Какие бывают беговые дорожки и чем отличаются

Содержание

Как выбрать беговую дорожку для тренировок для дома?



какие бывают беговые дорожки и чем отличаются

Популярность такого кардиотренажёра, как беговая дорожка, только растёт.

Это обусловлено тем, что ходьба доступна для всех, каждый может тренироваться, не нужно изучать сложную технику выполнения.

Чтобы выбрать беговую дорожку для дома, нужно обратить внимание на основные характеристики. Зная о тонкостях работы тренажёра, можно быстро выбрать подходящую модель.

Виды дорожек

Существует несколько видов дорожек:

  • механическая,
  • магнитная,
  • электрическая.

Механическая модель – это один из самых недорогих вариантов. Движение полотна происходит за счёт усилия спортсмена. Само устройство механической дорожки: беговое полотно, вращающиеся валики, опора для рук. Чтобы начать двигаться, нужно приложить силы, а значит, скорость движения зависит только от возможностей спортсмена.

Второй вариант отличается от механического тем, что движение происходит с помощью магнитов. Устройство более сложное и дорогое. Движение происходит плавно благодаря магнитам.

Электрическая беговая дорожка ещё дороже, она оснащена электродвигателем, который обеспечивает движение полотна, задаёт ему скорость. Здесь можно настроить скорость, программу.

Внимание!

В зависимости от модели она может отображать на экране пульс спортсмена, менять угол наклона. Именно электрические тренажёры лучше других, они обладают рядом преимуществ.

Все нижеперечисленные характеристики относятся к электрическим дорожкам.

Основные параметры

Как выбрать беговую дорожку? Несложно, достаточно знать несколько основных характеристик:

  • мощность,
  • размер деки,
  • беговое полотно,
  • панель для управления и все функции,
  • амортизация,
  • кардиодатчик,
  • оптимальный вес тренирующегося человека.

Подробнее о каждой из них

Мощность. Двигатель – это главная деталь в каждой дорожке. Благодаря электродвигателю обеспечивается движение полотна. Мощность указана в характеристиках в лошадиных силах, обычно указывается интервал: например, от 1 до 2 лошадиных сил. Мощность определяет максимальный вес спортсмена.

Размер деки имеет значение для высоких людей. Дека – это основание тренажёра, расположена под беговым полотном. Дека может быть изготовлена из древесины или искусственных материалов. Её толщина отвечает за амортизацию, соответственно, чем она прочнее и крепче, тем лучше. Амортизация обеспечивает безопасную ходьбу или бег. Тонкая дека прослужит меньше, будет более жёсткой в движении.

Само беговое полотно больше других подвержено изнашиванию. Чем больше слоёв в нём, тем прочнее и дольше оно прослужит.

Панель управления – это компьютер дорожки. В зависимости от возможностей панель управления может показывать скорость, пульс, время, дистанцию, среднюю скорость. Здесь также расположены кнопки управления.

Кардиодатчик (или пульсометр) есть не у всех моделей беговых дорожек. Контролировать пульс можно на тренажёре или независимо от него (с помощью фитнес-браслета).

Возможные варианты

Как выбрать беговую дорожку для своих целей? Знание характеристик обеспечивает минимальным набором знаний для определения модели. Чтобы определить, какая модель подходит конкретному человеку, можно рассмотреть все возможные варианты.

  1. Вес пользователя. Большинство дорожек рассчитаны на средний вес человека, при максимальной нагрузке до 150 кг. Существуют модели, которые могут работать при нагрузке до 250 кг.
  2. Мощность двигателя. Средняя мощность двигателя – до 2,5–3 л. с. Этих значений достаточно для домашней эксплуатации.
  3. Скорость. Модели могут различаться максимально возможной скоростью. Этот параметр нужно обязательно учитывать при выборе, если планируется регулярно бегать и увеличивать скоростные показатели. Средняя скорость ходьбы – 4,5–7,5 км/ч, переход на бег – от 8 км/ч (неспешный бег трусцой).
  4. Размеры полотна важны для людей высокого роста. Существуют дорожки небольших размеров. Они будут комфорты для людей небольшого или среднего роста.
  5. Угол наклона. Желательно, чтобы эта функция была, так как изменение высоты полотна увеличивает нагрузку, добавляет разнообразие на тренировках. Соответственно, смотреть максимальное значение (в градусах), на которое может подняться полотно.
  6. Система амортизации – есть или нет. Лучше выбирать вариант с амортизацией.
  7. Складывается тренажёр или нет. В домашних условиях это важный параметр.
  8. Панель управления разная у всех дорожек. Производителем могут быть предложены следующие функции:
    • 1. расход калорий на экране,
    • 2. время,
    • 3. скорость,
    • 4. количество установленных программ,
    • 5. кардиодатчики,
    • 6. фитнес-тест.

Это основные характеристики, на которые лучше обратить внимание при покупке беговой дорожки.

Подробнее можно остановиться на программах. Разные беговые дорожки предлагают возможность выбора программ. Различие не только в количестве программ, но и во встроенных возможностях. Одни дорожки могут автоматически высчитать тренировочный пульс, другие его не считают. Обычно на панели управления есть отдельная наклейка с обозначениями.

Нужно самостоятельно посмотреть и определить свой пульс, исходя из возраста и тренировочного опыта. Дополнительно некоторые модели оснащены такой программой, как фитнес-тест. Можно регулярно проходить тестирование, видеть на экране результаты своих тренировок. Для проведения тестирования дорожка должна быть оснащена пульсометром.

Или на тренажёре должна быть возможность подключения внешнего пульсометра.

Правильно выбрать подходящую модель несложно. Достаточно определить, как будет проходить тренировка на тренажёре.

Выбор модели

Механическая дорожка может быть использована для всех перечисленных тренировочных целей. Так как она недорогая, то доступна каждому. Тренажёр работает за счёт усилий спортсмена, поэтому сложнее в движении, чем другие, но пригодится тем, кто хочет максимально приблизить условия тренировки дома к реальным. Ведь в жизни ходьба и бег совершаются за счёт усилий человека.

Дорожка с электродвигателем может быть оснащена всеми возможными функциями. Она будет удобна для любого человека. Несложное управление, движение полотна происходит за счёт двигателя.

Тренировка

Тренажёр можно использовать для разного вида тренинга:

Дорожку можно использовать как тренажёр для укрепления здоровья. При различных заболеваниях физическая активность показана людям. А этот кардиотренажёр – один из лучших вариантов для этого.

Укрепление здоровья предполагает контроль состояния, а значит, в модели дорожки должен быть пульсометр. С его помощью можно контролировать сердцебиение, тренироваться в нужном интервале.

На панели управления некоторых моделей можно увидеть таблицу с готовыми значениями пульса, которые должны быть у тренирующегося человека. Есть модели, в которых при установке программы она считает, каким должен быть пульс, и в специальном окне отображает его зонально.

Важно!

Если пульс превышает необходимое значение, дорожка автоматически уменьшает нагрузку.

Для увеличения таких качеств, как выносливость или скорость, при выборе подходящего тренажёра лучше учитывать наличие амортизации, мощность, размеры, максимальную скорость. Правильно подобранный вариант обеспечит безопасность при тренировке.

Для снижения веса лучше использовать такую модель, в которой есть пульсометр, наличие разнообразных программ с контролем сердцебиения. Если тренироваться без учёта пульса, то можно или дать себе меньшую, чем необходимо, нагрузку, или слишком большую.

Чтобы правильно ходить по дорожке, нужно следовать следующим правилам:

  • стопу опускать, начиная с носка и внешней стороны стопы,
  • следить за костями таза, они на одном уровне,
  • каждая нога совершает шаг вперёд (без смещения в сторону).

Правильная ходьба должна обеспечивать такое движение, чтобы бедра оставались на месте, ноги совершали чёткое движение вперёд.

Выбор дорожки может быть приятным, если знать основные характеристики. Выбирая по ним, можно учитывать и вес тренажёра, его дизайн, наличие подстаканников, возможность подключения гаджетов.

В любом случае, выбранный вариант обязательно принесёт только пользу и здоровье.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/sport/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma/

Что такое беговая дорожка? Назначение и виды

Беговая дорожка – это кардиотренажер, предназначенный для бега и ходьбы в домашних условиях.

В отличии от силовых тренажеров, которые направлены на развитие силы мышц, кардиотренажеры держат мышцы в тонусе, укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышают выносливость.

Также кардиотренажеры не требуют перед тренировкой разминки, достаточно начать с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.

Преимущества беговых дорожек

Преимуществом беговой дорожки является то, что ходьба и бег приводят в тонус мышцы всего тела. Если цель тренировок похудение, беговые дорожки — это самый эффективный тренажер (эффективнее велотренажеров, лыжных и гребных) по скорости сжигания калорий. Разные упражнения задействуют определенный объем мускулатуры, этим объясняется разная эффективность тренажеров.

Благодаря возможности контролировать интенсивность тренировок от ходьбы до бега, беговая дорожка подходит людям с артериальной гипертензией, остеопорозом, болями в спине. Специализированные беговые дорожки используют для реабилитации людей с осложнениями после травм.

Виды беговых дорожек

По принципу работы беговые дорожки делятся на механические и электрические.

Механическая беговая дорожка

Что такое механическая беговая дорожка? Это дорожка, полотно которой приводит в движение бег тренирующегося. Преимуществами являются ценовая доступность, малый вес, отсутствие необходимости подключения к сети.

К недостаткам относят ограниченный функционал — программ тренировок нет, дисплей может отображать только основные параметры (пульс, скорость, время, калории). Также не рекомендуется людям с заболеваниями ног, т.к.

при занятиях на такой дорожке надо прилагать больше физических усилий.

Сейчас практически все механические беговые дорожки имеют магнитное натяжение полотна.

По теме:  Как увеличить скорость бега на длинные дистанции

При такой конструкции создается магнитное сопротивление и бегущему требуется прилагать больше усилий для движения бегового полотна.

Магнитное натяжение придает беговому полотну более плавный ход и бесшумность. Также появляется возможность регулировать вручную уровни нагрузки, не изменяя угол наклона полотна.

Электрическая беговая дорожка

Электрические беговые дорожки – самый современный вариант. Полотно приводит в движение электрический двигатель. Силу нагрузки определяет скорость вращения и угол наклона полотна. Главным преимуществом является плавный ход, который не требует лишнего напряжения мышц.

Электрические беговые дорожки в большинстве случаев имеют компьютерные программы тренировок. Самые совершенные позволяют настроить индивидуальные параметры, отслеживают и контролируют интенсивность занятий, в зависимости от физических возможностей пользователя. Также встроен ключ безопасности, который остановит беговое полотно при падении.

При выборе беговой дорожки следует обратить внимание на габариты, ширину бегового полотна, максимальную нагрузку, встроенные программы и функции. Цена варьируется в зависимости от вида, мощности двигателя и количества программ. Следует определить необходимые для себя параметры и функциональные возможности, а далее выбрать оптимальное ценовое соотношение.

Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.

Источник: https://knr24.ru/chto-takoe-begovaya-dorozhka

Какую выбрать беговую дорожку?

Классификация беговых дорожек, особенности, преимущества и недостатки каждого вида. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома, нужна ли она в домашних условиях?

Если вы задумываетесь о том, что проводите много времени в сидячем положении, то стоит задуматься о приобретении беговой дорожки для дома.

Пользоваться ей можно будет в любой момент, ведь для этого не придется добираться до зала, не нужно даже покидать пределов собственной квартиры. Самое сложное в пробежке – это обуть кроссовки и выйти, когда вы на улице – вы уже бежите.

Совет!

Точно также обстоит ситуация с беговой дорожкой, можно долго откладывать ее покупку в долгий ящик, но когда она уже куплена, процесс запущен!

Беговой дорожкой можно пользоваться и в фитнес-клубе, но время на посещение тренажерного зала ограничено, если не правилами организации, то вашим собственным жизненным графиком. Вам нужно пробежать намеченную дистанцию за определенный период. Поэтому вы постоянно думаете о времени, боитесь не успеть, теряете тонус и правда не успеваете.

Если же дорожка имеется у вас дома, то дистанцию можно пройти за пару подходов. Нет необходимости бегать полтора часа без остановок, можно пробежать два раза по 45 минут, к примеру, утром и вечером. Этого будет вполне достаточно, даже если речь идет о похудении, ведь в этой ситуации главное – потратить как можно больше калорий.

Единственный случай, когда дистанцию нельзя дробить на части – это тренировки на повышение выносливости.

Какими бывают беговые дорожки?

Механические беговые дорожки

Беговая дорожка механического типа будет уместна для домашнего использования в виду своей недорогой стоимости. Она запускается от силы человека, начиная движение вы запускаете беговую дорожку, полотно начинает крутиться. Имеются свои минусы – быстро бегать на таком тренажере не получится, она предназначена скорее для быстрой ходьбы.

Однако, она удобна в виду своей компактности, обычно беговое полотно после тренировки складывается на две части, тренажер становится плоским и убирается до следующего занятия. Использовать механическую беговую дорожку сможет человек с весом до ста килограмм.

У большинства устройств имеется монитор, отображающий расстояние, скорость движения, время тренировки и даже количество потраченных калорий.

Более усложненной модификацией механики является дорожка с магнитной системой, на таком тренажере можно устанавливать сопротивление бегового полотна, на него влияют встроенные магниты.

При помощи рычага вы регулируете сопротивление и меняете уровень нагрузок для себя, что важно, так как тело человека имеет свойство привыкать к нагрузкам и не получать должного эффекта от тренировок.

Стоимость беговых дорожек механического типа начинается от 6000 рублей.

Электрические беговые дорожки

Более дорогим и функциональным вариантом является электрическая беговая дорожка, она выгодно отличается от механической по многим критериям:

  • Полотно приводится в движение за счет силы электрического двигателя;
  • Наличие амортизаторов, предназначенная уменьшать нагрузку на позвоночник и суставы;
  • Удобная регулировка угла наклона полотна.

Как выбрать мощность электрической беговой дорожки для домашних тренировок?

Дорожки с более сильным двигателем способны выдерживать больший вес тренирующегося, служат они, как правило, дольше, чем менее мощные.

Для правильного расчета нужно взять свой вес и добавить к нему 20 кг, это будет минимальная допустимая масса человека на дорожке.

То есть для человека весом в 80 кг оптимально подойдет дорожка, рассчитанная минимально на 100 кг, мощность такой дорожки составит 1,25 лошадиной силы. Для человека с массой тела в 90-100 кг такая дорожка будет слабоватой.

Цена электрических беговых дорожек зависит от мощности двигателя. Лучше выбрать дорожку с более сильным двигателем, особенно если ваш вес достаточно высок, а тренироваться вы планируете часто.

Такая дорожка дольше прослужит. Самые недорогие беговые дорожки на данный момент предлагает компания Torneo, их цена стартует от 11000 рублей.

Также хорошо себя зарекомендовали и более дорогие производители — Carbon, Life Fitness, Kettler, HouseFit.

Значение амортизаторов в электрической беговой дорожке

Система амортизаторов на беговой дорожке предназначена для того, чтобы уменьшить ударную нагрузку на суставы при беге.

У более простых и недорогих дорожек система амортизации тоже будет самой простой, чаще всего это примитивные резиновые прокладки, расположенные между основанием и декой.

У дорожек подороже амортизаторы спереди и сзади будут более жесткими, а в середине – более мягкими. У беговых дорожек высшего класса самая лучшая многоуровневая система амортизации.

Как выбрать длину и ширину полотна

Внимание!

Ширина и длина бегового полотна являются важнейшими критериями при выборе дорожки. Имейте в виду, что на более широком и длинном полотне пробежка будет более комфортной, снижается риск наступить на боковину, оступиться и упасть.

Длина полотна подбирается под длину шага, которая зависит от роста человека.

Если рост равняется 175 см, то полотно должно быть не менее 140 см в длину и 120 см в ширину. Если человек выше, то и полотно должно быть больше. При выборе данных параметров следует учитывать не только свой рост, но и габариты квартиры, чтобы тренажер не мешал.

Зачем нужна регулировка угла наклона?

Такая функция помогает регулировать уровень нагрузки, ведь при движении в гору тратится больше энергии, к тому же ходьба в гору увеличивает нагрузку на ягодицы. Для того, чтобы тратить больше калорий, можно чередовать режим бега и ходьбы в гору.

Самые простые дорожки не имеют регулировки угла наклона, тренажеры среднего класса оборудованы ручной регулировкой, она осуществляется при помощи рычага.

Самые продвинутые беговые дорожки регулируют угол автоматически, это делает встроенная электроника, пользователю не обязательно останавливать дорожку для того, чтобы изменить угол.

Программы тренировок в памяти беговой дорожки

Практически все электронные беговые дорожки обладают встроенными программами для тренировок.

Вы выбираете программу в соответствии со своими целями, к примеру, повышение выносливости, подготовка к интервальному бегу или похудение, и движение полотна будет регулироваться автоматически.

Дорожка сама меняет скорость и угол наклона, вам не придется засекать время и считать потраченные калории или фиксировать успехи.

Правила использования беговой дорожки

Во время первых тренировок вы должны быть предельно внимательны. Вам нужно привыкнуть к процессу бега на дорожке, чтобы минимизировать риск сойти с нее.

Если полотно имеет нескользящее покрытие, шансов упасть будет намного меньше. Чаще всего люди сходят с дорожки по причине неправильно подобранной длины или ширины полотна.

Когда процесс адаптации будет пройден, вы сможете смотреть фильмы или слушать музыку в процессе бега.

Обратите внимание на ключ безопасности, его следует использовать во время каждой тренировки. Один конец ключа должен прикрепляться на клипсе к вашей одежде, а второй вставляется в разъем на дорожке. Если вы упадете, то ключ вылетит из разъема и дорожка сразу же остановится.

Если вы все еще думаете, нужна ли вам беговая дорожка, то проанализируйте свое свободное время, которое проводится дома. Любимый сериал можно смотреть в кресле, а можно с беговой дорожки, во втором случае вы будете тратить калории, делать свое тело более красивым, сильным и выносливым. Разница очевидна, следует выбрать спорт!

Источник: https://fiteria.ru/statji/kakuyu-vybrat-begovuyu-dorozhku.html

Как выбрать беговую дорожку, рекомендации магазина

Выбор беговых дорожек

Среди современных тренажеров огромной популярностью пользуются беговые дорожки, купить которые имеет смысл по нескольким причинам. Беговая дорожка — очень эффективный и компактный аппарат, который поможет решить многие проблемы со здоровьем. Независимо от погоды есть возможность профессионально заниматься бегом или спортивной ходьбой.

Какими бывают беговые дорожки

Существуют три принципа работы беговых дорожек. Соответственно, выделяют механические, электрические и магнитные модели. Механические устройства работают за сч ет силы мышц спортсмена.

Вес такого агрегата около 20 килограмм и цена относительно невысока. Из недостатков – шум и ограниченный функционал. Такие беговые дорожки купить могут только крепкие и здоровые люди.

Больным с заболеваниями сердца и позвоночника дорожки противопоказаны.

У магнитных дорожек полотно для бега набирает обороты плавно и равномерно. Их работа почти бесшумна и проходит без рывков. Спортсмен тратит значительно меньше усилий на такой дорожке.

У электрических дорожек полотно крутится за счет энергии от сети. Вес таких дорожек больше и на такие беговые дорожки цена выше, но у них существуют полезные функции.

Электрические беговые дорожки измеряют пульс, скорость, дистанцию и имеют большой список полезных функций. На таких дорожках могут заниматься не только спортсмены, но и ослабленные люди.

Электрические дорожки отличаются друг от друга мощностью двигателя и скоростью вращения бегового полотна.

Двигатель электрической дорожки

Важно!

Оптимальная мощность двигателя домашней беговой дорожки — 1,5-2,0 л.с. Бывают также дорогие тренаж еры с мощностью двигателя до 5-6 л.с., но они удобны скорее профессиональным спортсменам.

По теме:  Что делать после пробежки

Каким должно быть беговое полотно?

Существуют стандартные особенности бегового полотна. Для удобного пользования дорожкой необходимо обратить внимание прежде всего на его размер.
Метровые полотна с шириной 30 сантиметров подойдут только детям. Взрослымже людям беговые дорожки купить следует размером хотя бы 40х120 см. Беговые дорожки от 150 см и выше рассчитаны на высоких людей.

Следует также узнать, насколько полотно способно гасить толчки и удары. Амортизация имеет большое значение для всех бегунов, так как при повышенной жесткости увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы.

Способность к складыванию

Ещ е один параметр, который имеет значение во время выбора беговой дорожки, это компактный тип складывания. Некоторые модели имеют в сложенном состоянии ширину лишь 30 сантиметров, но на такие беговые дорожки цена достаточно высока.

