Диетические напитки для похудения

Напитки для похудения | 100 Диет



Мы уверены, что для борьбы с лишним весом нужно призывать максимум доступных средств, в том числе и напитки для похудения! Пожалуй, все женщины мечтают о том, чтобы наконец-то был изобретен чудесный эликсир, выпив который, можно было бы враз обрести идеальную фигуру. К сожалению, такого эликсира пока не существует. Зато есть совершенно доступные и привычные всем нам напитки, способствующие похудению в значительной степени. Остается только узнать, что же это за напитки!

Список напитков для похудения весьма широк, и данный раздел нашего сайта расскажет вам о них. Хотите похудеть? Узнайте, какие напитки способствуют похудению! Полюбите зеленый чай, различные травяные чаи, клюквенный сок и не забывайте пить обычную воду!

Приятная новость для кофеманов – их любимый бодрящий напиток может подарить стройность! А знаете ли вы, что существует водная и даже винная диета! Не верите? Тогда читайте статьи из данного раздела и вы убедитесь в этом!

Правила лимонадной диеты Бьонсе Рецепт лимонада для похудения Плюсы лимонадной диеты Минусы лимонадной диеты Как выходить из лимонадной диеты Американская певица, актриса и модельер, в дополнение к прекрасному голосу, по праву гордится женственной стройной…

Внимание!

Полезные свойства петрушки Как петрушка помогает похудеть? Рецепты чая с петрушкой для похудения Корень и листья петрушки имеют много удивительных особенностей, о которых многие люди не знают. Домохозяйки и повара добавляют ее в супы…

Почему зеленый, а не черный Как пить зеленый чай для похудения? Кому зеленый чай вреден? Свойства зеленого чая известны с незапамятных времен, но в средние века приобрел большую популярность черный чай, который, к сожалению…

Как травы помогают худеть? Лучшие травы для похудения Как принимать травы для похудения Траволечение используется при целом ряде заболеваний. Эффективность настоев и отваров ни у кого  не вызывает сомнения. К тому же, в отличие…

Сахарный недуг: монастырский чай от диабета и группа БАДов Существует одна из групп БАДов – та, которая оказывает непосредственным образом влияние на обмен углеводов. Подразделение здесь происходит на биологически активные добавки, которые несут в…

Лимонная вода Фруктовые и овощные коктейли Травяные чаи Когда и сколько пить напитки для похудения В стремлении сбросить несколько килограммов важно не только, как часто вы тренируетесь или какую диету соблюдаете. Важно и то,…

Свойства воды, полезные для похудения Сколько воды нужно пить для похудения? Какая вода для похудения самая полезная? Что делать с отеками? Во время диеты мы много внимания обращаем на подсчет калорий, большую роль отводим…

Сколько нужно пить воды для похудения? Пример расчета воды в день Как правильно пить воду, чтобы похудеть? Еда и питье, правильное сочетание Как известно, человек не может прожить без воды даже пары дней. Именно…

В преддверии новогодних застолий все чаще мы задумываемся о том, как провести это время весело и в то же время не обзавестись лишними килограммами вокруг талии и бедер. Хочется приготовить себе и своим любимым…

Важно!

Народные диеты: травы для похудения Народные методы похудеть с помощью сельдерея и семян льна Какие существуют народные методы похудеть? Какие народные диеты могут помочь в борьбе с весом? В этой статье мы приведем полезные…

Вы тоже слышали об удивительных свойствах зеленого кофе? Хотите знать, какой эффект он может дать для похудения? Наша статья расскажет об этом.

Какао, по истине, королевский напиток! Что может быть вкуснее, чем чашечка ароматного напитка с ярко выраженным шоколадным вкусом, покрытая воздушной карамельной пеной!? Какао – признанный антиоксидант, но мало кто знает, что с его помощью…

Люди, имеющие лишний вес и не понаслышке знающие, как тяжело с ним жить, не сомневаются в пользе самых жестких диет. Их результаты поражают, наибольший интерес вызывают диеты способные оздоравливать организм. Одна из наиболее простых,…

Известные свойства зеленого чая, как тонизирующего и очищающего от шлаков и токсинов средства, помогают ко всему прочему еще и сохранить фигуру стройной. А вот какой зеленый чай для похудения выбрать, чтобы добиться наилучшего результата,…

Винная диета – оригинальный способ за несколько дней избавиться от нескольких лишних килограмм. Относится к разряду быстрых монодиет. Основа такого метода – натуральное сухое красное вино.

