Почему ахиллово сухожилие болит после бега и что с этим делать?

Узнай почему ахиллово сухожилие болит после бега, причины, симптомы и лечение этих болей, чем лечить в домашних условиях, к какому врачу обращаться?

Содержание

Боль в ахилловом сухожилии



ахиллово сухожилие болит после бега

На протяжении всей жизни человека постоянно преследуют те или иные боли, которые могут быть вызваны различными факторами. Чаще всего человек осознает причины болей и знает, как их лечить.

Тем не менее бывают травмы и повреждения важных частей тела. Их лечение является специфическим, как и симптомы. Сейчас хотелось бы поговорить про достаточно распространенную проблему – боль в ахилловом сухожилии.

Давайте попробуем разобраться, чем такая боль может быть вызвана, на какие симптомы стоит обратить внимание и как бороться с подобным недугом.

Анатомия ахиллова сухожилия

Прежде чем переходить к определению симптомов и лечения, необходимо детально разобраться с анатомией сухожилия.

Давайте рассмотрим основные аспекты, которые нужно знать:

  • Ахиллово сухожилие самое крупное и прочное в организме человека. Оно способно выдерживать нагрузки до 400 килограмм.
  • Оно выступает звеном, которое связывает икроножные мышцы с пяточной костью.
  • Благодаря сухожилию человек может сгибать голеностопный сустав.
  • Прямохождение. Именно благодаря сухожилию человек может стоять в вертикальном положении. Оно держит весь вес тела и на него приходится вся нагрузка.

Нужно сказать, что ахиллово сухожилие является одной из составных частей голеностопного сустава. Каждая часть выполняет ряд своих функций

Благодаря им человек может передвигаться в положении стоя, двигать стопой, приседать, прыгать, становится на носочки и так далее.

Причины болей в ахилловом сухожилии

Прежде чем начать лечение недуга, стоит разобраться в причинах его образования. Боль может быть вызвана рядом факторов, а значит и лечение будет различным.

Давайте рассмотрим перечень основных причин болей:

  • Травма. Чаще всего встречаются именно травмы ахиллова сухожилия. Они могут быть вызваны каким-либо ударами из вне или внутренними повреждениями. Наиболее распространено последнее, особенно в спорте. Большинство спортсменов страдают от постоянных болей. Причина этого достаточно проста.При резком старте (например, бег), на ахиллово сухожилие оказывается огромная нагрузка, помимо нагрузки появляется натяжение, что и приводит к травме.
  • Растяжение или разрыв. Серьезные травмы, которые встречаются реже. Боль в таких случаях очень сильная и начинается сразу после получения повреждения. Чаще всего подобное встречается в у людей, так или иначе связанных со спортом. Часто боль в ахилловом сухожилии может быть вызвана травмой другой части голеностопного сустава.Особенно когда боль сильная, человек не всегда может правильно определить эпицентр.
  • Воспаление. Воспаление является достаточно распространенной причиной болей. Необходимо сказать, что причин таких воспалений может быть масса, поэтому разберемся подробнее.
  • Возрастные изменения. Чаще всего это происходит после 40 лет, в это время организм человека начинает стареть, а органы, мышцы и сухожилия не способны выдерживать былые нагрузки.С возрастом эластичность сухожилия уменьшается, а это означает, что даже небольшая нагрузка может привести к разрыву волокон и воспалению.
  • Избыточные нагрузки. Сюда относятся постоянные нагрузки, которые могут быть вызваны постоянными тренировками или лишним весом.Таким образом, на сухожилие постоянно оказывается нагрузка, и оно просто не успевает отдохнуть и восстановится. Как следствие появляется хроническое воспаление, которое может иметь серьезные проблемы.
  • Деформация стопы. Существует множество болезней, начиная от простого плоскостопия. Чем сильнее заболевание запущено, тем больше нагрузки ложиться на весь голеностопный сустав, что вызывает постоянное воспаление.
  • Инфекции. Инфекции встречаются редко, но они опасны. Дело в том, что в ахилловом сухожилии нет множества кровеносных сосудов, а значит, ткани не способны самостоятельно и быстро бороться с инфекциями.

Симптомы

Разберемся с основными симптомами. Они могут меняться в зависимости от причин, но по своей сути они все схожи. Любая травма или воспаление вызывает боль, но боль бывает различной.

  • При травме, растяжении или разрыве сухожилия боль становится сильной и резкой. Человек чаще всего не способен даже опереться на ногу, она становится ватной и не способна выдерживать даже маленькие нагрузки.
  • При воспалении боль чаще все не преследует человека постоянно и не является нестерпимой. Она появляется при резких движениях в голеностопном суставе, а также в моменты физической нагрузки.Сначала ощущается дискомфорт и стопу в районе пятки как бы тянет, а через какое-то время появляются болевые ощущения.
  • Утолщение сухожилия. Причиной для волнения может быть утолщения сухожилия. Это не нормальное явление, которое стоит показать врачу.

Помимо этих основных симптомов еще одним, которые встречается почти всегда, является припухлость в районе пятки.

Гематом обычно нет (только при сильных травмах), а вот опухоль есть. Она появляется после сильных нагрузок и сходит в течение нескольких дней.

Стоит сказать, что чаще всего симптомы проявляются все вместе, а не по отдельности. Изначально они выражены слабо, но с течением времени усиливаются.

Лечение

Переходим к лечению болей ахиллова сухожилия. Лечение может быть разным и настоятельно рекомендуется обращаться к врачу, для точного определения диагноза.

Тем не менее существует ряд общих лечебных мер:

  • Покой. Если появляются боли, необходимо полностью убрать или минимизировать напряжение на сухожилие. В таком состоянии поврежденные волокна смогут хорошо и быстро срастись, а также это предотвратит усугубление проблемы.
  • Эластичный бинт. Он позволяет фиксировать ногу в правильном положении и предотвращает растяжение или повреждение сухожилия.
  • В случае с инфекциями, врачи обязательно выпишут противоинфекционные и противовоспалительные препараты. Самостоятельно их принимать настоятельно не рекомендуется, так как только после осмотра специалиста можно точно поставить диагноз.
  • Различные мази. Охлаждающие, снимающие воспаления, увеличивающие активность клеток, восстанавливающие.На рынке их представлено множество, выбирать можно любую, исходя их повреждения. Оно помогают ускорить процесс заживления.
  • Народные средства. Они способны заменить некоторые лекарства, снять болевой синдром и ускорить заживление. К примеру рекомендуют втирать сок алоэ, а также прикладывать капустные листы под эластичный бинт.

Профилактика болей и травм ахиллова сухожилия

Далеко не всегда получается предотвратить появление травм.

Тем не менее существует ряд профилактических мер, которые способны уменьшить риск появления болей и травм ахиллова сухожилия:

  • Растяжка. Чем лучше у человека растяжка и эластичность мышц (особенно икроножных), тем меньше шанс получения травмы.
  • Стараться минимизировать сильные нагрузки на сухожилие. Если нет такой возможности, то делать перерывы для восстановления.
  • Использовать теплые ванны и мази для профилактик появления болей. Они способны снять напряжение, а также восстановить микроповреждения.
  • Правильная обувь. Очень важно носить правильную и удобную обувь. Она обязательно должна быть подходящего размера, с тугой пяткой, широким носком, а также на хорошей подошве. Особенно важно это помнить во время занятий спортом или длительных прогулок.

Источник: http://prosustavi.com/bolezni/bol/axillovo-suxozhilie.html

Как снять боль в области ахиллового сухожилия?

Боли в ахилле часто преследуют людей, особенно бегунов, баскетболистов, танцоров и других спортсменов. Около 11% от общего числа заболеваний спортсменов, которые много прыгают или резко стартуют и останавливаются, приходится именно на ахиллово сухожилие. Сегодня мы расскажем вам о причинах и лечении боли и ушабов в ахилловом сухожилии.

  • Причины
  • Как лечить
  • Лечение ушибов
  • Как снять боль

Если у вас боли в ахилловом сухожилии, причины этого могут быть разнообразны. Во-первых, боли в области ахилла могут появляться с возрастом, так как его способность растягиваться снижается, что становится причиной микроразрывов. Особенно часто болит ахиллово сухожилие при беге у людей старше 35 лет, если они предварительно не размялись и не выполнили несколько упражнений на растяжку.

Во-вторых, боли в ахилле могут возникнуть из-за перетренированности. Этому подвержены не только новички, но и профессиональные спортсмены, которые слишком агрессивно тренируются.

Боли в ахилловом сухожилии при ходьбе часто возникают у людей с плоскостопием, а также у тех, кто носит неправильную спортивную обувь или у женщин, которые целый день ходят в обуви на высоком каблуке, а потом носят обувь с плоской подошвой.

Другие причины боли в ахилловом сухожилии: тенденит, теносиновит, тендиноз и разнообразные заболевания и травмы ног.

Как лечить боли в области ахиллова сухожилия

Если вы почувствовали, что у вас болит ахиллово сухожилие после бега, то можете ограничить движения ноги с помощью эластичного бинта. Также обратите внимание на свою обувь: она должна быть качественная и предназначенная специально для занятий спортом, бега и так далее. Женщинам при болях в ахилле рекомендуется разгрузить сухожилие, перестаньте носить обувь на высоком каблуке.

В том случае, если боли в ахилле принимают регулярный характер, а вышеописанные рекомендации не дают желаемый результат, вам следует обратиться к врачу. Он проведет детальную диагностику и назначит медицинское лечение. Это может быть физиотерапия, в некоторых случаях может понадобиться оперативное вмешательство или другие виды лечения разрыва ахилла.

Как лечить ушиб в области ахилла

Резкая боль, отек и образование гематомы – основные признаки ушиба ахиллесова сухожилия. Не игнорируйте эти симптомы, списывая их на утомление и усталость. Пренебрежение лечением ушиба ахилла может стать причиной развития осложнений, уменьшения прочности и эластичности мышечных волокон.

Лечение ушиба ахиллового сухожилия следует начинать с полного отказа от физических нагрузок, вы не просто должны снизить интенсивность тренировок, а обеспечить полный покой сухожилию.

Прикладывайте холодный компресс к поврежденному месту, фиксируйте ногу эластичным бинтом. Ушиб ахиллова сухожилия можно лечить противовоспалительными мазями (Фастум-гель, Вольтарен).

Внимание!

Чтобы разгрузить ахилл, вложите в обувь резиновые или гелевые подпяточники. Отточный массаж икроножный мышцы – хороший метод лечения ушиб ахиллесова сухожилия.

Будьте максимально аккуратны, не трогайте поврежденный ахилл.

Как снять боль в ахилловом сухожилии

Боль в ахилле можно снять в домашних условиях с помощью различных мазей и гелей. В современной медицине существует большое количество обезболивающих, согревающих и ускоряющих заживление сухожилий мазей.

Популярной и эффективной является Троксевазинвая мазь. Она улучшает кровообращение, способствует уменьшению ломкости капилляров, улучшает тонус кровеносных сосудов, а также препятствует образованию отечности и тромбов.

Долобене-гель – препарат, который помогает тканям быстрее восстанавливаться и обладает противовоспалительным эффектом. Таким же эффектом обладает Репарил-гель и Солкосерил.

Наносите мази на пораженный ахилл 2 раза в день. Идеально мази и гели для ахилла сочетать с ультразвуком. В любой аптеке вы можете приобрести маленький аппарат для ультразвука: Ретон, Аутон и так далее.

Источник: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/kak-snyat-bol-v-oblasti-ahillovogo-suhozhiliya.html

Если болит ахилл

Ахиллово сухожилие – самое неоднозначное сухожилие в организме человека. Оно одновременно и самое толстое, и самое уязвимое. В зоне риска – спортсмены, люди немолодые и особенно немолодые спортсмены.

