Бег с изменением направления движения: тонкости и нюансы

Узнай все тонкости и нюансы бега с изменением направления движения, правильное преодоление препятствий, упражнения для развития силы, скорости бега.

Техника бега с остановками



бег с изменением направления

Данная техника предполагает улучшение скоростных показателей, а также повышает ловкость и выносливость.

При этом развивается моторика тела и способность быстро адаптироваться к резкому изменению скорости бега и его направления.

Теперь непосредственно перейдем к рассмотрению урока про бег с изменением направления.

Скорость, с которой вы преодолеваете определенные расстояния во время тренировок, зависит, не только от вашей быстроты, но и от того, насколько качественно вы способны преодолевать препятствия. Чтобы бег был для вас еще проще, существует несколько определенных правил:

Высокая стойка при старте

Чтобы старт был правильным, важно изначально рассчитать положение ноги, которая будет совершать толчок. Если для вас отталкиваться комфортней с левой ноги, то ее и нужно сгибать, опуская немного к полу. Тогда правая нога будет опорной для совершения удачного старта. Кроме того, правой рукой нужно будет немного касаться поверхности пола.

При произведении сигнала о старте, нужно резко оттолкнуться, с помощью левой ноги, чтобы тело выходило вперед. Нога, совершающая толчок должна создать инерцию. Чтобы тело смогло вобрать в себя толчок, нужно также приподнять корпус вверх.

Внимание!

Тем, кому удобнее отталкиваться с помощью правой ноги, нужно будет проделать все вышеперечисленное, в соответствии с данным положением. Конечно, при старте, можно воспользоваться и другими стойками, однако данный вариант с опорой на одну руку, наиболее популярен.

Участвуя в ответственных соревновательных мероприятиях, крайне важно продемонстрировать высокий уровень стартовый техники, так как именно толчок, который вы делаете в начале, задает скорость для всего забега.

Бег с использованием скоростных характеристик

Во время практически любых пробежек, всегда используется принцип скоростного бега, что означает, что расстояние нужно преодолеть за самое быстрое время.

Чтобы сделать это правильно, наклон корпуса должен находиться немного впереди, кроме того, нужно отталкиваться ногами во время забега.

Развитие определенной скорости, чаще всего, будет зависеть от тех спортивных качеств, которыми обладает спортсмен.

Выполняя скоростной забег, кроме мышечной массы, крайне важно также использовать и свой мозг:

  • не стоит паниковать;
  • отбросить все посторонние мысли;
  • быть сконцентрированным только на беге.

Правильное преодоление препятствий

Уметь правильно преодолевать препятствия – это очень важная составляющая любого забега. Ведь даже если показать отличный результат при старте и разгоне, можно испортить финиш из-за небольших заминок при разворотах.

Для правильного преодоления любых препятствий, рекомендуется освоение метода стопорящего шага. Данный вид упражнений, широко используются на тренировках во многих видах спорта.

При остановках и изменениях направления в беге, данное упражнение научит делать развороты, а также набирать необходимую скорость для обратного рывка.

Выполняя упражнение стопорящий шаг, нужно выносить ногу, совершающую финальное движение, так, чтобы она быстрее оказалась впереди. Резкий поворот стопы должен завершить это движение.

Как правильно финишировать

Бегая с изменением направления движения можно стать жертвой психологического самообмана, когда, свыкнувшись с тем, что нужно замедлять скорость на разворотах, бегун начинает непроизвольно тормозить и на финише. Но здесь, на финишном отрезке, уже не нужно использовать стопорящий шаг. Наилучшим вариантом будет резкое ускорение.

Как еще улучшить результаты бега

Для более эффективного преодоления подобных дистанций, нельзя ограничиваться лишь одними техническими навыками. Для укрепления своих возможностей можно также использовать следующее:

  • разминка – призвана разогреть мышечную ткань, чтобы избежать возможных травм;
  • регулярные занятия – для того чтобы выполнять нормативы или побеждать на соревнованиях нужно долгое время тренироваться без длительных перерывов, что даст мышцам скорее привыкнуть к увеличивающимся нагрузкам;
  • растягивание икроножных мышц – это позволит сделать ноги сильнее и выносливее.

Бег с изменением направления движения

Бег с изменением направления, на уроке физкультуры

Занятия бегом — несколько упражнения для развития силы, скорости бега

Интересные упражнения для развития скорости и силы бега, все наглядно показано, комментарий правда английский, можно что-то новое для себя найти.

Источник: http://beginogi.ru/beg-s-izmeneniem-napravleniya-dvizheniya-tonkosti-i-nyuansyi/

Движение на поле

Для изменения направления бега применяются два приема, а именно: изменение направления движения скрестным и боковым шагом. Эти приемы должны исполняться в непосредственной близости от защитника, так как иначе он среагирует на них и успеет изменить направление своего бега.

Изменение направления бега можно осуществить путем энергичного поворота в сторону при помощи скрестного шага.

Для поворота налево необходимо, чтобы в момент изменения направления бега опора была на левую ногу, туловище и левая нога были наклонены в выбранную сторону и вес тела переместился на эту ногу (левую).

Важно!

Одновременно другая нога должна быть поднята выше, чем обычно, и поставлена перед левой.

При резком изменении направления бега наклон туловища и ноги в левую сторону (как в приведенном примере) начинается в момент, когда правая нога находится перед левой и опускается на землю.

В это время вес тела переносится на внутреннюю часть ступни правой ноги.

Энергичное отталкивание правой ногой помогает вынести противоположную ногу налево (подальше от соперника) и перенести вес тела на внешнюю часть ступни левой ноги.

В случае, если защитник бежит перпендикулярно к зачетному полю, игрок с мячом может изменить бег в любом направлении (рис. 39).

При беге защитника по диагонали игрок с мячом может изменить бег только в одном направлении.

В нашем примере игрок с мячом должен держать мяч в левой руке. Другая рука должна быть свободной, чтобы защищаться от захвата в случае, если защитник разгадает намерение атакующего и также изменит направление бега.

Изменение направления бега с помощью скрестного шага применяется в ситуациях, когда пространство между двумя соперниками относительно большое. Преимущества такого маневра в легкости исполнения и сохранении ритма бега. В случаях, когда пространство между атакующим игроком и защитником мало, надо применять изменение направления бега путем шага в сторону.

Этот прием требует длительной тренировки. Для его успешного применения необходимо развивать силу ног и скоростные качества.

На рис. 41 показано выполнение шага влево относительно первоначального направления бега. Шаг осуществляется отталкиванием правой ноги. Одновременно с этим левая нога переносится в сторону и немного вперед. Затем переносится правая нога и повторяется косой шаг в сторону. После выполнения двух боковых шагов бег проходит по вновь выбранному направлению.

Совет!

Боковой шаг должен выполняться в нужный момент, так как иначе защитник сможет захватить игрока с мячом или вписаться в новое направление бега. Начать изменение направления бега необходимо в тот момент, когда защитник готовится пустить в ход свое оружие — захват.

По теме:  В чем бегать осенью

Если опорной является правая нога, боковой шаг надо выполнять налево, и наоборот, если левая нога опорная, боковой шаг выполняется направо. Это замечание относится к случаю, когда защитник двигается прямо на нападающего.

Разумеется, ситуация осложняется, если одна из возможных сторон изменения направления бега контролируется защитником, а нога, при помощи которой надо изменить направление, находится сзади. Подобная ситуация приведена на рис. 42.

В этом случае игрок с мячом должен избежать захвата, переместившись налево, в условиях, когда в момент изменения направления опорной ногой является левая нога, а правая нога свободна.

Движение свободной ногой вперед привело бы к жесткому захвату; в то же время мы должны подчеркнуть, что боковой шаг может быть сделан только при опоре на правую ногу. В такой ситуации боковой шаг осуществляется путем смены опорной ноги. Правая, свободная, нога быстро ставится около левой, а после этого осуществляется боковой шаг налево.

 Упражнения для изучения изменения направления бега

1. Игрок бежит вдоль одной из линий, проведенных параллельно, изменяя направление бега по сигналу (рис. 43).

Внимание обращается на перенос свободной ноги, причем прыжки запрещаются.

Перенос ноги осуществляется путем высокого  поднимания бедра, сгибания ноги в коленном суставе, а также наклоном опорной ноги по направлению предполагаемого движения.

2. Игрок бежит по боковой линии к угловому флажку (рис. 44), который обозначает защитника. У пометки, сделанной заранее на оптимальном расстоянии защитника от нападающего, осуществляется изменение направления бега.

 

1. Игрок, который пытается изменить направление бега, находится слишком близко от защитника
Причины основных ошибок Исправление
Игрок слишком быстро бежит к защитнику Уменьшить скорость, перенести вес тела со всей ступни на носок. Необходимые действия надо осуществлять в двух метрах от защитника
Игрок, намереваясь изменить направление бега, ориентирует защитника только на реальное направление Для устранения этой ошибки рекомендуется следующее упражнение. Игрок бежит но линии до отметки, обозначенной флажком или пассивным игроком. Перед отметкой он немного отклоняется вправо, причем голова, туловище и мяч поворачиваются в том же направлении. Затем игрок энергично отталкивается правой ногой, изменяя направление бега влево, и резко ускоряется в новом направлении
Недостаточное сгибание правой ноги в коленном суставе в момент изменения направления бега налево Необходимо, чтобы как сгибание ноги, так и отталкивание от земли были ярко выражены; бедра должны быть направлены в новом направлении. Обратить внимание на то, чтобы игрок делал шаг в сторону, а не прыжок
После изменения направления игрок продолжает бег вдоль поля После изменения направления бег должен быть направлен по диагонали, что еще больше увеличивает расстояние до защитника
2. Игрок захвачен защитником после изменения направления бега
Изменение направления бега начато на слишком большом расстоянии от соперника, который успевает реагировать на этот маневр Рекомендуется изменять направление бега вблизи от соперника. Оптимальное расстояние до соперника 2—3 м

Источник: http://www.offsport.ru/regbi/dvizhenie-na-pole.shtml

Тема урока: «Прыжки с места. Бег с изменением направления»

Основная часть

Игра «Ловишки»

Игра «Гуси — лебеди»

Игра «Сделай фигуру»

Построение в колонны

Объяснение и демонстрация техники прыжков в длину с места: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед

Выполнение прыжков.

Дети произвольно располагаются на площадке Ведущий — ловишка, назначенный учителем или выбранный играющими, становится на середине площадки.

Воспитатель говорит: «Раз, два, три – лови!» По этому сигналу все дети разбегаются по площадке, увёртываются от ловишки, который старается догнать одного из играющих и коснуться его рукой (запятнать).

Внимание!

Тот, кого ловишка коснулся рукой, отходит в сторону, игра заканчивается, когда ловишка большое кол-во детей. Затем выбирается новый ловишка. Игра повторяется 2 раза.

Пастух: Гуси, гуси!

Гуси (останавливаются и отвечают хором: Га, га, га!

Пастух: Есть хотите?

Гуси: да, да, да!

Пастух: Так летите!

Гуси: Нам нельзя:

Серый волк под горой

Не пускает нас домой.

Пастух: Так летите, как хотите,

Только крылья берегите!

Гуси, расправив крылья (расставив в стороны руки), летят через луг домой, а волк, выбежав из логова, старается их поймать (запятнать). Пойманные гуси идут в логово. После нескольких перебежек подсчитывается количество пойманных волком гусей. Затем выбираются новые волк и пастух. Игра повторяется 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному (или врассыпную), по сигналу воспитателя: «Стоп» — дети останавливаются и выполняют какую-либо «фигуру» — позу.

25 мин

1,5 мин

15 мин

5 мин

5 мин

Команда: На-лево(1,2). Колонны сомкнись.

Правила техники безопасности:

выполнять прыжок строго по правилам, чтоб не навредить себе.

Кто из команд прыгнет дальше всех, тот и выиграл.

Отмечаю предметом

Выбирается 2 ведущих (мальчики или девочки).

Побеждает тот ведущий, который запятнал больше всех детей.

На одном краю зала обозначается дом, в котором находятся гуси. На противоположной стороне зала стоит пастух. Сбоку от дома логово, в котором живет волк, остальное место — луг. Выбираются дети, исполняющие роль волка и пастуха, остальные изображают гусей. Пастух выгоняет гусей на луг, они пасутся и летают.

Отмечаются «фигуры», выполненные четко, быстро и интересно.

Источник: https://multiurok.ru/files/tiema-uroka-pryzhki-s-miesta-biegh-s-izmienieniiem.html

Упражнения по технике передвижения

Беговые упражнения.

1. Бег приставным шагом правым и левым боком вперёд.
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Семенящий бег
4. «Олений бег»
5. Бег с захлёстыванием голени.
6. Бег на прямых ногах с закидыванием пяток.

Беговые упражнения с изменением скорости.

1. Бег с коротким и длинным шагом.
2. Бег с изменением скорости, чередование медленного бега и коротких рывков.
3. Бег с ускорениями на месте и в движении.
4. Бег с изменением скорости и направления движения по звуковому сигналу тренера.
5. Бег скрестным и приставным шагом с ускорениями по звуковому сигналу тренера.
6. Бег с внезапными остановками, поворотами на 180 и 360 градусов с последующим ускорением вправо, влево и т.д.

Старты из статических исходных положений.

1. Старт из положения, сидя, полуприсидя, лёжа.
2. Старт из положения «упор руками»
3. Старт из положения «спиной вперёд»
4. Старт из высокой или низкой стартовой стойки.

Старты из динамических исходных положений.

1. Старт после ходьбы в глубоком приседе.
2. Старт после 100 прыжков на скакалке.
3. Стартовый рывок после подскоков в приседе на месте, в движении, вперёд, назад.
4. Старт из положения «ходьбы в приседе боком»
5. Старт после кувырков вперёд, назад и т.д

Старты после различных беговых и прыжковых упражнений.

По теме:  Сколько нужно пробегать на беговой дорожке чтобы похудеть

1.Старт после бега с высоким подниманием бедра, после семенящего бега.
2. Старт после бега на прямых ногах с закидыванием пяток, после бега с захлёстыванием голени.
3. Старт после бега скрестным и приставным шагом.
4. Старт после бега спиной вперёд с поворотом на 180 градусов.
5. Старт после прыжковых упражнений.

Беговые упражнения с преодоление препятствий

1. Бег с обеганием стоек, флажков на максимальной скорости, препятствия расставленные на одной линии.
2. Тоже упражнение только препятствия расставлены в шахматном парядке или произвольно.
3. Тоже самое только спиной в перёд
4. Бег с имитацией удара головой после обегания каждого препятствия
5. Бег с имитацией обманного движения перед каждым препятствием (дриблинг)

Беговые упражнения с различными задачами.

1. бег с имитацией ударных движений головой, ногой.
2. Бег с имитацией движений подката, выбивания мяча, ложных движений
3. Бег в сочетании с прыжковыми упражнениями. Чередование прыжков на ногах с бегом.
4. Бег с различным положение рук: руки за спину, за голову.
5. Бег с преодолением сопротивления партнёра
6. Бег в различных эстафетах. Эстафеты с акцентом на отдельные физические качества.

Беговые упражнения в гору и с горы

1. Бег в максимальном темпе в гору, по пересечённой местности.
2. Бег в максимальном темпе в гору, руки за спину, руки на грудь.
3. Бег в гору спиной вперёд, правым и левым боком.Бег с горы с преодолением препятствий, поворотами, остановками, ускорениями

Источник: http://www.dokaball.ru/videouroki-i-trenirovki/1410-uprazhneniya-po-tekhnike-peredvizheniya

Дошкольное воспитание

Характерным признаком бега, отличающим его от ходьбы, является фаза «полета» — безопорное положение тела после отталкивания ногой от земли. Работа рук при беге также несколько отличается от ходьбы: они согнуты в локтях, и мах ими более энергичен. При беге нагруз­ка на мышечный аппарат, особенно на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, значительно больше, чем при ходьбе.

Во время бега младших дошкольников часто можно наблюдать мелкий, семенящий шаг, значительное разведение рук в стороны, иногда ребенок прижимает руки к туловищу или держит их опущенными вниз.

Большинство детей 3—4 лет бегают на полусогнутых ногах, ставят ногу на опору с пятки или на всю стопу.

Слабость мышц опорно-двигательного аппарата не дает им возможность выполнять полноценное отталкивание (с полным выпрям­лением ног в коленных суставах) и ставить ноги на опо­ру с носка.

Важно!

В этом возрасте необходимо научить ребенка энергич­ному движению согнутыми в локтях руками во время бега, вырабатывать умение бежать в равномерном тем­пе; оббегать расставленные на полу предметы (кубики, коробочки, камешки и т. д.), не наталкиваться друг на друга.

Начиная с 5 лет, основная цель в обучении бегу — при­учить детей ставить ногу с носка. При этом ребенок дол­жен держать туловище ровно, с небольшим наклоном вперед, бедро маховой ноги энергично выносится вперед — вверх; руки, согнутые в локтях, выполняют энергичные движения в соответствии с работой ног, стопы ставятся параллельно.

Овладеть навыком бега помогают разнообразные под­готовительные упражнения:

а) бег  с   высоким   подниманием бедра,  «как лошадка»;

б) бег с переступанием через кубики, мячи, шишки и т. д.;

в) бег по «кочкам» (кружки, нарисованные на земле на расстоянии 60—80 см друг от друга) и т. д.

В этом возрасте важно также развивать умение быстро реагировать на внезапные сигналы взрослого (на­чинать и заканчивать бег, останавливаться по сигналу, выполнять повороты во время бега).

В старшем дошкольном возрасте рекомендуется прак­тиковать бег с ускорением до максимальной скорости. Во время бега следят, чтобы ребенок бежал в прямоли­нейном направлении, энергично выполнял движения согнутыми в локтях руками и активно ставил ногу с носка.

Большое значение для совершенствования навыка бега у дошкольников всех возрастных групп имеют подвижные игры с ловлей и убеганием (младшие группы), бегом на­перегонки, с соревнованием в быстроте и ловкости в эс­тафетных играх, где дети могут проявить свои скорост­ные способности.

Длительность бега со средней скоростью для детей 3—5 лет рекомендуется в пределах 20—25 с, для детей 6—7 лет — до 30—35 с. Дети 3—4 лет могут пробегать с максимальной скоростью расстояние до 15м, 5—6 лет — до 20—25, 7 лет —до 30—35 м.

Для формирования и совершенствования навыков бега у дошкольников рекомендуют следующие упражнения: бег на носках, «как лисичка»; с высоким подниманием бед­ра, «как лошадка»; с наступанием на линии, начерчен­ные на земле на расстоянии 60—80 см; бег с измене­нием темпа и направления; с остановками по сигналу взрослого; бег с оббеганием предметов (кубики, мячи, шишки); бег наперегонки (вдвоем — втроем) —«кто быстрее»; бег с прокатыванием обруча по земле толчками ладони; бег со скакалкой, вращая ее вперед и т. д.

Источник: https://www.ckofr.com/doshkolnoe-vospitanie/124-?start=4

Детсадик

Дети четвертого года жизни ходят достаточно уверенно. У не­которых наблюдается хорошая координация движений рук и ног, правильная осанка.

Однако у большинства детей походка по-прежнему остается тяжелой, они шаркают ногами, слабо раз­махивают руками или прижимают их к туловищу.

Ребенку 3— 4 лет свойственны неравномерный темп ходьбы, неодинаковая длина шагов.

Согласованность движений рук и ног в беге у детей этого возраста несколько лучшая по сравнению с ходьбой. Быстрый темп передвижения ребенку дается лучше, чем медленный, од­нако и в беге координация движений еще несовершенна. Малыши бегают на всей стопе, работа рук выражена нечетко, иногда они прижаты к туловищу.

Во второй младшей группе детей приучают ходить и бегать со свободными движениями рук, не шаркать ногами, смотреть вперед, ориентироваться в пространстве, уметь согласовывать свои дей­ствия с действиями других детей и т. д.

Программа детского сада предусматривает следующие упраж­нения в ходьбе и беге: ходьба и бег небольшими группами и всей группой в прямом направлении; ходьба и бег в колонне по одному; по кругу, со сменой направления движения; по сиг­налу воспитателя; с переходом на бег и обратно; с остановкой после ходьбы и бега; врассыпную небольшими группами и всей группой; ходьба с перешагиванием через предметы.

Ходьба и бег небольшими группами в прямом направлении 

Совет!

Это первое упражнение в ходьбе и беге на занятии. Дети должны научиться ориентироваться в сравнительно большом по площади, но ограниченном пространстве. Малыши учатся совместно действовать. Участие небольшой группы детей позволяет воспитателю видеть каждого ребенка, наиболее робких подбодрить словом, а иногда взять за руку и повести за собой.

На первом занятии малышам еще трудно четко перейти от ходьбы к бегу. Поэтому возможен вариант, при котором дважды проводится ходьба, а затем дважды бег.

Это связано с тем, что после первого перехода на бег дети пытаются все время бежать. На последующих занятиях ходьба и бег чередуются.

В течение нескольких занятий не все дети быстро справляются с заданием, но постепенно благодаря упражнениям результаты улучшаются.

По теме:  Нормативы прыжки в длину с разбега

Ходьба и бег всей группой в прямом направлении

Это уп­ражнение проводится после того, как дети освоят ходьбу и бег небольшими группами.

Помимо двигательных задач, здесь решаются и воспитательные задачи: педагог следит, чтобы дети не только сохраняли нужное направление движения, но и не мешали и не толкали друг друга.

Обычно ходьба и бег небольшими группами и всей группой в прямом направлении проводится в игровой форме: «Пойдем (побежим) в гости к мишке».

Ходьба и бег в колонне по одному небольшими группами

В ходьбе и беге колонной движения детей должны подчиняться единому (по возможности) темпу, который задает воспитатель, используя  при  этом  бубен  или  музыкальное сопровождение.

Внимание!

Идти друг за другом, не обгоняя и не забегая вперед, это и есть по существу первая ходьба строем.

Дети осваивают такой вид ходьбы довольно долго и не только в младших возраст­ных группах, но и в последующих группах.

Обучение также проводится в игровой форме. Дети входят в зал и садятся на места. Воспитатель приглашает первую подгруппу поиграть в «поезд»: «Вы будете вагончики, вставайте друг за другом». Воспитатель встает впереди поезда и ведет детей вокруг зала.

Затем играют ребята второй подгруппы. Их также ведет воспитатель. После ходьбы в колонне по одному дети упражняются в беге (также по подгруппам). Воспитатель гово­рит: «А теперь вагончики побегут быстро, быстро».

По сигналу воспитателя все останавливаются и идут на свои места.

Ходьба и бег в колонне по одному всей группой

Упраж­нение проводится в форме игры. Дети входят в зал друг за дру­гом. Воспитатель объясняет: «Сегодня вы все будете вагончиками поезда и пойдете друг за другом»— и встает впереди. Обойдя полкруга, воспитатель объявляет остановку.

После небольшой паузы педагог дает следующее задание: «Теперь вагончики по­бегут быстро, быстро. Смотрите, не отставайте друг от друга!» Затем вновь дети идут, т. е. ходьба и бег чередуются.

Следует учитывать, что малыши еще не могут соблюдать равное рас­стояние друг от друга, особенно в беге.

Ходьба и бег по кругу

Проводится по ориентирам (кубики, погремушки, флажки, шнур и т.д.). Перед началом занятия воспитатель раскладывает предметы по кругу (эти предметы можно использовать и при проведении общеразвивающих уп­ражнений). Дети входят в зал колонной по одному и выстраи­ваются в шеренгу, лицом к воспитателю.

«Посмотрите, дети, какой у нас ровный и красивый круг,— говорит педагог.— Бу­дем ходить и бегать друг за другом вокруг кубиков». Воспитатель сам встает впереди колонны и заводит круг. Пройдя примерно половину круга, он переходит на бег (полный круг) и снова на ходьбу.

Затем дети поворачиваются в другую сторону, и упражнение повторяется.

Соблюдать равное расстояние друг от друга в ходьбе и беге по кругу детям так же трудно, как и в ходьбе и беге колон­ной, поэтому для облегчения задания используется музыкаль­ное сопровождение или воспитатель ритмично произносит слова: «Побежали, побежали…» Этим задается определенный темп пере­движения в беге. Упражнение очень нравится детям, и они с удовольствием выполняют его.

Ходьба и бег (поочередно)

В данном упражнении воспи­татель использует условный сигнал. Это может быть слово и удар в бубен или слово и музыка. На первых занятиях целе­сообразно сочетать оба сигнала, в дальнейшем подается ка­кой-нибудь один.

Большинство детей достаточно быстро понимает задание и своевременно реагирует на сигнал, другие же подстраиваются по ходу выполнения упражнения.

Важно!

Воспитатель должен четко объяснить задание: «Сначала пойдете друг за другом, а когда я ударю в бубен вот так (показывает), вы побежите».

Ходьба и бег с остановкой

Воспитывает не только реакцию на сигнал, но и учит ориентироваться в пространстве. Это упражнение часто используется на занятиях, при различных перестроениях, в подвижных играх и т. д.

Во время игры малыши быстрее реагируют на сигнал, но в игре не всегда удается точно выявить, кто и как справляется с данным упражнением. Сделать это легче всего при непосред­ственном обучении на занятии.

Перед началом занятия воспитатель выстраивает детей в ше­ренгу и объясняет задание: «Сейчас вы пойдете друг за дру­гом, а когда я произнесу «воробышки», вы все остановитесь и скажете: «чик-чирик» и снова пойдете. Когда я произнесу «гуси», вы опять остановитесь и скажете: «га-га-га». Игровой прием делает понятным не только смысл выполняемого задания, но и вызывает интерес к разучиваемому упражнению.

Ходьба парами

Приучает детей к совместным действиям. Воспитатель помогает малышам построиться в пары, предлагает каждому второму (в шеренге) встать рядом с первым и взять его за руку. Когда все дети построятся, воспитатель подает сигнал к ходьбе парами в колонне — «пошли гулять».

Чтобы дети шли в определенном темпе, воспитатель идет рядом с первой парой (непродолжительное время). Дети идут в одну сторону, затем останавливаются, поворачиваются кругом и идут в другую сторону.

Ходьба парами в колонне представляет для детей второй младшей группы известные трудности. Им нелегко соблюдать расстояние между парами, выдерживать темп ходьбы. Л это час­то приводит к тому, что первая и последняя пары приближаются друг к другу, получается круг и дети идут парами по кругу.

Постепенно с помощью воспитателя малыши приобретают некоторое умение при выполнении данного упражнения.

Ходьба и бег врассыпную

Совет!

Распространенный и удобный вид ходьбы и бега, часто используется в играх. Так как малыши еще плохо ориентируются в пространстве, не могут исполь­зовать всю площадь зала, то они обычно теснятся где-нибудь в одном месте, мешая друг другу. Воспитатель помогает детям выполнить это задание, предлагая ходить, и бегать, на разных концах зала (комнаты).

Ходьба и бег с изменением направления движения

По су­ществу направлены на формирование ориентировки в простран­стве, развитие реакции на сигнал воспитателя, умение слушать команду и объяснение педагога. Все дети идут в колонне по одному, у ребенка-ведущего в руках кукла.

По сигналу воспитателя дети останавливаются, поворачиваются кругом и идут за тем, кто был последним (теперь он ведущий), в руках у него мишка. Таким образом воспитатель предлагает пойти за Машей (у нее кукла), затем за Колей (у него мишка).

Ходьба и бег чередуются.

Ходьба с перешагиванием через предметы (шнуры, кубики, косички, бруски, обручи и т. д.) развивает глазомер ребёнка, приучает не шаркать ногами (рис. 2).

Предметы для переша­гивания раскладываются воспитателем в соответствии с длиной шага ребенка (25—30 см). Иногда при выполнении упражне­ния дети делают приставные шаги.

Воспитателю следует пока­зать и объяснить, что при ходьбе надо перешагивать правой и левой ногой без остановки. Задание выполняется в среднем, а иногда и медленном темпе.

Схематический рисунок ходьбы детей с перешагиванием через кубики

Источник: http://detcadik.ru/uprazhneniya-v-hodbe-i-bege.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.