Кефирная полосатая диета отзывы похудевших

Содержание

Полосатая диета: потрясающие результаты и отзывы, полосатая кефирная диета



кефирная полосатая диета отзывы похудевших

Содержание статьи

Проблема лишнего веса озадачивает практически всех современных женщин. В стремлении иметь идеальные формы, многие из них морят себя голодом, превращаясь в нервных и унылых созданий и принося в жертву свое здоровье. В итоге, быстро сброшенные килограммы, также быстро возвращаются обратно, и все усилия оказываются напрасными. Но, как быть? Есть ли истинный путь к красивому телу?

Как утверждают многие диетологи, надолго сбросить лишний вес можно только придерживаясь сбалансированного питания. Одним из таких безвредных способов похудения и является полосатая диета.

Название «полосатая» совершенно не означает, что меню диеты включает полосатые продукты (арбуз или ялтинский лук). Совсем нет. Полосатая диета получила свое название из-за своего главного принципа — чередования нормального питания с разгрузочными днями на кефире.

Диета кефирная полосатая: худеем не голодая!

Полосатая диета по праву считается одной из самых лояльных, эффективных и легких диетических программ, не предполагающих длительного отказа от привычного рациона и не вызывающих рисков, связанных с продолжительным голоданием или однообразным питанием.

При правильном соблюдении диетического рациона, за 2-4 недели теряются 3- 8 килограммов лишнего веса, принося с собой стройность и привлекательность представительницам слабого пола.

Помимо эффективного похудения, полосатая диетическая методика позволяет улучшить состояние волос и кожных покровов, наладить обмен веществ и приобрести ощущение легкости.

Внимание!

Как уже говорилось ранее, полосатая кефирная диета для похудения предполагает чередование разгрузочных кефирных дней с обычным питанием. В разгрузочные дни разрешается употреблять такие продукты, как: нежирный кефир, воду без газа, зеленое яблоко и зеленый чай.

Суточную норму кефира (2 литра) рекомендуется разбить на 5- 6 приемов и пить ее в течение дня. Воду следует пить как можно в более большем объеме, иногда заменяя ее зеленым чаем без сахара. Яблоко стоит употреблять только при сильном чувстве голода, но лучше обойтись вообще без него.

Такой разгрузочный день позволяет организму сжечь старые жировые запасы и соответственно похудеть.

Меню обычных дней не содержит каких-либо существенных ограничений. Вы можете питаться по своему привычному рациону, однако для достижения более видимого результата стоит все-таки сократить употребление сладкого, мучного и жирного. Алкоголь в процессе диеты также лучше не употреблять. Всю пищу необходимо стараться есть часто, но небольшими порциями.

Секрет полосатой диеты заключается в том, что она как бы обманывает организм, не давая ему изголодаться за один день и не причиняя ему существенного стресса. Следовательно, на следующий обычный день организм не будет срываться, и требовать еще большего объема пищи.

В итоге, Вы один день — худеете, а другой — просто не набираете лишних килограмм. Таким образом, происходит плавное снижение веса, без продолжительных голодовок и издевательства над своим здоровьем.

Результат, конечно, не будет моментальным, однако потерянные килограммы не вернуться вновь, чего не могут гарантировать жесткие диеты.

Кефир — волшебная палочка для похудения

Как Вы уже поняли, основным блюдом разгрузочного дня является кефир. Почему именно кефир? А потому что этот продукт обладает целым рядом неоспоримых преимуществ.

Он способствует профилактике и лечению самых различных расстройств организма, помогает избавиться от лишнего веса, обладает успокаивающим эффектом и благотворно влияет на состояние кожных покровов. Кефир, выпитый на ночь, обеспечивает спокойный и крепкий сон.

Важно!

Постоянное употребление этого продукта способствует очищению организма от токсинов, шлаков, солей натрия и лишней жидкости, усиливает иммунитет, нормализует обмен веществ и работу кишечника.

Молочнокислые бактерии, присутствующие в кефире, предотвращают гнилостные процессы и препятствуют росту патогенной микрофлоры кишечника. Именно поэтому, кефир является незаменимым компонентом большинства профилактических и оздоровительных диет и даже иногда называется «лекарством от старости».

Кефирная диета полосатая: затягиваем поясок!

Для достижения более значительного результата полосатая диета может быть немного видоизменена. Более строгий вариант «полосатого» похудения отличается схемой питания в обычные дни и предполагает ограничение калорийности блюд в такие дни до 1500 калорий и исключение из рациона алкоголя и тяжелых продуктов. Примерное меню обычного дня такой диеты может выглядеть таким образом.

Завтрак: 150 грамм овсяной каши на воде, 100 грамм творога или 1 стакан нежирного кефира.

Второй завтрак: 1 яблоко и 5 орешков миндаля.

Обед: тарелка овощного супа без поджарки, круп и макарон, 150 грамм вареного мяса с овощным салатом или тушеной капустой.

Полдник: 150 грамм творога и 1 персик, чай или какао на воде.

Ужин: 150 грамм нежирной рыбы с овощами, за исключением картофеля.

Полосатая диета: отзывы и результаты

Полосатая кефирная диета достаточно хорошо переносится и дает неплохие результаты. Данный способ похудения позволяет не только постепенно уменьшить вес, но и нормализовать обменные процессы в организме.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, худеющих по данному методу, полосатая диета на кефире позволяет скинуть от 3 до 8 килограмм, в зависимости от меню обычных дней и физической активности на протяжении всего процесса похудения.

Представительницы прекрасного пола характеризуют диету, как общее оздоровительное средство, помогающее не только похудеть и избавиться от шлаков, но и улучшить состояние волос, очистить кожу и обзавестись красивым маникюром.

Правильное соблюдение диеты не вызывает каких-либо существенных трудностей, не создает стресса для организма и не вынуждает голодать.

Особенно легко диета переносится в жаркие летние месяцы, когда желание попить превосходит потребность в еде, а на прилавках пестрит разнообразие низкокалорийных фруктов и овощей.

Подводные камни

Полосатая диета имеет огромное количество плюсов, однако, как и все современные диеты, она не обходится без противопоказаний. Данный способ похудения не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, или же страдающим какими-либо хроническими заболеваниями. Противопоказано «полосатое» меню и при беременности, и при кормлении грудью.

Видео о полосатой диете

Видно о полезных свойствах кефира

Источник: http://EveHealth.ru/polosataya-dieta-potryasayushhie-rezultat-bez-uscherba-dlya-organizma/

Полосатая кефирная диета: отзывы и результаты

Абсолютно все представительницы поистине прекрасной половины человечества стремятся поддерживать стройность и изящность своей фигуры, используя для этого самые разнообразные диеты, физические упражнения и медикаментозные биологически активные добавки.

Изучив особенности женского организма, американские ученые пришли к единому мнению, что простая полосатая кефирная диета, рассчитанная на 2 недели, позволяет значительно сократить объемы тела, а также избавиться от 3-5 килограмм жировой прослойки, накопившейся в глубоких слоях дермы вследствие малоподвижного образа жизни, неправильного рациона и банального переедания.

Включаем разгрузочные дни

День едим / день кефир или чай. Привет всем худеющим. Д

По утверждению диетологов, надолго сбросить лишний в

Полосатая кефирная диета. Это один из новых методов, �

Полосатая кефирная диета.Дневник похудения. Как я пи�

Кефирные диеты для похудения: http://fitdeal.ru/xudeem-vmeste/kefirnye-d

Как я похудела ? Кефирная диета очень клевая , я влюби�

Наконец-то надумала похудать Заказывай со скидкой в �

Дневник похудения. Диета день через день. Питание до 1

Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над

Почему кефирная диета может стать вредной? http://fitdeal.ru/

Кефирная диета одна из диет для быстрого похудения в

История успешного похудения: http://blog.net-kg.ru.

Рассказываю про диету на кефире, как я скинул на кефи�

Это значит, что по нечетным дням разрешено пить исключительно кефир (процентное содержание жировой части не должно превышать показатель в 1,5%), а по четным календарным дням можно питаться как обычно.

Рассчет калорийности продуктов

Полосатая кефирная диета: принципы

Кефир можно пить всегда

Как мы говорили ранее, полосатая кефирная диета является диетологической методикой включения разгрузочных дней в обычный рацион.

Это значит, что на протяжении определенного времени (диетологи рекомендуют соблюдать диету на кефире не более 2 недель) вы должны через сутки устраивать для своего организма дни очищения, отказываясь тем самым от потребления иных продуктов. Во время разгрузочного дня разрешено пить:

  • Кефир обезжиренный или с процентным содержанием жира 1,5% (в день рекомендовано выпивать 1,3 литра кефирного продукта или кисломолочного йогурта без сахара);
  • Чай зеленый или травяной (без сахара и только после приема кефира);
  • Воду питьевую (в количестве не более 250 мл за сутки);
  • Кофе заварной, но не более 2 кружек за день.

В процессе соблюдения полосатой кефирной диеты вы можете дополнить свой рацион витаминизированными и минеральными добавками, которые восполнят отсутствие полезных микроэлементов и веществ в организме. Старайтесь отдавать предпочтение витаминам с пониженным содержанием кальция и фосфора, так как их в избытке хватает в молекулярном составе кефира.

Соблюдаем полосатую кефирную диету: меню не разгрузочных дней

Исключите жареную и жирную пищу

Заблуждением многих людей, которые стали соблюдать полосатую диету для похудения, является то, что в дни обычного питания они начинают переедать, включая в свой каждодневный рацион жареную, жирную и очень острую пищу.

Этого делать нельзя. Ведь, худея во время кефирного дня, организм старается восполнить нехватку пищи в последующие сутки.

Поэтому нужно с умом подходить к организации обычного питания, используя для приготовления сложных гастрономических блюд:

  • Диетическое мясо птицы;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Кисло-сладкие фрукты;
  • Свежие овощи;
  • Крупы (рис, гречка и овсянка);
  • Яйца куриные.

Отзывы и результаты людей, которые сумели избавиться от 5-8 килограмм за 14 календарных дней, свидетельствуют о том, что система разгрузочных дней для похудения стала для них своеобразной методикой правильного питания. Если с умом организовать приемы здоровой пищи и дополнить их разгрузочными днями, то можно навсегда распрощаться с ненавистными килограммами и обрести долгожданную стройность и визуальную привлекательность тела.

Источник: http://aranetta.ru/diets/polosataya-kefirnaya.html

Полосатая диета на кефире: отзывы и результаты

Признайтесь честно, что мысль об ограничении рациона сразу же вызывает чувство голода, а день на третий вы просто срываетесь? А если пить один только кефир целый день, а на следующий правильно питаться? Такое меню называется забавно – полосатая диета, а результаты у нее вполне серьезные.

Преимущества полосатой диеты

Полосатой называют ее не из-за того, что на ней можно кушать только арбузы, кабачки и другие плоды в полоску. Несмотря на смешное название, полосатая диета отзывы и результаты имеет положительные: за одну неделю уйдет около пары кг, а за месяц – около 8-11.

При этом, особого вреда от нее нет, ведь за день метаболизм не способен перестроиться на более медленный режим, в котором он работает при наших голодовках. Таким образом, диета с кефиром через день – не тот случай, когда килограммы вернутся буквально сразу же.

Еще один важный плюс полосатой диеты на кефире и в том, что она именно на кефире.

Совет!

Не стоит расписывать все плюсы этого целебного напитка, ведь все мы про них знаем неплохо: и желудок за него благодарен, и кишечник, и фигура, и метаболизм, даже кожа с ногтями и волосами заодно.

Кроме того, сильно оголодать вы за день вряд ли успеете, особенно, когда знаете, что завтра у вас не одна вареная морковка на весь день, а полноценные и полезные ужин, завтрак и обед.

Как похудеть на кефире через день

Здесь все предельно просто: в первый день у нас 1500 мл кисломолочного напитка, а на следующий — правильное (по мере возможностей) питание: минимум выпечки, никакого алкоголя, сала (да и вообще жирных продуктов), сладостей и жареного. Также отменяем полуфабрикаты, соль, фастфуд, тяжелую пищу. Вся еда должна быть свежей и обработанной по минимуму. Кушаем по 5 раз в сутки и каждый раз калорий по 300.

Важно! Кефир берем не «пустой», с нулем или половиной процента жира, но и не самый жирный и плотный: от одного до двух с половиной процента достаточно.

В обычные дни пить рекомендуется чай или кофе без молока, сливок и сахара, а также водичку (около полутора литров). Да и в кефирные дни про негазированную воду не забываем.

Есть и другие варианты диеты в полоску: так, слишком голодным кефир можно дополнить и белковым продуктом (нежирная рыбка или куриная грудка), овсянкой на завтрак, парой-тройкой фруктов (но не виноградом или бананами). В этом случае, правда, полосатая диета на кефире результаты не такие ошеломляющие даст, но и продлить ее лучше до трех недель.

Полезные советы и хитрости для худеющих

При желании, рацион и способ проведения диеты можно подстроить под себя. Самый простой вариант: по нечетным дням следует пить один кефир, по четным – питаться правильно. И так одну неделю. Еще один вариант предлагает прожить в режиме диеты три недели, но при этом один день у нас только кефир, следующие два – здоровый рацион, за ними – снова день на кефире и т. д.

Не забывайте про витаминки весь этот период и про то, что если самочувствие ухудшилось, нужно немедленно прекратить диету и пойти к врачу.

Обратите внимание! Даже в строго кефирные дни вы можете рацион разнообразить при помощи фрукта (но не банана), горстки ягод (не винограда) или овоща (но не помидора или картофеля).

Противопоказания

Иногда диета «кефир через день» отзывы может иметь и негативные. Не рекомендована она тем, у кого кислотность желудка слишком повышена, а также при лактации. Кроме того, даже два кефирных дня подряд могут спровоцировать гастрит. Ну а если кефир у вас лишь возбуждает аппетит, то лучше даже не пробовать ее.

Как правильно выходить из диеты

Выход из такой диеты, как правило, не сопровождается желанием моментально очистить холодильник, ведь лишения были не столь ощутимыми, однако, недельку лучше поживите без тяжелой пищи.

Полосатая кефирная диета — отзывы

Татьяна, 27 лет

«О фигуре и весе задумалась только после того, как начала кормить грудью: все-таки сразу плюс 15 кг. За три месяца на кефире через день я вернулась в свой первоначальный размер, чему безумно рада.

С тех пор уже три года прошло и немало диет (так, из интереса), но единственная диета, которая мне когда-либо помогала – это именно полосатая диета на кефире, потому поддерживаю все положительные отзывы — мои результаты их подтверждают».

Елизавета, 33 года

«Мне тоже помог исключительно кефир через день. Наверное, секрет в том, что я склонна к полноте, а здесь обмен веществ не останавливается».

Если хотите, чтобы лишние килограммы не настигли вас снова после выхода из голодовки – полосатая диета именно для вас. А еще она для тех, кто любит кефир по-настоящему. Не забывайте питаться правильно в «сытые» дни и успех вам гарантирован.

Видео по теме

Источник: https://anutkina.info/zdorove/dieti/187-polosataya-dieta-na-kefire-otzyvy-i-rezultaty-pokhudevshikh

Полосатая диета

Относительно быстро и ни разу не полезно

Для меня данная диета ассоциируется с голодовкой, так как всю неделю (именно столько я продержалась) я испытывала жуткое чувство голода и не только в «белые» дни, когда нужно пить чаи и не жирный кефир, но и в те дни, которые, наверное, правильно будет назвать «цветными», в которые, я ела более-менее нормальную, хоть и низкокалорийную пищу. Меня смущал тот факт, что нужно было есть все по граммам, 50 граммов того, 100 граммов сего — очень сбивает с толку и совершенно нет никакого чувства насыщения. По правилам я держалась 7 дней, потом сдалась, но я не пустилась «во все тяжкие», а сильно разнообразила меню и не стала мучить себя этими граммовками. В итоге, за 7 дней строгого соблюдения диеты — минус почти 3 кг, но при этом постоянное чувство голода, головокружение и слабость. За последующий месяц с лишним моей очень сильно скорректированной полосатой диеты минус еще 3 кило, но при этом чувствую я себя прекрасно.
На моей диете я также через день устраивала разгрузочные дни, но только довольствовалась не одним кефиром и водой, а ела все фрукты и овощи, которые хотела, а в цветные дни ела все, кроме сладкого, жирного и мучного, в итоге без особых усилий я имею вполне не плохой отвес, хоть и шла к нему дольше, зато чувствую себя потрясающе, уверенна, что такой вариант диеты гораздо полезнее для здоровья, а на счет оригинального могу сказать что это очень большой стресс для организма. 

По теме:  Кетодиета способы устранения воспаление жировой ткани

Это плохие полоски

Села на полосатую диету, но высидела только неделю. Больше не могу и не буду. В целом она вроде и несложная, и не сильно вредная — чередовать обычные дни по питанию с разгрузочными на кефире. Однако все не так просто. Кефирные дни оказались сущей мукой — надо выпить 2 литра кефира и много воды, а больше нет никакой еды.

От кефира, простите за подробности, постоянно нужно иметь туалетную комнату в поле зрения. Так как выходит он так же быстро, как входит, в итоге весь кефирный день ходишь голодная и громко урчишь желудком. На следующий день, естественно, сил нет удержаться, начинаешь заедать вчерашний голод. В итоге за неделю мучений — минус 1 кг и это с веса в 80 кг.

Такая диета меня не устраивает.

Ни о чем

Расскажу-ка я правду о полосатой диете. Честно отсидела на ней 1.5 месяца. Поначалу мне она даже нравилась, поскольку сильного голода я не испытывала, а вес уходил очень быстро. И вот тогда я подумала, что в чем-то есть подвох. А заключался он в том, что уходила лишь вода.

Мое пузо было при мне! И вода далеко не лишняя в организме, ее недостаток гораздо опаснее. Так уж устроен наш организм, что в день он не сможет потерять более 100-150 гр жира. Грубо говоря, 1 кг в неделю это норма похудения.

Именно правильного похудения! А так, на полосатой диете сидишь, пьешь много кефира, ешь всякую невкусную ерунду и теряешь воду, а может заодно и мышцы.

Отличный быстрый способ подорвать здоровье

Это не диета, а очень опасное для организма мероприятие. Чередование голодного дня с обжорным крайне негативно сказывается на желудке, постоянно ощущается тяжесть. В первые дни у меня сильно разладился стул.

Лишние кг да, уходят, но только за счет масштабного очищения кишечника, выведения лишней жидкости и сгорания мышц. Жировых отложений в день организм отдать может максимум 150 грамм. Похудение получается мнимое, все потерянное очень быстро возвращается даже при очень чистом питании после окончания диеты.

На нормальную жизнедеятельность сил совсем не остается, голова соображает плохо. 

Жир не уходит

Очень и очень странная диета. В «жидкий» день нужно параллельно выпивать 1,5 литра кефира и 1,5 литра воды. Я заработала феноменальное расстройство желудка. Одновременно началась не только экстренная эвакуация кишечника, а еще и исход всей лишней воды, застрявшей в организме. Пару дней я реально боялась отойти от туалета.

С выбором кефира я тоже намучилась, от большинства вариантов сильно пучило. Пить кефир нужно непременно комнатной температуры. В противном случае организм старается быстрее избавиться от холодной жидкости, все полезное не успевает усваиваться. Я похудела за неделю на 4 кг, но визуально это не заметно. Жир как был на месте — так и остался.

 

Мороки больше, чем пользы

Как в любой диете я нашла и плюсы, и минусы. К несомненному достоинству можно отнести хорошую раскачку обмена веществ постоянной сменой голодного и сытного дня. Чередование однокомпонентного и здорового питание сильно облегчает полуголодное бытие.

Через день ЖКТ отдыхает, кефир положительно влияет на микрофлору. Что касается минусов, то главный — это несбалансированность. Организм испытывает недостаток жизненно необходимых нутриентов, особенно полезных жиров.

Если в обычный день есть только здоровую, но не сбалансированную по БЖУ диету, то толку не будет никакого, похудеть не получится. Выходит, что нужно еще самостоятельно разрабатывать меню на основе таблицы калорийности продуктов и взвешивать готовую пищу.

Вес снижается незначительно, удержать достигнутый результат сложно. От диеты больше мороки, чем пользы. 

Не диета, а народное творчество

Непродуманная и несбалансированная диета. Несколько лишних кг сбросить получится, но пользы организму не будет точно. В некефирный день можно кушать как обычно, максимальный калораж составляет аж 1500 ккал. О похудении речи вообще не идет.

Внимание!

А самостоятельно придумать меню в соответствии с нормами здорового питания без специальных знаний не получится. Диета составлена не врачом или диетологом, это просто народное творчество. Через день устраивать организму стресс в виде разгрузочного дня — это явный перебор.

Он может воспринять это как угрозы и переключится на аварийный режим сохранения веса и накопления новых жировых запасов. 

Не вариант для очень полных

Диета реально полным людям не подходит, так как не приводит к уменьшению объема желудка, не усмиряет аппетит и не приводит в норму обмен веществ. Каждый предкефирный день воспринимается как последний, организм жутко просит еды.

В день на маложирном кефире в организм поступает не больше 600 ккал, что в 2 раза меньше физиологически необходимого минимума. В следующий день можно набрать 1500 ккал. Такие качели отрицательно влияют на общее состояние организма, сил нет ни на что. На этой диете можно высидеть только при одном условии — нужно вести жизнь амебы на диване.

Или она подойдет стройным барышням для того, чтобы быстренько скинуть 1-2 кг. 

Пара шагов до гастрита

Сидела на самом коротком семидневном варианте диета. Ничего хорошего из этого не вышло. Потеря лишнего веса мизерная — всего 1,5 кг. Зато побочных эффектов в избытке: рези в желудке, нарушение стула, плохой сон и общая слабость.

И это при том, что я постоянно пила витамины и в «белые» дни позволяла себе есть овсянку на воде на завтрак и пару огурцов с яблоками. Помидоры нельзя, так как они блокируют усвоение кальция. Сытным бананом тоже не подкрепиться — в нем много сахара. Кефиром вообще сильно увлекаться вредно.

Он только до определенного момента приносит пользу, а после вызывает сильное брожение в желудке и приводит к нарушениям слизистой оболочки, до гастрита пара шагов. 

День голодаешь, день ешь

На полосатой диете я сидела 3 недели. По нечётным числам пила кефир и только кефир, а по четным было раздельное питание здоровой пищи.

Начала я диету с «белого дня», то есть с кефира. Уже к вечеру на него смотреть не могла, а чтобы не думать о еде, игралась с ребёнком.

На следующий день, я ела отварную грудинку и овощи, фрукты, за исключением банана, так как он содержит сахар и калорийный.

Таким образом я чередовала дни. За 3 недели — всего минус 2 кг. Здесь хорошо, что день голодания сменяется приёмом нежирной пищи, но нужно учесть, что в «чёрный» день можно не больше 1500 ккал. Спортом я не занималась, сил не хватало.

Источник: http://otzyvpohudenie.ru/polosataya-dieta/

Кефирная «полосатая» диета: отзывы и результаты худеющих, особенности ее применения, рацион

В настоящее время врачи и диетологи разработали множество диет, помогающих избавиться от лишнего веса. Какие-то из них действительно эффективны, а какие-то нет. В нашей статье мы рассмотрим, что представляет из себя так называемая кефирная “полосатая” диета – отзывы о ней, характеристики и то, каких результатов вы можете ожидать после ее применения.

Суть «полосатой» диеты

Основной смысл данной системы питания очень прост: вам нужно чередовать обычные дни, когда вы можете есть все что захотите, но, конечно, в разумных пределах, с днями разгрузки, в течение которых вам нельзя употреблять ничего, кроме кефира 1%-й жирности. С одной стороны, данная диета кажется легкой в применении.

С другой – выпивая в течение суток один лишь кефир, на следующий день вы рискуете сорваться и съесть содержимое целого холодильника, компенсируя предыдущие «голодные» сутки.

Поэтому рассчитывайте свои силы: «полосатая» диета на кефире требует определенной силы воли и контроля за тем, что вы едите в обычные, не кефирные дни.

Примерное меню «полосатой» диеты, рекомендации для худеющих

Поскольку принцип такого питания достаточно понятен, не существует конкретного меню, которое нужно соблюдать в течение не разгрузочных дней. Но все же имеются рекомендации, которых необходимо придерживаться для большей эффективности данной диеты.

Во-первых, в те дни, что не предусматривают употребления кефира, вам нужно есть побольше овощей, фруктов, супов, нежирного мяса. И, конечно же, избегать чрезмерного количества мучного, сладкого или жирного в рационе. В «кефирные» дни 1%-й кефир можно заменить биойогуртом аналогичной жирности.

Его можно выпивать до полутора литров, также без ограничения допускается употребление чистой питьевой воды. Во время диеты лучше всего принимать витамины.

Сколько времени можно применять «полосатую» кефирную диету для похудения?

Следует учесть, что для достижения необходимого результата, то есть для похудения на 5 килограммов и более, вам нужно сидеть на данной диете как минимум 7-10 дней.

Поскольку ее рацион достаточно сбалансирован и не чрезвычайно низкокалориен, вы можете практиковать такую систему питания вплоть до достижения необходимого вам результата.

Сам процесс похудения обуславливается тем, что в кишечнике из-за употребления кефира не задерживается вчерашняя еда, происходит плавное очищение организма, улучшается метаболизм и обменные процессы. Нормализуется микрофлора кишечника за счет употребление кефира или биойогурта.

Важно!

Как следствие – вы худеете, пусть немного медленнее, чем на радикальных низкокалорийных диетах, но верно.

Сама по себе «полосатая» диета отзывы и результаты имеет различные – все зависит от того, сколько именно человек практиковал данный режим питания, что ел в дни, когда не нужно употреблять кефир, и какова была его изначальная масса тела. Однако ниже мы приведем отзывы и характеристики данной диеты, которые ей дают худеющие. На основании них вы сможете сделать вывод, каких именно результатов ожидать от «полосатой» диеты, и через какое время стрелка весов начнет показывать определенный результат.

«Полосатая» диета на кефире: отзывы худеющих

Вот что говорят те, кто практиковал данный режим питания не менее, чем 1 неделю:

  • диета весьма комфортна, она не «голодная», поэтому в течение ее соблюдения отсутствуют такие отрицательные эффекты, как головная боль, раздражительность, нарушения сна и так далее;
  • при ее длительном применение сокращается объем желудка, поэтому со временем есть хочется все меньше и меньше, что, конечно же, приводит к потере лишних килограммов;
  • средние результаты потери веса – 3-4 кг в месяц и до 9-10 за 3 месяца;
  • постоянное употребление кефира и кисломолочных продуктов со временем улучшает состояние волос и ногтей.

Многим пришлась по нраву «полосатая» диета: отзывы о ней от тех, кому не нужно похудеть «за три дня к празднику» поступают положительные. Пусть ее эффективность проявляется со временем, но лишние килограммы не возвращаются вновь. К тому же, кисломолочные продукты чрезвычайно полезны для здоровья, хотя есть и те, кому данная система питания по каким-либо причинам не подходит.

Отрицательные отзывы о «полосатой» диете: использовать ее или нет?

Вот какие характеристики со знаком минус получала «полосатая» диета, отзывы представлены ниже:

  • для тех, у кого есть непереносимость молочных продуктов, данная диета не подходит;
  • также многие худеющие с повышенной кислотностью желудка с трудом могут пить кефир;
  • процесс избавления от лишних килограммов идет достаточно медленно (собственно, разработчики данной диеты с самого начала обращают на это внимание), поэтому многие не доводят процесс похудения до конца, бросая диету либо переходя на другие, более строгие и низкокалорийные.

Поэтому, как уже было упомянуто в статье, перед началом практики подобного питания вам нужно запастись терпением и настроиться на достаточно долгий путь, в конце которого в зеркале вы сможете увидеть свое постройневшее тело. Так или иначе, «полосатая» диета отзывы от худеющих имеет весьма неплохие.

Она точно является более здоровой альтернативой многим монодиетам либо системам питания, где предполагается употребление только определенных продуктов или резкое сокращение калорийности рациона.

Кефирная «полосатая» диета подходит тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов пусть медленно, но верно и без ущерба (но даже с пользой) для здоровья.

Источник: http://fb.ru/article/140108/kefirnaya-polosataya-dieta-otzyivyi-i-rezultatyi-hudeyuschih-osobennosti-ee-primeneniya-ratsion

Полосатая кефирная диета » Женсовет » Женский форум

Мечта каждой женщины не только иметь стройную фигуру, но и знать секрет, как легко поддерживать себя в форме. И этим секретом я решила, поделится с вами. Его я узнала от своей подруги которая похудела за 1 месяц на 8 кг.

Она не голодала, не портила здоровье строгими диетами и т.д. Она нашла то, что помогает всем без стресса для организма потерять вес. Это полосатая кефирная диета. Первый плюс этой диеты это то, что на ней можно сидеть сколько угодно.

Второй плюс это то, что вес снижается медленными темпами, что очень хорошо, поскольку резкие большие потери веса являются большим стрессом для нашего организма и быстро потерянный вес, часто возвращается с такой же скоростью и иногда в большем количестве.

В отличие от других кефирных диет, полосатая кефирная совсем не строгая, но она неизменно приводит к хорошим результатам, даже если на это потребуется время, она того стоит! И главное, потерянный вес не возвращается!!

Суть диеты проста: Один день — только кефир 1%-й жирности (в любом количестве), можно воду и зеленый чай.

Второй день — любые продукты без ограничений.

Кефир лучше пить в 5-7 приемов. Воду – чем чаще и больше, тем лучше.

В обычный день придерживайтесь своего привычного меню. Конечно, если вы хотите, чтобы эффект от диеты пришел быстрее, не стоит кушать тортики, булочки, конфеты и жареную картошку. Да и от алкоголя лучше отказаться.

Старайтесь есть не так много как обычно, но не голодайте! Супы, салаты, кашки, мясо, рыбу…запретов нет! А если вы ещё и зарядку будете делать, хотя бы 20-30 минут. Думаю эффект будет куда приятней и быстрее.
Конечно, вес будет снижаться медленней, чем на жесткой диете.

Но таким образом, без изнурительных голодовок, вы приучите свой желудок к умеренности в еде. Поэтому и потерянные килограммы уже не будут возвращаться.

С сегодняшнего дня я на этой диете, моя цель прожить на ней 1-2 месяца. и скинуть 10 кг.

Кто со мной?!:)

Источник: http://www.jensovet.org/hudeem/strojnaya-figura-bez-vreda-dlya-zdorovya-i-iznuritelnyx-diet/

Кефирная полосатая диета. Отзывы, результаты, принципы

Очень часто трудно держать определенную диету в течение недели или двух. Сложно каждый день отказывать себе в любимой еде. Тогда на помощь приходит «полосатая» кефирная диета, отзывы о которой очень и очень хорошие. В статье будет рассказано о самой диете, ее принципах, дано примерное меню.<\p>

Как правильно похудеть — правила и принципы «полосатого» питания

В течение диеты необходимо чередовать кефирные дни с днями правильного питания. То есть один день пьете только нежирный кефир (не более полутора литров). Следующий день предполагает питание в «коридоре» 1500 калорий, с исключением вредных продуктов.

Правила:

  • Исключить на время диеты жирную пищу, алкоголь, жареное и выпечку.
  • Нельзя держать диету более двух недель.
  • Использовать только маложирный, натуральный кефир (желательно местных производителей).
  • Пить большое количество обычной воды.
  • Необходим плавный выход из диеты. То есть постепенно сокращать количество кефирных дней, заменяя их полезным и правильным питанием.

Эффективная диета — меню

Кефирный день (черная полоса)

Весь день нужно питаться исключительно маложирным кефиром. Пить его тогда, когда захочется есть. Дополнительно разрешено выпить несколько чашек зеленого, травяного или черного чая без сахара. Обязательно выпить от литра до полутора простой воды. Кефир необходимо пить однодневный, тогда не будет «закрепляющего» эффекта.

День полезного питания (белая полоса)

Оздоровительный день нацелен не на объедание после кефирной разгрузки, а на закрепление результата и подготовку к следующему дню. Это важно понимать. Рацион этого дня не должен превысить порог 1500 калорий. Блюда должны быть легкими, низкокалорийными и полезными.

Например:

  • На завтрак допустимо съесть овсяную кашу на «половинном» молоке, выпить чашку ромашкового чая.
  • Перекусить перед обедом можно яблоком или грушей.
  • В обед разрешено побаловать себя легким куриным супом, тушеной индейкой с овощами.
  • Перед ужином следует съесть немного зернового творога или фруктовый салат.
  • На ужин необходимо приготовить рыбу на пару с овощным гарниром. Отлично подойдет брокколи, цветная капуста или салат из огурцов и редиса.

Здоровый образ жизни — рецепты кефирного дня

Для того чтобы разнообразить кефирную диету можно делать вкусные и полезные кефирные напитки.

Жиросжигающий кефирный коктейль

Ингредиенты:

  • свежий ананас – 50 г;
  • зеленое яблоко – 70 г;
  • сельдерей (стебель) – 30 г;
  • кефир 1% – 250 мл.

Приготовление:

  • Ананас, яблоко, сельдерей залить кефиром.
  • Тщательно взбить блендером до однородного состояния.
  • Пить сразу после приготовления.

Кефирный смузи с фруктами

Ингредиенты:

  • кефир нежирный – 250 мл;
  • банан спелый – ½ часть;
  • киви – 1 штука;
  • клубника (земляника) – 4–5 штук.

Приготовление:

  • Банан, киви, клубнику очистить. Нарезать произвольно.
  • Переложить фрукты в чашу блендера и залить охлажденным кефиром.
  • Взбить до исчезновения кусочков.
  • Пить сразу же.

Благодаря полезным свойствам кефира, полосатая диета не вредит, а помогает организму. За две недели кефирного питания вполне можно сбросить от трех до пяти килограммов.

Источник: http://VesDoloi.ru/kefirnaya-polosataya-dieta-otzyvy-rezultaty-principy

Полосатая диета на кефире — меню

Среди большого количества диет при желании каждый человек сможет подобрать для себя более приемлемый вариант. Популярностью пользуется полосатая диета, которая подразумевает чередование обычных и разгрузочных дней. Результаты этой диеты видны уже через неделю.

Полосатая диета – на сколько можно похудеть?

У этой методики похудения есть несколько разновидностей и каждая дает свои результаты. Самый легкий вариант, который предпочитают те, кто не хочет серьезно ограничивать себя в еде, подразумевает употребление привычных продуктов.

По теме:  Я на диете но очень хочу есть

В таком случае можно будет скинуть не больше пару килограммов. Если полосатая кефирная диета для похудения основана на правильном питании, тогда результаты будут более внушительными и сбросить можно будет 5, а то и более килограммов.

Все зависит от начальных показателей на весах.

Полосатая кефирная диета

Суть этой методики похудения основана на чередовании «белых» дней, когда можно пить только кефир (лучше выбирать 1% напиток), и «обычных», когда можно питаться другими продуктами, полезными для похудения. Разрешается проводить чередование не через день, так популярной является полосатая диета «2 через 2». Есть несколько рекомендаций, которые помогут сделать диету более эффективной:

  1. Важно полностью исключить вредные для фигуры продукты, то есть жирное, сладкое, выпечку и так далее.
  2. Лучше отдавать предпочтение продуктам, которые подвергались наименьшей термической обработке. Готовить блюда лучше на пару, гриле, запекать или тушить.
  3. Полосатая диета подразумевает сокращение ежедневной калорийности, так в день нужно получать не больше 1500 ккал.
  4. Отдавайте предпочтение дробному питанию, то есть принимайте пищу через равные промежутки времени.
  5. Рекомендуется пить чай без сахара и каждый день выпивать минимум 1,5 л воды.

Полосатая диета на кефире

Длиться такая диета может до нескольких недель, но начать лучше с семидневного варианта. Начинать необходимо обязательно с «белого» дня и суточное количество кефира составляет 1,5 л. Полосатая диета, меню которого будет представлено ниже, на следующий день подразумевает соблюдение низкокалорийного питания. Рацион в «обычные» дни может выглядеть примерно так:

  • утро: 200 г гречки или бурого риса;
  • перекус: 100 г нежирного творога;
  • обед: порция супа из овощей, 200 г отварного филе и овощного салата;
  • перекус: пару хлебцев и фреш;
  • ужин: 200 г филе рыбы и паровые овощи.

Полосатая гречневая диета

Одним из разновидностей полосатой диеты является вариант, подразумевающий употребление гречневой крупы.

Правило о «белых» днях и приеме нежирного кефира сохраняется, а вот в другие дни необходимо есть кашу, которую нужно не варить, а запаривать, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ.

В итоге полосатая диета будет подразумевать белковое и углеводное чередование, которое, согласно многочисленным отзывам, является эффективной. Важно знать, как правильно запаривать гречку, чтобы она была съедобной и полезной:

  1. Возьмите 1 ст. крупы, которую необходимо перебрать, а затем, тщательно промыть в проточной воде. Пересыпьте ее в банку или в термос.
  2. Крупу залейте 2 ст. кипятка и сразу же закройте крышку, чтобы жидкость не начала остывать. Если используете банку, то рекомендуется укутать ее полотенцем.
  3. Последний пункт в инструкции, касающейся того, как запарить гречку для похудения, указывает, что ее нужно оставить на ночь, чтобы утром получить готовую к употреблению кашу.

Полосатая кефирная диета – результаты

Согласно многочисленным отзывам результаты при соблюдении представленной методики похудения можно будет заметить через несколько дней. О том, что действует полосатая диета, говорят фото до и после ее использования. Происходит как внешнее, так и внутреннее преображение, поскольку начинает лучше функционировать пищеварительная система и другие органы в организме.

Источник: http://WomanAdvice.ru/polosataya-dieta-na-kefire-menyu

Полосатая кефирная диета

Если вы давно мечтаете избавиться от лишнего веса, но «сидеть» на жесткой и длительной диете – это не для вас, то мы предлагаем вам воспользоваться полосатой кефирной диетой.

Дело в том, что полосатая кефирная диета – это чередование разгрузочных дней на кефире с днями обычного питания. Поэтому ограничивать себя в пище и считать калории, придерживаясь полосатой кефирной диеты вам не придется.

Поэтому если вы хотите узнать о данной диете, как можно подробнее – оставайтесь с нами.

Особенности диеты

Как мы уже выяснили, полосатая кефирная диета не ставит четких ограничений в еде, а просто рекомендует придерживаться здорового питания и чередовать его с разгрузочными днями.

На сегодняшний день существует несколько версий полосатой кефирной диеты, которые отличаются продолжительностью похудения и набором продуктов в свободные дни.

Мы же рекомендуем вам для начала продержаться на этой диете одну неделю, а если результаты вас удовлетворят – продлить диету еще на 7 дней.

Полосатая кефирная диета позволяет вам не отказывать от своих пищевых привычек, при этом легко и просто избавляться от лишнего веса.

Как это возможно? Очень просто! Дело в том, что разгрузочные дни, которые вы будете устраивать через день в течение недели, позволят тщательно очистить организм, усилить метаболизм и в дальнейшем переваривать пищу более интенсивно, без риска преобразования калорий в лишний жир.

В зависимости от того, какой рацион питания будет у вас в обычные дни, потеря веса будет отличаться.

Совет!

Если вы хотите избавиться от довольно внушительного количества лишнего веса, то вам подойдет жесткий вариант полосатой кефирной диеты.

Если же вы просто хотите слегка постройнеть и оздоровиться, то выбирайте мягкий вариант диеты. В целом же, за неделю диеты можно избавиться от 2-3 кг при мягком варианте и от 5 до 8 – при жестком варианте диеты.

Меню полосатой диеты

Начнем с того, что полосатая диета начинается с разгрузочного дня, в течение которого в обоих вариантах вы должны пить только кефир низкой жирности и не употреблять больше никакой пищи. В день вы можете выпить до 1,5 литров кефира. Также разрешается пить чистую негазированную воду.

Если вы придерживаетесь мягкого варианта полосатой кефирной диеты, который подразумевает чередование разгрузочного дня с обычными днями питания, то во второй день вы питаетесь как обычно. Однако переедать и употреблять в пищу тяжелые продукты не следует, иначе результата не будет.

Из рациона питания следует исключить сахар, торты, пирожные, печенье, жирную пищу, копчености. Ваш рацион питания должен состоять из овощей, фруктов, каш и круп, отварного мяса и молочных продуктов. Алкоголь следует исключить. Пить разрешается зеленый и фруктовый чай и кофе без сахара.

Вариант полосатой диеты с правильным питанием относится к жесткому варианту и подходит для людей со значительным избыточным весом.

Первый кефирный день ни чем не отличается от подобного дня при мягком варианте диеты, а вот в обычные дни калорийность вашего рациона должна быть снижена.

Продолжительность данного варианта полосатой диеты составляет 2 недели, после чего можно сделать перерыв и снова повторить диету.

Примерное меню обычного дня жесткого варианта полосатой кефирной диеты, следующее:

  • завтрак: 200 граммов каши, стакан нежирного кефира или 100 г творога;
  • второй завтрак: одно яблоко и пару миндальных орешков;
  • обед: порция овощного супа, тушеная капуста или овощной салат с отварным мясом или рыбой;
  • перекус: творог с фруктами или ягодами, чашка какао;
  • ужин: 200 г нежирной рыбы и салат из овощей.

Плюсы и минусы полосатой кефирной диеты

К достоинствам полосатой кефирной диеты следует отнести ее доступность и эффективность. Вам не придется готовить новые блюда, поскольку в обычные дни вы питаетесь как обычно.

Даже если вы выбрали жесткий вариант диеты, то приготовить обед вовсе не сложно, поскольку блюда очень простые.

В разгрузочные дни происходит интенсивное очищение организма, что позволяет быстро худеть, поэтому такой результат позволяет легко пережить ограничения в пище.

Внимание!

Что касается недостатков, то полосатая кефирная диета, как правило, рекомендуется людям с довольно высоким процентом лишнего веса. Если вы хотите избавиться от 2-3 кг, то рекомендуем вам воспользоваться одним разгрузочным днем на кефире в течение недели.

Важно учесть, что перед тем, как «сесть» на полосатую кефирную диету, необходимо пройти обследование у врача и исключить наличие серьезных хронических заболеваний.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Источник: http://opitanii.net/story/polosataya-kefirnaya-dieta

Полосатая кефирная диета, отзывы

Сидеть на жесткой диете ради похудения в течение долгого срока – испытание далеко не для всех. И если вам тоже тяжело сдерживать себя, лучше не пытайтесь – срыв на такой диете еще опаснее, чем ее отсутствие. Лучше попробуйте что-то более щадящее. Например, такой вариант, как полосатая диета – это чередование дней из обычного питания и разгрузочных на нежирном кефире.

Эффективность полосатой диеты обусловлена этим интересным методом чередования – рациона с обычной калорийностью и сниженной. Не вредно ли это для здоровья? Сколько можно сбросить на такой диете? И что именно она из себя представляет? Обо всем этом читайте ниже.

Полосатая кефирная диета – что это?

О таком методе «маятника», как полосатая диета, отзывы могут встречаться самые полярные – от «помогло» до «совершенно не помогло». Почему так? Все дело в том, что принцип маятника, заложенный в основу диеты, должен работать на ускорение метаболизма. Однако в этом варианте питания он организован не очень грамотно.

Полосатая кефирная диета предлагает построить свое питание таким образом: один день вы питаетесь так, как раньше, а второй сидите на однопроцентном кефире (за день его можно выпить 1,5 литра, а также добавить к дневному рациону воды или зеленого чая без сахара). Затем вы снова питаетесь как обычно, а потом опять возвращаетесь к разгрузочному дню на кефире.

В теории этот метод питания должен приводить к тому, что в день разгрузки ваш организм, испытывая дефицит калорий, начинает тратить собственные жировые запасы. Причем смена калорийности рациона должна действовать именно во благо: организм не успевает «понять», что происходит, и во все разгрузочные дни продолжает терять калории.

Просчет в этой системе только один – привычное питание. Под «привычным» питанием можно понимать что угодно: десять тортов в день или же нормальный сбалансированный рацион. Так вот, эти десять тортов вам точно не дадут похудеть. А если чередовать разгрузки со сбалансированным рационом, результаты вас могут поразить. И весьма скоро.

Правильная полосатая кефирная диета для похудения

Та полосатая кефирная диета, отзывы о которой почти всегда положительные, выглядит так.

День, когда вы употребляете только кефир, ничем не отличается от того, который был описан выше: вы пьете нежирный кефир, воду, зеленый чай. И все.

А вот день, когда вам разрешается полноценно питаться, должен быть скорректирован в сторону уменьшения общей калорийности. Идеально будет, если калорийность вашего рациона составит не более 1500 ккал. Как их вычислить? Мы вам поможем подобрать нужные продукты.

На завтрак можно съесть 100-150 г любой каши и выпить стакан кефира без жира.

На ланч полосатая кефирная диета для похудения разрешает съесть яблоко и 10 орешков сушеного миндаля, что заменит вам десерт и избавит от чувства голода вплоть до обеда.

Обед в этот диетический день должен состоять из 200 мл овощного либо куриного супа без макарон и зажарок, а также небольшой порции постного тушеного мяса со свежими овощами.

На полдник можно съесть 100 г творога со сладким фруктом. Либо выпить какао, сваренное на воде с добавлением фруктозы.

На ужин приготовьте себе 200 г нежирной рыбы и салат из свежих овощей.

Вот и все. Если придерживаться такого меню, полосатая диета результаты будет иметь потрясающие: за 2 недели вы сможете потерять до 5-6 килограммов лишнего веса, что является оптимальным для такого короткого срока.

Имейте в виду, что несмотря на свою простоту диета переносится не так уж легко. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям и в случае недомогания прекращайте эксперименты над своим телом. Дольше двух недель истязать себя на диете точно не стоит.

Важно!

А чтобы не вернуть сброшенные килограммы, продолжайте питаться по программе сниженной калорийности, постепенно увеличивая ее до 1700—2000 ккал в день. Если употреблять больше, это будет способствовать новому набору веса.

Кстати, если в течение двух недель вам жутко надоест творог, попробуйте заменить его яблочными разгрузками. А то и вовсе перейти на яблочную диету для похудения.

Источник: http://atdiet.ru/polosataya-dieta.html

Что такое полосатая кефирная диета, и как правильно на ней худеть

Среди худеющих кефир является одним из самых популярных продуктов.

Неудивительно: во-первых, он благотворно влияет на кишечную флору, благодаря чему пищеварение приходит в норму (в отличие от многих других диетических продуктов, вредных для организма), во-вторых, он дарит чувство насыщения, в-третьих, на основе кефира можно приготовить множество вкусных и полезных диетических коктейлей.

Полосатая кефирная диета, основанная на чередовании разгрузов на кефире и дней обычного питания, отлично подойдет широкому кругу худеющих. Существует масса вариантов этой диеты, от крайне строгих до вполне «расслабленных». Мы расскажем об основных принципах и о том, как правильно подобрать для себя подходящий тип полосатой кефирно-фруктовой диеты.

Слушай свой организм!

Первое, что стоит понять всем худеющим, это необходимость «слушать» свой организм. Если при сидении на полосатой диете вы испытываете дискомфорт и слабость, вам тяжело сосредоточиться на делах, а все мысли только о еде, стоит дать небольшое послабление.

Не нужно объедаться шоколадками вприкуску с салом, но добавление в рацион творога, сухофруктов или приготовленной на пару рыбе пойдет вам только на пользу.

Ведь тревожные сигналы говорят об острой нехватке полезных веществ, которая приведет к плачевным последствиям для внешности и здоровья.

Принцип питания на полосатой кефирной диете говорит сам за себя: разгрузочные дни должны чередоваться с обычными. Строгость разгрузов и меню обычных дней, а так же продолжительность диеты, варьируется в зависимости от исходных данных (возраст, вес, рост, состояние здоровья) и желаемого результата.

Самый строгий вариант, когда разгрузочные дни проходят только на обезжиренном кефире, а промежуточные на пище калорийностью не более 1800 кКал, рекомендован лишь людям с большим количеством избыточного веса, который угрожает здоровью.

В случае же, если вы просто хотите усовершенствовать внешний вид перед праздником или поездкой на море, достаточно будет разгрузов на кефире и фруктах, перемежающихся с днями здорового питания (каши, супы, овощные салаты; отказ от жирного и жареного, а так же сладкого в больших количествах).

При мягком варианте диеты 1 неделя подобного питания «унесет» с собой от 2 до 5 кг. Большая потеря веса не является нормой, так как организм не может сжигать большое количество жировой ткани в краткосрочном периоде.

Отличным вариантом для разгрузочных дней на полосатой кефирной диете станет коктейль из кефира с корицей. Просто взбейте в блендере 500 мл кефира, добавьте чайную ложку молотой корицы, а так же по желанию чайную ложку меда, половину банана или яблоко. Такой напиток ускоряет обмен веществ и дарит чувство сытости на долгое время.

Кефирная полосатая диета: отзывы и результаты

Марина, 29 лет, бухгалтер: Однажды сидячая работа и любовь к шоколаду дали о себе знать: любимая юбка перестала застегиваться на талии, да и отражение в зеркале не радовало. Пришлось применять экстренные меры. 1 неделя на полосатой кефирной диете далась нелегко, но результат того стоил: я нравлюсь себе, а коллеги завистливо заваливают комплиментами!

Наташа, 19 лет, студентка: От мамы мне досталась фигура типа «яблоко» и склонность к обладанию внушительным животиком. А ведь хочется привлекать внимание, носить открытые вещи, да и летом на пляже не прятаться под парео. Поэтому пару раз в год я сажусь на полосатую кефирно-фруктовую диету, обычно после сессии, когда трудно регулировать режим питания. И результат есть!

Таня, 25 лет, инженер: Любой девушке хочется быть стройной и обладать плоским животиком; я не исключение. Здоровое питание помогает поддерживать себя в форме, но если после праздников прибавляется несколько килограммов, приходится их сгонять. Полосатая кефирная диета мне дается намного легче, чем другие, да и результат ее на лицо и на теле.

Источник: https://slimsecret.ru/polosataya-kefirnaya-dieta.html

Полосатая кефирная диета: отзывы и результаты, меню на 20 дней и фото

Благодаря этой низкокалорийной диете вы сможете потерять от 2 до 10 килограмм за один месяц. Однако на протяжении большего срока кефирная полосатая диета соблюдаться не должна, так как организму такое длительное испытание явно не пойдет на пользу.

Немаловажным является тот факт, что данный диетический курс прекрасно подойдет даже тем, кто страдает ожирением II-III степени. При этом худеть с помощью полосатой диеты можно и тем, чей вес совсем незначительно превышает норму. Для обоих случаев курс предусматривает два варианта: жесткий и мягкий.

Сама полосатая диета отзывы и результаты имеет положительные.

Диета на кефире поможет не только заметно похудеть, но и наладить в организме обменные процессы, а также повысить общий тонус. Тем не менее, соблюдать такую диету не рекомендуется тем, у кого наблюдается плохая переносимость этого кисломолочного продукта, так как вам предстоит его употреблять часто и в достаточно больших количествах.

Как соблюдать полосатую диету?

Полосатая кефирная диета, отзывы которой можно прочитать после статьи, подразумевает чередование разгрузочных дней на низкопроцентном кефире (до 1%) с обычным рационом питания.

Всем нам известно, что диеты на этом кисломолочном напитке прекрасно сказываются на состоянии человеческого организма. Кефир способствует нормализации работы ЖКТ, хорошо влияет на состояние кожи и волос, а также помогает организму очиститься от шлаков, токсинов и ряда других вредных веществ.

Эффективность диеты будет напрямую зависеть от того, каковым будет ваше питание в дни, предназначенные для обычного рациона.

В оригинальном варианте диеты не предусматривается никаких ограничений — лишь чередование с разгрузочными кефирными днями.

Но если вы заинтересованы в достижении хороших результатов за небольшой срок, конечно же, желательно откорректировать свое меню, вычеркнув из него самые калорийные и вредные продукты.

Итак, диета полосатая меню в первые дни рекомендует отказаться от:

  • сахара, тортиков, пирожных, печенья и т. д.;
  • мяса жирных сортов;
  • копченостей.
По теме:  Меню на все фазы диетолога а ковалькова

А вот основную часть вашего рациона должны составлять:

  • фрукты и овощи.;
  • каши из разных круп, приготовленные на воде без добавления масла;
  • молочные продукты;
  • нежирное мясо, морепродукты, рыба и птица.

Также желательно полностью отказаться на время диеты от крепких алкогольных напитков. Но можно позволить себе бокальчик сухого красного вина один раз в день.

Полезен будет и чай — зеленый, фруктовый и травяной, но сахар в него добавлять нельзя. Подсластить горячий напиток можно небольшим количеством натурального меда.

Мягкий вариант полосатой диеты

Данная вариация кефирной полосатой диеты подойдет абсолютно каждому. Вы будете терять вес, не отказывая себе при этом в привычных для вас продуктах питания.

За пару недель такого чередования отвес может достичь 6 килограмм. Конечно же, такие результаты возможны лишь в том случае, если вы будете ограничивать свой повседневный рацион.

Такая полосатая диета на 20 дней подразумевает следующее меню:

  1. Первый день: в течении всего дня вы должны пить исключительно кефир жирностью до 1%. Всего нужно выпить 1-1,5 литра кисломолочного напитка. Все остальные продукты запрещены. Помимо кефира допускается лишь простая негазированная вода, несладкий зеленый чай и одна чашечка кофе.
  2. Второй день: обычный рацион. Питайтесь по привычному для вас меню, но старайтесь избегать переедания и слишком «тяжелых» продуктов, так как это может существенно помешать процессу снижения веса.

Жесткий вариант полосатой диеты

Такая вариация диеты подойдет для людей, избыточный вес которых значительно превышает норму. Во время разгрузочных дней на кефире рацион будет таким же, как и в мягком варианте диеты.

А вот в дни обычного питания придется урезать общую дневную калорийность до 1500 ккал. При этом следует отказаться от «тяжелой» пищи и алкогольных напитков.

Стоит отметить, что полосатая диета результаты фото показывают хорошие результаты.

Совет!

Соблюдать жесткий вариант диеты можно в течении месяца, после чего нужно сделать перерыв на тот же срок. После перерыва курс следует повторить, чтобы добиться нормализации веса.

Примерное меню:

  • первый завтрак — 200 грамм любой каши, приготовленной на воде, стаканчик кефира или 100 грамм нежирного творога;
  • второй завтрак — миндаль (7-10 орехов), яблоко;
  • обед — тарелка куриного или овощного супа без добавления зажарки и лапши, немного нежирного мяса (готовить на пару, запекать или варить) с гарниром из тушеной капусты или овощного салата;
  • полдник — 200 грамм нежирного творога, любой фрукт, по желанию можно выпить чашечку какао, приготовленного на воде с добавлением нескольких ложек фруктозы;
  • ужин — некрахмалистые овощи и немного рыбы нежирных сортов (готовить на пару, варить или запекать в духовке).

Следует помнить о том, что от разгрузочных дней на кефире не будет вовсе никакой пользы, если на следующий день вы будете переедать и злоупотреблять калорийными продуктами. Потому старайтесь приучить себя к сбалансированному питанию, отдавая предпочтение лишь полезной и натуральной пище.

Полосатая кефирная диета, результаты которой довольно впечатляют, подразумевает прием витаминно-минерального комплекса, это связано с тем, что организм в момент диетического курса начинает испытывать дефицит из-за не хватки полезных веществ. Однако это вовсе не обязательно, если ваше меню будет грамотно составлено, и в него будут включены правильные продукты.

Все самое нужное для нашего организма можно получать из овощей, фруктов, белковой пищи, продуктов, обогащенных сложными углеводами, полиненасыщенными жирами и т. д.

Кефирная полосатая диета и спорт

Так как ровно половину дней курса вы будете питаться абсолютно нормально, физические нагрузки во время такой диеты не запрещаются.

Но желательно проводить тренировки именно в те дни, когда вы будете привычно питаться. Возможно, во время разгрузочных кефирных дней вы будете чувствовать упадок сил, потому лучше в это время воздержаться от интенсивных занятий. В целом полосатая диета на кефире результаты показывает хорошие, особенно при сочетании с физическими нагрузками.

Полосатая диета на кефире: отзывы и результаты

Полосатая диета отзывы результаты фото свидетельствуют о том, что можно избавиться до 10 килограмм. Это напрямую зависит от того, какой рацион питания вы выбрали в момент обычных дней.

Хотя, некоторые худеющие достигли большего результата, сочетая полосатую диету со спортом.

Но стоит отметить, что если вы решили в момент соблюдения диетического курса заниматься в тренажерном зале, то рекомендуется это делать лишь в те дни, где не в рационе не присутствует кефир.

Также было отмечено, что снижение массы тела эффективно осуществляется лишь вначале, а затем организм начинает привыкать к подобной программе похудения и эффективность падает. В некоторых случаях вес просто стабилизируется. По этой причине диетологи не рекомендуют сидеть на такой диете слишком долго и не забывать про временные передышки от диетического курса.

Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/dejstvennaya-kefirnaya-polosataya-dieta-dva-varianta.html

Полосатая диета на кефире — отзывы и результаты

На сегодняшний день множество разнообразных диет доступно нашему обществу. На любой вкус, цвет, длительность, с разными целями, со своими плюсами и минусами. Но диетологи критикуют половину из них.

Одни считаются слишком жесткими и стрессовыми для организма, после других вес возвращается на свое место, третьи вообще являются малоэффективными.

Внимание!

Но все согласны с тем, что полосатая диета на кефире — наиболее оптимальный вариант для похудения.

Основа полосатой диеты — чередование разгрузочных дней. Чаще всего ее рекомендуют для быстрого сбрасывания небольшого веса, например, к какому-то важному или памятному событию. Множество отзывов свидетельствуют о результативности и легкости данной методики. А специалисты подробно описывают, почему именно кефирной полосатой диете следует уделить пристальное внимание.

Описание диеты

Всем известна основная кефирная диета, когда нужно принимать почти только один кефир. Она считается, мало того, что тяжелой, но еще и вредной.

Организм не получает всех нужных ему элементов и витаминов, и, к тому же, потом быстро начинает восстанавливать потраченные калории, запасая их сверх меры.

А при чрезмерном употреблении кисломолочных бактерий возможно развитие гастрита (из-за процесса брожения).

Поэтому диетологи разработали новую, более щадящую версию кефирной «сестры» — полосатую диету. Она дает возможность организму легко воспринимать новую схему питания, быстро приспосабливаться к ней, и легко переходить на обычный рацион. Кроме того, организм не страдает от недостатка пищевых ценностей.

Полосатая кефирная диета для похудения, как видно по названию, основана на чередовании белых, кефирных, дней и обычных, привычных для нас. Но все не так просто.

Очевидно, что если у человека проблемы с лишним весом, значит что-то не в порядке с его рационом питания. И сколько бы он не сидел на диетах, вес будет стабильно возвращаться. Поэтому такая диета подразумевает только здоровое питание. В дни, которые чередуются с кефирными, нужно забыть про чрезмерное принятие мучного, сладкого, соленого, жирного, жареного, алкогольного.

Это связано с тем, что кефир помогает очищать желудок от шлаков и токсинов, застоявшегося жира, остатков плохого питания. Он способствует восстановлению пищеварения и улучшению микрофлоры кишечника. Но много ли смысла будет от этого, если на следующий день вся процедура будет испорчена новой вредной едой, новыми токсинами, новыми разрушениями желудочно-кишечного тракта?

Преимущества кефира

Кефир является самым низкокалорийным продуктом при высоком содержании пищевой ценности.

В нем мало углеводов, но зато он богат фолиевой кислотой, а также витаминами A и D, которые помогают лучше усваиваться кальцию и фосфору. Кефиром можно снизить жажду и утолить голод.

Он положительно влияет на нервную систему, успокаивая ее и восстанавливая нервно эмоциональный фон. Поэтому его хорошо пить на ночь, для крепкого и здорового сна.

Главным преимуществом кефира являются бактерии, которые оздоровляют желудочно-кишечный тракт. Они восстанавливают микрофлору кишечника, улучшают пищеварение, и, имея «противозапорный» эффект, очищают желудок от шлаков, токсинов и гнилостных остатков пищи. Поэтому именно кефир используют для полосатой диеты.

Рекомендации по питанию

Полосатая  система питания рекомендует чередовать дни следующим образом:

  • Начинать нужно с дня на кефире. В этот день мы используем 1.5 л. кисломолочного напитка. Эту дозу нужно принять за 5-6 раз в течение дня. Всегда нужно помнить, что лучше покупать кефир со знаком качества и разрешением по ГОСТу. Рекомендуют брать кефир с жирностью в 1%. Он считается самым оптимальным — не слишком жирным и тяжелым, но и не слишком пустым. В 1%-ом кефире содержится всего 40 ккал. на 100 г., которые включают в себя множество бифидобактерий и витаминов. Наряду с кефиром разрешается пить негазированную воду и зеленый чай без сахара. В крайних случаях, когда организму нужна будет дополнительная подпитка, разрешают съесть пару фруктов (кроме банана), овощей (кроме помидоров) или дополнительный молочный продукт.
  • Следующий день вы можете кушать как обычно (разумеется, с уклоном к здоровому питанию). Во-первых — это позволяет насытить организм необходимыми витаминами и минералами, которые он не получил за кефирный день. Во-вторых, так организму легче привыкнуть к диете, соответственно, легче из нее выходить. В-третьих — мы получаем больше удовольствия от похудения, чем когда-либо.
  • Дальше начинаем заново и чередуем дни до конца диеты.

Виды диеты

Существует несколько видов полосатых диет. Они отличаются по количеству дней и по степени жесткости:

  • Диета на 7 дней способствует быстрому сбрасыванию веса. Ее результаты обещают минус 5 кг. К тому же она считается самой простой. Нужно помнить, что в дни, когда мы кушаем обычную еду, показатели не должны превышать 1500 ккал.
  • Кефирную полосатую программу на 14 дней можно попробовать, чтобы сбросить около 8 кг. и закрепить результаты. Килограммы будут хорошо уходить только в начале диеты, а потом требуется ввести пищеварение в норму, чтобы ушедший жир не вернулся. Тут нужно помнить, что кушать разрешают только здоровую пищу. Это может оказаться сложным делом для тех, кто привык баловать себя фастфудами, сладостями и алкоголем.
  • Полосатая система на кефире на 24 дня прописывается врачами при тяжелых формах ожирения, когда нужен длительный подход к похудению. Тут структура диеты немного меняется. Таким людям тяжело даже отказаться от своего обычного питания и просто перейти на здоровый рацион. Поэтому диету распределяют так: 1 день — кефирная разгрузка; 2 день — обычная, повседневная еда (с ограничением в 1500 ккал.); 3 день — только здоровая еда (не более 1200 ккал.). В кефирные дни нужно пить очень много воды.

Выход из диеты

Кроме строгого соблюдения полосатой диеты, нужно правильно из нее выходить. Чтобы после последнего дня не было праздника желудка, когда мы поедаем все любимые блюда, нужно стараться придерживаться основных правил здорового питания. Мы не исключаем соленое, сладкое, мучное, перченое, жареное и т. д. Мы просто ограничиваем количество потребляемой вредной пищи.

Очень важно просто получать удовольствие от еды! Тогда и животик будет рад, и душа довольна. А для этого достаточно небольшого количества любимой еды. Главное есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком.

Чтобы не набрать лишних килограммов после окончания диеты, нужно придерживаться и ограничений в калориях. Не более 1600 ккал. за сутки. Придерживайтесь полезного питания вместе с кефиром. И тогда результат будет эффективным и стойким.

Спорт и диета

Как обычно, для того, чтобы похудеть, нужно вести активный образ жизни. Он не только поможет сбросить лишний вес, но и уберет все побочные эффекты самого процесса ухода килограммов.

Обвисшая кожа, морщинки, целлюлит, растяжки — все это появляется при сбросе жира, особенно таком резком, как при полосатой диете.

Физические нагрузки помогут избежать такого эффекта, но только при правильном применении.

Важно!

В разгрузочные дни на кефире нельзя заниматься спортом. Ведь организм не получает всех требуемых витаминов и минералов, а значит ему неоткуда брать силы на активные занятия. Устраивать тренировки можно в дни обычной пищи. Но слишком нагружать организм все равно не рекомендуют.

Как бонус, советуют использовать массажи и сауны. Они помогут расслабиться, восстановить силы, и даже будут стимулировать к восстановлению нашу кожу. К тому же, это принесет самое банальное удовольствие для души и тела.

Противопоказания

  • Не рекомендуют следовать полосатой диете при беременности или худеющим женщинам при грудном вскармливании.
  • Запрещено употреблять кефирные разгрузки при гастритах с повышенной кислотностью, а также при язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Прежде, чем использовать любую диету, нужно обратиться к врачу за консультацией. В некоторых случаях ожирения похудение ведется под наблюдением врача.
  • Противопоказанием будет и личная непереносимость кисломолочных продуктов.

Меню

Понятно, что в разгрузочные дни нужно пить только кефир и воду. Но если вы пробуете диету впервые, нужно разобраться в том, что можно кушать в обычные дни.

Примерным меню на обычные дни при полосатой диете будет следующее:

Советы по рациону

  • Чтобы разнообразить свое меню, можно включать фантазию и добавлять в кефир некоторые продукты. Это может быть натертый огурец, цедра лимона или апельсина, имбирь, зелень. При добавлении сахара вкус получается на любителя.
  • Если ограничить питание после 6 вечера, похудение пойдет быстрее.
  • Когда вас вдруг замучает чувство голода, добавьте в кефир отруби. Они добавят питательности продукту.
  • Повторять недельные процедуры можно раз в 2 месяца. А диету на 21 день используют раз в 4 месяца.
  • Для тех, кто не может себя контролировать, или ему не позволяет здоровье, можно использовать облегченную версию диеты. Устраивать разгрузочные дни на кефире следует 2 раза в неделю, а остальные дни кушать как обычно, старясь не отходить далеко от здорового питания.

Отзывы худеющих

Полосатая система питания на кефире — самый оптимальный вариант для худеющих. Сбалансированное питание, минимум ограничений, и, что немаловажно, — доступность, делают эту программу выгодной и эффективной. Результаты не заставят себя ждать, а затрат на это уйдет минимум. Оздоровите свой желудок легко и здорово, используя самый обычный, но такой ценный продукт, как кефир.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://AveSlim.ru/diety/po-racionu/polosataya.html

Кефирная полосатая диета: отзывы и результаты худеющих, особенности ее применения, рацион

В текущее время докторы и диетологи разработали огромное количество диет, помогающих избавиться от избыточного веса. Какие-то из их вправду эффективны, а какие-то нет. В нашей статье мы разглядим, что представляет из себя так именуемая кефирная “полосатая” диета – отзывы о ней, свойства и то, каких результатов вы сможете ждать после ее внедрения.

Сущность «полосатой» диеты

Основной смысл данной системы питания очень прост: вам необходимо чередовать обыденные деньки, когда вы сможете все есть что возжелаете, но, естественно, в разумных границах, с деньками разгрузки, в течение которых вам нельзя употреблять ничего, не считая кефира 1%-й жирности.

С одной стороны, данная диета кажется легкой в применении. С другой – выпивая в течение суток один только кефир, на последующий денек вы рискуете сорваться и съесть содержимое целого холодильника, компенсируя прошлые «голодные» день.

Потому рассчитывайте свои силы: «полосатая» диета на кефире просит определенной силы воли и контроля за тем, что вы едите в обыденные, не кефирные деньки.

Примерное меню «полосатой» диеты, советы для худеющих

Так как принцип такового питания довольно понятен, не существует определенного меню, которое необходимо соблюдать в течение не разгрузочных дней. Но все таки имеются советы, которых нужно придерживаться для большей эффективности данной диеты.

Во-1-х, в те деньки, что не предугадывают потребления кефира, вам необходимо есть побольше овощей, фруктов, супов, нежирного мяса. И, конечно, избегать лишнего количества мучного, сладкого либо жирного в рационе. В «кефирные» деньки 1%-й кефир можно поменять биойогуртом аналогичной жирности. Его можно выпивать до полутора л.

, также без ограничения допускается употребление незапятанной питьевой воды. Во время диеты идеальнее всего принимать витамины.

Сколько времени можно использовать «полосатую» кефирную диету для похудения?

Следует учитывать, что для заслуги нужного результата, другими словами для похудения на 5 кг и поболее, вам необходимо посиживать на данной диете как минимум 7-10 дней.

Так как ее рацион довольно сбалансирован и не очень низкокалориен, вы сможете практиковать такую систему питания прямо до заслуги нужного вам результата.

Сам процесс похудения обуславливается тем, что в кишечном тракте из-за потребления кефира не задерживается вчерашняя пища, происходит плавное очищение организма, улучшается метаболизм и обменные процессы. Нормализуется микрофлора кишечного тракта за счет употребление кефира либо биойогурта.

Как следствие – вы худеете, пусть малость медлительнее, чем на конструктивных малокалорийных диетах, но правильно.

Сама по для себя «полосатая» диета отзывы и результаты имеет разные – все находится в зависимости от того, сколько конкретно человек практиковал данный режим питания, что ел в деньки, когда не надо употреблять кефир, и какова была его изначальная масса тела. Но ниже мы приведем отзывы и свойства данной диеты, которые ей дают худеющие. На основании их вы можете прийти к выводу, каких конкретно результатов ждать от «полосатой» диеты, и через какое время стрелка весов начнет демонстрировать определенный итог.

«Полосатая» диета на кефире: отзывы худеющих

Вот что молвят те, кто практиковал данный режим питания более, чем 1 неделю:

  • диета очень комфортабельна, она не «голодная», потому в течение ее соблюдения отсутствуют такие отрицательные эффекты, как боль в голове, раздражительность, нарушения сна и т.д.;
  • при ее продолжительном применение сокращается объем желудка, потому с течением времени есть охото меньше и меньше, что, конечно, приводит к потере излишних кг;
  • средние результаты утраты веса – 3-4 кг за месяц и до 9-10 за 3 месяца;
  • неизменное употребление кефира и кисломолочных товаров с течением времени улучшает состояние волос и ногтей.

Многим пришлась по душе «полосатая» диета: отзывы о ней от тех, кому не надо похудеть «за три денька к праздничку» поступают положительные. Пусть ее эффективность проявляется с течением времени, но излишние килограммы не ворачиваются вновь. К тому же, кисломолочные продукты очень полезны для здоровья, хотя есть и те, кому данная система питания по любым причинам не подходит.

Отрицательные отзывы о «полосатой» диете: использовать ее либо нет?

Вот какие свойства со знаком минус получала «полосатая» диета, отзывы представлены ниже:

  • для тех, у кого есть непереносимость продуктов из молока, данная диета не подходит;
  • также многие худеющие с завышенной кислотностью желудка с трудом могут пить кефир;
  • процесс избавления от излишних кг идет довольно медлительно (фактически, разработчики данной диеты с самого начала обращают на это внимание), потому многие не доводят процесс похудения до конца, бросая диету или переходя на другие, более строгие и малокалорийные.

Потому, как уже было упомянуто в статье, до практики подобного питания вам необходимо запастись терпением и настроиться на довольно длинный путь, в конце которого в зеркале вы можете узреть свое постройневшее тело. Так либо по другому, «полосатая» диета отзывы от худеющих имеет очень хорошие.

Она точно является более здоровой кандидатурой многим монодиетам или системам питания, где подразумевается употребление только определенных товаров либо резкое сокращение калорийности рациона.

Кефирная «полосатая» диета подходит тем, кто желает избавиться от излишних кг пусть медлительно, но правильно и без вреда (но даже с полезностью) для здоровья.

Источник: http://www.TipsBoard.ru/kefirnaya-polosataya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-xudeyushhix-osobennosti-ee-primeneniya-racion/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.