Эффективна ли гречневая диета отзывы

Содержание

Гречневая диета для похудения



эффективна ли гречневая диета отзывы

Продолжительность: 7 дней

Гречневая диета — достаточно жесткая по ограничениям, притом одна из наиболее действенных — можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку

Один стакан крупы заливаете примерно 2-2,5 стаканами кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Как употреблять гречку

Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Источник: http://DietyIOtzyvy.ru/diety/grechnevaya

Отзывы о Гречневой Диете и фотографии похудевших

С ростом количества людей с избыточным весом все больше говорим о диетах, диетологи разрабатывают различные программы. Все, у кого есть лишний вес, наверняка испытывали хоть одну из них и знают как это тяжело. Но для тех кто быстро пытается сбросить вес придумали — монодиеты.

Идея такой диеты заключается в исключении из питания всех продуктов, кроме одного. Одна из монодиет, самая простая и не требующая дорогих финансовых расходов — гречневая.

Насколько это эффективно и безопасно, давайте разберемся.

Польза Гречневой диеты

Гречневая диета рассчитана на четырнадцать дней и считается очень эффективной, чем больше вес тем больше его потеря. При условии, что кроме гречки все это время вы больше ничего не будете употреблять.

Ее преимуществом является то, что вам нет необходимости голодать. Но любая диета ограничивает наш организм в поступлении микроэлементов, нужных витаминов. Поэтому прежде чем худеть на этой диете обязательно посоветуйтесь с врачом.

Гречка поможет очистить организм от шлаков и токсинов, улучшает обмен веществ и наладить работу кишечника. В первые дни диеты из организма уходит жидкость, а потом жировые отложения.

Внимание!

За две недели можно похудеть от пяти до двенадцати килограмм, зависит от вашего телосложения.

Гречневая крупа обладает большим количеством полезных веществ: большое содержание белка и аминокислоты,немного углеводов и много клетчатки.

В ней содержится:

  • магний, который полезен для сердечно-сосудистой системы;
  • фосфор;
  • железо;
  • йод;
  • калий;
  • витамины В1, В6, Р;

Гречневая диета полезна для людей, страдающих сахарным диабетом, известно о свойствах гречки снижать сахар в крови, выводить холестерин и тяжелые металлы.

Пищевая и энергетическая ценность гречневой крупы

Питательная ценность гречки в 100 г
 ккал жир углеводы белки
343 3,4 71,5г 13,25г

Суть Гречневой диеты для похудения

Настройтесь на то, что две недели вы ничего кроме гречки есть не будете — в этом суть диеты. Поскольку в гречке высокая питательная ценность и много клетчатки, чувства голода вы испытывать не будете.

Гречка готовится на весь день, делим ее на пять-шесть порций. Первую нужно съесть ,когда проснулись. После этого два часа не употребляйте воду, фрукты, чай, кофе. Остальную кашу ешьте с интервалом два часа, если раньше чувствуете голод — ешьте, после остальных приемов пищи, пожалуйста, употребляйте воду и чай, кофе не больше одной чашки в день.

В последующие дни каши нужно все меньше, к концу второй недели будет достаточно ста грамм крупы.

Как приготовить гречку

С вечера, высыпаем полкилограмма гречневой крупы в кастрюлю, заливаем полтора литра кипятка, укутываем, оставить на ночь. Утром будет готова обычная гречневая каша без соли.

Если с вечера забыли запарить гречку или вы вне дома, ее можно приготовить в термосе: засыпать стакан гречневой крупы, залить двумя стаканами кипятка, закрыть термос, встряхнуть его, через 50 минут каша готова.

Эта диета хороша на несколько дней, но две недели выдержать тяжело, поэтому некоторые специалисты рекомендуют другие варианты разгрузочных диет.

Виды гречневых диет

Гречка с кефиром

Самый распространенный способ: гречневая каша и дополнить одним литром однопроцентного кефира. Его можно пить с гречкой или в промежутках, между приемами пищи, но не более литра. Этот метод вдохновит и поможет вам, когда нет сил есть одну кашу. Вы можете без ограничений пить очищенную воду, но негазированную или зеленый чай.

Возможно вам понравится вариант приготовления каши на кефире. Крупу, вместо воды, залить кефиром или молоком, при этом потеря веса немного меньше, но приятней.

С сухофруктами

У некоторых после нескольких дней гречневой диеты возникает слабость, усталость, головная боль эти симптомы могут быть из-за нехватки сахара в организме. Для того чтобы было легче перенести диету, в кашу можно добавить сухофрукты: изюм, курагу, яблоки, чернослив, но не больше пяти штук.

Если вы не любите сухофрукты добавьте одну чайную ложечку меда.

Сбалансированная

Понедельник

завтрак: гречка,залитая молоком- 200гр.;

обед: салат из овощей с сыром -100гр; кефир -200мл;

ужин: картофель отварной -1 шт; заправленный лимонным соком салат из моркови и свеклы, без соли;

Вторник

завтрак: гречка, залитая молоком- 200гр.;

обед: рыба, запеченная или вареная -250гр; картофель -2 шт.;

ужин: салат из листьев салата с яйцом 300гр.;

Среда

завтрак: гречка, залитая молоком- 200гр.;

обед: отварное куриное филе -250гр; кефир -200мл;

ужин: салат из помидор и огурцов, яблочный сок.

Четверг

завтрак: яблочный сок — 200гр., , гречневая каша -200гр ;

обед: говядина, запеченная — 250 гр., апельсин.

ужин: салат из овощей с сыром -100гр; кефир -200мл;

Пятница

завтрак: гречка с молоком- 200гр. ;

обед: курица-гриль -200гр; сок яблочный -200мл;

ужин: фруктовый микс с нежирным йогуртом — 200 гр.

Суббота

завтрак: гречка — 200гр., кефир -200гр.;

обед: отварное куриное филе -250гр; апельсиновый сок -200мл;

ужин: вареный рис -100гр., салат из капусты, грейпфрут -1 шт.;

Воскресенье

завтрак: гречка — 200гр., кефир -200гр.;

обед: запеченая рыба — 200 гр, вареная картошка -1 шт.,  апельсиновый фреш.;

ужин: микс из сезонных овощей, хлеб 1 ломтик, яблочный сок.

Потеря веса будет не такой быстрой, как на чистой гречке, но вы сможете дольше находиться на ней.

Советы к Гречневой диете

Что следует знать при применении  гречневой диеты:

  • во время диеты питание должно быть без соли и специй;
  • начинайте диету только с одной гречки;
  • кефир пить лучше за тридцать минут до еды или после и не более одного литра;
  • пейте много простой очищенной воды.;
  • можно добавить в рацион йогурт вашего питания;
  • за пять часов до сна есть нельзя, если очень хочется можно максимум выпить 1 стакан кефира;
  • поливитамины помогут сохранить здоровье во время диеты и компенсировать недостаток микроэлементов и витаминов;
  • если испытываете слабость и головную боль разведите в стакане воды одну столовую ложку меда и выпейте, все пройдет;
По теме:  Диета для сброса жира

Не проводите диету долгое время, лучше два раза в год и не более двух недель, с перерывом в полгода. Не стремитесь сразу сбросить большой вес, чем больше потеряете, тем тяжелее удержать его.

Если не хватает воли худеть на гречке, добавьте зеленые овощи или отварное нежирное мясо, за неделю можно потерять до трех килограмм.

Те, кто отважился на эту диету и потерял вес, старайтесь есть маленькими порциями. Откажитесь от жирных и сладких продуктов, таким образом сохраните результаты диеты.

Противопоказания к Гречневой диете

У этой диеты есть недостатки:

  • однообразие в питании;
  • организм не получает нужные вещества, которые поступают от других продуктов;
  • возможно обострение хронических заболеваний;
  • за счет вывода жидкости и отсутствие соли может понизиться давление;

Если в своем состоянии здоровья вы не уверены проконсультируйтесь с врачом, потому что диеты не всегда приносят пользу, иногда и вред.

Отзывы

Люся

Всем привет! Сегодня третий день. Со вчерашнего дня ушло только 400 г. Я расстроилась, что мало. Значит в первый день все же ушла вода. Утром в передаче с Малышевой как раз говорили, почему некоторые не худеют, хотя стараются.

Причин три:

  1. калории сжигаются только в мышцах, т.е. если под слоем жира сразу кости, то результата не будет, надо тренировать мускулатуру;
  2. не хватает женских половых гормонов, когда климакс начинается;
  3. необходимо выпивать 2 литра воды, не чая или кофе, а именно воды;

Вот третья причина и явилась моим камнем преткновения! Сегодня пью и пью… Опять прогулка на 10 км., если малыш сейчас не проснется, то пресс качну. Надеюсь, завтра утром результат будет лучше.

Кстати, самочувствие отличное, правда я ещё пью поливитамины.

Мечтаю о стройном теле, очень хочется  всех сразить наповал :_)))), а потом скоро в Египет, не могу же я на пляж как та хрюшка из Ну погоди!

Всем силы воли и успехов в нашем непростом деле!!!

Источник: http://hudeem911.ru/diets/grechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-poxudevshix.html

Отзывы о гречневой диете

Фотогалерея: Отзывы о гречневой диете

Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.

Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.

Гречневая диета для похудения: отзывы и результаты

Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:

Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.

  • Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
  • Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
  • Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
  • 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
  • Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.

Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:

И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:

Нина:

Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html

Гречневая диета для похудения

эффективна ли гречневая диета отзывы

Всем, кто желает качественно, а еще и быстро похудеть, причем не нанося никакого вреда своему организму, подойдет такой вид диеты, где в основе рациона находится гречневая крупа. Все полезные свойства гречневой каши были известны еще в Древней Греции.

По содержанию белка гречка занимает первое место среди всех зерновых культур. Исходя из этого, можно судить о том, что гречневая каша может вполне заменять многие мясные продукты. Фолиевая кислота, которая содержится в гречке, способствует стимулированию процесса кровообращения в организме каждого человека.

Кроме этого, она также положительно влияет на укрепление стенок сосудов и сердечной мышцы. Витамины (В1, В2, В6, Р), содержащиеся в гречневой крупе, а также кальций и железо полноценно укрепляют иммунитет.

Гречка – это профилактическое средство атеросклероза, она уже на протяжении долгого времени используется разными диетологами всего мира.

↑ нажмите

Рассмотрим особенности гречневой диеты. Для начало, следует забыть о привычном способе приготовления гречневой крупы. Для использования гречки в диетическом питании ее необходимо просто залить кипятком на 8-10 часов, после чего слить оставшуюся воду.

Теперь гречку можно употреблять, причем все полезные вещества останутся в каше. Поскольку в гречке отсутствует сахар, то первое время существует вероятность того, что будет ощущаться усталость и головная боль.

Данную ситуацию можно избежать путем разбавления ложки меда в кипятке, после чего работоспособность намного увеличится.

Использовать гречневую диету более двух недель подряд нельзя. Повторять ее можно лишь через полтора месяца. Начать диету рекомендуется исключительно с употребления гречки.

Причем, в любое время суток при возникновении чувства голода, кушать только гречку. Каждое утро необходимо выпивать стакан теплой воды с медом, что будет способствовать лучшему усвоению диетического рациона.

Также можно употреблять гречку с кефиром.

Любая диета – это проявление силы воли человека, а гречневая диета – это эффективное средство для похудения.

