Чем опасна белковая диета для женщин

Содержание

Белковая диета опасна для здоровья



Среди приверженцев здорового питания широко распространены белковые диеты. В основе такого диетического питания лежат животные белки (говядина, телятина, печень, сердце, рыба и морепродукты, черная и красная икра, твердые сыры, яйца, и пр.), которые необходимы организму для нормальной работы (из-за нехватки белка постепенно снижается способность восстанавливать ткани).

Такое питание способствует быстрому похудению, однако, по мнению специалистов, такой рацион может существенно навредить здоровью.

Недавнее исследование по этой теме показало, что белковая диета значительно повышает риск преждевременной смерти. В эксперименте принимали участие несколько тысяч добровольцев в возрасте от 50 до 65 лет. За состоянием здоровья участников наблюдали медики.

Внимание!

Как показали обследования, при соблюдении белковой диеты в 75% случаях была зафиксирована преждевременная смерть, кроме того, в четыре раза повышался риск развития злокачественной опухоли.

Ученые предполагают, что белковая диета по опасности сравнима с выкуриванием 20 сигарет в день.

Исследовательская группа уже обнародовала результаты двух своих исследований, который доказывали вред подобной диеты. По результатам одного из исследований, у людей, которые употребляли большое количество белка, в четыре раза повышался риск развития сахарного диабета или онкологии.

Как правило, такие пациенты употребляли до 20% белка от общей калорийности рациона. В общем, у любителей мяса смертность была вдвое выше, в сравнении с теми, кто употреблял не более 10% белка от общей калорийности.

Как отметили исследователи, в пище предпочтительней употреблять растительный белок, который более полезен для здоровья.

Ученые пояснили, что употребление животного белка в больших количествах отражается на выработке гормона роста, которые важен для метаболизма взрослого человека, но кроме этого, гормон роста увеличивает вероятность развития раковой опухоли.

Белковая диета полезна только людям старше 65 лет, так как в этом возрасте значительно снижается выработка гормона роста, а белок помогает увеличить его секрецию. В пожилом возрасте специалисты рекомендуют употреблять около 0,8г животного белка на 1кг веса.

В другом исследовании Сиднейской ученой группы было установлено, что белковая диета способствует отложению жира и снижению аппетита.

Важно!

В эксперименте специалисты использовали около ста грызунов, которых держали на различных диетах, в результате было установлено, что большое количество белка провоцирует развитие заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой системы и уменьшает продолжительность жизни.

По словам ученых, самой опасной является диета, в которой присутствует большое количество жира и небольшая часть белка.

Раньше в средствах массовой информации США были разобраны более 40 диет, которые наиболее часто выбирали для себя среднестатистические американцы. В результаты был сделан вывод, что самой оптимальной и полезной является система питания Dash, в основе которой лежат овощи, фрукты, злаки.

Источник: http://ilive.com.ua/news/belkovaya-dieta-opasna-dlya-zdorovya_90555i15820.html

чем опасна белковая диета для женщин — Не вредна ли белковая диета? — 2 ответа



В разделе Коррекция веса на вопрос Не вредна ли белковая диета? заданный автором Миранда $ лучший ответ это Кощей бессмертный, Баба Яга, Людоед и другие специалисты говорят, что нет.))

Ответ от Лёша E.[гуру]Вредна, увы вредна. Повышенная нагрузка на печень и почки. Хроническое отравление.Когда то существовала казнь: человека кормили только мясом, через некоторое время он умирал.

Не сказал бы, что белковая диета для похудания так уж для всех эффективна. Встречал многих кому она не помогла.

Ответ от Ђренер[гуру]Здоровому человеку — не вредна, но при этом исключите полностью быстроусвояемые углеводы (белый хлеб, сладости)Противопоказана людям с заболеваниями почек.Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) — много полезных советов.

Удачи!

Ответ от Елена стрельникова[гуру]вредна для печени
Ответ от Џна Шумилова[гуру]Конечно же, вредно. .Это питание уже не назовешь сбалансированным, не так ли? )Ваш организм будет лишен многих витаминов, микроэлементов и жирных кислот.Итог – ломкие ногти, тусклые волосы, сухая кожа, нездоровый цвет лица, утомляемость, плохой сон.И тут витамины в таблетках не помощники. Дело в том, что многие из них, например, A, D, E и K, надо принимать вместе с жиром, иначе они просто не будут усваиваться.Также при белковой диете страдают почки. .Также вымывается из организма кальций.. (см. выше — ломкие ногти и т. д. )

Не мучайте организм.

Ответ от Оля селупева[гуру]обмен веществ человека белой расы требует, что бы 50-60% пищи было углеводами. Даже у диабетиков углеводы не исключают из рациона, а просто рассчитывают количество согласно дозе инсулина. Белковое питание приводит к отравлению организма и калечит почки
Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]ее нельзя практиковать дольше 8 недель!!!
Ответ от Андрей Енютин[гуру]спорт не решение в принципе. хоть умрите в зале вес не упадет, белковая диета для женщин малоэффективна. насчет вредности, северные народы увидели овощи и муку 100 лет назад и ничего, жили. большая часть индейцев даже не догадывалась о том, что растения едят.
Ответ от Лана МОЙ МИР[гуру]Если она правильно подобрана, а то и волосы могут клочками выпадать.
Ответ от Ёергей Головатенко[гуру]Есть хороший диетолог audioseminar info там находим Винстон Крег, у него находим по диетам
Ответ от Антон Ч. (PeopleChess.ru)[эксперт]о чем народ пишет? )спросите любого бодибилдера -белок, протеин основная еда спортсмена. Отсюда простой вывод — худеешь, ешь больше белковых продуктов и кальцесодеращих продуктов и занимайся активным спортом до пота. Без спорта — конечно не нужна такая диета. . Хотя и диетой это не назовешь — все белковые продукты полезны и маложирны: творог нежирн, кефир нежирн, яйца, тунец, треска, курица. .плюсь овощи, плюс фрукты. .
Ответ от 2 ответа[гуру]Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

Источник: http://2oa.ru/chem-opasna-belkovaya-dieta-dlya-zhenshchin/

Белковая диета Дюкана: странности, вред и противопоказания

 Самыми эффективными люди часто называют диеты, позволяющие скинуть вес быстро и без особых усилий.

В погоне за идеалом легко забыть главную цель похудения – продлить активный период жизни и как можно дольше сохранить крепкое здоровье.

Например, всемирно известная белковая диета Дюкана, противопоказания к которой можно перечислять бесконечно, дала начало целому движению последователей!

 Почему потенциально опасная диета имеет такой успех? А успех, кстати, колоссальный – тысячи форумов, регулярные семинары, 10 миллионов проданных экземпляров книги «Я не умею худеть», перевод на 14 языков и контракт с издательствами 32 стран! Желающему похудеть человеку просто неинтересно, чем вредна белковая диета Дюкана – правильный пиар и грамотная рекламная кампания делают свое дело. Кроме того, люди действительно худеют, а это кажется самым главным. Но какую цену приходится платить за исчезновение лишних сантиметров?

Кратко о диете

 Классическая белковая диета Дюкана включает несколько этапов:

  • атака (только белок 10 дней, преимущественно мясо);

  • чередование (белок и овощи, до 7 месяцев);

  • закрепление (белок, овощи и фрукты, каждый потерянный кг это 10 дней этапа);

  • стабилизация (то же закрепление, но теперь меню становится постоянным, на всю жизнь).

 Суть в том, чтобы исключить углеводы и жиры из рациона. По мнению автора, они не нужны организму и больше вредят, чем приносят пользы. Последствия белковой диеты Дюкана нетрудно представить уже на этом этапе знакомства с книгой.… Про разделение углеводов на «простые» и «сложные» автору явно известно, так как список разрешенных овощей строится по этому принципу.

Но, по мнению автора, польза овощей и фруктов для человека преувеличена и переоценивается. Жиры, даже растительные, абсолютное зло – без обсуждений. Мясо – лучший источник белка. Кисломолочные продукты можно, если нет денег на мясо. И только ароматизированные, ведь в кусочках фруктов содержатся углеводы. Рыба – любая, если невмоготу есть мясо с утра до вечера. В т.ч.

соленая, консервированная, копченая…

Белковая атака

 Эффект белковой атаки знаком всем профессиональным спортсменам: загрузи организм протеином, а затем ударной дозой углеводов – тело начнет экстренно копить потерянные за белковые дни углеводы, сжигая жиры. Главные минусы белковой диеты Дюкана в том, что нет загрузки углеводами, т.е.

нет «выгорания» жиров. В организме человека все взаимосвязано, и если исключить один элемент питания, все остальные будут усваиваться хуже. Кушая преимущественно мясо и рыбу (не включая в рацион клетчатку и углеводы), человек попросту засоряет организм.

Мясо буквально гниет в кишечнике, отравляя кровь и все органы токсинами.

 Любому врачу понятно, чем опасна белковая диета Дюкана: продукты распада попадают в печень и почки, в кровь, в мочу. Хорошо, если диета длится неделю, а если полгода? Постепенно нарастает интоксикация, растет уровень кетонов в моче, из-за чрезмерных нагрузок ухудшается функция почек и надпочечников.

Белковое отравление, кетонурия, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь – самые безобидные последствия длительной белковой атаки. Гениальный Пьер Дюкан очень просто решил проблему – пейте 2 литра жидкости в день, и организм сам избавится от яда. Если бы все было так просто, перечисленные выше заболевания вообще не существовали бы.

Совет!

Вода, несомненно, поможет вывести токсины из организма, но при этом не избежать отеков и повышенной нагрузки на почки.

 Нетрудно догадаться, вредна ли белковая Диета Дюкана для сосудов и сердца. Автор уверяет, что уровень холестерина после соблюдения диеты остается прежним, но это неправда.

Если ежедневно кушать мясо и рыбу в больших количествах, гипертония, холестериновые бляшки и хрупкость сосудов обеспечены. Ситуация усугубляется тем, что автор никак не ограничивает порции и не рекомендует кушать продукты, которые не нравятся читателю.

Любите говядину? Ешьте ее каждый день! Это опасный и абсурдный совет – питание должно быть разнообразным, иначе даже полезный продукт станет вредным.

 Справедливости ради автор признает, что кисломолочные продукты, рыба и яйца тоже являются источником белка. Но настаивает Пьер Дюкан почему-то именно на мясе, называя людей хищниками (без комментариев).

Фруктово-овощные ограничения

 К сожалению не все, чем опасна белковая диета Дюкана, касается этапа атаки. На втором этапе диеты рацион дополняют фрукты и овощи из предложенного автором списка. В основном это «водянистые» растения с минимальным содержанием крахмала – листовая зелень, томаты, редис, капуста.

Читателю рассказывают о высоком содержании витаминов (которые уничижались в предыдущих главах) и напоминают о вреде углеводов (картофель, бобовые и т.д.). На этом этапе можно было бы очистить организм от шлаков, но каждый смешанный день (овощи и белок) сменяется чистым белковым днем, т.е.

По теме:  Диета ионовой это принцип раздельного питания

нагрузка на ЖКТ и почки продляется.

 Еще один минус белковой диеты Дюкана в том, что список разрешенных фруктов и овощей достаточно скромен. Выбрать есть из чего, однако питание все еще нельзя назвать ни сбалансированным, ни разнообразным. В итоге неизбежен переизбыток одних веществ и недостаток других.

Углеводное голодание

 Чтобы жир «сгорал», он должен соединиться с углеводами, которых в рационе катастрофически мало (2 ложки отрубей в день). При дефиците углеводов организм перерабатывает «запасы» жира, однако неспособен делать это безопасно – образуются те самые кетоны, отравляющие все органы.

Кожа сереет, пот и моча отвратительно воняют, изо рта пахнет чем-то тухлым, волосы тускнеют, мышцы дряхлеют. Не особенно волнует, чем вредна белковая диета Дюкана в долгосрочной перспективе? Подумайте о внешнем виде и самочувствии, которое ухудшается с каждым днем.

Автору последствия известны, но головокружение, тошноту, хронические запоры и головные боли он называет «реакцией организма на стремительное сжигание жира». Абсурд.

Странные советы

 По мнению острых на языки врачей, белковая диета Дюкана противопоказание имеет только одно – забота о собственном здоровье. Автор подавал иски за клевету, однако суд оказывался на стороне врачей, активно критикующих подобные способы борьбы с лишним весом. Возможно, виной всему абсурдные советы? Например:

  • пейте воду во время еды, холодную. Не секрет, что обильное питье во время еды, да еще и холодные напитки, приводят к развитию гастритов и энтероколитов, ухудшают пищеварение и затрудняют все процессы обмена. Кстати, пища тоже должна быть холодной, т.к. организму придется потратить калории на ее «подогрев» до температуры тела (без комментариев).

  • если вам не хочется пить воду, замените ее кофе или кока-колой. Два литра кока-колы в день – это совсем не вредно, по мнению автора. Более того, читателю на пальцах объясняют, почему кока-кола полезна, хотя вред подобных напитков доказан окончательно и сомнению не подлежит.

  • если хочется съесть десерт, закажите еще одну кружку кофе. Все равно хочется? Закажите еще кофе, в конце концов, аппетит уйдет. Ага, зато придет тахикардия, но кого это волнует?

  • если хочется разнообразия в пище, ешьте больше. После такой рекомендации сомнений в том, вредна ли белковая диета Дюкана, остаться просто не может. Есть, есть и есть круглые сутки без ограничений – разве врач позволит такое своему пациенту?

  • жарьте мясо и рыбу. Во время жарки из продуктов уходит весь жир. Тот факт, что процесс жарки убивает всю пользу продукта, способствует образованию канцерогенов, да и просто вреден для ЖКТ, никого волновать не должен.

  • ешьте мясо сырым, это естественно. Видимо, во Франции о бактериях, вирусах и гельминтах никто не слышал.

  • жуйте жвачку, она утоляет голод, «обманывая» организм. В действительности все наоборот, процесс жевания запускает работу ЖКТ, голод ощущается острее.

  • не используйте растительное масло, от него толстеют. Вместо масла заправляйте салаты жидким парафином. Автор честно сообщает, что при этом вероятны хронические поносы, но они не должны беспокоить читателя. Кстати, парафиновое масло исключено из списка пищевых продуктов в 2008 году. А диарея, как всем известно – прямой путь к дисбактериозу и его последствиям (например, низкий иммунитет).

 Всех, кто осмеливается обсуждать вред белковой диеты Дюкана и противопоказания к ней, автор называет злыми людьми и завистниками. Всех тех, кто подорвал здоровье или не смог похудеть предложенным способом – закоренелыми пессимистами, слабовольными толстяками, ленивыми и т.п. И это прямо в книге, которую многие называют бестселлером.

Не слишком профессионально, правда? Но простим автора, ведь он в самом начале повествования честно признается, что диета была придумана в 1970 году за пять минут, в процессе общения с пациентом, который заявил: «Я готов на любые жертвы, только не лишайте меня мяса!».

Молодой терапевт ответил: «Хорошо, ешьте одно мясо и посмотрим, что из этого выйдет»…

Источник: http://4allwomen.ru/publ/zdorove/diety/belkovaja_dieta_djukana_strannosti_vred_i_protivopokazanija/13-1-0-238

Польза и вред белковой диеты на практике

 

Вред белковой диеты: смертельная угроза для здоровья на пути к красивой фигуре

Вы мечтаете похудеть и считаете вред белковой диеты преувеличением? Но подождите немного, прежде чем следовать ей. Советы, которые вы вычитали в Сети или услышали от друзей – не всегда панацея.

Стоит подробнее рассмотреть, принесет ли такой способ похудения больше пользы или вреда вашему организму. Вы же хотите похвастаться стройными формами, а не ходить по врачам.

Что это за «зверь» — диета из продуктов с высоким содержанием белка?

Вы наслушались восторженных отзывов об изумительной методике снижения веса? Ваша подруга уже потеряла на ней пару десятков килограммов, и вы уже готовы бежать в ближайший магазин за нужными продуктами? А теперь – стоп. Давайте просто порассуждаем, в чем может быть опасность такого способа похудения.

Белковые диеты (самые популярные из них – это диеты Аткинса и Дюкана) предполагают, что в вашем меню останутся только продукты с максимальной концентрацией животного белка. Жиры и углеводы при этом нужно потреблять по минимуму.

Таким образом, вы практически полностью должны отказаться от круп, хлебобулочных изделий, картофеля, подсолнечного масла и многого другого. Зато вместо этого вам разрешено просто-таки объедаться мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами с небольшими вкраплениями овощей и фруктов.

Белковая диета: вкусный убийца

Наш менталитет таков, что большинству желающих сбросить лишние килограммы такой метод похудения по душе. Ведь белковая пища традиционно присутствует в большом количестве на столе 95% постсоветских семей. Но она может нанести непоправимый вред организму.

Давайте немного посчитаем!

По утверждению ученых, необходимая суточная доза белков составляет приблизительно 1,5 г на килограмм веса. Масса тела среднестатистического человека – от 50 до 70 кг. То есть за день вы можете употребить от 75 до 105 г чистого белка без вреда для здоровья.

Но о чем говорит нам примерное меню белковых диет? Их адепты рекомендуют есть в день 300-500 г мяса, к примеру, говядины. В 100 г такой пищи содержится около 26 г белка. То есть получается, что в сутки вы употребляете от 78 до 130 г. А если учесть еще и рыбу, творог, яйца, то этот показатель вообще зашкалит.

Для организма белковый «стресс» чреват следующим:

  1. При такой белковой атаке поджелудочной железе приходится выделять огромное количество трепсина – фермента для переваривания белковой пищи. Это становится причиной острого или хронического панкреатита.

  2. Вы вряд ли захотите увидеть, в какую мусорную свалку превращается ваш кишечник при неумеренной любви к продуктам животного происхождения. Печень и поджелудочная железа не успевают переварить все это и работают в экстренном режиме.

     Поэтому на синтез необходимых для расщепления ферментов тратится больше молекул АТФ, чем мы получаем их с такой пищей. А значит, наши энергетические запасы истощаются.

  3. Неусвоенные белки откладываются в жировой ткани, а во время их гниения образуется немало токсинов (преимущественно азотистых шлаков). И сразу же в нашем организме начинает действовать ядовитая бомба замедленного действия.

Итак, в противовес общепринятому мнению белковая диета не только не гарантирует снижение веса, но и может полностью разладить работу вашего организма. Определитесь: стоит ли следовать модной тенденции и убивать свое здоровье или все же важно задуматься о скрытых рисках такого похудения.

Понравился пост? Жми «Поделиться»

Источник: http://ecologie-life.com/rubriki/pohudenie/polza-i-vred-belkovoj-diety-na-praktike/

Можно ли похудеть на высокобелковой диете без вреда для здоровья?

Питание Белковая диета для похудения: плюсы и минусы

Белковые диеты стали очень популярны, благодаря своей эффективности и видимому результату в процессе жиросжигания.

Принципы именно этой диеты лежат в основе подготовки профессиональных атлетов к соревнованиям в период, так называемой, сушки и в сочетании с грамотно выстроенным планом тренировок позволяют минимизировать уровень подкожного жира.

Как питаться на белковой диете

План питания на такой диете строится по одному единственному принципу – максимального употребления белка (не меньше 2-ух г на 1 кг веса тела). Содержание жиров и углеводов стараются сократить как можно больше для достижения наиболее быстрого результата.

Однако, я считаю, что «полезные» жиры в рационе должны присутствовать всегда и составлять около 20% дневного калоража. Источники жиров – это растительные масла, семечки, авокадо и рыба жирных сортов, например, лосось. На период такой диеты можно дополнительно употреблять омега 3 в виде добавок.

Также нужно помнить, что даже белковые продукты в избыточном количестве могут обеспечить повышенную калорийность рациона, поэтому не стоит забывать об общей дневной норме килокалорий.

Частой ошибкой при соблюдении белковой диеты является экстремально резкое снижение количества углеводов. Это нужно делать постепенно, снижая их содержание поступательно примерно на 10%.

И уж точно глупо пытаться полностью отказаться от них. Углеводы – это источник энергии, а не враг №1.

Источником углеводов на время белковой диеты должны быть, главным образом, каши, которые нужно употреблять в первой половине дня.

Продукты с высоким содержанием белка: куриная грудка, нежирный творог и молочные продукты, яичный белок, рыба, тофу. Много белка содержится в тунце, который также продаётся в консервированном виде в собственном соку и отлично подходит для приготовления салатов.

Очень важно не отказываться от сырых овощей, так как в них много грубых волокон, которые облегчают переваривание большого количества белковой пищи.

Питаться лучше часто — до 5-6 раз в день и небольшими порциями (250-350 г). На белковой диете очень важно пить много чистой негазированной воды, так как при усвоении белка образуется много вредных продуктов обмена, которые нужно выводить из организма. При недостаточном количестве воды сделать это невозможно.

Принципы белковой диеты

Диета основана на том, что организм тратит порядка четверти энергии, получаемой из белковых продуктов на их усвоение.

Кроме того, в условиях низкого потребления углеводов, в качестве энергии всё-таки приходиться тратить и резервные запасы жира.

Безусловно, при таком режиме «сгорит» и определённая доля мышц, но большое количество белка направленно также на то,чтобы максимально минимизировать этот процесс.

Внимание!

Такой принцип питания действительно является эффективным в процессе жиросжигания и позволяет достаточно быстро увидеть результаты, но эта «диета» очень строга и сложно переносится организмом. Она сопряжена со слабостью и плохим самочувствием и питаться таким образом слишком долго не стоит – этот может нанести вред здоровью.

Я в очередной раз хочу заметить, что, если Вы не выступающий спортсмен, то не стоит стараться свести до минимума потребление жиров и углеводов в погоне за быстрым результатом. Я всё-таки рекомендую придерживаться сбалансированного по БЖУ режима питания, который позволит вести полноценную жизнь и приведёт к тому же результату, пусть и более медленно.

Достоинства белковой диеты:

  • процесс жиросжигания происходит достаточно быстро
  • большое количество белка позволяет сохранить мышечный корсет, обнажив его от жира

На мой взгляд, это единственные явные достоинства данной диеты.

Недостатки белковой диеты:

  • очень тяжело переноситься организмом: характерны постоянный озноб, усталость, сонливость, депрессивное настроение
  • если сильно урезать количество жиров в рационе, то неизбежны выпадение волос, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи
  • при такой диете очень сложно вести привычный образ жизни и полноценно тренироваться – у Вас может просто не хватать сил
  • при переработке белка организмом образуется много продуктов распада, которые отравляюще действуют на организм
  • пагубное влияние на почки
  • возможны существенные нарушения в работе пищеварения
  • такую диету нельзя соблюдать долго без последствий для здоровья

Подводя итог, хочу сказать: если Ваша цель оставаться в хорошей форме круглый год и не навредить здоровью, намного разумнее будет отказаться от подобных диет, потому что это мера временная. Жить, постоянно питаясь по принципу белковых диет не только сложно, но и очень вредно для здоровья. О принципах разумного жиросжигания можно прочитать тут.

По теме:  Как сбросить 10 кг за месяц в домашних условиях без диет женщине

Разумный фитнес: как занимаясь спортом, сохранить здоровьеПериодизация нагрузок: как часто менять программу тренировокСоевые продукты: полезны или опасны8 ошибок в питании, мешающих Вам похудеть

Источник: https://vimo.fitness/cat/pitanie/belkovaya-dieta-dlya-pohudeniya/

О вреде белковой диеты

Любители различных диет должны постоянно помнить, что наряду с избавлением от лишнего жира некоторые диеты приводят к побочным эффектам.

Речь идет о популярных Кремлевской и доктора Аткинса диетах. Питание по рекомендованным рецептам содержит большое количество белковой пищи. Но ведь организму нужна еще и клетчатка, которой абсолютно нет в прилагаемых продуктах.

А отсутствие нужного количества клетчатки приводит к перебоям в работе кишечника. У человека случаются либо запоры, либо диарея. А это первые признаки дисбактериоза.

При белковой диете может нарушиться углеводный обмен, а длительное ее применение вызывает рак кишечника.
Белковая диета провоцирует образование в организме продуктов распада белка: уранов и оксалатов.

Образование данных продуктов увеличивает нагрузку на печень и почки, заставляя их работать интенсивнее.

Только сбалансированная пища, в составе которой содержатся белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества способна удовлетворить полностью потребности организма.

Белковая диета способствует уменьшению жировой ткани, особенно в первые месяцы. Но постепенно вес возвращается, примерно через полгода, а здоровье уже потеряно.

У людей появляются головные боли, мышечная слабость, нарушатся функции кишечника. Это признаки углеводной недостаточности.

Важно!

Белковая диета особенно вредна для девушек, часто вызывая проблемы с зачатием. Причины в излишнем азоте, образующемся при переработке белка и накапливающемся в половых путях, приводя к нарушениям процесса оплодотворения.

При белковой диете вам предлагают не потреблять фрукты, овощи, сладкое и мучное заменив все это мясом, рыбой.

Но у человека достаточно длинный кишечник. А переваривать мясо в длинном кишечнике достаточно затруднительно. Вот и образуются различные токсины, покрывая стены кишечника. Они становятся похожими на старый чайник, забитый накипью.

Учеными установлено, норма суточной потребности в белках составляет не более 45 г. Все это можно восполнить потреблением овощей, фруктов, бобовых, злаковых, не увлекаясь колбасами, котлетами. Кроме того, в овощах масса клетчатки, без которой организм функционировать не может.

Питайтесь разнообразной и здоровой пищей, ведите подвижный образ жизни, и лишний вес вас покинет!

Здоровья вам!

Еще по теме:

  • Как давать детям мед
  • Что такое пароварка

Источник: http://gotpower.ru/o-vrede-belkovoj-diety/

Чем опасна белковая диета для женщин

Администратор сайта | 04.06.2017

Белковая диета, которую часто хвалят, представляет собой опасность для некоторых женщин. Если Вы решили похудеть, лучшим решением будет эффективное воздержание.

Вы хотите знать какие продукты содержат протеины?

Яйца, рыба, мясо, курица, бобы, сыр, колбаса, шампиньоны.

Вот перечень рисков, о которых я решил рассказать.

* Белковая диета опасна заблуждением, при котором женщины, любящие мясные продукты, чрезмерно ей увлекаются.

Часто забывая о том, что повышенное содержание белка в организме приводит к его разложению.

Милые, Вы травите себя.

* Я всегда оставался сторонником кремлевской диеты. 40 граммов углеводов в день, и Вы стройная, как кипарис.

Нельзя лишать свой организм жиров и углеводов. Это чревато нарушением обмена веществ, дряблостью кожи, запорами и обморочными состояниями.

* Беременной женщине необходимо подбирать полноценный и в меру насыщенный рацион.

Совет!

Пытаясь сбросить вес с помощью белковой диеты, многие роженицы чувствуют слабость, впадая в депрессивный психоз.

Приведу конкретный пример.

Девушка, возраст 32 года.

Ей удалось реально похудеть, за 3 недели сбросив 8 кг.

В течение этого времени, в худшую сторону изменилось ее настроение, частые беспочвенные срывы, повышенная утомляемость, нездоровый цвет лица.

Девушка заметила у себя неприятный запах изо рта, холодность в отношениях с мужчинами.

Не вытерпев, она купила себе сразу 2 шоколадки, скушала, почувствовав бодрость и приливы сил.

Любая строгая диета опасна тем, что вреда от нее намного больше, чем пользы.

А ведь надо-то всего не есть после 18-00, уменьшив порцию ровно вдвое.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Статьи по теме

Источник: https://goldlass.ru/vopros-otvet/chem-opasna-belkovaya-dieta.html

Почему белковая диета вредна

Работники института Rowett, занимающиеся исследованиями вопросов питания человека, проведя серию экспериментов, привели доказательства эффективности белковой диеты человека. В исследованиях принимали участие добровольные группы людей, которые осуществляли прием пищи следующего содержания:

-содержание углеводов — 4%.

-содержание белков — 30%.

Во время этого эксперимента исследователи вели наблюдения за показателями здоровья и весом исследуемых. В итоге был получен результат о том, что все проходящие исследование участники эксперимента потеряли в весе в среднем 6,3 килограмма.

Помимо этого ими было отмечено, что диета из белковой пищи понижает чувство голода у людей.

Полученный результат они объяснили следующим: при употреблении в пищу еды, содержащей мало углеводов, организм человека начинает использовать в качестве источника энергии глюкозу.

При этом проходят активизацию кетоновые тела, а это в свою очередь приводит к тому, что ощущение голода в нервной системе человека притупляется. Такой эффект начинает сказываться спустя 2-3 дня после начала такой белковой диеты.

Вред белковой диеты Дюкана

Сотрудники этого же института, занимающиеся микробиологией, которыми руководит Гарри Флинт, пришли к неутешительному выводу о том, что белковая диета (по-другому диета Дюкана) в состоянии принести вред организму человека.

Они пришли к тому, что диеты с незначительным содержанием углеводов, могут быть причиной для возникновения раковых заболеваний прямой и толстой кишки человека. В следующем исследовании принимали участие две группы людей.

Первая группа принимала участие в диете, которая включала 24 грамма углеводов, в течение одних суток, а вторая группа употребляло 400 граммов углеводов каждый день.

Внимание!

После этого проводилось исследование микрофлоры кишечника у участников обеих групп.

Полученные таким образом итоги продемонстрировали, что в первой группе добровольцев в четыре раза снизилось содержание в микрофлоре кишечника бактерий — анаэробов, препятствующих возникновению рака.

Белковая диета Дюкана: противопоказания

Проведенные исследования еще раз продемонстрировали тот факт, что необдуманные и невзвешенные, неисследованные диеты могут нанести неповторимый вред здоровью человека.

И гораздо разумнее выбирать проверенную временем диету, хотя он и менее эффективна, но при следовании ей вы гораздо меньше подвергаете неоправданному риску собственное здоровье.

Одним из примеров таких диет выступает, так называемая «кремлевская» диета, польза от которой проверена в течение многих лет.

Последние увлечения диетами, которые никем не исследовались и проверялись в течение малого количества времени, могут серьезно подорвать ваше здоровье и привести к непредвиденным результатам и не стоит доверять легкомысленным советам знакомых, которым якобы помогла, рекомендуемая ими диета.

Любая диета — это в некотором смысле насилие над собственным организмом, и то, к чему может привести ее соблюдение далеко неизвестно, особенно в тех случаях, когда диета никем не исследовалась, и не проводились никакие ее клинические испытания. Поэтому, совсем не разумно подвергать себя напрасному риску, даже в тех случаях, когда диета в состоянии положительно повлиять на ваше самочувствие и внешний вид.

Источник: http://promedicinu.ru/nutrition/pochiemu-bielkovaia-diieta-vriedna

Вред белковой диеты или польза для организма?

Обратите внимание!

Среди множества разнообразных способов избавления от излишнего веса особое место занимает белковая диета. Давайте посмотрим, на чем она основана, каков результат ее действия и не превышает ли вред белковой диеты ту пользу, которую она может принести.

Суть диеты

Заключается методология в потреблении продуктов, содержащих большое количество белка. Последователям диеты рекомендуется есть больше мяса, в том числе птицы, рыбных продуктов, яиц и сыра.

При этом количество белковой пищи ограничивать не нужно, а обширный выбор белковых продуктов обеспечивает разнообразие меню. Из овощей и фруктов следует предпочесть те, которые содержат мало углеводородов.

Существует много разновидностей таких диет, под названиями Кремлевская, Аткинса, Дюкана и так далее.

Результатом ограничения потребления углеводов должно стать использование организмом для получения энергии подкожного жира и выведение образующейся лишней жидкости. В результате достигается быстрое похудение.

В чем заключается проблема

При всей наглядности результатов, диетологи не могут прийти к однозначному мнению о том, приносит ли такая диета пользу организму. Рассмотрим ее достоинства и потенциальный вред.

Польза белковой диеты в том, что человек не ощущает голода. Кроме того, уменьшается именно толщина жировой прослойки, не затрагивая (и даже увеличивая) мышечную массу. Так что такого рода диета подходит ведущим спортивный образ жизни. Скорость снижения веса впечатляет — от 3 до 8 кг за пару недель. Да и последующий набор веса после прекращения диеты идет медленно.

Но не нужно недооценивать и вред приведенной белковой диеты. Питание получается несбалансированным, организм недополучает жирные кислоты, витамины и микроэлементы.

Результатом становится:

  • Сухость кожи и тусклый цвет лица;
  • Ломкость волос и ногтей;
  • Утомляемость;
  • Возможны нарушения сна.

Ситуацию не спасает даже прием во время диеты витаминных комплексов. Большинство витаминов жирорастворимы, и не усваиваются организмом при безжировой диете.

При диете активно расходуется кальций, поэтому необходимо принимать его в таблетках для предотвращения повреждения костей и суставов. Повышенное отведение жидкости создает нагрузку на почки.

С другой стороны, чтобы обезопасить себя от обезвоживания, необходимо пить больше воды.

Возможные медицинские проблемы

Могут возникнуть и более серьезные нарушения:

  • Повышается свертываемость крови. Это перегружает сердце и может привести к образованию тромбов.
  • Отсутствие достаточного количества овощей и клетчатки ставит под угрозу работу желудочно-кишечного тракта.
  • Интоксикация организма, так как избыточный белок не успевает перевариваться и просто залеживается в кишечнике.
  • Увеличивается количество кетонов, вызывающих поражение надпочечников;
  • Увеличивается уровень холестерина;
  • Снижается фертильность в связи с увеличением количества азота (продукта переработки белков).

Вывод

Как видим, несмотря на значительную действенность и очевидное удобство, вред от белковой диеты может превысить полученную пользу от потерянных килограммов. И даже вызвать появление и обострение хронических заболеваний. Поэтому применять такую диету рекомендуется только для достижения сугубо специальных целей , например, спортсменам под наблюдением специалистов-диетологов.

Обратите внимание!

Источник: http://www.hudetdoma.ru/journal/item/57

Почему белковая диета вредна

От отсутствия клетчатки страдает в первую очередь кишечник. Человека начинают преследовать то запор, то диарея. Все это проявления дисбактериоза. Нарушение углеводного обмена, кетоацедоз, тоже одна из «радостей» белковой диеты.

При длительном же «сидении» на ней вы рискуете приобрести рак кишечника.

В организме наблюдается избыток продуктов, образующихся при распаде белка (оксалатов, уратов). Они дают нагрузку на почки и печень, которые не всегда с ней справляются.

Не зря рекомендуется есть сбалансированную пищу, в которой содержатся жиры, углеводы, белки, витамины и минеральные вещества.

При питании белками в течение первых месяцев вы наблюдаете существенное уменьшение жировой ткани. Но где-то после полугода вес начинает возвращаться, в отличие от здоровья! Пациенты реабилитационных клиник жалуются на сильные головные боли, проблемы с опорожнением кишечника, мышечную слабость. Это следствие углеводной недостаточности.

Особенно вредна белковая диета для девушек, так как она может вызвать проблемы с зачатием. Азот, который возникает при переработке белка, накапливается в половых путях и может нарушить процесс оплодотворения.

При наблюдении за лабораторными мышами, которых кормили белковыми продуктами, ученые установили, что забеременело только 30% животных.

Белковая диета предлагает вам забыть о фруктах, богатых витаминами и минеральными веществами, о большом количестве овощей, о сладком и мучном. С другой стороны, мясо и рыбу можно есть в любом виде, а они вкусны и хорошо насыщают.

Но человек, как и травоядные млекопитающие, имеет достаточно длинный кишечник. При переваривании мяса образуются шлаки и токсины, которые выводятся медленно. Поэтому все эти вредные вещества лежат мертвым грузом, отравляя организм. Стенки кишечника становятся похожи на внутреннюю поверхность старого чайника, покрытую многолетней коркой извести.

По теме:  Как продержаться на диете без срывов

Из последних исследований диетологов видно, что норма суточного потребления белка – 45 граммов. Чтобы их получить, вам не нужно забивать свой кишечник колбасой, котлетами и стейками. Белок есть в злаковых, бобовых, орехах, овощах, фруктах. Вместе с ним вы получите клетчатку и углеводы, без которых организм не может нормально функционировать.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-246490-pochemu-belkovaya-dieta-vredna

Польза и вред белковой диеты

Белковая диета появилась еще двадцать лет назад и с тех пор все больше и больше набирает популярность. Раньше меню белковой диеты было очень однообразным, это была, так называемая, монодиета. Сейчас меню белковой диеты более разнообразно, Наряду с белковой пищей разрешается употреблять овощи и немного фруктов. Главное, исключить жиры и простые углеводы.

Белковая диета является одним из самых эффективных способов быстро похудеть. За две недели можно сбросить от трех до шести килограммов, в зависимости от вашего веса. Но диетологи все-таки считают, что не стоит худеть так быстро, это может нанести вред здоровью.

Поэтому меню диеты нужно составить так, чтобы за неделю сбросить не более 1,5 килограммов лишнего веса. Еще одним плюсом белковой диеты является отсутствие чувства голода, которое присуще большинству других диет. Чувство голода не возникает, так как белки усваиваются очень медленно, поэтому после съеденного куска мяса можно три часа даже не вспоминать про еду.

Важно!

Кроме того на переваривание белка организм тратит очень много калорий, а это тоже помогает похудеть.

Основным плюсом белковой диеты является то, что после выхода из диеты вы не будете обратно набирать вес, если конечно воздержитесь от чрезмерного поедания жирненького и сладенького. После того, как результат достигнут, нужно придерживаться правильного, здорового питания. Только таким образом можно удержать свой вес в узде и не поправиться вновь.

Наряду с положительными сторонами белковой диеты, существуют и отрицательные стороны. Во-первых, такая диета абсолютно противопоказана людям, имеющим нарушения в работе почек и сердца, а также при повышенном холестерине.

Чрезмерное употребление белковой пищи оказывает огромную нагрузку на почки, так как усвоение белков требует большое количество жидкости.

Следует также помнить, что белок повышает свертываемость крови, поэтому при длительном использовании белковой диеты существует риск образования тромбов.

С осторожностью нужно применять белковую диету людям, имеющим отклонения в работе желудочно-кишечного тракта, ведь белковая пища достаточно тяжелая, могут обостриться уже имеющиеся хронические заболевания.

При длительном применении белковой диеты может возникнуть дефицит очень важных витаминов и микроэлементов. Кроме того, нарушается баланс белков, жиров и углеводов, необходимых для нормального обмена веществ.

Перед тем как сесть на белковую диету, нужно проконсультировать у врача. Эта диета имеет много противопоказаний, поэтому применять ее могут люди, которые не имеют проблем со здоровьем. Категорически запрещена белковая диета людям, имеющим проблемы с почками и сердцем.

Совет!

Чтобы похудеть с помощью белковой диеты и при этом избежать серьезных проблем со здоровьем, нужно придерживаться следующих правил. Чтобы белковая диета была более-менее сбалансированной, меню должно быть достаточно разнообразным.

Оно должно состоять не только из белковой пищи (постная говядина, курица, яйца, молоко, творог, рыба, соя), но и из пищи, богатой сложными углеводами (гречка, овсянка, коричневый рис, капуста, помидоры, огурцы, кабачки, листья салата).

Также можно употреблять небольшое количество фруктов (грейпфруты, апельсины, яблоки, груши).

А вот от бананов, винограда, манго, авокадо стоит отказаться на время диеты. Количество животных жиров лучше ограничить по максимуму. Но так как жиры организму необходимы для нормального обмена веществ, в день можно съедать одну столовую ложку оливкового масла или масла зародышей пшеницы, заправив им овощной салат.

Пищу лучше всего принимать через каждые три часа небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. За это время белок уже успеет перевариться и организм будет полноценно отдыхать во время сна, ведь отдых и здоровый сон тоже помогают похудеть.

Для переваривания белка нужно большое количество воды, поэтому нужно в сутки выпивать не менее двух литров простой или минеральной воды.

Продолжительность белковой диеты должна быть не более десяти дней. Затем следует сделать перерыв в течении месяца, после чего диету можно повторить. В течении этого месяца нужно следить, чтобы питание было достаточно разнообразным.

Чтобы в организме восстановился баланс белков, жиров и углеводов. Только нужно помнить, что полезны именно сложные углеводы, они содержатся в крупах, хлебе грубого помола, отрубях, овощах, макаронах из твердых сортов пшеницы.

А вот употребление простых углеводов лучше свести к минимуму. Они быстро превращаются в жир и откладываются на нашей талии, бедрах и боках. К простым углеводам относятся сладости, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, пиво, газированные напитки, «фастфуд».

Внимание!

Помимо соблюдения правильного питания, нужно не забывать и о физической активности, чтобы ненавистные килограммы не вернулись вновь.

Содержание белков в суточном рационе должно составлять 30%, столько же должно быть жиров и 40% углеводов. Белки питают клетки организма, снабжают их энергией. С помощью жиров усваиваются некоторые жизненно важные витамины. Сложные углеводы надолго обеспечивают организм энергией, избавляя от чувства голода.

Каждый человек сам для себя решает, каким способом похудеть, какую диету использовать. Прежде чем сесть на белковую диету нужно взвесить все «за» и «против», тщательно продумать меню. Если вы здоровый человек, стараетесь вести активный образ жизни, эта диета несомненно вам подходит.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/polza-i-vred-belkovoy-dietyi

Чем опасна белковая диета для женщин?

Любая диета – стресс для организма. Ограничение в питательных веществах никогда не проходит для организма бесследно. Каждая диета несет в себе потенциальную опасность, и принимая решение «посидеть» на определенном продукте, нужно понимать, что вместе с весом может уйти и здоровье.

Опасности диеты. Или как худеть не нужно?

Многочисленные отзывы худеющих и квалифицированных диетологов свидетельствуют о том, что диеты – это враги нашего здоровья!

Как бы не хвалили каждую систему питания, лучше от ее использования не станет никому. Это своеобразная эпидемия различных психологических комплексов, от которых нужно избавляться не методом ограничения питания, а переосмысление внутренних способов мышления.

Британская компания за здоровый образ жизни провела ряд исследований, что показали следующий факт: многие вредные привычки влекут за собой расстройство пищеварительной системы, а из-за этого набирается лишний вес.

Например, Вы очень любите смотреть телесериалы и в это время кушать сладкие печенья или мороженное. Ясно, что такое питание не приведет к правильной работе кишечника, вызывая тем самым отложение жировых клеток и появление избыточного веса.

Чем вредны белковые диеты?

  • Отсутствие полноценного поступления в организм питательных элементов.
  • Ограничение, как физическое, так и психологическое.
  • Принятие того факта, что Вы не совсем красивые и стройные.
  • Замедление процесса метаболизма, повышение показателя сахара в крови.
  • Расстройство пищеварительного тракта.

  • Стресс как для внутренних органов, так и для лица, ногтей, волос, зубов и т.д.
  • Общее недомогание, что может провоцировать развитие скрытых болезней.
  • Снижение работоспособности.
  • Появление еще больше лишних килограмм.
  • Отсутствие радостей в жизни, появление психологических комплексов.

Последствия белковой диеты для всего организма!

Недостаток витаминов и микроэлементов

Даже питаясь полноценно, мы не можем быть уверены, что из привычного рациона получаем все необходимые полезные вещества. Поэтому первое, о чем нужно помнить – это прием поливитаминных комплексов, в состав которых обязательно должны входить микроэлементы.

Недостаток кальция

Про кальций стоит упомянуть отдельно. Он содержится в молочных продуктах, но усваивается только тогда, когда принимается вместе с витамином D.А Витамин D является жирорастворимым, то есть присутствует только в жирных молочных продуктах, которые запрещены во многих диетах.

Нервная система всегда страдает первой

Резкая потеря веса буквально убивает нервную систему, при этом больше всего страдает головной мозг, так его клетки состоят из жира (холестерина) на 60%. Нарушения работы нервных клеток приводит к проблемам с памятью, снижению внимания, ухудшению восприятия информации.

Замедление метаболизма

Тут все просто – при ограниченном питании, организм начинает экономить ресурсы, обмен веществ замедляется, и через некоторые время вы заметите, что вес летит вверх буквально от каждого съеденного грамма. Тут поможет только спорт.

Но будьте осторожны, если имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой. Нагрузки на сердце во время любой диеты увеличиваются, поэтому правильную программу занятий лучше подбирать вместе с профессиональным тренером.

Желудок

Основу многих диет составляют свежие овощи, фрукты или соки. В большом количестве они увеличивают выработку желудочного сока, что в свою очередь ведет к нарушениям в слизистой оболочке желудка. Гастриты и язвы – самые распространенные диагнозы среди худеющих.

Почки

Больше всего страдают при белковых диетах. В процессе расщепления белков и жиров выделяются кетоновые вещества, которые в свою очередь повышают уровень мочевой кислоты.

Для того, чтобы вывести продукты распада из организма, почки работают с увеличенной нагрузкой. Вместе с продуктами распада вымывается также кальций, его уровень в моче повышается, что может привести к образованию песка и камней.

Можно ли избежать отрицательных последствий диет? Ответ прост и банален – правильное питание и физические нагрузки. Не нужно изнурять себя кефирными днями и голоданием. Пересмотрите свое отношение к питанию, поменяйте привычный рацион на полезный и сбалансированный, принимайте витамины и занимайтесь спортом.

Какие самые вредные диеты современности?

Монодиеты сосредотачивают дневное меню на одном продукте, который нужно есть постоянно в течении 3-5 дней, часто и дольше. Это очень пагубно сказывается на организме, который недополучает полных перечень витаминов и минералов, белков, жиров и углеводов.

Портятся волосы, трескаются ногти, шелушиться кожа, тускнеет лицо, а что уже говорить про необоротные внутренние процессы, что вызывают тошноту, головокружение, повышение температуры, голодные обмороки и многое другое. Положительных сторон такой диеты еще не найдено.

Белковая диета — последствия трагические, диета Дюкана долгие годы была исключена из международного врачебного реестра. Может привести к гормональному дисбалансу, бесплодию, нарушениями в работе яичников и воспалению придатков. Вот какие последствия белковой диеты для женщин!

Людям после операции на сердце, печени, желудке или кишечнике нельзя соблюдать такую диету, дабы не усугубить свое состояние и не привести к разрушению внутренние органы.

Сырая диета, когда необходимо кушать сырые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи. Опасность системы питания в том, что продукты не проходят термальную обработку, вследствие чего не активируются полезные вещества и отсутствует нейтрализация вредных элементов. А также эта диета еще и малоэффективная, ведь научно еще не доказана польза сырых ингредиентов.

Очищающая диета, которую полюбил голливудский бомонд. Что она дает, истощение организма, стресс, а килограммы, которые будто бы улетучиваются, через месяц-два возвращаются с новой силой. Стоит ли себя терзать неделю, что бы потом получить вдвое больше избыточного веса.

Эти и многие другие системы питания, которые не содержат сбалансированный состав полезных веществ, микроэлементов не только не улучшают эффективно параметры фигуры, но и наносят непрерывный вред организму.

Заключение!

Диеты полезны для здоровья те, которые приписывают опытные диетологи, доктора, для лечения или профилактики хронических заболеваний кишечника, почек, сердечно-сосудистой системы.

А что бы действительно похудеть, нужно для начала понять, стоит ли это делать, или может Ваши нестандартные параметры являются изюминкой, которой восхищаются родные и близкие.

Лишние килограммы – это в первую очередь психологическая проблема, которую нужно решать у профессионального психолога, а не ограничивать себя в полезных и питательных продуктах.

Важно!

Вот чем опасна белковая диета для нашего организма! Подумайте над этим и будьте здоровы!

Источник: http://www.pillow.su/chem-opasna-belkovaya-dieta-dlya-zhenshhin/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *