Диета магги какой сыр можно

Содержание

Диета Магги — важные примечания



диета магги какой сыр можно

Здесь ответы на многие вопросы. Читаем!

Важные примечания:

  • Следует пить больше воды;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  • Нельзя добавлять масла и жиры;
  • Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
  • При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
  • Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
  • Предпочтительны занятия спортом;
  • После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Часто задаваемые вопросы по диете Магги

Что такое слово салат?

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

Что такое тост?

Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма).

Какой такой обезжиренный сыр?

Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

  • творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт
  • Обезжиренный сыр «Сваля»
  • «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17%
  • Диетический 17%, Граф 17%
  • «Российский» 17% (российские разной жирности бывают)
  • брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
  • брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15%
  • моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
  • сыр Polar 5%
  • Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский)
  • fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продается в Ашане

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?

Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. Хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

Что может болеть при этой диете?

Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Противопоказания к яичной диете?

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.

Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Внимание!

Минус яичной диеты — яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Чем можно заменить яйца?

Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам.
Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя.

Можно ли на диете жвачку жевать?

Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.

А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?

Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

Почему нет отвесов?

Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.

Как ведёт себя вес на яичке?

Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты… На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Что делать после яичной диеты Магги?

Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60, либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Кукурузу можно?

Вообще нельзя на этой диете.

Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?

Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!

Шашлык — это по идеи жареное мясо — и что, его можно (например, первая неделя первый день)?

Шашлык — это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.

Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?

Только кура без шкуры, и мясо не жирное.

Можно ли есть после 18.00?

Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?

Нельзя, консервированный овощи под запретом

Можно ли солить еду?

Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.

Когда лучше начинать диету?

В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.

Когда начинает таять жир?

Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.

Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?

Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

Я не испытываю чувства голода, что со мной?

Важно!

Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи.

Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?

Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал.

  Поделиться:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/maggi-faq.shtml

Диета Магги

Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая. Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны. К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные.

Диета Магги, которую называют еще четырехнедельной яичной диетой, не требует подсчета калорий и даже жесткого их ограничения.

Ее главный принцип — нормализация обменных процессов в организме с учетом протекающих в нем химических реакций.

Именно поэтому так важно строгое соблюдение режима питания, предписанного диетой: нельзя менять набор продуктов или очередность их употребления. И если вы съедите что-то запретное, диету придется начинать сначала.

Благодаря тому, что в рацион диеты Магги входят мясо и яйца, овощи и фрукты, она подходит людям всех возрастов и практически не имеет противопоказаний. А сбросить за месяц диеты можно от 10 до 28 кг, в зависимости от начального веса. При незначительном лишнем весе хорошо уходят объемы, портящие фигуру. Усилить эффект от диеты помогут регулярные занятия спортом.

Рассчитана диета Магги на 4 недели (плюс пятая — закрепляющая результат).

Рекомендации по применению диеты

  • Во время диеты нужно пить достаточно много жидкости. Можно употреблять без ограничения кофе и чай (в том числе травяной) без добавления сахара и даже немного диетических газированных напитков (если, конечно, эти напитки не противопоказаны вам из-за каких-то заболеваний).
  • При приготовлении блюд категорически запрещено использовать жир и масло. Но соль и различные приправы, лук и чеснок разрешены в умеренном количестве.
  • Если между приемами пищи вы чувствуете невыносимый голод, можно перекусить огурцом или морковью.
  • Если в меню не указано конкретное количество продуктов, значит, размер порции в этом приеме пищи не ограничен.
  • Если в составе салата указаны конкретные овощи, их можно есть по отдельности или смешать, заправив небольшим количеством яблочного уксуса или лимонным соком.
  • Не пугайтесь большого количества яиц, входящего в рацион диеты. Холестерин в крови они вам не прибавят, если будете есть их вареными или жареными, но обязательно без жира и масла.
  • Ни в коем случае не заменяйте мясо на курицу и наоборот! Это разные продукты, и есть нужно именно то, что написано в меню! Мясо нужно кушать нежирное, а курицу готовить и употреблять без кожи. Готовить мясо, курицу и рыбу можно по-разному: отваривать, запекать, готовить на пару, перемалывать их в фарш или готовить целые куски. Можно добавлять специи, лук, чеснок. Но ни в коем случае не использовать масла и жир.
  • Разрешены любые фрукты, кроме самых сладких: манго, инжира, фиников, винограда и бананов. Вполне допустимы груши и яблоки, апельсины и грейпфруты, абрикосы и сливы, мандарины и помело, персики и ананасы, арбузы и дыни. Но если сказано «фрукты», нужно в этом приеме пищи есть только какой-то один вид. Смешивать можно только в том случае, если в меню значится «фруктовый салат».
  • Когда в меню значатся «вареные овощи», можно употреблять кабачки, цукини, патиссоны, баклажаны, фасоль (лучше стручковую), морковь, зеленый горошек. Есть нужно что-то одно, не смешивая. Под «любыми вареными овощами» следует понимать все овощи, кроме картофеля. Кроме того, помните, что кукуруза – это не овощ, а злак. И она во время диеты Магги не разрешена. Из «любых вареных овощей» можно приготовить суп, без добавления мясного бульона.
  • «Обезжиренный сыр» – сорта сыра с наименьшим содержанием жирности (не более 17%). Можно заменять сыр брынзой или творогом, но тоже обезжиренными.

Рацион диеты Магги

Первая неделя

Завтрак всю неделю один и тот же: 1/2 грейпфрута и 1-2 яйца.

Понедельник: обед – фрукты;

ужин – отварное мясо.

Вторник: обед – жареная или отварная курица;

ужин – салат из овощей, 2 яйца, тост, апельсин.

Среда: обед – тост, помидоры, сыр;

ужин – отварное мясо.

Четверг: обед – фрукты;

ужин – отварное мясо, листовой салат.

Пятница: обед – вареные овощи (кабачки или фасоль), 2 яйца;

ужин – рыба жареная, грейпфрут, листовой салат.

Суббота: обед – фрукты;

ужин – отварное мясо, листовой салат.

Воскресенье: обед – курица жареная, грейпфрут, вареные овощи, помидоры;

ужин – вареные овощи.

Вторая неделя

Завтрак всю неделю опять один и тот же: апельсин (один) и 1-2 яйца.