Источник: http://www.divomix.com/419/

Гречневая диета — отзывы и результаты похудевших, ее плюсы и минусы

Привет, друзья! Сегодня я вас познакомлю с еще одной эффективной системой снижения веса. Это гречневая диета — отзывы и результаты похудевших многих побуждают посидеть на таком питании дабы сбросить несколько кило

Источник: http://takioki.ru/grechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih/

Гречневая диета. Отзывы

Не каждому под силу сидеть на гречневой каше без соли, специй и масла, но существует и еще один вариант гречневой диеты с использованием морской соли и некоторых низкокалорийных продуктов.

 Кстати, морскую соль разрешено употреблять при любой бессолевой диете, так как в ней содержится меньше хлорида натрия, который задерживает воду в организме, чем в обычной каменной, зато есть полезные микроэлементы: калий, магний и бром.

Этот вариант гречневой диеты интересен именно тем, что это не голая гречка без соли, после которой вы теряете 10 кг за 2 недели, а потом набираете всё с лихвой за несколько дней обычного питания, ограничения не жесткие, в рацион включено большое разнообразие продуктов, вес уходит медленно, но не возвращается так, как при жестком ограничении. А на голой гречке без никаких белков и углеводов вы далеко не уедете, ведь здоровье тоже нужно беречь.

Вариантов приготовления гречки несколько:

1) Можно просто сварить гречку.
2) Можно запарить гречу без варки, но здесь есть варианты:

  • промыть и перебрать гречку, и залить закипевшей горячей водой в пропорции 1/2 — 1 стакан гречки на 2 стакана воды , накрыть крышкой, минут через 30-40 гречка набухнет и готова к употреблению;
  • промыть и перебрать гречку, запарить гречку закипевшей горячей водой  на ночь.

Этапы процесса запаривания гречки

  • Промыли
  • Залили кипятком
  • Гречка набухла
  • Добавляем два ингредиента (фетакса или брынза с помидорами) + ароматный перец + морская соль (которая разрешена при всех бессолевых диетах) и всё готово.Или гречка с тушеными грибами и овощами.

Добавлять соль в гречку нужно в конце, так как после варки или запаривания, если соль добавить сразу, на вкус она не будет так заметна, вкус соли уменьшится, но соль тем не менее будет в гречке (а это нам совсем не нужно), поэтому лучший вариант — это добавлять щепотку морской соли перед употреблением гречки непосредственно в тарелку, таким образом, соли добавите меньше и вкус будет как надо.

Почему при похудении вес стоит на месте

Источник: http://diety-uprazhneniya.ru/grechnevaya-dieta-otzyvy/

Гречневая диета для похудения. Отзывы о гречневой диете

Гречка содержит важные микроэлементы и по праву считается лучшей диетической крупой. Она богата клетчаткой, трудноусваиваемыми углеводами и поэтому не повышает уровень сахара в крови. Журнал о диетах решил выяснить все, чем может нам помочь эта замечательная крупа в обретении стройности и красоты.

По теме:  Простые рецепты для диеты

Дальнюю родственницу современной гречки начали возделывать в Индии около 4 тысяч лет назад. Там ее окрестили черным рисом, а позже, когда она добралась до соседних стран, ей дали имя черной пшеницы. Почему-то грече не повезло, ее быстро записали в пищу бедняков, аристократы ею брезговали, не желая подвергать свои нежные желудки осквернению плебейской черной кашей.

Зато в России гречиха давно стала всеобщей любимицей. С давних времен западные народы называли славян «гречкосеями».

Гречневая каша питательна и вкусна, она богата минеральным веществами, такими как фосфор, калий, марганец, кальций, железо и магний. Она имеет в своем составе витамины группы В, а так же состоит из 14% белков, 67% крахмала и 3% растительных жиров.

Поэтому не удивительно, что гречневая крупа обладает лечебными свойствами. Она помогает избавляться от холестерина, ионов тяжелых металлов, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Именно поэтому ее назначают в диетическое питание при таком системном заболевании всего организма как сахарный диабет.

Важно!

Гречка по праву считается одной самых полезных каш, не зря ее именовали в ХХ веке «царицей круп». Ее полезные свойства таковы, что помимо всего, она помогает справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечает за хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

Естественно, что ее замечательные свойства нашли свое применение в борьбе и с лишними килограммами. Гречневая диета для похудения практически идеальна. Она сурова, но очень проста. Главное договориться со своей силой воли и стоически ее выдержать, ведь это монодиета и она не приемлет отступлений от строгих правил. Зато за неделю можно сбросить до 10 кг.

Суть гречневой диеты для похудения не требует долгих разъяснений.

Предписание одно — в течение недели или двух предлагается употреблять в пищу исключительно одну гречневую крупу, без масла, соли и других вкраплений, запивая ее кефиром однопроцентной жирности, не больше литра в день. Воду и зеленый чай можно пить без ограничений.

Для приготовления каши, крупу варить не следует, ее надо просто залить кипятком, накрыть крышкой и дать настояться за ночь.

Не надо ограничивать себя в приеме пищи, если для вас тяжело испытывать чувство голода. Даже самая жесткая диета с минимальным количеством калорий рассчитана на определенный срок, затем предполагается возвращение к обычном рациону. Поэтому фанатизм просто противопоказан, ведь никто не сможет всю жизнь прожить на одной гречневой каше.

Так что, во время диеты гречу можно употреблять в неограниченных количествах. Все равно однообразное меню на третий день поспособствует урезанию порции. Поэтому первые два дня, чтобы избавиться от подавленности и мучительного чувства голода, греча к вашим услугам в любых дозах. Последний прием пищи рекомендуется устраивать за шесть часов до сна, желательно до 19.00.

Первые дни сброс веса идет быстро, так как уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется. Максимально на гречневой диете для похудения можно провести одну-две недели. После завершения гречневых дней, возвращаться к обычному питанию надо постепенно и осторожно, чтобы избежать неприятностей с желудочно-кишечным трактом.

Медики предупреждают, что эта монодиета противопоказана людям с больным желудком, беременным и кормящим женщинам. Так же они настаивают, что после гречневой диеты надо сделать обязательный перерыв и вернуться к полноценному рациону, естественно, сбалансированному и максимально насыщенному полезными веществами и витаминами.

Отзывы о гречневой диете от тех, кто испытал ее на себе сугубо положительные. Многие благодаря ей вернули себе хорошую форму.

Совет!

Конечно, каждый норовит разнообразить меню, чтобы не впадать в уныние, поэтому часто попадаются варианты диеты с различными дополнениями. В гречу предлагают добавлять соевый соус, кетчуп, вводят дополнительные продукты в небольших количествах.

Прежде чем следовать чужим советам, надо вспомнить, что все приправы и соусы, благодаря остроте служат возбуждению аппетита, а соль и многие пряности задерживают жидкость в организме.

Достаточно посмотреть отзывы о гречневой диете на форуме, чтобы решить для себя, какой ингредиент поможет вам скрасить однообразие с наименьшим ущербом для желаемого эффекта.

Для кого-то добавление в меню пары яблок окажется приятным дополнением, а кому-то лишь усилит чувство голода.

Для тех, кто загорелся идеей попробовать гречневую диету для похудения, но опасается не выдержать ее строгого режима, в качестве вкусовых добавок лучше использовать сухофрукты. А можно начать с малого и обратиться, как к варианту разгрузочного дня.

Диетологи всегда предостерегают от шоковой терапии, диета не должна быть потрясением для организма. За день вы сможете определить, хватит ли у вас сил в течение недели питаться одной пресной гречей и жидким кефиром.

Красота и здоровье всегда требуют от нас жертв, с этим ничего не поделаешь.

Заваривая себе первый килограмм гречки можно утешаться тем, что гречневая диета не только убирает лишние килограммы, она укрепляет ногти и зубы, кожу делает нежной и бархатистой, а волосам добавляет блеска и шелковистости.

Маргарита Зингер

Источник: http://www.DietaClub.ru/diets/10.html

Гречневая диета: отзывы, результаты

В то время как россияне считают гречневую кашу символом «бедного» стола, европейцы относятся к ней более уважительно и причисляют к элитарным продуктам. С ними солидарны и специалисты по правильному питанию.

Они утверждают, что гречневая диета – самая результативная, безвредная и простая.

Она поможет быстро нормализовать вес, не принесет ущерба здоровью и даже очистит организм от шлаков, что положительно скажется на общем самочувствии.

Очень ценят этот продукт на Востоке, где гречку женщины употребляют не только для того, чтобы обзавестись красивыми формами. Эту крупу считают лучшим продуктом для женской красоты. Если регулярно включать в меню гречневую кашу, то волосы приобретут силу и блеск, ногти и зубы станут крепкими, а кожа – бархатной и чистой.

Виды гречневых диет

Поговорим о диетических способностях гречки. Существует 3 главные методики похудения с помощью этой крупы.

  1. Стандартная диета. Она основана на том, что человек употребляет исключительно гречневую кашу (либо другие блюда, приготовленные из такой крупы). Суточная норма составляет 1 ст. крупы. Ее следует съедать в течение дня малыми порциями. Пить можно воду, стакан сока (на полдник) или зеленый чай без добавления сахара. Хотя рацион нельзя назвать разнообразным, диета не считается строгой, потому что человек не чувствует сильного голода.
  2. Комплексная диета. Она состоит из 2 продуктов – гречки (1 ст.) и кефира (500 мл в день).
  3. Комбинированная гречневая диета. Отзывы тех, кто опробовал на себе такой принцип питания, доказывают, что именно эта методика самая эффективная. Меню состоит из гречневой каши с сухофруктами. Чтобы избавиться от лишних запасов жира, следует употреблять несколько стаканов гречневой крупы и 150 г сухофруктов.

Как действует гречневая диета: принцип и «бонусы»

Чтобы с помощью гречневой диеты получить хорошие результаты, следует выдержать все ее правила. Сделать это и просто, и сложно. За 2 недели такого питания можно лишиться 12 кг. Это отличный стимул! Тем более что диету нельзя назвать «голодной», потому что в день человек будет получать около 970 ккал.

Если оценивать диету по продолжительности, то она относится к коротким. Хотя обычно схема рассчитана на 14 суток, существует экспресс-вариант похудения – гречневая диета на 7 дней. Прожить неделю на крупе не так сложно, так как гречка – питательный продукт, быстро создает чувство насыщения.

Гречневая диета не только устраняет избыточный вес — она подарит приятный бонус в виде избавления от целлюлита.

Внимание!

Почему гречка помогает сбросить вес? Никакого секрета в этом нет. Из-за своей калорийности она удовлетворяет потребность тела в энергии и помогает отказаться от употребления другой пищи. В то же время в организм поступает так необходимый ему белок, потому что таковой присутствует в гречке. Зато она небогата углеводами.

В чем же состоит трудность такого похудения? Тот, кто сидит на гречневой диете, должен отказаться от любых приправ (включая соль), то есть рацион получается достаточно «блеклым» и однообразным. Есть еще одна особенность: не разрешается садиться за стол после 6 часов вечера. Это требование обязательно следует соблюдать, иначе результаты от гречневой диеты могут оказаться нулевыми.

Источник: http://LadySpecial.ru/pohudenie/diety/monodiety/grechnevaya-dieta-otzyvy-rezultaty

Отзывы о гречневой диете

ВНИМАНИЕ! Актуальные отзывы читайте в комментариях к данной статье, их уже несколько страниц! А также в комментариях здесь (более 100 отзывов)

По теме:  Чем питаться на диете

В этой записи мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете, оставленные читательницами на нашем сайте. Это не просто отзывы, а советы и результаты применения гречневой диеты, показавшиеся нам интересными. Хочется отметить, что это не все отзывы, а лишь некоторая их часть. С остальными комментариями Вы можете ознакомиться на странице записи «Гречневая диета».

Анастасия
Здравствуйте! Хочу вам оставить свой небольшой комментарий о гречневой диете! Я время от времени сижу на ней, это очень эффектная диета, за неделю я сбрасывала 5-6 кг.

Ленчик
Сидела на этой диете в 19 лет, за 9 дней похудела на 4,5 кг, причем, в первые дни вес вообще не уходил. Вышла из диеты ужасно, набрала вес с процентами, но зато ощущение легкости – незабываемо и неописуемо.

Nata
Диета ерунда! Через полторы недели после окончания вес полностью вернулся! Спрашивается, зачем было целую неделю давиться гречкой?

Иолина
А я на гречневой диете за 2 недели похудела на 13 кг. Только не забывайте, что ничего кроме гречки есть нельзя, никаких там легких салатиков, бутербродов и т.д. И все будет ок!

Kristi
Замечательная диета! Пользовалась ей уже несколько раз, мне нравится то, что не нужно кушать строго по расписанию и определенное количество пищи, т.е. достаточно сытно. Проголодался — покушал гречки

Источник: http://jenskiyblog.ru/otzyvy-o-grechnevoj-diete/

Гречневая диета: отзывы

Сегодня о гречневой диете слышали очень и очень многие. Одни верят в то, что с ее помощью можно похудеть килограмм на десять, другие – нет.

Портал о похудении «Худеем без проблем» решил не доверять слухам, которыми, как нам известно, земля полнится, и провел опрос среди наших читательниц, следовавших этой разновидности диеты. И теперь мы познакомим вас с тем, какие отзывы получила гречневая диета.

Гречневая диета: отзывы женщин

  • Гречневой диете уже второй раз следую. После того, как впервые с ней познакомилась, за десять дней восемь кило веса словно испарились. Алиса.
  • С гречневой диетой каждое утро настроение просто супер: просыпаюсь, умываюсь, становлюсь на весы, а там… а там в минусе три килограмма. Такое чувство, что крылья вырастают.

    К тому же, во время диеты голодным не ходишь, ветром тебя не носит, даже силы на посещение фитнеса берутся. Всего два денька досидеть осталось, и верю, что весы покажут 46 кило. Инна.

  • Всего третий день на диете, а результат… слов нет!!! Два килограмма, как не бывало! Сначала не верила, что, кушая гречку, похудеть можно, а теперь влюбилась в нее! Александра.

  • Привет, девчонки! В этом году просидела на гречневой диете пять недель. За первые три недели сбросила 6 кг, за последние 2 недели – 2 кг. Ирина.
  • Читаю о гречневой диете некоторые отзывы, и завидую: надо же, теряют почти десять килограмм! А тут почти месяц просидела, и всего на два килограмма похудела. Лариса Р.

  • Сегодня четвертый день, как с диетой знакомлюсь. Что сказать: нравится. Еще бы, ведь потеряла чуть больше пяти килограммов! Правда от гречки уже порядком подташнивает. Хочется хоть огурчик схрумать, хоть помидорчик! Алевтина, 22 года.
  • Сегодня последний тринадцатый день гречневой диеты придерживаюсь. Талия с 86 см стала 81, бедра со 115 – 110, а вес с 73.7 кг – 68.4 кг.

    С завтрашнего дня собираюсь перейти на семидневную диету. Наконец-то можно будет кушать все, кроме мучного и сладкого! Марина.

  • Скажу, положа руку на сердце, хоть и сбросила 10 кило, но заслуга это не только гречки, но и аэробики. К тому же ежедневной получасовой ходьбой не пренебрегаю. Раиса.

  • О гречневой диете оставляю положительный отзыв, ведь второй раз уже сижу на ней. Первый раз стала следовать диете осенью прошлого года (в октябре, если не ошибаюсь), и сбросила 9 кг. А в этот раз за вчерашний только день 900 грамм, словно испарились. Единственный недостаток диеты – соблазны возникают скушать что-нибудь запрещенное, но я себе этого не позволяю.

    Диеты придерживаюсь неделю, а потом отъедаюсь (не позволяя себе ни грамма жирной пищи). Кстати, лучше начинать худеть сразу после того, как прошли критические дни. Мария.

  • Решила хоть немного привести себя в порядок. Попросила вечно худеющих подружек дать о гречневой диете правдивые отзывы, и услышала в ее адрес только хвалебные речи.

    Сначала не верила, что похудеть удастся, а сейчас даже не знаю, что сказать. Похудела, правда, весов нет, поэтому не знаю насколько, но по себе вижу, что в объемах стала меньше. Рита, 22 года.

  • Десятый день диеты к концу подходит, такое чувство, что еще чуть-чуть и завою. Результат, конечно, еще и как виден, но гречка… Есть ее выше моих сил. Ира.

  • На гречневой диете второй день. Рост у меня 165 см, а вес еще вчера был 65 кг, а сегодня утром смотрю на весы — 63 кг. За сутки избавиться от двух килограммов – даже не мечтала о таком. Если захотите посидеть на диете – вечерами не перекусывайте, а то обидно целый день давиться гречкой, чтобы потом испортить результат.

    Хочу заметить, что я после шести не кушаю, только чай пью, а в хорошую погоду перед сном гуляю. Владлена.

  • Гречневую диету хочу расписать в самом положительном отзыве. Сижу на ней второй раз, и не жалею. В первый раз похудела на 7 кг, а теперь за три дня два с половиной килограмма сбросила. Сказать, что от диеты в восторге – ничего не сказать. Светлана.

  • Сижу на гречке девятый день. Похудела на пять с половиной килограммов. Думаю, с завтрашнего дня возьму себе тайм-аут, и передохну пару дней от диеты, а там нужно будет еще что-нибудь подыскать эффективное, чтобы избавиться от полутора десятков лишних килограмм. Nina.
  • Вот уже второй день диеты пошел, а вес со 115.7 кг снизился до 111.25 кг.

    Есть же чудеса на свете! Гречку кушаю, смешивая с обезжиренной активией,  и вижу, что помогает. Валентина.

  • С подружкой на сайте hudeem-bez-problem.ru прочитали о гречневой диете информацию и отзывы, решили попробовать. Что вы думаете, я на 9 кг похудела, она на 6 кг. Правда, потом на море поехали, и дорвались до пивка с шашлычком, но к диете никаких претензий. Яна.

  • Когда сидела на диете в первый раз похудела за 9 дней всего на два килограмма, настолько же килограмм похудела и во время второго шестидневного периода похудения. Хоть и следую диете строго, не позволяю себе ничего, кроме гречки, 1% кефира и водички, иногда подслащенной медом, быстро похудеть не получается. Елена.

Видео-отзыв о гречневых разгрузочных днях

  • Диета потрясающая! За пять дней похудело все! Даже личико немножко заострилось. Не ожидала))) Владислава.
  • Диета действенна. Менее чем за неделю избавилась от 4 кг. На весь период меня, к сожалению, не хватило. Последующие четыре месяца в еде особо себя не ограничивала, но, как ни странно, вес не набрала. Ирина.
  • О гречневой диете услышала положительные отзывы от подруги, и решила сама на диете посидеть. Две с половиной недели ела по 200 грамм гречневой кашки с кефиром, а теперь, хоть и на весы пока не становилась, по одежде вижу, что похудела. Маргарита.
  • Впервые познакомилась с диетой, когда малышу было полгодика. За две недели похудела на девять с половиной килограмм. Александра.

После того, как мы ознакомились с тем, какие гречневая диета отзывы получила в свой адрес, можно уверено говорить о ее эффективности.

Стоит отметить, что гречка – уникальный продукт, благодаря которому не только удается похудеть, но еще и улучшить состояние кожи.

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/grechnevaya-dieta-otzyvy.htm





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *