Как я сидела на диете

Дневник голодающей, или как я «сидела» на диете



как я сидела на диете

«Ты не толстая!» — В который раз воскликнет лучшая подруга при твоем критическом обзоре собственного тела. Но что делать, раз ты сама чувствуешь лишние килограммы. Надо брать себя в руки, ведь скоро весна!

Робко постучав в кабинет психолога, вхожу внутрь: «Дело в том, что я хочу сесть на диету. Но прежде всего скажу вам, что имею давний и глубокий комплекс к собственной фигуре. Поэтому в дополнение к диете и занятиям спортом, мне нужна консультация ». Вердикт психолога был следующим:

— Сила самовнушения — большая сила. Раз вы твердо решили похудеть, я уверен, у вас получится. Но за какие-то маленькие слабости (в виде пирожного) нельзя наказывать собственную психику. То есть, ни в коем случае не называйте себя толстой. Вы должны блокировать эту мысль полностью.

Не стоит увлекаться строгими диетами и забывать, что пища — это единственный источник энергии, необходимая для поддержания работоспособности организма. Жесткие диетические эксперименты над организмом ни к чему. Никаких стрессов! Подбирая диету, ориентируйтесь на свое самочувствие и учитывайте физическую нагрузку.

А во время нестерпимых приступов голода вы должны придумать себе увлекательное занятие.

День первый

Понедельник — прекрасное время для начала новой жизни. Проштудировав соответствующую литературу, выделила себе диету под названием «Японская», а вместо спортзала решила заняться современными танцами, так как всегда мечтала танцевать.

Для большей уверенности противостояния искушению, я вечером прицепила к дверце холодильника изображение голливудских красавиц с их невероятными фигурами. Как глянешь, сразу хочется стать хоть на шаг ближе к этому совершенству.

Меню на сегодня: завтрак — черный кофе, диетическое печенье; обед — два вкрутую сваренных яйца, салат из капусты, приправленный растительным маслом, 1 ст. томатного сока; на ужин — жареная или вареная рыба.

В 7 часов вечера тренировка. Целый час. Болит все тело, хочется есть. Настроение ниже среднего. Засыпая, представляю себя летом на пляже. Несмотря на голод, улыбка растянулась до ушей.

День второй

Внимание!

Хм … довольно странно. Вчера вечером думала, что с утра съем слона, а оказалось, что чувство голода за ночь даже притупилось.
Меню на вторник: на завтрак зеленый чай с сухариками, на обед — рыба жареная, салат из овощей. А на ужин пью кефир с кусочком черного хлеба. Чтобы себя немного успокоить, лежу на диване и смотрю молодежную комедию.

День третий

Самый сложный, как говорят все диетологи. И это правда. Проснулась в кошмарном настроении, опоздала на маршрутку, пришлось ехать в тесном автобусе как килька в банке. Вот! Даже автобус сравниваю с едой … Ужас. А может, ну ее, диету эту? Люди любят нас такими, какие мы есть. Но — нет, или зря я два дня мучилась? Внутренняя борьба была короткой, победил разум.

На завтрак — геркулес на нежирном молоке, на обед — морковь с сыром, на ужин — фрукты. И — спать, спать …

День четвертый

Выспалась, чувствую легкость во всем теле. Однокурсники сказали, что у меня лицо сияет. Какая я молодец! Завтрак — чай, крупное яблоко. На обед съела омлет с салатом из свежей капусты. А поужинаю йогуртом и мандарином.

Тренировка прошла отлично, тренер сказал, что я хорошо танцую. Счастливый день сегодня … По дороге домой зашла в магазин и купила джинсы на размер меньше. Теперь уже точно не отступлю со своего пути.

Джинсы стоили немало …

День пятый

Одеваясь с утра на учебу, отметила, что ремень застегнул на одну дырочку дальше. Посмотрев в зеркало, почувствовала себя привлекательной. Давно пора! Завтрак, обед, ужин — повторить меню первого дня. С 6 по 8-й дни — повторить диету с начала. Выдержим!

Визит к психологу

— Ну что ж … Я вас поздравляю от всей души, но теперь вы не должны отступать. Так часто бывает — похудел, и на радостях думаешь: «награжу себя пирожным, я же такая умница!». Потом еще одним, и еще … Вес наберете вдвое быстрее, чем сбрасывали. Когда закончится диета, вам нужно будет постоянно воздерживаться от лишнего кусочка. Вы готовы пойти на такие жертвы? »

Внимание!

Мой разум кричал: «Нет!» Во всю доступную ему силу. Вслух я сказала: «Да!». А организм мой только порадовался.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Источник: http://jenskiijurnal.ru/diety/dnevnik-golodaushei-ili-kak-ia-sidela-na-diete.html

Как я сидела на диете Малышевой: израильская версия

Хотите похудеть — спросите меня как. С недавних пор я помешалась немного на доставках правильного питания и начала изучать по этой теме все, что предлагает сегодня рынок. Оказалось, в Израиле поле непаханное в этой сфере, и пока остается только мечтать о московском Elementaree, минском Smart Food или на худой конец о конструкторе домашних блюд Rebox.

Единственным подобием вышеперечисленных проектов, доступных в Израиле, оказалась диета самого популярного лекаря русского ТВ — Елены Малышевой.

Когда я показываю израильтянам видео из Останкино, как в ее студии делают “обрезание” в программе “Здоровье”, они не верят своим глазам, что такое можно крутить на центральном ТВ.

Диета Елены оказалась не менее шокирующей. И по цене, и по качеству.

На чем Малышева точно не поскупилась, так это на рекламе: ее крутят в Израиле везде, и на радио, и на ТВ, и на ФБ. Прямо вирус, от которого ни спрятаться, ни скрыться. Помимо расходов на рекламу, нужно было еще прилично заморочиться кашрутом, иначе диету не покупали бы. С этим тоже проблем не оказалось: у Елены целый заводик по производству еды для диеты на территории Израиля со всеми необходимыми разрешениями. Цена тоже «кошерная»: почти в 2 раза выше, чем в России. Коробка готовых блюд на месяц, которые нужно только разогревать в микроволновке, в Израиле стоит 2000 шекелей ($540) в то время, как россияне платят за такую же коробку 14 500 рублей ($300).

Важно!

Если бы не скидка на Группоне, я бы вряд ли когда-то решилась потратить столько денег на три килограмма еды (столько примерно весит коробка с боксами на две недели питания). Тем более, что ее содержимое меня уже через пару дней разочаровало.

Описание диеты     

Счастье, что я заказала диету только на две недели, а не на месяц. С учетом группоновской скидки я заплатила за нее 700 шекелей. Через пару дней после заказа курьер привез домой расфасованные порции, тщательно рассчитанные по калориям.

На сайте можно выбрать диету для мужчин, для женщин, для снижения и для поддержания веса.

Я выбрала ту, что для похудения, поэтому порции оказались просто микроскопическими в сравнении с тем, как привыкла питаться.

Несмотря на маленькие порции и то, что дома у меня большая и почти пустая морозилка, даже в нее с трудом получилось впихнуть все контейнеры. Где же люди хранят месячный запас диеты?

Книжки с инструкцией, что и когда нужно есть, в коробке не оказалось, поэтому пришлось копаться в интернете в поисках информации. Впрочем, все контейнеры достаточно хорошо проиллюстрированы фотографиями содержимого и описанием блюда, поэтому уже на следующий день я приступила к диете.

Весь день состоит из четырех приемов пищи: завтрака, обеда, полдника и ужина. Каждый не больше 200 калорий.

На завтрак было несколько вариантов каш (вкусных!) и мюсли.

Первые пару дней диеты на энтузиазме пролетели без ощутимого дискомфорта.

По правилам диеты, если очень хочется есть, можно выпивать черный кофе без молока и сахара или съедать какой-нибудь фрукт. Начиная с третьего дня я уже просто лезла на стену от голода, мечтая о том, чтобы поскорее прошли эти две недели.

Мне нужна была не столько сама диета, сколько осознать с ее помощью, как много лишнего я съедаю в течение дня. И вот такой наглядный вариант перевернул мое представление о том, сколько же нам нужно еды, чтобы утолить голод и при этом не объедаться.

Например, вот такая крошечная тарелочка супа, который плавает буквально на донышке

Или вот такие скромные рулетики из баклажана с мясом размером с бутылочку лака для ногтей

Стейк размером с ногу? Нет, не слышали. Коробка с сигаретами и та больше будет.

А это мой скромный полдник

Совет!

К концу первой недели я уже не могла смотреть на эту диету и не бросала только потому, что жаль было потраченных денег. Качество продуктов откровенно второсортное, сами блюда при этом невкусные, хоть и есть некое разнообразие.

И дело даже не в том, что не хватало соли или приправ: с этим как раз можно было смириться. Просто чувствуется, что эта еда на конвейер, без души и любви, лишь бы продать и сделать бабки.

По теме:  Яйца при диете можно или нет

В течение месяца после заказа меня донимали по телефону из отдела продаж с расспросами, понравилась ли мне диета и не хочу ли заказать новый сет, но пришлось быстро объяснить, что я больше не их клиент.

Конечно, с такой диетой вы похудеете, если все будете делать по инструкции. Но про удовольствие от диеты Малышевой можно забыть. Единственный ощутимый плюс — огромная экономия времени и удобство. Ничего не взвешиваешь, не отмеряешь, не готовишь и даже не моешь! Только разогреть и съесть.

Вывод: удобно, дорого, невкусно. Результат диеты: минус три килограмма за две недели.

Как лично вы дисциплинируете себя в еде? Я быстро вернулась к додиетовскому весу, так и не сумев сформировать полезную привычку питаться часто, но помалу.

Какими сервисами по доставке правильного питания вы пользовались?

Источник: https://free-maiden.livejournal.com/351032.html

Дневник голодающей, или как я «сидела» на диете

как я сидела на диете

«Ты не толстая!» — В который раз воскликнет лучшая подруга при твоем критическом обзоре собственного тела. Но что делать, раз ты сама чувствуешь лишние килограммы. Надо брать себя в руки, ведь скоро весна!

Робко постучав в кабинет психолога, вхожу внутрь: «Дело в том, что я хочу сесть на диету. Но прежде всего скажу вам, что имею давний и глубокий комплекс к собственной фигуре. Поэтому в дополнение к диете и занятиям спортом, мне нужна консультация ». Вердикт психолога был следующим:

— Сила самовнушения — большая сила. Раз вы твердо решили похудеть, я уверен, у вас получится. Но за какие-то маленькие слабости (в виде пирожного) нельзя наказывать собственную психику. То есть, ни в коем случае не называйте себя толстой. Вы должны блокировать эту мысль полностью.

Не стоит увлекаться строгими диетами и забывать, что пища — это единственный источник энергии, необходимая для поддержания работоспособности организма. Жесткие диетические эксперименты над организмом ни к чему. Никаких стрессов! Подбирая диету, ориентируйтесь на свое самочувствие и учитывайте физическую нагрузку.

А во время нестерпимых приступов голода вы должны придумать себе увлекательное занятие.

День первый

Понедельник — прекрасное время для начала новой жизни. Проштудировав соответствующую литературу, выделила себе диету под названием «Японская», а вместо спортзала решила заняться современными танцами, так как всегда мечтала танцевать.

Для большей уверенности противостояния искушению, я вечером прицепила к дверце холодильника изображение голливудских красавиц с их невероятными фигурами. Как глянешь, сразу хочется стать хоть на шаг ближе к этому совершенству.

Меню на сегодня: завтрак — черный кофе, диетическое печенье; обед — два вкрутую сваренных яйца, салат из капусты, приправленный растительным маслом, 1 ст. томатного сока; на ужин — жареная или вареная рыба.

В 7 часов вечера тренировка. Целый час. Болит все тело, хочется есть. Настроение ниже среднего. Засыпая, представляю себя летом на пляже. Несмотря на голод, улыбка растянулась до ушей.

День второй

Хм … довольно странно. Вчера вечером думала, что с утра съем слона, а оказалось, что чувство голода за ночь даже притупилось.
Меню на вторник: на завтрак зеленый чай с сухариками, на обед — рыба жареная, салат из овощей. А на ужин пью кефир с кусочком черного хлеба. Чтобы себя немного успокоить, лежу на диване и смотрю молодежную комедию.

День третий

Самый сложный, как говорят все диетологи. И это правда. Проснулась в кошмарном настроении, опоздала на маршрутку, пришлось ехать в тесном автобусе как килька в банке. Вот! Даже автобус сравниваю с едой … Ужас. А может, ну ее, диету эту? Люди любят нас такими, какие мы есть. Но — нет, или зря я два дня мучилась? Внутренняя борьба была короткой, победил разум.

На завтрак — геркулес на нежирном молоке, на обед — морковь с сыром, на ужин — фрукты. И — спать, спать …

День четвертый

Выспалась, чувствую легкость во всем теле. Однокурсники сказали, что у меня лицо сияет. Какая я молодец! Завтрак — чай, крупное яблоко. На обед съела омлет с салатом из свежей капусты. А поужинаю йогуртом и мандарином.

Тренировка прошла отлично, тренер сказал, что я хорошо танцую. Счастливый день сегодня … По дороге домой зашла в магазин и купила джинсы на размер меньше. Теперь уже точно не отступлю со своего пути. Джинсы стоили немало ..

.

День пятый

Одеваясь с утра на учебу, отметила, что ремень застегнул на одну дырочку дальше. Посмотрев в зеркало, почувствовала себя привлекательной. Давно пора! Завтрак, обед, ужин — повторить меню первого дня. С 6 по 8-й дни — повторить диету с начала. Выдержим!

Визит к психологу

— Ну что ж … Я вас поздравляю от всей души, но теперь вы не должны отступать. Так часто бывает — похудел, и на радостях думаешь: «награжу себя пирожным, я же такая умница!». Потом еще одним, и еще … Вес наберете вдвое быстрее, чем сбрасывали. Когда закончится диета, вам нужно будет постоянно воздерживаться от лишнего кусочка. Вы готовы пойти на такие жертвы? »

Внимание!

Мой разум кричал: «Нет!» Во всю доступную ему силу. Вслух я сказала: «Да!». А организм мой только порадовался.

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/dnevnik-golodajushhejj-ili-kak-ja-sidela-na-diete/

Как-то решила на диете посидеть

≡  22 Октябрь 2017

Несколько лет назад я сидела на голодной диете перед 8 марта. Очень хотелось всех поразить на корпоративе. Только в состоянии аффекта можно принять такое решение! Почти две недели я вообще ничего не ела. Только пила.

Причем очень мало, потому что, как только я открывала рот, буквально заливалась слюной от голода.

С третьего по пятый день у меня “обложило” язык. Начиная с шестого дня начали мерзнуть конечности, спала под пуховым одеялом в одежде.

Начиная с восьмого дня по четырнадцатый мне было все время плохо.

Тряслись руки, голова кружилась, я ходила, как в тумане. Снились кошмары. Мучила сыпь на теле. Две недели не было стула.

Эффект? Эффект был такой, что муж неделю со мной не разговаривал… Хотя платье село, как влитое. И невероятную бледность и блеск моих горящих глаз не смог заметить только слепой на оба глаза и глухой на оба уха.

А вес вернулся через полтора месяца. Организм не смог простить мне таких издевательств…

***

Сидела на “кремлевке”, выдержала только две недели, похудела на 4 кг. Но после двух недель стало потягивать почки, печень начала свербить, а изо рта пахло то тухляком, то ацетоном…

***

Не знаю, что английская диета со мной сотворила, но у меня начались приступы страшного обжорства. Я могла обедать по несколько часов, одно, второе, третье – все, что в доме есть.

Важно!

Пища как будто стояла в желудке, не перевариваясь, тяжесть ощущала до самой ночи. Могла съесть пакет печенья за один раз.

После таких перееданий болел желудок, правый бок, левый бок, а в один “прекрасный” момент с головы посыпались волосы. В конце концов я набрала больше, чем скинула.

***

На “магической диете” сидела где-то два месяца. По утрам предобморочное состояние. И постоянно тошнит от всего. Даже не знаю, нормально это или нет…

***

Пыталась выдержать диету космонавтов (по-другому она называется “минус 20 килограмм за 20 дней”), но попытка моя закончилась не потерей веса, а походом в ближайшую аптеку за слабительными средствами. Запор жестокий!

***

Почему “диета космонавтов”? Да потому что это нереальная нагрузка на организм в физическом и психологическом плане, которую вполне можно сравнить с выходом в космос. Эффективность диеты основывается на полном исключении углеводов, клетчатки и минимальном потреблении жиров.

Физической нагрузкой заниматься даже не надейтесь – вы будете настолько измождены, что и нога лишний раз не поднимется! Потом ваш уставший организм ошалеет от нежданно-негаданно появившегося листика капусты и со страху начнет все накапливать.

В общем, на деньги на лечение после нее можно было бы купить абонемент в спортзал!

***

После двух недель на “космической” диете потеряла 15 кг. Через две недели после окончания диеты вес вернулся в тройном объеме…

***

Выбор на японскую диету пал сугубо из-за названия. Мной предполагалось, что такая диета должна состоять из риса и морепродуктов, любимых и активно мною поедаемых, но… реалии оказались суровее.

Совет!

Тем не менее, я мужественно решила пережить эти две недели, распечатав меню и пришпандорив его магнитиком на холодильник. Признаюсь: пила много зеленого чая, иначе не пережила бы.

Результат: минус “аж” 2,5 кг, это за такой-то срок! Есть хотелось как голодающим Поволжья, звук урчащего живота стал привычным аккомпанементом…

***

Наверное, кремлевская – самая обжористая диета. Я сидела на ней полгода вместе с подругой и многочисленными родственниками. Впоследствии у нас стала отказывать память, так как не хватало нам глюкозы. Я уж не говорю по запоры…

***

Три недели просидела на Дюкане. Результат радовал, но… Сначала начал отказывать мозг. Реально, сконцентрироваться трудно на работе, тупые ошибки начала делать. Стало сложно говорить на английском. Поскольку я уже 14 лет на нем говорю, это было странно. Несколько раз на красный свет проехала.

Прозрение пришло, когда проснувшись утром, я поняла, что мне плохо. Тошнит, живот бурчит… Короче, 4 часа меня то рвало, пардон за подробности, желчью, то несло так, как будто я съела вагон слабительного. Думала, помру либо сидя на горшке, либо обнимаясь с ним.

Как только полегчало – пошла слопала геркулесовую кашку и яблоки. Как же мне хорошо стало!

По теме:  Пп диета для быстрого похудения

***

В диете “Магги” столько яиц в меню, что к концу диеты кажется – вот-вот закукарекаешь…

***

Да, такая вот я дура, поиздевалась над организмом. При 67 кг захотелось мне быстро постройнеть.

Внимание!

Конечно, если у вас есть лишних килограмм 200, вы скинете обещанные “10 кг за 10 дней”… А я за эти десять дней трижды поругалась с мужем на ровном месте и выпила 10 таблеток омепразола, так как по утрам жутко заворачивало желудок и тошнило от недостатка глюкозы. Девочки, если и хотите попробовать, возьмите отпуск, а мужа отправьте в командировку!

***

После диеты трех продуктов у меня начали ужасно болеть зубы (яблоки, то есть кислота, просто разъели мне всю эмаль).

***

Я с самого маленького возраста милый хомячок. И лет с 15 пытаюсь худеть. В один прекрасный (или правильней сказать, ужасный) день наткнулась на диету “Минус 10 кг за 10 дней”. Первые два дня было нормально, только вес стоял на месте. А на третий начался ужас.

Начал болеть желудок. На четвертый прибавилась боль в поджелудке. Просидев еще три дня, поняла, что быстрей умру от боли, чем похудею. Забросила эту диету и думала, что забыла про нее, но через пару месяцев желудок дал такую боль, что пришлось обращаться к врачам.

Выдали мне диагноз: гастрит.

***

Нашла интересную диету на лимонах. Ну, думаю, витаминчиками организм побалую. Проблем со здоровьем не было, но это было ДО диеты… У меня безумно болел живот! Не знаю, какой ненормальный придумал эту диету, но я бы посмотрела на этого больного и морально и физически человека.

Сейчас я уже восстановилась, благодаря йогуртам, кефиру и кашам. Но столько дел не успела сделать, пока восстанавливала организм! А килограммы после такого стресса организма вернулись молниеносно.

Такой жор нападает, что съешь все продукты, которые имеются в холодильнике!

***

Яблоки люблю, поэтому решила, что отсидеть на них недельку не составит труда. На третий день моего счастья почувствовала что колет в желудке, не обратила внимания и продолжила путь к совершенству.

На четвертый день уже просто не встала с кровати утром, желудок свело, не могла пошевельнуться. Вызвали скорую, пролежала в больнице неделю под капельницами.

От еды тошнило, а на яблоки теперь не могу смотреть даже на картинках…

***

Важно!

На второй день на яблоках начала кружиться голова и подташнивало от вида любой еды. Есть не хотелось. Дорогу с работы домой едва осилила. В прямом смысле шла согнувшись, держась за заборы. Люди шарахались – думали, наркоша какая-то. Добравшись домой, заставила себя съесть хоть что-то (только не яблоко). И постепенно полегчало. Больше таких экспериментов не провожу…

***

Подружка на очередные посиделки пришла заметно похудевшая. Рассказала, что сидит на шоколадно-кофейной диете.

Дай, думаю, и я на ней посижу, а что – она смогла, чем я хуже! Запаслась шоколадом и кофе… Как жрать хотелось, желудок сворачивается, болит, думаю, вы поняли. На второй день стало болеть сердце и подташнивать. “НЕТ, не остановлюсь!” – подумала и продолжила.

На третий день пошла с детьми на площадку гулять и прямо там бухнулась, потеряла сознание. Шоколад до сих пор не ем, хотя прошло полтора года!..

***

На пятый день шоколадной диеты весы показали минус 4 кг. А на шестой после утреннего кофе я просто упала в обморок. Данный отзыв пишу в больничной палате. Я тут уже полторы недели. Надеюсь, скоро отпустят домой.

***

А есть еще “сникерсная” диета. Нужно каждый день съедать по батончику. Я как сладкоежка после первых упоминаниях о конфетах отключила мозг и решила попробовать. Уже через день вся была в прыщиках…

***

В каком-то журнале нашла описание диеты на томатном соке с восторженными откликами. Со всей дури решила попробовать. Благо, магазинчик с продуктами рядом – можно закупиться соком, пить его и радоваться жизни.

Удивленные взгляды и реплики коллег на меня не действовали.

Я же не сама придумала такое, умные люди пишут в умных журналах! Короче говоря, желудок к вечеру скрутило так, что пришлось пить таблетки еще несколько дней…

***

Совет!

Диета на мороженом – вторая бредовая диета в моей жизни после диеты на томатном соке. Мороженое я очень люблю, оно сладкое, а во время похудения как раз сладкого не хватает.

Что хочу сказать: начали за здравие, а закончили за упокой. Утром пятого дня у меня случилась ангина.

Поэтому с мороженым пришлось однозначно завязать, а дальше у меня уже пошло похудение за счет того, что я просто не могла глотать пищу из-за дикой боли в горле…

***

На мандаринках думаешь только о еде. А результат… Ну, схлопотав различные болезни на свой желудок, пролежав в больнице некоторое время и покушав больничной пищи, вы конечно сбросите несколько кг.

***

В диете на брокколи пять режимов по два дня – то есть 10 дней употребления исключительно одной и той же капустки! Я вообще к ней нормально относилась… Но после двух дней такой добровольной пытки – ни видеть, ни нюхать, ни слышать что-либо об этой гадости более не желаю никогда! Тошнит даже когда пишу этот отзыв.

***

Одна моя знакомая нашла рецепт ананасовой настойки для похудения и подбила меня вместе с ней худеть. В общем, начали мы пить, я бы даже сказала выпивать. Помимо того, что вкус у настойки просто отвратительный, так пьянеешь на раз, а поскольку я не пью спиртное вообще, то ощущения просто непередаваемые. Пробыв в таком состоянии недели две, решила, что хватит – иначе сопьюсь!

***

Самая действенная диета, на мой взгляд, описана в анекдоте: “Ты так похудела! Это диета новая?” – “Да, морковь, свекла и картофель!” – “А что делала, варила или запекала?” – “Копала!!!”

Источник: http://oppps.ru/kak-to-reshila-na-diete-posidet.html

Личный опыт. Елена Антанович: «Как я фанатично сидела на диете и испортила себе здоровье» — Слуцк, Газета «Інфа-Кур’ер»

Виктория Капская | 30 ноября 2017 в 08:27

ВЫВОД. После эксперимента с сыроедением Елена поняла, что «питание — это личный выбор каждого. И навязывать всем свою идеологию неуместно, ведь она может обернуться против тебя самой».

Фото предоставлено Еленой Антанович

Елена около года питалась только «сырыми» продуктами. Она похудела, занялась йогой и пробежками. Через 8 месяцев её стали мучить головокружения, пропала менструация и появилось безразличие к жизни.

О своём опыте Елена рассказала «Кур'еру».

Вместо конфет фрукты и овощи

Елена с 2013 года не ест мясо и рыбу — вегетарианка. До 2016 года она практически ежедневно ела мучные сладости и конфеты, поэтому свой тогдашний рацион вегетарианца ей сложно назвать здоровым.

«В какой-то момент я почувствовала, что с сахарной зависимостью пора завязывать, и снизила потребление сладостей к минимуму. Уже спустя неделю заметила положительные изменения. Голова стала яснее, настроение бодрее, а организм вместо шоколадок стал требовать фруктов», — вспоминает Елена.

«Про сыроедение мне рассказали друзья. Я слышала невероятные отзывы про излечение от любых болезней, улучшение внешнего вида, силы и выносливости. Звучало очень вдохновляюще. Конечно, тогда о каких-либо негативных последствиях сыроедения даже не задумывалась», — говорит девушка.

Началось «волшебство»

Елена переходила на новый тип питания постепенно. Утром питалась смузи, вечером — овощным салатом из моркови, капусты, свёклы. Она признаётся, что ела это с удовольствием, без всякого насилия над собой. В остальном рацион был стандартным: гречка, рис, макароны, тушёные овощи, яйца и молочные продукты.

«Первое время тело было немного в шоке от обилия сырых продуктов. Ведь запустились мощные процессы очищения, которые сопровождались слабостью, головокружением, плохим самочувствием. Специалисты объясняют это тем, что залежавшиеся в организме токсины попадают в кровь и разносятся по телу, вызывая неприятные ощущения», — говорит Елена.

По словам собеседницы, спустя 1−2 недели состояние нормализовалось и «началось волшебство». У неё появилось много энергии, ушёл лишний вес, подтянулась кожа, исчез неприятный запах изо рта. Было постоянное желание получать физическую нагрузку, поэтому Елена стала ежедневно практиковать йогу и бегать.

«Самочувствие стало прекрасным. Как раз началось лето, много свежей зелени, овощей, ягод со своего огорода. Поэтому в плане финансов сыроедение для меня было не затратным», — отмечает Елена.

Мама девушки сначала реагировала негативно на её эксперименты с питанием, а после и сама решила попробовать питаться только фруктами и овощами. Итог: она похудела, перестала пить таблетки и вышла из сильнейшего обострения болезни Бехтерева.

«Правда, после трёх месяцев сыроедения она перешла к обычному питанию, а я продолжила», — рассказывает Елена.

Сыроедение до фанатизма

Через 7−8 месяцев проявились недостатки сыроедения. Елена стала фанатично относиться к вопросам еды, навязывала свою идеологию всем, пыталась «перевоспитать» отца.

«Мой ежедневный рацион стал очень скудным. Пара фруктов, горсть орехов, салатик. Я запрещала себе даже простые овощи на пару, ведь они не вписывались в концепцию сыроедения. Помню, как в тот период организм очень просил яиц, но, естественно, я ему этого не позволила», — говорит девушка.

У Елены начались головокружения, слабость, одышка. Несколько месяцев отсутствовала менструация, появились проблемы с пищеварением.

Полгода апатии и безразличия

К врачам Елена не обращалась — пыталась разобраться со здоровьем самостоятельно. Она стала пить минеральную воду, снова есть овсяную кашу, яйца, овощные супы.

«Самочувствие стало лучше, но всё равно обмен веществ был сильно нарушен. Из-за жёстких ограничений при сыроедении я стала набрасываться на еду как наркоман. Это называется „компульсивное переедание“ и характерно для людей, долго сидевших на диете», — объясняет Елена.

По теме:  Кефир при ли пить диете можно

Девушка резко набрала около 8 кг. Этому способствовала и задержка жидкости в организме из-за гормонального сбоя.

«Всё это сказалось на моём психологическом состоянии. Я впала в затяжную депрессию. Чувствовала себя больной и беспомощной. Почти полгода меня преследовала апатия и безразличие к жизни», — говорит Елена.

В поисках равновесия

Елена до сих пор ищет баланс в питании, пытается вернуться в форму, как физическую, так и эмоциональную. Однако несмотря на все последствия, девушка не жалеет о своём опыте сыроедения.

«Он научил меня не бросаться из крайности в крайность, а во всём находить равновесие. Я поняла, что сыроедение очень действенно в качестве лечебной диеты, но не как постоянный режим питания. Его полезно практиковать в течение месяца-трёх, как это делала моя мама, но не больше», — отмечает Елена.

После фанатичных экспериментов с сыроедением она стала проще относиться к тому, что едят люди вокруг.

Сыроедение может навредить

Марина Попова, главный внештатный диетолог Минздрава Беларуси, главный врач УП «Комбинат питания «Витамин»

«Не стоит переходить на полное сыроедение, тем более что не все продукты можно есть сырыми. Отказываться от пищи, которая прошла термическую обработку, нет необходимости. Нельзя обеспечить сбалансированное питание, используя только сырые продукты.

Если человек думает, что таким образом улучшит свой рацион, то это спорный вопрос. Приготовленные продукты тоже могут быть полезными, если правильно их приготовить, минимизировав потери полезных свойств.

Лучше питаться фруктами и овощами по сезону, например, летом — огурцами, помидорами, ягодами, но не в большом количестве. В противном случае будет серьёзная нагрузка на желудок и кишечник.

Даже у здорового человека могут появиться проблемы со здоровьем из-за количества и качества сырой пищи. Последствия самые разные: гастрит, язвенная болезнь, проблемы с печенью, почками, воспалительные процессы в организме».

В тему: один из факторов эволюции человека

Научные исследования говорят о прямой связи развития мозга предков человека с тем, что они начали употреблять пищу, приготовленную на огне. Организм тратит меньше энергии на то, чтобы усвоить варёную, пареную или жареную еду.

В условиях ограниченного количества пищи любая новация, дававшая возможность более эффективно извлекать энергию из пищи, делала человека не только сильнее, быстрее или больше.

Но и умнее: избыток энергии тратился на работу нашего главного адаптивного органа — мозга. А мозг среди всех органов — чемпион по «энергопотреблению».

Он забирает, по разным данным, 20−25% энергии, полученной организмом.

Источник: http://kurjer.info/2017/11/30/syroed/

Как я сидела на диете с кофе

Признаюсь вам честно, худеть я не собиралась, а так хотела вернуть себе подростковую талию. Ранние мои попытки сбросить лишний вес были безуспешные. Каждый вечер я засыпала с мыслью, что с утра буду заниматься гимнастикой, но утром я обо всем этом забывала.

В один прекрасный день я искала информацию в Интернете по своей работе и случайно наткнулась на одну диету. Я бы на нее не обратила внимания, но в списке продуктов, которые можно употреблять, был кофе, а я его очень люблю. Ограничений в еде было немного. Запрещались сахар, соль, шоколад, алкоголь и мучное.

Я заявила мужу: «Со следующей недели я буду худеть и сажусь на диету!» Муж ответил: «Давай, если ты похудеешь, я тоже сяду на диету».

Внимание!

В понедельник как-то не удалось придержаться диеты. Все, что ела, было с сахаром, а сок был немного соленым. Но я не унывала и, когда мыла пол, сделала пару наклонов.
Ужинала после 20. Ела жареную рыбу и салат.

Весь вторник я с дочкой промоталась по городу. Целый день практически ничего не ела, а пила одну воду. Придя домой, я валилась с ног. Ужин состоялся также после 20. На ужин я ела несоленую говядину и выпила стакан кефира. Ко всему этому я еще съела две морковки.

В среду утро началось, как полагается по диете, – чашечка кофе, но дальше все пошло не по плану. Морковку, которую надо утром было съесть, я съела еще во вторник вечером, а в холодильнике нашла брокколи. Надо было еще съесть сырое яйцо, но я не рискнула и его сварила.

Вечером позвонил муж и попросил помочь в гараже. Мы с дочкой собрались и пошли на выручку. Возле гаража я долго махала лопатой, откидывая снег. А потом еще толкали машину соседей. В общем, домой попали около полуночи. Перед сном я съела два яблока и взвесилась. Весы показали 66 (перед началом диеты было 68). Меня это очень порадовало.

Четверг, как и среда, начался с чашечки кофе. Все с утра болело от гаражного фитнеса. День был очень нагружен. Я постоянно бегала туда-сюда и даже не успела пообедать Ужинала я двумя яйцами, сваренными вкрутую, 200 г несоленой говядины и салатом из капусты.

В пятницу с утра я проснулась и не обнаружила своего спасательного напитка – не было кофе. Пришлось съесть три морковки и запить все это лимонным соком. На обед – рыба и стакан томатного сока.
Ужинала рыбой и капустным салатом.

Слава богу, что эта диета была рассчитана на 5 дней. Я бы больше так не выдержала, хотя за период диеты я сбросила 9 килограммов.

Эту диету не рекомендуют повторять чаще, чем через два года. Это совсем не странно, ведь за период диеты я практически ничего не ела.

Источник: https://sevendays.com.ua/ru/kak-ya-sidela-na-diete-s-kofe.html

Дневник голодающей, или как я «сидела» на диете

как я сидела на диете

«Ты не толстая!» — В тот, что раз воскликнет лучшая подруга при твоем скептическом обзоре собственного тела. Но что делать, раз ты сама ощущаешь лишние килограммы. Нужно брать себя в руки, чай скоро весна!

Робко постучав в кабинет психолога, вхожу вовнутрь: «Дело в том, что я хочу сесть на диету. Но раньше каждого скажу вам, что имею давнишний и большой комплекс к собственной фигуре. Следственно в дополнение к диете и занятиям спортом, мне необходима консультация ». Приговор психолога был дальнейшим:

— Сила самовнушения — огромная сила. Раз вы твердо решили похудеть, я уверен, у вас получится. Но за какие-то маленькие слабости (в виде пирожного) невозможно наказывать собственную психику. То есть, ни в коем случае не называйте себя толстой. Вы обязаны блокировать эту мысль всецело.

Не стоит увлекаться суровыми диетами и забывать, что пища — это исключительный источник энергии, нужная для поддержания работоспособности организма. Суровые диетические эксперименты над организмом ни к чему. Никаких стрессов! Подбирая диету, ориентируйтесь на свое настроение и рассматривайте физическую нагрузку.

А во время нестерпимых приступов голода вы обязаны придумать себе интересное занятие.

День первый

Понедельник — красивое время для начала новой жизни. Проштудировав соответствующую литературу, выделила себе диету под наименованием «Японская», а взамен спортзала решила заняться современными танцами, потому что неизменно мечтала танцевать.

Для большей уверенности противостояния искушению, я вечером прицепила к дверце холодильника изображение голливудских прелестниц с их немыслимыми фигурами. Как взглянешь, сразу хочется стать хоть на шаг ближе к этому совершенству.

Меню на сегодня: завтрак — черный кофе, диетическое печенье; обед — два вкрутую сваренных яйца, салат из капусты, приправленный растительным маслом, 1 ст. томатного сока; на ужин — жареная либо вареная рыба.

В 7 часов вечера тренировка. Целый час. Болит все тело, хочется есть. Самочувствие ниже среднего. Засыпая, представляю себя летом на пляже. Невзирая на голод, улыбка растянулась до ушей.

День второй

Важно!

Хм … достаточно необычно. Вчера вечером думала, что с утра съем слона, а оказалось, что чувство голода за ночь даже притупилось.Меню на вторник: на завтрак зеленый чай с сухариками, на обед — рыба жареная, салат из овощей. А на ужин пью кефир с ломтиком черного хлеба. Дабы себя немножко утехамирить, лежу на диване и гляжу молодежную комедию.

День третий

Самый трудный, как говорят все диетологи. И это правда. Проснулась в кошмарном настроении, припоздала на маршрутку, пришлось ехать в узком автобусе как килька в банке. Вот! Даже автобус сопоставляю с едой … Ужас. А может, ну ее, диету эту? Люди любят нас такими, какие мы есть. Но — нет, либо напрасно я два дня мучилась? Внутренняя единоборство была короткой, поборол рассудок.

На завтрак — геркулес на нежирном молоке, на обед — морковь с сыром, на ужин — фрукты. И — спать, спать …

День четвертый

Выспалась, ощущаю легкость во каждому теле. Однокурсники сказали, что у меня лицо сияет. Какая я молодец! Завтрак — чай, огромное яблоко. На обед съела омлет с салатом из свежей капусты. А поужинаю йогуртом и мандарином.

Тренировка прошла чудесно, тренер сказал, что я отменно танцую. Радостный день сегодня … По дороге домой зашла в магазин и приобрела джинсы на размер поменьше. Сейчас теснее верно не отступлю со своего пути.

Джинсы стоили много …

День пятый

Одеваясь с утра на учебу, подметила, что ремень застегнул на одну дырочку дальше. Посмотрев в зеркало, ощутила себя симпатичной. Давным-давно пора! Завтрак, обед, ужин — повторить меню первого дня. С 6 по 8-й дни — повторить диету с начала. Вынесем!

Визит к психологу

— Ну что ж … Я вас поздравляю от каждой души, но сейчас вы не обязаны отступать. Так зачастую бывает — похудел, и на радостях думаешь: «награжу себя пирожным, я же такая умница!». Потом еще одним, и еще … Вес наберете вдвое стремительней, чем сбрасывали. Когда закончится диета, вам надобно будет непрерывно воздерживаться от лишнего ломтика. Вы готовы пойти на такие жертвы? »

Мой рассудок кричал: «Нет!» Во всю доступную ему силу. Вслух я сказала: «Да!». А организм мой только порадовался.

Источник: http://picgirl.ru/dnevnik-golodayuschey-ili-kak-ya-sidela-na-diete/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.