Экспресс диета худеем за неделю

Содержание

Экспресс-диета: худеем за неделю на 10 кг



экспресс диета худеем за неделю

Прологом к повествованию о таком интенсивном методе похудения будут предупреждения о возможной кратковременности эффекта и потенциальной опасности самой диеты для желудочно-кишечного тракта. Отнеситесь к ним серьезно, так как стройность не стоит болезненных осложнений и постоянных визитов к гастроэнтерологу.

Прибегать к жестким диетам противопоказано:

  • При язве или других болезнях желудка;
  • При низком гемоглобине и любых серьезных проблемах с составом крови;
  • При хронической анемии любых степеней;
  • При диабете, булимии либо любых иных заболеваниях, требующих обязательного и постоянного приема лекарственных препаратов.

Не подойдет такая диета дилетантам в вопросах похудения. Если ранее вы никогда не подвергали свой организм воздержанию от определенных продуктов, и вообще не придерживались определенного рациона питания, окажутся абсолютно бесполезными. Не приученный к воздержанию организм лишь ослабеет и истощится. Едва вы перейдете на привычный режим питания, жировая прослойка немедленно вернется, причем с прибавкой. Это человек может воспринимать ее как лишние килограммы, а вот организм после суровых диетических испытаний посчитает «жирок» осознанной необходимостью.

Приступать к интенсивному курсу снижения веса стоит при условии уверенности в необходимости этого предприятия. Не помешает сила воли и способность собственного организма успешно справиться с диетическим испытанием.

Как ни странно, самыми частыми клиентами усиленных способов похудения становятся люди, не способные придерживаться диетического рациона долгое время, или вовсе лишенные силы воли. Кратковременные (хоть и жестокие) ограничения в еде становятся для них единственным действенным способом похудеть.

Результат быстрых диет часто носит временный характер. Уже за две недели последующего полноценного питания организм восстановит потерянные килограммы. Чтобы результат недели гастрономических испытаний радовал долгие месяцы и годы, придется пересмотреть режим питания в долгосрочной перспективе.

Внимание!

Идеальным вариантом курс интенсивной диеты может считаться лишь в том случае, когда его используют как начальную меру в борьбе с избыточным весом.

Достаточно просто похудеть таким образом на 5-10 килограмм за семь дней, в зависимости от быстроты процессов метаболизма. Последующее применение радикальных методов похудения будет нежелательно даже для здорового организма.

Более эффективны и полезны окажутся длительные диетические будни, предполагающие потребление большего количества белков и физические нагрузки.

Варианты быстрых диет

Самый безвредный для здоровья вариант быстрой диеты – это чередование дней с обычным рационом питания и разгрузочных. В разгрузочные дни разрешены только овощи и фрукты в количестве нескольких плодов за сутки.

Пить можно воду или же натуральные (обязательно свежевыжатые!) соки, дабы утолить жажду, но не голод. Ограничений не избежать и в дни с обычным режимом питания. Необходимо воздержаться от жирных, мучных и сладких блюд.

Позволительны любые крупы, молочные продукты, курица и рыба. Примерное меню в этот день может выглядеть так:

Завтрак – тарелка молочной каши с малым количеством сахара, несколько ломтиков сыра твердых сортов;

Обед – куриный суп, с гречкой, тонкой вермишелью или овощами;

Ужин – 200 граммов риса со 100-150 граммами рыбы.

В перерывах между приемами пищи можно выпить пару стаканов кислого молока или съесть йогурт с низким процентом жирности.

За счет питательного и богатого витаминами рациона вы никак не навредите своему организму за время, проведенное на диете. Однако задерживаться на такой изнурительной процедуре дольше недели не стоит, так как помимо белковой пищи, которая и составляла весь наш рацион, для жизнедеятельности необходимы также жиры и углеводы.

Еще один способ здорового похудения в короткие сроки – это детская диета. Ваш суточный рацион будут составлять исключительно баночки с детским питанием, а именно – фруктовое пюре. Стандартная порция составляет 150 грамм. Наслаждаться детскими деликатесами можно в количестве не более 10 баночек за день.

Пить допустимо зеленый чай или минеральную воду. И не забывайте, что через день необходимо почти полное воздержание от пищи – несколько яблок и стаканов сока за сутки, не более.

Рекомендуем ознакомиться с еще одной экспресс-диетой под названием любимая.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2013/09/13/ekspress-dieta-xudeem-za-nedelyu-na-10-kg.html

Экспресс-похудение в домашних условиях – принципы быстрого похудения и диеты

Вы хотите быстро вернуть прежний вес после праздников и надеть свои любимые джинсы, которые приобрели несколько лет назад? Или у вас впереди важное мероприятие, и вы хотите шикарно смотреться в красивом платье? В этом случае подойдут экстренные меры, которые позволят быстро скинуть несколько лишних килограммов.<\p>

На помощь к вам придут ультрабыстрые экспресс-диеты для похудения, а также процедуры, направленные на улучшение внешнего вида.

Хранящийся в мышцах и печени в больших количествах гликоген в результате избыточного количества сахара в рационе питания связывает воду, что сказывается на лишнем весе и самочувствии.

Важно!

Прежде чем углеводы превратятся в жир, который отложится в вашем теле, стоит использовать однодневную разгрузку организма на соках.

Это позволяет избавиться от накопленной избыточной жидкости в организме и приводит к немедленной потере около трех лишних килограмм.

Эту разгрузку можно применить после объедания, особенно сладостями, если у вас есть проблемы с запорами или когда вам нужна инъекция энергии. В течение дня готовьте себе свежевыжатые овощные, фруктовые соки и коктейли с добавлением отрубей.

Ваш организм должен быть достаточно увлажненным. Тело нуждается, по крайней мере, в 6-8 стаканах воды в день. Также необходимо купить не крахмалистые овощи и органические фрукты. Во время экспресс-похудения в домашних условиях полностью исключите из рациона торты, хлебобулочные изделия, макароны, картофель, изюм или другие продукты, богатые углеводами.

Не забывайте пить воду (желательно теплую), чтобы быстро избавиться от вредных отходов. Сыворотковая диета часто используется знаменитостями Голливуда, которым нужно немедленно «поместиться» в платье на размер меньше. Сыворотка когда-то была популярным средством косметической и лекарственной промышленности, она наносилась на кожу для ее регенерации.

Быстрая сывороточная диета включает в себя питье сыворотки в течение дня по 5 стаканов, что соответствует 900-1000 килокалориям. Ее миссия заключается в том, чтобы ускорить обмен веществ и сжигание жира, снизить аппетит, устранить желание постоянно перекусывать.

Этот метод также обеспечивает идеальный внешний вид и позволит хорошо чувствовать себя, благодаря высокой дозе аминокислоты триптофан, которая увеличивает количество гормонов удовольствия.

Если у вас нет доступа к сыворотке, можете заменить ее йогуртом с пониженным содержанием жира. Стакан сыворотки эквивалентен 125 г йогурта.

Совет!

Вариантом может также стать кефирная диета, при которой сыворотку можно заменить кефиром.

В течение дня надо пить минеральную воду с добавлением мелко нарезанной петрушки (она будет действовать как мочегонное средство), фруктовые соки и травяные чаи. Цель диеты – это удаление токсинов из организма, она позволит потерять сразу около 1 кг. В меню включаются яблоки, низкокалорийные овощи, зеленый чай, травяные настои и соки: апельсиновый, томатный, яблочный и другие.

Прежде всего, этот метод удаляет избыток воды из организма и способствует процессу сжигания жира. Принцип питания в эту неделю состоит в ежедневном изменении в количестве углеводов и жиров в рационе при одинаковом количестве белка. В результате в течение недели у организма не будет времени понять, что он получает небольшое количество энергии, и он продолжает потреблять ее очень много.

Этот метод должен быть прелюдией к дальнейшей потере веса, например, для диеты в 1200 ккал рациона.