Программы для ходьбы и бега

В каждой электрической беговой дорожке существует определенный набор программ. Выбирая их, можно по собственному желанию варьировать степень и характер нагрузки. Например, существуют программы, помогающие сбросить лишний вес, а также режимы, оптимизирующие давление и улучшающие состояние нервной системы.

Показатели высвечиваются прямо на дисплее беговой дорожки. На некоторых тренаж ерах на поручнях имеются сенсорные датчики, измеряющие пульс пользователя.

Дополнительные удобства

При возможности потратить на беговую дорожку несколько больше денег, чем планировалось, следует обратить внимание на модели с вибромассажером и вентилятором. Вибромассаж помогает разогреть мышцы и снять усталость.

Вентилятор также сослужит полезную службу, приятно охлаждая во время занятий тело бегуна. Беговые дорожки купить с таким набором программ возможно, если вы готовы потратить более тридцати тысяч рублей.

Совет!

Просмотрев параметры тренаж ера, можно сделать правильный выбор — приобретя надежного товарища для совместной борьбы за здоровье.

Источник: https://www.SportMarket.ru/poleznye-stati/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku/

Как правильно выбирать беговую дорожку для дома?

В настоящее время все большую популярность приобретают беговые дорожки для использования в домашних условиях, без необходимости регулярных посещений тренажерных залов. Для того, чтобы приобрести оптимальный вариант устройства для бега, рекомендуем предварительно изучить основные особенности и характеристики тренажеров.

Какие бывают беговые дорожки

Спортивные аппараты для занятий бегом бывают двух разновидностей:

  • Механические беговые дорожки. Эти прочные тренажеры представляют собой простую конструкцию, которая приводится в движение усилиями пользователя. Система амортизации в таких дорожках не предусмотрена, встроенный компьютер показывает основные параметры тренировки.
  • Электрические тренажеры. Беговое полотно этих спортивных устройств приводится в движение за счет работы мощных двигателей. Эти беговые дорожки очень удобны для эффективных ежедневных тренировок.

Основные параметры, по которым различаются электрические приборы

Тренажеры с электрической регулировкой бегового полотна различаются в зависимости от таких важных параметров:

  • Размеры бегового полотна: его ширина и длина. Безопасность и эффективность тренировок зависит от ширины полотна дорожки и его длины.
  • Мощность двигателя. От этого параметра напрямую зависит скорость передвижения и масса тела пользователя. Чем больше вес человека, тем более мощным должен быть мотор.
  • Разновидность амортизационной системы. Данная характеристика является достаточно важной при выборе беговой дорожки, поскольку оказывает большое влияние на связки и суставы. Современные амортизационные системы надежно защищают позвоночник и сухожилия от ударной на них нагрузки во время тренировки.

 Основные преимущества механических беговых дорожек

Спортивные механические устройства имеют следующие положительные свойства:

  • Тренировка на приборе не зависит от наличия электрической сети.
  • Дорожки механического типа удобно раскладываются и собираются, что обеспечивает дополнительное удобство при хранении в перерывах между занятиями бегом.
  • Тренажеры отличаются долгим сроком эксплуатации, а также доступной стоимостью.

Особенности конструкции электрических спортивных приборов

Беговые дорожки, работающие от подключения к электрической сети, отличаются такими характеристиками:

  • Беговые дорожки позволяют развить большую скорость бега благодаря мощному двигателю.
  • Инновационные амортизаторы надежно защищают суставы и связки от нежелательной нагрузки.
  • Во время занятий спортом за пульсом следят сенсорные датчики, расположенные на поручнях прибора.
  • Электрическое регулирование угла наклона бегового полотна позволяет выбрать и установить оптимальный уровень нагрузки.

На что нужно обратить внимание при покупке беговой дорожки

Перед покупкой тренажера для дома рекомендуем обратить внимание на такие показатели:

  • Беговое полотно должно быть покрыто специальным антискользящим составом.
  • Компактные приборы небольших размеров удобно располагаются даже в небольшом помещении.
  • Гидравлическая система складывания позволяет легко сложить и разложить спортивное устройство.
  • Система управления тренажером должна быть легкой и понятной для использования.
  • Перед покупкой рекомендуем проверить спортивный аппарат для определения уровня шума, издаваемого тренажером во время работы.
  • В комплектации к устройству должна обязательно прилагаться гарантия.

Как правильно выбрать дорожку, смотрите в видео от эксперта:

Правильный подход к выбору и покупке беговой дорожки позволят вам приобрести удобное, качественное и долговечное устройство для занятий спортом.

Источник: http://sport-at-home.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma.html

Беговые дорожки для дома — как выбрать

Беговые дорожки для дома – как выбрать один из самых популярных кардиотренажеров. И это не удивительно, ведь занятия на таком тренажере активизирует работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и сжигает лишний жир, а также тренирует мышцы спины и ног.

Домашние беговые дорожки различаются по габаритам, системе нагрузки и другим характеристикам. Возможно для выбора беговой дорожки вам необходимо узнать больше информации о том, какие бывают виды беговых дорожек.

Виды беговых дорожек для дома

Современные беговые дорожки можно разделить на три основных вида. Тренажер беговая дорожка для дома бывает механический, магнитный и электрический. Также при выборе важно обратить внимание на технические характеристики беговой дорожки.

