Диета яблоки кефир гречка отзывы

Содержание

Диета на гречке и яблоках с кефиром



О гречневой диете на гречке, яблоках и кефире приходилось слышать многим.

Основной ингредиент рациона, а именно полезная гречка для похудения, богат витаминами и минералами, которые требуются для нормальной работы организма.

Что касается некалорийных яблок, они способствуют сжиганию калорий за счет содержания пектина, калия, клетчатки, железа и фруктовых кислот, активизирующих вещественный обмен и ускоряющих процессы пищеварения.

Важные правила

Гречневая диета с яблоком даст вам хороший результат, но вы должны соблюдать осторожность и придерживаться определенных правил, среди которых:

  1. Сидеть на диете на гречке, кефире и яблоках нельзя дольше восьми дней.
  2. Избегайте тяжелых физических нагрузок.
  3. Учтите, что сложные умственные задачи будут даваться вам труднее.
  4. Не забывайте про легкие физические нагрузки: получасовые ежедневные прогулки, йога и домашняя физкультура улучшат результат диеты.
  5. Во время диеты и после нее не объедайтесь.
  6. Повторять курс можно не чаще двух раз в год.

Как вы понимаете, переносится гречневая диета с яблоками не так легко, поэтому постарайтесь оградиться от лишних стрессов и прочих неприятностей.

Возможный рацион диеты на гречке, яблоках и кефире

Во время диеты на гречке и яблоках с кефиром примерный рацион питания может быть следующим:

  1. Выпивайте каждое утро стакан кефира и съедайте 100 г рассыпчатой гречневой каши.
  2. При возникновении чувства голода после завтрака съешьте яблоко (желательно не импортное).
  3. На обед съешьте 200 г гречки и съешьте пару несладких яблок.
  4. Между обедом и ужином приготовьте себе салат из свежих овощей с оливковым маслом.
  5. Ужин на диете из гречки, яблок и кефира включает три блюда: 100 г гречки, яблоко и стакан кефира.

Общие рекомендации по диете

Диета на гречке, кефире и яблоках отзывы имеет положительные, но для достижения хорошего результата важно придерживаться рекомендаций:

  • не допускайте чувства голода – устраивайте 5-6 приемов пищи в день;
  • кефир по возможности лучше пить за полчаса до или после еды;
  • если вы рано поужинали и снова проголодались, выпейте за час до сна стакан кефира;
  • всегда пейте свежий кефир, так как он более полезен и способствует снижению веса.

Преимущества диеты

Как мы говорили, у гречневой диеты с яблоками отзывы в основном положительные, так как она помогает многим людям сбрасывать лишнюю массу. За счет отсутствия в меню соли и сахара из организма быстро выходит лишняя жидкость. К преимуществам гречневой диеты с яблоками и кефиром относятся:

  • Питание способствует очищению организма и регулированию пищеварения.
  • Все продукты в рационе безопасны и гипоаллергенны.
  • Состояние кожи на диете начнет улучшаться буквально на глазах.
  • В гречке и яблоках много железа, необходимого для укрепления иммунитета и поддержания гормонального баланса.

Недостатки диеты с гречкой, яблоках и кефире

Если верить отзывам о гречневой диете с яблоками, у нее имеются некоторые недостатки. Прежде всего, данный режим питания не сбалансирован, так как в нем мало витаминов B и микроэлементов. Во время диеты рекомендуем употреблять аптечные комплексы.

Перед тем, как начинать гречневую диету с яблоками и кефиром, учтите все ее плюсы и минусы, а лучше предварительно поговорите с врачом, который даст вам свои рекомендации.

Источник: http://www.sportobzor.ru/zlakovye-diety/dieta-na-grechke-i-yablokah-s-kefirom.html

Виды кефирной диеты

Полезные свойства кефира известны с давних времен: это и успокаивающее действие на нервную систему, и очищение сосудов, и нормализация работы всего пищеварительного тракта. Не говоря уж об обилии полезных веществ и микроэлементов, которые содержит в себе этот напиток. А благодаря своей низкокалорийности кефир стал еще и основой многих кефирных диет:

Классическая кефирная диета

Этот вид кефирной диеты предполагает один только кефир средней жирности — и больше ничего. В день можно выпивать по 1 — 1.5 литра, в пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Разрешены также чай и кофе без сахара, травяные настои и чистая вода. Эта кефирная диета является достаточно жесткой, а потому ее продолжительность не должна превышать три дня.

Кефирно-яблочная диета

Менее строгим вариантом является кефирно-яблочная диета. От предыдущей она отличается только тем, что в свой ежедневный рацион к кефиру можно добавить 0.5 — 1 кг. кисло-сладких яблок. Продолжительность кефирно-яблочной диеты может быть от трех дней до недели.

Гречнево-кефирная диета

Еще одной популярной разновидностью является гречнево-кефирная диета (известная также как гречневая диета). Суть ее состоит в том, чтобы целую неделю питаться только запаренной в воде гречкой без соли с добавлением 1% кефира.

Один стакан гречневой крупы заливается вечером кипятком, а утром каша уже готова к употреблению. Этой кашей и необходимо питаться в течение дня, гречку можно заправлять кефиром, но в день допускается не более одного литра.

Внимание!

Кроме гречки и кефира, гречнево-кефирная диета позволяет съедать в день пару несладких фруктов. Продолжительность — одна неделя.

Конечно, это далеко не полный список кефирных диет. Достаточно известна, например, кефирная диета Ларисы Долиной, о которой также можно прочитать у нас на сайте.

Кефирная диета. Отзывы

О кефирной диете отзывы всегда самые положительные. Ведь, какой бы ее вариант вы ни выбрали, кефир не только поможет вашей фигуре стать стройнее, но и прекрасно очистит весь организм.

Источник: http://www.vamdieta.ru/kefirnaya-dieta/

Гречка и кефир — лучшие помощники в похудении

04 июня 2013 2257

В последнее время особой популярностью среди худеющих пользуется гречневая диета.

https://www.youtube.com/watch?v=Q6_WoCtCQWU

Худеть с помощью данной методики достаточно просто – нужно съедать в день любое количество гречки.

В большинстве вариаций гречневой диеты ее длительность не превышает семи дней.

Если есть желание увеличить продолжительность похудения, очень важно в данном случае следить за состоянием своего здоровья.

Главной особенностью диеты на основе гречки является правильное приготовление этой крупы.

Стакан гречки нужно залить двумя стаканами кипятка и оставить на ночь настаиваться. Утром уже можно кушать готовую кашу.

Диета на гречке с кефиром и яблоками

Вариантов у гречневой диеты несколько, одной из наиболее распространенных является диета на основе гречки, кефира и яблок.

Все эти продукты содержат мало калорий, поэтому вполне могут быть использованы в диетическом рационе.

Кроме уменьшения веса, гречневая диета с яблоками и кефиром может принести существенную пользу организму: очистить его от токсинов, восстановить баланс витаминов и микроэлементов и нормализовать работу пищеварительной системы.

Источник: http://NoteFood.ru/pitanie/diety-pitanie/nizkokalorijnaya-dieta-na-osnove-grechki-i-kefira.html

Кефирные диеты: кефирно-яблочная, гречневая, диета Долиной

Диеты бывают простые и сложные, кратковременные и продолжительные, дорогие и дешевые. Представленный здесь вариант — один из самых дешевых и очень эффективных.

Для чего вообще необходима диета? Это знают все женщины даже те, которые не имеют лишнего веса и обладают идеальной фигурой. Добиться изумительной фигуры да еще и поправить здоровье можно разнообразными путями, в том числе применяя способы для похудания. Сегодня мы рассмотрим кефирную диету для похудения.

Кефир – полезные свойства

О пользе кисломолочных продуктов известно с давних времен. Их употребляют для лечения и профилактики многих болезней. Медики рекомендуют нам начинать день кефиром и им же заканчивать.

Почему же этот напиток нам так необходим? Кефир богат кальцием, он положительно влияет на нервную систему, успокаивает сердце, нормализует функцию кишечника, укрепляет кости и помогает восстанавливаться всему организму после перенесенных заболеваний.

Трудно найти продукт более полезный и дешевый для нашего организма.

На основе этого продукта есть много различных диет. Есть диета для красоты. Построена она на аксиоме: внешняя красота – выражение красоты внутренней. Внешний вид будет ухоженным и здоровым в том случае, если вовнутрь попадет здоровая еда.

Важно!

В нашем организме все взаимосвязано. Вид кожи, ее гладкость и эластичность, и то насколько долго как она сохранит молодость, зависит от рациона питания человека.

Ну а то, что от этого зависит и самочувствие, и состояние здоровья, кажется, говорить не приходится — это и так понятно .

Кефир способен дать организму все необходимые вещества, кроме того, он вызывает чувство сытости, что весьма немаловажно при похудании. Замените завтрак и перекус на ночь стаканом кефира – и через месяц мы заметите, что потеряли несколько килограммов. А если такое питание войдет в привычку – то стройная и подтянутая фигура, чудесный цвет лица, красивые ногти и волосы – вам обеспечен!

Примерное меню

Примерное меню на день кефирной диеты для всех, кто желает сбросить лишний вес, улучшить внешний вид и самочувствие

  • Завтрак. Стакан кефира;
  • Второй завтрак. Сырники, фруктовый сок, ломтик хлеба и чай;
  • Обед. Салат из овощей с растительным маслом, окрошка на кефире;
  • Полдник. Вареное яйцо, ломтик хлеба и стакан кефира;
  • Ужин – салат из фруктов, заправленный йогуртом, отварная рыба, овощи и маленький ломтик хлеба;
  • На ночь – стакан кефира;

Такую диету можно использовать долго, она позволяет мягко снизить вес и закрепить полученный результат.

Кефирно-яблочная диета (9 дней)

Это очень жесткий вариант, он рассчитан на 9 дней – если сидеть на ней дольше – это может привести к истощению организма.

Многие считают ее очень эффективной диетой и рекомендуют использовать для случаев, когда нужно быстро похудеть. Другие считают, что она ведет к истощению и срывам, и потерянные килограммы быстро возвращаются.

Как бы то ни было, кефирно-яблочная диета не теряет своей популярности уже много лет. Заключается эта диета в следующем:

  • Первые три дня: можно пить только обезжиренный кефир, по 1,5 л в день.
  • Вторые три дня: можно употреблять только свежие яблоки: по 1,5 кг ежедневно.
  • Последние три дня: снова только кефир, 1,5 л ежедневно.

Кефирно-гречневая

Продолжительность этой диеты 7 дней — не более. В это время в пищу можно употреблять только гречу и обезжиренный кефир.

Гречка должна быть приготовлена следующим образом: стакан гречки залить полутора стаканами крутого кипятка, утеплить и оставить на ночь.

Эту кашу нужно есть в течение дня: ни солить, ни сластить ее нельзя. Кроме этого можно пить кефир жирностью 1% в количестве 1 литр в день.

Эта диета обеспечивает быстрое похудание за счет выведения лишней жидкости из организма. Кефирно-гречневая диета достаточно легко переносится организмом. Если возникает сложность есть только гречку, можно добавить к рациону немного свежих овощей и фруктов.

Также можно пить простую негазированную воду в неограниченном количестве.
По мнению тех, кто следовал этой диете за неделю можно похудеть от 2 до 10 кг. Кефирно-гречневую диету нельзя использовать чаще, чем 1 раз в три месяца.

Во время диеты рекомендуется употреблять поливитамины.

Кефирная диета Долиной

Известно, что певица Лариса Долина похудела, используя один из этих вариантов. По словам певицы, кефир обладает омолаживающими свойствами, и пить его можно сколько угодно.

По теме:  Как удержать вес после похудения совет диетолога

Кефирная диета Долиной рассчитана на неделю. В эту неделю пищу нужно принимать шесть раз в день (8-10-12-14-16-18 часов). За день можно выпивать не более полулитра кипяченой воды. Для того, чтобы усилить эффект от диеты, рекомендуется ежедневно очищать кишечник слабительными средствами или с помощью клизмы.

Кроме того, перед каждым приемом пищи рекомендуется принимать по 50 г травяного настоя, состоящего из зверобоя, ромашки и календула (стакан кипятка на пакетик каждой травы).

  • 1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и пол литра обезжиренного кефира.
  • 2-й день: 400 г обезжиренного творога и пол литра обезжиренного кефира.
  • 3-й день: 400 г свежих фруктов (кроме бананов и винограда) и пол литра обезжиренного кефира.
  • 4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и пол литра обезжиренного кефира.
  • 5-й день: 400 г фруктов и пол литра обезжиренного кефира.
  • 6-й день — 1,5 л минеральной воды без газа.
  • 7-й день – 400 г фруктов и пол литра обезжиренного кефира кефира.

Чтобы закрепить полученный результат, в первую неделю после диеты можно питаться в обычном режиме, но ограничить жирное, сладкое и мучное.

лариса долина: до и после кефирной диеты

Кефирная диета 3 дня

Этот вариант расчитан на 3 дня. За три дня этой диеты теряется 3 килограмма веса. Ее рекомендуют использовать, когда нужно быстро вернуть форму перед праздником или каким-нибудь важным мероприятием. Особенность этой диеты в том, что через час после каждого приема кефира нужно выпивать по 1 стакану чистой воды. Рекоменудется также принимать поливитамины.

После просыпания нужно выпить стакан чистой воды. Через полчаса можно приступить к завтраку.

  1. Завтрак: 1 стакан кефира.
  2. Второй завтрак: 1 стакан кефира
  3. Обед: 1 стакан кефира.
  4. Ужин: 1 стакан кефира
  5. Второй ужин: 1 стакан кефира
  6. Перед сном: стакан чая с мятой.

В итоге за день вы должны выпить 5 стаканов кефира (это 1 литр обезжиренного кефира) и 6 стаканов воды. Воды можно выпить и 8 стаканов — распределите прием сами воды сами.

Кефирная диета – отзывы

Источник: http://NaVse-100.ru/kefirnaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Экспресс диета гречка кефир яблоки

Можно бесконечно говорить о методиках для сброса лишнего веса, которые собирались на протяжении нескольких десятилетий, но тут появляется вопрос, как среди такого огромного количестве возможных вариантов выбрать наиболее подходящий.

Начнем с того, что любая диетическая система питания должна в себя включать целый продуктовый комплекс, который помимо похудения будет человеческому организму давать еще и полезные компоненты.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину… Читать далее >>>

Итак, в рацион питания должны входить овощи, молочные продукты и крупы.

Одной из самых популярных диет, что дает прекрасный результат при сбросе лишнего веса является система питания на основе гречки, свежих яблок и нежирного кефира.

Среди всех известных круп наиболее эффективными считается гречка вместе с рисом.

Но, тем не менее, гречка все же является несомненным лидером благодаря тому, что в своем составе содержит невероятно много важных микроэлементов и жизненно необходимых витаминов. Несмотря на то, что все эти компоненты помогают поддерживать правильную жизнедеятельность и способствуют эффективному и при этом достаточно быстрому сбросу лишних килограммов.

Данная диета относится к категории экспресс систем питания и пользуется несомненной популярностью на территории практически всего мира. Одно из главных преимуществ этой диеты заключается в том, что она позволяет расстаться с несколькими килограммами за очень короткий период времени.

Все дело в самой гречке, а точнее в органических процессах, которые она запускает. Ну, а для еще более быстрого и эффективного сброса не лишним будет дополнить диету кефиром и яблоками. С их помощью диета станет еще более действенной. Она прекрасно помогает, как при небольшом лишнем весе, так и наоборот.

Перейдем непосредственно к самой диете на гречке. Её можно придерживаться от трёх, до десяти дней. Этот именно тот минимальный и максимальный период времени, за который можно сбросить большое количество лишних килограмм жира без нанесения на организм вреда.

Совет!

Употребляйте в своем ежедневном рационе только лишь гречку в неограниченном количестве, яблоки и молочнокислую продукцию в виде кефира. В течении все курса такой диеты употребляйте не менее двух или даже двух с половиной литров обычной воды. Это выведет токсины из органов и систем, что облегчит и даже в некоторой степени ускорит похудение.

Источник: http://o-krasote.com/ekspress-dieta-grechka-kefir-yabloki/

Советы по использованию кефирной диеты

Кефир, без сомнения, является одним из популярных продуктов у людей, следящих за своим весом. И не случайно. Всего несколько дней, проведенных на кефире, дают незамедлительные результаты. Но чтобы похудеть и не навредить своему здоровью, нужно придерживаться нескольких правил.

Кефирная диета приносит пользу только тогда, когда ее правильно сочетают с другими продуктами. Впрочем, даже монодиета требует особого подхода.

Самое главное в такой диете – заставить работать кефир так, чтобы он не только очистил кишечник от лишнего «мусора», но и принес пользу всему организму.

Примечательно, что на кефире можно худеть в домашних условиях.

Но и в этом случае нужно обязательно подходить к процессу избавления от лишних килограммов с умом. И обязательно соблюдать во всем меру. Много – не всегда лучше. Это правило распространяется и на кефир.

Итак, если вы все же решились прибегнуть к «услугам» кефира, решите, какой именно диеты вы будете придерживаться.

Например, сбросить пару лишних килограммов за несколько дней можно, просидев на монодиете, то есть употребляя на завтрак, обед и ужин только один продукт – в данном случае кефир.

По мнению специалистов, этот вариант является самым лучшим, так как не наносит организму вред и позволяет довольно быстро распрощаться с лишними килограммами.

Кефирная монодиета

На одном кефире диетологи рекомендуют сидеть в течение одного или трех дней. Например, полезно устраивать раз в неделю разгрузочный день, в который в вашем рационе должен быть только кефир. Зато пить его можно в неограниченных количествах.

Но как показывает практика, для заметного результата хватает одного-двух литров этого полезного кисломолочного продукта. Пить кефир можно в любое время, но при этом обязательно во время основных приемов пищи – завтрака, обеда и ужина. Такой подход не позволит организму сбиться с уже привычного для него графика питания.

Чтобы диета была более эффективной, специалисты рекомендуют растянуть кефир на шесть приемов, каждый через 2,5-3 часа.

При этом следует помнить, что кефирная диета при всей ее пользе, не должна длиться более трех дней, так как резкое снижение веса происходит именно в этот период. Дольше ее продолжать не следует: все монодиеты являются довольно жесткими для организма.

Внимание!

Если же вы решили продолжать худеть, воспользуйтесь мягкими вариантами кефирных диет. В тройку самых полезных вошли кефирно-гречневая, кефирно-яблочная и кефирно-огуречная диеты.

Правда, ни одну из них нельзя назвать идеальной: у каждой есть свои недостатки и положительные моменты.

Самым главным плюсом вышеперечисленных диет является то, сидя на них вы не будете испытывать чувство голода, а значит, у вас будет хорошее настроение и работоспособность. Но при этом вы будете худеть чуть медленнее, чем сидя на монодиете.

Кефирно-гречневая диета

Распаренная в кипятке, невареная, гречка и кефир – отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, не испытывая при этом чувство голода и дискомфорт.

Гречка позволяет организму насыщаться, а кефир – избавляться от шлаков и заставляет организм работать и сжигать жиры. В течение одного дня необходимо употребить 1 стакан гречки и 1 литр кефира. Сидеть на такой диете можно до 14 дней.

При этом на четвертый день диеты в рацион можно включить белковые продукты.

Кефирно-огуречная диета

Избавиться от лишних боков помогает кефирно-огуречная диета. Ее суть довольна проста. В течение диеты – она рассчитана на пять дней – можно есть только огурцы (они малокалорийны и позволяют наполнить желудок минимальным количеством килокалорий) и кефир.

Также вы можете разнообразить свое меню огуречным супом с добавлением в него зелени, зеленого лука, листьев салата, пекинской капусты и главного ингредиента – кефира и кефирно-огуречным коктейлем со щепоткой корицы.

Обратите внимание на то, что выходить из этой диеты нужно постепенно, включая в нее близкие к диетическим продукты: творог, йогурт, свеклу, морковь, капусту, кабачки, куриную грудку, которые помогут мягко вернуться к привычному режиму питания.

Кефирно-яблочная диета

Эта диета одна из самых популярных, так как она позволяет очень быстро похудеть и очистить кишечник от шлаков и нормализуете обмен веществ. Яблоки в паре с кефиром являются очень сильным средством борьбы с лишними килограммами.

Например, избавиться от 1-2 килограммов, сидя на этой диете, можно за три дня. В день нужно съедать 5-6 любых (лучше зеленых) яблок и выпивать 1,5 литра кефира. Больше ничего в эти дни есть нельзя. Данная диета рассчитана на три дня, в которые вы можете есть фруктовый салат, заправленный кефиром, яблочно-кефирный коктейль.

При помощи кефира заметно похудела и певица Лариса Долина. Ее диета рассчитана на семь дней. А в ее недельный рацион вошли кефир, отварной картофель, сметана, творожная смесь, яблоки, морковь, чернослив и отварная курица. За неделю такой диеты, уверяют специалисты, можно сбросить до семи килограммов.

Как пить кефир для похуденияСоветы по использованию кефирной диеты

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-804052-sovety-po-ispolzovaniyu-kefirnoy-diety

Диета гречка и кефир, как употреблять, отзывы и результаты

Наверняка каждая из нас знает о положительном воздействии гречки, а также кефира на организм, в том числе и во время похудения.

Что представляет собой диета гречка и кефир, как употреблять эти продукты в процессе избавления от лишних килограммов, как они способствуют похудению в сочетании друг с другом, отзывы и результаты такого питания на неделю – обо всем этом мы сегодня и поговорим.

Польза продуктов

Гречка – это продукт, способный обеспечить сытость организма на долгое время, при этом являющийся низкокалорийным. В ее состав входит множество ценных для организма веществ, таких как витамины, клетчатка, аминокислоты, различные микроэлементы.

При этом гречневая крупа содержит много белка и минимум углеводов, поэтому ее по праву можно считать диетическим продуктом. Недаром представители медицины настоятельно рекомендуют ее употребление при анемии, сбоях в работе печени, повышенном давлении и других проблемах со здоровьем.

О пользе кефира говорить много не будем, наверняка всем известно его благоприятное воздействие на работу органов пищеварительной системы.

Благодаря содержанию таких ценных веществ, как белок, витаминов, кальция и других минералов, кефир незаменим при лечении и профилактике многих хронических болезней.

Ну а как же влияют на организм кефир и гречка в сочетании друг с другом? Полезные свойства этих продуктов при их соединении усиливаются, что положительно сказывается на общем состоянии организма и ускоряет процесс избавления от лишнего веса:

  • Способность кефира мягко очищать организм от шлаков дополняется очищающими свойствами гречневого ядра, благодаря чему стенки кишечника избавляются от тех вредных веществ, с которыми кисломолочный продукт не справился бы самостоятельно.
  • Крупа гречки обеспечивает организм нужным количеством калорий, тогда как кефир является источником жидкости и минимума жиров, которые также нужны для нормальной работы организма.
  • Сочетание этих двух продуктов способно комплексно воздействовать на все внутренние органы, что положительно сказывается на их работе и используется при профилактике и лечении некоторых заболеваний.
  • Благодаря этим дополняющим друг друга продуктам процесс похудения происходит быстро и эффективно: за неделю кефирно-гречневой диеты можно сбросить до 10-ти лишних килограммов.

Диета гречка и кефир, как употреблять

Классический вариант этой диеты является достаточно строгим. При ее соблюдении можно употреблять только эти два продукта (по отдельности или в сочетании друг с другом) и много воды или зеленого чая.

По теме:  Диета на кисломолочных продуктах отзывы

Блюдо для диеты готовится следующим образом: берется стакан сырой крупы и заливается половиной литра кисломолочного продукта, затем смесь отправляется на целую ночь в холодильник. До утра гречка напитается кефиром и блюдо для диеты будет готово.

При его приготовлении придерживайтесь следующих правил:

  • кефир используйте только свежий, лучше всего с нулевой жирностью (максимум – 2,5%);
  • крупу следует брать только сырую, отварная будет не так полезна для похудения;
  • не добавляйте к гречке с кефиром сахар или специи, так как эти добавки снизят эффективность диеты.

Готовое блюдо следует разделить на три части и скушать, заменив им завтрак, обеденный прием пищи и ужин.

Такую диету специалисты советуют соблюдать на протяжении одной недели, затем необходим перерыв не менее чем на пару месяцев.

Гречневая диета с кефиром для похудения: противопоказания и побочные эффекты

Хоть основное блюдо диеты и состоит из полезных продуктов, такое питание является довольно строгим и противопоказано при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • наличие аллергической реакции на составляющие диеты;
  • низкий гемоглобин;
  • болезни органов пищеварительной системы;
  • пониженное давление;
  • варикоз и тромбоз.

Если злоупотреблять диетой (соблюдать ее больше рекомендуемого срока) или применять ее при наличии противопоказаний, возможны такие побочные эффекты, как усталость, депрессия, головная боль.

Поэтому, прежде чем решиться худеть при помощи такой диеты, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Диета гречка с кефиром на неделю, отзывы и результаты

Отзывы об этой диете и ее результатах разные, но большинство из них имеют положительный характер. Даже те, кто не любит гречку и кефир, вследствие чего им было очень тяжело продержаться неделю на таком питании, отмечают высокую эффективность диеты, ведь за неделю можно увидеть разительные изменения как в весе, так и в объемах талии и бедер.

Вот некоторые из отзывов:

Ольга, 38 лет:

Я не люблю гречку, но услышав от своей подруги о гречнево-кефирной диете, а главное, увидев воочию ее результат, я решилась и ни разу не пожалела об этом. Да, было трудно, но итого этих «тяжелых» для меня семи дней меня полностью устроил: на весах – минус 7 килограммов. Такого результата у меня еще не было ни от одной диеты! Через время обязательно повторю курс.

Евгения, 43 года:

Для меня такая диета была совсем не тяжелой. Гречку я обожаю, да и приготовление основного блюда очень простое, не занимало много времени. Помимо этого, в отличие от других диет, которые я соблюдала, эта состоит из всем доступных и недорогих продуктов. Считаю, что результат после семи дней такого питания отличный – я избавилась от 8-ми килограммов избыточного веса, чему очень рада.

Виолетта, 23 года:

Диету на гречке с кефиром мне посоветовали, как экспресс-метод похудения: мне нужно было за короткий срок привести себя в форму перед важным для меня событием. Итог мне очень понравился, за неделю я похудела на 6 килограммов. Теперь всеми силами постараюсь удержать результат. Для этого записалась в спортзал и стараюсь после шести вечера не кушать. Думаю, у меня все получится!

Важно!

Теперь вы знаете об отзывах и результатах диеты гречка и кефир, как употреблять эти продукты на неделю, чтобы процесс похудения был легким и при этом не навредил вашему здоровью.

Источник: http://krasivaya24.ru/dieta-grechka-i-kefir-kak-upotreblyat/

Гречнево-яблочная диета: отзывы и результаты

Всего комментариев: 13

Алексей 29.07.2015 12:24

Если нужно будет похудеть, я выберу именно эту диету, т.к. гречневая каша и яблоки хорошее сочетание. Гречневая каша полна полезных микроэлементов, а яблоки конечно же хороший источник железа.

Если брать яблоки сладких сортов, то можно спокойно обходится без добавления сахара. Примером хорошего результата этой диеты является моя сестра, которая строго ее соблюдала без отклонений: гречка только запаренная и только запеченные яблоки.

Эффект на лицо — за месяц сбросила практически все лишние килограммы.

Татьяна 29.07.2015 12:08

Лично я гречку, как и большинство круп, люблю есть, поэтому проблем с такой диетой не возникает. Яблоки для желудка лучше употреблять в печеном виде, чтобы не было дискомфорта. Только надо смотреть, какой сорт выбирать.

Лучше покупать домашние, ничем не обработанные, потому что тоже может болеть потом желудок. А гречка и без диеты сама по себе очень полезна, дает энергию, насыщенность. И вообще крупы в рационе питания должны присутствовать если не каждый день, то через день точно.

И правильно сказано, что соблюдать диету нужно определенное количество дней, чтобы не навредить.

Anna 29.07.2015 11:58

Гречку люблю и с удовольствием попробовала и эту диету. Сидела три недели, минус 8 кг. Первую неделю выдержала только с яблоками, потом всё-таки добавила овощи. Гречку не варила, заваривала кипятком на ночь. Вес уходит хорошо и совсем не голодно.

В случае необходимости быстрого сброса веса эта диета отлично подойдёт. Попробуйте хотя бы недельку и быстро почувствуете лёгкость в теле, прилив сил и уверенности в себе. А подтягивающийся «на глазах» животик — заряд отличного настроения с самого утра.

Татьяна 29.07.2015 11:51

Тут не только в том дело, что врачи не рекомендуют длительно применять эту диету. На ней сама долго не протянешь, уж очень однообразная.

Совет!

К концу первой недели на гречку даже смотреть не хочется, не важно, с яблоками она или без. Поэтому я готовила гречку только на завтрак и ужин, а на обед делала бульон на куриной грудке и овощной салатик, тем и спасалась.

По результатам, конечно, диета эффективная, наверное, у меня просто силы воли недостаточно.

Елена 29.07.2015 11:16

Пробовала диеты только на гречке и только на яблоках. Безуспешно! У меня их соблюдать не получается. Гречку без соли могу съесть максимум один раз. А потом готова голодать, но не видеть гречку. А яблоки в сыром виде очень возбуждают аппетит. Бывало, что желудок болеть начинал. А в этой статье нашла для себя новую идею.

Сама не додумалась объединить гречку и яблоки. Запеченные яблоки не будут возбуждать аппетит и придадут вкус и даже пикантность гречке. А если еще и вечером гречку кефиром запить, но совсем здорово. Думаю, что неделю выдержу точно.

Минус диеты один: людям с большим избытком веса она не подойдет, поскольку долго на ней сидеть нельзя.

Алина 29.07.2015 11:11

Я попробовала множество диет. Гречневая — одна из самых действенных. Я сидела на ней 7 дней, больше не смогла. Лишнего веса у меня было 6-7 кг. Первые два дня было несложно: гречка, яблоки и кефир. На третий день появилось чувство голода.

На пятый съела 150-200 г обезжиренного творога. Продержалась неделю. Итого за 7 дней я сбросила 5 кг, и результатом довольна.

Эту диету я бы посоветовала пробовать в холодное время года, летом не отказывайте себе в удовольствии наестся свежих овощей и фруктов.

Алина 29.07.2015 11:05

Внимание!

Было время, когда я, пытаясь похудеть, попробовала множество диет. Могу сказать, что гречневая — одна из самых действенных. Ну, по крайней мере, для тех, кто любит гречку. Конечно, монодиеты — не самый простой способ похудения, но один из самых эффективных, как показывает опыт.

Я сидела на этой диете 7 дней, больше не выдержала. Но сразу скажу, что и лишнего веса у меня было не так много (6-7 кг). Первые два дня было совсем несложно. На ночь запаривала гречку, дополняла дневной рацион яблоками и кефиром. На третий день каша перестала насыщать, и появилось чувство голода.

На пятый день скушала около 150-200 г обезжиренного творога. И таким образом, продержалась неделю. Конечно, заниматься спортом, соблюдая эту диету, сложно, потребляемых калорий недостаточно для активных физических нагрузок. Поэтому я ограничилась утренней зарядкой.

Итого за 7 дней я сбросила 5 кг, и результатом довольна. Не забывайте пить достаточно воды и прислушивайтесь к своему организму, он подскажет, какой способ похудения подойдёт именно вам. Ещё добавлю, что гречнево-яблочную диету я бы посоветовала пробовать в холодное время года, так как это монодиета.

А летом не отказывайте себе в удовольствии вдоволь наестся свежих ягод, овощей и фруктов.

Юлия 28.07.2015 14:41

Не каждый сможет выдержать гречневую диету, вообще продукт на любителя. Но глядя на результаты похудения мамы, могу смело сказать, что это одна из диет, которая помогает в короткие сроки, и ощутимо распрощаться с лишними килограммами.

Мама не варила гречку, а в кефире замачивала на ночь, утром завтракала гречкой, пила много воды, во фруктах себя ограничивала, но вот яблоки позволяла, а от любимых бананов пришлось на некоторое время отказаться.

И через неделю, она увидела результат, а через две, она уже была в восторге от своей фигуры.

Виктория 28.07.2015 10:10

Важно!

Как-то разя решила попробовать данную диету из-за ее эффективности. Но рацион придерживаться очень сложно — слишком мало можно кушать продуктов. Я продержалась всего 4 дня.

Однако за это время я сбросила целых 3 килограмма, что меня несказанно обрадовало. Но все же диета тяжелая, выдержать сложно и для организма не слишком хороша.

ЕЕ лучше использовать для разгрузочных дней — 1-2 раза в неделю. Так и организму полезно и выдержать легче

Ajichka 28.07.2015 10:00

гречнева диета сейчас является очень популярной. моя мама сидела на гречнево — яблочной диете и за 2 недели добилась хороших результатов. на весах — 6 кг .

Источник: http://1lustiness.ru/zhenskie-bolezni/lechenie/36292-grechnevo-yablochnaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty

Строгая диета на гречневой крупе: 7кг за 7 дней

Одним из достаточно эффективных и популярных рационов питания, соблюдение которого призвано привести в норму массу тела и вывести лишнюю жидкость из организма является диета на гречневой крупе.

Существует множество разновидностей систем гречневого питания для похудения, которые отличаются своей продолжительностью и списком дополнительных продуктов в меню, поэтому каждый сможет для себя выбрать наиболее подходящий вариант. Какой из них отдать свое предпочтение и как правильно соблюдать диету на гречке?

Гречневая диета примечательна тем, что при ее соблюдении острое чувство голода редко беспокоит худеющего человека. Все дело в том, что данная крупа богата клетчаткой, поэтому насыщение организма наступает быстро и длиться достаточно долго.

Такое похудение является очень строгим и предполагает существенное урезание рациона питания, поэтому придерживаться данной системы больше 10 дней не рекомендуется. Да этого и не потребуется, если вы четко будете соблюдать все правила, т.к. потери веса могут составить 6-10 килограмм.

В странах южной Европы гречку называют «арабским зерном», в Индии – «черным рисом». Свое русское название «гречка» крупа получила из-за того, что к нам она впервые была завезена из Греции.

За пределами постсоветского пространства данная крупа является в определенном смысле слова экзотическим продуктом и в качестве самостоятельного блюда или гарнира не используется, а вот мука из ядер этого растения используется достаточно широко.

Диета на данной крупе признана одной из наиболее действенных и строгих систем питания, решившись на ее соблюдение необходимо четко понимать, чем именно вызвана такая значительная потеря веса. По словам людей уже испробовавших ее на себе и по фактам, собранным практикующими специалистами по здоровому питанию, в сутки можно потерять до 1 кг лишнего веса, а это не так уж и мало.

Происходит это совсем не из-за того, что гречка чудодейственным образом сжигает жиры, а только лишь потому, что происходит трансформация обменных процессов благодаря которой снимается отек тканей и выводится лишняя жидкость.

Как понятно из названия, основным продуктом питания во время соблюдения диеты будет гречка, приготовленная особым образом, а именно запаренная кипятком в пропорции 1:2 или 1:3, т.е.

на один стакан сухой крупы потребуется два-три стакана кипятка.

Все зависит от ваших личных предпочтений, если вам по душе зернистая каша, соблюдайте первую пропорцию, любите мягкую кашку, то вам нужна вторая пропорция.

Совет!

Прежде чем приступить к замачиванию, крупу необходимо перебрать и тщательно промыть под проточной водой. Запаривать кашку лучше всего в кастрюльке с крышкой, которую удобно обмотать полотенцем или небольшим одеяльцем.

По теме:  Диета для моделей 7 дней

Но идеальной посудой для приготовления каши для похудения и не только, конечно же, является термос с широким горлышком. Добавлять масло в кашу категорически запрещено, соль – нежелательно. Если совсем «туго идет» такая кашка, можно разбавить ее молоком.

Как показывает опыт многих женщин, избравших диету с гречкой для быстрого похудения, удобнее всего запаривать крупу на ночь. Это позволит вам в течение всего последующего дня не беспокоиться о еде. Рецепты диет на гречке не содержат строгих ограничений количества употребляемой каши, при условии, что она приготовлена правильно.

Употреблять основной продукт меню лучше всего небольшими порциями 5-6 раз в день, при этом последний прием пищи должен состояться за 5 часов до сна. Кроме каши можно пить несладкий зеленый чай, воду, обезжиренный кефир в количестве одного литра в сутки и съедать 2-3 шт. не очень сладких яблок.

Одной из наиболее часто используемых является диета из 7 дней на гречке, которую СМИ часто называют диетой на гречке от Пелагеи.

Кроме собственно крупы, которую можно употреблять в неограниченных количествах, в меню входят следующие продукты:

  • 1 литр кефира жирностью 1 %;
  • 2 стаканчика «пустого» йогурта без каких-либо наполнителей (125 г);
  • 3 отборных яблока (лучше всего, если яблоки будут «зеленых сортов»).

Рацион питания на день, придерживаться которого предлагает диета на гречке и кефире, может выглядеть таким образом:

  • Утром: порция запаренной каши – 200г, стакан кефира и одно яблоко;
  • Второй завтрак: небольшая порция кашки до 100 г, стаканчик йогурта, зеленый чай;
  • В обед: 200 г запаренной каши, стакан кефира, яблоко;
  • На полдник: стаканчик йогурта;
  • Вечером: порция гречневой каши 200 г, одно яблоко, зеленый чай без сахара;
  • За 4 часа до сна: стакан кефира.

Такого достаточно жесткого меню «от Пелагеи» необходимо придерживаться 7 дней. Обязательно соблюдать питьевой режим и выпивать 2 л воды в сутки. Возвращаться к обычному режиму питания следует постепенно и очень аккуратно.

Кроме строго варианта меню диеты «гречка+кефир+яблоки» существует много разновидностей более мягких меню для похудения, основным продуктом которых является гречневая крупа. Они очень часто используются для проведения своеобразной «тренировки» или «разминки», помогающей впоследствии перейти на более строгий вариант классического похудения на гречке.

К таким «облегченным» вариантам относятся следующие системы питания на гречке в «компании» с:

  • сухофруктами – кроме крупы можно употреблять запаренные курагу, изюм и чернослив. Подойдет для тех, кто никак не может прожить без сладкого;
  • овощами, фруктами и сыром – это самый щадящий вариант гречневого похудения. Во время ее соблюдения разрешено кушать любые фрукты кроме бананов, винограда и фиников, также можно есть паровые овощи и сыр жирностью не более 50%;
  • с творогом и мясом – самая разнообразная системы питания на данной крупе. Разрешен творог на завтрак и отварное мясо на обед. Порции пищи крупные, но кушать разрешено три раза в день.

Несмотря на тот факт, что результативное похудение гарантировано при соблюдении всех разновидностей диеты на гречневой крупе, многие специалисты относят ее к разряду несбалансированных, не восполняющих суточную потребность в нужных организму веществах. Поэтому применять ее рекомендуется в крайних случаях, тогда когда необходимо уменьшить объемы тела в сжатые сроки.

Во время соблюдения любой диеты будь то «гречка с молоком» или «гречка с кефиром и яблоками» важно следить за собственным самочувствием и не пренебрегать тревожными сигналами, посылаемым вашим организмом. Если вы интенсивно худеете, но при этом ваше состояние ухудшается, необходимо срочно обращаться за помощью к врачу.

К положительным «качествам» данного типа похудения можно отнести:

  • доступность основного продукта диеты и возможность приобрести крупу в любом продуктовом магазине;
  • гречневая кашка очень быстро и легко готовится, долго не портится и сохраняет все свои первоначальные вкусовые качества;
  • богатый витаминно-минеральный состав крупы – в ней есть кальций, калий, фосфор, цинк витаминов В1, В2, В9, Е;
  • крупа содержит незначительное количество углеводов, но даже имеющиеся отличаются увеличенным сроком усвоения, что позволяет продлить ощущение сытости;
  • содержащаяся в крупе клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и эффективно «чистит» его стенки.

Говоря о минусах данной системы похудения, стоит вспомнить о ее строгости, которая требует наличия большой силы воли, ведь выдержать такие ограничения под силу не каждому.

После окончания соблюдения правил этой системы питания у большинства худеющих вырабатывается стойкое, хотя и временное, отвращение к гречневой крупе, являющейся весьма полезным продуктом питания. Удачного и быстрого вам похудения!

Источник: https://PohudeemSami.ru/diety/ekspress/strogaya-dieta-na-grechnevoj-krupe-7kg-za-7-dnej

Кефирная яблочная гречневая диета

Каждая женщина, рассматривая свое отражение в зеркале, обязательно найдет 2-3 килограмма лишнего веса на талии и бедрах, от которых легко можно избавиться с помощью кефирных разгрузочных дней.

А если разговор идет о 20-30 лишних килограммах? Тут придется основательно подойти к изучению кефирной диеты и перепробовать несколько ее разновидностей, чтобы выбрать для себя самый подходящий эффективный вариант.

Разгрузочные кефирные дни

В течение всего дня пьют только кефир и воду. Полезно раз в неделю устраивать кефирный день, равномерно распределив литр напитка на несколько приемов. Диета проста, безопасна и эффективна, за сутки может уйти до 1-1,5 кг лишнего веса. Гинекологи часто предлагают ее беременным женщинам для избавления от лишних килограммов.

Гречневая крупа считается диетическим продуктом, а свежие огурцы и кабачки способны избавлять организм от излишних жировых отложений. Что касается яблочной диеты, то наверняка Вы о ней не один раз слышали.

Кефирная диета- это достаточно щадящая недельная процедура, в результате которой можно сбросить лишний вес без особых усилий.

Что касается окончательной продолжительности яблочно огуречной диеты, то это определяется сугубо индивидуально.
Гречневую кашу лучше всего отваривать на воде, немного подсолив ее по вкусу. Помните о том, что соль задерживает жидкость в организме, а жировая ткань, в свою очередь, состоит из воды. По этой причине старайтесь не пересаливать, а подсаливать продукты.

Лучше всего будет, если Вы станете употреблять нежирный однопроцентный кефир небольшими порциями.Кефирная диета для похудения- это отличный способ избавиться от лишнего веса и вновь начать любоваться своим стройным телом.

Внимание!

Итак, предлагаю Вашему вниманию подробное меню кефирно гречневой диеты, в состав которой входят свежие яблоки и огурцы.

:День первый

Что до рецепта, то он примитивен до невозможности: вечером стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка. Полученный продукт есть можно, сколько душа пожелает, с неограниченным количеством минеральной воды и литром 1% кефира в день.

Особенности гречневой диеты:

1. Идеальный срок для нее – 7 дней, максимальный – 2 недели. При монодиете, продолжающейся дольше, риск заполучить проблемы со здоровьем перевешивает пользу для фигуры.

Это очень жесткая диета рассчитана на 9 дней – если сидеть на ней дольше – это может привести к истощению организма.

Многие считают ее очень эффективной диетой и рекомендуют использовать для случаев, когда нужно быстро похудеть. Другие считают, что эта диета ведет к истощению и срывам, и потерянные килограммы быстро возвращаются.

Как бы то ни было, кефирно-яблочная диета не теряет своей популярности уже много лет. Заключается эта диета в следующем:

Первые три дня: можно пить только обезжиренный кефир, по 1,5 л в день.

Вторые три дня: можно употреблять только свежие яблоки: по 1,5 кг ежедневно.

Последние три дня: снова только кефир, 1,5 л ежедневно.

Кефирно-гречневая диета

Семидневное похудение на гречневой крупе

Одной из наиболее часто используемых является диета из 7 дней на гречке, которую СМИ часто называют диетой на гречке от Пелагеи.

Кроме собственно крупы, которую можно употреблять в неограниченных количествах, в меню входят следующие продукты:

Недостатки: Несбалансированность  по питательным элементам – недостаток белка и жиров,  жизненно важных минералов, витаминов и незаменимых аминокислот.

Важно!

Последствия: Запоры, авитаминоз, переносится очень тяжело, вероятность срыва высока.

Ананасовая диета.

Что делать: 1,5 килограмма мякоти ананаса делим на 6 порций и едим в течение дня, допускается до 1 литра жидкости – чай, кофе, вода, все без сахара.

Недостатки: Несбалансированность  по питательным элементам – недостаток белка и жиров,  жизненно важных минералов и незаменимых аминокислот.

Да что вы такое пишете? Хотите красоты лишиться? Зубы, кожа, волосы испортятся, здоровье уйдет. Из рациона просто сладкое и мучное исключайте и ешьте все очень мелкими порциями до пяти раз в день. Пейте много воды без газа не холодной и займитесь спортом.

Суть гречневой диеты состоит в том, что можно питаться гречкой, залитой кипятком без соли и сахара сколько пожелаете много съесть невозможно .

Я вот сижу на яблочной диете, за 16 дней похудела на 9 кг.Очень рада результатам. Ведь скоро на весах будет: 50. Еще немного.+к диете, нудно заниматься спортом, хотябы 2-3раза в недельку.

Желаю и вам удачного похудения, чтобы на новый год выглядить отлично; )

Фрукты не для диеты! Нужны овощи, крупы ( Овсянка, гречка) Сырые овощи заправленные оливковым маслом, без соли, с соком лимона. Ужин должен быть только белковый- кисломолочные продукты пониженной жирности до 18 часов. Все зерновые только до- 16 часов. Соль и пряности только до 14 часов. И вы потеряете в месяц до 7 кг.

Если сидеть на гречневой диете и пить разбавленный яблочный уксус,то еще быстрее похудеешь?вредность не волнует!

Уксус провоцирует большую выработку желудочного сока. Поэтому хочется есть еще больше. А не похудеешь.

Гречневая диета. Любая женщина имеет опыт применения диет, порой невероятно жестких и тяжелых, тем самым лишая себя полноценного питания и оставаясь на яблоках и воде.

Лучше сразу на керосин переходи. Гречка пролетать будет со свистом. Проживешь, правда, недолго.

А потом лечить желудок всю оставшуюся жизнь? уксус….

Совет!

Не нужно ударятся в крайности худейте на гречке без всякого уксуса — это эффективная диета и результат не заставит вас ждать

На гречке, без соли…. Много всё равно не съешь…. А уксус, это-могила…

Уксус дает эффект через месяц употребления только .

Суть трехдневной гречневой диеты. Поблажки для худеющих. Выход из диеты держим себя в руках!Яблочная диета на 3 дня.

Нужна диета эффективная!проверенная…чтоб за неделю живот спал и бока

Отдавай мне свою еду

Что касается окончательной продолжительности яблочно огуречной диеты, то это определяется сугубо индивидуально. Гречневую кашу лучше всего отваривать на воде…

Неделя это маленький срок для любой диеты… скинутое за неделю может появиться за два дня. Постарайтесь уменьшить в рационе мучное и сладкое. а пре качайте по двадцать раз в час перед едой

7. Хотя гречневая каша и содержит много легкоусвояемого белка, но он растительного происхождения (полностью не заменяет мясо и рыбу). Поэтому не увеличивайте больше 14 дней продолжительность диеты.

8. Во время диеты микроэлементов и витаминов в организм поступает недостаточно – но этот недостаток легко компенсируется дополнительным приемом комплексных поливитаминных препаратов.

Самые популярные диеты

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

При помощи кефира заметно похудела и певица Лариса Долина. Ее диета рассчитана на семь дней. А в ее недельный рацион вошли кефир, отварной картофель, сметана, творожная смесь, яблоки, морковь, чернослив и отварная курица. За неделю такой диеты, уверяют специалисты, можно сбросить до семи килограммов.

Источник: http://miss-france.ru/krasota-i-zdorove/4329-kefirnaya-yablochnaya-grechnevaya-dieta.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.