Что лучше диета любимая или 6 лепестков

Содержание

Сокрушающий эффект диеты 6 лепестков — Совет ON



что лучше диета любимая или 6 лепестков

Диета с необычным именем «6 лепестков» знакома многим адептам стройности. Даже те, кто еще ее не пробовал, наверняка слышали о методике, которую разработала шведская диетолог Анна Юханссон, которая является автором «6 лепестков».

Название как нельзя более точно отображает суть методики: сидеть на диете придется всего шесть дней, причем в каждый день питаться по-своему.

Таким образом, она позволяет телу избавляться от подкожного жира без лишнего стресса. Кстати, за каждые шесть дней отвес составляет от трех до пяти килограммов.

Шестилепестковая диета – знакомимся поближе

Диета «6 лепестков» по сути является не самостоятельной методикой питания, а специальной комбинацией привычных многим монодиет, подобранных так, чтобы одна дополняла вторую и давала самый эффективный результат.

Таким образом, стресс от похудения уменьшается, килограммы не возвращаются, а риск срывов минимизируется.

Диетологи вполне позитивно отзываются о такой схеме, поскольку она позволяет обеспечить организм витаминами, необходимыми микроэлементами и не приводит к ухудшению самочувствия.
Преимущества диеты «Шесть лепестков»:

  • доступность продуктов, возможность подобрать меню для каждого сезона;
  • отсутствие жестких ограничений в объеме порций и общем количестве съеденного;
  • гармоничное обеспечение организма всеми необходимыми веществами;
  • психологически такую диету соблюдать легче, чем другие: автор рекомендует прикрепить к холодильнику изображение ромашки или любого другого цветка, имеющего 6 лепестков, и в конце каждого дня отрывать по одному лепесточку;
  • риск появления аллергии минимален.

Несмотря на благожелательное отношение диетологов к «лепесточной» системе питания, будущим и кормящим мамам лучше отложить «обрывание лепестков». Равно как и тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями почек, ЖКТ или печени. В таких случаях «диетничать» без консультации доктора категорически нельзя!

С легкостью выдержав все шесть дней, некоторые энтузиасты решают «зайти на второй круг». В отличие от более жестких диет, «Шесть лепестков» можно повторять, доводя количество кругов до четырех, но все же лучше сделать паузу – от одного «выходного» до недели.

О чем помнить, соблюдая шведскую диету «6 лепестков»

  • Приготовление блюд не отнимет много времени: мясо и рыбу смело варите, запекайте, притушивайте либо готовьте на пару.
  • Салаты разрешается заправлять растительным маслом (лучше холодного отжима), но лучше не солить.
  • Употребление специй не ограничено.
  • Откажитесь на время диеты от сахара, подсластителей, а количество соли постарайтесь уменьшить.
  • В течение каждого дня выпивайте не менее, чем полтора литра воды (негазированной). Что касается других напитков – разрешены травяные чаи, но не кофе.
  • При выборе овощей обязательно учитывайте гликемический индекс съедаемых продуктов – откажитесь от кукурузы, картофеля.

Диета «6 лепестков» – меню

Что же скрывается за каждым лепестком диеты? Давайте разберемся, какими продуктами придется питаться.

  • День первый – рыбный. Готовьте рыбу в лучших диетических традициях: варите ее или запекайте. Жестких ограничений по количеству – нет, но лучше не увлекаться, полкилограмма на весь день – достаточно. Разрешены специи.
  • День второй – овощной. Готовьте салаты, отварные или тушеные овощи, всего – до полутора килограммов. Разрешены овощные соки или смузи.
  • День третий – куриный. Отварное нежирное мясо курицы в количестве полукилограмма. Также можно его запечь или протушить.
  • День четвертый – злаковый. В меню – каши на воде и без масла. Зато – можете посыпать их зеленью, а закусить – зерновыми хлебцами или даже небольшой горсткой семечек. Объем – около 200 грамм сухой крупы и еще 100 грамм хлебцев.
  • День пятый – творожный. За день можете съесть до пятисот грамм. Сдобрить творог можно нежирным молоком, йогуртом (без добавок!) или кефиром.
  • День шестой – фруктовый. До полутора килограмм фруктов за весь день. Ешьте их сырыми или запеките, приготовьте салат (можете добавить корицу или ваниль), выдавите сок.

Если вы хотите подробнее узнать, какие же блюда можно готовить в тот или иной период 6-лепестковой диеты, найти подробное меню можно в отдельной статье «Диета 6 лепестков – меню на каждый день».

Вы узнаете не только о том, как правильно подбирать продукты, чтобы отвес был максимальным, а чувство голода не возникало, но и сможете найти идеи по приготовлению вкусных диетических блюд.

Выход из диеты «6 лепестков»

Чтобы удержать достигнутый результат надолго, не стоит набрасываться на сладости и сдобу сразу же после завершения шестого дня. Соблюдайте умеренность, новые блюда вводите постепенно.

Лучше питаться дробно, небольшими порциями, не менее четырех раз в день. Не забывайте о достаточном количестве жидкости – пейте не менее литра чистой воды.

В первую неделю добавьте овощные супы, молочные продукты. Начиная со второй недели, постепенно переходите к привычному меню, не злоупотребляя при этом сладостями, выпечкой.

Диета «6 лепестков» – отзывы

Хотите узнать, что думают об этой диете сами худеющее? Ознакомьтесь со статьей, посвященной отзывам о шестилепестковой диете «Диета 6 лепестков – отзывы и результаты».

Здесь же вы найдете и мнение врача-диетолога, который наблюдал за худеющими, его рекомендации, как сделать такую систему более эффективной.

Что касается мнения женщин, которые пробовали соблюдать такую диету, вот некоторые отзывы.

Лариса, 24 года:

Людмила, 35 лет:

Анна, 38 лет:

Диета «6 лепестков» не зря любима многими женщинами: она действительно простая, безопасная и эффективная. Повторять ее можно чаще, чем другие диеты, ведь сочетание разгрузочных дней подобранное Анной Юхансон, обеспечивает организм необходимыми веществами. Наконец, отрывать лепестки – это просто весело, и похудение с таким стимулом происходит быстрее и легче.

Внимание!

А вы худели с помощью диеты 6 лепестков? Каковы ваши результаты? Будем рады выслушать вас в комментариях!

Источник: https://www.soveton.com/diety/6-lepestkov/effekt.html

Диета 6 лепестков: отзывы и полезные советы

Существует определенная мода на диеты — приверженцы правильного и диетического питания готовы каждую неделю «сидеть» на новой системе снижения веса. Одна из новинок – шестидневнаямоно диета, в которой каждый день нужно употреблять лишь определенную группу продуктов. Итак,диета 6 лепестков: отзывы и полезные советы от тех, кто уже пробовал худеть с помощью этой системы питания.

Каждая из существующих в мире диет всегда собирает тысячи отзывов тех, кто уже пробовал на ней «сидеть». Более 90% отзывов похудевших о диете 6 лепестков – положительны. Это отличный показатель для диеты. Здоровые люди без хронических проблем со здоровьем, переносят систему питания «6 лепестков» хорошо.

Диета 6 лепестков: отзывы и результаты

Юлия, 29 лет.<\p>

До 25 худела легко и непренужденно, ближе к 30 сбросить даже 2-3 кг. стало реальной проблемой. Попробовав «шесть лепестков», могу сказать: это супер. Не скажу, что «сидеть» было легко и просто, но терпеть можно. В творожный день грешила и добавляла ягодки. Итог: -4кг.

Анатолий, 35 лет.

Стыдно сказать, но сидел вместе с супругой, пока был в отпуске. Сбросил около пяти килограмм. Придерживался строго, радует то, что прошел уже месяц, а вес держиться. Главное достижение лично для меня — полюбил фрукты и овощи, а жареную и жирную свинину есть перестал.

Светлана, 54 года.

Попробовала еще тогда, когда эта диета появилась повсюду — на ТВ, в интернете. Удалось сбросить 6 кг., около трех вернулись в течение месяца, т.к. были сильные погрешности в питании. Для себя избрала следующую тактику — повторяю диету каждые 1,5-2 месяца, в остальное время питаюсь, как обычно. Вес держится просто отлично.

Самыми сложными считаются белковые дни – здесь нельзя употреблять более 500 г готового продукта в день. Многие люди испытывают сильное чувство голода, особенно ближе к вечеру.

Проще всего переносятся овощные и фруктовые дни. Фрукты насыщают организм сахарами, а также полезными веществами, поэтому человек практически не испытывает голода. Овощи содержат грубую клетчатку, она достаточно долго переваривается, создавая чувство сытости надолго, при этом организм получает все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.

Злаковый день также прост – двести грамм сухой крупы при варке существенно увеличиваются в объеме, а в сочетании с зерновым хлебом прекрасно и надолго насыщают.

Возможные сложности и советы

Трудно переносить следующие особенности представленной системы питания:

  • употребление одного продукта в течение дня. К вечеру он по-настоящему надоедает;
  • полный отказ от сахара;
  • сокращение до минимума употребления соли;
  • употребление большого количества воды;
  • замена кофе и черного чая на зеленый чай.

Особенно это касается правила чередования дней – некоторым кажется, что поменять дни местами и получить тот же эффект — вполне возможно. Но такое мнение ошибочно.

Полезные советы:

  • Во-первых, необходимо запастить продуктами заранее. Если завтра вам предстоит творожный день, приготовьте 500 г продукта и поставьте его на полочку в холодильнике с вечера. Также стоит запастись зеленым чаем, чистой водой.
  • Во-вторых, вы должны уметь правильно отмерять количество продуктов. Если сегодня вы хотите употребить 1500 г овощей за день, разделите это количество на равное количество частей. Можно использовать специальные кухонные весы.
  • В-третьих, весьма важен и психологический настрой. Именно он позволяет перенести диету максимально легко, а значит, оздоровиться, стать моложе и красивее.

Обязательно посмотрите видие на тему: почему диета 6 лепестков считается одной из лучших.

Источник: http://dom-eda.com/diets/2016/07/11/dieta-6-lepestkov-otzyvy-i-poleznye-sovety.html

Диета 6 лепестков: худейте играючи!

Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания. И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении обстоятельств эффект этого плана питания может оказаться вполне волшебным.

Правда, спектр действия у диетического цветика-шестицветика не такой широкий, как у его сказочного аналога, и распространяется не на все мечты, а только на те, которые касаются избавления от лишнего веса и улучшения самочувствия.

На диете 6 лепестков следить за рационом одновременно и просто и сложно — чередование монодиетических дней предсказывает выбор продуктов и блюд. Так что о поварских амбициях на время можно с чистой совестью забыть.

Особенности Диеты 6 лепестков

  • Состоит из цепи шести однодневных монодиет;
  • Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;
  • Результат: от минус 500 гр в сутки;
  • Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в 2 месяца, но диету 6 лепестков при желании можно повторять 2 раза подряд, а затем обязательно сделать5-6 недельный перерыв;
  • Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;

Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Существует мнение, что диета 6 лепестков для похудения была разработана в Швеции диетологом Анной Юханссон (Йоханнсон), однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру.

Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.

Важно!

Диета 6 лепестков — это не только план питания, но и своеобразная творческая игра аж на целых шесть дней. Придав своему намерению похудеть наглядную форму цветка, на процесс можно взглянуть позитивно и с легким сердцем. Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.

Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:

  • рыбный
  • овощной
  • куриный
  • злаковый
  • творожный
  • фруктовый.

Как работает диета шесть лепестков?

По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.

Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.

Сколько есть на диете 6 лепестков

План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:

  • Белковые дни (рыба, курица, творог) — до 500 гр продукта
  • Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта
  • Злаковый день — из расчета 200 гр сухой крупы + до 100 гр ржаного или цельнозернового хлеба.
По теме:  Диета фитнес для мужчин

Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.

На диете шесть лепестков вы можете пить простую негазированную воду (до 2 литров в день), зеленый чай (до 4 чашек в день), можно 1 раз в день выпить чашку кофе (без молока и подсластителей).

Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.

Диета 6 лепестков: день 1, рыбная монодиета

В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться.

Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина.

Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.

Диета 6 лепестков: день 2, овощная монодиета

Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку.

Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать.

Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.

Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!

Диета 6 лепестков: день 3, куриная монодиета

Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.

Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.

Диета 6 лепестков: день 4, злаковая монодиета

В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.

В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.

Диета 6 лепестков: день 5, творожная монодиета

Творожная монодиета пополнит депо минеральных компонентов, которым наносится урон даже на самой короткой монодиете. Особенно богат творог кальцием.

Для творожного дня на диете 6 лепестков выбирайте свежий натуральный творог (не так называемый «творожный продукт», содержащий в составе вредные гидрогенизированные жиры и химические добавки) средней жирности. Отлично насыщающий творог на 20% состоит из качественных протеинов.

Они расщепляются на незаменимые аминокислоты, обновляющие клетки и заботящиеся о здоровье внутренних органов — например, доказано исследованиями, что творог очень полезен для печени.

Диета шесть лепестков: день 6, фруктовая монодиета

Завершает диету фруктовый день. Он призван обеспечить систему организма необходимыми сложными углеводами полисахаридами, а также позаботится о витаминизации, антиоксидантном эффекте и финальной «чистке».

Весь комплекс монодиет представляет собой слаженную цепь эффективной и последовательной программы для похудения.

Поэтому не нужно чередовать эти дни на свой лад! Выходить из диеты 6 лепестков следует постепенно: ее эффект будет долгосрочнее, если удастся сохранить баланс между относительно высоким употреблением белков и относительно низким — углеводов, особенно простых (сладостей, выпечки, фастфуда и полуфабрикатов)

Источник: http://1000sekretov.net/dieta-6-lepestkov/

Диета 6 лепестков — принципы, примерное меню, отзывы женщин

Немногие женщины могут похвастаться всегда идеальной фигурой — большинству приходится время от времени садиться на диету. Интересным вариантом может стать диета «6 лепестков» — действенная, разнообразная, полезная.

Основные принципы диеты

В чем заключается главная особенность новой шведской диеты с романтическим названием «Шесть лепестков»? Обычная диета предполагает отказ от какого-либо вида продуктов на неделю, две, даже на месяц.

Это приносит результат — вот только процесс похудения проходит мучительно с эмоциональной точки зрения.

Кроме того, нередко возникают побочные эффекты — из-за того, что организм не получает нужного количества витаминов, микроэлементов.

«Шесть лепестков» использует совершенно иной принцип. Употреблять в пищу разрешается практически все привычные продукты — однако в один день Вы едите только одну определенную разновидность пищи. К примеру, рацион первого дня состоит исключительно из рыбы, морепродуктов, на третий день позволено есть только мясо — так на протяжении недели.

Преимущества шестилепестковой диеты очевидны.

  • Во-первых, идет эффективное сжигание лишних килограммов — ведь любая монодиета мгновенно активирует резервы организма, принимающегося активно расщеплять собственные жиры для получения энергии.
  • Во-вторых, ограничение рациона переносится гораздо легче — Вам не приходится целую неделю или дольше терпеть запрет на большинство любимых блюд. Даже если за один день Вам успела надоесть рыба — уже завтра Вы сможете отказаться от нее, питаться совершенно другими продуктами.

«Шесть лепестков» не наносит никакого урона организму, поскольку он продолжает получать все вещества, необходимые для здоровья, в полном объеме. Такую диету можно использовать в течение недели — а можно сделать ее постоянным принципом питания. Это позволит не только сбросить, но все время поддерживать вес в нормальном объеме — если Вы в принципе испытываете трудности с лишними килограммами.

Интересно: «Лепестковая диета» очень напоминает диету Лесенку, в которой также есть 5 ступенек, которые каждый день нужно проходить и эффективно сбрасывать вес.

Шестидневный цикл из разных монодиет

Итак, шестилепестковая диета состоит из шести дней — по числу лепестков. По сути, за это время Вы успеете попробовать не одну, а целых шесть монодиет — каждый день новую. Из каких диет состоит цикл 6 лепестков? Перечислим их по порядку.

День рыбы. Диета 6 лепестков неспроста начинается с рыбного дня — дело в том, что морепродукты богаты витаминами, в частности, содержат огромное количество жирных кислот.

Употребление такой пищи создаст некий «резерв» для организма, позволит ему запастись важными микроэлементами перед предстоящей разгрузкой — йодом, цинком, фосфором, железом, а также витаминами В, А, D.

При этом калорий в морепродуктах содержится мало, поэтому питание не отразится на весе.

День овощей. На второй день Вам предстоит приступить к сжиганию собственных жировых излишков. В этом помогут овощи — свежие, вареные, тушеные, калорийность которых имеет отрицательное значение. Вместе с овощами организм получит витамины С, В1, В2, каротин, калий, клетчатку, нормализующую работу желудочно-кишечного тракта.

День мяса. Третий этап диеты 6 лепестков посвящен белковой монодиете — в течение дня Вы едите исключительно мясные блюда. Нужно отметить, что предпочтительно выбирать курицу, другую птицу — такое мясо содержит меньше всего калорий, зато предоставляет максимум аминокислот, а также магний, кальций, витамин В.

День злаков. Белковый этап сменяется углеводным — четвертый день Вам предстоит провести на кашах, хлебцах. Злаки богаты гликогеном, витаминами, клетчаткой — а она принципиально необходима для нормальной работы кишечника. При этом жир продолжает сжигаться — поскольку на переработку сложных углеводов уходит огромное количество энергии.

Источник: http://zojclub.ru/pohudenie/diet/dieta-6-lepestkov.html

Диета 6 лепестков: меню, основные принципы, результаты

Осталось всего несколько дней до официального наступления лета. А значит уже сейчас многие из нас, женщин, задумываются, как сбросить несколько лишних килограммов и подготовить свое тело к пляжному сезону. Из этой статьи вы узнаете, что такое диета «6 лепестков», ее результаты, основные принципы, меню по дням и как ее легко перенести.

Диета 6 лепестков

Идею, предложенную диетологом из Швеции Анной Юханссон, можно назвать диетой-игрой. Юханссон соединила в ней несколько эффективных элементов, в том числе и психологический момент. Она дала диете заманчивое название «6 лепестков» и добавила игровое действие – рисунок цветка с шестью лепестками. В процессе диеты лепестки предлагается обрывать.

Несмотря на кажущийся несерьезным антураж, женщины, проверившие действие диеты на практике, восхищаются полученными результатами!

Результаты диеты «6 лепестков»

Как ни фантастически это звучит, но из 10 женщин, испытавших «6 лепестков», 8 показали максимальные показатели снижения веса. За один день вес снижался минимально на 500 г, максимально – на 800 г. Всего за две недели многие женщины теряли до 15 кг.

Что позволяет достичь такого эффекта? На результат работают 6 дней монодиеты. То есть в течение шести дней организм последовательно переживает 6, грамотно спланированных, дней питания на одной группе продуктов. По мнению врачей-диетологов, суточные монодиеты лучше всего позволяют избавлять организм от лишних жировых отложений.

Принципы «Шести лепестков»

В разработке своей диеты Анна Юханссон опиралась на физиологию пищеварения человека.

Принцип первыймонодиета. Здесь работают правила раздельного питания. Употребление одного продукта исключает смешивание его с другими, плохо совместимыми. Поэтому продукт полноценно переваривается, не вызывая побочных реакций, таких как отложение жировых запасов.

Принцип второй однообразие. Диета на одном продукте, продолжающаяся 24 часа, запускает своеобразный механизм игнорирования продукта. Организму требуется для получения энергии множество продуктов питания.

Поэтому, поглощая утром только один продукт, организм, и в первую очередь печень, настраивается на другие продукты в течение дня. И, когда они не поступают, организм переваривает первоначальный продукт, практически не извлекая из него энергии.

Для энергетической подпитки организм начинает использовать жировые запасы. Жир исчезает довольно быстро.

Принцип третийчередование белковых и углеводных монодиет. Смена рационов не позволяет человеку ощутить углеводное голодание. Поэтому организм не испытывает недостатка питательных веществ, одновременно избавляясь от избыточной массы.

Жиры в рационе представлены комплексом мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в белковых продуктах.

Продуктовая последовательность диеты

Автор серьезно отнеслась к подбору последовательности диетических дней. Результатом ее исследований явилась строго выверенная череда продуктов, рассчитанная на смену действующих факторов. Поэтому Юханссон, а вслед за ней и ее последователи, требуют соблюдения указанных правил. Одно из нарушений приводит к тому, что диету придется начинать сначала, с первого дня.

1 день – рыба в самых различных вариантах

2 день – блюда из свежих и приготовленных овощей

3 день – мясо курицы

4 день – блюда из злаковых культур

5 день – творожный день

6 день – фруктовое разнообразие

Если после шести дней запланированное снижение веса не произошло, сценарий повторяется сначала. Чтобы удобнее было производить подсчет дней, началом диеты выбирается понедельник.

Меню диеты «6 лепестков»

Рыбный день — выбирается рыба любимых сортов, даже жирных. Подготовленный продукт запекается, варится, тушится с приправами и зеленью. Можно поесть ухи – пряного рыбного бульона без овощей. Рыбы можно есть сколько угодно.

Овощной день — все виды доступных овощей, включая крахмалистые, съедаются в виде салатов и готовых блюд. Среди напитков разрешаются овощные соки. В качестве приправ – соль, зелень.

Куриный день — из всех видов куриного мяса используется только грудка без кожицы. Ее запекают, варят, тушат. Только не жарят. Куриный бульон будет прекрасной добавкой к мясу.

Злаковый день — из злаковых разрешаются все каши. Исключение – крупы, которые трудны для переваривания (например, перловка). Возможно употребление в пищу семечек, пророщенных зерен, клетчатки, зерновых хлебцев.

Творожный день — творог используется в пищу по преимуществу сырой. Следите, чтобы жирность творога была минимальной. К напиткам добавляется пресное молоко.

Фруктовый день — допускается употребить самое большое количество фруктов — свежих, вареных, или запеченных. Для вкуса их приправляют корицей, цедрой лимона, ванилином. Хорошо добавить соки, приготовленные перед употреблением.

На все шесть дней из питания исключается сахар. Базовыми способами приготовления продуктов являются щадящие – припускание на пару, запекание, отваривание, тушение. Жареные и консервированные продукты убираются из поля зрения. Порядок дней менять нельзя!

Количество продуктов должно быть достаточным для того, чтобы человек насытился. Голодание недопустимо.

Как легче перенести диету

Цветок, по мнению Анны Юханссон, должен символизировать позитивный настрой на весь курс снижения веса. Каким будет образ цветка – зависит от эстетических пристрастий худеющей женщины. Неизменным в его конструкции должны оставаться шесть лепестков, которые следует отрывать в конце каждого дня.

На лепестках можно сделать надписи. Тексты выбираются по ассоциации: меню планируемых блюд, стихи, надписи, создающие необходимый настрой, обещания счастья и стройной фигуры. Соответственно подбирается цвет – радостный, чистый, яркий!

Цветок на стене – нехитрый механизм, напоминающий идею диеты и нацеливающий на конечный результат. Разумеется, можно обойтись без бумажного цветка. Но визуализация образов работает и тогда, когда мы относимся к ней со снисходительным недоверием.

Совет!

Ни в коем случае в течение шести дней монодиеты не следует допускать уныния, грусти или депрессивных состояний. Наоборот, всеми способами следует поддерживать радостный настрой. Помните, что диета «6 лепестков» принесет стройность, здоровье, внешнюю привлекательность. Зафиксируйте идеи на цветочных лепестках, и чаще об этом вспоминайте.

Источник: http://jensovety.ru/dieta-6-lepestkov/html

Диета 6 лепестков, полезные советы и подробное меню

В эти 6 дней организм обновляется и нормализуется, теряет жир. Главный критерий – хорошее настроение. Правильный настрой поможет создать маленькая игра с лепестками, которая наглядно поможет соблюдать диеты и терять килограммы.

Диета 6 лепестков не наносит вреда, так как каждая моно диета длится всего сутки, за счет чего организм не успевает пострадать от недостатка других полезных элементов.

Каждый лепесток можно подписать и пронумеровать

Диета 6 лепестков – это не недельный курс жевания травы, а процесс, построенный не только на правильном подборе продуктов, но и психологическом аспекте. Как в сказке о цветике-семицветике. Где каждый лепесток исполняет одно желание. Помните? Вот и тут похожий принцип.

Чтобы диета была веселее и интереснее, мы предлагаем вам приклеить на холодильник цветок с 6 лепестками.

Каждый лепесток можно подписать и пронумеровать. И по окончании «диетического» дня отрывать лепесток или записывать на него, сколько потерянно грамм в этот день. Этот прием поможет психологически, и вы точно не забудете, какой продукт нужно кушать в тот или иной день.

Лепестковая диета для похудения предполагает съедание одного вида продукта в течение одного дня. То есть 6 продуктов, за 6 дней. По большому счету, лепестковая диета – это объединение нескольких монодиет в своеобразной последовательности. Диета одобрена ассоциацией диетологов, и было установлено не только значительное снижение веса, но и нормализация общего состояния организма.

По теме:  Диета на основе гречки

Диета ромашка 6 лепестков, плюсы и минусы

Создательница Анна Юхансон построила диету, в основу которой входит раздельное питание.

 Благодаря исключению всех продуктов, которые не совмещаются с ежедневным рационом и затрудняют пищеварение, в организм не поступают излишки жира, имеющие предрасположенность откладываться.

Правильная очередность моно диет и не смешивание разных категорий продуктов, в желудке метаболизм ускоряется, за счет чего организм начинает терять вес.

Диета 6 лепестков не наносит вреда, так как каждая моно диета длится всего сутки, за счет чего организм не успевает пострадать от недостатка других полезных элементов.

Полезные советы

  • Медленно пережевывайте всю пищу.
  • Не злоупотребляйте жидкостью. Пить нужно медленно и в умеренных количествах.
  • Перекусов в день должно быть 2-3, но не больше. Заменяйте перекусы водой.
  • Строго придерживайтесь последовательности дней.

Азбука диет 6 лепестков подразумевает в себе только свежие и качественные продукты. Это необходимо, чтобы не произошло отравление организма.

Источник: http://dietadvice.ru/dieta-6-lepestkov-hudeem-menshe-chem-za-nedelyu/

Диета 6 лепестков

Диета для похудения 6 лепестков имеет целый ряд преимуществ, которые позволяют худеть на ней быстро и эффективно. Вот они

  • диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не надоедает и похудение идет хорошо
  • в первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ
  • во второй день диеты 6 лепестков поступает клетчатка, снимающее чувство голода
  • на третий день диеты 6 лепестков идет белковая загрузка, благодаря чему при похудении сгорает именно жир, а не мышечная ткань
  • отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
  • молочные кислоты пятого дня восполняют нехватку кальция, что очень важно для женского здоровья
  • последний шестой фруктовый день дает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов

Нарисуйте 6 лепестков, чтобы худеть в два раза быстрее

Женщина-диетолог, которая разработала диету 6 лепестков, уверена — она такая эффективная, потому что очень наглядная.

Она предлагает нарисовать или вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, можно рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на видное место (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))).

Так он всегда перед вами и вы сами себя контролируете, заодно и окружающие не пристают, зная, что вы на диете. Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете  лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.

Меню диеты 6 лепестков

Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков — посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете.

Первый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки  – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.


Второй день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи
. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.


Третий день в диете 6 лепестков — куриный.
В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.


В четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде
. Желательные варианты — овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.


Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция
и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр.

При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.
И, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день.

В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте себе небольшой перерыв, потом рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.

Зачем после диеты 6 лепестков нужен перерыв

Как вы поняли, диета 6 лепестков состоит из нескольких разгрузочных дней, каждый из которых служит главной задаче — похудению.

Несмотря на разнообразие, монодиетный подход дает организму весьма малое количество полезных веществ и витаминов, кроме того, вес нужно зафиксировать, чтобы он не вернулся.

Для этого и существует перерыв в диете 6 лепестков, когда вы приводите свое состояние в норму и готовитесь (если это необходимо) к повторению диеты с целью еще большего похудения.

Внимание!

Вопрос — сколько нужно времени. Диетологи считают, что повторять такую диету не стоит чаще чем раз в полгода. Наши читатели в отзывах пишут, что 7-10 дней будет достаточно, чтобы набрать сил и энергии, и провести второй курс диеты 6 лепестков, и только потом уйти на длительный перерыв.

При этом важно, чтобы вы не набрасывались на те продукты, которые содержат много калорий, ваше меню по-прежнему должно состоять из овощей и фруктов с небольшим добавлением рыбы и куриной грудки, очень хороши жиросжигающие супы для похудения, плюс обязательно пропейте курс поливитаминов.

  Через неделю вы снова можете начать новый этап любимой диеты.

Источник: http://24medicine.ru/dieta-6-lepestkov/

Диета 6 лепестков — Отзывы о диете 6 лепестков

Это авторская диета, разработанная диетологом из Швеции Анной Йоханссон. Основное «новаторство» данной системы питания заключается в схеме сочетания монодиет, которая позволяет получить от них максимальную пользу и минимизировать неблагоприятное действие на здоровье.

Описание диеты

Метод, предложенный госпожой Йоханссон, предлагает в течение шести дней чередовать белковые и углеводные монодиеты. Так, по утверждению автора, вы сможете потерять от 0,5 до 0,8 кг в сутки. То есть, всего не менее 3 кг за диету.

Организм человека должен ежедневно получать разнообразное питание.

Питаясь исключительно одним продуктом, мы заставляем свое тело расходовать «запасы» питательных веществ, которые откладываются не только в виде жира, но и в печени, в мышцах.

Поэтому такая ситуация является безусловно стрессовой для организма. Но, чередуя белковые и углеводные монодиеты, можно попытаться снизить эту нагрузку.

Конечно, в описаниях диеты 6 лепестков встречаются очень спорные тезисы. Например, что, ожидая углеводов, в день куриной монодиеты, организм будет переваривать курятину «впустую».

Вообще, подобные объяснения являются слишком сильным упрощением в описании биологических процессов. Они, скорее, имеют отношение к психологии худеющего, добавляют ему уверенности и веры в то, что именно такая схема позволит эффективно похудеть.

Другая психологическая уловка диеты 6 лепестков – цветочек, который нужно самостоятельно нарисовать и укрепить на холодильнике (ну или где-то на видном месте). На лепестках следует написать названия дней-монодиет и пожелание себе.

Договоритесь с собой, что, если вы правильно пройдете очередную монодиету, то и желание, которое вы загадали на этот день – сбудется. Именно поэтому данную схему часто называют «цветочной».

Важно!

Считается, что рисование цветка и взаимодействие с ним – придаст худеющему мощный заряд позитива, улучшит настроение и подкрепит решимость. Но это, скорее, можно назвать маркетинговым ходом – ведь нужен символ, который бы олицетворял диету, отличал ее от тысяч подобных.

Уверенности в том, что рисование цветочка и отрывание от него лепестков, соответствующих дням диеты, заметно улучшит настроение человека – нет.

Меню диеты 6 лепестков

Для начала перечислим те шесть монодиет, которых нужно придерживаться в течение шести дней. Названия этих «дней» нужно написать на лепестках нарисованного цветка и отрывать, по мере прохождения каждого этапа:

  1. Рыбный день
  2. Овощной день
  3. Куриный день
  4. Злаковый день
  5. Творожный день
  6. Фруктовый день

Общие правила диеты на все дни:

  • Последовательность монодиет менять нельзя;
  • В белковые дни можно использовать немного соли, немного зелени для вкуса блюд;
  • Нельзя употреблять ничего жареного, копченого – все блюда могут быть сырыми, вареными, тушеными или запеченными;
  • Сахар нельзя употреблять ни в один день;
  • Обязательно больше пить – не менее полутора литров воды в день. Можно пить бульоны (в белковые дни), зеленый или черный чай (четыре чашки в сутки). Количество кофе лучше сократить – не более чашки в день, без молока и сахара;
  • Можно использовать специи – не острые, в умеренном количестве;

Меры предосторожности

Некоторые приверженцы диеты 6 лепестков повторяют ее – по несколько циклов, без перерыва. Но лучше не усугублять нагрузку на организм. После одного цикла следует плавно выйти из диеты (об этом читайте ниже) и придерживаться просто разумного рациона. Не рекомендуется повторять диету часто.

Рыбный день

В этот день вы можете съесть не более 0,5 кг рыбы. Можно выпить рыбный бульон, съесть немного ухи.

Этот день насыщает организм полиненасыщенными жирными кислотами и жирами Омега-3.

Овощной день

Любые овощи, кроме картофеля – не более 1,5 кг. Можно дополнить овощным соком. Допустимо заправить салат одной столовой ложкой высококачественного оливкового масла.

Насыщает организм углеводами, которые трудно усвоить, а значит, на это тратится дополнительная энергия. Непереваренная клетчатка «прочищает» стенки кишечника, стимулируя пищеварение. Также, в овощной пище содержится много витаминов и микроэлементов. Конечно, все это сказано преимущественно о сырых продуктах.

Куриный день

Для питания подходит куриная грудка – отварная или запеченная, не более 0,5 кг. Можно выпить чашку куриного бульона.

В течение этого дня будут восполнены запасы белка в мышцах. Также, в этом виде мяса содержится немало микроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья.

Злаковый день

Вы можете съесть кашу из 0,2 кг сухой крупы (можно использовать разные крупы) и стограммовый кусочек цельнозернового хлеба. Крупу рекомендуется промыть и замочить на ночь в холодной воде. Это позволит значительно сократить время варки (а для некоторых круп – вовсе отказаться от термической обработки) и сохранить больше биологически активных веществ в блюде.

Также, не забывайте о существовании семечек и отрубей. Только следует учитывать их вес в общем весе съедаемой каши.

Наиболее ценным свойством злаков, с точки зрения похудения, является трудность в переваривании оболочек зерна. На это уходит дополнительная энергия. Непереваренные частички стимулируют перистальтику кишечника, адсорбируют и выводят токсины.

Творожный день

Съедайте не более 0,5 кг творога (купите именно натуральный творог!). Допустим стакан кефира или добавление в творог ложки сметаны. Лучше использовать продукты низкой жирности.

В этот день вы пополните запасы кальция, других микроэлементов и протеинов в организме.

Фруктовый день

Завершающая монодиета в составе диеты 6 лепестков – фруктовая. Лучше выбирать привычные вашему организму фрукты, а не экзотику. Можно съесть не более 1,5 кг фруктов и выпить свежий сок. Нельзя только бананы, финики и виноград.

Последний день обогатит ваше тело антиоксидантами, витаминами, полисахаридами.

Выход из диеты 6 лепестков

После окончания шести однодневных монодиет, вы должны плавно вернуться к сбалансированному рациону. Конечно, не следует на следующий же день объедаться сладким. Вообще, употребление сахара стоит сократить до минимума – в этом вам поможет перерыв, который вы сделали во время диеты.

Возвращаясь к нормальному рациону, постарайтесь ввести и придерживаться правил здорового питания:

  1. Есть небольшими порциями, но часто и регулярно;
  2. Пить больше воды;
  3. Не злоупотреблять острым, соленым, копченым, сладким;
  4. Не есть перед сном;
  5. В один прием пищи отдавать предпочтение белковой или растительной пище (раздельное питание);

Не рекомендуется повторять диету 6 лепестков часто, тем более, подряд. Лучше использовать ее, как действенное средство корректировки веса два или три раза в год.

Отзывы о диете 6 лепестков

Этот метод похудения кажется довольно простым и действенным. Многие отзывы о диете 6 лепестков, как раз, и посвящены тому, как дамы (преимущественно они обсуждают он-лайн вопросы своего похудения) с ее помощью стараются скорректировать небольшие недочеты своей фигуры:

  • — У меня и так не было много лишнего веса. Решила пройти диету 6 лепестков, чтобы уменьшить объемы. Рыбный и куриный дни для меня были трудными – голода не было, но и сил, тоже. А вот овощи, творог и фрукты – вообще легко пережила, с удовольствием. В первый день немного болела голова. Сбросила всего 1,7 кг. Но в талии уменьшился объем на 2 см – это заметно.
  • — Диета 6 лепестков хороша, чтобы быстренько подготовиться к отпуску, например. Я на ней недавно сидела. В рыбный день запекаю стейки в духовке и ем креветки – очень вкусно. Курятина – самый трудный день. Чтобы чуть разнообразить, я часть сварила для бульона, а вторую – запекла на противне без масла. Сил во время диеты убавляется, но нет головокружения, как при сильном голоде. Похудела на 3 кг. В первые две недели после – 0,5 кг вернулись. Но, в целом, фигура стала лучше.

Фото «до» и «после»:

Есть, конечно, и отрицательные отзывы о диете 6 лепестков. Но их мало и они все связаны с заметными нарушениями метода. Например, люди не видят ничего страшного в том, чтобы добавить сметаны к овощным салатам или зажарить себе целую курицу на «куриный день». Некоторые пьют кофе с молоком в течение всех шести дней, а другие добавляют в творог мюсли…

В общем, большинство худеющих все-таки хвалит эту диету. Тяжесть некоторых дней зависит от личных пристрастий: кто-то готов питаться только овощами и страдает, поедая творог, а другие – наоборот.

По теме:  Гипофосфатная диета список продуктов

Большинство теряет за 6 дней около 2 кг. У многих потом возвращается обратно, примерно, полкило.

Источник: http://zhivizdorovim.ru/zdorove/krasota/11269-dieta-6-lepestkov.html

Мои 6 лепестков или худеем на неделе.Не советую)))

Девочки, привет.

Сегодня 03 июля 2017 года и я решила первый раз сесть на диету 6 лепестков.

Суть диеты заключается в следующем;

День первый-рыбный.

Мой вес 53.5 кг.(поправилась почти на 4кг. После отпуска).

Отварила минтай со специями и зеленью, разделила на несколько приемов( это то, что осталось).

Утром выпила две маленьких чашечки кофе

Весь день пила воду и зеленый чай без сахара.

День второй-овощной.

Мой вес 52,3 кг.

За первый день скинула 1,3 кг.-для меня хороший результат.

Мой рацион-утром чашечка кофе, в течении дня снова вода и зеленый чай.

Съела 200 грамм салата из свежей капусты. Не успела заснять))) так хотелось кушать…

На ужин приготовила салат из огурцов,помидор с зеленью. Ничем не заправляла.

Овощной день тяжеловат, кушать хотелось постоянно.

День третий-куриный)

С утра не успела взвеситься…

Отварила себе куриную грудку

+ бульончик)

Пила весь день зеленый чай и воду.

Вечером -чашечку кофе.

Переносится белковый день легко. Чувства голода нет.

Но, девочки,на третий день мой организм взбунтовался)))

У меня начались не запланированные критические дни, спустя две недели от последних…

Вот так на меня повлияла эта диета…

Поэтому основываясь на собственном опыте, я бы НЕ РЕКОМЕНДОВАЛА ЭТУ ДИЕТУ ВСЕМ, желающим скинуть лишние килограммы.

Источник: http://protivobmana.com/review/moi_6_lepestkov_ili_hudeem_na_nedelene_sovetuyu/

Цветочная диета или диета 6 лепестков — отзывы

Если для вас желание похудеть является жизненно важным, тогда вы нашли, что искали. Среди множества различных систем диетического питания, которым пестрят интернет ресурсы, сложно подыскать что-нибудь подходящее, с максимальной эффективностью, и не ошибиться. Но быстрый и продуктивный метод похудеть однозначно есть.

Прочитав многочисленные отзывы о диете 6 лепестков, вы можете легко убедиться в этом. Романтическое название «Диета шести лепестков» манит неизвестностью и даже таинственностью. Здесь работает неплохая психологическая уловка, благодаря которой женщины, словно бабочки, слетаются на что-то сладкое, новенькое.

Диета 6 лепестков разработана шведским врачом-диетологом Анной Юханссон.

О том, что цветочная диета работает, не стоит сомневаться.

Очевидны обещанные результаты диеты 6 лепестков, отзывы о которой впечатляют: 500-800 грамм за день при правильном режиме исполнения тают на глазах! Нужно только почитать множество положительных отзывов о диете 6 лепестков тех женщин, которые «подсели» на нее. В чем суть такой системы? Почему люди худеют быстро, и вредно ли это для человеческого организма, читайте далее.

Суть диеты 6 лепестков

На чем построена система диетического питания Анны Юханссон? Данная диета состоит из 6 дней, в течение которых худеющие питаются исключительно тем набором продуктов, которые представила автор.

Если судить из отзывов о меню диеты 6 лепестков, то результат впечатляет.

По результатам проведенных опросов худеющих методом Юханссон, последние в один голос утверждают, что справиться с собой, приспособиться и выдержать диету помог символический шестилепестковый цветок.

Поскольку Анна Юханссон еще и замечательный психолог, она придумала шестидневную диету расписать по лепесткам цветка, причем такой цветок должна изготовить каждая женщина, мечтающая преобразиться.

По ее словам, это отличный психологический стимул, который быстрее и без срывов ведет к намеченной цели (и это так, судя по отзывам о диете 6 лепестков).

Отрывая лепесток, женщина, таким образом, прощалась с ушедшими граммами и килограммами, что чрезвычайно важно, судя по отзывам диетологов о диете 6 лепестков.

Итак, если вы собрались испробовать эффективность цветочной диеты на себе, не забудьте разделить свое питание в зависимости от химического состава продуктов питания. Разложим предназначенные пищевые продукты по дням и лепесткам символа.

  • Первым лепестком является рыбный день, в течение которого можно употреблять много вкусностей, но из рыбы в любом виде, кроме жареной и копченой, конечно.
  • Второй день и лепесток – овощной. Кушайте на здоровье неограниченное количество овощей в любом виде, не забывайте о разнообразной зелени и приправах.
  • Третий день гласит, что он мясной, но мясо выбираем только куриное.
  • Четвертый лепесток отвечает за прием злаков, то есть, питаемся кашами (гречневой, овсянкой, рисом, кукурузой). Это несложно питаться каждый день иными продуктами, судя по отзывам о диете 6 лепестков.
  • Пятый – творожный день. Кушаем творог и кефир. Не забываем о большом количестве жидкости.
  • И наконец, шестой лепесток нам преподносит щедрые дары природы – разнообразные фрукты, кроме высококалорийных бананов. Исходя из отзывов о меню диеты 6 лепестков, те люди, кто благополучно дошел до шестого дня, считают его несложным.

Как и любая другая диета, данная система придерживается употребления худеющими не менее 2 л жидкости в день. Отзывы о меню диеты 6 лепестков в основном положительны, поскольку голодать не приходится, чувство голода подавляется.

Казалось бы, ничего сложного в этой диете нет, но ограничивать себя в еде всегда сложно. Судя по положительным отзывам, диета 6 лепестков переносится легко, благодаря символическому отрыванию лепестков – пройденных дней.

И чем меньше лепестков, тем больше надежды у женщин, а также желания победить лишний вес и не сорваться. Здесь и вся соль, как говорится.

https://www.youtube.com/watch?v=fqrRxf2iUj8

Почему диета Анны Юханссон имеет среди худеющих сногсшибательный успех? Судя по отзывам диетологов, диета 6 лепестков предлагает соблюдать принципы раздельного питания, то есть в один день белки запрещается смешивать с углеводами, отсюда и очевидный эффект и радость худеющих. Такая схема употребления разных по химическому составу продуктов стимулирует расщепление жирных кислот.

Статистика говорит, что восемь из десяти худеющих максимально теряют вес.

Если в день можно убрать до 800 г, то за пару недель вы не узнаете себя в зеркале! Десять-пятнадцать килограмм как не бывало! Судя по результатам и отзывам о диете 6 лепестков, так оно и есть.

Ассоциация современных диетологов одобрила именно последовательность каждого дня. Так организм безоговорочно привыкает к концу недели к фруктовому дню, поэтому никаких побочных явлений у худеющих не наблюдается.

Популярная диета 6 лепестков: отзывы диетологов

О чем же говорят диетологи, как по-научному характеризуют те изменения, которые происходят у худеющими? Еще в двадцатом веке возникла теория раздельного питания, благодаря Г. Шелтону.

Согласно теории, не все продукты хорошо усваиваются организмом человека. Сложные углеводы не хотят иметь ничего общего с белками, если их совмещать одновременно.

Это дало повод говорить о раздельном питании, польза от которого очевидна, особенно для тех, кто хочет поправить свой обмен веществ.

Совет!

Отзывы диетологов о диете 6 лепестков не всегда положительны. В монодиетах есть много недостатков, как утверждает врач-диетолог Н. Лютова. Люди радуются, когда избавляются в результате какой-либо разрекламированной диеты от нескольких килограмм, на самом же деле сжигаются не жировые отложения, а мышечная масса.

В результате такого процесса замедляется метаболизм, а организм обезвоживается. Монодиеты кажутся эффективными, но этот эффект сохраняется недолго, судя по отзывам о результатах диеты 6 лепестков.

По мнению некоторых диетологов и тех, кто не закончил диету или не совсем усердно выполнял ее правила, через некоторое время вес набирается вновь.

Диета 6 лепестков: результаты и отзывы худеющих

Цветочная диета, по отзывам женщин, является несложной, но добиваться результатов нужно ценой своего усилия и, конечно же, великолепного стимула в виде магического цветка.

Это придумано не зря автором, а раздельное питание и еще в такой последовательности действительно творит чудеса: женщины успешно теряют вес.

Свидетельствуют этому на страницах форума пестрые отзывы о результатах диеты 6 лепестков.

Недовольные диетой дамы, наверное, не всегда на протяжении диетической недели придерживались указанных рекомендаций. Возможно, их организм отреагировал на изменения вследствие раздельного питания расстройством пищеварительного тракта.

Безусловно, не все могут своевольно «садиться» на цветочную диету. Если у вас есть хронические заболевания или язвы в желудке, диета вам строго запрещена. Поэтому заботьтесь о своем здоровье вместе с врачом, консультация которого просто необходима для тех, кто решил попробовать популярнейшую в Европе диету шести лепестков.

Цветочная диета или диета 6 лепестков — отзывы

Источник: http://pohudeyka.net/diety/tsvetochnaya-dieta-ili-dieta-6-lepestkov-otzyvy.php

Диета 6 лепестков для похудения

Многие интересуются, что такое «лепестковая диета». Может быть, поедание цветочных лепестков? Вовсе нет. Автор методики, шведский диетолог Анна Юхансон назвала свое детище диетой-игрой, которая помогает быстрому похудению, при этом не страдая от стресса и сильного эмоционального перенапряжения.

Монодиета 6 лепестков

Базой для лепестковой методики стала самая обыкновенная монодиета. Курс для похудения длиной в шесть дней состоит из однокомпонентных дней, причем последовательность их должна строго соблюдаться.

Теперь – самая интересная информация: процесс визуализации диеты, выполненный в виде цветка, имеющего шесть лепестков. Какой будет выбрана его форма, размер и цвет – решать вам, главное, чтоб он пришелся по душе вам самим.

Внимание!

Вы можете вырезать цветок из разноцветной бумаги, нарисовать его или раскрасить, а после этого на каждом лепесточке указать его порядковый номер и наименование «продукта дня». К примеру – «3 белковый», и так далее.

Потом все просто – один проведенный на диете день приравнивается к одному оторванному лепестку.

Польза и вред лепестковой диеты

Раздельное питание, которое применяет Анна Юхансон, состоит в исключении из рациона несовместимых продуктов, совместное употребление которых вносит трудности в пищеварительный процесс. Как результат — появляются излишки жира. Они и уродуют тело человека.

Благодаря правильной очередности применяемых монодиет в методике 6 лепестков, разные продукты не смешиваются в желудке. Этим существенно ускоряется метаболизм, что, в свою очередь, вскоре приводит к потере веса в сутки от 0,5 до 1 кг.

Вред подобный способ питания приносит минимальный, так как продолжительность каждой монодиеты — не более суток.

Меню лепестковой диеты на 7 дней

  1. День рыбный (300-500 г). Рыба – в отварном, тушеном, запеченном в духовке виде с добавлением специй и небольшого количества соли. Приятным дополнением будет рыбный бульон, посыпанный зеленью.
  2. День овощной (1-1,5 кг). Овощи в сыром, отварном, приготовленном на пару или тушеном виде.

    Хорошая новость – картофель также можно есть, хотя и в небольших количествах. Замечательным вариантом считается винегрет, правда, без добавления масла. Разрешены пряности и зелень.

  3. День белковый (0,5 кг).

    Куриная грудка тушится, запекается или отваривается – третий вариант более предпочтителен, так как бульоном с добавленной в него зеленью можно заменить во время обеда первое блюдо.

  4. День углеводный — 200 г любой крупы (сухой). Подсоленная каша чередуется с пророщенным зерном, семечками, отрубями или хлебцами зерновыми. Разрешен квас (несладкий).

  5. День творожный (0,5 кг). Творог низкокалорийный пополняет запасы минералов, а разрешенное в такой день молоко сделает меню разнообразнее.
  6. День фруктовый (1-1,5 кг). Фрукты в сыром или запеченном виде, соки свежевыжатые, в которые для улучшения вкуса можно добавлять корицу или ваниль.

    В этот день вы обогатите свой организм максимальным количеством витаминов и минералов.

  7. День седьмой можно назвать «праздником непослушания». В течение этого дня разрешается съесть, по желанию, несколько несовместимых продуктов. Однако не позволяйте себе излишеств.

Другие интересные статьи по теме:

Источник: https://www.krasivaja-popa.ru/lepestkovaya-dieta.html

Чем особенна диета «6 лепестков»? :

Согласно статистическим данным, сегодня практически каждая третья женщина беспокоится о лишнем весе и хочет максимально быстро от него избавиться. Специалисты разрабатывают все новые и новые схемы питания, дабы помочь представительницам прекрасного пола радоваться своему отражению в зеркале.

На настоящий момент выбор диет настолько разнообразен, что порой бывает очень трудно выбрать не только подходящий, но и одновременно эффективный вариант. В этой статье мы максимально подробно рассмотрим одну из самых популярных методик питания на территории нашей страны под названием «Диета 6 лепестков».

После ознакомления вы сможете понять, подходит она вам или нет.

Принцип действия

  1. Диета «6 лепестков» была разработана Анной Юханссон. Специалист рекомендует на самом обычном листе нарисовать цветок с соответственно шестью лепестками, которые, в свою очередь, соответствуют каждому новому дню этой системы. Примечательно, что вовсе не обязательно отличаться художественным талантом, подойдет и самая обычная ромашка. Так, по прошествии первого дня следует оторвать один лепесток и таким образом продолжать все шесть дней (отсюда и название).
  2. Согласно имеющимся статистическим данным, из 10 человек, которым приглянулась диета «Шесть лепестков», только восемь смогли сбросить вес, что называется, по максимуму. В среднем масса тела за один только день уменьшается на 500-800 грамм. Самое поразительное в этой методике то, что те, кто хотят избавиться от 15 килограмм, должны придерживаться относительно строгого меню только две недели.

Диета «6 лепестков». Психологический аспект

Анна Юханссон проанализировала предварительно десятки методик, которые в свою очередь обещают прекрасным дамам похудеть, да и еще за максимально короткие сроки. Благодаря проведенным исследованиям диета «6 лепестков» стала такой популярной. Все дело в том, что конкретно в этом случае каждая женщина видит ежедневно положительный результат, а именно «отвес».

Лепестки

Меню на каждый отдельный день:

  • первый день — разрешается только рыба;
  • второй день — исключительно овощи + вода;
  • третий день — куриное мясо;
  • четвертый день — кушать можно только злаковые продукты;
  • пятый день — блюда из творога;
  • шестой день — рацион состоит только из фруктов.

Как это работает?

Как известно, практически в каждом способе похудения заложены определенные принципы. Конкретно этот случай основывается на физиологии системы пищеварения, а точнее на постулатах раздельного питания. Все дело в том, что одни группы продуктов не совместимы с другими, следовательно, они намного медленнее перевариваются, а то и вовсе приводят к накоплению жиров.

Более того, неправильная компоновка продуктов питания существенно замедляет метаболизм, что также в конечном счете приводит к лишним килограммам. Если следовать принципам монодиеты, которые и представлены в данной статье, то в результате можно будет заметить поразительный эффект.

Так, европейские ученые провели ряд относительно простых экспериментов, в результате которых пришли к интересному выводу, что употребление в сутки только одного вида продуктов может существенно снизить вес. Сама диета «6 лепестков», отзывы о которой можно с легкостью найти во многих источниках, как раз и строится на этих принципах.

Питайтесь по предложенной в этой статье системе и буквально через пару дней вы заметите первые результаты.

Источник: https://www.syl.ru/article/90849/chem-osobenna-dieta-lepestkov





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *