Двадцатидневная диета отзывы результаты

Двадцатидневная смешанная диета: отзывы и результаты



двадцатидневная диета отзывы результаты

Любая женщина хотя бы раз задумывалась о том, чтобы сесть на диету. Но выбирая одну из множества предложенных, всегда хочется сбросить лишний вес с минимальным вредом для своего организма. Немаловажен и факт определённой доли насыщения во время потери веса.

Во время диеты употребляйте витамины

Ее основная концепция заключается в 20-ти дневном чередовании употребления в пищу растительных и белковых компонентов. Процесс перемены продуктов происходит в соотношении 2:2, т.

е два дня Вы питаетесь исключительно овощами и фруктами, а еще 2 дня ваше меню состоит из белковых продуктов.

Разрешено также съедать за день кусочек черного хлеба, пить воду, а также все 20 дней принимать поливитамины.

мой канал по ссылке https://www.youtube.com/user/alisa130287?sub_confirmation=1 �

http://dveta.ru Конструктор диет сделай себе тело на 5+.

Всем привет! Я молодая мамочка, меня зовут Инна. Сейча

В начале и в середине диеты рекомендуется провести «голодные дни», на протяжении которых в ваш рацион может войти только 1л молока или кефира и 2 ломтика черного хлеба. Это условие не является обязательным, хотя при соблюдении всех правил потеря в весе составит около 15 кг. Такие результаты придадут оптимизма и уверенности в себе и своих силах.

Рассчет калорийности продуктов

Запрещенные «гастрономические вкусности»

Откажитесь от мучного во время диеты

Чтобы двадцатидневная смешанная диета была успешной и принесла положительный результат, из своего повседневного меню стоит исключить:

Разрешенные продукты

Пить надо около 2 литров воды в день

Такая 20-ти дневная стабилизация веса разрешает иметь в своем холодильнике во время овоще-фруктовых дней все виды этих продуктов, в том числе супы, пюре, смузи и т.д. Для белковых суток запаситесь творогом, сыром, нежирным мясом (отдайте предпочтение говядине или птице), морепродуктами.

Отзывы пользователей показывают, что несмотря на относительную строгость рациона, потеря в весе вас удивит. Но кроме этого, такое питание способствует очищению кишечника и желудка, что придаст организму легкости и значительно улучшит общее состояние.

Источник: http://aranetta.ru/diets/dvadtsatidnevnaya-smeshannaya-dieta.html

Двадцатидневная диета — BabyPlan.ru

Говорят, лишний вес может мешать зачатию. Я за последние два года набрала 10 килограмм, при том что никогда худышкой не была. Вес редко опускался ниже 55 кг. Один раз похудела до 47, но и тогда изящной себя не чуствовала. А в последнее время любимый ласково называет бегемотиком…

Вобщем с понедельника решила опять бороться с лишнм весом. В инете нашла диету, которая меня в принципе устраивает.

Называется двадцатидневная. Начну с понедельника, т.к. завтра (в воскресенье) иду на день рождения.

Внимание!

  Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. 1 — 2 Голодные дни. За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 3 — 4 Белковые дни.

8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда. 12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба. 16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда. 19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

5 — 6 Овощные дни. 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 12 часов: овощной суп и винегрет без картошки. 16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 19 часов: овощной салат из капусты,свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину. Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов.

После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.

Мясо я не ем вообще — не люблю, а ем только рыбку. Не знаю как любимый отнесется к запаху рыбного бульона на кухне… Но красота требует жертв.

Ну и чая тут маловато — я пью его гораздо больше. Перейду на это время исключительно на зеленый.

«Пожелай мне удачи в бою…» с лишним весом  

Источник: http://www.babyplan.ru/blog/6699/entry-1665-dvadtsatidnevnaya-dieta/

Двадцатидневная диета



Рассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным

Читать далее…

Чем продолжительнее диета, тем она безопаснее для здоровья и эффективнее, так как в сравнении с диетами однодневками имеет целый ряд преимуществ:

  • легче переносится;
  • полученный результат дольше сохраняется.

Таковой является двадцатидневная диета для похудения, во время которой можно гарантированно сбросить от 10 до 15 килограмм.

