Как разобрать беговую дорожку для перевозки

Содержание

Ремонт беговой дорожки своими руками: инструкции, рекомендации



как разобрать беговую дорожку для перевозки

Самым популярным тренажером для дома по праву можно считать беговую дорожку. Занятия на ней — залог хорошего настроения и самочувствия. Она дает возможность заниматься бегом не выходя из дома.

Она является кардиотренажером, это значит, что занятия и нагрузка зависят от ритма сердца. Дорожка подойдет тем, кто хочет обеспечить себе хорошее здоровье, натренировать мышцы или сбросить лишний вес.

Для того чтобы обеспечить хороший результат тренировок, нужно сделать правильный выбор тренажера. Ниже рассмотрим виды.

Механическая

У этого вида полотно движется от усилий человека, бегущего по ней.Бежать по такой дорожке — то же самое, что и в условиях открытой местности.

Механическая имеет следующие преимущества: нет зависимости от электросети, безопасность, легкость, возможность создания необходимого темпа собственными усилиями, невысокая цена.

Есть у нее и недостатки: на ней мало специальных датчиков, показывающих уровень нагрузки и прочее, есть противопоказания для людей с проблемами ног. Ремонт беговой дорожки механического типа не требует больших затрат и частого вызова мастера. Многие проблемы можно устранить самостоятельно.

Магнитная

Разновидность механической дорожки. Особенностью ее служит уникальная система торможения, которая регулируется расположением магнитов. Основными достоинствами данной дорожки являются плавность хода и торможения, бесшумность.

Она имеет небольшие габариты и низкую стоимость. Недостатком может служить только отсутствие возможности запрограммировать тренировки. Простота конструкции позволяет проводить ремонт беговой дорожки без обращения к специалистам.

Электрическая

Полотно движется за счет электромотора. Бегун может задать любую скорость, исходя из своих возможностей. Скорость ограничена только мощностью мотора.

У этой дорожки наличие всевозможных показателей (затраченные калории, пульс, время тренировки, дистанция), можно устанавливать свои программы тренировок. Аппараты делятся на классы от любительского до профессионального.

Такая модель тоже может иметь неисправности.Ремонт беговой дорожки этого типа более сложный.

Внимание!

При правильной эксплуатации тренажер прослужит длительное время. Обязательны: ровная и твердая поверхность под дорожкой, соблюдение оптимальной влажности и чистоты. Желательно иметь коврик, поглощающий удары.

Если в период эксплуатации производственного брака не обнаружено, и при использовании оборудования были соблюдены правила, установленные производителем, то причин ее поломок не так много. Об основных из них можно узнать из ошибок, показанных на мониторе.

Ошибки на дисплее беговой дорожки. Их решение

Е0. Может означать, что не установлен ключ безопасности.Решение проблемы простое – установить его в специально отведенное место на консоли.

Е1. Датчик скорости дает сбои. Можно попробовать отключить и включить питание несколько раз.Если это не помогает, следует обратиться в службу сервиса. Причиной данного сбоя может служить нарушение предельно допустимого веса. Если механической поломки удалось избежать, можно починить именно выключением и включением питания.

Е2. Ошибка говорит о проблемах двигателя или электропривода. Нужно проверить кабели и попробовать выключение/включение. Если не помогает, нужно вызывать специалиста. Ремонт двигателя беговой дорожки — самый дорогостоящий вид поломки. Самостоятельно в сложное устройство вникать не стоит.

Е3. Проблема в превышении скорости. Для устранения можно самостоятельно выровнять скорость датчиком.

Ошибки, не связанные с дисплеем. Их устранение

— Не включается консоль. Для начала нужно проверить шнур питания.Подключен он должен быть правильно, без нарушения полярности, иначе это может привести к поломке всей электроники, ремонт беговой дорожки при этом может влететь в копеечку. Также нужно проверить выключатель на самой дорожке, он должен быть в положении on.

— Не двигается полотно. Если это произошло во время тренировки, то для начала нужно сойти с него, иначе можно получить травму при резком старте полотна. Основной причиной такой проблемы может служить недостаточное напряжение сети. Исправить это можно, отключив приборы, которые не требуются в данный момент, и отключить ее от удлинителя.

— Смещение полотна от центра. Причиной может служить неровный пол или неравномерно натянутое полотно. Необходимо следовать инструкции и правильно отрегулировать беговое полотно.

После всех неудачных попыток самостоятельно вернуть беговую дорожку к работе не стоит лезть внутрь и собственноручно чинить электронику. Нужно действовать очень аккуратно.

Ремонт беговых дорожек своими руками

Все рассмотренные варианты поломок можно устранить самостоятельно.Главное — правильно ознакомиться с инструкцией и правилами эксплуатации. При этом навыков ремонта может и не быть.

И прежде чем обращаться за помощью в сервисный центр, нужно убедиться, что поломку невозможно починить самостоятельно. Если все-таки придется обращаться к профессионалу, то лучшим вариантом будет ремонт беговой дорожки на дому.

В этом случае не придется транспортировать ее в сервисный центр.

Необходимо изначально выбрать качественную модель, чтобы не искать сервис, где делают ремонт беговых дорожек.Torneo – одна из наиболее популярных фирм, производящих спортивные тренажеры, в том числе и дорожки. Этот товарный знак зарекомендовал себя ценовой доступностью, ассортиментом и хорошей гарантией.

Важно!

Совершая выбор, стоит учесть, что беговая дорожка «Торнео», ремонт которой можно осуществить дома самостоятельно, будет хорошим вариантом в том числе по этой причине. Отзывы отмечают высокую надежность данного оборудования.

Рынок сейчас наполнен и другими производителями спортивного инвентаря, в любом случае покупку стоит совершать, грамотно подготовившись.

Итак, мы выяснили, как произвести ремонт беговых дорожек своими руками.

Источник: http://fb.ru/article/235382/remont-begovoy-dorojki-svoimi-rukami-instruktsii-rekomendatsii

Разобрать беговую дорожку для транспортировки в г. Москва недорого | 6 объявлений мастер на час -YouDo.com

Бытовой ремонт №1

Выберите надежных мастеров без посредников и сэкономьте до 40%!

  1. Заполните заявку
  2. Получите предложения с ценами от мастеров
  3. Выберите исполнителей по цене и отзывам

Разместите задание и узнайте цены

Это бесплатно и занимает всего пару минут!

