Бег из различных исходных положений

Конспект урока по физической культуре для 1 класса «Бег из различных исходных положений»



Конспект урока по физической культуре

для 1 класса

раздел «Легкая атлетика».

Тема урока: Бег из различных исходных положений.

Задачи:

  1. Закреплять бег из различных исходных положений.

  2. Способствовать формированию правильной осанки.

  3. Воспитывать коллективизм, настойчивость.

  4. Развивать быстроту, внимание.

Инвентарь: гимнастическая палки (по кол-ву учеников), мяч на веревке, скакалки (по количеству детей), обручи (по количеству детей), свисток, музыкальный центр, аудио записи.

Место: спортзал.

Частьурока Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания
Вводная часть –12-14 мин. Построение в шеренгу.Строевые упражнения: повороты на месте.Ходьба в колонне по 1:-на внешней стороне стопы, руки на пояс;-с высоким поднимаем бедра, руки перед грудью;-в полуприседе, руки на плечи.Прыжки на одной ноге:Бег:-с захлестом голени назад;-приставным шагом;-с изменением направления.Ходьба.Перестроение в 2 колонны.ОРУ с гимн.палками.

  1. И.П. – о.с. 1-2 подняться на носки, палка вверх;3-4 – и.п.
  2. И.П. – стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1-наклон вперед; 2-поворот вправо; 3-поворот влево; 4-и.п.
  3. И.П. – о.с. 1-2 – выпад вперед, палка вперед; 3-4-и.п.
  4. И.П. – сед на пятках, палка под локтями. 1-2 – сед вправо, палка влево; 5-6 – сед влево, палка вправо; 3-4, 7-8 и.п.
  5. И.П. – сед ноги врозь, палка у груди. 1-3 – наклон вперед, палка вверх; 4 – и.п.
  6. И.П. – лежа на спине, палка вверх. 1-2 группировка; 3-4 – и.п.
  7. И.П. – лежа на животе, палка вверх. 1-2 – мах правой, палка вперед; 5-6 – мах левой, палка вперед; 3-4, 7-8 – и.п.
  8. Прыжки со сменой ног. И.П. – правая вперед. 1,3,5,7,9,11-левая вперед, палка вверх; 2,4,6,8,10,12 – и.п.
1 мин.30сек-1мин.30сек1мин.30сек.30сек.30сек.8-10раз6-8раз8раз8-10раз8 раз6-8 раз6-8 раз2-3 раз Сообщение задач урока, проверка осанки.Следить за осанкой.Соблюдать дистанцию.Чередовать ноги по свистку.Следить за работой рук, дыханием.По свистку смена сторон.1 свисток — без изменений, 2 свистка – бег в обратном направлении.Восстановления дыхания.Соблюдать дистанцию и интервал.Следить за качеством выполнения.Ноги не сгибать.Четкость выполнения.Следить за качеством выполнения.Следить за качеством выполнения.Ноги обхватывать палкой.Ногу не сгибать.Чередовать с ходьбой на месте.
Основная часть –23-25 мин. Бег из разных исходных положений:

  1. И.п. – присед, руки к плечам.
  2. И.п. – сед, руки на пояс.
  3. И.п. – лежа на спине.
  4. И.п. – упор лежа сзади.

Работа по подгруппам:

  1. Прыжки через скакалку на месте.

Подвижная игра «Коршун, клушка и цыпленок»

2р.2р.2р.2р.2р.1 мин.1 мин.5 мин. Групповой метод, выполнять только по сигналу.Спиной вперед по направлению движения.Следить за работой рук.Групповой метод.Одни выполняют, другие ведут подсчет прыжков. Затем наоборот.Выполнять круговые движения тазом, руки на плечи или в стороны.Играющие становятся в колонну по 1 и обхватывают друг друга за пояс. Игрок, стоящий впереди колонны – «клушка», остальные цыплята» выбирается один водящий – «коршун» становится напротив колонны. По сигналу «коршун» старается касанием руки осалить последнего «цыпленка». «Клушка», подняв руки в стороны, не пропускает «коршуна». Повторяя игру, выбирают новых водящих, а игроков меняют местами.
Заключительная часть – 3 мин. Малоподвижная игра «3, 13, 33».Построение в шеренгу. 2 мин.1 мин. Игра на внимание: по сигналу «3» — руки к плечам,,«13» — прыжок на месте,«33» — присед. Кто ошибается – делает шаг вперед. Отметить самых внимательных.Подведение итогов урока.Д/з: комплекс УГГ.

Источник: http://moredocs.ru/konspekt-uroka-po-fizicheskoj-kulture-dlja-1-klassa-beg-iz-razlichnyh-ishodnyh-polozhenij/

план после диагностики

ПЛАН РАБОТЫ

ПО КОРРЕКЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ

ПО ИТОГАМ ДИАГНОСТИКИ

пп Физические качества Средства коррекции Условия проведенияспортивный зал Пособия
1. Ловкость Бег из разных и п: стоя на коленях, сидя, лежа и т.д.Бег спиной вперед со сменой направления по сигналу.Различные виды прыжков из разных исходных положений: стоя спиной к направлению движения, сидя.Быстрая смена р. п, встать, сесть, лечь, присесть и т.д.Упражнения со сменой темпа движений: быстро, медленно, очень быстро, очень медленно.Разные способы выполнения упражнений: прыжки на 1-2 ногах, сочетая с движениями тела – повороты туловища, наклоны и т.д.Упражнения с предметами разной формы, размера, фактуры, объема: с мячами (теннисным, резиновым, набивным), с гимнастическими обручами разного размераБыстрая ходьба с предметом на голове, вытянутой руке.Бег с предметом на вытянутой руке.Прыжки с предметом, зажатым между колен и т.п.Разные способы бросания: сверху, снизу, сбоку, из-за головы и др.Бросание в цель из разных исходных положений.Прыжки на 1 и 2 ногах с поворотом на 90’, 180’, 360’.Ходьба и бег врассыпную.Ходьба, бег, прыжки между предметами.Преодоление полосы препятствий с разными видами основных движений.Перешагивание через препятствия разными способами: прямо, боком, спиной.Перепрыгивание препятствий разными способами и из разных исходных положений.Выполнение различных упражнений с разными мелкими предметами: перебросить из руки в руку, быстро собрать камушки и др.Челночный бег, бег змейкой между предметами, стараясь не задеть их.Подлезание под препятствия во время ходьбы, бега, прыжков, не касаясь их.Акробатические упражнения.Игровые упражнения, требующие при выполнении задания не задеть предметы.Подвижные игры с изменением правил.Подвижные игры и игровые упражнения с внезапным изменением ситуации.Игры эстафеты, игры соревнования, требующие при выполнении проявления ловкости.Элементы спортивных игр. 1.Развитие основных физических качеств и координационных способностей детей: практическое пособие для педагогов /сост. Н.А.Кирченко. – Мозырь: Белый ветер, 20112.Домашняя азбука физкультурных движений: пособие для педагогов учреждений, обеспечивающих получение дошкольного образования / Н.Ч.Железняк, Е.Ф.Желобкович, С.С.Огородников. – 2-е изд. – Мозырь: Белый Ветер, 2011.
2. Быстрота Бег, ходьба, прыжки в быстром и медленном темпе.Выполнение упражнений в разном темпе: среднем, медленном, быстром.Быстрый темп движений в течении непродолжительного времени (1-2 м).Упражнения в быстроте реакции на сигнал.Бег из разных исходных положений: стоя, сидя, лежа, стоя спиной и др.Упражнения соревновательного характера с использованием различных видов движений.Упражнения с обручами: бег в обруче по одному, по двое и др.Упражнения с мячами.Ходьба, бег с увеличением темпа, скорости.Физические упражнения в соревновательной форме.Бег на скорость в парах наперегонки.Бег по наклонной плоскости: взбегание и сбегание.Игры наперегонки с различными видами основных движений.Бег с переносом предметов различной формы, веса, размера.Преодолевание полосы препятствий.Подвижные игры, игры эстафеты, игры соревнования, игры аттракционы, требующие проявления быстроты.Элементы спортивных игр. Условия проведенияспортивный зал
3. Гибкость Упражнения из разных исходных положений: стоя, стоя на коленях, сидя на пятках и т.д.Различные наклоны: вперед-назад, вправо-влево, вперед, касаясь руками носков ног.Приседания.Повороты туловища: вправо-влево из разных исходных положений.Вращение туловища по часовой стрелке и против часовой стрелки с разных исходных положений: стоя, стоя на коленях.Повороты туловища в сочетании с наклоном: повернуться в право и наклониться вниз и т.д.Упражнения из исходного положения лежа на спине, животе.Перевороты со спины на живот.Ползание по полу: на четвереньках, на животе.Передвижения по полу на спине.Лазанье по гимнастической стенке.Подлезание под препятствия, стараясь не задеть их.Прыжки на скакалке различными способами.Прыжки через обруч разными способами с разным положением ног.Различные упражнения без предмета.Различные упражнения с предметами.Проползание под гимнастической скамейкой.Выполнение акробатических упражнений.19.Подвижные игры, игры-аттракционы, игры-соревнования, требующие проявления гибкости. Условия проведенияспортивный зал
4. Сила Выполнение упражнений с горизонтальным и наклонным положением туловища.Бег в максимальном темпе: на месте, с преодолением препятствий (перепрыгнуть), у опоры, между предметами.Ползание по полу, по доске, по скамейке разными способами.Многократное лазанье по гимнастической стенке.Подтягивание, лежа на скамейке.Упражнение с отягощающими предметами.Прыжки на месте с различной интенсивностью.Спрыгивание со скамейки.Прыжки в движении с различной интенсивностью.Прыжки на возвышение с места.Прыжки в длину, в высоту с места и разбега.Метание 1-2 руками – различные виды.Лазанье по наклонной и вертикальной лестнице в разном темпе.Перебрасывание набивного мяча в парах, тройках (на месте и в движении).Работа на тренажерах: батут, беговая дорожка, велотренажер и дПодвижные игры, игры-эстафеты, соревнования, требующие проявления силы.17.Элементы спортивных игр. Условия проведенияспортивный зал
5. Выносливость Упражнения циклического характера: бег, ходьба, прыжки (примерно 2-2,5 мин).Ускоренная ходьба, переходящая в медленный бег до 5 мин.Бег со средней скоростью 2-2,5 мин постепенно увеличивая расстояние.Переноска предметов с места на место.Замедленный бег на заданную дистанцию, постепенно увеличивая расстояние.Прыжки в длину, высоту с места и с разбега.Прыжки на месте на 1-2 ногах, через скакалку, через обруч.Ходьба, бег, прыжки с грузом.Работа на тренажерах: беговая дорожка, батут, велотренажер и др.Поскоки из разных исходных положений.Преодоление полосы препятствий с выполнением различных заданий, требующих от детей выносливости.Подвижные игры, игры-эстафеты, игры-соревнования с высокой двигательной активностью.Спрыгивание с предметов, запрыгивание.Элементы спортивных игр. Условия проведенияспортивный зал
6. Равновесие Ходьба по горизонтальному и наклонному бревну.Ходьба и бег по уменьшенной площади опоры (без выполнения заданий, с выполнением заданий: присесть, подпрыгнуть и т.д.).Стойка на одной ноге.Ходьба на носочках, на пяточках.Ходьба по линии, с перешагиванием предметов.Прыжки на одной ноге с выполнением заданий.Кружение на месте и в движении в обе стороны.Ходьба по линии, ленте, веревке, шнуру, скамейке, с выполнением заданий и без их.Упражнения с быстрой сменой положения тела.Упражнения на контрастной смене движений.Прыжки, соскоки с точным и устойчивым приземлением.Преодоление полосы препятствий с заданиями, требующими сохранения равновесия.Подвижные игры, игры-эстафеты, требующие удержания равновесия.Упражнения с вращением.Элементы спортивных игр. Условия проведенияспортивный зал

ГРУППА «РАДУГА»

Ф. И. РЕБЕНКА Ловкость Быстрота Гибкость Сила Выносливость Равновесие
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | … | Вперед → | Последняя | Весь текст

© , 2017

Источник: http://sundekor.ru/uchebnyj-material/3-kurs/plan-posle-diagnostiki/

Круговая эстафета

Задачи: закрепление навыка бега по повороту; совершенствование умения передавать эстафету в игровой обстановке.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивная площадка.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

По сигналу преподавателя первые в колоннах игроки команд начинают бег по кругу.

Достигнув своей колонны, игрок касается плеча второго игрока, а сам быстро встает в колонну с внутренней стороны круга.

Остальные игроки смещаются на один шаг вперед.

Варианты бега: из различных исходных положений; боком приставными шагами; спиной вперед, прыжками на обеих.

Правила

Нельзя создавать препятствия для бега другим игрокам преждевременным выходом на беговую часть дорожки.

После того как все игроки пробегут по кругу, занимающиеся, которые начинали бег первыми, вновь оказавшись крайними в колоннах, поднимают руку.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

ОМУ

Вместо касания плеча можно передавать эстафету эстафетной палочкой.

Тогда каждый игрок, стоящий с внешней стороны колонны, отводит правую руку назад, готовясь принять эстафету.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Вокруг встречной колонны

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Собери флажки

Источник: http://www.gomelscouts.com/krugovaya-estafeta.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.