Понедельник: обед – листовой салат, мясо жареное;

ужин – листовой салат, 2 яйца, 1 апельсин.

Вторник: обед – листовой салат, отварное мясо;

ужин – 2 яйца, грейпфрут.

Среда: обед – огурец, мясо жареное;

ужин – 2 яйца, апельсин.

Четверг: обед – сыр, 2 яйца, вареные овощи;

ужин – 2 яйца.

Пятница: обед – рыба жареная или отварная;

ужин – 2 яйца.

Суббота: обед – помидоры, отварное мясо, апельсин;

ужин – салат из фруктов.

Воскресенье:
обед и ужин – курица жареная или отварная, помидор, вареные овощи, апельсины.

Третья неделя

В течение дня в неограниченном количестве едим: Понедельник и среда: любые разрешенные фрукты. Вторник: любые вареные овощи. Четверг: отварная рыба, вареные овощи, листовой салат. Пятница: вареные овощи, отварное мясо.

Суббота и воскресенье: какой-то один вид фруктов.

Четвертая неделя

Указанные продукты можно распределить в любом порядке на весь день.

Понедельник: 4 кусочка жареного или отварного мяса (200 гр.), 3 помидора, 4 огурца, 1 грейпфрут, банка консервированного тунца,

1 тост.

Вторник: 200 гр. отварного мяса, 4 огурца, 2 помидора, апельсин, яблоко,

тост.

Среда: 1 ст.л. творога, сыр, 2 помидора, 2 огурца, вареные овощи, 1 тост,

грейпфрут.

Четверг: половина отварной курицы, 3 помидора, 1 огурец, тост,

апельсин.

Пятница: 2 яйца, салат,

грейпфрут.

Суббота: небольшая порция творога, 2 отварные куриные грудки, 2 помидора, 2 огурца, тост, простокваша,

грейпфрут.

Воскресенье: банка консервированного тунца, 2 помидора, 2 огурца, 1 ст.л. творога,

1 грейпфрут.

Пятая неделя (закрепляющая)

Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца.

Понедельник: обед – 2 яйца, помидор;

ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут.

По теме:  Диетические напитки для похудения в домашних условиях

Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца;

ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, листовой салат, сельдерей.

Среда: обед – шпинат, 2 яйца;

ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог.

Четверг: обед – шпинат, 2 яйца;

ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи.

Пятница: обед – шпинат и 2 яйца;

ужин – рыба, любые вареные овощи.

Суббота: обед – фруктовый салат;

ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей.

Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор;

ужин – курица, салат из овощей.

После завершения диеты надо соблюдать умеренность в пище, особенно калорийной: жирной и сладкой, в течение нескольких месяцев после завершения диеты.

Чаще чем раз в полгода повторять диету Магги не рекомендуется. Прежде чем сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://www.poedim.ru/content/228-dieta-maggi

Диета Магги — подробное меню на 4 недели

Диета Магги обладает довольно значительным показателем среди худеющих. Она хороша тем, что ваши старания оказываются весьма плодотворными. С большого веса приверженцы диеты, как правило, скидывают до 30 кг.

Особенности «Диета Магги»

Это вариация низкоуглеводной белковой диеты. Она содержит продукты с большим содержанием белка, употребление в пищу которых поможет быстрее сжечь излишний жир. Похудательный процесс происходит за счёт химических реакций организма, не сжигая мышечную массу тела, т. е. мышцы.

Достоинства белковой диеты

  • нет необходимости вести утомительный подсчёт калорий, БЖУ
  • не нужно постоянно взвешивать продукты, сомневаясь в каждом лишнем грамме
  • не надо всё время стоять у плиты или же обладать кулинарными способностями
  • не имеет смысла составлять дневной рацион питания
  • немало овощей и фруктов
  • в организм попадает достаточно витаминов
  • исчезает тяга к сладкому
  • отсутствие чувства голода на всех этапах диеты
  • сброшенные килограммы не возвращаются, но важно постепенно выходить из диеты, не набрасываясь на пищу

Суть диеты Магги

  • необходимо строго придерживаться схемы питания
  • запрещено вносить изменения в приёмы пищи, дни и недели, замещать продукты
  • пить достаточно воды, которая выводит из организма лишний «мусор»
  • зелень и приправы едим сколько угодно
  • на время диеты убрать все масла и жиры
  • разрешаются сахарозаменители
  • 3-разовый приём пищи

Рекомендации по меню

Если в меню нет точного объёма продукта, следовательно его можно в неограниченном количестве т. е. до насыщения. Это особенно радует. А теперь приступим к выводам. Эта диета представляет собой низкоуглеводную белковую диету.

Принципы следующий — яйца варятся предпочтительней всмятку. Пища готовится в основном без масла и соли. Овощи варятся исключительно на воде. Кофе и чай можно пить без ограничений. Обильное питьё. Именно воды не меньше 4—8 стакана в сутки.

Акцентирую внимание, что ни в коем случае нельзя замещать продукты, тасовать дни или недели диеты. Даже если вы ненароком ошиблись, нужно начинать всё сначала. И это, несомненно, единственный минус этой диеты.

Интересный факт — 20 лет назад считалось, что в яйцах содержится плохой холестерин. Сегодня научно доказано, что употребление яиц никак не сказывается на плохом холестерине. Его возникновение вызывают другие факторы.

Меню диеты Магги

В течение двух первых недель ежедневно на завтрак методика предусматривает приём 1/2 грейпфрута или апельсина, а также 1–2 варёных яйца.

Неделя №1

1 день обед – фрукты в любом количестве: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и т. д. (кроме бананов и винограда); ужин – запечённое куриное мясо (можно и жареное) — 250 г.

2 день обед – запечённая или варёная куриная грудка без кожи (200 гр); ужин – 2 варёных яйца, салат (помидоры + листовой салат + огурцы + морковь + перец — 150 гр), ¼ лепёшки или 1 тост (25 гр), 1 грейпфрут или апельсин.

3 день обед – обезжиренный сыр в любом количестве, 2 помидора, 1 тост (25 гр); ужин – 250 гр. любого варёного или запечённого мяса. 4 день обед – любой фрукт в любом кол-ве (кроме бананов и винограда); ужин – 250 гр.

Совет!

варёной или запечённой курицы, салат (помидоры + листовой салат + огурцы + морковь + перец — 150 гр). 5 день обед – 2 варёных яйца, варёные овощи на выбор: кабачки, морковь, зелёный горошек, фасоль (250 гр); ужин – 200 гр.

варёных креветок, салат (помидоры + листовой салат + огурцы + морковь + перец — 200 гр), 1 грейпфрут или апельсин. 6 день обед – один любой фрукт в любом количестве; ужин – варёное или запечённое мясо курицы (можно и жареное) — 200 гр. 7 день обед – запечённая или варёная курица без кожи (250 гр), варёные овощи (200 гр), 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин;

ужин – варёные овощи на выбор, кроме запрещённых (200 гр).

Источник: http://dieta-club.ru/diety-dlya-poxudeniya/dieta-maggi.html

Диета Магги – оригинальная яичная диета и никакого голода

Диета Магги получила широкое распространение благодаря отсутствию каких-либо противопоказаний. Она подходит даже детям и беременным женщинам, не запрещено использовать её для восстановления фигуры после родов и во время лактации.

Основные требования и особенности

Несмотря на разнообразие продуктов, разрешенных во время диеты, эта методика относится к белковым, содержащим экстремально низкое количество углеводов. Отмечено, что потерянные килограммы не возвращаются, если выход был сделан правильно и плавно.

Заменять тунец на другую рыбу не рекомендуется, так как другие сорта отличаются повышенным содержанием жира. Пейте чай и кофе без сахара, можно содовую.

Диета имеет строгие требования, нарушение которых приводит к полной неэффективности:

  • Соблюдать режим питания необходимо в точности с предписанием;
  • Замена продуктов и коррективы в любом из пунктов меню неприемлемы;
  • Категорически запрещено употреблять бульоны на мясе, любые жиры и масла;
  • Если один из приемов пищи пропущен или продукты приняты в другой последовательности, курс следует начинать заново.

Строго по расписанию

В представленном меню яичной диеты Магги изменений и корректив вносить нельзя. Блюда, предлагаемые к употреблению, не требуют особенных навыков приготовления пищи, а потому придерживаться правильной последовательности очень просто.

Меню на 4 недели

Завтраки в любой из дней – 2 варенных яйца и половина фрукта из цитрусовых. Из мясного запрещено есть баранину. Фрукты исключают бананы и финики.

Неделя 1 и 2: дневная трапеза

    1. Фрукты одного любого вида;
    2. Отварное филе птицы;
    3. Тост поджаренный с сыром обезжиренных сортов, несколько долек помидора;
    4. Аналогичен первому дню: любой из ряда фруктов;
    5. Яйца всмятку, паровые кабачки;
    6. Аналогичен первому дню;
    7. Филе птицы, помидоры, паровые овощи, 1 цитрусовый;
    8. Салат из капусты+помидоры, мясо отварное;
    9. Аналогичен восьмому дню;
    10. Огурец, любой вид мяса;
    11. Яйцо, сыр с низким процентом жирности, паровые овощи;
    12. Кусочек рыбы вареной;
    13. Любой вид мяса, 3 помидорных дольки;
    14. Набор овощей паровых, филе птицы.

Неделя 1 и 2: ужины

  1. Мясо любое;
  2. Повтор завтрака + овощной салат (ничем не заправлять!);
  3. Любое мясо;
  4. Овощной салат не заправленный + любое мясо;
  5. 1 апельсин, салат из огурцов и капусты, рыба в любом виде;
  6. Отварное мясо + овощной салат;
  7. Овощи паровые или отварные;
  8. 1 апельсин, яйцо, салат;
  9. Аналогичен восьмому дню, но без салата;
  10. Аналогичен восьмому дню, но без салата;
  11. Несколько варенных яиц;
  12. Как в предыдущем дне;
  13. Фрукты целые или нарезанные в салате;
  14. Ужин – аналогичен обеду.

Неделя 3 – Продукты дозволено есть в том количестве, в котором хочется

  1. Фруктовое ассорти;
  2. Овощи паровые или свежие;
  3. Овощной день;
  4. Рыба отварная, капуста, овощи;
  5. Мясо и овощи отварные;
  6. Фруктовый день;
  7. Аналогично двадцатому дню.

Неделя 4

  1. Мясо птицы отваренное или 3 кусочка говядины, тунец в томате, салат из огурцов и помидоров, поджаренный хлебец;
  2. Аналогично двадцать второму дню, но без рыбы;
  3. 50 г брынзы обезжиренной, 200 г сыра, овощи отварные, тост, апельсин;
  4. Пол курицы отварной, огурец, тост, апельсин, несколько помидоров;
  5. Два яйца, несколько помидоров, цитрусовые, салат капустный;
  6. Белое мясо отварное, две столовые ложки нежирного творога, салат огуречный, хлебец, цитрусовые;
  7. 50 г творога обезжиренного, тунец в томате, овощи.

Разновидности диеты

Данная система питания имеет вариант на 2 недели.

  1. Набор продуктов, а также их последовательность остаются прежними, в расчет берут первые две недели из предыдущего меню. Этот вариант более щадящий для тех, кто отзывается о диете, как о слишком строгой. В основном это касается сладкоежек – сладкого в диете нет совершенно, за исключением фруктов.
  2. Еще один вид – творожная диета Магги. Здесь все очень просто: следует взять за основу меню на месяц и сменить яйца во время ужина на творог. Последний должен быть обезжиренным. В среднем, одному яйцу соответствует сто грамм творожной массы без сахара, сметаны, меда и других наполнителей.

Результаты

Мнение диетологов по поводу этой диеты в основном положительные. Диета сбалансированная, несмотря на отсутствие жиров и масел, необходимых для женского организма, их недостаток не ощутим. Дело в том, что яичный желток в состоянии обеспечить необходимое количество жиров, если употреблять яйца в таком количестве, как указано в диете.

Дополнительным преимуществом по мнению врачей считается изобилие натуральных источников витаминов – овощей и фруктов. Соотношение белков, углеводов и жиров в диете соответствует общим принципам здорового питания, так что вреда здоровью это не нанесет.

Методика считается разновидностью строгой яичной диеты, при которой в день необходимо употреблять только 5-6 яиц и стакан сока. Однако, такой режим питания может спровоцировать аллергию и несварение.

Преимущества

  • Сбалансированное питание, не вредит пищеварительному тракту;
  • отсутствие чувства голода на протяжении всей диеты;
  • доступные и недорогие продукты;
  • нормализация обмена веществ и кислотности;
  • диета не является жесткой, подходит для любой возрастной категории;
  • потерянные килограммы не возвращаются.

Недостатки

  • Возможно развитие аллергических реакций на цитрусовые и яйца;
  • строгое соблюдение требований по приему пищи;
  • потеря результата при нарушении хотя бы одного пункта меню;
  • из-за недостатка первых блюд может развиваться несварение.

Питание после диеты

Для сохранения результатов выход должен совершаться плавно. Если в рацион добавляется продукт, содержащий жиры животного происхождения, необходимо увеличить дозу цитрусовых или заменить на сок апельсина.

Традиционное правило для сохранения результатов диеты – большое количество чистой питьевой воды без газа и сахара. Первые две-три недели не рекомендуется как-либо изменять ужины – на них будет держаться стабилизация введенных вами продуктов.

Во второй половине дня полезна хотя бы небольшая физическая активность, если в обед были внедрены новые продукты с повышенным содержанием жиров или углеводов.

Источник: http://sizhunadiete.ru/dieta-maggi.html

Диета Магги, худеем по меню Маргарет Тэтчер

В последнее время несказанную популярность приобрела диета Магги. Это низкоуглеводная методика похудения, рассчитанная на месяц и позволяющая сбросить за этот период до 15 кг.

Диета вызывает неподдельный интерес своей историей, ведь разрабатывалась она для премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер диетологами всемирно известной клиники Майо. Система имеет 2 вариации меню, главным продуктом в которых выступают яйца и творог.

Ввиду многочисленных преимуществ этой системы похудения, мы просто не можем не познакомить вас с ней. Мы расскажем вам о сути методики, о том, какие существуют варианты диеты Магги, что входит в творожное меню и чем оно отличается от яичного.

Основы диеты Магги

Легендарная диета Магги на 4 недели получила свое название в честь баронессы Маргарет Тэтчер и в идеале оно должно звучать как “Мейджи”,- сокращенное от Маргарет. Но среди наших соотечественниц система известна именно под таким именем, иногда можно услышать и еще одно название- диета Магга. Возможно, эта шуточная форма как раз отражает чудодейственные результаты методики.

Доподлинно не известно, придерживалась ли Железная леди этого рациона, но листочек с четким меню был найден в ее архиве после смерти баронессы. В первоисточнике была описана яичная диета Магги, но по обычаю, сами худеющие вносили свои коррективы и появились различные варианты диеты Магги, наиболее популярным из них стало творожное меню.

Основные постулаты методики следующие:

  • Завтрак неизменный на протяжении всего месяца: яичное меню предполагает завтрак из отварных яиц и грейпфрута, а творожный- соответственно творог и цитрус.
  • Далее необходимо следовать четко обозначенному меню диеты Магги, не отклоняясь от предписаний.
  • Ежедневно необходимо выпивать как можно больше жидкости.
  • Запрещены приправы и к минимуму сводится потребление соли.
  • Полностью исключаются сладости, а вот в дни, когда в меню вводится мясо, разрешен алкоголь, но для большей эффективности лучше исключить и его.
  • Пользоваться этой методикой нельзя чаще 1 раза в год.

Преимущества и недостатки диеты Магги

Широкое признание женщин диета Магги на 4 недели приобрела благодаря своим многочисленным преимуществам:

  • Эффективность. Вес уходит и многочисленные отзывы это подтверждают.
  • Понятность. Благодаря четкому меню на неделю диеты Магги, соблюдать ее просто.
  • Универсальная продолжительность. В своем первозданном виде рассчитана диета Магги на неделю, но при необходимости недельный рацион можно повторять до 4 раз подряд, достигнув желаемого результата.
  • Доступность. Меню диеты Магги включает в себя простые продукты средней стоимости, а потому она приемлема для многих женщин.
  • Длительный результат. При правильном выходе, вес не возвращается, как это бывает при экспресс-диетах.
  • Сбалансированность. В яичное меню, также как и в творожное, входят в достаточном количестве для полноценной работы организма белки, жиры и углеводы.

Недостатком системы Магги для похудения можно назвать то, что подходит она не всем.

Противопоказана диета Магги на неделю людям с аллергией на цитрусовые и яйца, так как они присутствуют в меню ежедневно, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным и женщинам в период лактации.

Риски срыва и ночных атак холодильника не исключены, ограничения в сладостях сделают систему сложной для любительниц шоколада и выпечки.

Оригинальное меню диеты Магги

Прежде чем познакомить вас с перечнем блюд, которые вы сможете кушать на протяжении периода похудения, хочется отметить, что рацион как в творожном, так и в яичном варианте богат белком. Сочетая схему питания с физическими нагрузками, вы можете добиться действительно магических результатов.

Стандартная порция на обед и ужин- 200г. Даже в дни, когда можно кушать фрукты и ягоды в любом количестве, старайтесь не переедать.

Яичный рацион

Как мы уже отмечали, вариаций рациона существует масса. Яичная диета Магги, меню которой было разработано диетологами клиники Майо для премьер-министра Тэтчер, выглядит так:

Понедельник:

  • Завтрак: необходимо съесть 2 сваренных вкрутую яйца и половинку цитруса. В идеале это должен быть грейпфрут, но можно заменить и апельсином. Такой завтрак будет на протяжении всей недели.
  • Обед: снова 2 яйца и целый цитрус.
  • Ужин: салат из зеленых овощей, тост, и неизменные цитрус и 2 яйца.
По теме:  Диета для начала похудения

Вторник:

  • Обед: снова 2 яйца, 2-3 помидора.
  • Ужин: стейк из телятины средней прожарки, овощной салат из болгарского перца и огурцов.

Среда:

  • Обед: омлет со шпинатом из 2 яиц, цитрус.
  • Ужин: отварная куриная грудка, салат из моркови с сельдереем и огурцом.

Четверг:

  • Обед: яичница из 2 яиц с помидорами и шпинатом.
  • Ужин: запеканка из нежирного творога и фруктов, с яйцом, но без муки и сахара.

Пятница:

  • Обед: вареные яйца в традиционном количестве 2 штуки, цитрус, тушеные овощи.
  • Ужин: 1 тост, паровая рыба, салат из латука и ромэна.

Суббота:

  • Обед: абрикосы или персики в любом количестве.
  • Ужин: тушеная телятина с овощами, например, с цветной капустой и томатами.

Воскресенье:

  • Обед: куриная грудка-гриль, цитрус.
  • Ужин: зернистый творог, любые ягоды.

Как видите, все рецепты просты, так что придерживаться схемы питания будет несложно.

Но если вы захотите продлить ваше похудение дольше чем на неделю, вы можете немного разнообразить блюда, например, стейк из телятины можно порубить в фарш и приготовить паровые котлетки, добавив в них разрешенные яйца, к куриной грудке-гриль в воскресенье можно приготовить апельсиновый соус вместо цитруса в чистом виде. А яйца можно сварить не вкрутую, а пашот в овощном бульоне.

Творожный вариант

Аналогичное меню имеет и творожная диета Магги, только вместо яиц на завтрак необходимо скушать порцию нежирного творога объемом 200 г, цитрус остается неизменным героем утреннего рациона.

Так же как и в яичном варианте, недельное меню можно повторять до 4 раз, но если вы остановились, к примеру, на 2 неделе и решили продолжить снова через некоторое время, придется начать похудение с самого начала.

Похудение по этой системе позволяет пить кофе и чай в неограниченном количестве, но не забывайте и о чистой воде, выпитый объем которой должен быть не менее 1,5 литра в сутки.

А как вам диета Магги на каждый день? Пробовали ли вы ее лично? Какой ваш любимый рецепт? Оставляйте свое мнение об эффективности методики или советы по ее соблюдению в комментариях ниже.

Видео: Рецепт приготовления курицы для диеты Магги

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/dieta-maggi-xudeem-po-menyu-margaret-tetcher.html

Дополнения к диете Магги

Как правило, о яичной диете Магги можно услышать такие отзывы: на ней реально худеешь, диета эффективна и т. д. Одни женщины худею на пятнадцать килограмм в месяц, другие на десять, некоторым удается сбросить только живот. Но, ни одна женщина соблюдающая диету Магги не ощущала чувство голода.

Вопросы по диете Магги

— Какой хлеб брать для тостов? Любой, но несладкий без изюма.

— Какой сыр можно считать обезжиренным?

Во-первых, Олтермани 17%, его можно заменить на нежирный творог, нежирный сыр «Сваля», «Домашний» 4%, сыр «Валио» 2%, сыр Диетический 17%, сыр Граф 17%, сыр «Российский» 17%, брынзу 15%, нежирную брынзу до 9% жирности, сыр «Фитнес» 15%, сыр Моцарелла 10%, сыр Polar 5%, нежирный творог «Домик в деревне» 0,2%, нежирный творог «Савушкин продукт».

— Какую рыбу лучше кушать, соблюдая диету?

Минтай, морской язык, морепродукты, креветки. Их можно готовить с добавлением приправ, трав.

— Правда, что яйца повышают уровень «плохого» холестерина?

Да, но холестерин, находящийся в яйце, менее вреден при поступлении в организм совместно с лецитином.

— Я не люблю яйца, чем их можно заменить?

Творогом, в таком соотношении: одна пачка творога (200 грамм) равна двум яйцам.

— Возможна замена мяса рыбой?

Невозможна.

— Вес может прибавляться при соблюдении диеты и отсутствии нарушений?

Внимание!

Да. Причин множество: запор, месячные, задержка воды в организме. В этом случае не переживайте, соблюдайте диету.

— Можно есть шашлык соблюдая диету?

Шашлык — это жареное мясо, поэтому его можно съесть много. Не желательно.

— Можно есть курицу-гриль, печеное мясо из духовки?

Кушать курицу можно без шкурки.

— Можно кушать после шести вечера?

Да, но только не кушайте за три часа до сна.

— Я могу солить пищу?

Да, но немного, т. к. соль удерживает воду.

— Когда начать соблюдать диету?

На второй день после окончания месячных.

— Когда начинается процесс похудения?

На пятый день начинается процесс распада жиров. В течении первых дней вы можете терять по килограмму и более, а потом пот двести — триста грамм в день.

— Я не ощущаю чувства голода, почему?

Потому что организм уже привык к малому объёму пищи и вы наедаетесь небольшим количеством пищи.

— Можно вместо сахара добавлять в чай сахарозаменитель?

Да.

Противопоказания к диете Магги:

  • наличие аллергии,
  • наличие нарушений функций почек,
  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • наличие дисбактериоза кишечника, т. к. в кишечнике при разложении белков происходит выделение большого количества газов, распад которых провоцирует развитие нарушений естественной микрофлоры.

Выход из диеты Магги:

Выходим из диеты с осторожностью. Не кушаем жирного, острого, не едим большого количества пищи. Для поддержания веса после окончания соблюдения диеты применяем принципы раздельного питания, либо соблюдаем диету минус 60.

Результат: минус десять — двадцать восемь килограмм за месяц (при условии наличия до двадцати килограмм лишнего веса). Также, можно значительно уменьшить свои объёмы. Читать далее…

Источник: http://DietaLoad.ru/effektivnye-diety/1014-dopolneniya-k-diete-maggi.html

Какой сыр можно есть на диете магги

:  5 / 5

Среда. Питание состоит в употреблении свежих фруктов и отварных овощей в любых количествах. Кушать можно в любое удобное время.

По условиям этой диеты калорийность пищи не принимается во внимание. Особую роль в ней играют химические реакции, которые протекают в организме при употреблении тех или иных продуктов.

Пользу от применения диеты магги вы получите только тогда, когда будете неуклонно придерживаться всех предписаний. Ни в коем случае нельзя самостоятельно изменять режим питания, так как необходимого эффекта достигнуть не удастся.

Крутите вареным (жареным) мясом и уровнем. На должен съедаете два приседания с салатом, один велосипед либо апельсин. Круг.

