Эластичный бинт при беге

Содержание

Эластичный бинт на колено для бега



эластичный бинт при беге

Бег – естественное средство укрепления здоровья и удобный способ разминки перед силовыми тренировками и борьбой. Но у бега есть «подводные камни». Если бегать регулярно, возрастает нагрузка на мениски – внутренние и наружные хрящи коленного сустава. Со временем хрящи теряют эластичность, их форма изменяется, и во время пробежки возникает боль в колене.

Вторая проблема, с которой сталкиваются бегуны – отеки. Долгий бег нарушает кровообращение в области сустава.

Давление внутри сосудов начинает расти, и жидкая часть крови вытесняется из сосудов в мягкие ткани. Чем дольше человек бежит, тем сильнее отекает область колена.

Чтобы облегчить нагрузку на суставы и уменьшить отеки при длительных пробежках, на область колена накладывают эластичный бинт.

Что такое эластичный бинт, и как он помогает во время бега?

Эластичный, или компрессионный бинт «Интекс» представляет собой тканую ленту из латекса, хлопка и полиэфирного волокна. Медицинский бинт стабилизирует колено во время бега, препятствуя смещению костей относительно оси сустава.

Благодаря этому уменьшается нагрузка на мышцы и связки, ответственные за работу сустава. Поскольку сустав получает дополнительную поддержку, на мениски ложится меньшая нагрузка.

Внимание!

Бинтование колена уменьшает боль во время бега и уменьшает риск деформации сустава.

Правильно наложенный компрессионный бинт поддерживает сосудистые стенки и клапаны вен, облегчая их работу во время бега. В результате вены полноценно работают, и застоев крови в области колена не возникает. Поскольку кровь не застаивается, давление внутри вен не растет, и отеки не образуются.

Как правильно накладывать эластичный бинт на колено?

Для бинтования коленного сустава используют эластичный бинт высокой растяжимости длиной 1-1,5м и шириной 8 см. 1. Наложите первые два оборота бинта ниже сустава, а вторые два – выше сустава.

Каждый новый оборот бинта должен на 2/3 перекрывать предыдущий. 2. Умеренно натягивайте бинт в начале бинтования. По мере приближения к центру колена усиливайте натяжение бинта. 3.

Чередуйте обороты бинта, постепенно приближаясь к центру сустава.

4. Когда забинтуете колено, закрепите бинт при помощи клипсы, которая входит в комплект бинта «Интекс».

Источник: https://bint.ru/blog/elastichnyj-bint-na-koleno-dlya-bega/

Коленные бинты для занятия спортом

При повышенных физических нагрузках возможны разные травмы. Чаще всего повреждается коленный сустав. Поэтому в последнее время спортсмены стали использовать для его защиты эластичные бинты. Они теперь входят в экипировку тяжелоатлетов и легкоатлетов.

Такие повязки помогают предотвратить травмы и перераспределяют нагрузку на сустав. Но особенно часто используются коленные бинты для пауэрлифтинга.

Ведь во время приседания со штангой нагрузка на колени огромная, и без дополнительной поддержки это может привести к травмам.

Спортивные бинты

В экипировку многих спортсменов сейчас входят эластичные бинты. Чаще всего используются самые простые, которые продаются в любой аптеке. Они доступны по цене, что позволяет менять растянувшийся компрессионный бандаж по мере необходимости.

Специалисты доказали, что эластичные бинты оказываются более эффективными для предотвращения травм, чем специальные ортопедические приспособления. Они изготавливаются из дышащего материала, хорошо впитывают пот, не ограничивают свободу движений.

В отличие от наколенников или ортезов, можно самостоятельно регулировать степень натяжения в зависимости от целей наложения повязки.

Некоторые спортсмены предпочитают заменять эластичные бинты специальными наколенниками, так как их удобнее надевать. Но недостатком такого приспособления является невозможность регулировать силу компрессии. Поэтому многие до сих пор используют обычный эластичный бинт на колено, продающийся в любой аптеке.

Бинтование коленей помогает предотвратить травму и распределяет нагрузку

Для чего нужны

Основное предназначение эластичных бинтов – снижение опасности травматизма при выполнении некоторых упражнений и при повышенной нагрузке на колени. Они помогают сохранить здоровье связок и суставов при занятии спортом. Исследования определили, что этот метод помогает снизить риск получения травмы в 2 раза.

Кроме того, эластичные бинты обладают другими полезными свойствами:

  • улучшают кровообращение и обменные процессы;
  • повышают тонус мышц;
  • равномерно распределяют нагрузку;
  • сохраняют элементы сустава в правильном положении;
  • защищают связки от растяжения;
  • предотвращают развитие воспаления и отеков;
  • снижают болевые ощущения при повышенных нагрузках.

Особенно нужны эластичные бинты во время приседания со штангой. Они фиксируют сустав и помогают спортсмену не «провалиться» в нижней точке приседа, а также облегчают вставание.

Применяется бинтование также при беге и прыжках, в игровых видах спорта, в троеборье. Но специалисты предостерегают спортсменов от излишне частого применения такого метода. Для человека с крепким мышечно-связочным аппаратом и здоровыми суставами постоянное бинтование коленей совершенно не нужно, так как это может снизить тонус мышц и нарушить кровообращение.

Но необходимо применение эластичного бинта во время тренировок спортсменам, перенесшим ранее травму. Бинтование поможет не только избежать повторного повреждения, но защитит от осложнений, появления тромбов и воспаления. Так как эластичная повязка правильно распределяет нагрузку, она позволяет выполнять некоторые упражнения в период реабилитации.

Особенно важно бинтовать колени при занятии пауэрлифтингом

Бинтование в пауэрлифтинге

В процессе приседания со штангой давление на коленный сустав становится очень сильным. Повышенной нагрузке подвергаются все его части. Если она регулярно повторяется, суставные поверхности изнашиваются.

А при застарелых травмах или слабости связочного аппарата это приводит к их повреждению. Но травму можно предотвратить, используя спортивный бинт. При правильном бинтовании нагрузка на мышцы, связки и суставные поверхности распределяется равномерно.

Бинт стабилизирует сустав, защищая его от смещения, изнашивания и травм.

Особенно важно использовать такую фиксацию коленей при работе с большим весом. Это создаст им дополнительную поддержку. Кроме того, специальные спортивные жесткие бинты обладают свойством пружинить, помогая спортсмену вставать из приседа.

Важно!

Благодаря этому появляется возможность поднимать вес больше на 15-20 кг, что улучшает спортивные результаты. Поэтому бинтование обязательно используется во время соревнований. Разработаны даже особые правила применения такой экипировки.

Еще советуем:Как разрабатывать колено после разрыва связок

Для приседаний с большим весом используются бинты низкой степени эластичности. Длина у них должна быть не менее двух метров, ширина – 8 см.

Лучших результатов в этом виде спорта можно добиться при жестком бинтовании. Поэтому многие спортсмены отдают предпочтение профессиональным бинтам.

Они стоят дороже, могут повреждать кожу, но колено поддерживают лучше обычных.

Чаще всего сустав бинтуется от середины коленной чашечки. Витки накладываются поочередно вверх и вниз, перекрещиваясь под коленом. Ширина повязки должна быть около 30 см, то есть, по 15 см выше и ниже колена. Такая повязка называется «черепашьей». Но многие спортсмены применяют обычный циркулярный или спиралевидный способ бинтования.

Бинтование суставов поможет предотвратить травму при беге и прыжках

При беге

Бег очень полезен для здоровья. Но спортсмены, которые занимаются им профессионально, могут страдать от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенно подвержены патологиям коленные суставы.

При регулярном беге возрастает нагрузка на мениски, они теряют эластичность и могут повредиться. Длительно повторяющаяся однообразная нагрузка, кроме того, приводит к нарушению кровообращения.

Возникают отеки, внутри сустава скапливается жидкость.

Чтобы это предотвратить, при профессиональном занятии бегом нужно тоже использовать эластичный бинт. Его накладывают перед длительной пробежкой. Такая повязка помогает снизить нагрузку на колени, способствует укреплению мышечно-связочного аппарата, а также стабилизирует сустав, защищая его от изнашивания, и предотвращает появление отеков.

Во время прыжков

В медицине есть такое понятие – «колено прыгуна». Им характеризуют воспалительные процессы в связочном аппарате сустава. Во время прыжка происходит повышенное напряжение мышцы бедра, которая может травмироваться. Особенно часто это происходит при прыжках на твердом покрытии. Такое воспаление вызывает сильные боли, отек тканей и приводит к необходимости отказаться от занятий спортом.

Чтобы это предотвратить, при повышенных нагрузках спортсмены используют бинтование коленей. Эластичный бинт поддерживает сустав, правильно распределяя нагрузку во время прыжка, и защищает связки от травмирования.

Эластичный бинт накладывается ровно, с небольшим натяжением

Правила бинтования

Лучше всего накладывать эластичный бинт самому, так можно почувствовать необходимое натяжение. Важно, чтобы повязка не была слишком тугой, так как это может привести к нарушению кровообращения. Правильно наложенный бинт фиксирует сустав, но не сковывает движения. Повязка сохраняет весь объем движений, которые, правда, выполняются с некоторым усилием.

Обычно при занятии спортом повязкой фиксируют только сам сустав. Но более эффективно бинтование, которое охватывает бедро до середины и часть голени. Хотя при соревнованиях не разрешается использовать повязку шире 30 см.

Кроме того, нужно обратить внимание еще и на такие правила:

  • использовать можно только новые бинты, своевременно заменяя растянувшиеся;
  • накладывать бинт нужно равномерно, каждый следующий тур должен наполовину перекрывать предыдущий, не должно быть складок или зазоров;
  • перед наложением повязки нужно сделать разминку;
  • во время тренировки бинты нужно использовать только при выполнении упражнений с большой нагрузкой на колени, в остальное время их лучше размотать, так как может нарушиться кровообращение;
  • бинтование позволяет снизить болевые ощущения, но не устраняет их причину, поэтому спортсменам нужно периодически проходить обследование у врача.

Бинтование коленей довольно распространено среди спортсменов, особенно при работе с большим весом. Некоторые даже испытывают психологическую зависимость от таких повязок, считая, что без них не смогут добиться хороших результатов. Но на самом деле эластичные бинты только поддерживают сустав, предотвращая травмы. В большинстве случаев, особенно новичкам, без них можно обойтись.

Источник: http://MoyaSpina.ru/tovar/kolennye-binty-zanyatiya-sportom

Как не допустить появление травм и болей во время бега

В любом активном виде спорта травмы являются частью тренировочного процесса. Однако, если для профессионалов травмы неизбежны из-за колоссальных перегрузок организма. То для любителей риск получения травм можно практически исключить, если выполнять ряд действий во время и до бега.

Часто приходится сталкиваться с тем, что начинающие любители бега не обращают внимания на состояние своего организма. В первую очередь это касается мышц.

Самый большой риск получения травм при беге возникает в том случае, если человек начинает бежать с уже зажатыми мышцами ног. Это могут быть как икроножные мышцы, так и мышцы бедра.

Поэтому всегда следите за тем, чтобы в состоянии покоя мышцы не были жесткими. Для этого мышцу можно просто пощупать, и сразу станет понятно, жесткая или нет по сравнению с другими.

Если же вы понимаете, что мышца «деревянная», то проделайте ряд процедур для ее расслабления:

— Контрастный душ для ног. Это помогает расслабить мышцы.

— Массаж ног. Не надо обладать навыками массажиста, чтобы просто размять зажатую мышцу.

— Разогревающие мази. Особенно полезно, когда до пробежки осталось немного времени, а мышца все еще зажата.

