Имбирная диета для похудения рецепт с лимоном

Содержание

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ



имбирная диета для похудения рецепт с лимоном

Самый действующий способ для похудения — это рецепт имбиря с лимоном и медом для похудения. Имбирь является самым действующим продуктом для похудения! Читаем!

Для каждого второго актуальна проблема лишнего веса. Приняв решение постройнеть, люди меняют образ жизни, пересматривают питание, ищут рецепты, ускоряющие расщепление жиров. В этом поможет имбирь. Полезный корнеплод используется не только в качестве приправы, но и как эффективное средство для похудения. В нем есть масса веществ полезных для организма.

Кроме растительных волокон имеются: фолиевая и аскорбиновая кислоты, витамины В1, В2 и А, соли калия, магния, метионин, валин, железо, цинк. В больших количествах содержатся: камфин, триптофан, феландрин, цитрал, борнеол. В эфирном масле обнаружен жиросжигающий компонент – гингерол.

Используете ли Вы имбирь для похудения?

Почему корень имбиря способствует похудению

Гингерол (ginger – имбирь), содержащийся в корне и частично в надземной части, придает специи специфический горьковатый привкус, отдаленно напоминающий мятный. Ажиотаж вокруг химического соединения объясняется его способностью сжигать жир.

По свойствам он схож с капсаицином – жгучим компонентом из красного перца, обладающим способностью усиливать термогенез (разогревать кровь) и укорять метаболизм. Существует версия, что гингерол предотвращает накапливание липидов в жировых клетках.

В зависимости от технологии обработки выделяют барбадосский черный и белый бенгальский. Первый вид более жгучие и ароматнее, второй после специальной обработки сернистой кислотой и хлорной известью на вкус нежнее.

Внимание!

Чай с имбирем избавит от нервного и психического напряжения, поможет при простуде. Он быстро согревает, активизирует кровообращение. Эфирные масла блокируют образование пероксида и замедляют биологическое старение. Ежедневный прием в разы сократит старческую пигментацию и восстановит силы.

У корнеплода есть противопоказания. От жиросжигающих коктейлей нужно отказаться:

  • при беременности;
  • аллергии;
  • воспалении ЖКТ;
  • почечных патологиях;
  • камнях в желчном пузыре;
  • обострении геморроя.

Прежде чем приобрести приправу, учитывают некоторые особенности. Свежий корень полезнее порошка. Чтобы не ошибиться при выборе, по кожице проводят ногтем. Если она нежная, а мякоть светло-желтая, корнеплод нележалый. Морщинистая плотная оболочка с узелками — признаки длительного хранения .

  • Держат имбирь в холодильнике не больше недели. При необходимости длительного хранения перекладывают в морозильную камеру.
  • Напиток бодрит не хуже кофе, поэтому его принимают до16 часов. Чтобы не допустить подъема давления, между приемами делают перерыв в 4 часа.
  • Чай пьют в теплом виде небольшими глотками. При употреблении за 30 минут до еды он укрощает аппетит, после – ускоряет расщепление.

Корень натирают на терке, нарезают на пластины, размалывают в блендере. На чашку берут 1 ч. л. имбирной массы и заваривают как обычно. Для улучшения вкусовых качеств остывший напиток сдабривают лимоном, медом. При отсутствии желания и времени заниматься технологическими процессами, очищенный кусок тщательно разжевывают, запивают чаем или кофе.

Имбирь для похудения с лимоном и медом

Пьедестал почета по своим полезным свойствам занимает рецепт в составе которого, следующие ингредиенты: имбирь, мед и лимон. Смесь этих продуктов позволит Вам приготовить эффективное средство для похудения и повышения иммунитета.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Имбирь – 200 г.
  • Мед — 100 г.
  • Лимон – 2 шт.

Промываем лимоны в теплой воде и режем на полукруглые дольки вместе с кожурой. В кожуре лимона содержится ничуть не меньше витаминов и микроэлементов, чем в его мякоти. Далее чистим корень имбиря, и измельчаем его вместе с лимоном ножом, мясорубкой или блендером. Помещаем массу в стеклянную емкость и заливаем сверху медом. Даем настояться 7 дней.

Настоявшаяся масса поможет вам быстро побороть лишние килограммы, а также очистить сосуды. Рекомендуется разводить 1 ст.л. смеси в стакане воды и употреблять за 30 минут до трапезы 1 раз в день.

Данный рецепт позволит приготовить не только полезный, но и очень вкусный продукт, которым н побрезгуют и маленькие члены Вашей семьи. Согласитесь, многовитаминное варенье куда полезнее сладостей и конфет!

Чайные композиции

Полезные свойства зеленого чая известны всем. Если пол чайной ложки листьев соединить с натертым корнем (1 ч. л.), заварить кипятком, выждать 2 минуты, получится отличный антиоксидантный состав, стимулирующий пищеварение и очищающий организм. Важно не передержать, иначе горечь ухудшит вкус.

Очистить сосуды и бронхи, поддержать сердечную мышц поможет микс из кусочка имбиря толщиной в 2 см и 3 долек чеснока. Ингредиенты режут и заливают литром кипятка, настаиваются. Напиток пьют при ощущении жажды.

Однодневная монодиета

Смузи из стакана нежирного кефира и пол-ложки протертого корнеплода снизит аппетит, прочистит кишечник, утолит голод. Для быстрого сброса веса раз в неделю устраивают разгрузочный день, и вместо завтрака, обеда и ужина пьют целебный напиток. Для придания ярких ноток на кончике ножа насыпают горчичный порошок.

Ароматные напитки

Натуральный кофе отлично сочетается с порошком и свежим натертым клубнем. В турку кладут молотые зерна вместе с овощной массой и варят как обычно. Для выраженности вкуса добавляют 2 гвоздики.

Тем, кто любит баловать себя по утрам кофе с молоком, не стоит изменять привычке и долить в чашку пару ложек сливок. Ароматные приправы: анис, мускатный орех, корица кардамон делают напиток еще полезнее.

Если экспериментировать со специями, каждое утро можно наслаждаться новым вкусом.

Прохладительные чаи для лета

В жару утолит жажду и успокоит нервы имбирь с мятой: 40 г корнеплода и 90 г свежих листьев запаривают и оставляют на полчаса. В отфильтрованный чай наливают по 50 г сока апельсина и лимона.

Протертые листья мяты и мякоть корнеплода в соотношении1:1 заливают кипятком, приправляют щепоткой кардамона, оставляют на 30 минут.

Чтобы приготовить ягодный морс с жиросжигающим эффектом, перед тем как выключить плиту добавляют кусочки имбиря, накрывают крышкой и держат компот до остывания.

Необычный на вкус напиток сожжет лишнее. Понадобятся:

  • 9 стаканов воды;
  • 1 большой огурец;
  • ложка пюре из корня;
  • горсть листьев мяты;
  • 1 лимон.

Огурец и цитрус режут, все ингредиенты складывают в емкость с отфильтрованной водой, оставляют на ночь. За день настоянный морс выпивают, вечером делают новую порцию.

Рецепты зимних напитков для похудения и укрепления иммунитета

Зимой согреет и ускорит обмен веществ заваренный в термосе имбирь с корицей: на 2 стакана добавляют по 2 ч.л. ароматного молотого порошка и специю. Через час согревающий коктейль готов. Осталось добавить 4 л. сока цитруса и немного жгучего перца.

Пару лимонов, порезанных на дольки вместе с цедрой, соединяют с 100 г корешка, измельчают в блендере. Для вкуса добавляют мед акации и выкладывают в банку. Спустя неделю витаминное средство готово. Кашицу (1 ложку) разводят в стакане теплой воды и принимают до еды.

Отличный рецепт для разгрузки организма:

Стройная фигура без изнуряющих тренировок

Для усиления «похудательного» эффекта и очищения организма порошком сдабривают еду, кладут свежий овощ в салаты. Полезный зимний рецепт:

  • берут по 1 среднему клубню сельдерея и имбиря;
  • по 200 г сырой свеклы, моркови;
  • головку красного лука;
  • апельсиновую цедру.

Ингредиенты заправляют оливковым маслом без соли. От другой еды в этот день лучше отказаться.

Пикантный вкус маринованного корня многим придется по вкусу. Клубень нарезают тонкими пластинами поперек волокон, бланшируют 4 минуты в подсоленной воде, затем сразу извлекают. В 5 ст.л. кипятка размешивают ложку с горкой песка, наливают 3 л. белого вина и ½ л. яблочного или винного уксуса. Маринадом заливают имбирь, дают постоять 1-2 дня.

Кто попробовал на себе рецепты, утверждают, что стройнеть с имбирем комфортно. Вес плавно уходит, чувство голода не беспокоит. При отказе от калорийных продуктов первые результаты заметны через неделю.

Узнайте, какая диета подойдет Вам по знаку Зодиака

Источник: https://devoe.ru/diety/imbir-dlya-poxudeniya-recept-samyj-dejstvuyushhij-sposob/

Диета с имбирем

Содержание

  • Почему имбирь
  • Принципы диеты
  • Рецепты имбирного настоя
  • Отзывы

В перечне диет для похудения очень мало тех, которые не строго относятся к набору продуктов и дают почти полную свободу в организации рациона.

Это большой плюс для тех, у кого сила воли уступает аппетиту или есть некоторые заболевания пищеварительной системы.

Имбирь – продукт для медленного, но верного похудения, который, кроме помощи в сбросе веса, оздоравливает организм и избавляет его от токсинов.

Почему имбирь

Корень имбиря – это не просто пряность, которую добавляют в супы, вторые блюда, напитки и десерты. Это сильное лекарственное средство, которое при систематическом применении помогает справиться с некоторыми заболеваниями внутренних органов, очистить кровь и лимфу, омолодить кожу, стать бодрее и активнее.

Имбирная диета призвана решать сразу несколько проблем:

  • нормализовать обмен веществ в сторону его ускорения;
  • избавить пищеварительный тракт и кровоток от токсинов и шлаков;
  • снять внутренние воспалительные процессы;
  • улучшить жировой обмен;
  • придать сил и бодрости в целом.

Имбирный корень – продукт, богатый на активные биологические вещества. Это значит, что содержащиеся в нем компоненты выраженно влияют на многие внутренние процессы в организме человека. Это гингерол, танины, флавоноиды, природные антибиотики, витамины, микро- и макроэлементы, которых в составе корня более 400.

Специя обогащает рацион уникальным компонентом – гингеролом, ‒ который участвует в большинстве обменных процессов в организме

Корень запускает в организме человека процессы, ускоряющие метаболизм белков, жиров и углеводов. Он способствует быстрой регенерации клеток, очищению слизистых, повышает местный иммунитет и является простым и доступным источником витаминов, микро- и макроэлементов. Именно эти свойства позволяют утверждать, что диета с имбирем не только эффективна, но и полезна для здоровья.

Принципы диеты

Выбирая имбирную диету для похудения, нужно быть готовым к длительному периоду следования ее принципам и правилам. Продолжительность курса от 1 до 2 месяцев в зависимости от исходного веса и запланированных результатов. Следуя диете, можно будет худеть на 2 кг в неделю без жесткого ограничения в еде и списке продуктов.

Рецепт для похудения с имбирем, лимоном и медом

К основным принципам диеты относятся:

  • ежедневный прием 1,5 литра имбирного настоя в несколько приемов;
  • ограничение употребления жирного, соленого и сладкого;
  • запрет на превышение калорийности принимаемой пищи более 1800 ккал в сутки;
  • ведение активного образа жизни с обязательными физическими нагрузками.

Правила очень просты, доступны для исполнения человеком любого возраста и состояния здоровья.

Как наладить свой день, следуя имбирной диете? Утром после пробуждения необходимо выпивать 1-2 стакана теплого имбирного настоя и принимать завтрак только спустя 30 минут.

Еще 4 стакана должны быть выпиты до последнего приема пищи в перерывах между едой. Крайнюю порцию напитка объемом 250 мл пьют за 1-2 часа до сна.

Если такой объем настоя будет выпит в течение дня – это станет гарантией притупления аппетита и отсутствия желания съесть большую порцию еды. Вместе с этим интенсивные обменные процессы дадут толчок организму черпать необходимую энергию для жизни из запасов, которыми являются жировые отложения.

Результаты диеты: минимум 1 кг и максимум 3 кг за неделю

Человек, сидящий на диете, должен следить за дневной калорийностью. Она не может быть ниже отметки в 1200 ккал и выше 1800 ккал.

Если при отсутствии аппетита человек ест слишком мало, его обменные процессы замедляются, то может наступить так называемая мертвая точка в сбросе веса. Он остановится на достигнутой отметке на длительный отрезок времени.

Если калорийность будет превышать 1800 ккал, организм не станет расщеплять жиры, отложенные про запас, а значит, процесс похудения будет незаметным и очень длительным.

Параллельно с употреблением имбирной настойки можно пить чистую воду, сок, компот. Кофе и чай, особенно зеленый, не рекомендуются, так как они содержат танины, которые тонизируют нервную систему. Это лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему, ведь имбирь сам по себе очень активный тоник.

Имбирная диета не рекомендуется тем, кто страдает гастритом, язвой, склонностью к гипертонии, нервными расстройствами, аллергией, болезнями сердца.

Рецепты имбирного настоя

Настой на свежем корне имбиря готовится заранее, чтобы продукт успел отдать воде все активные компоненты. Можно приготовить его с вечера, чтобы утром выпить стакан крепкого и ароматного напитка.

На 750 мл воды необходимо 50 граммов свежего корня, который очищен от кожицы и измельчен на терке. Корень кладут в термос и заливают горячей кипяченой водой, оставляют на ночь.

Этой порции хватает на первую половину дня.

Вторая порция готовится утром по аналогичной схеме и к обеду уже будет готова к употреблению. Пить напиток следует обязательно в теплом виде. По желанию в чашку добавляют лимонный сок, мед, тростниковый сахар.

Важно!

Чтобы вместе с эффектом похудения достичь дополнительного лечебного эффекта, в термос с имбирем добавляют травы.

Мелиссу и мяту добавляют для успокоения нервной системы, бруснику – для почек, лист смородины – для обогащения рациона витамином С и укрепления иммунитета.

Для приготовления настоя используют свежий молодой корень без кожицы

Есть и альтернатива такому завариванию. Для тех, кому сложно привыкнуть к насыщенному и жгучему вкусу напитка, можно готовить свежий чай с имбирем, для которого 1 ч. л. измельченного корня заливают стаканом горячей воды, настаивают 10-15 минут и пьют теплым. Таких порций в день должно быть не менее 4 (по стакану перед каждым приемом пищи).

Диета на имбире не предполагает перерывов, поэтому каждый день необходимо готовить новую порцию настоя и выпивать ее за 6 приемов. Заявленные 2 кг в неделю – это реальность, причем неизменная. Вес не возвращается. В год можно провести 2 курса похудения по данной методике.

Отзывы

Анастасия: за месяц на имбире я сбросила 6 кг. Результат не только видимый, но и ощутимый. Я даже пирожные себе иногда позволяла, но только в первую половину дня. Настой, конечно, требует привыкания, но я быстро научилась его пить, даже не замечая жгучести и горечи. Несколько раз в неделю дополняла чаепитие сухофруктами.

Дмитрий: в надежде похудеть подсел на имбирь. Сначала пил чай, потом жевал перед едой, чтобы аппетит убить, потом стал во все блюда добавлять. Вес ощутимо не ушел, наверно, около 2 кг за месяц сбросил, но самочувствие стало лучше, больше бодрости и энергии стало.

Галина: Имбирь не помог, только проблемы с желудком заработала, не рекомендуют в таких объемах его пить, ведь это специя, причем достаточно агрессивная. Убедилась, что кроме физических нагрузок и жесткой диеты ничего не помогает худеть и держать вес под контролем, главное ‒ не срываться.

Светлана: пишут, что имбирь притупляет аппетит, а у меня наоборот – готова слона проглотить, поэтому через неделю такой диеты от нее отказалась.

Источник: http://imbirka.ru/pohudenie/dieta-imbirem

Рецепт чая с имбирем и лимоном для похудения

(5 4,00 из 5)
Загрузка…

Чай с имбирем прекрасно подойдет не только для того, чтобы укрепить ослабевший иммунитет, но и станет отличным дополнением к программе похудения.

Не секрет, что как в имбире, так и в лимоне, содержится огромное количество полезных веществ. Они благоприятно влияют на организм при похудении: улучшают обменные процессы, нормализуют уровень холестерина в крови, насыщают энергией.

Если вы выбрали это средство для похудения, стоит заранее проверить, нет ли у вас непереносимости к компонентам этого коктейля, чтобы не навредить себе. Если запретов со стороны врачей нет, можно смело разбираться в тонкостях приготовления зеленого чая с имбирем для достижения скорейшего эффекта похудения.

Чай для похудения с имбирем и лимоном

Имбирь известен с давних времен тем, что задолго до первых искусственно созданных ферментов помогал переваривать тяжелую пищу и предотвращал неприятные симптомы морской болезни. Знахари советуют регулярно добавлять в пищу имбирь, чтобы продлить молодость и свежесть. К тому же, он является природным антиоксидантом. А в период похудения его польза неоценима.

Зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения:

  • помогает снизить вес натуральным способом;
  • способствует стимуляции кровообращения. Если правильно пить зеленый чай с пряностью, лимоном и медом, можно очистить органы от вредных токсинов и шлаков. Благодаря улучшению кровообращения, полезные компоненты усваиваются всеми тканями и клетками;
  • сочетание для зеленого чая, которое уменьшает отеки: имбирь, лимон, мед, корица.

Рецепт зеленого чая на основе имбирного корня, меда и лимона позволяет запастись в процессе похудения витаминами А, С, В1 и В2 — что тоже очень важно при естественном снижении веса.

Как принимать напиток?

Имбирь, мед, лимон для улучшения метаболизма и уменьшения аппетита нужно принимать комплексом утром натощак за 20-30 минут до еды. Можно выпить максимум до 250 мл напитка за раз.

Читайте также  Какие можно есть сухофрукты при похудении?

Польза витаминного коктейля при похудении проявится, если пить его через каждые два часа по пол чашки. Такая процедура идеально подойдет для скорого похудения.

Польза рецептов с имбирем для похудения заключается в многочисленных полезных свойствах пряности. Если ежедневно пить имбирный коктейль, то можно:

  • Улучшить работу органов ЖКТ;
  • Укрепить иммунитет;
  • Пряность содержит полезные эфирные масла, которые уменьшают процессы гниения в желудочно-кишечном тракте;
  • Провести профилактику онкологических заболеваний;
  • Провести профилактику простуды.

Как правильно готовить?

Есть несколько тонкостей в рецептах имбирного чая с лимоном и медом, которые значительно ускорят процесс похудения. Итак, как правильно готовить чай с имбирем для похудения?

Дозировка: В первый день режима лучше начать с дозировки 50 мл зеленого чая. На следующий день можно готовить уже 100 мл зеленого чая. Максимально допустимое количество чая с имбирем в день — 250 мл напитка, так организму не навредишь. Если вы выбираете для напитка молотый имбирь, не стоит добавлять в чашку больше половины чайной ложки порошка.

Качество: Эффективность чая с имбирем при соблюдении диеты зависит от качества продукта: выбирать имбирный корень лучше с гладкой поверхностью, без повреждений.

Чай с лимоном и имбирем для похудения — рецепт

Для приготовления смеси зеленого чая с имбирным корнем важно соблюдать пропорции. На один литр воды напитка подойдет корень в 5 см. Его нужно почистить и измельчить на терке — так пряность пустит больше полезного для похудения сока.

Для приготовления концентрированного имбирного напитка для похудения нужно варить корень в течение 10 минут. После это смесь следует процедить и добавить сок половины лимона. Чтобы уменьшить насыщенность, измельченный корень имбиря нужно варить меньше, или просто залить кипятком на 5-10 минут.

Совет!

Читайте также  Рецепт воды с лимоном для похудения

При помощи такого рецепта худеющий быстрее избавиться от лишних килограммов. Если приготовить напиток правильно, за счет полезных свойств имбирной пряности и лимона, расщепление жиров будет происходить в ускоренном режиме.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства напитка с пряностью и лимоном, следует знать, что некоторым людям противопоказано пить зеленый час с имбирем.

Не рекомендуется применять рецепты с имбирем для похудения, если:

  • Есть аллергическая реакция на компоненты напитка;
  • Болеете гепатитом, гастритом, язвой желудка;
  • Есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • При беременности;
  • При высокой температуре.

В остальных случаях чай с имбирем и лимоном не сможет нанести вреда организму, если соблюдать суточную дозировку.

Простые рецепты

Преимущество зеленого чая на основе имбирного корня в том, что вкус всегда можно дополнить лимоном, медом, корицей или даже редькой. Это разнообразит меню и принесет лишь дополнительную пользу. Главное помнить, что мед, лимон, имбирь для похудения использовать можно лишь в случае отсутствия противопоказаний.

Самый популярный рецепт напитка для похудения из лимона и имбиря:

Литр воды довести до кипения, всыпать молотый (1 чайная ложка) или измельченный имбирный корень (размером с ноготь большого пальца), отварить 5 минут и дать настояться в течение 10-15 минут, после чего процедить. В остывший пряный коктейль добавить сок лимона и чайную ложку меда. Рекомендуется принимать с утра за 20 минут до завтрака.

Редька, имбирь, лимон, корица и мед для похудения — средство, которое часто применяется при похудении. Несмотря на кажущуюся несовместимость продуктов, они способны наладить и улучшить работу ЖКТ.

Для приготовления напитка для похудения понадобится:

  • 120 грамм редьки;
  • Корень имбиря;
  • Два лимона;
  • Две столовые ложки корицы;
  • Две столовые ложки меда.

Читайте также  В каких продуктах содержатся витамины A, B, C, D, E?

Способ приготовления:

  • Измельчить в блендере редьку и пряность. Добавить к смеси нарезанный лимон и еще раз хорошо взбить;
  • Добавить корицу и мед.

Принимать простое блюдо для снижения веса нужно по столовой ложке два раза в день за 20 минут до еды. Для достижения скорейшего результата рекомендуется принимать смесь в течение трех недель.

Эффективный напиток для иммунитета

Не секрет, что имбирная пряность используется не только для похудения. Ее можно принимать в профилактических целях для укрепления иммунитета.

Имбирь, лимон, мед для иммунитета — рецепт готовится по такому рецепту:

  • Натереть на терке имбирный корень;
  • Очистить лимон от цедры и порезать на мелкие кусочки;
  • Ингредиенты измельчить в блендере;
  • К полученной массе добавить столовую ложку меда, хорошо перемешать;
  • Выложить в банку. Принимать по столовой ложке каждый день.

Это проверенный способ избавления от простуды, который помогает защитить организм от размножения микробов гриппа, и укрепить иммунную систему в целом.

Вода с лимоном

Вода является незаменимым и важнейшим источником насыщения организма. Она же и универсальное средство похудения, которое используют при абсолютно любой диете. Чтобы получить максимально эффективный результат похудения за короткое время, нужно правильно готовить рецепт воды с лимонным соком.

Вода для похудения с лимоном готовится просто: сок из двух лимонов разбавляется в литре теплой кипяченой воды.

Благодаря этому простейшему рецепту можно уменьшить аппетит и наладить работу пищеварения. Напиток на основе воды и лимонного сока способен восстановить кислотно-щелочной баланс, который способствует нормализации работы органов ЖКТ.

Если пить лимонную воду натощак, значительно улучшается работа печени, связанная со сжиганием жиров.

К тому же, если пить лимонную воду за 30 минут до еды, даже небольшое количество пищи приведет к быстрому насыщению, что также поможет человеку быстрее похудеть.

Источник: https://diet-diet.ru/nutrition/poleznye-svojstva/recept-chaya-s-imbirem-i-limonom-dlya-poxudeniya.html

Имбирная диета для похудения: отзывы и рецепты

Но азиатские лекари рекомендуют использовать имбирь не только в кулинарии, но и в медицине для лечения различных болезней, в том числе ожирения. Имбирная диета для похудения манит своей простотой, эффективностью и скоростью действия. Ее очень часто называют диетой для ленивых, ведь вес уходит без стресса и борьбы с аппетитом.

Рассчет калорийности продуктов

Рекомендации к имбирной диете

Перед завтраком пейте имбирный чай

Имбирная диета не похожа ни на одну систему похудения. В принципе ограничения в питании отсутствуют, а снижение веса происходит благодаря присутствию в меню имбиря. Не секрет, что регулярный прием корня имбиря способствует восстановлению обмена веществ и снижению аппетита. А что еще нужно для здорового похудения?

Но некоторые рекомендации для ускорения процесса похудения соблюдать придется:

  1. Во время имбирной диеты суточная норма калорий для женщины – 1800, а для мужчин – 2000 ккал.
  2. Один раз в день, предпочтительно перед завтраком, нужно выпивать стакан имбирного чая, приготовленного по особому рецепту.

  3. В рамках калорийности рациона можно кушать все, что душа пожелает. Старайтесь только не злоупотреблять пищей, которая содержит легкие углеводы. Сахар можно заменить медом, не принесут пользы печенье, кондитерские изделия, конфеты и т. д.

  4. Как и при любой диете, кушайте часто, около 5–6 раз в день, и маленькими, по 200–300 грамм, порциями.
  5. Помимо чистой воды, сока, простого и имбирного чая нужно выпивать 1,5 литра напитка из корня имбиря, разделяя его на 4–6 приемов.

  6. Последний прием пищи должен состоять из легких продуктов: филе рыбы, сырых или запеченных овощей, фруктов, творога.
  7. Для имбирной диеты рекомендуется прием комплекса витаминов и в обязательном порядке 20 капель настойки лимонника или женьшеня.

Любой имбирный напиток тонизирует намного лучше, чем ароматная арабика или робуста. Заваренный с лимоном и медом имбирный чай – лучшая профилактика сезонных заболеваний и витаминный коктейль для повышения иммунитета у взрослых и детей.

Как работает диета с имбирем?

Имбирная диета длится до 2 месяцев

Срок соблюдения имбирной диеты составляет от 1 до 2 месяцев. Вам кажется, что это слишком долго? Но за 7 дней без ограничений рациона и особой физкультуры реально можно потерять до 3 кг.

Во время имбирной диеты, которая практически не имеет противопоказаний, необходимо выпивать ароматный напиток. Совсем несложно, вкусно и очень полезно для оздоровления организма! Напиток из имбиря пьется один раз перед завтраком, потом перед обедом и ужином, и еще 1 стакан — за 30 минут до сна, чтобы притупить вечерний аппетит. О том, как готовить питье, мы сейчас расскажем.

Как принимать и готовить имбирь?

Имбирь из разных мест имеет разный вкус

Имбирь в зависимости от места произрастания имеет разный вкус: японский – нежный, а вот ямайский обладает тонким ароматом, индийский – горчит. Поэтому, выбирая корень имбиря, обратите внимание и на это.

Способы приготовления напитка из корня имбиря разнятся. Так, например, певица Алла Пугачева просто заливает 1–2 ст. ложки натертого на терке корня кипятком (750 мл). Такой напиток настаивается всю ночь, и звезда выпивает его за 30 минут до завтрака.

Имбирный чай для сладкоежек

В чай можно добавить мед и имбирь

Возьмите 2 ст. ложки натертого на терке имбирного корня, 1 ст. ложку чайной заварки и 200–300 мл кипятка. Сложите ингредиенты в заварочный чайник, залейте кипятком и дайте настояться в течение 20 минут. В теплый имбирный чай кладут 1 чайную ложку меда, добавляют дольку цитрусового и наслаждаются чудесным напитком для похудения.

Коктейль «Вода Сасси» на основе имбиря

В коктейль добавьте мяту

Оптимальное соотношение ингредиентов для этого коктейля подобрала американский диетолог Синтия Сасси. Коктейль не только помогает снизить вес, но и улучшает работу кишечника, способствует выводу токсинов и препятствует чрезмерному образованию.

Как же его приготовить? Секрет классического напитка прост:

  1. 2 литра чистой воды.
  2. Огурец, очищенный от кожуры и нарезанный ломтиками.
  3. Столовая ложка имбиря, его предварительно измельчают на самой мелкой терке.
  4. 10 листочков ароматной перечной мяты.

Ингредиенты закладываются в баночку или бутылку с широким горлом, заливаются водой и отправляются на 12 часов в прохладное место. За 12 часов произойдет диффузия – мята, имбирь, огурец отдадут воде полезные витамины.

Instagram- http://instagram.com/nicelifewithme Самый лучший и природный сп

Загляни СЮДА ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ http://goo.gl/Mhrfxl мед,

Как без труда убрать лишние кг в домашних условиях http

Коктейль для похудения из имбиря и лимона Имбирь — ю�

Имбирный чай для похудения невероятно эффективен! До

Реальная история похудения на 17 кг при отсутствии же�

Рецепт смеси имбиря с лимоном и мёдом, которая при ре�

Рецепт приготовления чая с имбирем для потери веса, ��

Для улучшения вкуса в напиток можно добавить 1 мелко порезанный грейпфрут, лимон или апельсин, мелиссу. Секрет напитка не только в его составе, но и в приятном вкусе: коктейль Сасси головокружительно пахнет и отлично освежает.

Классический рецепт напитка имбирной диеты для похудения

Натертый имбирь заливают водой

Традиционный напиток для имбирной диеты готовится из 30 грамм натертого имбиря и 300 мл воды. Натертый имбирный корень кладут в кастрюльку, заливают водой и отправляют на огонь закипать, а потом еще 10 минут он томится на маленьком огоньке.

После остывания имбирную воду процеживают через ситечко, добавляют в нее ломтик лимона и 1 чайную ложечку меда. Классический имбирный отвар помогает не только сбросить вес и восстановить обмен веществ, но и прекратить пить сладкую газированную воду, кофе и черный чай.

Настойка для всего курса похудения

Настойка на имбире должна стоять не менее 2 недель

Такая настойка дает результат не хуже имбирного чая, но приготовить ее можно на неделю вперед. В составе этого напитка водка и имбирь, и чем дольше находится корень в водке, тем больше он отдает полезных веществ.

Итак, возьмите 200 грамм корня имбиря и натрите его на терке, после этого переложите получившуюся кашицу в банку и залейте алкоголем. Водка должна покрывать имбирь полностью, получается жидкая смесь.

Спустя 2 недели напиток для похудения будет готов. Принимать его рекомендуется за 30 минут до еды по 1 ст. ложке. Килограммы будут уходить, самочувствие с каждым днем станет улучшаться!

Имбирная диета: отзывы и результаты

Диета поможет избавиться от целлюлита

В поисках настоящих результатов имбирной диеты мы посетили женский форум и вот что узнали:

  1. Вес не в пример обычным диетам уходит со скоростью 2 кг в неделю.
  2. Похудение бесплатное и простое, не нужно готовить особенные блюда, ограничивать себя, голодать.
  3. Имбирный напиток имеет приятный вкус и заменяет «плохое питье»: лимонад, чай, кофе, покупные соки.
  4. При нормальном ИМТ (от 18 до 25) имбирная диета позволяет держать фигуру в рамках. В этом случае принимается 150–200 мл классического напитка натощак утром.
  5. Заметно улучается состояние кожи и самочувствие, пропадает апельсиновая корка целлюлита.

Побочные эффекты во время диеты имбирной

Возможно чрезмерное газообразование во время диеты

Во время имбирной диеты могут беспокоить такие побочные эффекты:

  1. Обострение хронических заболеваний.
  2. Изжога, боли в желудке, которые появляются после снижения суточной нормы калорий до 1000–1200 при неограниченном приеме напитка из имбиря.
  3. Чрезмерное газообразование.

Противопоказания к имбирной диете

Меню исключает потребление огурцов

Прежде чем приступить к похудению, стоит знать и о противопоказаниях, которыми являются следующие заболевания:

  1. Гастрит, язвенная болезнь.
  2. Повышенная кислотность желудка, в этом случае в напиток добавляется мед, но исключаются цитрусовые и огурцы.
  3. Во время беременности и кормления грудью стоит отказаться от идеи похудения с помощью имбирного чая.
  4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  5. Повышенный холестерин.
  6. Ожирение выше первой степени, имбирь в этом случае принимается только по рекомендации врача.
  7. Аллергия на корень имбиря.

Если вы принимаете «Аспирин» или «Варфарин», пить имбирный напиток нельзя. Восточная пряность усиливает эффект разжижения крови, который дают два этих препарата.

Не стоит также увлекаться чрезмерным потреблением имбиря. Норма свежего корня в чистом виде для взрослого человека составляет 10–15 грамм. Естественно, для напитков она больше – около 2 ст. ложек в сутки.

Источник: http://aranetta.ru/diets/imbirnaya-dlya-pohudeniya.html

Имбирь с лимоном для похудения

По-женски » Красота и здоровье » Диеты и похудение

Признайтесь, что вы делаете, когда решаете похудеть? Наверняка бросаетесь на поиски новомодной экспресс-диеты, обещающей уменьшить вас вдвое за считаные дни. А как же проверенные годами способы? Например, не одно поколение модниц боролось с лишними килограммами при помощи меда и лимона.

По теме:  Как отучить себя от сладкого и мучного советы диетологов

О целебных свойствах этих продуктов нам твердят с самого детства, а вместе они представляют грозную силу, которая не оставит ненавистному жиру ни единого шанса.

Опробовав на себе метод имбирно-лимонного очищения, вы очень скоро поймете, что для стройности совсем не обязательно морить себя голодом или сутками пропадать в тренажерном зале.

Преимущества и недостатки метода

Продолжительность курса диеты составляет 1–2 недели. За это время вы успеете оценить всю пользу очищающих лимонно-имбирных средств для организма:

  • корреляция холестеринового обмена;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • профилактика атеросклероза и простудных заболеваний;
  • ускорение метаболизма;
  • нормализация пищеварительных процессов;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • укрепление иммунитета.

В числе противопоказаний диеты:

  • беременность и лактация;
  • язвенная болезнь желудка и гастриты;
  • чувствительность зубной эмали и заболевания десен;
  • предрасположенность к капиллярным кровотечениям;
  • гипертония;
  • желчнокаменная болезнь;
  • аллергия на имбирь и цитрусовые.

В любом случае, во избежание возможных рисков, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Полезные рецепты

В целях похудания из имбиря и лимона готовят диетические чаи, коктейли и настои. Рецептов существует великое множество. Вот самые популярные из них:

Согревающий чай

Продукты:

  • свежий имбирь, натертый на мелкой терке, – 2 ч. ложки;
  • лимон – 1 шт.;
  • свежая мята и мед – по вкусу;
  • вода – 1 л.

Способ приготовления:

  • Имбирь залить водой и довести до кипения.
  • Выдавить в кастрюлю сок лимона.
  • Варить на слабом огне 15–20 минут.
  • Снять с огня, добавить мяту и дать немного остыть.
  • Положить мед.

Этот классический напиток в период диеты можно пить, когда захочется, а при обычном режиме питания принимают натощак за полчаса до еды.

Освежающий летний коктейль

Продукты:

  • тертый имбирь – 2 ст. ложки;
  • лимоны – 2 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • вода – 2 л;
  • листья мяты и мелиссы.

Способ приготовления:

  • Выдавить в стеклянный графин сок апельсина и лимонов.
  • Добавить имбирь и травы.
  • Залить все ингредиенты водой комнатной температуры.
  • Настаивать в течение 2–3 часов.

Пьют коктейль охлажденным, но не более 2 л в день. Он прекрасно утоляет жажду в летнюю жару.

Имбирно-лимонная смесь-терка

Продукты:

  • очищенный корень имбиря – 200 г;
  • 1 лимон;
  • мед – 200 г;
  • молотая корица – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

  • Имбирь натереть на мелкой терке.
  • Лимон вместе с цедрой пропустить через мясорубку.
  • Все ингредиенты соединить, перемешать и посыпать корицей.
  • По желанию можно добавить горсть мелко порубленных сухофруктов.
  • Смесь выложить в стеклянную посуду, плотно закрыть и убрать в холодильник на сутки.

Принимать ежедневно по 1 ч. ложке после еды.

Крепкая настойка

Продукты:

  • имбирь – 400 г;
  • лимон – 2 шт.;
  • водка – 0,7 л.

Способ приготовления:

  • Пропущенные через мясорубку лимоны и тертый имбирь сложить в герметично закрывающуюся посуду.
  • Залить компоненты водкой так, чтобы она покрывала лимонно-имбирную кашицу на 1 см.
  • Емкость укупорить и на 2 недели убрать в темное прохладное место.

Перед употреблением настойку взбалтывают. Принимают дважды в день по 30–40 капель, предварительно разбавляя теплой водой.

Меню на неделю

Очищение на имбире и лимонах считается комфортной и не слишком строгой процедурой, но это не значит, что во время курса вы можете без ограничений поедать сладости и фастфуд, запивая это «великолепие» газировкой или, того хуже, алкоголем. В диетический рацион должны быть включены только полезные и низкокалорийные продукты.

Понедельник

Завтрак:

  • порция овсяной каши на воде с медом и ягодами.

Перекус:

  • зеленое яблоко и несколько крекеров.

Обед:

  • гороховый суп без копченостей;
  • 200 г вареной постной говядины;
  • салат из свежих помидоров и огурцов с оливковым маслом.

Полдник:

  • 100 г обезжиренного несладкого творога.

Ужин:

  • тушеные овощи;
  • 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару.

Вторник

Завтрак:

  • омлет из 2 яиц с помидорами и зеленью.

Перекус:

Обед:

  • рыбный суп;
  • ржаной тост;
  • порция отварной говядины.

Полдник:

Ужин:

  • немного брынзы и фруктовый салат.

Среда

Завтрак:

  • порция безмолочной гречневой каши;
  • 2-3 ломтика твердого сыра;
  • апельсин.

Перекус:

Обед:

  • 200 г вареной курятины;
  • чашка куриного бульона;
  • баклажан, запеченный на гриле.

Полдник:

  • кукурузные хлопья с молоком.

Ужин:

  • отварной или запеченный картофель;
  • салат из свежей капусты, приправленный оливковым маслом;
  • яблоко.

Четверг

Завтрак:

  • кукурузная каша;
  • салат из яблока и черешкового сельдерея;
  • стакан апельсинового сока.

Перекус:

  • натуральный йогурт со свежими ягодами.

Обед:

  • овощной суп;
  • цельнозерновой хлебец;
  • рыба-гриль;
  • свежий огурец.

Полдник:

Ужин:

  • макароны с сыром;
  • овощной салат.

Пятница

Завтрак:

  • безмолочная овсянка с клубникой;
  • 2 ломтика запеченного кабачка.

Перекус:

Обед:

  • постный борщ;
  • безмолочная гречневая каша;
  • ржаной хлебец;
  • 2 запеченных болгарских перца.

Полдник:

  • стакан кефира нулевой жирности.

Ужин:

  • 2 паровые котлеты;
  • запеканка из обезжиренного творога.

Суббота

Завтрак:

  • вареный рис с изюмом и курагой;
  • банан.

Перекус:

  • 3-4 крекера;
  • ломтик дыни.

Обед:

  • куриный бульон с сухариками;
  • ржаной тост;
  • рыба-гриль;
  • тушеные овощи.

Полдник:

  • натуральный йогурт;
  • 2 киви.

Ужин:

  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • коктейль из морепродуктов;
  • тушеные овощи.

Воскресенье

Завтрак:

  • закуска из крупнозернистого творога с укропом, петрушкой и сладким перцем.

Перекус:

  • стакан ягодного киселя;
  • 2-3 сливы.

Обед:

  • овощной суп;
  • 200 г вареной говядины;
  • салат из свежих огурцов.

Полдник:

  • обезжиренный кефир;
  • яблоко.

Ужин:

Меню очень разнообразно – а значит, вы будете сыты, довольны и без неудобств продержитесь до конца диеты. Из напитков во время очищающего курса разрешается пить чаи (зеленый, травяной, черный), черный кофе без сахара, чистую негазированную воду.

Выход из диеты

Еще одно достоинство имбирно-лимонной диеты заключается в том, что возвращение к обычному режиму питания осуществляется без особых проблем. Если вы соскучились по любимым, но страшно вредным блюдам, вводите их в рацион постепенно.

Чтобы закрепить достигнутый результат, два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни, сократите потребление мучного, жирного и сладкого и время от времени балуйте себя ароматным имбирно-лимонным напитком.

Повторить курс интенсивного очищения можно будет через 2–3 месяца.

Результаты

Эффективность диеты на имбире и лимонах подтверждают многочисленные положительные отзывы. При соблюдении всех условий за неделю-другую вы сможете потерять 5–8 кг. К плюсам метода худеющие относят повышение физической и умственной активности и улучшение общего состояния.

К тому же в процессе очищения кожа лица разглаживается и приобретает эластичность, исчезает целлюлитная корка, выравнивается цвет лица, а волосы становятся гладкими и блестящими.

Диетологи данный метод тоже одобряют, но рекомендуют не проявлять излишнего фанатизма и соблюдать режим питания.

Источник: http://OnWomen.ru/imbir-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Имбирная диета для похудения — худеем быстро и правильно

Однако не все диеты полезны, особенно при наличии каких-либо болезней. Для тех, кому нельзя сильно ограничивать калории, подойдет имбирная диета для похудения, которая не принуждает полностью менять рацион.

Что же это за диета такая, где не нужны жесткие ограничения по приему пищи? Как же она работает?

Все дело в том, что в течение дня вам нужно будет принять специальную имбирную настойку. Мы не говорим, что есть можно совершенно все, но диета для похудения с имбирем заставляет ограничивать себя гораздо меньше, чем любая другая.

С этой диетой вы не будете постоянно хотеть есть и думать о вкусных пирожных во время работы.

Полезные свойства имбиря

Мы не случайно рассказываем про похудение с помощью имбиря, этот продукт чрезвычайно полезен при правильном использовании. О его полезных свойствах знали еще в древности.

Например, на Тибете очень популярен имбирный чай. Он лечит от простуды, устраняет кашель и прочие симптомы заболевания. С утра он бодрит и заряжает энергией, и он полезнее кофе, заметьте.

Такой чай способен повысить психологическую устойчивость. Его стоит принять, если у вас был тяжелый нервный день. Имбирный чай очень просто приготовить. Добавляете три столовых ложки тертого корня в закипевшую воду, по вкусу мед или сахар, лимон и щепотку перца черного молотого. Так же можно добавить часть целого корня в обычный чай.

Например, в Африке имбирь тоже в ходу. Его используют и как лекарственное средство – болеутоляющее и дезинфицирующее.

Вообще имбирь способствует укреплению иммунитета в целом. Он выводит токсины из организма и способствует усваиванию пищи, что приводит не только к снижению веса, но и к приобретению хорошего цвета лица и тонуса кожи.

Он восстанавливает кровообращение и благотворно влияет на щитовидную железу. Кроме того имбирь полезен для мужчин, ведь повышает потенцию и помогает при лечении от бесплодия.

Рецепт диеты с имбирем

Теперь мы расскажем, как употреблять имбирь для похудения правильно и с наилучшим эффектом.

Основой этой диеты является имбирный напиток, который нужно употребить в размере пары литров в день.

Рецепт приготовления имбирного напитка

Напиток делается так: 10 г корня измельчаем на терке или мелко режем, заливаем кипятком – 750 г — в термосе. Можно добавить меда и небольшое количество лимонного сока. Важно заварить напиток с вечера.

Так же можно залить две столовые ложки корня и дать настояться час. Затем добавляем все тот же мед и лимон, без перца.

А теперь о том, как имбирь помогает похудеть и приобрести стройную фигуру.

Итак, утром мы пьем вечерний напиток из имбиря натощак. После чего завариваем в термосе новую порцию. Завтракать можно, чем хотите.

Внимание!

То же касается обеда и ужина. Имбирь отбивает аппетит, так что вам едва ли удастся переесть. Но нужно употреблять напиток в течение всего дня постоянно.

Делается это в перерывах между приемами пищи небольшими глотками. На ночь рекомендуется, выпить пару стаканов имбирного напитка.

Если вы будете избегать сладостей и приметесь за маломальские физические нагрузки, это только усилит эффект похудения.

Как видим, имбирь лимон мед для похудения употребляются в комплексе друг с другом. Сочетание этих продуктов и их полезных свойствах дают замечательный эффект. Если вы хотите не только похудеть, но и заботитесь о своем здоровье, то такой чай как раз вам подойдет. Это отличная профилактика простудных заболеваний и нервных срывов в стрессовых ситуациях.

Не менее чудодейственен чай, где применяются корица и имбирь для похудения, который заслужил признание в восточных странах. Эти два продукта отлично дополняют друг друга, а чай с их сочетанием обладает уникальнейшими лечебными свойствами.

Вы, наверное, слышали, что так используется имбирь с кефиром для похудения, и мы вас по этому поводу удивим. Дело в том, что рецепт напитка с имбирем и корицей и рецепт с имбирем и кефиром – это один и тот же рецепт. И приготовить такой напиток совсем несложно.

Для порции напитка потребуется один стакан обезжиренного кефира, щепотка перца молотого красного, положки чайной корицы и имбиря. Эту смесь нужно пить натощак, тогда эффект сжигания жиров будет максимальный. При этом не заменяйте кефир водой ни в коем случае. Это может вызвать раздражение стенок желудка, которые защищает именно кефир.

Маринованный имбирь

Кто не слышал про маринованный корень имбиря? Сейчас все и каждый хоть раз в жизни успели попробовать японскую кухню, где этот продукт не редкость. Но в нашей статье речь пойдет не о приготовлении блюд, а о том, как применить маринованный имбирь для похудения и получить из него максимум полезности.

Маринованный имбирь, как и обычный, обладает целым рядом полезных свойств. Помимо того, что он содержит полезные витамины и аминокислоты, он еще и способствует повышению выносливости организма.

Он может помочь при болезнях кишечника, а так же от простуды. Вещества, которые содержаться в маринованном имбире, улучшают снабжение организма кровью, он улучшает обмен веществ, что приводит к снижению веса.

Важно!

Но для достижения эффекта похудения нужно правильно замариновать и употребить корни имбиря. Для этого понадобится 300 г корня, пол столовой ложки винного уксуса, три ложки красного вина, полторы ложки сахарного песка, соль и четыре ложки воды.

Корень нужно очистить и нарезать кружками. После залить кипятком и варить три минуты. Вода сливается, а корень остужается. Маринад: растворяем в горячей воде сахар, добавляем вино и уксус. Заливаем остывший имбирь полученным маринадом. Оставляем имбирь в таком состоянии на три дня, после чего его можно употреблять с мясом и рыбой.

Противопоказания

Как и любой продукт, а тем более лекарственный препарат, имеет корень имбиря противопоказания, которыми нельзя пренебрегать. Так, например, имбирь раздражает слизистую оболочку желудка, и его нельзя применять язвенникам и тем, кто страдает гастритами, язвами, колитами и циститами.

Если вы больны циррозом печени, гепатитом, имбирь не рекомендуется к применению. Он противопоказан при любых видах кровотечений. Даже носовых.

Имбирь повышает артериальное давления, поэтому его нельзя употреблять при гипертонии, ишемических болезнях сердца, предынфарктных и предынсультных состояниях.

А вои для тех, чье сердце и сосуды в норме имбирь станет хорошей профилактикой подобных заболеваний.

Так же не рекомендуется имбирь беременным во второй половине процесса. При температуре его тоже нельзя употреблять, так как он ее повысит. Зато он поможет снять первичные симптомы простуды.

Предлагаем посмотреть Видео — Имбирный чай для похудения

Источник: http://womansface.ru/hudeem/imbirnaya-dieta-dlya-poxudeniya-xudeem-bystro-i-pravilno

Как можно легко похудеть на имбирной диете

Данная необременительная система питания подойдет всем, кто любит имбирь, и рассчитана на срок от 12 дней до полутора-двух месяцев. С помощью имбирной диеты можно быстро похудеть, сбрасывая до двух килограммов в неделю.

Основные рекомендации по диете из имбиря

Преимущество имбирной диеты в том, что худеющим не придется серьезно ограничивать себя по количеству потребляемых калорий и кардинально менять привычный рацион питания. Обязательным системы похудения является ежедневное употребление настойки имбиря. Добавляйте имбирь при приготовлении пищи, а также в готовые блюда – в виде порошка, измельченного свежего корня или в маринованном виде.

Общее количество потребляемых калорий в сутки не превышает 1200-1400 ккал, однако переносится диета с имбирем довольно легко. Кроме того, употребление имбиря для похудения позволяет избавиться от раздражительности, которая так часто присуща худеющим.

Результативность имбирной диеты

В принципе строгие ограничения в питании при диете с имбирём не требуются: продукт помогает ускорить обмен веществ в организме, так что потребляемые калории будут сжигаться быстрее. Но чтобы результат диеты на имбире был более стойким, стоит соблюдать несколько простых правил:

  • ограничьте или полностью откажитесь от употребления белого хлеба, сладостей, острой и жареной пищи,
  • не употребляйте спиртные напитки,
  • следите за количеством потребляемой соли – не более 5-7 грамм в сутки,
  • включайте в свой рацион морепродукты и лимон – способствуют расщеплению жиров в организме.

Меню данной системы питания

Классический рецепт для похудения — мед, лимон и имбирь. Медово-имбирный напиток, составляющий основу диеты, нужно пить в течение всего дня, около 2 л в день. Заранее натрите на мелкой терке или мелко нарежьте 10 грамм свежего имбиря, залейте кипятком (750 мл), по вкусу добавьте мед и лимон. Дайте настояться в термосе несколько часов.

Приготовить имбирный чай для похудения можно еще проще: положить в заварочный чайник несколько нарезанных ломтиков свежего имбиря. Идеально сочетается с продуктом зеленый чай, по желанию можно заваривать и травяные сборы (ромашку с мятой). Диета на имбирном чае полезная, вариативная и потрясающе вкусная.

В остальном можете выбирать меню имбирной диеты по собственному усмотрению, однако с учетом приведенных выше правил. Опишем, как питаться во время имбирной диеты, чтобы достигнуть стойких результатов.

Примерное меню имбирной диеты на один день

  • Завтрак: натуральный греческий йогурт без сахара, бутерброд со сливочным маслом из зернового хлеба, имбирный чай.
  • Обед: запеченная куриная грудка с имбирем и лимоном (180 гр.), порция картофельного пюре на воде или обезжиренном молоке со сливочным маслом, свежая зелень. На десерт – микс из сезонных ягод или фруктов (150 гр.)
  • Полдник: стакан овощного или фруктового сока без сахара.
  • Ужин: овощной салат из огурцов, помидоров черри и микса салатных листьев с лимонным соком и оливковым маслом – большая порция; 1/2 отварного яйца, груша или яблоко, имбирный чай.

Диета на основе маринованного имбиря

Еще один вариант диеты с имбирем порадует поклонников японской кухни. Система питания базируется на полезном продукте, который можно легко приготовить в домашних условиях.

Корни имбиря полезны для похудения почти в любом виде, в том числе маринованном. Для приготовления потребуется 0,5 кг свежего имбиря, 200 мг рисового уксуса, 4 ложки сухого красного вина, 4 ложки сахара и 2 ложки водки.

Имбирный корень необходимо помыть, очистить и высушить. Разрежьте продукт на несколько частей и поместите в кипяток. Поварите смесь в течение минуты, достаньте из воды и тщательно высушите, а затем порежьте на тонкие пластинки.

Совет!

Смешайте водку с вином и сахаром, поставьте смесь на огонь и мешайте до растворения сахара. Добавьте уксус и доведите до кипения.

Поместите ранее порезанную пряность в банку и залейте приготовленным маринадом. Подождите, чтобы банка остыла, и уберите в холодильник на три дня.

Употреблять маринованный имбирь можно с разными блюдами, поэтому экспериментируйте и избавляйтесь от ненавистного жира.

Имбирное похудение – процесс не слишком обременительный. Дополнят действие диеты имбирные ванны для похудения, рецепт которых есть на нашем портале. Также процесс похудения пойдет быстрее при дополнении режима соблюдения имбирной диеты выполнением физических нагрузок, например, занятия йогой.

Источник: http://www.sportobzor.ru/populyarnye-diety/imbirnaya-dieta.html

Рецепты имбирно-лимонных напитков для похудения

  • Рецепт № 1. Имбирно-лимонно-медовая смесь.

Необходимо взять один лимон и один небольшой корень имбиря. Лимон моется и режется на четыре части. Желательно также избавиться от косточек. После чего лимон измельчается в блендере.

Имбирь необходимо вымыть и очистить, после чего натереть на крупной тёрке или измельчить в блендере.

Измельчённые имбирь и лимон соединяются друг с другом, а затем в эту смесь добавляется мёд по вкусу. Хранится заготовка в холодильнике, а употребляется по три столовых ложки в день за полчаса до еды. Параллельно эффекту похудения можно ожидать иной результат – укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия.

  • Рецепт № 2. Имбирно-лимонный напиток.

Напиток из имбиря с лимоном можно приготовить один раз и на сутки. А при необходимости хранить его в холодильнике. Главное, после приготовления процедить напиток, перелить его в стеклянную посуду и поставить в прохладное место. Зимой же можно оставить имбирно-лимонную жидкость при комнатной температуре – за это время напиток просто не успеет испортиться.

Теперь нужно определиться с имбирём. Существует несколько видов данного корня, которые прекрасно подходят для приготовления напитка. Например, для наших целей подходит свежий, сушёный или замороженный имбирь.

Если по каким-либо причинам Вы остановились на сухом имбире, то его количество берётся вдвое меньше от нормы свежего или замороженного имбиря. При этом, необходимо знать, что сжигание жира обеспечивается имбирём, лимон лишь выполняет вспомогательную очищающую функцию.

И если появилось желание усилить «сжигающий» эффект, то лучше добавить в напиток ещё немного имбиря.

Имбирно-лимонный напитки

  • Базовый способ приготовления.

Берём кусок имбиря, который по объёму напоминает небольшую сливу. К нему прибавляем один лимон. Лимон моется и разрезается на две половины. Одна половинка предназначена для того, чтобы из неё выжали сок. А вторая часть нарезается на тонкие ломтики.

Имбирный корень моется, чистится и измельчается с помощью тёрки, блендера или ножа. После чего имбирная масса выкладывается в банку или заварочный чайник. Затем имбирь поливается лимонным соком. А после этого в банку кладётся оставшийся измельчённый цитрус.

Полученная смесь заливается литром кипящей воды и оставляется, чтобы настоялась. Через десять – пятнадцать минут напиток процеживается, чтобы уменьшить горечь самого имбиря. Всё, имбирно-лимонный «сжигатель» жира готов, и его можно употреблять в качестве чая.

  • Рецепт № 1. Имбирно-лимонно-мятный напиток с перцем.

Берётся шесть чайных ложек тёртого корня имбиря, восемь чайных ложечек лимонного сока, одна щепотка чёрного молотого перца, несколько мятных листиков. Все ингредиенты помещаются в стеклянную или фарфоровую посуду и заливаются полуторами литрами очень горячей воды. Всё настаивается в течение десяти-пятнадцати минут. После этого напиток готов к употреблению.

  • Рецепт № 2. Напиток из зелёного чая, имбиря и лимона.

Необходимо взять щепоть сухого измельчённого молотого имбиря и одну чайную ложку зелёного чая. Всё перечисленное помещается в чашку и заваривается стаканом кипятка. Через нескольку минут в уже тёплый напиток добавляется долька лимона.

  • Рецепт № 3. Имбирный напиток с мёдом и лимоном.

Необходимо запастись шестью чайными ложками измельчённого имбиря, которые помещаются в эмалированную посуду, заливаются 1,5 литрами чистой воды и ставятся на огонь. Жидкость доводится до кипения, а затем огонь уменьшается до малого и всё томится в кастрюльке под крышкой в течение десяти минут.

После выключения огня напиток остужается до тёплого состояния и процеживается. В него добавляется выжатый лимонный сок и некоторое количество мёда по вкусу.

В общем, имбирь с лимоном для похудения используется в разных вариациях. При желании лимонно-имбирный напиток можно обогатить такими специями, как гвоздика, кардамон и красный перец.

Внимание!

Специалисты рекомендуют не «налетать» на имбирный-лимонный напиток, а позволить организму привыкнуть к нему. Лучше всего пить имбирную жидкость маленькими глотками и в небольших количествах. Это лучше всего делать до еды и несколько раз в день.

Источник: http://ilive.com.ua/food/recepty-imbirno-limonnyh-napitkov-dlya-pohudeniya_112670i15828.html

Рецепты для похудения из имбиря с лимоном

О противовоспалительных свойствах ароматного имбиря в сочетании с лимоном знают все. Их используют для поднятия иммунитета, очищения крови. Благодаря входящим в состав имбиря эфирным маслам он также является отличной альтернативой медикаментозным средствам для похудения.

Как похудеть с пользой для здоровья

В холодное время года так и хочется выпить чашечку ароматного чая с имбирем. Мы часто используем это целебное растение, как средство для укрепления здоровья и борьбы с вирусами. Но имбирь не так прост, как кажется, он действует гораздо глубже и даже эффективно борется с лишними килограммами.

Полезный тандем лимона и имбирного корня

Имбирь содержит несколько сотен полезных веществ: аминокислоты, микро- и макроэлементы, витамины группы В, С, Е.Он обладает тонизирующим действием, способен ускорять обмен веществ и выводить шлаки из организма.

Лимоны удваивают действие имбирного корня, облегчают процесс расщепления жиров и укрепляют иммунитет.

Так в чем же польза имбиря и лимона:

  • взаимодействуя, купируют приступы тошноты;
  • помогают при «морской болезни»;
  • предотвращают гипертоническую болезнь;
  • укрепляют сосуды;
  • способствуют похудению;
  • благотворно влияют на суставы;
  • повышают иммунитет;
  • увеличивают жизненный тонус.

Применяя эти продукты в комбинации со здоровым питанием, вы выведитетоксины и избавитесь от лишних сантиметров всего за месяц без вреда здоровью.

Чтобы достичь отличных результатов на пути к стройному телу, нужен комплексный подход. Как быстро похудеть? Сочетайте здоровое и сбалансированное питание, активный образ жизни.

Напитки на основе имбиря и лимона не только ускоряют обмен веществ, обладают жиросжигающим эффектом, но и укрепляют иммунитет. Регулярное употребление этих продуктов увеличивает метаболизм и способствует снижению веса без побочных эффектов.

Коктейль из имбиря и лимона получится ароматным и вкусным при правильном соблюдении пропорций составляющих. Нужно дать ему настояться в течении получаса. Доказано, что в течение короткого времени после его принятия:

  • ускоряется метаболизм;
  • улучшается пищеварение;
  • сжигается жировая ткань;
  • выводятся токсины, шлаки;
  • очищается кишечник;
  • снижается аппетит;
  • повышается сопротивляемость организма к инфекциям.

Похудеть при употреблении этих продуктов несложно, уже через неделю буден заметен первый результат. Ненавистные сантиметры в талии, лишний вес будут уменьшаться день за днем.

Допускается замена лимона на лайм (он аналогичен по диетическим свойствам), можно подсластить напиток медом, добавить немного корицы.

Употребляйте его перед едой или независимо от приема пищи, холодным или теплым, но не менее двух раз в сутки. Не стоит пить чай перед сном, можно спровоцировать бессонницу.

Источник: http://hudelkin.ru/produkty/recepty-iz-imbirja-s-limonom.html

Имбирь для похудения: лучшие рецепты

Многие женщины сегодня сталкиваются с проблемой: как похудеть, прибегают к всевозможным диетам. Кто-то получил желаемый результат, а кто-то диета вовсе не порадовала. Сегодня мы хотим поговорить с вами об одном волшебном корешке, и наша тема – имбирь для похудения, какой самый действующий способ и его рецепт.

Немного о рогатом корешке

Так многие называют имбирь, который пришел к нам с южной Азии, обладает терпким ароматом и немного жгучим вкусом.

Впервые появившись на прилавках наших магазинов, он вызвал удивление — многие с непониманием разглядывали не совсем привлекательный на вид корень, похожий на уродливого человечка.

Позже он завоевал внимание многих хозяек, которые стали добавлять его в блюда, а затем он стал известен и своими качествами в целях похудения.

Почитайте еще: чай для похудения в аптеках — какой лучше?.

Полезные свойства

• Имбирь улучшает пищеварительный процесс, держит под контролем выделение желудочного сока и слюны. Имеет свойство поглощать скопившиеся газы в кишечнике. • Активно участвует в ускорении метаболизма. • Полезен и для людей, занимающихся активным спортом, его частое употребление довольно таки ярко уменьшает мышечные боли. • Чудесно воздействует на артериальное давление. • Понижает боли при менструальном цикле. • Снимает спазмы. • С его помощью уменьшается количество плохого холестерина. • Хорошо действует, как противовоспалительное средство. • Это природный антибиотик. Как видим, польза его огромна, но самое главное — что с его помощью можно сбросить лишний вес. Диета с применением этого экзотического корня проходит плавно, килограммы теряются, и что самое главное — они не возвращаются, как это происходит при быстрых и жестких диетах. Его можно добавлять в различные блюда, готовить чай. В его составе: витамины группы А, В, С, минералы, эфирные масла. Его успешно применяют в кулинарии и косметологии. В продаже его можно найти в свежем виде, в виде порошка или маринованным. Конечно наиболее эффективный — свежий, так как в нем сохранены все полезные вещества. С его помощью ускоряется обмен веществ.

Поможет в похудении: цветная капуста — диетические рецепты приготовления.

Противопоказания

Как бы хорош не был корешок, его не стоит применять: 1. Беременным женщинам; 2. Страдающим сердечными заболеваниями; 3. При хронических гепатитах; 4. При геморрое; 5. При циррозе печени и при наличии камней в почках; 6. Гипертоникам; 7. При язвенной болезни; 8. При панкреатите.

Чем хорош для похудения

• Уменьшает аппетит. • Согревает тело, а, как известно, увеличение температуры способствует быстрому метаболизму. Употребление имбиря увеличивает метаболизм до 20%. • Ускоряет процесс пищеварения, что очень важно при похудении. • Способствует лучшему усвоению ценных веществ, поступающих с пищей.

Состав корня

• Состоит из 75% воды. • 15% углеводы. • 2% пищевые волокна. • Включает в себя так же: аскорбиновую кислоту, калий, белки, фолиевую кислоту, магний, кальций, почти всю группу витамина В.

Добавьте в свое меню: тыквенный суп с имбирем.

Как применять имбирь

Источник: http://dieta-prosto.ru/b633/Imbirq_dlya_pohudeniya_luchshie_recepty

Имбирь для похудения, рецепт: самый действующий способ с лимоном и медом

Об имбире знают в каждом кусочке земного шара, его корень широко используется в восточных странах. В азиатской и индийской кухнях это самая пряная специя, еще с древних времен целители использовали его для лечения различных заболеваний.

Сейчас же его все чаще и чаще используют с целью похудения, а так же для лечения вирусных, респираторных болезней, но следует помнить, что у любого растения есть, как положительная сторона медали, так и отрицательная, поэтому, разберемся как правильно принимать его для достижения желаемого результата, а так же при каких случаях, его прием категорически запрещен.

Имбирь для организма польза и вред

Польза

  • Используется для лечения и профилактики острых воспалительных процессов, при ангине, бронхите;
  • Понижает уровень холестерина в крови;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Нормализует работу и функции кишечника;
  • Обладает обезболивающим действием при мигрени, боли в суставах, мышечной боли;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Приводит в норму уровень сахара в крови;
  • Проявляет антигельминтное действие (против глистов);
  • Разжижает кровь;
  • Очищает от шлаков организм;
  • Желчегонное действие;
  • Заживляющее.

Вред

В больших дозах может быть токсичен, и вызывать отравления, тошноту, изжогу, рвоту из-за высокого содержания смол и эфира в своем составе, а так же способен усугублять многие хронические заболевания.

Перед применением, конечно лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, а так же проверить организм на наличие или отсутствие аллергии.

Чем полезен имбирь для организма женщины

  • Лечит бесплодие;
  • Облегчает боль при менструации;
  • Уменьшает головокружение и токсикоз в период беременности;
  • Помогает избавиться от лишнего веса;
  • Обладает омолаживающим эффектом, широко используется в сфере косметологии;
  • Эффективно борется с целлюлитом и дряблостью кожи;
  • Улучшает состояние и качество крови и плазмы;
  • Повышает либидо.

Чем полезен имбирь для организма мужчины

  • Второе название имбиря – корнеплод любви, ведь это самый настоящий афродизиак, способствует повышению потенции, а так же усиливает кровообращение в половых органах, в результате чего будет более устойчивая и длительная эрекция;
  • Используется для лечения простатита, а так же в профилактических целях;Усиливает умственную и физическую активность, идеальный вариант для спортсменов;

Улучшает качество спермы, повышает репродуктивную функцию. Как видите, на мужчин корень оказывает потрясающее действие, немного специи во время ужина, сделает любой вечер незабываемым.

Рекомендуется для ежедневного применения в виде специи в первые, вторые блюда или в виде напитка.

Рецепты для похудения с имбирем, лимоном и медом

Эта смесь вообще уникальна и многогранна, помимо всех замечательных действие имбиря, мед и лимон так же обладают множеством полезных свойств.

Для похудения применять смесь необходимо каждый день, без перерывов, что бы не понижать ее эффективность. Готовить напиток желательно перед каждым применением, употреблять в свежем виде.

Первый прием должен быть сразу после пробуждения, натощак, минимум за 20 минут перед приемом пищи, всего за день должно быть выпито три стакана, второй принимается перед обедом, третий перед ужином за полчаса — час.

Таким образом, будет ускоряться обменный процесс организма, а так же подавляться чувство голода, что значительно снизит аппетит.

Имбирь —  проявляет жиросжигающий и согревающий, мочегонный эффекты, ускоряет метаболизм.

Лимон — ценный источник витамина С, так же имеет мочегонное действие, прекрасно дополняет и улучшает свойства имбиря.

Мед — больше играет роль стабилизатора вкуса, что бы приятнее было пить, по желанию его можно исключить, так как это дополнительные калории, но в первый прием напитка утром натощак, все же рекомендуем его добавлять.

Вариант № 1

  • 150 – 200 грамм корня имбиря;
  • Средний лимон;
  • Мед от одной до трех столовых ложен на литровую банку.

Хорошо промыть корень теплой водой, кожуру при этом чистить не нужно, на мелкой терке натереть лимон вместе с кожурой и корень, или перебить их блендером, смешать и залить горячей водой, но не кипятком, поместить в банку и дать остыть, затем процедить и в этой воде развести необходимое количество меда и влить в смесь.

По чайной ложке три раза в день добавлять в теплую, кипяченую воду и давать немного настояться, максимальный объем на один прием должен составлять не более 250 миллилитров.

Вариант № 2

  • Небольшой корень растения;
  • Лимон маленького размера, или половина крупного;
  • Мед.

Очищенный от кожуры имбирь натереть на крупной терке, лимон нарезать тонкими дольками, залить водой температурой до 100 градусов, оставить до остывания, процедить в чистую, сухую емкость и в кашицу добавить одну ложку меда.

Употреблять в виде добавки к черному, зеленому чаю или в виде отдельного напитка, трижды в день, по схеме предыдущего рецепта.

Вариант № 3

  • 100 грамм имбиря;
  • 2 стол ложки меда;
  • 2 больших лимона;
  • 0,5 чайной ложки сухой корицы.

Мелко натереть имбирь, очистить лимон от кожуры и взбить блендером или пропустить через мясорубку, добавляем корицу, затем мед до полного растворения, все хорошо перемешать у убрать в холодильник не более, чем на десять дней.

Растворять по десертной ложке в половине стакана теплой воды и пить за двадцать минут до еды.

Вариант № 4

  • 300 -400 грамм корня имбиря
  • Один крупный лимон
  • Столовая ложка меда

Натереть мелко корень, из лимона выдавить сок, добавить 2 литра воды, залить смесь жидким медом, хорошо перемешать, дать настояться и процедить через сито или несколько слоев марли, пить в виде настоя в холодном виде по той же схеме, что и чай.

Вариант № 5

Самый простой из всех рецептов, необходимо в обычный чай или кофе, который вы пьете в течение дня добавлять кусок имбиря свежего в размере одного сантиметра, или половину чайной ложки молотого, дольку лимона и мед вместо сахара. Пить такой напиток так же лучше до приема пищи, но утром натощак его принимать не стоит, что бы, не раздражать желудочный сок воздействием кофеина.

Имбирь: противопоказания к применению

  • Частые аллергические реакции;
  • Сахарный диабет запущенного типа;
  • Болезни легких: туберкулез, бронхит, кровотечение;
  • Сердечная или бронхиальная астма;
  • Порок сердца, ишемическая болезнь, тахикардия (повышенное сердцебиение и пульс);
  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, грыжи, опухоли в области желудка, изжога;
  • Серьезные заболевания почек и желчного пузыря, в том числе и наличие камней;
  • Ревматизм;
  • Хронические болезни печени: цирроз, гепатит С;
  • Геморрой и склонность к нему;
  • Температура выше 38 градусов;
  • Гипертония (повышенное давление) у людей после 40 лет;
  • Беременность на втором и третьем триместре, а также период кормления грудью;
  • Детский возраст до 3‑х лет.

Так же, помните, что мед необходимо растворять в остывшей теплой или комнатной температуры воде, если добавить его в кипяток, он потеряет свои полезные свойства, и может оказывать токсическое воздействие на организм.

Общие рекомендации для похудения

  1. Сахар заменять медом, ил же полностью исключить употребление сладостей.
  2. Соблюдать питьевой режим, минимум 1,5 литра воды каждый день.
  3. Подсолнечное масло замените льняным, оливковым, кукурузным, они менее калорийные.
  4. Исключите мучное, особенно белый хлеб, булочки, пирожки, бисквиты.

  5. Обязательно плотно завтракайте.
  6. Занимайтесь спортом.

Как видите, данный метод борьбы с лишним весом очень эффективный, добиться результата в похудении можно до -20 килограмм, о его пользе для общего состояния здоровья, говорить можно бесконечно, но главное не забывайте «любое лекарство – яд, и только доза делает из яда лекарство».

Оценить статью:(6

Источник: http://kak-lechit-doma.ru/poxudenie/imbir-dlya-poxudeniya-recept-samyj-dejstvuyushhij-sposob-s-limonom-i-medom

Имбирный чай с лимоном для похудения. Рецепты приготовления

ЧАЙ ИЗ ИМБИРЯ —  РЕЦЕПТЫ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ МОЖНО ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ

Из этого материала вы узнаете, насколько эффективен имбирь для похудения, а также найдете рецепты, в состав которых входит имбирь, который способствует быстрому сжиганию лишнего жира.

Имбирь – это лекарственное растение, которое очень полезно для здоровья своим уникальным витаминным составом, а также успешно лечит расстройства пищеварительной системы. Многие знают, что разные заболевания кишечника часто провоцируют тучность и повышение уровня холестерина в крови.

Мало того, что имбирь может помочь в нейтрализации кишечного дисбаланса, он также препятствует созданию «ценных» запасов «плохого» холестерина или липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в печени.

Все это помогает сбрасывать лишний вес, и есть множество рецептов для похудения, в состав которых входит корень этого растения. Как говорят, на любой вкус.

Важно!

Употребление имбиря в пищу замедляет поглощение холестерина, стимулируя его превращение в желчные кислоты.

Рецепт имбирного чая с лимоном и мёдом:

Заварите такой имбирный чай и пейте его до еды для того,  чтобы снизить аппетит, ускорить и облегчить пищеварение.

Что потребуется:

Натрите на терке или нарежьте половину корня имбиря, поместите его в кастрюлю и залейте 600 мл воды.Доведите до кипения и варите 10 минут на медленном огне.

По теме:  За и против диета дюкана

Достаньте имбирь, процедите отвар, а затем положите мёд, соль и добавьте сок лимона.

Этот чай также хорошо помогает от простуды, его можно пить по глотку, чтобы успокоить воспаленное горло.

А если планируете таким образом худеть, принимайте его до 3 раз в день.

По отзывам похудевших женщин, имбирный чай может давать антиоксидантный эффект, что значительно улучшает состояние кожи и волос. Дополнительно многие женщины добавляют в этот напиток для похудения шиповник. Кстати, если достать свежий корень не получается, можно использовать сухую приправу.

Очень часто в рецепты напитка из имбиря для похудения вносят изменения: кому-то не нравится вкус корня, кто-то хочет разнообразия.

Иногда корень и лимон просто заливают водой в термосе или настаивают на водяной бане.

Если планируете худеть, то и режим питания изменить придется: меньше жирного, чипсов, сладостей и газированных напитков. Говорят, что за пару-тройку месяцев можно похудеть на 6-10 кг!

ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Согласно тибетской медицине, имбирь является горячительным продуктом. Конечно, не в том смысле, что он содержит некие алкалоиды, а потому, что стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ.

Совет!

Любые чаи, содержащие имбирь для похудения, имеют в своем составе эфирные масла, которые благотворно воздействуют на организм. С их помощью можно успешно «разгонять» метаболизм.

Метаболический синдром и гиподинамия являются настоящим бичом современности.

Традиционная медицина утверждает, что рецепт чая из имбиря для похудения «работает» благодаря природным эфирным маслам. Его содержание в имбире позволяет ускорять очищение организма и заставляет ускоряться обмен веществ. Желательно иметь имбирный корень в рационе постоянно.

Чай с имбирным корнем для похудения можно использовать не только во время диеты, но и пить постоянно. Частично он заменяет даже обычные чаи или кофе. Главное, чтобы он вам не опротивел. В него можно разводить мед, но только в теплом настое или заедать медом с ложки.

Не стоит класть много лимона – он полезен далеко не всем. Просто бросьте туда одну дольку и желательно хорошенько выжать её. И не стоит делать раствор слишком насыщенным. Лучшее время для принятия чая с имбирем и лимоном для похудения – утро, так как он сильно бодрит.

Существует несколько рецептов, как готовить настои для похудения из этого корня.


Рецепт 1
Рекомендован тем, кому нужно сбросить очень много килограмм. Напиток состоит из имбиря и чеснока из расчета 1:1 имбиря и чеснок на 20 частей воды. Настаивается этот напиток в термосе минут 25, процеживается и выпивается весь в течение дня.

Рецепт 2

В большом термосе укладываем тонко нарезанный кусочек корня, заливаем крутым кипятком и пьем весь день. Желательно принимать его за полчаса до еды.


Рецепт 3

Корень нарезается тонкими полосками, заливается фильтрованной водой. Затем его доводят до кипения на малом огне и варят примерно полчаса. Принимается он совсем теплым, но не горячим.

Многие женщины с удовольствием пьют чай с добавлением коры крушины или сены, чтобы очистить кишечник. Часто в чай с корнем имбиря добавляют немного перца и молотой гвоздики для очистки сосудов.


САМЫЕ ВАЖНЫЕ СВОЙСТВА ИМБИРЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Имбирь — универсальное растение, которое с удовольствием применяют в масках для лица, тела и волос, для ликвидации гиповитаминоза, улучшения работы ЖКТ и избавления от лишнего веса. Свойства корня имбиря для мягкого похудения проверены многими женщинами, которые с радостью делятся в интернете рецептами.

А все это потому, что имбирь способен сотворить прямо-таки чудо с нашим организмом. Имбирь «разжигает кровь», после него немного жарко внутри. Именно поэтому он заставляет процессы сжигания жиров в организме протекать быстрее.

Корень, в особенности область сразу под кожицей, богат витаминами группы В, С и А, а также цинком, железом, магнием, фосфором и другими микроэлементами, жизненно необходимыми для красоты и здоровья женщины. Жаль, что далеко не все любят его острый вкус. Но к нему можно привыкнуть, просто следует немного уменьшить концентрацию имбирных напитков.

Имбирь улучшает работу ЖКТ и ускоряет кровообращение, что, естественно, ускоряет обмен веществ. Он способен помочь в борьбе с метаболическим синдромом, который приносит вред замедлением метаболических процессов в организме. Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, приведет к потере ненавистных лишних килограммов.

Внимание!

Но кушать все подряд, не поднимаясь с дивана — глупость. Стоит собрать волю в кулак и сделать над собой усилие. И никаких БАДов — просто купите имбирный корень в супермаркете.

В свойства свежего и приготовленного чая из имбиря входит и легкий слабительный эффект, который помогает организму очищаться от токсинов, лишней воды в организме и лишнего холестерина.

Можете добавлять его в блюда, как приправу. Но лучше будет готовить специальные напитки их имбирного корня, когда концентрация веществ будет намного выше, что означает лучшую стимуляцию для организма.Он является и прекрасным природным энергетиком, обладает превосходным тонизирующим свойством.

Принимать его можно примерно три раза в день, или хотя бы выпивать по бокалу напитка утром и вечером. Но очень важна регулярность: только так можно добиться стойкого эффекта похудания и очищения. Но если у вас воспалительные процессы в желудке, проконсультируйтесь с врачом и приеме имбиря в пищу — он считается приправой.

ДОБАВЛЯЕМ ОГУРЕЦ, ЛИМОН, КОРИЦУ В ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Вкусный и полезный имбирь содержит в себе витамины группы А, В, С, аскорбиновую кислоту и множество микроэлементов. Потому употреблять его в пищу не просто желательно, а даже обязательно. В особенности, это касается женщин с лишним весом и тех, кто желает заботиться о состоянии своей кожи и волос.

Перед тем как приготовить такой чай, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам его употреблять. Довольно часто язвенникам и людям с острым гастритом запрещают любые приправы, чтобы не нарушить кислотность и не нарушить работу желудочно-кишечного тракта.


Если препятствий нет, то есть несколько полезных рецептов.

Приготовьте следующее. Все это можно купить в магазине:

На ночь замешиваем все ингредиенты в большой посуде, оставляем. Ставим ее в холодильник, пусть настоится, соки ингредиентов хорошо смешаются.

За сутки нужно выпить весь графин — около 2 литров. Вообще его можно свободно употреблять как угодно, без диетической программы для похудения, дополненной физическими упражнениями.

Но для формирования плоского и упругого живота этот настой пьют подряд 4 дня в самом начале, чтобы запустить обмен веществ и процессы похудания. Имбирь в сочетании с огурцом и лимоном позволяет организму также хорошо очищаться, напиток обладает легким слабительным эффектом, но достаточно мягким.

Так что болезненность в области кишечника вам не грозит.

Можете также попробовать жиросжигающий коктейль «кефир с корицей, имбирем и перцем». Готовится он просто, а пользы приносит много. Требуется:

Важно!

Все эти ингредиенты взбиваются блендером прямо в емкости агрегата или в бокале ложкой. Напиток пьется на ночь. Сочетание кефира, корицы, имбиря для похудения оказывает просто потрясающее воздействие..

ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ:

Источник: http://bebi.lv/dieticheskie-produkty/imbirny-chay-s-limonom.html

Имбирная диета для похудения– правила, рецепты, отзывы, противопоказания

Имбирь известен нам в качестве ароматной пряности. Она придает блюдам неповторимый, по-восточному колоритный вкус. Азиатские целители рекомендуют употреблять этот продукт не только для создания кулинарных шедевров, а для лечения многих болезней, в том числе избыточного веса.

Имбирная диета завлекает наших соотечественниц своей простотой и эффективностью, ведь в списке полезных для похудения свойств этого продукта  стоят ускорение обмена веществ и снижение аппетита. Со временем вы начинаете наедаться меньшим количеством еды и, соответственно, вес уходит.

Рекомендации к диете с имбирем

Серьезных ограничений в еде имбирная диета не предусматривает – процесс похудения активизируется уже за счет самого присутствия этого продукта в рационе. Тем не менее, некоторые правила по поводу распорядка дня в целом и рациона питания в частности соблюсти придется. И от этого напрямую будет зависеть достигнутый результат.

  1. Суточная калорийность рациона достаточно снизить до 1800 ккал.
  2. Примерно за полчаса до завтрака выпивайте стакан чая, приготовленный по одному из существующих рецептов имбирного напитка.
  3. Для диеты не существует списка запрещенных продуктов – кушайте все, только старайтесь не злоупотреблять простыми углеводами, жирной и слишком соленой пищей.
  4. Обычный сахар замените тростниковым, а лучше – медом.
  5. Рекомендуемый режим питания – 5-6-разовый.
  6. В день следует выпивать порционно 1,5-2 л напитка с имбирем.
  7. Количество воды, соков, зеленого чая тоже должно быть обильным – пейте их часто: между приемами пищи, во время еды, до и после нее.
  8. Последний прием пищи не ограничивается по времени, но желательно, чтобы ужин состоял из легкоперевариваемых продуктов (тушеных овощей, белой рыбы, фруктового салата, кисломолочной продукции).
  9. Начните бегать или выполнять комплекс любых аэробных упражнений – это позволит усилить и пролонгировать ускорившийся от употребления имбиря обмен веществ.
  10. Параллельный прием витаминов – необязателен, а вот использование адаптогенов желательно. Для этого в первой половине дня принимайте по 20-30 капель настойки лимонника или женьшеня.

Примерное меню имбирной диеты, рецепты

  • Завтрак: овсянка на воде со свежими ягодами и столовой ложной меда
  • Второй завтрак: два яблока, печенье
  • Обед: салат, гороховый суп, рис, тушеная постная свинина
  • Полдник: творог или натуральный йогурт
  • Ужин: рыбные биточки, тушеные кабачки

По поводу того, как и в каком виде принимать имбирь для похудения. Все будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений и, конечно, фантазии. К примеру, Алла Пугачева не мудрствует лукаво, а готовит имбирный напиток для своей диеты по самому простому рецепту. Примадонна с вечера заливает свежий нарезанный корешок кипятком (750 мл), а с утра выпивает отвар натощак. Конечно, остальные приемы пищи звезды отличаются низкой калорийностью и отсутствием на столе мяса – чтобы снизить вес Алла полностью переключается на рыбу.

Для похудения имбирь можно даже не заваривать – его целебные свойства так даже лучше сохраняются. Так, некоторые поклонники целебного растения предпочитают готовить на его основе популярный сегодня коктейль – воду Сасси с такими ингредиентами в составе, как огурец, лимон, имбирь и мята.

Помимо чаев и настоев, корень в свежем или молотом виде можно добавлять в салаты, супы, плов, овощные рагу и т.п.

К примеру, приготовьте к обеду салат из имбиря и корня сельдерея (ингредиенты натираются на крупной терке) и заправьте оливковым маслом или натуральным йогуртом.

Богатая клетчаткой закуска позволить быстрее наесться за гораздо меньшим количеством первого и второго блюда.

Приятная новость для тех, кто сидит на диете Дюкана, это возможность полакомиться вкусным десертом – имбирным печеньем. Приготовить его сможет даже неопытная хозяйка. Взбейте до густой массы 4 белка.

Добавьте обезжиренный творог (1,5 ст.л.), овсяные отруби (3 ст.л.), молотый имбирь (1,5 ст.л.). При желании можете подсластить тесто стевией. Выкладывайте массу на сковороду ложкой и жарьте с обеих сторон, как оладьи.

Жизнь худеющего человека сладкой не назовешь? Только не в случае с имбирем, из которого не только печение, а даже цукаты можно приготовить. Конечно, в данном случае это не особо диетический продукт, ведь готовится лакомство с сахаром.

Совет!

Зато наименьшее из «зол», которое могут себе позволить неисправимые сладкоежки, когда станет совсем невмоготу. Нарезаете ломтиками имбирь (200 г), заливаете водой так, чтобы она только покрывала кусочки.

Варите полчаса – за это время как раз уйдет вся жгучесть растения, сливаете воду. Готовите сироп из 6 ст.л. сахара (лучше тростникового) и воды (3 ст.л.). В закипающий сироп бросаете имбирь и варите до тех пор, пока жидкость полностью не выпарится.

Не забывайте помешивать, чтобы ничего не пригорело. Готовые цукаты обваляйте в сахарной пудре и подсушите в духовке на противне.

Кефир с имбирем – диетическое сочетание, которое стало безумно популярным несколько лет назад. Тогда в одной телепередаче о здоровье девушка поведала свою историю успешного похудения с помощью такого напитка.

Правда, это рецепт не для полноценной диеты, а для разгрузочных дней, которые рекомендуется повторять раз в неделю. Смешайте по полчайной ложки молотого имбиря и корицы, добавьте щепотку черного перца и залейте стаканом 1% кефира.

Всего за день следует выпивать 5 порций такого напитка.

Противопоказания к имбирной диете

Перед тем, как употреблять имбирь в качестве средства для похудения, убедитесь, что у вас нет:

  • почечнокаменной и желчнокаменной болезни;
  • язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • любых воспалений желудочно-кишечного тракта;
  • беременности;
  • индивидуальной непереносимости имбиря;
  • сердечных заболеваниях;
  • выраженного ожирения (более I степени);
  • повышенного содержания в крови «плохого» холестерина;

Пить имбирь также не рекомендуется тем, кто параллельно принимает аспирин или варфарин. Эффект разжижения крови, который наблюдается при использовании данных препаратов, резко усиливается данной восточной пряностью.

Желательно употреблять свежий корень имбиря в ограниченном количестве (10-15 г в день) и помнить о побочных эффектах, которые он может вызывать. Это изжога и повышенное газообразование. Кроме того, возможны обострения хронических патологий. Так что предварительная консультация с врачом по поводу безопасности использования данного метода похудения является обязательной.

Отзывы о похудении на имбирной диете

Елена, 31 год. Чтобы «не заскучать» во время имбирной диеты использовала все возможные рецепты приготовления напитка – и  чаем, и с кефиром, и с корицей, и т.д. Аромат чая всегда получался насыщенным и бодрящим. Так что по утрам даже любимого кофе не хотелось.

Вес уходил легко и достаточно быстро – за месяц я скинула 7 кг и пока решила остановиться. Точнее, теперь пью имбирный напиток не по 2 литра в день, а всего кружечку утром натощак – для поддержания достигнутого результата.

И наедаться стала меньшим количеством еды, так что даже перекусы мне не нужны.

Марина, 25 лет. Пила имбирный напиток по рецепту Аллы Пугачевой через силу. Вкус жгучий и горьковатый. Можно было бы подсластить медом, но на него у меня аллергия.

Оказывается, звездам не так уж сладко живется. За две недели я рассталась всего с 1,5 лишними килограммами.

Неэффективный и малоприятный способ! Скорее всего, певица схитрила и не поведала широкой публике о каких-то чудо-таблетках для похудения.

Надежда, 28 лет. Диета понравилась тем, что ограничивать себя в чем-то особо не надо. Поскольку похудение пришлось на летний период, ела жареное на костре далеко не постное мясо (кстати, в маринад добавляла имбирь). Спортом в прямом смысле этого слова не занималась — просто каталась на велосипеде, плавала в озере, играла в бадминтон. За три недели ушло 4 кг.

Ксения, 24 года. Меня хватило всего на несколько дней – и запах и вкус имбирного чая не просто специфический, а противный. По крайней мере, для меня так. В еду добавлять пробовала – тоже есть невозможно. Так что результатами похудения похвастаться не могу.

Нина, 30 лет. Врач мне сказал, что пить в таком количестве имбирный чай в течение длительного времени – вредно. Но я все равно не послушала. Использовала имбирную диету Розы Сябитовой в течение месяца и не зря – похудела на 5 кг. Теперь, если вес вернется, я уже знаю, как решить проблему.

Источник: https://slimsecret.ru/imbirnaya-dieta.html

Имбирь для похудения

Фотогалерея: Имбирь для похудения

Рецепты, как заваривать имбирь, чтобы похудеть

Не каждый знает, как правильно заваривать и употреблять имбирь для похудения, чтобы максимально скинуть избыточный вес. Но при верном подходе масса тела будет уходить уже через неделю. Поэтому мы предлагаем вам рассмотреть несколько рецептов.

Имбирь с лимоном и мёдом: рецепт здоровья для похудения, отзывы

Имбирь с лимоном

  1. Заваривать с лимоном проще простого: нужно натереть корень и добавить в термос 1-2 столовые ложки, а затем – порезать большой лимон (не снимая кожуры).

  2. Залить горячей водой (примерно 1,5 литра).
  3. Дать настояться в течение 5-6 часов.
  4. Перед тем, как пить приготовленный чай, добавить в него немного меда.

  5. Принимать по 1 небольшому стакану за 30-40 минут до приема пищи.

Имбирь с зеленым чаем

  1. Заваривать в чайнике (имбирь, зеленый чай и горячая вода). Предварительно пару ложек тертого корня залить лимонным соком.
  2. Сложить все в термос и пусть чай настоится в течение 3-4 часов.
  3. Пить примерно по 150-180 мл за 30 минут до еды.

Еще один рецепт имбиря для похудения

Благодаря такому напитку можно не только хорошо сбросить лишний вес, но и укрепить свой иммунитет, а также улучшить кожу, ногти и волосы.

  1. Натереть корень в таком же количестве, как и в предыдущих способах заварки чая, и смешать с шиповником (грамм 100), засыпать все вместе в термос.
  2. Заварить и настаивать около 3 часов.
  3. Пить по небольшой чашке за полчаса до приема пищи.

Примечание: как вариант, подойдет сушеная пряность, если нет возможности купить свежий корень.

Противопоказания

Имбирный напиток/чай не рекомендуется пить при следующих заболеваниях:

  • Язва, гастрит, колит
  • Воспалительные болезни
  • Аллергия, в частности, на цитрусовые
  • Склонность к кровотечениям.
  • В некоторых случаях – гипертония. Имбирь способен повышать давление.

Заключение

Согласно отзывам женщин, сидящих на имбирной диете, можно скинуть вплоть до 20 кг, если соблюдать все условия. Самое главное: отказаться от сладкого и выпечки, полуфабрикатов и фастфуда, а также жареной и жирной еды. Правильное питание подразумевает следующие продукты:

  • Нежирное мясо, рыба, морепродукты
  • Цельнозерновые каши
  • Салаты из овощей с оливковым маслом
  • Блюда, содержащие белок
  • Фрукты, сухофрукты.

Заварку также нужно готовить строго по рецептам, изложенным выше. И тогда лишний вес действительно начнет покидать вас. Удачи!

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2012/11/14/imbirnaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

Имбирь с лимоном для похудения: рецепты блюд, напитки, процедуры

» Питание » Рецепты » Имбирь с лимоном для похудения

Наверняка вы неоднократно слышали о магических свойствах для похудения лимона и имбиря. Данное сочетание продуктов рекомендуется включать в каждую диету.

Интересно, чем заслужена такая популярность данных продуктов среди врачей диетологов? Как правильно употреблять эти продукты в пищу для потери лишних килограмм? Какие блюда можно из них приготовить? На эти вопросы вы найдете ответы в данной статье.

Полезные и диетические свойства

Внимание диетологов имбирь привлек, в первую очередь, лечебными свойствами, как средство способное стимулировать работоспособность организма в период, когда происходит ограничение калорийности питания. Дело в том, что в нем содержится ряд необходимых витаминов и минералов для человека, полезных кислот и эфирных масел.

Как показали медицинские исследования, употребление данной специи в пищу способно нормализовать обменные процессе в организме. Регулярно употребляя перед едой чай с имбирем можно на пару часов позабыть о чувстве голода. Дополнительным приятным свойством этой специи есть то, что она способна сжечь калории от другой пищи. Это обусловлено двумя факторами:

  1. Имбирь стимулирует выработку желудочного сока и отток желчи, ускоряя переваривание пищи.
  2. Имбирь обладает согревающими свойствами и ускоряет расщепление жиров.

Интересный факт. Имбирь для похудения употребляют не только в пищу, но и применяют как внешний жиросжигатель. Как провести обертывание для похудения с имбирем мы расскажем ниже в статье.

Полезные свойства лимонного сока в диетологии известны с незапамятных времен. В древней Греции, гостям на великосветских раутах перед началом трапезы принято было предложить испить воды с лимоном. Такой напиток не только имел освежающие качества, но и помогал подготовить желудок гостья к обильным кушаньям.

В наше время считается, что самый действующий способ похудеть быстро без вреда для здоровья – это выпивать натощак стакан теплой воды с соком лимона.Такой напиток полезно пить не только для снижения веса, но и для общего укрепления организма ведь лимон это популярный природный иммуностимулятор.

Рекомендации для тех, кто хочет похудеть с помощью имбиря и лимона

  • употреблять имбирь для похудения можно в любом виде, не бойтесь применять тепловую обработку или брать его измельченным в порошок;
  • осторожно употреблять эту специю нужно людям имеющих склонность к изжоге;
  • данный корнеплод не имеет противопоказаний для беременных женщин;
  • лимон теряет свои полезные свойства при температуре выше 40 градусов по Цельсию, поэтому добавляйте его к блюдам непосредственно перед употреблением.

Рецепты для включения в диетическое меню

Добавка к чаю

Такую добавку на подобии варенья часто заготавливали на зиму наши мамы и бабушки. Ее кладут в чай или кушать отдельно. Потребуются следующие продукты: имбирь, лимон, мед.

Имбирь натрите на терке, лимон можно не очищать от кожуры, порезать на маленькие кусочки добавить меда так чтобы он покрывал все массу и поставить в холодильник. Данная смесь готова для применения в пищу сразу, но для улучшения вкусовых качеств лучше подождать 3-4 часа, пока она настоится.

Гари

Для приготовления этой популярной в японской кухне закуски вам понадобиться: имбирь, сухая смесь для мисо супа, рисовый уксус + соль, сахар.

Имбирь натереть на терке, чтобы получились тонкие слайсы, смешать мисо суп и рисовый уксус в такой пропорции, чтобы получился маринад устраивающий вас по вкусу добавить соль сахар, чтобы гари достигло нужного вкуса мариновать его нужно 5-6 дней в холодильнике в закрытой емкости.

Японцы подают его к суши и другим традиционным блюдам национальной кухни.

Освежающий летний салат

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная;
  • морковь;
  • имбирь;
  • соевый соус.

Капусту нашинковать, корнеплоды измельчить на терке, заправить салат соевым соусом.

Пикантная куриная грудка

Ингредиенты: филе курицы, тертый имбирь, соевый соус.
Мясо замариновать в смеси соевого соуса и имбиря, оставить на 30 минут в холодильнике. Тем временем разогреть духовку до 180 градусов, завернуть мясо в фольгу и запекать 20 минут.

Лимонно-имбирное желе

Это универсальный десерт для сладкоежек, мечтающих избавится от лишних килограмм. Это блюдо содержит не более 120 ккал на 100 грамм и обладает великолепными вкусовыми качествами.
Ингредиенты: Корень имбиря, лимон, мед, желатин, несколько листиков мяты.

Приготовление: корнеплод натереть и залить горячей водой и добавить желатин, из лимона получить сок. Подождать пока желатин растворится, можно помешивать, процедить массу через сито в получившуюся жидкость добавить мед по вкусу и вылить сок лимона, размешать и поставить в холодильник.

Подавать желе украшенное листьями мяты.

Имбирно – овсяное печенье

Вам понадобятся следующие продукты: молотый имбирь, овсяные хлопья, сода+уксус, мед, грецкие орехи, яйца, кефир.
Из овсяных хлопьев приготовить муку, перемолов в кофемолке и просеяв через сито. Приготовить тесто консистенции сметаны, добавляя кефир, яйца, гаженную соду, мед, орехи, имбирь. Печенье выпекать 20 минут при температуре 200 градусов.

Напитки

Чтобы быстро похудеть важно соблюдать питьевой режим,имбирь и лимон предоставляют возможность приготовить освежающие и полезные напитки способствующие снижению веса.

Чай с имбирем

Чтобы приготовить чай из свежего корнеплода требуется, предварительно натереть корнеплод на терке и залить горячей водой, а после заправлять полученной смесью чай.

Принято считать, что для похудения необходимо пить только зеленый чай, но на самом деле для основы под имбирный напиток подойдет тот сорт, какой вам больше нравится вкусу.

Приготовление имбирного чая более простым способом это — добавить щепотку молотого имбиря в заварник и дать настояться 5-10 минут.

Компот

Вам понадобится:

  • корень имбиря;
  • яблоки;
  • апельсины.

Сварить компот из перечисленных ингредиентов, подойдет как вариант для зимней заготовки.

Имбирно-ананасовый смузи

Ингредиенты:

  • ананас;
  • тертый корень имбиря;
  • йогурт 1%;
  • мята.

Смешать продукты в блендере, поставить в холодильник, подавать с кубиками льда и листьями мяты.

Коктейль для очищения организма «Детокс»

Ингредиенты:

  • кефир 1 %;
  • огурец;
  • цукини;
  • сельдерей;
  • корень имбиря;
  • петрушка;
  • брокколи.

Продукты перебить в блендере.
Этот коктейль подойдет как главное блюдо в разгрузочные дни.

Косметические процедуры

Как было обещано ранее , приведем пару рецептов для обертываний, способных избавить вас от лишних сантиметров на боках и бедрах.

Атицеллюлитное обертывание

Состав: кашица из тертого на терке имбиря, мед, молотый кофе.
Продукты смешать до получения однородной кремообразной массы, нанести на проблемные участки тела, избегать попадания на слизистые оболочки. После чего обмотаться пищевой пленкой для усиления термического эффекта. В конце смывать смесь нужно через 30 минут теплой водой. После процедуры на кожу нанести жирный крем.

Обертывание для подтягивания кожи

Состав:

  • молотая корица;
  • мед;
  • молотый имбирь;
  • кокосовое масло.

Процедура идентична предыдущей.

Для желающих похудеть, сложно представить способ чтобы легче избавиться от лишних килограмм, чем регулярное употребление в пищу лимона и имбиря. Эти продукты помогут восстановить нормальный обмен веществ, а натуральные косметические средства на их основе вернут коже подтянутость и свежий вид.

Источник: http://ifigura.ru/imbir-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Имбирная диета для похудения — рецепты

Что такое имбирная диета и почему имбирь используют для похудения? Ежедневное употребление  имбиря в различных блюдах и напитках, при этом имбирь способствует полной усвояемости пищи, выводит токсины и шлаки — в этом и заключается имбирная диета для похудения рецепт которой я предлагаю.

Нарушение обмена веществ приводит к тому, что пища в организме полностью не усваивается, часть пищи переходит в жиры, а часть, и это еще хуже, в шлаки и токсины. Имбирь содержит большое количество аминокислот, играющих важную роль в обмене веществ.

Регулярное употребление имбиря нормализует жировой обмен, так как жиры, поступающие в организм, перерабатываются в живую энергию. Согласно тибетским представлениям, имбирь причисляют к горячим продуктам, которые ускоряют обмен веществ. Итак, имбирь применяют, чтобы похудеть.

Поскольку имбирь бодрит, не следует его употреблять в вечернее время.

Полезные свойства имбиря

Имбирь применяют для приготовления практически всех блюд и напитков.

Имбирь это лекарство и специя одновременно.

Имбирь укрепляет иммунитет, повышает энергию организма, уменьшает утомляемость, помогает похудеть.

Имбирный согревающий и тонизирующий напиток известен в Китае еще с 4 века до нашей эры. Имбирь используют как в свежем виде, так и сушеном, засахаренном и маринованном.

В Китае имбирь признается одним из лучших лекарств в мире, поскольку он:

  1. усиливает кровообращение, в том числе, мозговое
  2. успокаивает
  3. разогревает
  4. снимает тошноту и укачивание
  5. стимулирует пищеварение, нормализует жировой обмен
  6. лечит простуду и грипп, употребляется как противовоспалительное средство
  7. помогает в профилактике мигрени.

Тот имбирь, что продается в магазинах в России, к сожалению, уже состаренный подсушенный имбирь с грубыми волокнами. Молодой имбирь не имеет такого резко острого вкуса.

В имбирной диете употребляют несколько раз в день напиток для похудения с имбирем.

Но, хочу предупредить, имбирь, продаваемый у нас, обладает резко выраженным острым вкусом, и употреблять его нужно с осторожностью.

Хотя, могу на собственном опыте сказать, что привыкаешь к этому острому вкусу, и получаешь от этого удовольствие. Если все-таки для вас вкус будет слишком острый, кладите меньше имбиря.

Чай с имбирем

1 ст. л. натертого имбиря заливается литром кипятка, настаивается 15 минут, добавляется мед по вкусу и кусочек лимона. Можно заваривать вместе с черным или зеленым чаем.

Лучше с зеленым, так как зеленый чай также способствует похудению. Такой напиток можно употреблять не только для похудения и при простуде. Испробовано, помогает.

Если так получается для вас очень резко, просто нарежьте 2-3 колечка имбиря положите в стакан заваренного зеленого чая и дайте настояться.

Можно использовать приготовленную заранее и хранящуюся в холодильнике смесь из имбиря, лимона и меда. Просто заливаете 1-2 ч.л. смеси теплой кипяченой водой — вот вам и тоник для похудения.

Имбирно-апельсиновый  пряный сидр

На 1,5 литр яблочного сока добавить сок из одного апельсина, ½ ч.л. апельсиновой цедры, 1 палочку корицы, 3 штучки гвоздики, тертого мускатного ореха на кончике ножа, 1 ч. л. натертого имбиря.

Нагреть до кипения и кипятить 3 минуты. Выключить, закрыть крышкой и дать настояться 30 минут. Процедить. Получается что-то вроде глинтвейна. Отлично помогает при первом недомогании при простуде.

Употребляйте имбирь, чтобы похудеть. Также в имбирной диете для похудения в рецептах хорошо использовать конфитюр из имбиря и маринованный имбирь. Об этом в следующих статьях.

Как похудеть за неделю: ВОДА САССИ (рецепт Синтии Сасс) — видеорецепт

Пей Это Перед Сном и Худей! Жиросжигающий коктейль для похудения (лимон, огурец, имбирь, алоэ)

Готовим дома с удовольствием!

Источник: http://gotovim-doma-s-udovolstviem.ru/entsiklopediya/imbirnaya-dieta-dlya-poxudeniya-recept

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ сбросить лишний вес

Этот интересной формы корешок под названием имбирь родом из Восточной Азии. Сначала, когда он появился на прилавках супермаркетов, многие вопросительным взглядом рассматривали его, не понимая, что он собой представляет. Интереса ради отправляли его в потребительскую корзину, чтобы хоть как-то понять – какой вкус у имбиря?

Профессиональные повара начали умело внедрять его к мясным блюдам и подливкам, придавая своему кулинарному шедевру пикантный и уникальный вкус. Но очень скоро корень имбиря стал особо востребованным среди женщин – ведь свойства имбиря на организм для похудения просто ошеломляющие.

Особую помощь наш организм получает от имбиря поздней осенью. Кроме того, что корень придает блюдам яркий вкус и способствует снижению веса, он обладает еще одним качеством — противопростудным. Сегодня мы узнаем об этом экзотическом корешке много нового, разберемся, как похудеть с помощью имбиря, обсудим самые действующие способы и рецепты напитков и чудодейственных блюд.

Корень имбиря для похудения – рецепты в домашних условиях

В домашних условиях каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, который поможет вам не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Кроме этого, имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!

Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило – не переусердствуйте!

Сейчас мы научимся, как правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток будет выполнять свои жиросжигающими свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.

Внимание!

Метод 1. Измельчите небольшой кусочек свежего имбиря и поместите в сосуд с крышкой. Вскипятите стакан воды и залейте в сосуд. Настаивайте 30 минут. Перед употреблением, обязательно процедите его через густое сито. В качестве подсластителя добавляйте только мед.

Метод 2. Измельчите 100 гр. корня имбиря и опустите его в двухлитровый термос. Залейте кипятком доверху и закройте крышкой. Утром полезный чай не только взбодрит вас, но и снизит аппетит на весь день. Употреблять этот напиток можно не более 2 литров в сутки, небольшими порциями. Добавление меда или дольки лимона только улучшит его вкусовые качества.

Сейчас вы уже поняли, как употреблять имбирь для похудения, осталось освоить еще некоторые правила.

  1. Нельзя принимать имбирь беременным женщинам, больным ЖКТ, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  2. Ежедневная доза имбирного напитка — 2 литра.
  3. Для приготовления имбирного напитка вам понадобятся исключительно свежие корешки.

Как похудеть с помощью имбиря – рецепты имбирного напитка

По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.

Имбирь, лимон, мёд

Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.

  • Имбирь – 200 г.
  • Лимон – 2 шт.
  • Мед акации — 100 г.

Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку и добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.

Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза — 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.

Кроме этого, полезное сочетание — имбирь, мед, лимон в рецепте для похудения отзывы получает со всех стран мира. Оказывается, такая целебная кашица идеально воздействует и на мужчин.

Стоит отметить, что имбирь – это афродизиак.

По-особенному он воздействует на мужчин! Афродизиак сделает женщину желанной! А разве счастливая женщина не становится красивее и стройнее? Возьмите это на заметку!

Имбирь, кефир, корица

Еще один не менее эффективный рецепт – кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное — правильно подобрать для себя схему употребления коктейля.

Итак, вам понадобится:

  • обезжиренный кефир – 1 стакан,
  • тертый корень свежего имбиря – 2 ч.л.,
  • корица – 1 ч.л.,
  • молотый красный перец — щепотка.

Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления – это главное требование!

  1. Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль снижает аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
  2. Следующая схема приема напитка – после еды через 1 час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
  3. Суточная норма – 1 литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 2 литрами натуральной воды.

Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг.
Поклонники третьего метода распрощаются с 7-8 кг в течение месяца.

Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять свежим воздухом и заряжать себя только позитивными эмоциями, направленными на положительный результат.

Убойные рецепты – имбирь с лимоном для похудения

Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание Самый действующий способ.

  1. Зеленый чай с имбирем прекрасно справится с вашей проблемой. Берем мелкую терку и натираем корень нашего чудо-растения. Тщательно процедить через сито. Достаточно 1 ч.л. сока для одной чашки чая. Зеленый листовой чай вместе с имбирным соком запарить кипятком и через 20 минут для вкуса добавьте немного лимонного сока и ложку меда.
  2. Остудите кипяченую воду до комнатной температуры (2 л.) и добавьте 3 ст.л. тертого имбиря. Настаивайте чай 15 минут. Перед употреблением обязательно пропустите напиток через сито и добавьте для вкуса мед.
  3. Экзотический чай с чесноком. Натираем 20 г. корня имбиря и 1 зубок чеснока. Запариваем 250 мл. горячей воды и отставляем на 20 минут. Наслаждаясь вкусом чая, вы можете закусывать ломтиком сочного лимона. Эффект потрясающий!

Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом.

Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть – для вас уже не секрет. Но! На этом свойства имбиря еще не заканчиваются. Предлагаем вам рассмотреть еще один не менее эффективный рецепт – маринованный имбирь.

Маринованный имбирь – средство для похудения

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь! Это верно! Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.

Маринованный имбирь – это основа при подаче такого японского блюда как суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата.

Сейчас дело за вами. Все в ваших руках. Наши советы обязательно помогут вам увидеть желанные результаты. Помните, что худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный. Поэтому, терпение вам понадобится, но результат этого стоит!

Удачи вам, дорогие читательницы!

Источник: http://www.fitnessera.ru/imbir-dlya-poxudeniya.html

Имбирь с лимоном для похудения: легкий способ сбросить лишний вес

Здравствуйте! Очень интересуюсь темой снижения веса, особенно актуальной перед началом купального сезона. Пробовала немало способов, но хочется чего-то супер-эффективного. Слышала, что многие довольны результатом после того, как попробовали имбирь с лимоном для похудения. Что вы можете рассказать об этом средстве? Большое спасибо. Елена, Архангельск

Здравствуйте, Елена! Отвечу на ваш интересный вопрос с удовольствием.

Имбирь — южноафриканское растение, известное благодаря уникальным свойствам своей корневой системы. Корень имбиря не одну сотню лет используется в косметологии, кулинарии и парфюмерии.

Имбирный корень обладает сильным эфирным запахом и специфическим вкусом. Наряду с кулинарными характеристиками, лечебные свойства имбиря были замечены несколько веков назад.

Несколько интересных фактов об имбире

  • Свежий корень имбиря стимулирует пищеварение. Это знали еще древние римляне. Римская знать постоянно пировала и объедалась, страдая впоследствии от несварения желудка. Тогда лекари и открыли основное свойство имбиря — быстро переваривать пищу и очищать желудок и кишечник.
  • Восточные моряки знали, что нет средства, которое помогло бы избавиться от морской болезни лучше имбиря. Со временем, корень имбиря начали рекомендовать беременным от токсикоза.
  • С развитием медицины было открыто еще одно целебное свойство имбирного корня — мощный противовоспалительный и антибактериальный эффект. Это растение стали использовать при лечении артритов, воспалений легких и других воспалительных процессов в организме.
  • А самое интересное — имбирь широко применим в программах для людей с ожирением. Его жиросжигающий эффект усиливают добавлением лимона или грейпфрута.

Издревле считается, что имбирь обладает лечебными свойствами. Еще римская знать, славящаяся обжорством, использовали имбирный напиток для ускорения пищеварения

Как готовить и употреблять имбирь с лимоном для похудения

Теперь перейдем к главному в интересующем нас вопросе. Среди множества рецептов имбиря с лимоном могу посоветовать вам три самых популярных:

Рецепт №1. Имбирный микс

Для приготовления необходим один имбирный корень и один средний лимон.

  1. Очищаем корень имбиря от кожуры с помощью ножа для овощей.
  2. Лимон хорошо промываем и обдаем кипятком. Кожуру лучше не снимать, ведь именно ее эфирные масла помогают быстрее сжигать лишние жиры.
  3. Составляющие нарезаем ломтиками и измельчаем в блендере.

Измельченный имбирь принимаем натощак по столовой ложке, три — четыре раза в день, запивая теплой водой или чаем без сахара

Рецепт №2. Чай с имбирем

Для приготовления имбирного чая, очищенный корень имбиря нарезается тонкими пластинами и варится на плите 5-10 минут. Соотношение примерно следующее: вода (пол литра) на 100 гр. имбиря. Когда отвар готов, наливаем его в чашку и добавляем пару долек лимона. Для улучшения вкуса можно дополнить имбирный чай несколькими ложками чайными натурального меда.

Такой вот имбирный чай с лимоном лучше всего употреблять сразу, после еды, тогда он сработает максимально эффективно и ускорит процесс похудения

Рецепт №3. Имбирно-лимонная настойка

Можно также приготовить настой имбиря с лимоном.

  1. Чистим имбирь и лимон, как обычно.
  2. Имбирный корень нарезаем пластинами, а лимон прокручиваем через мясорубку.
  3. Заливаем водкой (спиртом) полученную смесь, чтобы покрыть состав на 1 палец.
  4. Оставляем настойку в закрытом виде на неделю в нижнем отделе холодильника.

Имбирно-лимонный настой пьют дважды в день по ложке столовой или по 40 капель, запивая чаем.

Полезные советы

А теперь хочу дать вам несколько полезных советов о применении имбиря:

  • В свежем виде имбирь употреблять лучше. Сушеный и маринованный корень в определенной степени теряет свои полезные свойства.
  • Выбирая имбирь в магазине, обращайте внимание на поверхность корня, она должна быть золотистой и без «глазков». Если имбирь потемневший и слишком бугристый — это, скорее всего, корень старого растения, уже потерявшего основные свойства.
  • Свежий имбирь не стоит хранить в холодильнике больше 7 дней. А вот в сушеном виде растение сохраняется довольно долго — до полугода.Маринованный имбирь хорош лишь в виде приправы, так как не сохраняет целебных качеств.

Витаминный баланс маринованного имбиря минимальный, употреблять его следует лишь в качестве приправы к японским блюдам. Для похудения он не годится

Имбирь противопоказания:

Обращаю ваше внимание в имбирной диете и на противопоказания, так как растение довольно специфическое и имеет сильное влияние на организм.

  • Не нужно забывать, что имбирь разжижает кровь, поэтому не употребляйте его при плохой свертываемости крови и кровотечениях. Особенно опасно применение имбиря перед хирургическими операциями или вместе с разжижающими кровь препаратами.
  • Осторожно принимать имбирь стоит беременным (не больше 1 гр. в сутки), правда, и худеть в таком случае тоже не стоит.
  • Имбирь — мощный желчегонный продукт, поэтому убедитесь перед диетой с имбирным корнем, что у вас в печенке и желчном пузыре нет камней.
  • Отказаться от имбиря придется, если у вас есть гастрит или язвы желудка, так как корень только усилит язвенные процессы.
  • Имбирный корень возбуждает нервную систему, поэтому с его применением будьте осторожны при болезнях сердца.
  • Есть данные, что имбирь может повышать давление. Этот факт тоже нельзя игнорировать.

Итак, вы можете начинать худеть с помощью имбиря с лимоном, если не имеете указанных противопоказаний. Готовить и принимать его абсолютно не сложно. Будьте уверены, что, при правильном применении, результат потери лишнего веса не заставит ждать себя долго. Желаю вам успешной имбирной диеты и долгожданных шикарных форм!

Источник: http://FitnessGuides.ru/imbir-s-limonom/

Диета с имбирем

Лучший выбор для похудения – имбирная диета.

Существует огромное количество разных диет, некоторые из них более эффективные, некоторые менее. Почти все диеты представляют собой жёсткий режим и состав питания, которые запрещают или сильно ограничивают употребление многих продуктов.

Имбирная диета для похудения- один из самых лучших способов избавиться от лишнего веса. Она не требует жёсткой корректировки рациона и считается щадящей.

Тем самым диета с имбирем для похудения позволяет есть всё, что хочется в разумных количествах.

Полезные свойства имбиря

Корень имбиря – это уникальный продукт, который обладает множеством витаминов и полезных веществ. Он популярен не только в кулинарии, но и в медицине. Также он является одним из наиболее эффективных продуктов для похудения. Считается, что это растение имеет свойства противоядия также он содержит вещества, которые помогают при лечении рака кишечника.

Корень имбиря содержит эфирные масла, фосфор, железо, кальций, гингерол, цинеол, цитрал, липиды, витамины В1, В2, С и А, натрий, феландрин, цинк, лизин и другие полезные вещества. Он помогает в борьбе с простудой, насморком, кашлем, укрепляет иммунитет, ускоряет работу пищеварения, утоляет боль, борется с вредными микроорганизмами.

Также имбирь выводит шлаки из организма, так как имеет свойства, которые разжижают кровь.

Кроме уже перечисленных плюсов корень имбиря имеет дополнительные плюсы:

  • Помогает избавиться от спазмов и коликов желудка;
  • Помогает избавиться от кишечных паразитов;
  • Восстанавливает работу печени;
  • Понижает давление;
  • Является антидепрессантом и укрепляет психику;
  • Помогает при морской болезни;
  • Помогает выводить лишнюю жидкость.

Огромную пользу этот продукт приносит женщинам. Имбирный час хорошо борется с симптомами токсикоза, уменьшает боли в период менструации. Похудению с помощью имбиря способствует высокое содержание углеводов. Имбирь ускоряет кровообращение также он имеет сильный тонизирующий и бодрящий эффект, гораздо сильнее, чем кофе.

Вся методика похудения с помощью корня имбиря основывается на ускорении обмена веществ. Употреблять корень имбиря надо перед приёмом пищи, так как он поможет вывести токсины после употребления еды.

Важно!

Большой плюс в том, что напитки из имбиря возможно готовить в домашних условиях. Как и при любой другой диете эффекта без физических нагрузок не будет, однако, имбирная диета для похудения значительно упрощает регулирование режима питания.

Для достижения желаемого эффекта необходимо выпивать 1,5—2 литра имбирного напитка в сутки.

Меню с расчётом на неделю

Рассмотрение рациона на неделю следует начать со списка рекомендуемых продуктов, которые можно употреблять во время соблюдения диеты с имбирем. В этот список входят: грибы, мёд из полевых цветов, сливочное и растительное масло, кисломолочные продукты, нежирная рыба, молоко, твёрдый сыр, мясо, злаки, все овощи и фрукты, соль.

Как и в любой диете существуют свои запрещённые продукты: сладкое в больших количествах, копчёное, жареное, консерванты, острая еда, алкоголь.

При правильном режиме диеты потеря веса может составлять до 10 кг в месяц.

1 День:

  • Завтрак: ломоть хлеба из твёрдых сортов, немного сливочного масло, нежирный йогурт, напиток из корня имбиря;
  • Обед: пюре из картофеля, нежирное тушёное картофельное пюре; свежие фрукты;
  • Полдник: сок из свежих овощей;
  • Ужин: салат из свежих овощей, имбирный чай, половина варёного яйца, одна груша.

2 день:

  • Завтрак: кусочек хлеба из твёрдых сортов, сливочное масло, варёное всмятку яйцо, имбирный напиток, один фрукт;
  • Обед: салат из варёной моркови и чеснока, рис варёный с грибами;
  • Полдник: сок из грейпфрута не более 200 мл;
  • Ужин: имбирный чай, кусок хлеба с отрубями, лёгкий фруктовый салат и тушёная печень.

3 День:

  • Завтрак: молочный омлет, имбирный чай с мёдом, фрукты;
  • Обед: пюре из картофеля и моркови, филе форели в кляре, немного ягод;
  • Полдник: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
  • Ужин: кусок чёрного хлеба, овощи тушёные, напиток из имбиря, салат из твёрдого сыра и томатов.

4 День:

  • Завтрак: яйцо варёное, чай с имбирём, Масло и немного чёрного хлеба;
  • Обед: кабачок, фаршированный фаршем из куриного филе, лёгкий салат из овощей;
  • Полдник: молоко;
  • Ужин: имбирный напиток, яблоко зелёное, салат с рисом, красной рыбой и томатами.

5 День:

  • Завтрак: каша овсяная на воде, сливочное масло, кусок чёрного хлеба, мёд, напиток из имбиря;
  • Обед: салат из варёной моркови и чеснока, варёная рыба, немного фруктов;
  • Полдник: молоко;
  • Ужин: молочный омлет, имбирный чай, нежирный салат из грибов, твёрдого сыра.

6 День:

  • Завтрак: имбирный чай с мёдом, варёное куриное филе, чёрный хлеб;
  • Обед: капуста тушёная с морковью, макароны из твёрдых сортов с томатным соусом, фрукты;
  • Полдник: сок из свежих фруктов;
  • Ужин: овощи, кусок хлеба с отрубями, имбирный чай, 1-2яйца.

7 День:

  • Завтрак: нежирный несладкий йогурт, имбирный чай, небольшая сдобная булочка;
  • Обед: варёное филе красной рыбы, чай несладкий, фрукты;
  • Полдник: сок фруктовый;
  • Ужин: 200 грамм варёного телячьего филе, имбирный чай, тушёные овощи.

Рецепты для имбирной диеты

Корень имбиря – это уникальный продукт, он имеет ярко выраженный запах и вкус. Напиток из имбиря — отличное средство не только от различных недугов, но и для снижения веса.

К имбирю можно добавлять самые различные ингредиенты: черный чай, зелёный чай, лайм, лимон, грейпфрут, мёд, корицу, мяту, анис, апельсин и многие другие.

Все эти ингредиенты обогащают напиток не только по вкусовым качествам, но и улучшают его полезные свойства. Имбирный чай можно бить как горячим, так и холодным.

Рецепт: Имбирный чай с облепихой.

  • 2 ст.л имбиря;
  • 100 гр. облепихи;
  • 500 мл кипятка;
  • Корица по вкусу.

Потёртый на тёрке имбирь смешать с облепихой, затем, измельчить в блендере. Добавить специи и мёд, залить водой и дать настояться.

Рецепт: Мёд, имбирь и мята. Самый распространённый рецепт чая с имбирём.

  • Имбирь;
  • 1-2 ложки мёда;
  • Немного мяты;
  • Долька грейпфрута.

Этот напиток особенно полезен с добавлением кусочка грейпфрута. Грейпфрут – это уникальный фрукт, богатый на витамин С. Грейпфрут всем известный как хороший помощник при похудении.  А в сочетании с мятой, такой имбирный чай приобретёт нежный и свежий вкус. Этот рецепт не только укрепит иммунитет, но и поможет в борьбе с лишним весом.

Диета — имбирь с лимоном

  • Имбирь;
  • Мёд;
  • Долька лайма или лимона.

Имбирь нарезать на бруски или квадратики, добавить лимона или лайма и залить кипятком. После того, как чай настоится и немного остынет надо добавить 1-2 ложки мёда.

Рецепт: Зелёный чай с чесноком и имбирём.

  • 1 зубчик чеснока;
  • 3 ложки мёда;
  • Мелконарезанный корень имбиря;
  • Литр кипятка;
  • Половина лимона;
  • 1-2 ложки зелёного чая.

Очищенный корень имбиря и чеснок измельчить на мелкой тёрке. Все ингредиенты смешать, залить кипятком. Напиток должен настояться 3 часа, процедить через сито. Такой рецепт очень эффективен для похудения.

Рецепт: Имбирь и корица – «гремучая смесь».

  • Немного корицы;
  • Имбирь;
  • 2 ложки мёда;
  • Лайм.

Этот рецепт эффективно влияет на работу организма, ускоряет пищеварение. Тем самым способствует похудению.

Отзывы и результаты

Отзывы об имбирной диете могут кардинально отличаться друг от друга. Эффект от любой диеты зависит не только от правильного рациона, но и от самого организма. Некоторым имбирная диета для похудения помогает очень хорошо, некоторым хуже. Пробовать имбирную диету или нет, это уже дело каждого. Однако общее мнение положительное.

Вика: Мне двоюродная сестра посоветовала сесть на имбирную диету. За 7 недель и скинула 12 кг. Очень довольна. Диету соблюдать абсолютно несложно и приятно. Одни положительные эмоции.

Лена: Придерживалась имбирной диеты 6 недель и скинула 7 кг, второй раз 5 недель и скинула ещё 6. Благодаря этой диете успела привести фигуру в форму до начала лета. Только мне не нравится вкус имбиря, но потерпеть можно.

Виталия: Диета эффективная. Мне понравилась диета — имбирь с лимоном. Единственное, что я поняла так это то, что для желаемого эффекта соблюдать одну диету маловато. Ещё надо заниматься физическими упражнениями. Но в целом диета хорошая и чаи из имбиря вкусные.

Вика: Только начала соблюдать эту диету. Много читала о ней в интернете. Всё думала начинать или нет. Пока сижу на ней только 3 недели, но уже скинула 4 килограмма. Улучшилось общее самочувствие, стала бодрее. Очень довольна.

Ангелина: У меня давно проблемы с весом. Много чего перепробовала, почти ничего не помогло. Нашла в интернете информацию об имбирной диете и решила попробовать. Результат стал заметным после 2 недель диеты. Очень рада, что начала приходить в форму.

Источник: http://FitaLife.ru/diety/nizkokalorijnye/imbirnaya-dieta.html

Имбирная диета для похудения

Здравствуйте друзья, сегодня я расскажу вам об имбирной диете для похудения, которая интересна многим из-за своей простоты, доступности и эффективности.

Человечество придумало немало диет, но, к сожалению, большинство из них предполагают весьма жёсткие ограничения в еде. При этом результат отнюдь не всегда гарантирован. Зачастую с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, да ещё и с «друзьями» (с прибавкой в весе).

Конечно, не ограничивая себя в еде практически — невозможно похудеть, но, к счастью, есть одна диета, которая не предусматривает голодных обмороков и рациона из одной морковки и капустного листа в день.

Корень имбиря был известен ещё с давних времён, его использовали как средство от простуды (повышает иммунную систему), из-за его высокого содержания витаминов: группы А, В, С и минералов: железо, фосфор, цинк, магний итак далее. Так же из этого продукта была придумана и диета еще в Древнем Китае. Впрочем, и в Индии преподаватели аюрведы советуют имбирь тем, кто склонен к полноте.

Суть имбирной диеты и ее польза

Она состоит в том, что каждый день нужно выпивать не меньше полутора литров имбирного настоя. И, конечно же, переходить на правильное питание. Подробнее о правильном питании вы узнаете в статье: Правильное питание для здоровья и красоты.

В чём же секрет такой диеты? Имбирь имеет свойство ускорять обмен веществ. Так же многие приписывают ему свойство сжигать жиры, но это вовсе не так, поскольку он лишь помогает в процессе похудения, ускоряя метаболизм.

И еще, полтора литра имбирного напитка в день, во-первых, заполнять желудок, тем самым помогая вам съесть меньше. Во-вторых, данный напиток избавит вас от обезвоживания. Кроме того, имбирь защитит вас от простудных заболеваний и зарядит энергией.

И не забывайте, что отличным дополнением к любой диете, является занятие спортом.

Многие приписывают имбирю свойство снижать аппетит, и все это идёт от того, что необычный вкус данного корня способен «оглушать» вкусовые рецепторы, благодаря чему вы меньше хотите кушать.

Совет!

Ещё один плюс имбирной диеты – потеря веса будет происходить постепенно, не более одного-двух килограммов в неделю (у каждого по — разному). Но при этом достигнутый результат продержится гораздо дольше, нежели итог быстрых и жёстких диет. Чем медленнее вы сбрасываете лишний вес, тем дольше продержится результат.

Имбирная диета для похудения не предполагает жёстких ограничений в питании, однако многие ошибочно полагают, что можно продолжать есть всё и в любых количествах, но при этом худеть лишь за счёт имбирного чая. Увы, чудес не бывает, и кое-какие пищевые привычки придётся пресечь. И не надейтесь, как в анекдоте, заедать тортик чаем для похудения!

Особенности диеты

Прежде всего, исключите:

Белый хлеб, сдобу, сладости, консервированную продукцию, копчёности, жирное, жареное, полуфабрикаты, ограничьте количество соли до 5- грамм в день. Это оправданный переход к здоровому питанию, ведь иначе сброшенный вес быстро вернется, а вместе с ним и проблемы со здоровьем, обусловленные употреблением нездоровой пищи.

Во время имбирной диеты можно употреблять:

Овощи, фрукты, нежирные мясо, рыбу, птицу, цельнозерновые каши, хлеб из отрубей, яйца, молочные продукты с невысокой жирностью, грибы, орехи.

Изредка, впрочем, можете себе позволять кусочек черного горького шоколада (не менее 60% какао). Главное – не увлекаться, следуйте правилу стройных француженок. Они не наедаются, они пробуют.

Ведь из-за стола всегда нужно выходить чуть голодным, а не наедаться до отвала.

Количество приёмов пищи:

Чем больше, тем лучше, минимум 5-6 раз в день. Точнее, ограничиваться они будут лишь вашим здравым смыслом. Ешьте часто и понемногу, так вы не будете испытывать чувства голода, повысите метаболизм и отучите организм накапливать лишние жиры, а значит – худеть вы будите на ура.

Итак, теперь вы понимаете, что имбирная диета для похудения — это не просто способ похудеть, а это еще и прототип здорового и правильного питания.

Рецепт имбирного напитка

Готовится он следующим образом:

Вариант первый – имбирный напиток с лимоном

  1. 20-40 (3-4 сантиметра) граммов свежего корня имбиря и один лимон – натереть на тёрке.
  2. Залить полутора литрами кипятка.
  3. И оставить на ночь в термосе.
  4. Утром процедить, по желанию добавить ложечку мёда или лимонного сока.

Второй вариант – имбирный напиток с шиповником (антиоксидант)

Особенность данного напитка в том, что, помимо похудения, он улучшает состояние кожи и волос.

  1. 20-40 грамм (3-4 сантиметра) свежего имбиря натереть на терке.
  2. Смешать со 100 граммами шиповника.
  3. Засыпать все в термос и залить 1,5 литра воды.
  4. Настаивать 6-8 часов, процедить и все готово к употреблению.

Третий вариант – имбирный напиток с зеленым чаем

Особенность этого рецепта в том, что он оказывает так же тонизирующий и омолаживающий эффект.

  1. Натереть на терке 20-40 грамм (3-4 сантиметра) свежего имбиря.
  2. Заварить 3-4 столовые ложки зеленого чая в термосе на 1.5 литров воды.
  3. В термос — добавить имбирь и один тертый лимон.
  4. Настаивать 6-8 часов, процедить и напиток готов.

Пить любой настой следует утром перед едой в количестве одного стакана и вечером перед сном в том же количестве. Остальной объём напитка выпивается между приёмами пищи мелкими глотками.

Кому противопоказана эта диета

  1. Аллергикам, особенно с аллергией на цитрусовые – такие люди часто реагируют на имбирь.
  2. Также нельзя худеть «на имбирном чае» людям с язвой 12-перстной кишки и заболеваниями желудка.
  3. Нельзя на неё садиться кормящим женщинам из-за возможных проблем у малыша.

  4. Кроме того, имбирь способен повышать давление, поэтому следует быть осторожным гипертоникам.
  5. И тем, кто страдает воспалительными процессами, тоже следует быть осторожными, так как имбирь слегка повышает температуру тела.

Впрочем, люди с вышеперечисленными проблемами, прежде всего, нуждаются во врачебной помощи, а только потом – в диете.

Отзывы худеющих

Отзывы тех, кто попробовал имбирную диету, порой сильно разнятся. Кто-то худеет быстро и сильно, а кто-то с трудом сбрасывает пару килограммов за месяц.

Чаще всего причина в том, что услышав про минимальные ограничения в питании, люди начинают считать имбирный чай некой панацеей от лишнего веса. И продолжают, есть всё, что душа пожелает.

Конечно же, в таких условиях даже имбирный чай со своими полезными свойствами — бесполезен. Любая диета предполагает хоть какие-то ограничения, поэтому будьте готовы к этому!

Примерное меню при имбирной диете на пару дней

Первый день

Завтрак: имбирный чай, 100 грамм каши (рис, гречка, перловка, овсянка) и яблоко.

Обед: тушёная куриная грудка (100-200 грамм) с зеленью и лимонным соком, омлет из 2 яиц, фрукты или ягоды.

Полдник: фруктовый или овощной сок, его лучше готовить самим, покупные содержат слишком много сахара.

Ужин: салат из свежих овощей и зелени, 2 отварного яйца, яблоко, имбирный чай.

Имбирная диета для похудения — день второй

Завтрак: имбирный чай, яйцо всмятку, цельнозерновой хлеб с сыром, груша.

Обед: овощной суп, салат из овощей с ложкой растительного масла и лимонным соком, фрукты или ягоды.

Полдник: стакан обезжиренного молока или кефира.

Ужин: салат из овощей, заправленный лимонным соком или ложкой оливкового масла, омлет из одного яйца с молоком, имбирный чай.

Как видите, меню довольно сытное, главное – продукты тушить, варить либо запекать, в качестве заправки для салатов не использовать майонез. Между приёмами пищи пейте имбирный чай мелкими глотками, это поможет избежать перекусов вредными продуктами.

Подведем итог. Итак, вы уже и сами поняли, что имбирная диета для похудения – отличный вариант для тех, кто хочет, без особых усилий, добиться хороших результатов.

Однако не забывайте, для этого необходимо начать правильно питаться, пить имбирный напиток и лучше всего начать заниматься спортом (бег, плавание, велотренажер, ходьба — обо всем этом вы узнаете на моем сайте).

Но не стоит ждать моментального эффекта, поскольку любая диета действует на того или иного человека, по-разному, ведь все мы индивидуальны.

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам.

Источник: http://krasota1zdorove.ru/imbirnaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Диета с имбирем: рецепт, отзывы, советы похудевших

Часто имбирь называют «Рогатый корень»,в основном его используют в кулинарных целях, но благодаря огромному разнообразию его полезных свойств, имбирю нашли множество применений. Так же, его используют как средство для похудения.

У нас часто спрашивают, как употреблять имбирь чтобы похудеть, стоит ли подвергать его термической обработке, как часто необходимо пить имбирь чтобы похудеть, и в какое время это лучше всего делать. Постараемся ответить на все эти вопросы в данной статье.

Имбирь, как диетический продукт весьма популярен. Большим преимуществом употребления имбиря является то, что он помогает сбросить лишние килограммы, не требуя изменений вашего рациона. Более того, придерживаясь имбирной диеты, вы можете ни в чем себя не ограничивать

Внимание!

Помимо того что имбирь имеет превосходный вкус и аромат, вдобавок он обладает массой полезных свойств.

Имбирь как средство  для похудения советуют многие обыватели, всего используется в виде напитка, как правило —  чая. Он обладает обезболивающим, антибактериальным, ветрогонным, тонизирующим, противовоспалительным, заживляющим и тонизирующим эффектом. Он эффективно заживляет раны.

Имбирь часто используется в народной медицине, где он известен как разжижающее кровь средство. Отсюда следует, что имбирь благотворно влияет на обмен веществ, очищает организм от токсинов, холестерина, шлаков и прочих вредных веществ, а также выводит из организма лишнюю жидкость.

Благодаря имбирю, съеденная нами пища намного лучше переваривается. Более того, если вы съедите имбирь, то впоследствии он не образует токсины и шлаки. Имбирь обладает слабительным свойством помогая избавляться от лишних килограммов.

Рекомендуется перед приемом пищи съесть или выпить напиток, в составе которого будет корень имбиря. Это позволит пище лучше перевариться и очистить организм от токсинов.

Подобное средство можно приготовить самостоятельно, взяв чайную ложку тертого имбиря и смешав ее со щепотью соли и тремя каплями лимонного сока. Запивать водой эту смесь не рекомендуется.

Как принимать имбирь для похудения?

Рекомендуется пить напиток, приготовленный из имбиря три раза в день. Благодаря его употреблению, механизмы вашего организма начинают работать, и происходит очищение организма. Поэтому лучше всего пить приготовленный напиток утром или перед сном. Прежде чем вы приступите к приготовлению, вам необходимо запомнить правила, согласно которым напиток рекомендуется употреблять.

После того как вы окончите курс приема имбиря, не забывайте периодически употреблять его. Это необходимо для того, чтобы ваш организм работал в прежнем режиме. Считайте это простым напоминанием.

Не стоит исключать и физические нагрузки.

Вы можете употреблять имбирь постоянно. Достаточно добавить небольшой кусочек в чай . Некоторые предпочитают добавить немного лимона, но он в сочетании с имбирем придает чаю чересчур резкий вкус. Помимо лимона к имбирю можно добавлять мед.

Важно!

Несомненно, имбирная диета одна из самых действенных, многим людям удалось ощутимо сбросить вес на ней.

Продолжим, и так, как употреблять имбирь чтобы похудеть ? Советов много, одни советуют пить имбирь утром, другие в течение дня, многие говорят что лучше всего после 6-ти вечера, когда очень хочется кушать, кто прав ?

Вы удивитесь, но правы все по чуть-чуть, на самом деле употребление имбиря четко не регламентируется, однако можно сделать вывод, что наилучшим образом употребления будет — пить имбирь перед каждым приемом пиши, а питаемся мы дробно, ведь это так ?  При похудении — только дробное питание, минимум 6 раз в день ! Маленькими порциями, и перед каждым употреблением — пьем имбирный напиток. Многие спрашивают, как пить имбирь чтобы похудеть ?

Отвечаем, маленькими глотками, не более 150 мл за 1 раз, так как большее количество может спровоцировать изжогу, однако если Вы не страдаете данным недугом, объем можете увеличить.

Как правильно употреблять имбирь чтобы похудеть:

  • Мелко нарезаете имбирь, можно натереть на терке.
  • Нарезаете лимон с цедрой
  • На литр воды — 1 чайная ложка меда
  • Все это смешиваете с горячей (не кипящей) водой.
  • Даете настояться 2-3 часа.

Приятного аппетита !

Пить имбирь чтобы похудеть, нужно каждый день ! Без пропусков. Пейте его перед едой, после еды, только не во время, чем больше имбирного напитка Вы употребите в пищу, тем лучше, и тем быстрее Вы будете худеть, однако, во всем нужна мера !

Данная диета предельно проста. Для того чтобы достичь желаемых результатов вам необходимо употреблять напиток, приготовленный из имбирного корня. У каждого продукта, который приносит вред нашему организму, есть аналогичный, полезный продукт пригодный для употребления.

Данное утверждение входит одно из основных правил имбирной диеты.

Имбирная диета для похудения, отзывы о которой не могут оставить равнодушным человека, стремящегося похудеть, крайне благотворно влияет на организм. Базируется она на употреблении имбирного напитка, который является источником таких полезных веществ, как эфирные масла и фитонциды. Часто человек ощущает жар, непосредственно после того как выпьет имбирный напиток.

Его состав влияет на температуру тела, повышая ее. Также они способствуют ускоренному метаболизму. Таким образом, имбирный напиток помогает организму сжигать жир, способствуя ускорению процесса.

Имбирь обладает специфическим, весьма насыщенным вкусом, который сильно влияет на вкусовые рецепторы. Как правило, имбирный напиток приглушает аппетит и, выпивая всего чашку, человек уже съедает меньше обычного.

Бытует мнение, что имбирь это продукт, который сжигает жировые отложения или блокирует их. Но это не так.

Он является катализатором, который ускоряет процесс избавления от лишних килограммов посредством восполнения жидкости.

Для того чтобы похудеть с помощью имбиря необходимо уметь готовить напиток на его основе правильно. К тому же, имбирная диета для похудения, отзывы об эффективности которой разнятся, требует усовершенствованного рациона питания. Те, кто не достиг желаемого результата, забывают об этом важном условии. Имбирь не может настолько сильно стимулировать метаболизм, чтобы сгладить все последствия.

Имбирный напиток с лимоном:

Вам понадобится 200 г натертого имбиря и большой неочищенный лимон, тертый вместе с кожурой. Компоненты смешиваем и заливаем водой, в количестве 1,5 литров, после чего получившуюся смесь необходимо настоять в течение 4-5 часов. Когда напиток будет готов, в него рекомендуется добавить немного меда. Принимать напиток за 30 минут до еды, по одному стакану.

Очень советуем ознакомиться со противопоказаниями к имбирной диете, так как у всех разное состояние здоровья, а при некоторых заболеваниях она и вовсе может навредить !

Диета с имбирем — ОТЗЫВЫ !

И всё же, Реально ли похудеть принимая имбирь ? Публикуем отзывы людей которые смогли похудеть.

Мы уже нt раз писали о «чудодейственных» свойствах имбиря. Помимо того, что он обладает противовоспалительным действием, содержит много полезных веществ и обладает антибактериальными свойствами. Помимо всех положительных свойств имбиря, он еще и помогает похудеть.

Все же, реально ли похудеть с помощью имбиря? — отзывы постоянных посетителей нашего сайта, подробно описывают как и что нужно делать для достижения цели:

Источник: http://happyvisit.ru/fitnes/dieta-dlya-poxudeniya-s-imbiryom-recepty-otzyvy.html

Рецепт напитка с имбирем, медом и лимоном для похудения | Необычное похудение на 4-Women.ru

Растение родом из Южной Африки – имбирь — известен как пряность и компонент лекарственных чаев, напитков, настоев и микстур. Его корень активно используется в приготовлении средств для избавления от избыточного веса.

Имбирь с лимоном и медом для похудения рекомендован тем, кто желает проститься с лишними килограммами, используя средства на растительной основе. Жиросжигающий эффект имбиря усиливается грейпфрутом или лимоном.

Рецепты имбирного напитка известны на протяжении нескольких веков.

Действие напитков из корня имбиря на организм

Людям, ищущим способы как сбросить лишний вес, рекомендуется использовать эту пряность, богатую микроэлементами и эфирными маслами. Имбирный корень содержит:

Чай из имбиря с лимоном и медом воздействует на организм комплексно. Лимон очищает наши клетки, обогащает витамином С, помогает защищаться от вирусов.

Мед способен заменить целую аптечку: он укрепляет организм, восполняет недостаток питательных веществ, улучшает метаболизм и питание клеток.

Совет!

Имбирь с лимоном и медом используется для похудения с древности, это тибетский рецепт похудения. Чай помогает расщеплять жиры без жесткой диеты.

Свойства имбиря:

  • нейтрализует действие ядов, убирает токсины из организма, помогает при отравлениях;
  • ускоряет кровообращение, обмен веществ;
  • улучшает пищеварение, способствует нормализации аппетита;
  • притупляет чувство голода;
  • выводит лишнюю жидкость.

Классический напиток для похудения полезен и тем, кто не страдает избытком веса. При простудах такой чай уничтожает бактерии, обогащает организм витаминами.

Состав устраняет воспаление в горле, дыхательных путях, укрепляет иммунную систему.

Имбирь с медом и лимоном благотворно действует на кожу, функции печени, почек, напиток способствует заживлению ран, улучшает сердечную деятельность, снижает уровень холестерина.

Как сварить имбирный напиток с лимоном и медом

Чтобы приготовить классическим способом смесь имбиря лимона и меда для похудения, возьмите корешок пряности примерно с большой палец руки размером. Почистите, измельчите. Для лучшего результата его надо мелко натереть, либо нарезать тонкими, прозрачными ломтиками, кубиками. Порядок действий:

  • залить корень одним литром горячей воды;
  • варить 10 минут;
  • снять с плиты, хорошо процедить;
  • выдавить сок небольшого лимона, добавить в имбирный отвар;
  • мед (2 столовых ложки) добавлять, когда жидкость станет теплой, поскольку в кипятке он потеряет свои свойства и будет лишь подсластителем.

Имбирная настойка в банке на кипятке

Следующий рецепт напитка для похудения без варки. Ингредиенты те же: вода, имбирь, мед, лимон. Корень очистить, тонко нарезать, прозрачными пластиками. Чтобы напиток удался, надо:

  • Лимон разрезать надвое, выжать сок.
  • Имбирь положить в заварочный чайник, полить соком, залить кипятком.
  • Дать полчаса постоять, добавить мед. После этого применять по назначению:
    • если пить в теплом виде, средство поможет победить первые симптомы простуды;
    • интересует только, как похудеть – тогда пейте охлажденный напиток, либо комнатной температуры;
    • при соблюдении приведенной дозировки, получится концентрированный настой, его необходимо разбавлять.

    Что еще можно добавить в имбирный чай для похудения

    Имбирь, мед и лимон – это классическая основа чая для сжигания избыточного жира. Имбирный напиток для похудения может включать другие ингредиенты:

    • апельсиновый сок (свежевыжатый, добавляется в остывший отвар имбиря);
    • перец (щепотка красного или черного);
    • мяту;
    • бруснику (для мочегонного эффекта);
    • сенну (для послабления).

    Рецепт с добавлением чеснока

    На Востоке имбирный чай пьют с чесноком. Это не только сжигает жир, но и изгоняет паразитов. Дозировка такова: корень имбиря (4 сантиметра), два крупных зубца чеснока, два литра кипятка. Имбирь и чеснок мелко режутся на продольные полупрозрачные полоски. Все высыпается в термос, заливается кипятком, настаивается час. Пить небольшими порциями, процедив.

    Лимонно-имбирный напиток с медом и корицей

    Чтобы приготовить этот чай, возьмите имбирь, мед, лимон, палочку корицы. В уже написанном выше рецепте имбиря с лимоном и медом для похудения многого менять не потребуется. Сварите или заварите имбирь, добавьте лимон, положите палочку корицы. Дайте настояться 20 минут. В последнюю очередь добавьте мед. Если палочки корицы у вас нет, подойдет молотая. Дозировка будет другой:

    • чайная ложка корицы;
    • четверть ложечки тертого имбиря;
    • залить кипятком (пол-литра), настоять 20 минут.

    Смесь с другими чаями

    Имбирный напиток для похудения настаивают и на чае – черном либо зеленом. Предпочтительнее второй вариант. В зеленом чае есть антиоксиданты. Получается состав, избавляющий организм от токсинов, выводящий шлаки.

    Имбирь с зеленым чаем дополняют друг друга. Что черный, что зеленый вариант основы для напитка нужно использовать только листовой. Берется щепотка чая, на кончике маленькой ложки – сухой измельченный имбирь, заливается кипятком.

    Через полчаса средство готово к употреблению.

    Как принимать средство для похудения

    Приготовленный напиток нужно начинать пить с утра, натощак. В первый раз он покажется горьковатым из-за концентрации имбиря. Утренний прием важен для обмена веществ, пищеварение «запускается» от чая. За один раз выпивайте 200 мл, не больше.

    Чтобы вес уходил быстрее, цикл прерывать нельзя, пить ежедневно. Стандартная доза для похудения: 3 стакана в день. Больше двух литров с утра до вечера выпивать не рекомендуется. Можно заварить этот объем в термос, пить небольшими чашками, как чай.

    Напиток принимается как до, так и после еды. Если перед приемом пищи, то притупляется чувство голода, во время еды будет съедено меньше.

    Когда чай пьют после трапезы – обмен веществ и переваривание убыстряются. Курс – 30 дней, затем перерыв в две недели, при желании прием возобновляется.

    Противопоказано средство аллергикам и тем, кто имеет высокий риск кровотечения, открытую язву желудка, гастрит.

    Видеорецепт: как легко приготовить имбирный напиток

    Чай заваривают на свежем корне имбиря. Если его нет, смело используйте высушенный. Допустим имбирный порошок. В сухом виде концентрация выше, это надо учитывать, определяя дозировку. Еще один вариант: чай на замороженных имбирных кубиках.

    Корень пропускают через соковыжималку, жидкость разливают по формочкам для льда, замораживают. Для приготовления чая нужно залить горячей водой один кубик.

    Пошаговое приготовление классического лимонно-медового напитка на имбирном корне смотрите в видео.

    Отзывы о результатах похудения

    Источник: http://4-women.ru/diety-i-pravila-pitaniya/neobychnye-metodiki-poxudeniya/recept-napitka-s-imbirem-medom-i-limonom-dlia-pohydeniia.html





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.