Создайте такое же задание Если хотите получить
подобную услугу

У задания 6 предложений

Предложения видны только заказчику.

Хотите найти лучшего мастера по ремонту?

Оставьте заявку Уже более 10 000 успешно
выполненых заявок!

Последние добавленные задания

  • 5 000 рубПоложить ламинат в комнате 18,5м2Положить ламинат + пробковую подложку. Комната 18,5 м2. Сложные моменты(с батареей и порожком на фото)Дарья М. Москва, Коровинское шоссе, 7к1, подъезд 3
  • 2 000 рубПоклеить обои в комнатеНужен демонтаж старых обоев и наклеивание новых. Обои — винил на флизелине. Комната — 15м2. Более подробно условия задания обсудим с исполнителем. В предложениях указывайте сроки, когда сможете выполнить…Шмелева О. Криворожская улица, Москва
  • 10 000 рубСпециалист по отделочным работамНужен человек или два с опытом отделочных работ (обои, плитка, ламинат). Желательно с каким-то инструментом! Оплата договорная, по факту выполнения! Более подробно условия задания обсудим с исполнителем…Виталий Б. Санкт-Петербург, 5 линия, метро Старая Деревня
  • 2 000 рубЗамена наличникаТребуется заменить повреждённый наличник на новый. Новый наличник нужно будет подогнать по размеру и установить.Александр Сходня, Химки, Московская область
  • 13 000 рубЗамена антресолей и встроенного шкафаЕсть антресоли, упирающиеся одним концом во встроенный в нишу шкаф. Антресоли имеют два выхода (дверцы), один выход зашит поверх дверей гипсокартоном и покрыт обоями, в этот же конец упирается натяжной…Екатерина С. Москва, посёлок завода Мосрентген

Источник: http://remont.youdo.com/st966865/

Особенности перевозки тренажеров

17.02.2016

В наше время многие люди следят за своим здоровьем, регулярно посещают спортивные залы, а также приобретают тренажеры для домашнего пользования.

Конечно же, часто возникает потребность в перевозке тренажеров.

Как ее лучше организовать, как упаковать тренажеры, разбирать их или нет, какую машину выбрать – все эти вопросы возникают перед владельцами тренажеров, решившими перевезти их с одного места на другое.

Организацию переезда, в частности перевозку таких предметов как тренажеры, лучше доверить профессионалам своего дела. Услуги грузчиков в Москве можно заказать на сайте нашей компании. Наши высококвалифицированные специалисты выполнят свою работу на «отлично».

Подготовка тренажеров к перевозке

Понятно, что к любому переезду нужно подготовиться заранее и перевозка тренажеров не исключение.

Крупногабаритные тренажеры следует разобрать, если разборку вы решили произвести самостоятельно, то не забудьте воспользоваться инструкцией к ним. Это поможет вам избежать неприятных недоразумений и повреждений тренажера.

Тренажеры для домашнего использования, как правило, некрупных размеров и их транспортировку можно осуществлять без разборки.

Организация переезда тренажеров должна включать в себя также упаковку тренажеров. Силовые тренажеры можно упаковать просто в стрейч-пленку, которая убережет их поверхность от загрязнения и изцарапывания, ею обматываются все делали в отдельности. Кардиотренажеры (беговые дорожки, велосипеды, степперы, эллипсоиды и т.п.

)  имеют в своем комплекте чувствительное электрическое оборудование, поэтому нуждаются в более тщательной и надежной упаковке. Для их упаковки целесообразно применять воздушно пузырчатую пленку, которая защитит не только от попадания пыли и грязи, а также поможет избежать более серьезных повреждений при транспортировке.

Упакованные тренажеры сносят с применением транспортировочных ремней, если в доме имеется лифт, в который проходит по размерам тренажер, задача облегчается в разы.  Чтобы воспользоваться услугами грузчиков в Москве, стоит обратиться к специалистам нашей компании, это гарантирует высокое качество полученных вами услуг.

Выбор машины для перевозки

Организация переезда с тренажерами включает в себя и правильный подбор транспортного средства.

Транспорт подбирается с учетом величины и массы, перевозимого тренажера, также, возможно вам понадобиться перевезти не один, а несколько тренажеров сразу. Возможность заказать Ман или удлиненной Газели решат вашу задачу.

  Это вместительные автомобили, в которых есть возможность надежной фиксации перевозимых предметов, специальными фиксирующими тросами.

Источник: https://www.prof-perevozka.ru/article/osobennosti-perevozki-trenazherov.html

Ремонт беговых дорожек

Беговые дорожки — это сложный электромеханический тренажер, требующий пристального внимания со стороны пользователя к техническому состоянию.

Регламент проведения ТО любого тренажера прописан в инструкции по эксплуатации.

Основные расходные материалы — беговое полотно, беговая дека, приводной ремень и подшипники в валах.

При отсутствии надлежащего обслуживания (чистки, смазки, регулировки, замене изношенных деталей) и на определенной стадии износа одного из расходных материалов — бегового полотна/деки, ремня или подшипников, в большинстве случаев, в беговой дорожке выходят из строя силовая плата или основной двигатель, либо совместно.

Происходит это из-за увеличения трения/сопротивления подвижных/истираемых частей (повышенного коэффициента трения бегового полотна о беговую деку, «закусывания» подшипников, проскальзывания ремня), что влечет за собой отставание вращения ведущего вала от параметров передаваемых платой на двигатель.

Совет!

В свою очередь плата, «анализируя» несоответствие сопоставимых значений, заданных пользователем на компьютере и фактической скорости вращения ведущего вала, увеличивает подачу напряжения на двигатель, пытаясь компенсировать скорость вращения вала.

Данное обстоятельство приводит, в лучшем случае, к срабатыванию защиты (дорожка отключается), в худшем — к прогоранию контактов на роторе двигателя и замыканию, выходу из строя силовой части платы, либо и то и другое одновременно.

По теме:  Клостилбегит после курса стероидов

В большинстве случаев с беговыми дорожками, предназначенными к использованию в домашних условиях, при выходе из строя платы и двигателя одновременно, ремонт нецелесообразен, т.к.

заменить двигатель и плату будет не достаточно, ведь необходимо устранить первопричину — заменить изношенные полотно/деку/ремень (по факту износа, либо все вместе),то есть данный ремонт, в совокупности, сопоставим по цене с покупкой аналогичной модели беговой дорожки.

Теперь рассмотрим что такое «приводной ремень», «ведущий и ведомый валы», «беговое полотно» и «беговая дека».

Приводной ремень — поликлиновой ремень, передающий вращательное движение со шкива двигателя основного на шкив ведущего вала беговой дорожки, который, в свою очередь, приводит в движение беговое полотно.

Как правило, на всех беговых дорожках натяжение ремня регулируется с помощью пружины через ролик натяжителя, либо болтом натяжителя.

Валы приводные, валы ведомые и подшипники в них.

Приводные валы состоят из полых металлических цилиндров с полимерным покрытием или насечкой, либо без покрытия.

Цилиндры имеют торцевые крышки с «седлами» под подшипники и металлический вал (ось), проходящий по оси симметрии цилиндра по всей длине.

Приводные валы имеют металлический или пластмассовый шкив с одной стороны и передают вращательное движение с основного двигателя на беговое полотно.

Ведомые валы — полые металлические цилиндры без покрытий. Цилиндры имеют торцевые крышки с «седлами» под подшипники и металлический вал (ось), проходящий по оси симметрии цилиндра и выступающий за его пределы. Центральная ось имеет по краям резьбовые соединения под болты для регулировки натяжения/положения полотна.

 

Беговое полотно — это лента, спаянная в окружность, длина окружности составляет от 1,76 до 3,5м., шириной от 38 до 65см. Толщина от 1,5 до 3мм. Шов спайки представляет собой диагональное зубчатое соединение. Основой служит тканый слой из волокон ПВХ, внешняя поверхность — абразивоустойчивый рифленый ПВХ, скользящий слой — антистатический «искусственный шелк» с карбоновой нитью.

Полотна выпускаются обычно в двух модификациях — толщиной 1,5мм для беговых дорожек с диаметром валов до 50мм и толщиной 2,5мм (двуслойное) для беговых дорожек с диаметром валов 50мм и более.

Полотна толщиной 1,5мм — устанавливаются на беговые дорожки для домашнего использования, полотна толщиной более 1,5мм устанавливают на полупрофессиональные, профессиональные и беговые дорожки для коммерческого использования.

Беговые полотна устанавливаются на беговой дорожке посредством натяжения между приводным и ведомым валами.

Беговая дека — плита из МДФ или ДСП с трудноистираемым скользящим ламинированным слоем. Воспринимает динамическую нагрузку от бегущего человека, минимизирует трение полотна и является «ребром жесткости» несущей рамы.

Существует несколько видов беговых дек: с ламинированным слоем по одной из поверхностей — односторонние и двусторонние — с ламинированным слоем по обеим поверхностям. Двусторонние беговые деки имеют двойной ресурс — можно перевернуть по факту износа первого ламинированного слоя.

Размеры: длина от 80 до 150см., ширина от 40 до 87см., толщина от 12 до 35мм.

Для того что бы Ваша тренировка приносила только желаемый результат, а тренажер служил исправно и долго — ВАЖНО ПОМНИТЬ!

Пред началом тренировок:

  • Проконсультироваться с тренером, либо врачом.
  • Ознакомиться с инструкцией по эксплуатации тренажера.
  • Осмотреть тренажер на наличие посторонних предметов или видимых механических повреждений.

Начало тренировки:

  • Провести разогревающую разминку.
  • Приступить к выполнению тренировки плавными движениями при минимальной нагрузке.
  • При отсутствии посторонних шумов, рывков, люфтов или иных обстоятельств не свойственных тренажеру, продолжить тренировку в соответствии с Вашими приоритетами.

Окончание тренировки:

  • Резко не отпускать рычаги/тяги хвата, не останавливать аварийной системой безопасности электрические тренажеры, не спрыгивать с тренажеров при работающих подвижных частях.
  • При появлении, в процессе тренировки, посторонних звуков/запахов/люфтов/рывков и пр. закончить тренировку и уведомить обслуживающий персонал.

Относитесь внимательно к техническому состоянию тренажера! Соблюдайте правила эксплуатации тренажера и регламент по его обслуживанию! Своевременное обслуживание страхует Вас от получения травм и продлевает срок эксплуатации Вашего тренажера.

Не забывайте об экологической и эстетической стороне вопроса содержания тренажера! Например, регулярно эксплуатируемая беговая дорожка как пылесос собирает техническую пыль и мелкий бытовой мусор, скапливая его в моторном отсеке, что приводит к перегреву электрокомпонентов, скапливанию избыточного статического заряда, часть пыли при каждом старте выбрасывается в помещение — Вы этим дышите! Знайте, что минимальные утолщения/повреждения оплетки троса тренажера могу привести к внезапному обрыву троса, также как и разболтавшееся соединение может привести к срыву тяг/роликов и получения человеком травм. А появление хруста, рывков, поперечного люфта, раскачивания тренажера при эксплуатации велотренажера/эллиптического тренажера/степпера может привести к разрушению опорных площадок, подшипников, валов, шатунов и т.д. что в свою очередь приводит к падению, разрывам связок и т.д.

Помните — Ваше здоровье в Ваших руках!

Источник: http://test.help-tren.ru/yslugi/remont-begovykh-dorozhek.html

Ремонт домашних беговых дорожек

В данной статье, мы рассмотрим самые распространенные поломки беговых дорожек, и методы их устранения. 

Спортивные тренажеры, как и любой другой механизм, включает в себя массу механических и электронных механизмов, которые требуют периодичного обслуживания и ухода. 

Что бы ни допустить  выхода из строя вашей беговой дорожки, рекомендуем ознакомиться со статьей: «Правильное обслуживание тренажеров в домашних условиях».

Ремонт беговой дорожки в домашних условиях

Для того, что бы самостоятельно отремонтировать тренажер, необходимо иметь:

  • Набор подходящего инструмента и оборудования
  • Умение пользоваться инструментом
  • Ну и, конечно же, технические познания устройства беговых дорожек. 

Настоятельно, не рекомендуем заниматься самостоятельным ремонтом беговых дорожек, которые находятся на гарантии, либо если вы не имеете достаточной практической подготовки! Сервисный центр: 103.pp.ua – качественно и не дорого устранит поломки любой сложности.

В набор инструмента должны входить:

  1. Гаечные ключи
  2. Набор шестигранных ключей
  3. Плоская и фигурная отвертка, разных размеров.
  4. Пассатижи
  5. Мультиметр

Выше перечисленный список, это минимальный набор необходимых инструментов, без которых не стоит приступать к ремонту беговых дорожек. В интернете много информации о том, как пользоваться этими инструментами, поэтому мы не будем заострять на этом внимание.

Любая электрическая беговая дорожка, состоит из двух наборов механизмов: механические устройства и электронные (электрические). К механическим узлам относится:

  • Приводной ремень, который отвечает за передачу вращательного момента, от двигателя к валу.
  • Передний и задний вал приводит в движение полотно беговой дорожки.
  • Полотно беговой дорожки, является основным механизмом, который позволяет человеку бегать на одном месте с заданной скоростью.
  • Дека – это доска, изготовленная из синтетического волокна, которая расположена под полотном.
  • Каркас беговой дорожки.
  • Приводной электродвигатель, приводит в движение полотно беговой дорожки.
  • Двигатель угла наклона позволяет изменять угол наклона полотна.
  • Консоль – панель управления.
  • Контроллер питания – плата, управляющая двигателями.

1. Не включается беговая дорожка.

Современные тренажеры оснащены автоматическим предохранителем, который защищает от перепадов напряжения. Данный предохранитель выполнен в виде кнопки, которая расположена внизу, рядом с включателем, и сетевым шнуром.

Во включенном состоянии, кнопка предохранителя должна быть вдавлена. Если такой предохранитель отсутствует или находится во включённом состоянии, необходимо проверить предохранитель на контроллере питания.

Контроллер питания расположен под крышкой, в передней нижней части тренажера.

2. Беговая дорожка выключается во время бега.

Такие неполадки, чаще всего связаны с изношенными щётками приводного двигателя, либо излишне натянутым полотном.  Если щетки слабо прижимаются к контактам коллектора, значит их пора менять.

Внимание!

Проверить натяжение полотна, необходимо рукой поднять левый или правый край вверх, если полотно не подымается больше чем на пару сантиметров, значит оно слишком натянуто.

При нормальном натяжении полотна, оно приподымается до 10-15 сантиметров.

3. Беговая дорожка стартует и сразу выключается.

В 99% случаев, это связано с выходом из строя герконового реле или выпадением магнита, из маховика двигателя. Зачастую, во время неправильной транспортировки, магнит попросту выпадает из маховика.

4. Полотно съехало в сторону.

Для устранения данной проблемы, необходимо отрегулировать расположение заднего вала по вертикали, так что бы полотно было натянуто равномерно по всей длине вала.

5. Во время бега, полотно проскальзывает.

В процессе эксплуатации, полотно растягивается, что приводит к ослаблению его натяжки. Достаточно просто, натянуть задний вал.

6. Стук во время бега.

Как правило, такие поломки связаны с износом подшипников двигателя или вала.

7. Консоль запускается при старте, а двигатель не работает.

Чаще всего, причиной таких поломок, является выход из строя контроллера питания двигателя.

Выше перечисленный список, это всего лишь малая час неисправностей, которые могут возникнуть. На практике, лучше доверить ремонт беговой дорожки специалистам.

Источник: http://103.pp.ua/index.php/stati/35-remont-domashnikh-begovykh-dorozhek

Ремонт беговых дорожек в Москве

Наша мастерская осуществляет ремонт беговых дорожек, как для частных, так и для юр. лиц.
В настоящее время беговые дорожки установлены не только в фитнес-клубах, но и в некоторых квартирах. Как и любой механизм, дорожки, к сожалению, со временем изнашиваются и требуют ремонта.

Данный тренажер является достаточно сложным электрическим оборудованием, оснащенным мини-компьютером и требующим специализированных запасных частей, поэтому при поломке этого агрегата советуем вам обращаться к специалистам.

Мы в течение нескольких лет работаем в сфере обслуживания и ремонта техники, поэтому количество настроенных и отремонтированных тренажеров за это время достигло уже ни одну сотню. Мы очень рады, что после ремонта беговых дорожек, как нашими специалистами, они продолжают служить своим владельцам еще долгие годы.

Благодаря высокой квалификации к нам обращаются не только физические лица, но также и владельцы спортивных клубов.
Если вам необходим ремонт беговой дорожки, то, пожалуйста, перед обращением постарайтесь уточнить фирму-производителя вашей дорожки.

Это поможет нашим специалистам, как можно быстрее сориентироваться в поломке и сэкономить ваше время.
Для того, чтобы более детально разобраться в причине поломки, иногда бывает необходим диагностический выезд, необходимость которого вы можете у нашего специалиста по телефону +7(965)232-01-02.

Когда необходим ремонт беговых дорожек?

Ремонт беговых дорожек может понадобится, если есть такие неисправности:
— дорожка не включается или же сама отключается после включения;
— дисплей ничего не отображает;
— на дисплее отображает сообщение о какой-то ошибке в работе;
— не переключается режим, скорость, не работает индикатор пульса;
— сгорела плата управления, силовой блок.

Не зная, что именно случилось с тренажером, лучше заказать диагностику: мастер точно скажет, какой ремонт беговой дорожки необходим.
В беговой дорожке можно заменить практически все детали, даже полотно, амортизатор, подшипник.

Как Вы знаете, полотно домашней беговой дорожки имеет лимит в 800 часов, а профессиональной дорожки может достигать 5000 часов работы. Причем на замену выбирать лучше оригинальные запчасти, чтобы минимизировать риск еще одной неисправности.

Хороший мастер по ремонту тренажеров всегда имеет репутацию, поэтому отзывы клиентов, коллег – это верный способ найти хорошего кандидата. Некоторые сервисные центры специализируются на ограниченном количестве фирм-производителей. Стоит рассмотреть вариант узкоспециализированных мастеров.

Наши специалисты диагностируют поломку, рассматривают возможные варианты ее устранения, определяют целесообразность применения оптимального варианта и выполняют ремонт беговых дорожек. Их опыт позволяет реанимировать беговые дорожки различного типа, вида и практически всех торговых марок.

Наши квалифицированные мастера устраняют поломки и неисправности любой степени сложности в беговых дорожках House Fit, Star Trac, MOTUS, Body Sculptor, Proform, Life Fitness, Techno Gym, Matrix, Precor, Torneo, HouseFit, Aerofit и различных моделях многих других популярных брендов.

Важно!

