Кефирная полосатая диета отзывы

Отзывы о «Полосатая» кефирная диета с правильным рационом питания



кефирная полосатая диета отзывыМногие из нас не могут сразу резко отказаться от употребления не совсем полезной пищи, поэтому нужно искать альтернативу.  

Можно прибегнуть к этой диете, суть которой заключается в том, что один день рацион состоит только из 1%-го кефира, который можно употреблять в любом количестве.

Если очень хочется, то можно выпить стакан зеленого чая без сахара или негазированную воду.

На следующий день возвращаетесь к привычному рациону, однако стоит помнить, что лучше исключать употребление жирных и мучных блюд, иначе, поскольку организм в любом случае от кефира испытывает стресс, все будет откладываться в лишние килограммы, т.е. эффекта не будет.

  Вот примерное меню, которое позволительно в дни без кефира:  

Завтрак: 250 граммов любой каши (желательно на воде, но можно и 50/50 с молоком), 100 г нежирного творога и стакан зеленого чая.

  Через 2-2,5 часа можно съесть яблоко.  

Обед: 200-250 мл овощного или куриного бульона (с курицы снимать кожу) без какой-либо заправки, небольшую порцию отварного мяса с овощным салатом, заправленным смесью воды и оливкового масла.

 

Полдник: груша и 100 г творога жирностью не более 5%.

 

Ужин: 250 г нежирной рыбы (предпочтительно, приготовленной на пару) и немного овощей (цветная капуста, брокколи, шпинат, кабачки, баклажаны).

  Моя подруга, питаясь таким образом, скинула 5 кг за 3 недели. Первую неделю в дни без кефира она практически не меняла свой привычный рацион, употребляя в пищу легкоусвояемые углеводы. Результатов не было, поэтому она пересмотрела питание.  Главное, после выхода из диеты, не возвращаться резко к неправильному питанию, хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочный кефирный день. Данная диета не подойдет людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Перед началом любой диеты лучше проверить состояние своего здоровья и обратиться за советом к специалисту!

Источник: http://www.imho24.ru/recommendation/7863/

Полосатая диета: отзывы, результаты. Кефирная диета полосатая :

Полосатая диета — это выбор многих женщин и мужчин, которые не могут представить свою жизнь в унылом ограничении. Действительно, жесткое ограничение в еде очень сложно выдержать более одного дня.

Это тяжело для организма, ведь он страдает от недостатка важных веществ, но и морально нам не легче.

Внимание!

Отсюда частые срывы и мнение, что лучше иметь лишние килограммы, но быть счастливым, чем ходить злым и раздраженным.

Итак, полосатая диета — панецея в борьбе с лишним весом? Нет, конечно! Как и любая другая система, она имеет свои ограничения. Кто-то переносит ее легко, для других (например, если человек не переносит кисломолочные продукты) это совершенно непереносимый рацион. Сегодня мы поговорим об особенностях этой системы для снижения веса. Какие плюсы и минусы имеет полосатая диета.

Что это такое, или На каких принципах она основана

Вы уже успели попробовать различные диеты? Если да, то вам знакомо то, что мы сейчас опишем. Любая диета — это стресс для организма, какой бы индивидуальной и сбалансированной она ни была. Но наш организм снабжен мощными механизмами психологических защит, поэтому, попадая в стрессовую, непривычную ситуацию, он быстро привыкает и адаптируется к ней.

Что происходит? Все процессы, протекающие в вашем организме, подстраиваются под новый режим. То есть выбирается вариант максимально эффективного функционирования при минимуме затрат. И если ограничения будут очень жесткими, то вы будете наблюдать слабость, отсутствие сил и желание что-либо делать. То есть большая часть функций будет переведена в спящий режим.

Еще проще можно показать на монодиетах. Например, вы исключили жиры и углеводы. Первое время организм активно сжигает жировую ткань, а потом замедляет обмен веществ, так как инстинкты кричат: «Наступает голод, береги жир».

Для энергии начинает перерабатываться белок, из которого состоят мышцы и органы. Дальше – больше. Вы выходите из диеты, но организм не в курсе, что голод не повторится, и начинает активно восполнять потерянные запасы жира.

В этом плане полосатая диета более адекватна.

Каковы ее преимущества?

Из всех систем для похудения обойти механизмы биологической защиты может только полосатая диета. Отзывы показывают ее высокую эффективность при невысокой стоимости. Поскольку рацион постоянно меняется, организм не может уловить логику и перестроить под нее свои обменные процессы.

