Диета питьевая плюсы и минусы

Содержание

Питьевая диета



диета питьевая плюсы и минусы

Питьевая диета – одна из наиболее интересных методик похудения и очищения организма, которая у одних вызывает волну восторженных отзывов, а у других – жесткую критику.

Справедливости ради отметим, что критика относительно питьевой диеты вполне обоснованна, так как соблюдать довольно жесткий рацион необходимо в течение месяца, то есть 30 дней.

На протяжении этого времени вы употребляете сугубо жидкую пищу, полностью исключив твердую еду. Как же питьевая диета работает? Об этом поговорим более подробно далее.

Особенности диеты

Давайте рассмотрим, что же происходит во время соблюдения питьевой диеты? На протяжении первых 10 дней жидкая пища способствует очищению желудка, тонкого и толстого кишечников, желчного и мочевого пузыря.

В следующие 10 дней очищается кровь, сердечные органы, легкие, селезенка и почки. Последние 10 дней идет очищение клеток организма.

Внимание!

Такое интенсивное очищение позволяет избавить организм от шлаков и токсинов, а также потерять до 15 кг лишнего веса.

Режим питания на питьевой диете дробный, то есть в течение дня вы должны принимать пищу 4-5 раз.

Меню питьевой диеты

Ну, а теперь рассмотрим более детально, что же можно употреблять на питьевой диете. Из названия понятно, что можно только пить. Причем помимо обычной чистой негазированной минералки в количестве 1,5 литров в день необходимо «обогатить» свой рацион следующими продуктами:

  • ежедневно употреблять свежеприготовленные бульоны из курицы, рыбы, говядины или овощей. Обязательно в бульон добавлять корнеплоды – морковь, корень петрушки и сельдерей;
  • разрешены также молочные и кисломолочные продукты, но только не более 2,5% жирности;
  • натуральные свежевыжатые соки разрешены, как и зеленый, черный и фруктовые сорта чая без сахара. А вот от кофе лучше отказаться, поскольку этот напиток активирует аппетит;
  • утолить голод помогут фруктовые и ягодные компоты и кисели. Также можно побаловать себя овсяным киселем.

К запрещенным продуктам относят любые виды твердой пищи, алкоголь, газированные и сладкие напитки.

Вот такое питьевое меню вы должны соблюдать на протяжении 30 дней, чтобы добиться потери веса до 15 кг. Существует также и более щадящий вариант питьевой диеты, рассчитанный на 7 дней. Этот вариант аналогичен предыдущему, однако здесь норма питья обычной воды составляет 1,5-2 литра ежедневно, помимо употребления другой жидкой пищи.

Примерный рацион семидневной диеты выглядит следующим образом:

  • первый день: вода + молочные продукты;
  • второй день: вода + бульоны;
  • среда: вода + соки;
  • четверг: вода + чаи;
  • пятница: вода + кисели;
  • суббота: вода + компоты;
  • воскресенье: вода + бульоны или молочные продукты.

Справедливости ради отметим, что выход из питьевой диеты – важный аспект, который необходимо обязательно учитывать, дабы сброшенный вес не вернулся на «круги своя».

На протяжении недели после окончания диеты, добавляйте к жидкой пище небольшое количество хлеба (к бульону – гренки, к чаю – сухарик), затем водите перекусы фруктами и только после трех дней такого питания подключайте обычную пищу.

Соблюдение этого правила позволит вашему организму перестроиться на обычное питание без вреда для здоровья.

Плюсы и минусы питьевой диеты

Поскольку человек устроен так, что ему необходима твердая пища, то столь долгий срок пребывания на бульонах может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Поэтому если вы решились соблюдать питьевую диету, то лучше начать с семидневного варианта.

Плюсами диеты является то, что жидкая пища действительно позволяет очистить организм и почувствовать легкость, но только если соблюдать ее недолго. Идеальный вариант – разгрузочный питьевой день.

К противопоказаниям диеты относят любые хронические заболевания, беременность, период лактации, а также детский возраст.

Источник: http://opitanii.net/story/pitevaya-dieta

Питьевая диета — отзыв

Итак, хотела бы я сегодня рассказать о такой чудной диете, как питьевая. «Почему чудная?» -наверно, у Вас возник именно такой вопрос. Ну, для того есть свои причины. Однако сначала я расскажу, как я сама сидела, как худела, в чём были минусы и плюсы. К сожалению, придется обойтись без фотографий, т.к. в этом моя вина, я совершенно забыла сфоткаться «до» и «после»

Начну с общего описания диеты, ибо сама по себе знаю, что отзывы читают те, кто хочет, планирует попробовать использовать данный продукт, вещь и прочее. Думаю, вы понимаете, к чему это я.

Питьевая диета подразумевает собой так называемый курс очищения организма, который по длительности тянется целый месяц. Достаточно сложно для тех, кто не привык себя долго ограничивать в чём-то. Суть заключается в том, что можно только пить и ни в коем случае не жевать.

Пить же можно практически всё: молоко, кефир, ряженку, тан, соки ( не желательны соки в пакетах ), йогурты, кисель, морс, бульоны ( самые различные ), чай, кофе, смузи ( если кто не знает, это смесь перетёртых и размолотых, если можно так сказать, фруктов в блендере ) и т.д.

Самое забавное для меня было, что последний мною указанный напиток изначально в диете был под запретом, однако любительницы щадящих диет ввели это новшество. И думаю, что не зря. Сидеть желательно ровно 30 дней по причине того, что каждые 10 дней диеты — это этап очищения организма, во время которого очищаются определенные органы.

Также необходимо пить каждый день комплекс поливитаминов и минералов. Организм не получает всех необходимых ему витаминов и минералов — простой ответ на «зачем их пить». Если вы продолжите читать дальше, то поймете, чем может обернуться отсутствие этого самого комплекса.

Когда я принимала решение, сесть или не сесть на данную диету, я пробороздила просторы интернета вдоль и поперёк, читая отзывы других. У большинства конечный отвес 7-10 кг за месяц, в зависимости от изначального веса, количества потребляемого питья, физической нагрузки и прочих деталей. С этим я соглашусь, да.

У меня изначальный вес немаленький, 76 кг. За три недели, что я просидела, я скинула 7 кг. Еще лучше ушли объемы, сменила свои старые брюки на два размера меньше. В см уменьшение объемов, увы, я не знаю, не замеряла.

Возможно, я скинула бы и больше, но стала выходить по собственным причинам по истечению трех недель. А именно из-за того, что у меня стали сильно покрасневшими дёсна. Не пугайтесь, уважаемые читающие, это была лишь моя оплошность, т.к. я пила витамины не каждый день, как полагается.

Важно!

По крайней мере, я никакого другого разумного объяснения этому не нашла. На выходе из диеты покраснение ушло, и я смогла вздохнуть спокойно.

Стоит заметить, что за три недели моя физическая нагрузка была минимальной, сил даже на самую простейшую тренировку у меня просто на этой диете не хватает. Однако я каждый день хожу очень много, под конец дня даже без диеты я валилась без сил.

Пила я практически всё, за исключением бульонов, тана и смузи. Первое я просто не делала, второе не люблю, ну а третье не делала, т.к. у меня дома нет блендера. По калорийности набегало по-разному: то 500 ККал всего лишь, то 800.

Я обычно не считаю калории на диете, хоть и советуют это делать. Считала лишь некоторые дни и то — чисто из собственного любопытства. Возможно, многие скажут, что я пила слишком мало, а потому и не хватало сил.

Однако самая важная часть этой диеты — это выход из неё. Выйдешь неправильно или наешься сразу же — наберешь всё скинутое обратно, еще и с лихвой.

Это, конечно же, распространенная проблема, скажем так, подобных диет, которые резко ограничивают рацион человека. Я на выходе набрала лишь один кг, хоть и старалась всё делать как следует и не наедаться.

Если после диеты начать правильно питаться, то лишь закрепишь результат на более долгий срок.

В заключение, я хочу лишь сказать — данная диета, несомненно, несёт в себе как и пользу, так и вред. Для каждого человека совершенно по-разному.

Кто-то может спокойно просидеть её, как, например, я, без всякого помысла на срыв, а кто-то и трёх дней продержаться не может, т.к. не может не жевать ничего.

Это и правда первое время непривычно, особенно если в семье любят покушать и каждый вечер устраивают посиделки за столом. Но потом становится гораздо проще.

Я не считаю, что питьевая диета — плохая, нет. Она действительно работает, дает неплохой-таки результат, что на весах, что по объемам.

Но лично меня после этой диеты озарило, что гораздо проще питаться правильно и скидывать хоть и не так быстро, но без всякого вреда и последствий.

Совет!

Именно поэтому, если вы всё же решились сесть на диету, несмотря ни на что, я могу пожелать вам лишь удачи. Очень надеюсь, что мой отзыв хоть кому-то поможет. 

Источник: http://irecommend.ru/content/kak-ya-sidela-na-pitevoi-plyusy-i-minusy-etoi-diety

Питьевая диета – эффективный способ похудения

Как известно, каждая девушка хочет выглядеть привлекательно и иметь красивую фигуру. Именно поэтому многие прибегают к такому способу достижения идеала, как похудение.

Смело можно назвать похудение одним из главных моментов в жизни современной девушки, тем более что разных диет и тренировок существует так много, что кажется все попробовать невозможно. И вот поэтому каждая девушка (мужчины не исключение) стремится найти что-то свое.

Из огромного количества существующих диет многие все чаще выбирают питьевую диету, отзывы о которой просто впечатляют.

Суть питьевой диеты

Итак, Питьевая диета – это особая система, для того чтобы максимально быстро снизить вес, и очистить организм. Самым главным ее условием является то, что пить нужно всегда, даже тогда, когда хочется есть. Звучит это немного странно и страшно, но в действительно все не так.

Все калории, которые должен получать организм, он будет получать, но только не от твердой пищи, а от питьевой. Важным условием является то, что стул во время диеты должен быть ежедневным. Уникальное отличие питьевой диеты от остальных заключается в том, что объемы «тают» на глазах.

Первые результаты диеты заметны уже через 3 дня. Сам процесс представляет собой один календарный месяц, однако многие считают, что это опасно для организма и выбирают свои сроки для диеты. Например, 7 дней, 10 дней, 20 дней и т.д.

Самое главное — не сорваться в самые первые дни, так как именно тогда происходит привыкание организма к новому образу жизни.

Питьевая диета — меню

Как было сказано выше, весь рацион питания составляет питье. Это вовсе не значит, что можно абсолютно все. Не рекомендуется употреблять очень сладкие напитки, газировку и т.д. Что же можно отнести к тому, что на 100 % можно употреблять и при этом не навредить организму?

  1. Нежирные молочные продукты;
  2. Бульоны;
  3. Вода (не менее 1,5 л);
  4. Компоты;
  5. Свежевыжатые соки.

Достоинства и недостатки питьевой диеты

У любой диеты существуют плюсы и минусы. К положительным моментам данной диеты можно отнести то, что у желудка наступает «отдых», он разгружается, что полезно для организма.

Так как организм очищается, появляется невероятная легкость. Размер желудка уменьшается со временем и в дальнейшем худеющей(-ему) будет легко придерживаться правильного питания, не переедая.

Закончив диету, привычка есть устраняется и поэтому без проблем можно сохранить полученный результат.

К негативным моментам относят то, что, к сожалению, такая диета может подойти не всем и перед её использованием следует обратиться к врачу и посоветоваться с ним на эту тему.

В первые дни данной диеты чувствуется усталость, сонливость, недомогание. Многие жалуются на низкую работоспособность и неприятный запах изо рта.

Основным минусом является то, что, если происходит срыв на твердую пищу, то нарушается пищеварение и происходит быстрый набор веса.

Внимание!

Для того, чтобы предотвратить такие негативные моменты, следует «слушать», в первую очередь, свой организм и не мучить его, если он «страдает». Выход из питьевой диеты обязательно должен быть медленным.

Это необходимо, так как для того, чтобы перейти на твердую пищу, следует подготовить организм, иначе могут появиться большие проблемы со здоровьем.

Выход подразумевает собой постепенное введение твердой пищи в рацион питания, начиная от каш, легких супов до постепенного введения всех продуктов, что были употребляемы до диеты.

Результаты питьевой диеты

Самым главным вопросов, которым задаются люди, планирующие сидеть на данной диете, является то, сколько же килограмм можно потерять? Результат зависит от многих факторов:

  • Продолжительность диеты;
  • Рацион диеты, что именно будет употребляться на протяжении всех дней диеты;
  • Наличие физических нагрузок;
  • Вес до начала похудения и т.д.

По статистике, за день можно потерять 1-1,5 кг. За 3-4 недели возможно похудение на 15-20 кг, но это при условии всех правил диеты. Если вес стоит, то это не означает то, что человек не худеет. Эта диета направлена больше на уменьшение объемов, а не веса, поэтому следить надо не за цифрами на весах, а за объемами.

Итак, в итоге можно сказать, что каждый человек сам должен решать как именно он будет худеть, выбирая наиболее «выгодную» диету для его организма. Выбирая данную диету, при условии соблюдения всех правил, можно добиться ошеломляющих результатов и изменить свою жизнь в лучшую сторону!

Источник: https://womensflower.ru/dieta/pitevaya-dieta/

Питьевая диета — правила и результаты

Питьевая диета — эффективная система снижения веса и детоксикации всего организма.

Основной принцип работы диеты в том, что отсутствие в рационе твердой пищи позволяет отдохнуть ЖКХ, что помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и от чувства дискомфорта или тяжести в желудке.

Питьевая диета поможет надолго забыть о лишнем весе, поскольку избавит от привычки «заедать» и «зажевывать» постоянно возникающие стрессы.

Схема питания на питьевой диете

Основной принцип диеты понятен из ее названия. Питьевая диета в любом из ее вариантов означает временный отказ от твердой пищи в пользу жидкостей, что помогает сбросить до 10 кг лишнего веса. Правила питания:

Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 литров негазированной воды. Это помогает организму очищаться.

Можно пить почти любые жидкости: воду, свежевыжатые соки, молочные продукты без содержания жира, бульоны, чай, компоты и кисели, кофе, какао и т.д.

Не рекомендуется пить соки из пакетов, излишне сладкие или жирные напитки

Общая калорийность дневного рациона не должно превосходить 1000 ккал.

Желательно принимать поливитамины, они могут сильно улучшить общее самочувствие на диете

Существует несколько вариантов питьевой диеты: однодневная, недельная и 30-дневная. 30-дневную диету не рекомендуется использовать чаще, чем раз в год, в то время как питьевые разгрузочные дни можно устраивать раз в неделю.

Плюсы и минусы питьевой диеты

По эффективности эта диета занимает лидирующие позиции, одновременно являясь одной из самых жестких диет. Главное ее преимущество- быстрая потеря веса без постоянного чувства голода (благодаря жидкостям желудок заполняется и голода не возникает). Также на питьевой диете происходит глубокое очищение организма, что придает чувство легкости и улучшает самочувствие.

Однако не стоит забывать, что неправильно спланированная питьевая диета (к примеру, с дефицитом калорий или излишним количеством сахара) может нанести серьезный ущерб здоровью и не дать желаемых результатов. Кроме того, если неправильно выходить с питьевой диеты, потерянный вес может быстро вернуться в приумноженном количестве.

По теме:  Эффективная диета для похудения для мужчин

Выход — очень важный этап питьевой диеты. Для удержания достигнутых результатов, время выхода должно вдвое превосходить время самой диеты. Не стоит сразу налегать на мучное.

Первые дни выхода с диеты лучше всего есть на завтрак сырые или тушеные овощи, обед и ужин оставив питьевыми. Через несколько дней можно постепенно добавлять в рацион каши и обезжиренные молочные продукты.

Увеличивать число углеводов можно не раньше третьей недели выхода с диеты.

Важно!

В завершение важно отметить, что питьевая диета не подходит для будущих мам! В процессе беременности организму не нужен дополнительный стресс, который создает жесткая диета. Меню питьевой диеты очень индивидуально, поэтому в случае резкого ухудшения самочувствия на питьевой диете, ее необходимо немедленно прекратить. Здоровье всегда было и будет важнее идеальных форм!