Чай с молоком отлично поможет пережить разгрузочные дни, при этом не прибавит калорий и доставит немало удовольствий. Для того чтобы молокочай были приятным дополнением нужно научиться правильно его заваривать. Делать это можно как минимум…

Правильное питание поможет любой женщине сохранить красивую фигуру. Для того чтобы выглядеть на все сто и чувствовать себя здоровой, необходимо не только правильно есть, но и пить. Молоко, зеленый чай, и клюквенный сок помогут…

Вы когда-нибудь задумывались, почему на востоке так ценят чай? Почему в Японии существует практически священная церемония именно чаепития, а не «сушиеденья», например? Потому что жители восточных стран давно выяснили насколько ценный это напиток!

Совет!

В поисках средств похудения многие из представительниц прекрасного пола углубляются в дебри печатных и интернет-изданий, посещают тематические лекции, спрашивают совета у подруг…А ведь решение проблемы находится буквально у вас под носом: простая холодная вода.

Чашечка кофе в меню завтрака значится у подавляющего большинства трудящегося населения мира. А многие ли знают о том, что этот популярный напиток может не только окончательно пробудить ото сна и создать хорошее настроение, а…

Соблюдая диету, не лишне будет задуматься о том, какие напитки вы употребляете в сочетании с рекомендуемыми продуктами. Все ли соки полезны, или некоторые придется исключить из рациона? Какая вода лучше – простая или газированная?

Абсолютно все диетологи утверждают, что именно вода помогает избавиться от лишнего веса. Как оказалось, иногда люди ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. При помощи водной диеты вы сможете легко и быстро сбросить лишние…

Источник: http://100dieta.ru/category/pyom-i-xudeem

Напитки для похудения рецепты

В современном мире очень много людей занялись своимздоровьем и внешним видом достаточно серьезно.

Но у тех, кто может посещатьспортивные залы и различные фитнес-тренировки, больше шансов достичь идеальной фигуры, чем тем, у кого такой возможности нет.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, большинство людей значительно сокращает свой рацион и вообще вычеркивает из своего меню сладости, жиры и всевозможные вкусности, которыми так любили себя баловать.

Но помимо исключения ряда продуктов, еще необходимо задуматься о том, какие напитки потребляются. В погоне за стройной фигурой многие забывают о таком неприметном моменте, как употребляемая жидкость.

Именно от того, что мы пьем, зависит насколько быстро мы будем худеть. Существует ряд напитков, которые помогают организму в борьбе с лишним весом и токсинами, которые засоряют организм.

Главным помощником в потере веса является вода, и это необходимо помнить всегда.

Но не вся вода одинаково полезна. Есть напитки, которые наоборот задерживают соли и токсины в организме, тем самым создавая «пробки», что приводит к обратному эффекту. Самым лучшим помощником является простая очищенная вода. Чем больше будет ее употребление, тем быстрее будет уходить лишний вес.

Но стоит заметить, что вода должна быть без каких-либо добавок и красителей. В момент употребления большого количества жидкости она также быстро покидает тело, но уже забирая с собой жиры, токсины и шлаки.

Внимание!

В том случае, если употребление жидкости минимальное, она просто собирается в тканях, тем самым провоцируя набор веса.

Одними из нежелательных напитков являются все виды газировки, энергетики и конечно же, пиво. Каждая из этих жидкостей содержит неимоверное количество красителей, пищевых добавок и, естественно, калорий, от которых и стоит избавиться.

Большое содержание сахара влияет на мозг, печень и почки, а относительно спиртного, то чем больше градус, тем калорийнее напиток. Естественно, все это откладывается в жиры. Еще одним нежелательным напитком является вода из-под крана.

Несмотря на то, что она относительно чистая, в нее входит большое количество хлора, которое уничтожает все живое в организме, а это касается не только вредных бактерий, но и полезных.

По теме:  Диета для плеч и рук

Но есть и благоприятные напитки для похудения, рецепты которых достаточно просты, благодаря которым можно освободиться от лишнего веса без особого старания. Благодаря употреблению таких жидкостей можно не только избавиться от лишнего веса, но и значительно улучшить свое здоровье и самочувствие в целом.

Возглавляет список полезных жидкостей, естественно,вода. Это один из самых дешевых и простых средств в борьбе с килограммами.

Водапритупляет аппетит, а так как мозг человека не способен различать чувствоголода и жажды – это отличная альтернатива еде и перекусам на бегу.

Каждый раз, когда подступает чувство голода, необходимо выпить стакан воды, и если все равно будет хотеться есть, то только тогда можно чем-то перекусить. Но это уже будут небольшие порции. В день человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды.

Очень полезен зеленый чай. О его пользе можно много не рассказывать, так как всем и так все понятно. В первую очередь он выводит шлаки из организма, а при похудении это свойство стоит на первом месте.

Зеленый чай можно пить в любых количествах без вреда для организма, хотя лучше проконсультироваться с врачом. С каждой чашечкой зеленого чая организм способен терять до 70 калорий.

Но такой чай необходимо пить без сахара, а если такой вариант не подходит, то можно добавить ложечку меда.

Важно!

Еще одним не менее полезным напитком считается мятный чай.Как и все предыдущие жидкости, он не имеет калорийности и способен ускорятьпроцесс пищеварения, а также снимать боли и тонизировать организм. Главнымкачеством мятного чая является то, что он способен избавлять от стрессов,которые зачастую и становится главной причиной лишнего веса.

Но, как и любой другой напиток, его лучше всего употреблять без сахара, заменив его медом.

Имбирный чай — один из самых эффективных и распространенных видов чаев, которые употребляют с целью похудения. Его рецепты самые разнообразные. Но каким бы ни был напиток, в его основе лежит имбирь, свойства которого превосходят другие продукты.

В состав такого напитка входят 3 столовые ложки тертого имбиря на 2 литра воды, добавить 2 чайные ложки меда и сок половины лимона. Такой чай необходимо пить перед употреблением пищи и просто для утоления жажды. Имбирь в сочетании с лимоном отлично выводит шлаки и ускоряет обменный процесс.

В некоторых рецептах имбирного чая присутствует чеснок и перец, но прежде чем употреблять такой напиток, необходимо посоветоваться с врачом, в противном случае могут возникнуть проблемы с желудком.

Овощные и фруктовые соки не только вкусные, но и полезные, так как наполнены всеми витаминам и минералами, необходимыми для организма.

Употребление таких напитков насыщает организм полезными веществами и способствует выведению шлаков и расщеплению жиров, но не стоит злоупотреблять натуральными соками. Рекомендуемая доза натуральных соков — не более 1-2 стаканов в сутки.

Наряду с полезными свойствами соки еще и достаточно калорийны. По этой причине их употребление ограничено.

Совет!

Существуют самые разнообразные напитки для похудения, рецепты которых проверены многими, кто ведет борьбу с лишним весом.

Так, одним из не менее важных напитковявляется чай из меда и корицы. Такой чай способствует уничтожению бактерий игрибков в организме, которые замедляют процесс пищеварения. В первую очередьтакой напиток рекомендуется тем, кто хочет избавиться от «животика».

Корица притупляет чувство голода и способствует сахарному метаболизму. Рецепт такого чая достаточно прост, на стакан кипятка необходимо добавить половину чайной ложечки корицы.

После того как напиток остынет и настоится, необходимо добавить чайную ложку меда и выдержать несколько часов в холодильнике. Такой чай рекомендуется употреблять утром и вечером.

При регулярном употреблении подобного напитка возможна потеря в весе до 5 кг.

Естественно, одним из самых главных напитков всех худеющих является кефир. Без него, наверное, не обходится ни одна диета и борьба с лишним весом.

Благодаря своим возможностям выводить токсины и шлаки из организма, кефиру нет равных. Это отличное средство для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Для того чтобы похудеть при помощи кефира, достаточно всего 2 разгрузочных дня в месяц либо включить его в свое ежедневный рацион.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/napitki-dlya-pohudeniya-retseptyi

Каким напиткам отдать предпочтение во время диеты

Вы на диете? Отлично! С продуктами питания определились, а с напитками? Что будите пить и когда?

Если вы приняли решение избавиться от нескольких лишних килограммов веса, то в первую очередь нужно обратить внимание на режим питания. Все мы уделяем должное внимание продуктам питания, но совсем забываем про выбор напитков.

Какие напитки не способствуют снижению веса

Далеко не каждый напиток способен сохранить нам отменное здоровье и красивую фигуру. К примеру, магазинные энергетические напитки вредны для здоровья и абсолютно бесполезны для похудения. Можно даже сказать, что они наоборот повышают риск набора лишних килограмм, так как в своем составе содержат множество вредных пищевых добавок.

Также бесполезны в снижении веса газированные и алкогольные напитки. Сахар, содержащийся в газированных напитках обезвоживает клетки жизненно важных органов — печени, мозга. А алкогольные напитки только разжигают аппетит, что совсем не уместно при диете.

В особенности вредно пиво. Данный напиток имеет высокий гликемический индекс. Пиво заставляет скакать наш уровень сахара в крови как на батуте, а большая часть калорий откладывается нам на бока в виде жировых отложений.

Внимание!

Для приготовления домашних напитков не рекомендуется применять воду из-под крана. В ней содержится много хлора, который убивает не только вредные элементы, но и полезные.

Минеральную воду нельзя пить регулярно! Лишние соли и минеральные соединения в большом количестве могут только навредить.

Сколько необходимо жидкости в день и когда

У каждого своя норма потребления жидкости. Кому то хватает литра в день, а для кого то и двух мало. Все зависит от веса тела, заболеваний и образа жизни.

При нехватке жидкости возрастает риск развития хронических заболеваний. При избытке — отеки и проблемы с почками. Потребление большого количества жидкости также вредит организму, как и обезвоживание.

Не рекомендуется много пить жидкости людям с заболеваниями сердца и почек. Также не забывайте о том, что вода вымывает из организма не только шлаки и токсины, но и массу полезных и необходимых для нас полезных веществ.

Неправильно пить воду, когда уже ощущается жажда. Организм к этому моменту уже обезвожен. Старайтесь пить жидкости столько, чтобы чувство жажды не появлялось.

Золотая серединка водного режима — один стакан жидкости утром натощак и по стакану между приемами пищи. Если занимаетесь спортом, то пить воду нужно перед и после тренировки. И конечно же чашечка успокоительного настоя или отвара из трав на ночь. Крепкий сон — залог здоровья и хорошей фигуры.

Холодные или горячие напитки?

Горячие напитки быстрее всасываются в стенки желудка и создают иллюзию насыщения. Холодные — стимулируют выработку желудочного сока, ускоряя процесс переваривания. Прием горячего напитка за 20 минут до еды уменьшит аппетит.

А прием холодного — поможет быстрее переварить пищу и насытится. Чередуя потребление напитков контрастной температуры можно контролировать аппетит и в разы снизить порции потребляемой еды.

Какие напитки полезны во время диеты

Вода

Наилучшее средство для замены всем высококалорийным напиткам. Так как:

  • Улучшает пищеварение. Вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в соединении с клетчаткой улучшает работу кишечника. Частые запоры иногда являются результатом обезвоживания.
  • Лекарство от головной боли. Иногда причиной головных болей является банальное обезвоживание.
  • Очистка. Организм использует жидкость для вывода токсинов, шлаков и прочей ненужности.
  • Улучшение физической активности. Нехватка воды вызывает усталость и мешает активному занятию спортом. Поэтому очень важно пополнять запас жидкости в организме до и после тренировки.
  • Улучшение состояние кожи. Обезвоживание ускоряет образование морщин и ухудшает цвет кожи.
  • Здоровое сердце. Достаточное количество жидкости в организме снижает вероятность сердечного приступа.
  • Бодрость в течении всего дня. Нехватка воды делает нас уставшими и раздражительными. Даже небольшое обезвоживание (1-2 % от общей массы тела) может вызвать головокружение, утомление и мышечную слабость.

Для похудения и чистки организма наилучшим образом подойдет не вода из-под крана или минеральная, а фильтрованная или талая. Именно талую воду нужно брать за основу для приготовления домашних напитков или коктейлей.

Приготовить запасы талой воды очень просто:

Заполните водой пластиковую бутылку и отправьте в морозильник для заморозки. Через полчаса достаньте промороженную бутылку, отправьте ее в горячую воду на несколько минут и слейте первую образовавшуюся жидкость.

Затем оставьте бутылку размораживаться при комнатной температуре дальше. Вся образовавшаяся жидкость, полученная в результате паяния ледяного стержня и есть наша талая вода. Из нее можно готовить чаи, отвары, настои и восхитительные напитки для похудения из трав и цитрусовых.

По теме:  Как справиться с голодом во время диеты

Чай

Чай — самый легкий в приготовлении напиток для похудения в домашних условиях. Он может быть любой: черный, зеленый, белый, желтый, молочный, каркаде.

Прелести чайного напитка можно перечислять бесконечно. В холодном виде чай утолит жажду и активирует выработку желудочного сока. В горячем виде создаст иллюзию насыщения. Является мочегонным средством и натуральным очистителем почек. Приятный на вкус, с низкой калорийностью, полезен для сосудов и активный борец с ожирением.