В основе системы лежит чередование белковых и углеводных дней. Такие качели помогают ускорить обмен веществ, при этом сжигаются жировые отложения, но не трогается белковая ткань. Какой результат дает полосатая диета? Отзывы говорят о ее высокой эффективности, примерно 5-8 кг за две недели.

Специфика системы, ее правила

Начинается курс с белковых дней. Это важное правило служит на благо нашего организма. Именно такой рацион необходим, чтобы сохранить мышечную ткань и возможность выносить физические нагрузки. Кроме того что организм насыщается белком, создается дефицит калорий. Это необходимо для того, чтобы организм начал выводить резерв — жировые запасы.

По теме:  На какой диете можно похудеть за месяц на 10 кг

Вслед за белковым следует новый день. Это тоже важный момент. Углеводы необходимы нашему организму, чтобы обеспечить организм энергией. Пополняется запас гликогена в печени и мышцах.

Кроме того, медленные углеводы – это источник клетчатки, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и предотвращения запоров, которые часто сопровождают исключительно белковые диеты.

То, что происходит расщепление жировой ткани – это очень важно. Но надо помнить, что нужно расходовать освободившуюся энергию и вывести продукты распада. А значит нужно делать зарядку и пить не менее 2 литров воды в день.

День № 1: примерный рацион

Обязательно стоит узнать, что думают обыватели о своем знакомстве с такой системой, как полосатая диета (отзывы). Результаты помогут вам воспрянуть духом и пройти свой путь до конца. Первый день белковый.

На завтрак можно съесть вареное яйцо и зеленые овощи. На весь остальной день вам потребуется около 800 г вареной курицы. Не забывайте правильно ее варить: когда закипит, нужно сменить воду и варить до готовности.

Разделите весь объем на 5 приемов.

День №2

Углеводный день не предполагает употребление булочек и пирожных. Не забывайте, что вы решили похудеть. Кроме того, именно отсутствие жира в рационе позволяет эффективно снижать вес. Есть можно любые овощи — до 1.5 кг в день.

Единственное ограничение – это картофель, его нельзя. В остальном – ваш выбор. Сырые или вареные, но обязательно без соли, сахара и масла. Хорошим ускорителем обмена веществ является суп из овощей. В него входит капуста, помидоры, сельдерей, лук, перец, морковь, чеснок и зелень.

Важно!

Кроме того, можно приготовить овощное рагу. В чередовании дней и проходит полосатая диета. Отзывы, результаты и реальные достижения людей помогают не бояться попробовать этот способ снижения веса. Но это не единственный вариант популярной диеты.

Возможно, для любителей кисломолочных продуктов будет более приемлемым вариант номер два.

Кефирная полосатая диета: результаты и особенности

Если вы можете прожить целый день, питаясь только кефиром – то этот вариант для вас. Кефирных диет сегодня много, ведь это потрясающий продукт.

Он отлично утоляет голод, содержит минимум калорий и при этом нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, так как содержит много полезных бифидобактерий. Он ускоряет обмен веществ и нормализует метаболические процессы.

Вдобавок ко всему кефир является мягким мочегонным и слабительным средством, а значит очищает организм.

А почему кефирная диета — полосатая, спросите вы? Все очень просто. В течение двух недель нужно чередовать кефирные дни и обычный рацион питания. Сейчас мы подробнее разберем питание в этот период. Кефирный день – это 1.5 л обезжиренного кефира и вода в неограниченном количестве.

Обычный рацион тоже не предполагает излишеств. Нужно питаться максимально рационально, без вредных продуктов, которые содержат много пустых калорий. Это фастфуд, рафинированные продукты, жирные пирожные, жареные продукты, сладости, хлебобулочные изделия, кетчуп и майонез, картофель, алкоголь.

Такая схема предполагает потерю примерно 5-6 кг за 14 дней.

Что можно есть в дни с обычным рационом?

Утро можно начать с любой каши на воде без сахара, соли и масла. Можно употреблять нежирный творог. На второй завтрак можно взять одно яблоко и десяток орешков фундука. Обед – овощной суп, отварное мясо и салат. На полдник можно йогурт и грушу.

На ужин лучше оставить отварную рыбу и салат. Такой рацион не доставит большого дискомфорта, так как он достаточно разнообразен и сбалансирован. Если перед сном вы испытываете дискомфорт, то выпейте стакан кефира.

Если в кефирные дни вас беспокоит дискомфорт, вздутие живота, то вполне возможно, что такая система не подходит для вас.

Подведем итоги

Как уже было сказано, самой популярной системой для снижения веса является как раз полосатая кефирная диета. Отзывы подтверждают, что один день исключительно на кефире продержаться можно, а вот дольше уже очень сложно.

А чередование дает возможность спокойно вынести все 14 дней и при этом неплохо похудеть.

Еще одно весомое замечание: если ваша работа протекает в кабинете, то необходимо добавить еще и физические нагрузки, иначе вес будет снижаться крайне медленно.

Источник: https://www.syl.ru/article/167389/new_polosataya-dieta-otzyivyi-rezultatyi-kefirnaya-dieta-polosataya

Кефирная диета: «полосатая», кефирно-яблочная. Рецепты кефирных диет

Хотите эффективно похудеть не подрывая здоровье? Кефирные диеты – это как раз то, что вам нужно! Никаких экзотических продуктов – диета включает только доступные ингредиенты.

Проблема лишнего веса волнует многих, но зачастую от применения диет для похудения нас удерживает неудовлетворительное состояние здоровья. Однако кефирная диета сочетает в себе возможность снизить вес с оздоровительным эффектом. С чем это связано?

Кефир – это продукт, рекомендованный к применению во всех возрастах. Это связано с содержанием в нем полноценных белков, со свойством восстанавливать микрофлору кишечника, нормализовать стул и как следствие – очищать организм от накопившихся шлаков.

И если кто-то уже интересовался отзывами и результатами кефирной диеты, то наверняка обращал внимание на указания не только высокой эффективности при снижении веса, но и получения оздоровительного результата.

Однако все это актуально только при соблюдении всех условий и при учете противопоказаний, которых хоть и немного, но они могут оказаться существенными и повлиять на переносимость выбранной кефирной диеты.

Кефирные диеты разнообразны. Среди них есть монодиеты, когда практически единственным продуктом, употребляемым в течение дня, является кефир. Существует множество разновидностей диет, включающих несколько основных продуктов с преобладанием все того же кефира.

У диет различна продолжительность, объем и калорийность суточного рациона, поэтому даже человек, имеющий невысокое мнение о своей силе воли и здоровье, сможет подобрать для себя оптимальный вариант кефирной диеты для похудения.

Универсальность таких диет еще больше расширяет возможности для различных категорий людей.

Например, во время беременности, когда категорически противопоказано длительное ограничение суточного рациона, врачи все же настоятельно рекомендуют периодически использовать разгрузочные дни, которые вполне могут быть основаны на кефирной диете.

Отзывы беременных о таких днях свидетельствуют о том, что на кефире относительно легко можно продержаться весь день, причем даже эпизодического использования кефирных разгрузочных дней бывает достаточно, чтобы удалять из организма лишнюю воду и жир.

Прежде чем останавливаться подробнее на конкретных диетах, стоит отметить, что использовать нужно только маложирный (1%) кефир.

Полосатая кефирная диета

«Полосатость» такой диеты заключается в чередовании дней кефирных и обычных, при которых рацион питания более разнообразен.

Довольно распространена простая кефирная полосатая диета, отзывы на которую могут дать повод считать ее наиболее легкой. Кажется, что раз «мучить» себя кефиром потребуется только через день, «отрываясь» в другие дни, то и проблем будет немного.

Однако зачастую такой вариант не только не приносит желаемого снижения веса, но и расстраивает кишечник. А дело тут в том, что в так называемые «обычные» дни человек питается неправильно, злоупотребляя калориями – жареным, жирным, сладким.

Получается, что во время кефирного дня мы сжигаем те избыточные запасы жировых отложений, которые «наели» в дни обычные.

Более эффективной и здоровой должна считаться другая разновидность кефирной полосатой диеты, при которой дни кефирные чередуются с днями низкокалорийного здорового питания. Как ее использовать?

  • Кефирные дни предполагают прием около 1,5 литров кефира в сочетании с любым количеством воды и зеленого, разумеется, несладкого чая.
  • Дни здорового питания должны значительно ограничивать мучное, сладкое, жирное, пряное и острое — последние два запрета связаны с их свойством повышать аппетит.
  • Продолжительность такой диеты – не более 2 недель.
  • После окончания диеты для закрепления эффекта переходят на ограничительное здоровое питание с еженедельным проведением разгрузочных дней.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Такая диета хороша тем, что существует известный наглядный пример ее эффективности – известной в России певицы Ларисы Долиной.

Несколько лет услаждая любителей музыки отличным голосом и видом своей «оперной» фигуры, она вдруг преобразилась до неузнаваемости.

Ее стройность породила множество споров и недоверчивых статей, однако уже не первый год эффективность легендарной кефирной диеты Долиной подтверждается многими и многими людьми, получившими в награду за доверие и терпение здоровое и красивое тело.

Внимание!

Предупреждаем сразу: диету никак нельзя отнести к легким, но усилия будут вознаграждены. Общие для всех вариантов правила: питаются строго до 18 часов, используют дробное питание ( 4-6 приемов), дополнительно пьют воду или зеленый чай – сколько захочется.

Вариант первый рассчитан на семь дней и относится к диетам жестким. Быстрая кефирная диета Ларисы Долиной включает в первые шесть дней 0,5 л кефира и:

  • в первый день – картофель в мундире (4-5 штук);
  • во второй – стакан сметаны 10-15% жирности;
  • в третий – стакан маложирного творога;
  • в четвертый – вареное куриное мясо без кожи и соли (450-500 г);
  • на пятый день – 1 кг яблок или 0,5 кг моркови;
  • на шестой – дополнительно 0,5 л кефира;

Диета заканчивается седьмым днем на минеральной воде, которой потребуется около литра.

Второй и третий варианты кефирной диеты Долиной – более щадящие и «растягивают удовольствие» на две недели. В обоих случаях дополнительно используют отвары трав и очистительные клизмы, обязательно учитывая противопоказания.

Второй вариант подразумевает чередование недель диеты с неделей обычного здорового питания (конечно, никаких лишних жиров и углеводов!). Пищу принимают строго по часам, чрезмерно жестких дней на минеральной воде нет. Более высокая калорийность диетических дней делает этот вариант более мягким и размеренным.

Третий вариант позволяет еще больше повысить калорийность ежедневного рациона, однако сама продолжительность диеты достигает 16 дней.

Кефирно-яблочная диета

Вся польза кефира в данном случае дополняется яблоками, которые в ряде случаев можно заменить другими фруктами, естественно, кроме высококалорийных бананов и винограда. Заглядывая в отзывы кефирно-яблочной диеты, обратите внимание на разную оценку ее «легкости» — это связано не только с индивидуальными особенностями каждого человека, но и с использованием диет разной продолжительности.

Самая короткая кефирно яблочная диета длится всего 3 дня, во время которых питаются яблоками и запивают все двумя литрами кефира. Для разнообразия яблоки можно печь, натирать на терке, делать пюре…

Более продолжительная диета длится 5 дней, а самая жесткая – на 9. В последнем случае используют цикличность: 3 дня — яблоки, 3 дня — кефир, последние 3 дня – опять яблоки.

Предупреждение

Решаясь на использование кефирных диет, обязательно учтите противопоказания, которые особенно актуальны для жестких диет:

  • сахарный диабет;
  • выраженная гипертония;
  • выраженная гипотония;
  • ИБС (инфаркты, стенокардия), инсульты;
  • тяжелые заболевания кишечника и желудка;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • злокачественные опухоли.

Кроме того, следует прекратить использование диеты, если самочувствие существенно ухудшается, появляются головные боли или головокружения.

Помните, что здоровье должно для вас стоять на первом месте, поэтому при малейших сомнениях перед использованием диеты проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://www.papaimama.ru/arts.php?art=kefirnye-diety

Полосатая диета

06.12.2013

Полосатая диета так названа не по набору продуктов определенной окраски, а по принципу питания. Дни чередуются, сменяя день разгрузочный, и так называемый, загрузочный между собой.

Это равносильно тому, что вы будете устраивать разгрузку не один раз в неделю, а через день. И такой подход приносит очень даже неплохой результат, если верить отзывам о полосатой диете.

По теме:  Можно ли есть кокос на диете

Почему многим она понравилась и что в ней такого, что помогает расставаться с лишним весом менее болезненно?

Принцип действия полосатой диеты

Полосатая диета ставит своей целью обмануть организм и не дать ему почувствовать что его «посадили на диету».

Наш организм устроен так, что при отсутствии пищи, то есть при наступлении голода (а диета воспринимается организмом именно так, а никак иначе), он начинает сигнализировать мозгу об опасности и о немедленных действиях в сторону пополнения запасов.

Не желая расставаться с нажитыми килограммами, организм бьет тревогу и требует еды, хотя собственных запасов ему хватило бы еще надолго. Так вот, цель полосатой диеты – не дать организму почувствовать опасность и перейти в наступление, повелевая рецепторам мозга вызывать острое чувство голода и заставлять нас кушать.

Важно!

Представьте, вы целый день кушаете то, что хотите (делать это нужно, конечно, в пределах разумного, а иначе никакая диета не поможет), а на следующий день пьете только кефир.

Вы не успеете как следует испытать голод, как наступит другой день и вам снова можно есть все, что хочется.

Возникает вопрос – приносит ли полосатая диета результаты при таком подходе к питанию? Ответ положительный и, более того, он подтвержден многочисленными отзывами о полосатой диете, которые можно прочитать на форумах, в социальных сетях и на женских сайтах.

Кефирная полосатая диета

Чтобы получить результаты от полосатой диеты, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • на время диеты отказаться от сладкого и мучного: сюда входит сдобная выпечка, кондитерские изделия, конфеты, печенье и прочие «вкусности к чаю»;
  • не следует употреблять жареную пищу или продукты, приготовленные во фритюре;
  • придется отказать себе в удовольствии съесть копченую рыбку или колбасу;
  • не использовать ни майонез, ни кетчуп, ни другие соусы промышленного производства;
  • не принимать алкоголь (он существенно повышает аппетит и способствует увеличению количества съедаемой за раз пищи).

Все остальные продукты разрешены к употреблению в день обычного питания. А разгрузочный день полностью посвящен кефиру, поэтому часто можно услышать, как такой рацион называют кефирной полосатой диетой.

Допускается лишь наличие нескольких зеленых яблок (они могут служить перекусами), а все остальное время в день разгрузки можно пить лишь кефир, разделив его на порции. Общий объем всего выпитого кефира должен составлять полтора литра.

Разделите его на шесть порций и пейте в течение дня, в перерывах перекусывая яблоком (три зеленых яблока также можно разделить на порции).

Длительность полосатой диеты

Не стоит думать, что такое щадящее питание даст мгновенные результаты в виде потерянных килограммов. Эта диета скорее для тех, кто не может похудеть другим способом и согласен ждать столько, сколько нужно, лишь бы стать стройнее.

Придерживаться полосатой диеты можно дней десять подряд, потом следует сделать небольшой перерыв и продолжить питаться по «полосатой» схеме. Вес будет уходить не быстро, но стабильно.

К тому же, организм не будет испытывать привычного спутника всех диет – стресса и, следовательно, будет меньше поводов для срыва.

Если вам нужно похудеть быстро, и у вас нет времени ждать результата, лучше обратиться к более скоростным методам похудения. Но вы должны помнить, что они же и наиболее тяжелые и нередко представляют опасность, как в плане здоровья, так и трудностях следования им.

Плюсы полосатой диеты

Полосатая диета остается сбалансированной методикой питания, хотя кефир и содержит далеко не все, что требуется организму. Но так как дни чередуются, последний успевает запастись недостающими ему элементами в загрузочный день. К тому же, кисломолочный продукт хорошо влияет на микрофлору кишечника, стимулирует его правильную работу и нормализует стул.

Еще одним плюсом можно назвать доступность ингредиентов диеты. Вам не придется покупать ничего особенного или готовить каждый день требуемые диетой блюда. Ешьте, то, что вы обычно кушаете, только немного сократив порции. А вот чем придется запастись, так это кефиром в суточном объеме не менее полутора литров.

Если вы исключите продукты, признанные запретными, сократите количество пищи, уменьшив объем и увеличив количество подходов, а также добавите физическую активность – помощницу каждой диете, то уже совсем скоро вы заметите, как теряете лишние килограммы.

Рекомендации и противопоказания

Не забывайте пить достаточное количество жидкости и даже в кефирный день вам нужно пополнять запасы, употребляя чистую питьевую воду, минеральную без газов или несладкий зеленый чай.

Постарайтесь за время полосатой диеты привыкнуть питаться часто и понемногу, обходиться без вредной пищи и в меру солить еду. Откажитесь от фаст-фуда и газированных напитков не временно, а навсегда.

Это не только сбережет вашу фигуру, но и подарит вам здоровье.

От пищи, приготовленной наполовину, то есть от полуфабрикатов, тоже лучше отказаться. Если вы такой возможностью не располагаете, то сделайте все возможное, чтобы ограничить ее употребление. Многих современных женщин выручает наличие мультиварки. К вашему приходу она приготовит вкусное домашнее блюдо, и необходимость в полуфабрикатах отпадет.

У полосатой диеты есть и противопоказания. Она запрещена людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Также обилие кефира не подходит людям, имеющим повышенную кислотность желудочного сока.

Если вы сомневаетесь и не уверены в том, можно ли вам соблюдать полосатую диету, то непременно уточните это у своего врача.

Совет!

Лучше получить разрешение и своевременные рекомендации по поводу питания, чем в последующем решать проблемы, возникшие по вине диеты.

Оставьте свой комментарий:

Источник: http://selderey.net/diety/polosataja-dieta.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.