Экспресс диета на 3 дня минус 5 кг отзывы и результаты

Экспресс диета на 3 дня минус 5 кг



экспресс диета на 3 дня минус 5 кг отзывы и результаты

В том случае, если вы на протяжении очень длительного периода времени вы работали над созданием своего собственного красивого тела, но тем не менее, все еще не так идеально, как бы вам хотелось и от мечты отделяют всего лишь каких-то пять килограмм. Справится с ними можно несколькими путями, но некоторые из них не настолько эффективны, как может показаться на первый взгляд.

Таким образом, единственным действенным помощником в избавлении от пяти килограмм лишнего веса и жировых запасов на бедрах или боках поможет специальная диета, продолжительность которой составляет всего лишь трое суток. Если вы очень утомились чувствовать дискомфортные ощущения, то просто соберите свою волю в крепкий кулак и продержитесь без срывов на очень эффективной диете трое суток.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину… Читать далее >>>

Итак, перейдем непосредственно к диете, а точнее к меню. Она диктует сама по себе весьма жесткое ежедневное меню, но при этом, абсолютно стабильная потеря лишних килограммов жира более, чем гарантирована. Рацион на каждый день состоит из четырех небольших приемов пищи.

На завтрак можно употребить только один продукт питания в виде вареного яйца курицы, кофе или зеленого чая, но обязательно без добавления сахара и заменителя сахара в том числе. В качестве ланча будет лучше всего съесть двести граммов нежирного творога, выпить свежевыжатый сок из овощей или стакан опять же нежирного кефира.

На обед у вас должно быть двести граммов куриной грудки в отварном виде, рыбы нежирных сортов, салат из свежих овощей, а в качестве заправки используйте свежевыжатый сок лимона. Ужин должен обязательно быть максимально легким и подойдет для этого лучше всего витаминный настой из полезных трав.

Чтобы эффект от диеты был еще лучше и заметнее, то не следует заниматься в эти дни физической активной нагрузкой, но вместо этого начните гораздо больше проводить времени на улице. Пейте на протяжении трех суток много пейте простой воды и помогайте организму восполнить потери приемом комплексов витаминов из железа, кальция и многих других.

Внимание!

Такие комплексы будут вашему организму, всем его органам и системам помогать справится с полученным стрессом, поэтому человек не будет ощущать слабости, включая и недомогание. В конце диеты, вы будете танцевать от счастья сброшенных лишних килограмм.

Источник: http://o-krasote.com/ekspress-dieta-na-3-dnya-minus-5-kg/

Диета 3 кг

Как с помощью диеты похудеть на 3 кг

Сбросить с помощью диеты 3 кг не так уж и сложно.

Если говорить об общей потере веса, то с помощью диеты похудеть на 3 кг можно, очистив кишечник (1 кг), выведя лишнюю жидкость из организма (1 кг) и потратив 1 кг жировой ткани. Чтобы сбросить с помощью диеты 3 кг за неделю, в день вы должны не доедать по 1000 калорий.

Тогда за неделю вы как раз создадите дефицит в 7000 калорий, для покрытия которого организму нужно будет сжечь 1 кг жира.

Также вам нужно ограничить потребление соли, чтобы вывести удерживаемую ей воду из организма, и есть больше клетчатки и кисломолочных продуктов, чтобы очистить кишечник.

Чтобы сбросить на тех же условиях с помощью диеты 3 кг за месяц, вам достаточно будет при ограниченном потреблении соли и усиленном потреблении клетчатки и кисломолочных продуктов в день потреблять меньше на 235 ккал – вы даже не заметите этого ограничения.

Если же говорить о «чистом» похудении, то есть расходовании жировой ткани, то для того, чтобы с помощью диеты похудеть на 3 кг, нужно создать дефицит калорийности, равный 21000 калорий.

За неделю вы такой дефицит не создадите – иначе вам придется вовсе не кушать. А вот за месяц это сделать вполне возможно – достаточно лишь ограничить калорийность своего ежедневного рациона на 700 ккал.

