Диета 30 кг за месяц

Содержание

Диета Магги — меню на каждый день, на 4 недели, отзывы похудевших



диета 30 кг за месяц

Это случается внезапно: еще вчера отражение в зеркале радовало глаз, а уже сегодня фигуру уродуют безобразные наплывы жира.

Бывает, что не помогают ни диеты, ни занятия спортом, ни оптимистичный настрой. В таком случае на помощь приходит очень строгая, но сверх эффективная яичная диета магги.

С ее помощью тысячи женщин в разных уголках мира вернули себе стройность и веру в собственную красоту.

к оглавлению ^

«Железная» диета от «железной леди»

Считается, что автором такого гастрономического изобретения, как белковая диета магги, является никто иная как «железная леди» Маргарет Тэтчер. Неудивительно, что всю свою жизнь эта легендарная женщина отличалась подтянутой фигурой и отличным цветом лица.

Суть данной методики похудения является прием определенной пищи в определенное время суток и в определенной последовательности, запускающий в организме человека целую цепочку химических реакций. Они, в свою очередь, приводят к целому ряду положительных результатов – от детоксикации организма до непосредственно похудения.

В России диета магги получила известность в 2012 году, и с тех пор круг ее поклонниц неуклонно ширится. Да, она строга; однако с ней не придется морить себя голодом или употреблять в пищу странные блюда… Зато результат – до 30 кг, ушедших в минус, – практически гарантирован. Чтобы добиться его, понадобится месяц срока и соблюдение ряда правил. Вот они:

  1. Необходимо соблюдать питьевой режим (употреблять не менее двух литров в сутки).
  2. Ни в коем случае нельзя пропускать или менять местами приемы пищи (например, завтрак и обед).
  3. Крайний прием пищи должен состояться не позднее 18:00.
  4. Для достижения максимального эффекта необходимо заниматься спортом, а также делать обертывания.
  5. Чтобы держать на контроле все изменения, происходящие в теле, желательно взвешиваться каждый день после туалета.
  6. Если был пропущен день или перепутан прием пищи – начинать нужно заново.
  7. «Садиться» на такую диету нужно не чаще 1 раза в год.

к оглавлению ^

Максимум преимуществ, минимум недостатков

У диеты магги огромное количество преимуществ, что делает ее одной из наиболее популярных в настоящее время. В этом списке «плюсов»:

  • доступность используемых продуктов;
  • простота в приготовлении блюд;
  • диета подходит для людей любого возраста;
  • она практически не содержит холестерина;
  • диета обладает легким мочегонным эффектом;
  • быстро и надолго насыщает;
  • обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами;
  • вам не придется постоянно подсчитывать калории;
  • не предусматривает дополнительного приема поливитаминов;
  • способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.

к оглавлению ^

Диета магги: меню на каждый день, особенности и нюансы

Прежде, чем приступить к детальному изучению темы «Диета магги, меню на каждый день», следует разобраться в важных нюансах, без которых похудение не состоится. Итак, под полный запрет попадают:

  • любые жиры;
  • мясные бульоны и бульонные кубики;
  • высококалорийные фрукты;
  • баранина;
  • куриная кожа;
  • выпечка и прочие сладости;
  • алкоголь;
  • майонез;
  • химические приправы.

Однако, в сравнении с иными методиками, яичная диета магги подразумевает существенные поблажки. К примеру, можно в любое время пить кофе или чай, а пару раз в день насладиться вкусом диетической «газировки». Вместо сахара разрешается использовать синтетические подсластители. А для усиления вкуса термически обработанных блюд можно пускать в ход различные натуральные специи, лук и чеснок.

к оглавлению ^

Сытная и вкусная диета магги: меню на 4 недели

Начиная диетический «путь» длиною в месяц, необходимо помнить: рацион первых двух недель изобилует яйцами и цитрусовыми; третья включает максимум овощей и фруктов; четвертая практически полностью лишена яиц. А теперь рассмотрим каждый из этих этапов более детально.

Чтобы добиться желанного результата, придется «забить» холодильник следующими продуктами:

  • яйца;
  • цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты);
  • нежирные сорта мяса;
  • рыба;
  • свежие овощи (особенно – томаты и огурцы);
  • хлеб;
  • брынза и творог.

Мясо и рыбу можно есть в жареном, вареном либо тушеном виде, но не используя в процессе приготовления ни капельки масла.

Овощи лучше всего отваривать или употреблять в сыром виде.

Хлеб рекомендуется слегка подсушивать в тостере.

И помните: срывов быть не должно! Не важно, что предстоит: праздник либо поход в гости – сложите пищу в судочек и не отступайте от диеты ни на шаг.

к оглавлению ^

Диета магги: творожный вариант для аллергиков

Таким образом, данная диета представляет собой сбалансированную по жирам, белкам и углеводам, «умную» систему питания. Организм, даже впервые столкнувшись с ней, не испытает ни малейшего стресса, поэтому удержать новый вес в дальнейшем будет довольно легко. Однако у этой диеты существуют некоторые ограничения, о которых следует помнить, прежде чем обращать на нее свое внимание.

  1. Аллергическая реакция (в основном, на цитрусовые и яичный желток).
  2. Повышенный уровень «вредного» холестерина в крови.
  3. Заболевания сердечно сосудистой системы.
  4. Заболевания печени и почек.
  5. Беременность и кормление грудью.

Поэтому, прежде чем садиться на эту диету, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, он порекомендует другую ее разновидность, при которой отварные яйца полностью заменяют на нежирный творог. Это абсолютно оправдано, ведь второе название данной системы питания звучит как творожная диета магги.

к оглавлению ^

Диета магги: отзывы похудевших от первых лиц

Тех, кого интересует диета магги, отзывы и результаты будут интересовать не меньше, чем сама система.

Анастасия, 36 лет:

Лишний вес – мой спутник с юных лет. Каких только диет я не перепробовала, но килограммы вновь и вновь возвращались обратно. Исключением стала творожная диета магги.

Мне о ней рассказала коллега, но, пока я не опробовала чудо-магги на себе, поверить в ее результативность не могла. За месяц я сбросила… 24 килограмма! Пропала одышка, улучшилось настроение, мужчины стали делать комплименты.

Но, самое главное, – прошло полгода, а вес не возвращается! Я до сих пор не верю, что это случилось со мной.

Игорь, 42 года:

Внимание!

В молодости я увлекался тяжелой атлетикой, потом получил травму и лишние килограммы стали нарастать как бы сами собой. Когда мой вес составил 130 кило при росте 184 см, забил тревогу.

С сыном не могу мяч погонять, в постели с женой начались проблемы. Пробовал голодать – стало только хуже. Жена посадила на диету магги, и за месяц я скинул без особых проблем 20 килограммов.

При этом ем свое любимое мясо, постоянно сыт и сил на все хватает. Большое спасибо разработчикам данной диеты!

Ирина, 28 лет:

Эта диета собрала все любимые и часто употребляемые мною продукты: мясо, рыбу, фрукты! Только от них не поправляешься, а худеешь. Я за 2 недели сбросила 8 килограммов, и это не предел! Даже ненавистный второй подбородок стал уходить. Чувствую, что еще через 2 недели смогу влезть в платье, которое надевала 10 лет назад на выпускной месяц!

Оксана, 44 года:

У меня – молодой жених, скоро свадьба. Решила утереть нос всем завистницам, сбросить лишние кг и быть самой красивой невестой. Много слышала о диете магги, поверила ей и решила попробовать.

Все получилось так, как я и хотела. За месяц похудела на 3 размера, ушли отеки, улучшилось состояние кожи. Купила то платье, которое хотела, выгляжу в нем, как статуэтка.

Оказывается, стройной и красивой можно быть в любом возрасте, было бы желание!

Источник: http://woman-ville.ru/krasota/dieta-maggi-menyu-na-kazhdyj-den-na-4-nedeli-otzyvy-pohudevshih.html

Похудеть на 30 кг за месяц-полтора. Возможно ли?

Недавно появилась информация об одном известном человеке, который смог похудеть на 30 кг за полтора месяца. Информация чрезвычайно интересная, но не совсем правдоподобная. Поэтому будет интересно выяснить: возможно ли похудеть на 30 кг за месяц или два.
Прежде всего, посмотрим на режим питания нашего известного человека. 3 недели – полное голодание на минеральной воде.

3 – недели постепенный выход из голодания с принятием растительной пищи. Это значит, что первые 3 недели организм совсем не получал никакой энергетической и строительной подпитки извне и использовал только свои внутренние ресурсы. Во вторые 3 недели питание было, но точно определить его калорийность не получится за неимением данных.

Также отсутствую данные по начальному и конечному весу.

Получиться ли похудеть на 30 кг за полтора месяца?

Диетологи считают нормой ежедневную калорийность питания в 2500 Ккал. Если человек не получает эти калории с пище, то он начинает использовать внутренние запасы жира, гликогена и белка для различных нужд.

Итак, если недополучать 2500 Ккал, то на энергетические нужды организм потратит (2500/9,3) около 270 г жира. Еще 90 г придется на белковые структуры или, по-простому, мышцы. Итого, за день на полном голодании можно сразу сбросить 360 г веса тела.

Получается, что за 3 недели вполне реально потерять 7,5 кг. За другие 3 недели потеря веса составит меньшую цифру по причине того, что питание, пусть даже и растительное, присутствовало.

Но, все равно, даже если бы человек не питался все 6 недель, то потеря веса тела составила бы только 15 кг. В нашем же случае речь ведется о 30 сброшенных килограммах.

Обман или все-таки возможно?

Самым простым решением в данном случае будет предположить, что в течение 6 недель наш худеющий человек вел крайне активный образ жизни.

Ведь если увеличить ежедневную норму калорийности до 5000 Ккал, то все встанет на свои места. Потеря веса составит те самые 30 кг.

Проблемой в данном случае является то, что такой расход энергии наблюдается у людей, занятых тяжелым физическим трудом, что явно не соответствует жизни нашего известного человека.

Важно!

Однако, как это ни покажется странным, повышенной двигательной активностью отличаются и вегетарианцы, и, по-видимому, полностью голодающие. Связано это с тем, что и вегетарианский режим питания, и голодание ставят человеческий организм в крайне тяжелые физические и психологические условия. И именно движение помогает организму питаться самим собой.

Источник: http://blogozdorovie.ru/pohudet-na-30-kg-za-mesyats/

Индивидуальная диета — отзыв

Девушки! Мы все хотим быть ухоженными и красивыми, и наша физическая форма, первое -что мы хотим изменить!

Хотим изменить жизнь! А действительно, снижая на много вес, меняется жизнь, но не в моем случае, жизнь осталась прежней, а вот вес поменялся!

Долгая история о том как я потолстела, но вот история о том как я похудела..

Первое что нужно сделать — найти соратника! Моим соратникам стала моя мама (которая к тому времени потолстела на 20 кг из- за отказа курения)

                  Вот мы такие красивые ДО (во мне 62 кг к тому времени, мама в весе 80 кг )

Пришла весна, пора меняться

Начали мы конечно же с ПОНЕДЕЛЬНИКА)))

 В чем состоит диета:  В вегетарианстве (да, еще чего — скажут все мясоеды ) Кстати также сказала и моя мама)

По теме:  Что делать если на диете съела много сладкого

1. полный отказ от мяса от 2х недель

2. полный отказ от молочных продуктов

3. отказ от яиц

Кажется очень сложно для тех кто ест каждый день сладкое и мясо ( отказаться от сладкого действительно сложнее,чем от другого продукта) но не с моей диетой, ведь мы и сладкое ели!

Невелик выбор продуктов, но нет… Что можно кушать ?

-Каши на воде

-Бобовые, крупы

-Овощи, фрукты

— Рыбу

Действительно много блюд можно приготовить с этими продуктами

рецепты можно найти здесь [ссылка]

 А из привычных нам толстушкам продуктов?

— Черный хлеб с вареньем!

-Чай с вареньем или медом!

— Козинаки!

— Орехи!

Скудновато .. но на 2-4 недели ради фигуры это сладкая жизнь!

Честно : через 2 недели мне снилась курочка ( хотя я вообще не люблю мясо) а моя мама -мясоед (наслаждалась рагу из баклажанов- кстати классная вещь)))

Ну что же. 2 недели прошло мои 62 кг ( 90-70-100) превратились в 47 кг (82-60-90)

Замечу : грудь  у меня всегда маленькая была, а попа большая (груша) У кого- что худеет

Мама похудела медленнее, но увереннее. За месяц 10 кг, за 3 месяца — 30 кг. Я просидела на диете месяц, меня это устроило. Мама до сих пор почти на таком же питании, держит форму. (80 кг —>53 кг) 

Сейчас я набрала вес (47 кг —> 52 кг)т.к не живу больше с мамой, а мой мужчина хочет кушать и я с ним.

Еще раз повторюсь, без соратника очень тяжело добиться результатов

                                                       Это все я  ( сейчас 52кг ——> 62кг)

Последствия диеты:

Все очень хотят быстро похудеть и намного, так что получайте

Мои -15 кг за 2 недели 

— килограммы потерянных волос

— проблемы с кожей

— постоянное низкое давление

Сейчас все нормализовалось

Мама и ее -30 кг

— скачки давления

— анемия , малокровие (лежала в больнице)

— выпавшие ногти и волосы

Это все может вас ожидать, и это страшно! Будьте внимательны! Похудеть быстро легко, но оно и влечет последствия.

Если вас не напугать и вы желаете сделать все для фигуры — ПРОБУЙТЕ!

                                                    Это мы сегодня. Обе по 53 кг)

Источник: http://irecommend.ru/content/15-kg-za-dve-nedeli-ili-30-kg-za-mesyats-mogu-umeyu-praktikuyu

Отзывы о диете «Минус 25 кг за месяц»

Реально ли сбросить 25 кг на диете за месяц? Отзывы о диете -25 весьма противоречивы. Кому-то удалось похудеть на 15 кг и остаться довольным результатом. Кто-то потерял всего 3 кг к концу первой недели и все бросил.

А кто-то посчитал, что потеря веса при диете -25 слишком экстремальна, а значит, неизбежно приведет к появлению растяжек и окончательно подорвет здоровье, и решил вообще с ней не связываться. Но весь фокус в том, что диета -25 изначально разрабатывалась вовсе не для здоровых людей.

Она имеет мало общего с разгрузочными днями, и скорее напоминает лечебный стол, призванный перестроить обмен веществ. Что же представляет собой нашумевшая диета «Минус 25 кг» и кто с её помощью сможет так экстремально похудеть?

Автор диеты «Минус 25»

Диета -25 пришла к нам из страны, средний вес жителя которой превышает 80 кг, и где весьма остро стоит проблема ожирения и диабета. Её автор – американский профессор и доктор медицины Усама Хамдий.

В течение долгого времени он изучал эффекты потери веса у пациентов с диабетом II типа, осложненным ожирением. Результатом этого труда стала комплексная клиническая программа, которая позволяет снизить вес, а вместе с ним и дозировку лекарств при сахарном диабете. Параллельно с этим доктор Усама Хамдий издал книгу «Диабетический прорыв», где и описал знаменитую диету -25.

Совет!

Изначально система похудения рассчитана на 12 недель и рекомендовалась пациентам эндокринологических клиник, чей вес уже перевалил за отметку 100 кг. Кроме того, похудение должно было происходить под контролем врача.

Однако в обиходе диета -25 сократилась до одного месяца, и пробовать её стали не только страдающие диабетом, но и те, кому просто хотелось избавиться от лишних килограммов.

Биохимия диеты

Диета минус 25 называется «химической», поскольку её основная цель — это изменение химических процессов усвоения пищи и запасания энергии.

В основе рациона диеты «-25 кг за месяц» — увеличение доли белка и снижение доли углеводов. Обычно наш организм получает энергию с углеводами, запасая их в печени и отводя избытки в жировую ткань.

При снижении уровня углеводов, организм запускает обратный процесс, расходуя жировые запасы.

Поскольку калорийность и объем рациона не меняются, а в самой диете в изобилии присутствует белок, то и потери мышечной массы тоже не будет. Более того, избыток протеинов способствует формированию мускульного корсета, особенно если сочетать диету -25 с физическими упражнениями. В диабетическом и преддиабетическом состоянии это еще и гарантированно защищает от скачков уровня глюкозы в крови.

Плюсы и минусы системы

У диеты «Минус 25 кг» есть приятные моменты. Почти на каждый прием пищи, кроме завтраков, приходится продукт, количество которого ограничено только уровнем насыщения. Например, на обед в первый день разрешены фрукты.

Их количество не уточняется, значит, можно есть столько, сколько нужно, чтобы почувствовать сытость.

Конечно, речь идет о фруктах с невысоким гликемическим индексом, то есть финики, инжир, виноград, бананы и манго – под запретом.

Время приема пищи при попытке потерять 25 кг на диете каждый выбирает на свое усмотрение, но последний ужин или перекус должен быть за 2 часа до сна. Между завтраком, обедом и ужином тоже должен быть как минимум двухчасовой перерыв.

Чувство голода на 25 кг диете разрешается утолить с помощью огурцов или помидоров, при условии, что с момента последнего приема пищи прошло 2 часа. В любом случае, можно пить до 2 л чистой воды в день, чай и кофе без сахара и молока. Наконец, овощи и мясо либо варятся, либо готовятся на пару. Соль, масло и картофель – тоже под запретом.

После первых четырех недель диеты минус 25 кг, можно дважды повторить меню первой недели, и еще дважды – последней.

Внимание!

К отрицательным моментам диеты -25 кг за месяц относится, прежде всего, необходимость строго следовать правилам: не заменять продукты на похожие и равноценные (если нет тоста или лепешки, то не пытаться заменить их хлебом, а просто не употреблять ничего взамен), при любом срыве рациона начинать все сначала с первого дня. Диету -25 кг за месяц нельзя применять беременным и кормящим женщинам, пациентам с заболеваниями ЖКТ, а также тем, кто страдает аллергией на яйца и цитрусовые. Жареные продукты запрещены – все способы термической обработки сводятся к отвариванию и запеканию на гриле.

Отзывы о диете -25 отмечают, что в среднем она позволяет сбросить 25 кг, хотя в зависимости от изначального веса результат может составить 10 или 30 кг.

Меню «Диеты 25 кг за месяц»

В первую неделю диеты -25 кг каждый завтрак состоит из 1-2 отварных яиц и половинки грейпфрута либо апельсина.

Понедельник

  • Обед – фрукты.
  • Ужин – любое постное мясо кроме баранины.

Вторник

  • Обед – филе цыпленка, помидоры, один грейпфрут или апельсин.
  • Ужин – 2 яйца, ржаной тост, один цитрус.

Среда

  • Обед – нежирный сыр, ржаной тост и помидоры.
  • Ужин – как в понедельник.

Четверг

  • Обед – фрукты.
  • Ужин – как в понедельник, но с добавлением зеленого салата.

Пятница

  • Обед – яйца, овощи, приготовленные на пару.
  • Ужин – рыба на гриле, зеленый салат, один плод цитрусовых.

Суббота

  • Обед – фрукты.
  • Ужин – как в понедельник.

Воскресенье

  • Обед – филе цыпленка, свежие помидоры, овощи, приготовленные на пару, один цитрус.
  • Ужин – овощи на пару.

Во вторую неделю диеты -25 кг завтрак остается прежним, а в следующие приемы пищи вносится разнообразие.

Понедельник

  • Обед – 2 яйца и зеленый салат.
  • Ужин – 2 яйца и цитрус.

Вторник

  • Обед – мясо или рыба на гриле, листовой салат.
  • Ужин – как в понедельник.

Среда

  • Обед – как во вторник.
  • Ужин – как в понедельник.

Четверг

  • Обед – 2 яйца, брынза, овощи на пару.
  • Ужин – фрукты.

Пятница

  • Обед – морепродукты.
  • Ужин – фрукты.

Суббота

  • Обед – мясо, листовой салат, цитрус.
  • Ужин – фрукты.

Воскресенье

  • Обед – филе курицы, свежие помидоры и цитрус.
  • Ужин – как обед.

На третьей неделе диеты -25 кг каждый день посвящен одному продукту, который можно употреблять в любом объеме.

Понедельник — фрукты.

Вторник — овощи на пару и листовой салат.

Среда — фрукты или паровые овощи.

Четверг — рыба и салат.

Пятница — куриное филе.

Суббота и воскресенье — один вид фруктов.

На четвертой неделе «Диеты -25 кг» необходимо употреблять продукты в строгом соответствии с рекомендованными объемами, но зато можно в любом порядке распределить их на приемы пищи в течение дня. В меню вводятся тосты из цельнозернового хлеба.

Понедельник – по 200 г куриного филе и отварной рыбы, по одному апельсину и грейпфруту, помидоры и огурцы в неограниченном количестве.

Вторник — салат из огурцов и помидоров, четыре фрукта и два тоста.

Среда — два тоста, 100 г обезжиренного творога, по два апельсина, грейпфрута и томата, 200 г вареных овощей.

Четверг — филе от половинки курицы, по два огурца и помидора в качестве салата, по одному апельсину и грейпфруту.

Пятница — 2 яйца, салат из свежих огурцов, помидоров и листовых овощей, один грейпфрут.

Суббота — один тост и свежий огурец, 100 г обезжиренного творога, 200 г филе курицы.

Воскресенье – один тост, два помидора,  150 г отварной рыбы, 200 г овощей, по одному апельсину и грейпфруту.

Важно!

Отзывы о диете -25 кг отмечают, что рацион переносится легко, особенно если вы уже привыкли высчитывать калорийность и гликемический индекс потребляемых продуктов. Тем не менее, в рационе присутствует свободный выбор фруктов и овощей, а это уже позволит разнообразить рацион.

Отзывы о диете «Минус 25 кг за месяц»

Источник: http://pohudeyka.net/diety/otzyvy-o-diete-minus-25-kg-za-mesyats.php

Диета Рожденная заново. 45 кг за 2 месяца

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!

Здравствуйте, дорогие девочки и superpohudenie.com! Меня зовут Каролина, мне 23 года.

Я пишу своё письмо потому, что была поражена теплой и дружеской атмосферой, царящей между посетительницами этого сайта! Поверьте, обычно я ленива до невозможности и писать письмо с моим знанием Word (и знанием грамматики), это верх преступленияНо, всё-таки я решила, что будет бесчестно не поделиться с вами моей диетой, тем более, что многие ваши диеты я частенько использую, чтобы поддерживать свой вес в норме.

Фото Каролины «До» и «После» диеты «Заново Рожденная».

Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.

Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг.

Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…

Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечаютКстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.

Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…

По теме:  Диета для большого веса

Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло.

Совет!

Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!

Взгляните на мои фото «ДО» и «ПОСЛЕ», разве это не две разные девушки? Первая: закомплексованная, некрасивая, неухоженная, в конце концов, толстая тумба.

Она стеснялась чего-то взять от жизни, чего-то добиться и изменить свою судьбу. Посмотрите на вторую – она веселая, общительная, она успешна во всех своих начинаниях.

Именно такая я сейчас, милые! И мне очень хочется, чтобы вы тоже стали такими, какими хотите быть!

«Рожденная заново». Схема питания

Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.

  • с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.);
  • с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);
  • с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).

После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.

Белковое чередование — главная особенность диеты «Заново Рожденная».

Меню Диеты «Рожденная заново»:

  • с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!
  • с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)
  • с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)

В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.

Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.

Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!

Как она работает?

Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).

Я, например, ела 6 раз за день. Когда мой организм хотел есть больше, я ела вместо одного раза два. Это было между 6.00 и 12.00 (я съедала в первый раз йогурт и выпивала молоко, а во второй съедала творог со сметаной) и между 15.00 и 18.

Внимание!

00 (обычно съедала 1 кусочек рыбки, а через 2 часа второй). Итого получалось, что ем 6 раз в день! Очень удобно, и от голода я не страдала ни разу, благодаря чему, уверена, я и продержалась на диете 2 месяца.

Было несколько срывов по 1-2 дня, но я их и не считаю…

Очень важно для похудения само белковое чередование, т.е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ.

С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.

00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.

Сырые овощи и фрукты только после 18.00 при чувстве голода!

Девочки, так, вкратце, описывали эту диету в медицинском журнале, он назывался «Здоровье+»! Если у кого-нибудь есть его номер за июль 2004-ого года, можете почитать сами!

По диете у меня всё, если у вас будут какие-нибудь вопросы, пишите их, я постараюсь подробно на все ответить!

P.S растяжек после диеты было немного, т.к. питание преимущественно белковое. С теми, что были, я справлялась с помощью домашнего массажа, кремов и масок. Сейчас остались незаметные следы только в области живота и ягодиц. Если кому-то будет интересно, я обязательно распишу подробнее!

Источник: http://superpohudenie.com/dieta-rozhdennaya-zanovo--45-kg-za-2-mesyaca-

Диеты 30 кг

Гербалайф. Доказано!!!

Поможет ли диета убрать 30 кг лишнего веса?С чего стоит начать, если лишних килограммов накопилось больше 25?

«Нужен заячий помёт. Он ядрёный, он проймёт! «

Правильное дробное питание / рациональное питание

Про гербалайф бред…. угробились люди и разжирели потом

ВЕРА Просветленный (24926) сказал поросенок.

Я калории считаю

Если вы решили похудеть на 30 и более кг., выкиньте из головы абсолютно все мысли про различные низкокалорийные диеты, специальные таблетки, крема и прочие малоэффективные…

Никаких диет, диета-временная встряска организма, за которую он мстит.

Лучшим, для Вас будет следующее (если Вы решили не набирать больше вес) : 1)каждый прием пищи начинать и заканчивать приемом имбиря (сухого, молотого) , брать-на кончике чайной ложки (по объему-с горошину) , запивая 1/4 стакана горячей воды; 2) не совмещать в рационе питания-соленое и сладкое за одной едой; 3) запомнить простую истину: корица**сжигает**сахар, потому принимать корицу после сладкого или-вместе со сладким; 4)не **заедать** обиду, а-запивать имбирным чаем.

Подскажите хорошую диету. Я хочу похудеть на 30 кг за 5 месяцев. Это возможно?

Сколько тебе лет

Это почти на 100% диета дружбы Ошибаетесь. С таким же успехом можно перечислить сДа, вдохновляет да еще как!! просто хотела найти еще желающих кому надо скинуть 30 кг.

За год реальнее

В подвал на хлеб и воду

А в тебе 30 то кг. будет ли вообще?

Напиши мне свой рост возраст и вес, ок?, Я помогу, сама похудела на 23

Ребяяята, спасайте. Сижу на диете.. вес встал… Подскажите какую-нибудь проверенную вами диету! Мне нужно скинуть 30 кг

Не чего высоко колориеного и вместо хлеба надо хавать отруби ржаные

Диета минус 30 кг. Если вам необходимо сбросить много килограмм, это не значит, что нужно прибегнуть к очень строгой диете и пытать себя голодом.

Если будешь не чиво есть то ещё хуже ратолстеещь!

Попробуй золотистый стафиллококк. Я за месяц 10 кг скинул.

Только бег на ум и приходит! бегать больше 1 часа. . Но как бы психологически.. Ваш жених то привык видеть сало, а Вы его на постное сажаете.. .

не логично.

Ешьте как обычно но маленькими порциями, много двигайтесь т. е ходите и желательно на большие расстояния. Если у вас свадьба займитесь подготовками сами (возьмите на себя как можно больше обязанностей) это даст вам возможность похудеть как минимум на 5 кг — это точно. Вместо чая кофе и соков пейте кипяченную воду.

Важно!

Танцуй пока молодая, пой! Одним словом хорошего настроения и побольше на природе гулять, лучше в тайгу или в горы.

Юлия в диета 30 кг. Диета шоколадная Меню стандартной шоколадной диеты на 7 днейПотеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм. Юлия в диета 30 кг.

Для начала надо понять причины вашего лишнего веса — прочтите в инете статью «Семь степеней загрязнения организма»- поймите что привело Вас к этому. И затем проще будет найти выход из положения. Можно на диету подсесть, а можно и очистить организм одним несложным способом, сама прошла его, помогу, если надо….

Мой рост 152 см., вес- 38 кг. С помощью какой диеты можно похудеть до 30 кг.?

Че дра шоль ?

Суп гречка минус 30кг. Если вы уже увидели на весах трехзначное число, то наверняка вам нужна диета, которая не просто лишит вас пары килограммов…

И так оч худая, куда еще худеть? кости не красят никого

Это не ноги, это кости! Наждачкой их 🙂

Видимо девушка необычный суицид решила осуществить.))

Ты еба***тая иди гуляй, какая на фиг диета, в твои 13, совсем из ума выжила.

Послушай, нижняя граница нормы индекса массы тела — 18,5. Твой индекс массы тела — 16,44. Тебе нельзя худеть. Твой организм пока не толстеет, он растёт. Тебе ведь не всю жизнь оставаться с ростом 152 см! Ты вырастешь до 170, например, это же должно из чего-то взяться. А по существу — я очень за тебя переживаю.

Надеюсь, ты знаешь, что есть заболевание «нервная анорексия», когда красивые стройные девушки вдруг решают, что они жирные или что-то у них там толстое, и начинают худеть. Это — психическое заболевание, и когда говоришь с такой девушкой, оказывается, что она тебя не понимает, потому что ты говоришь с её болезнью.

И эта болезнь ей показывает в зеркале, какая она некрасивая. Я надеюсь, что ты пока ещё хозяйка своего разума, и поймёшь, что я имею в виду. Твой разум тебе показывает что-то ненормальное, хотя ты очень хорошенькая стройная девочка. Я очень советую тебе сходить к психологу в школе или поликлинике и поговорить. Можешь взять с собой маму.

Пока ты ещё можешь спастись и жить. Если будет слишком поздно, ты погибнешь.

Напиши потом мне, как всё прошло.

Сна.Она обнаружила его появление только тогда, когда барон, которому воспитание не позволяло эффективная диета похудеть на 30 кг женщину палкой…

О да!! ! Ты жирная корова и тебе нельзя выходить на улицу!! ! Убейся об стену. Решила голодом себя заморить? А цель? Думаешь это решит твои проблемы с парнями и ногами? Шиш тебе, а не булки с изюмом.

Сходи к психотерапевту. Психолог тут не поможет.

Ты хочешь стать анарексичкой?

Похудеть срочно!!! За 2 месяца нужно скинуть 30 кг. Диеты с смс не предлагать, это Лохотрон! Есть РЕАЛЬНЫЕ предложения?

Липосакция, а если будете правильно питаться и заниматься спортом через какое то время скинете, а так за 2 месяца нереально

Девочки, задалась целью похудеть на 30 кг к Новому Году и для стимула собрала пару историй из инета.За 3 месяца я сбросил 30 килограм. С 46 размера джинс перешел на 36. Моя диета.

Только топор…

С 7 утра можно кушать до 16.00, не употребляя гарниры и хлебобулочные изделия, то есть ешьте салат, отварное мясо, запечную рыбу, супы. Проверенно, очень эффективно! с 16.00 до 7.00 есть нельзя, только пить…

Перестать есть. Вообще. Проверено миллионами заключенных концлагерей.

А че 30 всего лишь давайте все 50 скиньте, это же так просто! ! ну взрослые люди такую ерунду пишут, не устаю поражаться. Хочешь срочно зашей себе рот и бегай бегай все время не останавливаясь и днем и ночью

Можно ходить на всякие процедуры со скидками. Например на прессотерапию, массажи, обертывания. Покупаю купоны на известном сайте микскупон.

Совет!

Избавиться от 30 кг без вреда для здоровья можно только при здоровом питании. Принцип 3 не забываем о жирах. Существует мнение, что употреблять жирные продукты во время диеты…

Жирную пищу исключаем, ьегаем по утрам на завтрак- 1 вариант варёное яйцо и чай 2 вариант протираем на тёрке 1 яблоко и поливаем сверху мёдом на обед — 1 вариант гороховый суп без соли и клюквенный компот 2 вариант овощной салат ( из цветной капусты, огурцов и помидор) на ужин — кефир с 1 ложкой сахара Да да именно сахара ( углеводы тоже нужны) и конечно же не обойтись без спорта) Завтрак около 7 — 00 — 8 -00 обед с 13 // до 15 00 не позже ужин с 18 30 до 19 00 ужинать не позже чем за 3 часа до сна)

а то будет обратный результат))

А шкуру в бантик потом на спине завязать? как можно в такое верить, можно сбросить за такой срок 10-12кг, но на жесткой диете (безуглеводной) и спорт, спорт, спорт, но шкура всё же провиснет!

По теме:  Диета для сидячего образа жизни

Либо спать во время еды, либо есть во сне

Попробуйте химическую диету, http://vk.com/topic-28627911_25238946 , если не открывает по ссылке (без смс!) , то напишите в личку, я вам её скину! Ещё для быстрых результатов есть диета ABC, её разновидности) удачи!

Я ела только с утра скинула 32 кг за 1,5 месяца… но сомневаюсь, что она выдержит такую пытку….

30 кг .Это очень опасно! и сбросить можно, если заключите с кем нибудь пари .Толчок должен быть . А способов полно .

Эффективно похудеть можно за счет сбалансированного питания, главное завтрак (сложные углеводы, белки, комплекс витаминов и минералов) . В месяц сбросите 4-5 кг безо всяких усилий и комфортно. Если интересно — пишите

Нужна помощь в похудении… Кто худел на 25-30 кг? скажите какими диетами, физ нагрузками занимались?

Ограничение в питании, спортзал, медикаменты

Источник: http://www.detiendokrin.ru/voprosy/diety_30_kg.html

Как я распланировала своё похудение 30 кг за 3 месяца!

Итак, дорогие, хочу вам рассказать о том, как я собралась сбросить 30 кг за 3 месяца. Предупреждаю сразу, далеко не все смогут выдержать такой курс похудения. Лично я имею огромную мотивацию и могу пережить недоедание. Также, не каждому могут подойти диеты, описанные мною ниже, а я на них сижу только по тому, что они проверены мною в эффективности и дают реальный результат.

Важно диеты чередовать в той же последовательности, что я здесь написала. Хочу напомнить, что помимо диет в моём рационе кардиобег через день(о нём читайте запись в моём дневнике), а в скором времени я куплю спортивный велосипед и буду колесить на нём по всему городу каждый вечер. Итак, какие диеты я использую: 1. Любимая 2. Белковая 3.

«Кнут и пряник» (название придумано мною :laugh1: )

Настоятельно рекомендую в течении всех трёх недель выпивать утром, в обед и перед сном стакан тёплой воды с выжатым в него лимончиком.

Внимание!

Когда вы прошли последнюю диету «Кнут и пряник», возвращаетесь к первой и так по кругу.

Чистка и диеты должны протекать одновременно! Это тоже важно.

Чистка: 1. чистка кишечника продолжительность 2-3 дня до дискомфорта. — кора крушины (горсть сжевать и проглотить) 2.

чистка печени продолжительность 2 недели как минимум — цмин песчаный (столовая ложка на стакан кипятка 3-4 раза в день пить)—после 2 недель можно 2-3 дня подряд утро-сырой завтрак, (и в течении этих 2-3 дня есть ТОЛЬКО рис и сырые овощи.

) спустя 4 часа прогреть грелкой печень, 200 гр оливкового масла выпить и запить стакан лимонного сока. И после 2-3 дневного рациона масла с лимонным соком продолжать 2 недели пить цмин песчаный.

Но если появится отвращение к цмину именно после маслянной чистки то можно его дальше не пить. и начинать: 3. чистка почек продолжительность 1 месяц — спорыш (столовая ложка на стакан кипятка 1 раз в день вечером) 4. чистка крови продолжительность 1 месяц

— цветы бузины черной (как чай в течении дня)

пункты 3 и 4 можно пить одновременно. остальное поэтапно.

Диета первая ЛЮБИМАЯ (подробное описание в ежедневных отчетах).

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Диета вторая БЕЛКОВАЯ. 1 день: отваренные яйца 2 день: отваренная рыба 3 день: только творог (мед можно добавить). 4 день: отварная курица 5 день: картошка в мундирах. 6 день: отварная телятина 7 день: овощи (но без картошки). 8 день: фрукты (кроме бананов и винограда).

9 день: кефир

Диета третья ЧЕРЕДОВАНИЕ КНУТА И ПРЯНИКА. В эти семь дней диеты у нас есть возможность немного расслабиться после предыдущих двух. Значит едим мы через день, то что нам хочется (ну естественно в рамках 1500 ккал). Например: 1-й день калорийность съеденной пищи должна не превышать 200 ккал. день 2-й — не более 1500 ккал. И так поочереди всю неделю: голодаем — балуем себя — голодаем — балуем.

Источник: https://www.nadietah.ru/blog/86426-alenka-vl/353960-kak-ya-rasplanirovala-svoe-pokhudenie-30-kg-za-3-m

Как похудеть на 30 кг за 2 месяца

Как похудеть на 30 кг за 2 месяца Поставив перед собой цель сбросить значительное количество лишнего веса за столь короткий период, вам необходимо честно взвесить все «за» и «против», оценить состояние своего здоровья, возможно, посоветоваться с врачом. Иначе вы можете причинить организму серьезный вред, и еще долгое время будете восстанавливаться после агрессивной диеты.


Похудеть на 30 кг за 2 месяца – реально?

Будем с вами откровенны, вероятность похудеть на 30 кг за 2 месяца, а тем более без вреда для здоровья — стремится к нулю. На то есть причины, они лежат в основе человеческой физиологии. Если привести примитивный пример, то человеческий организм – не воздушный шарик, который можно с легкостью надуть, а потом сдуть. 

 
И то, даже шарик после сдутия уже не будет таким же гладким и ровным, как раньше. То же самое – и с человеческим телом. И речь даже не о косметических эффектах. Чтобы переработать 30 кг жировых запасов в столь короткий срок (а вы ведь хотите похудеть именно за счет жира?), организму требуется приложить экстремальные усилия, и это самый настоящий стресс. В любом случае, лишние 30 кг говорят о наличии заболеваний обменного характера, и решать эту задачу (о похудении) нужно на пару с врачом. Если же со здоровьем серьезных проблем нет, и нужно просто встряхнуть ленивый метаболизм, то вот несколько советов, которые помогут вам похудеть на 30 кг за 2 месяца:

Прибегаем к помощи профессиональных препаратов для похудения

Выбирая препарат для похудения, ориентируйтесь на следующие показатели:

  • Доказанная эффективность 
  • Комплексное воздействие 
  • Безопасность для здоровья 

На наш взгляд, этим требованиям больше всего соответствует российский препарат Фитослим Актив и вот почему: он состоит только из натуральных ингредиентов высокого качества, каждый из которых зарекомендовал себя как эффективное в похудении вещество, никакой «муки» в составе и сомнительных веществ. А результаты проведенных клинических исследований более чем оптимистичны и говорят сами за себя.

При значительном весе, если вы принимаете данный препарат, килограммы и сантиметры должны уходить довольно активно. Диета при этом не обязательна, но вы должны понимать, что нужно знать меру в еде. Если переедать, никакие таблетки не смогут вам помочь избавиться от жировых отложений, так как все их силы будут направлены на переработку в энергию калорий, поступающих с пищей.

Что есть


Задаваясь вопросом, как похудеть на 30 кг за 2 месяца, стоит рассмотреть диету от известной телеведущей и медика Елены Малышевой, которая базируется на том, чтобы давать организму все необходимые микроэлементы и витамины. При этом важны следующие правила:

  • В день нужно потреблять не более 1200 ккал. Их легко рассчитать самостоятельно при помощи таблиц и калькуляторов калорийности. 
  • Избегайте растительных и животных жиров, мучного, сладкого, риса, моркови и свеклы, картошки. 
  • Ешьте 5 раз в день – три основных приема пищи и 2 промежуточных. 

Завтрак (8 утра) – овсянка на кипятке. Она разгружает желудок, выводит холестерин. Запивать обезжиренным йогуртом или простоквашей.

Обед (12 дня)  — основной акцент на белок, соль в минимальным количествах. Чередуем мясо, рыбу, яйца, курицу.

Ужин (19 вечера) – овощной салат, обезжиренный кефир, яйцо вареное.

В промежутках ешьте яблоки, мандарины, любые другие фрукты. Несмотря на то, что рацион может показаться очень лояльным, допустимое количество калорий в 1200 единиц не позволит съесть много. Одна порция будет где-то на уровне 150, максимум 200 г.

Так что получить желаемый результат при правильном соблюдении предписаний однозначно получится. Если вы занимаетесь спортом, то в дни тренировок можно увеличить количество калорий на 200-300 единиц – в зависимости от нагрузки.

Спорт: нюансы работы с велотренажером

 

Именно к велотренажеру обращается большинство задающихся вопросом «как похудеть на 30 кг за 2 месяца» и  стремящихся оздоровится людей. Однако, чтобы достичь лучшего результата и не навредить организму, нужно знать некоторые особенности.

  • Во время занятий на велотренажере нужно тренировать, в том числе, глубинные мышцы корпуса, располагающиеся в районе талии, на которые также приходится значительная часть нагрузки лишнего веса. Поэтому распрямите плечи, выпрямите спину, втяните живот. 
  • Избегайте велотренажеров, предполагающих горизонтальное расположение тела – это оказывает значительное влияние на позвоночник, который и так перегружен весом. 
  • Чтобы ноги менее уставали, откорректируйте расстояние между сидением и педалями. В нижней точке движения ноги должны выпрямляться в коленях (но не вытягиваться). 
  • Чтоб не травмировать стопу, крутить педали нужно не пяткой и не зоной пальцев, а самой широкой частью ступни. 
  • Для занятий выбирайте обувь с плотной и жесткой подошвой. 
  • Менее опасны для суставов и более полезны для лишних килограммов программы движения, когда вы проворачиваете педали часто и легко. 
  • Если у вас есть проблемы с позвоночником, то выбирайте велотренажеры со спинкой, поддерживающей поясницу. Либо вообще остановитесь на горизонтальной модели, когда педали располагаются как бы впереди вас, а корпус удобно покоится на спинке кресла. Это значительно снизит нагрузку на позвоночник, ведь мечтая о том, как похудеть на 30 кг за 2 месяца, вы должны в первую очередь позаботиться о своем здоровье. 

Интересно: самые «полные» профессии По статистике, наиболее подвержены полноте директора и бухгалтеры, учителя и воспитатели, кассиры и медсестры, кондитеры и повара. Причиной этому не только нюансы профессии (секретарям часто дарят конфеты, поварам приходится пробовать приготовленные блюда  и т.д.), но прежде всего стрессы и отсутствие времени на занятия собой.

Согласитесь, что осознавать себя частью плачевной тенденции крайне неприятно и даже оскорбительно, особенно если вы как раз думаете о том, как похудеть на 30 кг за 2 месяца. А потому нужно срочно предпринять все меры, чтобы выйти из стройных рядов полных специалистов и доказать всем и в первую очередь самому себе, что исключения из правил еще никто не отменял! 

  Для этого достаточно придерживаться нескольких простых принципов:

  • отделяйте работу от дома и личной жизни. Выйдя из офиса, оставьте в нем все деловые трудности. Вряд ли вам платят так много, чтобы вы беспокоились о своей работе еще и дома; 
  • не принимайте проблемы близко к сердцу – оставайтесь в стороне и не позволяйте едкому стрессу отравлять ваш организм и портить фигуру; 
  • если обида или злость засели внутри найдите способ их выразить: поплачьте, нарвите ворох бумаги, поколотите подушку – что угодно, чтобы стресс не перерос в заболевание или лишний вес; 
  • выделите в распорядке дня место для спорта — это может быть простой бег трусцой от дома до магазина или быстрая ходьба из дома на работу. Занятия должны быть регулярными, ежедневными и с умеренной нагрузкой; 
  • возьмите за привычку считать калории и есть только свежую, качественную, вкусную пищу – не тратьте свою жизнь на полуфабрикаты и жиры; 
  • прежде, чем искать специалистов или методики, которые подскажут, как похудеть на 30 кг за 2 месяца, научитесь сперва удерживать уже имеющийся вес. Проще говоря, научитесь не полнеть. Для этого вам нужно будет пересмотреть свой рацион и механизм питания. После того, как вы научитесь контролировать себя, вам легче будет приступить к диетам. 

***

Похудение только тогда будет успешным и долговременным, если вы будете действовать сразу в нескольких направлениях: препарат для похудения, рацион, тренировки, психология.

Последние два фактора призваны не только поддержать действие диеты, но и помочь создать нового, уже теперь здорового, счастливого, довольного собой и жизнью человека.

В противном случае килограммы очень быстро вернутся и вновь заставят вас переживать по поводу своего веса.

Источник: http://WomenSlim.ru/kak-pohudet-na-30-kg-za-2-mesyatsa/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.