Диета при употреблении жиросжигателей

Содержание

Как принимать жиросжигатели



Когда мы впервые покупаем первую баночку жиросжигателей, нас интересует вопрос об их приеме. Ведь здоровье дороже всего и не хочется ему навредить. Как принимать жиросжигатели – советы дают врачи и спортсмены с опытом.

Самое главное, это четко соблюдать инструкцию и не злоупотреблять. Перед тем, как начать цикл, обязательно следует пройти полное обследование и проконсультироваться со специалистами.

Давайте подробнее поговорим о приеме, диете и противопоказаниях такого спортивного питания.

Как пить жиросжигатели

Рекомендации свидетельствуют о том, что нельзя пить препараты без перерыва более 3 месяцев. Обычно, курс длиться 2-4 недели, после чего обязательна 7-дневный перерыв. Так вы не привыкните к таблеткам.

Кроме того, прием жиросжигателей обязательно должен идти в комплексе с приемом витаминов и микроэлементов – так вы избежите сильного потоотделения. Не принимайте капсулы вечером, до сна должно быть минимальное расстояние в 6 часов.

Дозировка в большинстве случаев составляет 1-2 таблетки в сутки. Но не всегда так бывает. Например, oxyelite pro пьют по три капсулы утром в течении первой недели. И только потом дозу увеличивают до шести капсул, при этом вторая порция должна быть выпить в обед.

Внимание!

Применение других препаратов имеет похожую схему. Та же прием Черной Мамбы, она пьется по аналогичной схеме – только по 1-2 таблетки. Дозу увеличивают только в том случае, если 2 капсулы в сутки не имеют эффекта и если вес превышает центнер. При этом консультация врача обязательна.

Эль карнитин, например, рекомендовано начинать с 500 мг. Максимальна дозировка – 5 000мг. Каждый сам устанавливает свой «потолок» в зависимости от состояния организма и от индивидуальных особенностей. В любом случае, как употреблять то или иное лекарство, подскажет инструкция, которая обязательно продается вместе с ним.

Диета при приеме жиросжигателей

Во время употребления жиросжигающих препаратов необходимо соблюдать правильную диету, чтобы своевременно пополнять запасы организма полезными минералами и микроэлементами.

Предлагаем вам соблюдать следующие правила, для быстрого похудения и избавления от живота и боков:

1) Есть маленькими порциями. В день разрешается 4-6 приемов пищи, но при этом оно должно быть дробное. 2) Диета при употреблении жиросжигателей также предусматривает отказ от вредных продуктов – мучных и кондитерских изделий, сахара, жирного мяса. Поменьше жареных блюд и по больше тех, что приготовленные на пару. Вареный вариант также очень полезен. Лучше всего использовать продукты жиросжигатели. 3) Включайте в меню много натуральных сжигателей жира. Например, ананасов, киви, капусты, яблок и так далее. Только если у вас проблемы с пищеварительным трактом, лучше проконсультируйтесь у гастроэнтеролога. Так как употребление данных продуктов в большом количестве может вызвать изжогу и другие проблемы, связанные с пищеварением. 4) Диета во время приема любых жиросжигателей для похудения, должна быть богата белками. Ведь благодаря действию таблеток, большая их часть не усваивается. А без белка натренировать мышечную массу невозможно. Это, конечно, в том случае, если перед вами стоит такая цель. 5) Пейте много жидкости, ее вы тоже теряете в процессе тренировок и во время приема жиросжигателей. Запивайте капсулы большим количеством воды.

Противопоказания по приему жиросжигателей

Правильно принимать жиросжигатели очень важно для вашего здоровья. В начале курса каждый обязанный ознакомится с противопоказаниями, чтоб не создать себе лишних проблем.

Не стоит превышать рекомендованную дозу в 6 капсул. Также противопоказаниями служат любые хронические болезни, беременность, повышенная чувствительность к компонентам.

Выбрать и купить жиросжигатели из нового рейтинга – это только начало пути.

Главное дальше: надо идти правильно, а для этого очень важно пользоваться аннотацией, слушать мнение специалистов и не нарушать предписаний врачей.

Еще очень важен спорт, ведь без него все старания будут бесполезными. Ходите на тренажеры, занимайтесь тренировками, плавайте в бассейне – и тогда эффект от препаратов будет максимальным.

Источник: http://blog.sportcompleks.com/kak-prinimat-zhiroszhigateli.html

Жиросжигатели

Жиросжигатели (сжигатели жира) представляют собой разновидность питания для спортсменов или особые препараты, употребление которых приводит к разрушению излишних жировых отложений. Употребление жиросжигателей приводит к уменьшению массы тела, помогает формировать рельефные мышцы, стимулирует координированное выполнение упражнений, облегчает процесс тренинга мышц.

При употреблении сжигателей жира подавляется аппетит и ускоряются процессы метаболизма. Также жиросжигатели препятствуют всасыванию углеводов и жиров в пищеварительной системе. Они способствуют избавлению от отеков, не позволяют образовываться и откладываться жировым тканям.

Механизм воздействия жиросжигателей лежит в ускорении процесса обмена веществ. Таким образом, расщепление молекул жира приводит к образованию свободной энергии и усилению ее расхода.

Сжигатели жира созданы для тех, кто активно занимается спортом, и нуждаются в похудении. Эти препараты проявляют свое активное действие во время спортивных тренировок, если соблюдается определенный режим питания.

Важно!

Применение жиросжигателей имеет смысл только для людей, которые ведут активный образ жизни, имеют регулярные физические нагрузки и соблюдают диеты. В противном случае их применение бесполезно.

Для малоподвижных и неактивных людей, которые не следят за режимом питания, применение жиросжигателей ни к чему не приведет.

Ввиду большого разнообразия жиросжигателей на рынке, подбор препаратов нужно делать индивидуально для каждого человеку.

Разные препараты имеют собственные механизмы воздействия, и особый химический состав. Неверный подбор жиросжигателя может оказаться не просто малоэффективным, но и вредоносным для человека.

Реализация данных препаратов происходит через специализированные магазины спортивного питания.

В состав жиросжигателей чаще всего включены следующие вещества:

Большей частью эти вещества имеют натуральное происхождение и не являются допингами. Спортсменам, принимающим данную группу веществ, разрешается участвовать в соревнованиях.

Основные типы жиросжигателей

Наиболее популярные и действенные виды жиросжигателей и других препаратов, способствующих формированию красивого тела, представлены следующим списком:

  • Термодженерики
  • Блокаторы жиров
  • Блокаторы углеводов
  • Блокаторы кортизола
  • Средства, подавляющие аппетит
  • Средства, стимулирующие работу щитовидной железы
  • Мочегонные средства
  • Омега-3 жирные кислоты
  • L-карнитин
  • Другие сжигатели жира

Данные виды жиросжигателей также способствуют хорошей венозной прорисовке.

Каждый из препаратов имеет свои свойства и индивидуальный режим приема. При подборе препарата необходимо обратить внимание на побочные эффекты, присущие тому или иному виду жиросжигателей. Некоторые из данных средств имеют позитивные характеристики, они укрепляют здоровье, иммунитет и оздоравливают организм. Другие — могут нанести вред при неумелом применении.

Комбинирование жиросжигателей

Некоторые виды сжигателей жира можно комбинировать между собой. Они взаимно усиливают действие друг друга, и их совместное применение ведет к усилению результата.

Высокой эффективностью в сочетании с безопасностью применения считается комбинация, состоящая из: блокаторов жиров, углеводов, кортизола, термодженериков, стимуляторов щитовидной железы и L-карнитина.

Данные препараты тесно взаимодействуют между собой, и для их совместного приема можно использовать всего лишь несколько добавок. Каждая из добавок в свою очередь является комбинацией жиросжигателей.

Несколько примеров комбинаций препаратов

Совместимость и безопасность жиросжигателей

Термодженерики обладают синергическим действием и в большей своей части содержат следующие компоненты, полностью совместимые между собой.

В их состав могут входить мочегонные средства (диуретики), стимуляторы щитовидной железы и другие составляющие.

Совет!

Применяя совместно с термодженериками L-карнитин, можно защитить сердце и сосудитую систему от перегрузки, снизить разрушение мышечной ткани.

Добавление блокаторов жиров и углеводов можно делать без опасения для здоровья. Также для защиты сердца и сосудов можно использовать жирные кислоты Омега-3. Совместное применение Омега-3 жирных кислот, термогенериков, L-карнитина, блокаторов жиров и углеводов обладает хорошим защитным эффектом.

Блокаторам кортизола свойственно взаимодействовать только с кортизолом, поэтому они не влияют на обмен веществ, и процессы вызванные другими жиросжигающими средствами. Также они могут тормозить разрушение мышечной ткани, вызванное применением термогенериков.

Итоги . Совместимость практически всех сжигателей жира делает возможным их комплексное использование. Каждый из сжирожигаюших препаратов имеет отдельную сферу своего воздействия и, в свою очередь, помогает снизить побочный эффект, вызванный другим препаратом.

Применение всех фармакологических средств должно быть согласовано со специалистами. Совмещение однотипных жиросжигателей может нанести вред здоровью. Неразумное применение и неверно подобранные комбинации препаратов в лучшем случае окажутся малоэффективными, в худшем — вредоносными. Поэтому обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

Использование жиросжигающих препаратов предусматривает строгую диету. Формирование мышечного рельефа проходит на фоне дефицита многих полезных веществ. Это приводит не только к потере массы, но и к ухудшению состояния кожи.

Иногда изменение режима питания и прием жиросжигателей может спровоцировать возникновение заболеваний.

Для того чтобы избежать подобных негативных явлений, во время цикла приема препаратов необходимо серьезно отнестись к вопросам питания.

Прием аминокислот предотвратит разрушение мышечных тканей во время диеты.

Чтобы организм не чувствовал недостатка строительного материала при синтезе важных белков следует принимать протеины, аминокислотные комплексы или BCAA. Использование медленных протеинов будет более целесообразным.

Они не препятствуют сжиганию жира и не становятся причиной инсулинового пика, при этом медленные протеины питают мышцы и препятствуют их разрушению.

Внимание!

Спортивная жесткая диета ограничивает поступление в организм микроэлементов и витаминов, поэтому всегда возникает необходимость приема дополнительных минеральных и витаминных комплексов. Если этого не делать, возникает риск гиповитаминоза, нарушение обмена веществ, кожных и других заболеваний. Гиповитаминоз также снижает эффективность спортивных тренировок.

Венозная прорисовка и рельефность мышц увеличивается с помощью прекурсора NO. Применение спортивного питания с аргинином способствует повышению интенсивности тренировок за счет увеличения силы, которую дает данный препарат. Прекурсор NO хорош в пампинге, он также ускоряет сжигание жиров.

Читайте также

Источник: https://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/szhigateli-zhira/

Натуральные жиросжигатели: безопасный метод похудеть с пользой для здоровья

В настоящее время мало кто ценит пышные женские формы эпохи Возрождения. Поэтому прекрасная половина человечества стремится решить задачу похудения разными способами. Всевозможные виды фитнеса имеют свою эффективность. Однако иногда их оказывается мало, и бывает нужна дополнительная помощь. Эту роль на себя берут жиросжигающие продукты.

Тело мечты — это непростая, однако стоящая цель для многих женщин.

Виды жиросжигателей

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…

Они делятся на два типа — синтетические и натурального происхождения. Натуральные жиросжигатели можно найти в ближайшем супермаркете. Искусственные продаются в специализированных магазинах спортивного питания.

Синтетические жиросжигатели стимулируют расщепление имеющегося жира и предупреждают образование новых отложений. Их употребление рекомендуют профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Тем же, кто является новичком в мире фитнеса, обычно советуют применять жиросжигатели растительного происхождения.

Ранее мы уже писали о жиросжигателях для похудения и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

В борьбе с избыточным весом многие девушки предпочитают натуральные продукты.

Натуральные продукты для сжигания жира разделяются на три категории:

  1. Низкокалорийная пища, при употреблении которой организм расходует энергию из жировых отложений. К ней относятся нежирные сорта мяса и рыбы, а также фрукты, овощи.
  2. Продукты, способствующие выработке гормона роста и, как следствие, увеличению объема мышечной ткани. В их число входят диетические сорта мяса и творог.
  3. Продукты, ускоряющие обмен веществ и напрямую расщепляющие жир. Они, как правило, являются самым предпочтительным вариантом. К ним относятся цитрусовые и специи.

Прочитайте также статью «Природные компоненты, используемые в спортивных добавках» на нашем портале.

Соблюдать диету и наслаждаться едой — это реально. Диетические продукты могут не только помочь сбросить лишний вес, но и принести пользу здоровью.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

В деле избавления от лишнего веса не обойтись без соответствующей диеты.

Поэтому эти продукты могут быть включены в ежедневное меню. Не стоит надеяться, что их употребление от случая к случаю приведет к потере веса.

Необходимо составить рацион, который будет способствовать как уходу лишних килограммов, так и общему оздоровлению организма.

В чём же содержатся природные сжигатели жира?

Курятина — отличный продукт для похудения. Лучшим источником белка является куриная грудка.

1. Продукты с высоким содержанием белка

Это традиционные компоненты белковой диеты. Говядина, курятина, нежирные сорта рыбы, творог помогают восстанавливать мышцы после тренировок, быстро создают чувство насыщения. Самое главное — они не откладываются на боках.

Белковая диета, при которой из рациона исключаются углеводы и жиры, имеет доказанную эффективность при похудении. Это обусловлено, во-первых, меньшей калорийностью мяса по сравнению с углеводной и жирной пищей. Организм начинает расходовать углеводы из уже имеющихся запасов.

Во-вторых, на переваривание мяса тратится больше энергии.

Чтобы получить максимальный результат от белковой диеты, нужно выбирать диетическое мясо — индейку, куриную грудку, говядину. Молочные продукты также должны быть нежирными.

Приправы добавляют вкус и дают дополнительную энергию для избавления от ненужного жира.

2. Специи

Это следующий полезный пищевой ингредиент. Острая пища — при условии, что она не принесена из фаст-фуда, является хорошим помощником против жировых отложений. Приправы способствуют повышенному потоотделению, ускорению метаболизма, что способствует быстрому липолизу.

Фрукты — вкусное дополнение к диете. Жиросжигающий эффект обеспечен компонентами, которые входят в состав разных видов фруктов.

Фото 6. Фрукты — вкусное дополнение к диете. Жиросжигающий эффект обеспечен компонентами, которые входят в состав разных видов фруктов.

3. Фрукты

Незаменимыми помощниками при избавлении от лишних килограммов являются фрукты: ананасы, яблоки, цитрусовые.

Ананас содержит жирорасщепляющий элемент — бромелайн. Грейпфрут способствует снижению уровня гормона инсулина и, как следствие, уменьшению количества откладываемых жиров.

Похожими свойствами обладают другие цитрусовые — мандарины, лимоны, лаймы, апельсины, а также экзотический фрукт папайя. В последней содержится фермент, способствующий расщеплению жира — папаин.

Важно!

А также он способствует лучшему усвоению белка.

Овощи — лидеры диетических программ для похудения. Они богаты микроэлементами и витаминами, которые необходимы для организма каждый день.

4. Овощи

Наряду с мясом, они являются вторым важным компонентом белковой диеты. Овощи содержат большое количество микроэлементов и необходимых витаминов. Логично, что в рационе для похудения овощи должны быть не жареными, а свежими или отваренными. При жарке они пропитываются жирами.

Самыми полезными овощами для похудения являются: все виды капусты, сельдерей, огурцы, морковь, свекла, помидоры. Эти продукты помогают похудеть, содержат большое необходимых организму витаминов, а также клетчатки. Употребляя много овощей, можно предотвратить старение и многие болезни.

Итак, похудение не обязательно означает скудный рацион или употребление синтетических добавок. Снизить лишний вес можно, не ограничивая себя в выборе питания и с пользой для здоровья.

Рекомендуем обратить внимание также на статью с рецептами натуральных жиросжигателей.

Источник: http://FitnessMir.ru/sport-pitanie/zhiroszhigateli/naturalnye-zhiroszhigateli-bezopasnyy-metod-pokhud/

Жиросжигатели для похудения мужчин: спортивная диета и другие методы

Жиросжигателями («fat burners fit») называют особый вид питания, используемый в спортивной диете мужчин и женщин. Основная цель этих пищевых добавок – редукция (уменьшение размеров) жира, снижение веса. Благодаря похудению с помощью жиросжигателей тело получается более рельефным.

Принцип работы добавок

Существует множество сжигателей жира, принцип работы которых отличается. Они помогают в похудении за счет:

  1. Термогенного сжигания жира на боках, животе и других частях тела. Компоненты, входящие в состав добавок, активизируют обменные процессы в организме, немного увеличивается температура тела (сердце начинает активнее работать, повышается давление). В результате термогенной активности тела ускоряется расщепление жировых молекул, увеличивается его расход, происходит превращение жира в свободную энергию.
  2. Блокирования поступающих углеводов и жиров. Добавка не дает образовываться новому жиру на боках, животе, в грудном отделе, не позволяет всасываться пищеварительным ферментам, поступающим с пищей.
  3. Аноректического воздействия – сжигатели жира подавляют аппетит, так как угнетают участки головного мозга, отвечающие за возникновение чувства голода. Благодаря такому свойству добавок спортсменам легче находиться на диете.
  4. Блокирования кортизола. Нашему организму свойственно в ситуации, которую он считает опасной (при нервных срывах, диетах, повышении спортивной нагрузки), откладывать запасы в виде жира на животе и боках. Именно кортизол отвечает за накопление жира «на черный день». Торможение активности этого фермента помогает сжечь подкожный жир, снизить вес.
  5. Выведения лишней воды из организма. Это является частью спортивной сушки. В результате можно добиться хорошего похудения и прорисовки мышечного рельефа. Однако надо внимательно следить за этим процессом – выведение слишком большого количества воды может привести к обезвоживанию.

Видео с общей информацией о сжигателях жира и правильном использовании этих спортивных добавок:

Кому рекомендуются

В некоторых отзывах люди пишут, что применяют жиросжигатели в качестве единственного средства похудения и добились отличных результатов. Не стоит доверять таким отзывам.

Добавки помогают сжечь подкожный жир на животе, боках, груди, бедрах, но они не подходят в качестве единственного способа похудения.

Это, прежде всего, спортивная добавка, она должна использоваться людьми, ведущими активный образ жизни (при соблюдении усиленной программы тренировок)!

Совет!

Жиросжигаюшие препараты надо принимать аккуратно, так как они вмешиваются в нормальные процессы организма.

Добавки принимаются во время активных кардио- и силовых упражнений и при условии правильного составления рациона питания – в процессе спортивной диеты тело должно терять подкожный жир на животе, боках и других частях тела, но не испытывать дефицита полезных веществ.

Если употребление спортивных продуктов не сочетать с тренировками и правильным питанием, то вместо ожидаемого сжигания жира на животе и боках можно заполучить проблемы со здоровьем.

Существует несколько правил потребления сжигателей жира:

  • Не принимать добавки одного типа, так как организм получает повышенную нагрузку.
  • Принимать жиросжигатели по строгому графику. Чаще всего производители советуют 2–4 дня пить добавку, после чего делать перерыв на 5–7 дней.
  • Сжигатели подкожного жира не стоит принимать дольше 90 дней.
  • Лучше всего пить добавки параллельно с витаминно-минеральными комплексами, так как при прохождении программы тренировок и сушки тела из организма уходит много полезных веществ.

Источник: http://EgoSila.ru/pitanie/zhiroszhigateli-dlya-pokhudeniya-muzhchin-sportivnaya-dieta

Жиросжигатели

Жиросжигатели — это отдельная категория спортивного питания. Препараты, относящиеся к жиросжигателям, предназначены снижения жировой составляющей в общей массе тела и помогают организму утилизировать жировые отложения.

По теме:  Как быть стройной без диет

Жиросжигатели оказывают несколько эффектов на организм. Они улучшают обменные процессы и повышают расход потребляемой энергии.

В результате организму становится легче сжигать жировую ткань и процесс снижения веса ускоряется. Также данные препараты помогают выводить лишнюю жидкость из организма и снижают уровень воды в тканях.

Жиросжигающие комплексы могут содержать компоненты, которые снижают аппетит, блокируют углеводы или жиры, подавляют выработку гормона кортизола и стимулируют работу щитовидной железы.

В первую очередь жиросжигающие препараты применяются профессиональными спортсменами для подготовки к соревнованиям, чтобы войти в нужную весовую категорию и придать мышцам рельефный вид.

Максимальный эффект от жиросжигателей достигается только при соблюдении диеты и регулярных кардио-тренировках. Если употреблять жиросжигатели, но при этом не следить за питанием и вести малоподвижный образ жизни, то эффект будет практически равен нулю, и препарат в этом случае будет бесполезен.

Виды жиросжигателей

Жиросжигатели в зависимости от состава и действия могут быть разделены на несколько видов.

Термогенные комплексы. Относятся к эффективным жиросжигателям. Они содержат компоненты, которые ускоряют метаболизм, подавляют аппетит, стимулируют центральную нервную систему и повышают температуру тела.