Но все просто лишь в теории, а на практике мы зачастую даже не предполагаем, какова калорийность того или иного блюда, как усваивается тот или иной продукт и насколько полезен и питателен, или же, наоборот, вреден он для организма.

Важно!

Описанная схема ограничения калорий работает лишь при том условии, что вы питаетесь правильно и сбалансированно, не злоупотребляете алкоголем, вредной пищей, не налегаете на сладкое.

Но вредная пища есть в рационе большинства людей – это не только известный всем своей вредностью майонез или жареная картошка, но даже те продукты, о вреде которых мы не задумываемся: консервы, колбасные изделия, продукты глубокой заморозки, фруктовые соки промышленного производства, фруктовые густые йогурты, готовые соусы, мясные полуфабрикаты и т.д.

Питательная ценность этих продуктов и польза от них крайне мала, при этом они сильно зашлаковывают организм, ухудшают пищеварение, содержат химические консерванты, канцерогены и холестерин, и, конечно же, вместо того, чтобы давать организму силу и здоровье, они просто откладываются на боках в виде лишних сантиметров.

Если вы не привыкли питаться правильно, вам будет довольно сложно самостоятельно организовать свое меню таким образом, чтобы с помощью диеты похудеть на 3 кг.

Поэтому диета 3 кг для облегчения организации рациона предлагает конкретное меню, следую которому, можно точно похудеть, ускорить обмен веществ, очистить организм от шлаков, кишечных масс, токсинов, вывести лишний холестерин и соль, а также наполнить организм витаминами и другими полезными веществами.

По теме:  Палео диета что можно и что нельзя

Экспресс диета: минус 3 кг за 3 дня

Эта диета направлена на очищение кишечника и снятие отеков. В течение 3 дней вы проводите тотальную чистку организма, выводите лишние токсины, очищаете кишечник и избавляетесь от жидкости, которая задерживается в вашем теле солью.

Рацион экспресс диеты «минус 3 кг» на каждый день простой. В день вам необходимо съесть:

  • 3 порции кефира с отрубями (3 столовых ложки отрубей на 150 мл кефира);
  • 2 порции салата «терка» (сырую свеклу, капусту и морковку шинкуют, смешивают и заправляют лимонным соком);
  • 1 фрукт – яблоко, грушу или апельсин;
  • выпить не менее 2,5 литров чистой воды без газа или зеленого чая (усилит эффект диеты «3 кг» чай, приготовленный с лимоном и имбирем).

Результат диеты – минус 3 кг за 3 дня.

По отзывам о диете «3 кг за 3 дня», она отлично подходит в качестве быстрого способа уменьшить объемы своей фигуры перед праздником или важным событием, но злоупотреблять ею не стоит.

Диета «3 кг за неделю»

Французская диета «3 кг за неделю» — безуглеводная низкокалорийная диета, которая позволяет сбросить за 7 дней как минимум 3 кг, а при сочетании диеты «3 кг за неделю» с физическими нагрузками потери веса могут составить до 5-6 кг.

Правила французской диеты «3 кг за неделю» просты: из рациона исключается алкоголь, соль, сахар и хлеб. Меню диеты 3 кг следует строго придерживаться, не меняя местами приемы пищи или дни с разным рационом.

День 1:

  • завтрак: черный кофе без сахара;
  • обед: 2 отварных яйца и салат из свежих помидоров;
  • ужин: отварная рыба с гарниром из свежей капусты;

День 2:

  • завтрак: черный кофе без сахара и сухарик;
  • обед: рыба, жаренная без панировки, с гарниром из свежей капусты;
  • ужин: отварная говядина (кусочек размером с ладонь) с гарниром из свежей капусты; перед сном – стакан кефира.

День 3:

  • завтрак: черный кофе без сахара и сухарик;
  • обед: ассорти из свежих фруктов (кроме бананов);
  • ужин: отварная говядина (кусочек размером с ладонь) с гарниром из свежей капусты, 2 вареных яйца;

День 4:

  • завтрак: черный кофе без сахара;
  • обед: салат из тертой моркови с сыром, сырое яйцо;
  • ужин: ассорти из свежих фруктов (кроме бананов).

День 5:

  • завтрак: салат из сырой моркови, заправленный лимонным соком;
  • обед: отварная рыба с гарниром из свежих томатов;
  • ужин: рыба, жаренная без панировки, с гарниром из свежей капусты.

День 6:

  • завтрак: черный кофе без сахара;
  • обед: половинка отварной курицы (без кожи и жира);
  • ужин: 2 отварных яйца и салат из моркови, заправленный растительным маслом.

День 7:

  • завтрак: чай без сахара;
  • обед: отварная говядина (кусочек размером с ладонь);
  • ужин: ассорти из свежих фруктов (кроме бананов).

Отваривая рыбу и мясо, не добавляйте в воду соль. Чтобы улучшить вкус блюда, можно добавить в воду немного зелени, ароматных трав, лук.

Говядину можно заменить курицей. Сухарик можно заменить парой ложек обезжиренного творога.

Итог диеты – минус 3 кг за неделю, прекрасное самочувствие, легкость в животе и отличный сон.

Диета «3 кг за месяц»

Чтобы сбросить на диете 3 кг за месяц, вам не нужно вводить никаких серьезных ограничений рациона. Достаточно будет выполнить следующие рекомендации:

  • каждое утро натощак за 20 минут до завтрака выпивать стакан чистой воды;
  • каждый день обязательно есть овощи и фрукты;
  • не жарить пищу;
  • отказаться от сдобы, майонеза, кетчупа, мясных полуфабрикатов, колбасных изделий, рафинированной пищи, фастфуда, растворимого кофе, газировки, копченых и соленых закусок, семечек, кондитерских изделий и конфет, пива и кваса;
  • черный чай заменить зеленым, сахар заменить медом, конфеты – орехами и сухофруктами (не более 100 г в день);
  • не есть на ночь и не есть тогда, когда вы не голодны (например, «за компанию» или перед телевизором);
  • из алкоголя употреблять только сухое красное вино (не более 150-200 мл в день).

Постарайтесь составить свой рацион из следующих продуктов:

  • овощи, фрукты, ягоды;
  • орехи, сухофрукты;
  • мед, натуральные сладости – варенье, пастила, желе (не более 100 г в день);
  • черный, ржаной, отрубной, цельнозерновой хлеб;
  • крупы и злаки;
  • бобовые;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • нежирное куриное и индюшачье мясо, говядина, рыба;
  • свежевыжатые соки, зеленый чай, натуральный кофе, отвар шиповника;
  • сухое красное вино.

С помощью этой простой диеты 3 кг за месяц уйдут практически незаметно для вас.

 

Источник: http://pohudeem.net/diety/dieta-3-kg.html

Экстримальная диета. Минус 5 кг за 3 дня

Экстримальная диета. Минус 5 кг за 3 дня.

После праздников многим из нас не помешает сбросить пару-тройку килограммов.

Завтрак

Развести столовую ложку меда 150 мл воды, добавить 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут можно выпить чашку чая или кофе.

Обед

Съешьте вареную индейку и любые овощи (не более 500 грамм).

Ужин

Отвариваем 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут.

Если очень хочется есть, перед сном выпить стакан нежирного кефира.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

http://fithacker.ru/articles/ekstremalnaya-dieta-minus-5-kg-…

Источник: http://s30969595818.mirtesen.ru/blog/43451353945

Минус 5кг за три дня — это реально!

самая быстрая и эффективная диета для похудения

Самая быстрая и эффективная диета для похудения – мечта многих женщин, которая зачастую так и остается несбывшейся. Всему виной – метания от диеты к диете и нежелание довести дело до конца. Полезны ли быстрые диеты? Вопрос, имеющий однозначный ответ: конечно же нет.

Любая, самая быстрая и эффективная диета вводит организм в состояние стресса, но что делать, если похудеть нужно срочно, прямо таки сиюминутно? Большинство женщин ответят однозначно – рисковать и пробовать модные новинки самых быстрых и эффективных диет для похудения.

По теме:  Средиземная диета меню по дням

Конечно, перед любой диетой необходимо сходить к врачу и провериться, нет ли вас противопоказаний. Но кто бродит по врачам ради таких «мелочей», как быстрое и эффективное похудение? Пожалуй, только самые ответственные и педантичные барышни.