Если ремонт на месте эксплуатации тренажера выполнить невозможно, мастер демонтирует нерабочую деталь дорожки для ремонта в мастерской компании. В этом случае за повторный выезд оплата не производится. На снятые детали дается расписка об их ответственном хранении на период ремонта.

По теме:  Бег или плавание что лучше для похудения

Специалистами нашего сервиса осуществляются следующие виды сервисных услуг: ремонт двигателя, контролера и электрических элементов дорожек, замена полотен и дек, подшипников и амортизаторов, а также других расходных материалов. Стоимость запасных частей и деталей в стоимость ремонтных работ не входит и оплачивается отдельно.

Техническое обслуживание беговых дорожек

Сервис беговой дорожки подразумевает, что вы должны раз в месяц осуществлять полный визуальный осмотр тренажера. Вам нужно проверять:

  • электрические шнуры,
  • блок питания,
  • амортизаторы,транспортировочные ролики,
  • регуляторы нагрузки,
  • фиксаторы,
  • гидроцилиндры,
  • регуляторы высоты и угла наклона бегового полотна,
  • систему складывания.

Исправность этих элементов очень важна так, как именно они отвечают за безопасность тренировок.

Что обслуживать у беговой дорожки 1 раз в месяц

Также хотя бы раз на месяц нужно осуществлять протяжку резьбовых соединений. Об таких неисправностях свидетельствуют скрипы при расшатывании механизма. Для профилактики нужно регулярно проверять подвижные поручни кросс тренажера, стабилизаторы поперечной активности, стойки консоли.

С такой же частотой нужно проверять клавиатуру и панель управления, ведь они постоянно засоряются в следствии попадания туда частиц пота и грязи. Для чистки и профилактики таких загрязнений отлично подойдет обычное моющее средство.

При чистке тренажера нужно соблюдать большую бдительность, чтобы жидкость не попала внутрь компьютера. Способ применения прост: наносим средство на салфетку и тщательно протираем загрязненную поверхность.

Обслуживание беговой дорожки подразумевает регулирование натяжения полотна. Его нужно проверять чаще, чем раз в месяц.

Для проверки нормальности натяжения бегового полотна дорожки нужно приподнять тренажер в центральной части над декой.

Если вы сделали это без особых усилий и расстояние от деки к полотну около 3-5 см, то это значит, что все в порядке. Если полотно натянуть очень сильно, то оно будет очень быстро изнашиваться. Если его немного ослабить, тогда во время тренировки оно будет соскальзывать и съезжать.

Не нужно забывать об очистке наружной поверхности и площади под беговой дорожкой. Ее нужно проводить в месяц 2-3 раза. Для такой уборки нужно использовать салфетку или мягкую ткань, а также моющее средство.

Чистящими и жидкими средствами лучше не пользоваться. Этим же способом нужно очищать и пол под тренажером. Те места, куда добраться салфеткой невозможно, убирайте пылесосом.

Как видите, необходимо постоянно проделывать ряд действий, чтобы тренажер служил долго — это можно делать самостоятельно, а можно отвозить дорожку в наш сервис, где мастера по умеренной цене починят и осмотрят ваш тренажер.

Источник: http://VseMastera495.ru/remont-begovyh-dorozhek/

Чиним беговую дорожку своими руками

Беговые дорожки могут создавать определенные проблемы в жизни спортсмена, и как самый очевидный пример, они могут ломаться и нуждаться в ремонте. Вся проблема в том, что они имеют сложные схемы проводки и малопонятные обычному человеку двигатели. Если попытаться починить самостоятельно, то это может не получиться.

Сложные поломки должны исправляться знающим специалистом. Особенно, если тренажер находится на гарантии или за него продолжаются выплаты. Если на первый взгляд ремонт не составит большого труда, тогда мы вместе с вами засучиваем рукава и начинаем копаться в механизме беговой дорожки.

Ниже предложенное руководство написано на основании диагностику и ремонта тренажера единственного производителя. У вас может быть иначе, но похоже на разбираемую дорожку. Отличаться могут цвет проводов и тип шурупов, а также размеры полотна или расположение электромотора.

Инструменты, которые вам понадобятся для ремонта

  • Шестигранный ключ
  • Крестовая отвертка
  • Аллоновый ключ
  • Измеритель напряжения
  • Сжатый воздух
  • Чистые тряпки

Шаг 1

Отсоедините шнур питания от розетки. Если беговая дорожка сложена, то поднимите консоль до полного вертикального положения. Используйте специальный ключ, чтобы ослабить натяжение движущегося ремня, поворачивая регулировочные болты на задней части беговой дорожки против часовой стрелки.

Снимите левую боковую крышку в основании устройства. Так вы откроете беговую ленту с одной стороны тренажера.

Шаг 2

Снимите беговую ленту с переднего и заднего роликов для осмотра. Трещины или темные пятна на внутренней поверхности ремня указывают на необходимость его замены. Износ на одном или обоих краях ремня обычно указывает на то, что ремень не выровнен. Используйте гаечный ключ с шестигранной головкой, чтобы снять болты, удерживающие рабочую колоду.

Реклама на футболку

Шаг 3

Найдите крепежные винты или болты, которые крепят крышку двигателя, и удалите их с помощью крестообразной отвертки или шестигранного ключа.

Поднимите крышку двигателя и выньте беговую дорожку. Проследите провода (обычно черного и белого цвета) на двигателе дорожки к соединительным штырям на монтажной плате рядом с рамой беговой дорожки.

Шаг 4

Вытяните разъемы со стойки и используйте измеритель напряжения, чтобы проверить целостность цепи проводки двигателя. Если счетчик не показывает показания, попросите квалифицированного специалиста диагностировать электрические цепи. Если счетчик показывает показания, то вы можете прикрепить крышку двигателя обратно.

Шаг 5

Очистите платы, моторные и около моторные участки (в идеале сжатым воздухом). Поверните рабочую колоду и оцените ее состояние. Иногда она требует замены. Если она в надлежащем состоянии, тогда протрите влажной тканью, чтобы убрать пыль и мусор.

Шаг 6

Установите существующий или новый беговой ремень на передний и задний ролики. Присоедините боковую панель беговой дорожки и торцевую крышку. Затяните болты регулировки ремня до среднего натяжения. Почитайте руководство по настройке натяжения и выравнивания натяжения ремня. Не используйте тренажер до тех пор, пока натяжение и выравнивание ремня не будут правильными.

