Выбираем стильный и удобный спортивный костюм для пробежек

Узнай как выбрать спортивный костюм для бега правильно. Чтобы был стильным и удобным: что учесть при выборе.

Как выбрать спортивный костюм для бега



как выбрать спортивный костюм для бега

Чтобы интерес к тренировкам не угасал ни в холодное, ни в жаркое время года, нужно правильно подбирать спортивный костюм и удобную обувь.

Профессионалы советуют подбирать спортивную одежду, исходя собственных предпочтений, ведь в ней спортсмен должен чувствовать себя комфортно.

Особенно это касается костюмов для бега: они не должны сковывать движения. А вот красота должна играть второстепенную роль.

Основные критерии

При покупке одежды для бега специалисты советуют обращать внимание на синтетические материалы, ведь изделия из чистого хлопка очень хорошо впитывают влагу и делают ее менее удобной и тяжелой.

Отличный вариант — костюмы, при пошиве которых использовался синтетический материал с технологией Dri-Fit, который относится к материалу нового поколения. Его особенность в том, что влагу он не впитывает, а пропускает через себя и выводит наружу, заставляя быстро испаряться.

То есть, такой костюм способен отводить от кожи влагу, оставляя ее сухой. Спортсмен в итоге чувствует себя комфортно. Также эксперты советуют покупать:

  • одежду со вставками из сеточки, которые будут способствовать лучшей вентиляции;
  • эластичные модели с плоскими швами (в противном случае швы будут натирать и раздражать кожу);
  • изделия легкие по весу;
  • свободную и комфортную одежду.

Одежда для лета

Для занятий бегом в жаркую погоду пригодится легкая одежда. В идеале это должна быть шорты, топик или футболка. Не нужно надевать многослойную одежду (этим грешат те, кто пытаются за счет бега похудеть), так как в ней можно получить тепловой удар. При выборе футболки обращайте внимание на швы.

Они должны быть плоскими, иначе будут натирать тело и в итоге тренировку на пару дней придется отложить. Стопроцентно хлопковые футболки также не рекомендуются. Выше мы уже упоминали об этом. Для лета не подходит и очень тесная, обтягивающая футболка.

Конечно, фигура в ней смотрится просто отлично, но она может стать причиной повреждения и раздражения кожи, поэтому учитывайте этот критерий. Хороший вариант для лета — топики и футболки со смешанных материалов.

Одежда для зимы

Для занятий в холодное время года рекомендуется теплая и в тоже время эластичная одежда. Отлично себя зарекомендовали спортивные костюмы для зимы известного бренда «Reebok»: футболки, толстовки, спортивные куртки, термобелье и конечно обувь Рибок Украина. Для тренировок зимой понадобится несколько слоев одежды:

  1. высокотехнологичное термобелье, которое обеспечит сухость кожи;
  2. футболка, тонкая флисовая кофта или толстовка, легкие спортивные штаны;
  3. легкая спортивная курточка. Многие производители сегодня предлагают модели с вентиляционными вставками на груди, на спине или под руками, которые делают занятия бегом еще более комфортными.

Спортивный комплект обязательно нужно подбирать по фигуре. Одежда не должна сковывать движения, но и не должна быть чересчур объемной и широкой. Спортсмену будет неудобно, если во время бега штаны будут спадать, а курточка барахтаться. Если бегать вы предпочитаете вечером, то лучше брать курточку со светоотражающимися полосами или же такую лену наклеить самостоятельно.

Компрессионная одежда

Это новый вид одежды для спортсменов, которые занимаются бегом. Обычно такую одежду используют профессионалы. Ее основные преимущества:

  • улучшение разогрева тела;
  • улучшение спортивных результатов;
  • предотвращает кожу от раздражений и сыпи, обладает антибактериальным эффектом;
  • защищает от ссадин об искусственную траву и синтетическую поверхность;
  • защищает от УФ-лучей;
  • улучшает кровоснабжение и уменьшает болезненные ощущения после напряженных тренировок.

Источник: https://crimea-news.net/blogi/dom-byt-semiya/item/6129-kak-vybrat-sportivnyj-kostyum-dlya-bega.html

Как выбрать женский спортивный костюм для бега?

Тенденция занятий спортом прокатилась по всей Украине. Фитнес, пилатес и йога привлекают все больше людей. Ну а многие для укрепления здоровья и избавление от килограмм используют старый-добрый бег. Чтобы он приносил пользу необходимо иметь правильную экипировку. Как выбрать женский спортивный костюм для бега, чтобы спорт приносил радость?

Выбор удобного и стильного спортивного костюма для бега

При выборе изделия следует в первую очередь обратить внимание на комфорт, свободу действия, ведь важно, чтобы изделие не сковывало движения. Также следует взять во внимание погодные условия. Идеально, если женский спортивный костюм будет выполнен из дышащих материалов, приятных к телу. Такие изделия предлагают нашумевшие марки: Nike и Adidas.

Размер

Первым делом обратите внимание на размер. В данном случае нельзя брать вещь меньшего размера, иначе она будет приносить неудобства.

По теме:  Развитие выносливости при помощи бега в доу

Есть возможность примерить изделие – воспользуйтесь этим, постарайтесь подвигаться или пробежаться, чтобы почувствовать себя «в образе». Оцените, как сидит изделие и удобно ли вам в нем. Присядьте на корточки, выполните несколько движений.

Если ваш выбор пал на марку Adidas, то такие костюмы точно прослужат вам долгое время. Кроме того, она предложит большой размерный ряд, что облегчит выбор.

Не выбирайте вещи большого размера – они также доставят массу неудобств. Важно, чтобы ничего не мешало при беге. Минимальное количество фурнитуры – также важный аспект, иначе вы будете отвлекаться во время бега. Минималистические костюмы предлагает фирма Nike. Безупречный вкус, отличное качество и лаконичность – лучший вариант для бега.

Материал изделия

Огромное значение играет выбор материала. Женский спортивный костюм для бега не должен провоцировать неприятные ощущения – зуд либо покалывание. Если костюм электризуется или липнет, то откажитесь от такого изделия, который принесет только негативные эмоции от спорта. Ткани не должны провоцировать аллергию.

Комфорт

Выбирая костюм, необходимо помнить, что при беге он будет выделять тепло. Вот почему в нем не должно быть чрезмерно жарко. Но берите на вооружение и индивидуальные особенности и предпочтения. Не выбирайте на осень и весну слишком легкие изделия из-за переменчивости температуры.

Для занятий спортом лучше выбирать такие костюмы, которые предусматривают сетчатое покрытие. Так тело не будет потеть.

Источник: https://danellya.com/a304523-kak-vybrat-zhenskij.html

Костюм для бега, как подобрать лучший вариант для различных целей?

Одежда для бега, в первую очередь, должна быть удобной и комфортной. Безусловно, внешний вид играет не последнее значение, но он скорее выступает второстепенным компонентом.

Основные правила выбора костюма для бега

  • Отдавайте предпочтение материалу Dri-Fit. Он разработан по инновационной технологии, которая позволяет костюму выводить влагу с тела, при этом, не впитывая ее. Комфорт и максимальное удобство во время бега вам гарантировано.
  • Откажитесь от хлопковой одежды. Материал быстро поглощает влагу, и ваш костюм через несколько минут станет тяжелым и мокрым.
  • На одежде должны быть вставки из сеточки для лучшей вентиляции.
  • Наличие плоских швов сокращает натирание и появление разрежений.
  • Ткань костюма не должна сковывать движения. Выбирайте эластичные материалы.
  • Беговой костюм должен быть легким.

Компрессионные костюмы

Большинство олимпийцев выбирают компрессионный трикотаж. Материал препятствует проникновению воздуха, тем самым позволяя мышцам оставаться в разогретом состоянии, что значительно снижает риск получить травму. Такой материал не доставляет дискомфорта, позволяет сохранять энергию и ускоряет движения.

Выбор костюма для бега летом и зимой

Зимой необходимо надевать несколько слоев одежды, чтобы по мере разогрева вы могли их снять.

  • Первый слой  должен хорошо выводить влагу и плотно прилегать к телу. Подойдет термобелье.
  • Затем идет толстовка.
  • В качестве верхней одежды подойдет спортивная куртка с вентиляционными вставками.

Летом выбирайте шорты и топ, много одежды надевать не нужно, чтобы избежать перегрева. Одежда не должна впитывать влагу, поэтому откажитесь от хлопка. Голову лучше защитить банданой.

Источник: https://www.golfstream.ua/kak-vybrat-sportivnyj-kostjum-dlja-bega/

Бег на улице: какую одежду выбрать?

По данным мировых спортивных организаций, бег является одним из наиболее массовых и популярных видов спорта, и соперничает с футболом. Бегом занимаются и те, кто имеет желание сбросить несколько лишних килограммов, и те, кто просто хочет держать себя в форме.

Такую популярность беговым упражнениям обеспечила относительная простота занятий этим видом спорта, и не прихотливость в спортивном инвентаре, который, по сути, отсутствует.

Внимание!

Но, все далеко не так просто, ведь каждый кто бегал хотя бы несколько раз в жизни, наверное, заметил, что в одной одежде это делать значительно легче чем в другой, и это впечатление совершенно справедливо. Так какой же должна быть одежда для бега на улице?

Для начала нужно отметить, что одежда для бега на улице делится на два типа, в зависимости от времени года. По скольку, большинство занятий бегом припадает на летнюю пору то, начнем с одежды для бегунов при температуре свыше 15 градусов тепла.

Одежда для бега на улице в теплое время года

Она должна быть легкой и хорошо проветриваться. Это главное правило, которое поможет избежать наибольшей опасности для бегунов в это время года – теплового удара, ведь организм при беге, итак, интенсивно перегревается.

  • Одежда должна быть такой, что бы впитывать в себя минимальное количество влаги, но обладать хорошим проветриванием, что-то средние между хлопком и искусственными материалами, даже в большей мере с преобладанием именно синтетики.
  • Для бега отлично подойдут легкие футболки и майки. Они не должны быть слишком широкими, но и не обтягивать Ваш торс, ведь это может привести к раздражению и повреждению кожи.Что касается шортов, то они должны быть короткими и достаточно свободными, изготовленными из материала сходного с материалом футболки или майки.
  • Желательно что бы в одежде преобладали светлые тона, это же касается и головного убора, который является обязательным элементом летних пробежек.
  • Обувь должна быть легкой и «дышащей», с мягкой и эластичной подошвой, которая должна хорошо амортизировать. Эталоном обуви для бега были и остаются кроссовки. Они не обязательно должны быть дорогими и фирменными, но обязательно удобными.
По теме:  5 способов похудения с помощью программы интервального бега для женщин

Одежда для бега на улице в зимнее время года

  • Если на улице температура в пределах 7-15 градусов тепла, то достаточно будет одеть толстовку. При наличии ветра одевайте легкую куртку, при этом бегать все еще можно в шортах. Кроссовки также могут оставаться летними. Однако, после пробежки старайтесь сразу заходить в теплое помещение, согреваться.
  • Если температурные показатели упали до пределов +5 — -10 градусов, то уже стоит отказаться от шортов, а одевать спортивные штаны. Они должны быть теплыми, но с не слишком широкими штанинами. Также, одевайте теплый, но не тяжелый свитер, а сверху — куртку. На голову одевайте шапку, на руки можно одеть легкие перчатки.
  • Обувь должна быть теплой, плотно зашнурованной и удобной. От летних кроссовок уже нужно отказаться до повышения температурных показателей.
  • После пробежки обязательно возвращайтесь в теплое помещение, согревайтесь горячими напитками, принимайте витамины для укрепления иммунитета.
  • При температурных показателях -10 градусов непрофессиональным спортсменам от пробежек на улице стоит совсем отказаться.

Как Вы увидели, главным критерием подбора одежды для бега на улице, в независимости от погодных условий, является ее удобность и функциональность.

Стиль и внешний вид в этом случае, конечно, факторы важные, но далеко не определяющие.

Источник: http://fitnes.3zs.ru/beg-na-ulice-kakuyu-odezhdu-vybrat/

Бег одежда для бега

Спорт в нашей стране сейчас настолько популярен, что зачастую в нашем окружении, наверное все же нет никого, кто так или иначе не был бы в него вовлечен. Ведь говоря о нем мы обобщаем, а его разновидностям нет предела, начиная с обычного бега трусцой, заканчивая скалолазанием и другими видами спорта.

Давайте рассмотрим несколько его видов и мы те, кто каждый день одевает десятки девушек и молодых людей для достижения более эффективных и «удобных» тренировок, расскажем о том, что же необходимо знать об этой одежде и зачем?!