Принципы похудения: 

  • каждое утро перед завтраком и вечером после ужина надо выпить стакан чая из крапивы;
  • каждый день надо пить, по меньшей мере, 3 литра негазированной воды;
  • откажитесь от соков, алкоголя и кофе;
  • не ешьте ничего между приемами пищи;
  • каждый раз, когда вы чувствуете голод, выпейте стакан воды;
  • попробуйте есть на регулярной основе, каждые 3 или 4 часа в зависимости от того, сколько часов занимает ваш день;
  • планируйте меню заранее: делайте покупки и готовьте вечером на следующий день, чтобы всегда иметь готовые блюда;
  • возьмите приготовленную еду с собой на работу;
  • ешьте не позднее, чем за 2 часа до сна.
  • Завтрак. Омлет с ветчиной и перцем: 5 яичных белков, 2 кусочка нежирной ветчины, столовая ложкой овсяных отрубей, 1/2 красного перца.
  • Второй завтрак. 120 г нежирного творога, чайная ложка корицы, 1/2 яблока, 2 столовые ложки йогурта без сахара.
  • Обед. Куриная грудка отварная с зеленью и салатом из помидоров: 120 г курицы или индейки, 2 помидора, столовая ложка нежирного йогурта.
  • Ужин. Рыба с овощами: 150 г трески или телапии, 300 г низкоуглеводных овощей (брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста). Рыбу с овощами отварить или приготовить на пару.
  • Завтрак. Омлет со сливами: 4 шт. чернослива, 1 яйцо, 4 яичных белка, столовая ложка овсяных отрубей.
  • Второй завтрак. Салат из брокколи: 300 г брокколи, 50 г сыр фета, 75 г куриной грудки отварной, 100 г красного перца, черный перец.
  • Обед. Куриная грудка с овощами: 120 г отварной курицы или индейки, 2 средних огурца, 2 столовые ложки йогурта, 2 ломтика ржаного хлеба.
  • Ужин. Творог с овощами, зеленый лук, редис.
  • Завтрак. Омлет с помидорами из белков: 4 яичных белка, лук, помидоры, 1 кусочек хлеба.
  • Второй завтрак. Макароны с сыром – 40 г макарон из цельной пшеницы твердых сортов, столовая ложка йогурта, 100-130 г нежирного творога.
  • Обед. Курица с брокколи: 150 г брокколи, 100 г молотого филе курицы, 2 яичных белка, орегано, базилик, ложка коричневого риса. Приготовить в виде запеканки.
  • Ужин. Запеченный хек с цуккини: 150 г филе хека, 200 г цуккини, мелко нарезанный тимьян, лимонный сок, несколько листьев салата, 2 столовые ложки отварной гречневой крупы.
  • Завтрак. Бутерброд с яйцом и пастой из 80 г творога, 50 г йогурта, зеленого лука.
  • Второй завтрак. Салат из курицы: 100 г курицы гриль, 40 г макарон, помидоры, огурцы, лук, укроп, 1/4 головки кочанного салата, столовая ложка оливкового масла, лимонный сок, орегано.
  • Обед. Запеченная или отварная куриная грудка со шпинатом.
  • Ужин. 150 г творога 0% жирности, несколько грецких орехов.
  • Завтрак. То же, что и в понедельник.
  • Второй завтрак. То же, что и в понедельник.
  • Обед. Куриный шашлык: 150 г филе курицы, 50 г цуккини, 50 г красного перца, 100 г баклажан. Запечь в духовке на шпажках.
  • Ужин. Творог, зеленый лук, половина огурца, половина перца.

Если вы хотите за месяц потерять до 5 кг без эффекта йо-йо, то вам необходима правильно сбалансированная диета. Большинство диет основано на снижении потребления калорий. Это логично, потому что отрицательное сальдо энергии требуется для этого, чтобы похудеть.

К сожалению, такая диета (например, до 1000 ккал в сутки) не является совершенной. Используя ее, вы будете часто голодать, а недоедание в течение длительного периода может принести вред вашему здоровью.

  • Ешьте часто и регулярно – пять или шесть блюд, промежуток между ними должен быть три или четыре часа. Когда вы едите регулярно и часто, то вашему телу не придется беспокоиться о том, что оно будет голодать, и оно не будет накапливать жир.
  • Не перекусывайте в промежутках между основными приемами пищи. Даже невинный перекус, например, яблоко, может нанести вред вашему телу и его метаболизму.
  • Всегда будьте готовы. Если вы планируете провести весь день вне дома, приготовьте с собой полезный бутерброд из цельнозернового хлеба, нежирной ветчины и салата.
  • Откажитесь от принципа «не есть после 18». Если вы ложитесь спать около 23, и ничего не едите с 18 часов, то вы вводите тело в голодание. Ешьте регулярно, даже если последний прием пищи будет попадать на 22 часа, главное, чтобы до сна оставалось не менее 2 часов.
  • Обязательно занимайтесь физкультурой. Только сочетание правильного питания и физических нагрузок может дать стабильные результаты.

Чтобы начать терять вес, вам нужно в первую очередь захотеть это делать. В противном случае вряд ли вам поможет самый лучший диетолог, который подберет вам подходящий вариант диет.

Источник: https://PohudeemSami.ru/sovety-jekspertov/lishnii-ves/ekspress-poxudenie-doma

Худеем за неделю программа питания «экспресс-диета на 3 дня» — купить в Москве: цена и отзывы, инструкция по применению, описание, состав. Заказать Худеем за неделю программа питания «экспресс-диета на 3 дня» с доставкой на дом

Программа «Экспресс-диета на три дня» разработана специалистами с учетом достижений современной диетологии. Низкокалорийная низкожировая программа для тех, кто стремится к идеальной фигуре

Состав

Первое блюдо:

«Суп с крапивой и шпинатом «Детокс».

Каши овсяные:

«Каша овсяная абрикос с витаминами и микроэлементами», «Каша овсяная клубника со сливками с витаминами и микроэлементами», «Каша овсяная черника со сливками с витаминами и микроэлементами».

Напитки:

Чай «Похудин» (жиросжигающий комплекс), кисель «Очищающий»,

Десерты: «Горячий шоколад с коллагеном», батончики фруктовые «Жиросжигающий комплекс» и «Очищающий комплекс»

Фармакологическое действие

Оптимальный вариант мягкой «разгрузки» организма после обильных застолий;

помогает быстро «прийти в форму»;

может быть результативна при эффекте «плато», когда вес перестаёт снижаться и основная диета «не работает». 

Действует по трем направлениям:

-завтраки снижение аппетита в течение дня,

-обеденные блюда стимулируют «сгорание» жира,

-вечерний прием пищи способствует очищению организма

Показания к применению

Низкокалорийная низкожировая программа питания для снижения веса с суточной калорийностью нормированного рациона питания до 400 ккал.

Дополнительное питание — нежирный кефир, творог, отварная рыба, тушеные овощи, салаты из свежих овощей, яблок.

По теме:  Кукуруза консервированная калорийность при диете

Отзывы по препарату худеем за неделю программа питания «экспресс-диета на 3 дня»

Юлия 17.01.2016

Вчера у подруги была свадьба, а т. к. я после НГ набрала 2,5 кг решила попробовать экспресс-диету на 3 дня от леовит. Я в общем не сторонница экспресс диет, но в редких случаях я думаю ничего страшного не случится, наоборот, такая своеобразная разгрузка и возможность привести себя в порядок. Самочувствие отличное, фигура в норме, я довольна.

Валентинка

Источник: http://evropharm.ru/Products/hudeem-za-nedelyu-ekspr-dieta-3dnya-394gplus.aspx

Экспресс-диета на неделю – отзывы о данной диете

К экспресс-диетам обычно обращаются, когда необходимо срочно избавиться от пары килограммов перед важным событием. Обычно процесс похудения экспресс-методами строится на большом дефиците калорий.

При этом нужно учитывать, что не всем это подходит. Диетологи считают, что экспресс-диеты можно применять, только если лишний вес не превышает 7-8 кг. А вот людям, страдающим ожирением, они противопоказаны.

Совет!

Принцип работы экспресс-диет

Экспресс-диеты никогда не утратят своей популярности. Постоянно придерживаться здорового низкокалорийного питания и заниматься спортом не каждому под силу, а сногсшибательного результата хочется как можно быстрее. Поэтому так заманчиво выглядят разнообразные экспресс-диеты, которые обещают привести фигуру в желаемую форму за каких-то 3-7 дней.

Принцип любой экспресс-диеты построен на резком снижении калорийности рациона на время ее соблюдения. Так, калорийность потребляемой пищи для женщин, по нормам, должна составлять около 2000 ккал в сутки, а для быстрого похудения предлагается сократить дневную калорийность вдвое.

Длительность диеты не должна превышать рекомендованного срока, так как если придерживаться ограниченного рациона дольше, нарушится обмен веществ. При этом не только не удастся больше похудеть, можно серьезно навредить здоровью.

Следует понимать, что похудение на экспресс-диете происходит за счет воды, а жировая масса уменьшается незначительно. Как только человек возвращается к привычному рациону, килограммы восстанавливаются.

Кроме того, экспресс-диета на неделю, из-за нехватки жиров, белков и углеводов для выработки энергии, может привести к снижению мышечной массы.

И, что самое неприятное, такие диеты часто вызывают раздражительность и стресс, которые становится причиной срыва, переедания и быстрого набора прежнего веса.

Тем не менее, несмотря на все минусы экспресс-диет, диетологи не советуют отказываться от них совсем. Хорошим вариантом считается использование их для разгрузочных дней, на 2-3 суток пару раз в год. Разумное их использование поможет очистить организм от накопленных токсинов и запустить процесс похудения.

Худеем за неделю на экспресс-диете

Обычно экспресс-диеты на неделю являются монодиетами, то есть в основе их рациона лежит только один продукт. Вот несколько наиболее популярных и эффективных экспресс-диет, по отзывам худеющих:

  • Шоколадная диета – 5 кг лишнего веса за неделю можно потерять, если питаться только плиткой горького шоколада в течение всего дня, запивая ее черным кофе. Можно пить также воду, зеленый и травяные чаи. В данной диете, с помощью мочегонного эффекта кофе, человек худеет за счет потери жидкости. Применять ее нужно очень осторожно, так как большое количество кофеина представляет собой серьезную нагрузку на пищеварительную и сердечнососудистую системы;
  • Соковая диета – эта экспресс-диета, по отзывам, позволяет похудеть на 3-4 кг за неделю. Рацион ее состоит только из свежевыжатых соков из овощей и фруктов, которыми нужно питаться в течение всего дня. Данная диета также работает за счет мочегонного и слабительного эффекта соков. Такое питание, кроме того, стимулирует секрецию желудочного сока и желчи, что способствует общему очищению организма. Следует чередовать фруктовые и овощные соки, разбавляя их водой, чтобы снизить нагрузку на желудок;
  • Гречневая диета – гречка дает чувство сытости и обеспечивает организм множеством полезных вещества, в том числе витаминами группы В, Р, фолиевой кислотой, белком и рутином. Чтобы эффективно худеть за неделю на экспресс-диете, нужно 3 раза в день питаться гречневой кашей без соли, сахара и масла. Разрешены черный и зеленый чай, а также чистая вода без ограничений;
  • Жидкая диета – предполагает питание в течение недели только жидкими продуктами (соками, супами-пюре, кефиром). По отзывам об экспресс-диете на жидких продуктах можно похудеть на 3 кг. Диетологи отзываются об этой диете в целом положительно, так как она допускает использование различных продуктов, что делает ее более сбалансированной и легко переносимой. Кроме того, жидкие блюда способствуют детоксикации организма. Людям, страдающим заболеваниям почек, следует воздержаться от этой диеты.

Дополнительные рекомендации

Экспресс-диеты на неделю предполагают жесткое ограничение рациона, поэтому желательно на время их соблюдения принимать поливитамины. Чтобы организм легче перенес такую нагрузку, вход и выход из диеты должны быть плавными и аккуратными.

Так, за несколько дней до диеты следует отказаться от жирной и жареной пищи, сладостей, острой пищи и выпечки, а также уменьшить порции. Завершив диету, лучше добавлять продукты в рацион постепенно.

Рекомендуется пить больше воды и регулярно выполнять физические упражнения, чтобы не допустить возврата потерянных килограммов.

Рацион экспресс-диет не сбалансирован, организм не получает достаточного количества питательных вещества для нормального функционирования, поэтому перед тем, как сесть на такую диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник: http://pohudanie.net/diety/ekspress-dieta.php

Худеем за неделю (экспресс-диета на 3 дня)

Состав

Первое блюдо: «Суп с крапивой и шпинатом «Детокс».

Каши овсяные: «Каша овсяная абрикос с витаминами и микроэлементами», «Каша овсяная клубника со сливками с витаминами и микроэлементами», «Каша овсяная черника со сливками с витаминами и микроэлементами».

Напитки: чай «Похудин» (жиросжигающий комплекс), кисель «Очищающий»,

Десерты: «Горячий шоколад с коллагеном», батончики фруктовые «Жиросжигающий комплекс» и «Очищающий комплекс».

Описание

Программа «Экспресс-диета на три дня» разработана специалистами с учетом достижений современной диетологии. Низкокалорийная низкожировая программа для тех, кто стремится к идеальной фигуре!

Действие

Оптимальный вариант мягкой «разгрузки» организма после обильных застолий;

помогает быстро «прийти в форму»;

может быть результативна при эффекте «плато», когда вес перестаёт снижаться и основная диета «не работает».

Действует по трем направлениям:

-завтраки снижение аппетита в течение дня,

-обеденные блюда стимулируют «сгорание» жира,

-вечерний прием пищи способствует очищению организма.

Рекомендации

Низкокалорийная низкожировая программа питания для снижения веса с суточной калорийностью нормированного рациона питания до 400 ккал.

Дополнительное питание — нежирный кефир, творог, отварная рыба, тушеные овощи, салаты из свежих овощей, яблок.

чтобы оставить сообщение, пожалуйста Авторизуйтесь или зарегистрируйтесьчтобы оставить сообщение, пожалуйста Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

Источник: http://www.lepota-shop.ru/produkty_zdorovogo_pitaniya/menyu_dlya_pokhudeniya/khudeem_za_nedelyu_ekspress_dieta_na_3_dnya/

Диета Худеем за неделю – виды, программа, примерное меню, отзывы

Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что необходимо очень быстро и эффективно похудеть.

Из-за лишнего веса многие женщины стесняются надеть купальник или любимое платье, а в некоторых случаях им даже неловко посещать людные места. Чтобы похудеть в короткий срок, можно выбрать одну из диет «Худеем за неделю».

Программы похудения «Худеем за неделю» помогут сбросить за неделю от двух до девяти килограмм, при этом не причиняя вреда здоровью.

Предлагаем воспользоваться следующими диетами «Худеем за неделю»:

• Щадящая гречневая.

Внимание!

На протяжении семи дней можно съедать любое желаемое количество гречки. Готовить гречневую кашу необходимо на воде без использования соли или сахара. В гречку для вкуса можно добавлять сухофрукты.

• Полезная кефирная.

Кефир очень полезен нашему здоровью. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает микрофлору кишечника, тем самым способствуя сбросу лишнего веса. Кефир необходимо использовать полупроцентный. Кроме кефира в день можно съедать сто грамм отварного куриного филе или нежирной говядины, зеленые яблоки.

• Радикальная яблочная диета «Худеем за неделю».

Придерживаясь этой диеты в день можно сбросить один килограмм. Употреблять можно самые разные сорта яблок, но эта диета подходит только тем, кто готов к ощущению голода.

• Насыщенная суповая.

Во время этой диеты супа можно есть столько, сколько захочется, но только до 18 часов вечера. Приготовить его можно следующим образом: когда вода начнет кипеть, в нее необходимо положить любое количество овощей, а когда суп приготовится, добавить каплю оливкового масла. Кроме супа можно также отварить 100-200 грамм нежирной говядины.

• Вкусная цветная.

Эта диета является самой простой из экспресс-диет. В ней дни делятся по цветам продуктов. Понедельник – это белый день, значит, в этот день можно есть капусту, кефир, молоко, обезжиренный творог и другие продукты белого цвета. Вторник – желтый день: кукуруза, яичные желтки.

Среда – красный день: помидоры, красная смородина, отварная говядина. Четверг – фиолетовый день: смородина, черный виноград, баклажаны. Пятница – зеленый день: брокколи, яблоки. Суббота – оранжевый день, в который разрешено есть все, что и во вторник, добавив к этому цитрусовые.

В воскресенье можно разрешить себе только воду.

• Модельная программа похудения «Худеем за неделю».

Завтракать необходимо одним яйцом, сваренным всмятку. Через три часа нужно съесть 150 грамм нежирного творога и запить его чаем, еще через три часа повторить (творог и чай). Следующий прием пищи только на следующее утро, до этого – только минеральная вода. За два-три таких дня можно избавиться от трех до пяти килограмм. Повторить диету можно только через месяц.

Программа питания «Худеем за неделю»

В точности придерживаясь этой диеты, вы сможете сбросить от пяти до девяти килограмм. В день во время соблюдения этой диеты необходимо выпивать не менее двух литров теплой воды.

Данная диета «Худеем за неделю» комбинирована, то есть, в ней правильно совмещаются продукты. Благодаря этому улучшаются обменные процессы в организме, и вы стремительно теряете лишний вес. Самые тяжелые дни, в которые придется проявить больше самообладания — это первый, третий и последний.

Меню программы питания «Худеем за неделю»:

Понедельник

  • Завтрак: кусочек твердого сыра, один тост и один стакан кефира (обезжиренного).
  • Обед: фасоль (сто грамм), салат из овощей с подсолнечным или оливковым маслом, несладкий чай или фреш (один стакан).
  • Ужин: фасоль (сто грамм), легкий овощной салат, фреш (один стакан).

Вторник

  • Завтрак: нежирный творог (сто грамм), несладкий чай.
  • Обед: фасоль (сто грамм), овощной салат с маленьким количеством квашеной капусты красного цвета, несладкий чай или фреш (один стакан).
  • Ужин: фасоль (сто грамм), сваренная рыба (сто грамм), несладкий чай или фреш.

Среда

  • Завтрак: обезжиренный кефир (250 миллилитров), маленький ломтик сыра и тост.
  • Обед: фасоль (сто грамм), овощной салат, зеленый чай или фреш.
  • Ужин: фасоль (сто грамм), салат из овощей, томатный сок.

Четверг

  • Завтрак: обезжиренный творог (сто грамм), несладкий зеленый чай или кофе.
  • Обед: фасоль (сто грамм), фруктовый салат с нежирным йогуртом.
  • Ужин: сваренный рис без соли (пятьдесят грамм), сваренное мясо курицы (сто грамм), несладкий чай или фреш.

Пятница программы питания «Худеем за неделю»

  • Завтрак: нежирный йогурт (сто грамм), несладкий кофе или фреш.
  • Обед: фасоль (сто грамм), легкий овощной салат или квашеная капуста.
  • Ужин: фасоль (сто грамм), овощной салат с оливковым маслом, картофель, сваренный в мундире (две штуки), фреш из томатов.

Суббота

  • Завтрак: твердый сыр (пятьдесят грамм), тост и несладкий кофе.
  • Обед: нежирный творог (сто грамм), легкий салат из овощей, фреш.
  • Ужин: фасоль (двести грамм), любые фрукты (сто грамм).

Воскресенье

  • Завтрак: нежирный йогурт или творог (сто грамм), несладкий кофе.
  • Обед: фасоль (сто грамм), легкий овощной салат.
  • Ужин: овощной суп (двести грамм), фасоль (сто грамм), фреш из грейпфрута или апельсина.

Фасоль необходимо использовать вареную или консервированную, а в качестве перекусов между завтраком и обедом можно использовать сто грамм любимых фруктов или ягод.

Отзывы о диете «Худеем за неделю»

Согласно многим отзывам, диета «Худеем за неделю» не навредит здоровью, но, в то же время, поможет сбросить до десяти килограмм. Организм во время диеты не страдает от недостатка микроэлементов и витаминов, а, наоборот, очищается от токсинов и насыщается полезными веществами.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: http://www.neboleem.net/dieta-hudeem-za-nedelju.php

Овощная диета на неделю: секреты похудения

Если вы любите экспресс-диеты или вам просто нужно как можно быстрее избавиться от 5-7 килограмм лишнего веса, то овощная диета на неделю – превосходный вариант. Конечно, результат похудения будет напрямую зависеть от вашего изначального веса (чем больше лишнего, тем заметнее похудение) и от того, как четко вы будете придерживаться рекомендаций.

Стоить сказать, что хоть овощи – весьма полезный продукт, но не всем можно придерживаться данной диеты. Поэтому, прежде чем начать снижение веса, проконсультируйтесь со специалистом, дабы не навредить здоровью.

Содержание:

Важно!

Чтобы худеть было легко и приятно, а проблем с самочувствием и здоровьем не возникло, очень важно питаться разнообразно и вкусно. Большинство известных монодиет имеют весьма скудный рацион и просто «убивают» своим однообразием.

Но назвать овощную диету такой никак нельзя. Этот метод снижения веса позволяет кушать весьма разнообразно и вкусно, но при этом лишние килограммы таят на глазах.

Помимо весьма вкусного меню, эта диета, по мнению специалистов,  является превосходной профилактикой следующих заболеваний:

  • Ожирение;
  • Атеросклероз;
  • Проблемы сердечно-сосудистой системы и т.д.

Овощи помогают избавиться от ненавистного веса и жировых складок, а также укрепляют весь организм в целом, придавая сил и бодрости. Те люди, которые опробовали на себе этот метод похудения, в дальнейшем делают основой своего рациона именно овощи. Самочувствие таких граждан значительно улучшается. Они не только снижают вес, но и выглядят моложе.

Стоит сказать, что некоторые «растягивают» овощную диету на 2 недели, но делать этого не рекомендуется. Так как рацион этого метода снижения веса все-таки не сбалансирован, поэтому длительное питание одними «растениями» может спровоцировать проблемы со здоровьем.

В сети интернет можно встретить мнение некоторых диетологов о том, что рацион людей, худеющих этим методом, должен содержать только сырые продукты. Но это весьма сложно. Поэтому по более легкому, но от этого не менее эффективному, варианту диеты, есть рекомендуется плоды как в сыром, так и тушеном виде.

Диета, как уже говорилось, рассчитана всего на 1 неделю, за это время удастся избавиться от 5-7 кг. Принцип метода похудания прост: в сутки допускается съедать не более 1,5 кг разрешенных продуктов. При таком подходе суточная калорийность рациона составит порядка 1100 ккал.

Далее будет приведено меню овощной диеты, рассчитанное на неделю, которое позволит вам не мучиться вопросом: «А чтобы мне такого съесть?» и позволит худеть вкусно.

