Гречневая диета при беременности отзывы

Содержание

Особенности употребления гречки во время беременности



гречневая диета при беременности отзывы

От правильности вашего питания зависит здоровье будущего малыша. Часто возникает вопрос – можно ли гречку при беременности? Употребление данного продукта имеет большое значение. В составе этой крупы содержится огромное количество витаминов, важных для здоровья и правильного формирования эмбриона.

Полезные составляющие гречки при беременности

Польза гречки при беременности заключается в ее богатом составе:

  • Рутин. Это один из важных элементов гречневой крупы. Он способствует укреплению кровеносных сосудов беременной женщины и поддерживает их эластичность. Благодаря действию рутина происходит нормализация кровеносного давления, которое, время от времени, может повышаться;
  • Липотропные вещества. Способствуют защите печени и укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • Фолиевая кислота. Является важным элементом, который препятствует появлению врожденных пороков в организме плода;
  • Аминокислоты. Треонин и триптофан, находящиеся в составе крупы, помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс и ускоряют обмен веществ в вашем организме;
  • Йод. Способствует укреплению иммунитета при беременности;
  • Железо. Помогает снизить риск возникновения анемии, которая может встречаться у беременных женщин и выявляется сдачей необходимых анализов (Читайте актуальную статью: Какие анализы сдают при беременности?>>>). Железо считается хорошей профилактикой для предотвращения кислородного голодания эмбриона;
  • Пищевые волокна. Наличие таких волокон способствует естественному очищению организма и предотвращает появление запоров, которые считаются одним из частых и неприятных симптомов, сопровождающие период беременности.

Помимо перечисленных витаминов и полезных веществ, в составе гречки имеются белки и углеводы. Белки помогают в образовании новых клеток, что очень важно в вашем состоянии, а углеводы снабжают организм необходимой энергией.

Благодаря низкой калорийности, углеводы быстро усваиваются организмом, что благотворно влияет на вес. Вместе с выводом холестерина, ваш организм будет очищаться от шлаков и токсинов, что способствует его обновлению во время беременности, усилению защитных свойств и улучшению общего самочувствия.

Потенциальный вред гречки при беременности

Помимо полезных свойств, гречневая крупа при беременности может таить в себе и некоторые угрозы. С увеличением срока, вы можете столкнуться с проблемой избыточного веса.

Для того, чтобы убрать лишние килограммы, некоторые женщины стараются перейти на монопитание, которое состоит исключительно из гречневой крупы. Но для вашего положения такая диета может быть очень опасна:

  1. Недостаток важных углеводов и белков, находящихся в другой пище, сильно ослабляет организм во время беременности и может нанести серьезный вред правильному развитию будущего ребенка. Кстати, о том, как растет и развивается малыш в этот период, вы можете узнать из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>;
  2. Существенный вред употребления гречки при беременности может произойти и в случае индивидуальной непереносимости компонентов крупы, которая мешает правильному усвоению большого количества белков. Не исключено наличие у вас аллергии на какие-либо вещества или витамины, которые в больших количествах входят в состав гречки;
  3. В составе крупы имеется крахмал, который опасен для людей, страдающим диабетом.

Способы употребления гречки

  • Для избавления от изжоги, которая часто мучает в период беременности, можно жевать по одной чайной ложке сырой крупы утром натощак. Если способ будет эффективен, немного гречки можно носить с собой и жевать, когда появится необходимость (также читайте актуальную статью: Изжога у беременных, как избавиться?>>>);
  • Лечить больное горло при беременности очень сложно, так как ряд лекарственных препаратов в таком положении противопоказан. В этом случае, гречку необходимо пересыпать в чулок, предварительно разогрев на сухой сковороде. Затем обвяжите чулок вокруг больного горла (статья по теме: Болит горло при беременности, чем лечить?>>>);
  • Гречка с молоком при беременности прекрасно подойдет женщинам, страдающим хроническим панкреатитом. Гречка + кефир при беременности также являются хорошим лекарством для облегчения неприятных симптомов: три столовые ложки крупы надо залить обезжиренным кефиром и оставить настаиваться на ночь. Получившуюся смесь необходимо принимать утром перед едой (важная статья: Панкреатит при беременности>>>);
  • Гречку используют при изготовлении ортопедических подушек. Полезные свойства данного продукта помогают избавиться от головных болей, мышечных и шейных спазмов беременной женщины (актуальная статья: Головная боль при беременности>>>);

Знайте! Вы можете сделать ортопедическую подушку с таким наполнением самостоятельно и в домашних условиях. Для этого крупу кладут между наволочкой и основой частью. Очень важно регулярно сбивать конструкцию, так как крупа имеет свойство скатываться в комочки.

  • Гречневая подушка обладает, также, массажными свойствами и избавляет от бессонницы;
  • В качестве источника для получения комплекса важных витаминов при беременности нужно регулярно употреблять гречишный мед (читайте статью по теме: Мед при беременности>>>).

Способ употребления гречки зависит от ее разновидности. Выделяют 4  вида гречневой крупы:

  1. Ядрица. Подвергается паровой обработке и используется для приготовления гречневых каш при беременности;
  2. Зеленая гречка. Не требует специальной обработки и употребляется в сыром виде;
  3. Сечка. Это дробленая гречка, которая хорошо распаривается и часто используется для приготовления детских каш;
  4. Смоленская гречка. Отличается от других видов небольшим размером. Используется для выпечки и отлично подойдет в случае желудочных проблем.

Гречка при беременности является важным источником витаминов, обеспечивающих здоровье вам и будущему малышу. Однако нельзя забывать и о возможных рисках. Употреблять гречку при беременности нужно в меру и только в случае отсутствия противопоказаний.

Читайте также:

Прямо сейчас получите видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Источник: http://uroki4mam.ru/grechka-pri-beremennosti

Диета во время беременности

Диета во время беременности играет свою роль в каждом конкретном случае и направлена, прежде всего, на сбалансированное питание и контроль массы тела будущих мам. Часто на фоне беременности женщины встречаются с проблемами, связанными с неправильным обменом веществ или нарушениями в работе внутренних органов, а также избыточным весом.

Как правильно питаться? Каким продуктам отдать предпочтения, чтобы не набрать лишний вес? С кем нужно консультироваться по поводу питания в период вынашивания ребенка? На множество подобных вопросов помогут ответить отзывы о диетах при беременности. В наше время на популярных интернет-форумах для мам можно поделиться своей проблемой, а также получить необходимую информацию от опытных матерей, которые прошли через определенные испытания.

Безусловно, избыточный вес проявляется не только во внешне некрасивой фигуре, но и становится настоящей преградой на пути к успешному вынашиванию ребенка. Лишние килограммы вполне могут привести заболеваниям внутренних органов беременных женщин, а также неблагоприятно отразиться на внутриутробном развитии маленького существа.

Отзывы о диетах при беременности в целом положительные, если диета правильно подобрана.

Внимание!

В любом случае беременные должны консультироваться со своим врачом по поводу малейших отклонений в здоровье и самочувствии на этапе вынашивания малыша.

Правильно подобранное, сбалансированное питание поможет будущей маме контролировать вес, следить за состоянием и работой внутренних органов, в частности, желудочно-кишечного тракта.

При наблюдении аномальной прибавки в весе могут последовать такие негативные факторы, как развитие токсикоза и гипоксии плода, повышение давления, отечность, слабая родовая деятельность, преждевременное старение плаценты, рождение крупного плода.

Любая диета для беременных строится на принципах сбалансированного питания, приема пищи небольшими порциями через каждые 3-4 часа. Такая система позволяет регулировать обмен веществ и улучшает работу жизненно важных органов: печени, почек, желудка, сердца.

В основе каждой диеты лежит правило об ограниченном потреблении соли и сахара, ‒ об этом тоже должна помнить каждая беременная женщина.

Соблюдение правил готовки блюд, сбалансированного температурного режима, рациональное потребление жидкости – составляющие многих диет, рекомендованных будущим мамам.

Источник: http://ilive.com.ua/family/dieta-vo-vremya-beremennosti_111735i15855.html

Гречневая диета — отзыв

На днях вновь села на кефирно-гречневую диету. По предыдущему опыту помню, что неделя на гречневой диете буквально творит чудеса, хотя и даётся с трудом.

Расскажу по порядку. Июнь 2012, писала первый отзыв в irecommend и для отзыва сфотографировала себя в лифе. Когда скинула фотки на ноут, была неприятно удивлена нависанием боков и мирно ниспадающим животиком.

Получился как будто взгляд со стороны, потому что в зеркале ни какой особой катастрофы я не видела. А на фотках всё сразу бросилось в глаза.

Важно!

Фото «До» из отзыва о пуш-апп бюстгальтере, поэтому не удивляйтесь, что на нём стоит №4

Гречневая диета фото «до»

Я веду довольно активный образ жизни, но на тот момент вес стоял на отметке 64 кг. И ни туда, ни сюда. Посоветовалась со своим инструктором по фитнесу, и та посоветовала попробовать на выбор классическую безсолевую гречневую диету или кефирно-гречневую диету, если уж будет слишком тяжко.

Гречку я просто терпеть ненавижу, поэтому гречневая диета с кефиром 1% показалась мне всё-таки более приемлемой. К этому рациону решено было прибавить ещё несолёное отварное филе индейки, примерно 100-150 гр. в день, чтобы не терять мышечную массу вместо жира. Кроме этого ела в прикуску ещё огурцы, редис, томаты и прочие овощи без соли. Фрукты не ела.

Сразу было ясно, что на таком однообразном рационе больше недели я не протяну – повешусь. Поэтому изначально рассчитана была моя гречневая диета на неделю.

22 июня сняла мерки: бёдра – 96 см, талия – 65 см, икра – 32 см.

Рацион на сутки: 200 гр. сухой гречки (гранёный стакан по рубчик), 100-150 гр. отварного филе индейки, 2 ст. кефира 1%, овощи в любом количестве (примерно полкило)

По теме:  Диета без потери мышечной массы

Промытую гречку просушивала. Клала в глубокую миску и с вечера заливала крутым кипятком примерно на 2 пальца. Миску накрывала крышкой и укутывала в полотенце. Утром греча похожа на варёную, только чуть-чуть твёрже. Такой вариант приготовления гречки будет способствовать ещё и лучшему очищению кишечника от всего ненужного и наслоившегося.

