Диетическое тесто для пельменей из овсяной муки

Содержание

Пп пельмени из цельнозерновой муки | диетический рецепт



диетическое тесто для пельменей из овсяной муки

2:9

Пп пельмени из цельнозерновой муки | диетический рецептЯ автор сайта — здесь собраны более 250 моих авторских рецептов правильного питания. Моя страница в инстаграм ohh_viki_viki/ — здесь я делюсь опытом похудения.

ПП ПЕЛЬМЕНИ Ингредиенты (на 3 порции): — цельнозерновая пшеничная мука 180 гр — вода 80 гр — яйцо одно — соль — куриное филе 250 гр — лук 70 гр — 1 зубчик чеснока — перец Приготовление: Насыпаем муку в ёмкость, добавляем к ней соль, яйцо и сначала гр 70 воды. Перемешиваем, при необходимости добавляем воды.

Тесто сначала может показаться липким, но оно немного постоит и станет хорошим и пригодным для лепки пельменей.

Из куриного филе делаем фарш и смешиваем с измельчённым луком и чесноком. Лепим пельмени как обычные.

1:56

ПП ПИРОЖКИ с луком и яйцом| ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТЯ автор сайта — здесь собраны более 250 моих авторских рецептов правильного питания. Моя страница в инстаграм ohh_viki_viki/ — здесь я делюсь опытом похудения. ПП ПИРОЖКИ Ингредиенты (на 6 штук): На тесто: — йогурт натуральный 110 гр — рисовая мука 50 гр — цельнозерновая пшеничная мука 100 гр — соль, сода 1 ч.л.

Начинка: — 3 варёных яйца — зеленый лук небольшой пучок — соль, перец Приготовление: Сначала делаем начинку: всё режем, соединяем, солим и перчим.

Включаем духовку на 180 гр. Делаем тесто: в йогурт кладём соду и даём пару минут постоять. Затем добавляем муку и соль. Замешиваем тесто и делим на 6 частей. Раскатываем круги на пирожки. Кладём начинку в центр и закрепляем.

Выпекать минут 8.

2:40

Диетический торт МОНАСТЫРСКАЯ ИЗБА. Очень полезный и вкусный.Я автор сайта — здесь собраны более 250 моих авторских рецептов правильного питания. Моя страница в инстаграм ohh_viki_viki/ — здесь я делюсь опытом похудения.

Внимание!

Предлагаю приготовить диетический, но такой же вкусный торт МОНАСТЫРСКАЯ ИЗБА. Ингредиенты: — мука овсяная 220 гр — яйцо одно — сметана 15% 100 гр + 100 гр — мёд 30 гр + 25 г — вишня 250 гр Приготовление: Делаем тесто: яйцо смешиваем с мёдом 30 гр и сметаной 100 гр.

Добавляем муку и соду 1 ч.л.. Замешиваем тесто. Я сделала 6 длинных трубочек, которые затем разрезала пополам. Остался кусочек теста, я его раскатала и вместе с трубочками запекла 15 мин при 180 гр. Потом скалкой сделала из этого теста крошку, которой посыпала торт.

Крем сделала простой: сметана 100 гр с мёдом 25 гр.

КБЖУ на 100 гр 253/7,1/8,6/37

2:47

ПП ПИРОЖКИ РЖАНЫЕ с картошкой и капустойИнгредиенты (на 12 шт): На тесто: кефир 2,5% 150 гр рисовая мука 50 гр ржаная мука 150 гр + на подсыпку соль 0,5 ч.л., сода 1 ч.л.

Начинка: капуста молодая 300 гр картофель 200 гр лук репчатый 50 гр соль, перец, майоран Приготовление: Картофель отвариваем в подсоленной воде. Капусту шинкуем, лук нарезаем и тушим, чтобы выпарилась лишняя жидкость.

Толчем картошку и смешиваем с капустой, подсаливаем, перчим и при желании добавляем специи. Делаем тесто: кефир смешиваем с содой, солью, добавляем муку и замешиваем. Делим тесто на 12 штук и раскатываем тонко тесто. Раскладываем начинку и закрепляем тесто.

С этим тестом сложней работать, чем с обычным, может рваться. Поэтому надо аккуратней. Выпекать при 180 гр.. около 15 мин.

КБЖУ в 1 шт.: 82/2,6/0,5/17,1

1:32

ПП ХЛЕБ РЖАНОЙ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ | ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТЯ автор сайта — здесь собраны более 250 моих авторских рецептов правильного питания. Моя страница в инстаграм ohh_viki_viki/ — здесь я делюсь опытом похудения.

ПП РЖАНОЙ ХЛЕБ Ингредиенты: — кефир 2,5 250 гр — ржаная мука 90 гр — цельнозерновая пшеничная мука 110 гр — сода 1 ч.л., соль 0,5 ч.л. Приготовление: Разогреваем духовку до 180 гр. В кефир добавляем соду и отставляем для образования пузырей. Смешиваем между собой муку и соль.

Важно!

В кефир добавляем масло и перемешиваем. Высыпаем в кефир муку и замешиваем тесто. Выпекаем 30 мин.

КБЖУ на 100 гр.: 277/7,9/9,8/39

2:5

Галеты с ягодами | ПП РЕЦЕПТИнгредиенты (на 6 штук): ягоды 200 гр ржаная мука 50 гр яйцо одно кукурузная мука 50 гр + 15 гр на подсыпку мёд 15 гр (сахар или сахарозаменитель) масло кокосовое 20 гр Приготовление: Яйцо смешиваем с мёдом, маслом в однородную массу. Добавляем муку. Замешиваем тесто. Теперь делим тесто на 6 частей и раскатываем тонкие кружки. На них укладываем ягоды и края заворачиваем как на фото. Выпекаем при 180 градусах 10 минут. Выход: 360 грамм.