Конечно это не означает, что с зажатыми мышцами бегать нельзя. Но риск травм в этом случае повышается до максимума.

Соблюдайте правильную технику постановки стопы

Очень важно правильно ставить ногу при беге. Неправильная постановка стопы может стать причиной вывиха стопы, травм коленей, повреждения ахиллова сухожилия и даже получения сотрясения мозга. Подробнее о том, как ставить стопу при беге, читайте в статье: Как ставить ногу при беге.

Разминка

Сразу оговорюсь, что легкий медленный бег не требует тщательной разминки, так как он по сути сам является разминкой. И если вы бежите кросс, скажем, 10 км в медленном темпе, то первые 2 км идет разминка ног и разогрев организма. Поэтому при темпе, дольше 7 минут на километр, разминаться не имеет смысла.

Но если вы бегаете быстрее, то разминка  и разогрев мышц обязателен, так как не размятые мышцы больше всего подвержены травмам. Разминка может быть полноценной, а можно ограничиться только растяжкой ног. Решать вам, но разминаться надо обязательно, если вы бегаете быстрее 7 минут на километр.

Подробнее о том, что должна представлять собой разминка перед бегом читайте в статье: разминка перед тренировкой

Избегайте неровных участков дороги

Бег по каменистой почве или дороге, изрытой тракторами, грозит вывихами и падениями. К сожалению, при беге на таких участках дороги невозможно подобрать идеальную технику бега, чтобы исключить риск травм. Поэтому либо избегайте таких участков, либо бегайте по ним на свой страх и риск.

Подробнее об особенностях бега по разным поверхностям читайте в статье: где можно бегать.

Правильная обувь

Фактор обуви при беге очень важен. Неправильно подобранная обувь может сама послужить появлению травм. Мозоли, отбитые ногти, а также отсутствие амортизации в подошве, которое грозит травмами надкостницы и коленей, говорят о том, что кроссовки для бега подбирать надо внимательно.

Если говорить об основных особенностях обуви для бега, то для любителя есть 2 главных определяющих, на которые надо обращать внимание при выборе:

  1. Амортизация подошвы. Когда выбираете кроссовки, то смотрите, чтобы подошва была не тонкая, а посередине кроссовка имелась небольшая выемка, которая создает дополнительную амортизацию. Поэтому категорически не рекомендуется бегать в кедах или обуви, которая изначально не предназначалась для бега, например туфли, или сандали.
  2. Легкость. Конечно, с весами в магазин мало кто ходит, а на кроссовках вес пишут крайне редко, но все равно по ощущениям можно определить, легкий кроссовок или нет. Идеальный вариант для любителя – вес одного кроссовка 200 – 220 грамм. Более легкие варианты либо слишком дорогие, либо некачественные.

Также рекомендуется покупать кроссовки со шнурками, так как их легче регулировать под свою ногу.

В целом можно сказать, что бегать любителям без травм можно. Но для этого надо не забывать ни про один из пунктов, описанных выше. К сожалению на практике часто оказывается, что удается это далеко не всегда. То постановка стопы неправильная, то приходится бегать по камням, а иногда просто нет возможности купить нормальные беговые кроссовки. Именно поэтому и возникают травмы.

Источник: http://scfoton.ru/kak-ne-dopustit-poyavleniya-travm-i-bolej-vo-vremya-bega

Когда болят колени после бега?

Боль в коленях после бега – довольно частое явление, особенно у тех, кто только начал заниматься этим видом спорта. Да и просто ежедневные физические нагрузки, которые выпадают на колени каждый день – это нелёгкое испытание для суставов. Ну, а при беге она возрастает в несколько раз.

Колено – это сустав, который имеет очень сложное строение. Именно по этой причине болезненные ощущения в суставе могут быть вызваны самыми разными причинами.

Совет!

При этом сама боль – это не только повреждение сустава, но и связочного аппарата. К тому же, от нагрузки могут обостриться старые заболевания, о которых вы даже не подозревали раньше.

Именно по такой причине боль в этом суставе – это своеобразное предупреждение о том, что в организме не всё в порядке.

Причины

Перед тем, как начать лечить недуг, нужно обязательно выяснить причину его возникновения. А причин здесь может быть довольно много.

  1. Повреждение мениска во время травмы.
  2. Вывих надколенника или коленной чашечки, как часто называют эту часть тела. При этом стоит знать, что во время занятий бегом может возникнуть такое состояние, как «колено бегуна». При этом происходит разрушение тканей коленной чашечки, что называется хондромаляция.
  3. Растяжение связок сустава.
  4. Разрыв связок сустава.
  5. Артрит.
  6. Артроз.
  7. Полиартрит.
  8. Бурсит.
  9. Синовит.
  10. Тендинит.

Очень часто болят колени после бега от того, что нога неправильно двигается. Вернее, происходит неправильное движение самого сустава. Такое возникает при беге по пересеченной местности, при неправильной технике бега, при плоскостопии, при котором возникает неправильное положение стоп, при неправильно подобранной обуви, при отсутствии разминки.

Получается, что болеть это место во время бега или после него может по самым разным причинам. Нередко самостоятельно определить ту причину, которая относится именно к вам, просто невозможно.

Для того, чтобы выявить истинную причину, нужно обязательно обратиться к врачу.

Только опытный специалист, основываясь на жалобах, на осмотре и на анализах, сможет поставить правильный диагноз и назначить единственно верное лечение боли в колене.

Острые артралгии

Для того, чтобы снять боль, желательно наложить на больную ногу холодный компресс. При этом саму грелку с холодной водой или пакет со льдом необходимо завернуть в махровое полотенце. Если этого не сделать – можно получить обморожение. Держать такой холодный компресс рекомендуется не более 15 минут. Процедуру лучше проводить 3- 4 раза, через каждый час.

Больную ногу стоит обязательно положить на подушку так, чтобы она оказалась выше уровня головы. Это необходимо для того, чтобы кровь не приливала к воспалённому месту, и воспаление не стало бы ещё сильнее.

Можно принять таблетку анальгина или другого обезболивающего препарата. Однако, если боль не пройдёт, то следует обязательно обратиться к врачу.

Хронические артралгии

При этом, скорее всего, вам придётся постоянно носить бандаж или эластичный бинт. А вот применение специальных мазей поможет снять само воспаление и ускорит обменные процессы в больном месте, что очень важно для того, чтобы заболевание не стало мучить ещё сильнее.

Профилактика

Чтобы избежать боли в колене при беге, заниматься им лучше не на асфальте, а на ровном грунте. А перед тем, как приступать к самим занятиям, стоит непременно соблюдать правильную технику бега. Если вы точно не знаете, как именно нужно бегать для того, чтобы не сильно нагружать колени, нужно обязательно обратиться к специалисту, который сможет вам всё рассказать и показать.

Особое внимание стоит уделить обуви. Выбирайте только «правильные» кроссовки, которые подходят точно по размеру, с гибким носом и жёстким задником, которые будут хорошо поддерживать свод стопы.

Надо помнить и о том, что нагрузки при беге должны быть равномерными и постепенными. Если это правило не соблюдать, то мышцы могут быть сильно перенапряжены, а это, опять же — причина боли в колене.

Если же вы не можете справиться с болью самостоятельно, и она возникает снова и снова, то бег стоит прекратить. В некоторых случаях прекращение нагрузки на колени помогает полностью избавиться от боли. Однако посетить врача всё равно необходимо. Хотя бы для того, чтобы убедиться, что с вашими ногами всё в порядке.

loading…

Загрузка…

Источник: https://nashynogi.ru/boli/kogda-bolyat-koleni-posle-bega.html

Зачем нужны спортивные наколенники для бега

После бега часто возникают болевые ощущения в коленях, которые не только вынуждают приостановить тренировки, но и нарушают привычную активность в повседневной жизни.

Строение коленного сустава довольно сложное, в процессе движения он испытывает большие нагрузки. Именно в этом месте сочленяются самые длинные костные рычаги – бедро и кости голени, совершается наибольший размах движений при ходьбе.

Выполняя амортизирующую функцию, коленный сустав обуславливает здоровье опорно-двигательного аппарата.

Внимание!

Во время бега нагрузка на колени увеличивается в десятки раз, что испытывает на прочность все анатомические структуры сустава.

Болевой синдром могут вызывать травмы не только коленных суставов, но и связок, сухожилий, мышц, обострение воспалительно-дегенеративных процессов.

Для предупреждения неблагоприятных последствий в таких случаях применяют наколенники для бега, которые можно купить в аптечной сети или заказать в специализированных спортивных магазинах.

С болевым синдромом коленей после пробежки сталкиваются спортсмены-новички, не обладающие правильной техникой бега, использующие неподходящую обувь, склонные переоценивать свои физические способности. Однако дискомфорт могут испытывать и профессионалы, имеющие травмы коленных суставов.

По теме:  Солевые таблетки для бега

К основным причинам болей в коленях относятся:

  • вывих надколенника (коленной чашечки) – часто встречается при регулярном беге, приводит к постепенному растяжению суставных связок и формированию нестабильности коленного сустава, при этом можно получить разрушение надколенника (хондромаляцию) с постоянными тупыми болями в нижних конечностях и снижением подвижности суставов – «колено бегуна»;
  • растяжение или разрыв суставных связок – возникает в результате чрезмерных физических нагрузок при беге, характеризуется острой болью, отечностью коленей, ограничением движений;
  • травма мениска (хрящ внутри коленного сустава) – появляется при неловких движениях, резких поворотах, неудачном приседании, вызывает болезненную отечность коленей и нарушение двигательной активности;
  • сосудистая патология – можно встретить у молодых спортсменов в период активного роста или в зрелом возрасте при развитии атеросклероза, проявляется преходящими болями и отечностью ног;
  • воспалительные и дистрофические заболевания коленного сустава – артирт, бурсит, тендинит, периартрит, ревматизм, артроз под действием интенсивных нагрузок во время бега прогрессируют и вызывают болевой синдром.

Появление дискомфорта после бега можно наблюдать у людей с плоскостопием (нарушена амортизирующая функция стопы), при движении по бугристой местности, в случае отсутствия полноценной разминки перед тренировкой. Следует помнить, что игнорирование проблем с коленями, вызывает дальнейшее прогрессирование заболевания и приводит к появлению осложнений.

Спортивные наколенники для бега были созданы как с профилактической, так и лечебной целью. Они применяются не только профессиональными спортсменами, но и любителями пробежек для поддержания хорошей физической формы, снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы. Изделия имеют различную форму, крепления, дополнительные детали в зависимости от целевого назначения.

Спортивные наколенники используют в следующих случаях:

  • профилактика травм мениска, суставной сумки, связочного аппарата во время бега;
  • предупреждение обострения воспалительно-дегенеративных заболеваний коленного сустава при интенсивных физических нагрузках;
  • реабилитационный период после растяжения, разрыва связок и сухожилий, травмы надкостницы, истончение хрящевой ткани в области коленей;
  • подготовка и участие в соревнованиях, длительные забеги, марафоны;
  • посттравматический болевой синдром;
  • нестабильность коленного сустава, хондромаляция;
  • обострение сосудистых заболеваний нижних конечностей;
  • активные виды отдыха.

Спортивные наколенники делятся на несколько видов, которые применяются в зависимости от тяжести патологического процесса и интенсивности болевого синдрома.

  1. Спортивные наколенники в виде ремня. Изделие состоит из одного или нескольких укрепленных лент. Одинарный ремень накладывают под коленную чашечку, который оказывает равномерное давление на подколенное сухожилие, тем самым уменьшает боль и повышает подвижность сустава. Двойной ремень обуславливает надежную поддержку уставшим или травмированным ранее коленям, уменьшает боль, снижает напряжение, предупреждает от подвывиха коленной чашечки.
  2. Спортивные наколенники в виде бинта. Удобное и простое в использовании приспособление, представляющее собой эластичный бинт из прочного материала. Имеет крепкие застежки-липучки, при помощи которых можно регулировать давление изделия на коленный сустав. Внутренняя часть бинта выполнена их хлопчатобумажной ткани, что обеспечивает комфорт и «дыхание» кожи.
  3. Спортивные наколенники с фиксаторами. Приспособление изготовлено из неопрена – прочного эластичного материала, устойчивого к износу в экстремальных условиях использования и оказывающего согревающее действие. Наколенники имеют несколько регулировочных ремней для подгонки под индивидуальное анатомическое строение колена. По бокам некоторых изделий вшиты гибкие пластины из оцинкованной стали, ограничивающие латеральные нефизиологические движения коленного сустава. Для укрепления коленной чашечки в спортивных наколенниках предусмотрены пателлярные контрфорсы, представляющие собой упругие стабилизаторы, огибающие коленный сустав. В центре приспособление имеет отверстие для отвода влаги и улучшения «дышащих» свойств изделия.

Спортивные наколенники должны назначаться врачом в зависимости от состояния коленного сустава, сопутствующих заболеваний и травм, интенсивности физической нагрузки.

Специалист поможет верно подобрать размер изделия, его модификацию, научит правильно надевать и носить приспособление.

Накладки не должны натирать, вызывать неприятные ощущения при беге, оказывать раздражающее действие на кожные покровы.

Наколенники для бега эффективно используют для предупреждения травм и обострения заболеваний коленного сустава. Купить приспособления можно в медицинских или спортивных магазинах по цене от 120 до 1500 рублей в зависимости от сложности изделия и наличия дополнительных функций.

Нажмите на кнопку любимой социальной сети и выздоровление наступит раньше!

Источник: http://SustavKolena.ru/preparaty-i-prisposobleniya/nakolenniki-dlya-bega.html

Бинт эластичный спортивный: описание, инструкция, отзывы

Спортсмены часто сталкиваются с травмами при тренировках. В этом случае необходим спортивный эластичный бинт, но не все знакомы с его преимуществами. Это изделие с вплетенными резиновыми нитями. Оно делится на трубчатые, с фиксатором и самоклеящиеся. У каждого изделия есть свое назначение. Отзывы о них подтверждают отличный эффект.

Трубчатый бинт применяется для крепления марлевых салфеток и повязок на ранах. Изделие с фиксатором используется для удержания травмированных суставов, поскольку оно самое плотное. А самоклеящиеся повязки нужны при спортивных травмах и для фиксации поврежденных суставов.

Зачем нужен эластичный бинт?

Как видно из отзывов покупателей, многим изделие помогло при травмах. Но некоторые даже не знают предназначение изделия. Спортивный эластичный бинт применяется при сильных суставных и мышечных болях, например, при разрывах и растяжениях. Изделия используются после полученных травм, в послеоперационное время, при тяжелых физических упражнениях.

Эластичный бинт прекрасно закрепляет и устраняет нагрузку с сустава. Он будет лучшим помощником во время восстановления поврежденных связок и хрящевой ткани. Изделие незаменимо для людей, у которых есть склонность к варикозу, а также при воспалениях, отеках. Как видно из отзывов, оно помогло многим людям.

Спортивный эластичный бинт создает нужную компрессию (давление), которая перпендикулярна своей плоскости. Это предоставляет возможность двигаться, а также функционировать некоторым участкам мягких тканей и суставам. Поэтому изделие применяется для крепления повязок на теле, лечения опорно-двигательной системы, болезней лимфатической и сосудистой систем.

Преимущества

Эластичный спортивный бинт обладает следующими достоинствами:

  • сохранение формы бинта даже после многократного применения;
  • равномерное распределение компрессии на кожу, благодаря чему создается постоянное, однородное давление на сосуды;
  • плотное облегание кожи с учетом анатомических изгибов;
  • качественная фиксация суставов;
  • лента не скатывается, отсутствие давящих складок.

Отмечают и легкое снятие бинта.

Учитывая отзывы, многие начинающие и профессиональные спортсмены выбирают спортивные эластичные бинты «Унга Рус». Изделия ценятся за отличное качество, прекрасные характеристики и надежность. С ним любая травма проходит быстрее.

Показания

Банты применяются для:

  • профилактики компрессии после флебэктомии и склеротерапии;
  • лечения отечности ног при варикозе, тромбозе, лимфостазе;
  • профилактики тромбоэмболии после родов или операции;
  • терапевтической компрессии при венозной недостаточности;
  • фиксации суставов при физических нагрузках;
  • эластичного бинтования при индивидуальных анатомических особенностях;
  • уменьшения нагрузки на суставы и мышцы при занятиях спортом.

Как видно из отзывов, изделия помогли многим людям. Одни используют его при спортивных травмах, а другие для профилактики заболеваний.

Где приобрести?

Цена эластичного бинта разная в зависимости от фирм. Перед покупкой надо посоветоваться со специалистом, чтобы приобретение было выгодным и не причиняло вреда здоровью. Также необходимо поговорить об этом с тренером.

Приобрести изделие можно в аптеке. Но еще более удобный способ – покупка через интернет-магазин. Минимальная цена эластичного бинта находится в пределах 180 рублей, но есть товары и за 560 рублей. Какой из них больше подходит, следует учитывать назначение.

Противопоказания

Изделиями нельзя пользоваться, если есть:

  • неврологическая патология;
  • воспаление сосудов;
  • трофические язвы.

В любом случае желательно проконсультироваться с врачом. Специалист подскажет, можно ли использовать бинт, а если можно, то какой лучше выбрать.

Размеры

Если учитывать отзывы, то выбирать бинты надо внимательно, чтобы они были подходящими. Размеры и степень растяжения изделий разные. Выбор бинта зависит от заболевания.

По размерам изделия бывают следующие:

  • 1 метр – для пальцев кистей, стопы, кисти;
  • 2 – кисти, стопы, локтя, голеностопного сустава взрослого человека, колена у ребенка;
  • 3-4 – плеча, колена, голени взрослого, бедра и головы детей;
  • 5-6 – головы и бедра взрослого человека, живота, грудного отдела детей;
  • 7 – грудного и тазового отдела, промежности.

Как свидетельствуют отзывы, необходимо учитывать размеры, чтобы изделие точно подошло по назначению. В бинтовании суставов лучше применять фиксирующий эластичный бинт 1-3 метров. Изделие необходимо для удобного и надежного укрепления сустава. Но с ним не будет лишнего материала на конечности. Если необходимо обработать большую площадь, то длина должна быть 3-5 метров.

Материалы

Изделия делятся по материалу на вязаные и тканевые. В первом случае его создают вязкой с применением чистой хлопковой пряжи и латексных нитей. Материя воздухопроницаемая, плотная по текстуре, благодаря чему обеспечивается качественная фиксация. Но она сильно тянется и быстро теряет форму.

Тканевые бинты считаются мягкими и удобными, к тому же они подходят для длительной носки. Они не теряют форму больше полугода, если правильно их использовать. Материя не распускается и может подвергаться машинной стирке. Как видно из отзывов, востребован бинт Demix, который отличается надежностью и отличными свойствами.

Правила наложения

Как накладываются спортивные эластичные бинты на колени и другие части тела? Человек должен быть в расслабленном состоянии. Он должен принять такую позу, чтобы иметь лучший доступ к тому участку тела, который требуется забинтовать. Больной должен быть в удобном положении, чтобы нужная часть тела была неподвижной.

Бинт включает скатанную часть и свободную. Основой считается тур или виток, который возникает при обматывании бантом. Первый виток следует делать под небольшим углом для качественного крепления изделия, так как последующие витки будут накрывать его.

При перевязке повязку держат правой рукой, а оборачивание выполняют под определенным углом. Обычно наматывание необходимо осуществлять с небольшим натяжением, повязка не должна спадать или быть плотной. Чтобы не было венозного застоя, приступать к бинтованию надо с конца конечности и делать это слева направо.

Уход за бинтом

После применения бинт надо постирать в теплой мыльной воде. Порошки использовать не следует, так как с ними материал размягчается и ускоряется растяжение. Затем повязку надо развесить без скручивания. Хранить бинт можно в скрученном в трубку виде до следующего использования.

Если необходима длительная компрессия, то желательно приобрести 2 повязки и постоянно стирать и высушивать их. После их снятия кожу надо помыть и просушить. Если требуется длительная носка, можно использовать тальк, чтобы не было раздражения. В этом заключается правильное применение эластичного бинта.

Источник: http://fb.ru/article/349748/bint-elastichnyiy-sportivnyiy-opisanie-instruktsiya-otzyivyi

Наколенники для бега: как выбрать?

Наколенники для бега превратят занятия спортом в удовольствие. С помощью этих спортивных приспособлений можно бегать дольше, эффективнее и с минимальным риском возникновения травм коленного сустава. Чтобы снизить нагрузку на колени, необходимо научиться правильно подбирать наколенники для пробежек.

Главными критериями в выборе модели будут: — надежность фиксации (наколенник должен быстро принимать нужную форму); — отсутствие дискомфорта (изделия не должны натирать кожу, сковывать движения);

— качество продукции (экипировка должна хорошо впитывать влагу, стойко переносить стирку, ведь во время  движения спортсмен будет потеть).

Специальные наколенники для бега не стоит путать с лечебными изделиями. Лечебные модели используются при повреждениях колена. Их задача – обездвижить сустав. Для достижения этой цели в медицинские наколенники вшивают спицы или шарниры. Спортивные же модели применяют для защиты коленной чашечки и коленного сустава от травм.

Наколенник для бега может иметь различную форму. К самым распространенным видам относят:

— Модели в виде бинта. Такие изделия с легкостью принимают форму, они отличаются хорошей эластичностью. Наколенники-бинты удобны в использовании, поскольку спортсмен может регулировать степень давления на колено самостоятельно. Эти изделия представляют собой прочные эластичные бинты с липучками. Обычно такие наколенники самые легкие, они почти не ощущаются во время бега.

— Модели в форме ремня. Эти наколенники похожи на одинарные ленты или несколько соединенных между собой лент. Как правило, в профилактических целях используют одинарные наколенники. А при травмированных ранее коленных суставах – двойные. Они обеспечивают лучшую поддержку для колена, уменьшают дискомфорт.

— Модели с фиксаторами. Изготавливаются из прочного материала. Модели включают ремни для регуляции давления. Как правило, эти наколенники производятся из неопрена.

В идеале при выборе наколенника для бега необходимо получить консультацию врача. Специалист учтет интенсивность тренировок, имеющиеся травмы или растяжения в анамнезе и другие особенности.

Изделия должны идеально подходить по размеру, поскольку рельефная мускулатура на ногах у каждого человека индивидуальна.

Плюс ко всему, во время движения рельеф естественным образом меняется из-за напряжения мышц.

Важно!

Спортивные наколенники традиционно используют в профилактических целях. Эта экипировка помогает предотвратить различные травмы, а если заболевания колена уже есть – снизить риск появления обострений. Также модели для пробежек сохраняют здоровье суставов при их нестабильности, высокой нагрузке. Например, наколенники для бега незаменимы при подготовке к марафону, интенсивных тренировках.

От болей в коленях могут страдать и новички, и опытные бегуны. Игнорировать эти сигналы организма не нужно.

Ведь болевые ощущения могут возникать не только от неправильной техники бега, неудобной обуви, но и вследствие определенных заболеваний коленного сустава. К ним относят ревматизм, артрит, артроз и другие болезни.

От повышенных нагрузок эти недуги могут прогрессировать. Наколенники для бега рекомендованы даже здоровым бегунам, не имеющим проблем с суставами.

Специальные приспособления для бега производят многие известные спортивные бренды. Приобрести любые модели наколенников бегуны могут в спортивных магазинах, аптеках, магазинах с медицинскими товарами.

Использовать изделия в профилактических, лечебных целях можно уже с первого же дня тренировок. Но не стоит забывать и о профилактике появления болей в коленных суставах у спортсменов-любителей и профессионалов.

Бережное отношение к своему здоровью позволит избежать травм.

Источник: http://www.russianrunner.ru/ekipirovka-dlya-bega/nakolenniki-dlya-bega

Техники наложения эластичного бинта на колено

Бинт используется как повязка при травме коленного сустава. Польза достигается за счет компрессионного давления в одной плоскости, в этом случае сочленение может совершать движения в определенном диапазоне. Накладывают повязку при травматических поражениях, для бега, занятий в тренажерном зале, после операции на колене, при артрозе.

Во всех вышеуказанных случаях эластичный бандаж спасает от чрезмерной подвижности костей и мягких тканей в сочленении. Это предотвращает ухудшение степени поражения, позволяет тканям зажить и при этом человек может выполнять ежедневные бытовые или спортивные действия.

При занятиях спортом рекомендуется наложение повязки на колено, так как именно оно подвергается наибольшей нагрузке под весом тела и утяжелителей. Особенно актуально при наличии суставных недугов, старых травм, повреждений, слабости связочного аппарата. С помощью бинта вы сможете предотвратить травму или перегрузку сочленения.

Учимся накладывать повязку

Существует множество различных техник, основанных на разной степени крепления ленты и способах обмотки ноги. Могут использоваться и разные бинты. Их различают по длине, ширине и уровне растяжения:

  • Низкая степень растяжения – порядка тридцати процентов, используются при проблемах с венами ноги и во время оказания первой помощи при травматических поражениях. Удобно и надежно фиксируют ногу в области повреждения.
  • Средняя степень растяжения – около ста процентов, основная сфера использования – варикозное расширение вен, трофические язвы, реабилитация после переломов костей. В последнем случае накладывают после снятия гипсовой повязки, или операционного вмешательства.
  • Высокая степень растяжения – более ста пятидесяти процентов. Рекомендованы после операционных вмешательств, серьезного травмирования ног, лечении лежачих пациентов, лимфатических отеках конечности.

Черепаший тип

Черепашья повязка на колено – это самый распространенный метод бинтования. Как бинтовать ногу? С левой стороны и в центре сочленения наматывается бинт в сторону центра (называется сходящая повязка).

Первый оборот делают выше колена вокруг ноги, далее бинт проводится в противоположную сторону. Делаем по пять оборотов выше коленной чашечки и столько же ниже. Перекрещивание происходит под коленом. Последние обороты фиксируются на самом сочленении. Лучше всего закрепить специальными фиксирующими приспособлениями.

Второй способ обмотки начинается в обратном направлении, то есть с правой стороны бинтуем мотками то вверх, то вниз в направлении от центра. Первый оборот делаем вокруг чашечки и далее выше ее, потом ниже. Перекрещивание также сзади сочленения и заканчиваем выше сустава. Это называется расходящаяся черепашья повязка.

Колосовидный тип

Данный вид наматывания бинта может быть в восходящем направлении, а может быть в нисходящем. В первом случае лента наматывается снизу в направлении верха. Во втором случае все наоборот. Соблюдается следующая технология – каждая намотка должна перекрывать треть предыдущей. Это и есть колосовидная повязка.

Фиксирующий тип

Фиксирующая повязка используется при травмах и занятиях спортом даже со здоровым коленом.Чтобы эластичная повязка крепко держалась на колене, нужно согнуть сочленение в максимально комфортном положении. Далее наматывать ленту так, чтобы минимизировать образование складочек.

Бинт выкладывается с верхней части сустава и должен быть зафиксирован двойным заворотом. Далее лента идет под низ сочленения и фиксируется подобным образом. Перекрещивание происходит под коленной чашечкой. Так повторяем пару раз.

Круговой тип

Левой рукой возьмитесь за край ленты, второй рукой пару раз по кругу обматываем колено в одной области. Далее закрепляем оставшийся край бинта.

Ползучий тип

Повязка накладывается как бы в два слоя. При первом используем метод спирали, при этом не перекрывая предыдущую намотку, а наоборот слегка отодвигаемся от нее. А второй слой бинтуется при замотке в обратном направлении. Здесь уже можно использовать спиральную методику.

Повязка при растяжениях

Далее при лечении растяжения нога должна быть по максимуму обездвижена. Поэтому накладываем бинт. Начинать необходимо с нижней стороны колена. Это важно, так как способствует снижению отечности.

Первый край прикладывается ниже области травмы. Наматывается лента в виде винта с некоторыми элементами черепашьей техники.

На ночное время бинт немного распускается, чтобы не передавить мягкие ткани и не нарушить кровообращение конечности.

 Загрузка …

Видео «Техника повязки»

На видео вы сможете увидеть, как делать нисходящую повязку на колено.

Источник: https://prospinu.com/ortoped/jelastichnyj-bint-na-koleno.html

Бег при варикозном расширении вен

Мы, зачастую, не обращаем внимания на начальные симптомы варикозного расширения вен, принимая их за обычную усталость ног.

Между тем, заболевание, проявляет себя не зависимо от возраста больного, и порой, наблюдается у совсем молодых людей. Такие признаки как жжение, отечность ног, проявление сосудистых звездочек, явный признак варикозного расширения вен.

Но, это вовсе не повод, отказаться от бега. Возможен ли бег при варикозе, каковы особенности и способы?

Бег при варикозе

Бег и варикоз, понятия, казалось бы, на первый взгляд не совместимые, но, нет. Как раз на начальных стадиях этого заболевания, специалисты и рекомендуют занятия бегом, но с определенными оговорками.

Прежде всего, необходимо сделать дуплексное сканирование, и проверить, таким образом, сосуды, определив стадию заболевания. Обследование необходимо для выявления отсутствия кровотока и рабочего состояния клапанов вен. Именно они, находясь в нормальном состоянии, способствуют правильному оттоку крови снизу вверх.

Если кровь застаивается в венах, они расширяются и возникают те самые первопричины и боль в ногах. Важно, определить степень развития болезни, чтобы правильно выбрать физические нагрузки и предотвратить осложнения заболевания.

Стадии развития заболевания

К первой стадии заболевания относятся следующие признаки:

  1. Утренние отёки ног.
  2. Ощущение, как будто распирает икры.
  3. Наличие сосудистых звездочек на ногах.
  4. Неприятное жжение.

В начальной стадии недуга, специалисты рекомендуют легкий бег. При варикозном расширении вен на ногах, бегать следует не долго, без ускорений и резких остановок.

Вторая стадия развития болезни, проявляется более тяжелыми признаками:

  1. Явные и не проходящие отеки нижних конечностей.
  2. Ноющая боль.
  3. Судороги в ночное время, а также при длительном сидении.
  4. Четко проступающие венозные узлы.

В таком состоянии болезни, лучше воздержаться от бега, так как он отрицательно скажется на самочувствии в целом и ухудшит состояние сосудов. Когда вы бежите, основной груз напряжения, ложиться на сосуды нижних конечностей, которые могут не справиться с сильными кровяными притоками.

Варикоз и бег, последствия и ограничения

Если у больного наблюдаются признаки тромбофлебита, то бег и вовсе стоит исключить. Ведь от нагрузки, скорость кровяного притока увеличивается, и тромб в состоянии оторваться и закупорить кровеносный канал. Такие последствия грозят опасностью ампутации, или еще хуже смертью. Наиболее страшным последствием, может стать оторвавшийся тромб в легочной артерии.

Источник: https://StopVaric.ru/profilaktika/beg-pri-varikoze.html

Бег на улице – как защитить себя от травм в преддверии соревновательного сезона?

С каждым днём рассвет мы встречаем всё раньше и всё чаще делаем это, бегая по улице… Но ночные минусовые температуры отчаянно стараются добавить экстрима в наши тренировки!

В последнее время ко мне всё чаще стали обращаться любители бега, которые получили травму, банально поскользнувшись на пробежке. Чтобы начало бегового сезона не оказалось смазанным из-за вынужденного отдыха в результате травмы, необходимо внимательно отнестись к простым правилам:

  1. По возможности, надевайте кроссовки с шипами или специальные накладки на подошву вашей любимой беговой пары.
  2. Выполняйте специальные упражнения для укрепления связочного аппарата стоп и коленных суставов.
  3. Если вы знаете свои слабые места, позаботьтесь о них заранее – затейпируйте голеностоп, колено или поясницу (в попытке удержаться на льду, мы порой способны на невероятные акробатические этюды!).
  4. Предпочтите бег по снегу, а не по обледенелому асфальту.

Если зимой ваш беговой объем был небольшим, начинайте тренировки мягко, обязательно дайте вашему организму привыкнуть к новому уровню активности – впереди много месяцев для тренировок. Выйти на желаемый уровень и подготовиться к заветному старту вы обязательно успеете!

Я рекомендую выделять больше времени на ОФП, в особенности на статические упражнения и стато-динамику, в комбинации с тейпированием и работой с эластичными лентами. Это позволит быстрее восстановиться, если вам всё-таки не повезло и нужно как можно скорее восстановиться после травмы. Но всё это не менее актуально и эффективно в качестве профилактики подобных проблем!

По теме:  Можно ли бегать поздно вечером

Ниже я приведу примеры самых востребованных в этот период аппликаций: на голеностоп, колено и поясницу.

ГОЛЕНОСТОП

Совет!

Чтобы стабилизировать голеностопный сустав, снять повышенную нагрузку со связок и позаботиться о профилактике подвывиха, можно применить такой вариант аппликации.

Не забываем, что кожа должна быть чистой и сухой, чтобы тейп хорошо приклеился и держался столько, сколько вам нужно. Тейп в данном случае начинаем клеить с подошвенной поверхности стопы без натяжения.

После перехода на боковую поверхность стопы, тейп стоит растянуть на 20-30% и клеить поверх лодыжек вверх до средней трети голени.

Затем в области перехода ахиллова сухожилия в икроножную мышцу наклеить полосу тейпа поперёк, без натяжения, при этом не делая аппликацию циркулярной.

После этого тейпы следует хорошо растереть, чтобы клей активировался.

Источник: http://rocktape.ru/running-outdoors-tips/

Эластичный бинт для голеностопа: как бинтовать ногу при растяжении

Среди массы медицинских приспособлений, в помощь голеностопному сочленению приходит традиционный эластичный бинт для голеностопа. Его используют после различных повреждений щиколотки, чтобы поддерживать в нормальном положении суставное сочленение. Зафиксировать повязку на травмированную ногу необходимо на весь день.

Её можно снимать для проведения массажа, выполнения гимнастических упражнений, направленных на разработку заживающего сустава. После ЛФК под эластичный бинт рекомендуется намотать согревающий компресс, или смазывать ногу гелями, кремами.

Эластичная повязка становится отличным помощником человеку, занимающемуся каким-то видом спорта, так как именно танцоры, цирковые гимнасты и акробаты, спортсмены подвержены травмам голени.

Кому показано использование эластичных бинтов

Обездвижить щиколотку потребуется при сильном ушибе, что часто случается в быту, или на тренировках.

При таких ушибах предполагается образование микротрещин на хрящевой поверхности, которые обычно не видны на рентгеновских снимках, поэтому рентген не делается, а сразу же накладывается тугая повязка.

Важно правильно забинтовать голеностоп восьмеркой, чтобы получить надёжную повязку, которая не будет сползать в движениях.

Иммобилизация голеностопа эластичной повязкой требуется:

  • если растянуты или разорваны связки;
  • при воспалительных процессах, сопровождающихся отёками;
  • для профилактики при повышенной физической нагрузке.

В более тяжелых травмах, с вывихами и переломами лодыжки без смещения, иммобилизация осуществляется наложением гипсовых повязок. Однако через день, когда гипс полностью застынет, поверх него, возможно, провести дополнительное бинтование эластичным фиксатором.

Лечение ребенка отличается от лечения взрослых людей, играющих в футбол, и профессионально занимающихся спортом. Серии эластичных бинтов отличаются не только по размерам, но и по целевому назначению. Спортсменам требуется профилактика травм, а детям с ДЦП нужна максимальная поддержка, чтобы мышцы находились в тонусе.

Виды бинтов

Бинт средней эластичности для голеностопа

Фармакологическая промышленность выпускает несколько видов эластичных бинтов, отличающихся по ширине, длине. Основной показатель качества и свойств бинта – его способность к растяжимости, что очень важно для использования в фиксации голеностопа при его разных патологиях.

По растяжимости эластичные бинты бывают:

  • неэластичные;
  • невысокой растяжимости;
  • средней эластичности;
  • высокой эластичности.

Неэластичный бинт идеально подходит для одноразовой фиксации травмированной голени. Бинт невысокой растяжимости используется для  завязывания повязкина голень при хронической венозной недостаточности.

Бинт средней эластичности нужен в профилактических целях, или для фиксации лодыжки при небольших растяжениях с отёками.

Бинт высокой эластичности предназначен для полной иммобилизации голеностопа при серьёзных травмах связок – растяжениях, разрывах.

Выбирая бинт для своей ноги, надо следовать специальным правилам: брать бинт по эластичности, чтобы соответствовал степени повреждения, и брать ленту нужной длины.

Специально для голеностопных суставов выпускаются длинные ленты по 1,5-2 метра. Такая длина эластичного бинта требуется для голеностопа человека средней комплекции.

Этого вполне достаточно, чтобы плотно бинтовать весь голеностоп с соблюдением правил наложения фиксирующей повязки.

Внимание!

Эластичные бинты производят разные компании, однако наиболее распространенными и популярными являются изделия фирм «Grozz», «Maxwarp», «Pharmacels».

Их изделия доступны по цене, а главное, удовлетворяют требованиям разных категорий пользователей: от грудничков с двигательными проблемами, до бегунов на дальние дистанции с необходимостью предупредить возможное травмирование стопы в беге по пересеченной местности.

По каким правилам накладывается фиксирующая повязка

Пошаговое наложение эластичного бинта

Основное требование – закрепить эластичные ленты надо утром, или после длительного дневного отдыха. Это требуется, чтобы в месте травмы или не было вообще отёка, или бы он был в минимальном состоянии.

Бинтование производится «восьмёркой» от узкой части ноги к широкой. Нужно, чтобы бинт ложился ровно, без заворачиваний и складок. При этом следует соблюдать правило: голеностоп надо бинтовать восьмеркой.

Особый момент: раскручивать рулончик следует на коже, в направлении наружу, где предотвращается перенатяжение ленты и передавливание травмированных тканей.

Лента наворачивается так, чтобы следующий слой на треть перекрывал предыдущий. Так между слоями не будет просветов, и обворачивание получится равномерным.

Тем не менее, нижний отдел требует наибольшего натяжения, то есть саму лодыжку забинтовать несколько туже, плотнее. Это особенно важно при бинтовании голеностопа на растяжении связок.

Поднимаясь вверх по голени, натяжение ленты следует постепенно уменьшать, чтобы не передавить кровеносные сосуды, чтобы перевязка голеностопа не вызвала осложнения варикоза.

Важно, чтобы повязка укрывала место поражения голени на 15 см выше и ниже, возможно, с захватом пятки, если того требует характер травмы. Поэтому голеностоп фиксируется от фаланг пальцев до середины голени, чтобы получился своеобразный «гольф».

Носить повязку необходимо только во время активных движений пациента. На время отдыха повязку надо снимать, одновременно мягко растирать пораженный сустав по направлению от стопы к колену.

Это будет правильная фиксация эластичного бинта на голеностопном суставе.

Как определить, правильно ли забинтован голеностоп? Есть практическое наблюдение: непосредственно после наложения повязки пальцы ног слегка синеют. С активными движениями цвет быстро восстанавливается до физиологической нормы.

Важно!

Когда в течение получаса после наложения эластичной повязки в ноге появляются неприятные ощущения, пульсирование, онемение, покалывание, значит, повязку надо снять, значит, она была туго натянута.

В этом случае следует перебинтовать голень, и восстановить кровообращение в поврежденном суставе.

Уход за эластичными бинтами

Разновидности эластичных бинтов

Производители эластичных изделий для фиксации голени учитывают, что лента будет часто загрязняться.

Поэтому они предлагают потребителям простые рекомендации по уходу за своими изделиями. Стирать ленты нужно по необходимости, 2 раза в течение 10 дней.

Значит, забинтованную ногу надо предохранять от излишнего внешнего загрязнения и попадания на тканевые изделия лечебных мазей.

Стирать эластичные ленты можно только вручную, не использовать ПАВ, а только обычное мыло.  Бинты после стирки не выкручивать, только слегка отжать. Сушить их следует на тканевой поверхности в горизонтальном разложенном виде.

Источник: https://NogoStop.ru/golenostop/bolezni/elastichnyj-bint-dlya-golenostopa.html

Бинт эластичный на колено: как бинтовать, повязка, фиксирующая, артрозе

Нередко люди сталкиваются с необходимостью бинтования конечностей, поэтому техника выполнения процедуры должна быть знакома не только медицинским работникам. Бинт эластичный на колено, его разновидности и применение имеют свои особенности, которые важно учитывать в процессе использования.

Показания к применению бинта

Нередко возникает вопрос, кому следует использовать и для чего нужен эластичный бинт? В первую очередь все зависит от заболевания и разновидности материала. Эластичный бинт имеет несколько разновидностей:

  • малой эластичности – имеет способность растягиваться более чем на половину своей длины;
  • средней – характер растягивания варьируется до 140%;
  • высокой – имеет наибольшую возможность растягивания.

Зачем нужен каждый этот тип? Первая разновидность используется при диагностировании тяжелых форм заболеваний, основными из которых считаются варикозное расширение вен на последней стадии своего развития, венозная недостаточность хронического характера и последствия тромбофлебита. Вторая разновидность широко используется в период оперативного вмешательства, связанного с поражением сосудов нижних конечностей. Они дают возможность снизить риск развития заболевания. Последний вид применяется с целью профилактики в момент вынашивания ребенка, а также в послеоперационный период при выявлении гематом. Нередко бинт помогает во время занятий спортом. Фиксирование колена эластичным бинтом может осуществляться на суставные сочленения коленной области и других частей с целью предотвращения растяжений.

На область коленной чашечки эластичный бинт накладывается вследствие повреждений связок и менисков и в период восстановления при выполнении лечебных упражнений. Существуют так называемые компрессные материалы, которые нашли широкое применение при назначении пациенту постельного режима в результате полученного травмирования или использования общего наркоза.

Помимо многочисленных положительных характеристик, использование эластичного бинта имеет свои запреты. В данном случае противопоказания относятся к сопутствующим заболеваниям и их последствиям:

  • отсутствие просвета артерий в результате диагностирования атеросклероза или эндартериита;
  • повышенном уровне сахара в крови и сопутствующие ему трофические язвы любой степени тяжести;
  • возникновение загноения и инфекционного воспаления с нарушением состояния кожных покровов в области наложения бинтовой повязки.

В процессе использования эластичного бинта, важно учитывать силу давления на поврежденную область нижней конечности. Коленная часть должна испытывать среднее давление, чтобы не нарушалось естественное движение крови.

Методика бинтования колена

Как бинтовать колено правильно, чтобы не навредить своему организму? Процедура бинтования подразумевает соблюдение нескольких этапов. Первоначальный представляет собой подготовительный период. Он характеризуется подбором наиболее подходящего бинта для колена с учетом возможности его растяжения.

В комплекте должна быть специальная застежка, чтобы можно было зафиксировать намотанный бинт и инструкция. Существуют варианты бинтов с самофиксацией, повязка на колено в данном случае имеет специальное клейкое покрытие по краям для удобства использования.

Именно за счет клейкой основы мы фиксируем повязку.

Следующее, на что следует обратить особое внимание – это позиция нижней конечности. Положение должно быть таким, чтобы не образовывалось никаких преград для возможности замотать, а в дальнейшем не возникало скованности в процессе двигательной активности. Конечность рекомендуется вытянуть вперед, при этом максимально ее расслабив. Коленную часть разрешается слегка согнуть.

Совет!

Не менее важным этапом считается сам процесс наложения фиксирующей повязки на коленный сустав с учетом методики. Наиболее эффективной и востребованной считается черепашья повязка.

Как правильно бинтовать по такому принципу? Процесс наматывания эластичной повязки на колено в данном случае должен иметь вид сходящей или восходящей системы.

Первый тип подразумевает наложение первоначальных нескольких оборотов немного ниже колена, а последующих нескольких выше суставного сочленения.

Как наматывать далее? Последующие обороты накладываются посредством чередования, таким образом, чтобы завершающие обороты оказались в центральной части. Именно в этом положении необходимо зафиксировать колено. Вторая разновидность проводится, начиная от центрального участка колена, а остальные обороты, в которых принимает участие наматываемый материал, выше или ниже посредством чередования.

Рекомендуем:  Что такое синдром запястного канала

Если пациенту необходимо накладывать эластичный бинт, важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • отступ от поврежденного участка должен быть не менее нескольких десятков сантиметров;
  • перекрытие предыдущих оборотов должно быть более, чем на половину;
  • важно соблюдать умеренность в натяжении, компрессию рекомендуется усиливать в центральной части сочленения.

В последующем не должно возникать никаких дискомфортных ощущений, если таковые присутствуют, то бинт необходимо слегка расслабить, главное, чтобы в процессе движений она не спадала.

Нередко пациенты спрашивают, сколько можно носить повязку? Длительность не должна превышать нескольких суток, причем при необходимости повязка на ночь может также осуществляться.

Не стоит завязывать края при отсутствии фиксатора, лучше в таком случае воспользоваться булавкой.

Оптимальной проверкой становится возможность просовывания пальца между бинтом и конечностью. Если вам удалось завязать тугую повязку, то в случае появления покалывания, онемения или изменения внешнего вида верхнего слоя эпидермиса после того, как будет наложен бинт при артрозе, повязку следует незамедлительно ослабить и при этом потребуется ее перевязывать.

При отсутствии данного материала, чем бы заменить эластичный бинт? В данном случае чтобы перевязать подойдут эластичные чулки или другие тканевые материалы, имеющие способность растягиваться.

Использование бинта в реабилитационный период

Медицинские специалисты настоятельно рекомендуют провести бинтование колена после травмирования или оперативного вмешательства. Эластичный бинт на колено позволит осуществлять все необходимые мероприятия по восстановительному периоду, например, выполнение элементарных упражнений, направленных на приведение в норму суставного сочленения коленной части.

Использование эластичного бинта особенно важно в послеоперационный период. Применение бинта для коленного сустава имеет место быть при занятиях на велотренажере, ходьбе или бегу.

Несмотря на то, что бинт пользуется популярностью в послеоперационный период, не стоит забывать и об традиционных мероприятиях, например, электрофорезе с использованием противовоспалительных средств, магнитотерапии, иглоукалывании и физиотерапии.

Последнее мероприятие подразумевает обязательное применение эластичного бинта в соответствии с требованием, так как оно помогает правильно намотать материал и грамотно распределить имеющуюся нагрузку, одновременно восстанавливая функциональность суставного сочленения эластическим бинтом.

Таким образом, осуществление бинтования колена играет немаловажную роль не только при диагностировании различного рода заболеваний, но и в послеоперационный период. В данном случае важно соблюдение всех требований и рекомендаций лечащего врача относительно выбора бинтов на колени и последующего их использования, чтобы забинтовать колено.

Источник: https://artroz.pro/konechnostej/bint-elastichnyj-na-koleno.html

Травмы в спорте. Бандажи и фиксаторы для поддержки ног

Травмы могут возникнуть и в повседневной жизни, но спорт на грани усилий без грамотного режима и разминки — это прямая причина перетренировок и повреждений. Каждый вид спорта имеет свои «слабые места»: силовики жалуются на коленные и локтевые суставы, бегуны — на колени и бёдра, боксёры — черепно-мозговые травмы, конники — травмы позвоночника.

Разные виды травм спровоцированы несчастным случаем, чрезмерным усилием при выполнении упражнения или неправильной техникой. Минимизировать негативные последствия, выбивающие из графика тренировок, можно при помощи правильного подхода к спортивной подготовке и использования фиксирующих бандажей и бинтов.

Основные правила спортивной подготовки

  • РАЗМИНКА. Всегда перед активными движениями. Её отсутствие — это 90% всех травм в спорте. Неразогретые мышцы и сухожилия тянутся хуже, потому мы получаем растяжения и разрывы.
  • Правильно спланированный режим нагрузки. Если вы отдыхали неделю, то бежать спринт на максимуме или марафон не стоит. Если же усиленно тренировались 2 недели, то без отдыха увеличивать нагрузку тоже не стоит. Наращивание усилий, времени и веса всегда происходит постепенно, и снижается, если у вас были перерывы в занятиях.
  • Специализированная спортивная одежда, обувь и снаряжение. Кросс в теннисках и плаванье в лыжных очках — почти одно и то же.
  • Здоровое сбалансированное питание — залог крепости костей и мышц.

Как поддерживать области, склонные к травмам?

Колено

Колени — зона риска для бегунов, спортсменов по прыжкам в длину, футболистов, волейболистов, борцов. Колени страдают из-за компрессионной нагрузки, ударов, резких поворотов и перенапряжения.

Травмам подвержен сам сустав (переломы, воспаления, артрозные образования, остеофиты, недостаток синовиальной жидкости), связки, сухожилия (воспаления, растяжения, разрывы), коленная чашечка (смещение, трещины, переломы).

Виды фиксаторов колена:

Бандаж — обёртывание на колено Mueller WRAPAROUND KNEE BRACE DELUXE — защищает нестабильное колено и позволяет регулировать размер по ноге. Пересекающиеся ремни и открытая коленная чашечка способствуют стабилизации коленного сустава.

Внимание!

Плоские пружины из медицинской стали, вшитые внутрь этого наколенника, поддерживают сустав с обеих сторон, позволяя колену беспрепятственно сгибаться и разгибаться. Неопрен высокого качества создает успокаивающее тепло и компрессию.

Перекрещивающиеся ремни поддерживают сустав и стабилизируют коленную чашечку.

Бандаж на колено (наколенник) Mueller HG80 HINGED KNEE BRACE — максимальная поддержка для слабых или нестабильных коленных суставов, защита после травм.

Система трехосевых шарниров Mueller предоставляет максимальную поддержку, обеспечивая анатомию движения колена, близкую к идеальной. Хорошая регулировка теплообмена, воздухопроницаемая и антимикробная ткань.

Стабилизирующие двойные верхние ремни Velcro, действующие по принципу репейника.

Неопреновый наколенник Mueller NEOPRENE KNEE SLEEVE — используется для защиты и поддержки коленного сустава при растяжениях связок, вывихах, артритах и в послеоперационный период.

Неопрен высокого качества согревает колено, стимулирует кровообращение, уменьшает боль и сохраняет гибкость коленного сустава, обеспечивает постоянное и равномерное давление и поддержку.

Открытое окно снижает прямое давление на коленную чашечку.

Голеностоп

Голеностоп считается наиболее сложным комбинированным одноосным суставом. Потому он подвержен травмам в большей мере, чем крупные суставы: колени и тазобедренные.

Голеностоп отвечает за приспособление к неровностям грунта, изгибаясь и принимая в этом положении вес тела, потому травмы голеностопа часто случаются в бытовых условиях: при ходьбе на каблуках, в походе, или пробежке по неровной поверхности с перепадами высоты.

Голеностоп — зона риска для прыжковых видов спорта, видов спорта с резкими движениями (футбол, волейбол) и бега на длинные дистанции по разному грунту. Спортсменам «мешают жить» растяжения связок и сухожилий голеностопа, ушибы, вывихи, подвывихи и переломы.

Важно!

Восстановление после травм голеностопа происходит медленно, так как нагрузка при ходьбе — уже достаточна для повторной травмы при недостаточном сроке восстановления.

Фиксаторы для поддержки голеностопа:

Бандаж на голеностопный сустав Mueller ATF 2 ANKLE BRACE — используется для предупреждения, профилактики и облегчения посттравматических состояний голеностопа, при занятиях активными видами спорта.

Подходит как на правую, так и на левую ногу. Не ограничивает движения во время прыжков, не снижает скорости бега и быстроты движений. Жёсткий пластиковый корсет поддерживает лодыжку с обеих сторон.

Универсальный эластичный бинт Mueller WONDER WRAP — многоцелевой бинт, обладающий большой эластичностью. В сравнении с обычными бинтами из спандекса обеспечивает прочную поддержку, снижает растяжение мышц. Сохраняет эластичность после повторного применения. Лёгкий и удобный, разработан из воздухопроницаемой ткани, подходит для использования в течение всего дня.

Бандаж голеностопный с силиконовыми вкладышами Medi BANDAGE ANKLE WITH SILICONE LINER — рекомендован к использованию при вывихах, растяжениях в области голеностопа, в послеоперационный период, а также при артритах и артрозах.

Компрессионная ткань и силиконовые вкладыши массируют область сустава, улучшая кровообращение и ускоряя рассасывание отека и гематом. Бандаж изготовлен из эластичной дышащей ткани Clima Comfort, которая надежно отводит влагу во время физических нагрузок и не раздражает кожу.

В области подъема и в области пятки применяется анатомическая вязка, которая препятствует растяжению изделия.

Бедро

Мышцы бёдер подвергаются растяжениям и надрывам при ударах, чрезмерном усилии в силовых видах спорта и скоростном беге.

Для компрессии квадрицепса и задней поверхности бедра применяется неопреновая повязка на бедро Mueller THIGH SUPPORT.

Она обеспечивает постоянную равномерную поддержку и сжатие, сохраняет тепло, улучшает кровообращение, уменьшает боль, способствуя быстрому заживлению тканей.

Источник: https://www.professionalsport.ru/blog/2016/01/22/travmy-v-sporte-bandazhi-i-fiksatory-dlya-podderzhki

Эластичный бинт

Варикоз – это одна из наиболее частых патологий, которая встречается у людей. Это заболевание затрагивает вены и не позволяет крови нормально течь по сосудам.
Внешними признаками варикоза являются выпирающие вены и их яркая синюшность. Пациента беспокоит тяжесть в нижних конечностях, усталость, онемение. Также снижается чувствительность в пальцах и всей стопе.

Основная опасность варикоза – это риск тромбоза и тромбоэмболии. В самых запущенных случаях врач может принять решение о проведении хирургического вмешательства, которое имеет название флебэктомия.

Эластичный бинт

Хирургического вмешательства можно избежать или отложить операцию если проводить профилактические мероприятия, которые заключаются в применении специального бинта, имеющего компрессию. Применение этого средства при самых первых признаках патологии способствует нормализации кровотока в ногах и снятию болевых ощущений.

Показания

Эластичный бинт назначается при наличии у пациента:

Перед тем как приобрести эластичный бинт важно разобраться в его классификации и изучить положительные и отрицательные характеристики.

Классификация

Существуют такие виды данной продукции:

  • вязанный;
  • тканный;
  • высокой растяжимости;
  • средней растяжимости;
  • низкой растяжимости.

При необходимости в покупке бинта для профилактики заболевания важно выбирать высокую растяжимость.

Вязаный бинт

Бинты, растяжимость которых средняя и низкая, используются при проведении терапевтических мероприятий при наличии варикоза, при этом длина изделия не должна быть короче 6 метров.

Вязанные бинты отличаются от других своей долговечностью и прочностью. Именно специальная технология, которая используется при его изготовлении, способствует тому, что бинт можно много раз стирать и наматывать на ногу. Тканные бинты можно разрезать, а край не сыпется, как это происходит с вязанным.

Разновидности

Рассмотрим более детально несколько видов бинтов.

Бинт Лаума. Это изделие имеет высокую степень эластичности и растяжимости. Для удержания на руках и ногах применяется металлический фиксатор. Чаще всего применяется в реабилитационный период после проведенных хирургических вмешательств, для фиксации эндопротеза, в профилактических целях травм и вывихов во время занятий спортом.

Сетка на колено

Бинт Интекс. Характеризуется небольшой степенью растяжимости и эластичной застежкой, позволяющей повязке плотно держаться. Рекомендован к использованию на разных участках тела, имеет трубчатую структуру и максимальный размер до 20 сантиметров в длину. Бинт не вызывает аллергию и раздражение, не приклеивается к кожным покровам.

Компрессионный бинт. Он используется в консервативной терапии пациентов, имеющих варикоз. Использование согласно инструкции способствует надежному закреплению, что обеспечивает необходимое давление. Данное изделие используется многократно, а ценовая политика доступная для широкого круга пациентов.

Растяжимость

В случае выбора необходимой растяжимости важно знать следующее:

  • давление зависит от того, как сильно намотать бинт, и какой способ будет использован;
  • высокий уровень растяжения позволяет распределить давление в период физической нагрузки и отдыха;
  • средний и низкий уровень растяжимости используется для формирования необходимого давления в любом состоянии пациента.

Также важно понимать, что наложение дополнительных слоев бинта провоцирует увеличение давления на конечность. Повязка в три слоя способна поднять давление в три раза. Из этого следует, что в определенных ситуациях можно наверх бинта дополнительно накладывать изделие с высокой растяжимостью.

Важным фактом при выборе эластичного бинта является его размер и податливость, которая определяет, насколько плотно он может прилегать к телу пациента.
Самые лучшие характеристики имеет тканный бинт, в составе которого содержится хлопок. Он наиболее подходит для фиксации голеностопа, колена, локтя и плеча.

По теме:  Как при помощи беговой дорожки похудеть

Правила

Для достижения максимального эффекта необходимо следовать определенным правилам:

  1. Важно бинтовать ноги в утреннее время перед тем, как встать с постели. За пять минут до процедуры ноги поднимаются под небольшим углом, что способствует оттоку крови.
  2. Верх стопы бинтуется, когда нога находится на весу.
  3. Следующий слой бинта обязан находить на предыдущий и перекрывать его примерно наполовину. Бинтовать нужно до самого колена, но сустав должен быть свободным и двигаться без осложнений.
  4. После наложения бинта нужно ходить в нем около десять минут. Стоит обращать внимание на цвет пальцев на ногах, при движении они должны иметь естественный окрас.
  5. Флебологи рекомендуют находиться в бинте целый день, а снимать только вечером перед сном.
  6. За бинтом необходим правильный уход. Стирка проводится руками, нельзя отжимать. Сушка происходит в расправленном виде на обычном чистом полотенце.
    Поскольку стоимость изделия достаточно низкая, то оно становится наиболее доступным при лечении варикозной патологии. Его можно купить в любой аптеке или ортопедическом магазине.

Использование

Для того чтобы терапевтические свойства процедуры были максимальным, необходимо верно наматывать бинт на ноги:

Техники наматывания

  1. Бинтование нужно начинать от стопы, при этом бинт прикладывается на стопу сверху и придерживается рукой.
  2. Выполняется один виток вокруг стопы, а бинт проходит возле выступающей косточки в районе большого пальца.
  3. Далее необходимо обмотать лодыжку, при этом пятка остается свободной. В случае отечности она также забинтовывается.
  4. После лодыжки виток спускается к стопе и пациент должен провести несколько 8-образных витков вокруг ноги.
  5. Бинт переводят опять на лодыжку и мотают до колена, при этом слои должны наступать друг на друга (отступ вверх составляет не более 3 см).
  6. Витки должны идти перпендикулярно к оси нижней конечности.
  7. После завершения бинтования свободный конец закрепляется пластырем или специальными скобами. Использование игл запрещено.
  8. Если наложить бинт верно, то он не сползает и не мешает движениям, при этом уменьшается просвет сосуда и происходит поддержание больной его стенки. Это помогает регулировать кровоток и устранять застой.

При внимательном соблюдении этих несложных правил Вы можете добиться идеального бинтования.

Перемотка при варикозе (видео)

Ошибки

Многие пациенты допускают ошибки во время наложения бинта, что может повлечь за собой серьезные осложнения:

  1. Нарушение техники перевязывания голени способствует низкому давлению в области стопы.
  2. Не соблюдение расстояния между витками приводит к тому, что забинтовать ногу удается до голени, а не до коленной чашечки.
  3. Широкое расстояние между витками – это причина того, что бинт не выполняет свою непосредственную задачу.
  4. Если бинт наложить неровными слоями, то это приведет к неправильной компрессии.
  5. Запрещено использовать старые, потертые, непригодные изделия.
  6. Давление от изделия должно быть сильнее возле голени и немного слабее в области колена, а не наоборот.

Как выбрать

Для того чтобы бинт был выбран правильно, необходимо:

  • выслушать все рекомендации врача;
  • выбрать бинт, имеющий натуральную основу, что позволит воздуху хорошо циркулировать и не вызовет раздражения;
  • обратить внимание на растяжимость изделия, которая должна соответствовать поставленным целям.

В случае появления сложностей при выборе можно обратиться к провизору в аптеку за консультацией. Опытный специалист расскажет о бинтах более подробно и поможет определить наиболее подходящий вариант.

Каждое медицинское изделие должно применяться только по медицинским показаниям. Решение о длительности применения принимает только лечащий врач-флеболог. Стоит понимать, что это изделие используется не просто для перевязки ноги, а для лечения определенных патологических состояний или их профилактики.

Источник: https://nogi.guru/raznoe/elastichnij-bint.html

Травмы при беге

В процессе совершенствования здоровья «издержек производства», а точнее, травм может и не быть. А может и случиться.

Не вмешиваясь в функции врачей-травматологов — коротко о повреждениях, которые (иногда!) можно устранить в домашних условиях.

Растяжение связок

Во время бега оступились и получили растяжение мышц или связок. Появившиеся боль и припухлость — основание для покоя и отдыха. На место повреждения лучше направить струю холодной воды.

На второй-третий день — теплые (горячие) ванночки (в воде можно развести соль, особенно если найдете неочищенную).

Совет!

Если растяжение в голеностопе (наиболее уязвимое место!), то, как бы ни было больно, двигайте в воде пальцами и подливайте горячую воду.

Если растяжение не сильное, через несколько дней сможете нормально ходить и потихоньку бегать, но будьте готовы к дружеским насмешкам со стороны родственников и знакомых. Увидев вас хромающим, они наверняка позволят себе разные шуточки. Не обращайте внимания! Травму, полученную в беге, воспринимайте как награду.

Разрыв мышечных волокон

Если произошел разрыв мышечных волокон (резкая боль!), немедленно обращайтесь к врачу, иначе травма станет хронической. Иногда рекомендуют крепко бинтовать суставы эластичным бинтом. Совет хороший, но лучше надейтесь на крепость и надежность собственных связок.

Подошвенные мозоли (ласковое название «натоптыши»)

Если вы заработали «натоптыши», можете считать себя истинным бегуном. Гордитесь: у лодырей мозолей не бывает!

Боли появляются в подошвенной части стоп. На ночь попарьте ноги в горячей мыльной воде и поднимите стопы вверх, чтобы отлила кровь. Иногда полезно на ночь смазывать подошвы растительным маслом. Если боли продолжаются, купите в аптеке мозольный пластырь, наклейте и продолжайте бегать. Через несколько дней с «натоптышами» можно прощаться… до следующих.

Воспаление ахиллова сухожилия (паратенонит)

Воспаление ахиллова сухожилия может возникнуть при беге по разным покрытиям, твердому грунту или при твердом заднике беговых туфель. Поверхность сухожилия набухает, утолщается, давит на нервные окончания и доставляет неприятные ощущения. Врачи разработали много способов, эффективно снимающих воспалительные процессы.

Работая тренером по бегу, автор придерживался способа, рекомендованного ему ветеринарным фельдшером. Когда сухожилие начинает опухать, его можно несколько раз в день мазать йодом; если кожа начнет сохнуть, трескаться — смажьте вазелином. В качестве профилактики перед бегом нелишне специально разминать и массировать сухожилия.

Воспаление надкостницы

Воспаление надкостницы чаще всего происходит от смены грунта. Наилучшее лечение — компрессы с мазью «Гепарид» или из бычьей желчи.

Боль в пояснице

Боль в пояснице бывает и простудно-неврологического характера, и от бега по жесткому грунту. Чтобы не простужаться, некоторые бегуны делают стеганые пояса, напоминающие патронташи. Такие пояса впитывают пот и не позволяют остывать пояснице. Не забывайте, Пан Радикулит не дремлет!

Боли в мышцах

В меньшей степени к травмам можно отнести боли в мышцах: икроножных, ягодичных, мышцах бедра, испытывающих основную нагрузку. Если нагрузку уменьшить, боли могут пройти.

Иногда в мышцах возникают судороги, способные привести к травме. В этом случае стоит добавлять в пищу поваренную соль и глюкозу, особенно перед бегом на большие расстояния.

Эти вещества способствуют нейтрализации органических соединений, накапливающихся в мышцах.

Самомассаж — профилактика травм

Заботьтесь о своих ногах! Постепенно осваивайте приемы самомассажа. Начинайте со стопы, затем поднимайтесь вверх к голеностопному суставу, попеременно поглаживая ахиллово сухожилие, голень, коленный сустав, бедро.

Простейшие методы самомассажа: похлопывание, рубление, поглаживание, растирание, разминание и потряхивание.

Вопросам самомассажа посвящено много специальной литературы, и вы сможете усовершенствовать свои навыки в этом полезном деле.

Те, кто имеет возможность пользоваться вибрационными массажными приборами, значительно облегчат свою задачу. Даже кратковременное применение их значительно увеличивает работоспособность мышц. Дополнительную возможность для массажа и укрепления стоп дает бег по гравию.

Бег и алкоголь

К числу так называемых издержек производства можно отнести не только травмы. Жизнь современного мужчины такова, что нет-нет да и придется выпить… Здесь не оговаривается ни повод (их предостаточно, и все уважительные), ни количество (разумеется, самое минимальное).

Рассматривается опасность: как и в каком настроении пройдет утренний бег? На следующее утро после застолья ощущается дискомфорт: вчера не бежалось — летелось, сегодня — вялость, тоска… Нет, это не похмельный синдром.

Речь о людях, которые в кои-то веки, что называется, позволили себе, и не стоило бы акцентировать на том внимание, если бы не одно «но»…

Внимание!

Ощущения на следующий день труднообъяснимы. Но они ни повод, чтобы сегодня отказаться от бега. Оденьтесь потеплее, умерьте пыл, бегите медленно. Хорошо пропотейте. Бегите, сознавая, что вместе с соленым потом из вас выходят сладкие тосты и остается ощущение вины перед самим собой.

Источник: http://www.trail-running.ru/publ/travmy_pri_bege/1-1-0-117

Как перевязывать колено эластичным бинтом при растяжении?

Эластичный бинт при растяжении колена снижает нагрузку на сустав и фиксирует его в правильном положении. Это защищает ткани от дальнейшего повреждения.

Правильно наложенная повязка создает давление, нормализующее отток лимфы и венозной крови, препятствуя распространению отечности.

Кровеносные сосуды обеспечивают пораженную область питательными веществами и кислородом, что ускоряет процесс заживления связок.

Перед тем как приобрести бинт, необходимо проконсультироваться с травматологом. Следует обратить внимание на растяжимость изделия, которая подбирается в зависимости от степени тяжести повреждения.

Лучше всего выбирать бинты от известных производителей, отличающиеся длительным сроком службы. В зависимости от типа травмы могут потребоваться изделия различной длины.

Если ношение тугой повязки было назначено врачом, он поможет пациенту с выбором.

Эластичный бинт удобнее в применении, чем обычный марлевый. Прорезиненное изделие подходит для многократного использования, в то время как тканевое деформируется уже после первого применения. Эластичный бинт особенно полезен для спортсменов, часто получающих травмы. Он фиксирует пораженный сустав, не позволяя совершать лишние движения.

Показания для наложения бинта

Повязка на колено чаще всего накладывается:

  • в случае разрыва и растяжения связок;
  • после хирургических вмешательств после таких травм.

Спортсмены применяют эластичный бинт для профилактики подобных повреждений. Во время тренировок наибольшие нагрузки приходятся на нижние конечности, поэтому для защиты рекомендуется бинтовать колено эластичным бинтом.

Как правильно забинтовать колено при растяжении связок?

Инструкция по применению

При наложении повязки следует соблюдать следующие правила:

  1. Пациент должен принять сидячее положение и расслабить больную ногу. Свободный конец бинта держат в одной руке, сам рулон — в другой.
  2. Начинать бинтование необходимо с области, находящейся ниже коленной чашечки. Край бинта проходит параллельно подколенной складке.
  3. Далее ногу постепенно обматывают, перекрывая свободный конец. Каждый новый слой накладывается внахлест с предыдущим. Для обеспечения требуемого давления бинт натягивают.
  4. Слишком тугие повязки могут препятствовать оттоку крови.
  5. После завершения наложения повязки на нижнюю часть сустава переходят к верхней. Бинтование осуществляется тем же способом, необходимо следить за равномерностью покрытия.
  6. После того как наложение повязки будет завершено, оставшийся конец изделия закрепляют специальными застежками. При необходимости по той же схеме бинтуется другая нога.
  7. Проверить правильность наложения повязки можно, сгибая и разгибая ногу. Слишком тугую рекомендуется ослабить.

При травмах ног повязку рекомендуется накладывать, лежа в постели. Бинт должен ложиться равномерно, в противном случае возможно травмирование кожи. Рулон разматывают наружу, поблизости от ноги. Каждый новый слой перекрывает предыдущий на 20–40%. Бинтование должно охватывать область, большую, чем травмированная.

При наложении повязки в профилактических целях ногу периодически разбинтовывают. Слишком тугие повязки способствуют чрезмерному трению суставных поверхностей. По тем же причинам возникают травмы мышц.

Сколько носят повязку?

Срок ношения эластичного бинта при растяжении связок коленного сустава определяется степенью тяжести травмы:

  1. При легких повреждениях, сопровождающихся слабо выраженными болевыми ощущениями и отечностью, сустав фиксируют на неделю.
  2. При тяжелых травмах с обширным отеком повязку придется носить не менее 2 месяцев.

Бинт нужно накладывать только в дневное время, перед сном его снимают. Это препятствует застою крови и лимфы.

Дополнительные мероприятия

Ношение повязки при повреждении связок можно сочетать с занятиями на велотренажере или беговой дорожке, а также с упражнениями ЛФК. Дополнительно назначаются физиотерапевтические процедуры:

  • электрофорез с НПВС;
  • магнитотерапия;
  • электростимуляция;
  • иглоукалывание.

Такое лечение способствует восстановлению кровоснабжения тканей, а использование эластичного бинта при выполнении упражнений помогает правильно распределять нагрузку.

Источник: https://OrtoCure.ru/travma/rastyazhenie-i-razryv/elastichnyj-bint-dlya-kolena.html

Секреты эластичного бинта: как выбрать и пользоваться

Все мы получали травмы во время тренировок. Но не каждый из нас знает, что в этом случае делать. Чаще, получая небольшую травму, мы отмахиваемся: поболит и перестанет. И в итоге получаем целую проблему. А ведь можно было всего лишь использовать несколько дней эластичный бинт, чтобы пощадить поврежденный сустав, и от травмы не осталось бы и следа.

Еще ни разу не пользовались эластичным бинтом и не знаете о его целительной силе? Сейчас расскажем!

Эластичный бинт поможет при растяжениях (разрывах) мышц и различных болях в конечностях. Он прекрасно снимает нагрузку с поврежденных суставов и фиксирует хрящи. Используют его как средство реабилитации в послеоперационный период, как фиксирующее средство при варикозном расширении вен и многом другом.

Для начала — эластичный бинт бывает трех видов — трубчатый (похожий на сеточку, которую надевают на поврежденное место), в рулоне с фиксаторами и самоклеящийся. Первый бинт чаще используют, чтобы зафиксировать повязку на ране.

Третий вид используется в спорте, чтобы фиксировать суставы, но он дорогостоящий и применять его нужно правильно.

А вот простой эластичный бинт в рулоне — как раз то, что нужно.

Как выбирать

Эластичный бинт бывает хлопковый и синтетический. Чаще состав его можно найти на этикетке. Старайтесь найти хлопковый с универсальным уровнем растяжимости 100%. Повысить давление с помощью универсального бинта можно, плотнее обмотав его вокруг пораженного участка, а снизить — уменьшив количество оборотов.

Ширина и длина бинта может быть разной. Но вам вряд ли понадобится пятиметровый бинт, если, конечно, вы не собираетесь бинтовать полностью конечности. А вот по ширине лучше взять 12-сантиметровый — он удобно бинтуется и благодаря своей ширине прекрасно ложится и не сползает.

Как бинтовать

Первый оборот бинта должен оказаться под остальными витками. Натяжение бинта должно быть не сильным, иначе в пораженном участке может быть пережат кровоток. Для того, чтобы избежать венозного застоя, бинтовать всегда нужно от пальцев вверх, к туловищу, слева-направо.

Накладывать бинт нужно по правилам

  1. Бинт не накладывают на отек. Чтобы снять отек поднимите конечность и полежите в таком положении. Утро — самое хорошее время, чтобы наложить бинт, так как после пробуждения не натруженная конечность еще не сильно отекла.
  2. Накладывают бинт всегда от узкого места к широкому, от конца конечности к туловищу.

  3. Любая складка при наматывании будет вызывать дискомфорт. Поэтому при наматывании необходимо избегать появления складок и не переворачивать бинт, как, к примеру, марлевый.
  4. Старайтесь держать равномерное натяжение бинта. Иначе повязка просто не будет держаться, сползать и толку от нее не будет никакого.

Тэги

Источник: https://HelloSport.ru/blog/sekrety-elastichnogo-binta-kak-vybrat-i-polzovatsya

Эластичный бинт при варикозном расширении вен: как правильно наложить, как пользоваться и носить?

Современная фармакология и медицина активно разрабатывают новые пути в профилактике и лечении варикозного расширения вен. Сегодня существенно расширен круг препаратов и методов, при которых удается избежать операционного вмешательства и минимизировать последствия этого заболевания.

Однако это не исключает применения хорошо известных и эффективных методов воздействия на варикоз. Бинтование с помощью эластичного бинта – один из проверенных способов облегчить болезненные состояния и поддержать уставшие сосуды ног.

Эластичный бинт при варикозном расширении вен хорошо воздействует на болезнь на этапе профилактики и ранних стадиях. Его применение на более поздних этапах болезни не исключается, но оно должно быть рекомендовано врачом-специалистом, который назначает индивидуальное комплексное лечение и бинтование как его составляющую.

Выбор эластичного бинта для ног

От правильного выбора эластичного бинта во многом зависит успех бинтований на разных стадиях варикоза.

Следует обратить внимание на:

  • длину (от 3 до 5 м, она выбирается исходя из роста пациента);
  • ширину (8 или 10 см);
  • растяжимость (малая – до 70 %, средняя – 140 % или большая – выше 140 %);
  • состав (тканые, вязаные, синтетические бинты).

Эластичные свойства бинта обусловлены материалом – сочетанием синтетических и хлопковых волокон, которые позволяют варьировать положение накладывания, степень давления на ногу.

Вязаные бинты делаются из натуральных материалов, они более капризны, довольно быстро растягиваются, т.е. их лечебные свойства постепенно снижаются.

На практике применяются как тканые, так и вязаные изделия, учитывается податливость материала, особенности пациента (имеющиеся аллергии, индивидуальная непереносимость материала, степень поражения вен на ногах).

При профилактике варикозного расширения вен на ногах бинт должен быть наибольшей растяжимости, в случаях лечения варикоза или послеоперационных периодах выбираются менее растяжимые изделия, рекомендованные врачом.

Следует понимать, что от ширины и длины изделия зависит покрываемая им площадь, а значит и лечебный эффект.

Производители эластичных бинтов предлагают еще и дополнительные опции: крепления-липучки, фиксаторы, которые не позволяют ему соскальзывать и обеспечивают комфортность ношения изделия.

Отзыв нашей читательницы — Алины Мезенцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном креме «Пчелиный Спас Каштан» для лечения варикоза и чистки сосудов от тромбов.

При помощи данного крема можно НАВСЕГДА вылечить ВАРИКОЗ, устранить боль, улучшить кровообращение, повысить тонус вен, быстро восстановить стенки сосудов, очистить и восстановить варикозные вены в домашних условиях.

Важно!

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: ушла боль, ноги перестали «гудеть» и отекать, а через 2 недели стали уменьшаться венозные шишки. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью —>

Качество тоже играет роль – наиболее востребованы сегодня изделия из воздухопроницаемых, гипоаллергенных материалов.

Уход за эластичным бинтом достаточно прост – по мере загрязнения он требует ручной стирки с бережной сушкой на ровной поверхности.

Способы применения

Чтобы лечебный эффект от эластичного бинтования был ощутим, необходимо следовать таким рекомендациям:

  1. Утреннее одевание. После ночного сна вены наименее напряжены и это состояние должно быть зафиксировано. Не поднимаясь с постели, нужно на несколько минут поднять ноги и оставить их в этом положении. За это время произойдет отток крови от конечностей и нагрузка на вены будет минимальной.
  2. Наложение происходит от начала стопы, избегая пальцев ног, и постепенно охватывает лодыжку и голень. Движения бинтования – прямые и возвратные, напоминающие восьмерку, после лодыжки следует вернуться к стопе и снова к лодыжке. Движения по голени должны быть спиралевидные, позволяющие распределить изделие равномерно вплоть до колена.
  3. Пятка, как и вся нога, требует бинтования. При склонности к отекам свободная пятка будет отекать еще сильнее, нагрузка на нее увеличится.
  4. Коленный сустав напротив, требует освобождения, бинтование осуществляется до подколенной ямки. Если планируется наложить изделие на всю ногу, вплоть до паха, рекомендуется взять два бинта – один от стопы до колена, второй – от колена до паха.
  5. Бинтование требует постоянной корректировки давления изделия на ногу – от стопы и до бедра. Не стоит затягивать материал слишком туго, но и от чрезмерно слабого давления эффекта не будет. Давление распределяется от наибольшего на стопе и лодыжке, к наименьшему на верхних участках.
  6. При бинтовании должен измениться цвет пальцев. По окончании наложения изделия следует встать на ноги и ходить в течение 10-15 минут, чтобы кровообращение в ноге пришло в норму, восстановился естественный цвет пальцев.

Пациент, впервые столкнувшийся с необходимостью наложения эластичного бинта, не всегда справляется с этой задачей. Обращение к медицинскому работнику поможет правильно пользоваться изделием, самостоятельно его накладывать с учетом равномерного распределения на ноге и создаваемого давления.

Правильное наложение эластичного бинта позволяет без дискомфорта носить его в течение всего дня, перед сном ноги освобождаются для отдыха. Снятие производится последовательно и аккуратно, при загрязнениях изделие стирается и просушивается.

Если эластичный бинт не снимает напряжения, тяжести, боли и отека в ногах, необходимо скорректировать его наложение и обратить внимание на такие факторы:

  • давление на область стопы и лодыжки – оно должно быть одинаковым, давление на голень должно постепенно снижаться;
  • расстояние между наложенными витками, что приводит либо к нехватке длины бинта (слишком частые витки), либо к его излишкам, распределение должно быть равномерным и охватывать всю ногу (специалисты рекомендуют укладывать бинт на половину предыдущего витка);
  • ровность укладки эластичного бинта на голени, иначе давление на нее будет неравномерным, при осмотре наложенный бинт не должен пережимать отдельные места, необходимо равномерное наложение;
  • срок эксплуатации бинта – обычно, после года регулярного использования он теряет прежние эластичные свойства и становится бесполезным.
  • отсутствие посторонних металлических и острых креплений. Лейкопластырь или специальные крепления помогут хорошо зафиксировать положение изделия.

Правильно наложенный бинт не будет сползать, хорошо фиксирован на ноге, не вызывает неприятных ощущений в процессе носки. Он требует удобной, более широкой обуви, комфортной одежды, закрывающей забинтованную ногу.

Регулярное использование бинта благотворно сказывается на состоянии сосудов – восстанавливается венозный кровоток, уменьшается просвет вен, стенки сосудов поддерживаются, не создавая новых болезненных узлов.

Снижение отечности, тяжести и боли в ногах – это видимые положительные стороны применения эластичного бинта. Он по прежнему остается доступным средством в профилактике и лечении варикоза и используется наряду с более современным компрессионным бельем (гольфами, чулками, колготками).

И, несмотря на то, что компрессионное белье проще одевается и выглядит эстетичнее, эластичное бинтование не теряет своей популярности. Регулярное наложение эластичного бинта способно существенно снизить развитие варикозного расширения вен, избежать операции и наладить нормальное кровообращение.

Источник: http://prososudi.ru/bolezni/varikoz/terapiya-02/elastichnye-binty-pri-varikoze.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.