Гречневая диета на 7 дней минус 10 кг отзывы

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг



Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.

Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!

Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание

Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей! Мы очень подробно рассказывали Вам, каким образом гречка помогает похудеть сразу в двух статьях: Гречневая диета. Эффект. Отзывы. и Диета на 6 кашах.

Лимонный сок, в свою очередь, смешанный с обыкновенной водой позволяет значительно ускорить процесс похудения, активизировать обменные процессы, снизить аппетит и в общем и целом, повысить результативность любой диеты.

Интересный факт для худеющих – 1 стакан лимонного сока перед едой способен сжечь до 400 ккал за следующий час! Но, не будем забывать, что суть данной диеты – сочетание лимонного сока и гречневой каши в одном рационе, а не употребление их по отдельности! Таким образом достигается максимальный эффект в похудении, лишний вес расходуется гораздо быстрее, и соответственно, вы радуетесь всё большим и большим отвесам.

Внимание!

Почему же гречневая крупа в сочетании с лимонным соком помогает быстро худеть? Что особенного в сочетании этих 2-ух продуктов? Дело в том, что сидя на всем известной, классической гречневой диете (когда рацион состоит только из гречневой каши), Вы подвергаете свой организм серьезному испытанию, употребляя так называемую «неживую» пищу.

Неживой пищей считается та, что не содержит в себе главного антиоксиданта, входящего в состав только свежих продуктов – аскорбиновой кислоты (или витамина С). Содержание этого витамина катастрофически низко в несвежих продуктах или продуктах, предназначенных для долгого хранения, вроде круп, муки, и им подобных.

Естественно, гречка относится к ряду именно таких продуктов. Когда в организм длительное время поступает только гречневая каша, он начинает чувствовать недостаток главного для себя элемента – витамина С. В результате гречка начинает Вам «надоедать» и «приедаться».

Всё это – провокация Вашего организма, желающего получить дозу свежих продуктов. Именно поэтому люди, часто использующие гречку для похудения, отмечают резкую тягу к фруктам и овощам (в них содержание витамина С наиболее высоко).

Получается медаль о двух сторонах: с одной стороны, гречневая диета очень эффективна, а с другой – долго на ней не продержаться. Каков же выход?

Выход был найден! Он оказался очень простым, и, в то же время, крайне выгодным. В рацион гречневой диеты был добавлен лимонный сок, смешанный с водой.

Пить чистый лимонный сок не нужно, во-первых, он слишком кислый, а во-вторых – всего 1 чайной ложки на стакан воды будет достаточно, чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты.

Помимо этого, рацион диеты Гречка+Лимон предусматривает употребление чёрного чая с кусочками лимона, а также приятный бонус для сладкоежек – кусочки лимона с совсем небольшим количеством сахара.

Важно!

Не пугайтесь, своеобразный десерт, а именно: ломтики лимона с сахаром – это психологический ход, который позволит Вам избавиться от желания съесть что-нибудь сладенькое (наиболее характерного желания при диетах на кашах) и не даст Вам, грубо говоря, наесться конфет и шоколада. Функция десерта крайне важна в любой эффективной диете для похудения.

Чёрный чай с лимоном без сахара входит в меню диеты Лимон+Гречка.

Десерт играет роль поощрения, он как бы вознаграждает Вас за те усилия, что Вы приложили за день, чтобы соблюсти режим данной диеты. При этом десерт в диете полезен и низкокалориен! То количество сахара, что Вы съедите вместе с лимоном, никак не отразится на результатах похудения, но психологически позволит Вам не нарушать меню диеты. Вот такая простая и действенная методика.

Превосходство данной диеты состоит не только в её простоте, но, конечно, и в итоговых результатах! На диете Лимон+Гречка можно похудеть от5 до 10 кг за 10 дней. Среднестатистический результат – минус 7 килограммов. Он, кстати, указан в самом названии диеты.

Как на любой углеводной диете, килограммы будут уходить стабильно, не резкими темпами, но с приемлемой скоростью. Возможны некоторые колебания, к примеру, в первый день – два может уйти до 3-ёх килограммов, а в следующие несколько дней отвес может составлять по 400-500 граммов в сутки.

Подобная ситуация нормальна и говорит лишь о том, что Ваш организм адаптируется к новой для него системе питания.

Лимон с сахаром. Этим десертом Вы сможете баловать себя каждый день!

Результаты на диете можно качественно улучшить с помощью спорта. Широко известно, что диеты, основанные на углеводной схеме питания, особенно эффективны при совмещении их с лёгкими физическими нагрузками. Примером подобной эффективной диеты служит всем известная Диета SuperBody.

При помощи спортивных упражнений расходуется больший процент жировой массы тела. В среднем, используя диету Лимон+Гречка и уделяя спорту всего 20 минут в день, Ваши среднесуточные отвесы увеличатся на 0,3-0,4 кг.

Диета рекомендована как для людей с высокой степенью ожирения, так и для тех, у кого сравнительно небольшой лишний вес.

Вот примерные данные об уменьшении массы тела, на которые можно ориентироваться, исходя из Вашего ИМТ:

  • ИМТ = 20—24,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6…8 КГ
  • ИМТ = 25—29,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 7…9 КГ
  • ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 8…10 КГ
  • ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 9…12 КГ
  • ИМТ = 35—39,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 10…15 КГ
По теме:  Как разогнать обмен веществ после жестких диет

Как и любая серьезная методика питания для похудения, диета Лимон+Гречка предполагает некоторые послабления для худеющих по её меню. Ниже мы приведем список тех продуктов, которые Вы иногда, по желанию, можете употреблять в процессе диеты. Это не будет являться нарушением её режима, а лишь позволит Вам, не срываясь, продолжать курс похудения.

  1. Если Вам хочется мяса птицы, отварите куриное филе. Можете его солить. Перед употреблением не забудьте снять кожицу!
  2. Если Вам хочется мяса красных сортов, отварите говядину или телятину. Мясо можно солить.
  3. Если Вам хочется море продуктов, отварите или потушите рыбу. Рыбу можно солить. Сорт рыбы не важен. Даже жирная рыба в отварном виде способствует снижению массы тела.
  4. Если Вам хочется сладкого, можете позволить себе съесть несколько сладких фруктов или горсть сухофруктов.

Рыба, куриное мясо и говядина могут появляться в Вашем рационе по желанию! Предпочтительно в отварном виде.

Не забывайте, в процессе диеты запрещено употреблять мучные продукты: хлеб, сдобу и т.д.! Также нельзя позволять себе употреблять такие калорийные сладости, как конфеты, шоколад, зефир и им подобные.
В остальном, Вы иногда можете себе позволять рыбу, птицу и мясо, указанные в пунктах выше.

Диета Лимон+Гречка. Меню на каждый день. Курс проведения диеты – 10 дней.

  • Завтрак: 1 стакан воды, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока (или 1 чайной ложкой сока лайма). 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы).
  • Обед: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 1 чашка чая без сахара с двумя ломтиками лимона (или двумя ломтиками лайма).
  • Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 3 ломтика лимона (или 3 ломтика лайма), посыпанных сахаром, фруктозой или сахарной пудрой (при желании можно съесть ломтики без сахара). 1 стакан воды.

Как видите, меню диеты полностью соответствует описанному выше рациону. Единственное, о чём мы не упоминали ранее – это о заменителе лимона в диете, лайме. При желании Вы легко можете заменить лимон лаймом. Пропорции останутся теми же, что и для лимона, они указаны в меню.

Лимон, при желании, Вы можете смело заменить лаймом!

Не забывайте, что при усилении голода, или сильном желании разнообразить свой рацион Вы можете воспользоваться меню ослабленного режима, и побаловать себя вареными мясом, птицей или рыбой. А также подсластить свое меню при помощи фруктов или сухофруктов. Но помните, что необходимо соблюдать меру!

Если Вы почувствовали резкий голод, выпейте стакан воды комнатной температуры, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока. Через 20 минут голод уйдёт. Если Вам интересно знать, почему голод уходит всего лишь от одного выпитого стакана воды, ознакомьтесь с Диетой для Ленивых, в ней подробно описан данный вопрос.

Лимонный сок можно выжать из обыкновенного лимона, купленного в магазине или на рынке.

Для подслащения ломтиков лимона (см.ужин) можно использовать тростниковый (коричневый) сахар или фруктозу. Это принесет большую пользу Вашему организму, чем обыкновенный белый рафинированный сахар.

Воду во время диеты используйте комнатной температуры. Холодная вода с лимонным соком ненужным образом разожжет Ваш аппетит и даст нагрузку на почки.

Совет!

Диета Лимон+Гречка – эффективная диета, которая, наряду со значительным уменьшением массы тела, укрепит Вашу кровеносную систему, понизит уровень холестерина и повысит иммунитет благодаря высокому содержанию в ней аскорбиновой кислоты или витамина С.

От всей редакции нашего сайта желаем Вам удачного похудения с помощью данной диеты!

Источник: http://superpohudenie.com/dieta-limongrechka-10-dney-7-kg-

Гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день, минус 10 кг за неделю, результаты и отзывы поражают

Myaltynaj.ru → Диеты → Гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день, минус 10 кг за неделю, результаты и отзывы поражают

Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога. Знаете ли вы, что гречиха — один из немногих продуктов, не поддающихся генной модификации и выращивается без удобрений? Это делает её экологически чистым и безвредным продуктом.

Еще эта крупа богата белком, наполняет жизненной энергией, улучшает сон. По этой причине гречневая диета легко переносится.

Но не только этим хороша гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день здесь простое, не требует ухищрений, а результаты радуют.

Как это «работает» или злаком по шлаку

Гречиха довольно калорийна: здесь чуть больше 340 ккал. Но она насыщает, а гречневая диета на неделю и больше переносится легко. Но дело не только в калориях, ведь эта крупа — источник огромного количества клетчатки, которая метлой выметает из ЖКТ все шлаки. Из-за белка эта каша сытная, поэтому не возникает желания съесть что-то жирное или калорийное, а за сутки мы наедаем до 970 ккал.

Про микроэлементы с макроэлементами в злаке говорить не стоит: их здесь целая таблица Менделеева. Уходит вес из-за полиненасыщенных жиров, коих в злаке тоже немало. Поэтому минус 10 кг за 7 дней – вполне достижимая цифра. Отзывы и результаты свидетельствуют, что с ними уходит целлюлит и один размер.

Основные правила

Самая знаменитая гречневая диета для похудения на 7 дней, имеет однообразное меню на каждый день: стакан специально приготовленной крупы плюс литр кефира (1%). По правилам высидеть 14 дней, но чтобы убрать несколько кг, будет достаточно одной недели. Сколько ненужных килограммов уйдет, зависит от исходного количества лишнего веса.

Нельзя добавлять в кашу соль, масло, другие приправы, но можно зелень. Пить можно минеральную воду, обычную, плюс зеленый чай (сахар не класть). Еще важно последний раз кушать часа за четыре до отхода ко сну. Но можете выпить перед сном один стакан кефира (лучше половинку).

Готовить злак нужно тоже по правилам. Приготовьте стакан, саму крупу (250 г) кастрюлю для каши и 500 мл воды. Вскипятив её, засыпаем в кастрюлю гречиху. Закрываем крышкой и полотенцем. Утром каша будет готова.

Внимание!

Запаривание — не прихоть. Если злак термически обработать, пропадут его микроэлементы и другие полезные вещества, ради которых вы готовы истязать себя семь дней.

По теме:  Белковая диета аткинса меню

Если вы фанат кефира, можете запарить кашу им: для одной ложки злаков нужно 100 г. напитка. Залили, накрыли, выжидаем ночь. А если залить гречку кипятком в термосе, кушать можно уже через пару часов.

Хотя гречневая диета для похудения на 7 дней отзывы получает отличные, некоторым она противопоказана. К ним относятся:

  • Больные гастритом, язвой, имеющие проблемы с двенадцатиперстной кишкой;
  • диабетики;
  • люди с повышенным давлением.

Как её пережить

Будем честны, гречневая диета на неделю — испытание суровое. Как же пережить его, выйдя победителем ненужных килограммов? Вот основные советы.

  • Весь объем каши поделите на 4-5 приемов, ешьте по чуть-чуть;
  • если хочется есть, можно съесть (на выбор) яблоко, пять-шесть сухофруктов, йогурт натуральный или ложку меда. Из меда с лимоном сделать можно утоляющий голод напиток «гидромель»: в стакан воды выдавливаем лимон, а когда остынет – кладем чайную ложку меда;
  • при головных болях примите глюкозу (одну таблетку);
  • один раз за всю неделю (или две) можете съесть что-то, что очень хочется. Это может быть печенье или конфета;
  • кефир лучше всего пить отдельно от каши. Постарайтесь каждый час либо съедать пару ложек крупы, либо пить по стакану кефира;
  • перестанете испытывать голод вы день на четвертый. Перетерпите эти четыре дня. Далее жизнь заиграет новыми красками;
  • первый раз попробуйте облегченный вариант, когда запаренные злаки сочетают с овощами и фруктами;
  • можете не бросаться на амбразуру сразу же. Можете входить в похудение медленно, начав с пары разгрузочных дней с кашей в неделю (в понедельник, потом в пятницу). Так вы все равно постройнеете на пару килограммов.

Еще один вариант

Медики считают, что гречневая диета длительностью в половину месяца, или даже недельная, для организма вредна, как любые монодиеты. Жить в режиме полуголодания можно не больше трех дней. А еще есть вариант, где к злаку добавляются некоторые другие продукты.

Рецепт следующий:

  1. Завтракаем мы тарелкой запаренной крупы (без ничего), ста граммами творога двухпроцентного (йогуртом натуральным), запиваем несладким зеленым чаем (травяной отвар подойдет). Вместо творога или йогурта позволителен твердый сыр, но 30 г;
  2. Обедаем постным мясом (100г), свежими овощами (без масла, специй соли и прочих заправок), запиваем зеленым чайком;
  3. На полдник у нас среднего размера яблоко, киви, грейпфрут апельсин или груша. Что-то одно;
  4. Ужинаем запаренной кашей с капустой в вареном виде (любой). Заправьте её соевым соусом и запейте томатным соком. Отвес будет пара-тройка килограмм, но объемы уйдут обязательно.

Есть еще сыроедческий вариант (здесь мы кашу не едим), позволяющий очистить организм. Но для его осуществления злак надо прорастить.

Делается это так:

  1. сырую крупу (стакан) засыпаем в поддон и заливаем холодной кипяченой водичкой.
  2. Накрываем марлей, иногда сбрызгиваем водой. Прорастет она уже к следующему дню.

А еще за половину недели до проращивания злаков начните разгрузку ЖКТ: поживите без мяса, пейте кефир с сухофруктами.

Рассчитана такая гречневая диета на трое суток. Рацион следующий:

  • стакан пророщенных злаков,
  • ягоды (400г), по паре груш и яблок,
  • льняное масло (столовая ложка на ночь).

Из фруктов с ягодами лучше делать смузи (смело лейте сок лимона и кладите мед), а зерно поливать соком лимона или запивать водичкой. Этот рацион больше летний. Следующую неделю живите без мяса. Противопоказания здесь такие же, как у классического варианта, но к ним добавляется еще гингивит со стоматитом.

Если пока что решиться на такую систему питания вы не можете, попробуйте Grassfit — средство для похудения с пророщенной пшеницей. Этот злак не менее полезен, чем гречка не только дает возможность постройнеть на 17 кг за месяц, плюс чистит кишечник. Заказывайте на официальном сайте, где с подделкой точно не столкнетесь. Официальный сайт здесь.

Как из нее выходить

Пережить неделю в состоянии диеты проще, чем не наесться до отвала после её окончания, уничтожив все результаты одним махом.

  • Не стоит устраивать пир горой сразу же после окончания зернового марафона. Сдерживайте позыв устроить праздник живота.
  • Чтобы желудок не растянуть, выходите из диеты столько же времени, сколько жевали запаренную кашу. Первое время ешьте по 600 ккал в сутки, потом медленно увеличивайте рацион.
  • Кушайте последний раз часа за 3-4 до отхода ко сну. Будет хорошо отказаться от соли.
  • Начните возвращаться к обычной пище постепенно: первое время кушайте салаты, супы на легком бульоне, крупы (если можете нормально воспринимать гречку после диеты — ешьте её. Теперь можно варить её, только масло добавляйте растительное). После начните добавлять по 100 ккал в сутки плюс новые продукты.
  • Щадите кишечник с желудком, первое время потребляя только вареную или приготовленную на пару еду, откажитесь от острого, газировок, соленого, жареного…
  • Сейчас вам нужно пить больше жидкости. Употребляем воду, минералку, зеленый чай (теперь можно с медом).

С гречкой похудели тысячи девушек, среди которых есть кинозвезды, знаменитые певицы, it-girls… Вы можете присоединиться к ним, заодно очистив организм, приведя в порядок волосы, кожу, ногти. Чтобы знать про похудение больше, чем другие, чаще заходите в наш блог.

Источник: http://myaltynaj.ru/grechnevaya-dieta-dlya-poxudeniya-na-7-dnej.html

Самые эффективные диеты на неделю: минус 10 кг за 7 дней

: 02.09.2016
Разместил: Анаиддд
Решив избавиться от лишних кило, обязательно стоит обратить свое внимание на самые эффективные диеты на неделю: минус 10 кг за 7 дней, отзывы о которых говорят об их невероятной эффективности. У каждой из них есть свои преимущества.

Однако достигнуть желаемого результата в похудении могут далеко не все.Сила воли, ориентированность на результат, спорт и уверенность в себе – вот неотъемлемые спутники быстрого снижения веса.

Гречневая диета
О полезных свойствах гречки многие знают не понаслышке.

По теме:  Как правильно читать калорийность во время диеты

Это крупа содержит много белка, углеводов, а также железо, магний, калий и множество других полезных элементов. Придерживаясь гречневой диеты, в пищу допускается употреблять крупу в любых количествах, но при этом недопустимо использовать соль, приправы и соусы. В день должно быть минимум 4 приема пищи.

Максимально – 6 приемов. Ужинать не рекомендуется за 4 часа до сна.Важная составляющая диеты – питье. Ежедневно необходимо употреблять не менее 1,5 литров чистой воды, зеленого чая или травяных настоев.

Если гречневую диету в чистом виде переносить слишком тяжело, стоит попробовать немного разнообразить ее кефиром.

В отличие от классической, она более щадящая. Летняя диета на арбузах поможет быстро сбросить вес.

Для того чтобы понять для себя, действительно ли это самая эффективная диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней, отзывы от тех, кто уже успел попробовать избавиться от лишнего веса таким способом – лучшая возможность — это сделать. Вероника, 35 лет, увлекается различными диетами достаточно давно.

В ее «копилке» банановая диета, актерская диета и многие другие. Недавно девушка решила на себе испытать силу гречки. Каждый день она употребляла в пищу по стакану крупы. Как рекомендуют диетологи, Вероника в качестве способа приготовления крупы выбрала не варку, а упаривание.

Для этого гречку заливают кипятком, укутывают и оставляют в таком положении на всю ночь. За 7 дней ей все-таки удалось похудеть на желанные 10 кг. Сделать это было не так легко, так как без соли крупа упорно казалась совсем невкусной, не спасал даже кефир и другие жидкости.Ольга, 28 лет, говорит, что едва сумела продержаться на гречке положенных 7 дней.

Важно!

За это время ей удалось потерять 10 килограмм. Несмотря на то, что в жизни Ольги это была самая эффективная диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней, отзывы у нее остались не совсем положительными. Она утверждает, что это неделя была слишком тяжелой, и вряд ли когда-нибудь она еще раз захочется терзать себя таким похудением.

Стоит отметить, что это первая диета, на которую решилась Ольга. Результат и сила воли девушки заслуживают похвалы.


Семидневная кефирная диета

Кефирные диеты пользуются ошеломляющей популярностью как среди опытных худеющих, так и среди тех, кто только начинает своей тернистый путь. Употребляя в пищу один лишь кефир, вполне реально избавиться от 10 кг за 7 дней. Ради этого придется изрядно потрудиться.

Добиться желаемого результата возможно только в том случае, если соединить воедино питание, спорт и другие маленькие «хитрости».

Примерное меню на 7 дней согласно кефирной диете выглядит приблизительно так: • 400 г отварного картофеля и 0,5 л кефира; • 0,5 л кефира + овощи; • нежирное мясо (300 г) + 0,5 л кефира; • 0,5 л кефира и фрукты; • 0,5 кефира и овощи; • вода; • 0,5 л кефира и фрукты.

Секрет кефира заключается в его низко калорийности.

При этом он обладает слабительным свойством. За счет этого организм на протяжении 7 дней проходит полную очистку от скопившегося «мусора». В это время он начинает расходовать энергию из своих запасов, «захватывая» и жир. Именно поэтому кефирная – одна из самых эффективных диет на неделю. Не забывайте и об обертывании для похудения.

Минус 10 кг за 7 дней, отзывы худеющих это подтверждают:


Юлия, 22 года

С лишним весом я борюсь уже около 2 лет. Кефирная диета – одна из моих самых любимых. Это не только действенный, но и главное бюджетный способ потери лишних кило.

Питьевая диета

Питьевая диета – альтернатива кефирной. Ее суть заключается в том, что за счет перестройки организма на новый тип питания ускоряется процесс обмена веществ. Человек начинает активно худеть. При этом от чувства тяжести в животе не останется и следа. Наоборот – придерживаясь такой диеты, можно обрести невиданное чувство легкости без вреда для организма.

Совет!

Длительность питьевой диеты варьируется в пределах от одного до тридцати дней. Для того чтобы процесс очистки организма дошел до «самых глубин» важно не сорваться. В противном случае придется начинать все заново, а решиться на это будет намного сложнее.

Во время питьевой диеты придется категорически отказаться от следующих продуктов: • алкоголя; • сладкого; • газированных напитков; • кофе; • какао; • жирных кисломолочных продуктов. Любая твердая пища также под запретом.

Для того чтобы переход на питьевую диету был менее болезненно воспринят организмом, стоит за несколько дней начать употреблять в пищу как можно больше воды в перерывах между приемами пищи.

Рекомендуем: Целебный напиток из куркумы для похудения

Из разрешенных продуктов стоит выделить свежевыжатые соки, бульоны, йогурты, чаи и супы-пюре. Последний вариант – один из самый действенных, как можно удержаться на такой довольно строгой диете. Следует обратить внимание на тот факт, что выход из диеты должен быть в два раза дольше, нежели она сама.

Например, если воздержание от твердой пищи длилось 7 дней, выход должен длиться не менее 14. Те, кто рискнул продержаться на одной из самых эффективных диет на неделю: минус 10 кг за 7 дней, отзывы о ней дают неоднозначные. Многие худеющие сходятся во мнении, что это чрезвычайно жесткая диета.

Но если взять себя в руки и продержаться на ней хотя бы 7 дней, вполне можно избавиться от заветных 10 кг. Анастасия рассказывает, что всю жизнь была очень худой девушкой. Однако в возрасте 20 лет что-то пошло нет. Проблемы на личном фронте пагубно сказались на фигуре. Вместо 54 кг девушка стала весить 67 при росте 170 см.

Решившись на питьевую диету, Анастасия смогла на ней продержаться 7 дней. Результатом осталась невероятно довольна. За столь короткий промежуток времени ей удалось обрести практически идеальный для себя вес.» Пожаловаться на этот рецепт
?>

Источник: http://moy-znahar.ru/265/Diety_dlya_pohudeniya_minus_10_kg_za_nedelyu_otzyvy/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.