К таким компонентам, например, относятся кофеин, холин, гидроксилимонная кислота, гуарана, таурин, экстракт зеленого чая, экстракт грейпфрута, кайенский перец и другие компоненты. Как правило все компоненты имеют растительное происхождение и являются натуральными продуктами.

При большом количестве плюсов, у термогенных комплексов есть и ограничения: они не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой, аритмия и другие заболевания сердца, заболевания желудочно-кишечного тракта, печеночная или почечная недостаточность.

Внимание!

Так как при употреблении препаратов происходит повышение давления и температуры тела, то они также нежелательны гипертоникам и диабетикам. К побочным эффектам при приеме термогенных комплексов можно отнести учащенное сердцебиение, повышение давления, тошноту, бессоницу, нарушение пищеварения. Как правило, такие эффекты быстро проходят, если прекратить прием препарата.

При соблюдении дозировок и отсутствии проблем со здоровьем прием термогенных комплексов вреда для организма не представляет. Наибольший эффект достигается при приеме термогенного комплекса перед кардио-тренировкой утром на голодный желудок.

Так же требуется повторный прием через 4-6 часов, чтобы сохранить концентрацию препарата в крови. Вечером принимать термогенный комплекс не рекомендуется – может быть бессоница. Чере 3-4 недели после начала приема обязательно нужно делать перерыв 1-2 недели.

Липотропные жиросжигатели. Данный вид жиросжигателей считается более мягким по действию и содержит в своем составе L-карнитин, лецитин, инозитол, метионин, хром.

Такие компоненты помогают переносить и утилизировать жирные кислоты, регулируют жировой обмен в клетках, снижают катаболизм, защищают сердце и сосуды от перегрузок. Они не повышают давление и температуру тела, и не имеют побочных эффектов.

Диуретики. Эти комплексы имеют мочегонный эффект и помогают выводить лишнюю жидкость из тканей, снижая таким образом вес.

В такие комплексы, часто входят растительные компоненты, как одуванчик, толокнянка, зеленый чай. Диуретики имеют краткосрочный эффект.

Злоупотреблять ими нельзя, так как это может привести к обезвоживанию организма, дефициту калия и натрия, что чревато нарушением электролитного обмена.

Аноректики (подавители аппетита). Эти препараты помогают снижать вес за счет подавления аппетита. Аноректики воздействуют на определенные центры в головном мозге и угнетают чувство голода.

Подавители аппетита не воздействуют на жировую ткань, но помогают выдержать диету, умерить аппетит и сформировать правильную пищевую привычку – ограничивать размер порций. В случае бесконтрольного употребления жиров и несоблюдения диеты, данные препараты вряд ли помогут.

Аноректики имеют противопоказания – их не следует употреблять людям с заболеваниями сердца, гипертониками и диабетикам.

L-карнитин (левокарнитин). Среди всех жиросжигателей можно выделить L-карнитин, как наиболее безопасный, «мягкий» и натуральный препарат, не имеющий побочных эффектов. Он также в настоящий момент является одним из самых популярных и доступных.

Важно!

L-карнитин – это витаминоподобное вещество, которое в небольших количествах синтезируется в организме. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних и таким образом активирует жировой обмен. В медицине он используется для коррекции метаболических процессов.

L-карнитин ускоряет утилизацию жира, повышает активность пищеварительных соков, уменьшает содержание жира в скелетных мышцах, восстанавливает структуру нервной ткани и ускоряет восстановление после физических нагрузок.

После приема внутрь максимальная концентрация L-карнитина в крови достигается только через 2 часа, поэтому L-карнитин эффективней всего принимать за 1.5-2 часа до тренировки, а не за 30 минут и не во время тренировки, как об этом многие говорят.

Совместимость жиросжигателей

Почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, поскольку оказывают разное воздействие на организм. Например, L-карнитин можно применять одновременно с блокаторами жиров и углеводов, или термогенными комплексами.

В последнем случае L-карнитин снижает негативное воздействие термогенных компонентов, защищает сердце и сосуды и смягчает действие комплекса. Стоит отметить, что совмещение жиросжигающих комплексов одного вида не только неэффективно, опасно для организма. Перед приемом препаратов желательно консультироваться со специалистами.

Какой бы вид жиросжигателей вы ни употребляли, обязательно следует комбинировать их прием с физическими нагрузками и диетой, иначе их прием бесполезен.

Источник: https://zdravnica.net/health/healthy-eating/health-nutrition/902-fat-loss

Жиросжигатели для похудения женщин

Хотите похудеть и быть здоровой? Совмещайте диету с физическими упражнениями. Потеря веса зависит не только от того, сколько вы едите, но и что именно употребляете.

Некоторые продукты питания и специальное питание, продающееся в аптеке или спортивном магазине, содержат особые вещества, способствующие похудению. Жиросжигатели для похудения женщин положительно влияют на обмен веществ.

Но как правильно выбрать питание и какие продукты употреблять, знают не все.

Действие жиросжигателей

Как действует жиросжигатель? Продукты, влияющие на липолиз, оказывают высокий термический эффект на организм. Процесс термогенеза повышает метаболизм. В свою очередь, метаболизм определяет скорость сжигания калорий. Когда обмен веществ увеличивается, уходит больше калорий.

Многие факторы оказывают влияние на эффект жиросжигающих продуктов. Управляемые факторы:

  • размер еды;
  • частота;
  • состав.

Размер еды играет важную роль в термическом эффекте продуктов питания. Чем больше калорий человек потребляет, тем больше энергии организм должен вырабатывать.

Неконтролируемые факторы:

  • возраст;
  • пол;
  • гормональный уровень человека.

Изменение привычек питания — первая часть процесса сжигания жира. Здоровая, хорошо сбалансированная диета должна сочетаться с физическими упражнениями для достижения оптимальных результатов.

Жиросжигатели для женщин: за или против? Утверждение, что жиросжигатель помогает раскачать метаболизм верно. Однако принимать его стоит курсами, чтобы исключить привыкание к продукту. Как принимать жиросжигающее питание, зависит от индивидуальных показателей. Принятие спортивного питания обсуждается индивидуально с диетологом.

15 напитков эффективно сжигающих жир

Потеря веса — это длительным непростой процесс, особенно для тех, кому не хватает терпения и дисциплины. К сожалению, это способ похудеть требует упорства, послушания и жертвоприношения. Но есть средства, ускоряющие потерю веса. Одним из таких средств являются жиросжигающие напитки. Попробуйте эти 15 напитков, если хотите быстро похудеть.

Корица и мед

В стакан воды добавить ложку меда и половину столовой ложки корицы. Не добавляйте мед и корицу в горячую или теплую воду. Дайте ей остыть, чтобы избежать потери питательных веществ.

Пить напиток в любое время, желательно придерживаться промежутка между приемом пищи 2–3 часа.

Мед и лайм

Лайм и мед — два популярных ингредиента, ускоряющих метаболизм. Возьмите стакан воды, добавьте столовую ложку меда и выдавите сок одного лайма.

Ускоряем обмен веществ при помощи воды

После лайма и меда, вода — лучший напиток для ускорения обмена веществ и потери веса. Избегайте добавления ароматизированных сиропов или порошка, они добавляют калории воде.

Наоборот, используйте ломтик лайма, лимона или веточку мяты, чтобы добавить натуральный ароматизатор, если тяжело пить чистую воду.

Черный кофе

Чтобы снизить вес за счет повышения метаболизма, отдавайте преимущество в пользу черного кофе. Он готовится без молока и сахара. Черный кофе — это мощный источник энергии и термогенеза, стимулятором метаболизма.

Напитки из малины

Малина являются хорошим источником антиоксидантов, так почему бы не приготовить напиток для похудения в домашних условиях. Тем более что малина имеется в каждом доме.

Попробуйте следующее: возьмите ¾ стакана малины, добавьте 40–45 мл кокосового молока, 2 ст. л. меда, ¼ чайной ложки корицы и воду. Смешайте все ингредиенты и повышайте метаболизм.

Свежие овощные соки

Готовьте любимые жиросжигающие коктейли из овощных соков. Например, он может включать помидоры и морковь с добавлением имбиря либо другой напиток, который вы предпочитаете.

Топ продуктов, регулирующих обмен веществ, и сжигающих жировые отложения

Диетологам известен целый ряд природных жиросжигателей. Среди основных:

Такие вещества доступны не только в смесях со спортивным питанием, но и в обычных продуктах. Специалисты по диетическому питанию предлагают употреблять следующие жиросжигающие продукты:

  1. Фрукты: яблоки, бананы, ананасы, клубника, груша и цитрусовые. Делайте из них коктейли, смузи или вкусные напитки.
  2. Овощи:
  • артишок способствует пищеварению;
  • брокколи содержат большое количество минеральных веществ и витаминов;
  • капуста не содержит жиросжигающих веществ, но способствует скорейшему насыщению;
  • бобовые продукты улучшают обмен веществ.
  1. Рыбу стоит отведать хотя бы 1 раз в неделю. Она содержит много йода. Подойдет треска, кальмар, минтай, камбала, тунец, а также водоросли морские.
  2. Мясо в похудении употреблять нужно, для поступления белка в организм. Грудка индейки обогащена белком, в то время как говяжья печень снабжает организм витаминами.
  3. Молочные продукты богаты белками и аминокислотами, способствующими насыщению. Употребляйте обезжиренный йогурт и молоко.
  4. Травы и специи служат не только в качестве приправ, они способствуют сжиганию жировых отложений. Среди специй выделяют чили и корицу.

Есть много вкусных продуктов, делающих похудение еще более эффективным и быстрым. Вместо того, чтобы съесть вечером шоколадку, сделайте салат, используя натуральные продукты. Например, из двух яблок или моркови, заправленных обезжиренным йогуртом.

Выбираем жиросжигатели правильно

Нет никаких сомнений, что добавки помогут похудеть быстрее. Они часто сочетают в себе передовые или иногда классические известные ингредиенты. Но как выбрать питание? Вот контрольный список пунктов, которые стоит учитывать, прежде чем купить спортивное питание.

Знаете ли, вы компанию?

Компании тратят много денег, пытаясь следовать потребительским предпочтениям. Но цена продукции — не всегда гарантия качества. Зачастую недорогие жиросжигатели намного эффективней.

Стоит ли доверять марке на этикетке и анализу?

Некоторые производители на своих сайтах выкладывают лабораторный анализ на продукты, названия которых указаны на этикетке определенного жиросжигателя. Можно запросить сертификат анализ от производителя, чтобы иметь гарантии о качестве.

Ищите информацию на сторонних сайтах. Такие знаки, как НФС или USDA, начисляются после того, как компания прошла тщательную проверку на продаваемый продукт.

Ищите клинические исследования

В клинических исследованиях должны быть перечислены все ингредиенты, входящие в состав спортивного питания. Протеин, креатин, незаменимые жирные кислоты имеют различные дозы и типы источников, поэтому убедитесь, что просматриваете нужный продукт.

Посмотрите рейтинги и отзывы

Какие жиросжигатели выбрать подскажут рейтинги продуктов. Следите за отзывами потребителей, на них строится чувство доверия.

Перечень популярных жиросжигателей

Какие лучше употреблять жиросжигатели женщинам для быстрого похудения? Официальный список лучших продуктов для женщин, которые можно приобрести сегодня, представлен ниже. Для получения дополнительной информации, заходите на сайт конкретного жиросжигателя.

Топ самых лучших:

  1. Instant Knockout Fat Burner.
  2. Hydroxycut Hardcore Next Gen.
  3. Cellucor Super HD.
  4. Brands A-Z NLA for Her.
  5. Hydroxycut Hardcore Elite.
  6. Lean-Modus von EVL Nutrition.
  7. BSN Hyper Shred.
  8. BPI Sports Roxylean.
  9. RSP Nutrition Quadralean.
  10. Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra.

Теперь, когда вы знаете все о жиросжигателях, двигайтесь вперед. Достигайте поставленные цели, мотивируйте себя и правильно питайтесь.

Источник: http://hydeysnami.ru/bez-diety/pitanie/zhiroszhigateli-dlya-pohudeniya-zhenshhin/

Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Популярность жиросжигателей растет колоссальными темпами, так как очень заманчивой выглядит идея быстрого похудения без усилий: без диет и физических упражнений. Однако, диетологи не рекомендуют их в качестве средств для похудения, по причине реального вреда жиросжигателей и возможных побочных эффектов, связанных с их употреблением.

Главные мысли:

FDA: “Многие так называемые «чудодейственные» добавки и продукты для похудения (включая чаи и кофе) не настолько эффективны как принято считать. Хуже того, они могут причинить серьезный вред.”

Побочные эффекты жиросжигателей: сердечно-сосудистые проблемы, отравление и смерть, аллергии, зависимости, психические расстройства, проблемы с пищеварительной системой, головные боли, боли в животе, сухость во рту и горле

Жиросжигатели не проходят проверку качества и безопасности в государственных учреждениях перед выпуском в массовые продажи. Только при наличии многочисленных фактов вреда они отправляются на экспертизу

Распространенное причиной вреда жиросжигателей является содержание в  их составе тяжелых металлов, пестицидов, бактерий, а также преднамеренного добавлением производителями опасных ингредиентов, дающих быстрый эффект в похудении

Часто причиной вреда жиросжигателей становится взаимодействие их активных ингредиентов с лекарствами, принимаемыми вместе с ними. Это проявляется в блокировании или, напротив, усилении их действия

Популярность кофеина как активной составляющей многих продуктов спортивного питания (энергетиков, жиросжигателей) и не только (кофе, чаи) увеличивает риск побочных эффектов жиросжигателей на его основе по причине передозировки

Рекомендация: Не покупайте продукты для похудения, которые обещают быстрый гарантированный результат и распространяются через массовые e-mail рассылки  

Совет!

Кто-то возразит: Как такое возможно, ведь добавки для похудения изготавливаются из натуральных продуктов?

Да, действительно, это так.

Чаще всего в состав спортивных жиросжигателей входят кофеин, эфедрин и экстракт зеленого чая — натуральные вещества. Научные исследования действительно подтверждают их эффективность для похудения, как и то, что очень часто их прием сопровождается неприятными побочными эффектами.

Важно : Что касается положительных эффектов (снижение веса, заряд энергией), то они, как правило, непродолжительны и исчезают по мере привыкания организма к активным ингредиентам.

На сайте самого главного контролирующего органа США за рынком продуктов питания, пищевых добавок и лекарственных средств — FDA (Food And Drug Administration — Администрации по продуктам питания и лекарсвам США) говорится:

Агентство FDA располагает сотнями фактов обнаружения срытых активных ингредиентов в жиросжигателях: компоненты лекарств, делающие их эффективными против определенных заболеваний; опасные ингредиенты, которые входили в состав уже изъятых с рынка продуктов; вещества, которые плохо изучены.

Когда продукт содержит лекарственное средство или другой ингредиент в скрытом виде, без указания на упаковке, для нас это особенный сигнал, чтобы тщательно проверить его на предмет вреда”, — говорит James P. Smith, представитель FDA.

Рекомендуем:

Известные побочные эффекты жиросжигателей

 Влияние на сердечно-сосудистую систему

Одним из распространенных побочных эффектов является влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы, что выражается в повышении кровяного давления и учащении сердцебиения. В частности, таким действием обладает кофеин и гуарана.

Отравление и смерть

Особенно опасной является передозировка активных ингредиентов жиросжигателей (в частности, кофеина), которая может закончиться интоксикацией организма и даже смертельным исходом.

Например, если вы любитель энергетических напитков перед тренировкой, просыпаетесь с чашкой кофе и ею же бодритесь для выполнения скучных рабочих обязанностей несколько раз в день, а в добавок ко всему  употребляете добавки для похождения, то можете не сомневаться, что рискуете передозировать кофеин, так как он является активным ингредиентом всех описанных выше напитков и добавок.

Внимание!

Также причиной отравления и смерти могут стать скрытые опасные ингредиенты, о которых пойдет речь ниже.

Аллергия

Некоторые ингредиенты спортивных жиросжигателей могут вызывать аллергические реакции.

Зависимость

При употреблении в течение долгого времени жиросжигатели могут приводить к развитию зависимостей, как психологических, так и физиологических.

Психологическая зависимость проявляется в том, что начинает казаться, что если прекратить пить таблетки для похудения, которые помогли сбросить несколько килограмм, то вес вернется в свою «ненормальную» норму.

Физиологическая зависимость — это привыкание к эффекту энергетической стимуляции, тонусу, повышенной ментальной активности при приеме кофеин-содержащих добавок. После отказа от употребления возникает желание вернуть прежнее состояние.

Психические расстройства

Многие жиросжигатели оказывают стимулирующее действие нервную систему, что может проявляться в раздражительности, состоянии бреда и гиперактивности, а также бессоннице.

Проблемы с пищеварительной системой

Регулярное потребление жиросжигателей может вызвать желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как запор, диарея, отрыжка, нарушение дефекации, увеличение метеоризма, жидкий стул.

Также они могут препятствовать усвоение витаминов и минералов (характерно для блокаторов жиров, например хитазана, который препятствует поглощению  не только жиров, но и полезных веществ), увеличивая риск вреда от дефицита микроэлементов.

Другие побочные эффекты 

Также распространенными побочными эффектами, которыми сопровождается прием жиросжигателей, являются головные боли, боль в животе, сухость во рту и горле.

Рекомендуем:

Самые распространенные причины вреда жиросжигателей

Как и все диетические добавки, жиросжигатели могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами.

В некоторых случаях производители добавок для похудения используют в составе своих продуктов активные ингредиенты растительного или другого происхождения, которые не известны науке и не исследованы 2.

Кроме того, очень часто в составе жиросжигателей содержатся несколько ингредиентов, которые не трестировались на совместимость друг с другом. Активные вещества могут вступать в взаимодействие с лекарствами.

Важно!

Ученые отмечают, что если какие-либо ингредиенты не имеют убедительных доказательств эффективности, то «даже незначительные доказанный вред делает неоправданным их употребление» 1.

Источник: http://promusculus.ru/vred-zhiroszhigatelej-i-pobochnye-effecty/

Жиросжигатели для похудения женщин

Жиросжигатели давно зарекомендовали себя как препараты, ускоряющие процессы метаболизма и утилизирующие жир из организма.

Без жиросжигателей невозможно представить спортивное питание для девушек и женщин, профессионально следящих за своей фигурой.

Тем, кто желает поддерживать себя в форме или похудеть после зимы также показаны продукты-жиросжигатели в комплекте с биодобавками и лекарственными средствами для более стремительного результата.

Главные показания жиросжигателей:

  • ускорение процессов базового обмена веществ;
  • подавление аппетита;
  • значительные энергетические затраты в состоянии покоя;
  • обеспечение организма дополнительной энергией для более интенсивных тренировок;
  • изменение процесса расщепления жира в момент тренировки;
  • упрощение извлечения глицерина из жировых клеток.

Можно ли купить натуральные жиросжигатели в аптеке?

Среди обычных продуктов питания можно найти природные жиросжигатели для женщин. При соблюдении определенной диеты, ограничений в употреблении соли и подвижном образе жизни, продукты-жиросжигатели будут действовать достаточно эффективно. К ним можно отнести:

  • черный, зеленый чай и кофе;
  • молочные и кисломолочные продукты при жирности менее 4% и низким содержанием сахара;
  • говяжья печень;
  • морская капуста;
  • бананы;
  • малина;
  • грейпфрут;
  • питьевая вода;
  • ананас;
  • острые и пряные специи.

Употребляя эти продукты можно избавиться от жировой массы. Однако, этот процесс будет идти медленнее, чем при использовании препаратов жиросжигателей.

Их можно приобрести в специализированных магазинах спортивного питания и в обычных аптеках. Для профессиональной спортивной сферы придерживание лишь пищевой диеты не даст олимпийских результатов, зато включение в ежедневный рацион натуральных жиросжигателей и лекарственных препаратов позволит ускорить процессы наращивания мышечной массы или похудения.

Жиросжигатели можно разделить на:

  1. спортивные;
  2. биологически активные добавки;
  3. лекарственные препараты с липолитическим воздействием.

Спортивные жиросжигатели

Такие средства вызывают термогенный эффект и повышают температуру организма. В состав спортивных жиросжигателей входят:

  • экстракт красного перца;
  • кофеин;
  • л-карнитин;
  • гуарана;
  • форсколин;
  • синефрин;
  • пиколинат хрома;
  • пищевые волокна.

Все эти компоненты направлены на подавление аппетита. Спортивные жиросжигатели продаются чаще всего в капсулах в специализированных спортивных магазинах. Как и у всех лекарственных средств у них наблюдаются противопоказания:

  • диабет;
  • гипертония;
  • беременность;
  • пищевая аллергия.

Биологически активные добавки (БАДы)
Эти жиросжигатели можно приобрести в аптеках. Препараты для похудения, блокировки аппетита и сжигания жира будут стоять в разделе с добавками и БАДами. Их состав будет более натуральным, чем в лекарствах и приближен к обычным пищевым добавкам.

По теме:  Супы при белковой диете

В аптеке можно приобрести экстракт зеленого чая, спортивное питание с аминокислотой L-карнитином, таблетки Эксенатид и препараты с целлюлозой. По составу они являются концентрированными аналогами обычных пищевых продуктов и используются как добавки к еде.

По своему действию БАДы жиросжигатели выступают более натуральными и безопасными аналогами спортивных жиросжигателей.

Состав их практически идентичен.

Можно встретить чаи с гуараной, комплексные средства с L-карнитином и пиколинатом хрома. Эти БАДы сжигают жир в пищеварительном тракте, блокируя усвоение липидов и сахара из пищи.

Общая калорийность продуктов снижается и полностью расходуется на работу организма, не откладываясь в качестве жира.

Лекарственные препараты

Фармакологические препараты-жиросжигатели:

  • хитозана;
  • орлистат;
  • БАДы-блокаторы альфа-амилазы;
  • препараты бромелайна.

Побочных действий у таких средств больше, чем положительных. Их используют в крайних случаях, а некоторые являются запрещенными к продаже. Причина, по которой их сейчас применяют — это высокая эффективность и практически моментальный результат. Наиболее известны из таких препаратов:

  • ЭКА (аспирин, эфедрин, кофеин).
  • Сибутрамин, обладающий психотропным воздействием.
  • Тироксин, воздействующий на щитовидную железу.

Перечень побочных действий лекарственных жиросжигателей:

  • заболевания печени и почек;
  • острые формы заболеваний ЖКТ;
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • заболевания щитовидной железы;
  • раздражительность;
  • повышенная возбудимость;
  • тахикардия;
  • тремор;
  • повышенное потоотделение;
  • изжога;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • диарея;
  • психоз.

Если вы решились применять какие-то из препаратов, стоит соблюдать ряд предписаний и регулярно отслеживать свое состояние.

10 правил употребления жиросжигателей:

  1. Жиросжигатели должны быть изготовлены известными фирмами-производителями специального спортивного питания.
  2. Чтобы избежать привыкания, необходимо каждый месяц делать 7-дневный перерыв.
  3. Препараты с термогенным эффектом повышают температуру тела до 2 градусов от общей нормы.
  4. Употреблять термогенные комплексы нужно строго до еды с большим количеством жидкости.
  5. Не принимать средства перед сном.
  6. Из-за повышенного потоотделения стоит добавить к диете витаминно-минеральные комплексы и увеличить количество выпиваемой воды.
  7. Если чувствуется нервное возбуждение, дрожь, сонливость или тошноту уменьшите дозу лекарства или прекратите его употребление.
  8. Не стоит употреблять жиросжигатели подряд более 8 недель.
  9. Нужно постоянно следить за питанием и объемом порций.
  10. Необходимо вести активный образ жизни.

Аминокислоты используются в бодибилдинге для восстановления мышц после тренировки, при сушке и при наборе мышечной массы. Часто используют аминокислоты для похудения.

Протеин является самым популярным спортивным питанием. Существует большое количество разных видов протеина, например сывороточного протеина четыре вида . Узнайте здесь какой сывороточный протеин лучше.

Источник: http://MonsterBody.net/bodybuilding/farmakologija/zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html

Жиросжигатели — трансформируем тело быстрее!

Вы готовы трансформировать свое тело? Время ускорить метаболизм и превратить лишние калории в дополнительную энергию для тренировок! Здесь мы определимся с выбором лучшего жиросжигателя, подберем дозировки, выясним сколько жира можно сжечь за месяц и заставим Ваш жиросжигатель работать с максимальной эффективностью!

Сжигание жира — непрерывный процесс, который длится 24 часа 7 дней в неделю. Ежедневные тренировки сжигают лишние калории, диета ограничивает их поступление, чтобы создать дефицит энергии и стимулировать окисление жира. Жиросжигатель позволяет превратить тело в настоящую «печь» для максимального сжигания жирового топлива и ускоряет достижение желаемой цели.

Как заставить жиросжигатель работать максимально эффективно?

Жиросжигатели могут быть очень эффективными для снижения веса, они способны растопить и уничтожить жировые запасы в области талии, если Вы будете использовать их правильно.

И прежде всего, необходимо понимать: жиросжигатель является дополнением к Вашему тренировочному графику и грамотно спланированной диете и ни в коем случае не заменяет эти два основных условия для снижения веса.

Сжигание жира длится 24 часа 7 дней в неделю при условии постоянного контроля за поступлением максимально полезных калорий в ограниченном количестве.

Частая ошибка – восприятие жиросжигателя в качестве волшебных таблеток, использование которых само по себе заставит жировые клетки исчезнуть без следа.

Если Вы с утра прилежно принимаете жиросжигатель, а на ночь принимаете десерты с алкоголем, несущим в избытке пустые калории – Вы не увидите результата действия жиросжигающих формул.

Совет!

Прежде чем купить жиросжигатель, стоит пересмотреть свою диету, действительно ли она соответствует Вашей цели и позволит снизить вес? Для прорисовки мышечного рельефа необходимо плавно создавать дефицит потребляемых калорий.

При этом очень Важно повысить качество питания: в диете должно быть много протеина, только «медленные» углеводы с низким гликемическим индексом, полезные жиры, много зелени и свежих овощей.

Вы уже подобрали диету и тренировочный график и вес тела начал плавно снижаться? Тогда пора окончательно превратить свое тело в печку для сжигания жировых калорий и достичь заветной трансформации тела! Ваш жиросжигатель будет работать максимально эффективно на каждую единицу затрат.

Как работает жиросжигатель?

Жиросжигатели работают во многих направлениях — подавляют аппетит, транспортируют жировые субстанции в митохондрии для сжигания и получения энергии, повышают скорость обмена веществ и температуру тела для того, чтобы сжечь как можно больше калорий в сутки.

Жиросжигатели специально разработаны для того, чтобы помочь быстрее снизить вес. Жиросжигатель даст Вам следующие преимущества:

  • ускорение обмена веществ для сжигания дополнительных жировых калорий;
  • поддержание энергичности во время интенсивных тренировок;
  • повышение ментальной фокусировки и концентрации;
  • сохранение сухой мышечной массы.

Сколько кг жира можно сжечь с помощью курса жиросжигателя?

Посмотрим на вещи реально: применение жиросжигателя не может вызвать резкое снижение веса на 4 кг в неделю. Да и не стоит ставить перед собой такие цели. Помните: безопасная для здоровья скорость снижения веса составляет 0.5 – 1 кг в неделю.

Вы можете снижать вес со скоростью 2 кг в неделю, но тело включит защитные механизмы и затормозит этот процесс путем накопления так надоевшего Вам жира и разрушения мышц! Лучше всего вести регулярные измерения веса тела и % жировой и мышечной ткани в организме каждую неделю. Поставьте для начала небольшую цель сбрасывать – 200 г-400 г жира в неделю.

Регулярное достижение поставленной цели сделает Вас более мотивированным на продолжение выполнения программы по сжиганию жира.

Средний курс жиросжигателя рассчитан на 1-2 месяца ежедневного применения, к концу курса Вы сможете потерять 2-4 кг жира и максимально сохранить сухую мышечную массу! Жиросжигатель принимается непрерывным курсом, т.е.

Вы принимаете капсулы каждый день согласно рекомендациям производителя и в дни тренировок и в дни отдыха. Работает принцип сжигания жира 24 часа 7 дней в неделю.

После прохождения полного курса Вам обязательно надо сделать перерыв в приеме капсул на 2-4 недели.

Вред жиросжигателей или как подобрать дозировку?

Жиросжигатели-термодженики содержат сильнодействующие ингредиенты и дозировка может быть очень индивидуальной.

Начинать необходимо с одной капсулы, как указывает производитель, возможно именно этого количества Вам будет достаточно на весь курс применения! Постепенно повышайте дозировку согласно рекомендациям на упаковке.

Не стоит превышать рекомендуемые дозировки жиросжигателя, это может навредить Вашему здоровью, создать сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не принести желаемого результата.

Внимание!

Большинство термоджеников содержит высокие дозы кофеина около 300 мг в сутки, если Вы при использовании такого жиросжигателя будете выпивать 2-3 чашки кофе или колу — могут возникнуть побочные эффекты, такие как состояние тревоги, головная боль, тремор, бессонница, учащение сердцебиения и т.д. По этой же причине не стоит принимать содержащие кофеин жиросжигатели перед сном. Наименьшее количество побочных эффектов, согласно отзывам покупателей, имеет жиросжигатель Animal Cuts от Universal Nutrition.

Жиросжигатели имеют большое количество противопоказаний. Нельзя сочетать прием термодженика параллельно с какими-либо лекарственными препаратами. Иногда встречается проблема с индивидуальной непереносимостью отдельных травяных или синтетических компонентов. Перед покупкой жиросжигающего средства лучше внимательно изучить его состав на предмет возможного возникновения аллергии.

Какой жиросжигатель лучше подходит для Вас?

Наиболее распространенные активные жиросжигающие соединения:

  • кофеин — психостимулятор, повышает физическую работоспособность и помогает проводить тренировки с повышенной интенсивностью, усиливает сердечную деятельность, стимулирует метаболические процессы в органах и тканях;
  • галлат эпигаллокатехина (EGCG) из экстрактов зеленого чая — добавляют с целью ускорения метаболизма, антиоксидант, снижает уровень холестерина;
  • капсаицин — алкалоид из стручкового перца Capsicum, способен увеличивать теплопродукцию тела и повышение температуры в течение короткого промежутка времени, после приема, а также регулирует уровень сахара в крови;
  • форсколин — дитерпен из растения Coleus forskohlii, клинически доказано, что прием форсколина изменяет композицию тела в сторону уменьшения доли жировой ткани и увеличения процента сухой мышечной массы;
  • синефрин — алкалоид из плодов зеленых цитрусовых, служит альтернативой эфедрину, обладая схожим эффектом, усиливает окисление жира, повышает теплопродукцию;
  • эводиамин — алкалоид из растений Evodiae, используется в качестве термодженика, действие которого похоже на работу капсаицина;
  • йохимбин — алкалоид коры дерева Йохимбе, способствует снижению доли жировой ткани в организме.

Все эти вещества сочетаются в тех или иных жиросжигающих составах с целью усилить и дополнить действие каждого и получить наиболее мощный рабочий продукт. Кроме того, есть индивидуальные особенности восприятия тех или иных компонентов препаратов для каждого спортсмена.

Так для кого-то идеально подходит капсаицин+кофеин в составе HYDROXYCUT Hardcore X от MuscleTech, другие «сушатся» исключительно на жиросжигателях, в состав которых входит синефрин, например, Lipo-6 (20 мг синефрина+йохимбин) или Super Nova Caps (кофеин+EGCG+90 мг синефрина на порцию), Animal Cuts от Universal Nutrition содержит целый комплекс веществ, а термогенной основой в нем служат форсколин, EGCG и эводиамин. То, что подходит одному, не обязательно даст такой же результат для другого атлета, надо пробовать и определять наилучший вариант опытным путем. Любые клинические исследования проводятся на группах людей, каждый из которых показывает свой результат по изменению состава тела. Генетические особенности и предрасположенность к определенным жиросжигающим компонентам могут оказывать значительное влияние на результативность курса.

Как оценить действие жиросжигателя?

Когда Вы определились с выбором жиросжигателя – дайте ему 2-3 недели, прежде чем делать выводы об эффективности. Для оценки действия жиросжигателя обязательно необходимо ввести измерения некоторых параметров относительно точки отсчета в своем дневнике.

Вы можете фотографироваться раз в неделю, измерять объем талии, исследовать % изменения жировой ткани в организме или регулярно взвешиваться. Без измерений Вы не будете знать, помогает ли Вам жиросжигатель.

Вы не увидите результата, если не запомните свою отправную точку…

После нескольких недель приема, Вы сможете выяснить насколько активно идет сжигание жира с помощью конкретного продукта. По итогам измерений легко определиться насколько Вас устраивает результативность данного жиросжигателя.

Опытным путем всегда удается подобрать жиросжигатель, который идеально подходит именно Вам, дает прилив энергии и максимальное сжигание жировых калорий! Хороший жиросжигатель позволит выйти победителем в неравном бою с лишним весом при помощи тренинга и диет. Грамотный, спланированный подход к приему жиросжигателя обязательно даст сногсшибательный результат, когда окружающие смогут по достоинству оценить красоту Вашего стройного подтянутого тела и кубики пресса на животе!

Желаем успехов!
Интернет-магазин спортивного питания «Build Your Body»

Источник: http://b-y-b.ru/zhiroszhigateli/zhiroszhigateli-transformiruem-telo-bistree.html

Как принимать жиросжигатели | Все о спортивном питании

Жиросжигатели – это препараты, которые принимают с целью уменьшения лишних жировых отложений, подавления аппетита, стимуляции обменных процессов в организме, ускорения процессов расщепления жиров и углеводов, придания рельефа мышцам во время «сушки» и прочих подобных эффектов.

На современном рынке спортивного питания существует много разновидностей жиросжигателей, и каждый из них имеет разный механизм действия. Основными видами жиросжигателей являются термодженики и липотропные жиросжигатели.

Термодженики

Термодженики – это такой вид жиросжигателей, которые направлены на повышение температуры тела, засчет чего  жировой обмен и жировые накопления преобразуются в источник энергии.

Основной состав термоджеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Принимают термодженики утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Употреблять их вечером не рекомендуется, так как они могут нарушить сон, поэтому если ваши тренировки припадают на вечер, то лучше всего принимать липотропные жиросжигатели.

С осторожностью термодженики нужно принимать людям с гипертонической болезнью, так как они имеют свойство повышать кровяное давление.

Липотропные жиросжигатели

Липотропные жиросжигатели – это такой тип жиросжигателей, которые способствуют быстрому расщеплению жиров в организме, регулируют уровень инсулина в крови, регулируют выделение пищеварительных ферментов и нормализируют работу пищеварительных органов. К ним относится один из самых популярных жиросжигателей – L-карнитин.

Принимать липотропные жиросжигатели можно так же как и термодженики (утром натощак и перед тренировкой) а также их можно принимать вечером перед тренировкой (если тренировки проходят в вечернее время).

Как правильно принимать жиросжигатели

  • Жиросжигатели нельзя принимать более 3 месяцев без перерыва, так как это может грозить нарушением природного обмена веществ и тогда организм не сможет уже самостоятельно расщеплять жиры и углеводы
  • Принимают жиросжигатели 2-3 недели, после чего делают перерыв на 1 неделю, для того, чтобы не возникло привыкание
  • Жиросжигатели рекомендуют принимать комплексно с витаминами
  • Разные виды жиросжигателей можно комбинировать, не рекомендовано комбинировать один вид
  • Как известно, при похудении спортсмены должны придерживаться диеты, поэтому организм не всегда в полной мере получает все необходимые элементы и спортсмен может начать резко терять мышечную массу. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо параллельно принимать протеины (лучше всего медленные), ВСАА аминокислоты, аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.

Источник: http://food-profi.ru/kak-prinimat-zhiroszhigateli/

7 натуральных жиросжигателей. Как эффективно сжечь жир

Похудеть кардинально или сбросить несколько лишних кило… Об этом думает или думал в своей жизни едва ли не каждый.

Способов похудения существует много, однако далеко не все они полезны для здоровья.

Похудение с помощью продуктов-жиросжигателей – тот редкий случай, когда процесс похудения идёт мягко и не причиняет существенного вреда. Какие продукты обладают таким свойством, читайте в материале.

И так, что же представляют собой жиросжигатели?

Термогеники, как их ещё называют, это полезные и проверенные природные продукты.

Учёные выяснили, что они настолько эффективны, что способствуют сжиганию от 70 до 80 калорий в день.

Зелёный и чёрный чай

Эти напитки обладают свойством сжигать жир потому, что в составе их есть полифенолы.

Полифенолы являются веществами, которые способствуют улучшению кровообращения, они выводят из человеческого организма свободные радикалы, оптимизируют обменные процессы.

Известно, что накопление в организме свободных радикалов приводит к набору лишнего веса и к преждевременному старению.

 

Молочные продукты

Молучное с невысоким процентом жирности смело относите к природным жиросжигателям.

Можно без опасения употреблять молоко, йогурты, кефиры с жирностью не превышающей показатель в 4%.

А жирный творог вообще исключительно полезен: он способствует улучшению процессов метаболизма в организме.

Сухое вино

Неплохим природным сжигателем жира можно считать и сухое натуральное вино. Но следует помнить о суточной норме.

Она не должна превышать одного бокала за одни сутки.

Если выпить сухого вина больше нормы, то можно только навредить собственному здоровью.

К тому же, в больших дозах вино в качестве термогеника попросту бесполезно.

 

Говяжья печень

Говяжье мясо, а именно печень, один из известнейших и эффективных природных жиросжигателей.

В таком мясе много витаминов группы В, железа и хрома.

Эти вещества как раз и помогают организму перерабатывать вещества, поступившие с пищей, в энергию, а не в жир.

Морская капуста

Водоросль ламинарию, более известную как морская капуста, также по праву можно считать сильным природным сжигателем жира. Продукт богат йодом.

А без йода невозможна нормальная работа щитовидной железы, которая принимает самое активное участие в обменных процессах.

Грейпфрут

Их фруктов великолепным жиросжигателем является грейпфрут. Согласно исследованиям, содержащееся в кожуре грейпфрута вещество cинефрин оказывает на организм фантастический эффект.

Он блокирует рецепторы, ответственные за чувство голода, что сказывается в снижении аппетита, кроме этого он воздействует на центральную нервную систему, повышает частоту сердцебиения и кровяное давление.

Это выражается в сжигании жира.

Кофеин

Кофеин – также жиросжигатель.

Однако сам по себе он в таком качестве бесполезен и действует лишь в комбинации с другими веществами.

Также кофеин бодрит и усиливает выносливость при физических тренировках. А это  в свою очередь повышает расход калорий. Важно помнить, что рекомендуемая дозировка —200-400 мг за час до тренировки.

Регулярно употребляя эти продукты, вы сможете не только держать вес в норме, но и сбросить лишние килограммы без вреда здоровью.

Подготовила:Екатерина Шаменок

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Источник: http://fitmania.by/pitanie/dieti/7-zhiroszhigateley-kak-zhech-zhir.html

Спортивное питание для похудения

В современном мире все меньше людей имеют предрассудки касательно спортивного питания. И многие обычные люди, не занимающиеся определенными видами спорта, пользуются разнообразными добавками для набора мышечной массы, жиросжигания или повышения эффективности тренировок.

Спортивное питание для похудения чаще всего используется женщинами. Существует несколько видов добавок, наиболее эффективных при занятиях спортом.

Спортивное питание для похудения: жиросжигатели

Жиросжигатели – специальные препараты, созданные для редукции излишков жировых отложений. Они делают мышцы более рельефными, снижают массу тела, облегчают тренировки и помогают лучше концентрироваться на упражнениях. В состав комплексного спортивного питания для девушек нередко включаются сжигатели жира.

Основные способы воздействия жиросжигателей на организм: снижение всасывания углеводов и жиров в пищеварительном тракте, подавление аппетита, улучшение обмена веществ в организме, выведение лишней жидкости и блокирование синтеза жира. Главным образом, они превращают жир в свободную энергию и ускоряют расщепление молекул жира.

Эти добавки предназначены для людей, занимающихся спортом и желающих уменьшить процент жира в организме. Они действуют при условии правильного питания при занятии спортом.

Если не совмещать употребление жиросжигателей с правильным питанием и тренировками, то эффект будет значительно слабее.

Поэтому людям, которые не соблюдают диету и ведут малоподвижный образ жизни, не имеет смысла ими пользоваться.

На данный момент в магазинах спортивного питания можно увидеть широкий выбор жиросжигателей, которые имеют самые разные механизмы действия и составы.

Следует серьезно подходить к выбору такой добавки, так как каждому человеку подходят определенные жиросжигатели, а другие могут быть малоэффективными или даже вредными для здоровья.

К слову, почти все вещества, входящие в состав спортивного питания для похудения, имеют натуральное происхождение, и все они разрешены к использованию спортсменам, которые участвуют в соревнованиях.

Спортивное питание для похудения: виды жиросжигателей

Все жиросжигатели можно разделить на несколько видов по принципу действия.

Термодженики (или термогеники) – это жиросжигатели, действие которых главным образом основано на повышении теплопродукции. Все они, как правило, активируют деятельность центральной нервной системы, улучшают метаболизм и подавляют аппетит.

Это один из самых продаваемых видов спортивного питания для похудения. К сожалению, по статистике только 10% термоджеников на самом деле содержат рабочие компоненты. Следовательно, нужно не только правильно применять эти добавки, но и уметь выбирать наиболее эффективные.

Принимать термодженики не следует людям с заболеваниями сердца, почечной или печеночной недостаточностью и некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Важно!

Могут иметь место и некоторые побочные эффекты: тахикардия, раздражительность, повышение артериального давления, бессонница, изжога и тошнота.

Блокаторы углеводов также используются как дополнительное питание при занятиях спортом для снижения массы тела. Они блокируют ферменты, расщепляющие углеводы.

По теме:  Диеты для похудения после 45 лет для мужчин

В результате организм получает меньше калорий от съеденной пищи. Блокаторы углеводов хороши тем, что почти не имеют противопоказаний и побочных реакций.

Изредка отмечается индивидуальная непереносимость, расстройство пищеварения или метеоризм.

Блокаторы жиров имеют очень похожий механизм действия: они необратимо связываются с жирами и препятствуют их усвоению, блокируя фермент, расщепляющий жиры. Они не всасываются в кровь и почти не имеют побочных эффектов, за исключением возможного метеоризма или расстройства пищеварения.

Подавители аппетита – большой класс жиросжигателей. Они снижают аппетит за счет различных механизмов действия, которые в основном направлены на активацию центра насыщения и угнетение чувства голода. Подавители аппетита часто используются в качестве спортивного питания для девушек.

Прием спортивного питания для похудения

Выбирая жиросжигатели, следует отдавать предпочтение наиболее известным брендам и уделять особое внимание составу добавок.

Не следует комбинировать разные виды спортивного питания для похудения друг с другом без консультации со специалистом.

Кроме того, нельзя сочетать разные жиросжигатели одного вида, так как это не только не принесет лучшего эффекта, но и может вызвать побочные эффекты.

Здоровое питание при занятиях спортом имеет ключевое значение для похудения, без этого никакие жиросжигатели не окажут должного эффекта.

Спортивное питание для похудения 3 4.7 

Источник: http://pohudeem.net/pitanie/sportivnoe-pitanie-dlja-pohudenija.html

Чем заменить жиросжигатели?

Жиросжигатели — это разновидность спортивного питания или специальные препараты, помогающие убрать лишние жировые отложения. Они помогают снизить лишний вес, делают мышцы рельефнее и дают возможность облегчить тренировки. При употреблении жиросжигателей, жир трансформируется в энергию, которая в свою очередь превращается в мышечную ткань.

Чаще всего жиросжигатели содержат следующие ингредиенты: кофеин, L-карнитин, экстракт зеленого чая, тирамин, допамин, Омега-3 жирные кислоты, гуарана, хитозан и др. Практически все эти природного происхождения и они их применение разрешено спортсменам, участвующим в соревнованиях.

Зачем нужны жиросжигатели?

Что делают жиросжигатели:

  • ускоряют расщепление жировых молекул
  • ускоряют обмен веществ в организме более чем на 10%
  • подавляют аппетит,
  • снижают всасываемость жиров и углеводов
  • блокируют связывание жиров в жировой ткани
  • выводят лишнюю жидкость.

Все это приводит в конечном итоге к похудению и формированию спортивного телосложения.

Если вы посещаете тренажерный зал или ходите на фитнес прием данных препаратов добавит фигуре рельефа, и позволит быстрее добиться желаемого результата. Сбросить лишний вес помогут жиросжигатели для похудения.

Чем можно заменить?

Жиросжигатели можно заменить определенными продуктами питания или коктейлями и блюдами из них.

Похудение от таких продуктов происходит из-за их отрицательной калорийности (организм тратит на переваривание продукта больше сил, чем получает от его употребления калорий).

К таким продуктам относятся определенные виды овощей, фруктов, приправ и специй: корица, перец чили, чеснок, имбирь, зеленый чай, грейпфрут, киви, цуккини, капуста и сельдерей.

Совет!

К жиросжигателям можно отнести и различные косметические процедуры и препараты: кремы, маски, ванны и обертывания. Они наносятся на проблемные зоны и через кожу впитываются в подкожный жировой слой и разрушают его.

К сожалению, чтобы добиться значительных результатов употребления природных и косметических жиросжигателей недостаточно. Наилучший эффект будет достигнут если принимать их в комплексе с синтетическими жиросжигателями, и делать физические упражнения.

Как принимать жиросжигатели?

Получить желаемый эффект от употребления жиросжигателя можно при некоторых условиях. Употребление жиросжигателей нужно совмещать с физическими нагрузками и правильным рационом. При необходимости вам следует подкорректировать свой рацион (количество пищи и ее калорийность) и начать посещение спортзала, либо делать пробежки.

Если вы желаете избавиться от лишнего жира, учтите: не следует худеть стремительно. Чтоб не было вреда для здоровья, следует сбрасывать около 1 кг в неделю.

Принимать жиросжигатели нужно за полчаса до занятий спортом. Включить данный вид пищевых добавок в свой рацион, придерживайтесь инструкции. Препарат, употребляется на протяжении двух или трёх недель, после чего нужно сделать перерыв не меньше недели.

Перед тем, как приступать к приёму жиросжигателей, необходима консультация врача. Данные добавки не рекомендуется принимать людям с повышенным давлением и имеющим проблемы с сердечно сосудистой системой. Вследствие того, что препарат ускоряет обмен веществ, при длительном использовании, может возникнуть недостаток витаминов и минералов в организме.

По этой причине, параллельно с приемом жиросжигателей, следует принимать витаминные комплексы, которые восполняют потери.

Источник: https://elise.com.ua/2017/02/25/chem-zamenit-zhiroszhigateli/

Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели – это спортивные добавки, которые запускают процессы, помогающие жиру быстрее покидать организм. Они бывают разных видов и имеют различные свойства, но их цель всегда одна – ускорить сжигание жировых отложений. Многие знакомы с такими добавками, но немногие знают, как правильно принимать жиросжигатель, чтобы он максимально работал.

Жиросжигатели – это спортивные добавки, которые запускают процессы, помогающие жиру быстрее покидать организм

Группы жиросжигателей

Термогенные средства

Все жиросжигатели можно поделить на три группы:

  • Термогенные
  • Липотропные
  • Блокаторы.

В состав термогенных средств обычно входят такие активные компоненты, как кофеин, гуарана, гарциния камбоджийская, эводиамин, экстракт кайенского перца или зеленого чая и многие другие.

К этой категории относятся и вещества, которые стимулируют работу щитовидной железы – это йодотирозин, дийодотирозин и L-тирозин.

MusclePharm, Shred Sport, термогенный комплекс, 60 капсул

Как же они действуют? В основном деятельность термогенных жиросжигателей направлена на:

  • Ускорение обменных процессов в человеческом организме, путем повышения температуры тела
  • Возбуждение центральной нервной системы, вследствие чего происходит усиление концентрации внимания и скорости мыслительных процессов
  • Увеличение выносливости и трудоспособности, что позволяет продлить время тренировок по максимуму.

К спортивным препаратам, действующим, как термогеники, относятся lipo 6x, Yellow Subs Extreme и Animal Cuts.

Источник: http://FitnessLair.ru/sportivnye-dobavki/zhiroszhigateli/kak-prinimat-zhiroszhigateli.html

Жиросжигатели

ОТЗЫВЫ

Здравствуйте, меня зовут Елена. На протяжении многих лет я и мой муж пытались не только похудеть, Прорельефиться или подсушиться, Он как мужчина хотел набрать большую мышечную массу, а я как женщина сделать свои формы более привлекательными и подтянутыми.

В этом деле нам помогали не только тренировки и различные системы питания, но и эффективные пищевые добавки.

Напоминаю, чтобы иметь идеальные формы недостаточно просто ходить в спортзал 3 раза в неделю, необходимо составить себе программу питания, которая не только поможет вам сбросить жировую массу с проблемных точек, но и нарастить великолепный мышцы. В этом мне и моему мужу помогли: жиросжигатели

Внимание!

По своему действию эти препараты способствуют эффективной потере жировых отложений, запомните при приеме жиросжигателей вы немного должны сократить калорийность пищи, чтобы добиться заметного эффекта снижения веса, жиросжигатели также помогают поддерживать ваш существующий вес без отказа от любимых блюд . В состав препарата входят такие основные компоненты как L —  карнитин, эфедрин, кофеин, экстракт гуараны.

Жиросжигатели существуют в двух вариантах: термогеники и липотропики.

Всё очень просто при применении термогеников увеличивается температура тела (около 0,5- 2,0 0С), в химии тела начинается активное расщепление поступивших с приемом пищи углеводов, т.к.

в организме возникает необходимость в дополнительных калориях, после переработки углеводов организм начинает использовать свои резервы. Стоит отметить, что компоненты препарата полностью натуральные и имеют растительное происхождение, т.к. в основе препарата лежат растительные экстракты.

Побочный эффект, хотя я не назвала бы его таким, это повышение выносливости при работе с высокими весами до отказа.

Действие липотропиков значительно отличается от действия  термогеников. В их основе лежит процесс блокировки синтеза липидов в печени, улучшают распад  жировой ткани до жирных кислот, иными словами как бы много лишнего вы не съели, приемом липотропиков вы блокируете усвоение калорий организмом.

Вы полный человек, но под слоем жира у вас имеются очень неплохие мышцы, так почему бы вам не показать их окружающим и не повысить собственную самооценку, в этом вам поможет разумное сочетание препаратов, содержащих как термогеники, так и липотропики.

Потребители, принимая жиросжигатели, бояться, что вместе с жировой массой уйдут и те немногие драгоценным трудом накаченные мышцы.

Это в корне неверное заблуждение, запомните, термогеники и липотропики воздействуют только на жировую массу, чтобы поддержать ваши мышцы в идеальном состоянии в период приема сжиросжигателей необходимо достаточной поступление белка в организм, и тренировки, переводящие этот белок в крепкие мышцы.

Основные ингридиенты  жиросжигателей:

Эфедрин, или Ма Хуанг —  его действие основано на подавлении аппетита, положительным аспектом можно назвать то, что при совместном употреблении с аспирином и кофеином эффективно усиливает процесс жиросжигания, самостоятельно улучшает обмен веществ в организме, не является анаболическим стероидом.

Кофеин – это вещество содержится не только в различных чаях, кока-колах и кофе, в качестве жиросжигателя кофеин  производится синтетическим путем.

Он возбуждает нервную систему, снимает признаки усталости, однако физическая активность снижается.

При употреблении кофеина возрастает частота сердечного ритма, улучшается потоотделение, возрастает температура, улучшается настроение и является стандартным психомоторным стимулятором

Гуарана – входит в состав многих мочегонных чаев и жиросжигателей, изготавливается она из семян лианы. При приеме бодибилдером или пауэрлифтером обеспечивает  энергией на длительное время, т.к надолго задерживается в организме, вызывает стимуляцию нервной системы.

L-карнитин – вещество, снижающее содержание холестерина в крови, ускоряющее жировой обмен, в особенности рекомендуется женщинам.

Хром – обладает синергическим эффектом в сочетании с  термогениками и L-карнитином.

Бала – растительный экстракт  Сида Кордифолия. Увеличивает скорость  жирового обмена и играет важную роль в выработке энергии и снижении уровня холестерина в крови.

Противопоказания по применению жиросжигателей:

Жиросжигатели не рекомендуются людям с сердечнососудистыми заболеваниями, высоким давлением, диабетикам и больным простатитом. Перед применением именно  им рекомендуется проконсультироваться с медработником.

Не стоит принимать препараты вечером, так как это может привести к нарушению сна. Не превышайте дозировку, строго следуйте прикладываемой к препарату инструкции.

При появлении побочных явлений: неврологических возбуждений, раздражительности, рвотных позывов, проблем со сном, болей в области головы, аллергии – необходимо сократить дозировку или временно прекратить потребление.

Важно!

Прием жиросжигателей надо проводить указанными в инструкции курсами по 2 – 4 недели с непременным соблюдением прилагаемой в инструкции диеты для получения оптимального для вашей фигуры результата, с желательным 1 – 2 недельным перерывом. В случае бесконтрольного приема препаратов наблюдается привыкание и снижение эффективности.

При употреблении термогенных препаратов необходимо совместный прием поливитаминов, а также использование фитнес-поясов и шорт, в тренировку следует включить плавание и бег.

Популярные  среди потребителей жиросжигатели:

Fat Burners for Women, производится компанией Universal. Содержит три компонента: холин, инозитол, пиколинат хрома. Плюс L-карнитин, dl-метионин и бетаин HCL. Оптимален для применения женщинами всех возрастов, поддерживает фигуру в хорошей форме эффективным сжиганием липидов.

Ripped fast 2, производится компанией Universal. Содержит энергетики, липотропики и растительные мочегонные вещества. Обеспечивает высокую перистальтику желудка, улучшает водно-солевой баланс в организме.

Thermo-cuts производится компанией Optimum Nutrition – включает в себя МаХуанг, хром, экстракт гуараны, комплекс L-карнитина, экстракт камбоджийской гарцинии, White Willow. Способствует разбиению жира в проблемных местах, предупреждает появление целлюлита.

Рекомендации по жиросжигателям:

1) Покупайте  жиросжигатели, изготовленные только запатентованными компаниями-производителями спортивного питания. Ни в коем случае не покупайте непроверенный товар, без упаковки или без инструкций, только мы гарантируем оригинальность приобретаемого у нас продукта

2) Учтите возможное привыкания к препаратам, поэтому каждые 2-4 недели приема необходимо осуществлять недельный перерыв.

3) Помните, что во время приема термоджеников температура организма может увеличиваться на 0,5-20С. Не превышайте дозировки.

4) При приеме термогенных комплексов необходимо запивать их большим количеством воды, для предупреждения дегидратации организма. Примечание: термогенные комплексы принимаются перед приемом пищи

5) Ни в коем случае не употребляйте термодженики перед сном! Это может способствовать появлению устойчивой бессонницы, нервного возбуждения.

6) Прием термогенных комплексов должен сопровождаться витаминно-минеральным комплексом с большим количеством воды из-за повышенной потери воды организмом через потоотделения, в т.ч. во время тренировок.

7) Внимание!!! Если вы начинаете испытывать неуёмное нервное возбуждение, дрожь, сонливость, тошноту, отсутствие аппетита необходимо сразу сократить дозу пpeпаpата или прекратить прием вовсе.

Источник: http://programm-nice.ucoz.com/publ/pitanie/zhiroszhigateli/5-1-0-66

Готовим сами самый эффективный жиросжигатель

18.06.2014 ❤ Tatiana

Нередко человек сталкивается с такой проблемой, когда ему нужно снизить вес тела, не потеряв при этом мышечную массу. Особо актуально это в среде спортсменов и среди тех, кто борется за идеальный вес тела.

Жир отличается «замечательной» особенностью скапливаться неравномерно и сильно искажать фигуру: оплывшая талия, свисающий живот, целлюлит – все это непременные последствие неправильного питания и малоподвижного способа жизни.

На что только не идут люди, чтобы справиться со своими отложениями жира. Некоторые часами «работают» в спортивных залах. Некоторые придерживаются строжайших диет. Кто-то приобретает искусственные сжигатели жира, ну а кто-то старается совмещать в единое все перечисленные способы.

Совет!

В любом случае далеко не все знают, что самые обычные продукты, встречающиеся на наших ранках и обеденных столах, порой, оказываются гораздо эффективнее своих искусственных аналогов.

Какие же существуют самые эффективные жиросжигатели в домашних условиях – об этом повествует данная статья.

Как работают натуральные сжигатели жира

Натуральные жиросжигатели по-разному действуют на человеческий организм, однако в результате своей «работы» они все равно справляются с последствиями роста всех жировых клеток.

Для начала, такие продукты содержат в себе минимальное количество калорий, в результате чего организм тратит больше энергии на их переваривание, чем получает от их поступления. Такие продукты нередко называют «минусовыми» или же продуктами с «отрицательной» калорийностью.

К тому же, они будут способствовать природному ускорению метаболизма, в результате чего лишние и ненужные жиры просто не будут успевать усваиваться в ваших проблемных частях тела.

Помимо всего прочего, микроэлементы и витамины будут провоцировать выработку гормонов роста, использующих жировые запасы в процессе деления клеток в разнообразных тканях (к примеру, рост ногтей или волос).

Употребление в пищу таких продуктов приводит к тому, что организм начинает использовать старые запасы, тем самым освобождая наше тело от всех излишков и ненужных сантиметров.

Эффективные жиросжигатели в домашних условиях

  1. Белковые продукты. Употребление в пищу еды с незначительным содержанием вредных углеводов и жиров значительно помогает в решении насущной проблемы похудения. При этом кушать можно такие продукты:
  • нежирную рыбу;
  • куриное мясо;
  • молоко, кефир, творог нежирный (его процент не должен быть более 2,5%).

  1. Все описанные продукты в своем составе содержат подавляющую часть белков, который будет провоцировать организм тратить большее количество энергии на усвоение и переваривание пищи.

    Кроме того, белки считают клеточным строительным материалом, а с увеличением массы мышц растет количество потребляемой энергии, которая тратится на регулярное поддержание рабочего состояния всех человеческих тканей и на восстановление в случае покоя или переутомления.Белковые продукты нужно включать в свой рацион каждый день.

    Кроме того, очень важно не смешивать их с жирами и сахарами в один прием пищи, ведь только в этом случае станет заметен эффект от их употребления.

  2. Фрукты. Многие фрукты богаты полезными сложными углеводами. Для расщепления сахаров при переваривании они требуют большого количества энергии.

    Но и здесь есть исключения – это виноград и бананы, так как их калорийность слишком высокая. Кроме того, в составе фруктов очень много воды, которая очищает организм, выводит токсины из тканей, а также способствует скорейшему осуществлению всех биохимических реакций.Лидерами в этом вопросе являются лимоны, грейпфруты, ананасы, киви и другие цитрусовые.

    Лучше всего их кушать отдельно, непосредственно перед главным приемом пищи. Именно в этот момент они могут разогнать обменные процессы и частично заполнить желудок, тем самым уменьшая порцию ужина или обеда.Прекрасным очищающим средством являются яблоки, именно поэтому на употреблении яблок основано большинство диет.

    Полиозиды и олигозиды, находящиеся в их составе, действуют наподобие антиоксидантов. Кроме того, в яблоках большое количество воды, примерно столько же, сколько в огурцах.

  3. Специи. Данная категория продуктов считается наиболее сильной, когда речь заходит о сжигании жиров. Употребление корицы или имбиря благотворно сказывается на всем организме.

    Так, за счет гингеролу и эфирных масел, которые входят в состав специй, ускоряется обмен веществ, а также расширяются сосуды, что также повышает потребление организмом энергии. Использование в пищу острого перца, чеснока, лука раздражает внутреннюю слизистую оболочку, а также повышает метаболизм. Параллельно с этим, острые продукты будут регулировать в крови уровень сахара.

    Единственное условие, которое должно непрекословно выполняться – это то, что специи нельзя добавлять в жирные и жареные блюда.

  4. Овощи. Ежедневное употребление всевозможных овощей можно назвать правильным питанием. Однако в случае соблюдения диеты стоит отказаться от крахмалсодержащих и жареных овощей, так как за счет жарки многие овощи теряют свои полезные свойства, а содержащийся в масле жир, поступает в организм в качестве вредного холестерина. Все это приводит к быстрому усвоению углеводов, а впоследствии – к ожирению.

Продукты ускоряющие метаболизм

Наиболее востребованными продуктами в данном случае станут:

  • петрушка;
  • листья салата;
  • кабачки;
  • укроп и любая другая зелень;
  • сельдерей;
  • капуста.

Такие овощи богаты ценной клетчаткой, которая потребует существенных затрат на ее переваривание, что в итоге полностью перекроет жирность съеденных овощей.

  1. Кофеин. Сам по себе кофеин жиры не сжигает, однако он способен тонизировать организм и вызывать тем самым повышенное потребление накопленной энергии для поднятия тонуса и разогрева. Именно поэтому, каждая диета советует употреблять в пищу кофе, конечно, без добавления молока или сахара. С этой же целью можно пить зеленый чай, который также в своем составе содержит кофеин — танин.
  2. Каши. Все каши отличаются повышенным содержанием клетчатки, благодаря чему они будут не только гасить разыгравшийся аппетит, но и улучшать работу кишечника. Особое внимание стоит уделить гречневой и овсяной каше без сахара и молока. Для вкуса можно добавить традиционную корицу, кусочки фруктов, или, как вариант, соевый соус.
  3. Масла. Кому-то может показаться это невероятным, но льняное или оливковое масло может способствовать скорейшему избавлению от жиров. Тем более что состав таких масел позволяет усваивать их гораздо быстрее, чем животные насыщенные жиры, которые организм использует для запасов на непредвиденные экстренные случаи, к примеру, на случай голодания.
  4. Семечки и орехи. Как правило, такие продукты очень калорийны, особенно арахис и кешью. Однако миндаль давно уже используется для усиления внутренних обменных процессов в человеческом организме, поэтому небольшое количество этого продукта будет благоприятствовать лишь положительным результатам.

Не менее эффективными будут и тыквенные семечки, которые очищают организм от шлаков, что будет способствовать нормализации природного метаболизма, что в результате снова-таки приведет к сжиганию жиров.

В обычных домашних условиях можно приготовить действенные жиросжигающие коктейли и напитки. Так, приведет в тонус весь организм, а также ускорит обменные процессы напиток, состоящий из огурца, мяты, воды, имбиря и лимона.

Кроме того, можно приготовить себе очень вкусный и полезный супчик, в состав которого будет входить капуста, перец болгарский, сельдерей, томаты – этот кладезь витаминов позволит вам в кратчайшие сроки сбросить лишние килограммы и очистить свой организм от всяческого «мусора».

Внимание!

Можно самостоятельно комбинировать продукты. К примеру, смешать литр воды и крупный имбирный корень или помидоры, мед и клюкву. Очень действенным оказывается и вечерний коктейль: кефир, корица и имбирь. Экспериментируйте, находите свои рецепты и будьте здоровы!

Источник: http://LadyDafna.ru/pohudenie/gotovim-sami-samyiy-effektivnyiy-zhiroszhigatel.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.