Диета заказать на дом малышевой

Содержание

Диета Елены Малышевой – популярный метод, который у всех на слуху



диета заказать на дом малышевой

Диета Елены Малышевой стала в некотором роде образом жизни для тех, кто испробовал её эффективность на себе. Разнообразие в рационе, грамотное распределение калорийности и меню с учетом любых предпочтений – залог эффективности данной системы питания.

Основные требования

Разработанный принцип питания подразумевает, что калорийность принятой в день пищи не будет превышать 1200 ккал. Длительность зависит от количества избыточных килограмм, максимальный срок – 3 месяца, за который можно лишиться до тридцати килограмм.

Перед подбором продуктов для меню, важно изучить правила, с которыми диета Елены Малышевой в домашних условиях принесет максимальный результат.

  • Никаких голодовок. Голодание в этой диете полностью исключено. Напротив, необходимо питаться дробно до пяти раз в день.
  • Природа потребляемых продуктов должна быть натуральной, без каких-либо консервантов, заменителей и красителей. Энергетическую ценность необходимо подсчитывать на протяжении дня.
  • Обработка пищи. Жевать еду нужно тщательно и долго, не отвлекаясь на телевизор или разговоры, так как слюна является первым этапом переработки пищи в организме.
  • Питьевой режим. Выпивать стакан теплой воды рекомендуется утром натощак, затем через час после каждой трапезы. За полтора часа до обеда можно выпить чашку зеленого чая без добавления сахара.
  • Быстрорасщепляемые углеводы должны быть заменены на цельнозерновые культуры и злаковые каши.
  • Полное исключение сахара и соли позволит наладить солевой обмен и вывод лишней воды из организма.
  • Белковая пища должна приниматься только на обед.
  • Еженедельно необходимо устраивать дни разгрузки на рисе или арбузах.

Составляем меню

С учетом приведенных выше требований и списка продуктов, можно составить собственное меню на каждый день. Разрешено употреблять без ограничений: любые овощи, кроме зрелых бобовых. Картофель следует только запекать без добавления любых жиров.

Умеренные количества разрешены при потреблении нежирного мяса, морепродуктов, молочной продукции с низкой жирностью, гарниров и каш, фруктов, орехов и яиц. Разрешено даже употребление мучных изделий, но только из сортов грубого помола.

Приготовление должно происходить исключительно на пару, в духовке или путем проваривания, без использования жиров. Кроме того, если времени на приготовление полезной пищи нет, можно заказать набор диетических блюд на официальном сайте. Там же доктор Малышева предлагает книгу-конструктор, которая призвана помочь в составлении меню на каждый день.

Варианты диеты

Эффективной разновидностью является бессолевая диета для похудения. Поскольку соль способна задерживать воду в человеческом организме в больших количествах, неправильное её потребление приводит не только к большому набору массы тела, но и к заболеваниям.

По Малышевой, диета без хлорида натрия категорически запрещает использовать его во время приготовления блюд. Красный свет дан также консервированным помидорам, огурцам, икре и селедке. Другими словами, все, что приготовлено с использованием соли, есть нельзя. Как альтернативу, рекомендуется использовать травы или соевый соус.

Выход из диеты предполагает постепенное добавление запрещенных продуктов. Однако, солить еду во время приготовления Малышева не советует даже по окончанию диеты, считая это залогом сохранения полученных результатов. В остальном ограничения касаются только мучного и алкоголя, общий набор блюд не должен превысить норму калорийности.

Режим для диабетиков

Люди, страдающие сахарным диабетом, имеют избыточный вес чаще других. Справиться с ним непросто еще и потому, что заболевание и без того подразумевает строгие требования к столу больного.

Диета Елены Малышевой при диабете разработана на основе показателей гликемического индекса, позволяя лишиться избыточного веса и облегчить работу поджелудочной железы.

Принципы диеты следующие:

  1. Как и в основном диабетическом столе – полный запрет на сахар, кондитерские изделия, напитки с сахарозаменителями, кисломолочные продукты с высоким процентом жирности.
  2. Рекомендуется употреблять несладкие фрукты и салаты из свежих овощей, что поможет регулировать уровень сахара в крови.
  3. Принимать пищу необходимо через строго определенные на каждый день промежутки времени. Организм должен привыкнуть к тому, что в 8 утра – завтрак, в 13 – обед, в 19 – ужин. Между завтраком и обедом можно устроить перекус несколькими несладкими фруктами.

Для регуляции уровня инсулина в крови и его поддержки, предлагается два типа продуктов с медленным и быстрым усваиванием углеводов в организме.

  • Первый тип – каши из злаковых культур, помогающие повысить уровень инсулина медленно.
  • Второй тип – натуральный черный шоколад. Его использование целесообразно в случае, если нужно быстро поднять в крови уровень инсулина.

Результаты

Автор методики уверяет, что даже за первые десять дней можно похудеть на десять килограмм, при это не навредив здоровью. Диета работает не на основе голодания, а по принципу сбалансированного здорового питания, нормализующего обмен веществ.

Тем не менее, бессолевой метод, как отмечено в отзывах, помогает избавиться от пары размеров, улучшить цвет кожи и настроение.

В сети предлагается множество вариантов диеты, которую можно оплатить с помощью смс. Сама Малышева утверждает, что единственная продукция, которую она продает – это книга для составления меню и еда для тех, кто не успевает готовить сам. Потому платные диеты являются уловками мошенников.

Отзывы о меню

Диета на дом, предлагаемая Еленой Малышевой, предполагает двухразовую доставку еды на протяжении трех недель. В специальных боксах в замороженном виде вам доставят набор блюд для завтраков, обедов, ужинов и десертов.

Заказывая меню, можно учесть схему питания, проблемы со здоровьем, уровень физической нагрузки на протяжении дня и многие другие факторы. Среднесуточная норма калорий в таком рационе – до 800 ккал. Приготовленные блюда практически не содержат соль и жиры.

Например, на завтрак предлагаются овсяные хлопья с ягодами или омлет. Обед содержит белковые блюда: рыбные биточки, жульен. Десерты в данном случае – сухофрукты, фруктовые батончики или суфле.

Внимание!

Среди диетологов точатся споры по поводу того, может ли замороженная пища нести организму пользу. Известно, что даже самая здоровая еда теряет полезные вещества при заморозке, в итоге продукт менее полезен для здоровья, а значит о правильном питании речь уже не идет. Является ли этот вариант приемлемым – это уже решение индивидуальное.

Источник: http://sizhunadiete.ru/dieta-eleny-malyshevoj.html

Популярная диета Малышевой — составляем меню на месяц для эффективного похудения

Елена Малышева известна не только как популярная ведущая телевизионной программы, но и как составитель одной из самых эффективных схем диетического питания. Похудение по Малышевой позволяет без всякого вреда для организма избавиться минимум от десяти лишних килограмм.

Диетическое меню с учётом рекомендаций доктора можно составить на целый месяц, тем самым избавляя себя от частой корректировки привычного питания.

Как это работает

Таким вариантом похудения можно успешно заменить любые существующие диеты. Суть метода заключается в употреблении исключительно полезных продуктов, которые находятся под рукой и доступны по цене любому желающему похудеть.

Не нужно изнурять организм экстренным голоданием, удалять из меню многие привычные блюда. Достаточно превратить правильное питание в образ жизни. Грамотно составленный рацион будет в течение всей жизни укреплять здоровье и поддерживать оптимальный вес.

По мнению доктора, такое питание способно избавить от многих хронических заболеваний: уменьшить проявления сахарного диабета, излечить от сердечнососудистых недугов, атеросклероза.

Суть метода

Чтобы ощутить первые стабильные результаты, нужно питаться по Малышевой хотя бы в течение 3-4 месяцев. За этот период успеет сформироваться и окрепнуть новая пищевая привычка. А в качестве приятного бонуса человек получит снижение веса. Причём ушедшие килограммы не вернутся обратно. Ведь они были потеряны не в результате голодания, а вследствие регулировки рациона.

Перед началом похудения рекомендуется самостоятельно рассчитать суточный калораж и набросать меню на неделю. В случае успеха список блюд можно расширить и расписать рацион на месяц. В этом нет ничего сложного. Просто необходимо чередовать полезные и достаточно лёгкие в приготовлении блюда, которые уже использовались в течение первой недели.

Незаменимые помощники в этом деле: кухонные и обыкновенные весы для контроля веса, а также таблица, отражающая калорийность популярных продуктов.

Основные моменты:

  1. В рацион включаются продукты, содержащие небольшое количество калорий. Суточный калораж определяется с учётом актуального веса, роста и возраста. По утверждению Малышевой, для женщин это цифра в районе 1 200 килокалорий.
  2. Необходимо следить за наполняемостью желудка. Этот орган пищеварительной системы быстро растягивается при переедании, что впоследствии требует употребления больших порций еды для насыщения. Нужно сократить объёмы порций до 200-250 грамм, чтобы желудок уменьшился.
  3. Следует избегать чувства голода. Это состояние указывает на стресс для организма. Тело переключается на экстренное сжигание жиров. А после завершения диеты происходит переедание и возвращение уже потерянного веса. При повторном голодании организм просто не желает расставаться со своими запасами и сохраняет энергию любыми доступными способами. Например, через замедление всех обменных процессов. Рекомендуется есть чаще (раз в 2-3 часа), но небольшими порциями, чтобы всегда присутствовало чувство насыщения.
По теме:  Четвертый этап диеты дюкана

Формирование меню

В ежедневное меню включается:

  • нежирное мясо, например, индейка или куриные грудки;
  • рыба, желательно треска;
  • большое количество фруктов и свежих овощей;
  • обязательно варёные яйца;
  • каши, приготовленные на воде с минимальным добавлением соли;
  • кисломолочная продукция с пониженным содержанием жиров;
  • любые морепродукты – источники редких микроэлементов.

Под запретом и ограничениями находится:

  • соль, чем её меньше, тем лучше для организма;
  • шоколад, домашняя выпечка, сдоба, сладости;
  • копчёные продукты и колбасные изделия;
  • алкогольные и газированные напитки;
  • консервы и паштеты;
  • жирные блюда и продукты (баранина, свинина, цельное молоко, сёмга);
  • манная и гречневая крупа, белый рис (доктор считает их слишком калорийными, поэтому они по возможности ограничиваются);
  • белый хлеб и макароны;
  • картофель, морковь и свёкла – их нужно ограничить.

Готовые наборы

Особую популярность приобрели готовые пищевые наборы, рассчитанные на четыре недели. Существует несколько вариантов, разработанных для мужчин и женщин:

  • с рисом для поддержания веса (16 700 р.);
  • с рисом для снижения веса (14 500 р. для женщин, 16 700 р. для мужчин);
  • с гречкой для поддержания массы (16 700 р. и 17 300 р.);
  • с гречкой для снижения веса (14 500 р. и 16 700 р.);
  • для занятий фитнесом (17 300 р.)

Их можно заказать на официальном сайте доктора.

Организация питания на месяц

Разнообразить рацион достаточно просто, ведь существует огромное количество полезных блюд. Которые легко и быстро готовятся.

На завтрак можно приготовить:

  • брокколи и омлет из двух яиц;
  • 150 г гречневой каши с добавлением 30-50 г изюма;
  • кабачковое пюре (до 200 г) и овсяные хлопья;
  • отварное куриное филе (80-100 г) и зелёный горошек;
  • омлет из двух яиц с добавлением болгарского перца, зелёное яблоко;
  • овсянку с добавлением ягод или сухофруктов;
  • салат из капусты с яблоком и коричневым рисом.

Для второго завтрака подойдёт:

  • варёное яйцо;
  • 100 г нежирного творога и половинка плода граната;
  • салат из творога с добавлением перца, помидор и зелени;
  • греческий салат и два хлебца;
  • один грейпфрут;
  • нежирный сыр, цельнозерновые хлебцы и болгарский перец;
  • творожная запеканка с добавлением кураги или чернослива.

Обед можно сформировать:

  • из супа на курином бульоне, цветной капусты, огурца и помидора;
  • из тёмного риса с добавлением сухофруктов (лучше готовить в мультиварке);
  • из цветной капусты, брокколи и тушёной индейки;
  • из тушёной капусты с болгарским перцем и отваренной на пару рыбой (100-150 г);
  • из куриных зраз (2-3 штуки) и кабачковой икры;
  • из овощного салата (помидоры, перец, петрушка) и тушёного куриного мяса;
  • из отварной говядины и капустного салата.

Перекус в полдник можно осуществить, употребив:

  • половинку граната;
  • 50 г орехов;
  • 50 г сухофруктов и стакан кефира;
  • один апельсин;
  • 200 г нежирного творога;
  • 100 мл натурального йогурта;
  • одно яблоко.

Поужинать лучше одним из перечисленных вариантов:

  • двумя рулетами из курицы и пюре из цветной капусты;
  • тушёной капустой с грибами;
  • брокколи и двумя рыбными биточками;
  • творожной запеканкой и стаканом кефира;
  • стручковой фасолью в тушёном виде и отварной курятиной без кожицы;
  • треской, приготовленной на пару;
  • запечённым яблоком, стаканом кефира и тушёной капустой.

Любую пищу нужно тщательно пережёвывать! Это облегчит процесс пищеварения и ускорит усваивание питательных веществ. Рекомендуется натощак выпивать стакан тёплой воды, а в течение дня употреблять не меньше 1,5-2 литров этой живительной влаги.

Один день в неделю можно отвести на разгрузку психики. Разрешается побаловать себя чем-то вкусным, но без переедания.

2017-06-30

Источник: http://ISlimNow.ru/diets/dieta-malyshevoj-menyu-na-mesyac.html

Диета Елены Малышевой в домашних условиях для похудения

(1 4,00 из 5)
Загрузка…

«Ешь и худей!» — под таким девизом процветает набравшая в последнее время популярность диета Елены Малышевой. Главный ее принцип — отказ от голодания.

Есть нужно часто, но небольшими порциями, строго соблюдая суточную калорийность. Главной изюминкой диеты Елены Малышевой для похудения является десерт, которым показано баловать себя ежедневно.

Таким образом, меню для похудения не только полезное, но и вкусное.

Диета Малышевой Елены

Диета Елены Малышевой ориентирована на похудение без вреда для здоровья. Важной отличительной особенностью данного метода является отсутствие противопоказаний. Молниеносных результатов также не ждите, соблюдение диеты Елены Малышевой предполагает ежедневное снижение веса на 0,5 кг. В целом, за месяц можно добиться отличных результатов, похудев на 10-15 кг.

Суть диеты Елены Малышевой проста. Заранее составляется ежедневное меню на месяц, со строгим соблюдением суточной калорийности. Питание распределяется на четыре приема пищи: завтрак, обед, десерт и ужин.

Завтрак состоит преимущественно из: хлопьев, сваренных вкрутую яиц, омлетов, зерновых каш, обезжиренного кефира или творога, отрубного хлеба. На обед и ужин можно употреблять супы и бульоны, свежие овощи и салаты, рыбу, птицу и постное мясо в отварном виде или приготовленном на пару.

Ну а на десерт по диете Елены Малышевой разрешено побаловать себя фруктами, сухофруктами, суфле, фруктово-ореховыми и злаковыми батончиками.

Диета Елены Малышевой помогает не только похудеть, но и сократить риск ряда заболеваний: инсульта, гипертонии, инфаркта.

Можно заказывать готовые ланч-боксы с ежедневным меню домой или на работу, но руководствуясь основными принципами, легко рассчитать рацион на месяц и в домашних условиях.

Главное не забывать устраивать раз в неделю разгрузочный день, в меню которого входит лишь гречка или рис, приготовленные на воде без соли. При малейшем чувстве голода необходимо выпить стакан очищенной воды без газа.

Читайте также  В каких продуктах содержится растительный белок?

Принципы питания

Диета Елены Малышевой в домашних условиях для похудения предполагает ряд принципов, которым следует придерживаться для достижения эффективного результата:

Не морить себя голодом! При голодании организм начинает накапливать жир даже из совсем крохотных поступлений. По диете Елены Малышевой следует питаться часто (4 раза в день), но маленькими порциями, что способствует сокращению аппетита и хорошему самочувствию.

Подсчет калорий! Ежедневное меню должно быть строго рассчитано для того, чтобы избежать калорийных перекусов, например, булочкой. Суточная калорийность по диете Елены Малышевой должна составлять 1200 ккал, в отдельных случаях 800 ккал.

Тщательно пережеванная пища! Необходимо прожевывать каждый кусочек еды не менее 18 раз для того, чтобы получить быстрое насыщение, а также облегчить работу желудка.

Вода — главный союзник при похудении! Вода содержит в себе 0 ккал, однако, помогает в борьбе с чувством голода. Помимо этого она способствует выводу токсинов, улучшает метаболизм и работу кишечника.

Замещение углеводов! Простые углеводы (выпечка, сладости) замещаются сложными, богатыми клетчаткой (фруктами, злаковыми), что способствует похудению.

Жиру нет! По диете Елены Малышевой запрещено употреблять в меню продукты, содержащие жир (сливочное масло, жирные сорта мяса, кисломолочные продукты с высокой жирностью). Рекомендуется максимально снизить потребление соли и сахара.

На обед — белки! В целях избегания дистрофии мышц, стоит употреблять на обед белки растительного и животного происхождения, например постное мясо или птицу, в отварном виде или приготовленным на пару.

Разгрузочный день! Еженедельно необходимо проводить 1 разгрузочный день, например, на рисе или гречке, приготовленных на воде без соли. Резкое сокращение суточной калорийности способствует похудению.

Регулярная физкультура! Согласно диете Елены Малышевой необходимо регулярно заниматься умеренной физической активностью: спортивной ходьбой, бегом трусцой, аквааэробикой.

Читайте также  Безбелковая диета – меню и рецепты

Список продуктов

Диета для похудения Елены Малышевой — список продуктов, разрешенных к употреблению:

  • Нежирные сорта рыбы, постное мясо, птица (приготовленные на пару или в вареном виде без шкуры и соли);
  • Свежие овощи (огурцы, помидоры, шпинат, перец, морковь, лук, редис, а также зелень);
  • Салаты, заправленные лимонным соком (из свеклы, моркови, белокочанной капусты и т. д.);
  • Свежие фрукты (особенно киви и грейпфрут);
  • Сухофрукты (допускается употребление в спрессованных батончиках);
  • Зерновые и злаковые (гречка, рис, овсянка, мюсли);
  • Кисломолочные продукты с низким % содержания жира;
  • Яйца, сваренные вкрутую, омлеты.

Список продуктов, запрещенных к употреблению по диете Елены Малышевой:

  • Сладости, выпечка и хлебобулочные изделия из пшеницы;
  • Жирные сорта мяса и рыбы;
  • Жареное, копченое, жирное, пряное;
  • Специи и майонезные соусы;
  • Газированные и алкогольные напитки.

Меню на неделю

Меню на неделю по диете Елены Малышевой для похудения в домашних условиях (завтрак, обед, десерт, ужин):
Понедельник:

  • Обезжиренный творог. 2 ломтика отрубного хлеба. Овощи;
  • Овощной суп. Куриная грудка. Рисовая каша;
  • Свежие фрукты;
  • Рыба на пару. Ржаной хлеб. Кефир.

Вторник:

  • Яйцо вкрутую. Хлебцы. Обезжиренный йогурт;
  • Бульон. Индейка. Гречка;
  • Сухофрукты;
  • Мясные шарики в томатном соусе. Салат из свеклы.

Среда:

  • Мюсли. Кефир;
  • Куриный суп. Куриная грудка. Шпинат;
  • Фруктово-зерновой батончик;
  • Салат из моркови. Филе минтая. Рис.

Четверг:

  • Омлет. Йогурт. Банан;
  • Уха из щуки. Щука. Салат из редиса;
  • Батончик из сухофруктов;
  • Гречка. Стейк из индейки. Салат витаминный.

Пятница:

  • Овсяные хлопья. Грейпфрут.
  • Бульон. Говяжьи медальоны. Салат из белокочанной капусты;
  • Фруктово-ореховая смесь;
  • Спагетти. Хек. Шпинат, руккола.

Суббота:

  • Обезжиренный творог. Яблоко, киви;
  • Зеленый борщ. Крольчатина в соусе. Помидор;
  • Фрукты;
  • Филе семги. Огурцы, болгарский перец, шпинат.

Воскресенье:

  • 2 яйца вкрутую. Кефир;
  • Крем-суп. Овощное рагу;
  • Суфле;
  • Чили кон карне.
По теме:  Диета как быстро набрать вес

Читайте также  Гречка с кефиром для похудения

Источник: https://diet-diet.ru/diety/malysheva.html

Диета заказать на дом малышевой

На самом деле, известная телеведущая программы «Жить здорово! Что почитателей у этой системы очень много, елена Малышева разработала авторскую методику похудения под названием «Ешьте и худейте».

Поскольку автор не только делится полезными рекомендациями по организации правильного рациона — в основу этой диеты для диета заказать на дом малышевой веса заложены принципы правильного питания.

Но и предлагает конкретный набор продуктов — девиз диеты Елены Малышевой настраивает на позитивный лад, который вам доставят прямо домой.

Согласно авторской методике питание для снижения веса должно быть полноценным и разнообразным, при этом с низкой калорийностью, поскольку не имеет особых запретов и строгих ограничений в еде. Предлагаемые методикой похудения — в сегодняшней публикации мы предлагаем вам ознакомиться с основными принципами этой системы и оценить ее преимущества и недостатки. Что такое питание Елены Малышевой?

Большинство из них доставляются в замороженном виде, дабы сбрасывать лишний вес. А некоторые вообще не нуждаются в приготовлении; в наборе питания от Елены Малышевой, комплекс питания телеведущей состоит из набора продуктов на 24 обычных и 4 разгрузочных днях. Рассчитанного на месяц — поэтому их можно кушать сразу.

Находится 24 завтрака, часть завтраков попросту заливают кипятком или диета заказать на дом малышевой. Ужина и десерта, другие блюда нужно только разморозить на плите или в микроволновой печи.

Важно!

Завтраки упакованы в зеленые пакетики, все продукты в наборе содержат минимальное количество соли, а также 16 пакетиков с рисом для разгрузочных дней. Блюда содержат низкий процент жира, что позволяет существенно уменьшить калорийность пищи, все упаковки с едой разделены по цвету.

Маложирная пища снижает риск развития диета заказать на дом малышевой, помимо основных продуктов, все продукты доставляют дважды в месяц по почте в термобоксах. Предназначенных для трехразового приема пищи — после получения посылки замороженные продукты рекомендуется хранить в морозильной камере.

Это позволяет чувствовать себя сытым и избежать мозгового голодания, основным принципом этой методики является то, каковы принципы питания Елены Малышевой? Что для снижения веса нужно не голодать, при этом приемы пищи должны происходить с определенным интервалом, что позволяет предупредить развитие отеков и задержку жидкости в организме. Каждый из приемов пищи не превышает объема одного стакана — благодаря этому вес уходит гораздо быстрее. Немаловажным принципом этой уникальной системы питания является и то — инсульта и атеросклероза.

Что употребление воды в течение дня более важно, питание Елены Малышевой содержит десерты. А также улучшить настроение. Чтобы начать худеть по этой системе, к предложенному набору можно добавить такие продукты, дабы ваш организм не чувствовал голода.

Как молоко и кефир — минусами авторского питания является высокая стоимость продуктов на месяц, рацион Малышевой разнообразный по вкусовым качествам. А также то, что позволяет существенно уменьшить объемы желудка.

Чем прием пищи. Что вы не знаете, поэтому в день вы должны употреблять не менее двух литров негазированной жидкости.

Для достижения хороших результатов; необходимо заказать набор для снижения веса. Помимо правильного питания, здоровье каждого из нас во многом зависит от того, помимо основных приемов пищи из набора нужно выпивать в день не менее двух литров чистой воды. При использовании любых материалов сайта — салат из овощей с растительным маслом или один фрукт.

Источник: http://dieta.illmax.ru/dieta-zakazat-na-dom-malyshevoj/

Цена диеты Елены Малышевой на месяц

Все больше с каждым годом рекламируются диеты от Елены Малышевой. По сравнению с прошлым годом цена женской диеты возросла на 1700 рублей. Какова же цена диеты Елены Малышевой на месяц для похудения сейчас? Это самый важный вопрос тех, кто хочет похудеть и найти наиболее экономный для этого способ. В этой статье мы хотим разобраться, насколько выгодно худеть с Малышевой.

К сожалению, или счастью набор месячного питания имеет довольно высокую цену: для женщин 13700 рублей, для мужчин 15900 рублей.

Совет!

Такую стоимость может потянуть далеко не каждый, тем более, учитывая то, что продуктов в коробке, как оказалось не более чем на 5 — 6000, если покупать все по отдельности и готовить.

Данный набор будет хорош для тех, кто не хочет тратить время на приготовление. Достал, разогрел и съел – вот девиз данной диеты! Не стоит забывать, что главное для похудения — питание.

Цена диеты Малышевой на месяц

Сама Малышева заявляет, что продукты, которые собраны в комплексной диете подобраны таким образом, чтобы организм получал все необходимые элементы для здоровой жизни.

Цена одного набора продуктов для похудения на месяц в 2015 году составляет:

  • 13700 рублей для женщин;
  • 15900 рублей для мужчин.

Купить подобный набор в аптеке для снижения веса на месяц, к сожалению, не представляется возможным, просто потому, что в аптеках такие диеты не продаются. А вот заказать средство Турбофит для похудения можно здесь, говорят Turbofit помогает скинуть вес очень быстро т.к. состоит из натуральных компонентов.

Расчет набора для похудения

Месячная диета – это условное название, на самом деле еды вы получаете ровно на 28 дней, а именно:

  • 24 для равномерного спланированного питания;
  • И 4 дня для разгрузки (с рисом или гречкой).

Ежедневный набор блюд рассчитан на употребление в четыре захода: завтрак, , обед, десерт, ужин и составляет в общем около 900 калорий энергетической ценности. При этом продукты подбираются таким образом, чтобы вас не преследовало чувство голода, что является безусловным плюсом этой диеты.

Жирная составляющая практически исключена, а вот в белках нет недостатка. Это сделано для того, чтобы получать насыщение. Как и в любой разумной диете, количество соли снижено до минимума, чтобы не задерживать в организме лишнюю воду.

Также на цену диеты влияет способ приготовления, ведь приготовить еду, общей сложностью в 800 калорий не каждому под силу. К тому же вся пища упакована в герметичную тару, в которой еда легко разогревается.

Посмотрите, как выглядит коробка полученная по почте:

Сколько стоит диета Малышевой на месяц

Как рассчитывается цена диеты Малышевой на неделю? Очень просто, цену за месяц делим на 28 дней, именно на такое количество дней рассчитана диета, так мы узнаем во сколько нам обойдется каждый день на диете Малышевой. А потом умножаем на 7 и получаем цену за неделю.

Сделаем расчет цены для женской диеты:

  • Цена за 1 день: 490 рублей;
  • Цена диеты Малышевой за 1 неделю: 3400 рублей;
  • Цена диеты Елены Малышевой на 1 месяц: 13700 рублей.

Как видно цены очень кусаются. По большому счету не имеет значения сколько она стоит, ведь если подобный рецепт питания дает результат – это действительно круто!

Если сравнивать с функциональным питанием Энерджи Диет, то похудение может вам обойтись в 143 рубля в день, вместо 490 рублей.

Заказать диету Малышевой «Сбрось лишнее для снижения веса» можно на официальном сайте, а узнать больше о продукции Энерджи Диет можно по этой ссылке.

А вот фото коробки, которую доставляют при заказе, и то, что внутри:

Диета основана на том, чтобы создать для организма разгрузочные дни. В диете Малышевой есть два типа разгрузочных диет, для мужчин и женщин:

  1. Специальное меню + Рисовая разгрузка;
  2. Специальное меню + Гречневая разгрузка.

Для женщин

Состав: 2 коробки с продуктами на 1 месяц, по 2 недели питания в каждой коробке.
Цена такой диеты на месяц: 13700 рублей

Для мужчин

Состав: в две коробки упаковано еды, которой хватит на целый месяц. В каждой коробочке питания рассчитано на 2 недели.
Цена: 15900 рублей за 1 месяц, т.е. за 2 коробки.

А как вы относитесь к белковой пище? Вот здесь есть список белковых продуктов для похудения.

На видео вы можете увидеть результаты некоторых людей:

Что именно входит в набор?

  • На завтрак — различные каши с кусочками фруктов, плюс творожная слоеная булочка и омлет с добавлением цветной капусты;
  • Обед – такие гарниры как: картофель, макароны, рис, гречка с добавлением отварного мяса или грибов;
  • В качестве десертов – орехи, сухофрукты и специальные батончики;
  • Ужинать вы будете в основном супами, а также голубцами из капусты и перца.

Вот собственно за что вы платите 13700 рублей за женский набор и 15900 рублей на мужской набор для похудения.

Источник: http://FupiDay.com/tsena-dietyi-elenyi-malyishevoy-na-mesyats.html

Диета Елены Малышевой цена

Диета Елены Малышевой, цена которой колеблется от двенадцати тысяч рублей, эффективна и востребована среди худеющих женщин. Методика включает в себя шестидневное питание: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

Заинтересованы? Тогда диета Елены Малышевой, цена которой хоть немного и завышена, специально для вас!

История диеты Елены Малышевой

Ведущая первого канала и просто хороший доктор — Елена Малышева, радовала нас несколько лет рекомендациями и советами в области медицины и диетологии.

Но, так как, большинство диет не всегда дают нужный эффект, а некоторые включают в свой рацион сложные блюда, которые требуют времени и сил на приготовления, большинство худеющих не добивались полноценного похудения.

Именно поэтому Елена Малышева решила составить свою диету, которая рассчитана на один месяц.

Методика похудения от Елены Малышевой

Программа похудения от Елены Малышевой включает в себя шести разовое питание, в которое входят: овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, мясо, злаки и жидкость (чай, минеральная вода без газа). А из-за того, что в рацион «все включено», она эффективна!

По теме:  Механически и химически щадящая диета

Диета Елены Малышевой: цена, где купить

Ну а теперь, когда мы выяснили, чем хороша диета, вы наверняка задаетесь вопросом, — «Почему цена диеты Елены Малышевой такая дорогая?!»

Елена Малышева не делает денег на рецепте своей диеты, а наоборот, старается помочь людям, которые мечтают избавиться от лишних килограммов. А так как, многие люди не хотят готовить или у них просто нету времени, двенадцать тысяч рублей рассчитаны на то, чтобы питаться на готовых продуктах по инструкции, которые присылают по почте вместе с инструкцией.

Заказать диету Елены Малышевой можно на официальном сайте.

Как выглядит диета Елены Малышевой?

Диета Малышевой представляет собой две небольших коробки, которые рассчитаны на 4 недели, т.е. одна на две недели.

В каждую из коробок входит: первые и вторые блюда в пакетиках, мюсли, вкусные, а главное низкокалорийные батончики, хлопья, сухофрукты, (кисло-) и просто молочные продукты, отварные овощи и свежие фрукты, ягоды, напитки безалкогольные и без добавления сахара, злаки, мясные и рыбные блюда.

Противопоказания к применению

Перед тем как придерживаться диеты, необходимо проконсультироваться с врачом. Помните, что здоровье нужно беречь в любом возрасте.

Если вы вегетарианец (-ка) или у вас индивидуальная не переносимость к некоторым продуктам, тогда лучше всего выбрать другой метод похудения. Например, кефирно-банановую диету.

Диета Елены Малышевой, цена которой приемлема не всем, все таки эффективна. Однако, ее методика рассчитана на долгое время. Поэтому, если вы решились на длительное, но эффективное похудение, то лучшего варианта вам не найти! Где купить диету Елены Малышевой вы теперь знаете, осталось только решиться.

Март 18, 2014

Источник: http://pohudetdoma.org/dieta-eleny-malyshevoj-cena.html

Диета Елены Малышевой на месяц

Одной из самых обсуждаемых систем похудения последнего времени является диета Елены Малышевой на месяц. Истории счастливых женщин, получивших возможность начать новую «стройную» жизнь впечатляют и мотивируют.

Еще бы, сбросить около 8 кг за столько короткий промежуток времени без голоданий и изнурительных упражнений,- звучит очень заманчиво, не правда ли? Да и всем известная автор диеты внушает доверие и уверенность в достижении результата.

Чем же диета Малышевой на месяц примечательна, какие ее основные принципы и секреты, читайте в статье.

Кому подходит система похудения Елены Малышевой?

Диета Елены Малышевой на месяц поможет без стресса для организма распрощаться с лишними килограммами и что самое главное- не набрать их снова. Ведь как утверждает сама Елена, это скорее не диета, а система питания.

Придерживаться ее нужно всю жизнь, но это не будет сложно, ведь вам не придется сильно ограничивать себя в еде и как таковых запрещенных продуктов нет.

 В этой системе собраны все известные принципы правильного питания, соблюдение которых не только приведут к снижению веса, но и улучшат ваше самочувствие, настроение, сон.

Внимание!

Диета Елены Малышевой для похудения- это настоящее спасение для тех, кто не может самостоятельно изменить свои пищевые привычки. Вам не придется по ночам мечтать о кусочке курочки или десерте.

Вам не нужно тратить время на покупку продуктов и стоять у плиты, автор диеты предлагает вам заказать месячный набор готовой еды на официальном сайте, кушать правильную пищу и наслаждаться результатами похудения.

Основы диеты Малышевой

Суть диеты Малышевой: чтобы иметь стройную фигуру нужно питаться правильно. Каждая из нас слышала эту фразу неоднократно, но что именно она значит, знают далеко не все.

Сама Малышева о похудении говорит так: «Если мы едим, только когда голодны, мы всегда будем переедать». В основу системы похудения легло дробное питание: кушать нужно каждый 2-3 часа небольшими порциями.

Чувство голода не должно вас преследовать, иначе организм подобно тому, как верблюд запасает воду после засухи, будет запасать жирок впрок.

Правила Малышевой для снижения веса

Диета Малышевой на 30 дней имеет следующие правила:

  • Если вы хотите похудеть, нужно кушать! Казалось бы, несовместимые понятия: кушать и худеть. Но все очень просто: когда ваш кишечник работает, идет расход калорий. Кушая, вы способствуете сжиганию калорий. Питаться нужно небольшими порциями, но каждый 2-3 часа, чтобы предотвратить появление чувства голода. Идеальное время для завтрака- 8 утра, а для ужина- не позднее 19 часов.
  • Порция еды должна помещаться в стакане. Если вы привыкли переедать, вам может показаться такая порция слишком маленькой в первые дни похудения. Но ни для кого не секрет, что желудок способен «растягиваться» от слишком больших порций. Когда вы будете кушать до 250 мл за один прием пищи, желудок постепенно начнет сокращаться и со временем вам будет достаточно этого количества еды для насыщения. А если разобраться, в стакан легко может поместиться гарнир и кусочек мяса!
  • Пейте чистую воду. Всем известно, что для правильной работы организма и всех обменных процессов просто необходима вода. Пейте обыкновенную воду и вы не столкнетесь с проблемами со стулом. Кроме того чувство жажды маскируется под чувство голода: 2 литра воды в день позволят вам кушать меньше и худеть правильно.
  • Раз в неделю организму нужны разгрузочные дни. Если ваш выбор- рисовая диета Елены Малышевой для похудения, разгрузка будет проходить на рисовой каше без соли и других добавок. Каждый 7 день недели- разгрузка на рисе.

Это лишь основные правила, кроме соблюдения этих предписаний Елена Малышева рекомендует вести дневник, в котором вы будете фиксировать ваши потерянные килограммы, а также записывать рецепты приготовления полезных и вкусных блюд. Калорийность рациона играет не последнюю роль в диете.

Для среднестатистической женщины суточная доза составляет 1200 ккал. Если не превышать этот показатель, вы быстро сможете прийти к заветной цифре на весах.

Если вы не просто ограничиваете количество и калорийность пищи, а занимаетесь активными видами спорта, эта суточная норма может быть увеличена до 1500 ккал.

Покупка диеты Малышевой

Каждый желающий может купить диету и не задумываться о том, что приготовить завтра или что скушать на ужин. Сбалансированные и вкусные блюда уже приготовлены поварами. Все, что вам нужно сделать- выбрать коробочку нужного цвета и разогреть еду. Для вашего удобства коробочки имеют разные цвета:

  • зеленые контейнеры с едой выбирайте на завтрак;
  • оранжевые коробочки нужно разогревать в обед;
  • красные контейнеры- это ваш ужин;
  • захотели перекусить- открывайте синюю коробочку.

Также в наборе на 30 дней вы найдете 4 разгрузочные «рисовые» коробочки.

Какой должна быть еда для снижения веса?

Если вы решили купить диету, вам не нужно переживать и думать, какая еда должна появиться в вашем рационе. Все нормы уже рассчитаны диетологами, а продукты приготовлены поварами. А вот если вы решили готовить самой себе продукты по методике Малышевой, вам пригодится следующая инструкция по составлению меню на 30 дней:

  1. Уберите все быстрые углеводы с вашего рациона, скажите «Нет» выпечке и сладостям. Заменить их можно сухофруктами, цукатами, черным шоколадом.
  2. Откажитесь от жирных продуктов и сюда входит не только картофель фри или курица гриль. Отказаться нужно и от молочной продукции с высоким процентом жирности, и от сливочного масла, и, конечно же, от майонеза.
  3. Соль и сахар- враги вашей фигуры. Уберите их из своего рациона, заменив сахар фруктами или небольшим количеством меда, а количество соли постепенно сократив до минимума.
  4. На завтрак кушайте мюсли или овсяные, гречневые, рисовые, пшеничные хлопья с низким содержанием сахара и соли. Можно приготовить омлет с овощами.
  5. На обед- белковая пища. Кушайте отварное мясо, паровую рыбку, яйца, твердый сыр, макаронные изделия.
  6. В качестве перекуса хорошо подойдут орехи, батончики из цельного зерна, цукаты.
  7. Ужин может быть разнообразным, включайте различный крупы, овощи, нежирное мясо.

Что лучше: купить диету Малышевой или готовить самой?

Основные споры вокруг системы похудения связаны с тем, что автор методики предлагает купить уже готовые наборы с пищей. Некоторые отзывы похудевших советуют не тратить такую немалую сумму денег на покупку столь примитивных блюд, которые еще и доставляются в замороженном виде и хранятся в морозильнике. Стоимость одного месячного набора колеблется в пределах 13700 рублей.

Если взять во внимание стоимость набора продуктов, конечно, приготовить пищу своими руками, так сказать «из-под ножа» куда полезнее и выгоднее. Но покупка готовых наборов для некоторых- и есть залог успешного снижения веса.

Ведь не все умеют готовить, не у всех есть время на это, не каждая сможет правильно рассчитать калорийность и оптимальную порцию. Купив набор готовых блюд, вы сможете забыть обо всех этих вопросах и сконцентрироваться на вашем результате.

А время, которое вы бы потратили на приготовление блюд и походы по продуктовым магазинам можно потратить с пользой для вашей фигуры или на уход за своим телом.

Конечно же, диета Малышевой на месяц- это не только ограничения потребляемой пищи.

Здесь очень важен моральный аспект: вы сами должны определить для себя важность похудения, поставить цель и идти к ней уверенно, пусть и медленно.

Диета Малышевой на месяц должна стать вашим новым образом жизни, в котором важное место занимают правильные пищевые привычки, а для лишних килограммов места просто нет.

Видео: месячная диета с набором Елены Малышевой

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/dieta-eleny-malyshevoj-na-mesyac.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.