Источник: https://people-slim.ru/slim/diet/pitevaya-dieta-pravila-i-rezultaty/

Питьевая диета: за и против

Смотря на шикарные тела моделей и знаменитостей, каждая девушка загорается желанием иметь такую же подтянутую и стройную фигуру. Обращаясь за помощью к диетам, девушки зачастую обращают внимание на то, какого эффекта можно достигнуть благодаря ей, а главное – насколько быстро.

В последнее время особо популярна питьевая диета. Отличается она как раз тем, что позволяет сбросить большое количество килограмм, а также обрести фигуру мечты всего за месяц. Однако отличается эта диета и своей суровостью в плане меню.

Что входит в питьевую диету?

Название диеты говорит само за себя: вам придется много пить и держаться исключительно на различных жидкостях (за исключением газированных напитков, разумеется). Существуют различные версии этой диеты, но сегодня речь пойдет о классическом варианте.

Длительность диеты разная и зависит от того, сколько веса вам необходимо сбросить. Вы можете сидеть на диете одну-две недели или целый месяц.

В процессе вам предстоит продержаться определенное количество времени исключительно на жидкостях, без какой-либо еды. В меню входит вода, обязательный компонент такой диеты, который необходимо употреблять минимум 1,5 литра в день.

Конечно добавляем в рацион чай, кофе, бульон, молоко, какао, соки и минеральную воду.

Разрешено и рекомендуется принимать витамины, которые просто необходимы вашему организму во время такой диеты. Через них он будет получать нужные ему вещества.Важно следить за своим стулом, который должен быть регулярным.

Плюсы питьевой диеты

Несомненно, вначале диеты будет очень трудно не сорваться на что-нибудь, что можно было бы пожевать. Не так-то просто отделаться от чувства голода и дискомфорта, однако существует строгое правило – никакой еды. Всю пищу заменяет жидкость, поэтому, если чувствуете чувство голода, выпейте чаю, молока или бульона.

Главный плюс питьевой диеты – это то, что она полностью очищает организм. К концу диеты вы почувствуете легкость в организме, появится много энергии на совершение различных дел, которые еще раньше было трудно уместить в расписание дня из-за дикой усталости.

Вместе с очищением организма уходят и лишние килограммы, избавиться от которых было основной целью худеющих. В процессе питьевой диеты вполне реально сбросить 20 килограмм, а иногда и больше.

Совет!

Именно благодаря тому, что диета избавляет от столь большого количества лишних килограмм, она и стала популярна среди желающих похудеть и быстро обрести идеальную фигуру.

Кроме того, все то, что вы сбросили, пока сидели на питьевой диете, возвращается только в редких случаях. В основном, килограммы уходят безвозвратно.

Минусы питьевой диеты

Особенности организма у всех разные и, берясь за питьевую диету, рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Если одни люди могут без особых проблем выдержать подобную диету, другим уже на второй день становится невыносимо плохо. Есть также люди, которым любые диеты, в особенности такие строгие, запрещены.

В любом случае, консультация врача будет нелишней, чтобы случайно не навредить своему здоровью.

Одна из самых частных проблем, возникающих у людей, сидящих на питьевой диете, — постоянное чувство голода, которое утолить жидкостью просто нереально. Оно очень часто мешает людям вести нормальную жизнь, высыпаться, а также является основной причиной срывов.

С чувством голода связана и жуткая усталость и дискомфорт, который возникает при длительном отсутствии еды в желудке. Для поддержания нормальной работы организма человеку нужна пища, а поскольку в диетическом рационе она отсутствует, возникают крайне неприятные ощущения. Продержаться месяц, имея подобные ощущения, становится все невыносимее.

После питьевой диеты нужно восстанавливаться очень осторожно и возвращаться к привычной пище постепенно. Желудок, который длительное время ничего не переваривал, может столкнуться с трудностями, касающимися пищеварения.

Любая диета, даже не такая суровая, как питьевая, приносит организму огромный стресс, что может плохо сказаться на вашем самочувствии. Поэтому прежде, чем садиться на диету, хорошо подумайте, стоят ли того эти лишние килограммы. Приучайте себя к правильному питанию и не мучайте лишний раз свой организм диетами!

Источник: http://diet-tips.ru/pitevaya-dieta-za-i-protiv/

Рацион питания и меню

Выход из питьевой диеты должен быть постепенным. Питьевая диета на 14 дней имеет свои положительные и негативные стороны. Результаты питьевой диеты могут быть весьма неоднозначны.

В результате питьевой диеты, по отзывам, первые дни может наблюдаться жидкий стул, это нормально.

В результате питьевой диеты, по отзывам, желудок значительно сокращается в объеме и при плавном выходе из диеты не растягивается.

Внимание!

Существует несколько вариантов питьевых диет от строгих веганских и «сыроедческих» до вполне гурманских рационов с шоколадным молоком и йогуртами-смузи.

Таким образом, рацион может состоять из овощных супов-пюре, соков, смузи из овощей, фруктов, и даже магазинных питьевых йогуртов. Прежде всего, вы можете… не похудеть ни на грамм.

Калорийность питания еще никто не отменял, а питье шейков из макдональдса сложно назвать диетой для похудения.

Я на этой диете уже 10 дней,никакого обморока,чувствую себя отлично,похудела уже на 3 кг,головокружений нет,так как я ем мед по утрам,кефирчик днем,могу и перед сном,ем еще и пюре из овощей. Перед началом питьевой диеты лучше пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

Во время соблюдения питьевой диеты, особенно длительной, рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов для поддержания нормального функционирования организма. Диета хорошая, хотя не скажу, что я похудела на много.

За неделю сбросила всего 3 кг. Но вот по ощущениям…очень приятная легкость … и есть совсем не хотелось. Питьевая диета – это способ похудения, основанный на исключении из рациона всей твердой пищи.

Полезные вещества организм будет черпать из воды, соков, молочных напитков.

Диета является уникальной за счет своей низкой стоимости и эффективности. В классическом варианте в течение этих двух недель нужно пить одну только воду. Это очень сложно и опасно для организма.

Для того, чтобы избежать дальнейших проблем, диета разрешает прием любой жидкой пищи. Такое правило позволить утолить голод, и наделить организм полезными веществами. Вода.

Важно!

На протяжении всей диеты и во время выхода из нее обязательно нужно выпивать не менее 2 литров воды. Она должна быть чистой, без газа и красителей.

Соль не рекомендуется, но запрета на нее нет. Можно добавлять любые овощи кроме лука и перца. Они разжигают аппетит, что во время диеты не желательно.

В противном случае пища будет плохо усваиваться и процесс пищеварения замедлится. Добавлять сахар запрещено диетой.

Можно распределить вышеперечисленные напитки по дням недели или комбинировать несколько в один день. Количество воды и чая не ограничено.

Данная диета широко известна благодаря своей действенности. Большое количество воды способно вывести абсолютно все вредные вещества, шлаки и токсины из организма. Это наладит пищеварение и обмен веществ.

Употреблять такие коктейли следует 2-6 раз в день, в зависимости от аппетита. На четвертой неделе следует заменить обеденную кашу на сочетание мяса или рыбы и небольшого количества зерновых с овощным салатом, а на ужин ограничиться кефиром и фруктом. Так что для настоящего избавления от жира следует, все таки, смотреть, что вы пьете и стараться употреблять 1200-1400 ккал в сутки, не больше.

Cкоро закончится третий день на пд. -3 кг. Я планирую просидеть ещё месяц — два результаты великолепны. Суп-пюре из овощей.

По теме:  Диета пп меню пример на месяц

Нарезанный крупными кубиками картофель залить бульоном или водой, поставить на огонь. Когда закипит, надо добавить цветную капусту и морковь и варить до готовности. Суп-пюре с репой. По 70-100 гр.

репы и картофеля, 50 гр. морковки и лука-порея, один стакан обезжиренного молока.

Совет!

В основу питьевой диеты 7 дней может быть взят только один из любых жидких продуктов (суп-пюре, бульон, кефир, кисель и др.) – монодиета. Важно: прежде чем сесть на питьевую диету проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://isewabolut.ru/racion-pitaniya-i-menyu/

Диета питьевая на 7 дней: отзывы, меню и результаты

Каждая женщина при выборе эффективного метода для похудения выбирает тот, который быстрее помогает добиться желаемых результатов. Одной из самых быстродействующих диет по праву считается диета питьевая на 7 дней.

За такой короткий срок удается достичь невероятных результатов – внушительно избавиться от лишнего веса.

Здесь активными помощниками станут физкультура и спорт, активная жизнь и сила воли, но рацион питания – главное, что помогает добиться желаемого.

Что представляет собой питьевая диета? Эта методика похудения довольно тяжелая для многих женщин – подобное питание может вызвать психологический дискомфорт.

Когда человек пережевывает пищу, он может насытить свой организм даже небольшой порцией, но ведь здесь речь идет о питье, поэтому необходимо перестроиться и постараться настроиться, втянуться.

На самом деле по калорийности диета питьевая на 7 дней достаточная для нормальной работы человеческого организма. Каждый может формировать рацион индивидуально. Главное, помнить о том, что организму необходимы полезные вещества для функционирования.

Особенности питьевой диеты на неделю

  1. В основе каждого из монодней лежит жидкий продукт. Это может быть мясной бульон или овощной. В список следует добавить кефир и сок, а также чаи на травах.
  2. Эффективная питьевая диета на неделю подразумевает чередование дней, вернее, напитков каждые сутки.

    Так удается легче перенести сложный период похудения, ведь меню становится разнообразным. Кроме того, организм не ощущает нехватку витаминов и микроэлементов.

  3. Меню, которое предполагает диета питьевая на 7 дней, включает в обязательном порядке два литра чистой воды.

    Их необходимо выпить в течение суток, кроме того напитка, который будет главным.

  4. Важно, чтобы все употребляемые во время диеты бульоны были домашние, а не приготовленные из концентрированных кубиков. Разрешает их варить из рыбы или курицы, говядины либо овощей.

    То же касается и соков – покупных лучше избегать.

Плюсы питьевой диеты

  1. Многими преимуществами может похвастаться диета питьевая, фото девушек, которые попробовали такой метод похудения доказывает этот факт – лишний вес уходит очень быстро.
  2. За неделю желудок внушительно уменьшается в объеме, а значит, в дальнейшем можно будет легко питаться намного меньше, чем раньше.

  3. Если при употреблении твердой пищи затрачивается много энергии на ее переваривание, то диета питьевая на 7 дней помогает высвободить много энергии в организме. После такого питания улучшается настроение, появляется бодрость и легкость во всем теле.

  4. Организм очищается от лишних жировых отложений, токсических скоплений и продуктов обмена.

Минусы питьевой диеты

  1. Вместо того чтобы ощутить прилив бодрости, многие люди во время такого рациона питания испытывают тяжесть и усталость, у них может даже появиться апатия.
  2. Эффективная питьевая диета, отзывы и результаты которой самые положительные в большинстве, может вызвать привыкание ЖКТ к жидкой пище.

    В результате в течение длительного времени человек не сможет поглощать твердую пищу. Именно поэтому после окончания подобного питания следует постепенно, не спеша возвращаться к привычному.

  3. Многие жалуются на то, что во время такой методики похудения чувство голода присутствует постоянно.

  4. Несбалансированное питание может негативно сказаться на здоровье, поэтому следует обязательно принимать комплексы витаминов и минералов, а также добавки во время питьевой диеты.
  5. Довольно сложно сохранить результат, достигнутый во время приема жидкой пищи. Чаще всего ненужные килограммы снова возвращаются.

    Все дело в том, что человек во время диеты отказывал себе в нормальном питании, в результате он не может длительный период потом избавиться от сильного желания съесть побольше.

Меню питьевой диеты на неделю

Основа такого питания – свежие соки из фруктов, а также овощей. В список следует добавить бульоны, молочные продукты, только нежирные. А еще нужно пить несладкие чаи. Ежедневно необходимо употреблять не менее полутора литров чистой негазированной воды.

Первый день

Разрешается молоко либо кефир.

Следующий день

Эффективная питьевая диета, отзывы и результаты которой самые положительные, на вторые сутки предполагает овощные или куриные, а может быть, рыбные бульоны.

Третий день

Фреш.

Четвертые сутки

Зеленый или черный чай. Разрешается и фруктовый.

Пятый день

Можно пить кисель.

Шестые сутки

Следует приготовить компот из кураги или изюма, а может быть, чернослива или других сухофруктов. Сахар – табу.

Седьмой день

Опять фреш.

Напитки для питьевой диеты

Одним из наиболее мягких вариантов питания жидкой пищей для похудения является недельное употребление жидкости. Нелишним будет узнать, как проходит питьевая диета, что можно пить.

  1. Разрешается употреблять молочные нежирные продукты. Это может быть кефир или ряженка, белый йогурт.
  2. Овощной или куриный бульон. Также уместны говяжьи или жидкие супы-пюре.
  3. Свежий фреш из яблок или апельсин.
  4. Зеленый чай с молоком или лимоном.
  5. Фруктовый или ягодный свежий кисель.
  6. Компот без сахарного песка.
  7. Кисель, приготовленный из овсянки.

Фото до и после диеты

Реально показывает, как помогает похудеть питьевая диета, фото. Результаты просто великолепные. Но следует помнить о том, что для людей противоестественно питаться жидкостями. В результате возможны проблемы со стулом. Кроме того, возможно нарушение желудочно-кишечной системы. Поэтому долго использовать подобный метод нельзя. Нужно спустя неделю перейти на здоровое полноценное питание.

Как правильно выходить из питьевой диеты

Необходимо переходить к обычному рациону, не делая это слишком резко. По времени переход должен быть в пару раз дольше самой продолжительности диеты. Так, если курс длился неделю, то выходить нужно в течение четырнадцати суток. Не стоит резко переходить на мучное, жирное и острое.

В течение первых нескольких суток кушать твердую пищу можно только на завтрак. В обед и на ужин остается питьевое меню. Затем постепенно обед будет сменяться привычной твердой едой – так нужно питаться еще несколько суток.

Далее можно и на ужин побаловать себя чем-то вкусненьким из обычного рациона.

Эффективная диета шоко-питьевая

Что представляет собой подобное питание для снижения веса? В этой методике сочетаются шоколадная и питьевая диеты. Так, в рационе вкусный горячий шоколад, но без сахара. Также можно пить какао из нежирного молока. А еще диета шоко-питьевая включает в рацион негазированную воду. Всего за довольно короткий период – от трех до семи дней удается сбросить до семи килограмм лишнего веса.

Когда противопоказана питьевая диета на 7 дней

  1. Период вынашивания ребенка.
  2. Нарушения в работе сердца.
  3. Проблемы с почками.
  4. Негативные изменения в работе желудочно-кишечного тракта.
  5. При склонности к отекам.
  6. При слабом иммунитете.
  7. После перенесенных недавно болезней.

В каком случае нужно прекратить методику похудения с помощью жидкой пищи?

  1. При головокружении на фоне подобного питания.
  2. Если возникает головная боль.
  3. Когда тошнит.
  4. При ощущении слабости во всем теле.

Перед тем как начать худеть с помощью питьевой диеты, в обязательном порядке следует проконсультироваться с доктором. Только он может решить, допустимо ли питаться подобным образом.

Если противопоказаний нет, то можно будет приступать к приему жидкой пищи, но не очень длительный период времени.

Основные правила диеты

  1. За основу данной программы необходимо взять любой жидкий продукт – это может быть бульон или кефир, кисель либо суп-пюре.
  2. Во время монодиеты полезно чередовать дни, употребляя разные жидкости.

    Так и рацион будет более разнообразным, и необходимые питательные вещества будут поступать в организм в достаточном количестве.

  3. Главное правило – замена твердой пищи на жидкие продукты.
  4. Необходимо отказаться от газированной воды и кваса.

    Запрещаются пакетированные соки и алкоголь.

Сколько удается потерять в весе при питьевой диете

За неделю каждый может избавиться от пяти килограмм – это довольно внушительная цифра.

Источник: http://fb.ru/article/170903/dieta-pitevaya-na-dney-otzyivyi-menyu-i-rezultatyi





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.