Диета с имбирным чаем

Содержание

Имбирный чай для похудения, меню диеты, отзывы и результаты



диета с имбирным чаем

Содержание статьи

Диета на имбирном чае пользуется огромной популярностью у женщин различных возрастных категорий. И это совсем не удивительно, ведь помимо похудения, данная методика способствует общему оздоровлению организма.

Усиливая обменные процессы и способствуя, тем самым, сжиганию лишних килограммов, имбирный чай повышает иммунитет и активизирует защитные силы организма в период обострения острых респираторных заболеваний.

Имбирная диета: коротко о главном

Основа диеты: имбирный чай, около 2 литров в день.

Тип диеты: сбалансированная.

Продолжительность: 1-2 месяца.

Потеря веса: 1-2 килограмма в неделю.

Затраты: один из самых дешевых способов похудения.

Ограничения: умеренное употребление жирного и сладкого.

Результат: постепенное избавление от лишних килограммов, красивый цвет лица, улучшение состояния кожных покровов и общего здоровья.

Чудо-растение имбирь!

Корень имбиря издавна славится своими полезными свойствами. Доказано, что это уникальное растение оказывает поистине чудодейственное воздействие на организм человека. Оно обладает противораковыми свойствами, улучшает кровообращение, морализирует обмен веществ, выводит токсины и препятствует развитию язвенной болезни.

Тонизирующий эффект имбиря придает бодрость организму и поднимает настроение. Способствуя выведению шлаков и нормализации обмена веществ, имбирь улучшает цвет лица и помогает избавиться от лишнего веса. Усиливая мозговое кровообращение, имбирный корень улучшает память и ускоряет мыслительные процессы.

Ко всему прочему, имбирь лечит большинство кожных заболеваний, избавляет от головной боли, повышает психическую стойкость в стрессовых ситуациях и отлично борется с тошнотой и морской болезнью. У мужчин имбирь улучшает потенцию, способствует излечению от бесплодия, благотворно влияет на печень и щитовидную железу.

Внимание!

Лечебные свойства этого чудодейственного растения признают как древнейшие, так и современные медицинские системы.

В Африке измельченный корень имбиря используется, как дезинфицирующее и болеутоляющее средство. В нашей стране это универсальное растение применяется для приготовления практически всех блюд, чаев и напитков.

Сухой порошок из имбиря присутствует во многих кондитерских изделиях, маринованный имбирь незаменим для суши и рисовых блюд, а свежий имбирный корень — прекрасное дополнение для супов и соусов, придающее пикантный вкус и способствующее полному усвоению пищи.

Имбирный чай — «волшебная палочка» для похудения

Имбирный чай для похудения впервые начал использоваться на востоке. Согласно тибетским представлениям, этот напиток активно борется с лишними килограммами благодаря его согревающим и стимулирующим кровообращение свойствам.

В то время как традиционная медицина убеждена, что похудеть с помощью имбиря можно благодаря содержанию в его составе эфирного масла, усиливающего метаболизм в организме и оказывающего благоприятное влияние на кожные покровы.

Диета с имбирным чаем: снижение веса и укрепление иммунитета

Похудение на имбирном напитке является идеальным способом избавления от лишнего веса для тех людей, которые не могут воспользоваться традиционными диетами со строгим ограничением калорий.

Имбирная диета не требует каких-либо серьезных изменений режима питания и выбора особенных продуктов. Для эффективного сжигания лишних килограммов достаточно употреблять в течение дня, наряду с основной пищей, имбирную настойку — самый популярный напиток в Тибете.

Считается, что имбирный чай с лимоном и медом, выпитый утром, тонизирует и бодрит даже лучше, чем кофе.

Сущность имбирной диеты заключается в употреблении в течение дня не менее 2 литров имбирного напитка, приготовленного по специальному рецепту.

Наилучшего результата избавления от лишнего веса позволяет добиться следующая схема приема этого чая.

Заваренный с вечера напиток пьется утром натощак, за 30 минут до завтрака. Завтракать, обедать, полдничать и ужинать разрешается различными продуктами.

В виду того, что имбирь дает насыщение и отбивает аппетит, переедать вряд ли получится. На протяжении всего дня, в перерывах между приемами пищи, необходимо как можно чаще пить имбирный чай небольшими глоточками.

Перед сном нужно выпивать 1-2 стакана диетического напитка.

Диета на имбирном чае длится достаточно долго — более 1 месяца, однако с учетом ее легкости и сбалансированности, этот срок пролетает незаметно.

Важно!

Практически не меняя привычного образа жизни, Вы плавно сбрасываете лишние килограммы и забываете о них надолго.

Если же к имбирной диете добавить небольшие физические нагрузки или полностью отказаться от мучного и сладкого, то имбирный чай для похудения даст просто потрясающие результаты.

Имбирная диета достаточно безопасна, однако противопоказания к ее применению все же существуют. Это беременность, грудное вскармливание, сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания.

Имбирный чай для похудения: рецепт чудодейственного напитка

Известно, что свойства имбирного настоя зависят от пропорций и способа его заваривания. Сегодня существует несколько рецептов приготовления имбирного чая для похудения, каждый из которых заслуживает особого внимания.

Рецепт № 1

Имбирь натирается на терке, кладется в термос и заливается горячей водой из расчета 2 чайные ложки измельченного имбиря на 1 литр воды. Состав настаивается один час, после чего он готов к употреблению.

Такой напиток принимается по 100 грамм за полчаса до еды, а также каждые 2 часа в течение дня.

Для достижения более быстрого результата в данный напиток добавляется пакетик травы сенны, обладающей легким очистительным эффектом.

Рецепт № 2

Чтобы приготовить имбирный чай для похудения вторым способом, необходимо нарезать имбирь тонкими полосками, залить его чистой водой, довести до кипения на медленном огне и варить 15 минут. После остывания напитка до температуры тела, в него добавляют мед и сок лимона.

Похудение с имбирным чаем, приготовленным по данному рецепту, имеет своих приверженцев даже в Голливуде, где в данный напиток еще добавляются различные травы.

К примеру, известная актриса Деми Мур пьет имбирный чай с добавлением мяты и мелиссы и оставляет исключительно положительные отзывы от данного напитка.

Рецепт № 3

Следующим вариантом приготовления настойки для похудения является имбирный напиток с добавлением пряностей, вносить которые необходимо непосредственно перед употреблением чая. На кончике ножа в напиток можно добавить молотую гвоздику или молотый черный перец и пить его за полчаса до еды по 100- 150 грамм.

Рецепт № 4

Самый правильный имбирный чай для похудения для тех, кто желает избавиться от большого количества лишних килограмм. Имбирный чай, приготовленный по данному рецепту, помимо имбиря включает в свой состав еще и чеснок.

Для достижения желаемого результата следует соблюсти следующие пропорции: чайная ложка натертого имбиря, чайная ложка натертого чеснока и 1 литр горячей воды.

Данная смесь настаивается в термосе полчаса, процеживается и принимается в течение дня каждые два часа.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы, имбирный чай для похудения является любимым напитком большинства современных женщин, употребление которого дает положительные результаты уже через неделю — минус 1-3 килограмма лишнего веса.

Диета на имбирном напитке признана наиболее простым способом безопасного и постепенного похудения, позволяющим не только снизить вес, но и оздоровить весь организм, укрепить иммунитет и повысить скорость протекания метаболических процессов.

Видео о имбирном чае для похудения

Видео про имбирный чай

Видео с рецептами имбирного чая для похудения

Видео о том, как приготовить имбирный чай

Видео о напитках из имбиря

Источник: http://EveHealth.ru/dieta-na-imbirnom-chae-vostochnoe-pokhudenie/

Имбирная диета для похудения

Ольга Ким

TS/Fotobank.ru

Издавна корень имбиря использовали для лечения различных заболеваний, а также для поддержания стройности и молодости. В наши дни имбирная диета для похудения и оздоровления вновь стала популярна. Основа этой диеты — специальный чай, главным героем которого, как не трудно догадаться, является имбирь.

  • Имбирная детокс-диета поможет вам медленно, но верно избавиться от лишних килограммов. Ее основной принцип — в регулярном употреблении имбирного чая.

Имбирная диета, эффективная как для избавления от лишнего веса, так и для очищения организма от токсинов, подходит тем, кто не в силах выдержать строгие и утомительные диеты. Но стоит отметить, что имбирную диету вряд ли можно назвать быстрой, так как в ней отсутствуют строгие ограничения, и она рассчитана на постепенное восстановление обменных процессов в организме.

Курс имбирной детокс-диеты рассчитан на 1-2 месяца. Кажется, что это слишком долго. Но благодаря «не агрессивному» похудению вы будете избавляться от 1-2 кг в неделю без риска вернуть все потерянные килограммы после выхода из режима диеты.

Еще одной особенностью имбирной диеты является полное отсутствие основного меню. Но соблюдать некоторые основные правила этой диеты все же придется. Они не отличаются от правил, которые работают в основной массе диет — это отказ от всего жирного, сладкого, соленого и копченого.

А что касается калорийности блюд, то со временем ежедневный рацион должен приблизиться к 1600-1800 калорий, что вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности организма в сутки.

Совет!

Составлять ежедневное низкокалорийное меню самостоятельно не трудно, если пользоваться специальной таблицей калорийности продуктов.

Основной принцип имбирной диеты для похудения заключается в регулярном употреблении имбирного чая. Как правило, первый прием чая осуществляется натощак с утра, затем за полчаса перед едой и спустя час после. И так в течение всего дня.

Напитки на основе имбиря, к слову говоря, очень популярны на Востоке, например, в Тибете, среди буддийских монахов, которые живут в суровых условиях, практикуют утомительные физические тренировки и долгие службы. Объясняется это удивительными тонизирующими и бодрящими свойствами имбиря, намного более сильными, чем в том же кофе.

Точно также, как имбирь бодрит тело и дух, он стимулирует и ускоряем процессы пищеварения и обмена веществ в целом.

Как приготовить имбирный чай?

Итак, как пить имбирь, чтобы похудеть? Имбирный чай необходимо выпивать перед каждым приемом пищи. Также рекомендуется выпивать имбирный чай и между приемами пищи небольшими глотками. Заготавливать имбирный чай необходимо накануне вечером, чтобы он немного настоялся перед употреблением. В день нужно выпивать не менее 1,5 л имбирного чая.

Вечером следует заварить кубик (размером примерно 10 на 10 см) натертого на терке корня имбиря примерно 1, 5 л кипятка. Для более мягкого вкуса можно добавить лимонный сок, мяту, мелиссу, листья брусники или 2 ч.л. мед. Утром перед завтраком выпивается первая порция чая — 1-2 стакана. Остальное количество чая распределяется на весь день.

В течение дня можно питаться как обычно, но не забывая про основные запреты на жирное, сладкое, копченое и соленое. Если между приемами пищи пить имбирный чай, он эффективно поможет снизить аппетит. За 1-2 до сна нужно также выпить 1 стакан имбирного напитка.

Таким образом, имбирная диета поможет вам медленно, но верно избавиться от лишних килограммов в комфортных для организма условиях. В неделю имбирная диета позволяет сбросить 1-2кг, что позволит через 1-2 месяца хвастаться уже вполне ощутимыми потерями.

Имбирная детокс-диета рекомендована тем, кто желает похудеть без вреда для организма. Меж тем существуют и противопоказания: эта методика похудения и детокса не подходит кормящим и беременным женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, подросткам и детям. В некоторых случая имбирный чай можно заменить на имбирный коктейль для похудения.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/90004/

Имбирная диета

Имбирная диета — одна из наиболее гибких диет, не требующих кардинальных корректив в питании. С давних времен корень имбиря используется народными целителями не только в качестве средства для борьбы с ожирением, но и как средство для лечения многих заболеваний человека.

В этой статье мы рассмотрим принцип имбирной диеты, причины, по которым происходит похудение благодаря имбирю, и некоторые рецепты имбирных напитков.

Как быстро похудеть с помощью имбиря

Вопрос, как быстро похудеть, волнует многих представительниц прекрасного пола. Одни изнуряют себя физическими упражнениями,  а другие — диетами. Всевозможных диет, обещающих быстрый результат, довольно много. Имбирная диета может избавить от лишнего веса и не позволить ему вернуться по окончании курса.

Особенность имбирной диеты заключается в том, что человек практически не изменяя свой образ жизни и привычный рацион, худеет. Единственное условие этой диеты — употребление имбирного чая и замена «вредных» продуктов полезными аналогами. Применяя имбирную диету, можно снизить свой вес на 1-2кг за неделю.

Имбирная диета, основные принципы

Обычно диеты, направленные на быстрое похудение, изматывают, истощают и подрывают общее состояние организма. Имбирная, в противовес остальным, действует плавно, не подвергая организм резким изменениям и исключая возможность появления таких проблем, как целлюлит или растяжки на коже.

Принцип действия имбиря еще изучен недостаточно, но уже известно, что углеводов в нем содержится 50%, а жиров — 4%, всё остальное — витамины, минералы и незаменимые аминокислоты. В составе также присутствует эфирное масло и фитонциды.

Действующие вещества эфирного масла стабилизируют внутреннюю секрецию желудка, тем самым ускоряя обмен веществ организма, и именно поэтому имбирная диета способствует интенсивному похудению.

Что помогает легко похудеть

Имбирь на столько яркий в своем вкусе, что способен «заглушать» вкусовые рецепторы, и после чашки имбирного напитка есть хочется меньше. Среди худеющих бытует мнение, что имбирь сжигает или блокирует жиры, но, к сожалению, это не так.

Его функция заключается в восполнении дефицита жидкости, что помогает легко похудеть.

Желающим избавиться от лишнего веса остается только пересмотреть свой рацион, внести в него не значительные коррективы (желательно довести количество употребляемых килокалорий до 1200 ккал в сутки) и научиться готовить правильный имбирный напиток.

Какой же должна быть диета для похудения

Чтобы похудеть быстро, желательно хотя бы какое-то время питаться правильно:

  • употреблять цельно-зерновые каши;
  • есть нежирные мясо и рыбу;
  • включить в рацион белковые продукты;
  • обязательно должны присутствовать овощные салаты с оливковым маслом;
  • в качестве перекуса прекрасно подойдут свежие фрукты и сухофрукты;
  • употреблять имбирный чай, который и является основой диеты для похудения.

Приготовить чай просто: свежий измельченный имбирь (1-2 столовые ложки) и 1 крупный лимон с кожурой залить в термосе кипятком (1,5 литра) и настаивать 4-6 часов. Принимать этот напиток нужно за полчаса до еды по одному стакану. Перед употреблением можно добавить мед. Курс приема имбирного напитка 1-2 месяца.

Важное замечание: измельчать растение стоит не металлическими предметами (тёрка, нож) во избежание окисления.

Лучше свести к минимуму употребление имбирного чая вечером, если есть необходимость выспаться, поскольку этот напиток обладает бодрящим эффектом.

Внимание!

Не стоит заедать имбирный чай хлебом, булочками или плюшками, поскольку это может привести к повышению кислотности желудка.

Известно, что существуют травы, способствующие снижению веса, которые можно добавлять в имбирный напиток для большего эффекта:

  • имбирно-зеленый чай: зеленый чай заварить в чайнике, добавить 1-2 столовых ложки свежего измельченного имбиря, залитого соком одного лимона, смешать все ингредиенты в термосе и настаивать 2-4 часа. Такой чай пить по 150 мл за полчаса до приема основной пищи.
  • имбирно-чесночный напиток: 1 часть имбиря и 1 часть чеснока залить 20 частями воды, настоять 15 минут, процедить.

Комбинировать корень имбиря можно с любыми другими компонентами, которые вам по вкусу: малина, смородина, клюква, липа и пр.

Противопоказания к применению имбирной диеты

Имбирь не рекомендовано употреблять тем, у кого имеются проблемы со здоровьем:

  • аллергия на цитрусовые;
  • склонность к кровотечениям и проблема «близкой расположенности сосудов»;
  • больные воспалительными заболеваниями, гастритами, колитами, язвами;
  • беременным и кормящим;
  • гипертоникам следует очень внимательно употреблять этот напиток, поскольку имбирь поднимает давление.

Имбирная диета — не только способ похудеть, но и возможность повысить иммунитет, мобилизировать защитные функции и силы организма, что особенно важно в холодное время года.

Источник: http://VesDoloi.ru/imbirnaya-dieta

Диета с имбирем

При покупке любого товара человек первично знакомится с его параметрами, перед началом какого – либо дела, большинство людей желают знать о нем как можно больше.

Поэтому прежде чем выбрать ту или иную методику похудания, лучше будет первично почитать отзывы о диетах с имбирем респондентов, которые на себе испробовали ту или другую ее разновидность и способные оценить эффективность из результата.

Некоторые респонденты берут на себя смелость утверждать, что результат диеты есть, но не очень верят в чудотворное действие самой пряности, приписывая общий достигнутый результат ушедших килограммов результатом комплексного воздействия на проблему: рацион, питание, спорт.

Другие оппонируют, что говорить о непричастности корня зингибера к результатам похудения нельзя. При придерживании рекомендаций можно действительно достичь неплохих результатов. При этом итог диеты виден и на кожном покрове.

Эпидермис становится упругим, бархатистым. Можно наблюдать сглаживание целлюлитных образований.

Что немаловажно, после того как стрелка на весах начинает отклоняться влево, у человека поднимается настроение, он приходит и к моральному удовлетворению от получаемого результата.

Как видно, отзывы об этой системе похудения достаточно противоречивы, но в большинстве своем, все же положительные. Но практически все сходятся в одном, что просто принимать имбирный чай, ничего не предпринимая для корректировки своего образа жизни и питания, можно, но результат будет мало впечатляющий.

Смотрясь в зеркало, хочется видеть молодую стройную женщину или подтянутого мужчину, а не «мягенькую тумбочку с пивным пузком». Но проблема не только во внешнем виде. Каждый лишний килограмм на нашем теле добавляет и все новые проблемы со здоровьем. Тучный человек смотрится гораздо старше своих лет.

По теме:  Суд специальная углеводная диета

А так хочется чувствовать себя красивым, молодым и здоровым. Но многие приблизиться к своему идеалу могут, только существенно уменьшив свои объемы и скинув даже не один десяток килограммов. Как бы трудно не было, сделать это возможно и необходимо. И поможет в достижении поставленной цели диета с имбирем.

Важно!

Но не следует ожидать быстрого результата, думая, лежа на диване, что достаточно будет попить чая с корнем и точеная фигура появится сама собой. Прежде всего, следует пересмотреть свой образ жизни, режим питания, те продукты, которые неизменно присутствуют на столе, отношение к спорту и физическим нагрузкам.

Без решения всего этого комплекса, ожидать радикального похудения не приходится. Так же стоит напомнить, что чтобы выбранная методика похудания не принесла негативных сюрпризов по здоровью, стоит внимательнее относиться к сигналам своего организма.

Обследование перед началом введения такого рациона и консультация с лечащим врачом уберегут Вас от многих бед и патологических отклонений в здоровье!

Источник: http://ilive.com.ua/food/dieta-s-imbirem_111915i15878.html

Диета с кефиром и имбирем: зри в корень

Родина имбиря – далекая тропическая Африка>. С древних времен африканские племена использовали этот продукт для лечения всевозможных болезней, в частности, им лечили и ожирение. Сегодня диета с имбирем пользуется особой популярностью, т.к. не требует значительно изменять свой рацион. Какова суть данной диеты?

Содержание:

Будет ошибочным полагать, что диету на основе имбиря разработали специально для ленивых. Идеальная фигура – это, как правило, результат тяжелого и упорного труда, и если кто-то думает, что можно с легкостью сбросить лишние килограммы, только лишь поглощая имбирный корень, то он ошибается.

На чем основывается данная методика похудения?

Корень имбиря обладает одной уникальной способностью – он разгоняет кровь по жилам и ускоряет обмен веществ. Именно это его свойство и легло в основу данной методики для похудения.

 Но для того чтобы запустить эту систему в работу, необходимо уменьшить калорийность потребляемой пищи.

 Речь в данном случае не идет о какой бы то ни было жесткой диете, достаточно немного уменьшить количество пищи, поступающей в организм, а самое главное, по утрам, вечерам и в течение всего дня употреблять имбирный напиток.

Как приготовить имбирный чай?

Необходимо измельчить корень имбиря и 25гр этой кашицы поместить в термос, залить кипящей водой в количестве 2л и настаивать всю ночь. В день нужно потреблять не менее 1,5 – 2л такого напитка, добавляя по вкусу мед и сок лимона.

Продукты, рекомендуемые к употреблению во время диеты

Диета с имбирем для похудения предусматривает употребление любых овощей, фруктов, морепродуктов, рыбы, злаков, нежирного мяса, круп, хлеба, но только грубого помола.

Кроме этого диета допускает употребление молочной и кисломолочной продукции, яиц, меда, грибов, растительных и животных масел, сыра.

Морепродукты и лимон, в частности, богаты веществами, которые способны корректировать обмен веществ и расщеплять поступающие в организм жиры.

Что нельзя употреблять в пищу во время диеты?

Для того чтобы добиться 100% результата, необходимо исключить из своего рациона копчености, продукты с консервантами, белый хлеб, сладости, острые, жареные блюда и соль. Количество последней можно свести до 5 – 7 гр. в день. Животные жиры и легкоусвояемые углеводы тоже не та пища, которую стоит употреблять в этот период. Спиртное категорически запрещено.

Пример диеты на неделю

В принципе, садясь на диету с имбирем, можно готовить меню на день самостоятельно, ориентируясь только на собственные предпочтения. Однако главное правило, которого нужно придерживаться – это обязательно питаться сбалансировано, организм не должен испытывать дефицит необходимых веществ, микроэлементов и витаминов.

  1. В понедельник можно позавтракать баночкой йогурта из цельного молока, ломтиком хлеба с небольшим количеством сливочного масла и имбирным чаем. На обед потушить куриную грудку в количестве 180 гр. с добавлением сока лимона, 1 ст. л. оливкового масла, зелени петрушки и соли. На гарнир приготовить пюре из картофеля с маложирным молоком и кусочком сливочного масла. На десерт микс из фруктов и ягод в количестве 150 гр. Пополдничать стаканом сока из фруктов и овощей. На ужин нарезать помидоры и зелень, заправить 1 ст. л. оливкового масла. Скушать половину отварного яйца, одну грушу и выпить чай с имбирем.
  2. Во вторник позавтракать одним яйцом всмятку, ломтиком хлеба со сливочным маслом, одним любым фруктом и чаем с имбирем. На обед отварить 200 гр. риса, пассировать на масле любые грибы в количестве 30 гр., смешать с рисом, добавить тертый сыр, зелень и соль. Отварить морковь, натереть на терке, сбрызнуть соком лимона, добавить измельченный чеснок и 1 ст. л. масла оливы. Пополдничать стаканом сока грейпфрута. На ужин потушить печень в количестве 180 гр., на гарнир приготовить фруктово-овощной салат: нарезать апельсины в количестве 60 гр., сладкий перец в количестве 40 гр., огурцы в количестве 70 гр., грейпфруты – 50 гр. и заправить маслом. Можно съесть вприкуску с ломтиком отрубного хлеба и запить чаем с имбирем.
  3. В среду позавтракать яичницей с молоком, приготовленной из одного яйца и 100 мл. молока. Съесть любой фрукт и выпить имбирный чай с добавлением меда. На обед обжарить в муке филе форели в количестве 150 гр., приготовить картофельное пюре, полакомиться морковью и ягодами или фруктами в количестве 100 гр. Пополдничать стаканом апельсинового сока. На ужин приготовить салат из томатов в количестве 120 гр. и сыра, в количестве 40 гр., заправить постным маслом, посыпать нарезанным базиликом и солью. Потушить на сковороде любые овощи в количестве 180 гр., съесть с ломтиком хлебы и запить имбирным чаем.
  4. В четверг позавтракать одним яйцом всмятку с кусочком хлеба и сливочного масла, выпить кружку чая с имбирем. На обед запечь в духовом шкафу кабачки, нафаршированные начинкой, для этого необходимо приготовить куриный фарш в количестве 80 гр. и смешать его с одним желтком, порубленной зеленью и тертым сыром. На гарнир приготовить салат, включающий томаты, огурцы и зелень, заправить маслом. Пополдничать нежирным молоком в количестве 150 мл. На ужин приготовить салат, который включает вареный рис, тунец, 150 гр. помидоров, масло и лимонный сок. Полакомиться зеленым яблоком и имбирным чаем.
  5. Позавтракать любой кашей, приготовленной на воде с кусочком сливочного масла, ломтиком отрубного хлеба и чаем с имбирем. На обед отварить 180 гр. рыбы, потушить морковь с чесноком и зеленью, не возбраняется съесть немного фруктов. Пополдничать стаканом нежирного молока. На ужин приготовить салат из жареных грибов, сельдерея и натертого сыра, заправить салат маслом. Дополнительно готовится омлет, включающий одно яйцо, ветчину в количестве 30 гр., кусочек сыра и молоко – 50 мл. Запить имбирным чаем.
  6. В субботу позавтракать одним сваренным вкрутую яйцом с ломтиком хлеба с маслом, чаем с имбирем с добавлением меда. На обед отварить спагетти в количестве 60 гр., отдельно потушить на сковороде томаты и лук, перемешать. Отдельно потушить 170 гр. капусты, съесть несколько фруктов. Пополдничать стаканом сока из овощей и фруктов. На ужин приготовить яйца пашот в количестве 2 шт., для этого их необходимо сварить в мясном бульоне (200 мл.), добавить пряности и зелень. Съесть 100 гр. свежих овощей, кусочек хлеба и выпить чашку чая с имбирем.
  7. В воскресенье позавтракать йогуртом в количестве 120 гр., съесть одну сдобную булочку и выпить чашку имбирного чая. На обед отварить треску в количестве 200 гр., запечь предварительно отваренный фенхель в количестве 220 гр. с добавлением сыра. Полакомиться фруктами. Пополдничать стаканом сока, приготовленного из груш и моркови. На ужин отварить телятину в количестве 200 гр., приготовить рагу из овощей (300 гр.) с добавлением оливкового масла. Выпить чай с имбирем.

Как отзываются о чае с имбирем?

Диета с имбирем: отзывы об этой системе для похудения в большинстве положительные. Если сочетать данное меню с чаем с имбирем, можно действительно скинуть несколько лишних килограммов.

А те, кто просто употреблял чай с имбирем, не придерживаясь какой – бы то ни было диеты, отмечают, что кожа стала более упругой, разгладился целлюлит, да и просто поднялось настроение, появилось больше энергии и бодрости в теле.

Существует специальная диета с имбирем и кефиром, которую можно проводить один раз в семь дней в качестве разгрузки организма.

Как приготовить имбирный напиток с кефиром?

Для приготовления напитка по этому рецепту понадобится 0,5 ч. л. предварительно перемолотой корицы, 0,5 ч. л. перемолотого корня имбиря, немного черного перца и кефир в количестве 200 мл. Все ингредиенты необходимо перемешать и принимать несколько раз в сутки. Диетологи подтверждают эффективность такого средства для похудения.

Источник: http://FitDoma.ru/diety/dieta-s-imbirem.html

Рецепты и рекомендации по применению чая с имбирем для похудения

Восточные страны давно научились правильно применять имбирь. Ведь его корень, настойки и чай с имбирём способствуют избавлению от лишних килограммов без жестоких диет.

Полезные свойства и преимущества имбирного чая

Следует подчеркнуть, что имбирь относится к категории горячих продуктов. Это означает, что его употребление согревает, повышает кровообращение организма, а также ускоряет его обменные процессы.

Полезные свойства имбиря проявляются благодаря эфирным маслам, входящим в состав корня.

Ведь именно они помогают ускорить обмен веществ. Также это растение оказывает на организм омолаживающее действие, поэтому обратить внимание на него лучше не только девушкам с лишним весом.

Корень имбиря сочетает в себе множество витаминов, соединений, и микроэлементов, которые способствуют поддержанию здоровья.

Среди них можно выделить следующие:

  1. Витамины группы А, В, С.
  2. Цинк.
  3. Фосфор.
  4. Магний.
  5. Железо.
  6. Аскорбиновая кислота.

Диета, в которую входит употребление имбирного чая, оказывает лёгкий слабительный эффект. Таким образом, можно очистить организм от лишних солей, токсинов, воды, а также холестерина.

Главным преимуществом употребления имбирного чая для похудения является то, что с ним нет необходимости садиться на жесткие диеты. Имбирь сжигает жир, а значит, с этим напитком даже есть возможность позволить себе чуть больше сладостей на десерт, чем обычно.

Рекомендации по применению имбирного чая

Ожидать молниеносного эффекта от употребления имбирного чая не следует. Похудение с помощью этого способа протекает плавно, в то же время будет улучшаться общее самочувствие организма.

Тот факт, что для похудения с имбирным чаем нет необходимости в диетах, не означает вседозволенность в питании. К тому же диеты могут отлично дополнить употребление этого напитка, а эффект будет достигаться быстрее.

Также имбирный чай отлично повышает тонус. Это означает, что можно употреблять его вместо кофе.

Всё-таки кофе обладает высоким содержанием калорий и не очень положительно сказывается на общем здоровье.

Совет!

Можно также провести целый курс имбирной диеты для похудения. Такая диета будет основана лишь на ежедневном употреблении имбирного чая, в то время как основное конкретное меню отсутствует.

Такой курс должен длиться до двух месяцев. Основываясь на отзывах, можно предположить, что за одну неделю теряется около двух килограммов.

В правила диеты на имбирном чае входит лишь ограничение в жирном, сладком и солёном.

В небольших количествах можно употреблять сладости, но лучше, если это будут полезные продукты.

К примеру, финики или мёд. Со временем количество килокалорий, употребляемых в сутки, должно снизиться до 1700.

Как уже отмечалось, главный принцип питания составит употребление имбирного чая. Выпивать его следует по утрам до первого приёма пищи.

Затем следует на протяжении суток выпивать чай через час после каждого приёма пищи.

Источник: http://hudelkin.ru/instrukcii/chaj-s-imbirem-dlya-pohudeniya.html

Имбирная диета

Убыль веса — 1-2  кг в неделю

Продолжительность —  1-2 мес.

Диета с имбирным корнем лучше всего подойдет тем, кто не может воспользоваться традиционными диетами с их значительными ограничениями калорий.

При использовании имбиря вам не придется сильно перекраивать свой режим питания и думать о подборе продуктов. Все что нужно – употреблять в течение дня имбирную настойку.

Конечно, некоторые ограничения в питании все же придется сделать, но они не так значительны и вы не будете испытывать постоянное чувство голода.

Чудесные свойства имбиря известны с давних времен, о чем свидетельствую труды многих авторов древности.

В Тибете имбирный чай с лимоном – самый популярный напиток. Он тонизирует, бодрит утром, лучше, чем кофе. Кроме того он лечит кашель, насморк и вообще очень хорош от простуды.

Имбирь повышает иммунитет. Так же, имбирь помогает организму избавиться от токсинов, поэтому, кроме снижения веса, употребление имбирного напитка помогает улучшить цвет лица и повысить тонус кожи.

Внимание!

У мужчин имбирь способствует повышению потенции, помогает при лечении бесплодия, бронхиальной астмы, печени и многого другого. Он улучшает иммунитет и кровообращение, благотворно влияет на щитовидную железу, эффективен при гриппе.

В Африке размельченный корень используют везде и всюду – как дезинфицирующее средство, болеутоляющее средство.

Использовать имбирь можно для приготовления почти всех блюд, а так же чаев и напитков. Свежий корень придаст новый вкус супам и соусам, маринованный имбирь дополнит рисовые блюда, сухой порошок незаменим в кондитерских изделиях. Имбирь способствует полному усваиванию пищи и выведению токсинов. Да, и сама еда приобретает новые вкусовые оттенки. 

Имбирь повышает психологическую стойкость, особенно в стрессовых ситуациях.  Если вы сильно устали, или сильно нервничаете, выпейте имбирный чай. Это едва ли не самый популярный напиток из имбиря.

Приготовить его просто. В закипевшую воду добавить 3 столовые ложки натертого имбирного корня, сахар или мед по вкусу, щепотку молотого черного перца и лимон.

Или добавьте несколько ломтиков свежего корня имбиря в завариваемый чай.  

Рецепт имбирной диеты.

Основа диеты – имбирный напиток, который нужно пить в течение всего дня, около 2 л в день.

Утром натощаквыпить заваренный с вечера напиток /в термосе завариваем 10 г свежего корня имбиря (имбирь натереть на терке или мелко нарезать ) на 750 г кипятка. В напиток можно добавить сок лимона и немного меда. Заварить новую порцию (имбирь взять свежий).

Завтракать, обедать и ужинать можно чем угодно, но имбирь отбивает аппетит, так что переесть сложно. Весь день нужно как можно чаще употреблять имбирный напиток небольшими глотками в перерывах между приемами пищи.

На ночь выпить 1-2 стакана напитка.

Если во время диеты вы ограничите прием сладостей и жиров, а так же будете сочетать имбирную диету с физическими нагрузками эффект от диеты будет большим.

Смотрите так же похожие диеты: диета с яблочным уксусом, лимонная диета, медовая диета.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Источник: http://fotodiet.ru/imbirnay-dieta.htm

Имбирная диета

Здравствуйте, дорогие читатели  http://vseladno.ru! Сегодня я расскажу вам о том, как можно без больших затрат и физических усилий, да и без вреда для здоровья похудеть с помощью имбирной диеты.

Вот и наступит скоро долгожданное лето. Прочь холода, а с ними и теплая одежда, скрывающая все «прелести» нашей фигуры. Подошла я к зеркалу и вот тебе на — за зиму округлости появились не только на лице, но и талия с бедрами стали такими «сытными». Неужели опять гардероб менять…

Важно!

Начала я искать в интернете, как бы за эти весенние месяцы без лишних усилий привести себя в порядок. Диет – выбирай, не хочу. И, действительно, не хочу, потому что большинство из них с результатом принесут и кучу заболеваний. И все же нашла исключение из правил – имбирная диета.

Почему её так назвали? Ведь там и меню из блюд с имбирем никакого нет. Основное – это имбирный напиток и здоровое питание. Отзывы о применении этой диеты говорят, что имбирная диета очень даже эффективна и самое главное, что можно легко удерживать достигнутый результат и не навредить здоровью.

Имбирь — польза и противопоказания

Но прежде, чем дать рецепт этого замечательного напитка вкратце хочу рассказать, в чем польза имбиря и в чем его вред.

Имбирь называют рогатым корнем за его внешний вид. Это известная пряность, которую широко используют в сыром и в высушенном виде при приготовлении пищи. Но как любой продукт имбирь имеет лечебные свойства, а значит, может принести пользу и в тоже время нанести вред.

Имбирь — польза

  • Содержание витаминов и микроэлементов, эфирных масел, фитонцидов делает имбирь полезным при нарушении кровообращения, обменных процессов в организме.
  • Имбирь один из антиоксидантов, помогающих укреплять иммунитет.
  • Его тонизирующие и согревающие свойства полезны при простудных заболеваниях.
  • Чай с имбирем помогает взбодриться по утрам и успокоиться во время необоснованной тревоги.
  • Употребление имбиря помогает снять головную боль, избавиться от тошноты и укачивания в транспорте.
  • Имбирь считается корнем мужчин. Употребление его в пищу помогает нашим кавалерам дольше оставаться сильными во всех отношениях.
  • Как и любая горечь, имбирь может применяться как антипаразитное средство
  • Способность активизировать вывод отработанных веществ и продуктов распада делает имбирь полезным для лечения кожных заболеваний и снижения веса.

Имбирь – противопоказания

Употребление имбиря противопоказано тем, кто страдает:

  • Аллергией на цитрусовые и горечи
  • Частыми кровотечениями
  • Язвой желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Гастритами, колитами
  • Желчнокаменной болезнью

Или находится в стадии:

  • Обострения хронических заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта
  • Воспалительных заболеваний
  • Высокой температуры
  • Высокого артериального давления
  • Беременности или кормления грудью

Излишне много употреблять имбирь не следует и здоровым людям, ведь это может привести к появлению изжоги, а иногда и к запорам.

Начинать оздоровление с помощью имбиря нужно постепенно, проверив свой организм на совместимость с ним.

Имбирь для похудения

О пользе и вреде имбиря мы поговорили. Если у вас нет противопоказаний к его употреблению, то самое время остановится на свойствах имбиря, помогающих нам похудеть.

Это способность имбиря ускорять обменные процессы и активно очищать организм от всего вредного и не нужного. Особенно полезен свежий корень имбиря, но и сухой молотый имбирь можно добавлять в первые, вторые блюда и в салаты, а также травяные чаи, но только понемногу.

Тут нужно без фанатизма. Если питаться только имбирем, то, скорее всего, мы навредим своему здоровью. Если при употреблении имбиря будем надеяться только на его волшебные свойства и в тоже время неправильно питаться, то результата весомого тоже трудно будет добиться.

По теме:  Чем отличается диета от правильного питания

Значимый результат для похудения имбирь принесет только тогда, когда мы будем правильно питаться, соблюдать физическую активность и правильно пить имбирный напиток.

Как пить имбирный напиток для того, чтобы похудеть?

  • В первые три дня пить его нужно за полчаса до каждой еды. Это помогает снизить аппетит.
  • За два часа до сна и после этого ничего не есть
  • В последующие дни к такому режиму питья можно будет прибавить и попивание этого напитка и между едой – каждые два часа, когда хочется или когда вспомните о нем.

Так как при снижении аппетита, человек наедается меньшим объемом пищи, размер желудка уменьшается и происходит естественное снижение веса. Поэтому если пить имбирный напиток сначала для похудения, а потом ввести его в обычный рацион, то легко можно будет удержать достигнутые результаты. Имбирь для похудения – ценный продукт.

Он запустит процессы очищения организма при регулярном его употреблении.

Осталось только научиться готовить сам имбирный напиток.

Напиток из имбиря

  1. Кусок с большой грецкий орех свежего корня имбиря тщательно моем, очищаем от кожицы  как можно тоньше – много полезного находится прямо под кожей имбиря.
  2. Натираем на мелкой терке или тонко нарезаем соломкой
  3. Имбирь в термосе заливаем двумя литрами кипятка.
  4. После получаса напиток готов к употреблению. 

Добавки для оздоровления в имбирный напиток:

  • мята или мелисса – для успокоения,
  • лист брусники — улучшит работу почек и мочевого пузыря
  • шиповник – дает антиоксидантный эффект и укрепляет иммунитет
  • добавление чеснока – применяют для снижения очень большого веса
  • лимон, цитрусовые – добавляют при простудах и для придания бодрости
  • молотый черный или красный перец, молотая гвоздика, кардамон на кончике ножа — усиливают эффект снижения веса
  • мед – для обогащения микроэлементами и витаминами добавляем в теплый готовый напиток
  • добавление имбирного напитка в тонизирует и придает бодрости
  • трава сены, кора крушины в очень малом количестве – усиливает эффект очищения

Для оздоровления хочу предложить вам чай бессмертия, в состав которого входит имбирь:

Во время так называемой имбирной диеты самое главное это регулярное питье имбирного напитка, как с добавками, так и в чистом виде. Но при этом на время снижения веса, нужно знать какие продукты можно кушать, а от каких лучше отказаться.

Продукты, разрешенные во время имбирной диеты:

  • хлеб грубого помола
  • крупы, макароны альденте
  • кисломолочные продукты
  • вареные яйца
  • нежирное мясо: говядина, телятина, курица, индейка, кролик
  • грибы
  • небольшое количество сливочного и растительного масел
  • рыба, морепродукты
  • запеченные фрукты, варенные и тушеные овощи
  • цитрусовые
  • зелень

Продукты, запрещенные во время имбирной диеты

  • жареные блюда и копчености, острые приправы
  • консервы, соления
  • хлебобулочные изделия из муки высшего сорта
  • кондитерские изделия и сладости
  • алкогольные напитки 

Нужно помнить, что ни в коем случае нельзя голодать. Питание должно быть полноценным, разнообразным, частым и небольшими порциями.

Захотелось вам перекусить – выпейте имбирный напиток.

Для себя я решила, что имбирная диета для меня – это то, что нужно! Присоединяйтесь!

——————————————————

Еще больше интересного  на страницах блога «Все ладно в нашем доме»:

Источник: http://vseladno.ru/imbirnaya-dieta/

Имбирная диета для похудения

В последнее время тема похудения стала настолько актуальной, что каждое уважающее себя печатное издание периодически норовит ошеломить читающих каким-то диковинным средством избавления от жировой прослойки.

Услышав об имбирной диете, многие скептически ухмыльнутся, ведь даже не каждая хозяйка использует имбирь на кухне. А зря. Имбирный корень издавна славится своей чудодейственной силой и полезными свойствами.

Соблюдение имбирной диеты заключается в употреблении в течение дня имбирного чая. При этом нет необходимости готовить какие-то специальные блюда или ограничивать себя в каких-либо продуктах. Особенностью этой диеты является снижение аппетита и очищение от токсинов.

Совет!

Рецепт имбирного чая достаточно прост. Натрите на терке имбирный корень массой 10 грамм или возьмите готовый порошок, залейте 3 стаканами кипятка и настаивайте в термосе.

Затем добавьте по вкусу сахар, лучше мед, сок лимона или апельсина, порошок черного перца на кончике ножа. Другой способ: 3 столовые ложки имбиря залить литром кипятка и варить на медленном огне 10 минут.

Во время кипения добавить черный перец, а после снятия с огня – мед и лимонный сок.

Пить приготовленный чай следует небольшими глотками, ни в коем случае не залпом, утром перед едой, вечером перед сном и днем между приемами пищи В целом количество выпитого чая за сутки не должно превышать 2 литров. Через 1,5-2 месяца такой диеты можно избавиться от 10-15 кг.

Повторно имбирный порошок не использовать. При покупке свежего корня имбиря обращайте внимание на внешний вид. Он не должен быть вялым, темным, покрытым пятнами и плесенью. Хранить готовый порошок следует в сухом темном прохладном месте, можно в холодильнике, и тогда полезные свойства сохраняться до 1 года.

Помимо стройной фигуры, употребление имбирного чая способствует повышению общего иммунитета, активизации всех функций организма, стимулирует кровообращение и эндокринные железы. Также этот напиток обладает чудесными свойствами помогать при различных простудных заболеваниях, особенно при кашле, и психических расстройствах: стрессе, переутомлении и раздражении.

Кроме того, имбирь является любимой специей в странах Азии и придает приготовленным блюдам особый вкус и аромат. Сухой порошок корня незаменим в выпечках, также можно добавлять в мясные, рыбные блюда и супы.

Прежде, чем применить имбирную диету на практике, следует проконсультироваться с врачом, или хотя бы внимательно прочитать противопоказания такой диеты. Итак, увлекаться имбирным чаем не следует при:

  1. беременности или кормлении грудью;
  2. артериальной гипертензии;
  3. язвенной болезни;
  4. аритмии;
  5. дивертикулите и дивертикулезе;
  6. пищевом рефлюксе;
  7. сахарном диабете;
  8. применении гипотензивных, антидиабетических и антиаритмических лекарств.

При соблюдении имбирной диеты желательна умеренная физическая нагрузка и ограничение в употреблении сладкого. Тогда, возможно, потеря лишних килограммов произойдет намного быстрее.

Источник: http://WomanInstinct.ru/krasota/666-imbirnaya-dieta.html

Экспресс-диета с имбирным чаем

08/05/2013 комментировать

Имбирь известен своими полезными свойствами в очищении организма, оздоровлении и похудении. 

Быстрая диета с имбирным чаем нацелена на быструю потерю веса с наименьшим причинением вреда здоровью. Продолжительность имбирной диеты 3 дня. За это время вы потеряете до 5 кг.

В основу имбирной экспресс-диеты входит употребление специально приготовленного чая, обладающего жиросжигающим, тонизирующим, возбуждающим, заживляющим действием. Это далеко не все его положительные свойства.

Внимание!

Корень имбиря, на основе которого готовится чай, обладает огромным количеством витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, эфирных масел. Также имбирь обладает глистогонным действием и повышает иммунитет.

Что нужно для приготовления имбирного чая:

— корень имбиря – 6 ч. ложек;

— чеснок – 2 зубчика;

— перец черный молотый – 2 щепотки;

— мед – 1 ст. ложка;

— свежевыжатый лимонный сок – 0,5 стакана.

Как приготовить имбирный чай:

Имбирь очистить от кожицы, натереть на мелкой терке и поместить в термос. Продавленный чеснок добавить к имбирю, всыпать две щепотки черного перца и залить все крутым кипятком. Термос плотно закрыть крышкой. Настаивать напиток нужно не менее часа, после чего процедить и добавить сок лимона и мед.

Рекомендации к диете:

Соль и сахар желательно исключить – сахар можно заменить медом, соль — малым количеством соевого соуса.

Чтобы утром не ждать пока настоится имбирный чай, приготовить его можно с вечера.

В день желательно выпивать 1-1,5 литра имбирного чая.

Чай нужно пить за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Меню имбирной диеты:

Завтрак

Творог – 150 гр, натуральный йогурт – 50 гр, сухофрукты (курага, изюм или чернослив) – 50 гр. Творог, йогурт и сухофрукты можно есть отдельно, а можно все смешать, добавить 1 ч. ложку меда – получится очень вкусный и полезный завтрак. Также рекомендуется добавить щепотку сушеного имбиря, который продается в продуктовых магазинах в отделе со специями.

Второй завтрак

Легкий салат из мелко нашинкованной капусты и тертой моркови с добавлением 1 ст. ложки оливкового масла и щепотки сушеного имбиря.

Обед

Куриную грудку без кожи замариновать в лимонном соке и тертом имбире. Запекать в духовке или на гриле. Готовую грудку посыпать листиками петрушки, употреблять со свежим огурцом.

Полдник

Киви или зеленое яблоко.

Ужин

Овощной суп – 250 гр. Овощи можно использовать те, которые вам больше нравятся, например, болгарский перец, капуста, помидор, репчатый лук, морковь. Не забудьте в тарелку добавить 1 ч. ложку измельченного корня имбиря.

Противопоказания к имбирной диете

Данная диета противопоказана людям, имеющим болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, аллергикам. Нельзя употреблять корень имбиря людям с повышенным давлением и температурой. Перед применением диеты рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Источник: http://www.wmagazine.net/health/ekspress-dieta-s-imbirnym-chaem.html

Имбирная диета для похудения

Имбирь недавно вошел в нашу жизнь, но уже прочно закрепил за собой звание одного из самых полезных продуктов для человеческого организма.

И как оказалось, он может не только приносить пользу, но и, кроме того — имбирь способствует похудению.

Происходит это благодаря тому, что корень имбиря содержит эфирные масла и фитонциды, которые немного увеличивают температуру тела и ускоряют метаболизм, что помогает организму эффективнее сжигать калории.

Важно!

Кроме того, напиток из имбиря помогает притуплять чувство голода и после его употребления вам все меньше и меньше хочется кушать.

Имбирь помогает похудеть всем, кто пробует диету с его употреблением, но результаты при этом у всех разные. Кто-то за месяц может потерять 10 кг, а кто-то 3-4 кг.

Здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма и от того, что вы едите во время своей диеты и в каких количествах.

Дело в том, что имбирная диета заключается в том, что вы просто должны каждый день пить напиток из корня имбиря, питаясь при этом в принципе как обычно. Но это не значит, что можно продолжать есть пирожные, булочки и т.п.

и ожидать, что имбирь сведет на нет все негативные последствия употребления таких продуктов. Этого не случится, сидя на имбирной диете, если вы хотите достичь результата, следует исключить все «плохие» продукты из рациона.

Ваше меню при имбирной диете для похудения должно состоять преимущественно из зелени, овощей, фруктов, каш, нежирного мяса и рыбы.

При всех плюсах такого режима питания, имбирная диета имеет и серьезные противопоказания. Ее не следует применять людям, страдающим аллергией на цитрусовые, поскольку очень часто они не переносят и имбирь.

Также имбирь может нанести вред тем, кто склонен к кровотечениям и имеет близко расположенные сосуды.

Совет!

Противопоказания для похудения на имбирной диете касаются также беременных и кормящих женщин,( так как это может вызвать аллергию у ребенка), больных гастритами, язвами, колитами и воспалительными заболеваниями.

Также осторожными следует быть гипертоникам из-за того, что имбирь может повышать давление. Если вы внимательно изучили все особенности и противопоказания диеты и все же хотите похудеть на имбире, мы поделимся с вами самыми удачными рецептами напитков для похудения из имбиря

Имбирный напиток с антиоксидантным эффектом

Ингредиенты:

  • свежий тертый имбирь – 1-2 ст. ложки;
  • шиповник – 100 г;
  • вода – 1,5 л.

Ингредиенты:

Смешайте имбирь с шиповником, поместите эту смесь в термос и залейте горячей водой. Настаивайте напиток 2-4 часа и пейте по одной чашке за 30 минут до еды. Если у вас нет свежего имбиря, можно использовать сушеный, но его количество следует уменьшить до 0,5 — 1 ст. ложки.

Имбирный напиток с зеленым чаем

Ингредиенты:

  • тертый свежий имбирь – 1-2 ст. ложки;
  • лимон – 1 шт.;
  • зеленый чай – 1,5 л.

Ингредиенты:

Зеленый чай заварите как обычно. Выдавите сок из лимона, смешайте его с тертым имбирем и поместите все это в термос. Залейте горячим зеленым чаем и настаивайте 3-4 часа. Пейте напиток в теплом виде по 150 мл за 30 минут до еды. Он будет не только способствовать стройности вашей фигуры, но и тонизировать ваш организм.

Имбирный напиток с лимоном

Ингредиенты:

  • тертый свежий имбирь – 1-2 ст. ложки;
  • лимон – 1 шт.;
  • вода – 1,5 л.

Ингредиенты:

Лимон помойте и вместе с кожурой нарежьте дольками. Сложите его вместе с имбирем в термос и залейте горячей водой. Настаивайте напиток 4-6 часов и пейте по одному стакану за полчаса до приема пищи. Для улучшения вкуса можете перед употреблением добавлять в напиток немного меда.

Источник: http://WomanAdvice.ru/imbirnaya-dieta-dlya-pohudeniya

Имбирная диета для похудения: отзывы, рецепт, противопоказания

Имбирная диета для похудения лучше всего подходит тем, кто не использует традиционные диеты.

Вам не нужно будет перекраивать режим питания, постоянно думая о выборе продуктов. Единственно, что от Вас требуется – не забывать про прием имбирной настойки.

Конечно же, сделать некоторые ограничения придется, но постоянно голодать Вам уже не следует.

Самым популярным напитком в Тибете является чай из имбиря и лимона. Он бодрит и тонизирует с утра намного лучше, чем обыкновенный чай или кофе. 

К тому же, имбирный чай лечит:

  • насморк;
  • кашель;
  • простуду.

Имбирь способствует росту иммунитета, избавлению от токсинов, повышает тонус кожных покровов, улучшает цвет лица, используется, как болеутоляющее и дезинфицирующее средство. 

Кроме того, имбирь помогает:

  • при болезнях печени;
  • бронхиальной астме;
  • лечении бесплодия;
  • повышает мужскую потенцию;
  • при гриппе;
  • при заболеваниях щитовидной железы.

Имбирь применяется при изготовлении множества блюд и напитков.

Свежие корни имбиря придают оригинальный вкус:

  • соусам;
  • супам;
  • рисовым блюдам;
  • кондитерским изделиям.    

Диета на имбирном чае    

В основе диеты находится имбирный чай. Напиток, который следует выпивать в течение целого дня в объеме около двух литров. 

Рецепт имбирной диеты для похудения:

С вечера заварите в термосе 10г натертого свежего, имбирного корня в 750г кипящей воды.

Можно добавить немного сока лимона и меда.

Выпейте порцию.

Сразу же заварите новую порцию свежего имбиря.

Все это следует делать натощак, с утра.

На завтрак, обед и ужин можно употреблять любую пищу. Но имейте в виду, что имбирь основательно отбивает аппетит и Вам переесть не удастся.

Весь день, небольшими глотками, как можно чаще, в перерывах между едой старайтесь употреблять имбирный напиток.

На ночь выпейте один или два стакана напитка.

Эффект от имбирной диеты можно значительно усилить, если ограничить прием жирных, сладких продуктов и сочетать диету с физическими упражнениями. 

Похудение с помощью имбирной диеты достигается за счет:

  • ускорения метаболизма (обмена веществ);
  • ускоренного кровообращения;
  • резкого снижения отложений лишних жиров.    

Кефирно-имбирная диета   

Возьмите по половине чайной ложечке молотого имбиря и молотой корицы, добавьте на кончике ножа молотого перца и стакан кефира (200мл).

Все ингредиенты перемешать с кефиром.

Полученный напиток следует употреблять за несколько приемов в течение дня.

Кефирно-имбирная диета, в качестве разгрузки для организма, проводится один раз в неделю или 3-4 раза в месяц.

За день следует выпивать не менее одного литра кефира.

Эффективность диеты подтверждена диетологами.       

Персональная имбирная диета Розы Сябитовой   

Основные правила телеведущей Розы Сябитовой:

  • присутствие в рационе имбирного чая для похудения;
  • больше морепродуктов – меньше мяса;
  • раз в неделю поведение разгрузочного дня;
  • максимальная дневная калорийность – 1000 ккал;
  • употребление не менее двух литров воды каждый день;
  • полный отказ от соли, фастфудов и сладостей.    

Примерное дневное меню Розы Сябитовой  

На завтрак:

  • порция овсянки;
  • небольшой кусочек любых морепродуктов.  

На обед:

  • салат из овощей;
  • маленький кусочек куриного филе (отварного);
  • кусочек хлеба.   

На полдник:

На ужин:

Между каждым приемом пищи – обязательнее употребление имбирного чая.     

Противопоказания к имбирной диете    

Диета противопоказана при:

  • желчнокаменной болезни;
  • язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
  • воспалениях ЖКТ;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • индивидуальной непереносимости к приему имбиря;
  • аллергии на имбирь.   

 

Отзывы на имбирную диету     

Валентина:

После приема имбирного чая в течение шести недель мне удалось сбросить семь килограммов.

Параллельно я употребляла и мясо и фрукты, и макароны и каши.

Сейчас у меня все в норме, организм работает, как часы. Теперь я предпочитаю пить одни только свежие соки, но про имбирь вспоминаю с ностальгией.

Я искренне довольна результатом.   

Мария:

Мне так не понравился вкус имбиря, что я едва смогла выдержать имбирную диету даже одну неделю.

Правда, за эту неделю я похудела на один килограмм.

Диета, как будто, работает, но лично мне никак не подходит, поскольку я просто не могу имбирь выносить.   

Анастасия:

Я пользуюсь имбирем в разгрузочные дни.

Внимание!

Параллельно я завариваю сенну (чуть-чуть), крушину и зеленый чай. Этого состава мне хватает на целый день.   

Источник: http://hvatit-bolet.ru/populyarnie-stati/imbirnaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy-recept-protivopokazanija.html

Диета на имбирном чае: Особенности, советы, противопоказания

Имбирный чай очень полезен для организма сам по себе. А с помощью диеты, подразумевающей регулярное употребление этого напитка, вы сможете избавиться от лишних килограммов.

Диета на имбирном чае не обещает сногсшибательных результатов за короткое время. При этом она пользуется огромной популярностью, так как в ней отсутствуют строгие ограничения относительно употребляемой пищи. Суть воздействия имбирной диеты на организм в постепенном восстановлении обменных процессов. Восстановив обмен веществ до нужного уровня, вы теряете в весе естественным путем.

Избавившись от лишних килограммов и сантиметров таким способом, вы не рискуете вернуть их сразу же после окончания диеты, как в случае с более агрессивными «быстрыми» диетами. Имбирную диету рекомендуется соблюдать 1-2 месяца. В течение этого времени лишний вес будет уходить со скоростью до 2 килограммов в неделю.

Основного меню в имбирной диете нет. Так же, как и в большинстве других диет, вам придется отказаться от сладкого, копченого, соленого, жирного.

Калорийность употребляемой за день пищи должна составлять около 1600-1800 калорий.

Но, если ваш привычный рацион существенно отличается от этого показателя, не стоит шокировать организм мгновенными переменами – снижайте калорийность суточного меню постепенно.

Начните день с приема имбирного чая натощак. Следующий раз выпейте его за пол часа до завтрака и через час после. В течение всего дня необходимо придерживаться принципа – выпивать чашку чая за пол часа до еды и через час после. Также обязательно употребляйте чашку чая за час или два до сна. Пейте медленно, небольшими глоточками.

Готовить имбирный чай необходимо с вечера, так как он должен настояться и в день нужно выпивать от 1,5 литров этого напитка. Кусочек имбиря размером 10х10 мм натрите на мелкой терке и залейте 1,5 литрами кипятка. Если вкус чистого напитка вам не приятен, можете добавить в него немного меда, мяты, лимонного сока, мелиссы, брусничных листьев.

Их любят употреблять тибетские монахи, образ жизни которых очень суров, наполнен тяжелыми физическими нагрузками. Такую популярность имбирных напитков легко объяснить.

Ведь кроме стимуляции пищеварения и обменных процессов, имбирь обладает бодрящими и тонизирующим свойствами даже больше чем кофе!

Несмотря на свое мягкое и безопасное воздействие на организм, диета на имбирном чае имеет и противопоказания. Она не подходит беременным и кормящим женщинам, подросткам, детям, людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.

Если вы ищете безопасный и эффективный способ снизить вес, попробуйте данную диету. Соблюдайте простые правила и у вас все получится!

Желаем вам красоты и гармонии:)

До встречи на сайте InLady.ru

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Полезные сладости: 3 рецепта для худеющих сладкоежек

♦  Рубрика: Красота и уход.

Источник: http://in-lady.ru/dieta-na-imbirnom-chae-osobennosti-sovetyi-protivopokazaniya/

Польза и вред имбирной диеты: можно ли похудеть с удовольствием и надолго

Стройность сегодня в моде. Все средства, помогающие похудению, быстро становятся известными и находят своих приверженцев. Ярким тому примером служит имбирный корень, издавна относимый медиками и учеными к числу полезнейших для здоровья пряностей.

Среди прочих эффектов, он способствует ускоренному снижению веса. Несложная и действенная имбирная диета по праву высоко оценивается многими из тех, кто ее опробовал.

С ней можно стать стройнее, не слишком меняя свой рацион, и особо не ограничиваясь в питании.

Видео: полезные свойства имбиря

Суть предлагаемого способа похудения

Чтобы проявился нужный эффект похудения, рацион придется пересмотреть и несколько уменьшить по калорийности. Одни продукты рекомендуются к употреблению, а другие лучше убрать из меню или максимально ограничить.

Не надо полностью отказываться от вкусных любимых блюд, но переедать нельзя. Важно пить имбирный чай с утра, вечером и в течение дня, между приемами пищи. Дневная норма потребления напитка должна быть не ниже 1,5 или 2 л.

Тем, кого заинтересовала имбирная диета для похудения, рецепт ароматного чая можно выбрать из ряда предлагаемых специалистами вариантов. Например, очень легко приготовить настой в термосе.

Совет!

С вечера поместить в колбу 25 г очищенного и измельченного корня имбиря и залить 2 л крутого кипятка. Закрутить крышку и оставить содержимое термоса настояться на ночь. В полученный душистый терпковатый напиток разрешается добавлять немного меда и лимонного сока.

Некоторые рекомендуют использовать с имбирем немного мелиссы или мяты, для большей пользы и эффективности.

В ходе диеты надо отдать предпочтение важнейшим для организма продуктам. Употреблять всякие овощи и фрукты, дары моря, нежирную рыбу, птицу и мясо, яйца, молочное и кисломолочное, грибы.

Не запрещены даже довольно калорийные твердые сыры, сливочное масло и растительные жиры (только без злоупотребления). Можно есть различные злаки, каши из круп, хлеб на муке грубого помола или с отрубями.

Вместо сахара лучше умеренно потреблять мед.

С изысканным имбирным чаем похудение доставляет удовольствие

А вот конфеты, сладкая выпечка и белый хлеб, все копченое, острое, соленое, на консервантах, жареные блюда постарайтесь убрать из рациона, хотя бы на время диеты. Алкоголь надо исключить совсем (иногда исключение делается для бокала сухого красного вина).

Вариант меню для имбирной диеты

Методика идеальна, если не хочется соблюдать особые меню. Важна только сбалансированность питания. Согласно индивидуальным предпочтениям в еде, строится своя имбирная диета, рецепт чая можно взять приведенный выше или другой, по вкусу. Выпивать напиток надо где-то за полчаса до еды, или уже час спустя. А также заменять им перекусы, чтобы заглушить голод.

Далее представлено примерное недельное меню, позволяющее обеспечить тело всеми нужными микро-, макроэлементами и витаминами.

День I:

  • К завтраку: стакан несладкого йогурта, ломтик хлеба, негусто смазанный сливочным маслом, кружка имбирного чая;
  • На обед: тушеная куриная грудка, картофельное пюре с 5 г сливочного масла и добавлением молока, 150 г фруктов и ягод;
  • Полдник: стакан свежего сока (овощного или фруктового);
  • На ужин: помидорный салат с зеленью и заправкой из ложки оливкового масла (порция 150 г), половина вареного яйца, груша, имбирный чай.

День II:

  • К завтраку: яйцо всмятку, хлеб с маслом, 1 фрукт, имбирный чай;
  • На обед: 200 г порция отварного риса с жареными грибами, тертым сыром и зеленью, 150 г натертой отварной моркови с соком лимона, оливковым маслом и чесноком;
  • Полдник: стакан сока грейпфрута;
  • На ужин: 180 г тушеной печени, салат-ассорти из апельсина, грейпфрута, огурца и болгарского перца, кусочек хлеба, чай с имбирем.

Можно сдобрить чай сладким медом, добавить сок лимона

День III:

  • К завтраку: омлет из 1 яйца с молоком, фрукт, имбирный чай;
  • На обед: обжаренная рыба в муке (150 г), картофельно-морковное пюре (150 г), ягоды или фрукты (100 г);
  • Полдник: стакан апельсинового фреша;
  • На ужин: помидорный салат с сыром, базиликом и ложкой масла, 180 г тушеного овощного рагу, кусочек хлеба, чай с имбирем.

День IV:

  • К завтраку: отварное яйцо, тост с маслом, имбирный чай;
  • На обед: фаршированный мясным фаршем кабачок, салат из свежих овощей и зелени с растительным (желательно оливковым) маслом;
  • Полдник: 250 мл нежирного молока;
  • На ужин: салат из риса, помидора и кусочка тунца (150 г), зеленое яблоко, имбирный чай.

День V:

  • К завтраку: любая каша с добавлением сливочного масла, хлеб, чай с имбирем;
  • На обед: 180 г постной отварной рыбы, 200 г тушеной моркови с зеленью, чесноком и растительным маслом, 150 г фруктов или ягод;
  • Полдник: стакан нежирного молока;
  • На ужин: салат из грибов, сыра, сельдерея, с заправкой из масла (150 г), омлет на 1 яйце с ветчиной и тертым сыром, чай имбирный с медом.

Выпивая имбирный напиток, вы активизируете обменные процессы, ускоряете похудение

День VI:

  • К завтраку: вареное яйцо, хлеб или тост с маслом, чай на имбире;
  • На обед: спагетти с томатным соусом (порция 100 -150 г), тушеная капуста (150 г), фрукт или ягоды (120 г);
  • Полдник: 250 г морковно-яблочного сока;
  • На ужин: пара яиц пашот с мясным бульоном, пряностями и зеленью (200 мл), нарезка из овощей (100 г), хлеб, имбирный чай.

День VII:

  • К завтраку: булочка, несладкий йогурт и чай на имбире;
  • На обед: порция вареной трески (200 г), запеченный с сыром фенхель (200 г), фрукты по вкусу (150 г);
  • Полдник: стакан сока из моркови и груш;
  • На ужин: отварная телятина (200 г), тушеное овощное рагу (300 г), имбирный чай.

Чудодейственный корень обладает массой полезных свойств, в том числе и эффектом сжигателя жира

Такое меню достаточно разнообразно, но является низкокалорийным (1200-1400 ккал) и поможет постепенно снизить вес. А употребление имбирного чая усилит эффект похудения вдвое. В зависимости от метаболизма и особенностей организма, за месяц можно сбросить от 8–10 лишних килограммов.

Почему стоит попробовать

Среди достоинств диеты для похудения с имбирем называют простоту и отсутствие строгих ограничений по рациону. Конечно, не добьешься стройности, постоянно объедаясь. Но, дополнив обычное здоровое и сбалансированное питание разумным употреблением имбиря, избавиться от лишнего жирка можно быстрее.

Иногда встречаются негативные отзывы о применении корня имбиря в качестве жиросжигателя. Ведь диета с имбирным чаем не гарантирует быстрого результата. В данном случае похудение идет плавно, и за неделю теряется не более 1 – 2 кг веса. Учитывая, что длительность приема имбиря составит около 2 месяцев, итоговая потеря веса будет вполне внушительной (если проблема ожирения реально была).

Имбирный корень не только активизирует в организме процессы обмена. Он притупляет голод, укрощает аппетит. За время диеты можно привыкнуть кушать намного меньше, и при этом наедаться.

Если эти привычки сохранить, потеря веса продолжится и без диет, пока все придет в рамки физиологической нормы.

Надо заботиться не о том, как быстро похудеть с имбирем, а каким образом сделать это правильно, и не толстеть.

Похудение не будет быстрым, но достигнутые результаты надолго сохранятся

Диета с имбирем может и навредить

Как и всякий сильнодействующий метод, имбирные диеты могут иметь неприятные побочные эффекты. Воздержитесь от них при беременности или грудном вскармливании. Аллергикам на имбирь методика явно не подходит. Как и людям с наличием ряда заболеваний: проблем с желудочно-кишечным трактом (гастритов, колитов, язв и т. д.), болезней печени, желчного пузыря и протоков.

Имбирь способен разжижать кровь, что опасно при склонностях к образованию кровотечений (из носа, геморроидальных или других).

Тем, кто страдает повышенным артериальным давлением или сердечно-сосудистыми болезнями, подобная диета для похудения не рекомендуется.

Не советуют принимать имбирные чаи или корень в ином виде при наличии в организме воспалительных процессов, сопровождающихся повышением температуры.

Имбирная диета проста и приятна, но подойдет не каждому

Для здорового в целом человека, имбирь несет только пользу. Помимо стимуляции похудения, корень обогатит рацион полезным комплексом витаминов и микроэлементов. Нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение и иммунитет, обладает противомикробным и даже антигельминтным действием.

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/polza-i-vred-imbirnoj-diety.html

Имбирная диета для похудения и очищения организма: рецепты чая с имбирем

Имбирная диета представляет собой щадящую методику похудения, результатом которой будет снижение веса в среднем на 1-2 кг в неделю.

Суть ее заключается в употреблении специального чая, который можно приготовить в нескольких различных вариантах. Например, добавить в напиток мед, мяту или сварить его на основе зеленого чая.

Еще одна разновидность имбирного напитка готовиться на кефире. Вес уменьшается благодаря улучшению обменных процессов и снижению аппетита.

Польза и рацион имбирной диеты

Имбирная диета для похудения популярна, благодаря способности пряного корня ускорять обменные процессы.

Кроме этого он деликатно восстанавливает защитные силы организма (из-за чего популярен в борьбе с простудными заболеваниями), улучшает процессы кровоснабжения, пищеварения, выводит токсины и т.д.

Имбирь богат витаминами группы В, А, С, магнием, кальцием, фосфором, железом, калием, натрием, незаменимыми аминокислотами, антиоксидантами.

Внимание!

Задаваясь вопросом, как быстро похудеть с имбирем, необходимо понимать, что данный вид диеты направлен на постепенное плавное снижение веса за счет нормализации обменных процессов.

Он позволяет избавиться от килограммов так, чтобы похудение не сопровождалось обвисанием кожных покровов. Однако результаты достаточно умеренные. В среднем человек сбрасывает в течение недели около 1-2 кг.

Имбирная диета привлекательна еще и по другой причине – рацион достаточно разнообразен.

Употреблять можно следующий набор продуктов питания:

  • овощи и фрукты;
  • крупы, злаки, хлебные изделия, приготовленные на муке грубого помола;
  • кисломолочные и молочные продукты (сливочное масло в ограниченном количестве);
  • любые сорта нежирного мяса, рыбы;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • яйца;
  • нерафинированные и рафинированные растительные масла.

Рецепт имбирная диета для похудения достаточно прост. Суть состоит в употреблении чая с пряным корнем и небольшой корректировке рациона. Придерживаться ее следует 1-2 месяца

Приготовление имбирного напитка и противопоказания к диете

Напиток готовят как из свежего корня, так и из сушеного имбирного порошка. Чай можно заварить накануне вечером в термосе или готовить перед каждым приемом пищи. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра напитка.

Для приготовления требуется 1ч.л. мелко натертого корня имбиря на 200 мл воды (приблизительно 20гр на 1,5л жидкости). Также можно добавлять мед (1 ст.л.

на 1 стакан), ломтик лимона, нарубленные листья мяты, мелиссы, брусники, молотый черный или красный перец.

Воду можно заменить зеленым или черным чаем. Если при приготовлении чая используется сухой имбирный порошок, то напиток следует кипятить перед употреблением 20 минут. В этом случае количество ингредиента необходимо в два раза уменьшить. В жару целесообразно перейти на холодный чай, добавляя в остывшую воду с заваренным имбирем кубики льда, мяту и сок лимона.

Существует схема употребления имбирного чая:

  • первый стакан выпивается небольшими глотками утром натощак;
  • основная часть напитка употребляется между приемами пищи (за полчаса до еды и через час после);
  • последний стакан перед сном.

Диета с имбирным чаем имеет определенные противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость имбиря или цитрусовых;
  • наличие камней в желчном пузыре (употребление имбиря может привести к обострению заболевания);
  • язвенные заболевания желудка, двенадцати перстной кишки;
  • склонность к кровотечениям;
  • период лактации и беременности;
  • гипертоническая болезнь.

Видео приготовления имбирного чая

Имбирная диета является одной из наиболее простых. Она не обещает быстрых результатов, зато вес снижается плавно благодаря нормализации обменных процессов. Именно такой метод похудения наиболее щадящий для организма, поэтому обвисание кожи вам не грозит.

Другие варианты похудения с имбирем и необходимость корректировки рациона

Есть и немного другие диеты для похудения с имбирем. Например, можно приготовить напиток на основании кефира. Для этого на один стакан кисломолочного продукта берется небольшая щепотка красного перца, по чайной ложке имбиря и корицы. Напиток следует выпивать натощак.

Можно использовать и маринованный имбирь, также способствующий снижению веса. Для приготовления потребуется отварить в течение 3 минут предварительно очищенный от кожуры и нарезанный кружочками корень.

Затем его заливают маринадом на 3 дня (на 300 г имбиря потребуется растворить в 4 ст.л. воды 1,5 ложки сахара и немного соли, а затем добавить 3 ст.л. ординарного красного вина, 1 ч.л. уксуса).

Подают его к мясу и рыбе.

Вообще имбирь – замечательная приправа, которую можно добавлять к разным продуктам питания начиная с белковых блюд и заканчивая десертами. Этот метод похудания некоторые даже называют ленивым. Люди, сидящие на имбирной диете, отмечают снижение аппетита, что позволяет уменьшать порции и при этом чувствовать насыщение после еды.

Однако необходимо провести некоторую корректировку рациона в сторону уменьшения употребления жиров и простых углеводов. В частности необходимо сократить количество белого хлеба, сладостей, соли (5-7 г в сутки), отказаться от копченостей, алкоголя. Кроме этого лучше готовить блюда на пару, в духовом шкафу или варить, а жареные продукты минимизировать.

Источник: http://4woman.ru/imbirnaya-dieta-dlya-pohydeniya-i-ochisheniya-organizma-1143.html

Диета с имбирем – корень для похудения

Содержание:

Корень имбиря для похудения и обретения стройности становится все более и более популярным.

Дело в том, что имбирь обладает очень активным согревающим эффектом, что также способствует ускорению метаболизма и очищению организма от токсинов и шлаков. Это его свойство и способствует похудению.

Важно!

Также имбирь обладает небольшим слабительным действием, что дополнительно очищает желудочно-кишечный тракт. Подробнее про все полезные свойства имбиря в этой статье.

Диету с имбирем можно разделить на два этапа. Первый – это введение имбиря в свой рацион в виде чая. Второй – это все-таки нормализация питания, более здоровый рацион. Никакое чудодейственно средство, даже такое как имбирь, не помогут без последствий для фигуры усвоить излишки жирной и высокоуглеводной пищи как торты и жаренное.

Имбирный чай для похудения

Для того, чтобы худеть с имбирем в первую очередь вам понадобиться приготовить имбирный чай, который и будет способствовать похудению. Чай готовится очень просто:

  • 3-4 ст. ложки свежего тертого имбиря;
  • 1 лимон, мелко нарезанный вместе с кожурой;
  • любые специи по вкусу – перец, кардамон, корица, фенхель;
  • 1,5 литра кипятка.

Все ингредиенты соединить в термосе и дать настоятся 30-60 минут.

По желанию в такой чай можно иногда добавлять:

  • немного зеленого чая, что сделает напиток еще более тонизирующим,
  • листья мяты – это наоборот успокоит действие напитка, такой чай можно выпить перед сном.

Как употреблять имбирь для похудения

Такой имбирный чай нужно употреблять по 150 мл. за 30 минут до приема пищи. Можно его подсластить небольшим количеством меда, а вот сахара нужно избегать. Также если вы поели и вам хочется заесть чем-нибудь сладеньким, вам на помощь придёт имбирный чай. Он прекрасно утолит желание скушать что-то еще.

Имбирным чаем не стоит злоупотреблять. Если вы только начинаете худеть с имбирем, то выпивайте не более 1,5 литров такого чая в сутки. Далее наблюдайте за своим самочувствием и постепенно по необходимости можно увеличить количество чая.

Помимо имбирного чая, корень имбиря можно добавлять, как специю при приготовлении пищи. Он отлично сочетается с овощами, например. Это окажет дополнительный эффект для похудения.

Нормализация питания

Если вы хотите похудеть с помощью имбиря, вам все же придётся привести в порядок свое питание. Необходимо отказаться или минимизировать «неполезные» продукты для нашей фигуры. К таким относятся:

  • Сладкое как торты, конфеты, сдоба, шоколад. Заменяйте свою тягу к сладкому имбирным чаем, небольшой ложечкой меда или совсем небольшим кусочком чистого черного шоколада.
  • Жирное и жареное – постарайтесь отказаться от такой пищи, она никогда не была полезна для организма, особенно худеющим. Продукты можно запекать и тушить, ведь существует много вкусных рецептов без жарки.
  • Картошку, макароны можно заменить на цельно зерновую кашу. Хлеб заменить хлебцами из пророщенных зерен (сделать самим, или купить в магазинах здорового питания).

Помните, что имбирь способен разбудить ваш организм, помочь ему активнее справляться с едой, очистится. Но его способности ограничены и без изменения питания кардинальных результатов в похудении получить не удастся. Но добавив имбирь к любой диете, худеть будет гораздо проще и эффективнее, это проверенный факт!

Источник: http://1veg.ru/diets/3656

Имбирная диета — отзыв

Я считаю, что лучше сбрасывать понемногу, медленно, не вымучивая себя диетой.

Именно имбирь помогает медленно, без заморочек сбрасывать вес, устойчиво сохраняя ее, в отличие от других мучительных диет.

Почему это происходит? Оказывается, имбирь улучшает и  ускоряет обмен веществ, сжигая жиры.

Я делаю такой чай утром, потому-что он бодрит, пить его вечером не стоит, трудно уснуть. А утром, как раз хорошо.

Завариваю обычный чай, примерно пол-чайной ложки заварки на стакан кипятка, бросаю несколько нарезанных пластинок имбиря, ломтик лимона.Пока умываюсь, он настаивается минут 5 под салфеткой. Добавляю ложку меда и пью с удовольствием. Закусывая ломтиком сыра или маленьким бутербродиком.

Можно есть все, что вы едите обычно, но старайтесь не переедать.

Я ела чуть меньше, чем обычно, но все то, что ем всегда.

За день сбрасывала по 300 — иногда по 500 грамм. За неделю, если не переедать,  можно похудеть на 2,5 — 3 кг.

Очень удобно и совершенно не трудно. Советую.

Источник: http://irecommend.ru/content/utrennii-chai-iz-imbirya-luchshaya-dieta





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.