Но прежде запомните пару важных правил:

  • Питание должно быть порционным (дробным). Число приемов пищи может быть определено каждым человеком индивидуально, но рекомендуется 3 основных приема и 2 перекуса. Время между едой должно быть порядка 2 часов;
  • Салаты разрешается заправлять лимонным соком и небольшим количеством, 1 столовая ложка в сутки растительного (оливкового) масла;
  • Чай, как и в прочем, любые напитки, во время диеты нужно пить без сахара;
  • Выпивать жидкости в сутки необходимо не менее 1,5 л. Употребление сладких соков и газировок запрещено;
  • Старайтесь ежедневно есть первые блюда, для этого готовьте легкие овощные супы.
По теме:  Диета для сброса жира на животе

Итак, будем считать, что вы решили начать новую жизнь, вернее процесс похудения, с понедельника.

Меню на этот день будет следующим:

  • Завтрак – салат из любых овощей: помидоров, огурцов, перца. Также рекомендуется добавить в блюдо зелень;
  • Обед – суп, сваренный из цветной капусты с добавлением любимой зелени;
  • Ужин – 250 мл кисломолочного продукта, например, йогурта.

Вторник:

  • Завтрак – свежие или тушеные плоды с добавлением растительного масла;
  • Обед – суп, сваренный из белокочанной капусты;
  • Ужин – чай или кофе и одна печеная картошка.

Среда:

  • Завтрак – рагу или салат из свежих продуктов, чай или кофе;
  • Обед – суп, сваренный из брокколи;
  • Ужин – кефир, йогурт или молоко – 250 мл.

Четверг:

  • Завтрак — молоко или кефир – 250 мл;
  • Обед – первое блюдо, сваренное из зеленого горошка с добавлением сельдерея и зелени, молоко или кефир – 250 мл;
  • Ужин – молоко или кефир – 0,5 л.

Пятница, суббота:

  • Завтрак: салат из свежих помидоров, при желании можно добавить растительное масло;
  • Обед – на первое – суп-пюре из шпината, на второе – рагу из кабачков;
  • Ужин – кисломолочный продукт на ваш выбор в количестве 1 л.

Воскресенье:

  • Завтрак – овощи, приготовленные способом запекания, тушения, на пару или просто свежие;
  • Обед – суп из любых овощей с добавлением укропа, петрушки или базилика;
  • Ужин – 200 мл йогурта (молока).

В качестве перекусов между основными приемами пищи можете использовать как свежие, так и тушеные овощи. Помимо этого пейте чай, он притупит чувство голода.

Меню, которое приведено выше, всего лишь пример того, как можно кушать. При желании вы можете составить рацион на свой вкус. А тем людям, которых будет преследовать слишком сильное чувство голода, рекомендуется съедать в сутки 1 ложку мюсли, желательно, в первой половине дня.

Если вам удастся продержаться неделю на этой диете, то сможете скинуть энное количество ненавистных килограмм. Но чтобы сохранить полученный результат, важно сразу не набрасываться на еду, а постепенно вводить в рацион продукты, стараясь придерживаться основных принципов правильного питания. В противном случае все сброшенные килограммы быстро вернутся.

Если вам грустно и сложно есть 7 дней одни овощи, то можете попробовать фруктово-овощную диету. Она дает весьма неплохой результат, а за счет наличия в рационе фруктов придерживаться ее проще.

Этот метод снижения веса прост, как в принципе и все экспресс-диеты. Ее нужно начать с 2 дней на овощах, а затем чередовать по одному дню овощи и фрукты. Длительность похудения – 1 неделя. Количество фруктов и овощей, потребляемое в сутки, не должно превышать полутора килограмм.

Совет!

Можно готовить салаты, но вот добавлять масло не рекомендуется. А еще, чтобы добиться максимального результата, следует потреблять плоды в свежем виде. Тепловая обработка допускается, но минимальная, например, варка.

Помимо этого есть список запрещенных продуктов. Нельзя есть картофель и зеленый горошек, а также бананы, киви, виноград и манго. Из овощной группы отдавайте предпочтение свежим огурчикам и помидорчикам, капусте и перцу.

А вот с такими продуктами, как цветная капуста, баклажаны, патиссоны и кабачки нужно быть осторожнее и не потреблять их слишком много. Дело в том, что они относятся к крахмалистым и могут замедлить процесс похудения.

Из фруктов во время снижения веса рекомендуется отдавать предпочтение зеленым яблокам, персикам, сливам, дыням, вишне, абрикосам. Если вы снижаете вес во время урожая каких-либо ягод, то вполне можете добавить их в свой рацион. Вреда для снижения веса не будет, а польза очевидна.

Во время фруктово-овощного похудения не забывайте и о питьевом режиме. Употребляйте в день не менее 1 л чистой негазированной воды и 5 чашек зеленого чая без сахара.

Все основные правила перечислены, можно переходить к меню фруктово-овощной диеты на неделю.

Итак, первый день будет овощным:

  • Завтрак: салат из огурцов, зелени и белокочанной капусты;
  • Перекус: 2 помидора или огурца;
  • Обед: 1 помидор (огурец), капуста цветная в отварном виде;
  • Перекус: салат из сладкого перца и помидоров;
  • Ужин: салат из любимых овощей.

Второй день, опять овощной:

  • Завтрак: салат из свежей морковки с добавлением зелени и сельдерея (корня);
  • Перекус: помидор и огурец;
  • Обед: кабачки, сваренные в слегка подсоленной воде;
  • Перекус: салат с петрушкой, луком и редисом;
  • Ужин: салат с томатами и зеленым луком.

На третий день едим фрукты:

  • Завтрак: цитрусовый фрукт на ваш выбор и зеленое яблоко;
  • Перекус: фруктовый салат. Его рекомендуется сделать из яблок, персиков, ананасов (свежих) и клубники;
  • Обед: несколько кусочков арбуза или дыни. Можно и то и другое;
  • Перекус: 1 груша и немного вишни;
  • Ужин: 2-3 цитрусовых фрукта.

В дальнейшем вы будете чередовать фруктовые и овощные дни. Меню подбирайте по своему желанию и вкусовым пристрастиям. В принципе, четкого разделения на завтрак, обед и ужин при этом способе снижения веса нет. Вы можете съедать фрукт или овощ, как только почувствуете голод.

Главное, придерживаться разрешенного объема плодов. Если вы подойдете к снижению веса серьезно, то за неделю сможете «избавиться» от 5-8 кг веса. При этом не чувствуя постоянного голода.

Источник: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/ovoshhnaya-dieta-na-nedelyu-sekrety-poxudeniya

Экспресс-диеты быстрого похудения за неделю

Каждая девушка мечтает быть стройной и подтянутой.

И многие хотели бы узнать, существуют ли на самом деле диеты, эффективные для быстрого похудения или это только рекламные трюки? При выборе диеты, лучше всего руководствоваться следующими рекомендациями и советами.

Обращать внимание на доступность продуктов, так как, в основном, все диеты — однокомпонентные. Немаловажным будет и то, чтобы эти продукты подходили по вкусовым предпочтениям и блюда легко готовились.

Поскольку каждому, кто мечтает похудеть, нужен как можно более быстрый результат за короткий промежуток времени, то ниже будут представлены диеты для похудения за неделю, которые помогли уже миллионам и успели зарекомендовать себя с положительной стороны.

Самая эффективная диета на неделю — кремлевская. Суть ее состоит в том, что можно в любом количестве есть мясо и овощи, но нужно ограничить употребление углеводов. Преимущество ее в том, что возможно достаточно быстро и безболезненно похудеть, даже при весьма внушительном весе.

Диета Екатерины Миримановой — больше похожа на здоровое питание. По ее мнению, завтрак — это то, чему следует уделить наибольшее внимание, поэтому, в первой половине дня, до полудня, можно есть все, что захочется.

Внимание!

Во второй половине дня, следует исключить быстрорастворимые углеводы, кроме картофеля и бобов, а после шести часов вечера — есть категорически нельзя.

Благодаря таким нехитрым рекомендациям, можно за семь дней скинуть пару-тройку ненавистных килограммов.

Быстрое похудение за неделю дает японская диета. С помощью нее можно скинуть семь-восемь килограмм. В рацион должны использоваться только морепродукты, овощи, отварные рыба и яйца, соль не добавлять.

Самой бюджетной является гречневая диета, а результат дает просто ошеломительный! За семь дней можно потерять до семи килограммов. Больше применять нежелательно, так как организм перестает получать необходимые вещества. В течение этого срока следует питаться исключительно только гречкой, предварительно залитой горячей водой.

Есть диета, тоже состоящая из крупы — рисовая. Суть ее в том, что ежедневно в течение семи дней рацион составляет рис, с добавлением отварного мяса, курицы, рыбы, яйца, овощей. Желательно, не использовать масло, соль и специи. При соблюдении всех необходимых условий, можно потерять до шести килограмм без особых на то усилий.

Известная эстрадная певица Лариса Долина практикует кефирную диету, и очень ее рекомендует. Длится она не более недели, а похудеть за этот срок можно на 4-7 килограмм. Каждый день следует выпивать полтора литра кефира, с низким процентом жирности и небольшим добавлением творога.

Прежде, чем брать данный вид экспресс-диеты диеты себе на заметку, нужно узнать о наличии противопоказаний.

Диеты нежелательны для кормящих матерей, беременных женщин и людей, страдающих сахарным диабетом, сердечнососудистыми и другими хроническими заболеваниями. Поэтому предварительно стоит проконсультироваться с диетологом и терапевтом.

Важно!

Врач может посоветовать такую диету, которая подойдет в зависимости от индивидуальных медицинских показаний, чтобы от нее, действительно, была польза, а не вред.

На западе очень популярна голливудская диета. В течение недели, с помощью нее можно потерять семь килограмм. Суть ее состоит в том, что следует исключить хлеб, сахар, соль, жиры.

Для любителей супов также есть диета. В течение недели можно употреблять любые супы, без содержания бобовых, картофеля, специй, сливочного масла, хлеба. Солить можно совсем немного.

Диета, с помощью картофеля, предполагает его употребление в мундирах, без специй, на протяжении недели. За этот период можно будет легко скинуть пару-тройку килограмм.

Есть еще диета, где в ежедневный рацион применяются три стакана молока и два банана. Ее длительность — тоже семь дней, и похудение возможно до трех килограмм.

В самый разгар лета можно не только похудеть, но и побаловать себя свежими фруктами, а именно — дыней. Длится дынная диета всего неделю, а сбросить можно до двух-трех килограмм лишнего веса. Семи дней будет вполне достаточно, и превышать данный срок не рекомендуется, так как есть риск сжечь слизистую оболочку.

Принцип этой диеты состоит в следующем: съедать мякоть дыни на завтрак и обед. На ужин можно съесть немного фруктов, овощей и мяса. Главное, чтобы период между ними составлял не менее четырех часов.

Важно еще учитывать то, что дыня имеет мочегонный эффект, ее нельзя запивать водой и смешивать с другими продуктами, это не только помешает процессу очищения, но и вызывает процесс брожения в организме.

Совет!

Если же желания менять рацион и сидеть на диетах никакого нет, то можно подсчитывать дневную калорийность тех блюд, которые употребляются в пищу. Главное, чтобы она не превышала 1200-1400 калорий, но и ниже этой отметки также не нужно, чтобы не случилось проблем со здоровьем.

Диетические рецепты для быстрого похудения, бесплатно публикуемые в модных журналах , завоевали большую популярность среди стремящихся похудеть женщин. Особенно себя хорошо зарекомендовали те диеты, сроком на неделю, способствующие очищению организма от шлаков и токсинов. Итак, приведем некоторые из них.

Достаточно распространенная диета быстрого похудения за неделю — кефирно-яблочная. Для достижения максимального результата, следует использовать сочетание с клизмой, которая делается утром натощак. В первый день нужно выпить до трех литров кефира, если заметно ухудшение самочувствия, например, озноб, то чашка горячего чая с медом облегчит состояние.

Во второй день уже нужно употреблять домашний яблочный сок, до полутора литров в день, перерывы между приемами составляют не более двух часов. Вечером можно также выпить стакан чая с медом.

На третий день в рацион уже можно включить овощи и фрукты, но без добавления соли и масла. Соки можно пить любые (преимущественно, морковные и яблочные) и в любых количествах.

На четвертый день все тоже самое, но к овощам разрешается добавить немного растительного масла.

Следующий вид довольно-таки распространенной диеты — на огурцах. Ежедневно требуется употреблять до полутора-двух килограмм огурцов, без добавления соли, так как она задерживает жидкость в организме.

Возможно использование как монодиеты, так и с добавлением других продуктов.

Длительность данной однокомпонентной диеты составляет не более семи дней, если же меню более разнообразное — можно продлить еще на неделю-две.

Внимание!

Еще один достаточно простой, но в тоже время сложный в соблюдении вид диеты, где недельный рацион составляют только овощи и фрукты. Потерять при этом можно до пяти килограмм лишнего веса.

Хорошо соблюдать разгрузочные дни, ограничить употребление жиров, углеводов, сахара и соли. Важно, как можно больше пить жидкости: воду и зеленый чай, так, будет быстрее происходить обмен веществ. Входить и выходить из диеты следует очень плавно, иначе килограммы очень быстро вернутся обратно.

Ни одна диета не даст такого прекрасного результата, если параллельно с ней не заниматься спортом. Можно выбрать любой комплекс упражнений, в зависимости от того, какая группа мышц является наиболее проблематичной. Даже, если заниматься простой зарядкой каждый день в течение недели, то уже будет ошеломительный эффект!

Несмотря на столь обширное многообразие быстрых диет, не стоит торопиться делать выбор в пользу той или иной. Перед принятием такого важного решения, следует посоветоваться с врачом, узнать, если ли противопоказания, может быть, стоит сдать какие-то анализы. Диета может как помочь, так и навредить, поэтому стоит обратить внимание на каждую мелочь.

Источник: http://missanna.ru/sledim-za-figuroy/dietyi-dlya-pohudeniya/ekspress-dietyi-byistrogo-pohudeniya-za-nedelyu.html

Диета Худеем за неделю Леовит

Ответы от А до Я » Красота и Здоровье » Диета Худеем за неделю Леовит

Готовые продукты «Леовит «Худеем за неделю» в народе называют «сундучки». Сегодня продается уже третья версия этого продукта, что называется, улучшенная и дополненная. По факту растворимое картофельное пюре и другие чудесные блюда в духе всем известной еды для поезда остались теми же.

Но что же изменилось? Название, брендинг, таргетинг. «Леовит» лучше узнал своего потребителя. Теперь он предлагает снизить вес не только с голодными 500-калорийными наборами, но и с экстремально голодными 300-калорийными. А что, большинство новичков похудения у нас все еще верят в детоксы, разгрузочные дни и прочие подобные вещи.

Чем и пользуется продавец готовой еды.

Этапы программы Леовит «Худеем за неделю»

Очистительная диета

755.00 руб.

  В основу «Разгрузочного дня» «Худеем за неделю» легла популярная диета «Боннского супчика». Наши технологи и медицинские специалисты разработали аналог «Боннского супчика» — «Суп с крапивой и шпинатом «Детокс».

О пользе разгрузочных дней и особенностях «Разгрузочного дня» «Худеем з..

Любая низкокалорийная диета достаточно эффективна для потери веса, поэтому совсем не удивительно, что диета Ксении Бородиной обещает похудение на 2 кг за неделю. Но главной задачей после такой быстрой потери веса является сохранение достигнутых результатов.

Именно поэтому особой важностью обладают навыки, которые диета способна привить худеющему.

Согласитесь, сложно поддерживать свой вес, если вы не представляете как правильно построить свой рацион? В отзывах об этой диете я наткнулась на убеждение производителей о том, что диета прививает навыки правильного питания.

Я категорически не согласна с этим утверждением, и этому есть простое объяснение. Вся еда расфасована в пакетики. Она не требует варки, а заливается кипятком, поэтому консистенция продукта не оставляет шансов понять, что вы едите, и как это блюдо можно повторить при случае.

Конечно, на обороте достаточно четко прописаны все ингредиенты блюда, но часто ли мы читаем состав? Лично я не способна понять, как из гречи, растительных сливок, крахмала, сыра и овощей приготовить гречу по-афински с сыром.

По теме:  Очень хочется сладкого на диете что делать

То есть понятно, что все нужно смешать, но вряд ли из этого получится действительно вкусное блюдо.

Меню и состав продуктов программы похудения «Худеем за неделю»

Или вот, еще одно второе блюдо – «куриная паэлья». В составе значатся рис, крахмал, растительные сливки, соевая мука, мясо курицы, овощи, пряности. Опять же, человек не представляющий что такое паэлья, попросту не сможет приготовить ее из названных ингредиентов.

1 этап— Очищение организма (чемоданчик «Очищение организма»)
2 этап— Снижение веса (любой на выбор из 4-х чемоданчиков «Основное меню», «Традиционное меню с мясом», «Средиземноморское меню», «Вегетарианское меню»)
3 этап— Стабилизация веса (кейсы «Экспресс-диета на 3 дня» и «Разгрузочный день»).

Важно!

В зависимости от результата, которого вы хотите достигнуть, используется одна из предложенных схем:

Каждый этап — это 1 неделя. При этом 5 дней из нее вы питаетесь продуктами из чемоданчика + 2 дня своим продуктами, придерживаясь принципа низкокалорийности, как и в первые пять дней.

Официально все продукты программы, в том числе кофе Леовит для похудения, отзывы о котором могут особенно интересовать читателей, не содержат никаких опасных и вредных для здоровья веществ. Продукты прошли тестирование Институтом Питания РАМН.

Диета Леовит – плюсы и минусы

Стоит отметить, что состав всех продуктов, которые используются в программе Леовит, абсолютно безопасны. По результатам всех тестов и испытаний программа Леовит получила сертификат Института Питания РАМН.

Достоинства и недостатки диеты Бородиной худеем за неделю:

Однако стоит отметить, что, как и у любой методики, у данной программы тоже имеются свои противопоказания.

Ведь продукты, которые содержатся в этом комплекте, категорически запрещается употреблять тем, у кого имеются хоть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Помимо этого, такая программа недопустима для больных раком, беременных женщин, кормящих матерей и детей (до восемнадцати лет).

Подобные ограничения связаны с тем, что еда в пакетиках еще никогда не доводила человека до добра. И это несмотря на то, что производители комплекса «Худеем за неделю» заверяют своих потенциальных клиентов, что их методика абсолютно безопасна для здоровья.

Чемоданчики «Худеем за неделю» продаются в аптеках, интернет-магазинах, их можно обнаружить и на полках крупных супермаркетов. На фирменном сайте компании «Леовит» представлена вся линейка диетических продуктов, в том числе и сундучки. Цена набора, в зависимости от географии и точки продаж, колеблется от 650 до 800 рублей.

Отзывы врачей и покупателей

Кисель Очищающий

Очищающий продукт питания включает в себя множество полезных компонентов: яблоки, барбарис, зеленый чай, свеклу, сельдерей, лавровый лист, кориандр.

Готовится кисель для потери веса просто: нужно только залить две столовые ложки порошка кипящей водой в количестве 200 мл, перед употреблением подождать две минуты.

Чтобы худеть, принимать этот вкусный напиток нужно натощак или вместо основных приемов пищи – обеда или ужина.

Отзывы врачей о безопасности данных методов похудения

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Источник: http://tadecor.ru/krasota-i-zdorove/3852-dieta-hudeem-za-nedelyu-leovit.html

Худеем на несколько килограмм за 7 дней!

Убрать лишние 2-4 килограмма за короткий срок возможно, если есть желание похудеть за 14 дней. Если желание есть, то тогда следует выбрать один из ниже перечисленных вариантов. Итак, сегодняшний наш девиз — худеем за неделю!

В холодное время года может незаметно появиться лишний вес, а происходит это из-за повышенного аппетита, который вызван стремлением организма обеспечить себя энергией на зиму. Если условием является сбросить 2-3 лишних килограмма за 7-14 дней, то помогут в этом экспресс диеты, которые мы рассмотрим ниже.

Щадящая гречневая диета

В течение всего времени, проводимого под девизом – худеем за неделю, вам необходимо съедать неограниченное количество продуктов из гречи, поэтому такая диета носит название «щадящая». Можно приготовить гречневую кашу на воде, без добавления сахара и соли. Если такая еда кажется вам без вкуса, то добавьте немного сухофруктов. 

Кефирная полезная диета

Самый настоящий кефир чрезвычайно полезен для нашего организма. Но не стоит путать настоящий кефир и кефирные продукты.

Настоящий кефир действует следующим образом:

  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • очищает микрофлору кишечника;
  • поможет лишнему весу «уйти» из организма.

При такой диете старайтесь выдержать 14 дней на полуторапроцентном кефире. Специалисты-диетологи помимо этого напитка разрешают добавить к дневному рациону 100 грамм нежирной говядины или вареного филе курицы. Рекомендуется также употреблять яблоки (желательно зеленые) во время этой диеты.

Суповая насыщенная диета

Способ применения: любое количество овощей поместить в кипящую воду и после приготовления добавить каплю оливкового масла. Сидя на такой суповой диете, можно есть хоть столько, как и во время щадящей гречневой диеты.

Но старайтесь не принимать пищу после 6 вечера. Иногда чувство голода может не давать покоя: отварите 100-200 грамм нежирной говядины. Стоит помнить, что любые исключения из диеты могут отразиться на вашем весе и объеме.

Яблочная радикальная диета

При похудении такой диетой можно скинуть до килограмма в день. Но вряд ли во время этой диеты вас покинет чувство голода. Если цели оправдывают средства, то отправьтесь в магазин и купите разносортные яблоки на ваш вкус.

Вкусная цветная диета

Эта диета является, пожалуй, самой простой диетой из разряда «худеем за неделю». Смысл диеты – деление дней по цвету. В зависимости от дня вы выбираете продукты соответствующего цвета.

  1. На вашем столе должны быть: кочан капусты, кефир, обезжиренный творог и молоко в белый понедельник.
  2. А в желтый вторник рацион состоит из кукурузы, желтка яйца и остальных желтых продуктов.
  3. В красную среду разрешается употреблять в пищу красную смородину, томаты и отварную говядину.
  4. Баклажаны, темная смородина и черный виноград будут лежать на вашем столе в фиолетовый четверг.
  5. В зеленую пятницу стоит запастись броколли, свежей зеленью и яблоками.
  6. Оранжевая суббота почти ни чем не отличается от желтого вторника, но в этот день можно добавить к рациону немного цитрусовых (мандарины или апельсины).
  7. Воскресенье – день без цвета. Позволить в этот день себе можно только чистую воду.

Модельная диета Клаудии Шиффер

Принцип в следующем: утром вы съедаете одно яйцо, которое сварено всмятку. Примерно 150 грамм нежирного творога вы съедаете через 3 часа, который можно запить чаем. Через следующие 3 часа снова чай и 150 грамм творога. А до следующего утра можно пить только минеральную воду. Вам следует исключить соль и сахар из рациона совсем.

Придерживаясь описания вышеперечисленных диет, можно похудеть на 2-4 килограмма. Но стоит помнить о том, что при диетическом питании организм всегда находится в стрессовом состоянии.

После того, как вы вернетесь к прежнему режиму питания, добавьте к своему рациону больше витаминов и старайтесь не налегать на еду. Иначе результат похудения за неделю станет обратным.

Отзывы о программе «Леовит — худеем за неделю!»

«Принимала комплекс «Худеем за неделю» один месяц. Первые три дня я очень хотела кушать, вечером 300 грамм кефира, а утром пила кофе. Но потом всё пришло в норму. Кофе пила еще 14 дней, но в конце 3-ей недели я не могла употреблять и вторые блюда.

Первый результат был заметен сразу по штанам. Они болтались. В итоге, в конце месяца мой вес снизился на 16 килограмм. Вес держался несколько лет, но сейчас опять хочу попробовать этот комплекс. Советую всем, он особенно хорош, если отправиться куда-нибудь: дача, отпуск, командировка». Наталья, г. Москва.

«Посоветовала бы комплекс «худеем за неделю» специально для тех, кто не контролирует количество потребляемой пищи. Если верить тому, что написано в составе, то он очень хороший. Если принимать его, а ещё чай и кофе, то результат сто процентов просто гарантирован! Когда нужно немного похудеть, всегда спасаюсь именно этим комплексом.

Если уж очень много набрала, то беру двухнедельный набор. На выбор представлено множество вкусов. Мне даже удалось попробовать средиземноморский вкус. Всем советую!» Марина, г.Нижний Новгород.

Подробнее о программе

«Худеем за неделю» — низкокалорийная программа сбалансированного употребления пищи, которая предназначена для этапной стабилизации и снижения вашего веса.

Такая программа дает возможность контроля калорий всех приемов пищи, обеспечивает организм необходимыми веществами и витаминами. Она поможет тем, кому не хватает времени на приготовление специальной пищи и тем, кто не желает сидеть на тяжелых диетах и небезопасных таблетках.

Все рецепты этой программы были разработаны учеными, учитывая особенности традиционного питания. Также в программе учтены рекомендации диетологической ассоциации Америки, российского института питания и использованы основы вегетарианства.

«За пять дней я сбросила четыре килограмма. Использовала вегетарианские блюда, кроме этого ничего не ела. Больше всего понравился кисель и компот. Во время программы иногда крутила обруч. Комплекс очень понравился!» Татьяна, г. Омск.

«Семь дней назад с подругой решились попробовать. Купили традиционное меню. Я продержалась все 5 дней, но не скажу, что очень понравилось, НО 3 килограмма я сбросила.

Вот этому я очень обрадовалась! Даже пришлось в рабочий праздник пить компот из набора. Результат подруги был почти таким же. Вот так мы худели за неделю!» Галина, г.Ростов на дону.

Источник: http://net-kalorijnosti.ru/xudeem-za-nedelyu.html

Худеем за неделю

Менеджеры высшего звена прекрасно знают, что для достижения результата самое верное средство — это правильная мотивация. Она у вас есть, ведь вам просто необходимо втиснуться в новый купальник, сразить всех на пляже своими идеальными формами, а может, и поймать влюбленный взгляд супруга. Цели прекрасные. Итак, действуем!

2. Витаминная диета

Если вы хотите быстро похудеть в первую очередь нужно пересмотреть свой рацион и привнести в него продукты, возможно, не очень вкусные, но очень-очень полезные. Утром готовим себе свежевыжатый сок — стебель сельдерея, морковка, яблоко и веточка петрушки.

Можно обойтись и без яблока, но с ним напиток как-то приятнее. Выпив стакан этих витаминов в чистом виде, вы сразу почувствуете прилив бодрости, вместе с которой придет и ощущение сытости, правда, несколько обманчивое, но ничего не поделаешь — красота требует жертв.

На обед разрешается съесть небольшой кусочек вареной рыбки с гарниром из стручков фасоли и спаржи и желательно без соли. Конечно, на этом можно остановиться и забыть про ужин, но если забыть не получается, сойдет стакан обезжиренного кефира.

Совет!

Этот скудный рацион можно несколько разнообразить в течение ответственной недели, заменяя по утрам некоторые ингредиенты в соке и отваривая куриное филе вместо рыбы на обед. К вечернему кефиру можно добавить пшеничные хлопья из коробки с названием «фитнес-диета».

Пара-тройка килограмм исчезнет за семь дней обязательно, а цвет лица благодаря полученным витаминам в день отъезда в дальние страны не будет напоминать замоченную в «Белизне» простынку.

3. Диета раздельная

Есть экспресс-диета раздельная (не путать с раздельным питанием по Монтиньяку), рассчита-ная на четыре дня: в первый день только соки, причем обязательно включить в один из приемов свекольный сок, он стимулирует работу кишечника. Разрешается перемежать соки с водой и зеленым чаем.

Второй день — кефирный. Полкило обезжиренного творога с полутора литрами кефира (однопроцентной жирности) просто перемешиваются и съедаются в пять-шесть приемов в течение дня. Вода и зеленый чай приветствуются.

На третий день — листья салата с капелькой оливкового или рапсового масла, на четвертый — соки, как и в первый день. Диета не слишком изнуряющая, но гарантированно уносящая несколько килограммов. Внимание! Соки должны быть свежевыжатые и лучше овощные.

4. Каши — это полезно

Можно вспомнить детство и устроить себе недельку из каш. Правда, на этот раз никакого сахара и масла. В первые два дня — гречневая каша, но лучше не отварная, а залитая кипятком и оставленная под ватным колпаком на ночь.

В следующие два дня — рисовая: рис, отваренный без соли и, естественно, без сахара.И потом опять — гречка. Разрешается немного фруктов, небольшие количество меда, салат из капусты и зеленый чай.

При этой диете, если все же взять себя в руки и не слишком разнообразить ее медом и фруктами, можно потерять четыре-пять килограмм за неделю!

Внимание! Эффект увеличивается, если «сидеть» только на каком-то одном виде каш, например, только на гречке или только на рисе.

5. Экспресс-диеты

Суперкороткие диеты избавляют от двух или трех килограмм. Не так много, зато и страдание невелико, всего-то три-четыре дня!Апельсиновая диета рассчитана на четыре дня. Первый день:

на завтрак -чашка несладкого кофе, апельсин, два яйца; на обед — примерно восемь штук чернослива; на ужин — апельсин и яйцо. Второй день: на завтрак -кофе и кусок сыра; на обед — апельсин и яйцо; на ужин — стакан кефира и груша.

Третий день: завтрак — чашка крепкого сладкого чая; обед — огурец, помидор и кусок сыра; ужин — стакан молока. И день завершающий: утром — мюсли с соком; на обед салат из огурца и помидора; вечером — пара апельсинов.

Морковная диета: в натертую морковь добавить лимонный сок и немножко меда. В каждый прием нужно съедать примерно стакан такой моркови и какой-нибудь фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат.

Зеленый чай для похудения и вода приветствуются.

6. Здравый смысл

И все же, как бы ни нравилось вам ваше постройневшее тело, прибегать к таким диетам часто не следует. Медики советуют быть предельно осторожными. Ведь большинство экспресс-диет «работают» только при малом потреблении жидкости, что может быть опасно для людей с болезнями почек.

Впрочем, и здоровые люди могут пострадать, потому что почкам для нормального функционирования нужно фильтровать четыре литра жидкости в день.

К тому же после экспресс-диет может заметно обвиснуть кожа, поэтому желательно заниматься какой-то гимнастикой, применять минимальный массаж,и пользоваться увлажняющими и подтягивающими кожу кремами. Так же, ускорит процесс похудения и придаст хорошего настроения использование эфирных масел.

Внимание!

Ну и, конечно, такой стремительный сброс веса спровоцирует организм на такой же быстрый его набор. Поэтому либо держать себя в руках в отпуске, либо смириться с тем, что потерянные килограммы вернутся достаточно быстро. И тут совет один: диета, а вернее, рациональное питание должно стать образом жизни. Тогда и не потребуется никакого экстрима перед ответственным мероприятием.

Публикация: 2011-05-27 13:10:43

Источник: http://zdorovye-mam.ru/xudeem-za-nedelyu





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *