Как прыгать в высоту с разбега

Осваиваем прыжки в высоту и прыжки в длину с разбега



как прыгать в высоту с разбега

Как разнообразить свой аэробный тренинг? Ведь монотонный бег по стадиону – это так скушно и обыденно. Эффективно разнообразить свой аэробный тренинг можно при помощи прыжков. Тем более что это – отличная встряска для нашего организма.

Эта статья расскажет Вам, как добавить в свой легкоатлетический тренинг прыжки в высоту и прыжки в длину с разбега.

Понятное дело, профессиональный легкоатлет мало чего тут найдет для себя нового, а вот для обычных, рядовых людей, как говорится, — самое то.

Одновременно с изучением бега приступайте к освоению прыжка в длину с разбега вариантом: «согнув ноги» — самый простой способ для освоения неопытному новичку. Через месяц, обучившись совершенно новым движениям, укрепив мышцы и суставы, можно перейти к освоению техники прыжка в высоту по методу «перешагивание» — тоже наиболее простой вариант из всех доступных методик в арсенале легкоатлета…

Основные элементы прыжка в длину:

  • I) разбег,
  • II) отталкивание,
  • III) полет и приземление.

Длина прыжка увеличивается в зависимости от ускорения разбега (20—30 м), точного попадания на брусок для отталкивания, мощности и быстроты ее выпрямления с одновременным выносом вперед- вверх маховой ноги и движением вверх рук и плеч.

Последний шаг делается короче, нога ставится на брусок всей стопой и почти полностью выпрямляется. Чтобы научиться сочетать разбег с толчком, прыжки выполняют с полетом «в шаге» с 6—8 шагов разбега. Освоив технику полета «в шаге», приступайте к разучиванию группировки.

После резкого движения вперед-вверх к маховой ноге подтяните толчковую. Затем приблизьте обе к груди, опустив руки. При приземлении ноги выпрямляются и выбрасываются как можно дальше вперед, а руки отводятся назад.

Внимание!

После изучения элементов прыжка в длину «согнув ноги» на 10—12-м занятии можно провести соревновательную проверку.

Основные элементы прыжка в высоту вариантом «перешагивание»:

  • I) разбег,
  • II) отталкивание,
  • III) переход через планку и приземление.

Энергичный разбег осуществляется под углом 35—45°, отталкивание дальней от перекладины ногой в 50—70 см от края ямы. В этот момент происходит энергичный взмах вперед-вверх ближней к планке ноги, а в высшей точке полета — перешагивание маховой ногой с опусканием ее за планкой.

Предложенные простые методики позволяют отлично развить прыгучесть, а также укрепить мускулатуру ног, переключив их монотонную еженедельную работу с приседаний с отягощениями на новый вид физической деятельности, что только позитивно отразиться на их тонусе, силе и рельефности. Ведь правильно звучит основная аксиома тренировки: чем разнообразнее Ваш тренинг — тем он эффективнее!

Источник: http://www.fitness-bodybuilding.ru/pryzhki-v-vysotu-i-pryzhki-v-dlinu-s-razbega.html

Прыжки в высоту — Техника

Стремясь улучшить результаты прыгунов, в последние десятилетия разрабатывали такие технические приемы прыжка, которые должны были помочь спортсмену наилучшим образом использовать прыжковую силу. Различают несколько главных способов прыжка.

Гимнастический прыжок – самый старый и простой вид прыжка, который применялся гимнастами.

Во время отталкивания, после разбега под прямым углом, согнутая маховая нога переходит через планку.

В фазе полета к ней подтягивается толчковая нога так, что обе ноги коленями приближаются к груди. Прыгун приземляется на обе ноги. Так как верхняя часть туловища при прыжке выпрямлена, получается очень высокая кривая над планкой.

«Ножницы» («перешагивание»). Долгое время этот способ прыжка был самым распространенным. Как и гимнастический прыжок, он относится к самым старым способам прыжка. Благодаря своей простоте он применяется и сейчас как важное средство для развития прыгучести и ловкости. Из-за высокого положения центра тяжести тела прыжок способом «ножницы» не обеспечивает высоких результатов.

После разбега под углом 25-40º и толчка выпрямленная в колене маховая нога очень быстро поднимается над планкой, поднявшись вверх, внезапно тормозится и быстро опускается вниз. Одновременно с этим через планку переносится толчковая нога. Верхняя часть туловища максимально приближается к толчковой ноге. Приземление происходит на маховую ногу.

«Волна» – способ прыжка, который по имени его изобретателя назывался «прыжок Суинея» или «восточно-американский». Он представляет собой дальнейшее развитие прыжка «ножницами» и долгое время являлся самым распространенным стилем прыжка в высоту. В настоящее время почти не применяется.

«Перекат» – вид прыжка, особенно распространенный до 1950 г. Его главным отличием является отталкивание ближней к планке ногой. Разбег выполняется под углом примерно 45º. После отталкивания почти выпрямленная маховая нога выполняет мах к планке, одновременно туловище поворачивается к планке, а толчковая нога подтягивается к груди.

Прыгун переходит планку боком, вытянувшись вдоль нее. Приземление происходит на толчковую ногу и обе руки. Благодаря горизонтальному положению тела над планкой этот способ прыжка достаточно рационален. Одним из вариантов «переката» является прыжок «нырком». В этом случае верхняя часть туловища после подъема над планкой первой опускается вниз за планку.

«Перекидной» – способ, представляющий собой дальнейшее развитие «переката». Вследствие большего поворота туловища, который позволяет прыгуну переходить планку в положении животом вниз, движения в полете отличаются от движений «переката», что позволяет говорить о новой технике прыжка.

Благодаря удобному и относительно простому перемещению тела над планкой этот способ находит все большее распространение. Разбег выполняется под более острым углом, чем при прыжке «перекатом», примерно под углом 25-40º.Отталкиваются ногой, ближней к планке. Маховая нога поднимается вверх к планке вытянутой, толчковая некоторое время остается свободно висящей внизу.

Важно!

Затем вместе с маховой ногой через планку переносятся голова, плечи и рука. Вслед за этим через планку переносится толчковая нога, которая вытягивается вверх снаружи, отдаляясь тем самым от планки. Прыгун приземляется на толчковую ногу и одну руку, большей частью перекатываясь затем через плечи или таз.

В зависимости от положения туловища по отношению к планке различают два варианта перекидного прыжка – «параллельный» и «нырок».

При параллельном варианте тело почти вытянуто параллельно планке и вращается вокруг продольной оси, а при «нырке» прыгун вращается почти вокруг поперечной оси под острым углом к планке с сильно согнутым туловищем.

Маховая нога и верхняя часть туловища переходят планку почти одновременно. Недостатком «нырка» является трудность переноса через планку толчковой ноги.

По теме:  Как правильно начать бегать по утрам для похудения

Эта техника прыжка была впервые продемонстрирована В. Фесбэри в 1968 г. на Олимпийских играх в Мехико и быстро распространилась во всем мире.

На последних пяти шагах разбег выполняется по дуге с радиусом у новичков 6 м, а у прыгунов мирового класса до 12 м.

Прыгун бежит в спринтерском стиле (бег на носках), вследствие чего туловище несколько наклоняется к центру дуги разбега, что влечет за собой снижение центра тяжести.

На последних шагах разбег выполняется под углом 30º по отношению к планке. Тормозящей постановкой толчковой ноги на мысленную кривую (носок направлен в сторону находящихся перед прьпуном стоек) начинается отталкивание. В этой фазе тело еще отклонено от планки. Во время выполнения толчка тело выпрямляется и начинает двигаться в направлении к планке.

Совет!

Движение согнутой маховой ноги выполняется кратчайшим путем вперед вверх к плечу. Выгодным считается выполнение маха обеими руками, но применяется и попеременная работа рук. Все это позволяет сохранить высокую горизонтальную скорость, достигнутую в разбеге, и выполнить мощный толчок. В начальной фазе полета прыгун сначала поворачивается к планке спиной.

Бедро маховой ноги выпрямляется, а толчковая нога сгибается в колене. В таком положении прыгун приближается к планке с тем, чтобы занять горизонтальное положение, примерно под прямым углом над планкой.

Для экономного перехода планки прыгун прогибается над ней в поясничной части («положение моста»). Когда таз находится над планкой4 прыгун сгибает тело в тазобедренных суставах, одновременно выпрямляя ноги в коленных суставах и переносит их через планку. Приземление происходит спиной на поролоновые маты.

Источник: http://www.world-sport.org/cycle/jump_high/technology

Как прыгать в высоту и в длину: техники выполнения

Прыжки в высоту известны еще со времен древности. У многих народностей они входили в особые обычаи. Например, африканские племена прыгали в высоту с разбега на различных празднествах. Германские племена прыгали в высоту через своих лошадей.

Однако олимпийские соревнования по прыжкам в высоту появились лишь в конце 18 века. Прыгуны в высоту изначально поражали своими возможностями. Мировой рекорд был поставлен Робертом Гучем, который перепрыгнул планку высотой 1.70 метров.

В 1993 году атлет из Кубы смог покорить высоту и поставить другой мировой рекорд в 2.45 метров.

Соревнования по прыжкам в высоту довольно популярны и у атлетов женского пола. Женский мировой рекорд на закрытом стадионе принадлежит спортсменке Кайсе Бергквист и составляет 2.08 метров. А вот на открытом стадионе спортсменка из Болгарии поставила уже другой мировой рекорд среди женщин, совершив прыжок в высоту с разбега на 2.09 метров.

Способы прыжков

Для людей несведущих прыжки в высоту выглядят довольно однообразно: атлет с разбега старается преодолеть планку, зафиксированную на определенной высоте. Однако профессиональные прыгуны в высоту знают, что в данном виде спорта есть множество нюансов и техник выполнения. Разберем каждую из них.

В данном случае атлет разбегается по прямой линии. Угол разбега по отношению к планке составляет около 70 градусов, также он может осуществляться и под прямым углом. Точка отталкивания начинается в 130 сантиметрах от планки. Причем, если угол разбега большой, то и расстояние до планки больше. Спортсмен отталкивается ближней к планке ногой. Лимит – 150 сантиметров.

Широкий мах спортсмена при «Волне» создается выпрямленной ногой. Что же происходит после того, как он оттолкнулся? Маховая конечность голенью достигает перекладины, и корпус атлета поворачивается к ноге толчковой и наклоняется в сторону разбега. При этом толчковая нога должна быть согнута. Далее маховая нога уходит вниз стопой внутрь, а корпус делает поворот к планке грудью.

Внимание!

А толчковая нога совершает предельный подъем над перекладиной. Далее тело образует будто бы волну, или дугу, над перекладиной. Это и есть высшая точка прыжка, в течение которого руки разведены в разные стороны. Затем толчковая конечность идет вниз, и атлет разворачивается грудью к перекладине. Голову же и плечи отводятся назад.

В процессе приземления задействована конечность, которой атлет отталкивается.

В данном случае разбег осуществляется под углом в 45 градусов. Отталкивается атлет ближней к планке ногой. Его нога делает мах, потому уже слегка сгибается. Когда маховая нога достигает перекладины, толчковая нога прижимается к ней. Корпус атлета делает наклон назад по направлению планки.

Что делают руки во время прыжка? Сначала они идут вверх, а на границе перехода через планку опускаются вниз, способствуя тому, чтобы тело спортсмена развернулось грудью вниз. Со стороны видно, что атлет делает переход боком. Далее конечность, которой отталкиваются, идет вниз, а маховая продолжает оставаться на уровне корпуса.

Приземляется спортсмен на толчковую ногу, в процессе также могут быть задействованы руки.

Здесь угол разбега атлета составляет порядка 35 градусов. Отталкивается прыгун ближней к планке ногой. Достижение планки происходит по аналогии с предыдущей техникой, а вот далее идет различие. Мах производится прямой конечностью с большой шириной. Руки поднимаются вместе с ней, немного сгибаясь в локтях.

Атлет занимает положение, протягиваясь вдоль перекладины и отводя для этого корпус назад. Колено атлет перемещает наружу, а пятка при этом близка к маховой конечности. Переход выполняется животом и грудью. Особое положение ног создает необходимый для прыжка вращательный момент. После этого одна рука отправляется за перекладину, а другая отводится за спину.

Также отводится и толчковая нога. Результат приземления может быть либо на маховые конечности, либо на спину.

Также он именуется еще и «ножницами» и представляет собой один из самых несложных техник совершить прыжок в высоту с разбега.

Прыгун разбегается под углом около 30-40 градусов и представляет собой всего восемь беговых шагов. В этом случае атлет отталкивается дальней ногой с расстояния 80 сантиметров. Толчковая нога в этом случае абсолютно прямая, как и маховая нога. Последняя сгибается лишь в наивысшей точке.

Корпус в прыжке вертикален, а согнутые руки устремляются вверх. В то время как маховой ногой атлет достает до планки, подтягивается к ней и толчковая конечность. Когда она переходит через перекладину, атлет разворачивает в ее сторону плечи.

Важно!

Корпус отводится назад благодаря тому, что назад спортсмен отводит толчковую руку. Приземляется он боком на ногу маховую, а грудью разворачивается к перекладине. Способ «Перешагивание» хорош тем, что здесь не обязательно иметь специальное место для того, чтобы правильно приземлиться.

По теме:  Туфли для бега называются

В результате атлет вполне может легко приземлится на обычные маты в спортзале.

Разбег выполняется сначала по прямой линии, затем на заключительных шагах он переходит в дугообразный вид. При невысокой скорости шагов, сделанных по кривой траектории, должно быть меньше. Если скорость большая – наоборот. Когда спортсмен совершил отталкивание, толчковая конечность начинает выпрямляться быстро и вертикально.

Маховая нога должна сгибаться и направляться внутрь и вверх. Далее прыгун начинает поворачиваться спиной к планке, поворачивая голову через плечо. Маховая конечность сближается с отталкивающейся, корпус выпрямляется, и атлет полностью поворачивается спиной к планке. Корпус спортсмена, устремленный вперед, прогибается над перекладиной.

Приземление происходит при выпрямленных ногах на спину.

Как прыгать в длину

Прыжки в длину с разбега – это другая легкоатлетическая дисциплина, в процессе которой спортсмены прыгают не вертикально, а горизонтально. Если прыжки в высоту не входили в программу Олимпийских игр периода античности, прыгуны в длину уже соревновались и в то время. Самый знаменитый рекорд принадлежит Майку Пауэллу, который преодолел расстояние в 8.95 метра.

Техник выполнения атлетам предлагается гораздо меньше. Самый легкий способ – это прыгать в длину с разбега, согнув ноги. Чтобы выполнить его правильно, прыгун должен свести на нет напряжение мышц живота и бедер.

Добиться этого можно, подтянув к толчковой ноге маховую. Тело при этом наклоняется назад, а руки помещаются вперед, а потом вверх. Когда атлет идет на приземление, он поднимает колени на достаточно большую высоту, а тело наклоняет уже вперед.

При приземлении ноги выпрямляются.

Способ прыжка, прогнувшись, достаточно сложен для выполнения. В момент прыжка спортсмен должен убрать маховую конечность назад. При этом руки выполняют движение по кругу. В данном положении мышцы пресса растягиваются, что позволяет поднять ноги в процессе приземления.

Самый сложный способ совершать прыжки в длину с разбега называется «Ножницы». Данная техника предполагает, что после прыжка прыгун продолжит шаг, то есть будет словно ходить по воздуху. Правила таковы, что спортсмену следует сделать 2.5 шага. Для поддержания равновесия руки ходят по кругу, а корпус отклоняется назад.

Можно ли научиться прыгать высоко и далеко?

На самом деле, прыгать на высоту и в длину полезно не только профессиональным спортсменам, но тем, кто занимается спортом для поддержания физической формы. Чтобы улучшить навыки прыгуна, можно делать специальные упражнения. На первом месте по эффективности стоят прыжки со скакалкой.

Именно они развивают икроножные мышцы и мускулатуру ног в целом. Эти же мышцы формируются и при подъеме на носках. Делать такое упражнение нужно, не щадя мышцы икр. Не обойтись в улучшении навыков и без приседа, который отлично формирует бедра. Эти мышцы во многом отвечают за возможность оттолкнуться ногами с максимальной силой.

Большую роль играют мышцы спины и живота, которые также необходимо укреплять.

Источник: http://megamyshcy.ru/nogi/kak_priigat_v_viisotu_i_v_dlinu:_tehniki_viipolneniya.html

Как научиться прыгать в длину с места?

Прыгать в длину с места – задание для многих спортсменов, такое умение позволит развить скоростно-силовые способности, Вы сможете прыгать через ямы и лужи, сможете овладеть базовыми элементами такого спортивного направления как «паркур».

Зарядка, хорошая разминка мышц ног и всего тела. Если этого не сделать, то можно запросто повредить суставы или связки. Для разминки подойдут различные упражнения, приседания, подъемы на носочках, вращения ногами внутрь и наружу, ходьба гуськом.

Шаг №2 Теория

Перед тем, как переходить к практической части занятия нужно освоить теоретический материал. Любой прыжок делится на три этапа:

  • толчок;
  • основная часть;
  • приземление.

Отталкиваться нужно двумя ногами или одной, одновременно энергично взмахивая руками. Чтобы прыжок получился на более длительное расстояние необходимо отталкиваться резко и ритмично.

В полете сгруппировать тело так, чтобы ноги подтянулись к груди. А во время приземления колени вытянуть вперед. Можно остановиться на две ноги, на всю ступню или на пятки, но нельзя на прямые ноги, дабы не повредить колени.

Первое время желательно тренироваться в яме с песком или на матах, в совершенстве отрабатывая каждый этап прыжка. Постепенно закрепляя свои навыки, с учетом результатов каждого занятия.

Шаг №3 Практическая часть

  1. Чтобы выполнить эффективное отталкивание необходимо принять правильную позу, стать у линии старта, максимально комфортно расставить ноги на ширине плеч, приподнять руки верх, одновременно приподымая носки и прогибаясь в пояснице.После выполняется обратное движение, руки опускаются вниз, отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выноситься немного вперед и происходит отталкивание.
  2. Руки резко выбрасываются вперед, отталкивание завершается разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.
  3. Полет выполняется в тот момент, когда тело прыгуна вытягивается в струну, колени поджимаются к груди, руки опускаются, а стопы выносятся вперед.
  4. И на этапе приземления ноги касаются земли, руки выводятся вперед для сохранения равновесия, ноги сгибаются в коленных суставах, тело расслабляется.

Вот такая техника выполнения прыжка в длину с места.

Чтобы эффективно овладеть этой методикой, можно делать специальные упражнения, основным заданием которых является укрепление ножных мышц. Чем они будут сильнее, тем лучше Вы сможете отталкиваться и дальше прыгать.

Дополнительные занятия

  1. Приседание со штангой по 6-8 подходов несколько раз в неделю.
  2. Подъемы на носочках с различными тяжестями, гантелями, штангами.
  3. Выпады с тяжестями левой и правой ногой.
  4. Прыгать на возвышения, например, на гимнастического коня, скамейку или парапет.
  5. Выполнять прыжок с приседаниями вверх.
  6. Осуществлять прыжки в беге, одну ногу согнуть вперед, а второй оттолкнуться и выпрямить назад, как при прыжках с разбега.
  7. Тройной прыжок с места. Техника выполнения: ноги находятся в исходной позиции на ширине плеч, сначала прыжок осуществляется на правую ногу, затем на левую, а после — приземление на 2 ноги сразу.

Чтобы эффективно освоить методу выполнения прыжка в длину качественно и без ошибок нужно заранее разобрать возможные нюансы технологии.

Если вы долгое время тренируетесь, а результата нет, значит Что-то Вы делаете не так:

  • несогласованные движения рук и ног, чтобы закрепить результат можно имитировать движения на месте, дабы выявить свои ошибки;
  • ноги опускаются слишком рано, причиной этому могут быть слабые мышцы живота или спины;
  • неполное разгибание коленных суставов во время отталкивания, это получается при спешке, вот и результат оказывается плачевным;
  • при недостаточном выдвижении корпуса вперед, тогда прыжок получается в высоту, а не в длину;
  • падение при приземлении, отсутствие умения группироваться в воздухе, ранее выпрямление ног, наклон туловища при полете.
По теме:  Что такое и зачем нужен бег в упоре лежа?

Каждый недочет важно проработать отдельно, дабы избежать ошибок во время следующих прыжков.

Для закрепления результата нужно тренироваться регулярно, хотя бы по 10-15 минут, но каждый день. Когда Вы почувствуете, что Ваши мышцы укрепились, развились скоростно-силовые качества, можно пробовать себя не только в простых прыжках в длину, но и экспериментировать, заняться «паркингом», попробовать себя в легкой атлетике.

Внимание: выполняя прыжки с места, не забывайте руководствоваться правилами безопасности и «здравым разумом», берегите свое тело, развивайте мышцы, не ставьте себе космические запросы, пока не освоите основные нюансы техники прыжков в высоту с места.

Крепкое здоровье – это движение, пока человек бежит вперед, у него полноценно развиваются все системы организма, улучшается работа центральной нервной системы, укрепляются сосуды, нормализуется обмен веществ.

Берегите себя, занимайтесь спортом, укрепляйте организма, и будьте всегда в прекрасном расположении духа!

Источник: http://vremya-sovetov.ru/sport/kak-nauchitsya-pryigat-v-dlinu-s-mesta.html

Из истории прыжков в высоту

Прыжки в высоту представляют собой классический вид легкой атлетики, который, по причинам совершенно таинственным, не числился среди видов, входивших в программу Олимпийских игр Древней Греции.

Там прыгали в длину с гантелями в руках, которые отбрасывали перед приземлением, наивно надеясь таким образом увеличить дальность прыжка.

Результат древних прыгунов в нашем исчислении составлял около 16 метров, что неизбежно приводит к мысли, что в зачет бралась сумма трех не очень далеких прыжков, потому что на 16 метров за один раз можно прыгнуть только на Луне.

Совет!

Уже на первых Играх современности в 1896 году разыгрывались две медали в прыжках в высоту, но не у мужчин и женщин, как сейчас, а с места и с разбега — только у мужчин. Забытый вид — прыжки с места, был очень интересен и раскрывал собой талант человека в чистом виде.

Единственный способ улучшить этот прыжок состоял в том, что спортсмен перед решающим движением вверх перекатывался несколько раз с пятки на носок, а уже потом взвивался в воздух. Никакие подскоки предварительно не разрешались.

Планку переходили народным стилем «перешагивание», знакомым каждому советскому значкисту ГТО. При этом центр тяжести прыгуна находился при переходе планки на целых 15 сантиметров выше нее.

Но даже в таких условиях самый знаменитый из старых олимпийцев — американец Рей Юри (Ray Ewry) преодолевал в прыжке с места вполне достойную и до сих пор высоту — 165см.

Рей Юри — самый знатный олимпиец, если учесть его достижения в прыжках в высоту, длину и тройным с места. Он выиграл десять золотых медалей на четырех Олимпиадах — с 1900 года по 1908 (в 1906 году были внеочередные Игры)!

Рей Юри одерживает победу в прыжках в высоту с места на Играх’1908, показав результат 1.57м

С разбега в те времена прыгали не очень много — от 181см в 1896 году до 190см в 1908 году. Все это преодолевалось опять же перешагиванием.

Наконец, американец Джордж Хорайн догадался переходить планку лежа к ней боком и поджав толчковую ногу.

Внимание!

Этот стиль позволил впервые преодолеть 2 метра и получил название по имени автора — «хорайн» или «хорейн», а в Советском Союзе, боровшемся позже с космополитизмом, — «боковой перекат» или просто «перекат».

Этим способом мужчины дошли до 2.09м в 1937 году, а потом какой-то неизвестный гений догадался имитировать при переходе планки садящегося на лошадь ковбоя и появился стиль, названный во всем мире «ковбойским», а в СССР — «перекидным».

Он позволял уже приблизить центр тяжести прыгуна при переходе высоты к планке вплотную и давал преимущество по сравнению с перешагиванием в те самые 15 см. Этим стилем американец Лестер Стирс (Lester Steers) в 1941 году преодолел 2.11м.

Первым советским рекордсменом мира по прыжкам в высоту стал ленинградец Юрий Степанов, который в 1957 году взял высоту 2.16м перекидным стилем.

Потом была эпоха Валерия Брумеля, и он, усовершенствовав перекидной стиль до последней возможности, установил шесть официальных мировых рекордов, доведя высший результат до 2.28м в июле 1963 года.

Этот прыжок был совершен буквально по заказу Никиты Хрущева на матче СССР-США в Москве. Но вскоре после этого «космический прыгун» Брумель сломал маховую ногу в аварии на мотоцикле и выбыл из мировой обоймы.

Историческим моментом надо считать изобретение американцем Диком Фосбери невероятного стиля, где отталкивание проводилось, как в прыжке, перешагиванием, а потом прыгун переходил планку головой вперед, приземляясь на спину с перекатом.

Стиль считался смертельно опасным и долго не внедрялся, пока Фосбери не победил на Олимпийских играх 1963 года в Мехико, практически доказав преимущество своей невероятной новинки. Это растопило лед недоверия, но в Советском Союзе очень тормозил переход на фосбери-флоп профессор и личный тренер Брумеля Владимир Дьячков.

Важно!

К тому же, в Союзе не было достаточного количества оборудования для приземления, и отдельные энтузиасты, рискуя действительно сломать шею, прыгали флопом в песок…

Рекорд Брумеля неожиданно побил совершенно диким вариантом перекидного стиля американец Патрик Матцдорф (Pat Matzdorf), сразу исчезнувший с мировой арены.

Патрик Матцдорф оформляет «перекидным» высоту 2.29м (1971 год)

Соотечественник Матцдорфа Дуайт Стоунз (Dwight Stones) прыгал уже флопом и с 1973 года по 1976 год довел рекорд мира до 2.32м. В последний раз пытался противостоять стилю Фосбери запорожец Владимир Ященко.

Прыгая таким же совершенно диким вариантом перекидного, как Матцдорф, переходя планку на несколько сантиметров выше рекорда, он добился достижений в 2.33м и 2.

34м (плюс в 1978 году рекорд мира в закрытых помещениях — 2.35м).

Рекорды миры Владимира Ященко — 2.34 (1978) на открытом воздухе и 2.35м (1978) в манеже

Дальше все убедились, что стиль Фосбери позволяет при определенных вариантах с большим прогибом над планкой переходить высоту, огибая ее так, что центр тяжести находился ниже планки.

Судьбу стиля окончательно решили гибкие женщины и десятиборцы, которые ухитрялись буквально за один день освоить «флоп» и улучшить личные рекорды с прыжками самыми примитивными по технике. Остановить дальнейшее наступление стиля Фосбери никто уже был не в силах.

Сейчас мировой рекорд равняется 2.45м (1993) и принадлежит великому кубинцу Хавьеру Сотомайору.

 

Источник: https://runnersclub.ru/articles/iz-istorii-pryzhkov-v-vysotu





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.