Какую скорость развивает человек при беге

Содержание

Скорость бега человека



какую скорость развивает человек при беге

Современные авторитетные ученые утверждают, что скорость бега человека может вполне достигать 65 километров в час.

Пока такой скорости не удавалось достигать ни одному представителю человечества, но это – лишь вопрос времени.

Основным ограничением для развития таких показателей скорости является огромная нагрузка на мышцы ног, которую человек вынести не в силах.

Скорость спринтера

Наибольшую скорость развивают, разумеется, бегуны на короткие дистанции.

В процессе стартового разгона, на первых тридцати-сорока метрах, этот показатель может достигать 11 метров в секунду, и далее, на всем протяжении дистанции, спортсмен бежит примерно с той же скоростью.

Незначительное ее снижение, вызванное усталостью организма в условиях кислородного дефицита, происходит где-то на 80-100 метрах. По этим причинам именно результаты стометровки дают объективное представление о скоростных качествах человека.

Если же говорить о реальных цифрах, то бегун Уэйн Болт, являющийся обладателем мирового рекорда, прошел дистанцию в 100 метров со скоростью 45 километров в час. Спринтерскую скорость развивают и многие спортсмены, играющие в различные командные виды спорта – футбол, баскетбол и прочие.

Скорость бега на длинные и средние дистанции

Бегуны на средние и длинные дистанции не могут позволить себе развивать спринтерскую скорость. Им необходимо правильно рассчитать силы таким образом, чтобы стабильно пройти всю дистанцию и ускориться перед финишем. Это предполагает передвижение по маршруту с постоянной скоростью.

Если начинающие бегуны могут развить скорость до 9 километров в час, то у более подготовленных спортсменов этот показатель достигает 15-17 км/ч. Бег на такой скорости на протяжении довольно длительного времени требует отличной физической готовности и скоростной выносливости, которая развивается посредством выполнения различных беговых упражнений, в частности интервальными методами бега.

Рекомендуемая скорость для оздоровительного бега

В оздоровительном беге важно не устанавливать рекорды скорости, а заниматься регулярно. Поэтому рекомендуется начинать с обычной ходьбы и затем, в зависимости от состояния, переходить на бег. Сначала это может быть джоггинг, или бег трусцой, скорость которого не превышает 7-9 километров в час.

Если после продолжительных тренировок ваше физическое состояние, показатели давления или сердечного ритма будут в норме, можно приступать к следующему этапу – упругому бегу со скоростью 9-12 километров в час. Занимаясь бегом для оздоровления, можно применять непрерывный бег в одинаковом темпе, без перехода на ходьбу. Это позволит добиться наилучших результатов.

Скорость же имеет значение для профессиональных спортсменов, участвующих в соревнованиях. Существует масса методик развития скоростных качеств для каждого из видов бега. Если в спринте, к примеру, важна только высокая скорость и координация движений, то в марафоне этого недостаточно – чтобы преодолеть дистанцию в 42 километра, нужна выносливость и умение рассчитывать свои возможности.

Источник: https://geekrunner.org/general/skorost-bega-cheloveka

Средняя и максимальная скорость бега человека и рекорд мира

Самые привычные способы перемещения человека – это бег и ходьба. Немногие задумываются о том, в чём же разница между этими действиями, а между тем это совершенно различные процессы. При ходьбе человек постоянно падает и только выставленная вперёд вторая нога не позволяет нам растянуться на земле.

Если провести видеосъемку бега, то обязательно будет зафиксирован момент, когда обе ноги окажутся оторванными от поверхности. Таким образом, бег представляет собой череду прыжков с последовательными отталкиваниями от поверхности земли. Рассмотрим подробнее достижения в этом процессе.

Скорость, развиваемая при беге средним человеком

Если у человека нет особых противопоказаний, то он без особого труда сможет преодолеть бегом дистанцию в 100 метров. Разумеется, после этого у него поднимется давление, возрастёт частота пульса. Ноги, скорее всего, «закислятся», и после этого человек будет передвигаться с трудом.

Самого времени на преодоление ста метров потребуется около 13-15 секунд. Средняя скорость человека при подобном забеге составит от 24 км/ч до 27,7 км/ч. Понятное дело, скорость бега человека зависит от того, имеет ли он лишний вес, вредные привычки и так далее.

Однако если человек начнёт тренироваться, то за месяц интенсивной работы ему удастся сбросить со своего результата до 2 секунд, но затем рост результатов резко замедлится, пойдёт сброс сначала десятых, а затем и сотых долей секунды.

Внимание!

Таким образом, перейдя на постоянные тренировки ради здоровья, обычный мужчина может достичь результата 11-11,5 секунды на 100 метров. Понятное дело, добежать до рекорда мира не удастся, но самочувствие после тренировок улучшится.

Да и пивной животик рассосётся.

Приведённые выше рассуждения по большей части касались мужчин, но они вполне справедливы и для женщин. Здесь следует учесть, что у женщин отличатся эластичность мышц, а также у них большие запасы подкожного жира. Поэтому результаты прекрасных дам хуже примерно на секунду-полторы.

Зависимость скорости бега от дистанции

Однако следует помнить, что скорость человека при беге имеет чёткую зависимость от длины дистанции. Максимальную скорость удаётся развить на коротких дистанциях. Уже после первой сотни метров она понемногу начинает падать, однако, в быстром темпе, человек может пробежать ещё раза в три больше. По этой причине дистанции от 100 до 400 метров называют спринтерскими.

На дистанциях более длинных всё большую важность обретает выносливость бегуна. Если он не тренированный, то пробежать 1 тыс. и более метров может и не получиться. Зато скорость прироста результатов при начале тренировок растёт весьма интенсивно, что не может не радовать начинающего спортсмена.

Как следует из статистических данных, большинство тренированных людей способны бежать со скоростью 20 км/ч, однако, на расстоянии до тысячи метров. Затем скорость резко упадёт.

Скорость бега спортсменов

У тренированных людей скорости бега значительно выше, что и неудивительно. Самым быстрым является гражданин Ямайки Усэйн Болт.

Скорость самого быстрого человека на финише стометровой дистанции достигла 43,9 км/ч, что на 16 км/ч больше, чем у обычного мужчины.

Согласно исследованиям учёных, люди могут развить максимальную скорость до 65 км/ч, однако, данные значения далеки от достижений лучших спортсменов современности.

Первым олимпийским чемпионом на стометровке стал Томас Берк из Соединённых Штатов, пробежавший в 1896 году в Афинах дистанцию за 12 секунд ровно. Уже на играх в Стокгольме в 1912 году Дональду Липпинкотту понадобилось 10,6 секунды. Первым выбежавшим из 10 секунд стал американец Джим Хайнс, сделавший это в Мехико в 1968 году.

Узнаем, как быстро нужно бежать в наше время, чтобы установить мировой рекорд.

  1. 100 метров — 9,58с рекордсмен мира Усэйн Болт
  2. 200 метров — 19,19с рекордсмен мира Усэйн Болт
  3. 400 метров — 43,03с рекордсмен мира Вайде ван Никерк (ЮАР)
  4. 800 метров — 1:40,91
  5. 1 тыс. метров — 2:11,96
  6. 2 км — 4:44,79
  7. 3 км — 7:20,67
  8. 5 км — 12:37,35
  9. 10 км — 26:17,53
  10. 10 км по шоссе- 26:44
  11. 20 км — 56:25,98
  12. Марафон(42 км 195 м) — 2:02:57
  13. 100 км по шоссе — 6:13:33

Для сравнения приведём таблицу как быстро могут бегать женщины.

  1. 50 метров — 5,96 с
  2. 100 метров — 10,49 с
  3. 200 метров — 21,34 с
  4. 400 метров — 47,60 с
  5. 800 метров — 1:53,28
  6. 1 км — 2:28,98
  7. 2 км — 5:25,36
  8. 3 км — 8:06,11
  9. 5 км — 14:18,86
  10. 10 км — 29:17,45
  11. 10 км по шоссе — 30:21
  12. Марафон — 2:15:25
  13. 100 км по шоссе — 6:33:11

В заключение хочется сказать о том, что стать чемпионом удаётся не каждому, но тренировки для здоровья доступы любому. И пусть вы не достигнете высоких спортивных результатов, ваше здоровье, благодаря занятиям физической культурой, несомненно, улучшится.

Итак, все на старт — и пусть победит сильнейший!

Источник: https://nasporte.guru/sport-na-otkrytom-vozduhe/srednyaya-i-maksimalnaya-skorost-bega-cheloveka-i-rekord-mira.html

Скорость бега

Бег – не только полезная привычка, но и удовольствие. Неважно профессионально вы занимаетесь бегом или нет, предпочитаете бегать зимой или летом.

Бегающий человек вызывает огромный интерес у окружающих: для противоположного пола он более подтянутый и привлекательный.

Во время пробежек сжигается множество калорий, задействованы практически все мышцы, все тело находится в непрерывном тонусе.

Скорость бега человека

Скорость бега – неотъемлемая часть занятий легкой атлетикой.

Многие считают, что скорость зависит только от физических данных бегуна. Не только. Скорость в беге связана и с дистанцией. Спортсмены, например, могут развивать скорость до 11 метров в секунду (или 40-45 километров в час).

Максимальная скорость бега проявляется в первые 100 метров. После этой дистанции скорость обычно снижается.

Спортсмены, бегающие на средние или длинные расстояния, стараются распределять нагрузку на всю дистанцию, при этом их скорость несколько снижается (составляет около 14-16 км/час).

Какая скорость бега является оптимальной? Легкий бег для человека не дает сильных нагрузок, так как его скорость не превышает 9 километров в час. Подобную скорость бега можно назвать оздоровительной. Именно спокойный бег приносит пользу организму, а не интенсивные тренировки с надрывом для здоровья.

Дистанция бега

Какое расстояние выбрать? Этим вопросом интересуются как опытные спортсмены, так и новички в этом деле. На самом деле, этот вопрос зависит только от человека и от целей, которые он преследует.

Все дистанции делятся на спринтерские, средние, длинные и марафонские. Спринтерская дистанция варьируется от 60м до 400м, средние – от 800 до 3000м, длинные – от 5 км до 30 км, и марафонская дистанция может достигать 42 км. Для бега с целью оздоровления лучше начинать с небольшой дистанции, постепенно увеличивая как расстояние, так и среднюю скорость бега.

Польза бега

Неоценимая польза бега известна еще издавна. Люди, занимающиеся бегом, выглядят и чувствуют себя намного моложе тех, кто не занимается спортом. Тонус всех мышц и обеспечение кислородом всего организма – далеко не все заслуги занятий бегом. Польза бега это:

— благотворное воздействие на нервную систему;

— сжигание лишних калорий;

— насыщение органов кислородом;

— профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;

— очищение организма, избавление от шлаков;

— позитивный настрой и заряд бодрости.

Чем отличается бег на месте от обычного бега? Так же он полезен? Польза одинакова, разница лишь в живописном пейзаже и свежем воздухе. Именно поэтому бег на месте или на беговой дорожке рекомендуется проводить в хорошо проветриваемом помещении. Бег на месте включает в себя 2 техники: одна характерна поднятием колен, а другая – пяток.

Программа бега для начинающих

Зачастую, новичок не может самостоятельно оценить свои силы. Неправильный подход к спорту может понести за собой повышенную утомляемость и даже травмы.

Для эффективного результата потребуется утренняя программа бега. Существует правила занятий бегом:

Правило № 1. Не стоит бегать раньше 2 часов после утреннего подъема, и за  2 часа до сна.

Правило № 2. Бег тесно связан с правильным питанием, но и бегать на полный желудок не желательно.

Важно!

Правило № 3. Дистанцию и характер бега нужно избирать с учетом индивидуальных характеристик организма.

Тренировка скорости бега  делится на 2 вида техники.

  • Бег для сжигания жира включает в себя: чередование интенсивного и спокойного бега. Начинать пробежки с 10 минут, постепенно увеличивая длительность тренировки. Частота – 4-5 раз в неделю.
  • Бег для общего укрепления характерен спокойным умеренным темпом с постепенным увеличением скорости. Длительность занятий не должна превышать получаса. При возникновении трудностей можно периодически переходить на шаг. Частота – 3-4 раза в неделю.
По теме:  Как пользоваться беговой дорожкой в тренажерном зале

Как увеличить скорость бега

О хорошей скорости мечтают не только профессионалы, но и те, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Есть и такие люди, которые постоянно стремятся к увеличению собственной скорости, ставя таким образом для себя рекорды.

Как улучшить скорость бега?

Фаза полета, которая отрывает ногу от земли, должна быть максимально сокращена. Именно она отвечает за скорость. Частый контакт с опорой означает максимальные возможности бегуна.

Кроме того, фаза полета на несколько мгновений расслабляет человека, дав ему возможность набраться сил и пробежать как можно быстрее.

Таким образом, скорость во время бега напрямую зависит от отталкивания от поверхности, а не от длины шага.

Для того, чтобы увеличить скорость, необходимо затратить на толчок от опоры минимум усилий и сделать это максимально быстро. Параллельно с этим сокращается фаза переноса ноги.

Источник: http://kaleydo-skop.com/beg/261-skorost-bega

С какой средней скоростью бегает человек?

Так как о средней скорости спортсменов, и обычных — взрослых людей уже написано, мне стало любопытно выяснить, среднюю скорость бега детей.

Чтобы разобраться с этими показателями у наиболее интересного для меня возраста — десятилетних (мой сын пятиклассник), обратимся к действующим нормам, для спринтерской дистанции (60 м.), и детской стайерской — 1500 м.

Итак, результаты, который должны показать мальчики для получения зачёта в первом случае — 10-11.2 с., а значит средняя скорость — около 15-17 км/ч. ;

во втором — 8.5-10 мин — приблизительно 9-11 км/ч.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/569497-s-kakoj-srednej-skorostju-begaet-chelovek.html

Кое-что о быстром беге

Замечу что высокую базовую скорость могут развить не только спринтеры, но и представители игровых видов спорта, например футболисты, регбисты, и так далее- все у кого в процессе игры, возникает сделать спринтерский рывок. Топ пять самых быстрых футболистов можно почитать здесь.

Обратите внимание что самые быстрые футболисты бегают со скоростью — 32-33 км в час.
На этом видео игрок в американский футбол , разогнался до скорости 40 км в час:

Правда в  отличение от диктора я насчитал всего 4 секунды бега на дорожке.

«…основной фактор, влияющий на скорость, это то, с какой силой спринтер отталкивается от земли ногами.

Когда атлет бежит с постоянной скоростью, он использует свои ноги как ходули «поуго» (игрушка с двумя подножками и пружиной для подскакивания), говорит Уэйанд. Когда спринтер ставит ногу на землю, его конечность сокращается в готовности дать обратный ход. Когда бегун в воздухе, его ноги готовятся снова с силой удариться о землю.

Когда нога бегуна бьет о землю, 90% усилия идет вертикально, чтобы снова толкнуть его вверх, и лишь пять процентов усилия идет в горизонтальном направлении, продвигая его вперед. Таким образом, спринтер ведет себя, как мячик, говорит Уэйанд. «Они слишком сильно отскакивают», — объясняет ученый.

Наше тело естественным образом приспосабливается к скорости бега, меняя силу удара ноги о землю. Чем сильнее мы ударяем о нее ногами, тем быстрее мы бежим.

Так насколько же сильно человек при беге может ударять ногами о землю?

Источник: https://iloverun.livejournal.com/14538.html

Бегущий человек способен развивать скорость до 60-65 км в час

Рекордные показатели ямайского спринтера Усейна Болта вызвали интерес к вопросу о пределах скорости человека. Новое исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии (Journal of Applied Physiology), предлагает интригующий экскурс в биологию и возможно даже в будущие скорости бегущего человека.

Недавно опубликованные данные определяют критический фактор, обуславливающий биологический предел скорости бега, и предлагают интересную точку зрения на то, как можно расширить этот «лимит» с 45 км/час, проходимых Болтом, до скоростей в 60-65 км/час.

Совет!
Важно!

Авторами новой работы, «Биологический предел скорости бега обусловлен типом поверхности», стали Питер Вейанд из Южного Методического Университета; Розалинда Санделл и Даниль Прайм из Университета Райса; и Матью Бандл из Университеа Вайоминга.

[/su_box]

Помимо ограничений в силе, исследователи обнаружили, что критическое биологическое ограничение связано с временем – а именно, очень короткими периодами времени, имеющимися для применения силы при контакте с землей во время бега. У элитных спринтеров контакты ступни с землей составляют менее одной десятой секунды, и максимальное толкающие усилие приходится на первую одну двадцатую этой секунды.

Исследователи использовали несколько экспериментальных методов, чтобы прийти к такому заключению.

Они использовали высокоскоростную бегущую дорожку, способную развивать скорости свыше 64 км/час и показывать четкие измерения силы, с которой бегун воздействует на поверхность при каждом беговом шаге.

Они также попросили участников пробежаться на высокой скорости разными способами. Помимо традиционного бега на максимальной скорости, участники скакали на одной ноге и бегали на беговой дорожке спиной вперед на максимально возможной скорости.

Нетрадиционные тесты были специально выбраны, чтобы проверить распространенное мнение о механических факторах, ограничивающих беговую скорость человека, которое заключается в том, что предельная скорость зависит от силы, с которой бегун ударяет ногами о поверхность.

Итак, исследователи обнаружили, что толкающее усилие при скачке на одной ноге с максимальной скоростью превышало силу, затрачиваемую при прямолинейном беге на 30 и более процентов, и что силы, производимые активными мышцами ноги были примерно в 1,5-2 раза больше, чем при скачке на одной ноге.

Вывод о предельном времени был сделан на основании совпадения в минимальной периодичности контактов стопы с землей при беге вперед и назад на максимальной скорости.

Внимание!

Хотя, как и ожидалось, максимальная скорость при беге вперед спиной по сравнению со скоростью при прямолинейном беге была значительно ниже, минимальные периоды контакта ступни с поверхностью при максимальных скоростях бега вперед и назад были в основном идентичны.

По словам исследователей, новая работа показывает, что границы беговой скорости очерчены пределами скорости сокращения самих мышечных волокон, в то время как скорость их сокращения обуславливает предел того, как быстро конечность бегуна может применять толчковую силу на беговую поверхность.

Источник: https://articles.shkola-zdorovia.ru/begushhij-chelovek-sposoben-razvivat-skorost-do-60-65-km-v-chas/

Предельная скорость, которую может достичь бегущий человек, значительно больше нынешнего рекорда в 45 км/ч

К такому выводу пришли американские ученые из Южного методистского университета, Университета Райса и Университета штата Вайоминг. По их расчетам, максимальная скорость передвижения человека может составлять около 65 км/ч и это является биологическим пределом.

Ранее предполагалось, что определяющим фактором для скорости бега является сила, с которой нога спринтера отталкивается от земли.

Исследование, опубликованное в «Джорнэл оф эпплайд физиолоджи», выявило другое важное обстоятельство. Ученые приводят результаты серии экспериментов с использованием высокоскоростной беговой дорожки.

В ходе эксперимента, спортсмены двигались по дорожке не только вперед, но и назад, а также прыгали на одной ноге.

Оказалось, что прыжки на месте значительно эффективнее задействуют мышцы бегуна, увеличивая развиваемую силу до 2-х раз.

Это позволило ученым сделать вывод, что решающим обстоятельством для достижения максимальной скорости на треке является не только сила толчка, но и продолжительность соприкосновения ноги спортсмена с землей.

Другими словами, дело в скорости, с которой способны сокращаться мышцы человека, обеспечивая необходимую для отталкивания от земли силу. Именно время сокращения мышц ноги определяет, как надолго «задерживается» спортсмен на земле.

«Наши простые оценки показывают, что сокращения мышц, возможные при близких к максимальным нагрузкам, могут обеспечить бегуну скорость до 55-65 км/ч», — говорит один из авторов исследования, специалист по биомеханике Мэттью Бандл.

Важно!

Таким образом, задан новый горизонт для спортивных достижений, а также подготовлена почва для новых научных работ, уверены исследователи.

Источник: https://www.parsec-club.ru/news/1385

Человеческая способность по бегу — 40 километров в час

По мнению ученых, когда-нибудь люди смогут бегать со скоростью 40 километров в час – на 12 километров в час быстрее, чем нынешний чемпион мира по бегу Усэйн Болт (Usain Bolt). Американские исследователи выяснили, что скорость бега в первую очередь зависит не от силы удара ступни по земле, как считалось ранее, а от скорости сокращения мышечных волокон, пишет Здоровье Украины.

В ходе своего нового исследования американские ученые подсчитали максимальную скорость, которую может развивать человек, исходя из строения его костно-мышечной системы и максимальной скорости, которую могут развивать мышцы.

Оказалось, что человек способен пробегать стометровую дистанцию за… 6,67 секунды.

Нынешний олимпийский чемпион по бегу, ямаец Усэйн Болт, за это время преодолевает только 60 метров, его скорость при этом достигает 28 м/с (для сравнения, скорость льва во время охоты – 50 м/с, гепарда – 70 м/с).

Ранее медики предполагали, что скорость передвижения человека ограничена силой удара о землю, однако результаты нового исследования говорят о том, что разгадка кроется в природе мышечных сокращений.

Доктор Метью Бандл (Matthew Bundle), специалист по биомеханике из университета штата Вайоминг, утверждает, что максимально возможной скорости сокращения мышц соответствует скорость бега в 35-40 м/с, а возможно, что и больше.

Для проведения эксперимента медики использовали высокоскоростную беговую дорожку, которая может развивать скорость более чем 40 км/ч, оборудованную специальным устройством, которое позволяло регистрировать силу удара ногами при беге.

Как сообщают исследователи в своем докладе, опубликованном в Journal of Applied Physiology, сила толчков при прыжках на одной ноге на 30% превышала нагрузки, испытываемые при беге на максимальной скорости.

При этом сила, развиваемая мышцами при беге, была в полтора-два раза выше, чем при прыжках на одной ноге.

Совет!

Доктор Бандл и его коллеги сделали вывод, что скорость бега зависит в первую очередь от скорости сокращений самых мышечных волокон, и именно эта скорость, в свою очередь, влияет на характер взаимодействия ступней с полом или землей при беге. Они заметили, что максимально возможная скорость человека при беге на самом деле больше, чем скорость, соответствующая максимальной силе удара о землю.

Источник: http://www.mobus.com/zdorove/277003.html

Средняя скорость человека при ходьбе (км/ч)

Человек большую часть своей жизни проводит на ногах. Мы постоянно ходим даже в том случае, когда в распоряжении есть собственный или общественный транспорт, на котором на протяжении дня приходится преодолевать большие расстояния.

Человек много ходит в офисе и даже дома, выполняя различную работу, практически всегда находится в движении. Если ради эксперимента надеть на руку специальный счетчик шагов, то за день набежит приличная цифра.

В последнее время люди стали активно следить за своим здоровьем и отдавать предпочтение пешей ходьбе: как только возникает возможность, отказываются от транспорта и преодолевают путь пешком. Но многие из нас даже не задумывались над тем, какова средняя скорость человека во время ходьбы.

Что касается средней скорости ходьбы человека, то она существенно отличается от средней скорости во время бега. Люди различаются между собой не только по внешности, но и по ширине шага. На самом деле именно от него напрямую зависит показатель средней скорости во время ходьбы. Чтобы максимально точно ее определить, необходимо разобраться в некоторых деталях.

Если изучить источники информации, которые берутся за основу многих расчетов, то станет ясно, что за среднюю скорость, с которой ходит обычных пешеход, принято брать показатель, равный 5 километрам в час. Этот показатель может снижаться, если человек идет на протяжении длительного времени и постепенно устает.

Также важно отметить, что средняя скорость для женщин и детей может быть немного меньше. Средний показатель меняется, если человек спешит и при этом ускоряет свой обычный шаг.

Длина шага играет важную роль в определении показателя средней скорости. Чем шире шаг, тем выше средняя скорость.

Тем людям, которые с помощью ходьбы хотят улучшить здоровье и избавиться от избыточного веса, необходимо ходить со скоростью 5 км/час и выше. Такую среднюю скорость нередко называют быстрой ходьбой и даже бегом, но последний начинается с отметки в 9 км/час.

Источник: http://doma-doctor.ru/srednyaya-skorost-cheloveka-pri-xodbe-kmch

Кто самый быстрый бегун в мире? — Сайт для Всезнаек и Почемучек

Людям всегда хотелось испытать свои силы, достичь наивысших результатов буквально во всем, в том числе в спортивных соревнованиях. Несмотря на свои желания, человек – довольно медленное существо.

Большинство животных, особенно крупных, способно с легкостью от него убежать. Тем не менее, звание самого быстрого бегуна заслуживает повышенного внимания, ведь для многих из нас его рекорды являются чем-то недостижимым.

По теме:  В каких штанах лучше бегать

Кого же считают самым быстрым в мире?

Кто был первым самым быстрым бегуном в мире?

Соревнования по бегу на нашей планете проводятся очень давно. Прародительницей легкой атлетики была Античная Олимпиада, впервые проведенная на Пелопоннесе еще в VIII столетии до нашей эры. Современные мировые достижения в спорте стали фиксировать в середине XIX века.

Тогда в Великобритании появился спортивный институт IAAF, который начал измерять наилучшее время в беге из расчета на 1 милю. В 1914 году была установлена единая процедура фиксации рекордов по всем миру.

Поскольку наибольшие возможности бегунов раскрываются при передвижении на дистанцию 100 метров, со временем именно эта проверка была признана классической. Первым самым быстрым бегуном на стометровке стал американский легкоатлет Дональд Липпинкотт.

Во время Олимпийских игр в Стокгольме в 1912 году он установил первый мировой рекорд, преодолев дистанцию за 10,6 секунд. В дальнейшем он так и не смог повысить свои достижения на 100 метрах, но спустя три года установил новый рекорд в эстафетных соревнованиях.

Кто сегодня самый быстрый бегун?

За минувшее столетие в легкой атлетике появилось немало других спортсменов, показавших наилучшие результаты. Рекорд Липпинкота был побит неоднократно.

На сегодняшний день самым быстрым бегуном в мире считается ямайский легкоатлет Усэйн Болт. За свою спортивную карьеру он сумел 6 раз стать абсолютным чемпионом Олимпиады и 11 раз одержать победу на чемпионате мира.

За время своих выступлений Болт установил 8 рекордов, причем не только на 100-метровой дистанции, но и в забеге на 200 метров и в эстафете 4х100. Благодаря своим фантастическим возможностям он стал первым спортсменом в истории Ямайки с наибольшим количеством золотых медалей и получил негласное прозвище Молния.

Пиковая скорость Усэйна Болта была зарегистрирована на Пекинской Олимпиаде. Спортсмен сумел преодолеть стометровку с максимальной скоростью 12,2 метра в секунду (43,9 км/ч). Чтобы пробежать дистанцию, ему потребовалось сделать всего 41 шаг, тогда как другим спортсменам необходимо на 2–3 шага больше.

Внимание!

На следующий год, принимая участие в чемпионате мира в Берлине, Болт установил последний мировой рекорд, который до сих пор никем не побит. Передвигаясь с наивысшей скоростью до 12,42 метра в секунду, он пробежал дистанцию в 100 метров за 9,58 секунд.

Из расчета на километры выходит, что Болт способен передвигаться со скоростью около 44,72 км/час. Это невероятно много для человека, хотя животные всё же бегут быстрее.

К примеру, заяц может развивать скорость до 55 км/час, а гепард и того больше – до 115 км/час.

От чего зависит скорость Болта при беге?

Феномен Усэйна Болта был подвергнут тщательному изучению. По результатам исследований ученые сделали вывод, что основная причина столь высокой скорости спортсмена заключается в его генетике.

Когда-то Ямайка была центром работорговли, куда привозили людей из Западной Африки, а именно этот регион считается родиной многих лучших спринтеров мира. Кроме того, подобную скорость Усэйн Болт может развивать в силу особенностей своей мышечной системы и техники бега.

Во время движения он производит низкий подъем бедер, благодаря чему может экономить больше энергии и пускать ее на отталкивание от земли.

Можно ли побить рекорд самого быстрого бегуна?

Несмотря на то что Усэйн Болт считается самым скоростным бегуном, на самом деле есть люди, которые передвигаются еще быстрее. На сегодняшний день известно как минимум два спортсмена, которые побили рекорд ямайца неофициально.

На Олимпийских играх 1964 года легкоатлет Боб Хейз преодолел 100-метровую дистанцию всего за 8,5 секунд, что было зафиксировано ручным секундометром. В 2011 году на соревнованиях в Брюсселе ямайский бегун Йохан Блейк промчался на 200 метров за 19,26 секунд, показав при этом медленную реакцию на старте.

В результате было подсчитано, что стометровку он одолел бы за 9,49 секунд.

Источник: http://www.vseznaika.org/interesting-facts/kto-samyj-bystryj-begun-v-mire/

Новое исследование — как бегать трусцой для продления жизни

Для продления жизни тренируйтесь с умеренной интенсивностью

Как бегать трусцой для продления жизни и при этом не навредить здоровью? Конкретный ответ на этот вопрос дают результаты нового многолетнего исследования бега трусцой.

Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, очень любят бег и хотели бы знать, как бегать трусцой правильно, чтобы не навредить здоровью и увеличить продолжительность своей  жизни. Интуитивно многие ожидают, что регулярные энергичные аэробные упражнения полезны для продления жизни и уменьшения заболеваний.

Однако существует и другое мнение, основанное на исследованиях, показывающих, что длительные аэробные тренировки на выносливость могут оказывать вредное воздействие на сердце. Это мнение противоречит очень большому количеству доказательств того, что физические упражнения полезны.

Новое очень хорошо выполненное многолетнее исследование бегунов трусцой, зарегистрированное в Копенгагене (Copenhagen City Heart Study), проливает яркий свет на вопрос о влиянии многолетних занятий бегом трусцой на здоровье и продолжительность жизни бегунов.

Исследование началось в 1976 году, когда в нем приняли участие 19329 человек  в возрасте от 20 до 92 лет. Участников наблюдали до июня 2011 года (35 лет), кроме тех, естественно, кто умер в течение этого периода.

Из общего числа участников 1878 человек (1116 мужчин и 762 женщин), регулярно бегавших трусцой по крайней мере в течение одного из четырех завершенных циклов обследования бегунов, отвечали на вопросы о количестве часов в неделю и интенсивности бега.

В течение 35 лет наблюдения были зарегистрированы 122 случая смерти среди бегунов и 10158 — среди тех, кто не занимался бегом.

В результате было подсчитано, что смертность, связанная с возрастом,  у бегунов трусцой в целом была на 44% меньше, чем у тех, кто бегом не занимался, что является весьма значительным достижением.

Это подтверждалось для обоих полов всех возрастов. В среднем бег трусцой дал 6,2 лет дополнительной жизни мужчинам и 5,6 лет —  женщинам.

Важно!

Стиль бега трусцой был примерно одинаковый для всех бегунов, но скорость и продолжительность бега были разными. Средняя продолжительность занятий бегом была 10 лет, а доля бегунов, занимавшихся бегом трусцой  от начала до конца хотя бы в течение одного цикла обследования, составляла 64%.

Авторы исследования были особенно заинтересованы в получении данных о том, как скорость бега, его продолжительность или частота тренировок влияют на здоровье и смертность участников.

В конечном итоге была установлена следующая зависимость смертности от продолжительности бега трусцой и его интенсивности.

Продолжительность тренировок. Смертность была ниже, чем у не бегающих участников исследования, у тех, кто бегал в неделю: меньше 1 часа — на 32%, 1-2,4 часа — на 42%,  2,5-4 часа — на 21% и больше 4 часов  — на 14%.

Скорость бега. При низкой скорости бега (8 км/ч) наблюдалось 63%-ное снижение смертности бегунов по сравнению с не бегающими участниками, при средней скорости (10 км/ч) — 47%-ное снижение смертности, а при быстром беге (больше 11 км/ч) было обнаружено повышение смертности бегунов на 22% по сравнению с небегунами.

Частота тренировок. У тех, кто бегал трусцой 1-3 раза в неделю, было обнаружено 60%-ное снижение смертности, а у слишком активных участников, бегавших более трех раз в неделю, смертность повысилась на 24% по сравнению с не бегающими участниками.

Таким образом, на вопрос как бегать трусцой для продления жизни, приведенные результаты исследования дают однозначный ответ: бег трусцой в медленном и среднем темпе  1-3 раза в неделю продолжительностью 1-2,5 часа в неделю является очень мощным способом снижения смертности и повышения продолжительности жизни по сравнению с теми, кто таким бегом не занимается.

Вместе с тем, превышение указанных выше оптимальных параметров занятий бегом может привести к нежелательным последствиям.

Источник: http://budzdorovstarina.ru/archives/2166

Ходьба. Её польза для организма. Средняя скорость человека при ходьбе и беге :

Все родители с нетерпением ждут, когда же их малыш сделает первый шаг. А для ребёнка самостоятельная ходьба – это море новых возможностей. Но становясь взрослыми, мы начинаем забывать, как много в нашу жизнь привнесло умение свободно передвигаться в пространстве.

В детстве мы ходили медленно и осторожно. Со временем шаги становятся увереннее, и увеличивается средняя скорость человека. Пешком ходить – так же естественно для взрослого, как дышать.

Что такое ходьба

Все мы занимаемся ходьбой ежедневно. Те, кто не работает – в любом случае передвигаются по дому. Люди, пользующиеся транспортом, вынуждены ходить до остановки. А кто-то и вовсе добирается до работы пешком. Но даже они ходят не больше всех. Есть много истинных любителей этого дела, занимающихся оздоровительной, спортивной ходьбой или использующих ее в целях похудения.

Всё дело в том, что ходьба – это не только способ передвижения, но и возможность уникального, беззатратного, комплексного оздоровления всего организма и поддержания всегда отличной физической формы.

В чём польза ходьбы для организма человека

«Движение – это жизнь», — фраза, давно ставшая крылатой. Ходить пешком полезно. В зависимости от того, какая средняя скорость человека при ходьбе, на его организм может осуществляться разное влияние. Нам известно о благотворном, оздоровительном действии.

В некоторых случаях ходьба может быть противопоказана тяжелобольным людям. Но это случается очень редко, можно сказать, в исключительных ситуациях.

Чаще всё происходит абсолютно наоборот: умеренная физическая нагрузка на организм в виде ходьбы прописывается как форма реабилитации, даже на начальных стадиях выздоровления.

Польза ходьбы больше всего ощутима для людей малоподвижных, имеющих сидячую работу, тех, кто страдает от избыточного веса или имеет крайне низкий уровень физической подготовки.

Какой бывает скорость ходьбы

Определить, какая средняя скорость человека при ходьбе, не так просто, как кажется. На величину этого показателя влияет множество факторов. В зависимости от темпа ходьбы, выделяют четыре её разновидности:

1. Медленная ходьба – 2-2,5 км/ч. С этой скоростью рекомендовано передвигаться людям в преклонном возрасте, а также находящимся на реабилитации после травм и инсультов.

С такой скоростью могут идти здоровые люди, просто прогуливаясь.

Если рассматривать ходьбу как форму физической нагрузки, то на организм взрослого, здорового человека передвижение с такой скоростью не окажет никакого влияния.

Совет!

2. Среднескоростная ходьба – 3-4 км/ч. На организм людей с пороками сердца и ослабленной сердечно-сосудистой системой такой темп ходьбы будет иметь благоприятное воздействие, а для здоровых – оказывать минимальный стимулирующий эффект.

3. Быстрый темп – 4-5 км/ч. Рекомендован всем здоровым людям в целях укрепления и тренировки организма.

4. Очень быстрая ходьба – 6-7 км/ч и более. Не принесёт пользы людям с ослабленным организмом. Без специальных тренировок поддерживать такой темп ходьбы длительное время – достаточно трудно. Что интересно, утомление при очень быстрой ходьбе наступает даже быстрее, чем при беге в таком же темпе.

Если встала задача – конкретизировать показатель, то можно сказать, что средняя скорость человека при ходьбе составляет 4,5 км/ч. Здесь подразумевается темп передвижения физически здорового взрослого. В шагах этот показатель нет смысла определять, потому что ширина шага у разных людей значительно отличается.

Как быстро могут ходить дети

На растущий детский организм ходьба оказывает самое положительное влияние. Зачастую дети ходят медленнее, чем взрослые.

Как было сказано, средняя скорость человека при ходьбе зависит от ширины шага, а это напрямую определяется длиной ног. С увеличением роста ребёнка, соответственно, возрастает скорость ходьбы и бега.

Показатели среднестатистической скорости движения детей приблизительно таковы:

• Ребёнок двух лет может ходить со средней скоростью двух километров в час. Максимальная скорость его передвижения превышает 3 км/ч.

• Четырёхлетний малыш уже может развивать скорость при ходьбе до 4 км/ч.

• Детки, достигшие пяти-шестилетнего возраста, ходят со скоростью от четырёх до пяти километров в час.

Какая средняя скорость бега человека

Часто люди, желающие похудеть и поддерживать тело в форме, занимаются бегом. Бег для современного человека не просто спорт, но и «средство от опозданий».

В детстве мы бежали, чтобы успеть на урок, во взрослой жизни порой приходится бежать, чтобы вовремя оказаться на работе.

В таких ситуациях, когда до важного события остаются считаные минуты, а надеяться можно только на свои ноги, мы и задаёмся вопросом: «Какая средняя скорость бега человека?» Естественно, это зависит от подготовленности и выносливости организма.

По теме:  Тест конкони на беговой дорожке

Спортсмены способны развивать скорость 40-45 км/час. Конечно же, бег в таком темпе не может быть продолжительным. Бегуны на длинных маршрутах распределяют свои силы так, чтобы можно было бежать с максимально возможной скоростью длительное время. В таком случае этот показатель составляет 14-15 км/час.

Если же речь идёт не о спортсмене, то скорость его бега в два раза больше, чем средняя скорость человека при ходьбе и составляет приблизительно 9 км/час. Регулярные занятия бегом благоприятно влияют на общее состояние организма, приводят в тонус мышцы. А если такие тренировки проводить на свежем воздухе – получается двойная польза.

Оздоровительная ходьба – что это?

Как упоминалось ранее, средняя скорость идущего человека составляет 4,5 км/ч.

Имеет ли оздоровительный эффект для организма ходьба с этой скоростью? Да, действительно, для большинства здоровых людей будет положительный результат от таких тренировок.

Но если вы определили цель – сбросить лишний вес — нужно ходить в быстром темпе. Такая скорость провоцирует активное сокращение мышц и работу суставов.

Подводя итоги, скажем, что ходьба – неимоверно полезное и вместе с тем приятное занятие, которое не требует финансовых вложений. Ходите с любой скоростью — это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Источник: https://www.syl.ru/article/181913/new_hodba-e-polza-dlya-organizma-srednyaya-skorost-cheloveka-pri-hodbe-i-bege

Как спортсмены могут развить максимальную скорость при беге

Спортсмены уже практически достигли максимума скорости бега.

Каким будет спорт будущего? Что предлагает наука и ученые, чтобы улучшить спортивные результаты спринтеров? Максимальная скорость бега человека может составлять 9,48 секунд на 100-метровой дистанции, считает Стэнфордский биолог  Марк Денни. Это всего на одну десятую секунды больше, чем мировой рекорд, который поставил Усэйн Болт. Речь идет, конечно же, об естественных  достижениях человека.

В 2008 году в рамках исследования, опубликованного в Journal of Experimental Biology, Денни смоделировал самый быстрый бег человека, используя записи результатов соревнований среди мужчин на 100-метровой дистанции  с 1900-х годов. Денни заносил  ежегодные лучшие результаты в компьютерные программы, чтобы написать уравнение.

У него получилась  кривая, описывающая лучшие существующие достижения в беге. Кривая показала, что  максимальная скорость бега на 100-метровой дистанции, которую может развить человек, составляет 9,48 секунды.

«Скорость не перестала увеличиваться, но можно определенно сказать, что она уже практически достигла своего максимума», — говорит Денни.

Денни в рамках этого же исследования также создал модель, описывающую лучшее время гоночных чистокровных борзых. Он обнаружил, что в этих соревнованиях также существует лимит скорости: небольшое ее увеличение происходило на выступлении собак в Кентукки, Дерби с 1950-х годов и достигло своего максимума в 1970-х годах.

«Если вы обратите внимание на новые породы — те, которые мы специально выводим ради увеличения скорости бега, то увидите, что  их скорость не увеличивается», — говорит он. «Нет никаких оснований полагать, что человек  отличается от других видов, что каким-то образом развиваемая им скорость не имеет своего максимума». Статистические модели не объясняют механику бега.

Так, Peter Weyand, профессор биомеханики в Южном Методическом университете, придерживается иного подхода в этом вопросе. Weyand, ведущий эксперт в области движения человека, указывает на тот факт, что основным фактором, влияющим на скорость, является сила, с которой спринтер касается ногами земли.

Когда спортсмены бегут с постоянной скоростью, они используют свои ноги как ходули «поуго» с пружинами для отталкивания, считает Weyand. Каждый раз, когда спринтер касается земли, его ноги сгибаются и позволяют ему подготовиться к отталкиванию. Когда он находится в воздухе, его ноги готовятся снова коснуться земли.

В момент соприкосновения с землей 90 процентов сил уходит на то, чтобы снова оттолкнуться, и только 5 процентов, чтобы продвинуться вперед. В  этом смысле спортсмены очень похожи на каучуковый мяч. «Они совершают много отталкиваний», — говорит Weyand . Наше тело естественным образом влияет на то, как быстро мы бежим за счет изменения силы, с которой мы касаемся земли.

Внимание!

Чем сильнее мы соприкасаемся с землей, тем выше скорость бега. Итак, насколько сильно  человек  может соприкасаться с землей во время бега?

В рамках исследования, опубликованного в 2010 году в Journal of Applied Physiology, Weyand и четверо ученых наблюдали за испытуемыми на беговых дорожках.

Бег осуществлялся с постоянной скоростью, но в разной манере – бег вперед, бег назад и прыжки. Их исследование показало, что, когда мы подпрыгиваем, то наши ноги соприкасаются с землей на 30 % сильнее, чем когда мы просто бежим. Это связано, прежде всего, с тем, что при обычном беге одна нога остается в воздухе дольше другой.

Основываясь на этих данных, Weyand и его команда подсчитали, что, в теории, человек может максимально разогнаться до 19,3 метра в секунду – при условии, что он соприкасается с землей с максимально возможной силой. Если бы спринтер бежал на этой скорости 100-метровую дистанцию, он бы финишировал на  5,18 секунде.

Но это еще не конец истории. В новом исследовании, которое будет опубликовано в этом году, Weyand и его команда обнаружили, что для развития максимальной скорости бега требуется не только сильно касаться земли, но и  поддерживать частоту шага.

Чтобы коснуться земли с максимальной силой, спринтеру необходимо больше времени провести в воздухе, что уменьшает количество шагов в секунду. Оптимальным вариантом является сочетать частоту шага и силу касания земли в зависимости от характеристик конкретного спортсмена: его размера, длины ног, скорости бега, утверждает  Weyand.

Золотой середины не существует. Итак,  какую же максимальную скорость может развить человек согласно этой новой модели? Weyand уходит от того, чтобы назвать конкретное число. «Прогноз пределов науке не подвластен», — говорит он.  Тем не менее, он не отрицает, что человек смог бы пробежать 100 метров за 9 секунд.

«Возможно, даже меньше, чем за 9 секунд», — говорит он. Эта скорость по-прежнему не позволит нам обогнать взрослого гепарда, самого быстрого млекопитающего на земле, который может преодолеть 100 метров менее чем за 6 секунд. Благодаря научным достижениям, новым технологиям можно увеличить скорость бега.

Сегодня спортсмены могут принимать гормональные препараты, изменяющие механические свойства мышц, а благодаря достижениям в науке стало возможным корректировать ДНК мышей, чтобы изменялись волокна их мышц.

«Мы находимся на пути к дивному новому миру спорта, где существует огромное множество способов добиться улучшения спортивных результатов», — говорит Weyand. «Все сложнее и сложнее становиться понимать, что является естественными достижениями, а что нет.

На мой взгляд, чтобы ответить на вопрос о максимальной скорости бега, необходимо дать ответы на 10 вопросов: берем ли в расчет гормональные препараты,  специальные технологии, фармацевтические средства … Но так как наука не стоит на месте, сюда могут добавиться, например, новые разработки обуви, изменяющие скорость бега. Все это становится ужасно сложным вопросом».

Источник: http://tknarodniy.ru/item/science_tech/Kak-sportsmeny-mogut-razvit-maksimalnuyu-skorost-pri/

Бегущий человек способен развивать скорость до 60-65 км в час

 

Бегущий человек способен развивать скорость до 60-65 км в час

Рекордные показатели ямайского спринтера Усейна Болта вызвали интерес к вопросу о пределах скорости человека. Новое исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии (Journal of Applied Physiology), предлагает интригующий экскурс в биологию и возможно даже в будущие скорости бегущего человека.

Недавно опубликованные данные определяют критический фактор, обуславливающий биологический предел скорости бега, и предлагают интересную точку зрения на то, как можно расширить этот «лимит» с 45 км/час, проходимых Болтом, до скоростей в 60-65 км/час.

Важно!

Авторами новой работы, «Биологический предел скорости бега обусловлен типом поверхности», стали Питер Вейанд из Южного Методического Университета; Розалинда Санделл и Даниль Прайм из Университета Райса; и Матью Бандл из Университеа Вайоминга.

«Основополагающая идея работы о том, что скорость ограничена силой, с которой спортсмен ударяет о поверхность, является весьма справедливой», говорит Вейанд, доцент психологии и биомеханики в Южном Методическом Университете Далласа.

«Учитывая, что лучшие спринтеры в каждый беговой шаг вкладывают максимальную силу от 360 до 450 кг одной ногой, легко поверить, что они, возможно, используют свои мышцы и конечности на пределе своих возможностей», говорит он.

«Тем не менее, в новой работе мы опровергаем данное предположение.

Несмотря на силу, которую бегуны равивают вовремя бега, мы обнаружили, что конечности способны на гораздо большие толкающие усилия, чем те, которые мы наблюдаем при прямолинейном высокоскоростном беге».

Помимо ограничений в силе, исследователи обнаружили, что критическое биологическое ограничение связано с временем – а именно, очень короткими периодами времени, имеющимися для применения силы при контакте с землей во время бега. У элитных спринтеров контакты ступни с землей составляют менее одной десятой секунды, и максимальное толкающие усилие приходится на первую одну двадцатую этой секунды.

Исследователи использовали несколько экспериментальных методов, чтобы прийти к такому заключению.

Они использовали высокоскоростную бегущую дорожку, способную развивать скорости свыше 64 км/час и показывать четкие измерения силы, с которой бегун воздействует на поверхность при каждом беговом шаге.

Они также попросили участников пробежаться на высокой скорости разными способами. Помимо традиционного бега на максимальной скорости, участники скакали на одной ноге и бегали на беговой дорожке спиной вперед на максимально возможной скорости.

Нетрадиционные тесты были специально выбраны, чтобы проверить распространенное мнение о механических факторах, ограничивающих беговую скорость человека, которое заключается в том, что предельная скорость зависит от силы, с которой бегун ударяет ногами о поверхность.