Независимо от выбранной диеты можно добавлять в чай мед, лимон, корицу. Лимон не добавляется только в каркаде. Более подробно про способы приготовления каркаде читайте по ссылке.

→ Сколько можно пить каркаде в день

Напитки с лимоном

Лимон снижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и притупляет чувство голода. При потреблении лимонной воды в наш организм поступает лимонная кислота, которая ускоряет процесс переваривания пищи. Помимо этого она располагает к активному расщеплению жиров и выведению накопленных в теле шлаков и токсинов. Более подробно о свойствах и способах приготовления лимонных коктейлей:

→ Рецепты похудения с лимоном

Напитки с имбирем

Имбирь не так давно вошел в нашу жизнь, но уже полюбился за свой пряный вкус и массу полезных свойств. Обладая богатым составом витаминов и минералов, он нормализует пищеварение, способствует очищению организма от ненужных шлаков, борется с воспалительными процессами и притупляет чувство голода.

Выпитая чашка имбирного напитка за полчаса до еды уменьшит количество съеденной пищи. А если добавить к имбирю чеснок, корицу или лимон, то это усилит эффективность имбирного корня и лишние килограммы будут слетать быстрее! Подробнее в статье:

→ Рецепты приготовления имбирного напитка

Напитки с корицей

Мне очень нравятся напитки с корицей. Благодаря своим полезным составляющим, она снимает вздутие живота, очищает стенки кишечника от грибков и ненужных бактерий. Укрепляя и чистя стенки кишечника, корица улучшает работу всего желудочного-кишечного тракта.

От налаженной работы кишечника зависит скорость снижения веса. Корицу можно добавлять вместо сахара в чай или кофе, готовить коктейли с кефиром или йогуртом, добавлять в салаты или кашу.

→ Как отличить поддельную корицу от настоящей

Коктейли с цитрусовыми

Источник: http://lovely-ledy.ru/pitanie/voda-napitki/napitki.html

Напитки для похудения

Итак, Вы решили избавиться от нескольких лишних килограммов. На что Вы обратите свое внимание в первую очередь? Конечно же – на питание, и это правильно.

Однако, собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые Вы пьете. Оказывается, жидкость помогает нам худеть.

Чем больше мы пьем, тем больше жидкости выходит из нашего организма и забирает с собой жиры, шлаки и токсины. Если же человек пьет редко, то жидкость накапливается в тканях и провоцирует набор веса.

Важно!

Однако далеко не каждый напиток может помочь нам быть в форме. Например, газированная вода не только не дает похудеть, но и способствует ухудшению здоровья. Ведь в таких напитках много лишних углеводов и масса вредных веществ. Сахар, который в них содержится, обезвоживает важные клетки органов – мозга, печени, а еще усиливает рост грибков.

Энергетические напитки тоже вредны и для похудения, и для здоровья. Так как в них содержится множество пищевых добавок и калорий. Что касается спиртного, чем выше градус напитка, тем больший существует риск набрать лишние килограммы.

Особенно вредно пиво. Так как оно имеет высокий гликемический индекс, поэтому большая часть калорий сразу откладывается в виде жировых отложений.

А еще не следует пить воду из-под крана, так как в ней содержится много хлора, который убивает все живое. То есть не только «вредные» бактерии, но и полезные.

Зато существует множество напитков, которые не только помогут Вам похудеть, но и очистить, и оздоровить организм:

✔ Вода – это самое дешевое и верное средство для похудения. Ведь она не имеет жира, калорий и при этом притупляет аппетит.

Наш мозг не может различить чувство жажды и голода, поэтому, когда наш организм требует жидкости, мы хотим есть. Попробуйте, каждый раз, когда Вам хочется есть, выпить стакан воды. Если голод не отступил, можете есть.

Кроме того, помните, что необходимо выпивать не менее полутора литра чистой воды в день.

✔ Зеленый чай. Многие знают о пользе этого напитка. Он выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Поэтому можно безо всякого вреда для организма выпить до пяти чашек этого чая в день.

Постарайтесь заменить привычную чашечку кофе на чашку полезного зеленого чая, и с каждой чашкой Вы будет терять семьдесят калорий.

Пить его, конечно, следует без сахара, зато можно добавить ложечку меда.

✔ Мятный чай – это тоже напиток с нулевой калорийностью. Он способен ускорять пищеварение, а кроме того, он снимает головные боли, отлично тонизирует организм. Еще мятный чай помогает избавиться от стрессов, а ведь именно стрессы зачастую заставляют нас употреблять больше пищи, чем на самом деле нам нужно.

✔ Имбирный чай очень эффективен для похудения. Он улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, очищает организм, тонизирует. Попробуйте для похудения такой напиток – три столовых ложки натертого имбиря смешайте с двумя чайными ложками меда, затем надо добавить двадцать пять грамм лимонного сока, и залить все не очень горячей водой. Пить его следует перед едой.

✔ Соки овощные и фруктовые не только помогают похудеть, они еще очень вкусны, и в них содержится масса витаминов. Свежевыжатые соки оздоравливают организм, но принимать их следует с осторожностью. Наиболее полезные соки для похудения — клюквенный, апельсиновый, яблочный, мандариновый, грейпфрутовый.

Мандарины, яблоки и грейпфруты – это продукты-жиросжигатели. А клюквенный сок не только помогает клеткам расщеплять жиры, но и укрепляет сосуды, борется с инфекциями.

Однако он очень кислый, поэтому Вам придется либо наслаждаться кислым клюквенным соком, либо пить сладкий (с медом или сахаром), но не более стакана в сутки.

✔ Томатный сок обладает низкой калорийностью, вызывает чувство насыщения, прекрасно утоляет голод. Но чтобы похудеть, его следует употреблять без соли. 

Совет!

Очень полезен такой сок: три яблока и пригоршня шпината – сделайте сок и пейте два раза в день. Или вот замечательный рецепт: двести граммов сока сельдерея надо смешать со ста двадцатью пятью граммами морковного сока и посыпать нарубленными листочками сельдерея.

✔ Напиток из меда и корицы очищает организм, уничтожает бактерии, грибки и паразитов, которые замедляют процесс пищеварения. И поэтому этот напиток в первую очередь способствует похудению живота. Корица ускоряет сахарный метаболизм в двадцать раз, а еще она притупляет острое чувство голода.

Чтобы приготовить напиток, необходимо залить стаканом кипятка полчайной ложки корицы и настоять. Когда напиток остынет, добавить чайную ложку меда и выдержать пару часов в холодильнике. Пить этот напиток следует перед сном и утром, перед завтраком. Мед следует брать сырой и нельзя добавлять его в горячую воду, иначе все полезные вещества разрушатся.

Если Вы будете регулярно употреблять этот напиток, то сможете похудеть от одного до пяти килограммов.

✔ Кефир – замечательный диетический напиток. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Для похудения достаточно устраивать два разгрузочных дня в месяц или просто ввести кефир в свой рацион в качестве блюда.

✔ Гидромель также пользуется успехом. Он укрепляет организм и помогает выводить шлаки и токсины.

Так как в этом напитке много витамина С, шлаки и токсины становятся водорастворимыми и выводятся вместе с жидкостью из организма.

Чтобы приготовить напиток следует в стакан теплой воды добавить чайную ложку меда и две столовых ложки сока лимона. Температура воды не должна быть больше сорока градусов. Принимать гидромель следует три раза в день перед едой.

✔ Травяные чаи помогают похудеть, но поскольку большинство отваров готовится из лекарственных трав, следует прием согласовывать с врачом. А вообще различные травяные чаи снижают аппетит, улучшают обмен веществ и пищеварение, выводят шлаки.

Например, приготовьте следующий чай для похудения: пятнадцать грамм листьев мать-и-мачехи и столько же листьев березы надо смешать со ста граммами ежевичных листьев, затем залить их горячей водой в соотношении один к десяти, и варить на водяной бане пятнадцать минут. Пить этот чай надо перед завтраком и обедом.

✔ Молоко помогает избавиться от чувства голода, кроме того оно содержит много кальция, калия и других полезных веществ. Так как молоко содержит сложные углеводы, усваивается оно медленно. А кальций, как доказали ученые, способствует выработке гормона, который помогает похудеть.

✔ Кисель овсяный улучшит процесс обмена веществ и соответственно, поможет стать стройнее, а также укрепит иммунную систему. Чтобы его приготовить необходимо 300г овсяной крупы засыпать в трехлитровую банку, добавить полстакана кефира, столовую ложку сметаны, полтора литра воды.

По теме:  Диета для мужчин жесткая

Все это надо перемешать, завязать банку марлей и оставить у батареи на несколько дней для скисания. После настой процедить, остатки выжать через марлю. Затем перелить в кастрюлю и варить на среднем огне, помешивая. Потом довести до кипения и сразу снять с огня.

Пить кисель следует за двадцать минут до еды по полстакана.

✔ Квас также способствует похудению и улучшает пищеварение. Попробуйте приготовить такой квас: пять свеколок порежьте, в трехлитровую банку заложите свеклу до половины, затем залейте кипяченой водой (она должна быть ледяной). Потом плотно закройте банку и оставьте в теплом месте для брожения на четыре дня. Можно добавить в такой квас немного меда.

А вот еще один рецепт: 500 г овсяных хлопьев высыпать в трехлитровую банку и залить теплой водой, затем добавить кусок ржаного хлеба и поставить в темное место на несколько дней. Потом процедить смесь, добавить воду и поместить в холодильник. Утром три столовых ложки полученной закваски надо заварить горячей водой и пить натощак.

Ну, вот с напитками все понятно, а вот, как правильно употреблять жидкость, чтобы похудеть?

Так как ночью мы теряем много влаги, за час до завтрака выпейте гидромель. Между завтраком и обедом полезно выпивать зеленый чай. За полчаса до основных приемов пищи желательно выпивать стакан воды. На полдник лучше всего выпить фруктовый или овощной сок. После легкого ужина выпейте еще чашку зеленого чая. А перед сном выпейте стакан кефира.

Внимание!

Как видите, напитков, которые помогают похудеть, очень много. Поэтому Вы можете выбирать на свой вкус, также, как и эффективную диету. И не забывайте, что для похудения важны: и пища, которую Вы едите, и напитки, которые Вы пьете, и физическая нагрузка.

Буду рад комментариям, а так же если вы поделитесь с друзьями ссылкой на рецепт:

Источник: http://www.nashakuhnja.ru/2015/06/napitki-dlja-pohudenija.html

Напиток для похудения — рецепты, отзывы, виды

Красивая фигура является целью для многих женщин и мужчин по всему миру. Вопрос лишнего веса имеет отношение как к косметологии, так и к практической медицине. Лишние килограммы не только ухудшают внешний вид, но и способствуют развитию тяжелых заболеваний.

Чем выше масса тела, тем чаще возникают болезни сердца, сосудов, суставов, позвоночника, репродуктивной системы и обмена веществ. Конечно, проблемы со здоровьем в основном проявляются после 40 лет, но и в более молодом возрасте лишние килограммы мешают нормально функционировать внутренним органам.

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Это значит, что избыточная масса тела в основном встречается у жителей городов, ведущих малоподвижный образ жизни. Ожирение крайне широко распространено в России. Способы борьбы с лишним весом много обсуждаются в сети Интернет.

В этой статье мы поговорим о напитках для похудения.

Принципы использования напитков для похудения

В широком смысле слова напитки для похудения — это любые жидкости, которые мы употребляем с целью снизить вес. Можно применить определенную классификацию в отношении этих продуктов. Так, напитки подразделяются на те, которые употребляются вместо еды, те, которые влияют на пищеварение и те, которые влияют на метаболизм.

Употреблять жидкость вместо еды можно для снижения чувства голода. В идеале желательно использовать чистую питьевую воду. Такой напиток совсем не содержит калорий, абсолютно безопасен и универсален.

Вода выводит из организма вредные продукты распада жировой ткани.

Таким образом, употребляя воду вместо еды, Вы не только снижаете энергетическую ценность рациона, но и способствуете хорошему самочувствию на любой диете.

Вместо еды можно также употреблять и другие жидкости: специальные коктейли для похудения, протеиновые напитки из спортивного питания или просто кисломолочные продукты. Все эти напитки для похудения весьма эффективны, если пить их вместо ужина или даже вместо нескольких приемов пищи.

Группа напитков для похудения, которые влияют на пищеварение, не очень разнообразна. В основном ее составляют различные чаи для похудения со слабительным эффектом. Такой напиток способствует очищению кишечника.

Также можно рассчитывать на снижение усвояемости съеденных калорий и небольшое ухудшение аппетита. Чай для похудения не стоит употреблять слишком часто. Помимо расстройства пищеварения, такой способ похудения чреват снижением всасываемости полезных витаминов и микроэлементов.

В дальнейшем, после отмены слабительного чая, вероятно развитие запора.

Отдельной группой выделяются напитки для похудения, влияющие на метаболизм. Такие жидкости способствуют выведению лишней воды из организма, улучшению обмена веществ, повышению сжигания жировой ткани во время диеты.

Важно!

Известно, что жировая ткань распадается усиленно только в присутствии определенных витаминов, ферментов и микроэлементов.

Напитки для похудения могут содержать такие вещества, а значит, способствовать быстрой и выраженной потере массы тела.

Рецепты напитков, употребляемых вместо пищи

Вместо еды можно использовать напитки для похудения, не требующие специальных рецептов. Питьевая вода, кисломолочные продукты продаются в любом магазине. В отношении этой группы напитков самое главное — их правильное употребление.

Воду для похудения пейте вместо пищи в вечерние часы и по стакану перед завтраком, обедом и полдником. Кисломолочные продукты выбирайте только с низким содержанием жира. В течение дня можно пить 1-1,5 литра кефира, йогурта, простокваши. Эти напитки можно принимать вместо ужина или даже вообще вместо пищи в течение целого дня.

В качестве полезного напитка для похудения можно порекомендовать коктейль на основе творога. Возьмите 200 грамм обезжиренного творога, среднее яблоко и 100 грамм молока. Яблоко потрите на терке.

В чаше блендера взбейте творог и молоко, добавьте тертое яблоко, все перемешайте. Этот сытный напиток для снижения массы тела поможет Вам сохранить здоровье и красоту во время любой диеты.

Его можно пить вместо ужина, а можно использовать и в утренние часы.

Рецепты напитков для похудения, обладающих слабительным эффектом

Чай для похудения со слабительным эффектом можно купить в аптеке. Рецепты напитков для похудения этой группы обычно состоят из нескольких компонентов. Чаще всего в состав чая входит александрийский лист (сенна) и крушина.

Самостоятельно слабительный чай можно приготовить из купленного в аптеке растительного сырья. Чай для похудения настаивается более 10-15 минут, пить его можно несколько раз в день. В многокомпонентный чай для похудения входят и мочегонные травы.

Их длительное употребление не желательно без консультации специалиста.

Рецепты напитков, влияющих на обмен веществ

К таким напиткам для похудения можно отнести зеленый чай. Рецепт зеленого чая известен всем. Главное, помните, что заваривать листья такого чая надо водой при температуре около 70 градусов, а не кипятком.

Кофе тоже способствует похудению. Этот напиток содержит антиоксиданты, а значит, помогает бороться с проявлениями старения организма. Кофеин способствует поддержанию работоспособности, бодрости, хорошего настроения. Не стоит злоупотреблять кофе, особенно в вечерние часы.

Существуют и многокомпонентные напитки для похудения, способствующие сжиганию жира. Например, вода с лимоном, лаймом, мятой и огурцом способствует активному снижению веса. Чтобы приготовить такой напиток, возьмите 2 литра питьевой воды, лайм, лимон, огурец, пучок мяты, корень имбиря. В банку налейте воду, добавьте порезанные лайм и лимон.

Совет!

Натрите имбирь на терке и тоже поместите в воду. Огурец можно измельчить ножом или тоже потереть на терке. Затем полученную массу добавьте в воду. Мяту порежьте мелко ножом или порвите руками на мелкие кусочки, добавьте в емкость с водой. Полученный лимонад на 8 часов поставьте в холодильник.

Затем напиток для похудения надо пить по полстакана каждые полчаса или чуть реже.

Напиток из имбиря для похудения еще более популярен. Для его приготовления возьмите корень имбиря, мяту, лимон, зеленый чай.

Имбирь надо потереть на мелкой терке, залить соком одного лимона, добавить измельченную мяту и одну столовую ложку зеленого чая. Все эти ингредиенты залейте кипяченой водой при температуре около 70-80 градусов. Воды должно быть около 2 литров.

Напиток из имбиря для похудения должен настояться около часа, затем его можно употреблять и в теплом и в холодном виде.

Отзывы о напитках для похудения

Отзывы о напитках для похудения в большинстве случаев положительные. Их считают вспомогательным методом для снижения массы тела. Конечно, чтобы избавиться от лишних килограммов, надо изменить образ жизни и питание.

Напитки для похудения могут оказаться полезными в качестве дополнительной меры в борьбе с избыточным весом. Оздоровительный и тонизирующий эффект оказывают напитки с лаймом и имбирем. Кроме того, многие отмечают их замечательный вкус. Вода, кофе, зеленый чай, кисломолочные продукты и коктейль на основе творога тоже могут сыграть свою роль в борьбе с лишними килограммами.

Источник: http://www.neboleem.net/napitok-dlja-pohudenija.php





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.