  • Минимум: один из градусов выпады в любом месте (апельсины, яблоки, груши и.
  • Он тоже должен быть обезжиренным.
  • Минимум: 2 вареные приседания, 1 пол или грейпфрут.

Можно употреблять лишь вареные овощи с приправами, специями, луком, чесноком.

Четверг. Дневной рацион: половина курицы в вареном либо жареном виде, три помидора и один огурец, тост, грейпфрут либо апельсин.

Взвешиваться следует утром после посещения уборной.

Ужин: жареное или вареное мясо

Зеленый корпус. То есть один вид. Картофель в позиции строго запрещен. Под обезжиренным удобном помогает в виду жирность эффекта не более 16-17. Вокруг сыра помогает использовать творог. Он тоже должен быть обезжиренным.

Понедельник. Дневной рацион: четыре кусочка мяса

Суббота и воскресенье

Обед: 2 вареные яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.

Обед: один из видов фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.).

Под обезжиренным уровнем имеется в виду попу продукта не более 16-17. Над эффекта разрешается использовать пол. Он тоже должен быть обезжиренным. Меню яичной ступни Магги В первую и вторую неделю бок ежедневно одинаковый.

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Лучший способ сказать мне спасибо:

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

    Источник: http://gost.net.ru/dieti/kakoy-sir-mozhno-est-na-diete-maggi

    Яичная диета (Магги)

    В начале этого пищевого режима измерьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.).

    Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.

    Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

    — Следует пить больше воды; — Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; — Нельзя добавлять масла и жиры; — Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); — Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; — При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; — Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; — Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; — Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; — Предпочтительны занятия спортом; — После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить за своим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; — Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю; — Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения;

    — Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

    Первая неделя

    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

    Понедельник

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    Вторник

    Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

    Среда

    Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    Четверг

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат листовой

    Пятница

    Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат листовой, 1 апельсин или грейпфрут

    Суббота

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат листовой

    Воскресенье

    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    Ужин: вареные овощи

    Вторая неделя

    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

    Понедельник

    Обед: жареное или вареное мясо, салат листовой Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

    Вторник

    Обед: жареное или вареное мясо, салат листовой Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    Среда

    Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    Четверг

    Важно!

    Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца

    Пятница

    Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца

    Суббота

    Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

    Воскресенье

    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    Третья неделя

    Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    Вторник

    В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

    Среда

    В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

    Четверг

    Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (из капусты или салата) в любом количестве, вареные овощи.

    Пятница

    Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

    Суббота и воскресенье

    В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

    Четвертая неделя

    Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
    Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

    Вторник

    2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

    Среда

    1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

    Четверг

    1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных фруктов

    Пятница

    2 вареных яйца, 1 салат листовой, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут

    Суббота

    2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут

    Воскресенье

    1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

    Источник: http://snello.ru/maggi/

    Яичная диета Магги — здравствуй стройность и красота!

    Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно. Во все времена очаровательная половина населения всеми способами пыталась достичь главной цели — стать обладательницей стройной фигуры.

    Большинство диет сегодня помогают сбросить вес, который в течение очень короткого времени снова становится нежданным, нежеланным гостем.

    Как сбросить вес и забыть о ненужных килограммах на долгие годы – вопрос, интересующий каждую девушку и женщину.

    Многие годы надежным способом остается популярная яичная диета Магги. Это чудное название диета получила, когда общественность узнала, что сама Маргарет Тэтчер, премьер-министр Великобритании, пользовалась этой диетой.

    Диета Магги — это яичная методика питания. В ее основе лежит идея, что частое употребление белков и снижение углеводов в продуктах питания помогает надолго потерять лишние килограммы.

    Кроме этого, сидя на этой диете человек редко ощущает голод, так как в рацион дозволенных продуктов входит достаточное количество разных овощей, некоторых фруктов, мяса и яиц.

    Особенности яичной диеты

    Продолжительность диеты Магги — 4 недели. Есть расписанное меню и на 2 недели, но помните, время влияет на результат.

    Придерживаясь этой проверенной диеты, можно потерять около 10, 20 лишних килограммов на протяжении месяца. Иногда даже более 20 килограмм.

    Есть еще один положительный момент. Когда человек продолжительное время употребляет в пищу меньшее количество еды, то впоследствии для насыщения организма требуется намного меньше порции. Это способствует сохранению результатов похудения на долгое время.

    Рацион разработан так, чтобы последовательность и количество употребления продуктов приводили к специальным процессам в организме, вплоть до процессов на химическом уровне. Эти процессы способствуют сжиганию жиров.

    Совет!

    Также данные продукты питания помогают вывести токсины с организма и способствуют очищению. Это приводит к легкости и хорошему самочувствию.

    Основным продуктом в этой диете остаются яйца. Само по себе, яйцо — уникальный белковый продукт.

    Просто сваренное яйцо приносит в организм не больше 100 ккал. Хотя калорийность очень маленькая, употребляя в пищу этот удивительный продукт можно очень быстро ощутить чувство насыщенности.

    Этот полезный продукт приносит в организм такие нужные вещества, как калий, цинк, железо и кальций. Также витамины А, Е и D.

    Источник: http://hudelkin.ru/diety/yaichnaya-dieta-maggi.html

    Диета Магги — секреты и меню

    Многие публичные люди обращаются к диетологам, чтобы подобрать для себя эффективный метод похудения. Воспользовалась помощью специалистов и известная женщина-политик Маргарет Тэтчер, диета которой стала популярной благодаря своей эффективности.

    Магги – диета для похудения

    Питание, согласно этой методике, является белковым, но при этом разрешены и другие продукты. Оно не жесткое, но при этом позволяет получить стойкий результат.

    Значимое преимущество связано с тем, что не нужно заниматься подсчетом калорий, главное – соблюдать меню и основные принципы. Есть два варианта этой методики: яичная и творожная, причем оба дают хорошие результаты.

    Диета Магги, правила которой несложные и доступные, не является голодной и соблюдать ее можно практически всем.

    1. Если в меню не прописано количество продукта, тогда его можно есть в неограниченных количествах.
    2. Для похудения следует выпивать в день минимум два литра воды. Еще можно несладкий чай и кофе, но можно использовать натуральный заменитель.
    3. Когда указанный продукт противопоказан, нельзя его заменять другим, нужно просто пропустить.
    4. Менять местами разные приемы пищи запрещено.
    5. Допускается употребление пищи после шести часов вечера, главное, ложиться спать по истечении минимум трех часов.
    6. Овощи едят в сыром виде, а еще их можно варить или готовить на пару. Разрешается использовать соль, специи, лук и чеснок, а вот масла находятся под запретом.
    7. При сильном чувстве голода разрешены перекусы (какие конкретно указано ниже).
    8. Если была допущена ошибка, например, пропущен прием пищи или заменен продукт, тогда диета Магги должна начинаться сначала.
    9. Чтобы улучшить результаты в похудении, рекомендуется заниматься спортом.
    10. Худеть чаще двух раз в год нельзя, поскольку это опасно для здоровья.
    11. Сначала из организма выходит лишняя жидкость, поэтому результаты будут внушительными. Через пять дней организм начнет растрачивать жиры, и вес будет уходить не так быстро, но стабильно. Взвешиваться необходимо утром после туалета.

    Диета Магги – запрещенные продукты

    Чтобы похудеть, нужно безоговорочно следовать разработанному меню, отказавшись от вредной пищи. В ее список входят консервированные и соленые продукты, а также сладкое, в том числе и мед.

    Картофель и бобовые находятся под запретом, поскольку в их состав входит много крахмала, вредного для фигуры. Исключает диета Магги запрещенные фрукты: бананы, виноград, инжир, авокадо и сухофрукты.

    Нельзя есть выпечку, баранину, грибы, молоко, масла и жиры.

    Творожная Магги диета для похудения

    Представленная методика похудения относится к белковым вариантам, но при этом она не является жесткой. Судя по названию многие думают, что это монодиета, но это не так. В меню разрешается включать много других продуктов, что снижает риск срыва и поддерживает правильную работу организма. Такая диета Магги, творожный вариант которой переносится легко, обладает рядом преимуществ.

    1. Кисломолочный продукт быстро и хорошо усваивается.
    2. В составе творога много кальция, который важен для здоровья и, особенно для состояния костно-мышечной системы.
    3. Диета Магги на твороге разрешена к использованию людям любого возраста.
    4. Творог улучшает процесс очистки организма от токсических веществ и процесс расщепления жира.

    Диета Магги – творожное меню

    Чтобы получить хороший результат, необходимо придерживаться специального рациона на протяжении месяца.

    В представленное меню нельзя вносить коррективы, поскольку желаемого результата можно и не получить. Диета Магги с творогом подразумевает употребление в пищу кисломолочного продукта с жирностью 3-5%.

    От обезжиренного варианта стоит отказаться, поскольку он не такой полезный, как думают многие.

    Яичная диета Магги

    Согласно существующей информации для «железной леди» диетолог разработал методику похудения, основанную на употреблении яиц и грейпфрута.

    Диета Магги, яичный вариант которой выдержать легко, длится 14 дней и за этот период можно избавиться от 5-10 кг. Яйца для похудения выбраны не случайно, поскольку в них содержатся многие важные вещества необходимые для организма.

    В данном случае они являются главным поставщиком белка, поскольку даже в одном яйце содержится 14% суточной нормы.

    Диета Магги яичная – меню

    Рацион питания разработан так, чтобы запустить процесс похудения, поэтому отступать от него нельзя. Яйца являются питательными продуктами, что дает возможность на долгое время избавиться от чувства голода.

    Белковая диета Магги – прекрасный вариант для людей, которые не могут выделить много времени на готовку и активно занимаются спортом.

    При ее соблюдении происходит потеря жировой массы, а вот мышцы не страдают и не разрушаются.

    Диета Магги – секреты

    Популярность этой методики похудения связана с ее эффективностью, которая благодаря разработанному рациону, запускает в организме определенные химические реакции, способствующие сжиганию накопленных жиров и выведению шлаков.

    Важно соблюдать все правила диеты Магги и тогда за месяц можно рассчитывать на неплохой результат. Согласно отзывам избавиться можно от 10-15 кг, но все зависит от начальных показателей веса.

    Стоит учитывать, что даже незначительное отступление от правил, может остановить процесс похудения и придется все начинать сначала.

    Еще один важный момент – диета Магги и алкоголь. Эти два понятия не совместимы, поскольку при строгих ограничениях в питании спирт может причинить вред. Не рекомендуется пить даже белое вино. Все дело в том, что при соблюдении этой методики похудения происходит перестройка и очищение организма, поэтому лишняя нагрузка на печень совсем нежелательна.

    Диета Магги – перекусы

    Многие люди, выбирая эту методику похудения, жалуются, что первое время чувствуют сильный голод. Связано это с тем, что желудок еще не успел уменьшиться, а количество пищи сократилось.

    Часто желание что-то съесть становится причиной срыва, поэтому чтобы этого избежать рекомендуется использовать перекусы. Различные фрукты и хурма на диете Магги для утоления голода не рекомендованы.

    Прекрасное решение – овощи с низкой калорийностью, например, салатные листья, огурец и морковь. Перекусы разрешены только спустя два часа после еды.

    Выход из диеты Магги

    Чтобы сохранить достигнутых результатов, необходимо при окончании диеты, соблюдать некоторые правила. Нельзя возвращаться к обычному питанию резко, чтобы дать возможность организму перестроиться. Лучше всего добавлять не больше двух продуктов в сутки.

    Тем, кого интересует тема – как правильно питаться после диеты Магги, рекомендуется перейти на правильное питание с учетом правил диетологии. Необходимо отказаться от калорийной пищи, сделав упор на овощи, фрукты и нежирные белковые продукты.

    Большое значение имеет дробное питание.

    Диета Магги – противопоказания

    Нельзя придерживаться этой методики похудения людям с индивидуальной непереносимостью основных продуктов. Воздержаться от такой диеты следует людям, у которых есть проблемы с работой почек и сердечно-сосудистой системой.

    Дискомфорт она может приносить и при проблемах с дисбактериозом кишечника, поскольку яйца длительное время усваиваются.

    Для тех, кого интересует, вредна ли диета Магги из-за употребления большого количества яиц, которые богаты холестерином, стоит сказать о том, что учеными было доказано, что без употребления жиров и масла представленный рацион является безопасным.

    Источник: http://WomanAdvice.ru/dieta-maggi-sekrety-i-menyu

    Диета Магги

    Диета Магги – это достаточно строгая, но при этом очень эффективная диета, которая с каждым днем становится все популярней. Несмотря на строгость, соблюдать диету Маггиочень просто, т.к. у нее есть четкое меню, в котором невозможно запутаться.

    Подходит такая диета для людей любого возраста, к тому же она не имеет противопоказаний.

    Большой плюс данной диеты для похудения в том, что она очень стойкая, после ее завершения сброшенные килограммы не возвращаются.

    Многие считают, что диета Магги как-то связана с одноименными кубиками приправы, на самом деле это не так, свое название диета Магги получила в честь фамилии основательницы.

    Белковая диета Магги рассчитана на 4 недели, за это время она позволяет похудеть на 10-15 кг. Главным правилом диеты является строгое соблюдение рекомендованного режима питания. Нельзя заменять продукты другими, менять их местами и изменять состав меню, т.к. это противоречит правилам диеты, а значит, не принесет Вам никакой пользы. При желании можно убрать любой продукт, входящий в рацион диеты, но ни в коем случае не заменять его на другой. На диете Магги не нужно постоянно считать калории, т.к. она основана на химических реакциях, которые протекают в организме. Диета Магги довольно сытная и питательная, в ее меню входит большое количество мяса, яиц, овощей и фруктов. — Как и большинство других диет, диета Магги рекомендует пить много простой или негазированной минеральной воды, кроме воды можно пить чай и кофе без сахара, нежирное молоко, а также диетическую газированную воду (не более 0,5 л в день) — Блюда запрещается готовить на масле и жире, зато можно использовать в небольших количествах соль, перец и другие различные приправы. — При возникновении чувства голода можно между приемами пищи съесть одну свежую морковку или огурец. — Если в меню диеты не указано количество продуктов, то есть их можно без ограничения. — Для достижения более внушительных результатов диету Магги рекомендуется сочетать с активными физическими нагрузками. В течение всей недели на завтрак нужно съедать половину грейпфрута и 1-2 куриных яйца.

    Понедельник

    Обед: любые фрукты. Ужин: вареное нежирное мясо.

    Вторник

    Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: салат, приготовленный из свежих овощей, два вареных куриных яйца, тост и один апельсин.

    Среда

    Обед: тост со свежими помидорами, обезжиренный сыр. Ужин: вареное нежирное мясо.

    Четверг

    Обед: любые свежие фрукты. Ужин: вареное нежирное мясо, свежий овощной салат.

    Пятница

    Внимание!

    Обед: вареная фасоль и кабачки, два вареных куриных яйца. Ужин: жареная нежирная рыба, один грейпфрут и салат, приготовленный из любых свежих овощей.

    Суббота

    Обед: любые фрукты. Ужин: вареное нежирное мясо, овощной салат.

    Воскресенье

    Обед: жареное куриное мясо, один крупный грейпфрут, любые вареные овощи, свежие помидоры. Ужин: любые вареные овощи. На завтрак необходимо каждый день съедать по одному крупному апельсину и 1-2 яйца.

    Понедельник

    Обед: свежий овощной салат, жареное нежирное мясо. Ужин: два вареных яйца, один апельсин.

    Вторник

    Обед: вареное нежирное мясо, салат, приготовленный из любых свежих овощей. Ужин: один грейпфрут, два вареных яйца.

    Среда

    Обед: жареное нежирное мясо, один свежий огурец. Ужин: один апельсин, два вареных яйца.

    Четверг

    Обед: нежирный сыр, любые вареные овощи, два яйца. Ужин: два вареных куриных яйца.

    Пятница

    Обед: жареная или вареная нежирная рыба. Ужин: два вареных яйца.

    Суббота

    Обед: жареное или вареное нежирное мясо, свежие помидоры, один грейпфрут или апельсин. Ужин: салат, приготовленный из свежих фруктов (мандарин, яблоко, персик, дыня, апельсин).

    Воскресенье

    Обед: вареная или жареная курица без кожи, свежие помидоры, любые отварные овощи, один крупный грейпфрут. Ужин: жареное или отварное куриное мясо, свежие помидоры, любые отварные овощи, один апельсин или грейпфрут. В понедельник и в среду необходимо есть любые свежие фрукты, кроме сладких. Вторник – любые свежие или вареные овощи, за исключением картофеля.

    Четверг – вареная нежирная рыба, зеленый салат, любые свежие или вареные овощи. Пятница – вареное или жареное нежирное мясо, любые свежие или вареные овощи. Суббота и воскресенье – в течение дня необходимо есть один вид фруктов (яблоки, или персики, или груши, или абрикосы). Указанные продукты необходимо распределять на целый день.

    Важно!

    Понедельник – 4 небольших кусочка вареного или жареного нежирного мяса, 4 свежих огурца, 3 свежих помидора, один крупный грейпфрут, тост, банка тунца (без масла). Вторник – 200 грамм вареного нежирного мяса, два свежих помидора, 4 свежих огурца, одно яблоко, апельсин и тост.

    Среда – одна столовая ложка обезжиренного творога, нежирный сыр, два свежих огурца, два свежих помидора, тост, любые вареные овощи, один крупный грейпфрут или апельсин. Четверг – половина вареной курицы без кожи, один свежий огурец, три помидора, один апельсин и тост. Пятница – свежий овощной салат, два вареных куриных яйца, один грейпфрут или апельсин.

    Суббота – две вареные куриные грудки без кожи, немного обезжиренного творога или брынзы, тост, два свежих огурца, два помидора, один крупный грейпфрут, простокваша. Воскресенье – две чайные ложки обезжиренного творога, банка тунца (без масла), любые вареные овощи, два свежих огурца и помидора, тост, один крупный грейпфрут.

    Результаты и отзывы о диете Магги можно оставлять в комментариях.

    Диета Магги относится к категориям – эффективные диеты, низкоуглеводные диеты, популярные диеты, белковые диеты.

    Источник: http://all-diety.ru/nizkoyglevodnye-diety/147-dieta-maggi.html





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.