На завтрак — заливала гречку кефиром. На обед — подогревала с мясом и кушала с овощами. На полдник — снова греча и кефир. На ужин — овощи. Дня через 3 сорвалась и позволила себе плюс ко всему этому великолепию ещё 1 отварное яйцо

Гречневая диета фото «после»

Результаты гречневой диеты: Далась она мне не легко. Неделя на гречневой диете -4.5 кг. Я считаю это очень хороший результат для моего исходного веса.

29 июня сняла мерки: бёдра – 94.5 см, талия – 63 см, икра – 31 см.

Кефирно-гречневая диета во время беременности:

Второй раз гречневая диета с кефиром мне пригодилась сейчас. Вы только не подумайте, что я из тех полоумных дамочек, которым фигура важнее ребёнка. Нет. Посидеть на этой диете мне предложила мой врач. Вследствие многих причин у меня сильно начал подпрыгивать сахар и вес тоже начала набирать интенсивно.

Врач предложила мне на выбор творожную или гречневую диету с кефиром. Поскольку творог сейчас не очень переваривая, то естественно, согласилась на гречку. Буду сидеть 3 через 3. То есть 3 дня – гречневая диета, 3 дня – обычная рациональная и так далее. Единственное отличие – вместо 1% кефира буду пить 2.

5% и пищу есть слегка подсоленную.

Вот такая она кефирно-гречневая диета ))

Вот так уныленько выглядит еда))

Совет!

Не рассчитываю сбросить вес, но чётко настроена нормализовать с помощью гречневой диеты сахар и перестать так интенсивно прибавлять.

Разницы в объёме груди — Гречневая диета фото до и после

Разница в объёме животика, талии и бёдер — Гречневая диета фото до и после

Резюмирую:

Диету рекомендую, как эффективную и довольно щадящую для организма. Но лёгкой её назвать не могу. Такой ограниченный выбор употребляемых продуктов переживается сложно. Гораздо легче мне двумя годами раньше далась рисовая диета. Но и результаты у неё были повесомее.

Гречневую диету могу рекомендовать в качестве серии разгрузочных дней и как вариант щадящей диеты во время беременности. Но второй случай ТОЛЬКО после консультации с лечащим врачом, под его наблюдением и только строго ограниченное, оговорённое с медиком, количество дней. 

*************************************************

Другие мои эксперименты:

Диета после родов – ФОТО – Как быстро похудеть на 6 кг – Бессолевая диета отзыв

Как быстро похудеть на 3 кг – Комплекс Леовит Худеем за неделю – Расскажу как немного изменила Разгрузочный день под себя

Как считать калории легко и быстро – Расскажу о таблице продуктов питания, которыми пользовалась я

**************************************************

Источник: http://irecommend.ru/content/rezultaty-grechnevoi-diety-foto-kefirno-grechnevaya-dieta-pri-beremennosti-grechnevaya-dieta

Гречневая диета при ГВ: отзывы и описание метода — Мамины новости

Любой женщине хочется выглядеть стройной и привлекательной, даже если на руках маленький ребенок и времени на себя совсем не остается.

Мы предлагаем вам узнать о таком распространенном способе скинуть лишние килограммы, как гречневая диета — при грудном вскармливании отзывы она имеет самые воодушевляющие, да и не так опасна для здоровья, как другие системы. Узнаем, как пользоваться этой методикой для обретения стройности, какие хитрости она таит и кому подойдет.

Диета на гречке при грудном вскармливании: можно или нет

Гречка – это продукт, богатый полезными микроэлементами и минералами, а в первую очередь – это ценнейший источник железа.

Не секрет, что после родов многие молодые мамы ощущают нехватку сил, они быстро утомляются, и нередко это связано с анемией – дефицитом железа в крови и организме кормящей.

Это не только угрожает самочувствию самой женщины, но и неблагоприятно отражается на питательной ценности и составе грудного молока.

Хотя большинство бабушек и врачей в районных поликлиниках все еще настаивают на том, что при лактации женщина должна есть больше обычного, в современном мире этот стереотип давно развенчан.

Для выработки грудного молока организму молодой мамы нужно не так уж много – всего на одну-полторы тысячи калорий больше, чем обычно. Это означает, что вовсе необязательно питаться сверх меры, ведь все ненужные жиры и углеводы все равно не попадут в грудные железы, а осядут на женских боках, талии и бедрах.

Большее внимание стоит уделить качеству своего питания. Лучше всего составить полноценное меню, включающее в себя ежедневное употребление овощей, мяса, круп, фруктов и молочных продуктов. Но, несмотря на то, что классическая диета будет вредна для организма кормящей мамы, худеть после родов все-таки разрешено.

Однако учитывайте, что речь идет не об изнуряющем методе, на котором женщина питается одной гречкой на завтрак, обед и ужин, исключая употребление других продуктов.

Внимание!

Это почти наверняка негативно отразится и на качестве молока, и на самочувствии самой женщины, и даже на красоте ее волос, ногтей, кожи и зубов.

Диета для кормящих матерей – это мягкая и плавная методика, которая позволяет постепенно избавляться от лишних килограммов естественным путем, не насилуя организм и не ставя под угрозу грудное вскармливание. А потому классическая гречневая диета для молодой мамы находится под запретом.

Также не стоит использовать метод, при котором порция еды урезается в два и более раз. Гречка – это сам по себе продукт низкокалорийный и диетический, так что вам нет никакой нужды морить себя голодом.

Конечно, если вы готовите эту полезную крупу с использованием жирного масла, свинины или зажарки, то калорийность блюда заметно возрастет. Потому для гречневой диеты лучше выбирать простые и низкоуглеводные рецепты.

Гречневая диета при грудном вскармливании: принципы похудения

Обязательное условие для женщин, придерживающихся диеты после родов – это обильное питье. Кормящая мама должна выпивать в сутки не менее двух литров жидкости – чистой воды, травяных чаев, компотом и морсов.

В период похудения это количество необходимо довести до двух с половиной или трех литров. Это объясняется тем, что вместе с выводимой жидкостью из организма уходят и вредные вещества и токсины, заметно ускоряется обмен веществ, а еще обильное питье предотвратит возможные проблемы с лактацией.

Это важно, ведь на фоне обильного питья избыток соли может существенно мешать процессу сброса лишних килограммов. И даже более того – задерживая жидкость в тканях, острое, пряное и соленое провоцирует увеличение цифры на весах.

Гречку во время диеты необходимо кушать каждый день – лучше всего на завтрак или обед. Для того, чтобы получить диетическое и полезное блюдо, готовят крупу в пароварке или на тушат на медленном огне под крышкой. Можно приправить гречку свежими и тушеными овощами, добавить немного сливочного масла.

Остальные приемы пищи должны состоять из низкокалорийных, но полезных блюд.

КрольчатинаИндейкаКурицаТелятинаГовядинаЯблокиАнанасыАбрикосыАрбузКивиГранатЛимонНежирное молокоКефирПростоквашаЙогуртТворогОвсяная крупаДикий рисНежирные сорта рыбыОгурцыПомидорыКабачкиТыкваСельдерейМорковьСвекла СвининаЖирная курятинаЖирные сорта рыбыВиноградБананыДыняРяженкаЖирное молокоСырМанная крупаКруглый и очищенный рисХлебБулочкиКондитерские изделияШоколадМакароныМайонезКартофельЖареная пищаСольОстрые пряности и специиКрахмалистые продуктыБаклажаныКукурузная крупаПельмени, вареникиИзбыток растительного жираСахар

Лучше всего придерживаться правил здорового питания, и готовить пищу методом варки, запекания или тушения. Также стоит ограничить потребление продуктов после ужина, если кормящая мама хочет быстро похудеть и скинуть лишний вес на гречневой диете.

С гречневой крупой отлично сочетается гранат, говядина и телятина. К тому же, эти продукты также богаты минералами и имеют большой запас железа, что позволит избежать анемии в период лактации. Яблоки и кефир – еще одни верные спутники гречневой диеты, а потому их стоит включить в свой рацион.

Отзывы на гречневую диету при ГВ

Маша М. 27 лет

«Сидела на гречневой диете месяц после родов.

Кушала гречку каждое утро, потом – салатик на обед, отварное мясо, готовила нежирные бульоны, а иногда на завтрак ела овсянку на молоке, а гречку – уже на обед.

За четыре недели хорошо ушел лишний вес, фигура стала заметно стройнее. А еще я полностью исключила соль, поэтому первую неделю вес уходил лучше всего – из организма выводилась лишняя вода»

Ольга К. 33 года

«Это самый лучший способ для похудения, когда кормишь грудью ребенка. И просто, и полезно, потому что не нужно морить себя голодом или издеваться над желудком.

Я скидывала вес по такой схеме: первые три дня на завтрак выпивала литр кефира, потом завтракала гречкой. На обед кушала все, что хотела, но в пределах разумного. На ужин выбирала низкокалорийные белковые продукты.

Важно!

Рекомендую гречневую диету кормящим мамам – она действительно невероятно простая и эффективная»

Екатерина П. 28 лет

«Меня несколько лет назад спасла от лишнего веса гречневая диета. При грудном вскармливании отзывы тоже были положительными, так что я рискнула и взялась за себя. Дополнительно каждый день пила морсы – обычно клюквенный, готовила сама. Кушала много яблок, пила кефир, дополняла гречку салатом из тертой моркови и свеклы. Получалось и худеть, и обходиться без голодовок. Советую!»

Источник: https://mama-news.ru/grechnevaya-dieta-pri-gv-otzyvy-i-opisanie-metoda.html

Гречневая диета на 7 дней. Подходит ли она Вам?

Гречневая диета на 7 дней — подойдёт ли она Вам?

Практически любая женщина мечтает о простой и эффективной диете, удовлетворяющей ее предпочтениям в питании и соответствующей ее образу жизни. Как узнать, подойдет ли вам гречневая диета? Смотрите простые рецепты гречневой диеты.

Содержание статьи:

Кому подходит гречневая диета на 7 дней?

  • Тем, кто хочет усилить эффект от рисовой диеты.
  • Тем, кто любит мясо и рыбу.
  • Тем, для кого диета является образом жизни, а не попыткой сбросить лишние сантиметры.
  • Тем, кто страдает ожирением (гречка, в данном случае, заменяет картофель и хлеб, противопоказанные этим людям).
  • Тем, кто сидит на кефирной диете (совмещение диет).

При каких заболеваниях полезна гречневая диета

  • При ревматизме (греча помогает снизить боль в суставах и уменьшить отеки).
  • При изжоге.
  • При заболеваниях щитовидной железы.
  • При фурункулезе и других кожных заболеваниях.
  • При атеросклерозе.
  • При геморрое и варикозе.
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях.
  • А также при заболеваниях печени.
По теме:  Диета для плоского живота за неделю

Гречневая диета в пожилом возрасте

Питание человека в солидном возрасте имеет много отличий от прочих возрастных групп – после пятидесяти лет всем «продуктовым» привычкам требуется пересмотр.

Уставшему и «засоренному» организму требуется питание, призванное предупредить развитие новых болезней и облегчить уже нажитые. А когда речь заходит об избыточном весе – то без правильной диеты и вообще не обойтись.

Учитывая возраст, диета должна иметь минимум противопоказаний. В чем польза гречневой диеты для пожилых людей?

  • Избыточный вес снижается без вреда для организма.
  • Наличие клетчатки в крупе способствует нормализации стула, что полезно для тех, кто имеет склонность к запорам.
  • Греча снижает уровень холестерина.
  • Греча помогает бороться не только с ожирением, но и с болезнями сосудов, сердца, суставов, с отеками и многими другими заболеваниями.

Говоря о питании для спортсменов, стоит отметить лидера полезного питания – гречневую крупу. Особенно такая диета походит для бодибилдеров. Почему?

  • Греча богата нужными организму спортсмена углеводами, растительными белками и микроэлементами.
  • Греча содержит максимальное количество белка, в сравнении с остальными крупами.
  • Греча позволяет сбрасывать до килограмма в день. То есть, при необходимости быстро сбросить нагулянные за время отдыха килограммы, гречневая диета – идеальный вариант.

Можно ли соблюдать гречневую диету беременным

В этом вопросе мнения врачей разделились.
По мнению одних врачей, беременным и кормящим матерям гречневая диета категорически противопоказана. Почему?

  • Несоленая крупа способствует выведению из организма матери шлаков и лишней воды. Из-за отсутствия соли начинаются головные боли, кроме того, такая диета может спровоцировать резкое падение артериального давления, что, конечно, не пойдет на пользу маме и ребенку.
  • Организм при гречневой диете обделен сахаром. А он, как известно, доставляет глюкозу, необходимую для работы мозга.

По мнению других докторов, гречневая диета, напротив, несет пользу будущим мамам, потому что:

  • Содержит огромное число витаминов, а также белок, аминокислоты, рутин, железо, щавелевую кислоту и пр.
  • Помогает сбросить лишний вес, который грозит будущей маме осложнениями.
  • Укрепляет капилляры.
  • Выводит токсины.
  • Помогает бороться с запорами и дерматологическими кожными проблемами.
  • Снижает холестерин.
  • Помогает в борьбе с полиартритом.

Нужна ли будущей маме гречневая диета – она решает сама. Но лучше такие эксперименты проводить с разрешения врача.

Гречневая диета для людей с аллергией

Для людей, страдающих аллергией, гречневая диета не имеет противопоказаний. Исключение составляют случаи, когда аллергическим состояниям сопутствуют заболевания, являющиеся противопоказаниями для данной диеты.

Диабет и гречневая диета

В отношении диабетиков, врачи пришли к категорическому мнению – гречневая диета им противопоказана. Почему?

  • По причине отсутствия соли и сахара возникают такие проблемы со здоровьем, как снижение давления, умственной активности, головные боли и пр.
  • Употребление одного продукта долгое время – это лишение организма определенных питательных веществ.
  • Уровень глюкозы при такой диете существенно снижается, что для больных сахарным диабетом может обернуться серьезными проблемами.

Противопоказания для гречневой диеты

Данная диета относится к монодиетам и не имеет стандартов результативности и безопасности, которые были бы подтверждены клиническими испытаниями, в сравнении с медицинскими диетами.
Из противопоказаний для гречневой диеты можно выделить следующие:

  • Гастрит
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Беременность, кормление грудью
  • Диабет
  • Гипертония и гипотония
  • Детский возраст (учитывая увеличение выработки желчи, газов, слизи и перевозбуждения организма).
  • Третья и четвертая группы крови (из-за повышения уровня инсулина).

Сайт Colady.ru предупреждает: все представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: http://www.colady.ru/grechnevaya-dieta-na-7-dnej-podojdyot-li-ona-vam.html

Гречка при беременности: чем полезна гречневая каша?

Гречка легко бы вошла в список круп, наиболее часто появляющихся на кухнях русских хозяек. В период вынашивания ребенка женщины стараются ввести в свой рацион максимально полезные и натуральные продукты.

Гречка при беременности непременно должна стать одной из часто употребляемых круп.

О том, чем полезна гречка для будущей мамы и ее малыша, может ли крупа нанести вред и можно ли придерживать гречневой диеты при беременности, вы узнаете из статьи.

Гречневая крупа в рационе

Знаете ли вы, что гречка относится к числу растений, которые не поддаются генной модификации? При выращивании гречки не используются никакие удобрения, так как неприхотливая культура попросту не нуждается в подкормке. Это делает гречку безопасным натуральным продуктом, в качестве которого не приходится сомневаться.

Полезные свойства гречневой каши были известны еще в ХХ веке, тогда она и получила звание «царицы круп». В нашей стране гречку выращивают активно.

Хозяйки любят ее за простоту приготовления и универсальность при сочетании с другими продуктами, — гречневая каша вкусна и с мясом, и с овощами, и с фруктами, и с молоком. Ее не только можно, но и нужно употреблять даже маленьким детям.

Одной из первых каш, с которыми знакомится грудничок при введении прикорма, становится гречка.

Какой бывает гречка?

Казалось бы, все мы знаем, как выглядит гречка. Но существует несколько разновидностей крупы, которые можно встретить в продаже:

  • ядрица: цельные крупинки проходят очистку от шелухи методом обработки паром, этот вид гречки используется для приготовления каш и супов;
  • сечка: зерна после обмолота дробят, получая мелкий продел, который готовится быстрее, чем ядрица, отлично подходит для приготовления вязких каш, запеканок;
  • зеленая гречка: эту крупу не обжаривают, поэтому ее еще называют сырой, в ней сохраняется максимум полезных веществ;
  • Смоленская гречка: зерна имеют размер менее 2 миллиметров, они практически не содержат клетчатку, но богаты крахмалом, крупу часто применяют для выпечки.

Цельное зерно – ядрица считается наиболее популярной разновидностью. Выбирая продукт в магазине, старайтесь покупать крупу, имеющую равномерный светло-коричневый оттенок. Такая каша будет рассыпчатой и полезной. А вот крупа темно-коричневого оттенка подвергалась слишком сильной температурной обработке. Многие ее качества были утеряны.

Чем полезна гречка при беременности?

Гречка имеет богатый аминокислотный состав, в этом плане конкуренцию составить ей не способен ни один растительный продукт питания. Гречка содержит лизин и метионин — это незаменимые аминокислоты, то есть такие аминокислоты, которые человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно и их нужно обязательно получать извне.

Лизин необходим для правильной работы иммунной системы и способности организма подавлять размножение вирусов. Кроме того, аминокислота отвечает за всасывание кальция и регенерацию тканей. При недостатке лизина повышается вероятность развития анемии.

Метионин необходим для роста волос и развития костной ткани, он защищает печень от ожирения, а также обезвреживает токсические вещества, попадающие в организм.

Гречневая каша при беременности полезна еще и за счет входящего в состав крупы витамина Р – рутина. Он регулирует артериальное давление, укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Витамины группы В в составе каши необходимы организму будущей мамы для уменьшения раздражительности и нервозности, укрепления мышц, волос и ногтей. Крупа содержит кальций, калий и магний, которые нужны для правильного развития и роста организма ребенка.

Гречка богата железом, что весьма актуально для большинства беременных. При дефиците железа у женщины может развиться анемия, грозящая кислородным голоданием плода.

Гречка для поддержания фигуры при беременности

Гречка во время беременности может стать продуктом ежедневного рациона. Помимо того, что она невероятно полезна, ее можно считать диетическим блюдом, разумеется, если есть ее без добавления других высококалорийных ингредиентов.

При своей низкой калорийности, гречка очень питательная за счет входящих в состав медленных углеводов и быстроусвояемых белков. Медленные углеводы в гречневых зернах придают длительное ощущение сытости, при этом не происходит колебаний уровня глюкозы в крови, как это случается при употреблении быстрых углеводов.

Безопасность гречневой диеты при беременности

«Царица круп» играет «главную скрипку» во многих диетах и системах питания. Но гречневая диета при беременности, как в своем оригинальном виде, так и в разнообразных вариациях, может быть небезопасна для женщины и ее ребенка.

Монодиета, предполагающая употребление одной лишь гречневой каши без соли и масла на протяжении 7 дней – это жесткие ограничения, которые являются стрессом для организма женщины.

При этом, несмотря на пользу гречки для беременных, такой скудный рацион лишит ребенка необходимых микронутриентов, которые должны поступать к нему с пищей.

Это тот самый случай, когда полезный продукт может нанести серьезный вред.

Особенности гречневой диеты при беременности

Гречневая диета для беременных может быть применима только в случае, если на ее соблюдении настаивает врач. Показанием могут стать чрезмерные прибавки в весе, сильные отеки.

Почки беременной женщины испытывают повышенную нагрузку, поэтому в организме будущей мамы может задерживаться вода.

Лишний вес может вредить как течению беременности, так и мешать самой женщине, негативно отражаясь на ее активности и настроении.

Гречневая диета во время беременности ни в коем случае не должна длиться долго:

  • если в рационе оставляют только кашу, без добавок и приправ, такая диета может продолжаться максимум пару суток, а лучше при беременности делать всего один разгрузочный день на гречке раз в пару недель;
  • если в меню помимо гречки входят еще и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, такого рациона можно придерживаться около недели.

Самым оптимальным вариантом будет включение гречки в каждодневный рацион, в сочетании с другими продуктами. Лучше кушать кашу на завтрак. Благодаря содержанию медленных углеводов в составе, съеденная утром гречка позволит избежать чувства голода до самого обеда и вам не придется делать перекусы. В остальные приемы пищи старайтесь включать:

  • приготовленные на пару, свежие или отварные овощи;
  • запеченное или вареное мясо курицы, кролика, индейки, телятину;
  • паровую, отварную или запеченную рыбу;
  • кисломолочные продукты, творог низкой жирности, сыр;
  • яйца;
  • зелень;
  • свежие фрукты;
  • чистую воду, зеленый чай.

Чтобы поддерживать вес при беременности, нужно питаться правильно. Нельзя есть «за двоих», стоит избегать сладкого, копченого, жареного. Для этого поначалу потребуется большая сила воли, но правильно питаться все время гораздо проще, чем постоянно подвергать организм испытаниям в виде диет.

Теперь вы знаете, чем полезна гречка для беременных. Постарайтесь обогатить ваш рацион во время вынашивания малыша полезными и качественными продуктами, и гречка может стать одним из них.

По теме:  Диета с имбирем и лимоном

Источник: http://MoeDitya.com/pitanie/dlya-mam/grechka-pri-beremennosti

гречневая диета при беременности можно ли

Источник

Девчёнки как вы думаете, если я 2-3 дня посижу на диете гречневой с кефиром, ничего не будет? В понидельник к врачихе идти, а я растолстела за месяц оченьБудут отчитывать, как первоклассницу.Оно то всё-равно, но не приятно!!! Я когда то сидела на этой диете-очень эффективная, но сейчас то случай не тот!!! Ем, как обычно, а прёт ужасно!!!

пользователей

20

можно а почему нет если веса перебор. мне в первую беременность один раз назначали разгрузочные дни – гречка, кефир или яблоки и творог, я очень долго не прибавляла вес а потом резко за неделю 2 кг набрала – вот и сажали меня на диету, а потом вес нормально постепенно стал прибавляться

мне моя г во время беременности разгрузочный день советовала – целый день яблочки кушать зеленые и вечером кефирчик а так езнаю

мне сама акушерка сказала один день в неделю либо на кефире либо на гречке. Но мне плохо стало от одного кефира, голова заболела и трусить стало, как будто неделю не ела! Тетя(врач) сказала что у нменя со щитовиткой значит не все в порядке. Так что если здоровье есть – дерзайте!

Совет!

Катерина Я вроде бы не написала, что худею для врача, мне похрен, просто не приятно, когда чужая тётка тебя как ребёнка отчитывать будет, к тому же я не в первые беременна.Самой просто тяжело  от пару тройки лишних кг.И ясно было сказано, что я ем как обычно и не стала есть за двоих

Источник

Нормальной считается прибавка массы тела не более 9.5-11.5 кг в зависимости от исходного веса женщины.

Набранный избыток веса часто возникает вовсе не из-за ожирения, а из-за задержки жидкости в организме.

При этом излишнее количество воды в тканях свидетельствует о том, что почки будущей мамы, как и весь её организм, работают с перегрузкой. Белковые диеты наносят по ним дополнительный удар.

Диета Дюкана и беременность — рекомендации автора

Повышенное содержание белка в диете приводит к тому, что при его расщеплении образуется много кетонов, раздражающих и перегружающих почки.

Как известно, на почки при беременности и так ложится большая нагрузка, настолько значительная, что у многих беременных они не справляются. Появляется белок в моче, отеки, развивается гестоз.

Соблюдение белковых дней при диете Дюкана повышает риск осложнений со стороны почек.

Это ещё не все проблемы. Ограничение поступления жиров приводит к нарушению усвоения витамина Д, являющегося жирорастворимым витамином. Следствие — проблемы с усвоением кальция, а значит, будут боли в костях, симфизит, потеря кальция из костных депо мамы с развитием кариеса и остеопороза.

Витамин А так же является жирорастворимым. Но тут ситуация обратная в сравнении с витаминами Д и Е. Дело в том, что в печени и некоторых других субпродуктах он содержится в избытке. Много его и в мясе рыбы. Передозировка витамина А создает доказанный риск врожденных уродств у плода.

Диета Дюкана способствует развитию запоров. Запор большая проблема на поздних сроках беременности и без всяких диет, а на фоне белкового питания она может приобрести экстремальный характер. Ходить по большому только после клизмы? Заработать себе геморрой? Это вам диета Дюкана во время беременности с легкостью обеспечит

Источник

О диете для беременных знаю уже уз личного опята, так как являюсь мамой двух очаровательных деток. С первым ребёнком проблем с лишним весом не наблюдала, а вот с любимой младшей дочкой ни раз получала от врача за стремительные скочки веса, тем более что беременность совпала с новогодними каникулами с его пышными застольями.

Максимальную прибавку сделала на 26 недели, 2 кг за неделю и тут меня отругали и посадили на гречневую диеты. Есть разрешалось отварную крупу без соли на воде.

Не могу сказать что очень страдала от голода, питания и малышке и мне хватало вполне. Вот только есть из для в день одну гречку скучно и постоянно хочется чего то соленого или сладкого. Итогом моих усилий стала нормализация веса за первую неделю.

Потом врач составила мне рацион по которому мне разрешалось в ограниченных количествах есть и других продукты, даже по 1 кусочку зефира в день, но основу питания составлял стол из гречневой каши.

Ещё можно было комбинировать на обед кашу с отварной куриной грудкой.

Я, как и многие женщины во время беременности, столкнулась с такой проблемой, как быстрый набор веса. При чем накапливается с огромной скоростью не жир, а набирается вода. Поскольку почки не справляются со своей задачей, из-за двойной нагрузки. Данный факт может нанести вред, как матери, так и ребенку. Поэтому, как только заметила первые отеки решила, что нужно срочно действовать.

Внимание!

Ограничение в потреблении жидкости не помогало. Да и летом оказалось очень сложно. Голодание тоже не вариант. Поскольку есть хочется всегда. Про гречку много слышала от беременных подруг. Решила тоже попробовать. Но оказалось, что есть гречку без соли и масла, ну совсем невкусно, даже противно.

Я готовила себе гречку с небольшим добавлением соли и масла, даже с мясом. Ела в течении дня

Источник: https://kidcoming.ru/post/11595-grechnevaya_dieta_pri_beremennosti_mojno_li

Вся правда о моем похудении!

Москва 21.09.2017 Irina-Pegova

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Все уже успели заметить, что я очень похудела, и меня просто забросали вопросами о том, как мне это удалось. Я перестала справляться с наплывом личных сообщений.

Стараюсь отвечать всем, поддерживать Вас, но такими темпами мне придется жить в интернете. Поэтому рассказываю тут с фотографиями.<\p>Вот как было и как стало.

Худеть я хотела всегда, но мне ничего не помогало.

Что только я не перепробовала!  Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные капли, таблетки, спреи и жвачки. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение.

Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Это было недопустимо, ведь это могли увидеть телезрители!

Как все случилось

Меня выручила моя близкая подруга Наталья, она совсем недавно стала мамой и под конец срока её вес увеличился чуть ли не на 30 кг и она выглядела как колобок. Но она похудела буквально на пару месяцев, а это очень и очень быстро! Мы все думали, что она решилась на пластическую операцию, но все оказалось гараздо проще.

Наталья привезла мне пару пачек, на них было написано написано «пурпурный чай Чанг-Шу». «На, попробуй. Это специальное средство для похудания и оно действительно помогает. Вот сама посмотри на меня и на мой внешний вид», – вот так просто, обыденно, отправила она меня к своему счастью. За эти пачки я схватилась, как утопающий за соломинку!

Пурпурный чай «Чанг-Шу»

Инструкция по пользованию была предельно простая – просто пейте чай после еды 2 раза в день! Чай полностью натурален, никакую химию я не приемлю принципиально.

Так я начала действовать, регулярно каждый день пила чай для похудения после еды.

Важно!

Я чувствовала, что худею. Это было видно и по ставшей на много свободней одежде, по появившемуся какому-то приливу сил.

Я решила, что взвешусь через месяц. Не выдержала. Взвесилась через 2 недели. Взвесилась и ахнула, минус целых 11 кг!!!

Но это было только начало!

Мой организм, до этого, наверное, с опаской отпускал привычные килограммы, но, когда понял, что расставаться с ними легко и просто, пустился во все тяжкие.

Следующий месяц с теми же борщами, кашами и кусочком хлеба с маслом и с непременным приемом пурпурного чая «Чанг-Шу» и новый рекорд – 85 кг! Я молодела буквально на глазах! Это еще больше вдохновляло и заводило.

Третья неделя – еще минус 4 кг!  Теперь я не забочусь, с какого ракурса меня снимают – буду красавица с любого, появилась уже давно забытая легкость в теле, увеличилась работоспособность, в голове куча творческих планов.

Итоговый результат за месяц – 23 кг! Просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, связанная с подготовкой телешоу, постоянная нехватка времени, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.

В России единственный официальный дилер по продаже средства для похудения пурпурный чай «Чанг-Шу».

Просто заказывайте пурпурный чай «Чанг-Шу» на официальном сайте и с доставкой на дом и оплатой только после получения лично в руки. Очень легко!

Попробуйте похудеть, начните сегодня и Ваша жизнь переменится!

Комментарий врачей для Леди@mail.ru

Корнеев А.С. — профессор, доктор медицинских наук, диетолог, сотрудник НИИ Диетологии и Питания РАМН “Как специалист с 20ти летним стажем, хочу вас уверить.

Популярные в народе методы похудения — низкокалорийные диеты, монодиеты, истязания себя физическими нагрузками до обмороков — все это РАБОТАЕТ ПРОТИВ ВАС И ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Согласен, временный эффект есть, но в итоге вы получаете замедленный, “убитый” обмен веществ.

Совет!

А ведь для того чтобы худеть и не поправляться в дальнейшем нужно иметь крайне быстрый метаболизм.

Чанг-Шу содержит в себе природные компоненты, ускоряющие обменные процессы в 5-7 раз. За счет чего организм быстро расходует все накопленные жировые запасы и не дает образовываться новым. На данный момент я считаю Чанг-Шу единственным эффективным способом здорового похудения.

В НИИ Диетологии и Питания РАМН мы провели исследования свойств Чанг-Шу. В результате 45-ти дневного исследования группы добровольцев из 17 человек с лишним весом более 10 кг, были получены следующие результаты: 1. Зафиксировано резкое снижение веса у всей группы испытуемых от -7 кг до -29 кг 2.

Отмечено улучшение самочувствия и тонуса у 97% испытуемых 3. Установлено значительное улучшение работы функций печени и поджелудочной железы 4. И, как следствие, улучшение обменных процессов в организме

Положительный результат гарантирован вне зависимости от возраста, состояния здоровья или пола.

Данный чай рекомендован нами к употреблению в качестве натурального жиросжигателя.

Источник: http://gorillazband.ru/Grechnevaya_dieta_pri_beremennosti_otzyvy





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.