Остальные же, несмотря ни на что, начнут бродить по необъятным просторам Интернета, верить обещаниям авторов и искать ту самую быструю и эффективную диету для похудения, мифическую притягательную, которая позволит избавиться от лишних килограммов мгновенно и без особых усилий.

Применяя любую диету, важно сразу же оценить предлагаемый рацион питания. Даже если вы хотите похудеть очень быстро, избегайте экстремальных диет, в основе которых лежит полное голодание.

Вред, который может быть нанесен вашему здоровью под воздействием таких диет, может быть несоизмеримым со счастьем от ушедших килограммов. Будьте благоразумны и подходите с умом к любым диетам.

Мы же, в свою очередь, предложим вам обзор нескольких самых быстрых и эффективных диет с относительно сбалансированным рационом.

Самая быстрая и эффективная диета для похудения:

  1. Экспресс диеты.
  2. Диета по-мексикански.

Экспресс диеты

Экспресс диеты

Экспресс диета зачастую длится не более 3-5 дней и позволяет скинуть примерно 3-5 килограммов.

Отличительная особенность такой диеты, как и прочих диет для быстрого похудения, заключается в том, что по возвращению к привычному режиму питания килограммы возвращаются.

Ни в коем случае нельзя делать рацион из такой диеты своим постоянным рационом. Обращаться к данной диете можно только в случае острой необходимости.

Первый вариант 

Вариантов самой быстрой диеты для похудения существует довольно много. Так, один из вариантов предлагает такое, не отличающееся разнообразием, меню на 3-5 дней. На протяжении всей диеты нужно ежедневно потреблять только свежие овощи в неограниченных количествах, не более 250 граммов отварного мяса птицы без кожицы, кофе и чай без сахара, а также теплую воду с лимонным соком.

Второй вариант 

Еще один вариант такой самой быстрой диеты для похудения основан на потреблении цитрусовых. Такой вариант считается менее сбалансированным, нежели предыдущий. На завтрак нужно съедать грейпфрут или апельсин.

Обед пропускается, а голод утоляется с помощью воды или настоев на травах. На ужин разрешается съесть салат с апельсином, дыней, яблоком и грейпфрутом, приправленный соком лимона.

Пожалуй, такая диета, покажется вкусной только в первый день, и то, при условии, что вы фанат цитрусовых.

Диета по-мексикански

Диета по-мексикански

Диета мексиканская считается довольно сбалансированной диетой для похудения. При этом она позволяет сбросить 2-4 килограмм за 4 дня. Главными продуктами, входящими в рацион диеты по-мексикански, являются свежие овощи и фрукты, сыры, кефир и молоко, кофе и яйца.

Рацион такой самой быстрой и эффективной диеты выглядит примерно так

1 день

На завтрак нужно съесть апельсин в количестве 1 штука и 2 вареный яйца, запить завтрак кофе без добавления сахара. На обед нужно съесть чернослив – 8 штук, замоченный в воде. На ужин повторить рацион завтрака, только уменьшить количество яиц до 1 штуки.

2 день

Завтракаем 70-100 граммами твердого сыра (важно не жирных сортов), выпиваем 1 чашку кофе без сахара. На ужин съедаем апельсин и вареное яйцо по 1 штуке. Ужинаем 200 мл нежирного кефира и яблоком или грушей.

3 день

Завтрак – чай без сахара; обед – свежие овощи (например, 1 помидор и 1 огурец), 50 граммов сыра. На ужин 1 стакан нежирного молока.

4 день

На завтрак 200 граммов мюслей с овощным или фруктовым соком, на обед 1 яйцо и салат из 1 огурца, 1 помидора и листьев салата без заправки, на ужин апельсин – 2 штуки.

Перед тем как экспериментировать с такой самой быстрой и эффективной диетой, рекомендуется проконсультироваться у врача. Помните, диета по-мексикански не подходит людям с непереносимостью молочных продуктов и страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Самая быстрая и эффективная диета для похудения: видео 

Источник: http://xvatit.com/diets/142928-minus-5kg-za-tri-dnya-eto-realno.html

Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня!

Конечно, лучше сбрасывать все поэтапно, правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение. Но иногда бывает Надо!!! сбросить несколько килограммов срочно! Мы нашли для вас эффективную диету для быстрого похудения, которая гарантированно даст результат и не ударит по здоровью.

Прежде чем приступить, пожалуйста, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к такой диете «минус 3 кг за 3 дня».

Итак, ни в коем случае не прибегайте к экстренным мерам для похудения, если:

  • у вас есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем);
  • у вас есть хронические заболевания почек;
  • вы недавно перенесли грипп или ОРВИ;
  • вы недавно перенесли полостную операцию;
  • вы беременны;
  • вы кормите ребенка грудью;
  • вы недавно сильно потеряли в весе или резко набрали вес;
  • у вас есть гормональные нарушения;
  • вы недавно пережили сильное нервное потрясение.

Первый день

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки).

Полдник: 250 мл нежирного йогурта.

Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови,0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить). Вы можете выпить столько бульона, сколько хочешь.

Перед сном: стакан кефира.

Второй день

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан кефира.

Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны.

Обед: овощной бульон (количество не ограничено).

Полдник: сок двух грейпфрутов.

Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов).

Перед сном: ничего.

Третий день

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: нет.

Совет!

Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда, стакан кефира.

Полдник: нет.

Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.

Перед сном: ничего.

Соблюдая эти правила питания, вы сможете похудеть на 3 кг за 3 дня! Удачи!

Источник

Загрузка…

Источник: http://veget.me/ekspress-dieta-minus-3-kilogramma-za-3-dnya

Самая вкусная диета! Минус 5 кг за 3 дня!

Идеальный выбор для Вас, если Вам срочно нужно сбросить 5 кг.

Наша диета предлагает быструю потерю веса за счёт употребления малого количества калорий. Однако, так как основной ингредиент это картофель, то Вы будете чувствовать насыщенность более длительное время.

По теме:  Как похудеть за месяц диета

Данная диета длится всего 3 дня, и вы можете потерять до 5 кг. Во время диеты Вам следует употреблять приготовленный картофель и йогурт с низким содержанием жира.

Картофельный крахмал с молочной кислотой обеспечивают минимальное ежедневное потребление калорий.

Когда он вступает в контакт с водой, крахмал начинает набухать в желудке, что дает нам ощущение сытости. Утверждение о том, что картофель вызывает ожирение являются не правдивы (здесь, конечно, мы не имеем ввиду картофель фри!).

Картофель содержит витамины и минералы, а также волокна, которые ускоряют процесс пищеварение и работу кишечника.

100 г. картофель содержит только 75 калорий, что меньше, чем стакан апельсинового сока, который содержит 90 калорий. С другой стороны, йогурт регулирует пищеварительную систему, которая удаляет избыток жидкости, токсины и другие вредные веществ из организма.

Первый день

Завтрак: отварить одну картошину без соли и пейте 1 стакан йогурта Обед: съешьте две вареные картошки без соли, 1 стакан йогурта

Обед: два стакана йогурта

Второй день

Внимание!

Завтрак: один стакан йогурта
Обед: Ешьте два вареных картофеля без соли, один стакан йогурта

Ужин: 2 стакана йогурта

Видео на следующей странице:

Третий день

Завтрак: один вареный картофель без соли Обед: один отварной картофель без соли и 1 стакан йогурта

Обед: один стакан йогурта

ВАЖНО : Диета очень строгая и не рекомендуется для людей, которые практикуют физическую активность и имеют проблемы со здоровьем.

Не придерживайтесь диеты более трех дней !!!

Преимущество этой диеты является то, что Вы получите видимые результаты за короткое время!

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.источник

Источник: http://all-4-woman.ru/zdorove/samaya-vkusnaya-dieta-minus-5-kg-za-3-dnya.html

Диета за 3 дня минус 7 кг: насколько эффективна диета?

Суть любой экспресс диеты — употребление в ограниченном количестве низкокалорийной пищи. Диета за 3 дня минус 7 кг основана на том же принципе. Эта новая диета за 3 дня минус 7 кг отличается строгостью, но эффект превосходит все ожидания.

Основной принцип экспресс диеты — снижение калорийности продуктов употребляемых в пищу и уменьшение порции. За сутки необходимый объем калорий не должен превышать 1000. Обычный рацион содержит около 2000 и более. Это значит привычную порцию следует разделить надвое и теперь съедать за раз только ее половину.

Новая диета за 3 дня минус 7 кг запрещает есть после 6. Нужно набраться силы воли и отказаться даже от незначительных перекусов: кефира и долек свежих фруктов. Желудок после 18.00 должен быть совершенно пуст. При этом, не стоит забывать, что отход ко сну при таком режиме не должен превышать 4 часа от времени принятия пищи.

Каждый день стоит выпивать 2 литра жидкости. Лучше всего, если это будет простая вода. Следует отказаться от газированных лимонадов, в крайнем случае пить травяной чай без сахара. Стоит отказаться от макаронных изделий, хлеба, мучного и сладкого.

С утра следует употреблять натощак стакан воды. Это поможет очистить кишечник и освободить организм от лишних токсинов и шлаков. Не стоит отказываться и от физических нагрузок. В этот период можно делать обычные упражнения по суставной гимнастике.

Наклоны из стороны в сторону, приседания, отжимания от пола — все это по прежнему входит в программу ежедневных тренировок. Именно они будут поддерживать тело в тонусе, избавлять от лишних килограммов и подтягивать животик.

Соблюдение всех этих правил гарантировано приблизит к цели и поможет избавить от 7 кг всего лишь за 3 дня.

Важно!

Придерживаться строгой диеты запрещено людям, страдающими болезнями желудка и пищеварительной системы. Воздержаться от экспресс диет также стоит беременным и кормящим женщинам. Прежде чем выбрать соответствующую диету, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Меню новой диеты не отличается разнообразием. На завтрак следует выпить стакан обезжиренного молока. Съесть кусочек отварной грудки без соли. Между приемами пищи допускается съесть половинку грейпфрута, который прекрасно сжигает калории.

На обед стоит съесть кусочек рыбы или салат из свежих овощей. Не более 200 грамм. Заправлять салат следует оливковым маслом. В полдник лучше съесть йогурт или несколько кусочков фруктов. На ужин приготовить овощной суп. В меню диеты можно включать свои поправки.

Так, йогурт можно заменить творогом. Обед и ужин можно поменять местами.

К числу строгих экспресс диет также причисляют все монодиеты, состоящие из употребления одного продукта на протяжении всего дня. После выхода из диеты категорически запрещается сразу накидываться на пищу. Следует избегать вредной привычки заедать стресс. Физические нагрузки увеличить, иначе есть риск вернуть прежние килограммы обратно.

При ухудшении самочувствия, диету стоит прекратить и обратиться за медицинской помощью. Несмотря на безопасноть любой экспресс диеты, не стоит пренебрегать индивидуальными особенностями организма. Для этого существует правило постепенного ограничения употребления продуктов.

Бывает так, что во время диеты ухудшается настроение. Из-за недостатка привычной пищи, чувствуется раздражение, которое ни в коем случае не должно стоять на пути к желанной цели. Стоит набраться сил и пережить еще три дня. В противном случае разрешается съесть один кусочек шоколада для поднятия настроения.

Придерживаться экспресс диеты не стоит больше трех дней. После ее завершения необходим перерыв хотя бы неделю. Затем ее можно повторить. Прибегать к подобной диете стоит всякимй раз когда в этом есть особая необходимость. Однако, в перерывах не стоит забывать о правильном и здоровом питании, которое поможет сохранить достигнутые результаты надолго.

Новая экспресс диета — это прекрасная возможность за короткое время достигнуть желанной цели и стать еще красивее. Всего лишь за три дня удается сбросить 7 кг и избавиться не только от лишних сантиметров на талии, но и поверить в свои силы.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/dieta-za-3-dnya-minus-7-kg-naskolko-effektivna-dieta





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *