Диета ксении бородиной меню

Содержание

Диета телеведущей Ксении Бородиной



диета ксении бородиной меню

Эффектное преображение известной телеведущей не могло остаться незамеченным, что вызвало массу вопросов. Так диета Ксении Бородиной стала знаменитой и популярной. Конечно, вряд ли авторство данной системы питания принадлежит именно ведущей, но так как Ксения является наглядным примером быстрого и эффективного похудения, диетическая программа получила ее имя.

Особенности диеты

Всего за 14 дней Ксения Бородина похудела до той формы, которая была у нее до беременности. Столь резкое восстановление фигуры не могло пройти незамеченным мимо миллионов зрителей, ведь ведущая потеряла 15 кг.

Основой системы похудения стали огурцы, состоящие на 9/10 из воды. Благодаря подобному составу овощ качественно очищает организм от токсинов и продуктов жизнедеятельности бактерий. Такой продукт легко усваивается, способствует нормализации процесса пищеварения, снимает отечность, восстанавливает микрофлору кишечника.

Имеющаяся в составе этого зеленого овоща тартроновая кислота является прямым защитником организма от лишнего жира. К тому же в огурцах всего 15 ккал на 100 г, что делает их особо популярным диетическим продуктом.

Внимание!

Одновременно с основным продуктом огуречная диета Ксении Бородиной предполагает употребление и других зеленых овощей и фруктов. Этим и объясняется эффективность такой системы похудения, ведь зелень и растительная пища очищает клетки организма, а также эффективно насыщает его при низкой калорийности рациона.

Таким образом, диета Ксении Бородиной имеет ряд неоспоримых достоинств:

  • меню содержит продукты, которые имеют в составе хлорофилл, а как доказали американские ученые, это вещество очень эффективно в лечении ожирения;
  • растительная пища содержит много микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности организма.
  • богатые клетчаткой овощи и фрукты не дают возможности поголодать;
  • как утверждают отзывы, такая программа похудения высокоэффективна, хотя стремительный сброс веса диетологи и врачи относят к недостаткам быстрых диет.

Говоря о преимуществах программы похудения, нельзя не упомянуть и ее недостатки:

  • меню довольно однообразно;
  • диета Ксении Бородиной — методика, которая предусматривает кратковременные ограничения, поэтому дольше 14 дней использовать ее нежелательно;
  • наличие любых хронических заболеваний внутренних органов является противопоказанием к такой системе похудения.

Варианты диеты и меню

Большинство диетологов сходятся во мнении, что двухнедельная диета Бородиной является все же довольно жесткой. Их отзывы о строгой программе питания в целом негативны, но всегда можно найти компромисс и более мягкие варианты методики.

Сама Ксения Бородина сидела 2 недели исключительно на зеленых овощах, фруктах и травах. Ее меню выглядело примерно следующим образом:

  • утром нужно съесть 3 огурца и пару ломтиков черного хлеба, а лучше сухарика;
  • на обед — овощной суп, который можно закусить снова огурцами;
  • вечером вновь огурцы в виде салата, в который следует добавить зелень, щавель, капусту, болгарский перец соответствующего цвета, сельдерей.

Белково-овощной вариант диеты

Более мягкая диета Ксении Бородиной предполагает употребление и белковой пищи. Как утверждают отзывы, этот вариант более прост и позволяет сбросить до 10 кг за 7 дней. Рацион включает, помимо зеленых растительных продуктов, еще и яйца, кисломолочные продукты, рыбу и мясо. Меню для такого варианта диеты может выглядеть так:

  • утром нужно съесть 3 огурца, 1 яйцо или порцию нежирного творога;
  • днем кушают суп из овощей с рыбой или курицей, либо же отварную рыбу или куриное филе берут вместо супа или на второе, обязательным является и один огурец;
  • на ужин едят только овощи.

При желании добиться более значительного эффекта можно варианты диеты чередовать. Например, пару дней сделать строгими, а в остальные придерживаться более щадящего меню.

Особенности приготовления блюд

Система, с помощью которой похудела Ксения Бородина, будет более эффективной при некотором ограничении соли в блюдах. Лучше ее не использовать совсем при приготовлении овощных салатов. Заправляют такие миксы только лимонным соком.

Желательно есть овощи в свежем виде. Конечно, супы — исключение, но и в них плоды и зелень не должны быть переварены. Благодаря этому сохранятся фитонциды, входящие в состав растительной пищи, которые помогают улучшать состояние кожи и поддерживать ее тонус.

Эффективность диеты

Многочисленные отзывы о диете Ксении Бородиной утверждают, что результаты впечатлят даже самых строгих скептиков: за неделю такого рациона можно потерять до 10 кг.

Но не обходится и без сложностей, ведь доктора не рекомендуют использовать столь кардинальные методы для похудения.

Кроме существующей опасности для здоровья, организм испытает немалый стресс, что может привести к неконтролируемому набору веса, не говоря уже о нарушениях метаболизма.

Самостоятельно увеличивать длительность диеты до 14 дней не рекомендуется. Необходимо убедиться в переносимости рациона. В этом случае также важно принимать поливитаминные препараты и наблюдать за своим самочувствием вместе с врачом.

Валентина:
Во все времена диетологи твердили и продолжают твердить: чтобы сбросить лишний вес, нужно кушать меньше, чем требует организм для ведения того образа жизни, который вы ведете. Разве это секрет? Зачем убивать свой организм столь жесткими ограничениями? Верю, что за неделю без мяса и рыбы ничего не случится, но далеко не каждый организм адекватно воспримет растительную пищу без жиров. Научно доказано, что многие питательные вещества усваиваются только с жиром. Конечно, его надо немного, но надо. За неделю огуречного рациона можно неплохо потерять в весе, но килограммы вернутся, как только вы возвратитесь к своему обычному питанию.Карина:
Я похудела с помощью диеты Ксении Бородиной на 7 кг за 2 недели. Не знаю, откуда такие цифры — 10 кг за неделю. Это что-то невероятное или же при очень большом лишнем весе. Но считаю, что 3 кг за неделю все-таки лучше и безопаснее. Хочу сбросить еще 5 кг, но думаю, что буду делать это уже не так экстремально: неудобно брать на работу овощные супы, огурцы и т.п. Надо худеть только в отпуске, но тогда ведь хочется отдохнуть, а не контролировать свое питание. Считаю, что данная система допустима для тех, кто легко переносит овощной рацион и имеет возможность днем полноценно обедать.Юля:
Я думаю, что именно неделя такого рациона научила меня совершенно иначе питаться. Если бы я не села на диету Бородиной, я бы так и не поняла, что можно кушать нормальную еду и быть сытой и довольной. Овощи — это вкусно. Большинство людей до сих пор не может обходиться без колбасы, потому что в ее составе есть усилители вкуса, которые, как наркотик, заставляют нас покупать ее. Сбросила я всего 3 кг, хотя обещали больше, но я и тому рада, ведь я стала питаться иначе, а это значит, что вес уйдет, хоть и медленно.Инга:
Нормальный рацион, кто бы и что бы не говорил. Что сложного в том, чтобы в течение дня есть только овощи? Их можно и свежими, и в супе, и тушить, и запекать. Мне они никогда не надоедают. Я ем мясо раз в день: на ужин. Мой вес стабилен многие годы. Худела один раз после родов, когда набрала лишних 15 кг, но как только стала есть больше овощей, сделала свои порции меньше и перестала поздно ужинать (а с маленьким ребенком бывает сложно вовремя поесть), сразу лишние кило ушли. Так что всем советую вовремя изменить свои привычки, чтобы потом не мучить себя диетами.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/znamenitostej/dieta-ksenii-borodinoj.html

Бородина диета

Диета Ксении Бородиной — эффективная методика похудения, длительность которой составляет 3 — 14 дней. Основной рацион — огурцы. На период такого питания требуется исключить из рациона соль либо максимально уменьшить ее количество. В качестве заправки салатов можно использовать сок лимона, многочисленные пряности, свежую зелень.

Диета Бородиной: мнение специалистов

Диета Бородиной Ксюши — экстремальный вариант похудения, который, тем не менее, в более мягкой форме тоже дает результат. Соблюдать ее рекомендуется в летний период, когда корнеплоды особенно насыщены витаминами.

Диета Бородиной (Дом-2): противопоказания

  • заболевания почек;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • проблемы с ЖКТ.

Диета Бородина: отзывы

Диета Бородиной, бесплатно всю информацию о которой можно скачать в интернете, имеет также ряд существенных недостатков:

  • предполагает однообразный рацион;
  • ее нельзя придерживаться более 14 дней;
  • активный сброс веса для организма — огромный стресс;
  • недостаток белка может усугубить течение хронических заболеваний;
  • очень низкая калорийность рациона;
  • присутствует постоянное чувство голода;
  • для удержания веса необходимо ограничить потребление жареного, сладкого, мучного, алкоголя.

Преимущества

  • улучшается состояние кожи;
  • налаживается процесс пищеварения;
  • нормализуется водно-солевой баланс;
  • активизируются процессы обмена;
  • организм очищается от продуктов распада;
  • активно уходят сантиметры.

Принципы диеты Бородиной «Худеем за неделю»

Ксюша Бородина, диету которой мы рассмотрим чуть ниже, считает похудение ежедневным трудом. Только так можно добиться определенных результатов.

Основные принципы диеты Бородиной:

  • как можно больше двигаться;
  • категорически запрещено переедать;
  • исключить из рациона мучное, сладкое, жирное;
  • выпивать до 2 — 2,5 л чистой негазированной воды каждый день;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями;
  • в день нужно съедать от 4 огурцов;
  • кушать разрешено до 19:00;
  • обязательно нужно принимать витаминный комплекс;
  • после окончания диеты необходимо тщательно следить за дальнейшим рационом.

Семидневная диета Бородиной: меню №1

Завтрак:

  • 2 свежих огурца;
  • 1 кусочек хлеба ржаного.

Обед:

  • суп из корнеплодов;
  • салат с зеленью, огурцом и растительным маслом.

Ужин:

  • 1 огурец либо салат из огурцов.

Примечания Ксении Бородиной: диета 7 дней

  • 1 раз в 7 дней вместо супа из корнеплодов можно съесть 100 — 150 г отварного мяса.
  • Каждый день употребляйте зеленый чай и негазированную воду.
  • Несколько раз в неделю Ксюша советует делать очищающие клизмы.

Для улучшения эффекта похудения можно придерживаться следующей схемы: 7 дней — вышеприведенный рацион, 14 дней — перерыв и переход на умеренное питание, затем снова 7 дней строгой диеты.

Диета Ксении Бородиной, отзывы о которой неоднозначные, имеет еще один вариант, который более адекватно подобран по рациону.

Диета Бородиной: меню №2

Завтрак:

  • салат с огурцом, свежей зеленью, йогуртом (сметаной 15%);
  • кусочек цельнозернового хлеба.

Обед:

  • салат с китайской капустой, огурцами, заправленный маслом оливы;
  • 100 — 150 г куриной отварной куриной грудки (без добавления соли).

Полдник:

  • салат с яйцом, огурцами, сметаной 15%;
  • кусочек черного хлеба.

Ужин:

  • салат с помидорами, огурцами и сладким перцем, заправленный маслом оливы, соком лимона.

Ксения Бородина: отзывы (меню №2)

Диета Бородиной, отзывы о которой более положительные, предполагает добавление в огуречные салаты любых овощей. Исключение составляет — картофель. Томат разрешено использовать 1 раз в день.

Диета Ксении Бородиной, бесплатно о которой можно прочитать в интернете, предполагает ежедневное употребление до 2 л чистой воды без газа.

Белковая диета Бородиной Ксюши

Белковая диета Бородиной отличается от огуречной следующим:

  • в ней употребляется минимальное количество жиров, соли;
  • исключаются алкоголь, свекла, рис, мучное, картофель, сахар.

Все эти ингредиенты запрещено кушать в первой фазе, которая продолжается от 14 дней до нескольких месяцев. Возвращая данные продукты в рацион, Ксюша не рекомендует комбинировать их с жирами.

Ксения Бородина (диета, отзывы)

  • Белковая диета Бородиной, цену которой вы можете узнать в интернете, относится к сытным.
  • Благодаря ей вы можете скинуть до 10 кг за месяц и надолго сохранить полученный результат.
  • Не требует особых усилий.
  • Предполагает чувство сытости.

Меню белковой диеты (период активного похудения)

Завтрак:

  • кефир 0% жирности;
  • овсяная каша на воде.

Ланч:

Обед:

  • порция рыбы, курицы, любого постного мяса, яйца (что-нибудь на выбор).

Полдник:

Ужин:

  • салат из овощей;
  • йогурт 0% жирности;
  • 1 отварное яйцо.

Далее диету можно дополнять корнеплодами (к каждой белковой трапезе), 2 раза в неделю разрешено питаться макаронными изделиями, крупами в сочетании с овощами и не крахмалистыми фруктами.

Источник: http://VesDoloi.ru/borodina-dieta

Диета Бородиной Ксении: меню программы Худеем за неделю

Известная телеведущая телепроекта «Дом-2» поразила своих поклонников тем, как быстро вошла в форму после родов: за 2 месяца девушке удалось сбросить более 16 кг.

Такой потрясающий результат дал почву для сплетен касательно способа похудения медиа-персоны. Чтобы развеять домыслы, ведущая раскрыла свой секрет. Диета Ксюши Бородиной вмиг стала очень популярной.

Давайте разберемся, в чем же заключаются принципы жиросжигающего питания звезды.

Как похудела Ксения Бородина

Как заявляет сама девушка, существенное различие между фото до и после – это результат кропотливой работы. Низкокалорийная диета в среднем помогает убрать от 3 до 5 кг в неделю. Такой эффект возможен при строгом соблюдении рациона питания. Секрет похудения Ксении Бородиной кроется в следующих правилах:

  • больше движения;
  • убрать сладкое, мучное;
  • пить больше жидкости;
  • меню должно быть основано на низкокалорийных продуктах.

Снижение веса достигается за счет максимального уменьшения калорий в рационе. Похудение по методу Ксении основано на огурцах: в день разрешается съедать до 2-х килограмм свежего зеленого овоща. Кроме этого, допускается употребление 1 вареного яйца и немного нежирного мяса.

Салаты заправляются сметаной или лимонным соком. Полностью исключается сладкое и сахарозаменители.

При умелом комбинировании продуктов, огуречная диета может включать вкусные и разнообразные блюда, поэтому не стоит переживать о том, что придется питаться неделю только зеленым овощем.

Меню огуречной диеты

Диета от Ксении Бородиной поможет вернуть красоту и здоровье телу. Так как основу рациона составляют свежие огурцы, происходит очищение организма.

Продукт богат витаминами, но в тоже время, имеет низкое содержание калорий. На завтрак разрешается съедать кусочек цельнозернового хлеба и 1-2 зеленого овоща.

На поздний ужин также необходимо употреблять 1 свежий огурец. Что касается остальных приемов пищи, они более разнообразны.

  1. Обед: овощная похлебка + яблоко/ 100 г нежирного мяса + овощной салат или гарнир из крупы.
  2. Полдник: апельсин/яблоко/груша.
  3. Ужин: салат (огурцы и зелень) с лимонным соком + 20 г твердого сыра/яйцо.

Программа питания Худеем за неделю

Комплекс представляет собой набор блюд в виде сухих смесей. В небольшом чемоданчике покупатель получает сбалансированное меню, которое включает первые, вторые блюда, десерты и напитки. Еда разбита на 5 приемов, чтобы не перегружать ЖКТ.

Все блюда малокалорийные, благодаря чему и происходит процесс похудения. Преимущество такого метода в том, что вам совершенно не нужно готовить: залив смесь кипятком, можно получить вкусный обед или ужин. Кроме того, цена набора демократична.

Производители утверждают, что этот комплекс совершенно безвреден для здоровья, помогает избавиться от 4 кг после 7 дней. Стоит учитывать, что «Худеем за неделю» имеет такие противопоказания:

  • заболевания ЖКТ;
  • рак;
  • беременность;
  • лактация;
  • запрещается употребление детям до 18 лет.

Видео: Диета Ксении Бородиной

Отзывы

Источник: http://sovets.net/5046-dieta-borodinoi.html

Диета «Худей неделю» от Ксении Бородиной

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой Ксенией Бородиной. Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность данной методики.

Суть диеты

Ксения Бородина – не диетолог или нутрициолог. Ее советы по питанию – не истина в последней инстанции, о чем она не раз упоминает на всевозможных интервью. Но диета девушки «Худей за неделю на 12 кг» оказалась очень эффективной, о чем говорят положительные отзывы большого числа поклонников звезды.

Знаменитость выпустила книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», тиражи которой сразу же разобрали. Отзывы о книге имеют большой процент негатива.

Дело в том, что читатели ожидали каких-то конкретных шагов и описания действий к фигуре своей мечты, а получили просто рекомендации в вопросах питания, психологии и спорта.

 Здесь же описана белковая экспресс диета Ксении Бородиной «Худей за неделю на 12 кг».

Важно!

Экспресс метод «Худеем за неделю на 12 кг» основан на сбалансированном правильном питании, которое не может не дать положительных результатов.

 Грамотно составленная белковая диета не допускает срывов и отхождений от правил. Программа предусматривает такую энергоценность меню, которая удовлетворяет всем потребностям организм.

Поэтому при прохождении курса не будет возникать чувства голода и мыслей съесть что-то запретное.

Список продуктов

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени. В приоритете:

  • Огурцы;
  • Листья салата;
  • Щавель;
  • Белокочанная и цветная капуста;
  • Зеленый перец;
  • Суп из зеленых овощей.

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты:

  • Хлеб и кондитерские изделия;
  • Жирные и жареные блюда;
  • Консервы, соленья и маринад;
  • Полуфабрикаты;
  • Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает пить воду.

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

  • Завтрак: гречневая каша с куриной отбивной, чай;
  • Ланч: апельсин;
  • Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
  • Полдник: белковый коктейль;
  • Ужин: рыбный тартар.

Вторник

  • Завтрак: овсяная каша на воде с орехами и сухофруктами;
  • Ланч: яблоко;
  • Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
  • Полдник: ягодно-банановый пирог;
  • Ужин: мидии в сливочном соусе.

Среда

  • Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
  • Ланч: ½ грейпфрута;
  • Обед: свекольник, куриные котлеты;
  • Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
  • Ужин: салат из рукколы с тунцом.

Четверг

  • Завтрак: кофе с двумя ломтиками сыра;
  • Ланч: груша;
  • Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
  • Полдник: белковый коктейль;
  • Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

  • Завтрак: белковый омлет с помидорами;
  • Ланч: пару персиков или хурма;
  • Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
  • Полдник: пирог с фермерской уткой;
  • Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

  • Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
  • Ланч: две дольки ананаса;
  • Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
  • Полдник: ризотто с грибами;
  • Ужин: диетический печеночный торт;

Воскресенье

  • Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
  • Ланч: айва или яблоко;
  • Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
  • Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
  • Ужин: салат из капусты и шпината.

Официальный сайт Бородиной имеет на своих страницах рекламу молочных и протеиновых коктейлей от европейских производителей. Бородина считает, что  белковая смесь может заменять полноценный прием пищи при загруженном графике работы и отсутствии времени на приготовления полезных блюд.

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда к двери дома доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Огуречная экспресс диета

Если необходимо скинуть пару килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма, телеведущая рекомендует разгрузочную неделю на огурцах.

  • Возможно, вам понравиться: разгрузочная неделя

Меню экспресс курса выглядит следующим образом:

За день необходимо употребить не меньше 3-4 огурцов. Длительность диеты может варьироваться в зависимости от поставленных целей и состояния здоровья худеющего. Сама Ксения Бородина не рекомендует на таком меню сидеть больше 5-7 дней. По окончанию диеты строит перейти на полноценный сбалансированный рацион, представленный выше. Повторный экспресс курс возможен только через пару недель.

Ни один экспресс метод похудения не сохранит полученные результат на длительное время при отсутствии физической активности. Ксения Бородина призывает всех участников диеты активно заниматься спортом. Это не должны быть изматывающие физические нагрузки по несколько часов в день. Достаточно вести активный образ жизни.

Сама Ксюша сразу после рождения ребенка стала много гулять с малышом. Регулярные пешие прогулки идеальная альтернатива спортивным секциям, на которые не всегда хватает времени. Конечно, когда это стало возможным, телеведущая сразу же начала посещать спортзал.

Секреты стройной фигуры

Ксения Бородина находится под прицелом видеокамер, что обязывает ее всегда выглядеть идеально. Белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг», конечно, дает свои результаты, но чтобы круглый год быть в форме ее недостаточно. Для поддержания желаемой цифры на весах необходимо:

  1. Составлять меню заранее, делать выбор в пользу полезных натуральных продуктов, избегая фастфудов и гастрономического «мусора»;
  2. Большая мотивация и стремление выглядеть хорошо – мысли материализуются;
  3. Полностью знать и удовлетворять потребности своего организма. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, вычислить свой идеальный вес и составить план действий. Когда белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг» закончиться, человек должен знать какие продукты ему пойдут на пользу, какие будут откладываться только в жиры и постоянно следить за своим меню;
  4. Завести привычку регулярно пить воду – до 2 литров каждый день;
  5. Исключить вариант полного голодания или меню менее чем на 1500 калорий – это ни к чему хорошему не приведет;
  6. Постоянно поддерживать нормальный уровень метаболизма ручным и аппаратным лимфодренажем;
  7. Практиковать использование разгрузочных дней на огурцах, кефире, гречке или рисе, особенно после праздничных застольев, при которых меню насыщенно жирными и жареными блюдами, спиртными напитками.

Белковая диета Ксении «Худей за неделю на 12 кг» – единственное «детище» телеведущей. Девушка не имеет никакого отношения к различным бадам, препаратам для похудения в коробках и большинству сомнительных методик сбрасывания веса, приписываемых ей. Бородина действительно сожалеет, что каждый второй сомнительный сайт наживается на рекламе ее имени.

Ксения Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее имеются раскрученные странички в инстаграм (6,8 млн. подписчиков) и в Контакте (5 млн. подписчиков), также у телезвезды есть собственный сайт kborodina.com. Поэтому всегда можно следить за новыми советами Ксюши.

Источник: https://BezPuza.ru/diety/avtorskie/ksenii-borodinoj-xudej-nedelyu.html

Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина – успешная российская телеведущая, одна из ведущих известного шоу «Дом-2». Эта девушка стала знаменитой благодаря не только своему артистичному таланту, но и своей неотразимой красоте.

Люди, которые видели и знали Ксению раньше, до сих пор удивляются, как она смогла так сильно похудеть за последние годы.

В настоящее время Бородина является кумиром для многих девушек, которые хотят выглядеть так же очаровательно и сексуально, как выдающаяся телеведущая.

В чем же секрет ее красоты и молодости? Однажды Ксения призналась в том, что сногсшибательных результатов она смогла добиться своими силами, придерживаясь диеты, которую она разработала самостоятельно. Теперь актриса продолжает регулярно соблюдать эту диету, чтобы поддерживать себя в отличной форме, оставаясь привлекательной для мужчин и всех ее зрителей.

Что такое диета Ксении Бородиной для похудения?

Ксения всегда следила за модой и за своим внешним видом. Ей нравились женственные платья, украшения, откровенные наряды и т.д. Однако после рождения дочери она резко начала набирать вес.

Ксения моментально приступила к физическим упражнениям, пробовала соблюдать разнообразные диеты, но результат был нестабильным – то сбросит пару килограмм, то наберет 3 лишних килограмма.

Ведущая испугалась не на шутку, ведь лишний вес мог стать причиной прекращения ее карьеры, да и поклонников могло бы стать намного меньше.

Бородина решила действовать незамедлительно, разработав целую систему правильного питания. Что такое диета Ксении Бородиной для похудения? На самом деле, это не какая-то фантастическая супердиета, о которой никто никогда не слышал, но это нестандартная система питания, позволяющая быстро сбрасывать ненужные килограммы.

Диета Ксении Бородиной: результаты

Каких результатов вы сможете достичь, соблюдая диету Ксении Бородиной?

  • За одну неделю может уходить по 3-5 килограммов.
  • Ваша талия станет намного стройнее и привлекательней.
  • Диета не должна продолжаться более 1-2 недель, но даже за это время можно достичь невероятных положительных результатов.
  • Организм начинает постепенно привыкать к низкокалорийной пище, что позволяет в дальнейшем легко поддерживать достигнутый результат.
  • Вы избавляетесь от жировых накоплений.
  • Результат диеты Ксении Бородиной может быть следующим: вы будете полны сил и энергии, которая прибавляется за счет употребления в пищу свежих огурцов, зелени и других овощей.

Диета Ксении Бородиной: продукты

От употребления следующих продуктов стоит полностью отказаться во время соблюдения диеты:

  • жареное;
  • излишне сладкое;
  • мучные изделия;
  • алкогольные напитки;
  • сахар и соль.

Ксения Бородина неоднократно повторяла главную особенность своей диеты: кушать можно практически все, но понемногу, чтобы не набивать желудок до отвала.

Следующие продукты и блюда остаются в предпочтении при этой диете:

  • парниковые и грунтовые огурцы;
  • овощной суп;
  • салат из огурцов и зелени;
  • отварное мясо;
  • ржаной хлеб;
  • вареные яйца;
  • чай без сахара и очищенная вода.

Как видите, самые важные продукты при диете Ксении Бородиной не являются дефицитными, поэтому и вы сможете легко купить все необходимое для быстрого и правильного похудения.

Эта диета имеет еще одно правило, которым нельзя пренебрегать: нельзя допускать возникновения чувства голода. Для этого и готовятся салаты, овощные супы, разрешается ржаной хлеб в небольших количествах.

Диета также должна подкрепляться употреблением полезных витаминов и микроэлементов, которые находятся не только в огурцах, но и других овощах: помидорах, луке, чесноке, моркови и т.д.

Диета Ксении Бородиной: меню и рецепты на неделю

Меню диеты Ксении Бородиной достаточно ограниченное, но изменять что-либо здесь настоятельно не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате диеты.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

  1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
  2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
  3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
  4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Меню диеты Ксении Бородиной на один день может выглядеть следующим образом:

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Обед

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Ужин

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий. После такой диеты возвращайтесь к обычному питанию, но постепенно, и не забудьте ограничить себя в употреблении соли, сахара, мучного и прочих высококалорийных продуктов.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

  1. Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
  2. Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

Диета Ксении Бородиной: отзывы

Следующие отзывы о диете Ксении Бородиной дадут вам ясный ответ на вопрос о том, эффективна ли эта диета.

Лидия: «Я никогда не была ярой поклонницей Ксении Бородиной, но она привлекала мое внимание своей внешностью – красивым лицом и бесподобной фигурой. Когда я узнала, как и при каких условиях смогла похудеть Ксения, я решила последовать ее примеру. Я продержалась на диете 10 дней, и теперь могу похвастать результатом – минус 6 кг лишнего веса. Больше просто не слов!».

По теме:  Японская диета схема и меню

Екатерина: «Диета Ксении Бородиной для меня достаточно сложная диета, но ее результаты того стоят. 7 дней и 4-х килограммов как не бывало. Хотя до этого я перепробовала множество разнообразных диет, но мой организм не воспринимал ни одну из них».

Совет!

Благодаря известной российской телеведущей и ее уникальной разработке, сегодня многие девушки могут почувствовать себя по-настоящему свободными и счастливыми. Небольшой вес, красивая фигура, отличное здоровье – о чем еще остается мечтать молодым девушкам?

Диета Ксении Бородиной для похудения базируется на правильном питании, поэтому она не может быть губительной для человеческого организма. При этом все равно следует посоветоваться с диетологом, можно ли вам ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов питания, ведь организм каждого человека индивидуален и имеет определенные особенности.

Источник: http://pohudator.ru/dieta-ksenii-borodinoj/

Диета Ксении Бородиной – меню, отзывы, результаты, советы

Ксения Бородина – телеведущая популярного шоу «Дом-2». Вернуться в форму после родов и сбросить лишние килограммы ведущей помогла особая огуречная диета. Она относится к низкокалорийным системам питания: рацион состоит из огурцов и других овощей, на завтрак к ним добавляется ржаной хлеб.

Чтобы усилить эффект диеты, можно применять клизмы.

Продолжительность диеты составляет две недели, более длительный срок диеты чреват ухудшением здоровья. Допускается чередовать неделю диеты Ксении Бородиной и две недели, во время которых худеющий придерживается общих правил здорового питания.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной обещает быстрый результат – за две недели можно сбросить от 6 до 10 кг. Сама телеведущая избавилась от 12 кг лишнего веса.

Недостатки и противопоказания диеты Ксении Бородиной

Рацион диеты Ксении Бородиной беден белковыми продуктами, необходимыми для нормального функционирования организма, в частности, для работы мышц. Нехватка белка сказывается и на состоянии кожи, волос и ногтей, а также на качестве похудения: вместо жира теряется мышечная масса.

Суточная калорийность диеты при обычных объемах порций не полностью обеспечивает жизненно важные процессы в организме, поэтому возможно появление постоянного чувства голода, слабости, обмороков, истощение.

Однообразное меню может стать причиной срывов.

Высока вероятность набора потерянных килограммов после завершения диеты.

Перед диетой проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом.

Какие продукты разрешены?

Разрешены огурцы, ржаной хлеб, растительное масло, свежие овощи (для супа), за исключением картофеля, зелень, нежирные сорта мяса (не чаще двух раз в неделю). Из напитков – зеленый чай и чистая негазированная вода.

Какие продукты запрещены?

Все продукты, не включенные в список разрешенных.

Меню диеты Ксении Бородиной

Пример меню на день:

Полезные советы

Совет 1. Если после недели диеты идут две недели здорового питания (и затем снова диета), в этот период необходимо исключить из меню мучные, сладкие, соленые, копченые и консервированные блюда.

Совет 2. Чтобы усилить эффект диеты, можно применять клизмы.

Совет 3. Во время диеты следует пить не менее 1,5 л воды в день и принимать витаминно-минеральный комплекс.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:2 недели 3,5 из 5Низкокалорийная диета, рацион которой состоит преимущественно из растительных продуктов. Рекомендованный срок диеты – две недели, его продление может вызвать проблемы со здоровьем.
Рекомендуемая частота:раз в 2 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: http://www.neboleem.net/dieta-ksenii-borodinoj.php

Огуречная диета Ксении Бородиной, меню на неделю и отзывы

Содержание статьи

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Иногда фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым актерам, певцам, моделям и телеведущим очень сложно держать себя в нужной форме и подходить под общие идеалы красоты. Какой диеты придерживалась Ксения Бородина и что помогает телеведущей удерживать вес на низком уровне?

Резкое похудение Ксении Бородиной не могло остаться незамеченным. Телеведущая «Дом 2» за короткое время избавилась от двенадцати лишних килограмм. При этом девушка родила ребенка, но это никак не отразилось на её внешности. Миллионам поклонников стало интересно — как похудела Ксения Бородина и почему она скрывает свой способ избавления от лишних килограмм?

Для некоторых людей быстрое похудение Ксении Бородиной стало реальной попыткой избавления от лишних килограмм.

К тому же, телеведущая обладала склонностью к полноте, которая теперь не мешает ей гордится своим обворожительным телом и параметрами. Ксения Бородина не может похвастаться высоким ростом и лишний вес очень сложно скрыть в такой ситуации.

При росте около 165 см её вес мог доходить до 80 килограмм. Сейчас девушка имеет вес около 45 килограмм и считает свой вес нормой.

В чем секрет похудения ксении бородиной?

Всем стало интересно, как похудела Бородина, и в сети появилось много противоречивой информации. Некоторые люди даже пробовали на этом зарабатывать, продавая «секрет» Бородиной.

На самом деле никакого секрета нет — девушка не изобрела новую систему питания и не пользовалась волшебными таблетками для похудения (но испробовала их действие на себе).

Внимание!

Для того, чтобы похудеть, Бородиной пришлось немного изменить рацион питания и отдать предпочтение свежим огурцам!

После того, как появилось очень много ложной информации о похудении — Бородина все же рассказала свой секрет похудения.

Диета Бородиной

Ксения Бородина была склонна к полноте, поэтому просто ограничением пищи было очень трудно добиться результатов. При низкокалорийных диетах её вес постоянно плавал — она могла немножко похудеть, после чего набирала ещё больше килограмм. По некоторым данным её вес был более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

Ксения решила худеть на огурцах. При этом нужно употреблять не магазинные, а домашние огурцы. В городских условиях такой изыск довольно сложно приобрести, особенно в зимнее время. Но для лета и дачи такая диета идеальна — буквально за месяц вас могут не узнать.

Меню Ксении Бородиной

Завтрак — салат из огурцов и вареное яйцо.

Полдник — салат из огурцов.

Обед — салат из огурцов, 100 грамм нежирного мяса, кусочек хлеба.

Ужин — салат из огурцов и зеленых овощей.

Диета Бородиной Ксении предполагает каждодневное употребление огурцов. При этом их максимальное количество не ограничено. Так как огурец — низкокалорийный продукт, который выводит жир — такая диета обязательно даст результаты. Можно найти много разгрузочных дней на огурцах — они помогают избавиться от пары лишних килограмм. Но Бородина худела не с помощью разгрузочных дней, а диеты!

Кроме огурцов, Ксения пила очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум — пара стаканов. Также нужно отказаться от употребления соли и сахара.

Некоторым людям будет очень сложно придерживаться данной диеты — заменители данных веществ также нельзя использовать.

Диета Бородиной разрешает употреблять в день вареное яйцо, кусочек хлеба, зелень и немного нежирного мяса.

Диета Бородиной: за и против

На первый взгляд данная диета может показаться сложной и низкокалорийной. В зимнее время её очень сложно проводить. Она противопоказана людям с больными почками и органами пищеварения. Связано это с большим потреблением жидкости. Прежде чем начать выбирать диету для похудения — нужно посетить специалиста, который полностью обследует организм.

Диета Ксении имеет несколько главных продуктов, которые нужно употреблять — огурцы, мясо, яйца, хлеб и вода. Большинство людей не смогут привыкнуть к такому ограниченному рациону. Но на самом деле не все так сложно — даже данные продукты можно употреблять, получая вкусовое удовольствие.

Некоторые особенности диеты Бородиной

  1. Огурцы можно употреблять не только в чистом виде, но и делать салат. При этом разрешается использовать нежирную сметану и оливковое масло.
  2. Употребление мяса не противопоказано на данной диете. Так, индейка, крольчатина и даже нежирная говядина будут отличным ужином.

    При этом стоит помнить — соль использовать нельзя, но можно заменить её травами.

  3. На обед желательно готовить овощные супы. Но опять же, никаких специй и соли. Улучшать вкусовые качества нужно травами, чесноком и перцем.
  4. Лимонный сок сможет изменить вкус любого салата. Но здесь главное — соблюдать меру.

  5. Диета Бородиной является очень низкокалорийной и жестокой. Для того, чтобы избежать авитаминоза — нужно употреблять витаминные комплексы.
  6. Большое значение имеет закрепление результата. Не стоит сразу после диеты употреблять очень жирную, соленую и калорийную пищу. Желательно снизить прежний рацион питания.

  7. Не смотря на низкую калорийность продуктов, диета Бородиной не предполагает наличие чувства голода. Питаться нужно часто, но не большими количествами. Это не только поможет похудеть, но и нормализует пищеварение.
  8. Данная диета советует отказаться от употребления пищи после 6 часов. Но это правило служит для людей с правильным распорядком дня.

  9. Во время диеты, которую придерживалась Ксения Бородина можно похудеть на 20 кг за месяц. При этом нужно максимально ограничивать прием пищи. Не желательно употреблять растительное масло и жирную сметану.

Сейчас можно найти много информации о том, как худела Бородина.

Некоторые сайты предлагают купить специальную систему похудения Бородиной. Но стоит понимать — телеведущая не изобретала специально системы для похудения! Также Ксения Бородина не занимается продажей информации о похудении.

Ксения Бородина и отношение к диетам

Оставаться стройной после диеты на самом деле не так просто, как может показаться. В большинстве случаев после жестких диет вес возвращается обратно. Стоит ли давать такие нагрузки организму, если лишние килограммы также быстро вернутся?

Очень многих людей интересует, неужели Ксения до сих пор питается только огурцами и как она поддерживает нормальный вес? На самом деле девушка ведет довольно активный образ жизни, который просто несовместим с лишними килограммами. После рождения дочери девушка очень много гуляет с ребенком и занимается домашними делами.

Также телеведущая ограничивает прием пищи. Она не питается только огурцами и нежирными продуктами, но тщательно следит за тем, что кушает. Она не отказывает себе в сладостях, но употребляет минимальное количество таких продуктов. Главное для похудения и красивой фигуры — знать меру.

Среди средств для похудения Бородиной в сети часто встречается такой вариант, как клизма. Считается, что Бородиной дала такой совет Ксения Собчак, которая активно пользуется данным способом похудения.

Для этого нужно использовать клизмы на два литра и добавлять в них немного лимонного сока. Это помогает не только похудеть, но и очистить организм от шлаков.

Важно!

В действительности, частое использование клизм вредит микрофлоре и может привести к негативным последствиям.

Также считается, что поддерживает вес телеведущая благодаря курению. Как известно, курение подавляет голод и ускоряет метаболизм. Как итог — вес или стоит на месте, или уменьшается. Некоторые люди после того, как бросают курить — прибавляют несколько лишних килограмм. Но это не значит, что для стройной талии обязательно курить. Такой способ имеет свои очень негативные последствия.

Ксения Бородина уделяет огромное значение внешнему виду и весу. Всем известно, что ограничение калорийности продуктов не всегда положительно сказывается на здоровье. Но что не сделаешь для стройной талии — приходится идти на многие жертвы.

Сейчас можно найти много информации, где Ксения говорит, что успех стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Действительно ли это помогло девушке избавиться от лишних килограмм или нет — не узнает никто.

Но стоит помнить — похудеть может каждый и для этого иногда не обязательно соблюдать строгие диеты. Главное — вовремя разобраться в причине лишнего веса.

Видео о секретах похудения Ксении Бородиной

Источник: http://EveHealth.ru/kak-pokhudela-kseniya-borodina-sekrety-diety/

Диета Ксении Бородиной: меню и отзывы

Глядя на подтянутую фигуру популярной телевизионной ведущей Ксении Бородиной трудно себе представить, что от природы знаменитость склонна к полноте. И соответствовать понятиям о красоте, существующим в мире шоу-бизнеса, девушке очень непросто. Она бесконечно боролась с полнотой, сидела практически на всех известных диетах.

Диета помогла телеведущей и поможет вам

Результаты были неутешительные. В конце концов звезда прибегла к своему собственному методу. Теперь авторская диета Ксении Бородиной помогает другим девушкам сбрасывать лишние килограммы.

Рассчет калорийности продуктов

Суть и варианты диеты Ксении Бородиной

Белковая диета поможет сбросить до 10 кг за месяц

Про полноту Ксюши Бородиной можно вспомнить разве что пересмотрев старые выпуски проекта «Дом-2». Сегодня же она предстает перед поклонниками похудевшая и подтянутая. Еще более удивительно, что добиться подобных результатов ведущей удалось уже после родов. На какой же диете она сидела?

Сегодня на этот вопрос трудно ответить однозначно. В интернете можно найти как минимум три интерпретации диеты Ксении Бородиной.

  1. Поговаривают, что для похудения телезвезда избрала специальную программу «Худеем за неделю», которая подразумевает потребление готовых завтраков, обедов и ужинов в течение семи дней.

    Все недельное меню четко расписано и находится в коробке. Ежедневная калорийность рациона на этой диете от Ксении Бородиной составляет всего 500 ккал.
    Отзывы тех, кто поспешил испробовать готовое меню для похудения, говорят о том, что за неделю уходит от 5 до 12 кг.

    Но сложно определить, какой вред организму приносит еда из пакетиков. Да и сама Ксюша никогда не подтверждала, что худела именно таким образом.

  2. Вторая модная версия диеты от Ксении Бородиной – огуречная. Она более правдоподобная, но не более здоровая, так как подразумевает строгое ограничение рациона.

    Она рассчитана на две недели, за них можно сбросить около 10 кг. Меню огуречной диеты Бородиной не подлежит корректировке, иначе результаты будут намного хуже.

    В интернете пишут, что телеведущая каждый день завтракала двумя небольшими огурчиками и ржаным тостом, обедала постным супом без крупы и картофеля и свежим салатом из огурцов с зеленью. На ужин можно выбрать огуречный салат или огурцы сами по себе.

    Дважды в неделю суп на обед можно заменить отварной курятиной или другим нежирным мясом. Эта диета Бородиной очень жесткая, и не каждый решится выбрать ее для себя. Так как такое скудное питание не может снабдить организм всеми необходимыми веществами, во время и после похудения рекомендуется принимать какой-либо витаминный комплекс.

  3. Также можно услышать, что существует белковая диета Ксении Бородиной. Ее вполне можно назвать сбалансированной, поэтому сидеть на ней можно достаточно долго. Из рациона на определенное время исключаются сахар, картофель, макароны и хлебобулочные изделия, конфеты и печенье, а также алкоголь.
    В первые две недели также следует избегать употребления соли и жиров. После эти продукты можно постепенно вводить в рацион. Не стоит ждать быстрых результатов – белковая диета от Ксении Бородиной позволяет похудеть на 7–10 кг за месяц. Но результат хорошо закрепляется, и после его можно улучшить.

Огуречная диета Ксении Бородиной (бесплатно) http://ecodiet

Все секреты похудения Бородиной ждут вас в этом виде�

Еще больше трансляций смотрите с Ксенией смотрите зд

Стоит отметить, что популярная и многими любимая тел�

Очень хороший заработок без вложений. При регистраци

Примерное меню на день, как можно увидеть, очень разнообразное:

  • Завтрак: овсянка с сухофруктами, белый йогурт без сахара.
  • Ланч: два любых фрукта.
  • Обед: овощной суп, запеченная куриная грудка.
  • Полдник: творог.
  • Ужин: паровой омлет с овощами, кефир.

Отзывы о похудении Бородиной и ее диете

Доверяйте только проверенным диетам

Из-за того, что Ксюша похудела, радуются ее поклонники и сетуют завистники. Для многих женщин звезда служит примером, поэтому они кинулись испытывать ее диету на себе. К сожалению, многие спекулируют именем ведущей, на их уловки поддаются ее доверчивые поклонники, а после оставляют о псевдодиетах нелестные отзывы.

Придерживаясь подобного питания, действительно можно расстаться с лишними килограммами и даже поправить здоровье.

Источник: http://aranetta.ru/diets/ksenii-borodinoj.html

Диета от Бородиной: худеем за неделю

Диета от Бородиной: худеем за неделю — это способ сбросить вес, в результате применения которого, телеведущая проекта «Дом — 2» — Ксения Бородина потеряла 12 кг. Похудевшая ведущая охотно поделилась своим секретом обретения стройности, написав книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной».

При соблюдении диеты Бородиной, меню будет состоять из преимущественно растительной пищи, включающей в себя овощи, фрукты и зелень, небольшого количества белковых продуктов и минимума жиров. В это период исключены жареные и копченые продукты, а также фаст-фуд и простые углеводы.

Этот достаточно ограниченный рацион питания, соблюдаемый в течении всего 1 недели является очень эффективным и малозатратным.<\p>

Особенности диеты

По утверждению Ксении Бородиной — похудение гарантировано при строгом соблюдении определенных правил:

  1. Употребление низкокалорийных продуктов.
  2. Отказ от сладкой и жирной пищи.
  3. Умеренные порции.
  4. Ежедневное употребление жидкости до 2 л.
  5. Физические нагрузки.

Для избежания возврата килограммов, потерянных в результате диеты Бородиной, необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладкое и выпечку.

При желании диету можно продлить до двух недель, в результате которых вероятность потери веса возростает до 6-10 кг.

Повторно сесть на эту диету можно не раньше чем через 1-1,5 мес.

Диета от Бородиной худеем за неделю может использоваться в качестве одного из вариантов разгрузочного дня. Особенно этот рацион питания приветствуется летом, когда грунтовые огурцы в изобилии присутствуют на полках магазинов и рынков. Созревшие в естественных условиях, они дадут максимум пользы при употреблении в пищу.

Преимущества и недостатки

Диета Ксении Бородиной имеет свои достоинства:

  • краткосрочная;
  • не требует больших материальных затрат;
  • оздоравливает организм, нормализуя работу кишечника.

Быстрое снижение веса до 5 кг всего за 1 неделю, без мучительных приступов голода и особых усилий, является еще одним преимуществом этого вида диетического питания.

Главный недостаток диеты от Бородиной — неполноценность питания. Восполнить нехватку биологически-активых веществ поможет дополнительное употребление комплекса витаминов и минералов.

Из-за повышения нагрузки на почки в период соблюдения этой диеты, наличие некоторых хронических заболеваний является противопоказаниями к ее использованию. К таковым можно отнести:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • цистит и пиелонефрит;
  • почечно-каменная болезнь.

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

  1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы — 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
  2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
  3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.

  • Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт — яблоко.
  • Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
  • Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
  • Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
  • Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт — фрукт.
  • Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
  • Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

В этот период также рекомендуется сократить количество потребляемой соли, а чтобы салаты не казались пресными, в качестве вкусовой добавки можно использовать сок лимона.

https://www.youtube.com/watch?v=4gngLo77qV8

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Источник: http://dom-eda.com/diets/2016/07/21/dieta-ot-borodinoy-hudeem-za-nedelyu.html

Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина относится к публичным людям, поэтому ей необходимо всегда выглядеть безупречно.

Но получилось так, что Ксюша, которая и так не обладает худощавым телосложением, после рождения ребенка столкнулась с необходимостью серьезно заняться борьбой с лишними килограммами.

Девушка проявила огромное упорство и вышла из этой борьбы победительницей, расставшись с 12 килограммами лишнего веса. А как ей это удалось, мы сейчас расскажем.

Совет!

Диета Ксении Бородиной рассчитана на 1-2 недели. Дольше этого срока продолжать ее нет смысла, так как в организме, который привыкает к низкой калорийности рациона, прекращается процесс избавления от жировых накоплений. Если после установленного времени желаемый результат достигнут не был, то нужно прерваться на 2-4 недели и после этого повторить диету заново.

При соблюдении режима питания по диете Ксении Бородиной и после выхода из нее необходимо отказаться от употребления жирной, мучной, сладкой пищи и алкоголя (включая сухое вино). Обязательным для выполнения условием является отказ от перекусов и употребления любой пищи после семи часов вечера.

Диета Ксении Бородиной является весьма жесткой, однако, если вы желаете достигнуть таких же потрясающих результатов, как телеведущая, то идти по пути увеличения или изменения рациона нельзя. Меню диеты Ксении Бородиной выглядит следующим образом:

На завтрак съедается два свежих огурца и кусочек ржаного хлеба.

Обед состоит из свежеприготовленного супа из овощей и салата из огурцов с зеленью, приправленного небольшим количеством растительного масла.

К ужину нужно приготовить салат из огурца и зелени с растительным маслом, или съесть один огурец в свежем виде.

В течение дня нужно съедать как минимум 4 свежих огурца. Два раза в неделю можно заменить овощной суп кусочком отварного постного мяса.

Какие еще условия следует выполнять при соблюдении диеты Ксении Бородиной?

Необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости, которое должно составлять не менее 2 л в день, а также принимать витаминный комплекс, так как в огурцах содержатся не все необходимые организму человека витамины и минералы.

Чтобы усилить эффект диеты, каждый день нужно делать клизмы.

Почему Ксения взяла за основу своей диеты огурцы? Если мы посмотрим на их состав, то увидим, что 95-97% в них приходится на воду (не обычную, а ту, что способствует растворению и выведению различных ядов и шлаков, которые скапливаются в нашем организме); оставшиеся 3% представлены витаминами, калием, микроэлементами, макроэлементами и каротином. Например, они богаты азотистыми веществами, витаминами A, P, С и группы В, множеством минеральных веществ.

Внимание!

Огурцы имеют очень низкую калорийность — всего 15 ккал на 100 гр. (несложно подсчитать, что в 1 кг огурцов содержится всего 150 калорий). При этом они очень хорошо усваиваются нашим организмом.

Содержащийся в них калий способствует улучшению работы сердца и почек, а легкоусвояемый йод улучшает работу сосудистой системы и щитовидной железы.

Нежная огуречная клетчатка обеспечивает выведение излишков холестерина и улучшение перистальтики кишечника.

Так как огурцы содержат тартроновую кислоту, которая мешает превращению углеводов в жиры, диетологи настоятельно рекомендуют есть их при ожирении.

Доказано, что ежедневное употребление огурцов или огуречного сока гарантирует расщепление камней в желчном пузыре и желчевыводящих протоках. Также огурец очень рекомендуется употреблять больным туберкулезом.

То есть, очевидно, что огурцы обладают не только диетическими, но и лечебно-профилактическими свойствами.

Если у вас стоит вопрос выбора между парниковыми и грунтовыми огурцами, то, принимая решение, нужно исходить из такой информации:

— парниковые огурцы характеризуются меньшей калорийностью, чем грунтовые, и в них содержится больше калия, который обладает мочегонным эффектом и активизирует выведение из организма жидкости;

— грунтовые огурцы характеризуются содержанием большего количества клетчатки (в отличие от водянистых парниковых) и лучшим вкусом.

Очевидно, что каждый из видов огурцов можно использовать при соблюдении диеты с одинаковой пользой. Однако, от употребления первых летних огурцов, перенасыщенных нитратами, лучше отказаться.

Говоря о плюсах диеты Ксении Бородиной, прежде всего стоит упомянуть ее высокую эффективность. Кроме того, выше мы рассказали о полезных свойства огурцов, убедиться в которых в полной мере можно во время соблюдения такой диеты.

Важно!

Особенно она может быть полезна людям, склонным к отекам, которые невероятно страдают от этого в летний период.

Учитывая, что лето — это самый огуречный период, проблему с отеками можно разрешить очень быстро, с помощью диеты Ксении Бородиной.

Однако, как и каждая другая, данная диета имеет и свои недостатки. Прежде всего, это несбалансированность и жесткость данной методики похудения, во время соблюдения которой в организм не поступают многие необходимые питательные элементы. Поэтому, прежде чем приступить к ней, необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать установленные сроки пребывания в таком режиме питания.

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/dieta-ksenii-borodinojj/

Диета Ксении Бородиной

Женщинам свойственно набирать лишний вес во время беременности. Звезды не являются исключением. Известная телеведущая Ксения Бородина после родов предстала перед телезрителями с пышными формами. Чтобы похудеть, она перепробовала множество разных методов, но все было безрезультатно.

Отчаявшись, Ксюша изобрела свою личную диету, которую назвала диетой для ленивых. С ее помощью она умудрилась похудеть за 2 недели на 12 кг. Это действительно очень хороший результат. Попробуем разобраться, как похудела телеведущая, и в чем секрет такого хорошего эффекта.

Суть метода

Суть диеты Ксюши Бородиной заключается в ежедневном употреблении большого количества свежих огурцов. Огурцы на 95-97% состоят из воды. В сухом огуречном остатке содержатся пищевые волокна, пектин, органические кислоты, водорастворимые витамины (группы В, С, Н), макроэлементы (калий, фосфор, хлор), микроэлементы (цинк, марганец, железо). Такой состав овощей полезен для худеющего.

Пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, выводя токсины и шлаки из организма. Калий полезен для сердца и головного мозга. Он нормализует водно-электролитный баланс, поэтому несмотря на большое количество огурцов и свободной жидкости, вода в организме не задерживается, а полностью выводится, очищая тем самым кровь и вымывая песок из почек.

Этот метод относится к низкокалорийным, поскольку максимально ограничивает поступление с пищей углеводов. В условиях углеводного дефицита в организме худеющего начинает активно сжигаться сначала запас углеводов (гликоген), а вскоре — жиры.

Чтобы похудение проходило по плану, во время диеты Бородиной необходимо придерживаться сформулированных ею правил:

  1. Количество приемов пищи в день — 3-4. Чтобы заглушить острое чувство голода. Нужно попить воды.
  2. Соли и специй в блюдах быть не должно. Соль задерживает воду, а специи — возбуждают аппетит.
  3. Во время диеты следует быть физически активным. Бег по утрам, езда на велосипеде или походы в фитнесс-зал дополнительно помогут похудению.
  4. Алкоголь возбуждает аппетит, поэтому от него на время диеты нужно полностью отказаться.
  5. Для ускорения похудения очень эффективны клизмы (2-3 в неделю).
  6. Огурцы употребляют в натуральном виде или в салате, который заправляют соком лимона, растительным маслом или ложкой сметаны.
  7. Из растительных масел предпочтение следует отдавать нерафинированным (подсолнечному, оливковому, кукурузному), но не больше столовой ложки в день.
  8. Диета не должна длиться более 2 недель. За неделю пребывания на диете можно похудеть до 6 кг.
  9. Минимальный перерыв между диетами — 1 месяц.

Преимущества и недостатки

Среди преимуществ диеты Бородиной стоит выделить несколько самых важных для худеющих:

  • результативность (за неделю можно похудеть до 6 кг);
  • снятие отечности лица, рук, стоп;
  • можно позволить себе хлеб, отварное мясо, куриные яйца;
  • чтобы придать вкус салату, в качестве специй можно использовать пряные травы, зеленые листовые овощи, чеснок;
  • в меню присутствует первое блюдо — овощной суп (в порцию супа можно добавлять столовую ложку нежирной сметаны).

Несмотря не множество преимуществ, диета Бородиной не лишена недостатков. Основным недостатком диеты Бородиной является ее несбалансированность. В диетическом меню содержится мало белка, а белок — жизненно важное питательное вещество.

Из белка построены клетки, он участвует во многих обменных процессах, иммунных ответах. Если с пищей поступает недостаточно белка, организм для выполнения своих функций начинает использовать белок из мышц.

Это чревато мышечной слабостью, истощением, ослаблением иммунитета, гормональными расстройствами.

Вследствие низкой калорийности рациона, организм постоянно испытывает дефицит необходимых ему питательных веществ и энергии. Поэтому худеющие с помощью этой диеты постоянно испытывают чувство голода. Это увеличивает вероятность срыва и досрочного выхода из диеты.

При наличии хронических заболеваний органов пищеварительного тракта перед диетой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о возможности такого похудения.

Огуречная диета Бородиной очень строгая, поэтому не подходит ослабленным и пожилым людям, беременным и кормящим женщинам. Только молодой и здоровый организм может выдержать такие ограничения без ущерба для здоровья худеющего.

Полезные и вредные продукты

К разрешенным для употребления продуктам относятся: огурцы, капуста, помидоры, сладкий перец, свекла, морковь, зелень, телятина или постная говядина, куриная или индюшиная грудка, куриные яйца, ржаной хлеб, хлеб с отрубями, нежирная сметана, растительные масла.

Главный продукт диетического меню от Ксении Бородиной — свежие огурцы: их едят утром, в обед и вечером. Ними нужно запастись в достаточном количестве. При этом очень важно, чтобы огурцы были качественными и доступными по цене.

Именно поэтому худеть с помощью огуречной диеты следует летом — в сезон этих чудо-овощей. Кушать во время диеты можно как парниковые огурцы, так и грунтовые.

Нужно отказаться от ранних огурчиков, которые, как правило, напичканы нитратами.

К продуктам, запрещенным к употреблению при похудении, Ксения Бородина относит:

  • соль;
  • специи;
  • кондитерские изделия, сахар;
  • жирное мясо;
  • картофель;
  • фрукты;
  • алкоголь;
  • газированные напитки.

Чем меньше калорий содержится в продуктах питания, включенных в диетическое меню, тем больше килограммов можно сбросить.

Примерное меню для похудения

Для похудения по своей методике Ксения Бородина разработала два варианта меню. Первый и второй варианты взаимозаменяемы и являются альтернативными.

Перед каждой едой следует выпивать стакан воды: это уменьшает свободный объем желудка и угнетает чувство голода. В результате худеющий насыщается тем небольшим объемом пищи, который указан в рекомендованных рационах.

Из этих вариантов меню для удобства и создания необходимого запаса продуктов составляют меню на неделю.

Вариант меню №1:

  • завтрак — два огурца и кусочек ржаного хлеба;
  • обед — суп из некрахмалистых овощей (морковь, свекла, капуста) или 200 г телятины, салат из огурцов и зелени со столовой ложкой растительного масла;
  • ужин — салат из огурцов и зелени с соком лимона или 2 свежих огурца.

Вариант меню №2:

  • завтрак — салат из огурцов и зелени со столовой ложкой сметаны, кусочек хлеба с отрубями;
  • обед — салат из капусты с огурцами и соком лимона, половинка куриной грудки или 150 г телячьей вырезки;
  • полдник — салат из огурцов и вареного куриного яйца со сметаной, кусочек цельнозернового хлеба;
  • ужин — салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с растительным маслом.

Помидоры не следует кушать чаще, чем 2-3 раза в неделю. При выборе помидоров для салата необходимо отдавать предпочтение сочным красным помидорам, в которых мало мякоти. В мякоти помидора содержится много углеводов.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно постепенно. День ото дня следует увеличивать калорийность рациона и добавлять по одному продукты из списка запрещенных. Физические нагрузки должны стать после диеты ежедневной нормой. Только в таком случае результат похудения можно сохранить.

Способ похудения Ксении Бородиной тяжело переносить, потому что худеющий постоянно испытывает чувство голода. Но те, кто решил ее испробовать, в своих отзывах утверждают, что результат похудения стоит этого психологического дискомфорта. В социальных сетях даже существуют сообщества типа «Худеем с Ксенией Бородиной». Это свидетельство эффективности диеты.

Диета Ксении Бородиной обновлено: Июль 27, 2017

Источник: http://FoodandHealth.ru/diety/dieta-ksenii-borodinoy/

Вся правда о волшебной диете Ксении Бородиной

30 апреля 2015 1558

Наверное, нет ни одного человека, старающегося похудеть, который бы не слышал о диете Ксении Бородиной.

Сама автор правильного питания полагает, что снижение веса – тяжелый повседневный труд, однако если заниматься своим телом постоянно, то каждый может добиться хороших результатов.

История возникновения

На заре своей телевизионной карьеры, в начале 2000-х, Ксения Бородина усиленно старалась избавиться от лишних килограммов, при этом она придерживалась некоторых правил, среди них: сбалансированное питание, отказ от переедания, преимущественное употребление низкокалорийных продуктов, исключение из рациона сладостей и сдобных изделий.

Светская львица рекомендует как можно больше двигаться, посещать тренажерный зал.

Девушка не рекомендует и сама не использует слабительные для снижения веса, отмечая, что эффект от них есть, но весьма непродолжительный, а вред здоровью оказывается большой.

Также не советует использовать и быстрые диеты, так как они позволяют получить кратковременный результат, тогда как затем вес может не только вернуться, но и увеличиться.

Совет!

Диета Ксении Бородиной представлена совершенно бесплатно, поэтому будьте осторожны и не попадайтесь на уловки мошенников, пытающихся продать супер-методику известной ведущей.

Источник: http://NoteFood.ru/pitanie/diety-pitanie/dieta-ksenii-borodinoj.html

Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина  никогда не была худышкой, её  вес постоянно плавал — она могла немножко похудеть, после чего набирала ещё больше килограмм. Она пыталась похудеть множество раз, постоянно придерживаясь разных диет, регулярно практиковала разгрузочные дни.

Однако беременность и роды кардинально изменили тело Бородиной. По некоторым данным её вес стал более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

И она справилась: всего за несколько месяцев Ксения похудела на 16 кг, чем поразила светскую публику и поклонников. После потери веса кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся похудеть.

Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат.

Основной принцип этой диеты — Никаких разгрузочных дней, никакого изматывающего голодания! 

На чём основана диета Бородиной

Низкокалорийный рацион.

Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента.

Ведь путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата). За первую «строгую» неделю можно потерять 3-5 килограммов избыточного веса.

Особенности диеты

Чтобы не нанести здоровью вред, нужно придерживаться такого режима питания не более 7-14 дней, затем нужно сделать месяц перерыва, после чего можно повторить диету.

Обусловлено это тем, что со временем организм привыкает к низкокалорийному рациону и перестает сжигать жировые накопления.

После выхода из диеты или во время перерыва обязательным условием является исключение жирного, сладкого, мучного и алкоголя (нельзя пить даже сухое вино). Также нельзя делать перекусы между основными приемами пищи и кушать после 6 часов вечера.

Рекомендации и советы

  • Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных. Поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Чтобы похудеть, нужно не только питаться сбалансированно и разнообразно, но и следить за калорийностью пищи и процентом жира.
  • Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.
  • Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.
  • Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).
  • Старайтесь никогда не переедать, кушать медленно, тщательно пережевывая. Тарелку лучше брать маленькую. Добавку не брать. Помните, что насыщение организма наступает спустя 20 мин после еды. Не кушайте перед сном. Не доедайте за детьми.
  • Составьте собственное низкокалорийное меню, состоящее из зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса (курятина, индюшатина, крольчатина, говядина), рыба. Забудьте о сладком, сдобном, жирном и фастфуде.
  • Введите в свою жизнь спорт (длительные каждодневные прогулки, фитнес, бег). Выбирайте то, что нравится и то, что «можется», главное регулярно.
  • Не употребляйте никаких биодобавок, таблеток, чаёв для похудения.
  • Также необходимо пить очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум — пара стаканов.
  • Откажитесь от употребления пищи после 6 часов. Но это правило применимо к людям с правильным распорядком дня.
  • Соль использовать нельзя, но можно заменить её травами, чесноком и перцем.

Меню диеты Ксении Бородиной

Основной продукт диеты – огурцы, поэтому желательно «сидеть» на данной диете в период естественного созревания любимого зелёного овоща.

Первый этап — огуречный

Более диетический и низкокалорийный продукт, чем огурец, сложно даже представить. Продукт «ешь и худеешь» — это именно об огурце. На 95-97% овощ состоит из воды, которая содержит железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод и кремний. Огуречная вода промывает почки и способствует выведению из крови накопившихся «шлаков». Огурцы способствуют полному очищению организма.

Огурцы разрешено кушать практически всем, за исключением людей, страдающих проблемами ж/к тракта.

Огуречный рацион помогает организму легко избавиться от лишних килограммов и перейти к правильному питанию. При этом нужно употреблять не магазинные, а домашние огурцы.

Для первого раза первый этап рекомендуется пройти за 5 — 7 дней.

Меню

Завтрак

  • 1-2 ломтика ржаного или другого диетического хлеба
  • 2 огурца (свежих)

Либо

  • Салат из огурцов
  • Вареное яйцо

Обед

  • Огуречный салат с зеленью (лука, петрушки, руколы, укропа), заправленный оливковым маслом
  • Овощной суп, сваренный на воде. Пару-тройку раз в неделю, суп можно заменить отварным постным мясом

Либо

  • Салат из огурцов
  • 100 грамм нежирного мяса
  • Кусочек хлеба

Ужин

  • Огуречный салат, заправленный маслом или же 1-2 огурца

Либо

  • Салат из огурцов и зеленых овощей

После прохождения первого этапа на пути к стройности, а также потери ненужных килограммов, результат нужно закрепить.

Ламинария для похудения

Источник: http://diety-uprazhneniya.ru/dieta-ksenii-borodinoj/

Диета Ксении Бородиной 20.02.2016 16:16

Суть диеты Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной, популярной телеведущей, мгновенно стала популярной в нашей стране, ведь ее методика похудения помогает привести фигуру в норму за рекордно короткий срок.

О том, что методику разработала сама Ксения Бородина, информация отсутствует. Возможно, над ее созданием поработал модный диетолог, но то, что она помогла ей быстро восстановить потерянную после родов форму, сомнений ни у кого не вызывает.

Диета Ксении Бородиной — описание и общие принципы

Находясь под пристальным вниманием миллионов зрителей, гламурная и ухоженная девушка не могла долго мириться с лишним весом. Ей был необходим именно быстрый результат, и ожидания оправдались. Всем на удивление, за 2 недели Бородиной удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

В основе диетического рациона Ксении Бородиной находятся огурцы. Как известно, этот низкокалорийный овощ больше чем на 90% состоит из воды, но не обычной, а способной растворять и выводить токсины из организма. Огурцы прекрасно усваиваются и улучшают перистальтику кишечника, снимают отеки, а негрубая клетчатка огурцов нормализует полезную  микрофлору.

Кроме того, огурцы содержат тартроновую кислоту, которая препятствует усвоению жира. При всех плюсах, в килограмме огурцов еще и содержится всего 150 ккал. Многие называют программу похудения Ксении Бородиной «хлорофилловой», потому что, помимо огурцов, рекомендуется употребление зелени и всех овощей и фруктов зеленого цвета.

Похудение по методике Бородиной происходит благодаря снижению калорийности рациона, очистке организма и усилению метаболизма. Как и другие методики похудения, она имеет свои преимущества и недостатки.

Преимущества диеты Ксении Бородиной

Положительные стороны диетической программы Бородиной

  •     В рацион входят продукты, содержащие хлорофилл, его польза в борьбе с ожирением доказана учеными США и даже разработана «хлорофилловая» диета.
  •     Свежие овощи, зелень и фрукты богаты витаминами, микроэлементами, фитонцидами и клетчаткой, необходимыми для поддержания здоровья.
  •     Несмотря на то что все продукты имеют низкую калорийность, диета не вызывает приступов голода. Клетчатка наполняет объем желудка и дает ощущение сытости.
  •     Система такого питания дает быстрый результат. Этот пункт можно отнести и к минусам, быстрый сброс веса является стрессом для организма.

Недостатки диеты Ксении Бородиной

  •     Придется мириться с однообразием питания, но это недостаток большинства диетических методик похудения.
  •     Соблюдать программу Бородиной более 2 недель не рекомендуется, так как рацион не сбалансированный и организм лишен многих необходимых для полноценной жизнедеятельности  веществ.
  •     Диетой Бородиной могут воспользоваться люди, не имеющие медицинских противопоказаний.
  •     Беременным, подросткам и имеющим серьезные отклонения здоровья такое питание не подходит.

Противопоказания

Прежде чем вы начнете придерживаться диеты Ксении Бородиной, необходимо сходить к доктору и специалисту-диетологу, чтобы они проконсультировали вас по поводу противопоказаний, так как диета вообще не сбалансированная. Именно поэтому врач должен назначить витаминный комплекс, чтобы вы во время диеты не испытывали дефицит важнейших микроэлементов и витамин.

Меню диеты Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной после родов считается довольно строгой. Но существует 2 варианта меню. Первый, более жесткий вариант, предполагает употребление только овощей и фруктов (зеленого цвета). Их можно менять, основываясь на собственные, вкусовые предпочтения, обязательным является лишь употребление огурцов. На один день меню от Бородиной может выглядеть так:

Вариант первый (жесткий)

  •     Завтрак — 3 свеженьких огурчика и 2 кусочка цельнозернового или подсушенного ржаного хлеба. Чай без сахара.
  •     Обед – суп из овощей и огурцы. Овощи для супа только зеленого цвета. Можно взять капусту, авокадо, ботву свеклы или редиса, болгарский перчик, ревень, кабачки, артишок, салат, лук зеленый и любую зелень.
  •     Ужин — салат из огурцов, зелени и других овощей. Например, шпинат, перец болгарский, щавель, капуста, сельдерей и любая зелень. Салат заправить десертной ложкой оливкового масла. Можно просто есть огурцы и овощи в натуральном виде, если салат делать не хочется.

Жесткий вариант диеты Бородиной под силу немногим. Второй вариант более щадящий и сбалансированный. К разрешенным продуктам добавляется яйцо, обезжиренный творог и приготовленная диетическим способом куриная грудка и рыба. Приблизительно меню белково-овощного дня:

Вариант второй (щадящий)

  •     Завтрак — 3 огурца, яйцо или творог и чай несладкий.
  •     Обед — овощной супчик, отварная курица или рыба, огурец.
  •     Ужин — овощной салатик с огурцами.

Сохраняя эффективность диеты, можно сделать ее  менее строгой. Для этого 2 или 3 раза в неделю использовать первый вариант, а остальные дни второй, включающий белковую пищу. Голод терпеть нельзя, если аппетит разыгрался,  нужно съесть огурец или несколько оливок.

Огуречная диета Ксении Бородиной предполагает ограничение соли, ее небольшое количество можно использовать в первом или белковом блюде. А вкус салатов улучшит лимонный сок. Жиры, выпечка и сладости исключаются категорически! Рекомендуется выпивать около полутора литров обычной или минерализованной воды, без газа.

Помимо похудения, зеленая овощная программа от Бородиной оказывает на организм омолаживающее действие, благодаря большому содержанию в продуктах фитонцидов. Улучшается цвет лица и состояние кожи. При выходе после похудения по методу Бородиной вес не возвращается назад, если не превышать калорийность рациона.

Дополнительные рекомендации 

Как было уже сказано, при соблюдении диеты Ксении Бородиной в организм практически не поступают полезные вещества, поэтому параллельно нужно принимать витаминный комплекс. Также нужно пить много жидкости – не менее 2 литров в день. Для усиления эффекта желательно делать клизмы. 

Что касается выбора огурцов между грунтовыми и парниковыми, то тут нужно учесть: 

Внимание!

Грунтовые огурцы отличаются содержанием большого количества клетчатки, при этом они гораздо полезнее и вкуснее. 

Парниковые же – менее калорийные и более водянистые, но содержат больше калия, который, обеспечивая мочегонный эффект, способствует выведению лишней жидкости из организма. 

Каждый из этих вариантов подходит для диеты Ксении Бородиной и имеет своим преимущества, единственное – не стоит покупать первые летние огурцы, потому что они, как правило, перенасыщены нитратами.

Выход из диеты Ксении Бородиной

Чтобы правильно выйти из диеты, необходимо рационально подойти к своему дальнейшему питанию:

  • ограничить потребление мучного, сладкого и жирного;
  • вводить продукты постепенно;
  • регулярно заниматься спортом;
  • пить ежедневно от 2-2,5 л негазированной или очищенной воды.

Отзывы и результаты худеющих

Отзывы о диете Ксении Бородиной очень оптимистичные. Хорошо мотивированным людям, не отступающим от цели, удается сбросить до 10 килограмм за неделю и около 15 килограмм за две недели. Но прежде, чем сесть на огуречную методику, лучше посоветоваться со специалистом. И, хотя результаты диеты Ксении Бородиной потрясающие, диетологи рекомендуют проявлять осторожность.

Система питания Бородиной является жесткой и лишает организм многих необходимых компонентов, поэтому медики не рекомендуют использовать ее больше недели. В крайнем случае, если организм хорошо переносит такой рацион, можно увеличить курс до 2 недель. Более длительный вариант не даст желаемых результатов, организм адаптируется к голодному режиму, и вес будет стоять на месте.

Если диета не вызывает дискомфорта и легко переносится, то через 2—3 недели ее можно повторить. Чтобы не набирать потерянные килограммы, при выходе из диеты Бородиной не рекомендуется есть жареную, жирную и сладкую пищу, употреблять алкоголь и ужинать после 19.00 часов. Занятия спортом помогут удержать результат и будут способствовать дальнейшему похудению.

Источник: http://novoston.com/news/dieta-ksenii-borodinoy-36690/

Диета Бородиной. Рецепты диеты Ксении Бородиной. Примеры меню диеты Ксении Бородиной на день и на неделю. Отзывы о диете Бородиной

Публичным людям всегда просто необходимо безупречно выглядеть. Ксения Бородина — бессменная телеведущая известного и популярного реалити-шоу Дом-2 и так не обладая худощавым телосложением, после родов столкнулась с проблемой борьбы с лишними килограммами.

Из-за настойчивости, упорства и огромного желания, Ксюша вышла из этой борьбы победителем, избавившись от 12 килограмм лишнего веса. Сейчас мы подробно расскажем как ей это удалось.Соблюдение диеты Ксении Бородиной рассчитано примерно на 1-2 недели.

Применять подобную диету дольше этого срока смысла нету, так как организм привык к низкокалорийному рациону, и процесс избавления от жировых отложений замедляется или вовсе прекращается.

Если после применения диеты, Вы не достигли желаемого результата, через 2-4 недели можно будет опять повторить её второй раз.

Соблюдая диету Ксении Бородиной и её режим питания, Вам необходимо убрать из рациона алкоголь (в том числе и сухое вино), мучную, жирную и сладкую пищу. Отказ от употребления пищи после 19:00 и отказ от различных перекусов являются обязательными условиями этой диеты.

Несмотря на то, что Диета Бородиной является одной из жестких, придерживаясь её, Вы можете достигнуть потрясающих результатов, главное, не изменять рацион и не увеличивать порции. Примерное ежедневное меню диеты Ксении Бородиной выглядит так:На завтрак мы съедаем кусочек ржаного хлебушка и два свежих огурчика.

На обед готовим свеженький супчик из любимых овощей и салат из зелени и огурцов, приправляем его небольшим количеством растительного маслица.На ужин можно съесть свежий огурчик в чистом виде или салатик с зеленью и огурцами, заправленный растительным маслом.

Ежедневно нужно съедать как минимум 4-5 свежих огурцов.

Дважды в неделю овощной супчик можно заменить куском постного отварного мяса.

Что следует знать, соблюдая диету Ксении Бородиной?

На время диеты следует не ограничивать организм в жидкости, количество воды должно быть достаточным для нормального функционирования, и составлять не менее 2 литров в день. Учитывая то, что в составе огурцов нету всех необходимых для человека микроэлементов и витаминов, во время применения диеты следует принимать поливитаминные комплексы.

Для усиления эффекта диеты, и получения максимального результата, следует ежедневно делать клизмы.

Почему именно огурцы лежат в основе диеты Ксении Бородиной? Если детально изучить состав огурцов на элементном уровне, то можно увидеть что 96-97% состава занимает вода ( не обычная, а та что способствует выведению и растворению различных шлаков и ядов, которые время от времени скапливаются в организме); остальные 3-4% — это калий, витамины, макроэлементы, микроэлементы и каротин. Огурцы богаты витаминами А, С, Р и витаминами группы В, множеством азотистых и минеральных веществ.Калорийность огурцов составляет всего 15 калорий на 100 грамм ( подсчитав, мы получим что в 1 килограмме огурцов всего 150 калорий). Нашим организмом огурчики усваиваются очень хорошо. В их составе содержится калий, который улучшает работу почек и сердца, а легкоусвояемый йод способствует улучшению работы щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Улучшает перистальтику кишечника и выводит излишки холестерина из организма нежная огуречная клетчатка.Тартоновая кислота в составе огурцов предотвращает превращение углеводов в жировые отложения. При ожирении диетологи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу огурцы. Благодаря употреблению огуречного сока или огурцов ежедневно , в желчевыводящих протоках и желчном пузыре расщепляются камни. Употреблять огурцы рекомендуют и больным туберкулезом. Стало очевидно, что огурец имеет не только диетические свойства, но его применяют и в лечебно-профилактических целях.Если вам предстоит выбор между грунтовыми и парниковыми огурчиками, принимая свое решения, следует учесть такую информацию:- меньшая калорийность присуща именно парниковым огурчикам, в сравнении с грунтовыми они содержат на порядок больше калия, а он, в свою очередь, обладая мочегонным эффектом, способствует выведению жидкости из организма;- в отличии от парниковых огурцов, грунтовые отличаются лучшим вкусом и содержат большее количество клетчатки.-И парниковые и грунтовые огурцы можно использовать во время диеты, с почти одинаковой пользой. Стоит только отказаться от употребления первых огурчиков, перенасыщенных нитратами и другими вредными для организма веществами.Главным плюсом диеты Ксении Бородиной считается её высокая эффективность и результативность. Во время соблюдения диеты можно убедиться в полезных свойствах огурцов, упомянутых нами выше. Людям, которые в летнее время невероятно страдают от своей склонности к отекам — эта диета будет особенно полезна. С помощью диеты Ксении Бородиной легко решить проблему с отеками, тем более лето — огуречный период.

Важно!

Но нельзя забывать о том, что в любой диете, кроме преимуществ, есть и свои недостатки.

Данная методика похудения очень жесткая и несбалансированная, во время соблюдения диеты, все необходимые элементы не поступают в организм.

Прежде чем начать придерживаться такой диеты, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом, применять все рекомендации и установленные строки соблюдения.

Преимущества и диеты Бородиной

Первое преимущество состоит в высоком содержании в овощах, входящих в состав диеты, хлорофилла. Хлорофилл содержится в зелёных частях овощей ( салат, шпинат, огурец, оливки, авокадо, укроп, петрушка, ревень, различные виды капусты, зелёный лук, болгарский перчик зеленого цвета, кабачок и другие) и способствует эффективному снижению веса.

Ученые из Университета Мичиган в США давно доказали этот факт. Благодаря их открытию и впоследствии исследований появилась «зеленая диета», создана для людей, больных ожирением. Но можно отметить, что Диеты Ксении Бородиной приносить не менее достойные результаты, но под современного человека адаптирована гораздо лучше.

Вторым преимуществом диеты являются витамины. А куда без них? Особенно если вы планируете изрядно похудеть, но не желаете наносить вред своему здоровью. Больше всего витаминов содержат именно зеленые овощи. Например зеленый перец, в отличии от красного, содержит гораздо больше лимонной и винной кислоты, витамина С, фитонцидов, омолаживающих организм.

С другими овощами диеты Бородиной дело происходит подобным образом.Третьим плюсом является низкая калорийность рациона овощей и питания диеты Бородиной. А некоторые (шпинат, капуста) обладают отрицательной калорийностью, помогая организму сжигать калории. Калорийность суточного рациона не превышает 400 калорий, при этом чувства голода практически нету.

Таким образом, мы плавно переходим к четвертому преимуществу Диеты Бородиной.

Четвертым плюсом диеты является сытость. Зеленые овощи нужно благодорить за прекрасное утомление голода. Благодаря грубым волокнам, содержащимся в авокадо, капусте, кабачке и т.д. чувство насыщения приходит к нам очень быстро.

Главный компонент рациона Бородиной — огурец, также участвует в снижении аппетита.

Экологически чистая и крайне полезная природная вода, которая составляет 96% состава огурцов, заполняет объем желудка и в мозговые центры посылает импульсы «сытости».

Недостатки диеты Ксении Бородиной

Однообразность рациона является первым минусом. Такой минус, наверное, присущий почти в каждой диете. Потому что, любое питание, направленное на похудение и избавление от жировых отложений, в некоторой степени однообразное.

Учитывая это, придерживаться диеты Ксении Бородиной, больше двух недель не стоит.

Несмотря на все витамины, содержащиеся в зеленых овощах, и преимущества диеты описанные выше, не забывайте — Вы питаетесь одним и тем же! А организм требует разнообразно питание для здорового функционирования.Быстрое похудение является вторым минусом.

Медицина давно доказала, что для организма большим стрессом может сказаться стремительное снижение веса. Потому, следите за собой, и увидев слишком быстрый уход килограммов, делайте двухдневные перерывы, и только после них снова продолжайте соблюдать диету. Ведь прежде всего — здоровье!

Источник: http://lifestyleladies.ru/themes/diets/diet-ksenia-borodina-recipes-and-reviews-how-to-lose-weight-fast-with-diet-borodina/

Диета Ксении Бородиной, меню, результаты

Ксения Бородина – известная телеведущая, которая недавно потрясла всех своими миниатюрными формами. Диета Ксении Бородиной стала самой обсуждаемой! Многие были удивлены, так как Ксюша постоянно сидит на диетах и различных системах питания, проводит разгрузочные дни, но такого эффекта никогда не было.

После того как Ксения родила свою долгожданную малышку, она немного поправилась, но уже через пару месяцев мы смогли наблюдать то, что Ксения стала появляться в обществе, а фигура ее поражала идеальностью.

В чем же секрет такой стройности Ксюши? Стало известно, что новая диета, которой придерживалась Бородина, дала такие быстрые и ошеломляющие результаты. Существуют несколько вариантов диеты от Ксении Бородиной, но одна из них самая популярная. Ее мы и рассмотрим подробнее.

Прежде чем вы начнете придерживаться диеты Ксении Бородиной, необходимо сходить к доктору и специалисту-диетологу, чтобы они проконсультировали вас по поводу противопоказаний, так как диета вообще не сбалансированная. Именно поэтому врач должен назначить витаминный комплекс, чтобы вы во время диеты не испытывали дефицит важнейших микроэлементов и витамин.

Совет!

Диета Ксении Бородиной заключается в том, чтобы ограничить рацион, сделать питание раздельным, не кушать после шести вечера. Рассмотрим примерное меню диеты.

Диета Бородиной длится не более двух недель, так как по истечении этого времени организм, имея такой маленький рацион, уже не будет сжигать жир в больших количествах. Уже через месяц можно повторить диету.

Раньше этого срока не стоит снова садиться на диету Бородиной, чтобы не причинить вред здоровью.

Завтрак: несколько свежих огурцов, один небольшой кусок ржаного хлеба.

Обед: овощной суп из свежих овощей, небольшая порция салата из свежего огурца и укропа, петрушки. Добавьте несколько капель подсолнечного масла.

Ужин: один огурец, можно капнуть несколько капель растительного масла. 

За один день вы должны скушать хотя бы четыре свежих огурца. Их можно употреблять свежими, добавлять в суп или употреблять в виде салата. Также если вы сильно проголодались, можете заменить суп кусочком отварного постного мяса курицы.

После диеты Ксении Бородинойц следует тоже ограничивать свой рацион. Питание должно стать правильным и рациональным. Уберите из рациона жирные и жареные продукты, а также сладкие и мучные изделия стоит ограничить. А лучше исключить хотя бы на две недели после диеты.

Для того чтобы диета Ксении Бородиной дала лучший эффект, необходимо придерживаться некоторых правил. Каждый день надо пить минимум два с половиной литра негазированной минеральной воды. Также следует обратить внимание на то, какие огурцы вы выбираете для диеты.

Например, в грунтовых огурцах содержится больше клетчатки, поэтому они считаются более полезными. А также вкус у них немного приятнее, чем у парниковых. А вот парниковые огурцы содержат в своем составе больше калия, что помогает лучше выводить лишнюю жидкость и токсины из организма.

Внимание!

Как видите, плюсы есть в обоих вариантах, поэтому выбирайте те огурцы, которые вам больше нравятся по вкусу или, которые вам легче приобрести.

Также диета Ксении Бородиной предполагает обязательное применение клизм. Поэтому ежедневно необходимо очищать кишечник с помощью клизмы.

Многие люди говорят о том, что эту диету Ксюше посоветовала Ксения Собчак – ее подруга по реалити-шоу «Дом-2». Именно Собчак считает, что для того, чтобы похудеть, надо просто сократить свой рацион и больше двигаться. То есть количество потраченных калорий должно быть значительно больше, чем приобретенных.

Однако кто-то говорит, что Ксюша сразу же оставила свою дочь на попечение мужа или няни и отправилась приводить свою фигуру в порядок.

Но сама Ксюша утверждает, что малышку она не оставляла дольше, чем на четыре часа и похудела именно благодаря прогулкам с коляской.

Ксюша говорит о том, что ни на каких диетах после родов она не сидела и даже не думала об этом. Как видите, версий много, и какой именно верить, вы решите сами. 

Благодаря своей диете Ксюша за две недели сбросила двенадцать килограмм. Должно быть понятно, что такой резкий скачок веса не может положительно сказаться на здоровье, коже, волосах.

Благодаря тому, что женщины видят результат на лицо, они повторяют диету Ксении Бородиной и оставляют положительные отзывы. Но прежде чем вы решитесь сесть на диету, следует изучить все достоинства и недостатки. Готовы ли вы пожертвовать своим здоровьем ради красоты?

Важно!

Для тех, кто хочет, во что бы то ни стало узнать все секреты, благодаря которым Ксюша сбросила лишний вес, смогут прочитать все в ее книге, которая обещает быть интересной и модной. А Ксюша не перестает нас удивлять своим идеальным внешним видом и счастливой улыбкой на лице. Наверно, это лучшая награда для ее многочисленных поклонников. 

Евгения Хоновец,

специально для Space of women.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Проверяется на плагиат.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Space of women обязательна!

Источник: http://tvoiugolok.ru/dieti/dieta-ksenii-borodinoy-meniu-rezultati.html

Как соблюдать модную диету Ксении Бородиной?

Ксения Бородина, ведущая популярного молодежного телепроекта «Дом-2», когда-то призналась поклонникам, что раньше не могла похудеть. Она перепробовала всевозможные диеты, регулярно практиковала различные разгрузочные дни, однако ни один способ похудения не принес ожидаемого результата.

Проблема избыточного веса еще больше усугубилась после рождения дочери. Именно в тот период Ксения, наконец, подобрала для себя особый режим питания, c помощью которого ей удалось сбросить 12 килограммов.

Эту диетическую систему питания в шутку называют «Эротической диетой Ксении Бородиной».

Рассмотрим подробно варианты диеты, которые соблюдала Ксения Бородина, поговорим о результатах такой системы питания, ее преимуществах и недостатках.

Меню диеты Бородиной

Рацион диеты Ксении Бородиной весьма ограничен, но его нельзя изменять, иначе невозможно будет добиться конечного результата.

Судя по отзывам, диета Бородиной жесткая, но очень эффективная и простая, если точно соблюдать все ее принципы.

Как утверждает ведущая, ежедневно на завтрак надо съедать два огурца, можно позволить себе небольшой ломтик ржаного хлеба. На обед ‒ овощной супчик и салат из свежих огурцов с зеленью. Салат можно заправить подсолнечным маслом (не больше столовой ложки).

Ужин должен состоять из точно такого салата или свежих огурцов. Таким образом, ежедневно по огуречной диете Бородиной надо есть свежие огурцы. Для разнообразия два раза в неделю овощной суп можно заменить кусочком отварного постного мяса.

Особенности диеты

Огуречная диета Бородиной должна длиться не более двух недель. Повторять эту систему питания можно только спустя месяц перерыва. Это можно объяснить тем, что организм постепенно привыкает к низкокалорийной пище и гораздо медленнее сжигает жировые запасы.

При переходе на привычное питание надо обязательно исключить жирные блюда, сладкие и мучные продукты, алкоголь. Между приемами пищи нельзя перекусывать, а ужинать надо не позднее семи часов вечера.

Надо пить не менее двух литров жидкости в день, а для усиления эффекта диеты желательно делать очистительные клизмы.

Совет!

Какие огурцы покупать для диеты? Парниковые огурцы более водянистые и менее калорийные. В них много калия, а он, как известно, обеспечивает мочегонный эффект, избавляя организм от лишней жидкости.

Грунтовые огурцы вкуснее и полезнее, в них много клетчатки.

В принципе, оба вида огурцов подходят для диеты для похудения Ксении Бородиной, единственное условие ‒ нельзя выбирать весенние огурцы, так как они перенасыщены нитратами.

В отзывах о диете Бородиной диетологи пишут, что при ее соблюдении в организм не поступает достаточное количество питательных компонентов. Также категорически запрещается превышать длительность диеты, а параллельно нужно принимать дополнительные поливитаминные комплексы.

Белковая диета Бородиной

Второй вариант диеты для похудения Ксении Бородиной диетологи называют принципом питания, так как она рассчитана на длительный период.

В отличие от огуречной диеты, в этом варианте допускается употребление соли, жиров животного и растительного происхождения. Полностью исключаются мучные изделия, картофель, морковь, свекла, алкоголь и рис.

Такого способа питания можно придерживаться несколько месяцев.

Белковая диета Ксении Бородиной помогает сбросить около десяти килограммов лишнего веса, а результат при этом сохраняется на длительное время (год и более).

Примерное меню диеты:

  • завтрак: овсяная каша, заваренная кипятком, обезжиренный кефир;
  • второй завтрак: два яблока или два мандарина;
  • обед: вареные яйца, постное мясо или отварная курица (на выбор);
  • полдник: два яблока или два мандарина;
  • ужин: овощной салат, отварное яйцо и обезжиренный йогурт.

Через некоторое время каждый белковый прием пищи можно разнообразить свежими овощами, а два раза в неделю ‒ макаронами, фруктами или крупами с овощами.

Диетологи рекомендуют перед началом похудения обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные нежелательные последствия.

Как соблюдать модную диету Ксении Бородиной?

Источник: http://pohudeyka.net/diety/kak-soblyudat-modnuyu-dietu-ksenii-borodinoj.php

Огуречная диета Ксении Бородиной

Популярная телеведущая Ксения Бородина нашла оптимальный выход в борьбе с лишним весом. После рождения ребенка, проблема лишнего веса у Ксении усугубилась, и она нашла способ похудеть за неделю, сбросив при этом 12 кг.

Диета от Бородиной: худеем за неделю

Огуречная диета представляет собой ограниченное меню, рацион которого не следует увеличивать, иначе это может оказать неблагоприятный эффект для похудения.

Итак, меню диеты Ксении Бородиной включает в себя:

  • Завтрак, в рацион которого входит пара свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба
  • Обед  состоит из свежеприготовленного овощного супа, а также салата из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла
  • Ужин не более плотный, в него входит салат из огурца и зелени на растительном масле, или просто огурец в свежем виде

Похудение диеты из огурцов будет эффективным, если в день съедать 3-4 свежих огурца. Несколько раз в неделю вместо супа можно употреблять кусочек отварного мяса.

Как похудела Бородина

Для того, чтобы похудеть за неделю, необходимо во время этой диеты выпивать 2-2.5 литра в день воды и принимать витаминный комплекс.

При выборе парниковых или грунтовых огурцов, можно привести пару особенностей:

  • Парниковые огурцы в отличие от грунтовых, имеют меньшую калорийность и содержат больше калия, благодаря чему происходит выведение жидкости из организма (мочегонный эффект).
  • В грунтовых огурцах содержится много клетчатки, а парниковые по своей природе более водянистые.

Огуречная диета Ксении Бородиной должна продолжаться не более 1-2 недель , иначе организм начнет привыкать к низкому уровню калорийности и перестанет сбрасывать из себя жировые накопления. После первого раза следует сделать перерыв на 2-4 недели, после чего ее можно повторить.

Во время огуречной диеты следует отказаться от жирной, мучной и сладкой пищи, а также полностью исключить алкоголь. Главным условием является запрет на перекусы и на употребление любой пищи после семи часов вечера.

Источник: https://SovJen.ru/ogurechnaya-dieta-ksenii-borodinoy

Диета Ксении Бородиной

Многие диеты носят звездные имена, и это делает их еще более популярными и привлекательными для тех, кто стремится похудеть. Ксения Бородина является публичной личностью, и телезрители не могли не заметить ее быстрого перевоплощения.

Долгое время она обладала достаточно полными формами, и вдруг превратилась в стройную девушку. Диета Ксении Бородиной появилась не спонтанно, девушка много лет пыталась найти способ избавиться от лишнего веса.

А после рождения ребенка ситуация только усложнилась. Перепробовав множество диет, Ксения остановилась на одной весьма жесткой методике похудения, которая принесла долгожданный результат.

Ведущая утверждает, что смогла потерять 12 килограммов.

Несмотря на строгие правила диеты Бородиной, отзывы худеющих на нее в основном положительны. А вот диетологи сходятся во мнении, что эта методика слишком экстремальна, а значит, воспользоваться ей могут только молодые и абсолютно здоровые люди.

Диета Ксении Бородиной является низкокалорийной и подразумевает практически полный отказ от углеводов, за счет чего организму приходится тратить внутренние резервы. Можно варьировать длительность этой диеты. Оптимальный срок – три дня, но некоторые худеющие соблюдают ее до двух недель. Повторять такую диету можно раз в несколько месяцев, чтобы не травмировать организм.

Диета Ксении Бородиной: о пользе огурцов

В основе диеты, которая была использована телеведущей, находятся свежие огурцы.

Почему она выбрала именно этот продукт? Огурцы содержат витамины, макро- и микроэлементы, необходимые человеку, но более, чем на 90% эти овощи состоят из воды. Именно эта особенность делает огурец отличным диетическим продуктом.

К тому же, огурцы улучшают работу сосудов, сердца, почек и щитовидной железы, а содержащаяся в них клетчатка благоприятно сказывается на пищеварении.

Во время диеты Ксении Бородиной может встать вопрос: какие огурцы выбрать – парниковые или грунтовые? У каждого вида есть свои плюсы. Парниковые содержат меньше калорий и больше воды, а грунтовые не так водянисты и более богаты клетчаткой.

Меню на диете Ксении Бородиной

Соблюдая такую диету, необходимо съедать не менее четырех огурцов в день. Рацион сильно урезается, и соблюдать правила диеты нужно строго, иначе не получится добиться хорошего результата.

С утра натощак нужно выпивать стакан чистой воды. Это помогает активировать процесс сжигания калорий.

Внимание!

На завтрак можно съесть два свежих огурца или огуречный салат с кусочком ржаного хлеба. Обед может состоять из овощного супа и огуречного салата или огуречного салата с маленькой порцией куриной грудки. На полдник разрешается огуречный салат с яйцом и кусочек ржаного хлеба, а на ужин – овощной салат (огурцы, помидоры и сладкий перец).

Заправлять салаты можно оливковым маслом или нежирной сметаной. В огуречные салаты можно по желанию добавлять и другие овощи, кроме картофеля. Не стоит злоупотреблять и помидорами, их можно есть не более одного раза в день.

Несколько правил диеты Ксении Бородиной

Придерживаясь диеты Ксении Бородиной, следует отказаться от соли, приправ и специй, алкоголя, жирной пищи, любых сладостей и кондитерских изделий.

Кроме того, на протяжении всего времени нужно принимать поливитамины, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами, а также пить достаточное количество жидкости – не менее 2,5 литров в день (учитывается не только вода, но и чай).

Не лишней будет и умеренная физическая активность – зарядка в домашних условиях, прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки.

Очень важным в такой диете является психологический момент, ведь это – сложное испытание.

Целеустремленность поможет достичь отличного результата, и Ксения Бородина сама является ярким примером того, что этот принцип отлично работает.

Она поставила перед собой цель обрести стройную фигуру, а затем неуклонно работала над тем, чтобы получить желаемое. И ей это удалось. Такой стимул является очень мощным, особенно для женщины, родившей ребенка.

Результаты диеты Ксении Бородиной

Вполне возможно, 12 килограммов – это преувеличение, потому что результат слишком впечатляющий. Но похудеть на огуречной диете на 3-5 кг – вполне реально. Придерживаясь диеты Бородиной, отзывы о которой можно прочитать в интернете, важно не превышать рекомендованный срок, чтобы не вызвать негативных последствий для здоровья.

Выходить из диеты нужно с осторожностью, избегая перекусов и не налегая на сладкое. Возвращаясь к привычному рациону, можно увеличить физические нагрузки. Следуя этим правилам, можно закрепить полученный результат, чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь.

Плюсы и минусы диеты Ксении Бородиной

Благодаря этой диете, можно похудеть за очень короткий срок, избавившись как от лишнего веса, так и накопившихся шлаков. Это поможет улучшить состояние кожи, нормализовать обмен веществ.

Но нельзя не отметить и минусы диеты, которых немало. Главный из них заключается в том, что организм испытывает нехватку жиров, белков и углеводов. Из-за этого лишний вес будет уходить не только за счет жировой ткани, но и за счет мышц.

Поэтому перед тем, как худеть с помощью диеты Ксении Бородиной, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы вовремя выявить возможные противопоказания.

Несерьезный подход к диете может привести к проблемам с ЖКТ, сосудами и сердцем.

К тому же, такая строгая диета подойдет не каждому. Выдержать ее сможет только упорный человек с большой силой воли.

Диета Ксении Бородиной 1 5 

Источник: http://pohudeem.net/diety/dieta-ksenii-borodinoj.html

Диета Ксении Бородиной: худеем за неделю

Телеведущая Ксения Бородина похудела. В результате в сети появились мифы касательно использованных ею методов, среди которых огуречная диета. Разберемся, что представляет собой диета и меню Ксении Бородиной: худеем за неделю.

По имеющейся информации, телеведущая придерживалась диеты и уделяла много времени спорту, в результате чего масса тела нормализовалась. Главное, на это потребовалось больше времени, чем одна неделя. Сейчас со знаменитостью ассоциируется несколько способов похудения:

  • Программа питания, разработанная фирмой Леовит.
  • Метод похудения по книге, написанной Бородиной.

После выхода, книга телеведущей пользовалась огромным спросом. Продавалось издание во многих магазинах, но разочаровала многих покупателей, поскольку вместо системы похудения описывала лишь рекомендации.

Советы, собранные в книге, диетой Бородиной назвать не получается. В ней рассказывается о питании, психологии и спорте. В книге описаны хирургические методики похудения и приведены советы по выбору одежды людям, которые страдают от ожирения. В ней освещены диеты, которыми Ксения не пользовалась.

В интернете распространились слухи, согласно которым Бородина придумала диету, которая помогает избавиться от излишнего веса за неделю. Но «Худеем за неделю» – не секретная диета, а название диетической продукции, выпускаемой фирмой Леовит. Телеведущая ее не разрабатывала, а рекламирует. По этой причине фото Бородиной присутствует на упаковке.

Важно!

Фирма Леовит производит диетические блюда в маленьких пакетиках и больших упаковках, рассчитанных на неделю, поэтому программа питания получила такое название. При этом никто не утверждает, что за такой короткий промежуток времени удастся похудеть.

Продукция, которую рекламирует Бородина, обладает преимуществами. В их числе:

  1. Удобство. Не нужно готовить еду и подсчитывать калории.
  2. Экономия времени. В каждой упаковке содержатся продукты скоростного приготовления.
  3. Продукты можно брать на работу или в путешествие.

Люди, которые рассчитывают обнаружить в упаковке с фотографией Бородиной комплекс продуктов, которые сжигают жир, заблуждаются. «Худеем за неделю» – пища, характеризующаяся низкой энергетической ценностью, которую рекомендуется употреблять при низкокалорийной диете. Такие блюда при желании можно приготовить дома.

https://www.youtube.com/watch?v=dg7A9DmclLQ

Продукция фирмы Леовит распространена в России. Люди, которым испробовали программу питания на практике, остались удовлетворенными. Неудивительно, ведь у такого питания масса преимуществ:

  • Низкая калорийность и приятный вкус.
  • Простота в применении.
  • Разнообразное меню.
  • Удобство в транспортировке.
  • Продолжительный срок хранения.

По мнению диетологов, эта программа питания полезна для фигуры и здоровья. Но имеются и отрицательные отзывы, однако их оставляют люди, которые не осознали, что это всего лишь набор продуктов. При этом несколько сброшенных килограммов они считают неудовлетворительным результатом.

Видео описание диеты

Бородина – телеведущая, а не диетолог. В изобретении систем похудения она не участвовала, а вес снизила благодаря спорту, низкокалорийной диете и советам диетологов. Книга же представляет собой сборник способов похудения.

Меню диеты Ксении Бородиной

Продолжая тему разговора, подробно разберем меню диеты Ксении Бородиной. Думаю, многим интересно, что ела знаменитость на протяжении дня для получения результата.

Список продуктов прост, но это доказательство того, что даже с помощью простых вещей можно добиваться результатов. Главное, работать над собой и добиваться от действий максимального эффекта.

  1. Завтрак. Перед завтраком обязательно выпейте стакан прохладной воды. В результате организм начнет тратить энергию на подогрев жидкости, что поможет сжечь немного калорий. Затем скушайте несколько огурчиков и кусочек хлеба.
  2. Обед. На обед выбор продуктов более обширный. Сделайте салат из зелени и огурцов или приготовьте овощной суп. Только без картофеля – он высококалорийный. Несколько раз в неделю балуйте себя вареной курятиной.
  3. Ужин. Похож на завтрак. Ограничьтесь несколькими свежими огурчиками и порцией диетического салата. Перед сном перегружать организм не рекомендуется.
  4. Вода. На протяжении дня выпивайте не менее двух литров воды и съедайте пять огурцов. Помните, продолжительность диеты Бородиной составляет две недели. За этот промежуток времени знаменитость похудела на двенадцать килограмм.
  5. Витамины. Речь идет не о дополнительных продуктах, насыщенных витаминами, а о витаминных комплексах, которые продаются в аптеке. Разнообразить методику похудения помогут ежедневные клизмы.
  6. Огурцы. Выращенные в парнике огурцы менее полезны, нежели собранные с грядки. В состав парниковых входит меньше калия, питательных и полезных веществ, а овощи с грядки насыщены клетчаткой и вкуснее. Не рекомендуется использовать первый урожай огурчиков, так как в них много нитратов и химикатов.
  7. Продолжительность. Особенность диеты Бородиной – продолжительность две недели. В противном случае организм адаптируется к небольшому количеству калорий и плохо сжигает жир. Если диета придется по душе, начните вновь через полмесяца после первого захода.
  8. После диеты. Рекомендуется отказаться от сладких, мучных и жирных продуктов или свести их употребление к минимуму. Не ешьте после 19.00, иначе сбой в обмене веществ не заставит себя ждать.

Диета Бородиной – жесткий метод похудения. Он подходит людям, которые хотят срочно избавиться от излишних килограммов. Если вы уверены, что эта диета подойдет, действуйте.

Как похудела Ксения Бородина

Методика, которую Ксения Бородина использовала для похудения, со всех сторон окутана тайнами. Знаменитость неоднократно рассказывала журналистам о диете, а СМИ выдвигают предположения на этот счет. В интернете полно комментариев семейного друга, который не пожелал назвать имя. Поэтому я расскажу, как похудела телеведущая, рассмотрев диету с нескольких ракурсов.

Ксения Бородина – телеведущая, светская львица и гостья продвинутых мероприятий Москвы. Как ни прискорбно, однако и известные люди сталкиваются с трудностями, и Бородина не исключение.

Ее проблема сводилась к борьбе с излишним весом. Ксения перепробовала популярные способы похудения.

Благодаря упорной работе над телом она удерживала вес в допустимых пределах, однако после рождения ребенка проблема взяла верх.

Прежде чем вникнуть в подробности техники похудения Бородиной, представим, как она себя чувствовала, находясь под прицелом фотокамер, набрав пятнадцать килограмм. Она не могла дожидаться, пока обмен веществ нормализуется, и приступила к действиям.

  • Согласно одной из версий, телеведущая воспользовалась диетой, разработанной диетологами из США для похудения. Калорийность уникальной диеты – 400 ккал в сутки. Она предусматривает употребление в пищу растительных продуктов, потому что содержащаяся в них грубая клетчатка препятствует появлению голодных обмороков.
  • Завтракала Ксения Бородина тремя свежими огурчиками и парочкой ржаных сухариков. Запивала минеральной водой или черным чаем без сахара. На обед ела овощной суп из зеленых овощей. Это оливки, капуста и салат, огурцы, щавель и зеленый перец. Ужинала зеленым салатом, заправленным оливковым маслом.
  • Перечисленные продукты благодаря клетчатке угнетают чувство голода и насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами. В то же время четырехсот килокалорий недостаточно для покрытия минимальной суточной потребности организма, которая больше вдвое. Речь идет о дыхании, сердцебиении, регенерации и синтезе.
  • Вокруг диеты Бородиной много сплетен, тайн и секретов. По данным источников, Бородина похудела, прислушавшись к советам Ксении Собчак. Ее методика сводится к отказу от калорийных и сладких продуктов и дополнена ежедневными вечерними клизмами. По словам врачей, частые клизмы плохо сказываются на микрофлоре кишечника, но способствуют похудению.

Теперь вы имеете представление, как Ксения Бородина добилась результата.

Знаменитость заявляет, что сбрасывает вес без физических нагрузок. На спорт времени нет, а добилась результата с помощью жесткой хлорофилловой диеты.

 Загрузка …

Надеюсь, вы узнали что-то новое и полезное.

Источник: http://4damki.ru/dietyi/dieta-ksenii-borodinoy-hudeem-za-nedelyu/

Огуречная диета Ксении Бородиной – меню, рекомендации и результаты

Особой популярностью среди женщин, желающих выглядеть стройнее, пользуется огуречная диета Ксении Бородиной. Ведущая проекта «Дом-2» всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей совсем ни к чему. После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно жесткой методики похудения.

Основной продукт диеты – огурец, поэтому применять ее лучше в теплое время года, так как зимой овощ не содержит необходимых веществ и микроэлементов. Противопоказана данная методика людям, имеющим камни в почках, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы, циститом, пиелонефритом.

Достоинства и недостатки огуречной диеты

С помощью огуречной диеты, согласно отзывам, можно избавиться от избыточного веса за довольно короткий срок. И, несмотря на то, что она представляет собой достаточно строгий вариант питания, у неё есть ряд преимуществ.

Достоинства

Многие выбирают эту систему питания, так как во время данной диеты:

  • не обостряется чувство голода, за счет поедания большого количества огурцов, которые обладают низкой калорийностью;
  • работа желудочно-кишечного тракта нормализуется, так как в овоще содержится большое количество клетчатки;
  • восстанавливается водно-солевой обмен организма;
  • выводятся шлаки из кишечника;
  • уменьшается риск возникновения отеков;
  • улучшается состояние кожи.

К тому же, огуречная диета не предполагает приготовление сложных блюд и не требует постоянного подсчета килокалорий.

Недостатки

Тем не менее, такая методика питания имеет несколько существенных  недостатков:

  • система не является сбалансированной, поэтому может отрицательно сказаться на общем самочувствии;
  • строгость рациона осилить может далеко не каждый человек;
  • необходимость отказа от соли либо сведение ее потребления к минимуму делают блюда пресными и не аппетитными.

Если вы имеете какое-либо из хронических заболеваний, перед тем как приступить к соблюдению огуречной диеты, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, а также изучить отзывы.

Возможно, именно вам такой рацион не сможет принести пользу.

Но если противопоказания отсутствуют, и вы твердо намерены следовать меню, то фигура, несомненно, будет выглядеть стройнее, а самочувствие улучшится.

Правила и принципы диеты

Огуречная диета Ксении Бородиной не должна продолжаться дольше одной-двух недель – после этого срока организм привыкает к низкой калорийности рациона и перестает избавляться от жировых накоплений. Проведя указанное время на диете, стоит сделать перерыв на две-четыре недели, после чего ее можно повторить.

Во время похудения необходимо придерживаться следующих правил:

  • пить достаточное количество жидкости (2-2.5 литра в день);
  • принимать витаминный комплекс;
  • строго ограничить употребление жирной, мучной и сладкой пищи, а также полностью исключить алкоголь (даже сухое вино);
  • отказаться от перекусов и употребления любой еды после семи часов вечера.

Для усиления эффекта каждый день стоит делать клизмы.

Меню диеты

Меню данной диеты весьма ограничено, но увеличивать или изменять рацион не стоит – это скажется на результате не лучшим образом. В этот период рацион включает:

  • завтрак – пара свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба;
  • обед – свежеприготовленный суп из овощей, а также салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла;
  • ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, или просто огурец в свежем виде.

В день стоит употреблять не менее 3-4 свежих огурцов. Пару раз в неделю допускается замена – вместо супа можно съедать кусочек отварного мяса нежирных сортов.

Огурцы для диеты

В выборе между парниковыми и грунтовыми огурцами стоит руководствоваться тем, какие вещества больше нужны организму:

  • парниковые огурцы имеют меньшую калорийность (по сравнению с грунтовыми) и содержат больше калия – этот элемент способствует выведению из организма жидкости, обеспечивая мочегонный эффект;
  • грунтовые огурцы содержат большое количество клетчатки (парниковые отличаются водянистостью), а, кроме того, они гораздо вкуснее и полезнее.

Каждый из вариантов имеет свои преимущества, поэтому выбирать можно любой, не боясь при этом ошибиться. Единственное условие – первые летние огурцы, перенасыщенные нитратами, лучше не приобретать. “Правильный” овощ содержит различные минеральные соли, калий, витамины группы В и витамин С.

Результат диеты

Диета Ксении Бородиной оказалась весьма результативной и 12 кг лишнего веса «ушли» достаточно быстро. Как известно, ведущая применяла такой рацион питания несколько недель. Тем не менее, не стоит увлекаться им так долго, так как можно нанести вред организму. Оптимальный период – 3-7 дней. За это время человек теряет от одного до пяти килограммов.

Представленная огуречная диета имеет, в основном, положительные отзывы. Но, все же не нужно истязать себя строгим рационом, если после одного-двух дней режима чувствуете недомогание, слабость. Возможно, стоит на какое-то время отказаться от “огуречного питания”, посоветоваться с диетологом.

В любом случае, отчаиваться не стоит. Ведь, если съедать один огурчик без соли за полчаса до приема пищи, то калорийность будущей трапезы будет значительно ниже. Также вместо печенья и конфет можно перекусывать хрустящим овощем. Результат, конечно, будет не настолько стремительный и очевидный, как от диеты, но лишние сантиметры на талии пропадут.

Источник: http://zdoroveenet.ru/dieta-ksenii-borodinoj.html

Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина, популярная телеведущая и одна из ведущих известнейшего проекта «Дом-2», призналась, что никогда не была худышкой.

Она пыталась похудеть множество раз, постоянно придерживаясь разных диет, в том числе системы раздельного питания и Кремлевской диеты, регулярно практиковала разгрузочные дни. Однако особого эффекта ни один режим питания не приносил. А после рождения ребенка проблема с избыточным весом только усугубилась.

Именно это подтолкнуло Ксению к кардинальным мерам – и уже через несколько месяцев Бородина продемонстрировала всем свою идеальную фигуру. Ксении удалось похудеть на 12 кг.

Меню диеты Ксении Бородиной

Рацион этой диеты весьма ограничен, но изменять или увеличивать его нельзя, иначе это повлияет на конечный результат.

Согласно отзывам, диета Ксении Бородиной довольно жесткая, но простая и эффективная при условии точного ее соблюдения.

Как утверждает телеведущая, на завтрак нужно съедать два свежих огурца с небольшим ломтиком ржаного хлеба.

На обед – свежесваренный овощной супчик и салат, приготовленный только из огурцов и зелени и заправленный одной ложкой растительного масла.

На ужин можно выбрать один свежий огурец или точно такой салат, как и в обед.

В день диета Ксении Бородиной предполагает употребление 3-4 свежих огурцов. Чтобы немного разнообразить свое меню, раза два в неделю разрешается заменить суп на кусочек отварного нежирного мяса.

Особенности диеты

Чтобы не нанести здоровью вред, не нужно придерживаться такого режима питания более 7-14 дней, затем нужно сделать месяц перерыва, после чего можно повторить диету. Обусловлено это тем, что со временем организм привыкает к низкокалорийному рациону и перестает сжигать жировые накопления.

После выхода из диеты или во время перерыва обязательным условием является исключение жирного, сладкого, мучного и алкоголя (нельзя пить даже сухое вино). Также нельзя делать перекусы между основными приемами пищи и кушать после 7 часов вечера.

Диета Ксении Бородиной, отзывы это подтверждают, – довольно строгая, поэтому не многие могут выдержать ее так долго.

Совет!

Кроме того, она лишает организм практически всех необходимых для его нормальной жизнедеятельности питательных элементов.

Поэтому сначала рекомендуется получить консультацию у врача о целесообразности проведения диеты, чтобы исключить негативные последствия. Также категорически запрещено превышать оптимальный срок ее соблюдения.

Дополнительные рекомендации

Как было уже сказано, при соблюдении диеты Ксении Бородиной в организм практически не поступают полезные вещества, поэтому параллельно нужно принимать витаминный комплекс. Также нужно пить много жидкости – не менее 2 литров в день. Для усиления эффекта желательно делать клизмы.

Что касается выбора огурцов между грунтовыми и парниковыми, то тут нужно учесть:

  • Грунтовые огурцы отличаются содержанием большого количества клетчатки, при этом они гораздо полезнее и вкуснее.
  • Парниковые же – менее калорийные и более водянистые, но содержат больше калия, который, обеспечивая мочегонный эффект, способствует выведению лишней жидкости из организма.

Каждый из этих вариантов подходит для диеты Ксении Бородиной и имеет своим преимущества, единственное – не стоит покупать первые летние огурцы, потому что они, как правило, перенасыщены нитратами.

Белковая диета Ксении Бородиной

Эту диету скорее можно назвать принципом питания, потому что рассчитана она на довольно длительный период. Она существенно отличается от огуречной: в данном случае допускается употребление небольшого количества соли, жиров растительного и животного происхождения.

Исключаются такие продукты: картофель, мучные изделия, выпечка, сахар, свекла и морковь, рис, алкоголь – их нельзя включать в рацион в течение первой фазы похудения, которая, в зависимости от желаемых результатов, может длиться от двух недель до нескольких месяцев. Затем их употреблять можно, но только отдельно от жиров.

Эта система питания – более сытная, в отличие от предыдущей.

Белковая диета Ксении Бородиной, отзывы подтверждают, позволяет скинуть около 10 кг в месяц, при этом результат сохраняется более года.

Примерное меню белковой диеты Ксении Бородиной:

Завтрак: обезжиренный кефир и заваренная кипятком овсяная каша.

Ланч: 2 мандарина либо 2 яблока.

Обед: постное мясо, отварная курица или яйца (на выбор).

Полдник: 2 мандарина либо 2 яблока.

Ужин: 1 отварное яйцо, овощной салат и обезжиренный йогурт.

Спустя некоторое время каждый белковый прием пищи можно дополнить овощами, 2 раза в неделю – не крахмалистыми фруктами, макаронами и крупами с овощами.

Источник: http://pigulko.ru/dieta-ksenii-borodinoj.php

Диета Ксении Бородиной

Если человек решил быстро и без усилий похудеть, лучшим вариантом для него могут стать эффективные диеты. Разумеется, подобные методики похудения давно разработаны, опробованы и применяются на практике.Но как раз в этом случае работает выражение «красота требует жертв».

Были случаи, когда неправильное применение диеты наносило организму человека непоправимый вред. Поэтому, прежде чем начать эффективную диету, надо пройти обследование у врача, чтобы исключить наличие заболеваний, о которых человек не знает.

Очень может быть, что употребление того или иного продукта принесет вред. Не надо торопиться и садиться на очень строгую диету. Резкое изменение обычного рациона может привести к ухудшению самочувствия и настроения. Многие звезды постоянно практикуют диеты.

Вот один из таких случаев.

Ксения Бородина, ведущая известного телепроекта «Дом-2», столкнулась с проблемой лишнего веса. Ей пришлось перепробовать множество диет, но они не помогали. Применялись различные разгрузочные дни, кремлевская диета, был подключен тренер в тренажерном зале и много чего другого. Ксения не посещала разве что хирургов. Ситуация обострилась, когда она стала мамой и вес просто зашкалил.

Отчаявшись похудеть по уже готовым рецептам, Ксения Бородина выбрала для себя схему диетического питания, которое назвала «Эротическая диета Ксении Бородиной». Диета Бородиной заключается в том, что она похудела при помощи известной огуречной диеты, которую чуть модифицировала в соответствии со своими предпочтениями.

Меню диеты Ксении Бородиной

Каждое утро Ксения съедала небольшой кусочек ржаного хлеба и несколько огурцов.

Обед также был низкокалорийным: овощной супчик и салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.

На ужин также овощной салат или свежие огурцы. Два раза в неделю можно заменить супчик куском отварного нежирного мяса. Вместо алкогольных напитков и сладкой газированной воды – питьевая вода, натуральные соки и зеленый чай.

Внимание!

Перед сном – обязательная клизма на 2 литра с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Мероприятия по нормализации питания диета Бородиной Ксении рекомендует сочетать с длительными прогулками на свежем воздухе и с аэробными динамическими нагрузками. Всего две недели и диета Ксении Бородиной привела ее тело в отличное состояние. А вес снизился на 12 кг.

Психологические факторы в диете Бородиной

Диета Бородиной, отзывы отражают реальную картину, является низкокалорийной. Именно в этом специалисты-диетологи видят основную причину такого быстрого сброса веса. Отчасти это и в самом деле так.

Любая диета при полном отказе от мучных изделий, животных жиров, кондитерских изделий провоцирует сокращение углеводов в организме. Поэтому он начинает активно расходовать свои резервные накопления.

Но многие уверены: диета Бородиной бесплатно смогла оздоровить ее тело только потому, что в процесс похудения включились психологические мотивы.

Это становится понятно из слов Ксении о том, что во время диеты она страстно хотела сделать подарок своему мужу – вернуться к прежнему образу привлекательной, стройной, любимой и желанной женщины. Этот стимул является одним из самых сильных стимулов.

Он мгновенно смог переключить ее психику с обдумывания нерадостных ощущений от плохой фигуры на стремление достичь желанной и красивой цели. Диета Бородиной помогла ей после рождения ребенка не выпасть из той среды, где происходит основная часть ее творческой жизни.

Минусы диеты

Диета Бородиной Ксении кроме достоинств имеет также и недостатки. Диета Бородиной бесплатно помогла ей вернуть былые формы без участия массажистов и тренеров. Хотя для любого диетолога ее диета может показаться экстремальной и выходящей за общепринятые рамки.

Данная диета может применяться только молодыми людьми, которые здоровы, полны оптимизма и сил, в том числе обладают небывалой силой воли. Диета Бородиной, отзывы утверждают, довольно экстремальная. Это заключается в резком изменении количественного и качественного состава меню.

Не каждый организм это сможет перенести. Если человек не сможет выдержать такую диету, то подобный эксперимент может обернуться неконтролируемым набором веса. Еще большим, чем до начала диеты. В самом плохом случае могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Итоги

Небольшие коррективы данной диеты смогут значительно расширить круг людей, для которых она может быть безвредной и даже принести пользу. Эта диета нуждается в плавном вхождении и не таком быстром выходе из нее.

Небольшие дополнения в виде овощных салатиков, отварных овощей, свежих ягод смогут не только дополнить данную диету, но и несколько смягчат ее. Можно принимать поливитамины, организму это не повредит. Выход из диеты желательно плавно перевести в новые вкусовые привычки и в дальнейшем вести такой образ жизни, чтобы потерянные килограммы не вернулись.

Источник: http://www.zenski.ru/spisok-diet/dieta-borodinojj/

Вам это понравится:

Многие девушки, наверное, уже обратили внимание на появившийся в аптечных сетях и интернет-сервисах комплекс для желающих похудеть под названием «Худеем за неделю», а в народе – диета Ксении Бородиной.

Действительно, телеведущая никогда не отличалась миниатюрностью, а округлившиеся формы, ранее приобретенные, и последующая беременность, не давали шанса даже подумать, что вскоре Ксения появится перед своими поклонниками с точеной талией Барби.

Благодаря необычной упаковочной задумке, комплекс уже назвали «сундучками», ведь продукт находится в коробках.

Принцип действия диеты

Диета Ксении Бородиной включает в себя три этапа. Каждому этапу характерен свой набор «ингредиентов», а меню имеет несколько вариантов на выбор. Поэтому об отсутствии разнообразности и однотипности питания можно не волноваться.

Итак:

  1. Первый этап составляет сундучок «Очищение» и длится 7 суток. Первые 5 суток вы употребляете компоненты, находящиеся в коробке. Оставшиеся 2 дня предоставляется возможность готовить самому, придерживаясь правил здорового питания и инструкции, содержащейся в сундучке. Меню первой недели может включать злаки и несладкие напитки.
  2. Начинается похудение в активной фазе, вам следует ознакомиться с содержимым сундучка «Снижение веса». Длительность периода зависит от результатов, которых вы желаете достичь.

Так, специалисты утверждают, что средняя величина потерянного веса после комплекса достигает 3-4 кг. В случае если второй этап занимает от 1 недели и более, вы можете испробовать всевозможные вариации дневного рациона, который предлагает сам производитель, а именно: основное меню, классическое, средиземноморское, исключающее мясные изделия и нетрадиционное японское.

  1. Цель третьего этапа – стабилизировать полученный вес. Для любого организма изменение привычного рациона ведет к стрессовому состоянию. Поэтому после выхода из похудения он вполне может сыграть злую шутку – в качестве так называемой защитной реакции выбрать курс на обычный набор веса.

Запаситесь терпением, ведь продолжительность этой фазы может исчисляться от одного до нескольких месяцев. Указать точную цифру довольно трудно, вы сами ощутите, когда организм перестанет требовать большего количества потребляемых калорий. В это время рекомендуется вести здоровый образ жизни и как можно чаще принимать пищу маленькими порциями.

Для более эффективного закрепления достигнутого эффекта на последнем этапе похудения следует использовать содержимое мини-коробочек «Разгрузочный день» и «Экспресс-диета на 3 дня». Их можно чередовать следующим образом:

  • 1 неделя – разгрузочный сундучок;
  • 2 неделя – разгрузочный день;
  • следующие 7 дней – экспресс-диета;
  • 4 неделя – разгрузочный сундучок.

Диета Ксении Бородиной: достоинства и недостатки

Как и любая другая диета, диета Ксении Бородиной не лишена минусов:

  1. Эксперты советуют присмотреться и ознакомиться с содержимым коробочек. В основном они содержат химические, но никак не природные ингредиенты. А значит, у худеющего не может быть сформировано правильное представление о принципах здорового питания.
  2. Блюда имеют вид порошка и хранятся на протяжении года вне холодильника. Какой натуральный продукт может храниться так долго?
  3. Суточное число калорий снижено до минимума и составляет всего 530 калорий вместо положенных 1000. Поэтому что бы ни говорил производитель, нужно быть готовым к общему упадку сил, слабости и нехватки энергии для ведения привычного образа жизни.

Однако не все так пессимистично, ряд ощутимых достоинств также имеется:

  1. Вы действительно быстро сможете потерять лишние килограммы, и для этого не потребуется крупных финансовых вложений и затрат времени. Производитель позаботился о том, чтобы расфасовать в коробочки по дням все положенные ингредиенты, поэтому самостоятельно подсчитывать калории и долго стоять у плиты не придется. Особенно важно это для людей, ведущих активный образ жизни.
  2. В состав комплекса входят специально созданные добавки, благодаря которым в организм будет поступать достаточное количество питательных веществ.
  3. Так или иначе, небольшие порции уменьшат размер желудка, поэтому даже по окончании диета Ксении Бородиной работает.
  4. Ощущение голода редко будет вас посещать.

Производитель утверждает, что в коробочках сформировано полноценное питание без риска для здоровья.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Если по каким-либо причинам вы не хотите или не можете приобрести комплекс «Худеем за неделю», вам предлагается попробовать похудеть с огуречной диетой от Ксении Бородиной, которая включает в себя исключительно натуральные ингредиенты.

Источник: http://korolcat.ru/zdorovje/dieta-ksenii-borodinoj-xudeem-za-nedelyu-menyu-i-otzyvy.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.