Краткое предисловие.

Если болит в области пятки (чуть повыше), а особенно когда вы встаете на носки, то это оно и есть – воспаление ахиллова сухожилия, по-простому – тендинит.

Если же боль где-то возле голени, то можно расслабиться, это всего-навсего что-то с икроножной мышцей, например, растяжение. Шутка – тоже, конечно, мало приятного.

Тем более, если на него «забить», то это приведет к проблемам с тем же самым ахиллом.

Важно!

Ахиллово сухожилие очень медленно восстанавливается из-за того, что плохо снабжается кровью. Поэтому микротравмы накапливаются, что в конце концов может привести к его разрыву.

Оно рвется резко, с острой болью, похожей на боль от пореза. Причем, в самых неожиданных моментах, это может случится даже во время ходьбы, бега или прыжка.

Травмированного необходимо положить ногой кверху, приложить лед и побрызгать спортивной заморозкой, наложить тугую повязку и передать его в руки врача.

Что будет дальше – можно сказать с уверенностью, на какое-то время врач разрешит ему из спорта только плавание.

Профилактика этой травмы очень проста – резко не увеличивай тренировочную нагрузку и носи подходящую обувь с подходящими стельками.

Теперь подробнее.

Воспаление ахилла особенно сильно распространено среди активно занимающихся спортом, причиной тому является чрезмерная нагрузка мышц голени. Как раз при помощи ахиллова сухожилия пяточная кость соединяется с икроножной мышцей, это самое толстое сухожилие в организме человека. И именно оно испытывает максимальную нагрузку, когда спортсмен выполняет физические упражнения стоя.

При повреждении ахилл заживает очень долго, и об этом я уже упоминал, из-за низкого кровоснабжения. «Усталость» накапливается, микроповреждения становятся больше и это чревато разрывом.

Как же узнать, что проблемы именно с ахиллом? Это не сложно.

Во-первых, это острая боль в районе пятки. Болеть начинает прямо утром, а самый болевой пик наступает во время тренировки. Вокруг ахиллова сухожилия возникает отек и покраснение кожного покрова, оно становится толще. Также во время ходьбы или бега в районе ахилла можно услышать своеобразный хруст.

У кого-то будет острая боль, у кого-то просто дискомфорт, зависит от конкретного организма. В любом случае – визит к врачу обязателен.

Теперь разберем причины, их может быть несколько.

Конечно, это спорт, и спорт активный, связанный с бегом, прыжками и т.д. Большая нагрузка на икроножные мышцы отдается и на ахиллово сухожилие. Также в зоне риска есть и не спортсмены, но люди с плоскостопием.

Если обувь очень неудобная – то это тоже лишняя нагрузка на ахилл, следите, чтобы ступня в ботинке (кроссовке) не вихляла при ходьбе, а также за тем, чтобы в обуви были правильные стельки.

Совет!

Бывали случаи, когда проблемы с метаболизмом также отрицательно влияли на состояние ахиллова сухожилия.

Что же делать, если начались эти проблемы с ахиллом?

Главное, как это ни печально, необходимо отказаться от спорта до полного выздоровления. Иначе рецидив неизбежен и болезнь будет прогрессировать снова. Некоторые врачи так вообще рекомендуют постельный режим! Может быть, это и лишнее, но если уж ходить нужно, то тогда воспользуйтесь тугим бинтованием, а еще лучше тейпированием.

Врачи также прописывают какие-то лекарства и физиотерапевтические процедуры (например, парафины или лечебные грязи).

В общем, дело серьезное и шутить с ахиллом не стоит. А то Арвидас Сабониса играл с незалеченным ахиллом и порвал по итогу второй, чем изрядно испортил себе карьеру. Ту же самую травму получил и Дэвид Бэкхем из-за чего ему пришлось пропустить чемпионат мира.

Источник: http://mysport.su/sport-posle-40/zdorove/3014-esli-bolit-akhill.html

Болит ахиллово сухожилие при ходьбе и беге

Иногда случается, что у человека болит ахиллово сухожилие при ходьбе. Основная причина этого — тендинит. Ахиллесово сухожилие или пяточное сухожилие — самое толстое и сильное во всем теле, оно соединяет трёхглавую мышцу голени с пяточной костью, отсюда и название. Оно выдерживает нагрузку до 300 килограмм.

Тендинит или иначе тендопатия — воспаление, встречается преимущественно у спортсменов или людей, ведущих активный образ жизни, периодически нагружающих свои ноги физическими упражнениями. Тендопатия опасна в первую очередь тем, что при игнорировании болей, и дальнейшей нагрузки ноги, сухожилие может разорваться.

Так что при болях в пяточном сухожилии, следует немедленно обращаться к медикам.

Причины боли

Тендинит (3 степени растяжения)

Есть несколько причин, вызывающих тендопатию, одни характерны преимущественно для спортсменов, другие и для неспортивных людей. К этиологическим факторами относят:

  1. Первой и основной причиной является перенагрузка трехглавой мышцы голени. Изначально воспаляются только мышцы, затем воспалительный процесс переходит на сухожилие. Это возникает чаще у спортсменов и болит ахилл после бега непосредственно. У неспортивных людей, пренебрегающих разминкой, сразу может возникнуть тендопатия, такой «неаккуратный» бег может способствовать развитию воспаления.
    Тендинит может возникать из-за патологий опорно-двигательного аппарата, таких как косолапость и плоскостопие.
  2. Следующая причина характерна для женской половины населения. Она возникает, когда носят неудобную обувь, и она имеет высокий каблук, что также способствует возникновению воспаления.
  3. Некоторые болезни провоцируют развитие воспалении. Чаще такими заболеваниями служат болезни, при которых в мягких тканях накапливаются различные вещества, например, подагра.

Симптомы воспаления ахилла

Основным и главным признаком воспаления является боль. Она носит локальный характер, может болеть пятка или область над ней. Болевой синдром может беспокоить сразу утром, после пробуждения. Боль в ахилловом сухожилии утром является не хорошим признаком. Боль при наступании на ногу носит острый, резкий характер. Ощущения могут быть разного вида. Боль может быть:

  • тянущей;
  • режущей;
  • распирающей.

Характер и интенсивность боли будет зависеть от многих факторов. Бывает что среди тренированных пациентов, болеть сухожилие будет только после нагрузки.

У спортсменов при воспалении, ахиллово сухожилие болит только после бега. У пожилых людей иногда боль может быть настолько сильной, что человеку невозможно становиться на поврежденную ногу и движение ногой невозможно.

Другой человек может чувствовать дискомфорт или чувство распирания.

Иным симптомом тендинита может быть наличие видимого отека в области над пяткой. Если присутствует отёк и болят ахилловы сухожилия по утрам, ноге стоит придавать возвышенное положение на ночь.

Диагностика тендопатии

Зачастую поставить диагноз «тендинит», и начать лечение не составляет трудности для врача.

При сборе анамнестических данных учитываются время и обстоятельства возникновения симптомов, характерных для тендинита.

Для такого заболевания характерны занятия спортом, ношение неудобной обуви, при которой сухожилие будет нагружаться. Также в анамнезе может фигурировать патология накопления веществ в теле.

Дополнительные сведения о состоянии мягких тканей, даёт пальпаторное исследование голеностопного сустава и окружающих структур. Следует также обратить внимание на наличие чрезмерной боли, так как травма может быть куда серьезнее, чем изначально предполагалось.

Обязательным исследованием является рентгенография. Она проводится для исключения возможного перелома лодыжек.

Также проводится ультразвуковое исследование, для исключения возможного надрыва ахиллесова сухожилия. Только УЗИ позволяет наверняка узнать воспаление ли это, или же травма куда серьезнее.
При желании пациента можно сделать МРТ. Магнитно-резонансная терапия не является обязательной, однако позволяет детально рассмотреть характер поражения.

Дифференцировать тендинит следует со многими заболеваниями, такими как:

  • разрыв трехглавой мышцы;
  • трещина и перелом близлежащих костей;
  • частичный и полный разрыв пяточного сухожилия;
  • тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Лечение воспаления

Противовоспалительные средства

Первостепенно стоит помнить, что лечить самостоятельно данную патологию не стоит. Только доктор может оказать необходимую помощь. Народный метод лечения может усугубить ситуацию.

Если ахиллесово сухожилие болит при ходьбе, основное лечение — это создание полного покоя ноге и прием противовоспалительных средств, в комплексе это позволит излечить больную ногу.

Лечиться следует начать с назначения постельного режима для больного, для исключения нагрузки и перенапряжения мышц нижней конечности. Покой обеспечит быстрейшее выздоровление и предотвратит возможные осложнения.

Внимание!

При продолжении физических нагрузок, возможны осложнения. Местные обезболивающие средства следует мазать на поврежденную область. Её назначают для снятия отека.

Основное медикаментозное средство, назначаемое для терапии — противовоспалительное. Его принимают в соответствии с предписанием врача. Во избежание побочных эффектов, больной должен следовать назначениям.

В реабилитационном периоде запрещено резко вставать и ходить. Восстанавливать подвижность следует постепенно и аккуратно. Врачом назначается лечебная физкультура, для скорейшей реабилитации. Ее стоит делать по определённой схеме. Назначенное упражнение следует выполнять с осторожностью, не перенапрягая ногу.

Постепенная дозированная ходьба поможет восстановиться конечности. Бегать первое время категорически запрещается. Спустя время, при начале занятий бежать стоит аккуратно, прислушиваясь к собственным ощущениям, чтобы избежать рецидива и при необходимости продлить реабилитационный период.

У спортсменов тренировка может быть возобновлена после полного восстановления.

В большинстве случаев исход благоприятный, с полным затиханием воспалительного процесса. Адекватное лечение в совокупности с покоем, обеспечит скорейшее восстановление тканей. При возникновении такой патологии ребенка, необходимо обратиться к детскому специалисту, так как лечение у детей имеет свои особенности.

Если воспаление было у спортсмена и необходимо скорейшее возобновление тренировок, после восстановительного периода можно пробовать приступать к физическим нагрузкам. Изначально максимум, который позволен — прогулка. Затем может быть пробежка, на проверку остаточных болей.

По теме:  Растут ли от бега мышцы

Если два этапа пройдены без боли, можно приступать к щадящим тренировкам. Однако при тренировках, периодически нога может заболевать, в таком случае следует повторно обратиться к специалисту.
Хронизация процесса является одним из возможных негативных исходов.

Почему же иногда возникает хроническое воспаление? При длительном остром воспалении, процесс хронизуется и происходит вторичное изменение ткани.

Источник: https://NogoStop.ru/golenostop/suxozhiliya/bolit-axillovo-suxozhilie-pri-xodbe.html

Боль в ахилловом сухожилии

ахиллово сухожилие болит после бега

Воспаление и боль ахиллова сухожилия встречается довольно часто, особенно у спортсменов, ведь они получают огромную нагрузку на мышцы. Оно является самым крепким и сильным сухожилием в организме.

С его помощью мышцы икры соединяются с костью пятки. Оно позволяет человеку ходить, так как все напряжение при физических усилиях ложится именно на него.

Если такое сухожилие болит, то это означает, что в нем начались воспалительные процессы, которые очень опасны. Если воспаление все же начнется, то из-за плохого кровоснабжения, восстанавливаться оно будет очень долго.

От чего может болеть ахиллово сухожилие?

Болезненные ощущение не возникают ниоткуда, всегда есть конкретная причина боли. Несмотря на то, что это сухожилие самое крепкое, оно также подвергается и огромным нагрузкам, которые становятся причиной заболевания.