Беговые дорожки механические

Механические беговые дорожки для дома являются самым экономичным тренажером, так как лента дорожки вращается за счет усилий бегуна. Во время ходьбы или бега он постепенно начинает вращать ленту. Таким образом, механической дорожке электричество не требуется, а полотно движется только в момент бега.

Как работает механическая беговая дорожка во время тренировки? Уровень тренировки и, соответственно, нагрузку можно регулировать с помощью изменения угла наклона полотна, либо за счет торможения бегового полотна механическим или магнитным способом при помощи переднего вала.

Механические беговые дорожки для дома не оснащена переключателем скоростей и встроенных программ. Эффективность тренировки зависит от добросовестной работы занимающегося.

Принцип работы механической беговой дорожки заключается в следующем — при ускорении скорости движения полотно начинает вращаться быстрее, а при замедлении бега человека замедляет ход и беговое полотно. В механической дорожке торможение осуществляется за счет прижима тормозной ленты.

Преимуществами механической беговой дорожки можно назвать следующие:

  • Механический тренажер имеет небольшой вес, поэтому его удобно транспортировать. Такая дорожка самая компактная и в сложенном виде займет совсем мало места.
  • Можно отметить, что тренировки на этом тренажере полностью соответствует естественному бегу. Ведь при беге на улице не всегда получается держать постоянную скорость. Бегун может сам варьировать скорость движения, то замедляясь, то ускоряясь. Занятия на механической беговой дорожке проходят по такому же принципу, поэтому они более приближены к реальным условиям.
  • Цена механических дорожек довольно не высокая, она колеблется от 4700 рублей до 10 тыс. рублей.Благодаря тому, что тренажер не требует электроснабжения, его можно свободно размещать в любом месте — на веранде дома или на свежем воздухе.
  • Механические беговые дорожки безопасны.

К недостаткам можно отнести:

  • Ограниченное количество показа данных и характеристик, предоставляемых тренажером — только время тренировки, пульс, количество затраченных калорий и скорость.
  • Специальные программы для тренировок полностью отсутствуют
  • Механический тренажер оказывает большую нагрузку на ноги, поэтому на нем не следует заниматься тем, у кого имеются какие-либо проблемы с ногами.

Беговые дорожки магнитные

Магнитные беговые дорожки являются, по сути, разновидностью механических тренажеров. Беговое полотно таким же образом приводится в движение усилиями ног бегуна. Совсем недавно их стали выделять в отдельный вид.

Что значит магнитная беговая дорожка? Отличие ее от механического тренажера в том, что полотно вращается более плавно за счет магнитной системы торможения. Конструкция такой беговой дорожки дополнена магнитами, которые облегчают движение ленты. Во время движения бегового полотна на магнитной дорожке вы не будете ощущать резкихрывков.

Внимание!

Рассмотрим, как работает магнитная беговая дорожка. Для изменения нагрузки и торможения в этих тренажерах используются магнитные системы. В зависимости от расстояния между системами магнитов сила торможения может изменяться. Это позволяет занимающемуся более плавно изменять нагрузку в зависимости от нужной интенсивности тренировки.

Магнитные беговые дорожки для дома обладают такими преимуществами:

  • Магнитная система торможения обеспечивает плавное движение полотна и плавное торможение.
  • Магнитные беговые дорожки позволяют тренироваться с большим комфортом, а отсутствие электромотора делает тренажер простым в использовании и обслуживании, что увеличивает срок его службы.
  • Они не сильно отличаются по цене от механических.
  • Магнитные дорожки имеют небольшой вес и габариты благодаря отсутствию электромотора и системы электропривода.

Недостатки магнитной беговой дорожки:

  • Как механическая дорожка, такой тренажер не оснащен компьютером, поддерживающим программы тренировок.
  • Так как беговое полотно приводится в движение усилий ног, это оказывает дополнительную нагрузку на ноги. Поэтому такая беговая дорожка не рекомендуется для тренировок тем, кому противопоказаны повышенные нагрузки на ноги.

Если у вас возник вопрос, какая беговая дорожка лучше подойдет для домашних условий: механическая или магнитная, можно просто ответить — магнитная. Она более бесшумная, обеспечивает более плавный ход полотна, при этом компактна, проста и имеет низкую цену. Магнитная дорожка является отличным компромиссом между механической и электрической беговой дорожкой.

Беговые дорожки электрические

Электрическая беговая дорожка является самым современным тренажером.  Если вас интересуют профессиональные беговые дорожки для дома, то это как раз про электрическую.

Беговое полотно в таких дорожках приводится в движение электродвигателем, а не усилиями ног бегуна. Нагрузку можно регулировать с помощью изменения угла наклона полотна и с помощью изменения скорости. Все профессиональные электрические беговые дорожки оснащены бортовым компьютером.

По теме:  Туфли для бега называются

Во время тренировки можно задать любую скорость движения ленты, продолжительность и интенсивность тренировки, контролировать пульс и количество сжигаемых калорий. В бортовой компьютер заносится информация о вашем весе, росте и возрасте. Благодаря этому возможно разработать индивидуальную программу занятий и подстроить тренажер лично под себя.

Как выбрать электрическую беговую дорожку

Электрические беговые дорожки можно классифицировать следующим образом:

Эконом-класс. Имеют минимальное количество функций. Скорость, движения полотна варьируется в пределах от полутора до пятнадцати км/ч. Размер бегового полотна, как правило, составляет 30-33 см или 38-40 см. Тренажеры этого класса управляются вручную и имеют относительно невысокую цену 800-1200$.

Любительский класс. В этих тренажерах в компьютере имеются готовые программы тренировок, а также можно создать их самостоятельно. Размер бегового полотна не превышает 37-39 см. Скорость движения полотна от полутора до шестнадцати км/час. Ширина бегового полотна не превышает 40-45 см. Угол наклона регулируется автоматически. Цена 1300–3500$

Класс Hi-End. Эти тренажеры обладают бесколлекторным или коллекторным постоянного тока двигателем. Скорость движения полотна от 0,8 до восемнадцати км/ч. Размер полотна: 45-50 см. Цена варьируется от 3600 до 5500$

Профессиональные. По функциональным возможностям почти не отличается от класса Hi-End, но его можно использовать в тренажерных залах круглосуточно. В нем предусмотрен контроль пульса, за счет чего компьютер устанавливает оптимальную нагрузку на организм. Цена 3600-16000$

Беговая дорожка складная

Также существуют складные беговые дорожки. Такие тренажеры очень удобны в том случае, если квартира малогабаритная и нужно экономить пространство. Складную дорожку можно убрать под шкаф или кровать. Если вам необходимо отправиться в поездку и вы не хотите прекращать тренировки, можно взять складную беговую дорожку с собой, положив ее в багажник машины.

При необходимости тренажер легко разложить и использовать по назначению. Можно просто поднять полотно вертикально во время неиспользования и это освободит место на полу. Но стоит учитывать, что такие складные модели имеют облегченную конструкцию, поэтому  максимальную нагрузку на них необходимо снизить.

Компактная беговая дорожка

Главным отличием компактной беговой дорожки от остальных являются ее размеры. Беговое полотно на таких дорожках уже на 10 -15 сантиметров, чем на обычных, то есть вместо 50 см ширина полотна составляет 35 см.

, а длина 80 — 90 сантиметров. Такая мини-беговая дорожка чаще встречается среди механических моделей. Электрических почти не бывает. Компактная дорожка вполне подойдет для тренировок девушек или некрупных мужчин.

Домашняя беговая дорожка станет прекрасным помощником для поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья. Мы рассмотрели статью: «Беговые дорожки для дома — как выбрать».

Источник: http://ssvsport.ru/begovyie-dorozhki-dlya-doma-kak-vyibrat/

Виды беговых дорожек: чем отличаются беговые дорожки

В постоянной суете динамичного мира каждый из нас стал меньше времени уделять физической активности. Все чаще пешим прогулкам мы предпочитаем езду на автомобиле или общих транспортных средствах. Зря, поскольку бег и ходьба являются неотъемлемыми физическими нагрузками, которые позволят сохранить отличный внешний вид и даже станут препятствием набору нежелательных килограмм.

Типы беговых дорожек

Беговая дорожка станет отличной альтернативой прогулке, достаточно всего лишь выбрать и приобрести подходящую модель. При этом немаловажно учесть какие сегодня существуют виды беговых дорожек. По принципу действия они могут быть:

  • механические;
  • электрические.

Механические беговые дорожки представляют собой более экономичный ее вариант. Он не требует электричества, а в движение приводится самим бегуном.

Такая модель тренажера удобна для транспортировки по причине своего небольшого веса и малых габаритов.

Уровень тренировки на механической беговом тренажере определяется углом наклона, магнитным способом или за счет торможения бегового полотна при помощи зависимого переднего механического вала.

Однако тренировки на “механике” принесут на порядок меньше результатов, чем на электрической беговой дорожке.

Это связано с тем, что при уставании самого бегуна следовательно замедляется и скорость движения и оборотов полотна.

Чем отличаются беговые дорожки электрического дейстивия от механических? Электрическая беговая дорожка наиболее предпочтительный, популярный и современный вариант профессионального тренажера.

Разумеется, цена на механические модели на порядок выше, чем на “механику”, зато они наделены большим количеством преимуществ. Беговое полотно начинает крутить обороты при помощи электродвигателя, кроме этого на всех современных моделях установлен специальный бортовой компьютер.

Важно!

Такой гаджет помогает определить оптимальную интенсивность тренировок, отображает пульс бегуна, а также количество расходуемых калорий.

Кроме этого, неоспоримым плюсом беговых дорожек механического варианта действия является их снабжение средством безопасности.

Основные критерии выбора:

  • возможности и размеры мотора;
  • удобная и понятная панель управления;
  • безопасность;
  • ширина бегового полотна (не менее 43 см);
  • длина бегового полотна (не менее 1,2 м);
  • плавность скорости в момент старта и завершения тренировки;
  • гарантия (минимум год, наиболее качественные модели имеют пожизненный срок эксплуатации).

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/vidyi-begovyih-dorojek-chem-otlichayutsya-begovyie-dorojki

Магнитная беговая дорожка: принцип работы, обзор популярных моделей

Чем данный класс устройств отличается от остальных дорожек. Как работает их механизм. Самые популярные модели.
Бег – универсальное упражнение, направленное на укрепление мышц, сжигание жира и улучшение обменных процессов.

Нет ничего лучше, чем выйти к озеру или в парк и организовать получасовую пробежку. Но что делать, если возможности побегать на улице нет, а времени на походы в зал не хватает. В таких случаях рекомендуется покупка магнитной беговой дорожки.

В чем заключаются особенности устройства? Каков принцип его работы?

Классификация

Для начала стоит разобраться, какими бывают беговые дорожки. Здесь выделяется два типа:

  1. Механические. Такие изделия оборудованы полотном, которое вращается за счет усилий спортсмена. Когда человек бежит, проворачиваются и ролики с полотном. Как только бегун останавливается или снижает скорость, за ним следует и «дорожка». Такой тип тренировки приближен к естественному бегу, ведь человек лично выбирает комфортную для себя скорость. Преимущества таких тренажеров – отсутствие расхода электроэнергии, легкость и доступность. Недостатки – необходимость самостоятельно вращать полотно и ограниченная функциональность.
  2. Электрические. Главное отличие таких дорожек заключается в установке двигателя, который вращает полотно. Скорость движения задает бегун. Диапазон регулировки часто различается и зависит от ряда показателей – мощности мотора, заданных программ и прочих данных. Преимущества очевидны – расширенная функциональность, широкий выбор программ, наличие электромотора, который сам вращает полотно. Но функциональность приводит и к ряду минусов, среди которых высокая цена, массивность и серьезный вес.

Механические варианты делятся по особенностям торможения и нагрузки. Здесь выделяется два типа – магнитная и классическая дорожка. На магнитной остановимся подробнее.

Основные отличия

Если говорить простыми словами, то магнитная беговая дорожка – переходный этап между механическим и электрическим вариантом.

Главные особенности устройств на магнитном принципе:

  • Доступная цена. Стоимость магнитных дорожек ниже, чем электрических, но выше, чем у «механики». Средняя цена находится в диапазоне от 7-8 до 10-13 тысяч рублей. В остальном же стоимость зависит от скорости.
  • Легкость. По весу магнитный вариант изделия почти не отличается от классической механической конструкции. Это же касается компактности.
  • Скорость движения. В этом аспекте все зависит от усердия человека на тренажере. Разница в том, что благодаря магниту в основе механизма вращение происходит плавно, без рывков.
  • Функциональность. Беговая дорожка магнитного типа не сильно отстает от «электрических» конкурентов в плане опций. На большей части устройств предусмотрены датчики контроля сожженных калорий, скорости движения, пройденного километража и прочих параметров.
  • Наличие встроенного магнита – главная особенность, характеризующая принцип действия конструкции. Благодаря ему удается регулировать сопротивление дорожки – притормаживать полотно или давать ему полную свободу.
  • Тихость и плавность работы. Благодаря отсутствию мотора такие механизмы вращаются тише, чем старшие «братья».

Магнитный тип дорожек – тренажер, характеристики и стоимость которого находятся на среднем уровне. Если частота бега составляет 3-4 раза в неделю, то такого изделия достаточно.

Обзор популярных устройств

Благодаря доступности и эффективности магнитные дорожки пользуются широким спросом. Среди популярных моделей стоит выделить:

  • Brumer TF2001b. Благодаря встроенным датчикам такая модель измеряет пульс и обеспечивает 8 уровней нагрузки. Предусмотрена панель, где отображается следующая информация – сожженный объем калорий, скорость, частота пульса, время тренировки и пройденный путь. Тренажер не требуется подключать к сети – дисплей работает от батареек. К дополнительным опциям стоит отнести легкость, удобство складывания, наличие транспортировочных роликов. Кроме того, модель удобна, долговечна и отличается внушительным ресурсом работы. Масса тренажера – 32,5 кг. Предельный вес спортсмена – 100 кг.
  • Body Sculpture – магнитная беговая дорожка, которая выделяется среди конкурентов компактностью, эргономичностью и функциональностью. Здесь предусмотрен компьютер, отображающий следующие параметры – время, пройденное расстояние, число потерянных калорий, скорость движения. Удерживание рук на поручне гарантирует фиксацию пульса. Модель компактна и легка в перемещении (предусмотрены ролики для перекатывания). Масса изделия – 36 килограмм. Вес пользователя – до 100 кг.
  • Торнео – известный бренд, одним из товаров которого является тренажер магнитного типа Тorneo Т 111. Преимущества – компактность, продуманность конструкции, наличие страховки для начинающих спортсменов. Предельный вес бегуна – до 100 кг. Наклон регулируется вручную. Масса устройства – 29 килограмм. Для удобства перевозки предусмотрены транспортировочные колеса.
  • Торнео Cross T 108 – модель для малогабаритной квартиры. Преимущества – простота эксплуатации, наличие специальных датчиков, измеряющих пульс (находятся на поручнях). На консоли приводятся такие параметры, как пройденный путь, время, пульс, число сожженных калорий. Вес изделия – 26 килограмм.
  • Нousefit Ht 90332Hp – магнитная беговая дорожка, отличающаяся складной конструкцией, легкостью (вес – 29 килограмм), увеличенной устойчивостью к весу пользователя (до 110 кг), возможностью регулировки угла наклона, наличием транспортировочных роликов и датчика пульса.

Итоги

Беговая дорожка на магнитном принципе – вариант для домашнего использования. Такие изделия малогабаритны, доступны по цене и достаточно функциональны для решения поставленных задач.

Источник: https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/v-domashnix-usloviyax/magnitnaya-begovaya-dorozhka/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.