Какую беговую дорожку выбрать механическую или электрическую

Содержание

Как выбрать беговую дорожку электрическую и механическую для дома и зала

какую беговую дорожку выбрать механическую или электрическую

Как выбрать беговую дорожку: советы и рекомендации

Беговые дорожки, очень популярны на рынке спортивных тренажеров. Довольно часто, этот спортивный атрибут относят к кардиотренажерам. И не напрасно, ведь при правильном использовании беговой дорожки, вы сможете значительно укрепить свою сердечнососудистую систему, сможете укрепить мышцы ног, да и вообще повысить выносливость организма.

Первым делом, при выборе беговой дорожки, вам следует: определиться с ее типом (механическая или электрическая), мощностью мотора, обратить внимание на беговое полотно и панель управления.

Какую беговую дорожку выбрать: механическую или электрическую

Для того что бы определится с тем какая из них лучше всего подойдет именно вам, нужно знать достоинства и недостатки каждой. Любая беговая дорожка состоит из вращающейся ленты и поручней.

В механическом тренажере, полотно вращается при помощи собственных усилий. Т.е. пока вы бежите, полотно вращается, начинаете останавливаться — лента перестает вращаться. Занятия на таком тренажере, лучшего всего соответствует естественному бегу.

Потому что, используя механическую беговую дорожку, вы двигаетесь, со скоростью, которая вам наиболее удобна, ускоряясь и замедляясь по мере необходимости.

Внимание!

К достоинствам этого спортивного атрибута можно отнести сравнительно маленький вес и экономию электроэнергии, что обеспечивается за счёт отсутствия у такого тренажера электромотора. Ещё одной положительной стороной такой покупки, является относительно не высокая цена.

Несмотря на немалое количество достоинств, такой тренажер имеет некоторые недостатки. Главным минусом механической беговой дорожки, является создание дополнительной нагрузки на ноги, что, пожалуй, понравится не каждому. Связано это с тем, что приводить полотно в рабочее состояние вам приходится собственными силами.

Людям, которые имеют некоторые проблемы с ногами, занятия на таком тренажере не рекомендуются. Также подобная техника, имеет мало различных функций и счетчиков. На панели управления, вы можете найти информацию только о, скорости, пройденной дистанции, времени тренировки, о пульсе и количестве затраченных калорий.

Если вы желаете купить именно механическую беговую дорожку, то знайте, что они отличаются системой нагрузки и торможения. Магнитный механизм нагрузки и торможения, характеризуется плавным ходом бегового полотна. На дорожке с обычным механизмом, будут чувствоваться рывки движения полотна.

Электрические беговые дорожки отличаются от механических тем, что для приведения в движения бегового полотна, вам не нужно прилагать ни каких усилий, с этой работой, будет справляться электромотор. Т.е. вам придется двигаться с той скоростью, которую вы зададите. Такие тренажеры, имеют более функциональную панель управления, поэтому стоят гораздо дороже механических.

Беговые дорожки бывают:

Эконом-класса

Отличаются от механических, большим комфортом во время занятий, но существенно на качество тренировок не влияют. Рассчитаны они на эксплуатацию в домашних условиях и имеют ширину бегового полотна 38-40 см.

Любительского класса

Имеют более функциональную панель управления. При использовании такого тренажера, вы можете выбирать готовые программы тренировок и даже создавать собственные. Такие беговые дорожки можно использовать как дома, так и в небольших фитнесс-залах.

Класса Hi-End

Отличительной чертой такой техники, является наличие контроля пульса. Благодаря этому, компьютер сам выбирает нагрузку, которая лучше всего подходит вам. Это довольно важный момент, если вы хотите использовать тренажер в целях реабилитации. Используются такие беговые дорожки в реабилитационных центрах, дома и в фитнесс-залах. Характеризуются шириной полотна равной 45-50 см.

Профессиональные

Каких либо функциональных отличий от класса Hi-End не имеют. Но благодаря наличию некоторых дополнений, такие беговые дорожки можно использовать круглосуточно.

Каким должен быть электромотор в электрической беговой дорожке

Если вы решили приобрести электрическую беговую дорожку, то обратите внимание на мощность мотора понравившейся вам техники. Ведь именно от мощности зависит максимальная скорость движения полотна и максимально допустимая масса человека, который может использовать данный тренажер.

Довольно часто, в характеристиках подобной техники, указывается одинаковая мощность мотора, однако разная допустимая масса человека. Связанно это с тем, что все электрические беговые дорожки имеют постоянную и пиковую мощность. Главной для такого тренажера является постоянная мощность.

Пиковая указывается в рекламных целях. Информацию о необходимой вам мощности, нужно уточнять у продавца, нередко она указывается на самом моторе. Ещё одной причиной расхождения, мощности и допустимого веса, могут послужить физические размеры бегового полотна. Потому как, чем лента меньше, тем легче привести ее в движение.

Чем мощнее будет ваш тренажер, тем он надежнее. Мощности не менее чем в 2 л/с, будет достаточно для людей весом до 100 кг.

Определяемся с размерами бегового полотна

При выборе беговой дорожки, очень важно обратить внимание, на физические размеры бегового полотна.

Ширину и длину полотна нужно подбирать в зависимости от людей, которые будут заниматься на тренажере.

В среднем, все беговые дорожки имеют длину полотна равную от 110 см до 145 см и ширину от 35 см до 55 см. Выбирать нужно в зависимости, от комплектации, длины шага и скорости бега тренирующегося.

Важно!

Самым популярным считается тренажер, с беговым полотном равным 120-130 см в длину и 40 см в ширину. Нередко, покупают беговые дорожки с максимальным размером полотна.