Симптомы

Симптомами заболевания такого сухожилия являются:

 

острая боль в области сухожилия; болезненные ощущения во время пальпации; ощущение напряжения в мышце икры; уплотнение и увеличение размера; во время подъема появляется ощущение скованности; во время пальпации, когда сокращаются мышцы, возникает ощущения крепитации.

Причины

Боль может возникнуть из-за самых разных причин:

начало воспалительного процесса; растяжение; тендиноз; ношение неудобной обуви, которая не может стабилизировать стопу во время ходьбы; Наличие таких патологий как плоскостопие; Разрыв сухожилия; большая нагрузка, чем сухожилие может выдержать; развитие дегенеративно дистрофических изменений; снижение эластичности; нарушение обмена веществ.

Воспаление сухожилия

Воспалительный процесс очень часто можно наблюдать у тех людей, которые выполняют много физических нагрузок на ноги. В основном это военные, пожарные, люди на службе в армии.

Важно!

В случае сверхсильной нагрузки в тканях начинается воспалительный процесс. Как следствие возникают боли во время ходьбы или бега.

Если вовремя не начать лечение, то может произойти частичный или полный разрыв сухожилия.

Очень часто такое заболевание возникает при сильных нагрузках на мышцы икры, которые приводят к хроническому или временному напряжению и сокращению. Вследствие этого сухожилие не получает полноценного отдыха, а если сделать резкий рывок, то это и станет причиной воспаления.

Такое заболевание проявляет себя в виде болей возле пятки или в области мышц икры. Особенно остро боль чувствуется после длительного отдыха, когда человек резко поднимается на ноги и делает шаг.

Чтобы убрать воспалительный процесс потребуется много времени, для этого нужно полностью изменить стиль жизни, и не нагружать тело.

Тендиноз является дегенеративным процессом, вследствие которого появляется воспаление или повреждение тканей. Очень часто такое заболевание можно наблюдать у людей старше 40 лет из-за уменьшения эластичности соединительной ткани. Также, очень часто им страдают спортсмены.

Есть несколько форм такого заболевания:

Перитендинит проявляется в воспалении окружающих тканей возле сухожилия. Энтезопатия характеризуется началом воспаления и повреждения в том месте, где оно крепится к пятке. Тендинит возникает как простое поражение, но окружающие ткани остаются здоровыми.

Частичный или полный разрыв сухожилия

Частые и резкие физические нагрузки на ноги могут стать причиной повреждения. В большинстве случаев причиной травматического повреждения области Ахилла считается сильное сокращение трехглавой мышцы. Такое случается во время активных занятий спорта, когда отдыха практически нет.

Разрыв может получиться, если человек сделает неудачный прыжок и приземлится на кончики пальцев. В таком случае вес теле действует как повреждающая сила.

Совет!

Частичный или полный разрыв может привести к развитию дегенеративных изменений или воспалительному процессу. Такое повреждение может привести к появлению хронической боли, и значительно снизит качество жизни.

Иногда, сила, что действует вокруг оси сухожилия, бывает невероятно сильной, и это становится причиной полного разрыва ахиллова сухожилия. Довольно часто такое повреждение можно наблюдать у мужчин старше 35, особенно у тех, кто любит играть в футбол, теннис, волейбол. Разрыв может случиться при сильных нагрузках, когда мышцы не разработаны.

Причины боли вследствие нагрузок на тренировках

Очень часть главной причиной боли является плохая разминка перед тяжелыми физическими упражнениями. Ведь если мышцы не разогрелись, то они не смогут нормально растягиваться. И вследствие резких движений может повредиться ахиллово сухожилие.

Постоянные нагрузки икроножные мышцы приводят к хроническому напряжению, и как следствие мышца укорачивается. Это является довольно опасным фактором, так как оно постоянно находится под напряжением и не отдыхает. И когда физические упражнения выполняются регулярно без перерыва, то это и приводит ко многим проблемам и постоянным болям.

Профилактика травм ахиллова сухожилия

Несколько советов, которые помогут уберечь от травм:

Как только появилась даже незначительная боль, то стоит на время отказаться от любых физических упражнений: бег, прыжки, футбол. Выбирайте и носите только правильную и удобную обувь. Если подошва для занятий спортом будет гибкой, то это предотвратит много проблем связанных с возможным растяжением.

Как только появилось чувство дискомфорта или легкая боль в области пятки, то нужно немедленно обратиться за помощью к специалисту. Помогает и выполнение регулярных упражнений на растяжку мышц и области Ахилла. Но, перед тем как начинать работу следует обратиться за консультацией к физиотерапевту.

Если нет возможности сразу после появления боли обратится за помощью к врачу, то на ногу стоит сделать холодный компресс, и держать ее немного приподнятой. Хорошим способом защиты является плотная перемотка ноги эластичным бинтом перед тренировками.

Также, если чувствуется боль, можно тоже использовать бинт, который надежно зафиксирует ноги и не позволит напрягать эту часть.

Хорошим способом предотвратить травму ахиллова сухожилия являются упражнения на гибкость нижней части ног. Ведь именно плохая растяжка в большинстве случаев является причиной появления боли и травм.

Несколько простых упражнений, что нужно выполнять перед каждой тренировкой, которые помогут избежать многих проблем:

Выпады с гантелями или без них — это отличный способ растянуть мышцы. Выполнять выпады одной ногой вперед, другая, в это время, находится позади в согнутом положении. Корпус опускается медленно и как можно ниже. В прыжке, очень быстрым движением поменять ноги. Выполнять каждый день по 10-15 раз.

Упражнение на цыпочках. Оно выполняется с гантелями, которые нужно взять в руки, вытянутые вдоль тела. Встать на цыпочки и несколько минут походить. Немного отдохнуть и повторить упражнение.

Во время ходьбы необходимо следить за положением корпуса, он не должен сгибаться, нужно максимально вытянуться и расправить плечи.

Лечение

Одними из эффективных способов лечения являются:

динамический отдых; холод; растяжка; укрепление.

Динамический отдых

При таких повреждениях очень хорошим лечебным эффектом обладает регулярное плавание в бассейне. Если такой возможности нет, то можно, при отсутствии болевых ощущений, ездить на велосипеде.  Начинать с нескольких минут, и постепенно увеличивать время занятий. Бегать строго запрещено — это может усугубить ситуацию.

Холод

На травмированный участок следует класть холодные компрессы. Можно прикладывать лед несколько раз в день по 10-15 минут. Такая процедура поможет убрать воспаление и снимет отечность.

Растяжка

Выполнение классической растяжки возле стены, которую постоянно делают спортсмены перед бегом. Только в случае возникновения боли, растяжку выполнять нельзя.

Укрепление

Частой причиной повреждения становится сильная и резкая нагрузка, поэтому следует укреплять мышцы, чтобы предотвратить травму. Хорошо помогает упражнение с подъемами и опусканиями пяток, для выполнения нужно стать на лестницу. Также, хорошо укрепляют мышцы приседания, толчка или выпады. Только заниматься нужно в меру, чтобы не повредить нижнюю часть ног.

Боли в области ахиллова сухожилия возникают преимущественно из-за повреждения или большой нагрузки. Также болевые ощущения могут говорить о наличие более серьезных проблем, таких как разрыв или тендинит.

Чтобы защитить и предотвратить получение травмы, нужно нагрузку увеличивать постепенно, а также хорошо разогревать мышцы перед выполнением любых физических нагрузок.

Источник: http://lechim-nogi.ru/2017/10/17/bol-v-ahillovom-suhozhilii/

Лечение тендинита ахиллова сухожилия

Тендинит или тендопатия ахиллова сухожилия — это дегенеративный процесс (воспаление или повреждение тканей), происходящий в пяточном сухожилии.

У взрослых людей после 40 лет такая патология возникает из-за уменьшения эластичности и растяжимости соединительной ткани, однако чаще встречается это состояние  e спортсменов и людей, чья основная деятельность связана с чрезмерными физическими нагрузками.

Своевременное обращение к врачу позволяет быстро восстановить поврежденные ткани сухожилия, а отсутствие лечения и профилактики может привести к хроническому тендиниту.

Что собой представляет?

Ахиллово или пяточное сухожилие — одно из самых прочных и крепких сухожилий в организме человека:

  • Верхняя часть сухожилия находится в месте слияния икроножной и камбаловидной мышц;
  •  Нижняя часть прикреплена к пяточному бугру (его задней поверхности);
  • Икроножная мышца вместе с пяточным сухожилием поднимают пятку при подъеме ноги и толчке от земли пальцами ноги, а также опускают переднюю часть стопы после того, как пятка коснулась земли.

При подъеме вверх и спуске с возвышения, при беге на неровной наклонной поверхности, а также при выборе неправильной обуви с твердой подошвой и мягкой пяткой, на это сухожилие оказывается высокая и неравномерная нагрузка, и именно поэтому оно чаще всего подвергается травмам.

Различные нарушения проводимости тканей могут привести к ухудшению обмена веществ и высушиванию соединительной ткани из-за потери воды.

Продукты обмена выводятся плохо, происходит накопление солей — это значительно снижает эластичность коллагеновых волокон и их растяжимость.

Устойчивость сухожилия при растяжении ухудшается и при резких движениях могут возникнуть различные микроразрывы.

Подобные процессы происходят в возрасте 40 лет и старше.

Специалисты называют тендинитом в основном спортивные травмы, вызванные усиленными нагрузками и отсутствием нормального полноценного восстановления между тренировками.

Внимание!

Сильные нагрузки на плохо растяжимую мышцу приводят к воспалению или повреждению соединительной ткани ахиллового сухожилия — в результате любые движения стопы (бег, ходьба, прыжки) доставляют сильную боль.

При отсутствии адекватных мер может произойти отрыв сухожилия от пяточной кости или его разрыв.

Возникновение повреждений в ахилловом сухожилии свидетельствует о большой нагрузке, которая была предпринята на фоне сидячего образа жизни без предварительной подготовки, или о нарушении режима тренировок и перегрузке.

Ткань с микронадрывами и трещинами со временем заживляется, но становится менее эластичной с многочисленными микроскопическими рубцами.

Лечение воспаления в тканях сухожилия проводится быстро с применением противовоспалительных препаратов, а механические повреждения требуют длительной терапии и специальных тренировок до полного восстановления тканей и выносливости сухожилия.

Формы заболевания

Различают 3 формы ахиллотендинита:

  • Перитендинит — воспаление окружающих сухожилие тканей. Оно может сопровождаться дегенерацией тканей.
  • Тендинит — воспаление и поражение сухожилия. Окружающие ткани при этом в процесс не вовлечены.
  • Энтезопатия — дегенерация и воспаление сухожилия в месте его крепления к кости. Иногда сопровождается развитием пяточной шпоры или обызвествлением.

Начало лечения каждой из этих форм схоже.

Первоначально появляется острая боль и сухожилие подвержено стрессу.

Без должного лечения боль может пройти на время, но потом вернуться и перейти в хроническую форму, в худшем случае происходит полный разрыв сухожилия.

Причины возникновения

Причины, по которым возникают проблемы с ахилловым сухожилием, могут быть разными.

Возрастные изменения

Сухожилие состоит из коллагеновых и эластиновых волокон: первые обеспечивают ему прочность, а вторые — растяжимость.

Но с возрастом растяжимость сухожилия уменьшается, и нагрузки могут привести к повреждению волокон и микроразрывам.

Важно!

Именно поэтому после 35 лет нетренированным людям не рекомендуется начинать какие-либо тренировки без предварительного разогрева мышц и разминки.

С большим вниманием к этому предупреждению должны относиться люди, которые испытывают боль в области пяточного сухожилия, и те у кого ранее возникали проблемы с ним.