КБЖУ на 100 гр: 215/4,9/7,1/31,8

2:20

Фаршированные кальмары | Диетический ПП рецептЯ автор сайта — здесь собраны более 250 моих авторских рецептов правильного питания. Моя страница в инстаграм ohh_viki_viki/ — здесь я делюсь опытом похудения. Фаршированные кальмары с бурым рисом и овощами.

Ингредиенты: — кальмары сырые очищенные 4 шт. (500 гр.) — рис бурый (120 гр в сухом виде) — лук репчатый 70 гр. — морковь 20 гр. — помидор 70 гр. — сметана 15% 80 гр. — 1 зубчик чеснока, соль. перец Приготовление: Режем лук. помидор кубиком.

Морковь также режем кубиком, но поменьше размером. Измельчаем чеснок. Рис отвариваем с солью как обычно. Смешиваем овощи с отварным рисом, добавляем сметану, перчим. Перемешиваем. Если не хватает соли, то добавляем её. Кальмары фаршируем начинкой, закалывая шпажками.

Запекать при 200 градусах 20 минут.

КБЖУ в 1 шт: 267/27/6,7/27,5

1:49

ПП Кулич из кукурузной муки | ПП РЕЦЕПТЯ автор сайта — здесь собраны более 250 моих авторских рецептов правильного питания. Моя страница в инстаграм ohh_viki_viki/ — здесь я делюсь опытом похудения. ПП КУЛИЧ Ингредиенты: два яйца мёд 30 гр кукурузная мука 60 гр йогурт натуральный 3-4% 60 гр изюм 50 гр сода 0,5 ч.л. шоколад 35 гр.

соль, кардамон по желанию 1/3 ч.л. курага 2 шт., можно и посыпку специальную. Приготовление: Изюм замачиваем в воде. Включаем духовку заранее на 180 гр. Отделяем белки от желтков. Белки с мёдом взбиваем в крепкую пену. Желтки перемешиваем с йогуртом, добавляем изюм, кардамон, немного соли. Перемешиваем и добавляем муку.

Теперь вводим булки в три этапа. Аккуратно перемешиваем, сильно долго мешать не надо. Выливаем сразу тесто в форму, если не силиконовая, можно немного маслом смазать. Выпекаем 15 минут. Время зависит от объёма формы. Остужаем на решётке. Глазурь я делала просто из растопленного шоколада 90%. А сверху посыпала измельчённой курагой.

КБЖУ на 100 гр.: 305/9,5/9,8/44,4

1:39

Совет!

Рисовый ПП торт Наполеон | ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТЯ автор сайта — здесь собраны более 250 моих авторских рецептов правильного питания. Моя страница в инстаграм ohh_viki_viki/ — здесь я делюсь опытом похудения.

РИСОВЫЙ НАПОЛЕОН Ингредиенты: На коржи: — рисовая мука 150 гр + на подсыпку гр 30-40 — одно яйцо — йогурт 100 гр — мёд 15 гр На крем: — молоко 200 гр — сухое молоко 50 гр — мёд 20 гр — крахмал 2 ч.л. Приготовление: Делаем крем как в рецепте ПП сгущенки.

Рисовую муку смешиваем с яйцом, йогуртом и мёдом. Замешиваем тесто. Делим его на 8 частей. На хорошо подсыпанной мукой поверхности раскатываем круги. Выпекаем их по минуты 4 при 180 гр. Остывшие коржи обрезаем по форме. Затем складываем торт, промазывая все коржи кремом.

Обрезки измельчаем и посыпаем торт. Оставляем торт настаиваться.

КБЖУ в 1 порции: 207/7,4/4,5/35,8

Источник: http://ytube.com.ua/watch/0-2xPBGamts/pp-pelmeni-iz-celnozernovojj-muki-dieticheskijj-recept.html

Рецепт пельменей из овсяной муки

Хочется чего-нибудь вкусненького, но диета не позволяет? Соскучились по нормальным продуктам, и с упоением вспоминаете деньки, когда могли есть всё, что захотите? С пеной у рта ищете рецепты, которые не нарушат вашу систему питания? У нас есть для вас хорошие новости! Диетические пельмени – вот же вкуснотища! Мы собрали для вас несколько самых лучших рецептов, но вы можете запросто совершенствовать их и создавать свои кулинарные шедевры! Только с калориями не переборщите!

Рецепт диетических пельменей

В первую очередь вам придется столкнуться с ужасной, непереносимой правдой: купить диетические пельмени в магазине невозможно. Также, как и хороший диетический фарш. Наш совет – купить мясо

ое, чтобы соответствовало вашей диете.

А из продуктов вам понадобятся:

  • 1 яйцо;
  • Вода;
  • 200 г филе курицы;
  • 3 ст л кукурузного крахмала;
  • 1,5 стл отрубей из пшеницы;
  • Лук;
  • Соль и специи по вкусу.

Фарш готовится следующим способом: сначала вы обеззараживаете мясо, сполоснув его под горячей водой. Потом можно нарезать его на кусочки и пропустить через мясорубку. Затем делаете то же самое с луком, и, уже измельченный, добавляете его в фарш, вместе со специями.

По теме:  Какие орехи можно есть при диете для похудения

Рецепт теста мы рассмотрим чуть ниже. Теперь переходим к готовке самих пельменей! Итак, мы рассыпали на столе достаточно муки, чтобы тесто не прилипало к поверхности.

Дальше его нужно раскатать до оформления круга, и нарезать много маленьких кружков (достаточно больших, чтобы можно было завернуть их в пельмень).

Дальше – выкладываем мясо и заворачиваем наших маленьких мясных друзей! Если края плохо сходятся, их можно намочить водой.

После – положить их в кипящую воду. Когда пельмени всплывут, нужно подождать еще минут 10, а затем выложить их на тарелку или специальное блюдо. Вуа-ля, кушанье готово! Употреблять пельмени диетические с курицей рекомендуется с нежирным творогом.

Лепим тесто для пельменей диетическое

Чтобы получить пшеничную муку, вам нужно взять пшеничные отруби и измельчить их в кофемолке. Полученную муку нужно посолить, туда же добавить половину от всего кукурузного крахмала, то есть, полторы ложки. В отдельной ёмкости взбиваете яйцо, и заливаете его парой столовых ложек воды. Всё! Можно заниматься взбиванием теста!

Если оно не будет достаточно тягучим, можно насыпать еще немного кукурузного крахмала.

Диетический суп из пельменей

Впрочем, кто сказал, что вам обязательно есть пельмени просто так? Почему бы не сварить из них суп? У нас как раз есть чудный рецептик! Кстати говоря, иначе это блюдо называется «дюшбара». Возьмите бумажку и записывайте, что вам придется купить?

  • 500 г картофеля;
  • 300 г свинины;
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 1 сладкий перец;
  • 15 г петрушки;
  • Соль и специи по вкусу.

Пельмени готовятся тем же способом, что описан выше. Есть только одно исключение, и заключается оно в способе приёма пищи. Проще говоря, картофель, морковь и перец вам нужно просто нарезать и кинуть в кипящую воду вместе с пельменями.

Если добавить еще и петрушку, будет вообще замечательно – говорят, она неплохо сжигает жир! Ну, а помимо этого, придаёт супу особый аромат и даже вкус. Одним словом, объедение! Варить нужно до готовности пельменей и овощей. Если на пробу некоторые из них будут еще недоваренные, но пельмени уже будут готовы, их можно временно вынуть.

Пельмени могут развариться и стать невкусными, а вот сырой картофель, например, деликатес так себе.

Внимание!

Как бы вы ни решили съесть эти пельмени, приятного аппетита! Надеемся, это блюдо не повредит вашей фигуре!

Источник: http://myvkusno.ru/prostye-retsepty/1263-retsept-pelmenej-iz-ovsyanoj-muki

Рецепт приготовления пельменей по Дюкану: готовим фарш и тесто правильно

Приготовление диетических пельменей не отличается от всем привычных. За исключением продуктов и особой полезности блюда. Эти пельмешки идеальны для диеты Дюкана на этапе «Чередование»

Как готовить пельмени по Дюкану?

Для пельменей по Дюкану я беру свежее мясо телятины и сама делаю из него фарш.

Покупать готовый фарш я не рискую: кто даст точную гарантию, что в фарше действительно есть молодая телятина, говядина и свежая ли она? Когда я сравнила домашний фарш с магазинным, то навсегда отказалась от покупного. Их вкус даже не подлежит сравнению. А пельмешки выходят удивительно аппетитными и просто таят во рту.

Продукты для домашних диетических пельменей:

  • яйцо;
  • 2,5-3 ст. л. кукурузного крахмала;
  • 1-1,5 ст. л. пшеничных отрубей;
  • 4-5 ст. л. овсяных отрубей;
  • 200 г. телятины;
  • вода;
  • соль;
  • лук;
  • специи.

Как приготовить фарш:

  1. Кусок телятины ополоснуть водой. Нарезать на кусочки. Измельчить в комбайне или прокрутить через мясорубку.
  2. Лук помыть, очистить. Нарезать мелко/натереть на терке/пропустить через мясорубку.
  3. В фарш добавить специи, лук.

Тесто для пельменей по Дюкану:

  1. В кофемолке измельчить отруби. Добавить к полученной муке соль, половину дозы крахмала.
  2. Взбить яйцо. Влить 2-2,5 стол. л. воды.
  3. Соединить все ингредиенты теста. По необходимости добавить крахмал.

Как готовить пельмени:

  1. Стол посыпать мукой/крахмалом. Раскатать тесто. Нарезать на кружки. Выложить фарш.
  2. Склеить пельмешки. Если края плохо закрепляются, смочить водой.
  3. Поставить кастрюлю с 2 л. воды на огонь. Когда вода закипит, посолить.
  4. Выложить пельмешки.
  5. Когда пельмени всплыли, засекайте 8 минут и доставайте их.
  6. Выложить изделия на тарелку, залить жидким нежирным творогом.

Источник: http://FitnessGuides.ru/pelmeni-po-dyukanu/

Равиоли (пельмени, манты) по Дюкану (с Атаки, без отрубей и ДОПов) — Рецепты для диеты Дюкана

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Этот рецепт я несла вам так быстро, что  спотыкалась на поворотах:)) Знаю, что многие скучают по пельменям.

Как точно назвать это блюдо — не знаю. Квадратная форма навеяла «равиоли», а вкус — «пельмени», «манты», «хинкали»…

Так что, называйте как хотите:)

Тесто получилось нежное, начинка — традиционная, форма — необычная, а всё вместе очень-очень вкусно!

Не бойтесь этого рецепта! Порцию теста на 3 яйца я приготовила и сварила примерно за полчаса.

Нужно только начать и попробовать! Остальное тоже проще простого!

Необходимо:

Тесто:

  • Яйцо — 1 шт.
  • Молоко (жидкое до 1,5%) — 1 ст.л.
  • Соевый изолят — 15-20 г (зависит от размеров яйца и желаемой жёсткости)
  • Соль — 1/3 ч.л.
  • Разрыхлитель — 1/5-1/4 ч.л.

Начинка:

  • Фарш из разрешённого мяса — 200 г (бедро курицы, индейка, телятина)
  • Лук — 1 шт
  • Перец — по вкусу

Чеснок (для варки пельменей) — 1 зубок

Лавровый лист (для варки) — небольшой кусочек

Диетическая сметана или густой обезжиренный йогурт — для подачи

Приготовление:

Подробно о том, как приготовить тесто я писала в рецепте Макароны по Дюкану версия 2.0.

Нам нужна порция макаронного теста из 1 яйца или больше, если хотите объесться пельменями))

Замешиваем тесто до консистенции густой сметаны.

Варим листы на пару, как приведено в рецепте. Размер листа с небольшой полиэтиленовый пакет (тесто размазываем не до самых краёв и после варки оно чуть сжимается.

Я в этот раз наварила порцию из 3 яиц (это примерно 12 листов), но для пельменей-равиоли использовала только 4 листа.

Из 4 листов получается 16 немаленьких пельменей (мне хватило объесться на 2 раза!) и горсточка мелких макарошек для супа.

Итак, тесто готово.

Для начинки я порубила лук в блендере и смешала его с фаршем.

Добавила соль и чёрный молотый перец.

Формируем пельмени или равиоли… ну, вы поняли:)

Сначала я думала, что пойду традиционным путём и вырезала кружочки.

Но как я их не вертела, свернуть быстро и красиво мне кружочки не удалось.

Тогда я пошла более простым путём и нарезала квадратики.

Из 1 листа получается 4 квадратика.

Поигралась я с ними и так, и эдак, и показываю вам самый быстрый и удобный, на мой взгляд, способ.

Кладём фарш на серединку.

Загибаем внутрь уголки по диагонали.

Теперь загибаем другую пару уголков и скрепляем зубочисткой, пронизывая насквозь.

Не страшно, что будет дырочка, вы это поймёте, так как они вообще не герметичные.

Самый верхний уголок должен быть самым плотным, чтобы зубочистка крепче держалась.

Вот, они, голубчики!

Пельмени эти очень удобные тем, что тесто не раскисает, не прилипает.

Да и отдельно варёные листы теста можно денёк-другой хранить в холодильнике, в полиэтиленовом пакете, чтобы не высохли.

Теперь идём варить наши чудо-пельмешки.

Кладём их в сковороду в один слой.

Заливаем кипятком до половины пельмешка, слегка солим воду.

Важно!

Добавляем чеснок (я добавила чесночный порошок) и лавровый листик, они помогут убрать остаточный запах изолята.

Накрываем крышкой и варим минуты 4-5.

Переворачиваем и ещё минуты 4-5.

Если вода сильно выкипела, то нужно долить, иначе пельмени могут быть очень солёными.

Готовые пельмени я элементарно переложила на тарелку за зубочистки, после чего их удалила.

Пельмешки не развернулись, не разварились и не потеряли форму.

Кстати, не из жлобства, а из практических соображений можно использовать зубочистки повторно, а то надумаете пельмешек наварить, а зубочистки — раз, и кончились!:)

Помойте, просушите и храните до следующего раза.

Вот такие получились у меня пельмени по Дюкану.

Тесто было такое нежное, что можно есть губами.

С закрытыми глазами, да и с открытыми, если не говорить, что это не совсем обычные пельмени, то не поймёшь, что они не из теста!

Уверена, что у вас тоже получится.

Если не с первого раза, то со второго:)

Задавайте вопросы — отвечу с удовольствием!

Приятного аппетита!

Кстати, предваряю вопрос — замораживать пельмени я не пробовала. Если сделаю, то отпишусь.

Все краешки и обрезки теста измельчаем, сушим и варим из них суп.

Источник: https://dukan-recepty.ru/ravioli-pelmeni-manty-po-dyukanu-s-ataki/

Пельмени

Пельмени! Казалось бы, самое русское из всех русских блюд. Но оказывается, пельмени перекочевали в Россию из … Китая.

Да-да, именно китайцы первыми додумались заворачивать мясной фарш в тесто. Получаются так называемые вон-тоны, то есть де-факто китайские пельмени. Примечательно, что китайцы кладут в свои вон-тоны еще и креветки.

А как приготовить русские пельмени?

Казалось бы, ничего сложного в этом нет. Замесили тесто из муки, воды, соли и яиц. Перекрутили мясо с луком на мясорубке, посолили, поперчили по вкусу, перемешали. Раскатали тесто, вырезали кружочки и положили чайной ложкой туда фарш. Завернули, бросили в кипящую воду, сварили.

Добавили сливочное масло по вкусу и вуаля! Пельмени готовы.

Но здесь не все так просто. Проблемы начинаются еще на этапе лепки пельменей. Бывает, края теста не хотят скрепляться и все тут! А все потому, что руки нужно перед лепкой каждого пельменя окунать в муку. Тогда они легче лепятся.

Если же Вы не соедините два противоположных кончика пельменя, то получатся полупельмени-полувареники.

Но ведь не бывает же мясных вареников, не правда ли? Форма тоже имеет значение.

Перед варкой пельмени желательно заморозить. Тогда они не развалятся при варке.

Варить пельмешки нужно в кипящей подсоленной воде минут шесть-восемь (после того, как они всплыли). При подаче можно украсить зеленью, сметаной или майонезом, а также добавить сливочное масло. Под 50 граммов водочки — что надо!

Диетические пельмени

Для тех, кто считает калории, можно приготовить диетические пельмени из гречневой или овсяной муки с начинкой из … сыра Тоффу (то есть соевого сыра)!

Соя — это уникальный источник белка и по его содержанию может поспорить с мясом. Отведав такие пельмени, белка Вы получите больше, а жира — меньше.

Ведь все таки традиционные пельмени — это гремучая смесь жиров и углеводов, которая портит фигуру и тяжела на желудок. Но с другой стороны, полезная еда — это еда с удовольствием!

Приятного Вам пельменного аппетита!

Публикации схожей тематики:КурицаКурица – это продукт, который позволяет приготовить самое большое разнообразие блюд. Ее можно варить и жарить, тушить и парить, запекать в духовке или на углях . . .

Мясо в рукаве

Мясо в рукаве — очень вкусное блюдо. Благодаря тому, что запекается оно в специальном целлофановом мешочке, мясо получается очень сочным, вкусным и ароматным…

Гусь с яблоками и черносливом

Ощипанного и выпотрошенного гуся вымыть (предварительно можно положить в таз с холодной водой минут на 30, для того чтобы растворилась оставшаяся внутри кровь), натереть солью и по вкусу перцем. . .

Источник: http://901sovet.ru/pelmeni.html

Самые вкусные и полезные рецепты пельменей при сахарном диабете 2 типа

К одним из наиболее востребованных блюд русской кухни относятся пельмени. Их нельзя отнести к диетическому питанию, поэтому они запрещены при многих видах хронических болезней. Диабет 2 типа пельмени – вещи, которые сложно соотнести.

Общие сведения

Можно ли кушать пельмени при диабете 2 типа? Вполне, но при соблюдении определенных правил приготовления блюда. Покупные варианты полуфабрикатов строго запрещены при 9 лечебном столе – даже небольшое количество способно нанести существенный урон здоровью диабетических больных.

Готовая продукция, представленная в магазинах, относится к высококалорийной продукции, с повышенным гликемическим индексом. Кроме этих показателей, пельмени изготавливаются:

  • Из пшеничной муки высшего сорта;
  • Консервированного мяса с высокой жирностью;
  • Большого количества соли, консервантов и специй.

С учетом вышеуказанного, при диабете второго типа можно употреблять пельмени, приготовленные исключительно собственными руками.

Подготовка теста

Пшеничная мука запрещена для создания теста для пельменей при заболевании. Если ее заменить на ржаную, то вкус готового блюда будет неприятным.

Поэтому ее рекомендуется смешивать в равных пропорциях с иными типами, чей гликемический индекс разрешен при сахарном диабете.

Общий уровень ГИ не должен превышать 50 единиц, тесто из смеси должно получиться эластичным, с улучшенными вкусовыми качествами.

Среди разрешенных для готовки видов выделяют:

  • Гороховую;
  • Гречневую;
  • Льняную;
  • Овсяную;
  • Ржаную;
  • Соевую.

Среди диетологов наиболее подходящим сочетанием считается смесь ржаной и овсяной муки. Внешне готовая продукция выглядит темнее стандартного цветового оттенка, чем получаются пельмени из пшеничной муки высшего сорта. Готовое блюдо из теста, приготовленного таким способом, не повлияют на уровень концентрации глюкозы в системе кровообращения.

Самым сложным из всех видов теста считается смесь льняной и ржаной муки. Повышенная клейкость первой приводит к уплотнению теста, а собственный коричневатый цвет заставляет пельмени окрашиваться практически в черную цветовую гамму. Если не учитывать непривычный внешний вид и потоньше раскатать тесто, то для больных сахарным диабетом данный вариант окажется самым полезным.

У всех вариантов муки показатель хлебных единиц не превышает разрешенную специалистами норму, в них содержится небольшое число углеводов. Точное количество ХЕ напрямую зависит от типа использовавшейся при готовке муки.

Начинка для блюда

Классический рецепт приготовления начинки включает в себя смешанный фарш из говядины и свинины, с добавлением в массу мелко порубленного репчатого лука и зубчиков чеснока. Итоговое блюдо получается излишне жирным, а значит неподходящим для больных сахарным диабетом (как первого, так второго типа).

Источник: https://PriDiabete.ru/pitanie/diabet-2-tipa-pelmeni.html

Пельмени по Дюкану

Время приготовления:   Порций: 9  

Вот от чего я никогда не могла отказаться, так это от пельменей! Обожаю их с бульончиком, с майонезом, сметанкой, кетчупом. В разном виде под разным соусом.

А еще это очень удобно, налепил пельменей, в любое время, когда некогда или не хочется заниматься готовкой, бросил в кипяток и через 7 минут ужин готов!

Когда я села на диету, я почему-то решила, что пельмени для меня на некоторое время станут запретной темой. Слава богу, я ошиблась! Представляю вашему вниманию рецепт пельмешек с особым тестом. Вы их можете есть во время второго этапа диеты по Дюкану.

Вам также будут интересны другие статьи:

  • Диета дюкана 2 этап
  • Каша из отрубей по дюкану
  • Мимоза по дюкану
  • 200г любого фарша
  • 1 луковка
  • соль, перец
  • 5 столовых ложек овсяных отрубей
  • 1 столовая ложка пшеничных отрубей
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала
  • 1 яйцо

Яйцо взбить.

Отруби перемолоть в муку в кофемолке. Добавить крахмал, яйцо и немного соли, вымесить тесто. Если необходимо, добавлять крахмал. Тесту нужно постоять хотя бы 30 минут, чтобы образовалась клейковина.

Фарш смешать с луком (мелко порезанным), посолить, поперчить.

Тесто тонко раскатать, вырезать кружочки, в центр положить фарш и слепить пельмени привычным способом. Если тесто плохо склеивается, можно смочить его водой.

Пельмешки готовы, можно варить сразу или убрать в морозилку!

Будем благодарны, если вы поделитесь этим рецептом:

Источник: http://mydietadukana.com/pelmeni-po-dyukanu/

Тесто для домашних пельменей: 7 незаменимых рецептов

Готовим пельменное тесто по-домашнему: на воде, молоке, с яйцом или без. Лучшие рецепты теста для пельменей — для Вас!

Рецепт 1: тесто для домашних пельменей (пошаговые фото)

Рецепт универсального теста, которое отлично подойдет как для пельменей, так и для вареников.

  • Вода 1 стакан (250 мл)
  • Мука 550-600 грамм
  • Соль 0,5 ч ложки
  • Яйцо 1 штука

Первым делом просеиваем муку и делаем углубление по центру.

Затем добавляем яйцо комнатной температуры и аккуратно от краев к центру смешиваем яйцо и муку.

Затем опять делаем небольшое углубление по центру и частями вводим теплую воду и соль, смотрите воды может уйти чуть меньше или больше, зависит от муки и размера яйца.

Руками вымешиваем тесто до эластичного состояния, на это может уйти 10 минут, не переживайте, просто месите и получайте удовольствие от процесса, что вы своими руками делаете пельмешки.

Укрываем тесто влажным полотенцем и можно делать любую начинку. Все готово.

Всем-всем кто делаем пельмешки и вареники дома, рекомендую этот рецепт, очень хорошее тесто, приятно с ним работать, не рвется и не разваривается. Приятного аппетита.

Рецепт 2: тесто для пельменей домашних на воде (пошагово)

Тесто на воде получается очень мягким, эластичным, легко лепится, не рвется, пельмени не расклеиваются и не раскисают в воде при варке. Из указанного количества ингредиентов получается около 100 небольших пельменей.

Для теста:

  • 250 мл холодной воды;
  • 1 яйцо С0;
  • 500 г муки;
  • щепотка соли.

Для пельменей:

  • фарш из свинины и говядины с луком.

Яйцо разбить в миску, посолить, взбить вилкой. Влить воду, хорошо перемешать до однородности. Вода должна быть очень холодной. Просто поставьте стакан воды в холодильник примерно за час до приготовления теста. Можно использовать минеральную воду, но я не вижу разницы, поэтому делаю тесто на обычной очищенной воде.

Постепенно добавлять в смесь муку, по одной ложке, сразу активно перемешивая, чтобы не было комков.

Когда тесто станет достаточно густым, переложить его на стол и продолжать замешивать руками, добавляя муку. Муки может понадобиться чуть больше или меньше, в зависимости от ее свойств, но не стоит усердствовать с мукой, чтобы тесто не получилось слишком жестким.

Внимание!

Когда тесто будет готово, то есть станет однородным и не будет прилипать к столу и к рукам, накрыть его сухим полотенцем и оставить на 20 минут при комнатной температуре.

Затем разделить тесто на 4 части. Часть теста раскатать в пласт толщиной в 2-3 мм и вырезать кружки для будущих пельменей. Остальное тесто держать под полотенцем.

Фарш должен быть приготовлен заранее. Для фарша я перекрутила свинину с говядиной и луком.

Пельмени лепить традиционным способом и складывать на разделочные доски, присыпанные мукой. Затем убрать в морозилку. Замороженные пельмени переложить в чистые пакеты.

Вот такие замечательные пельмени получаются из теста на воде.

Рецепт 3, простой: тесто для пельменей в домашних условиях

Вкусное тесто для пельменей! Да, именно вкусное! А еще оно получается очень пластичным, необыкновенно послушным, не рвется и замечательно лепится. Именно то, что нужно для приготовления вкусных домашних пельменей.

По поводу муки: количество этого продукта (как и при приготовлении совершенно любого вида теста) может изменяться в большую или меньшую сторону. Все дело в том, что влажность пшеничной муки бывает разная, поэтому на определенные пропорции жидкости по единому рецепту у кого-то может уйти 3 стакана, а кому-то понадобиться лишь 2,5. Именно поэтому всегда ориентируйтесь на свои ощущения и опыт.

Тесто для пельменей по этому рецепту должно быть сразу после замеса мягким и хорошо собираться в шар. После отдыха оно станет гладким и полностью однородным. Его можно хранить около суток в холодильнике, если не успеваете сразу налепить пельмешек.

  • вода — 50 мл
  • молоко — 130 мл
  • мука пшеничная — 3 стакана
  • соль — 1 ч.л.
  • яйцо — 1 шт
  • масло подсолнечное — 2 ст.л.

Чтобы приготовить вкусное тесто для пельменей, используем такие продукты: муку пшеничную, воду, молоко, соль, масло подсолнечное без запаха, куриное яйцо.

Первым делом обязательно просеиваем муку. Это не только поможет избавиться от возможных примесей, но и дополнительно обогатит муку кислородом, сделав ее более воздушной.

Делаем из муки горку, а затем в ней углубление, куда вливаем воду и молоко комнатной температуры. Вбиваем яйцо и насыпаем соль.

Движениями о края миски к ее центру соединяем продукты, вымешивая тесто для пельменей. Затем делаем в центре теста небольшое углубление, в которое вливаем масло.

По теме:  Выход из безуглеводной диеты

Теперь хорошо вмешиваем подсолнечное масло в тесто, чтобы оно стало однородным. Собираем его к шар, накрываем миску полотенцем (можно затянуть пленкой, чтобы не заветрилось) и даем отдохнуть 40 минут.

Все, вкусное тесто для пельменей готово к работе! Из данного количества продуктов у вас хватит теста для 40 средних пельмешек в зависимости от их размера.

Рецепт 4: как просто сделать тесто для домашних пельменей

Такой рецепт теста для домашних пельменей никогда не подводит и даже после замораживания оно прекрасно раскатывается и пельмени лепятся настолько чудесно. Впрок заготовленное тесто поможет вам сократить время проведения на кухне.

  • вода – 150 грамм,
  • пшеничная мука – 600 грамм,
  • мелкая соль – 1 чайн. л.,
  • куриное яйцо – 2 шт.

Муку (пока только половину нормы) просеиваю в мисочку, обогащаю её кислородом. Также такая процедура помогает избавится от возможных комочков. Иногда в муке встречаются непонятные мелкие сухие комочки. Муку использую обычную, пшеничную. К муке всыпаю чуть соли, перемешиваю муку с солью, чтобы тесто стало вкуснее.

Вбиваю куриные яйца, начинаю размешивать тесто ложкой.

Вливаю воду, начинаю замешивать тесто, опять же перемешиваю пока ложкой.

Получается жидковатое тесто, но оно без комочков и это очень хорошо.

Всыпаю в тесто всю остальную муку, теперь начинаю работать чистыми руками, вымешиваю тесто тщательно, пока не образуется тугой шарик. Тесто получается тугое, но в то же время легко раскатывается и поддается лепке.

Готовое тесто использую, чтобы слепить много вкусных пельменей.

Рецепт 5: вкусное тесто на молоке для пельменей домашних

  • молоко — 0,5 ст.
  • вода — 0,5 ст.
  • пшеничная мука — 400 г
  • куриное яйцо — 1 шт.
  • соль — 0,5 ч. л.

Муку просеиваем через сито в чашу или на рабочую поверхность. По центру горки делаем небольшое углубление и вбиваем яйцо. Добавляем соль и размешиваем яйцо столовой вилкой.

Вливаем молоко и начинаем замес теста. Вымешиваем руками, постепенно добавляя холодную воду — буквально по 1 чайной ложке. В зависимости от качества муки может уйти от 20 до 50 мл воды, пока тесто станет крутым и перестанет липнуть к рукам.

Из готового теста формируем шар, заворачиваем его в пищевую пленку и оставляем на 30 минут «отдохнуть». Полежав при комнатной температуре, тесто станет мягким и эластичным, как пластилин.

Рецепт 6, пошаговый: как приготовить тесто для пельменей

  • Мука пшеничная высшего сорта 350-400 г
  • Яйцо куриное 1 шт
  • Вода 150 мл
  • Соль ½ ч.л

Муку просеять, добавить соль.

Разбить яйцо.

Немного перемешать вилкой.

Добавить воду.

Выложить массу на стол.

Замесить тесто.

Завернуть тесто в пищевую пленку, дать отлежаться 30 минут, еще раз вымесить.

Рецепт 7: тесто для пельменей домашних с яйцом (с фото)

Классический рецепт теста для пельменей известен нам издавна, да он, пожалуй, самый распространенный и простой.

  • Мука – 0,5 кг.
  • Вода – 1 стакан.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Манка — щепотка
  • Соль- 1 ст. л.
  • Растительное масло – 1 ч. л.

Просеиваем муку в миску и делаем в ней углубление, добавляем манку. Вбиваем в лунку яйцо и добавляем растительное масло.

Ложкой размешиваем тесто. В теплую воду добавляем соль и вливаем в тесто.

Когда вода впитает всю муку и тесто станет плотным, выкладываем его на присыпанную мукой рабочую поверхность и вымешиваем тесто руками.

Вымешиваем минут 10, и когда тесто перестанет прилипать к рукам, накрываем его полотенцем и оставляем минут на 20-30 подойти.

© https://www.vkussovet.ru, http://rutxt.ru, https://finecooking.ru, http://every-holiday.ru, http://nakormi.com, http://tvoirecepty.ru, http://scastje-est.ru

Источник: https://www.eat-me.ru/20170905/testo-dlya-domashnix-pelmenej.htm

Похудение на пельменях

Пельмени – совсем не диетическое блюдо. Многие уверены, что от него можно только поправиться. И в то, что похудение на пельменях возможно, поверить очень трудно. Хотя, оказывается, бывают и такие чудеса.

При каких условиях возможно похудение с помощью пельменей?

Пельменная диета – это отнюдь не нонсенс. Конечно, это не самая здоровая еда и если есть выбор, то лучше отдать предпочтение овощам и белковой пище. Но если нет времени готовить, если вы любите это блюдо больше всего на свете, то отказываться от него не стоит. Однако чтобы похудение на пельменях было эффективным, необходимо соблюдать следующие правила:

  • общая калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал;
  • есть следует не менее 4-х раз в сутки, последний раз – не позднее 6 вечера;
  • порция пельменей не должна быть более 10 штук – это примерно 200 ккал;
  • не использовать жирные соусы, масло, майонез, в качестве добавки подойдут нежирная сметана или йогурт;
  • готовить домашние пельмени, используя цельнозерновую муку и нежирный фарш с добавлением овощей.

Рецепт пельменей для похудения

В выходные стоит потратить немного времени и приготовить себе на неделю вкусные и низкокалорийные пельмени. Продукт можно долго хранить в морозилке.

Ингредиенты:

  • одно яйцо;
  • 1 стакан цельнозерновой муки;
  • 1 стакан воды;
  • куриная грудка;
  • луковица;
  • отварная капуста (или другие овощи по вкусу);
  • специи.

Готовятся полезные пельмени так же, как и обычные.

Меню диеты на пельменях

Любимое блюдо можно на обед и на ужин в течение недели. Завтракать следует йогуртом или кашей, можно кофе и чай без сахара. В обед следует отварить порцию пельменей и съесть их вместе с бульоном, как суп. Можно добавить салат из свежих овощей. На ужин разрешена также порция пельменей, заправленных йогуртом или сметаной – не более двух столовых ложек.

Источник: http://WomanAdvice.ru/pohudenie-na-pelmenyah

Пельменная диета для похудения

«Пельменная диета для похудения», звучит, по меньшей мере, странно, ведь как можно есть тесто с мясом, и избавляться от лишнего веса? Для любителей этого блюда есть неутешительная новость: диетологи считают, что тандем мяса и теста является самым тяжелым для пищеварения. К тому же свинина и мука высшего сорта входят в перечень продуктов, которые вредят фигуре. Поэтому информация, касающаяся того, что можно есть обычные пельмени и худеть, является не больше чем мифом.

Можно ли есть пельмени при диете?

Составляя рацион питания, специалисты рекомендуют обращать внимание на калорийность продукта или блюда. Пельмени можно готовить с разными начинками, которые непосредственно влияют на энергетическую ценность.

Самым калорийным, а, следовательно, и вредным для фигуры являются блюдо, приготовленное со свининой, так на 100 г приходится 275 ккал. К тому же стоит учитывать, что если вы покупаете полуфабрикаты, то их энергетическая ценность имеет еще большее значение.

Как известно, каждый человек съедает разные порции, поэтому подсчитать, сколько именно калорий вы потребили необходимо с учетом, что вес одного пельменя составляет примерно 15 г.

Важно!

Говоря о том, можно ли есть пельмени при похудении, стоит учесть, что можно изменять состав этого блюда, тем самым снижая калорийность. Начнем с начинки, в которой основным ингредиентом должно быть мясо птицы.

Еще рекомендуется добавить овощи, которые позволят уменьшить жирность, а еще в них есть клетчатка, облегчающая процесс переваривания блюда. Еще наполнять тесто можно измельченной тушеной капустой или грибами.

Энергетическая ценность пельменей с грибной начинкой не слишком большая и составляет 100 ккал на 100 г.

Как похудеть на пельменной диете?

Разрабатывая рацион для похудения, необходимо учитывать главное правило – количество потребляемых калорий должно быть меньше расходуемых.

Если вы не можете отказаться от любимых пельменей, тогда меню нужно дополнить свежими овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и т.д. В меню пельменной диеты рекомендуется включать блюдо, которое готовится из полезных для фигуры продуктов.

Оно разрешено в диете Дюкана на этапе «Чередование». Предлагаем научиться готовить полезные пельмени.

Диетические пельмени

Ингредиенты:

  • яйцо – 1 шт.;
  • кукурузный крахмал – 2,5 ст. ложки;
  • пшеничные отруби – 1,5 ст. ложки;
  • овсяные отруби – 4,5 ст. ложки;
  • телятина – 200 г;
  • лук – 1 шт.;
  • вода, соль и специи.

Приготовление

Телятину помойте, порежьте на кусочки и измельчите при помощи мясорубки или блендера для получения фарша. Очищенный лук также пропустите через мясорубку. Соедините его с мясом и добавьте по вкусу специи.

Чтобы сделать тесто, при помощи кофемолки измельчите до состояния муки отруби и добавьте к ним соль и половину подготовленного крахмала. Добавьте яйцо и воду в количестве 2-2,5 ст. ложки. Вымесите тесто и если нужно положите остальной крахмал.

Обычным способом сформируйте пельмени и сварите их до готовности в кипящей воде. Обычно на этот процесс уходит 8 мин.

Совет!

Есть еще один вариант диетических пельменей, которые готовятся из творожного теста.

Творожные пельмени

Ингредиенты:

  • творог – 400 г;
  • яйцо – 2 шт.;
  • крахмал – 3 ст. ложки;
  • соль – 4 щепотки;
  • вареное мясо.

Приготовление

Творог должен быть сухим, для чего его можно на некоторое время положить под пресс. Добавьте к нему белки, крахмал и вымешивайте до получения однородного теста. Сформируйте из него колбаску и порежьте на одинаковые части.

Мясо измельчите в мясорубке и добавьте к нему желтки. Из одного кусочка теста сформируйте лепешку, положите на нее начинку, накройте еще одной частью теста и слепите круглый пельмень.

Варите в кипящей воде на протяжении 5-ти мин.

Успех любой диеты заключается в том, что нужно позволять себе хотя бы изредка съедать что-то вредное, но любимое. Подобная стратегия уменьшает желание сорваться практически к минимуму. Поэтому вы можете иногда баловать себя небольшой порцией любимых пельменей, но лучше всего готовить их из полезных продуктов.

Источник

Поддержите нас! Нажмите:

Загрузка…

Источник: http://www.podelkidetkam.ru/pelmennaya-dieta-dlya-poxudeniya





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.