Диета на вареной кукурузе

Содержание

Кукурузная диета — лучшие варианты похудения с кукурузой



диета на вареной кукурузе

Меньше чем за неделю избавиться от 3-5 лишних килограммов поможет кукурузная диета. В кукурузных зернах содержатся ферменты, которые сжигают жиры, очищают организм от вредных токсинов и шлаков. Как и все диеты, диета на кукурузе результативна при правильном подходе и отсутствии противопоказаний.

Кукуруза — польза и вред для похудения

Многие диетологи спорят, можно ли есть кукурузу при похудении, или лучше прибегнуть к другим вариантам диет. Однако эффективность кукурузы при похудении доказана, она обусловлена рядом свойств кукурузы:

  • клетчатка и грубые волокна в составе положительно влияют на работу кишечника, очищая от шлаков, снижая газообразование;
  • очищение кишечника от шлаков и организма от токсинов приводит в норму водно-солевой баланс, уменьшая отечность;
  • многочисленные витамины и минералы в составе улучшают метаболизм;
  • кукурузный крахмал надолго избавляет от чувства голода.

Все виды диет на кукурузе строги. При соблюдении таких диет из рациона исключаются:

  • любое мясо, морепродукты;
  • сахар, соль и специи;
  • любая выпечка, в том числе хлеб;
  • маринованные и консервированные продукты;
  • полуфабрикаты;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Рыба и мясо исключаются из-за высокого содержания растительного протеина в кукурузе. Вместе с ними исключаются и важные организму аминокислоты.

Отсутствие животных белков в рационе приводит к дряблости мышц, недостаток глюкозы плохо сказывается на работе мозга.

По этим причинам большинство диет на кукурузе длится не более одной недели, чаще – 3-4 дня, повтор диеты возможен только через полгода.

Важно! Кукуруза имеет медицинские противопоказания:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения свертываемости крови;
  • тромбоз;
  • аллергия.

Кукурузная диета для похудения

Если противопоказания отсутствуют, есть кукурузу при диете можно без опасений. Кукуруза при похудении используется в разном виде: вареная, консервированная, крупа, хлопья и даже палочки. Если диетический рацион включает свежеобработанные зерна, приступить к диете лучше в конце лета, в «кукурузный сезон».

Диета на вареной кукурузе

Этот вариант отлично подойдет для позднего лета, когда початки действительно свежие. Использовать вареную кукурузу для похудения можно в такой простой экспресс-диете (3х-дневная, потеря веса до 4 кг). Повторять ежедневно:

  • Завтрак: 1 початок вареной кукурузы.
  • Обед: овощной салат из 1 помидора, 1 огурца, 1 моркови, приправленный чайной ложкой лимонного сока.
  • Ужин: 1 початок вареной кукурузы.
  • Пить воду, зеленый или травяной чай.

Диета на кукурузной каше

Для диеты варить кашу лучше из кукурузной крупы, предварительно замоченной на ночь в кипятке. Перед варкой крупу нужно промыть (снизится содержание крахмала, и уменьшится калорийность), варить в пропорции 1:4 на воде.

Кукуруза и похудение – так можно назвать 3х-дневную монодиету на кукурузной каше. 3 дня подряд разрешается съедать не больше 600 г каши на воде без масла и сахара. Можно добавить морскую соль и нужно добавить обжаренный на раскаленной и сухой сковороде кунжут.

Результат – до минус 5 кг лишнего веса.

Диета на консервированной кукурузе

Используют и консервированную кукурузу при диете. Ее калорийность ниже, чем у свежей, всего 58 ккал на 100г, и доступна она круглогодично. Не все полезные вещества сохраняются при консервации, но необходимые в диете для похудения остаются. Простая и эффективная кукурузная диета такого типа длится 4 дня:

  1. День 1 и 2: по 100 г кукурузы на завтрак, обед, полдник и ужин. Овощной салат, обязательно с зеленым луком и без масла, 1 яблоко.
  2. День 3 и 4: уже 50 г на каждый прием пищи. Такой же овощной салат, можно добавить вареные шампиньоны, но не более 150 г.

Диета на кукурузных хлопьях

Каша из кукурузных хлопьев при похудении приводит к нормализации процессов пищеварения, заметному снижению газообразования. При такой диете на кукурузе можно использовать только чистые хлопья, без добавления сахара или меда. Каша из хлопьев быстрее не только готовится, но и усваивается организмом.

Экспресс-диета на кукурузных хлопьях длится 4 дня, и основана на 4-х кратном питании: завтра, обед, полдник (обязательно), ужин. Исключаются полностью специи, сахар, соль, пить можно только зеленый чай. Каждый прием еды включает:

  • 100 г каши из кукурузных хлопьев с сухофруктами (курага, изюм, чернослив);
  • 1 фрукт или овощ.

Вариантов диет на кукурузе множество, но из каждой важно правильно выйти. Иначе полученный результат сохранится ненадолго. Постепенность – главное правило при выходе из кукурузной диеты.

Ежедневно добавляйте 100 ккал к рациону, сначала увеличьте количество овощей и фруктов, затем добавляйте отварное мясо и запеченную нежирную рыбу.

Постепенно вы вернетесь к своей обычной диете без набора веса.

Источник: http://WomanAdvice.ru/kukuruznaya-dieta-luchshie-varianty-pohudeniya-s-kukuruzoy

Кукурузная диета для похудения: отзывы

Как только речь заходит о кукурузе, вспоминается неповторимый запах горячего свежесваренного початка, который так приятно погрызть в сезон, предварительно сдобрив солью.

Но не все знают о существовании кукурузной диеты, продержавшись на которой какие-то четыре дня, можно сбросить до 5 кг. И это притом, что голодать не придется.

То есть кукурузная диета для похудения действительно эффективна, и об этом говорят отзывы выбравших ее людей.

Блюда из кукурузы полезны и низкокалорийны

Итак, у системы снижения веса такие особенности:

  1. Кукуруза – популярный во всем мире и, говорят, старейший на планете злак. Она доступна для каждого и входит в состав множества блюд разных народов.
  2. Царица полей содержит массу полезных для человеческого организма витаминов (ретинол – витамин А; тиамин – витамин В1; ниацин – В3; фолацин – В9), минералов (железо, магний, калий), клетчатку. Кукурузные рыльца (волоски, которые укутывают початок) содержат аскорбиновую кислоту, витамин К, жирное масло.
    Благодаря своим свойствам кукуруза является полезным продуктом для предотвращения таких заболеваний, как инсульт, диабет, заболевания сердца и сосудов. Полезна кукуруза и для улучшения процессов метаболизма и укрепления иммунной системы.
  3. Кукуруза малокалорийна, в 100 г продукта 86 ккал, много белка, жиров 1,2 г, углеводов 1,9, сахаров 3,2, столько же, сколько и белков. Несмотря на низкую калорийность, злак способен хорошо насыщать организм, так что при кукурузной диете не возникает чувства голода.
  4. А еще кукуруза снижает аппетит, поэтому именно она стала основой одной из популярных диет.

Рассчет калорийности продуктов

В чем суть кукурузной диеты

Из блюд с кукурузой исключите соль

Человек в течение дня может съесть приблизительно 800 г злака, немного свежих овощей и фруктов. На кукурузной диете пьют негазированную воду в дневном объеме до 2,5 л. Вода поспособствует выводу шлаков из кишечника, промывке организма.

Любимое привычное подсаливание початка не разрешено. Соль в любом виде при диете запрещена!

Мой личный #опыт #использованиякукурузы ! Кукуруза и �

Если вы решили не спеша и щадящими методами похудеть

Как без труда убрать лишние кг дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2c

Также для разнообразия можно пить зеленый чай или кофе без сахара раз в день, отвары трав вместо воды и чая. Таким образом, если распределить количество кукурузы и других продуктов на приемы пищи, то выглядеть это будет примерно так:

  • Завтрак: вареный кочан царицы полей или 2-3 столовые ложки консервированных зерен, тертая морковь, приправленная для вкуса либо лимонным соком, либо несколькими каплями оливкового масла.
  • Второй завтрак: фрукт (яблоко, крыжовник, киви) и немного кукурузы.
  • Обед: часть кукурузы, распределенной заранее (из 800 г), салат из свежей или тушеной капусты.
  • Ужин: снова злак, овощи (огурцы, помидоры, зелень).

Таким образом следует питаться два дня из четырех, в оставшиеся два дня все порции и кукурузы, и овощей уменьшают вдвое.

О чем говорят отзывы о кукурузной диете

Диета дает заметные результаты

  1. Те, кто продержался все четыре дня, говорят о положительном результате в плане похудения.
  2. Садиться на кукурузную диету хорошо летом, тогда и вареную кукурузу едят с удовольствием, и вода в больших количествах хорошо потребляется.
  3. Варить кочаны следует с кукурузными рыльцами, а они обладают в том числе и мочегонным эффектом. Это нужно также учитывать.
  4. Те, кому кукурузная диета не подошла, говорят, что примерно на третий день они стали чувствовать вздутие кишечника и неприятные ощущения в животе.

Советы:

  • Нужно обязательно учитывать особенности своего организма, советоваться с врачом, выбирая кукурузную диету.
  • При малейшем недомогании, возникшем в результате резких перемен в питании, надо отказаться от диеты и выбрать для себя другую, более подходящую.

Источник: http://aranetta.ru/diets/kukuruznaya.html

Кукурузная диета – простой рацион для потери лишнего веса

Европейцы и россияне познакомились с кукурузой не очень давно, ее впервые привез из Перу Колумб, а потом злак начал свое путешествие по всему земному шару. Наши предки умели использовать эту культуру не только для утоления голода, но и для лечения всевозможных недугов.

Особенно ценились во все времена рыльца кукурузы – это волокнистые отростки, расположенные на кончиках початков. Из них готовили целебные отвары, которыми лечили мочекаменную болезнь, холецистит и другие недуги.

Кроме того, такой напиток отлично притупляет голод – его выпивали перед употреблением пищи люди, которые хотели сбросить лишний вес.

Какая польза

Современные методы похудения при помощи кукурузы также очень действенны. Но если вы не хотите пить отвар из рылец, можете попробовать диету на кукурузе – она обещает потерю 3-4 кг за 3 дня. Кроме того, благодаря наличию в продукте полезных витаминов и минералов, вам удастся не только попрощаться с лишними килограммами, но и улучшить состояние организма.

Диета оказывает такое благотворное воздействие на организм:

  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей за счет витаминов и кальция;
  • повышает мозговую активность и улучшает работу нервной системы;
  • нормализует обменные процессы и водно-солевой баланс.

Почему кукуруза помогает похудеть

Многие диетологи скептически относятся к этому злаку и строго-настрого запрещают вводить его в системы для похудения. Однако в случае со специальной диетой все обстоит гораздо проще.

Несмотря на высокую калорийность продукта, вы начнете худеть, поскольку полученные питательные вещества будут преобразоваться в полезную энергию. Происходит так из-за значительного снижения калорийности меню – в нем будет присутствовать только несколько продуктов.

Также во время диеты будет активно очищаться кишечник за счет наличия в кукурузе клетчатки. Всего за несколько дней вы сможете вывести шлаки и токсины. Будет уходить и лишняя влага, что уменьшит отечность и благотворно скажется на красоте кожи.

Запрещено употреблять на диете:

  • мясо, рыбу и морепродукты;
  • сахар, соль, специи;
  • хлебобулочные изделия и сладости;
  • консервы;
  • маринады и соления;
  • любые полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • алкоголь;
  • газировку и пакетированные соки.

Из рациона полностью убрали мясо, морепродукты и рыбу, поскольку в кукурузе содержится достаточное количество протеина.Однако он растительный, а потому не содержит некоторых незаменимых аминокислот, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Именно по этой причине не рекомендовано придерживаться меню больше, чем 3-4 дня.

Ваше меню будет состоять из таких продуктов:

  • консервированная или вареная кукуруза;
  • свежие овощи;
  • кисломолочные питьевые продукты минимальной жирности;
  • очищенная столовая минеральная вода без газа;
  • чаи и травы без сахара.

Рацион не блещет разнообразием, потому, чтобы его выдержать, нужна серьезная мотивация.

Диетологи рекомендуют перед началом похудения задать себе положительный настрой, «договориться» со своим телом – вы должны понять, что диета соблюдается для вашего блага, а не в наказание за чревоугодие и малоподвижный образ жизни. Приступать к похудению можно только в хорошем расположении духа, иначе вы имеете все шансы «сорваться» на полпути.

Приблизительное меню кукурузной диеты

Рацион на каждый день состоит из 800 г кукурузы в том виде, который вам больше всего нравится. Вы можете готовить злак на пару, запекать в духовке или варить, но без добавления каких-либо специй, соли или сахара. Все количество кукурузы можете делить на равные или неравные порции, по желанию. Приемов пищи с основным ингредиентом должно быть не менее 4-х в день.

  1. Завтрак: готовим салат из свежей моркови, натертой на мелкую терку, добавляем в него кукурузу и заправляем лимонным соком.
  2. Обед: готовим тушеную без добавления масла или жира белокочанную капусту, добавляем в нее кукурузу.
  3. Полдник: съедаем на выбор яблоко, грейпфрут или киви, одну часть кукурузы.
  4. Ужин: готовим салат со свежей зеленью, листовыми овощами, томатами и кукурузой, заправляем его соком лимона.
  5. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Недостатки диеты

Как и любая другая монодиета этот рацион имеет свои особенности и недостатки. Во-первых, не рекомендовано готовить кукурузу впрок, поскольку она быстро теряет свои полезные свойства и портиться даже в холодильнике.

Учитывая, что этот продукт очень долго нужно обрабатывать температурой до полной готовности, вам придется больше времени тратить на приготовление пищи.

Также полностью отпадает возможность обедать в столовой или кафе, обед придется брать из дома.

Внимание!

Психологический аспект также немаловажен. Диета достаточно строгая и монотонная, как подтверждают отзывы худеющих, соблюдать ее довольно сложно.

Из-за недостатка животных белков может наблюдаться дряблость мышц, но это произойдет лишь в том случае, если вы самовольно решите продлить время похудения, чего делать нельзя. Также организм не будет получать глюкозу, которая нужна для нормальной работы мозга.

Кукурузная диета противопоказана в таких случаях:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания ЖКТ;
  • болезни почек и мочевыводящих путей;
  • высокие физические нагрузки;
  • работа, связанная с повышенной мозговой активностью;
  • беременность и период лактации;
  • любые хронические заболевания.

Тем, у кого после консультации с врачом не возникло сомнений в крепости своего здоровья, можно смело приступать к похудению при помощи кукурузы.

Лучше всего начинать соблюдать рацион поздним летом, когда фермеры продают свежие злаки из грядок – вы сможете приготовить их по своему вкусу и хоть немного разнообразить меню.

Результаты вас приятно удивят, но не увлекайтесь – систему питания можно применять не более чем раз в год.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/produkty/ovoshchnye/kukuruznaya.html

Калорийность вареной кукурузы – польза и вред для похудения

Кукуруза является высокорослым однолетним травянистым растением, которое может достигать высоты в три и более метров. Кукуруза имеет хорошо развитую корневую систему, ее плоды, употребляемые человеком в пищу, называются кукурузными початками. Каждый початок имеет длину до 50 см, диаметр до 10 см и массу от 50 г до 0,5 кг.

По теме:  Самые диетические продукты список

Впервые кукурузу стали выращиваться на территории современной Мексики, а после открытия Колумбом этих территорий продукт начал путешествовать по всему миру.

На данный момент вареная кукуруза считается достаточно популярным и ценным продуктом, который имеет огромное количество полезных витаминов, микроэлементов и ферментов в составе.

Диетологи утверждают, что калорийность вареной кукурузы, а также ее несомненная польза и ценность для организма человека позволяют использовать зерна в некоторых диетах.

Калорийность кукурузы вареной

Калорийность кукурузы представлена немалой цифрой – 123 ккал на 100 г, однако исключать продукт из рациона при похудении абсолютно не нужно. Вареные зерна надолго утоляют аппетит, поскольку содержат значительное количество клетчатки в составе.

Если рассчитать приблизительную калорийность одного кукурузного початка, выйдет около 246 ккал. Однако эта цифра меняется в зависимости от изначального веса продукта.

Початок с зернами среднего размера имеет массу около 300 г. Сам кочан в пищу не употребляется, поэтому его вес нужно отнять (примерно третья часть).

Важно!

То есть калорийность нужно рассчитывать для 200 г вареной кукурузы. Вот и получается примерно 246 ккал.

На заметку! Употребление кукурузы обычно сопровождается подсаливаем. Соль при похудении в разумных пределах использовать можно. Она не добавляет калорий продукту, поэтому не учитывается при подсчете общей калорийности. Применение иных специй в процессе варки диетологи рекомендуют ограничить.

Состав вареной кукурузы

Богатый состав кукурузы объясняет ее пользу и ценность для организма человека. Помимо воды и клетчатки (пищевых волокон), состав вареного продукта составляют следующие вещества:

  • витамины – ретинол, витамины В-ряда, аскорбиновая кислота, витамин К;
  • макро- и микроэлементы – цинк, фосфор, магний, калий, кальций, марганец, селен и медь;
  • насыщенные кислоты;
  • зола.

Все перечисленные выше вещества считаются незаменимыми и жизненно необходимыми для организма человека.

Употребление витаминов группы В обеспечивает правильную работу нервной системы и способствует похудению, аскорбиновая кислота необходима для защиты и укрепления стенок сосудов.

Ретинол благоприятно действует на работу зрительного анализатора, а витамин К важен для адекватного функционирования системы крови.

Вещества из перечня макро- и микроэлементов принимают активное участие во всех обменных процессах организма, работе клеток сердца, головного мозга, желудочно-кишечного тракта, выделительной системы.

Полезные свойства

Вареная кукуруза хороша тем, что даже после термической обработки ее зерна сберегают все свои полезные свойства. Подобное нельзя сказать ни об одном другом злаке. Регулярное употребление продукта позволяет поддержать активность обменных процессов, вывести «плохой» холестерин.

Зерна кукурузы позволяют поддержать память, внимание и другие функции головного мозга, удерживать артериальное давление в пределах нормы, способствовать функционированию сердечной мышцы.

Заболевания печени и дыхательной системы, а также атеросклероз не являются противопоказаниями к включению вареной кукурузы в индивидуальное меню.

Наоборот, специалисты рекомендуют периодически употреблять продукт из-за его полезных свойств и богатого состава.

Польза и ценность злаковой культуры также заключается в следующем:

  • укрепление волос и ногтей;
  • профилактика гинекологических проблем;
  • восстановление работы билиарной системы;
  • быстрое выведение метаболитов алкоголя после его употребления;
  • нормализация сна.

Польза и вред для похудения

Калорийность вареной кукурузы хоть и немалая, но и не относится к критически высокой группе. Поэтому, несмотря на относительно высокую калорийность этого продукта, нельзя говорить исключительно о его вреде для похудения.

Польза кукурузы для похудения

Большое количество клетчатки в составе кукурузных початков позволяет надолго насытить организм, а также восстановить работу кишечного тракта. Токсические вещества, шлаки и их метаболиты быстрее выводятся наружу, что способствует снижению массы тела и улучшению обменных процессов.

Даже при интенсивном похудении и соблюдении диеты отказываться от углеводов полностью нельзя, ведь возможен «эффект бумеранга», когда все утраченные килограммы начнут снова откладываться в проблемных зонах. Более того, углеводы, которые входят в состав кукурузы, позволяют удерживать показатели сахара в крови и цифр АД в пределах нормы.

Специалисты рекомендуют употреблять 1-2 кочана вареной кукурузы именно в разгрузочные дни. Максимальную пользу организм человека получит, если придерживаться кукурузной диеты на протяжении 30 дней. Она заключается в том, чтоб делать себе по 2 разгрузочных дня в неделю, включая в этот день данный продукт в рацион. После месячного курса следует отказаться от вареной кукурузы на 7-10 дней.

Вред кукурузы для похудения

Помимо пользы, кукуруза может оказать и вредное влияние на человека во время похудения и соблюдения диеты. Важно отказаться от злаковой культуры тем, кто имеет индивидуальную реакцию гиперчувствительности в ответ на потребление продукта. Если кукуруза кушается впервые, следует съесть несколько зерен и подождать 30 минут. При нормальном ответе организма трапезу можно продолжать.

Вред вареной кукурузы рассматривается для пациентов с нарушением свертываемости крови в сторону образования тромбов. Дело в том, что зерна даже после термической обработки имеют большое количество витамина К в составе, который способствует еще большему свертыванию крови. Вред заключается в возможном прогрессировании патологического состояния.

Совет!

Также вред употребления кукурузы может затмевать ее полезные свойства и достаточно приемлемую калорийность для людей, имеющих проблемы с желудком и поджелудочной железой. В таких случаях продукт считается очень «тяжелым» для больного ЖКТ.

Важно! Следует помнить, что вареная кукуруза может провоцировать газообразование в кишечнике, поэтому употреблять рекомендуют не более 2 початков в день.

Как правильно сварить кукурузу

Важно не только правильно сварить кукурузу, но и выбрать ее. Максимальную пользу и минимальный вред для организма принесут початки, которые на момент покупки имеют листья вокруг, а зерна – лимонный цвет (не насыщенный!).

  1. Перед варкой следует замочить початки в воде на 2 часа. Это сделает зерна кукурузы более мягкими и вкусными. С кочанов удаляют листья, кладут их на дно кастрюли и поверх початков. Продукт заливают водой, чтоб жидкость покрыла верхушки кочанов.
  2. Перед варкой следует замочить початки в воде на 2 часа. Это сделает зерна кукурузы более мягкими и вкусными. С кочанов удаляют листья, кладут их на дно кастрюли и поверх початков. Продукт заливают водой, чтоб жидкость покрыла верхушки кочанов.
  3. Когда продукт будет готов, его можно держать в горячей воде до 4 часов. Далее кочаны остывают, их отправляют в холодильник. Солить рекомендуют уже во время еды.

Видео

Больше о калорийности, а также о вреде и пользе кукурузы вы можете узнать из видео, представленных ниже:

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2017/10/27/kalorijnost-varenoj-kukuruzy-polza-i-vred-dlya-poxudeniya.html

Кукурузная диета

Ароматная летняя кукурузная диета подойдет любителям вареной кукурузки. Относится к моно-диетам. Это отличный способ сбросить лишний вес и приучить себя к раздельному правильному питанию.

Особенно хорошо, если главным ингредиентом такой диеты является любимый продукт.

Единственное важное условие – не затягивать на продолжительное время такую систему питания, чтобы не нанести непоправимого урона своему собственному здоровью.

Суть диеты

Кукурузная моно-диета рассчитана на четыре дня. Специалисты не рекомендуют увеличение этого срока в силу опасности для здоровья. За этот срок похудения можно избавиться от нескольких лишних килограмм. Но даже это еще не все – при помощи таких разгрузочных дней можно легко и быстро очистить свой организм от шлаков и токсинов, что поможет удержать полученные результаты.

Жиросжигающие свойства данного продукта в кукурузной диете хорошо всем известны: во-первых, особенные ферменты сопутствуют быстрому и эффективному расщеплению жировых отложений, а, во-вторых, достаточно большое содержание клетчатки позволяет не только очистить желудочно-кишечный тракт, но и длительное время не ощущать голода.

Как выбирать кукурузу

Кукурузная диета актуальна в июле-августе, когда вызревают початки молодой кукурузы. Этот продукт не только легко готовить, но и очень полезно употреблять в пищу тем, кто сидит на диете и не только. Свежая кукуруза позволяет желающему похудеть значительно «сэкономить» на энергетической ценности. Особенно минимальным количеством ккал отличаются молодые початки кукурузы.

А вот остерегаться стоит консервированной кукурузы. Как уверяет большинство диетологов, применять данный продукт с целью похудеть практически не имеет никакого смысла в силу того, что большая часть полезных веществ улетучилась, а калорийность продукта значительно возросла за счет консервантов, сахара..

Список продуктов

Кто-то предпочитает продержаться несколько дней на кукурузной моно-диете. Тогда в список разрешенных продуктов можно внести только кукурузу.

Из напитков разрешается не крепкий зеленый чай (можно подсластить фруктозой), а также питьевая и/или минеральная вода (без газа). Если вас будет одолевать чувство голода, то в день вы можете съесть одну чайную ложку меда.

Это поможет получить чувство сытости на какое-то время. Кукурузу же можно есть практически в неограниченном количестве, а потому не стоит страдать от голода.

Второй вариант данной системы питания предполагает составление разнообразного меню с единственным правилом: главный ингредиент и основной продукт такой системы питания – это кукуруза. При таких условиях в список разрешенных продуктов, помимо кукурузы, входят следующие:

  • Овощи (кроме картофеля);
  • Фрукты (кроме винограда и бананов);
  • Крахмал (его применение можно придумать, проявив фантазию, но его польза будет очевидной);
  • Растительное масло (не более одной чайной ложки в день);
  • Кукурузные хлопья;
  • хлеб грубого помола, хлеб с отрубями, черный хлеб из грубых сортов пшеницы;
  • Мед (не более одной чайной ложки в день);
  • Чай (не крепкий, зеленый, подсластить фруктозой);
  • Вода (минеральная и/или питьевая, без газа).

Желательно ограничить курение и полностью исключить употребление алкоголя, а также отказ от вредных продуктов, таких, как жаренное, жирное, хлеб, сахар и так далее. Важным аспектом для быстрого и безвредного похудения является контроль своего сна, который должен быть полноценным и здоровым.

Меню на четыре дня

Приведенный пример питания по данной системе на четыре дня – это лишь образец, который вы можете активно дополнять и изменять по своему вкусу и предпочтениях в еде и питании в целом.

За весь день можно употребить в пищу четыре отварных початка. Без соли и масла. В качестве дополнительного продукта можно выбрать любой из разрешенных овощей или фруктов.

Внимание!

Нельзя кушать зеленые яблоки, которые обнуляют действие жиросжигающих ферментов основного продукта моно-диеты.

Можно приготовить блюдо, где бы использовался крахмал, польза которого уже подробно описана выше. Кукурузные хлопья.

День второй

Количество кукурузы остается прежним, а сам рацион пополняется 300 граммами тушенных (естественно, без соли и масла) грибов или того же объема свежих ягод. 50 грамм – кукурузные хлопья без соли, масла, сахара.

День третий

За день можно съесть три кукурузных початка в любом привлекательном для худеющего виде. Рацион дополняется фруктовыми и/или овощными салатами. В качестве исключения салаты можно заправить одной чайной ложкой любого растительного масла (желательно использовать оливковое). Салаты можно заменить кукурузными хлопьями, куда для нужной консистенции добавляется крахмал.

День четвертый

Этот день худеющему желательно продержаться только на четырех початках кукурузы. Если сделать это будет крайне сложно, то восполнить рацион можно небольшим количеством ягод или овощей, которые желательно употребить в сыром виде. Не стоит обходить вниманием крахмал. Можно приготовить кукурузные хлопья.

Очень важным и полезным советом диетологи считают следующее утверждение: «Голод – это первый враг не только здоровья, но и фигуры». Стоит отметить, что ощущение голода – это вовсе не сигнал того, что вы худеете.

Наоборот: организм чувствует стресс и все калории старается отправить в жир. Кроме того, голод способен нарушить работу желудочно-кишечного тракта и даже привести к не исправимому травматизму внутренних органов.

Вот почему стоит есть, но ограничиваться диетическими продуктами.

Очень важно выбирать качественные и свежие продукты. Покупая кукурузные хлопья, стоит всегда обращать внимание на дату изготовления, чтобы не наткнуться на просроченную продукцию.

Источник: https://BezPuza.ru/diety/mono/kukuruznaya-dieta.html

Кукурузная диета для похудения

Кукурузная диета для похудения

Кукуруза – это ценный злак, обладающий полезными свойствами. Это не только суперпитательный продукт, но ещё и отличный помощник в борьбе с лишними килограммами!

Чего стоит один только запах вареной кукурузы! Но многим из нас так пришлась по вкусу в консервированном виде (особенно в салатах типа «крабовый»), что перед ней невозможно устоять. Поэтому «сидеть» на кукурузной диете ― одно удовольствие!

  • Читайте про полезные свойства кукурузы .

Несмотря на достаточно высокую калорийность (вареная ― 123 ккал, консервированная ― 119 ккал), кукуруза очень питательна для нашего организма. В её составе много полезных веществ: кальций, калий, фосфор, магний, железо, витамины и кислоты. Но многих по-прежнему пугает её высокая калорийность и возможность, скорее, поправиться, чем похудеть.

Однако диета составлена так, что употреблять придётся почти одну кукурузу (за исключением обеденного салата). Все калории, что в ней содержатся, будут поддерживать правильное функционирование систем человеческого организма. В кукурузе много клетчатки, а это значит, что вся она «пойдёт» на очищение кишечника от шлаков, токсинов и ещё не отложившихся жиров.

В результате диеты снизится количество жидкости в организме. Похудение будет положительно сказываться на сне, самочувствии, состоянии кожи и волос.

Меню кукурузной диеты на 3 дня

Основу данной диеты составляет кукуруза. Летом вы можете употреблять её в початках, а если вы решите худеть в зимнее время ― то используйте её в консервированном виде. По продолжительности диета занимает 3 дня, каждый из которых повторяет меню предыдущего. Эффект ― минус 3–4 кг лишнего веса.

  • На завтрак следует употребить кукурузу в количестве 200 г (полбанки консервированной или 1 початок в варёном виде).
  • На обед готовим овощной салат из огурца, помидора и свежей моркови, взятых по 1 штуке. Морковь натереть на мелкой тёрке. Добавьте в салат свежей зелени и 5–6 капель лимонного сока.
  • На ужин ― 200 г кукурузы.
  • Во время всего дня пить можно сколько угодно: воды, зелёного чая, отвары трав.

    Диета на кукурузной каше на 3 дня

    В качестве альтернативы к данной диете, существует ещё один вариант. Посмотрите ― вдруг вам понравится. Это также кукурузная монодиета, но уже на основе кукурузной каши (мамалыга). В течение трёх дней вам нужно будет употреблять одну эту кашу, не допуская появления в рационе других продуктов.

    Питьевой режим остаётся тем же ― несладкий зелёный, травяной чаи, негазированная вода. Кашу готовим на воде. Нельзя добавлять в неё масло, сахар и соль.

    Единственное исключение ― её можно заправить кунжутом, обжаренным без масла, с добавлением морской соли ― для того, чтобы компенсировать потерю минеральных веществ.

    Несколько полезных советов: как готовить кукурузу

    1. Перед тем, как худеть с помощью кукурузы, интересно было бы узнать способы приготовления этого полезного продукта. Казалось бы, отварить кукурузу в кастрюльке проще простого, но существуют и другие способы её приготовления.

      Кстати, при приготовлении кукурузы в пароварке (можно сделать в мультиварке ) сохраняется максимальное количество полезных свойств. Для этого нужно промыть овощ и уложить в формы для пароварки. Если это молодая кукуруза, то варится она 5–10 минут. Если старая или кормовая, то 40–50 минут.

      Для образования пара залейте в пароварку 250 г воды.

  • Для любителей готовить продукты в духовке, предлагаем воспользоваться следующим способом: промыть кукурузу, очистить и уложить в глубокую формочку для выпечки, предварительно смазанную сливочным маслом.

    Разогрейте духовку до 120 °С, поставьте в неё форму с початками и запекайте 40 минут.

  • В скороварке готовить так же просто: помыть кукурузу, поместить её в скороварку и залить полностью водой. Молодые початки варятся максимум 15 минут, кормовые и старые – 40–50 минут.

  • И, наконец, не готовьте впрок, ― варёная кукуруза может храниться в холодильнике не более двух дней! Ешьте её сразу же после приготовления, чтобы не утратились все вкусовые и питательные свойства.

    Приятного аппетита и худейте на здоровье!

    Похожие новости

    Больше информации по теме: http://tutknow.ru

    Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/36617-kukuruznaya-dieta-dlya-pokhudeniya

    Кукурузная диета – основные принципы, меню, результаты

    Особенностью кукурузы является ее способность расщеплять и сжигать жиры. При этом стоит отметить, что кукурузные ферменты оказывают влияние исключительно на жиры, которые поступили в желудочно-кишечный тракт и не затрагивают при этом подкожно жировую клетчатку.

    Для похудения рекомендуется употреблять, именно свежую молодую кукурузу, поскольку в ее початках содержится наибольшее количество ферментов, которые, как было сказано выше, отлично расщепляют жиры. Такую кукурузу чаще всего едят в отварном виде, что значительно снижает ее калорийность.

    Важно, что кукуруза не только насыщает организм, но и наполняет его большим количеством полезных веществ и витаминов.

    В зимний период времени, для поддержания веса в норме, диетологи рекомендуют употреблять кукурузную кашу, которая помимо низкой калорийности славится способностью очищать кишечник от шлаков и токсинов. Диета на кукурузной каше практически не имеет противопоказаний, поэтому подходит практически всем без исключения.

    Употребление консервированной кукурузы в качестве диетического блюда бессмысленно, поскольку в процессе ее приготовления кукуруза теряет большинство своих полезных свойств, а ее калорийность за счет наличия в заливке сахара заметно возрастает.

    Кукурузная диета

    В составе кукурузы присутствует огромное количество клетчатки, которая прекрасно очищает толстый кишечник, а также включает в себя ферменты, расщепляющие жировые клетки и способствующие их выводу из организма.

    Калорийность кукурузы зависит от способа ее приготовления и в среднем составляет на 100 граммов 120-150 килокалорий.

    Существует несколько вариантов кукурузной диеты, которые основаны на употреблении свежей/консервированной кукурузы, кукурузной каши или кукурузных хлопьев.

    Важно!

    Представляем примерное меню кукурузной диеты, в основе которой лежит употребление свежей кукурузы.

    В течение первого дня кукурузной диеты следует съесть четыре початка кукурузы, отваренные в воде без соли и масла. Кроме этого в качестве дополнения разрешается употреблять любые фрукты и овощи. Стоит отказаться только от бананов, дыни, винограда и зеленых яблок, поскольку они сглаживают действие жирорасщепляющего фермента, который содержится в кукурузе.

    На второй день количество кукурузы, разрешенной к употреблению в течение дня, остается прежним. Кроме этого разрешается съесть порцию тушеных грибов (без сметаны и майонеза) и любых фруктов или ягод (не более 300 граммов).

    В третий день необходимо съесть уже три початка кукурузы, а в качестве дополнения также разрешается употреблять фрукты и овощи.

    Рацион четвертого, заключительного, дня диеты должен состоять из двух початков кукурузы и порции отварных или тушеных грибов (не более 100 граммов).

    Кроме этого необходимо ежедневно выпивать не менее 2-х литров жидкости.

    Согласно отзывам о кукурузной диете, за указанный промежуток времени можно лишиться 4-5 килограммов лишнего веса.

    Не менее распространенным вариантом является диета на кукурузной каше, которой также рекомендуется придерживаться в течение четырех дней. Стоит отметить, что кукурузная каша должна быть приготовлена на воде без добавления каких-либо бульонов, специй и соли, которые могут лишь спровоцировать в организме задержку жидкости.

    Примерное меню кукурузной диеты на каше выглядит следующим образом.

    В первый день данной диеты разрешается употребить до 600 граммов кукурузной каши, разделив указанное количество на четыре приема пищи и около 500 граммов свежих овощей (в виде салатов).

    Совет!

    В течение второго дня необходимо съесть 500 граммов каши и небольшой кочан капусты, из жидкостей в этот день рекомендуется отдать предпочтение кефиру (1 литр разделить на 4 приема).

    На третий день рацион должен состоять из кукурузной каши (500 граммов), половины отварной куриной грудки и небольшой горстки изюма.

    На четвертый день диеты необходимо сократить количество каши до 300 граммов, при этом разрешается съесть небольшую порцию отварной рыбы и полкилограмма свежих овощей.

    Во время диеты на кукурузной каше очень важно соблюдать питьевой режим, а именно выпивать в течение дня не менее двух литров жидкостей (травяные отвары, питьевая вода, зеленый чай).

    Еще одним вариантом похудения при помощи кукурузы является диета на кукурузных хлопьях, которой следует придерживаться в течение 7 дней. Стоит отметить, что эффективность данной методики немного ниже, чем у предыдущих двух. Согласно отзывам о диете на кукурузных хлопьях, потеря веса за неделю составляет от 2 до 4 килограммов.

    Диетологи рекомендуют выбирать кукурузные хлопья, которые не покрыты сладкой глазурью и содержат минимальное количество сахара.

    Для того чтобы добиться максимального результата необходимо следить за тем чтобы энергетическая ценность ежедневного меню не превышала 800 килокалорий.

    Представляем примерное меню двух дней диеты на кукурузных хлопьях, которые необходимо чередовать в последующие четыре дня.

    Первый день:

    • Завтрак – две столовых ложки кукурузных хлопьев, залитые 150 граммами кефира или натурального йогурта (без фруктовых добавок) и один большой апельсин/грейпфрут.
    • Обед – три столовых ложки кукурузных хлопьев, залитые 150 граммами обезжиренного молока (для вкуса разрешается добавить немного корицы).
    • Ужин — две столовых ложки кукурузных хлопьев, залитые 150 граммами обезжиренного кефира.

    Второй день:

    • Завтрак – две столовых ложки кукурузных хлопьев, стакан свежевыжатого апельсинового сока (зеленого чая) и одно большое яблоко.
    • Обед – три столовых ложки кукурузных хлопьев и стакан свежевыжатого яблочного сока.
    • Ужин – две столовых ложки кукурузных хлопьев и стакан черного несладкого чая.

    Седьмой день данной диеты диетологи рекомендуют сделать разгрузочным, то есть в течение всего дня употреблять только минеральную воду, зеленый чай и свежевыжатые фруктовые соки.

    Выход из диеты

    На самом деле кукурузная диета не предусматривает какого-либо определенного процесса выхода из нее, но для сохранения здоровья и достигнутого результата следует учесть некоторые рекомендации диетологов.

    Для предотвращения появления отеков и тяжести в желудке после окончания диеты необходимо в течение некоторого времени отказаться от употребления копченой/острой пищи, солений, маринадов, алкогольных напитков и натурального черного кофе со сливками.

    Согласно отзывам о кукурузной диете одним из ее минусов является нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Кроме этого чрезмерно низкая калорийность ежедневного меню может привести к головокружениям и приступам тошноты.

    Внимание!

    Именно поэтому ни в коем случае не стоит придерживаться данной диеты дольше указанных выше сроков, в обратном случае произойдет замедление процесса обмена веществ, что негативно отразится на мышечной массе.

    Источник: http://pohudanie.net/diety/kukuruznaya-dieta.php

    Принцип питания при кукурузной диете

    (7 3,29 из 5)
    Загрузка…

    Среди огромного выбора диет выделяется похудение на кукурузе. Кукурузная диета может длиться три дня, четыре или неделю. В зависимости от изначального веса человека можно похудеть на 5-6 килограмм. Как правильно соблюдать диету на кукурузной муке и каше, подробнее в материале ниже.

    Описание кукурузной диеты

    Кукурузная диета может быть на полезной каше, на муке или на кукурузных хлопьях и палочках. В зависимости от предпочтений человека каждый вариант похудения принесет эффективный результат. Принцип питания при диете основывается на употреблении пищи, в основу которой входит кукуруза.

    При похудении диетический злак можно кушать как в вареном виде, так и в консервированном. За день для похудения нужно выпить не меньше двух литров воды. Питание достаточно строгое, однако если его придерживаться, можно:

    • Улучшить показатели здоровья. Свойства овоща несут много полезных для организма веществ: фосфор, магний, кальций и витамины В и С. Они поддерживают иммунную систему. Вещество Е придает коже упругость;
    • При приготовлении каши или блюд с добавлением муки организм получает нужное количество углеводов, что обеспечивает энергией на целый день.
    • Высокое содержание клетчатки выводит шлаки и токсины, очищает органы и сосуды ЖКТ.

    Польза кукурузы в том, что можно не только эффективно избавляться от лишних кг, но и улучшить показатели здоровья, укрепить кожу, волосы и ногти.

    Что можно есть?

    Меню на каждый день при диете на кукурузной муке или каше предполагает вариант набора продуктов на основе кукурузы: каши, хлопья, сырой или вареный овощ.

    Рацион полезного питания также включает различные овощи, фрукты и молочную продукцию. При соблюдении диеты врачи запрещают употреблять мясо, рыбу, жирную пищу, сладкие изделия.

    Методика похудения на полезной муке или каше основывается на запрете использования ее для людей с больным желудком и кишечником.

    Читайте также  Химическая диета на 4 недели

    Кукурузная каша для похудения будет помогать не только избавиться от лишнего веса, но и укрепит здоровье. За три дня применения диеты можно скинуть до 5 килограмм. Особенность ее в том, что для диеты она достаточно сытная.

    Несмотря на запрет огромного количества продуктов, худеющий не останется голодным. Принцип питания заключается в соблюдении монодиет, а похудение осуществляется за счет содержания в меню большого количества овощей и фруктов.

    Меню на 3 дня

    Меню кукурузной диеты на 3 дня:

    День первый:

    • завтрак: 150 грамм вареной каши с киви, чай с чайной ложкой меда;
    • обед: 250 г кукурузного супа, морковный сок;
    • ужин: творог с яблоками.

    День второй:

    • завтрак: 150 грамм вареной крупы с морковью и сладким яблоком, зеленый чай;
    • обед: вареная кукуруза, салат на основе помидора, огурца и брокколи, ромашковый чай;
    • ужин: 250 грамм каши, грейпфрут и яблоко, йогурт.

    День третий:

    • завтрак: 200 г кукурузных хлопьев с молоком, кофе без сахара;
    • обед: 200 грамм тушеных овощей (кабачки, лук, кукуруза, томаты, брокколи);
    • ужин: 200 г творога, яблоко, стакан кефира.

    Похудение при помощи продуктов на основе кукурузы эффективно. За три дня на диете можно скинуть до 4 килограмм.

    Меню на неделю

    Меню при кукурузной диете на неделю (завтрак, обед ужин):

    Понедельник:

    1. 200 г вареной крупы, яблочный компот;
    2. 150 консервированного овоща в сочетании с 2 томатами и 1 огурцом, зеленый чай;
    3.  150 г творога с кефиром.

    Вторник:

    1. 150 г кукурузных хлопьев с молоком, большое яблоко;
    2.  салат — натертая морковь, томаты, лук, вареная кукуруза и компот из сухофруктов;
    3. 2 ложки хлопьев в молоке.

    Среда:

    1.  оладьи из кукурузной муки и какао;
    2. 250 г кукурузного супа, морковный сок;
    3.  200 г кефира, яблоко.

    Читайте также  Правила питьевой диеты

    Четверг:

    1. две кукурузные лепешки с апельсиновым соком;
    2. овощное рагу (томаты, лук, кабачок, брокколи, стручковая фасоль), ромашковый чай;
    3. 150 г творога с яблоком.

    Пятница:

    1. кукурузные хлопья с молоком, кофе-латте;
    2. грейпфрут, отварная кукуруза;
    3. творог с кефиром.

    Суббота:

    1.  каша с теплым молоком с корицей;
    2. овощной салат (кукуруза, сладкий перец, томаты) и зеленый чай;
    3. каша на молоке.

    Воскресенье:

    1. яблоко с порцией каши;
    2. кукурузно-луковый суп, тыквенный сок;
    3. вареная кукуруза, чай с лимоном.

    Блюда на кукурузной муке

    Из кукурузной муки можно приготовить большое количество вкусных блюд.

    Оладьи

    Кукурузные оладьи

    В 500 гр. теплого кефира добавить два яйца, стакан кукурузной муки, щепотку соли и сахара. Хорошо взбить миксером. Добавить снова стакан муки, половинку чайной ложки соды, чуть молока и перемешать. Жарить оладьи на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.

    Блинчики

    Блинчики кукурузные

    200 гр. муки смешать с тремя ложкам сахара и щепоткой соли. Взбить миксером два яйца с 300 гр. молока. Добавить жидкую смесь в сухую. Хорошо перемешать, влить столовую ложку оливкового масла и снова перемешать. Жарить на хорошо разогретой сковороде на медленном огне.

    Печенье

    Кукурузное печенье

    Взять 300 гр. муки, 200 гр. молока, перемешать. Добавить соль, сахар, корицу, семена льна и столовую ложку оливкового масла, перемешать и замесить тесто. Раскатать тесто в тонкий прямоугольник, порезать его и выложить на противень, смазанный оливковым маслом. Выпекать печенье 10-13 минут.

    Несмотря на минимальный набор продуктов при диете, можно приготовить рецепты на основе муки. Блюда будут не только вкусными, питательными, но и полезными.

    Результаты похудения

    Кукурузная диета позволяет похудеть за 3 дня на 3-4 килограмма. Если соблюдать диетический режим неделю, можно избавиться от 5-6 кг. Главное — любить себя и придерживаться правил рациона питания.

    Читайте также  Питьевая диета на 30 дней: меню, результаты

    Вот несколько фотографий До и После кукурузной диеты:

    Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/princip-pitaniya-pri-kukuruznoj-diete.html

    Кукурузная диета — мнение диетолога, рекомендации

    Диета, диета и еще раз диета. Начало летнего, пляжного сезона. Прекрасная половина человечества в панике и в поиске быстрого счастья от избавления лишних килограммов.

    На свете придумано столько диет, что диву можно даться. На какие только изощренные способы по работе над своим телом не идут люди. Давайте разберем одну из диет, к которой прибегает достаточно большой процент людей.

    Это кукурузная диета.

    Как и полагается такая диета основывается на потребление кукурузы. Но, здесь следует сделать оговорку, что существует не только просто кукурузная диета, но и ее разновидности. К примеру, есть диета на кукурузных палочках, диета на кукурузных хлопьях и диета на кукурузной каше.

    Кукурузная диета: Отзывы

    Итак, диета на кукурузе. Что представляет собой кукуруза? Кукурузная культура относится к зерновым культурам. В зерне кукурузы преимущественно преобладает белок. А также в зернах кукурузы содержится группа витаминов C, B1, PP и B2.

    Большое содержания железа, магния и прочих макро и микроэлементов. Глютаминовая кислота, содержащаяся в кукурузе, помогает нормализации обменных процессов в организме. Кукурузные зерна благотворно влияют на печень.

    К тому же при правильном и умеренном потреблении кукурузы, вы сможете очистить свой кишечник, а, следовательно, вывести шлаки и токсины из организма. Кукуруза обладает еще одним положительным качеством, она нормализует гормональный фон человека.

    Как известно, именно нарушение гормональной деятельности зачастую является поводом для появления ненужных килограммов.

    Поэтому включение кукурузы в свой рацион особо необходимо в подростковый период, когда организм строится. Следующим этапом, период климакса у женщин, когда наоборот происходят сбои в эндокринной системе женщины, отвечающий за функцию гормонов.

    Кукурузная диета для похудения

    Кукурузная диета для похудения рассчитана на четыре дня. Ее можно отнести к моно диетам, правда, здесь присутствуют и другие продукты, но не в большом количестве и не столь разнообразны. Поэтому, все-таки, лучше считать данную диету, моно диетой.

    Отличной диетой для похудения является диета на моркови, подробнее: Морковная диета — мнение диетолога, рекомендации.

    Наиболее жесткий вариант, когда в день будет необходимо съедать около 400 граммов кукурузы вареной. Причем это количество следует разделить на четыре приема пищи. В такой вариант диеты можно включить фрукты и овощи. А также в середине диеты можно потреблять грибы.

    Как и другие диеты для похудения, данная диета исключает в период своего применения фрукты и овощи с большим содержанием калорий и углеводов, сюда входят бананы, виноград и другие.

    Диета на кукурузной каше

    В случае, чтобы разнообразить само потребление кукурузы в отварном виде, можно использовать диету на кукурузной каше. Для этого понадобится измельченная кукурузная крупа. Обратите внимание именно крупа, а не кукурузная мука.

    Готовят ее особым способом. Крупу с вечера замачивают, а утром промывают, дабы избавиться от лишнего крахмала.

    Каша варится, основываясь на такой пропорции, когда соотношение составляет один к четырем (где один стакан крупы и четыре стакана жидкости).

    Диета на кукурузной каше положительные отзывы получила, благодаря тому, что саму крупу можно приготовить как на воде, так и на молоке.

    Важно!

    К тому же не стоит добавлять сахар, а соли требуется минимальное количество. В рацион такой диеты входят другие овощи и фрукты, которые были разрешены в просто кукурузной диете.

    Каша, приготовленная в духовке, сохраняет все ценные витамины и элементы, которые находятся в кукурузе.

    При таком выборе диеты, кукурузную кашу можно съедать по утрам, а в течение дня использовать другие, не запрещенные продукты. На ночь же желательно выпивать стакан нежирного кефира.

    Такой рацион питания на четыре дня, благотворно влияют на весь организм. Именно по этой причине врачи не столь категоричны к ней.

    Диета на кукурузных хлопьях

    Вот к этой предлагаемой диете следует отнестись с большой осторожностью. Ранее считалось, что любые хлопья, основанные на зерновых культурах, помогают избавиться от лишних килограммов.

    Да это так, но следует учесть, что кукурузные хлопья берутся только натуральные и они должны разбавляться кефиром, причем нежирным. Только в этом случае вы получите желаемый результат. К тому же есть еще одно условие.

    Кукурузные хлопья употребляются только на завтрак, в качестве очищающего эффекта.

    Длительные диеты самые эффективные, так как они помогают организму перестроится под правильное питание, подробнее: Лиепайская диета — мнение диетолога, советы.

    В большинстве случаев, в магазинах продаются хлопья с добавлением фруктов и меда. Частое употребление такого продукта приводит к противоположным последствиям. Был проведен эксперимент, когда женины включали в свой рацион такие кукурузные хлопья. Они не теряли, а наоборот приобретали лишние килограммы.

    Диета на кукурузных палочках

    Кроме как десерта, они не имеют ничего общего с полезными свойствами и способом похудения. Мало того, что в состав продаваемых готовых кукурузных палочек входят не натуральные продукты, к тому же в них используется кукурузная мука, а не хлопья.

    Входящие в них масло и сахар, делают их достаточно не привлекательными. Попадая в организм, измельченные частицы таких палочек, прилипают к стенкам кишечника и желудка, а на них уже липнет и другая еда. Так, что это всего лишь миф о том, что диета на кукурузных палочках помогает худеть. Даже врачи в шоке от такого предположения.

    Кукурузная диета отзывы

    Принимая во внимание то, что такая диета пользуется популярностью, следует учесть, что она негативным способом может сказаться на здоровье.

    Также следует учесть, что диета на кукурузе рекомендуется только женщинам, достигшим тридцатилетнего возраста. Именно после тридцати лет, женскому организму необходимы дополнительные витамины и элементы.

    Помните, что кукурузная диета дает не стабильный результат. В процессе диеты, человек в течение недели можно похудеть на три или четыре килограмма. Но, вернувшись к обычному рациону питания, очень легко вернуть и потерянные килограммы.

    Совет!

    Положительным моментом такой диеты является стоимость основного продукта. Кукуруза достаточно дешевый и легкодоступный продукт питания.

    В любом случае, как и при любой другой диете, перед ее началом необходима квалифицированная консультация вашего лечащего врача. Исходя из особенностей вашего организма, врач сможет подкорректировать диету, в случае необходимости.

    Источник: http://pohudet.info/kukuruznaya-dieta-mnenie-dietologa-rekomendacii

    Кукурузная диета для похудения: отзывы

    Как только речь заходит о кукурузе, вспоминается неповторимый запах горячего свежесваренного початка, который так приятно погрызть в сезон, предварительно сдобрив солью.

    Но не все знают о существовании кукурузной диеты, продержавшись на которой какие-то четыре дня, можно сбросить до 5 кг. И это притом, что голодать не придется.

    То есть кукурузная диета для похудения действительно эффективна, и об этом говорят отзывы выбравших ее людей.

    Блюда из кукурузы полезны и низкокалорийны

    Итак, у системы снижения веса такие особенности:

    1. Кукуруза – популярный во всем мире и, говорят, старейший на планете злак. Она доступна для каждого и входит в состав множества блюд разных народов.
    2. Царица полей содержит массу полезных для человеческого организма витаминов (ретинол – витамин А; тиамин – витамин В1; ниацин – В3; фолацин – В9), минералов (железо, магний, калий), клетчатку. Кукурузные рыльца (волоски, которые укутывают початок) содержат аскорбиновую кислоту, витамин К, жирное масло.
      Благодаря своим свойствам кукуруза является полезным продуктом для предотвращения таких заболеваний, как инсульт, диабет, заболевания сердца и сосудов. Полезна кукуруза и для улучшения процессов метаболизма и укрепления иммунной системы.
    3. Кукуруза малокалорийна, в 100 г продукта 86 ккал, много белка, жиров 1,2 г, углеводов 1,9, сахаров 3,2, столько же, сколько и белков. Несмотря на низкую калорийность, злак способен хорошо насыщать организм, так что при кукурузной диете не возникает чувства голода.
    4. А еще кукуруза снижает аппетит, поэтому именно она стала основой одной из популярных диет.

    Рассчет калорийности продуктов

    В чем суть кукурузной диеты

    Из блюд с кукурузой исключите соль

    Человек в течение дня может съесть приблизительно 800 г злака, немного свежих овощей и фруктов. На кукурузной диете пьют негазированную воду в дневном объеме до 2,5 л. Вода поспособствует выводу шлаков из кишечника, промывке организма.

    Кукуруза подойдет вареная, консервированная, в виде каши.

    Любимое привычное подсаливание початка не разрешено. Соль в любом виде при диете запрещена!

    Если вы решили не спеша и щадящими методами похудеть

    Кукурузная Диета! Можно ли быстро похудеть | #edblack

    Если вы решили не спеша и щадящими методами похудеть

    Как без труда убрать лишние кг дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2c

    Кукурузная диета для похудения отзывы

    Как без труда убрать лишние кг дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2c

    Моя реальная история. Как я худею.Ужин.Готовлю кукуру

    Как я худею 2015. Ужин в 250 ккал.Кукурузная каша с сыром фета .

    Моя реальная история. Как я худею.Ужин.Готовлю кукуру

    Также для разнообразия можно пить зеленый чай или кофе без сахара раз в день, отвары трав вместо воды и чая. Таким образом, если распределить количество кукурузы и других продуктов на приемы пищи, то выглядеть это будет примерно так:

  • Завтрак: вареный кочан царицы полей или 2-3 столовые ложки консервированных зерен, тертая морковь, приправленная для вкуса либо лимонным соком, либо несколькими каплями оливкового масла.
  • Второй завтрак: фрукт (яблоко, крыжовник, киви) и немного кукурузы.
  • Обед: часть кукурузы, распределенной заранее (из 800 г), салат из свежей или тушеной капусты.
  • Ужин: снова злак, овощи (огурцы, помидоры, зелень).
  • Таким образом следует питаться два дня из четырех, в оставшиеся два дня все порции и кукурузы, и овощей уменьшают вдвое.

    О чем говорят отзывы о кукурузной диете

    Диета дает заметные результаты

    1. Те, кто продержался все четыре дня, говорят о положительном результате в плане похудения.
    2. Садиться на кукурузную диету хорошо летом, тогда и вареную кукурузу едят с удовольствием, и вода в больших количествах хорошо потребляется.
    3. Варить кочаны следует с кукурузными рыльцами, а они обладают в том числе и мочегонным эффектом. Это нужно также учитывать.
    4. Те, кому кукурузная диета не подошла, говорят, что примерно на третий день они стали чувствовать вздутие кишечника и неприятные ощущения в животе.
    • Нужно обязательно учитывать особенности своего организма, советоваться с врачом, выбирая кукурузную диету.
    • При малейшем недомогании, возникшем в результате резких перемен в питании, надо отказаться от диеты и выбрать для себя другую, более подходящую.

    Всего комментариев: 7

    Инна 25.04.2017 11:09

    Кукурузу очень очень люблю, так это получилось веселье и удовольствие. без большого стресса и дискомфорта для организма. так, как раз переходила на вегатерианское питание, диета получилась вкусная. и полезная для меня. за неполный месяц ушло 2,5 кг

    Источник: http://1lustiness.ru/diety-i-pokhudenie/zdorove-i-krasota/10599-kukuruznaya-dieta-dlya-pokhudeniya-otzyvy

    Кукурузная диета

    Говорят, что индейцы как Южной, так и Северной Америки считали, что кукуруза – это священное растение, посланное богами на землю. Как они называли ее тогда, нам уже не узнать: «маис», как оказалось, средневековый перевод древнеиндейского названия, а само слово «кукуруза» — вообще пришло из Румынии, и означает оно «еловая шишка».

    Быть может, когда жители этой страны в средние века впервые увидели желтые початки, они ассоциировали их именно с плодами хвойных деревьев, но как оказалось позже, новая культура была гораздо питательнее и вкуснее.

    Жителям Европы не понадобилось много времени, чтобы понять, что кукурузой можно легко заменить крупы и даже хлеб. И правда, из кукурузной муки можно приготовить блинчики, лепешки, добавить ее в фарш, к овощам и многим другим блюдам. Румыны научились готовить из нее мамалыгу, а итальянцы – поленту, и эти простые кушанья столетиями спасали крестьян от голодной смерти.

    Прошло примерно еще пять столетий, прежде чем появилась идея консервировать кукурузу, и сегодня она не меньше, а может быть даже больше, любима и популярна, чем консервированный горошек.

    Кукурузу из баночек любят на всех континентах и во всех странах, с ней готовят множество разнообразнейших вкусных блюд.

    В России ее чаще всего используют в составе салатов, количество вариаций которых поистине бесконечно.

    Неудивительно, что первая консервированная кукуруза появилась в Америке, поскольку именно она является родиной этого растения, именно оттуда оно распространилось по всему миру. Однако жители других стран быстро поняли, что покупать кукурузу в США необязательно, можно выращивать и делать хорошие консервы самостоятельно.

    Состав и польза кукурузы

    То, что кукуруза полезна, знают, пожалуй, все, однако какими именно уникальными свойствами она обладает, расскажут не многие.

    Этот злак довольно калориен – он содержит в среднем 340 ккал на 100 грамм. Но многое зависит от сорта кукурузы, а их только в Америке существует больше 1000. Основных подвидов кукурузы намного меньше – 7, и большая часть выращивается в качестве корма для скота. Полей со сладкими початками существует гораздо меньше, но и этого количества для людей вполне достаточно.

    Зерна кукурузы богаты крахмалом и углеводами, содержат довольно большое количество белка – примерно 10%, есть в них и сахар, пищевые волокна, жиры. Имеются витамины Е, Н, А и практически вся группа В.

    Очень богат у кукурузы и минеральный состав, включающий в себя калий, магний, хлор, фосфор, кремний, серу, железо, натрий, кальций и еще 15 различных минералов. Их значение для нашего организма поистине огромно.

    Внимание!

    К примеру, без магния будет невозможен нормальный синтез белка; фосфор отвечает за обмен веществ в клетках мозга и за сокращение мышц, нормализует работу печени и многих других внутренних органов; калий – это важная часть любой клетки нашего организма; кальций делает наши зубы и кости намного крепче.

    Кукурузные зерна способны избавить от запоров, поскольку стимулируют работу кишечника, содержащиеся в них пектины являются отличной профилактикой различных опухолей, а натуральная глутаминовая кислота поможет улучшить память.

    Тем, кто страдает от различных заболеваний центральной нервной системы, рекомендуется чаще употреблять в пищу этот злак, поскольку его крахмал прекрасно питает нервные клетки. Также кукурузу следует включить в своем меню и спортсменам, так как она помогает увеличить мышечную массу.

    А поскольку молодая кукуруза прекрасно выводит из организма токсины и шлаки, ее следует включать в свое меню больным нефритом, подагрой и эпилепсией. Богатый набор минералов делает ее невероятно полезным продуктом для подростков, детей и всех, кому необходимо большое количество энергии.

    Кукурузные зернышки едят жареными, вареными, печеными и даже замороженными. Из высушенного зерна можно сделать муку. Но, по результатам исследований оказалось, что консервированная кукуруза намного полезнее всех остальных продуктов из этого злака.

    Удивительно, но время обработки и непосредственно консервирования содержание некоторых полезных веществ повышается. Правда, д ля этого нужно брать только свежие и молодые зерна, которые часто называют молочными, ведь именно они содержат больше всего минералов и витаминов.

    Собранную и очищенную кукурузу необходимо консервировать несколько часов – максимум 12. Только в таком случае ее польза действительно увеличится.

    Благодаря тому, что кукуруза имеет множество уникальных свойств, при помощи нее можно успешно избавиться от лишних килограммов – есть даже специальная кукурузная диета, которая заодно поможет вам улучшить самочувствие, сон, работоспособность и состояние волос и кожи. В этом злаке есть вещества, способствующие сжиганию жира и выводящие из человеческого организма «плохой» холестерин.

    Важно!

    Очень хорошо помогает такая диета после различных праздников, потому что она предотвращает «закрепление» лишних килограммов, которые набираются во время шикарных застолий.

    Идеально использовать свежие, только что сорванные початки, но врачи-диетологи ничего не имеют и против консервированной кукурузы, но только высшего качества.

    За 3 дня такого пищевого режима, как правило, уходят около 3ех лишних килограммов. Но повторять диету лучше не чаще чем раз в 2 месяца.

    Меню

    Все три дня диеты меню будет одинаковым:

    Завтрак: полбаночки кукурузы (200 грамм) или 1 початок свежей.

    Обед: несоленый салат из томата, моркови, огурца и свежей зелени, заправленный лимонным соком.

    Ужин: полбаночки кукурузы (200 грамм) или 1 початок свежей.

    Если вы останетесь голодными, можете выпить на ночь кружку нежирного кефира. В течение дня можете пить зеленый или травяной чай. Кроме того, за день нужно употреблять по 2 литра чистой прохладной воды.

    Еще один секрет этой диеты кроется в кукурузных «рыльцах», то есть в «волосах», покрывающих початок. Если вы выпьете отвар, приготовленный на их основе, то притупите чувство голода. Однако такая хитрость подходит не всем, этот отвар имеет противопоказания, поэтому перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Также, помимо диеты, можно и устраивать себе разгрузочные дни на простейшем салате: кукуруза со свежей тертой морковью. Такое сочетание поможет вам не только расстаться с ненавистными килограммами, но и улучшить свое здоровье, поскольку яркие овощи (оранжевые, желтые, красные) содержат в себе много антиоксидантов. Также можно добавить в такой салат свежий сладкий болгарский перчик.

     

     

    Консервируем кукурузу дома

    Консервированную кукурузу можно приготовить и в домашних условиях, причем не только зернышки, но и початки, только сахарных сортов, самые молодые и мелкие, как их еще называют – молочной спелости.

    Вам понадобиться только вода, соль и кукуруза. Початки нужно отчистить, варить в течение нескольких минут, затем вынуть, остудить и уложить в подготовленные банки. Рассол готовят в расчете 20 грамм соли на литр воды.

    Его необходимо охладить и залить им кукурузу. Герметично закрытые банки нужно стерилизовать в кастрюле с решетчатым вкладышем на дне в течение часа, затем закупорить их, остудить и убрать в холодильник или погреб.

    Как выбрать кукурузу?

    Выбирать консервированную кукурузу в магазине сложнее, чем, к примеру, горошек, поскольку банки с ней чаще всего металлические, а значит увидеть какие зерна внутри – невозможно. Придется приобретать и проверять опытным путем, у какого производителя продукция получилась вкуснее. По крайней мере, проверьте, чтобы банка с зернами не имела вмятин, а также что срок годности еще не истек.

    Зернышки в банке должны быть с ровными срезами, рваных зерен быть не должно, впрочем, как и кусочков початков, листьев или кукурузных «волос». Продукт не должен иметь посторонних запахов, вкусов и примесей. Идеальным цветом заливки считается мутновато-молочный.

    Вред консервированной кукурузы

    Вообще-то этот продукт не может принести вреда человеку, напротив, он очень питательный и полезный, но, все зависит от качества самой кукурузы – если зерна попорчены, то обработка им вряд ли поможет. А вот проблемы со здоровьем будут: нарушения работы печени и кишечные расстройства вам обеспечены.

    К сожалению, существую недобросовестные производители, которые специально закупают «плохие» овощи для переработки – это делает дешевле как производство, так и сами баночки с зернами. Поэтому старайтесь приобретать продукцию известных и проверенных компаний – это даст хотя бы небольшую гарантию качества и свежести.

    otellook.com

    http://meganom.su/web

    Источник: https://stanzdorovei.ru/dieti/kukuruznaya-dieta.html





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.