Однако так делать не совсем целесообразно. Ведь возможно вам будет вполне достаточно и меньшего размера.

Да и полотно большого размера, требует большей мощности двигателя, в результате чего, вам придется довольно сильно переплатить.

Для того что бы как можно лучше подобрать размер бегового полотна, попробуйте побегать на беговой дорожке, прямо в магазине. Размеры полотна должны быть такими, что бы вы, не оступались во время тренировки.

Для того что бы понять какой тренажер будет наиболее удобен для вас, испробуйте его в магазине на разных скоростях и с разным углом наклона полотна. Обратите внимание и на то, что бы поручни, не мешали свободному движению рук. Лучше всего, если полотно в понравившейся вам модели беговой дорожки, будет иметь несколько слоев. Тогда оно прослужит дольше, да и бегать будет куда комфортнее.

Ещё один важный момент, который также достоин внимания, это скорость вращения бегового полотна. Здесь выбор определяется в зависимости от темпа, в котором будут происходить тренировки. К примеру, пожилым людям не всегда нужна большая скорость, поэтому нужно покупать дорожку со скоростью бегового полотна от 5 км/ч. Наиболее популярен тренажер со скоростью 10 км/ч и выше.

Панель управления

Выбирая беговую дорожку, обратите внимание на ее функциональность. Стандартными считаются показатели скорости бега, времени тренировки, пройденного расстоянии, пульса. Однако в зависимости от модели, количество функций может быть гораздо большим. Но тогда придется, раскошелится на большую сумму.

Чаще всего датчики пульса, располагаются на поручнях тренажера. В некоторых моделях они могут цепляться за мочку уха или же могут находиться просто на панели управления. Каждый выбирает то, что для него будет более удобным. Но главное обратите внимание, что бы в понравившейся вам беговой дорожке, был ключ безопасности. Он держится на специальном шнурке, край которого прикрепляется к поясу.

В случае если вы упадете, то шнурок выдернется и тренажер перестанет работать, что возможно поможет избежать травм.

Совет!

В зависимости от модели, многие беговые дорожки, оснащают специальными программами, которые помогают сбросить вес, повысить выносливость и много другое. В таком случае, всё, что вам нужно это лишь выбрать необходимый режим тренировки, который в зависимости от вашего веса и роста, будет поддерживать нужную нагрузку.

Многие беговые дорожки оснащают программой, которая определяет нагрузку тренировки в зависимости от пульса тренирующегося. Такое дополнение очень удобно, однако и обойдется дороговато.

Больше информации по теме: http://vyboroved.ru

Источник: http://mymylife.ru/modnye-pricheski/dlya-zhenshchin/108740-kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-elektricheskuyu-i-mekhanicheskuyu-dlya-doma-i-zala

Как выбрать беговую дорожку – Evehealth

Содержание статьи

Бег — один из самых эффективных видов тренировки. С помощью регулярных пробежек можно не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость. Увы, но не всегда возле дома есть уютный парк, набережная или место, где можно регулярно бегать.

Как же быть в такой ситуации? Отказываться от бега? Вовсе нет! Отличным решением проблемы является покупка беговой дорожки. А если вы хотите приобрести ее выгодно, тогда заходите в интернет-магазин Gipersport (http://www.gipersport.ru/catalog/begovaya-dorozhka/). Здесь представлен широкий ассортимент спортивного оборудования для дома по разумным ценам.

Но прежде, чем оформить заказ, обязательно узнайте, как выбрать беговую дорожку для дома.

Какую беговую дорожку выбрать: виды и их особенности

Сегодня производители тренажеров приятно радуют невероятным количеством предложений. Поэтому неудивительно, что у многих начинающих спортсменов возникают вопросы: «Какая беговая дорожка лучше?» Условно беговые дорожки делятся на два вида: механические и электрические. Каждая из них имеет свои особенности.

Механические беговые дорожки

В таком тренажере беговая лента начинает двигаться благодаря усилию занимающегося. Скорость и темп движения напрямую зависит от усилий человека. Спортсмен начинает двигаться медленно, полотно — замедляется и наоборот. Уровень нагрузки во время бега зависит от угла наклона полотна и силы торможения ленты. Система торможения может быть механической или магнитной.

Основными преимуществами такого вида беговых дорожек являются:

  • Низкая цена из-за отсутствия электронной начинки.
  • Экономичность: благодаря тому, что оборудование не нужно подключать к сети.
  • Автономность: механическую беговую дорожку можно разместить практически везде, независимо от расположения розетки.
  • Небольшой вес и компактность из-за отсутствия электромотора.
По теме:  Чтобы похудеть что лучше бегать или ходить

Несмотря на положительные стороны, механическая беговая дорожки имеет некоторые недостатки, среди них:

  • большая нагрузка на мышцы и суставы: из-за этого такой вид дорожек противопоказан людям с заболеваниями суставов, варикозным расширением вен и тромбозом;
  • недоступны специальные программы и другие режимы;
  • малая эффективность: когда спортсмен устает, он снижает скорость и дорожка замедляется вместе с ним, тем самым снижается эффективность тренировки.

Электрическая беговая дорожка

Такой вид дорожек пользуется особым спросом, как среди новичков, так и среди профессионалов. Движение полотна в такой модели происходит за счет электродвигателя. Скорость задается заранее и зависит от мощности мотора.

Главными достоинствами электрических беговых дорожек являются:

  • Широкий выбор программ и режимов тренировок: выносливость, кардио, снижение веса, сжигание калорий, спуск или подъем и другие.
  • Наличие дополнительных параметров: профиль тренировок, темп, жироанализатор, пульс, дистанция, счетчик калорий и другие.
  • Плавное движение полотна и постоянный ход с минимальной нагрузкой на суставы.
  • Дополнительные функции: музыкальное сопровождение, видео и другие возможности, которые зависят от выбранной модели.

Из недостатков — более высокая стоимость и необходимость подключения к сети, что ограничивает мобильность тренажера. Если ваш бюджет ограничен, рекомендуем обратить внимание на электрическую беговую дорожку AppleGate T30 ADC —

http://www.gipersport.ru/catalog/begovaya-dorozhka/applegate-t30-adc/. Одной из самых популярных моделей среди клиентов интернет-магазина Gipersport является беговая дорожка Spirit Fitness XT285 —

http://www.gipersport.ru/catalog/begovaya-dorozhka/spirit-fitness-xt285/. Узнать больше деталей можно у консультантов магазина.

Какую беговую дорожку выбрать: механическую или электрическую

Чаще всего клиенты спортивных магазинов задают вопрос: «Какая дорожка лучше: механическая или электрическая?» Все зависит от поставленной цели, вашего опыта и состояния здоровья.

Механическая дорожка — прекрасный вариант для тех, кто регулярно бегает, поскольку такой тренажер более приближен к реальности. Занимающиеся самостоятельно задает темп и поддерживает его, как при обычном беге. При этом важно, чтобы человек не страдал болезнью суставов, варикозным расширением вен и другими болезнями сосудов.

Электрическая беговая дорожка — хороший выбор для тех, кто уделяет бегу много времени и пробежка является основным видом физической нагрузки. Также такая модель тренажера подойдет людям, которые имеют проблемы со здоровьем ног. Важно! Перед покупкой нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Если все еще остались вопросы или сомнение, смело обращайтесь к консультантам магазина Gipersport, которые с радостью расскажу, какую беговую дорожку выбрать для дома, и помогут с выбором!

Источник: http://EveHealth.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku/

Как выбрать беговую дорожку для дома

Беговая дорожка дома – отличный способ сделать сидячий образ жизни более активным. Пользоваться ею можно в любое время дня.

Часто главная причина пропуска тренировок – нежелание собираться, идти на улицу, в парк или спортзал. Но как только вы завязали шнурки и вышли из дома – начать бегать уже гораздо легче.

Если же вы купили беговую дорожку для дома – то самый сложный процесс сборов позади – нужно лишь надеть кроссовки и можно тренироваться.

Иногда сложно себя заставить бегать час без передышки. В тренажёрном зале вам нужно пробежать запланированное расстояние сразу.

На домашнем же тренажёре можно бегать в любое время, разделить час тренировки пополам – 30 минут утром и вечером. Для похудения важнее всего, какое количество энергии вы потратите за день в целом, не обязательно заниматься час подряд. Но если вы тренируете выносливость, то лучше бегать без перерывов по плану.

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Типы дорожек: механическая, электрическая

Механическая беговая дорожка

Механическая беговая дорожка – недорогой вариант для домашнего использования. Приводится в движение за счёт силы человека. То есть вы начинаете движение и таким образом «толкаете» полотно.

Чаще всего такие беговые дорожки используются для ходьбы, т.к. разогнаться до большой скорости на них не удаётся. Помимо недорогой цены, механические дорожки удобны тем, что беговое полотно можно поднять и сложить тренажёр пополам.

Компактная складная беговая дорожка – экономия места в квартире.

У механической дорожки есть дисплей, на котором видно скорость, время, расстояние, потраченные калории. Как правило, такая беговая дорожка для дома может выдержать человека весом до 100 кг.

Внимание!

Магнитные беговые дорожки – механические с магнитной системой нагружения – предоставляют возможность регулировки сопротивления полотна с помощью встроенного магнита. Специальный рычаг позволяет вам менять интенсивность тренировок и уровень нагрузки во время бега. Тело привыкает и адаптируется к нагрузкам, поэтому важно иметь возможность менять их время от времени.

Цена на недорогие механические дорожки (Torneo) начинается от 6 000 — 7 000 рублей.

Электрическая беговая дорожка

Электрическая беговая дорожка – более дорогой вариант. Но цена её обусловлена рядом преимуществ:

  • есть электродвигатель, за счёт которого двигается полотно;
  • система амортизации, уменьшающая нагрузку на суставы во время бега;
  • регулировка угла наклона бегового полотна.

Выбор мощности двигателя электрической беговой дорожки для дома

Чем больше мощность двигателя, тем больший вес может выдержать дорожка и тем дольше она прослужит. При покупке электрической беговой дорожки прибавьте к собственному весу 20-30 кг и получите минимальную допустимую массу тренирующегося.

То есть, если вы весите до 80 кг, то электрическая дорожка, рассчитанная на 100 кг, вам подойдёт. Мощность её будет от 1.25 л/с.

Если же ваш вес – 90-100 кг, то покупайте тренажёр с мощностью двигателя, рассчитанным на вес пользователя от 120 кг.

Недорогие электрические беговые дорожки оснащены менее мощным двигателем, поэтому если вы планируете заниматься часто и собственный вес немаленький, то лучше всего купить тренажёр подороже с более мощным двигателем.

Цена на электрические беговые дорожки начинается от 11 000 рублей. Самая недорогая марка – Torneo, более дорогие и надёжные производители – Kettler, Carbon, Life Fitness, HouseFit.

Амортизация во время бега

Для снижения ударной нагрузки на суставы во время бега, в электрических беговых дорожках предусмотрена система амортизации. Как правило, чем меньше цена тренажёра, тем проще система амортизации.

У самых недорогих беговых дорожек – плоские резиновые прокладки между декой и основанием, у дорожек средней ценовой категории – спереди и сзади более жёсткие, а в середине – мягкие прокладки.

У самых дорогих – собственная наиболее продвинутая система амортизации.

Длина и ширина полотна

Длина и ширина бегового полотна зачастую является решающим фактором, если вы решили купить беговую дорожку. Чем шире и длиннее полотно – тем комфортнее будет тренировка, меньше вероятность упасть или наступить на боковые части тренажёра.

Длина вашего шага (и соответственно, необходимая длина полотна) зависит прежде всего от роста. Для бегуна ростом 175 см нужно подбирать дорожку с беговым полотном размером 120х140 см. Соответственно, чем выше рост, тем больше размер полотна. Этот фактор также нужно учитывать при покупке домашнего тренажёра – для него должно быть достаточно места в квартире.

Регулировка угла наклона

Возможность регулировки угла наклона – очень полезная функция для тех, кто хочет ходить по дорожке «в гору». Это позволяет увеличить нагрузку на ягодичные мышцы. Также, во время такого варианта ходьбы тратится больше энергии и вы можете с успехом чередовать бег и ходьбу «в гору».

Беговые дорожки бывают:

  • без регулировки наклона (самые дешёвые);
  • с ручной регулировкой (с помощью рычага);
  • регулировка с помощью компьютера – останавливать тренажёр при этом не требуется.

Встроенные программы тренировок

У электрических беговых дорожек как правило есть встроенные программы тренировок – как для похудения, так и для развития выносливости. В соответствие с выбранным режимом тренировки скорость движения полотна будет меняться через определённые промежутки времени и вам не нужно будет самостоятельно отслеживать ни время, ни скорость.

Техника безопасности

Безусловно, во время бега или ходьбы можно слушать музыку или смотреть фильмы. Беговое полотно покрыто специальным нескользящим покрытием, которое обеспечивает хорошее сцепление. Тем не менее, если для вас полотно слишком узкое/короткое, то есть риск сойти с дорожки. Поэтому поначалу попробуйте бегать не отвлекаясь, привыкнуть к тренажёру.

Все беговые дорожки имеют ключ безопасности. Он одним концом вставляется в разъём на панели, а другим с помощью клипсы крепится к вашей одежде. Таким образом, если вы случайно сошли с дорожки, клипса отрывается и движение полотна прекращается.

Будете ли вы регулярно использовать купленную беговую дорожку дома или она будет служить вешалкой для одежды – покажет время. Факт в том, что при беге во время просмотра «Игры Престолов» тратится гораздо больше энергии, чем сидя в кресле. Больше энергии потрачено за день – больше вероятность похудения.

Источник: http://FitBreak.ru/fitnes/181-kak-vibrat-begovuiu-dorojku-dlya-doma

Как выбрать беговую дорожку для дома: критерии, возможности, цены

Это устройство нельзя назвать дешевым, поэтому перед покупкой нужно тщательно взвесить все «за» и «против», чтобы решить, действительно ли оно будет полезным и регулярно используемым.

При этом нужно понимать, что агрегат понадобится не только для похудения, но и для укрепления здоровья, и, решая, как выбрать беговую дорожку для дома, руководствуйтесь, в первую очередь, соображениями практичности и целесообразности.

Почему важны систематические занятия?

Не стоит покупать новомодную технику, если вы просто хотите игрушку «как у всех», показывающую, что вы якобы заботитесь о своем здоровье. Только в том случае, если вы нацелены тренироваться каждый день, можно прицениваться к ассортименту на профильном рынке. Итак, чем будет полезна такая привычка:

  • исчезнет лишний вес;
  • улучшится настроение, появится бодрость;
  • работа легких придет в норму;
  • появится возможность собраться с мыслями;
  • укрепится кровеносная система;
  • вы обретете выносливость.

Формулируем приоритеты

Специфика механической продукции

Обычно при рассмотрении вопроса о том, как выбрать беговую дорожку для дома, главным аргументом в пользу магнитной техники является ее экономичность, так как генератором энергии является сам пользователь.

Такое устройство можно поставить и на балкон, и в жилое помещение, и под тент на приусадебном участке.

Механические дорожки обладают малым весом, доступной стоимостью, в них присутствует регулировка скорости движения.

Есть и слабое место: если вы лечитесь от болезней ног, вам не стоит рассматривать эту линейку. Из-за повышенной нагрузки на конечности не исключены обострения варикоза, боли.

Плюсы и минусы электрических дорожек

Здесь сразу бросаются в глаза электромотор и инновационная панель управления. Присутствуют разнообразные встроенные программы тренировок, если они не подходят, можно составить собственную. Мощность мотора является определяющим фактором ценообразования, также от нее зависят максимальные показатели скорости.

Недостатками такого приобретения являются высокие затраты электроэнергии и существенный общий вес устройства – двигатель имеет значительную массу.

По теме:  Программа тренировок бега для похудения

Итак, решать вам, какую беговую дорожку выбрать, механическую или электрическую – у каждой из них есть сильные и слабые стороны. Но если ключевой целью является укрепление здоровья, лучше купить более эффективную и безопасную электрическую модель.

Обзор основных параметров

Далее мы рассмотрим аспекты, которые обязательно нужно уточнить перед покупкой.

Показатели мощности двигателя

Тяга постоянной мощности используется при тренировках, пиковая, в свою очередь, символизирует скорость максимального разгона, и это не показатель работоспособности. Поэтому в магазине нужно рассматривать модели именно по критерию постоянной мощности – от нее зависит продуктивность и эксплуатационный ресурс беговой дорожки.

Здоровье и амортизация

Если устройство оснащено амортизирующей системой, нагрузка на суставы при беге будет минимальной. В противном случае также могут пострадать позвонки и межпозвоночные диски.

Компактность или полномасштабность?

Некоторые модели можно складывать, такая функция уменьшит общие габариты почти вдвое. При этом важно в магазине проделать все манипуляции, чтобы оценить удобство механизма и конечные размеры дорожки.

Системы складывания бывают автоматические и ручные, первые, естественно, более удобны. Если вы думаете, как выбрать беговую дорожку для дома или квартиры с маленькой полезной площадью, стоит отдать предпочтение компактному исполнению.

Но задайте себе вопрос: захочется ли вам ежедневно складывать-раскладывать спортивный инвентарь?

Возможности управляющего дисплея

Он может быть монохромным или цветным, но на общий функционал этот фактор влияния не оказывает. Гораздо важнее то, какие показатели выводятся на дисплей:

  • дистанция,
  • потраченные калории,
  • длительность тренировки,
  • пульсомер,
  • угол наклона,
  • настройки программ,
  • жироанализатор.

Размышляя, как выбрать беговую дорожку для дома, обратите внимание на наличие кардиодатчиков. Их крепят на тело пользователя, чтобы отслеживать состояние организма во время бега. На случай падения предусмотрен ключ безопасности: его также фиксируют на теле, и если спортсмен падает, полотно сразу же останавливается, то есть травмы полностью исключаются.

Способы регулирования угла наклона

В самых примитивных дорожках вы не сможете изменить этот показатель.

Стандартная отметка — 15°, и если хочется постепенно увеличивать нагрузку и бежать «в гору» (а это непременное условие для похудения), придется купить что-то подороже.

С этой целью модели среднего класса оборудуются специальной ручкой, существуют и более усовершенствованные варианты, в которых установлена кнопка-автомат, действующая в тандеме с бортовым компьютером.

Вес имеет значение

Перед тем как купить, уясните – вы один будете ею пользоваться или вся семья? По возможности нужно брать устройство, которое может выдержать максимальный вес пользователя (около 180 кг), тогда оно будет обладать впечатляющим запасом прочности, к тому же неизвестно, на сколько наши домочадцы могут поправиться лет эдак через 10.

Характеристики бегового полотна

В вопросе о том, как выбрать беговую дорожку для дома, большое значение уделяется габаритам основного движущегося элемента. Чем выше рост и масса пользователя, соответственно, тем шире и длиннее будет оптимальное полотно.

С «запасом» все же покупать не стоит, чтобы не увеличивать затраты на электричество (к тому же крупные модели имеют высокую цену).

Деки, на которых располагается полотно, должны быть больше 2 см, это предотвратит появление на полотне трещин.

Стандартная длина варьируется в пределах 110-145 см, а ширина может достигать 35-55 см. Многослойные покрытия проявляют лучшие показатели прочности и амортизации. Существуют и двусторонние полотна, которые по мере необходимости можно переворачивать.

Напоследок в этом разделе стоит отметить, что количество программ не имеет принципиального значения. Для среднестатистического бегуна утомительно разбираться в многочисленных настройках, ему достаточно нескольких стандартных режимов, тогда как профессионалы могут самостоятельно составить и занести в базу план тренировки.

Сколько стоит беговая дорожка? Статистика цен

Эконом-класс

Стоимость варьируется в пределах $800-1200, они имеют ручное управление и разработаны исключительно для домашнего применения. Скорость полотна составляет 1,5-15 км/ч, ширина не превышает 40 см, а мощность мотора – не более 1,1 кВт.

Любительский сегмент

Такие также предназначены для дома, но их можно устанавливать в небольшие клубы с ограниченным числом посетителей.

Стоимость может достигать $3500, скорость – до 16 км/ч, мощность – до 1,5 кВт, ширина полотна – до 45 см.

Здесь обычно присутствует удобный бортовой компьютер, который, кроме стандартных программ, поддерживает индивидуальные пользовательские режимы. Как правило, есть автоматизированная регулировка угла наклона.

Профессиональный класс

Цены на такие беговые дорожки могут достигать $16000, ширина составляет 40-45 см, максимальная скорость – 18 км/ч, мощность двигателя – до 2 кВт. Они рассчитаны на крупные спортзалы, допустима круглосуточная эксплуатация.

Лидеры профильного рынка

Думая, как выбрать беговую дорожку выбрать дома, не забывайте и о репутации производителя. Бренды, естественно, в приоритете благодаря многоступенчатой системе контроля и годами испытанным технологическим решениям. Если вы совсем новичок в этой среде, обратите внимание на продукцию таких мировых концернов, как Torneo, Stingray, Kettler, HouseFit, Reebok.

А что о конкурентах?

Беговые дорожки – это не единственное эффективное решение для домашних тренировок, и многие сомневаются, стоит ли их покупать, ведь существуют велотренажеры, степперы, эллипсоиды.

Например, последние имеют ограниченный режим тренировок, приходится постоянно монотонно выполнять одни и те же действия. На велотренажерах в первую очередь тренируются мышцы ног, степперы также предназначены преимущественно для нижней части тела.

Не забывайте, такими устройствами нельзя пользоваться тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, варикозное расширение вен.

Источник: http://48kilo.ru/kakuyu-begovuyu-dorozhku-vybrat-dlya-doma/

Какую беговую дорожку лучше купить для дома. Статья с отзывами и советами

/ Статьи / Выбор беговой дорожки

Современный рынок перенасыщен различными фирмами, предлагающие беговые дорожки от простых до «навороченных», но существуют в них и основополагающие отличия.

Прежде всего необходимо определиться с типом: механическая или электрическая? В первой полотно приводится в движение за счет собственных усилий, во второй за счет мотора. В механической дорожке необходимо держаться за поручни, что бы была точка опоры для толкания и торможения полотна.

Это создает дополнительную нагрузку, что не всегда полезно. Во время бега тело при таком занятии, как правило, наклонено под углом. Со временем можно выработать «навык правильного занятия», но все же, такой тип дорожек больше подходит для ходьбы и медленного бега.

Еще одной «болезнью» многих механических дорожек является «гуляние» полотна влево и вправо. Эта проблема решается тонкой регулировкой натяжения полотна либо поправлением его во время бега усилием ног.

В электрической дорожке максимальная имитация уличного бега, все что нужно, это задать скорость и бежать по полотну. Бег здесь равномерный, полотно движется с одной скоростью, без рывков и прокрутов как на механике. Скоростя, как правило, варьируются от спокойных для ходьбы до быстрого бега.

За поручни держаться не обязательно, дорожка останавливается нажатием кнопки стоп или выдергиванием «ключа безопасности» в случае экстренного торможения, когда невозможно дотянуться до кнопки.

Выбирая дорожку нужно учитывать размеры полотна, оно влияет на длину и ширину шага, а значит и на комфортность бега. На коротком полотне есть вероятность «слететь» с дорожки.

Перед покупкой обязательно пробуйте пробежаться, параметры полотна индивидуальны для каждого пользователя. Не стоит гнаться за самым длинным, т.к.

часть его может быть вообще не задействована, а лишь займет лишнее место и зря потратите деньги.

Важно!

На многих дорожках можно изменять угол наклона: механическим или электрическим путем. Такая возможность разнообразит занятие: бег по прямой, в горку, комбинации. При электрическом изменении угол наклона регулируется на компьютере, даже во время бега, при механическом изменении с дорожки придется слезть и переставить регулятор самому.

Если дорожка электрическая, важно знать мощность мотора, т.к. она непосредственно влияет на максимальную скорость, вес пользователя и потребляемую энергию.

Более мощному двигателю и не составит труда вращать большее по площади полотно.
Если дорожка механическая, то в ней устанавливается маховик (в большинстве случаев).

От его массы зависит максимальная нагрузка и инерция. Чем выше масса маховика, тем лучше эти показатели.

Для того что бы дорожка долго прослужила стоит обратить внимание на её конструкцию. От металла рамы зависит вес и прочность дорожки — алюминий или сталь.

Иногда не помешают в конструкции и дополнительные ребра жесткости, для большей устойчивости. Всё это отразиться на её габаритах. Для облегчения процесса складыванияраскладывания дорожки, некоторые оснащаются доводчиками.

С их помощью дорожка автоматически опускается, а человек прилагает минимум усилий.

Еще одним важным параметром является максимальный вес пользователя, от веса занимающегося зависит интенсивность износа тренажера. Под полотном домашней беговой дорожки находится «дека» (лист МДФ), которая может треснуть от больших нагрузок, особенно при беге. Чем дека толще, тем лучше, особенно, если под ней отсутствуют рейки рамы.

Совет!

С помощью компьютера вы сможете в любой момент узнать скорость бега, время занятия, проиденную дистанцию, количество потраченных калорий и др. параметры. Некоторые электрические дорожки оснащаются программами.

Вы можете выбрать встроенную или создать свою программу, которая автоматически будет менять скорость и угол наклона полотна (если есть такая возможность) на разных промежутках времени.

Существуют и другие программы, например, пульсозависимая, которая изменяет скорость для поддержания вашего пульса в норме.

Важным компонентом любой дорожки будет её амортизационная система, ведь при беге создается ударная нагрузка на суставы, поясницу, позвоночник в целом. На дорогих дорожках устанавливаются эффективные амортизаторы, в то время как на более дешевых резиновые прокладки. В любом случае, для смягчения нагрузки и более комфортных занятий стоит использовать специальную обувь.

Помимо вышеприведенных характеристик, могут быть полезными: дополнительные кнопки управления на поручнях; встроенный вентилятор, аудио выход, dvd-плеер и др. Нужны ли они — решать вам, главное в занятиях — мотивация.

Источник: http://SportTime34.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku

Как выбрать беговую дорожку

Беговая дорожка – это, можно сказать, гениальное изобретение. Может, его гениальность не оценят люди, живущие в провинции, где пространства для ходьбы и бега хоть отбавляй, но для жителей больших городов такой тренажёр зачастую оказывается единственным спасителем.

Почему беговая дорожка так необходима? Дело в том, что заниматься бегом рекомендуется только на дорогах с мягким покрытием; в идеальном случае это спортивный трек с прорезиненным покрытием, подойдёт и пересечённая местность – травяной луг или грунтовка.

Бегать по бетонной или асфальтовой поверхности весьма нежелательно – отсутствует необходимая амортизация. Однако в нынешних условиях соорудить стадион по всем правилам довольно затратно, а грунтовка и травяные поля есть не везде.

А вот тренажёр беговая дорожка – недорогое (хотя это зависит от модели и производителя) устройство, которое позволяет заниматься бегом и ходьбой с максимальной пользой.

По теме:  При беге болят легкие

Беговые дорожки имеют несколько разновидностей.

Какие бывают беговые дорожки

Прежде всего такие тренажёры различаются своим устройством.

• Механическая – это самый простой тип беговых дорожек. Она приводится в движение усилиями самого пользователя. Применяются такие дорожки чаще всего для ходьбы, поскольку особенно разогнаться на них не получится.

Тем более для занятий на таком тренажёре необходимо держаться за поручень, а в таком положении бегать, да и ходить не очень удобно.

Зато двигается пользователь на ней в наиболее естественном режиме – время от времени может немного ускоряться или замедляться, в любой момент можно остановиться, и тогда полотно тоже прекратит двигаться. Такие дорожки, ясное дело, не расходуют электроэнергию, меньше весят, а стоят дешевле, чем другие типы.

Более «навороченные» механические дорожки оснащаются специальными устройствами, замеряющими пульс, затраченные калории, пройденное расстояние, скорость. Однако механические дорожки создают большую нагрузку на нижние конечности, поэтому ими не рекомендуется пользоваться тем, у кого имеются проблемы с ногами.

• Магнитная – по сути, та же механическая дорожка, которая имеет встроенный магнит. Он позволяет регулировать сопротивление полотна, а, значит, – контролировать нагрузку на ноги. Также магнитная дорожка движется заметно более плавно, чем обычная механическая.

• Электрическая – самая совершенная разновидность. Никаких собственных усилий для приведения её в движение не требуется, поэтому ноги не получают лишней нагрузки; от поручней тоже можно избавиться, поэтому электрические дорожки хорошо подходят для занятий бегом. Обычно электромотор позволяет устанавливать различную скорость.

Внимание!

Более продвинутой здесь является и аппаратная «начинка»: кроме основных показателей, панель управления имеет встроенные программы занятий, а в некоторых моделях можно создавать собственные программы. С таким устройством пользователь превращается в «сам себе тренера», если, конечно, обладает достаточными знаниями для этого.

Беговое полотно

Это та самая лента, по которой бегут ноги пользователя. С одной стороны, в этой детали нет ничего сложного – лента натянута на два вала, за счёт которых и вращается. Однако есть некоторые правила выбора полотна.

Первое — его длина и ширина. На слишком узкой дорожке человек будет «соскальзывать». Длина дорожки зависит от длины шага пользователя. Различие в данных параметрах у дорожек значительное: ширина – от 35 до 55 см, а длина – от 110 до 145 см.

Можно приобрести дорожку большего размера, чем вам необходимо, но это будет чревато некоторыми неудобствами: она будет занимать больше места в комнате, а для её вращения потребуется более мощный мотор, что скажется на стоимости тренажёра.

Конечно, первое неудобство не очень значительное, если дорожка складная.

В электрических тренажёрах полотно оснащается амортизирующими устройствами – специальными прокладками. А вот в механических такого удобства зачастую нет.

Хорошо, если полотно имеет несколько слоёв – это и прибавляет амортизацию, и увеличивает срок службы.

Нагрузка на организм зависит не только от усилий самого бегающего, но и от угла наклона полотна. Во многих моделях его можно изменять – на механических вручную, на электрических через панель управления.

Что даёт беговая дорожка?

Надо сказать, что для развития способностей к спортивному бегу данные тренажёры практически непригодны: работа, совершаемая организмом на ней, очень небольшая, ногам нет необходимости даже раздвигаться на полную длину шага.

Важно!

Однако во всём остальном занятия на беговой дорожке очень полезны, ведь они улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, помогают сбросить лишний вес, повышают общую выносливость организма.

Несмотря на небольшую нагрузку в целом, она идёт не только на ноги, но и на весь организм человека.

Источник: https://wek.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku

Как выбрать беговую дорожку: по параметрам, фирме, механическую или электрическую

Планируете приобрести стального друга для домашних тренировок? В таком случае вам придётся немало попотеть, чтобы подобрать под свои запросы нужную модель. Фитнес-индустрия готова вам предложить более 100 агрегатов, на которых можно самостоятельно заниматься в условиях городской квартиры.

С одной стороны, столь широкий выбор позволяет надеяться, что среди такого многообразия найдётся что-нибудь и для вас. С другой, очень легко запутаться и купить совсем не то, что нужно. Поэтому прислушиваемся к советам профессионалов, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, чтобы она не разочаровала.

Виды

Их всего два: механические или электрическая. Посмотрим какую лучше выбрать.

Механическая

Полотно приходится приводить в движение мускулатурой ног. С одной стороны, это увеличивает нагрузки, а значит — прекрасно для похудения (нужно затрачивать много энергии). Но такая интенсивность может отрицательно сказаться на состоянии суставов.

Эта проблема решена в магнитных механических беговых дорожках. Они исключают рывки и снижают нагрузку на голеностопы. Так что, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ищите такую модель.

Независимость от сети, что является идеальным вариантом для квартиры. Электроэнергия не тратится, финансы экономятся, шнур не мешается, нет необходимости ставить тренажёр рядом с розеткой. И даже отсутствие света не сможет помешать тренировкам.

Компактна, легко собирается и разбирается. Не так травмоопасна, так как нет риска сбиться с заданного ритма и слететь с дорожки.

Недостаток в том, что такая модель предоставляет слишком мало информации. Она предусматривает базовые датчики для измерения пульса, указывает пройденное расстояние и потраченные калории. На этом её функционал заканчивается.

Не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с ногами: вены, заболевания суставов, плоскостопие.

Электрическая

  1. Оснащена электродвигателем — потребляет немало электроэнергии.
  2. Не требует дополнительных усилий для движения полотна — эту работу выполняет мотор.
  3. Это позволяет сконцентрироваться на правильной технике бега.
  4. Нацелена на рост и улучшение ваших физических показателей.
  5. Развивает гораздо большую скорость, чем механические аналоги.
  6. Оснащена встроенным компьютером с программами, что увеличивает эффективность тренировок.
  7. Далеко не все модели складываются так же легко, как механические, а поэтому требуют пространства.
  8. Достаточно дорогие.

Так что, выбирая тренажёр для дома, в первую очередь учитывайте габариты своей квартиры. Есть место — приобретайте электрическую, если его мало — механическую. Последний вариант стоит предпочесть также в случае экономии электроэнергии.

Если вам нужен агрегат для ходьбы, учитывайте следующие моменты:

  • на механической дорожке придётся прикладывать немало усилий, чтобы ходьба привела полотно в движение, но зато можно самостоятельно выбирать темп и не бояться упасть;
  • на электрической есть специальные режимы для ходьбы с соответствующей скоростью, но под неё нужно подстраиваться, и медленнее вы уже пойти не сможете.

Учитывая особенности этих двух типов, вы без труда сможете сделать выбор, какая из них станет для вас оптимальным вариантом.

Альтернативой беговой дорожке в качестве тренажера для ходьбы можете рассмотреть степпер.

Фирмы-производители

Также вы столкнётесь с вопросом, какую фирму лучше выбрать. У каждого производителя есть удачные модели и не очень. Имена некоторых компаний известны давно. У них неплохая репутация, а тренажёры отличаются высоким качеством.

Критерии выбора

Чтобы подобрать беговую дорожку для домашних тренировок, придётся хотя бы поверхностно познакомиться с её устройством. Потому что именно от комплектующих деталей будет зависеть качество тренировок и срок службы тренажёра.

Электродвигатель — основной узел беговой дорожки. Чем он надёжнее и мощнее, тем дольше прослужит тренажёр. При выборе смотрите, каковы пиковая и постоянная мощность. Эти параметры указаны в техническом паспорте. Самые высокие будут лучшими. Если есть возможность, выбирайте агрегат с мощностью двигателя от двух лошадиных сил.

  • Опорная поверхность (дека, беговое полотно)

Она может быть разной толщины. Если планируете тренироваться интенсивно или ваш вес более 80 кг, она должна быть не менее 3 см. Ширину полотна выбирайте, опираясь на собственные габариты и ширину шагов. Имейте в виду, что во время бега ноги не должны касаться ограничителя.

Рама держит всю конструкцию. Она может быть изготовлена из различных материалов. Дешёвые тренажёры оснащены металлическими, дорогие — алюминиевыми. В последнем варианте вы получаете более эффектную амортизацию ударов ног во время бега. Алюминий не так, как металл, подвержен коррозии, поэтому более долговечен и гораздо легче.

Совет!

Система амортизации гасит удары при приземлении стопы. Она играет важную роль в тренировках и предупреждает травмы. Чем качественнее система подвески, тем меньший вред для опорно-двигательного аппарата. В современных моделях амортизация располагается под декой, в устаревших — на раме. Выбирайте первый вариант — он гораздо предпочтительнее.

Основное предназначение стоек — опора для рук. Но, как показывает практика, пользоваться ими нецелесообразно, так как это способствует искривлению позвоночника. В некоторых моделях в них встроены датчики для измерения сердечного ритма — тренеры не рекомендуют останавливать выбор на таком варианте.

  • Встроенный компьютер, панель управления

Бортовой компьютер позволяет выбирать программы тренировок, а также задавать собственные, изменять наклон полотна и скорость движения. Панели комплектуются цветными дисплеями, выводящими множество параметров.

Система управления должна быть понятной даже начинающему бегуну. Попросите консультанта познакомить вас с имеющимися программами. В продвинутых моделях, помимо информации о ЧСС, времени тренировки и пройденном расстоянии, есть готовые интервальные и жиросжигающие программы. Интерактивная настройка, учитывающая вес и возраст, будет весьма кстати.

Выбирайте тренажёр по параметрам, указанным выше, и тогда в вашем доме появится идеальное средство для похудения. Никаких поломок, сбоев в работе, дорогостоящих ремонтов, если разобраться в этих технических характеристиках ещё до приобретения.

Узнать больше о других тренажерах для похудения можете в нашем обзоре.

Полезные советы

И напоследок — несколько полезных советов, на что ещё обратить внимание.

  1. Узнайте, есть ли ограничения по максимальному весу.
  2. Перед покупкой замерьте место в квартире, где будет установлена дорожка.
  3. Проверьте тренажёр в действии перед тем, как его купить. Послушайте двигатель, чтобы он не был слишком шумным. Почувствуйте плавность движения и не слишком ли резко останавливается полотно. Во время пробежки вы не должны ощущать рывков.
  4. Узнайте условия гарантийного обслуживания. Гарантия должна быть не меньше года. Хорошо зарекомендовавшие себя производители спортоборудования осуществляют ремонт на протяжении всего срока эксплуатации.

Чтобы правильно выбрать хорошую домашнюю беговую дорожку, придётся перелопатить немало источников и изучить много информации — сначала теоретической. И только разобравшись во всех нюансах, чем эта модель отличается от другой и чем данный производитель лучше того, можно отправляться в магазин.

Не стесняйтесь задавать вопросы продавцам-консультантам, чтобы не оставалось сомнений. Ведь вам придётся потратить немалые деньги — так постарайтесь, чтобы они не были выброшены на ветер.

Предлагаем вам рассмотреть и другие не менее эффективные кардиотренажеры:

  • Велотренажер;
  • Орбитрек;
  • Гребной тренажер.

Источник: https://hudeyko.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *