Диета питьевая на неделю

Диета питьевая на неделю



диета питьевая на неделю

Женский журнал — Похудение — Диеты — Диета питьевая на неделю

Питьевая диета подойдёт не всем

Питьевая диета на 7 дней – это способ похудеть для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм радикальным способом. Семь дней исключительно на жидкой пищи, зато, если вы это выдержите, то гарантировано потеряете лишний вес. Однако важно помнить, что для этой методики нужна сила воли и крепкое здоровье.

Суть питьевой диеты

На диете можно есть только жидкую пищу

Отзывы и результаты тех, кто сидел на этой диете неоднозначные. Одни говорят, что эта система перевернула их жизнь и они до сих пор питаются жидкой пищей, другие же говорят, что они не дошли до конца этой системы питания, потому что им было сложно.

Такое жидкое меню не только способствует похудению, но еще и очищению организма. В течение семи дней нагрузка на пищеварительный тракт идет минимальная.

За подписку +1000000000000000000000000000 к карме ^.^ Канал Лолы: http:/

РАССКАЖУ ПРО ДИЕТУ КАК Я НА НЕЙ СИДЕЛА И КАК СБРОСИТЬ

Источник: http://VseLady.ru/pohudenie/diety/pitevaya-na-7-dnej.htm

Результаты питьевой диеты в домашних условиях

Питьевая диета относится к строгим, но достаточно результативным методам похудения, которые требуют огромной силы воли, выносливости и терпения. Ее основной целью являются: снижение нагрузки на пищеварительную систему; нормализация функционирования всех внутренних органов; избавление от лишних килограммов.

Преимущества жидкого рациона питания:

  • Стремительная потеря веса.
  • Очищение организма.
  • Сокращение объема желудка.
  • Общее улучшение состояния организма.

Применять питьевую диету можно только людям после консультации с врачом, не имеющим заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Запрещается такой вид диетического питания женщинам в период беременности и лактации.

Питьевая диета основана на употреблении только жидкой пищи

Питьевая диета основана на употреблении только жидкой пищи. Продукты, которые при употреблении необходимо жевать, недопустимы. Но это не обозначает, что при таком диетическом питании допускается употребление только воды.

Такая диета не является голоданием и включает в себя продукты питания, содержащие калории.

Питьевая диета

Список допустимых продуктов:

  • Нежирные йогурты.
  • Кисломолочную продукцию.
  • Чаи.
  • Нежирные бульоны.
  • Натуральные фреш соки.
  • Диетические супы-пюре.
  • Какао.
  • Компот.
  • Кисели.
  • Очищенную воду.

Полный курс диетического питания основан на постепенном очищении организма на клеточном уровне.

Этапы:

  1. Поверхностная очистка.
  2. Очищение почек и печени.
  3. Очистка на клеточном уровне.

Придерживаться питьевого рациона следует на протяжении одного месяца. Это связано с тем, что для каждого этапа необходимо от 7 до 10 дней.

Такая диета очищает организм на клеточном уровне

Меню питьевой диеты на 30 дней, основные рекомендации успешного похудения

Одним из немаловажных положительных моментов такой системы похудения является возможность проведения питьевой диеты в домашних условиях. При этом рацион очень удобно составлять в зависимости от личных предпочтений и необходимости количества сброса лишних килограммов.

Для достижения значительных результатов при похудении рекомендуется употребление раз в сутки супов пюре, объем жидких продуктов на протяжении суточного рациона не должен превышать двух литров, и обязательное условия употреблении чистой воды в количестве  1,5-2 литра — можно похудеть на воде.

Приблизительный ежедневный рацион должен состоять из 5 приемов пищи и включать в себя:

Завтрак – 250 мл нежирного йогурта или любой кисломолочной продукции.

Второй завтрак – 200 мл фреш сока.

Обед – овощной суп-пюре и чай без сахара.

Полдник – овсяный либо фруктовый кисель.

Ужин – стакан теплого обезжиренного молока или кефира.

Второй завтрак – 200 мл фреш сока

Для удаления чувства голода рекомендуется употреблять между приемами пищи очищенной воды, чая либо молока. Достаточно немаловажным является строгий контроль над состоянием стула. При его полном отсутствии либо наличии диареи питьевую диету стоит немедленно прекратить.

Единственным сложным моментом питьевой методики похудения является ее психологическая составляющая. Если лишний вес недалеко ушел от нормы, и силы воли выдержать такой рацион не хватит на 30 дней, рекомендуется воспользоваться более щадящим вариантом недельного питьевого диетического питания.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Вас интересуют результаты разгрузочного дня на воде? Соблюдение питьевой диеты на протяжении недели позволит не только сбросить несколько лишних килограммов в пределах 7 кг, но и вывести из организма шлаки и токсины. При этом стресс, перенесенный организмом, будет незначительным.

По теме:  Капустная диета для похудения на 5 дней результаты

В основу рациона для усиления эффекта можно взять один жидкий продукт (кисель, бульон, суп-пюре) – это моно диета. Но больше пользы для организма можно принести, чередуя продукты питания, которые разнообразны по содержанию витаминов и полезных веществ.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Примерное меню недельного рациона при питьевой диете:

1 день молочный – обезжиренная продукция без наполнителей.

2 день – бульоны из нежирных сортов мяса и овощные супы-пюре.

3 день – свежеприготовленные соки из свежих овощей и фруктов.

4 день чайный – допускается употребление всех видов чаев: зеленые, черные, травяные, с добавлением молока или лимона.

5 день – кисель из овсяных хлопьев или свежих фруктов и ягод.

6 день – компоты как из свежих фруктов и ягод, так и сухофруктов.

7 день – продублировать молочный.

Внимание!

На протяжении 7 дней не стоит забывать о ежедневном употреблении очищенной воды без газа объемом до 2 литров. И не выпивать большое количество жидкости перед сном, для избегания значительной отечности на утро.

Результаты питьевой диеты независимо от срока ее продолжительности очень впечатляющие. За недельный курс можно распрощаться до 7 кг лишнего веса, а месячный период питьевой диеты позволит сжечь от 10 до 15 кг подкожного жира, при этом значительно улучшив общее состояние организма.

Но не стоит забывать мнение диетологов о том, что человек, решившийся на питьевую диету, должен быть здоров и обязательно проконсультироваться с врачом. Используя такую систему похудения необходимо осуществлять строгий контроль над состоянием здоровья. Повторное диетическое питание на основе жидкой пищи допускается только по истечении года.

Источник: http://dietadvice.ru/pitevaya-dieta-rezultaty-za-nedelyu-i-mesyats/

Питьевая диета на 7 дней: меню и основные принципы

Питьевая диета считается одной из самых строгих программ по быстрому снижению веса. Следуя этому курсу, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свой организм от вредных шлаков и токсинов. Твердая пища при диете на неделю строго запрещена.

Основная задача – снижение нагрузки на систему пищеварения без изменения баланса питательных веществ, важных микроэлементов и витаминов.

Исходя из многочисленных отзывов похудевших по этой диете, ощущается невероятная легкость в организме, а результаты действительно впечатляют.

Что можно на питьевой диете?

Главное правило питьевой диеты заключается в том, что при возникновении чувства голода нужно как можно больше пить. Сроки проведения курса похудения – от 7 до 14 дней. Все употребляемые продукты должны переводиться в жидкое состояние, будь то фрукты или овощи.

Диета представляет собой овощную или молочную, только вся еда заменяется на пюреобразную и жидкую. Есть много рецептов блюд, которые не просто полезные, но и вкусные, поэтому для многих следование питьевой семидневной диете – не проблема.

В основу рассматриваемой системы питания берется только один продукт в жидком состоянии. То есть, в целом, это монодиета. Диетологи же рекомендуют чередовать дни, в которые нужно употреблять разные жидкости. Это обеспечит полноценное снабжение организма разнообразными полезными элементами и соблюдать баланс.

Питьевая диета на 7 дней: меню

По отзывам похудевших девушек, лучше всего комбинировать питьевые дни, не соблюдая строгую последовательность. Примерная схема следующая:

  1. Бульон на основе нежирных сортов мяса или же овощей (можно готовить пюре или кремообразные супы).
  2. Йогурты без ароматических фруктовых добавок, кефир, бифидок или ряженка. Главное – жирность не должна превышать 2%.
  3. Листовой чай свежезаваренный. Можно добавлять дольки лимона, нежирное молоко.
  4. Кисло-сладкие фрукты в виде соков.
  5. Кисель из овсяных хлопьев.
  6. Отвары из сушеных фруктов или морсы из свежих.
  7. Кисель, сваренный из замороженных или же свежих ягод, фруктов.

Разнообразные соусы, масла и ароматические специи строго запрещены. Кроме того, необходимо пить определенное количество чистой воды – не меньше 1,5 литров (негазированной).

При питьевой диете можно подбирать рацион в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений. Разрешены любые молочные продукты с низкой массовой долей жира. Супы варятся из такого мяса, как курица, белая или красная рыба (нежирная), говядина и телятина.

Бульоны на основе овощей могут быть любыми. Из соков предпочтение лучше отдавать цитрусовым, если плоды не вызывают аллергической реакции. Все компоты варятся без добавления сахара, а чай можно пить любой: зеленый, ягодный, черный, белый и т. д.

Специалисты не рекомендуют пользоваться сахарозаменителями при приготовлении напитков.

Многие девушки жалуются на возникновение отечности. Этого легко можно избежать, если не пить непосредственно перед ночным отдыхом. В начале диеты стул может резко измениться на жидкий, но диетологи утверждают, что это нормальное явление, переживать не стоит. Возможно ухудшение работоспособности, нервозные состояния, головные боли и апатия.

По теме:  Как убрать живот и бока без физических упражнений и диет

Список запрещенных продуктов:

  • Пряности, специи
  • Соки в пакетах (производственные)
  • Масла: подсолнечное, льняное, оливковое и мн. др.
  • Алкоголь (в том числе сухое вино и пиво)
  • Большое количество соли

При приготовлении супов и бульонов можно использовать любые овощи: морковь, сельдерей, репу, цветную капусту, перец болгарский. Главное – измельчить продукт до пюреобразного состояния.

Неделя питьевой диеты: результаты

Месяц следования рассматриваемой диете дает неплохие результаты: организм очищается от ненужных и вредных шлаков без возникновения стрессов и перегрузок. За 7 дней следования курсу похудения можно потерять минимум 4 кг, многие добиваются и более значительных результатов – 8–9 кг. Все зависит от индекса массы тела.

Можно следовать не программе чередования употребления различных напитков, а выбрать питьевую монодиету. Самая распространенная – кефирная.

Пищеварительная система в разгрузочный период «отдыхает» от постоянных перегрузок твердой тяжелой пищей.

Важно!

Вес не будет теряться молниеносно, но доказано, что постепенные изменения в несколько раз эффективнее и стабильнее по сравнению с быстрым желаемым результатом.

Питьевой режим – идеальный способ уменьшить размер желудка, стабилизировать работу системы дыхания и кровообращения, улучшения функционирования таких жизненно важных органов, как печень и сердце.

Выходить из семидневной диеты обязательно нужно постепенно и максимально осторожно. Нельзя сразу включать в ежедневный рацион твердую еду, так как это может негативно отразиться на пищеварительном процессе.

Медленно следует вводить продукты с содержанием всех обязательных питательных веществ. Обязательно нужно следить за своим общим состоянием.

Рекомендации по питьевой диете на 7 дней

Многих девушек на форумах волнует вопрос, можно ли сидеть на питьевой диете часто? Однозначный ответ – нельзя, максимум один раз за целый год. Этого вполне достаточно для полной разгрузки системы пищеварения, избавления от всех вредных накопленных веществ.

Ограничение в проведении рассматриваемой диеты связано с возможным возникновением побочных эффектов, негативно отображающихся на работе жизненно важных органов. По этой причине, желательно, перед началом курса советоваться с опытным специалистом.

Отступать от диеты следует в том случае, если проявляющиеся признаки плохого самочувствия мешают вести привычный нормальный образ жизни.

Есть определенные противопоказания к соблюдению питьевой диеты:

  • Склонность к появлению отеков.
  • Проблемы с пищеварительной системой.
  • Гипертония;
  • Сердечные патологии или же болезни почек.
  • Период кормления грудью или вынашивания ребенка.

При появлении столь ярких неприятных признаков, как тошнота, частые позывы к рвоте и сильное головокружение стоит прекратить питаться по выбранной диете и обратиться за помощью.

Похудение – процесс непростой, но сегодня есть довольно большой выбор различных программ, уникальных методик и диет.

Поэтому, если не подходит одна, всегда можно начать другую, главное – не навредить собственному здоровью.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2016/05/26/pitevaya-dieta-na-7-dney.html

Питьевая диета на 7 дней

(1 3,00 из 5)
Загрузка…

Из числа разнообразных диет наиболее строгой является питьевая, поскольку она построена на употреблении пищи только в жидком виде. Разумеется, такая методика похудения очищает организм, но тяжело переносится.

В нижеследующем материале рассмотрим подробно, каковы основные принципы питания питьевой диеты и каким образом ее меню повлияет на организм. Также, в обязательном порядке, ознакомим вас с тем, каким должно быть питание при выходе из нее.

Очищающая питьевая диета на 7 дней

По итогам, при правильном соблюдении питьевой диеты в течение семи дней, помимо очищения организма от вредных веществ, происходит эффективное похудение, в виде сброса от 4 до 7 лишних кг.

Прежде чем приступать к соблюдению вышеуказанного ограничения в питании, убедитесь в отсутствии следующих заболеваний:

  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • сердечная и почечная недостаточность;
  • отеки;
  • гипертония и гипотония.

Также питьевая диета запрещена в период беременности и кормления грудью.

Правила питьевой диеты

Диета питьевая на 7 дней для очищения организма легче переносится при чередовании разных видов жидкостей:

  • Первый — молочные напитки;
  • Второй — овощные или мясные бульоны;
  • Третий — фруктовые соки;
  • Четвертый — листовой чай;
  • Пятый — ягодные и фруктовые кисели;
  • Шестой — компоты из ягод, фруктов и сухофруктов;
  • Седьмой — кисель, приготовленный из овса.

Основным правилом при соблюдении питьевой диеты для очищения организма является ежедневное употребление до двух литров очищенной негазированной воды. Также в ежедневном рационе в обязательном порядке должен присутствовать хотя бы один суп-пюре.

Исключены из меню алкогольные напитки, газировка, жирные молочные продукты и растительное масло. А в допустимые напитки ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сахарозаменители.

По теме:  Что делать если на диете произошел срыв

Читайте также  Гречневая диета — меню для похудения

Рассмотрим наиболее полезные варианты жидкого питания для питьевой диеты на 7 дней:

  • бульоны из говядины, телятины, курятины и нежирных сортов рыбы;
  • молочные продукты, максимальной жирности в 2% — молоко, ряженка, кефир, простокваша и питьевой йогурт;
  • свежевыжатые фруктовые соки, предпочтительнее — из цитрусовых;
  • черный, зеленый, белый, красный, фруктовый и лимонный чай;
  • компоты и кисели из свежих фруктов и ягод;
  • очищенная питьевая вода.

Во избежание авитаминоза, при соблюдении диеты питьевой следует принимать комплекс медикаментозных витаминов. Повторить процедуру очищения организма по вышеуказанной методике рекомендуется не ранее, чем через год по завершению текущей.

Ознакомившись с основными правилами питания питьевой диеты для очищения организма, перейдем непосредственно к составлению приблизительного меню на 7 дней.

Меню

Исходя из вышеуказанных допустимых продуктов, меню вы можете составить сами. Наиболее рекомендованный вариант — употребление разных видов жидкостей в каждый из семи дней диеты.

Представляем вам свой вариант меню питьевой диеты на неделю:

Понедельник

  • Завтрак: молочный коктейль — 200 мл;
  • Обед: обезжиренный питьевой йогурт — 150 мл;
  • Ужин: 300 мл кефира низкого процента жирности.

Вторник

  • морковный суп-пюре с брокколи и капустой — 300 мл;
  • нежирный куриный бульон — 200 мл;
  • смузи из огурцов и зелени — 150 мл.

Среда

  • сок из клубники и ананасов — 250 мл;
  • фреш из цитрусовых — 250 мл;
  • свежевыжатый яблочный сок — 200 мл.

Четверг

  • черный чай с лимоном — 350 мл;
  • чашка красного теплого чая без сахара;
  • свежезаваренный листовой зеленый чай — 200 мл.

Пятница

  • кисель из черники и смородины — 150 мл;
  • кисель, приготовленный из киви и цитрусовых — 250 мл;
  • вишнево-яблочный кисель — 200 мл.

Читайте также  Правильно составленная диета по группе крови

Суббота

  • компот из сухофруктов — 200 мл;
  • яблочный компот — 150 мл;
  • компот из малины — 350 мл.

Воскресенье

  • овес в жидком виде — 250 мл;
  • напиток из овса — 100 мл;
  • полезный напиток из овса — 150 мл.

Рецепты

Дабы у вас не возникло сложностей с выбором питания на тот или иной день питьевой диеты, настоятельно рекомендуем ознакомиться с нижеследующими полезными рецептами вкусных жидких блюд:

Фруктовое пюре с молоком

Фруктовое пюре с молоком

Ингредиенты: груша, зеленое яблоко, 50 мл воды, 25 мл обезжиренного молока, 150 г кураги.

  • помыть и почистить фрукты;
  • довести до кипения воду и запарить в ней сухофрукты;
  • затем нарезать курагу и яблоко на мелкие кусочки и варить в течение 5-7 минут;
  • мелко нарезать грушу и добавить в кастрюлю к остальным ингредиентам;
  • затем влить туда молоко;
  • тщательно взбить все с помощью блендера.

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы

Ингредиенты: 300 г чечевицы, одна морковка, две столовые ложки томатной пасты, помидор, лук, 4 дольки чеснока, литр воды.

  • измельчить лук;
  • натереть на мелкой терке морковку;
  • крупно порезать помидор;
  • тщательно промыть чечевицу;
  • обжаривать на сковороде лук и морковку до тех пор, пока ингредиенты не обретут золотистый цвет;
  • затем добавить томатную пасту и помидор;
  • тушить в течение 10-15 минут;
  • залить чечевицу водой и довести до кипения;
  • затем снять образовавшуюся пену и продолжать варить на протяжении 15 минут;
  • затем выдавить чеснок в получившийся суп;
  • все тщательно перемешать и оставить на 20 минут;
  • затем измельчить ингредиенты с помощью блендера.

Витаминное блюдо, наиболее подходящее для данной диеты:

Морковно-яблочное пюре

Морковно-яблочное пюре

Ингредиенты: по полкило морковки и яблок.

  • помыть морковку и почистить;
  • затем поставить вариться до полной мягкости;
  • получившуюся массу пропустить через мясорубку;
  • таким же образом сделать пюре из яблок;
  • затем смешать оба и дать настояться в течение 20 минут.

Читайте также  Бессолевая диета на 14 дней — меню и рецепты

Правильный выход

Выход из питьевой диеты на 7 дней подразумевает придерживание определенного питания в течение двух недель. Дабы не травмировать желудок, отвыкший от твердой пищи, постепенно, в течение каждых двух дней вводите в меню следующие продукты:

  • фрукты: яблоки, груши, сливы, персики, ананас, клубника, киви, цитрусовые;
  • овощи: огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, морковка, капуста, брокколи;
  • каши: гречневая, пшенная, овсяная, перловая;
  • белковые продукты: нежирное куриное мясо, вареные яйца, творог, сыр, брынза, кефир, тунец.

Сахаросодержащие продукты разрешено употреблять только по завершению выхода из диеты и, разумеется, в умеренном количестве.

Источник: https://diet-diet.ru/diety/pitevaya-dieta-na-7-dnej.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.