Выбирая одежду для бега, йоги, танцев мы не часто задумываемся, что же было бы лучше именно для нас?

Ведь не просто так перед нами огромный выбор одежды и аксессуаров, которые предназначены для удовлетворения наших потребностей.

Давайте разберем, на что обращать внимание и как идти в ногу со временем в спортивной моде!

Бег.

Путь к идеальной форме тела 90% людей начинают с бега, но не все знают, что надеть, чтобы было комфортно и красиво?

Какие легинсы? Это, пожалуй, самый распространённый вопрос!

Для бега они должны быть достаточно плотные, но синтетические и хорошо держащие форму, ведь мы в прямом смысле растрясаем все тело и поддержка будет очень кстати, особенно, это касается женщин.

Легинсы не должны сползать, они плотно сидят на ногах и не мешают движениям ног.

Важно обращать внимание на швы, они должны быть плоскими и не врезаться в кожу.

Почему синтетика?

В современном мире делают потрясающую ткань для спортивных целей, она дышит, не задерживает в себе влагу и сохнет за пару часов.

Важно!

Выбрав легинсы, будет проще подобрать красивый, удобный, удлинённый, или короткий топ.

Все топы так или иначе имеют поддержку груди, осталось выбрать именно ту модель, которая подойдет именно тебе! Выбор настолько велик, что даже в спортивном топе вы чувствуете себя, как в комфортном и легком бюстгальтере.

Если легинсы яркие, к ним легко подобрать однотонный топ одного из цветов присутствующих на них, или выбрать свой любимый, черный топ, который прекрасно дополнит твой образ.

Что касается удлинённых топов, то они не всем нравятся, а короткие не все носят! Но что же делать? Надевай на короткий топ майки, футболки, приталенные, свободные, с рукавом, без и так еще десятки вариантов — это идеальное решение для занятий вне зала и в нем!

Если же леггнсы однотонные, то выбор топа становится еще проще, выбирайте абсолютно противоположенный цвет. Черные, к белым, синие к желтым, красные к зеленым итд. Не зря же говорят, что противоположности притягиваются!

Существуют шорты и их не стоит бояться, они также могут быть длиннее, или короче, в шортах менее жарко и согласитесь, что они вносят разнообразие?!

Нужно экспериментировать, миксовать одежду, стили и не бояться выходить в город уже в своей любимой, спортивной форме, не доехать, а добежать до зала у дома.

Поверьте, это удобно, красиво, дает мотивацию быть еще лучшей версией себя.

Мы разобрали несколько основных вопросов и надеемся, что теперь ты знаешь чуть больше о правильном выборе одежды на спорт, а если есть и остались вопросы, помни, что FV Sport всегда на связи и ответит на любые вопросы, ведь нам важно то, что важно тебе.

Желаем побед!

Источник: https://fvsport.com/newssekciya/kak-vybrat-pravilnuyu-odezhdu-dlya-bega/

Одежда и кроссовки для бега на беговой дорожке

Бегать на свежем воздухе приятно, но с наступлением осени становится холодно и мокро. Поэтому если вы предпочитаете занятия на беговой дорожке, вас можно понять. Тут нет ветра, холода, дождя, гололеда и слепящего солнца. Можно не думать о ветро- и влагозащитных куртках, согревающих тканях и солнцезащитных очках.

По теме:  После бега болит сердце

Однако это не значит, что одежда для бега в зале должна быть менее функциональной. Неправильно подобранная одежда натирает даже при сравнительно коротких тренировках, она набирает в себя много влаги, и вы можете простудиться под кондиционером. А неправильные кроссовки увеличивают риск травм и перенапряжения мышц ног и спины.

Давайте разберемся, в чем же лучше бегать на дорожке.

Обувь и носки

Выбирая кроссовки для бега в зале, ориентируйтесь на асфальтовые модели. Чтобы найти подходящую именно вам, в идеале необходимо определить степень пронации. Подробно об этом мы рассказывали в статье «Пронация и супинация».

Кроссовки должны быть легкими, с дышащим сетчатым верхом. Ногам не будет жарко, они будут меньше потеть и натираться.

Подошва должна быть гибкая, нескользящая, с низким протектором и умеренной амортизацией. Беговые дорожки смягчают ударную нагрузку, поэтому позвоночник и суставы чувствуют себя значительно лучше, чем при беге по асфальту.

Если у вас уже есть обувь для пробежек по улице или в парке — она подойдет.

Бегать в мультифункциональной обуви для кроссфита и кроссовках для групповых занятиях можно. Но такие модели обуви тяжелее, они более устойчивы, так как рассчитаны не только на движение вперед, но и на продольно-поперечные движения. В такой обуви можно бегать разминку, а потом переходить к силовой тренировке не переобуваясь.

В кроссовках для игровых видов спорта (баскетбол, волейбол и др.) бегать не рекомендуется. У такой обуви нет пяточной амортизации, а верх слабо пропускает воздух. Массивная защита стопы и лодыжек, не нужная на дорожке, добавляет кроссовкам лишний вес.

Совет!

Бег в обуви для силовых упражнений недопустим. Жесткая тяжелая негибкая подошва фиксирует ногу, не позволяя стопе перекатываться с пятки на носок. Мышцы забиваются, а суставы получают сильные удары. Сильно повышается вероятность травм.

Носки берите из синтетического материала с плоскими швами. Они плотно сидят на ноге и отводят влагу. На пятке, вдоль ахиллова сухожилия и на пальцах они имеют утолщения, которые дополнительно защищают эти уязвимые места.

Хлопчатобумажные носки для бега не годятся, они набирают влагу, собираются в складки и натирают ноги.

Одежда

Белье

Мужское или женское — неважно, беговое белье в первую очередь не должно натирать.

Очень часто при беге натирается внутренняя поверхность бедер и паховая область. Чтобы этого избежать, выбирайте облегающие бесшовные модели из синтетических материалов.

Некоторые бренды выпускают белье из ткани, пропитанной ионами серебра, которая обладает длительным антибактериальным эффектом.

Что касается бра, его необходимо выбирать с сильной или средней поддержой груди. Лямки должны быть широкими, чтобы вес распределялся равномерно.

Верх

Спортивная футболка или топ с коротким рукавом по фигуре — основа спортивного гардероба.

Майка без рукавов может натирать в подмышках. Обращайте внимание на ткань, в основе состава должен быть полиэстер. Сетчатые вставки дают одежде лучше дышать.

Для любителей бегать с плеером, у Craft и Nike есть футболки с отверстиями для наушников на спине.

Низ

Выбирайте беговые шорты, спринтеры или тайтсы.

Удобно, когда в шортах, тайтсах  или спринтерах есть карман для телефона, плейера или ключа от шкафчика. Выбирайте модели, которые подходят вам по размеру. Обращайте внимание на наличие плоских швов и широкого пояса.

Не стоит выбирать широкую по покрою одежду. Хлопковые балахоны и широкие штаны не выполняют функций спортивной экипировки. Натуральные ткани не отводят влагу, а только впитывают пот, который остывает под воздействием кондиционеров. А значит, бегать в неспортивной одежде не только неприятно, но и опасно для здоровья.

Аксессуары

Спортивные аксессуары могут сделать вашу тренировку комфортнее и эффективнее.

Пульсометр пригодится, чтобы следить за состоянием организма и регулировать нагрузку. Подойдут даже самые простые модели.

Пульсометры, которые меряют пульс с руки, обычно имеют большую погрешность, чем те, у которых датчики крепятся на грудь. Это может быть важно, если вы собираетесь похудеть или стремитесь тренировать конкретные функции организма, например утилизацию молочной кислоты.

Напульсники помогут убирать пот со лба на бегу. Такие есть у Mizuno. Либо можно надеть повязку на лоб.

Чтобы телефон был при себе и не мешал тренировке, можно положить его в чехол с креплением на плечо.

Итоги

Выбирайте кроссовки для асфальта. Подбирайте модель со средним уровнем амортизации и, если нужно, с боковой поддержкой.

Носки берите беговые, с плоскими швами.

Одежда должна быть синтетической из беговых серий. Не бегайте в одежде из хлопка — она натирает.

Пульсометр поможет вам отследить состояние и прогресс в тренировках, более правильно распределять нагрузку.

Внимание!

Теперь вы готовы для тренировки в зале. Осталось только нажать кнопку «start» на беговой дорожке.

Источник: https://www.runlab.ru/vybor_ekipirovki/odezhda_i_krossovki_dlya_bega_na_begovoj_dorozhke.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.