Избыточные нагрузки

Даже у профессиональных спортсменов и тренированных людей могут возникнуть проблемы с пяточным сухожилием.

Без необходимого отдыха ткани не успевают восстановиться и теряют способность к расслаблению.

Очень часто спортсмены игнорируют начало заболевания.

Возникшее воспаление начинает доставлять легкую боль — это может говорить о том, что в тканях произошли микронадрывы и существует необходимость во временном отказе от тренировок или ослаблении режима занятий.

Но по разным причинам спортсмен не делает этого и запущенное или даже хроническое воспаление и поражение тканей может привести полному разрыву сухожилия.

Поэтому нужно вовремя проводить лечение тендинита, а время, когда можно возвращаться к занятиям, определяет врач.

Плоскостопие с гиперпронацией

Гиперпронацией стопы называют ее физиологическое заваливание внутрь.

В таком положении сухожилие при ходьбе и других нагрузках испытывает избыточное растяжение и травмируется.

Ношение неудобной обуви

Неправильная обувь может способствовать развитию тендинита:

  • использование неправильно подобранной спортивной обуви во время тренировок существенно влияет на распределение нагрузки на ноги и может его увеличить.
  • женщины, которые носят обувь на высоком каблуке в течение всего дня, вечером при переходе на плоскую подошву испытывают боли в области пяточного сухожилия и икроножной мышцы. Связано это с тем, что мышца и сухожилие весь день находились в укороченном состоянии, а когда вечером их пытаются растянуть, они «протестуют».

Деформация Хаглунда

Это своеобразный костный нарост на пяточной кости недалеко от того места, где крепится сухожилие — внешне это выглядит как пузырь на пятке.

Из-за этого нароста сухожилию приходится растягиваться еще сильнее при различных нагрузках.

Источник: http://ruback.ru/bolezni/sustavy/tendinit/ahillova-suhozhilija.html

Мучает боль в ахилловом сухожилии

  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Не стригите «грибковые» ногти! Грибок ногтей выводится так: обработайте ногти обычным…л
  • Мучают СУДОРОГИ и ВАРИКОЗ?Вены на ногах придут в норму за одну ночь, достаточно намазать их дешевым составом…- записывайте рецепт!

Симптоматика воспаления пяточного сухожилия имеет ярко выраженный характер:

  1. Появление боли в зоне пяточной кости и под икрами. Боль носит острый, жгучий характер. При физической нагрузке боль будет нарастать. Иногда болевой синдром настолько сильный, что человек теряет способность к передвижению.
  2. В некоторых случаях в проблемной области может появляться отек.
  3. Часто одним из первых проявлений проблемы является покраснение кожи над сухожилием.
  4. Повышение температуры именно в области ахиллова сухожилия.

В зависимости от особенностей организма, симптоматика воспалительного процесса в ахилловом сухожилии может отличаться интенсивностью. Если причиной возникновения боли стала травма, то болезненные проявления будут зависеть от ее характера.

У одних людей будет острой, у других может быть дискомфорт и незначительная боль при нагрузках. В этом случае проблема может носить скрытый характер, что является опасным для человека.

Со временем боли усилятся, а болезнь перейдет в хроническое состояние.

Совет!

От болей в ахилловом сухожилии в большинстве случаев страдают женщины. Но мужчины также болеют тендинитом. Если говорить о представителях мужского пола, то у них патология встречается чаще всего в возрасте после 35 лет.

Стоит отметить, что болит сухожилие над пяткой в основном у тех мужчин, чья деятельность связана с постоянной нагрузкой на ноги.

Что касается женщин, то у них боли могут проявляться уже в возрасте 20 лет. Главной причиной женского тендинита является неправильно подобранная обувь. Начиная с подросткового возраста, многие девушки носят высокие каблуки.

Спустя некоторое время начинает развиваться контрактура ахилловых сухожилий. Если дама решит вернуться к обуви без высокого каблука, то в таком случае деградированное сухожилие не сможет растянуться, как это было прежде.

При этом происходит разрушение структуры сухожилия, что обязательно будет сопровождаться болями. Со временем эти боли будут усиливаться.

У мужчин данная причина появления тендинита тоже считается достаточно распространенной. Особенно часто болями в ахилловом сухожилии страдают офисные сотрудники, которые вынуждены ходить в туфлях. Если проигнорировать первые тревожные сигналы, то болезнь переходит в хроническую форму, что затрудняет ее лечение.

Среди частых причин, ведущих к развитию воспалительных процессов в ахилловом сухожилии, является врожденная предрасположенность. Нередки случаи, когда ребенок рождается с короткими ахилловыми сухожилиями. Если дефект был замечен вовремя, то его можно устранить при помощи специальных упражнений.

Источник: http://nogie.ru/bol_sosyd_nog/dr_bol_sos_nog/bol-v-axillovom-suxozhilii.html

Особенности лечения воспаления ахиллового сухожилия

Особенности лечения воспаления ахиллового сухожилия
Воспаление ахиллова сухожилия — дегенеративный процесс, протекающий в мягких тканях голеностопного сустава. Основными причинами возникновения данного заболевания у людей старше 35 лет считаются застарелые травмы. Особенно часто тендинит диагностируется у спортсменов и людей, чья работа связана с повышенными физическими нагрузками.

Ахиллово сухожилие состоит из наиболее прочных и крепких тканей. Верхняя его часть располагается в месте соединения двух мышц. Нижняя фиксируется к пяточному бугру.

Именно этот отдел опорно-двигательного аппарата испытывает наибольшие нагрузки при ходьбе. Одинаковое по силе воздействие в одном случае приводит к укреплению тканей, в другом — к снижению их растяжимости и прочности.

Все зависит от состояния сухожилия на момент нагрузки.

Внимание!

Нарушение питания тканей приводит к их пересыханию. Продукты обмена веществ при некоторых заболеваниях не выводятся из организма, а начинают накапливаться в области суставов. Сухожилия становятся менее устойчивыми к растяжению, возникают микротравмы.

Подобные изменения практически всегда обнаруживаются у людей старше 40 лет. Возникновение разрывов может быть последствием повышенной нагрузки, оказываемой на ноги после длительного ведения малоподвижного образа жизни. В некоторых случаях тендинит не имеет признаков воспаления. Ткань со временем восстанавливается, однако утрачивает требуемую эластичность.

Типы заболевания

Врачи выделяют 3 формы воспаления ахиллова сухожилия.

  1. Перитендинит представляет собой воспаление мягких тканей, окружающих голеностопный сустав.
  2. Тендинит же охватывает само сухожилие, не затрагивая близлежащие области.
  3. Энтезопатия — воспалительный процесс в местах соединения мягких тканей и костей. В некоторых случаях приводит к образованию костных наростов.

Первым признаком всех форм воспаления является боль. При неправильном лечении она исчезает на некоторое время, заболевание переходит в хроническую фазу.

Причины воспаления ахиллова сухожилия могут быть различными. В первую очередь, это пожилой возраст. Сухожилия содержат эластиновые и коллагеновые волокна. Первые придают ему эластичность, вторые — прочность. Сухожилие может увеличиваться на 5%. Это позволяет ногам совершать прыжки.

С возрастом указанные выше показатели ухудшаются, даже незначительные нагрузки приводят к разрыву волокон. Поэтому люди старше 35 лет не должны начинать усиленные тренировки без подготовки. Особенно это касается людей, испытывающих боли в области пяток.

Поражения ахиллова сухожилия могут возникать и у спортсменов. Объясняется это чрезмерными нагрузками и излишней напряженностью тканей.

При беспрерывных тренировках сухожилие не имеет возможности восстанавливаться и утрачивает способность к расслаблению. Достаточно часто на ранних стадиях заболевание остается незамеченным.

Затем оно начинает доставлять незначительные неудобства. Это свидетельствует о появлении микроразрывов.

Важно!

Еще одной причиной развития тендинита считают плоскостопие с гиперпронацией — западением стопы внутрь. Находясь в такой позиции, сухожилие испытывает лишние нагрузки при движениях.

Неправильная обувь также может способствовать возникновению воспаления. В группу риска входят женщины, предпочитающие туфли на высоких каблуках. Причиной острого тендинита нередко являются инфекционные заболевания.

Признаки воспаления

Заболевание может протекать как в острой, так и хронической форме. Первая отличается постепенным увеличением интенсивности симптомов. Вначале пациент испытывает боли при беге и прыжках, после длительного отдыха они исчезают.

Связано это с тем, что микроразрывы за это время успевают зажить, а при повторных движениях появляются вновь. При отсутствии лечения тендинит приобретает хронический характер. Интенсивность неприятных ощущений при этом увеличивается постепенно.

Боль усиливается во время тренировок, не исчезает она и после длительного отдыха.

Другими симптомами воспаления ахиллова сухожилия являются:

Фото. Воспаление ахиллова сухожилия

  • чувство напряженности икроножной мышцы;
  • покраснение кожи;
  • локальное повышение температуры;
  • ограничение подвижности голеностопа.

Боль может охватывать всю пораженную область либо концентрироваться в местах соединения костей и мягких тканей. Человек не способен встать на носочки или прыгнуть.

Характерным признаком тендинита является хруст в суставе.

Для выявления воспаления ахиллесова сухожилия используются УЗИ, КТ и МРТ. Нередко диагноз ставится на основании результатов первичного осмотра и опроса пациента.

Характерной особенностью тендинита является смещение боли при пальпации, выполняемой после движения стопы. Рентгенологическое исследование позволяет выявить наличие разрывов и дегенеративных изменений в мягких тканях.

При отсутствии кальцинатов эта методика оказывается неэффективной. МРТ и УЗИ позволяют врачу подобрать наиболее эффективную терапевтическую методику.

Способы лечения

При острых формах тендинита, сопровождающихся незначительными болевыми ощущениями в области пятки, показан длительный отдых. На время необходимо исключить любые нагрузки. Для устранения припухлости и покраснения используют холодные компрессы. Справиться с болью помогает наложенная на пораженную область тугая повязка.

Лечить воспаление пяточного сухожилия можно несколькими способами. Возможно, врач порекомендует иммобилизировать сустав. Помогают в этом различные ортопедические устройства, которые можно увидеть на фото.

По теме:  Упражнения для ягодиц на беговой дорожке

Медикаментозное лечение начинается с приема НПВС, помогающих снять воспаление. При тендините инфекционного происхождения проводится антибактериальная терапия. С помощью ультразвука в воспаленные области вводятся мази Долобене и Вольтарен. Для устранения боли на ночь ставят компрессы с анальгином.

В период выздоровления показано выполнение специальных упражнений и массажа.

В зависимости от причин воспаления ахиллова сухожилия могут применяться хирургические вмешательства. В ходе операции врач делает на коже надрез и рассекает пораженные ткани. При синдроме Хаглунда удаляется остеофит. После операции используются фиксирующие устройства. Наступать на ногу разрешается через 3–4 недели. Восстановительный период длится 1–3 месяца.

Альтернативные методы лечения

Лечение народными средствами считается вспомогательным, его применение не подразумевает отказа от традиционных способов:

  1. Воспалительные процессы можно устранять с помощью куркумина. Эта приправа обладает антисептическими и обезболивающими свойствами. Ее съедают по 0,5 г 1 раз в день.
  2. Не менее эффективной является спиртовая настойка грецких орехов. 1 стакан перегородок заливают 0,5 л водки и настаивают в течение 3 недель. Принимают 2 раза в день перед едой. Этот препарат не рекомендован людям, имеющим заболевания щитовидной железы.
  3. Масляный раствор мумие используется в качестве растирки. Горную смолу можно принимать внутрь, предварительно растворяя в горячем молоке. Курс лечения длится 2 недели, после чего делается 10-дневный перерыв.
  4. Улучшению состояния при тендините способствуют хвойные ножные ванночки и массаж с использованием холода.

С помощью специальных упражнений можно устранить неприятные симптомы в области пяточного сухожилия и восстановить эластичность мягких тканей. Они снижают нагрузку на сустав, ускоряют процессы заживления после хирургических вмешательств. Наиболее простым упражнением считается ходьба.

Перед выходом на прогулку следует подобрать удобную обувь. Ходить нужно, перекатывая ногу с пятки на носочек. В период реабилитации после операции нагрузки на ногу следует увеличивать постепенно. Полезны приседания и бег, однако подобные тренировки следует проводить после разминки.

Не менее эффективными являются упражнения в воде. Тело человека в таком случае утрачивает большую часть веса, что позволяет снизить нагрузки на крупные суставы. Все действия должны выполняться под контролем опытного инструктора. Начинают тренировку простыми упражнениями, постепенно переходя к более сложным.

Совет!

Разрабатывать ахиллово сухожилие можно и в домашних условиях. Для этого становятся лицом к стене, упираясь в нее руками. Одну ногу — на носок, вторую слегка согнуть. В таком положении необходимо пребывать не менее 30 секунд. Упражнение выполняют 4–5 раз.

Тендинит — заболевание спортсменов и людей, занимающихся физической работой. На ранних стадиях его можно вылечить полностью, в противном случае болезнь переходит в хроническую форму. Наиболее опасным осложнением является разрыв сухожилия, надолго лишающий человека возможности ходить.

Источник: https://OrtoCure.ru/svyazki-i-myshtsy/vospalenie-ahilla.html

Почему у человека болит сухожилие над пяткой

Любое движение стопы, включая сгибание голеностопного сустава, обеспечивается работой пяточного сухожилия. Многим из нас оно известно по древнегреческому мифу об Ахилле, который погиб от стрелы, запущенной в пяту.

Такое сказание появилось далеко неслучайно, ведь будучи самым крепким в организме, ахиллово сухожилие одновременно является и наиболее травмируемым. Если у человека болит сухожилие над пяткой, это может свидетельствовать о его воспалении или механическом повреждении.

Все патологии в данной области необходимо выявлять своевременно, поскольку воспалительные процессы способны переходить на соседние ткани и существенно ограничивать подвижность ноги.

Причины боли в сухожилии над пяткой

Ахиллово сухожилие располагается в задней нижней части голени и крепится к бугру пяточной кости. Его размеры могут различаться у каждого человека, но в среднем они составляют от 13 до 17 см. Благодаря слиянию с камбаловидной и икроножной мышцами этот орган обладает высокой прочностью и способен выдерживать напряжение, которое эквивалентно весу в 350 кг.

Боль в сухожилии над пяткой чаще всего беспокоит людей, которые занимаются спортом или деятельностью, связанной с нагрузкой на стопы – танцоров, альпинистов. Нередко проблема появляется у женщин, которые постоянно носят обувь на высоких каблуках. Причин, приводящих к болевому синдрому, не так уж и много, а их диагностика не вызывает особого затруднения.

Наиболее распространенными патологиями и явлениями называют:

  • тендинит;
  • тендовагинит;
  • ахиллобурсит;
  • травмы, включая разрыв пяточного сухожилия.

Тендинит

Частой проблемой, связанной с болью над пяткой, считается такое заболевание, как тендинит. Его суть заключается в воспалении сухожилия в результате инфекций, травм, ревматических заболеваний, патологий иммунной системы или дегенеративных процессов в суставах. Симптоматика заболевания неизменно сопровождается болезненностью в пораженной области, а также рядом дополнительных признаков:

  • тугоподвижность суставов;
  • отечность в больном месте;
  • покраснение кожи;
  • иногда проступание узлов, который окружают сустав в районе пятки.

Источник: https://saitoboli.ru/pochemu-u-cheloveka-bolit-suhozhilie-nad-pyatkoj/1448/

Растяжение ахиллова сухожилия

Одним из самых крепких и толстых сухожилий в человеческом теле является  ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к тыльной поверхности пяточного бугра и является соединяющим звеном между голенью и  стопой.

Ахиллово сухожилие образуется в результате соединения сухожилий камбаловидной и икроножной мышц, составляющих трехглавую мышцу голени.

В своем  верхнем отделе это сухожилие очень тонкое и  широкое,  но чем ниже  спускается, тем толще  становится и, не доходя  примерно четыре  сантиметра  до пяточной кости, оно постепенно начинает расширяться.

Благодаря данному сухожилию, человек может бегать, совершать прыжки, вставать на носочки. К тому же ахиллова сухожилие  удерживает вес тела, как при  осуществлении физических  нагрузок,  так и в повседневной деятельности, к примеру, при подъеме или ходьбе по лестнице. Оно выполняет сразу несколько уникальных  функции во время бега и ходьбы.

После постановки пятки, мышцы икры,  опускают сначала носок на землю, а затем во время подъема на носок поднимают пятку.  Ахиллово сухожилие так же обладает широким диапазоном механических особенностей.

Во время бега на ахиллово сухожилие поступают нагрузки, больше, чем вес тела человека  примерно в восемь раз, а при стоянии на сухожилие приходится нагрузка в несколько раз меньше веса тела.

Это сухожилие является  очень прочным и  способным   удержать  нагрузку на разрыв в  четыреста  килограмм, но в то же время ахиллово сухожилие одно из самых часто травмируемым. На сегодняшний день довольно таки  высока частота повреждений  этого сухожилия, особенно часто растягивается или надрывается ахиллова сухожилие в области крепления к пяточной кости.

Растяжения ахиллова сухожилия, как правило, делят на три  ведущие степени.

  • —    Тендинит ахиллова сухожилия – первое и самое легкое растяжение, проявляющееся болевыми ощущениями в задней части, обычно, ближе к пятке и достаточно часто  с обеих сторон лодыжки.  Иногда может сопровождаться покраснением, припухлостью и даже повышением чувствительности кожи.  Так же затрудняется  перенос веса на пятку и поднимание пальцев.   Если слышится щелчок  при движении лодыжки, то  это  является важным  сигналом  о  повреждении  оболочки из мягких тканей,  которая позволяет  сухожилию с легкостью скользить по кости.
  • —    Тендинит – повреждение второй степени,  характеризуется надрывом части связки от кости. Может проявлять себя  сильной болью в начале ходьбы с утра или при вставании на пятки или же носки и  ограничением подвижности лодыжки.
  • —    Третья степень —  разрыв ахиллова сухожилия, полное  отрывание  сухожилия от кости и  иногда даже  надрыв соседних  мышц. В большинстве случаев разрыв сухожилия характеризуется появлением внезапной  резкой боли, отеком, невозможностью встать на носки и пятки или даже   стоять на больной  ноге. Также как правило происходит и растяжение мышц стопы.

Как правило, растяжению ахиллова сухожилия способствуют следующие факторы и состояния:

  • —    упражнения или бег на  слишком жестком покрытии
  • —    очень жесткая пятка кроссовка
  • —    плохая обувь с негнущейся и грубой подошвой
  • —    огромная нагрузка на мышцы ног
  • —    перед бегом недостаточная разминка или вообще ее отсутствие
  • —    разная длина ног
  • —    внезапная нагрузка (рывок с места, прыжок)
  • —    не достаточная растяжка икроножных мышц, а так же  задней поверхности бедра
  • —    во время, когда  напряженны мышцы голени удар по сухожилию
  • —    плохая растяжка задней поверхности бедра
  • —    манера  ступать не правильно (на заднюю сторону пятки)
  • —    неудобная обувь
  • —    косолапость или плоскостопие
    • —    неправильное строение пяточной кости
  • —    искривление ног О — образной формы
  • —    высокий свод стопы

Однако самой  главной причиной травм ахиллова сухожилия есть  игнорирование первичных симптомов. Ведь воспалительный процесс может сопровождаться на протяжении длительного времени, но в тоже время не создавать дискомфорт, а боли могут проявляться при повышенных нагрузках и пропадать в состоянии покоя.

Такое состояние и есть самым опасным, так как в связи с длительным течением хронического воспаления сокращается  прочность волокон, а в местах микро надрывов  появляются рубцы, что заметно снижает эластичность волокон.

И  через несколько месяцев такого состояние для того чтобы произошел разрыв достаточно будет  одного резкого движения.

Что  предпринять при первых симптомах повреждения ахиллова сухожилия?

Внимание!

Первое и основное, при появлении боли ни в коем случае не бежать, отказаться  на время от физических нагрузок и активного спорта: езды на велосипеде, бега,  футбола, фитнеса и любых упражнений, где нужно прыгать, так как это может быть причиной микротравм, которые влекут за собой серьезные последствия.

Обеспечить полный покой сухожилию и прикладывать с небольшими интервалами,  примерно на двадцать минут к болезненной области лед, чтобы уменьшить воспаление сухожилия.

Рекомендуется осторожно массировать и растягивать  икроножную мышцу, а так же  использовать мази и гели, которые снимают воспаление и способствуют быстрому  заживлению, это могут быть  Долобене-гель, Троксевазин т.п.

В случае повреждения  ахиллова сухожилия второй степени, требуется терапевтическое лечение, состоящее из первичной и вторичной терапии.

Первичная терапия:

  • —    отказ от каких-либо нагрузок
  • —    приподнятое положение ноги и наложение льда
  • —    тугая повязка

Вторичная терапия:

  • —    инъекции
  • —    реабилитация
  • —    физиотерапия
  • —    лечебная физкультура

А вот такая травма  как разрыв  сухожилия требует срочной медицинской помощи и немедленного хирургического вмешательства. Так как полный отрыв могут исправить только хирург-ортопед и травматолог. Операцию выполняют под внутривенным наркозом, спинальной или местной анестезией.

Разрез делают по  поверхности голени сзади  длиной восемь-десять сантиметров, осуществляют доступ к разорванному  сухожилию и зачищают его края, затем  сшивают  прочной специальной нитью оба конца  сухожилия одним из типов сухожильных швов, после чего связывают нити между собой. И только после осуществляют послойное сшивание раны.

Ногу, после операции,  обездвиживают гипсовой лонгетой на шесть — восемь недель с вытянутым при этом носком стопы.

Для того чтобы избежать растяжения ахиллова сухожилия или  же добиться улучшения состояния при травме необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1.    отказаться от бега в гору  на несколько месяцев, так как это  большая нагрузка на сухожилие
  2.    подобрать правильную обувь (со вставками под пятку и достаточно гибкой подошвой  в передней части)
  3.    недопустимо чувство  дискомфорта в месте  постановки пятки.
  4.     обувь должна  стабилизировать стопу при ходьбе, а идеально этому способствуют:
    • —    не допускающий сдавливание пальцев широкий носок
    • —    твердый задник
    • —    съемная стелька
    • —    полужесткий или жесткий супинатор
    • —    средней высоты каблук
  5.     перед нагрузкой или ходьбой необходимо делать упражнения на растяжку икроножных мышц.

Источник: http://hirurgs.ru/content/rastyazhenie-akhillova-sukhozhiliya

Болит сухожилие над пяткой: причины, симптомы и лечение

Пяточное или ахиллесово сухожилие – одна из самых крепких связок в организме человека. Оно способно выдержать нагрузку до 400 кг, в то же время более всего подвержено травмам. Ахиллесово сухожилие вместе с мышцей голени отвечает за движения в стопе. Возникающая в этой области боль, говорит о возможном воспалении или повреждении связок.

Формы заболевания

Воспаление возникает в среднем возрасте из-за нарушений эластичности и растяжимости связок. Чаще, нарушения преследуют спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Дегенеративно-воспалительный процесс носит название тендинит или тендопатия. Существует несколько форм тендопатии.

  1. Воспаление ахилла – тендинит, близлежащие ткани при этом не задеты.
  2. Воспаление и дегенерация связок и находящихся рядом тканей – перитендинит.
  3. При энтезопатии воспалительный процесс распространяется до пяточной кости, развивается обызвествление, появляются шпоры на пятках.

С возрастом эластичность связок уменьшается, что приводит к повреждению и микроскопическим надрывам волокон. Особенно стоит обратить внимание, если стали возникать боли при ходьбе. Постоянные микротравмы испытывает ахилл при физиологических особенностях ног, например, заваливание стопы внутрь.

Свое влияние оказывает неправильный подбор спортивной обуви. Почему болят ноги у женщин при смене каблуков на низкую подошву? На каблуках, в течение дня, икроножные мышцы и связки находятся в укороченном состоянии. При смене туфель на тапочки им приходится растягиваться.

Симптомы тендопатии

Почему воспалительный процесс длительное время не вызывает сильную боль? Неприятные ощущения возникают при повышенных нагрузках, а после отдыха исчезают.

Через некоторое время в результате микротравм образуются рубцы, нарушается эластичность связок. Неосторожное резкое движение может привести к разрыву сухожилия.

Характерна внезапная сильная боль, нельзя сделать движение ногой с пятки на носок, порой невозможно совсем стать на ногу.

Если заболевание вовремя не лечить, оно приобретает хронический характер. В последующем болевые ощущения в пятке возникают даже после полноценного отдыха. Место над пяткой болит при малейшем движении. Ходьба по наклонной местности, подъем и спуск по лестнице становится настоящей проблемой.

Связки уплотняются, появляются боли в икроножной мышце. Болевые ощущения возникают при ощупывании пяточных связок. Нарушается подвижность в голеностопном суставе, возникает скрип во время движения. Наблюдаются отеки, гипертермия и покраснение кожных покровов.

Лечение

Лечить пяточные сухожилия довольно сложно, кровоснабжение в этой области слабое. Недостаточное поступление кислорода и питательных элементов для снятия воспаления и заживления. Через плохую циркуляцию процесс выздоровления осложняется и затягивается.

Если боль возникла впервые, лечить воспаление можно самостоятельно. Достаточно временно ограничить нагрузку, на ахиллово сухожилие наложить холодный компресс. Зафиксировать стопу эластичным бинтом.

Чтобы снять воспаление используют мази и гели. Хороший эффект оказывают физиотерапевтические процедуры – магнитотерапия, электрофорез с гидрокортизоном, ультразвук.

Перед лечением необходима консультация специалиста.

Важно!

Если причиной болезни являются физиологические особенности стопы, поможет качественная ортопедическая обувь. Помощь должна состоять из правильной оценки пронации и последующей коррекции положения стопы с помощью ортопедических вкладок.

При резкой сильной боли следует незамедлительно обратиться к врачу. После постановки диагноза назначают следующие процедуры:

  • исключить физические нагрузки;
  • зафиксировать стопу для ограничения движений;
  • назначение обезболивающих и противовоспалительных средств;
  • физиопроцедуры;
  • в стадии ремиссии лечебная гимнастика и массаж.

Иногда единственный выход – это хирургическое вмешательство.

Народные средства и методы

Есть ряд способов народной медицины для снятия воспаления в ахилловом сухожилии. Использовать методы нужно как дополнение к основному лечению, проконсультировавшись с доктором. Над пяткой может образоваться мягкий бугорок. Периодически это место краснеет, отекает, возникает ощущение жара.

Основное действие средств направлено на то, чтобы снять воспаление и боль. На эластичный бинт наносят следующий состав.

  1. На один белок куриного яйца добавить по столовой ложке муки и спирта, тщательно взбить.
  2. Нужное количество смеси распределить ровным слоем, забинтовать голеностопный сустав в виде гипса.
  3. Повязку менять ежедневно.

Снять боль при ходьбе поможет холодный компресс с настойкой окопника. Столовую ложку средства разводят в стакане воды, пропитывают бинт и накладывают повязку. Вместо окопника, используют траву пастушьей сумки (столовая ложка на стакан кипятка), настоянную в течение 2 часов. Повязку держат до высыхания.

Полезны масляные растирки. Для основы понадобиться чайная ложка растительного масла. Добавив по две капли пихтового и лавандового масел, смесь легко втирают в область над пяткой. Можно использовать другой состав: чайная ложка растительного масла, с добавлением 5 капель масла герани, гвоздики и лаванды.

Лечить тендинит можно мазями, изготовленными на основе свиного внутреннего жира. К 100 граммам основы подмешивают растертые в порошок цветы календулы и травы полыни, взятые по 30 грамм. Смесь прогревают на водяной бане, наносят на пораженное место тонким слоем.

Профилактика тендинита

К группе риска относят спортсменов, тяжело работающих людей, женщин, предпочитающих высокие каблуки. Если возникают неприятные ощущения при ходьбе, лучше сразу обратиться за помощью. Лечить заболевание на ранних стадиях просто. Но если запустить проблему, возможны осложнения вплоть до хронического процесса.

Для профилактики нужно следовать некоторым правилам.

  1. Нагрузки следует наращивать постепенно.
  2. Перед выполнением сложных физических упражнений необходим разогрев мышц, растяжки и разминки.
  3. Правильному подбору обуви нужно уделить особое внимание.
  4. Если во время разминки ноги болят, занятия следует приостановить.

Людям среднего возраста нужно внимательно относиться к физическим нагрузкам. К ежедневной гимнастике стоит добавить упражнения для растяжки, чтобы укрепить икроножные мышцы и пяточное сухожилие.

Важно правильно оценивать свои возможности, и отличать легкие растяжения от чрезмерного перенапряжения. Будьте внимательны к своему организму.

Источник: http://TutboliNet.ru/nogi/bolit-suxozhilie-nad-pyatkoj.html

Воспаление ахиллова сухожилия (тенденит)

Воспаление ахиллова сухожилия развивается у бегунов из-за частых перегрузок икроножной мышцы, либо у начинающих бегунов вследствие чрезмерной однократной нагрузки на неподготовленное сухожилие.

Воспалительный процесс возникает в области пяточного сухожилия. Происходит снижение прочности связок, потеря эластичности коллагеновых волокон сухожилия.

В результате чрезмерной нагрузки возникают микроскопические разрывы.

Со временем ткань заживляется, но теряет эластичность, укорачивается из-за мелких рубцов. Если не прибегать к профилактике тенденита ахиллова сухожилия, то возникает хроническое воспаление и дистрофия сухожилия, а это может привести к разрыву или отрыву ахилла от пяточной кости.

Как определить воспаление ахиллова сухожилия?

1) Боль в области ахиллова сухожилия, которая уменьшается после разминки.  Отдых устраняет болевой синдром, но при пальпации присутствует ощущение дискомфорта.

2) Напряжение в икроножной мышце. Отек и уплотнение выше на 2-6 см места соединения связок и кости.

3) Утолщение сухожилия.

4)Покраснение кожного покрова в области ахилла.

5) Затруднение при тыльном сгибании стопы или подъеме на носочки.

Причина возникновения тенденита ахиллова сухожилия:

1) Чрезмерные физические нагрузки. Ткани не успевают восстанавливаться и утрачивают способность расслабляться.

2) Избыточное вращение стопой при беге (ротационные изменения).

3) Сильное, энергичное отталкивание носком стопы при беге, начале нового шага.

4) Возрастные изменения. В норме растяжение ахилла на 5% позволяет выполнять ему амортизирующую функцию. После 35 лет растяжимость сухожилия уменьшается, без хорошей разминки и разогрева мышц это приводит к микроскопическим разрывам и повреждению волокон ахилла.

5) Плоскостопие с гиперпронацией (заваливание стопы вовнутрь)

Совет!

6) Ношение неудобной обуви. У бегунов, использование обуви не предназначенной для бега и некачественно подобранная обувь влияет на распределение нагрузки на ноги, что может привести к воспалению.

7) Острые и хронические инфекции также могут вызвать воспалительный процесс.

Что делать, если появилась боль?

1) Отдых.

2) Для снятия отека прикладывать лед 3-4 раза в день по 10 мин. Снизить боль поможет наложение эластичного бинта.

3) Для снятия болей, воспалительного процесса и восстановления функции сухожилия горе-бегуну могут назначить противовоспалительные НПВС средства (Ибупрофен, Аркоксиа и т.п.)

4) Если боль не прекращается и усиливается – обратиться к врачу.

Проверить, порвано у вас ахиллово сухожилие или нет можно двумя способами:

1) Лечь на живот и стопы свесить с кушетки. При сдавливании икроножной мышцы стопа должна согнуться. Если у вас разрыв, тогда согнуть подошву стопы не удастся.

2) Попробовать привстать на носочки.  Если разрыв, то встать на носок не получится.

Профилактика тенденита ахиллова сухожилия:

После устранения или снижения болевого синдрома приступают к профилактике.

1) Гимнастика: легкие укрепляющие и растягивающие упражнения.

2) Массаж.

3) Качественная обувь для бега и удобная повседневная обувь.

4) Разминка перед тренировкой, упражнения на разогрев, растяжку сухожилий и мышц.

5) Стретчинг, растяжка, как отдельная тренировка.

Другие распространенные травмы бегунов:

  • Болит колено при беге сбоку (Синдром подвздошно-большеберцового тракта)
  • Колено бегуна или боль в коленной чашечке
  • Растяжение мышц бедра и голени: причина и профилактика
  • Стрессовый перелом голени: причины и профилактика
  • Болит голень спереди и сзади (туннельный синдром голени)
  • Болит голень при беге и после бега (синдром расколотой голени)
  • Болит стопа снизу (Подошвенный фасцит)
  • Распространенные травмы бегунов: мазоли и растяжение голеностопа

Источник: http://maximbuvalin.ru/travmy-begunov/vospalenie-ahillova-suhozhilija/

Что делать если болит сухожилье над пяткой, травмы и лечение

Пяточное сухожилие (лат. tendo calcaneus) – это самое прочное и мощное сухожилие человеческого организма. Наиболее травмируемое, ахиллово сухожилие имеет тягу на разрыв более 350 килограммов. Прикреплено к пяточной кости и находится в специальном канале, который наполнен жидкостью, обеспечивающей отсутствие трения при скольжении.

Возле места присоединения расположена синовиальная сумка (бурса). Длина сухожилия у каждого человека может быть разная, в среднем составляя 13-17 см, что касается ширины, она не должна быть больше 7 см, и не меньше 1 см.

Внимание!

В силу чрезвычайных нагрузок, которые переживают коллагеновые волокна, нередким явлениям являются травмы, разрывы и другие повреждения. Боль в этой области преследует в основном спортивных людей, а также мужчин 30-50 лет во время прыжков, бега и других нагрузок на стопы. Лечение зависит от степени поражения сухожилия и самой причины.

По теме:  Сколько раз в неделю нужно бегать для похудения

Терапия включает в себя как медицинское вмешательство, так и терапию на дому, с помощью различных мазей, настоек и ванночек.

Ахиллово сухожилье

Причины заболеваний ахиллова сухожилья

Прыжки, стойка на пальцах и другие движения стопами, а также сгибание ноги в голеностопном суставе обеспечиваются работой ахиллова сухожилия, которое тянется мышцами во время их сокращений. Боль в этой области может свидетельствовать о различных заболеваниях, проявлениями которых могут быть:

  1. Тендинит – воспаление и дистрофия тканей сухожилия.
  2. Тендиноз — микроскопические тканевые повреждения (разрывы). Чаще всего это результат перенапряжения. Считается, что тендиноз болезненный симптом заболевания, который является антагонистом тендиниту – безболезненному симптому.
  3. Разрыв сухожилия (частичный или полный). При частичном разрыве особых болезненных ощущений может и не быть, но полный приносит сильную боль и потерю возможности самостоятельно передвигаться. Лечение предусматривает хирургическое вмешательство.
  4. Перитендинит – воспаление тканей вокруг сухожилия, чаще всего сопровождающее дегенеративный процесс.
  5. Энетезопатия – тяжелая форма болезни, при которой область воспаления припадает на место, где соединяется сухожилие и кость. Как результат возникает пяточная шпора.

Большинство людей, ошибочно полагает, что проблемы с пяточным сухожилием возникают спонтанно.

Многочисленные малозаметные повреждения, происходящие на протяжении длительного периода, являются основополагающими причинами возникновения болезней сухожилия. Даже разрыв происходит в тех местах, которые ранее были травмированы.

Вот почему любой тренер напомнит своему подопечному о «разогреве», удобной обуви и рациональному использованию своих возможностей.

Воспаление ахиллова сухожилия

Симптомы повреждения пяточного сухожилия

Отечность и боль в голени (нижняя часть ноги) – служат главными симптомами повреждения ахиллова сухожилия, дает понять, что у Вас травма.

В том случае, когда боль проявляется только при ходьбе или беге – это несерьезное повреждение, которое является предупреждением о том, что нужно снять нагрузку на ноги.

Сильная боль с потерей возможности самостоятельно передвигаться, дает знать о разрыве сухожилия.

Самый долговременный болевой синдром дает воспаление (лат. inflammatio). Характеризируется тендинит (воспаление) покраснением (гиперемия), тканевым отеком (следствие гиперосмии), местным повышением температуры (гипертермия), болью (гипералгия), местным ацидозом (следствие гипоксии в области воспаления), а также нарушением функции.

Диагностика

Чтобы начать лечить проблему, сначала нужно обследоваться у специалиста. Для определения причины болей в сухожилии рядом с пяткой, современная медицина использует УЗИ (ультразвуковое исследование), МРТ (магнитно-резонансная терапия), физикальное исследование, а также лучевую диагностику. В некоторых случаев доктор определяет диагноз сразу после сбора анамнеза и пальпации.

Но чаще всего, необходимо пройти аппаратное исследование, так как даже тот самый тендинит (воспаление и дистрофия) может быть вызван самыми различными факторами, такими как: механические повреждения, нагрузки, инфекции, заболевания иммунной системы, ятрогения, дегенеративные процессы суставов, ревматические заболевания и даже невропатии, которые провоцируют мышечные расстройства.

Лечение ахиллова сухожилия

При легких повреждениях пяточного сухожилия, лечить, как правило, можно ликвидацией двигательной активности.

Чтобы снять сильный болевой симптом люди нередко используют обезболивающие (следует с ответственностью подойти к использованию таких препаратов, они несут в себе множество негативных побочных эффектов). Лечить тендинит не следует обезболивающими.

Важно!

Дегенеративный процесс, что влечет за собой тендинит, имеет свойство прогрессировать и нести в себе более серьезные последствия. В самых серьезных случаях (например, при разрыве) пациенту может понадобиться хирургическое вмешательство, с использованием фиксирующих устройств.

Хирургическое лечение предусматривает сшивание синтетическими нитками концов сухожилия рядом с пяткой. В том случае, если травма недавняя, операцию можно провести через кожу без разрезов. Даже при небольших повреждениях ахиллова сухожилия, требуется немало времени на полное восстановление.

Народные средства

Народные средства – так называют методы врачевания, которые основываются на использовании растений и других веществ, которые в различных комбинациях дают нужный эффект. Данный способ лечения в домашних условиях очень популярен и часто эффективен.

В основном такое лечение имеет симптоматический характер, так как определить истинную причину симптомов (заболевание) «на глаз», не каждый профессионал сможет.

Для качественного лечения необходима комплексная диагностика, а уже с известным диагнозом можно приступать к лечению.

Лечение сухожилий в домашних условиях очень трудоемкий и тяжелый процесс, который предполагает постельный режим с использованием лекарственных или народных средств. Наиболее популярными, среди народных рецептов являются:

  1. Куркумин – антиоксидант, естественный антибиотик который оказывает сильное противовоспалительное действие, обычная приправа, 0.5 г которой нужно ежедневно съедать.
  2. Грецкий орех (а именно перегородки). Для приготовления нужно 0.5 л. водки и 1 стакан перегородок. Принимать по 1 ч. ложке дважды в день. Противопоказанием являются проблемы со щитовидкой.
  3. Масло мумие (горная смола). Втирая ее в кожный покров или принимая внутрь (по 0.1-0.5 г) на протяжении 10 дней, можно, избавится практически от всех проблем с сухожилием, включая воспаление.
  4. Ванны для ног из соли и хвои.
  5. Массаж со льдом.

Профилактика травм

Если у Вас ничего не болит, следует сохранить такое состояние как можно дольше. Для профилактики следует по 10 минут разминать суставы находящиеся рядом с пяткой и разогревать ткани мышц.

Не менее важным является придерживать себя постоянно в хорошей физической форме. Специальная обувь также поможет избежать травм сухожилия.

И самым важным является рациональный подход к любым нагрузкам (не стоит переоценивать свои возможности и перегружать организм, «не болит» — это не значит, что не травмируется).

Источник: http://HodiZdorov.ru/pjatki/bolezni-suxozhiliya-pyatki.html

Причины травм ахиллового сухожилия

В основе всех проблем с ахиллом лежат либо биомеханические факторы, либо внешние факторы и пренебрежение принципами разумной дозированной нагрузки.

Биомеханические факторы, провоцирующие повреждения ахилла:

  • чрезмерная пронация;
  • варусное (О-образное) искривление ног;
  • высокий свод стопы;
  • деформация пяточной кости;
  • привычка ступать на заднюю сторону пятки;

Неблагоприятные внешние факторы:

  • бег и упражнения на чрезмерно жестком покрытии;
  • плохая обувь с грубой, негнущейся подошвой (особенно в передней части стопы);
  • чересчур жесткая пятка кроссовка;
  • монотонные, часто повторяющиеся движения (длительный бег);
  • отсутствие или недостаточная разминка перед бегом;
  • удар по сухожилию в момент напряжения мышц голени;
  • плохая растяжка икроножных мышц и задней поверхности бедра;
  • внезапная нагрузка (прыжок, рывок с места);
  • перетренированность спортсмена, чрезмерная нагрузка на мышцы ног.

Но, пожалуй, самая главная причина травм – игнорирование первых симптомов. Часто спортсмены, особенно начинающие, стараются не замечать ноющих болей, объясняя их обычной усталостью или болью «с непривычки».

И даже если опухает и болит ахилл, не спешат обращаться к доктору, пытаясь самостоятельно применять разогревающие и обезболивающие мази.

Действительно, воспалительный процесс может сопровождаться длительным, но не сильным дискомфортом. При этом боли часто носят эпизодический характер – появляются при повышенных нагрузках и исчезают в покое.

 

Источник: https://startdnipro.com/useful/povrezdenie-ahillovogo-suhozilia

Болит ахиллово сухожилье — как лечить?

Заболевания опорно-двигательного аппарата занимают третью строчку в рейтинге самых распространенных болезней человека. Болезненные ощущения, связанные с патологиями костей, сухожилий и связок могут приносить массу проблем. Поэтому вопрос: что делать, если ахиллово сухожилье болит — очень актуален.

Для начала следует разобраться в строение человеческого тела и функциях, которые выполняет ахиллово сухожилье. задача соединительной ткани заключается в креплении мышц к костям. И любая перегрузка может спровоцировать неприятный воспалительный процесс, характеризующийся сильным болевым синдромом.

Возможные причины возникновения дискомфорта в стопе и пятке

Источников неприятных ощущений в ногах может быть очень много. Если болит ахиллово сухожилье при ходьбе — то это растяжение или перенапряжение, при болях в спокойном расслабленном состоянии стоит обратиться за помощью к профильным специалистам. Только врачи могут исключить вариант с возникновением опасных заболеваний.

Также нельзя исключать возможность того, что вы сами стали причиной проблем. Нередко выбор неудобной обуви или неудачный прыжок приводит к травме и мучительным ощущениям.

Заболевания, сопровождающиеся болью в области пятки:

  • Тендинит (поражение сухожильного аппарат в результате малой подвижности или, наоборот, перегрузки во время интенсивных тренировок).
  • Тендиноз (атрофия и дегенерация внутренних волокон ахиллового сухожилья вследствие прогрессирования тенденита).
  • Теносиновит (редкий недуг, поражающий всю соединительную ткань).

Любая из этих патологий начинается с несильной боли в области стопы. Обычно дискомфорт проявляется после выполнения спортивных упражнений. Если болит ахиллово сухожилье после бега, то это явление может быть первым звоночком о возникновении болезни.

При длительном развитии без адекватного лечения патологии опорно-двигательной системы проявляются уплотнением сухожилий, покраснением кожных покровов, появлением отека или припухлости, скрипом при движении.

При выявлении у себя подобных симптомов следует незамедлительно обратиться в медицинское заведение. Выявить источник боли можно проведя рентгенографию, УЗИ сустава или физикальное исследование.

Лечение воспаления

Важно понимать, что терапевтические действия должны основываться не только на причине болезни, но и на индивидуальных параметрах больного. Чаще всего врачи (хирург, ортопед, ревматолог) прописывают обезболивающие и противовоспалительные препараты. Но курс таких средств должен быть максимально коротким, так как побочные действия лекарств нередко наносят больше вреда, чем сама болезнь.

Хорошую эффективность показывают народные рецепты:

  • расслабляющие хвойные ванночки для ног (100-150 граммов зеленых иголок заваривается в литре кипятка и добавляется в емкость для водных процедур);
  • растирки маслом мумие (горная смола разбавляется в жидкости до вязкого состояния и втирается в поврежденный сустав);
  • настойка из грецкого ореха (для приготовления смеси понадобится половина стакана перегородок и 500 миллилитров спиртосодержащей жидкости).

При беге болит ахиллово сухожилие довольно часто. Такая патология говорит о растяжении соединительной ткани. Уменьшить воспалительный процесс можно при помощи троксевазиновой мази, долобене-геля или солкосерила. Эти наружные средства улучшают кровообращение и ускоряют выздоровление.

Берегите себя, ведь быть здоровым — здорово всегда!  

Источник: http://zdorovovsegda.ru/bolit-ahillovo-suhozhile-kak-lechit/

Боль в ахиллесовом сухожилии причины

Людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся спортом, необходимо иметь в виду, что довольно неприятным моментом может стать боль в ахилловом сухожилии причины которого: разрыв, травма, иные повреждения.

Соединяющее икроножную мышцу с пяточной костью ахиллово сухожилие вполне может быть довольно уязвимым при активном беге, ходьбе, прыжках, поскольку нагрузки на него приводят к перенапряжению и, как следствие, разрыву, либо разделению. Как правило, ткани сухожилия травмируются на фоне предшествующих повреждений или из-за напряжения в течение длительного времени.

Боль в ахилловом сухожилии преследует чаще всего спортивных людей, поскольку причины ее именно в сильном перенапряжении ног. Чаще всего заболевание возникает у мужчин 30-50 лет.

Важно!

Несмотря на то, что ахиллово сухожилие – это наиболее прочное и толстое сухожилие в человеческом организме, его повреждение отнюдь не является редкостью. Благодаря ему, во время передвижения у человека приподнимаются пальцы ног, что позволяет ему полноценно отталкиваться от земли.

Ахиллово сухожилие способно выдерживать нагрузки силой в 4 раза превосходящие вес человеческого тела при ходьбе и почти в 8 раз при беге. Длина его около 15 см, впервые о нем было упомянуто в конце 17-го века, когда сухожилие и получило свое наименование по имени мифического персонажа.

Боль в ахилловом сухожилии может стать симптомом определенных заболеваний и причины могут заключаться в следующем:

  А)  Воспаление сухожилия, в медицине носит название – тендинит.

  Б)  Микроскопические повреждения ткани, мельчайшие разрывы – тендиноз. Являются чаще всего результатом сильного перенапряжения.

Некоторые люди нередко используют эти два медицинских термина, как взаимозаменяемые, однако в среде специалистов принято считать, что заболевание ахиллова сухожилия тендинит является безболезненным, зато тендиноз характеризуется основным симптомом – болезненностью.

  В)  Частичный, либо полный разрыв ахиллова сухожилия. Если частичный разрыв может и не вызывать особо болезненных симптомов, то полный приносит потерю подвижности голени и стопы, а также сильную боль.

Многие люди, особенно те, кто сталкивался с подобными проблемами, ошибочно полагают, что неприятности с ахилловым сухожилием происходят резко, внезапно. Однако на самом деле это не совсем так, поскольку все проблемы становятся следствием предыдущих, малозаметных многочисленных повреждений, происходящих за довольно длительный период времени.

Итак, боль в ахилловом сухожилии происходит чаще всего из-за перенапряжения, а также основные причины ее – постоянные повторяющиеся движения, например, во время тренировок, упражнений, работы и т.д. Достаточно для примера упомянуть о быстром беге, прыжках, а также внезапных остановках во время занятий спортом.

Довольно распространенной причиной повреждения ахиллова сухожилия среди спортсменов является резкое изменение частоты, интенсивности, либо продолжительности тренировок. Вот почему так важно правильно разогреваться перед тренировками, носить удобную, качественную спортивную обувь, быть в нормальной физической форме.

Особенно это касается людей среднего возраста, для которых данная проблема наиболее характерна.

Совет!

Главные симптомы того, что произошло повреждение ахиллова сухожилия, служат отечность и боль в нижней части ноги – голени. В некоторых случаях боль может возникать лишь при беге или ходьбе, а в состоянии покоя практически не чувствоваться.

В тех случаях, когда произошел разрыв ахиллова сухожилия, боль может быть столь сильна, что наступить на ногу с поврежденным сухожилием практически становится невозможно.

Лечение при повреждениях ахиллова сухожилия, как правило, заключается в снижении двигательной активности и упражнениях на растяжку (если проблемы с сухожилием незначительны). Для снижения болевых ощущений можно использовать обезболивающие лекарственные средства, которые отпускаются без рецепта в аптеках.

Если повреждения более серьезны, например, произошел разрыв сухожилия, лечение может предполагать даже хирургическое вмешательство, а также применение некоторых фиксирующих устройств.

Для того чтобы вылечить повреждение ахиллова сухожилия и полностью восстановить его функции иногда требуется значительное количество времени, даже при небольших травмах. Хирургическое лечение применяется к пациентам в случаях полного разрыва сухожилия, при этом его концы сшиваются синтетическими нитками. Если травма недавняя, операцию можно провести без разрезов, при этом концы сухожилия сшиваются прямо через кожу.

В качестве профилактики и для защиты от повреждений ахиллова сухожилия, следует перед каждой тренировкой нормально и в достаточной мере разогреваться (в течение 5-10 мин.). Очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме.

Для выбора оптимальной спортивной обуви следует проконсультироваться предварительно с тренером. Самыми опасными видами спорта для этого сухожилия являются бег, футбол, баскетбол, теннис и т.д.

Вероятность разрыва ахиллова сухожилия многократно возрастает, если в течение продолжительного времени оно ослаблено воспалениями или перегрузками.

Внимание!

При занятиях спортом, а также при выполнении тяжелой физической работы, трехглавые мышцы голеней чрезмерно сокращаются, что приводит к растяжению и разрыву ахиллова сухожилия.

Довольно частой причиной этой травмы служит неудачный прыжок, при приземлении на мыски, в то время когда инерция движет вес тела, и тем самым повреждает сухожилия. Если микроскопические травмы ткани ахиллова сухожилия происходят регулярно, возможны воспалительные и дегенеративные изменения в сухожилии.

Подобное заболевание называется ахиллотендит и нередко оно вызывает снижение работоспособности, качества жизни человека, вследствие хронических болей.

Источник: http://spina-doctor.ru/bol-v-ahillesovom-suhozhilii-prichiny/

Болит ахиллово сухожилие (воспаление): причины и лечение в домашних условиях

Ахиллово сухожилие находится в месте слияния мышц пяточной кости и голени. Его анатомия уникальна. Ахиллово сухожилие может выдерживать большие нагрузки. Ведь именно оно должно принять на себя вес тела при любых видах физической активности, будь то ходьба, бег, различные упражнения. При танцах или ходьбе в неудобной обуви сухожилие может растягиваться, но быстро приходить в норму.

Чтобы уменьшить трение, обеспечить подвижность сухожилия и его способность переносить высокие нагрузки, его окружает большое количество жидкости слизистой текстуры. Несмотря на то, что сухожилие рассчитано на высокие нагрузки и является устойчивым ко многим агрессивным воздействиям, оно все-таки в большей степени, чем другие, подвержено травмам, растяжениям и воспалительным процессам.

Проблемы, из-за которых происходит разрыв или развивается воспаление ахиллова сухожилия, состоят в механических повреждениях или наличии дегенеративных процессов. Можно выделить следующие причины:

  1. Механические факторы. Они сводятся к длительной чрезмерной нагрузке или слишком резким движениям. Такое возможно при занятиях такими видами спорта, где совершаются прыжки – баскетбол, большой теннис и даже бадминтон. Это происходит и после бега. Такие ситуации больше характерны для профессионалов. Но травма возникает и в результате действия внешних факторов: ударов, раны от острых предметов.
  2. Разрушительные воспалительные и дегенеративные процессы в сухожилиях. Чаще они вызваны возрастными изменениями, когда с возрастом снижается эластичность соединительных тканей. Но к такой ситуации приводит и прием определенных лекарственных препаратов, и наличие хронических заболеваний и воспалительных процессов в острой форме, что влияет на кровообращение. Под влиянием перечисленных факторов сухожилия теряют прочность, и это в любой момент провоцирует разрыв.
  3. Гипертермические причины. Они связаны с тем, что часть энергии, которая нужна для приведения в движение мышц и сухожилий, должна трансформироваться в тепловую (около 10%). При гипертермии это количество отклоняется от нормы и возникает значительное перегревание. Это возникает тогда, когда к тренировкам приступают, не разогрев и не размяв мышцы, а также в случаях, когда по каким-то причинам кровеносная система оказалась ослабленной.

Чаще ахиллово сухожилие болит при нагрузке. К группе риска относятся женщины, которые любят носить обувь на высоком и неустойчивом каблуке. В эту группу включаются люди, страдающие лишним весом (он создает дополнительную нагрузку), а также те, у кого имеются хронические заболевания или вредные привычки.

Сухожилие болит не только в результате травм и растяжений. Бывают и другие патологии, к числу которых относятся тендинит, перитендинит и энтезопатия.

Все заболевания называются общим термином – ахиллотендинит, который объединяет воспалительно-дегенеративные процессы в области ахиллова сухожилия, независимо от того, какую его часть они затрагивают.

Симптомы заболеваний будут похожими, хотя есть и определенные отличия.

Симптомы травматического и дегенеративного повреждения

Открытые травмы всегда хорошо заметны, поскольку сопровождаются нарушением целостности кожных покровов и кровотечением, гематомами. Они могут быть очень болезненными, иногда возникает даже болевой шок. Они требуют неотложной медицинской помощи. Чаще проводится операция.

Закрытые травмы не сопровождаются повреждением кожных покровов. Не всегда сухожилие болит. Иногда просто возникает дискомфорт при физической активности (при ходьбе). В том месте, где сухожилие было повреждено, может возникнуть шишка.

Разрыв сухожилия обычно вызывает сильные боли, он требует хирургического вмешательства, а в послеоперационном периоде – восстановительной терапии, которая занимает много времени. Растяжение характеризуется тянущей болью.

При нем производится иммобилизация конечности путем наложения шины или повязки, применяются медикаментозные и терапевтические методы лечения.

Ахиллотендинит протекает в острой или хронической форме. В первом случае возникает сильная, иногда почти нестерпимая боль как в самом сухожилии, так и в окружающих его мягких тканях. Ноющая и тянущая боль – характерный признак того, что дегенеративные процессы вошли в хроническую форму. Существуют и другие симптомы:

  • признаки, характерные для интоксикации организма при инфекционных заболеваниях – от слабости и головной боли до повышения температуры;
  • болезненный отек, при котором кажется, что пораженное место опухло;
  • конечность в районе лодыжки теряет подвижность или ощущается ее скованность;
  • при воспалении – покраснение кожи над пораженным местом;
  • ощущения напряжения в икроножных мышцах.

Лечение заболевания предполагает как консервативные, так и хирургические методы. Последние применяются при тяжелых повреждениях. Госпитализация необходима тогда, когда возникает болевой шок, человек не может сам передвигаться или опираться на ноги, есть открытая рана и кровотечение.

«Скорую помощь» нужно вызывать при отеках, посинении или покраснении поврежденного участка, при резком повышении температуры или сильном головокружении, поскольку это означает развитие острых воспалительных процессов в организме.

Но во многих случаях лечение таких заболеваний возможно и в домашних условиях.

Консервативное лечение предполагает использование таких средств, как:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Диклофенак). Их выпускают в разной форме. Больше всего побочных эффектов вызывают таблетки. Поэтому часто прописывают мазь или гель (Диклофенак или Фастум-гель). Но если есть симптомы интоксикации и температура, то придется принимать НСВП в виде таблеток, например, Нурофен, обладающий и жаропонижающим эффектом.
  2. При сильной боли и воспалении – кортикостероиды, иногда даже в виде инъекций.
  3. Спазмолитики.
  4. Витамины и иммуномодуляторы.
  5. Препараты для нормализации кровообращения.

Все эти средства прописывает только врач. Он же назначает массаж и лечебную физкультуру, к которой можно приступать только после того, как боли пройдут. Хорошо зарекомендовали себя такие методы, как парафинотерапия, грязелечение и озокерит.

Лечить воспалительные заболевания сухожилия можно и народными средствами. Но предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Можно делать повязки с отваром девясила: 3-4 ст. л. растительного сырья заливают литром кипятка, варят на медленном огне в течение 5 минут, настаивают, процеживают, смачивают в этом составе марлю и прикладывают к пораженному сухожилию.

Важно!
Из семян подорожника (2 ст. л. растительного сырья на стакан кипятка) делают отвар для внутреннего применения. Пьют его по 2 ст. л. трижды в день. Это помогает снять воспаление.

Можно делать ванночки из хвои или даже сосновых веточек, чтобы в воду попадала и смола тоже. На 3-5-литровую кастрюлю берут несколько сосновых веточек, заливают холодной водой, варят в течение получаса и настаивают. Для ванночки воду снова нужно подогреть до приемлемой температуры (слишком горячей она быть не должна).

Источник: http://legsgo.ru/symptoms/boli/chem-lechit-vospalenie-axillova-suxozhiliya.html

Следующая статья:

Болит ахиллово сухожилие (воспаление): причины и лечение в домашних условиях





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.