Меню двадцатидневной диеты

Как и любая методика для похудения, двадцатидневная диета предполагает полный отказ от выпечки, продуктов, содержащих крахмал и сахар, алкоголя. Принцип питания очень прост: белковый день сменяет овощной, после чего идет разгрузка на молокочае.

Во время белкового дня разрешены диетические сорта мяса или рыбы, отварные или приготовленные на пару без соли. В качестве таковых можно использовать говядину, телятину, куриную грудку или филе без кожи, рыбу типа хека или минтая.

За день предполагается наличие не менее 5 приемов пищи, последний из которых должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Ограничений по количеству пищи двадцатидневная диета не предусматривает, но практика показывает, что даже при большом голоде съесть сухую вареную грудку целиком или же всю тушку отварного минтая вряд ли удастся.

В один из приемов пищи разрешено съесть 2 яйца или 1 яйцо и кусок сыра. Овощной день включает в себя порцию овощного супа, в котором могут присутствовать любые овощи кроме картофеля и бобовых, два перекуса из любых фруктов, за исключением винограда и бананов, а также пары порций салата из любых свежих овощей с заправкой из капли растительного масла и лимонного сока.

Консервированные и соленые овощи запрещены, потому в зимнее время года данная диета получается не слишком дешевой.

Тяжелее всего выдержать день на молокочае, для приготовления которого в литре горячей, но не кипящей воды завариваются две столовые ложки зеленого чая, которые после процеживания смешиваются с литром кипяченого молока. Больше в этот день есть ничего нельзя, разрешено только пить воду.

По теме:  Диета для сброса веса занятия гантелями

Что следует помнить

Так как двадцатидневная диета все-таки ограничивает организм в необходимых ему для гармоничного существования веществах, то повторять ее чаще, чем раз в полгода, не рекомендуется. Кроме того, желателен параллельный прием витаминных комплексов, которые будут компенсировать ограниченное питание.

Не слишком хороша такая диета и при проблемах с почками, так как чисто белковые дни создают на них слишком большую нагрузку. По вполне понятным причинам не следует соблюдать подобную схему питания при проблемах со здоровьем, во время беременности и в подростковом возрасте.

Отзывы о диете

Мнения людей, кто решился исключить из своей жизни все вредные продукты и худеть подобным способом, довольно противоречивы. Большинство говорят о том, что придерживаться ее довольно трудно, так как легче ничего не есть 3 дня, чем следить за своим питанием две трети месяца.

Зато те, у кого хватило силы воли не сорваться, отмечают, что двадцатидневная диета работает действительно эффективно, так как вес уходит плавно и полученный результат не исчезает одномоментно, как это зачастую происходит по окончании жестких диет.



Похудеть быстро и без вреда для здоровья — ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом — уверяют они!

Читать далее…

Источник: http://toslim.ru/dvadcatidnevnaya-dieta

Двадцатидневная диета

Как и обещала ранее, расскажу вам об одной из эффективных диет. На этой двадцатидневной диете мне удалось сбросить 5кг.  Вообще, ни на одной диете мне не удавалось сбросить больше 5кг. Но вообще, это очень много, за 3 недели сбросить 5кг.

На дворе была весна, самое время снимать свои шубы и куртки. А под куртками и шубами нас всегда ждут нарощенные за зиму килограммы. Работала я тогда с ландшафтной компании, и была у меня там коллега- моя подруга.

Она и сейчас есть, но живет далеко- в Лондоне)  Вот как-то она посетовала- дескать, как сбросить лишний вес. А я ей предложила- давай вместе посидим на диете.

Важно!

Кстати, сидеть на диете совместно- это в 2 раза эффективней! Во-первых, так веселей, а во-вторых, тебе есть с кем поделиться своими результатами, тебя кто-то понимает, и не все вокруг тебя едят вкусные булочки)

Поручила моя подружка найти мне эффективную диету. Долго я искала ее, и вот, нашла. Мне показалось, эта двадцатидневная диета очень простая и легкая. Галя, так зовут мою подругу, одобрила выбор. Решили начать с Галей диетиться, как и положено, с понедельника. Вот сама диета:

Продолжительность диеты, как вы уже догадались, 20 дней. Первые 2 дня- разгрузочные. В эти дни нужно пить кефир- 1.5литра 1%ного кефира на день. Последний раз кефир пить не позже, чем за 3 часа до сна.

После кефирных разгрузочных дней чередуются по два дня белковые и овощные дни. Т.е. третий и четвертый день у вас будут белковые, а пятый и шестой день- овощные. Потом седьмой и восьмой день снова белковые, а кефирных дней не будет.

Итак, меню белкового дня:

Завтрак:

8.00- чайкофе без сахара, кусочек подсушеного хлеба, намазанного тонким слоем подсолнечного масла, 1 чайная ложка меда.

Обед:

13.00- кусок рыбыкурицыговядины, рыба нежирная должна быть, 200мл бульона, кусочек хлеба, чайкофе и 1ч.л. меда.

Полдник:

16.00- стакан молока, сухарик

Ужин:

19.00- стакан кефира.

Овощной день:

Завтрак:

8.00- чайкофе без сахара, 2фрукта (я ела яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, разумеется, не за один раз))

Обед:

13.00- супборщ, овощной, без мяса, 1ст.л. подсолнечного масла, кусочек хлеба.

Полдник:

16.00- 2яблокагруши

Ужин:

19.00- овощной салат, 1ст.л. растительного масла, сухарик.

Вот такое скромное меню. А теперь мои заметки. Там, где не указаны пропорции, можно есть, сколько влезет, ну только не объедаться, естественно. Время конечно тоже можно свое выбрать, подстроить под свой режим.

Только чтобы промежутки между приемами пищи совпадали. Но я придерживалась именно такого времени. Бульон для белкового дня я делала так: отваривала кусок курицысвининырыбы, получался и бульон, и мясо.

Соответственно, двух зайцев убивала.

Кстати, во время этой двадцатидневной диеты я ощутила по-настоящему вкус хлеба, мяса и супа))Никогда еще не ела таких вкусных продуктов)

Совет!

Помню, для нас с Галей было настоящим испытанием выдержать фруктовые дни. После них мясные для нас были просто праздником) Готовили мы по очереди, тоже получалось очень удобно и экономно. А т.к. работали мы допоздна, то ужинали тоже на работе. Только завтракали дома. А после выходных делились, сколько было соблазнов и как было тяжело)

Хлеб мы черный только ели. а сухари из него делали в микроволновке)

В общем, самая веселая и незабываемая диета получилась.

Галя на ней сбросила гораздо больше, чем я. По внешнему виду она будто растаяла. И олго потом не набирала. Я сбросила 5кг. И тоже долго не набирала.

Так что попробуйте обязательно эту двадцатидневную диету.

Она не такая уж голодная, как может показаться сначала. Все блюда очень сытные, ими легко наесться и долго не хочется есть.

Источник: https://www.twim.ru/dvadcatidnevnaya-dieta.html

Диеты Перрисс

Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день
В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине Двадцатидневной диеты II . При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе — 12-15 кг

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба.

Два белковых дня:Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.Обед (13:00):первое — чашка бульона,второе — кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.

Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

Два овощных дня:Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.Обед (13:00):первое — овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,второе — салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.Полдник (16:00): фрукты, ягоды

Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

По теме:  Диета для набора сухой мышечной массы для мужчин

Источник: http://parriss.info/dvadcatidnevnaya-dieta-12-15-kg/

Двадцатидневная диета — отзывы | Гавань здоровья

 /  Отзывы о диетах  /  Двадцатидневная диета — отзывы

Из писем наших читателей: отзывы о двадцатидневной диете

Сегодня моим выбором стала двадцатидневная диета! Плюсы в ней я вижу такие: достаточно, не много и не мало, разгрузочных дней, что позволит очистить организм, в нужном количестве витамины и минералы, белок, ведь употребляем много кисломолочных продуктов, соков, фруктов, мяса. А то что придется держаться 20 дней – это совсем не пугает! Ведь для стройности своей фигуры это же не срок! Советую всем. А сама стартую сегодня. Удачи мне!

Подруга посоветовала сесть на двадцатидневную диету. Меня пугает только то, что мы молочко совмещаем с соком и фруктами! Девчонки, кто пробовал, подскажите, проблем с желудком не предвидится? А то уж слишком рискованное сочетание. А так, в общем, выглядит заманчиво, и мясом можно и медком себя побаловать! Только вот так и не нашла сколько ж в общем теряем килограмм! Подскажите?

Сидела на двадцатидневной диете примерно полгода назад! Результаты не заставили себя ждать уже после первой недели. Ушло три килограмма. Тяжело было первые да дня, разгрузочных, а потом, как-то втянулась, что-ли.

Внимание!

В общем, сбросила 10 килограмм. Результатом очень довольна. Диета позволяет достаточно хорошо очистить организм. Главное по окончании не начать запихивать в себя мучное, сладкое жирное, впрочем, все, что было под запретом.

А то все пойдет насмарку

Двадцатидневная диета — отзывы врачей

Плохая сбалансированность двадцатидневной диеты может негативно сказаться на вашем пищеварительном тракте. Недостаточное количество белка в рационе недопустимо при такой длительности диеты.

В данном случае ничего не сказано при физической нагрузке в период диеты, а это является неотъемлемой частью любой диеты.

Даже обыкновенная зарядка с приседаниями в домашних условиях занявшая у вас всего 10 минут, пойдет вам на пользу.

Описание и меню двадцатидневной диеты

Блог

Источник: http://healthharbor.ru/otzivi-o-dietah/628-dvadcatidnevnaya-dieta-otzivi.html

Десятидневная диета «Минус 10 килограмм»

Десятидневная диета «Минус 10 килограмм»

Диета, которая рассчитана на 10 дней и уносит 10 килограмм веса, основывается на очень жестком ограничении по части калорийности суточного рациона. Такой план питания хоть обеспечивает довольно быстрый результат, но пользы организму совершенно не несет.

Не смотря на тот факт, что диета якобы обещает снижение веса именно на 10 килограмм, на практике полученный результат может существенно отличаться. Если, к примеру, излишек веса не особенно велик, то за период диеты вы можете потерять немного меньше, то есть от 5 и до 7 килограмм. Очень полные люди с легкостью расстанутся с 8, а то и со всеми 10 килограммами.

Десятидневная диета «Минус 10 килограмм» — примите к сведению

На сегодня есть пара основных вариантов такой десятидневной диеты. Перед началом ее использования, о каком бы варианте не шла речь, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

  • День под № 1: 5 сваренных вкрутую куриных яиц, которые надо есть каждые 2 часа, начиная с 10.00 и до 18.00 часов
  • День под № 2: паровым образом приготовленная или отварная рыба, которую можно кушать 5 раз за день, до полного насыщения, но при этом соль использовать категорически нельзя
  • День под №3: вареное куриное филе, но без кожицы. Его следует кушать около 5 раз в день до полного насыщения, но соль использовать категорически нельзя
  • День под № 4: картофель, сваренный в кожуре. Кушать надо, начиная с 10.00 и до 18.00 каждые 2 часа по 1 картофелине
  • День под № 5: постная ветчина, которую следует употреблять в пищу каждые 2 часа, начиная с 10.00 и до 18.00 порциями по 100 грамм
  • День под № 6: любые кисло-сладкие фрукты едятся 5 раз за день до полного насыщения
  • День под № 7: все не крахмалистые овощи, которые надо кушать 5 раз за день до полноценного насыщения
  • День под № 8: обезжиренный творог, который надо есть 5 раз за день порциями по 100 грамм
  • День № 9: обезжиренный кефир, он пьется 5 раз за день по 1 стакану за раз
  • День № 10: отвар из ягод шиповника, без сахара

Десятидневная диета «Минус 10 килограмм» — примерное меню

На период такой диеты предполагается пить большое количество негазированной воды, так как жидкость эффективно очищает организм, а попутно помогает несколько притупить ощущение голода. Сахар с прочими приправами использовать категорически нельзя.

Существует на сегодня несколько различных видов капусты, как брюссельская или кольраби, цветная или краснокочанная и многие другие. Для капустной диеты лучшим образом подходит всем известная белокочанная капуста, причем, как в свежем виде, так и квашенная. Надо сказать, что калорийность капусты в свежем виде составляет всего 26 ккал/100 грамм, а квашенной и того меньше – 19 ккал/100 грамм

Капустная диета с продолжительностью в 10 дней относится к числу жестких методик снижения веса. За основу рациона взята капуста, а различными дополнительными компонентами в системе питания являются всевозможные фрукты и продукты с большим содержанием белка, как постная рыба или мясо, а также яйца и кефир.

В роли перекусов выступают капустные листы, ведь они очень хорошо подавляют ощущение голода.

Пить надо воду, но без газа, притом, не менее 1,3 литра за день. Особенная роль отведена зеленому чаю. Как показали исследования, сей полезный напиток в некотором роде способствует сжиганию жиров.

Благодаря различным биоактивным соединениям именно чай является тем напитком, которые эффективно увеличивает скорость всех обменных процессов, попутно не допуская разрушения коллагеновых молекул, которые поддерживают упругость кожного покрова.

Важно!

Каждое утро рекомендуется пить кофе, правда, несладкий. Этот бодрящий напиток также ускоряет все процессы обмена веществ на 1-4%.

Диета строго ограничивает употребление соли или сахара. Дело в том, что соль имеет свойство удерживать жидкость внутри организма, что существенно мешает нам избавляться от лишних килограммов.

На протяжении 10 дней целиком и полностью исключаются все мучные или кондитерские изделия, а еще алкоголь.

Повторять такую диету следует не чаще, чем раз за 3 месяца. Оптимально вообще делать перерыв на полгода.

  • Завтрак состоит из кофе или зеленого чая
  • Перекусы имеют вид свежей или квашеной капусты
  • Обед состоит из капустного салата с добавлением растительного масла и зелени, а также отварной говядины или рыба. Порция не должна превышать 200 грамм.
  • Ужин включает в себя куриное, либо перепелиное яйцо. Говоря о количестве, это 1/2 или 1 штука, соответственно. Также в меню должен входить капустный салат и 1 любой, кисло-сладкий фрукт
  • За 2 часа до отдыха надо выпить стакан обезжиренного кефира
По теме:  Можно ли пить минеральную воду при диете

Десятидневная диета «Минус 10 килограмм»

Вместо капустного салата можно есть капустный суп.

  • 5 среднего размера морковок
  • 4 стебля сельдерея
  • 5 средних луковиц
  • 2 средних по размеру, свежих помидора
  • 2 штуки желтого или зеленого болгарского перца
  • полкило белокочанной капусты

Овощи очищают от кожуры, затем нарезают и заливают холодной водой. Далее все ставят на огонь и варят до полной готовности, добавив немножко любого растительного масла. Суп в готовом виде приправляют рубленной зеленью. А вот солить блюдо категорически нельзя.

Чтобы по максимуму сохранить достигнутый от десятидневной диеты результат, после ее окончания, стоит очень медленно и постепенно расширять свой ассортимент блюд. Ужин по-прежнему должен быть скромным. Пальму первенства держит постный белок и все не крахмалистые виды овощей.

Полностью исключены все кондитерские изделия, все виды алкоголя и слабоалкогольных напитков, а также жиры животного происхождения и любые жирные, либо обжаренные продукты. Нельзя кушать копчености и соленья с маринадами. Сахар и соль следует употреблять в очень ограниченном количестве.

Спустя пол месяца такого скромного, диетического питания разрешается постепенно возвратиться к обычному рациону, правда, без особых излишков. Для того, чтобы поддержать результат, раз в неделю рекомендовано делать себе разгрузку. Также очень желательно заниматься любым спортом.

Десятидневная диета «Минус 10 килограмм» — отзывы

Если судить по отзывам, то, как первый, так и второй из вариантов десятидневной диеты определенно приводит к нужному вам результату, то есть, к потере определенного излишка жиров. Но, надо обратить внимание, что если после окончания жесткого варианта системы питания не продолжить соблюдать хотя бы некоторые из ограничений, то вес довольно быстро вернется к своим прежним показателям.

Как похудеть за 10 дней — видео

Источник: http://www.xn----7sbbfmceteo9a9ciqa6lub.xn--p1ai/desyatidnevnaya-dieta-minus-10-kilogramm

Двенадцатидневная диета

Двенадцать дней – вполне реальный срок для коррекции фигуры. Особенно если выбрать для этого грамотную диету. За двенадцать дней диеты можно избавиться до 10 кг лишнего веса.

При этом уже после первых трех дней можно будет увидеть результат стараний. Поэтому, если у вас менее двух недель на то, чтобы выглядеть значительно стройнее, то двенадцатидневная диета – то, что вам нужно.

Ну, а об особенностях этой диеты, меню и отзывах мы расскажем далее.

Основная суть этой диеты заключается в двенадцати разгрузочных днях с достаточно строгим рационом. Однако, несмотря на свою строгость, диета достаточно простая и не требует приготовления сложных блюд. Помимо рекомендуемого меню диеты дополнять рацион другими продуктами запрещается.

Совет!

Более того, так как двенадцатидневная диета относится к монодиетам, то выдержать ее может только целенаправленный человек с силой воли. Дело в том, что ограничивать себя на протяжении 12 дней в любимых продуктах, при этом готовя вкусненькое домочадцам, очень сложно. Да и существенно сократить количество пищи тоже тяжело.

Людям с заболеваниями желудка эта диета может навредить.

Однако если вы выдержите все 12 дней диеты, то не только существенно постройнеете, но и очистите организм от скопившихся за многие годы неправильного питания шлаков и токсинов.

Меню двенадцатидневной диеты

Отметим, что все продукты, указанные в дневном рационе, необходимо разделить на 4-5 приемов пищи. При этом последняя трапеза должна быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

После этого времени разрешено пить только минеральную воду без газа. Каждое утро натощак необходимо принимать столовую ложку подсолнечного масла.

Это позволит запустить обмен веществ в организме и предотвратить нарушение пищеварения.

  • Первый день – кефирный: на протяжении дня необходимо выпить 1 л нежирного кефира и травяной чай без сахара.
  • Второй день – фруктовый: на протяжении дня можно съесть 4-6 апельсинов и пить травяной чай.
  • Третий день – творожный: в этот день едим нежирный творог (до 500 г) и пьем травяной чай.
  • Четвертый день – овощной: разрешено съесть баночку кабачковой икры. Травяной чай – без ограничений.
  • Пятый день – шоколадный: 100 граммов черного шоколада и травяной чай – весь рацион дня.
  • Шестой день – яблочный: в этот день можно наесться от души 1,5 кг яблок. Пить рекомендуется травяной или зеленый чай.
  • Седьмой день – сырный: 350 граммов твердого сыра с травяным чаем разрешено употребить на протяжении дня.
  • Восьмой день – овощной: салаты из овощей, заправленные лимонным соком и растительным маслом, и травяной чай составляют рацион этого дня.
  • Девятый день – мясной: наконец-то можно съесть кусочек мяса, лучше вареной говядины. Однако не более 400 граммов в день. Не забывайте пить травяной чай.
  • Десятый день – салатный: разрешено употреблять салат с огурцами, помидорами, капустой и зеленью. Пить можно зеленый или травяной чай.
  • Одиннадцатый день – творожный: как и в третий день, едим творог и пьем травяной чай.
  • Двенадцатый день – сливовый: заканчиваем диету употреблением 1 кг слив в течение дня.

Плюсы и минусы двенадцатидневной диеты

Изучив меню, сразу становится ясно, что диета очень строгая.

Несмотря на то, что на протяжении двенадцати дней вы будете питаться различными продуктами, количество потребляемой пищи в день очень минимально.

Естественно, недостаток калорий может сказаться на состоянии здоровья далеко не наилучшим образом. Поэтому слабость, головокружение и депрессия могут сопровождать вас в первые дни диеты.

К недостаткам двенадцатидневной диеты также относят и тот факт, что если вы сорвались с диеты, то повторять ее можно не ранее, чем через полгода.

Противопоказаниями к диете являются хронические заболевания, беременность и кормление грудью, а также возраст до 16 лет.

Учитывая то, что двенадцатидневная диета – строгая и имеет массу недостатков, то рекомендовать ее как безопасный метод похудения мы не можем.

Источник: http://opitanii.net/story/dvenadcatidnevnaya-dieta





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.