Диета пять лепестков отзывы

Содержание

Диета 6 лепестков: реальные отзывы врачей, рекомендации, результаты



диета пять лепестков отзывы

Решила я разгрузить свой организм после НГ и хотя из-за болезни сына по гостям не ходили и в застольях я не учавствовала, дома наела всего +1кг, и решила что будет полезно. Тем более после 2 беременностей все равно лишнего много.

В своей жизни я  испробовала много диет и разгрузочных дней и не отношусь к ним как к способу похудения, для меня это лишь способ дать организму отдохнуть ну и еще это способ умерить аппетит. После диеты я всегда меньше ем.

А главное легче заниматься спортом.

У меня есть своя проверенная годами диета, гарантирующая 3,5-5 кг, главное не голодная и сбалансированная, так нет, наткнулась на пост здесь на бебике, диета 6 лепесков, дали ссылку, почитала, понравилось, все так гармотно расписано, на деле оказалось не так, но решила попробовать, т.к. соблазнили результаты девочек.

Кто не знает диета чередует в себе 6 монодиет( монодиета вообще убийство для организма) белковые и углеводные дни по очереди.

рыбный-овощной-куриный-злаковый-творожный-фруктовый

Первый рыбный день после обеда уже думала не переживу, есть не хотелось, но рыба в горло не лезла, плюс в том, что вышло много лишней воды. Съела 500ккал.

Результат 1 дня минус 1200гр и 2 см в талии, такой результат даст любой разгрузочный день на кефире и яблоках. ну думаю завтра как еще похудею , ага.

Внимание!

Второй день овощной прошел на ура, съела 500ккал и объелась, овощи малокаллорийные их много и сытно. Ела сырые и тушеные, вкусняшка 

Результат 2 дня отвес , талия -1см, дикая боль в печени и головная боль, которую таблетка не берет, т.к. не хватает глюкозы для мозга.

3 день. Сегодня курица. Девочки! кормить курицей худеющую женщину придумали фашисты, это же невозможно, хоть чем ты ее запивай, сухая как сапог, думала спасет блендер, нифига, даже с бульоном сухая гадость, ну ем кое как, хотя есть уже не хочу вообще, а надо.

Короче я разочарована, хотела чтоб организм отдохнул, а он наверное вообще в шоке, что делать не знаю. Решила! если завтра что-то будет болеть либо сяду на свою, либо опять начну считать калории. Будем считать что это были разгрузочные дни, их к слову сказать нельзя делать больше 3 подряд.

Так по крайней мере можно будет заниматься, на 6 лепестках жалко насиловать организм тренировками.

Ну и вывод, диета крайне вредная, не знаю как ее мог придумать врач диетолог.

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/124079255-8399740/

Диета «5 лепестков»: меню, отзывы

Сейчас в Сети можно найти очень много различных способов похудения. Но желательно выбирать между диетами не по эффективности и количеству сброшенных килограммов, а по сбалансированности. Одной из самых простых и эффективных является диета «5 лепестков».

Питание должно быть сбалансированным

Рассчет калорийности продуктов

В чем суть этого метода похудения?

Нельзя жарить пищу

В основе этой методики лежат пять монодиет. Соответственно, каждый новый день вы будете употреблять определенный продукт. Меню на каждый день будет разным.

Его нежелательно смешивать с другими. При этом во все дни рекомендуется обеспечить полноценный питьевой режим. Это не меньше 2 л жидкости в день. Чем полезна или интересна эта диета? Отзывы свидетельствуют, что при длительном пребывании на какой-то монодиете организм начинает привыкать к скудному питанию.

Решила похудеть Заказывай со скидкой в официальном м

Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над

Поэтому после недельного скудного режима вес стоит на месте. Это абсолютно нормальная реакция организма, так как он находится в состоянии стресса и сдерживает потребление жиров. Чтобы этого не произошло, организм обманывают, чередуя белковые дни с углеводными.

Обычно диета «Пять лепестков» совмещает в себе такие монодиеты:

  • рыбная;
  • овощная;
  • куриная;
  • злаковая;
  • молочная.

То есть:

  1. В первый день вы кушаете исключительно рыбу, это белковый день. В это время организм запускает режим сжигания жиров, так как в него попадает очень мало углеводов.
  2. Далее идет углеводный день, в который можно кушать только овощи. Их можно варить или запекать. Жарить продукты нельзя.
  3. Третий день снова белковый, и меню состоит из отварной курицы. Ее необходимо приготовить в несоленой воде и разделить на 5 приемов. Старайтесь каждый день на диете «Пять лепестков» кушать по 5-6 раз. Это улучшает обмен веществ.
  4. На четвертый день можно кушать только каши. В это время в организм снова поступают исключительно углеводы. Это необходимо, чтобы организм не входил в стрессовое состояние и не экономил жиры.
  5. В последний день можно кушать творог, кефир и ряженку. Соответственно, пятница у вас белковая. Выходить из диеты «5 лепестков» нужно постепенно.

Согласно отзывам, это поможет привыкнуть организму к новой массе тела. Всего за весь цикл похудения вам удастся сбросить 5 кг. Это хорошие результаты за столь короткий период времени. Можете посмотреть фото похудевших женщин.

Как разнообразить меню?

Из овощей можно сделать суп или суфле

Необязательно овощи употреблять только в сыром виде. Рецепты овощных блюд очень разнообразны. Можете готовить вкусные супы и салаты. Хорошо утоляет голод суп из сельдерея, моркови, лука и капусты.

Получится пюре с насыщенным овощным вкусом. Можете приготовить салат из отварной свеклы с растительным маслом. Ничего страшного, что рецепт содержит жир, это допускается в углеводные дни.

Очень вкусное морковное суфле готовят на пару с добавлением манки. Главное, на диете «5 лепестков» не морить себя голодом, а просто чередовать белковые и углеводные дни. Методика очень простая и доступная.

Источник: http://aranetta.ru/diets/5-lepestkov.html

Диета «6 лепестков» Анны Юханссон – меню на каждый день, отзывы и результаты

Диета «6 лепестков», придуманная шведским диетологом Анной Юханссон – это эффективная система питания, которая подразумевает соблюдение принципов раздельного питания в течение шести дней.

Благодаря последовательному употреблению в пищу однокомпонентных продуктов нам удается «обмануть» организм. Он будет расходовать уже накопленные им энергетические «резервы» и при этом не накапливать новые.

Иными словами, отложившиеся жиры будут расходоваться, а жиры, поступающие с пищей – сразу расщепляться.

Важно!

Автор диеты «6 лепестков» учла, насколько важно для успешного похудения оказать худеющим людям чисто психологическую поддержку.

Знаменитый символ методики – цветок с шестью лепестками, который рекомендуется нарисовать на бумаге, вырезать и приклеить на видное место (например, на холодильник).

Каждый вечер отрывайте по 1 лепестку, тем самым давая себе понять, что день прошел не зря и с пользой для вашей фигуры. А спустя все 6 дней вы с удивлением и радостью заметите, что ваш вес уменьшился на 5-6 кг.

Меню на каждый день

Рацион всех дней подобран не случайно. Их последовательность – это не что иное как  белково-углеводное чередование.

Соблюдение именно такого принципа раздельного питания, как утверждает автор диеты (и ей вторят авторитетные диетологи и счастливые похудевшие люди), и дает возможность порадоваться успешному результату.

Ниже вы увидите, как может выглядеть меню монодиет, но если у вас есть какие-то любимые рецепты, то непременно используйте их в рамках диеты «6 лепестков». Помните, что солить пищу нужно как можно меньше либо не солить вообще. При желании блюда допускается приправлять неострыми специями и свежей зеленью.

1 день «Рыбный»

  • Завтрак (8:00): отварная рыба
  • Ланч (11:00): запеченная рыба
  • Обед (14:00): наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов
  • Полдник (17:00): рыба на пару
  • Ужин (20:00): отварная рыба

Между приемами пищи допускается пить простую воду, несладкий зеленый чай, рыбный отвар. Рекомендуемое количество рыбы – 400-500 г (готового продукта). Предпочтительный вид физических нагрузок: аэробно-силовая тренировка (чередование приседаний, отжиманий, бега, подтягиваний на перекладине).

2 день «Овощной»

  •  Завтрак (8:00): 2 моркови, натертые на терке
  • Ланч (11:00): пюре картофельное на воде
  • Обед (14:00): микс из тушеных овощей
  • Полдник (17:00): цельные овощи на пару
  • Ужин (20:00): сырые овощи

Между приемами пищи допускается пить зеленый чай, свежевыжатые овощные соки, воду. Рекомендуемое количество овощей – 1-1,5 кг. Предпочтительный вид физических нагрузок – релаксация (цигун, стрейчинг, йога).

По теме:  Молоко при диете для похудения

3 день «Куриный»

  •  Завтрак (8:00): отварная куриная грудка
  • Ланч (11:00): запеченное филе курицы
  • Обед (14:00): куриный бульон
  • Полдник (17:00): курица (без кожи) на гриле
  • Ужин (20:00): отварная куриная грудка

Между приемами пищи допускается пить куриный бульон, несладкий чай, воду. Рекомендуемое количество куриного мяса – 500 г. Предпочтительный вид физических нагрузок – занятия на кардиотренажерах.

4 день «Злаковый»

  •  Завтрак (8:00): проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец
  • Ланч (11:00): гречневая каша на воде
  • Обед (14:00): отварной рис
  • Полдник (17:00): овсянка на воде, орешки или семечки
  • Ужин (20:00): гречка на воде

Между приемами пищи допускается пить травяной чай, воду, натуральный квас. Рекомендуемое количество каши – 200 г (сухого продукта). Предпочтительный вид физических нагрузок — аэробика, бодифлекс, ритмичные танцы (хип-хоп, степ-аэробика)

5 день «Творожный»

  • Завтрак (8:00): творог, 1-2 ложки натурального йогурта
  • Ланч (11:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока
  • Обед (14:00): творог
  • Полдник (17:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока
  • Ужин (20:00): творог

Между приемами пищи допускается пить воду, чай, молоко (не более 1 стакана). Рекомендуемое количество творога (средней жирности) – 500 г. Предпочтительный вид физических нагрузок — пилатес, калланетика.

 6 день «Фруктовый»

  •  Завтрак (8:00): яблоки красные – 2 шт., черный кофе
  • Ланч (11:00): банан
  • Обед (14:00): апельсин, виноград
  • Полдник (17:00): киви, ананас
  • Ужин (20:00): зеленые яблоки – 2 шт.

Между приемами пищи допускается пить свежевыжатые разбавленные фруктовые соки, травяной чай, воду. Рекомендуемое количество фруктов – 1-1,5 кг. Предпочтительный вид физических нагрузок – ходьба, пешие прогулки.

Выход из диеты «шесть лепестков» будет зависеть от ваших дальнейших планов.

Если результат, которого вы добились, вас не устраивает, то можно пойти на «второй круг» Если ваша цель – закрепить полученный отвес, то продолжайте питаться теми же продуктами, что и при данной методике, но уже без ограничения по дням.

То есть ежедневно в вашем меню должны присутствовать фрукты, овощи, кисломолочные продукты, диетическое мясо/рыба. При этом калорийность рациона нужно постепенно увеличивать до 1500-1800 ккал.
Диету «6 лепестков» некоторым категориям лиц может нанести вред.

Ее нельзя использовать: страдающим от ожирения, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кому необходимо соблюдать лечебное питание ввиду наличия хронических и острых заболеваний ЖКТ. Повторно использовать методику Анны Юханссон можно не ранее чем спустя 3-4 месяца.

Отзывы

Александра, 39 лет. У меня за 6 дней ответ получился совсем не такой, как обещалось – ушло всего 2,5 кг, хотя в точности соблюдала все рекомендации. Но еще большее разочарование ждало меня спустя 1,5 недели – я набрала 3 кг! Так что, не советую.

Конечно, все очень индивидуально, но все же монодиеты (даже в таком виде, как они представлены в диете «6 лепестков») – это нечто далекое от понятий о сбалансированном питании. Так что, по идее, такого результата стоило ожидать.

Организм был обманут, за что он потом со мной и расплатился по полной программе.

Людмила, 26 лет. В целом шестидневная диета Анны Юханссон достаточно неплоха. Единственный минус (лично для меня) – это творожные сутки. С детства не переношу этот продукт. На завтрак кое-как в себя впихнула его, а потом поняла, что до вечера так не протяну.

Хорошо додумалась позвонить подружке и пожаловаться (она тоже когда-то на «шести лепестках» худела). И она сказала, что можно заменить ненавистный творог йогуртом, но обязательно натуральным.

Купила в магазине «Активию» (есть творожная и есть йогуртовая – берите любую, которая без добавок). Для меня это было спасением. Мой результат – минус 4 кг за 7 дней (последний день устроила разгрузочный, как в диете «7 лепестков»).

А на будущее я приобрела себе домашнюю йогуртницу (получается не только полезно, но и очень вкусненько).

Источник: https://slimsecret.ru/dieta-6-lepestkov.html

Отзывы о диете 6 лепестков — результаты, отзывы врачей, диетологов и похудевших

Диету шесть лепестков разработала известный врач-диетолог из Швеции Анна Юханссон. Таким образом, ей удалось завершить дело, над которым она работала всю жизнь. Для большинства женщин диета шесть лепестков стала своеобразной «вакциной» для похудения.

Как известно, принцип раздельного питания широко используется в диетологии. Применила его и диетолог Юханссон, создавая новую диету. Это во много раз повысило её эффективность.

Выполнить условия диеты довольно просто: на протяжении 24 часов необходимо употреблять только ту пищу, которая идентична по своему химическому составу. Каждый день такая пища меняется.

Совет!

Были проведены добровольные исследования, согласно которым шведская диета положительно влияет на обменные процессы и общие показатели организма. Прогресс похудения составлял 500 – 800 грамм каждый день.

Для устранения психологического дискомфорта, диетолог предложила своеобразную игру. Перед началом диеты необходимо нарисовать цветок с шестью лепестками, на каждом из них написать название монодиеты на этот день: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый.

Цветок нужно повесить на видном месте, лучше всего на холодильнике. После завершения очередного дня диеты нужно обрывать один из лепестков, и записывать на нём реальные результаты похудения за этот день. Такая игра будет стимулировать, и мотивировать продолжать диету и поможет не сорваться с неё.

Видео:Все о лепестковой диете

Меню диеты

Успех и эффективность диеты объясняются тем, что на протяжении всего времени продуманно чередуются белковые и углеводные дни. Таким образом, лишний жир сжигается намного быстрее. Организм человека приспосабливается к любой монодиете в течение 25 часов, таким образом, она эффективна только сутки.

В случае с диетой шесть лепестков организм не успевает приспособиться, так как продукт постоянно меняется. Лишние килограммы в таком случае уходят равномерно каждый день.

Приблизительное меню на каждый день:

  1. Рыбный день. В этот день необходимо употреблять только блюда из рыбы. Её можно варить, запекать, или тушить. Допускается зелень, неострые приправы, а также рыбный бульон. Диета начинается с рыбного дня, потому что это низкокалорийный продукт, и в его состав входят насыщенные аминокислоты. Таким образом, организм насыщается, и это помогает его «обмануть». Общее количество рыбы, которое можно съесть в этот день, не должно превышать 500 грамм.
  2. Овощной день. Рацион этого дня должен состоять исключительно из овощей, в том числе и картофели. Их можно приготовить любым способом, кроме жарки. Количество овощей – 1 – 1,5 кг. С их помощью вы насытите организм углеродами и распрощаетесь с частью лишнего веса. Это возможно благодаря тому, что энергетическая ценность углеродов растительного происхождения намного ниже, чем необходимое организму количество энергии для их переработки.
  3. Куриный день. Меню третьего дня должно состоять исключительно из белого куриного мяса, количество которого не превышает 500 г. Снова-таки, можно использовать любые рецепты его приготовления, но исключить жарку. К мясу можно добавить небольшое количество зелени, соли и специй. В этот день вес сжигается более эффективно, так как организм уже насытился углеводами и для получения энергии начинает использовать жировые клетки из собственных запасов.
  4. Злаковый день. На четвёртый день диеты ваше меню будет состоять из каш, семечек, клетчатки, отрубей и зерновых хлебцев. С ними в ваш организм будут поступать так называемые сложные углеводы. Организм сможет пополнить запасы гликогена, а энергия снова будет вырабатываться за счёт сжигания жировых клеток.
  5. Творожный день. На пятый день диеты вы можете употреблять 500 грамм нежирного или обезжиренного творога, а также небольшое количество обезжиренного молока. С ними в ваш организм попадут некоторые минеральные вещества, а также белок высокого качества.
  6. Фруктовый день. Вы можете употреблять до 1,5 кг фруктов в день. В это количество входят также фруктовые соки. Фрукты могут быть свежими или запечёнными.

Рекомендации для худеющих

  • Несмотря на то, что сама по себе диета достаточно эффективная, усилить её можно с помощью физических нагрузок. Кроме того, вы не должны ограничивать себя в жидкости. При соблюдении диеты шесть лепестков нужно выпивать не менее двух литров воды каждый день. Между приёмами пищи можно выпивать зелёный или травяной чай, отвары из шиповника или ромашки. Использовать сахар при этом запрещается.
  • Выбирая продукты для диеты, обязательно следите за их качеством и свежестью. В зависимости ото дня диеты, выбирайте овощи с низким содержанием крахмала, цельные крупы. С куриного мяса необходимо удалять кожу.
  • Во время диеты не рекомендуется употреблять сладости, шоколад, хлеб и другую выпечку, а также консервированные овощи и фрукты. К тому же их употребление нежелательно и после завершения диеты. Если вы неспособны полностью отказаться от этих продуктов, сведите их употребление к минимуму.
  • Менять местами дни диеты нельзя, так как вы нарушите очерёдность употребления белков и углеводов. А именно на этом базируется принцип диеты шести лепестков.
  • После завершения диеты на некоторое время оставьте в рационе те же продукты, которые вы употребляли во время неё. Однако суточная доза потребляемых калорий должна постепенно увеличиться до 1800.
  • Приступить ко второму кругу диеты можно будет через несколько недель. В противном случае она потеряет свою эффективность и будет приносить организму больше вреда, чем пользы.
  • Во время применения этой диеты первый раз, вы можете рассчитывать на результат до пяти килограмм. Однако даже потеря веса в 2 – 3 килограмма считается хорошим результатом при продолжительности в шесть дней.
По теме:  Средиземноморская диета для мужчин

Диета достаточно легко переноситься организмом. Однако её минус в том, что продукты для неё должны быть высокого качества, а это может стоить достаточно дорого. Сложности могут возникнуть, если у вас есть аллергия на какой-то из необходимых видов продуктов, например, молоко или рыбу.

Об этом необходимо подумать ещё до начала диеты, но, скорее всего, вам придётся от неё отказаться.
Несомненным плюсом диеты, особенно для тех, кто работает допоздна, является то, что разрешается есть после шести – семи часов вечера.

Видео: Фаршированные перцы для овощного дня

Отзывы

Врачей и диетологов

По мнению врачей, принцип диеты, основанный на чередовании белковых и углеродных дней, может принести значительный вред организму. Дело в том, что на протяжении дня организм человека должен получать сбалансированное питание, которое включает как медленные углеводы, так и белки.

Поэтому во время диеты организм будет постоянно перенасыщаться чем-то одним. Это может привести к метаболическому стрессу, запору и диарее, а также организм может получить значительную порцию вредных веществ. У людей со слабым здоровьем может развиться гастрит или язва.

Кроме того, врачи уверяют, что большая опасность таится в злаковом дне. Дело в том, что в кашах содержатся быстрые углеводы с высоким ГИ. Употребление их на протяжении всего дня приведёт к избытку энергии, который организм не сможет использовать. В таком случае энергия вместе с быстрыми углеводами превратится в жир.

 Похудевших

Мужчин

Женщин

Негативные

Источник: http://dietfriendly.ru/diety/6-lepestkov/6-lepestkov-dieta-otzyvy.html

Диета 6 лепестков и отзывы врачей

Какая диета лучше?(9 votes, average: 4,78 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Какая диета лучше?
  • Диета шесть лепестков
  • Диета и психологическое здоровье — видео
  • Результативность диеты
  • Диета 6 лепестков меню отзывы
  • Диета 6 лепестков и отзывы врачей — видео

Решили заняться собой, а времени не много? Что делать и как добиться похудения? Очень просто. Начинаем с диеты. Сегодня мы рассмотрим 6 лепестков диета отзывы фото.

Диета 6 лепестков и отзывы врачей

Какая диета лучше?

Тут лучше выбрать то вариант, который подразумевает похудение очень быстро. Диеты лучше использовать в комплексе с физическими упражнениями. Это будет иметь намного лучший результат. Помните, что сами диеты лучше не использовать в комплексе. Это очень важно. Так они могут наоборот навредить Вам, испортить все труды. Много не значит хорошо, следует об этом помнить всегда.

Но как выбрать диету? Это очень важный вопрос. На него ответить очень тяжело, ведь необходимо со всей ответственностью к этому подойти. Во-первых, есть огромное количество форумов, где все можно узнать о диетах. Например, на форуме можно спросить все, что Вас интересует.

На форуме, для того чтобы общаться, необходимо зарегистрироваться. Это очень просто. Вводим свои данные и регистрируемся. После этого можно общаться со всеми, кто там сидит. Вы можете узнать все, спросить советы и многое другое. Так же есть и возможность поделиться своим опытом.

Вы сможете рассказать всю необходимую информацию.

Какая диета лучше?

Перед выбором диеты очень важно изучит все отзывы о ней. Они должны быть в основном позитивные. Все должны быть ей довольными. Читаем отзывы на форумах, на сайтах диет, в интернете, просто спрашиваем у друзей и знакомых. Очень хорошо бы было и то, ели Вы сможете получить еще и доказательство в виде фотографий. Лучше все-таки увидеть результаты диеты. Это очень важно.

К сожалению, диеты могут быть немного опасными. Вы можете нанести вред своему организму. Это очень и очень опасно. Будьте осторожны. Например, Вы можете похудеть слишком, что сами себе не понравитесь. Или возможно заработать проблемы с желудком.

Самая опасная проблема – это булимия. Это болезнь, при которой Вы не можете остановиться худеть. Вам кажется все время, что Вы толстая и похудели недостаточно. Это страшно. Но не нужно переживать. Обратитесь к врачу, и он быстро Вас поставит на ноги.

Диета шесть лепестков

Эта диета имеет игровую основу. Она рассчитана на неделю. Просто используем один лепесток в один день. Для того чтобы не запутаться в диете, нарисуйте себе цветочек, который имеет шесть лепестков. Каждый лепесток будет отвечать за свое царство продуктов, об это мы скоро узнаем.

Диета и психологическое здоровье — видео

Пред тем, как рассмотреть диета 6 лепестков отзывы результаты, необходимо разобраться с тем, что же это за диета. Для чего она и какая у нее эффективность. Диета 6 лепестков отзывы имеет достаточно позитивные. Автор данной идеи – это доктор в Швеции, Анна Юхансон.

Данная диета стала одним из любимых методов всех женщин Европы. Это очень важно. Эта диета помогает похудеть на огромное количество килограмм за короткий период времени. За шесть дней Вы сможете потерять около шести килограмм, это очень удобно Вы теряете по одному килограмму в день.

Какая еще диета дает такие возможности?

Диета шесть лепестков похудения

Итак, первый лепесточек подписываем как рыбный, второй – овощной. Третий у нас будет куриный, а четвертый – злаковый. Остаются у нас пятый лепесток фруктовый и шестой – творожный.

Для того чтобы заниматься и сидеть на диете был какой-то стимул, автор диеты предлагает нарисовать цветок и вырезать его. Каждый лепесток будет отвечать за каждый день. Просто отрывайте их по очереди. Это очень интересно.

Это поможет Вам не бросать данную диету.

То есть Вы будете стремиться к тому, чтобы оторвать все лепестки и не оставить ни одного. Это поможет Вам досидеть на диете до конца. Пусть это будет дополнительный стимул для Вас.

Именно поэтому диета шесть лепестков отзывы позитивные. Все довольны, результаты радуют абсолютно всех. Женщины, которые сидят на данной диете не только худеют, но и чувствуют себя лучше.

Их самооценка повышается, они начинают больше себя любить и нравиться себе.

Есть и форум диеты. Диета 6 лепестков отзывы форум позитивные. На форуме Вы сможете спросить, получить совет, приобрести помощь и многое другое. Так же Вы сможете поделиться опытом, рассказать, что знаете и как на Вас повлияла данная диета.

Результативность диеты

Объяснить такие результаты очень легко. Во-первых, мы чередуем белки и углеводы. Именно это приводит к тому, что жир исчезает. Также питание наше раздельное. Это очень хорошо способствует похудению.

Результативность диеты

Так как целый день мы едим в основном один продукт, это также очень хорошо влияет на то, что мы быстро худеем. Также наше питание приводит к тому, что у нас нет симбиоза, то есть это не дает весу нашему увеличиваться.

Диета 6 лепестков меню отзывы

  • Диета 6 лепестков отзывы про рецепты достаточно высокие. Рецептов масса. Вы можете использовать все Ваши любимые рецепты. Диета 5 имеет свое меню. Давайте рассмотрим более детально, что и как необходимо кушать. Итак, первый лепесток, а, следовательно, и день – это рыба. В данный день можно есть рыбу любого сорта и в любом виде. Можно также добавлять немного соли и зелени. Если Вы хотите уху, то можно заменить ее рыбным бульоном, то есть просто варим рыбу.

Второй лепесток – это овощной. То есть едим овощи. С ними можно делать абсолютно все.

Варите, парте, жарьте, тушите их или просо ежьте овощи сырые. Можно использовать и овощные соки. Третий лепесток и день является куриным. Едим курицу. Она также может быть в любо виде. Далее у нас идет лень злаков. Это разного рода каши. В творожный день можно есть творог. Он должен быть не жирный. Пить можно молоко.

Последний день – это фрукты. Есть можно салаты из фруктов, фрукты, соки фруктовые.

Внимание!

Диета 6 лепестков меню и отзывы потребителей

Итак, можно смело сказать, что диета ромашка 6 лепестков отзывы лишь позитивные. Все довольны те результатом, который получили. Диета 6 лепестков также имеет позитивные отзывы врачей. Они советуют данную диету и рекомендуют ее. Вреда от нее никакого, лишь достоинства и плюсы.

Итак, хватит сомневаться, откладывать и переносить. Начните заниматься собой уже сегодня. Просто худейте с нашей чудо диетой уже сегодня. Начните и Вы не пожалеете. Вы приобретете тот результат, который хотите уже за неделю. Оно того стоит. Не откладывайте. Вперед.

По теме:  Что такое дюкан диета

Диета 6 лепестков и отзывы врачей — видео

Рекомендуем прочитать:

Источник: https://vtrenirovke.ru/dieta-6-lepestkov-i-otzyvy-vrachej/

Диета 6 лепестков — отзывы и результаты

Худеем, худеем, худеем, а толку нет… Знакомо? Ах… Печально, что так часто мы сидим на диетах и голодовках, подолгу мучаем себя, истекаем слюной при виде жареной картошки, а результат либо нулевой, либо очень слабый, либо килограммы возвращаются в считанные дни.

Причины могут быть разными: неэффективный способ, нарушение условий, мало времени – организм не успел привыкнуть есть меньше. В любом случае, становится обидно до слёз, ведь так много моральных сил было потрачено, пришлось истязать себя голодом, и всё зря.

Если это про вас, или вам просто хочется сразу начать с эффективного, но не мучительного способа снижения веса, пора взять на заметку монодиету под названием «6 лепестков», которую уже опробовали многие женщины планеты.

По прогнозам и отзывам, она позволяет снизить вес на 5 килограмм за 6 дней. Заманчиво, не так ли?

Принцип монодиет и их влияние на организм

Такой вид похудения, как монодиеты, представляет собой питание только одним продуктом в течение недолгого срока. «Задерживаться» на долгие недели здесь недопустимо, т.к. организм может пострадать от недостатка каких-либо витаминов и минералов. Длительность составляет от 3 до 7 дней, и повторить процесс можно лишь через 3-4 недели, не раньше.

https://www.youtube.com/watch?v=fqrRxf2iUj8

Суть диеты в том, что человек уже просто видеть не может выбранный продукт, т.к. он ему ужасно надоел.

Ну а поскольку было дано обещание самому себе, что больше ничего употребляться в пищу не будет, то делать нечего… Приходится либо есть ненавистный уже продукт насильно, либо не есть вообще.

Важно!

Количество пищи в каждой из таких диет ограничено по-своему, обычно около килограмма в сутки. А вот воды можно пить сколько угодно.

Преимущество в том, что килограммы исчезают довольно быстро, при этом нет мучительного чувства голода.

«6 лепестков»

Одной из самых эффективных монодиет является «6 лепестков».  Это не выдуманный всеми понемногу способ, а разработка женщины-диетолога из Швеции Анны Юхансон. Её подход интересен и научно обоснован.

Несмотря на странное название, цветы есть вам не придётся. Это образное представление тех шести дней, в течение которых будет проходить самостоятельная работа по снижению веса. Каждый день представлен в виде лепестка.

Креативный подход, хороший для запоминания – вот и всё, о чём говори название. А результаты диеты 6 лепестков появятся уже на третий-четвёртый день. Анна Юхансон объясняет пользу подхода следующим образом: каждый день в организм поступают либо белковая, либо углеводная пища.

А теперь давайте рассмотрим все плюсы, которые даёт такой способ похудения:

  1. В течение 6 дней жиры в организм просто не поступают, что автоматически снижает вес.
  2. Белки и углеводы чередуются в правильном порядке, разработанном не за один день.
  3. Вы слышали о раздельном питании? Оно не только полезно для здоровья, но и способно помочь в похудении. Раздельное питание подразумевает, что вы будете употреблять в один приём пищи белки, в другой – жиры, в третий – углеводы.  В данном же случае всё ещё интереснее. На углеводы и белки попеременно отводится по одному дню, что усиливает результат во много раз.
  4. Данная диета не предполагает наличия жуткого голода.
  5. Ограничение по вечерам: нужно запретить себе есть всего лишь за пару часов до сна.
  6. В самом прямом смысле это очень вкусно!

Соблюдать порядок дней нужно обязательно, безо всяких отступлений. Т.е. не нужно менять дни местами, даже если оба – углеводные. Также не нужно заниматься самодеятельностью и вносить что-то своё в состав. Пить только воду.

Конечно, каждый сам волен менять условия в любом подходе. Но, дорогие дамы, не стоит после сетовать на Анну Юхансон за то, что килограммы ушли не так быстро или не ушли совсем. Попробуйте не отходить от правил.

Тем более сделать это в данном случае несложно.

Вкусные дни – добро пожаловать!

Больше всего вечно изнуряющих себя методами снижения веса женщин привлекает меню диеты 6 лепестков, и это неудивительно. Первое и главное, конечно, настрой. Собрались – значит, пора начинать и не затягивать со стартом. Если же ещё не готовы – тогда необходимо скорее себя настроить на то, что в ближайшие дни вы станете стройнее на 5 килограммов!

После того как нужный настрой приобретён, Анна советует поступить следующим образом: возьмите лист бумаги, вырежьте из него цветок с шестью лепестками. Далее их следует раскрасить разными цветами на своё усмотрение. Затем пишем на каждом название дня: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый.

После этого цветок рекомендуется прикрепить, к примеру, на холодильник, и отрывать по одному лепестку ежедневно, после успешного завершения очередного дня.

День первый — рыбный. Начнётся всё с белкового дня, когда рыбопродукты станут единственным, что можно будет есть. Здесь тоже присутствуют свои ограничения. Очень нежелательно, чтобы она была консервированной или жареной. При этом, как ни странно, всю остальную рыбку есть не запрещается, даже если она жирная или копчёная.

Рекомендуемое меню первого дня:

  1. тушёная, варёная или запечённая рыба, любая;
  2. зелень;
  3. питьевая вода;
  4. можно пить зелёный или чёрный чай без сахара и без молока.

Первый день считается неким подготовительным этапом и в то же время своеобразной поддержкой организма. Кстати, рецепты диеты 6 лепестков можно найти на тематических форумах – там дамы-единомышленницы всегда рады поделиться информацией.

День второй – овощной. Теперь предстоит кормить организм только углеводами, содержащимися в овощах. Их употребление не грозит большим количеством полученных калорий, зато переваривание в данном случае требует большей энергии.

Поэтому жир сжигается быстрее. Овощи можно есть в варёном, запечённом, пареном и сыром виде, консерванты также разрешены. Зелень, чай и вода – так же, как и в первый день.

Кстати, в данной диете нежелательно употребление острых специй – учитывайте это.

Совет!

День третий – куриный. Для многих он самый приятный, однако в описании «Шести лепестков» совершенно нет информации о том, как в данном случае быть вегетарианцам. Вероятно, им придётся как-то подстраиваться, что приведёт к нарушению правила «ничего нельзя менять».

Анна Юхансон утверждает, что в этот день весь потребляемый белок пойдёт на рост и укрепление мышц, а о появлении жира можно не беспокоиться. Меню включает в себя белое мясо курицы, приготовленное в варёном, запечённом или тушёном виде. Зелень, вода и чай – как в предыдущие дни.

День четвёртый – злаковый. Снова переходим к углеводам, но злаки перевариваются довольно тяжело, а потому обещается сильная потеря веса именно в этот день. Что же можно включить в меню на сей раз?

На четвёртый день можно употреблять в пищу любые злаки, каши, семечки, пророщенная пшеница, отруби и хлебцы. Зелень, чай, вода – как обычно.

День пятый – творожный. Творог поможет обогатить уже немного измученный организм минералами. Этот белковый продукт расщепляется в организме на аминокислоты.

В этот день позволительно есть обычный несладкий творог и пить молоко. Читая отзывы о диете 6 лепестков, можно заметить, что этот день многие описывают как очень приятный в плане вкусовых ощущений. Во-первых, такое меню радует после скучного злакового дня, во-вторых, он несёт в себе особую свежесть.

День шестой – фруктовый. Наверное, самый сложный, т.к. на сырых фруктах голод ощущается куда сильнее. Но всё же его нужно пережить стойко, тем более это последний лепесток, который вы оторвёте со своего цветка. Полисахариды, содержащиеся во фруктах,  помогут ещё быстрее расщепить жир.

Кстати, наличие в меню запечённых фруктов тоже не возбраняется. Также можно в течение дня пить фруктовые соки. Выход из диеты начните с сырых овощей и фруктов, а также соков, избегай тяжёлой пищи.

Внимание!

Данная диета рекомендуется к применению не чаще раза в четыре месяца. Она полезна, и вред диеты 6 лепестков возможен лишь в том случае, если вы станете нарушать простые правила, прописанные выше.

Минимальный эффект, который достигался женщинами с помощью данного метода, по статистике составляет минус 3 кг. Стандартом же считается минус пять. Если для вас это мало, всё равно не проходите мимо. Пусть на 5 килограммов, но всё же меньше придётся сбрасывать потом! И вообще, вы можете ограничиться тремя диетами «6 лепестков» в год, и тогда вам гарантировано уже минус 15 кг… Решайтесь!

Источник: http://berry-lady.ru/diety/297-dieta-6-lepestkov-otzyvy-rezultaty.html

Диета 6 лепестков отзывы

Источник: http://alimero.ru/blog/stroinaia/dieta-6-lepestkov-otzivi.14454.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.