Советы

Регулярная чистка внутренней части беговой ленты продлит срок службы ремня и колоды. Дополнительную информацию по ремонту можно узнать из инструкции, прилагаемой к дорожке. Чаще всего она на буржуйском, но все же лучше, чем ничего.

На тот случай, если у вас не электрическая дорожка, посмотрите видео по ремонту механического аналога.

Источник: https://beguza.ru/remont-begovoj-dorozhki/

Беговая дорожка

Беговая дорожка

Беговая дорожка сегодня является одним из самых популярных видов тренажеров. Она позволяет имитировать бег по пересеченной местности, по стадиону.

Эффективность беговой дорожки практически такая же, что и занятие спортом в естественных условиях, т.е.

позволяют сжигать примерно одинаковое количество калорий при беге в парке или спортивной ходьбе на стадионе.

Беговые дорожки себя хорошо зарекомендовали как эффективное средство для сжигания жира. Это обусловлено, прежде всего, физиологическими причинами. Во время бега происходит перемещения тела в пространстве, что, несомненно, приводит к ускорению обменных процессов внутри организма.

Совет!

Беговая дорожка состоит из 4-х основных элементов: 1) Рама 2) Беговое полотно 3) Консоли (компьютера)

4) Беговые поручни.

Беговое полотно – это специальная лента, которая крепиться на двух валах. Беговое полотно имеет различные параметры ширины и длины. Размеры подбираются под физические данные каждого спортсмена.

Понятно, на профессиональных беговых дорожках эти параметры увеличены до максимума, но для любительского уровня – это имеет значение. Главное, что нужно знать это то, что чем шире и длиннее полотно, тем комфортнее заниматься.

На беговых дорожках еще устанавливают двухсторонние полотна.

 Описание беговой дорожки

Двухстороннее полотно позволяет использовать полотно с двух сторон, т.е. если одна сторона со временем износилась, полотно можно перевернуть и продолжить свои занятия.

По своим конструктивным особенностям, бывают 2-а типа беговых дорожек: 1) Механические (пользователь сам вращает полотно за счет своего веса)

2) Электрические (полотно вращается за счет электромотора).

При механической конструкции беговой дорожки, полотно раскручивается за счет усилий ног тренирующегося: Бежите – полотно вращается, Останавливаетесь – полотно останавливается.

Данный тип беговых дорожек отлично имитирует бег в естественных условиях. Вы бегаете с комфортной для себя скоростью, иногда медленнее, иногда быстрее. Весит данный тип тренажеров не много, и он гораздо дешевле электрических за счет отсутствия электромотора.

Из недостатков можно выделить следующее:

— Дополнительная нагрузка на ноги (не рекомендуются для занятий с варикозным расширением вен)

— Нет большой аналитики (минимальный набор показателей: скорость, пульс, времени тренировки, показатель потраченных калорий)

— Отсутствие плавности хода

Электрическая беговая дорожка

Что касается электрических беговых дорожек, то полотно на них вращается за счет электромотора. Скорость регулируется на дисплее. Возможность регулировать скорость и время тренировки за счет встроенных программ.

Встроенные программы можно самостоятельно настроить под ваш вес, рост и возраст. Программа самостоятельно рассчитает оптимальное время и нагрузку. За счет встроенного электромотора, стоимость данного вида беговых дорожек возрастает. Различается и мощность самого двигателя. Она варьируется от 1 л.с. до 4 л.с. Заметим, чем выше мощность, тем надежнее и долговечнее эксплуатация.

Компьютер на электрических дорожках, как правило, серьезнее и более продвинутый. Есть возможность прослушивания музыки во время бега, возможность измерения пульса за счет датчиков на поручнях.

При производстве электрических беговых дорожках к безопасности относятся достаточно серьезно и по этой причине на всех дорожках есть электрический ключ безопасности.

Внимание!

Электрический ключ безопасности – это магнитный ключ, который прикрепляется к поясу спортсмена.

Во время тренировки может произойти падения спортсмена, и беговое полотно остановится в тот момент, когда магнитный ключ отсоединится от беговой дорожки. Электрические беговые дорожки так же оснащены специальной страховочной системой.

Современные беговые дорожки оснащены возможностью программирования. На консоли можно установить любой режим тренировки: повышение выносливости, снижение веса и т.п.

Как выбрать беговую дорожку

Как выбрать беговую дорожку

При весе спортсмена в районе 80 кг, достаточно будет мощность электромотора и в 1,5 л.с.

Но, чем больше мощность, тем надежнее эксплуатация, так как при беге вес пользователя возрастает практически в 2-а раза за счет нагрузки, которую он создает на полотно.

При тестировании беговых дорожек, вес пользователя закладывается в 2-а раза больше веса указанного на паспорте. Поэтому, чем мощней – тем надежней.

Размеры полотна следует подбирать от удобства занятий. Но, тем не менее, чем больше само полотно, тем комфортнее на нем заниматься. Оптимальные размеры полотна такие: ширина 40 см, 120-130 см длина.

При выборе беговой дорожки обратите внимание на показатель максимальной скорости. Для ходьбы подойдет скорость и 5 км/час, для бега необходима скорость 10 км/час и более.

При покупке беговой дорожки тщательно проверяйте все элементы. Как они работают, какой угол наклона максимальный и т.п.

Так же рекомендую, попросить перевернуть беговую дорожку и посмотреть на дно на предмет царапин.

Важно!

Дело в том, что беговые дорожки могут достигать веса 120 кг и транспортировка такого агрегата может повлечь ряд недостатков: сбитые углы, царапины на дне, так как ее не несли на руках, а тащили и т.п.

Если дисплей не защищен защитной пленкой, стоит насторожиться, так как это дорожка могла быть уже продана до этого и вернули ее из-за дефекта.

И помните, пока Вы не подписали гарантийный талон, вернуть беговую дорожку надлежащего качества можно и она еще не попала под юридический аспект как купленная.

Поэтому, при заказе доставки беговой дорожки на дом, подписывайте гарантийный талон уже дома, т.е. тогда когда Вам ее установили и настроили.

Рекомендуем для просмотра видео «Занятия на беговой дорожке».

Занятия на беговой дорожке

Источник: https://sportsfan.ru/sports-academy/all-season-sports/simulators/cross-country-track.html

Как пользоваться беговой дорожкой

Беговая дорожка – доступный и универсальный тренажер, позволяющий бороться с лишним весом,…

Беговая дорожка – доступный и универсальный тренажер, позволяющий бороться с лишним весом, целлюлитом, слабыми мышцами и некоторыми заболеваниями. Бег относится к кардионагрузкам, поэтому с его помощью можно нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

По теме:  Как правильно бегать на стадионе

3анимаясь на беговом тренажере можно заметно укрепить мышцы ягодиц, бедер, пресса и рук. Люди, которые занимаются бегом, отлично выглядят, меньше болеют (особенно в зимний период), имеют хорошую осанку и в меньшей степени подвержены стрессам. Пользу занятий на беговой дорожке сложно переоценить.

Если вы решили приобрести тренажер и начать тренировки, то вам будет полезно узнать, как использовать беговую дорожку.

Беговая дорожка: как пользоваться?

Как пользоваться беговой дорожкой? Ответ зависит от того, какие цели вы ставите перед собой. Так, например, для увеличения мышечной массы хорошо подходит механическая беговая дорожка, в которой беговое полотно начинает движение за счет усилий пользователя.

Если во время занятий немного подать вперед корпус, руками опереться на поручни, и мысленно поделить полотно поперечной линией, то можно дать нагрузку на икроножные мышцы. При этом вы не должны заходить за границы воображаемой поперечной линии. По эффективности такую тренировку можно сравнить с бегом по песку, в воде или по снегу.

Проработка икроножных мышц – одна из сложных задач в бодибилдинге, а занятия на беговой дорожке в сочетании с другими силовыми упражнениями дают потрясающий и быстрый эффект.

Совет!

Беговую дорожку используют в качестве разогрева перед основными упражнениями, а также после таких упражнений на мышцы ног, как приседания и жим ногами.

Кроме того, беговая дорожка отлично подходит для завершения тренировки. Она используется в качестве кардио для восстановления сердечного ритма и правильного выхода из тренировочного режима.

Длительность тренировки в данном случае составит от 15 до 60 минут, но не более.

Если вы приобрели беговую дорожку исключительно с целью похудения, то вам придется бегать не менее 40 минут. Количество занятий в неделю – 3-4. Желательно совмещать тренировки на дорожке с силовыми упражнениями и не забывать о правильном питании.

В этом случае результаты появятся намного быстрее. Если вы занимаетесь каждый день, но по 10 минут, то не удивляйтесь, почему стрелки весов стоят на месте.

Чтобы скинуть вес, придется приложить немало усилий и бегать нужно правильно, а не тогда, когда захочется и сколько захочется.

Как правильно использовать беговую дорожку?

  • Новичкам следует начинать с небольшой скорости. Становиться на тренажер можно только тогда, когда полотно начинает движение. Когда вы включаете дорожку, ноги должны стоять на бортиках. Переходите на полотно в тот момент, когда оно движется с минимальной скоростью.
  • Не опирайтесь на поручни во время занятий. Они созданы только для подстраховки и для людей с ограниченными возможностями. Новички могут держаться за поручни первое время, пока не привыкнут к особенностям тренажёра. Гораздо проще и естественнее двигаться, когда вы держите руки, как при обычном беге или ходьбе. Согните руки в локтях, немного прижмите их к корпусу и двигайте руками в такт с ногами. Если вы все время держитесь за поручни, то вы автоматические наклоняете тело. В результате перегружаются суставы рук и ног, а эффективность тренировки заметно снижается. Кроме того, для самого оборудования это не самый полезный метод эксплуатации. Если вы бегаете или ходите, опираясь на поручни, то не сильно надейтесь на показания счетчика калорий. В этом случае цифры не будут соответствовать действительности.
  • Всегда смотрите перед собой. Если вы будете смотреть в стороны, то вы можете сбиться с ритма. Если во время тренировки вас кто-нибудь отвлечет, не поворачивайте резко голову в сторону. Это может привести к падению. Практика показывает, что именно такие бытовые моменты приводят к тому, что люди срываются с бегового полотна, падают и получают травмы. Особенно опасно отвлекаться на больших скоростях.
  • Всегда помните о том, что можно потерять равновесие. На первых занятиях может появиться головокружение. Это связано с особенностями организма: он не может сразу адаптироваться к тому, что все вокруг стоит, а вы движетесь. Обычно головокружение проходит на 2-3 занятии, когда вестибулярный аппарат привыкает к новой нагрузке.
  • Никогда не занимайтесь босиком. Специально для тренировок на беговой дорожке приобретите себе хорошие кроссовки.

Советы спортивных врачей:

  • Перед началом тренировок изучите инструкцию и ознакомьтесь с панелью управления беговой дорожки. Вы должны точно знать, как быстро поменять скорость, угол наклона бегового полотна, где померять пульс и т.д.
  • Необходимо следить за осанкой и положением спины: мышцы живота напряжены, плечи расправлены. Взгляд устремлен только вперед.
  • Во время ходьбы и бега нельзя наклоняться назад или в стороны.
  • Желательно заниматься регулярно, выбирая одни и те же часы.
  • Если имеются хронические заболевания, то перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом.

Смотрите также о том, как пользоваться беговой дорожкой видео.

Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция

Инструкция по безопасности и правилам эксплуатации беговой дорожки:

  • Прицепите ключ безопасности к одежде.
  • Поставьте беговую дорожку на ровную и гладкую поверхность, при необходимости подстелите под нее коврик или мат.
  • Перед началом тренировки включите тренажер и установите минимальную скорость, вставайте сначала на бортики, а затем на беговое полотно и только после того, как оно начнет движение.
  • Занимайтесь только в соответствующей спортивной одежде и обуви. Не тренируйтесь в слишком свободной одежде, детали которой могут попасть в движущиеся части тренажера.
  • Дети и домашние животные не должны находиться рядом с работающим тренажером.
  • После последнего приема пищи и началом тренировки должно пройти не менее 40 минут.
  • Тренажер можно использовать только по прямому назначению, то есть для физических тренировок взрослых лиц.
  • Если вы тренируетесь на беговой дорожке в первый раз, то держитесь руками за поручни.
  • Тренажер подходит для эксплуатации только в домашних условиях. Не разрешается его использование в коммерческих целях, в школах и прочих учреждениях, сдача в аренду.
  • Если вдруг тренажер самостоятельно начал набирать скорость или резко остановил движение, вытащите ключ безопасности, чтобы отключить и блокировать систему. Если у вас возникли проблемы, обратитесь в службу технической поддержки или к продавцу, у которого вы приобрели данный тренажер.
  • Обратите внимание на силовой кабель питания, не ставьте на него тяжелые вещи, не пользуйтесь поврежденными розетками, чтобы избежать возгорания.
  • Если вы на данный момент не занимаетесь на тренажере, то извлеките кабель из розетки. Во время эксплуатации беговой дорожки, обратите внимание, чтобы розетка была с заземлением. Не используйте розетку в случае выявления неполадок.
  • Вокруг тренажера должно оставаться свободное пространство около 1-2 метров.

Как правильно тренироваться?

Подготовка к тренировке

Если вам больше 35 лет или у вас есть хронические заболевания, то перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Прежде чем приступить к тренировкам внимательно изучите инструкцию.

Вы должны знать, как включать и выключать беговую дорожку, как регулировать скорость и угол наклона полотна. Если вы в первый раз становитесь на дорожку, то руками держитесь за поручни.

В первые занятия тренируйтесь на незначительной скорости -1,6-3,2 км/ч, а потом плавно увеличивайте.

Тренировка

Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и запомните, как менять параметры. В начале занятия пройдите пешком около 1 км на умеренной скорости. Зафиксируйте свои результаты, у вас должно получиться 15-25 минут.

Если скорость составляет 4,8 км/ч, то необходимое время — около 12 минут за 1 км. Если нагрузка дается вам легко и не вызывает дискомфорта, то спустя 30 минут поменяйте скорость и угол наклона.

На данном этапе не рекомендуется увеличивать скорость и наклон слишком сильно, так как тренировка предполагает сохранение комфортного темпа.

Интенсивная тренировка

Для начала следует хорошенько разогреться, рекомендуемая скорость – 4,8 км/ч, время — 2 минуты, далее повысьте скорость до 5,3 км/ч, а время оставьте – 2 минуты, потом повысьте скорость до 6 км/ч, время то же – 2 минуты. После этого повышайте скорость на 0,3 км/ч каждые 2 минуты. Рекомендуется начать с 5 минутной разминки при скорости 4-4,8 км/ч, а потом постепенно увеличивайте скорость на 0,3 км/ч каждые 2 минуты.

График тренировок

Внимание!

Рекомендуется заниматься от 3 до 5 раз в неделю по 15-60 минут. Составьте для себя график тренировок и придерживайтесь его. Вы можете делать свои тренировки более эффективными, регулируя скорости и угол наклона бегового полотна. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, он может помочь вам составить правильный график тренировок.

Если во время тренировки вы почувствовали боль в груди, головокружение, тошноту, или сильную одышку, то немедленно остановитесь и обратитесь за консультацией к врачу. Если вы занимаетесь на беговой дорожке в первый раз, то вам поможет такой график:

  • Скорость 1-3,0 км/ч – это медленная ходьба;
  • Скорость 3,0-4,5 км/ч – умеренная ходьба или легкая ходьба;
  • Скорость 4,5-6,0 км/ч – ходьба;
  • Скорость 6,0-7,5 км/ч — быстрая ходьба;
  • Скорость 7,5-9,0 км/ч — разминочный бег;
  • Скорость 9,0-12,0 км/ч – бег;
  • Скорость 12,0-14,5 км/ч- быстрый бег;
  • Скорость 14,5-16,0 км/ч — бег для профессионалов.

Считается, что оптимальная скорость для ходьбы- 6 км/ч, а для бега трусцой – 8 км/ч.

Теперь вы знаете, чем полезна беговая дорожка, как пользоваться, видео.

Источник: http://gyms.ru/theory/kak-polzovatsja-begovoj-dorozhkoj

Беговая дорожка для дома: выбираем «свой» тренажер

«Сидячая» работа в офисе, пассивный образ жизни, отсутствие времени на занятия физкультурой, питание «на скорую руку» фаст-фудом – эти признаки, свойственные современному человеку, порождают массу болезней и нарушений в организме. Неправильный обмен веществ, вызывающий активное отложение жиров, вялость мышц, одышка, расстройство работы желудочно-кишечного тракта приводят к хроническим заболеваниям и превращают человека в потенциального пациента.

Бег – один из самых доступных и действенных видов спортивных занятий, позволяющих поддерживать отличную физическую форму. При ежедневной загруженности выкроить время на посещение стадиона или спортзала сложно. Тут и приходят на помощь тренажеры.

Конечно, трудно переоценить пробежку по морскому побережью или в лесу, но при занятости современного человека беговой тренажер – это возможность привести свое здоровье в порядок, не выходя из дома.

Осталось только разобраться, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

Польза от занятий на беговых тренажерах

Начинать заниматься лучше не тогда, когда организм в критическом состоянии, а изначально поддерживать здоровье и красивые формы тела. Домашняя беговая дорожка, безусловно, поможет в похудении, но чем раньше начнутся занятия, тем эффектнее будет результат. Какие изменения происходят в организме при регулярных занятиях на дорожке?

  • Повышается выносливость организма.
  • Укрепляются сердечная мышца, сосуды.
  • Улучшается работа дыхательной системы.
  • Сжигаются калории – снижается масса тела.
  • Укрепляется мышечная система, фигура: ягодицы, бедра, икры приобретают красивые формы.
  • Улучшается работа костной системы – позвоночник и суставы приходят в норму.
  • Нормализуется метаболизм.
  • Стимулируется работа кишечника.

А еще бег снимает стресс, избавляет от агрессии, улучшает работоспособность и настроение. Тренировка помогает вырабатывать организму гормоны радости – эндорфины, к тому же, бег является тем самым активным отдыхом, на котором настаивают врачи.

Итак, решено: нужно купить тренажер для бега! Но чтобы узнать, какая беговая дорожка лучше, и не ошибиться в выборе, нужно познакомиться с видами и особенностями этих спортивных тренажеров.

Виды и особенности беговых дорожек

Для начала, необходимо разобраться, какие бывают беговые дорожки и чем отличаются их показатели. Представленные на рынке тренажеры для бега различаются по нескольким параметрам, главный из которых – способ приведения дорожки в действие. По принципу работы эти устройства подразделяются на две большие группы: механического и электрического типа.

Механические беговые дорожки

Источник: http://VashSport.com/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.