Кокосовая диета для похудения

Содержание

Кокосовая диета



кокосовая диета для похудения

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 1,5-2 кг в неделю

Срок применения — 1 мес.

Кокосовую диету можно смело отнести к экзотическим диетам. Кокосы в нашей стране не растут, точно так же, как и нет у нас избытка кокосового масло, которое и составляет основу диеты.

Кокосовая диета стала популярной благодаря известной американской киноактрисе Дженнифер Анистон, известной нам по сериалу «Друзья».

Основа диеты — кокосовое масло, которое содержит большое количество полезных для организма жиров /среднецепочные триглицериды/.

Эти жиры легко поглощаются и быстро перевариваются организмом, поэтому, они и не откладываются в виде жира и помогают быстрому похудению.

Кроме того, эти жиры кокосового масла улучшают функцию щитовидной железы  и пищеварительного тракта, а так же способствуют усилению иммунитета.

Помимо добавления значительного количества кокосового масла в пищу, диета предлагает потребление масла, сливок и жирного молока так же как большого количества мяса и ежедневной дозы масла печени трески.

Внимание!

При этом суточная норма потребления остальной пищи не должна превышать 500-800 калорий. Жуя с утра кусочек сала, тщательно сдабривая салаты маслом и попивая сливки в течение дня, вы в общей сложности будете поглощать около 2000 калорий в день.

В теч. дня рекомендовано употреблять 2-3 столовые ложки кокосового масла в день.

Примерное меню кокосовой диеты на день:

Завтрак: Яйца и бекон с овощами в кокосовом масле
Второй завтрак: 100 гр. лесных орехов /грецких/
Обед: Салат шпината с сосновыми орехами и авокадо
Полдник: Сельдерей и сыр из козьего молока
Ужин:Жареная рыба с неочищенным рисом Салат с кокосовым украшением12 сырых миндалей

Предупреждение: потребление большого количества насыщенных жиров может поднять уровень холестерина в крови — фактор риска сердечной болезни.

Смотрите так же: похудение на кефирной диете, быстро похудеть на 5 кг

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Источник: http://fotodiet.ru/cocosovay_dieta.htm

Кокосовая диета —

На сегодняшний день проблема борьбы над лишним весом стала более актуальна. Многие девушки и женщины перерывают кучу журналов и литературы в поисках решений этой проблемы. Сегодня мы предложим вашему вниманию одну из самых популярных диет заслужившую уважение у многих дам.

Кокосовую диету называют экзотической. Так как в ее состав входит кокосовое масло. Эта диета набирает всю большую популярность среди диет.

Кокосовое масло содержит в себе большое количество жиров, которые легко перевариваются нашим организмом. Придерживаться этой диеты можно не более месяца, а результат нам обещают весьма привлекательный до 8 кг. Диету нельзя отнести к голодным, так как она содержит кокосовое масло. Оно есть основным продуктом диеты и употреблять его следует не менее 2 — 3 ст ложек в день.

Еще одним хорошим свойством кокосовой диеты это то, что она очень хорошо улучшает состояние кожи и придает ей упругость.

Помимо кокоса в меню диеты еще входит белый рис, обезжиренный творог, мясо, рыба, масло из печени трески. В неограниченных количествах можно употреблять зеленый чай и воду.

Запрещается употреблять зерновые продукты, сладости и фрукты. Если же вас начнет мучить чувство голода, то разрешается выпить стакан кокосового молока.

Его вы можете приобрести в любом супермаркете. Учитывая все описанные условия выше — меню диеты вы можете составить самостоятельно, главное чтобы количество потребленных калорий в день не превышало восьмистам.

Примерное меню диеты:

Завтрак яичница, салат из овощей заправленный кокосовым маслом.

Обед обжаренная или варенная рыба с рисом

Полдник козий сыр с зеленью сельдерея

Ужин стакан обезжиренного кефира

Ели вы все же приняли решение поддерживаться диеты, то не забывайте что перед этим нужно проконсультироваться со врачом.

—————————

Диеты — это важно, но когда-то нужно подумать и о вкусной еде. У нас есть раздел, где собраны рецепты вкусных блюд, загляните обязательно!

Источник: http://star-magazine.ru/kokosovaya-dieta/

Кокосовое масло — суперпродукт для быстрого похудения

В Аюрведе этот продукт растительного происхождения используется при дисбалансе Капхи (то есть — при склонности к полноте).

Кокосовое масло для похудения – как правильно применять этот продукт, какой диеты следует придерживаться?

Польза продукта

Кокосовое растительное масло чаще всего выпускают в форме прямоугольных брусочков, внешне напоминающих мыло. Для производства масла используют копру (часть плода кокосовой пальмы). Цвет масла отличается – продукт может быть желтоватым или чисто белым.

Масло получают в результате холодного прессования, что позволяет сохранить большую часть полезных элементов. В химическом составе кокосового масла преобладают полинасыщенные жирные кислоты. В нем присутствуют кальций, фосфор, токоферол (витамин Е). Кокосовое масло может быть пищевым или косметическим.

Противопоказанием к использованию является индивидуальная непереносимость.

Применение кокосового масла для похудения

Кокосовое масло используют для похудения, употребляя его по утрам вместо завтрака (по 1 ст.л.).

Более простым вариантом является употребление масла в том же количестве, но не вместо завтрака, а незадолго до него. Благодаря маслу вам удастся снизить калорийность трапез (продукт поддерживает чувство насыщения).

Еще один вариант использования кокосового масла для похудения – соблюдение диеты.

В данном случае кокосовое масло будет замещать любые другие жиры. Калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал. Диета разбита на этапы по 1-ой неделе.

Важно!

Каждый из этапов позволяет сбросить 1.5-2 кг. Кокосовая диета направлена не только на похудение, но также на нормализацию пищеварения. Диета улучшает работу щитовидной железы, усиливает иммунную систему.

Всего предусматривается 4 этапа.

На протяжении первой недели вам придется ограничивать углеводы (позволительны лишь овощи, а сахар, мучные изделия, злаки и фрукты исключаются).

В основе рациона – постные белковые продукты.

Следующий этап основывается на жидком рационе – рекомендуется обильное питье, употребление супов, соков, смузи, кисломолочных напитков. На этом этапе происходит активная чистка организма.

Третий этап выводит на приоритетные позиции сложные углеводы – позволительно употреблять некрахмалистые овощи, фрукты и зерновые продукты.

Последний этап достаточно разнообразен в плане ассортимента продуктов – можно кушать пищу, которая присутствовала на протяжении всех этапов диеты. По-прежнему исключаются алкогольные напитки, сладости, кондитерские изделия, сдоба. На всех этапах нужно ежедневно употреблять кокосовое масло.

Отзывы

Кокосовое масло для похудения использовать вполне допустимо – отзывы говорят о том, что оно отлично сочетается с разными продуктами. Во время этой диеты также  используют масло и наружно (для поддержания упругости кожи).опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/75999-kokosovoe-maslo-superprodukt-dlya-bystrogo-pohudeniya

Как похудеть на кокосовом масле

Создатели этой диеты считают, что организм по-другому реагирует метаболизмом на жиры из кокосового ореха, в отличие от других жиров. По их словам, масло кокоса не сохраняется в организме, а тут же превращается в чистую энергию. Кокосовая диета состоит из четырех фаз (этапов).

За эти 4 фазы рекомендуется ежедневно потреблять чистое кокосовое масло — наиболее предпочтительно около 3 столовых ложек в день, и можете добавить его в соусы и бульоны, а также коктейли.

Кокосовое масло улучшает обмен веществ, функцию щитовидной железы, помогает успешно справиться с различными проблемами пищеварения.

Диета с кокосовым маслом, по существу, основана на том, что в районах, где высоко потребление кокосового масла, редко встречаются проблемы с ожирением. Кроме того, местные жители редко почти не страдают от распространенных на Западе хронических заболеваний.

  1. Первый этап – самый дорогостоящий — длится 21 день и включает в себя овощи и постное мясо. Не ешьте фрукты, сладости и зерновые продукты. Можно пить молоко, особенно козье, употреблять сливки. В эти три недели соблюдайте три основных приема пищи. Среди них допускаются 1-2 легких закуски (лучше перекусывать орехами). За эти три недели можно разгрузить 5 или более килограммов.
  2. Вторая фаза диеты — в этот период следует употреблять только различные растительные напитки, которые предназначены для очищения внутренних органов.
  3. Третий этап позволяет включать в рацион ограниченное количество продуктов, содержащих крахмал, и несколько типов фруктов и хлебных злаков.
  4. Четвертый и последний этап — режим обслуживания — его целью является закрепление результата – вы должны подержать свой новый вес. Список разрешенных продуктов увеличивается, но есть еще продукты, которые не следует употреблять. Это алкоголь, некоторые фрукты (бананы, дыни) и сладости.

— На завтрак съесть яйца с бужениной и овощами с небольшим количеством кокосового масла. Вы также можете выпить кокосовое молоко. Меню обеда включает в себя салат из помидоров, зеленые листовые овощи с кусочком мяса. На обед можно съесть и кокос. Полдник позволяет кусок козьего сыра и сельдерей, а на ужин съешьте рыбу с коричневым рисом и салатом, политым кокосовым маслом.

  • Когда начнется второй этап диеты, вы можете заменить эти закуски соком клюквы, или других ягод, разбавленный равным количеством воды или салатом из сельдерея с яблоком.
  • Третий этап позволяет добавить в меню обеда немного гречки. Вы также можете заменить яйца здоровыми кашами для завтрака, которые варят на воде.
  • Чтобы быть эффективной, кокосовая диета должна сочетаться с ежедневными упражнениями — их продолжительность должна быть не менее 15 минут.
По теме:  Напитки для питьевой диеты

Хорошей стороной этого режима является то, что вы можете съесть продукты из всех пищевых групп. Эта диета – вкусная, ее легко соблюдать.

Но, как и в остальных, в этой диете есть не очень хорошие стороны. Кокосовая диета второго этапа включает низкокалорийное меню, что, естественно, может принести с собой чувство слабости.

Кроме того, многие продукты — не очень дешевы, и не так уж легко усваиваются.

Если вы сомневаетесь, что сможете выдержать ее полностью, потому что чувствуете себя плохо или просто не имеете материальных возможностей, то лучше не начинать. Важно также подчеркнуть, что диета с кокосовым маслом не рекомендуется людям, страдающим от заболеваний печени или почек.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Источник: https://www.jagodicy.ru/poxudet-na-kokosovom-masle.html

С кокосовой водой худеем без диеты

Какие только методики и диеты не используются для того, чтобы похудеть, констатирует сайт Диетмикс . А между тем, уже существует уникальный продукт, позволяющий сделать процесс похудения легким и приятным.

Сегодня среди самых полезных для здоровья соков назван кокосовый. Многие ведущие медицинские специалисты считают, что им вполне можно заменить воду.

В этом натуральном напитке содержится минимум калорий, сок получают из кокосовых орехов, пока еще они зеленые и недозрелые.

Совет!

Следует отметить, что кокосовый сок, используемый для похудения, и кокосовое молоко – это разные продукты. Молоко получают из созревших плодов, и оно более калорийное.

Кокосовая вода позволила многим людям решить свои проблемы с лишним весом. До сих пор среди методик похудения не предлагалось настолько эффективного и полезного средства для похудения.

Клинические исследования подтвердили, что кокосовая вода является не только лидером среди натуральных средств, снижающих вес, но и прекрасно оздоравливает организм, помогает восстановить ослабленный различными заболеваниями иммунитет, нормализует функции щитовидной железы.

Но, что немаловажно, употребляя кокосовую воду, вы будете избавляться от лишних килограммов, даже не соблюдая строгих диет, а это очень заманчивая перспектива!

Очищение организма с помощью кокосовой воды

Действительно, под воздействием напитка организм начинает активно очищаться от различных вредных веществ, восстанавливается его природная способность к саморегуляции. Кокосовая вода еще в древности почиталась, как божественное лекарство, так люди заметили ее целебные свойства.

Чтобы заставить лишние килограммы растаять, употребляя кокосовую воду, имеются различные методики. Процесс похудения происходит за счет того, что обеспечивается значительное ускорение метаболических процессов, выводятся ненужные и вредные вещества. При этом, сама по себе кокосовая вода жира не содержит, также, как нет в ней и сахара.

Все это делает понятным и простым механизм похудения с использованием этого фантастически полезного продукта.

Какие проблемы вызывают увеличение массы тела? Начнем с того, что современный человек имеет множество пищевых привычек, которые врачи считают вредными. Прибавьте к этому нарушенный гормональный фон, сбои в обмене веществ, нарушения щитовидной железы, и прочее.

Поэтому для коррекции веса требуется не просто эффективное средство, а такое, которое помогло бы решить задачу более масштабно. Кокосовая вода богата микроэлементами, комплексным составом витаминов, протеинами.

Природа словно специально для человека создала это растение, дающее чудо-напиток!

Худейте с удовольствием!

Практически каждый, кто имеет лишние килограммы, в различное время пытался похудеть с помощью самых странных, и порой небезопасных диет.

Но результат при этом был минимальный, к тому же, вес вновь возвращался, как только прекращалась диета. Употребляя кокосовую воду, вы забудете о диетах, так как в них не будет необходимости.

Вы не будете ходить с пустым желудком, и отказывать себе в еде.

Очень хорошо, если в процессе похудения с кокосовой водой вы будете уделять побольше внимания и физическим нагрузкам.

Для того, чтобы похудеть, используя уникальный природный дар, требуется определенное время, и кокосовая вода должна стать для вас незаменимым напитком на длительное время.

Противопоказаний к применению напитка нет, он идеален для человека, а его химический состав близок к тому, что имеет плазма крови, поэтому врачи называют данный напиток водою жизни.

Источник: http://www.dietmix.ru/diety-sovet/709-kokosovaja-voda.html

Кокосовая диета

кокосовая диета для похудения

Убыль веса при кокосовой диете – в неделю 1,5-2 кг.

Срок применения кокосовой диеты – 1 месяц.

По мнению диетологов, кокос содержит ценные минеральные вещества а также витамины. Кокосовое молоко прекрасно утоляет жажду и достаточно полезно для кожи.

Мякоть кокоса и кокосовое молоко избыточно богато микроэлементами, благодаря которым быстро восстанавливаются силы и даже улучшается зрение. Кокосовое масло содержит большое количество лауриновой кислоты, которая оказывает положительный эффект на количества холестерина в крови.

Особая заслуга и польза кокосового масла в том, что оно не откладывается в организме, а сразу перерабатывается в энергию.

Популизатором кокосовой диеты можно назвать Дженнифер Анистон. Киноактриса, широко известная в России по сериалу “Друзья”.

Основа кокосовой диеты составляет кокосовое масло, содержащее большое количество жиров, наиболее полезных для организма. Жиры, содержащиеся в кокосовом масле, очень легко поглощаются и быстро перевариваются организмом. Кроме этого жиры улучшают работу щитовидки и всего пищеварительного тракта, в том числе способствуя укреплению иммунитета организма.

Примерное меню кокосовой диеты на день

Завтрак

На завтрак следует скушать одно яйца и немного бекона с овощами в кокосовом масле.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать 100 гр. грецких орехов.

Обед

На обед следует скушать авокадо и немного салат шпината с сосновыми орехами. Если сосновых орехов нет, то можно заменить грецкими

Полдник

На обед следует скушать сыр (желательно из козьего молока) и сельдерей.

Ужин

На обед следует скушать 12 сырых миндалей, кокосовый салат и жареную рыба с неочищенным рисом.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

Источник: http://proffdietolog.ru/cocosovay_dieta.htm

С кокосовой водой можно худеть без диеты

Похудение является темой номер один для огромного количества женских журналов и для журнала «Красуля» в том числе, хотя, следует отметить, что данная проблема является болезненным вопросом и для мужчин, причем самых различных возрастов.

Люди постоянно ищут средства, дающие возможность продвинуться хотя бы на один шаг в сторону своей мечты – похудеть. Но теперь все значительно легче, так как россиянам стал доступен продукт, позволяющий обрести не только желанную стройность, но и улучшить здоровье в целом.

Речь идет о кокосовой воде, обладающей уникальными свойствами, и позволяющей повысить самооценку, так как при употреблении кокосовой воды даже чрезмерные пласты жира тают, и фигура приобретает желаемые формы.

Похудение с кокосовой водой не только легкое, но и чрезвычайно приятное. Напиток является низкокалорийным, его нельзя путать с кокосовым молоком, которое получают из полностью вызревших плодов.

Внимание!

В отличие от него, кокосовую воду берут из еще зеленых кокосов, и удивительно приятная на вкус влага не только утоляет жажду, но дает возможность избавиться от лишних килограммов тем, кому не помогают диеты.

Исследования доказали, что при употреблении кокосовой воды происходит активное оздоровление организма, приходят в норму нарушения в области щитовидной железы. Если иммунная система ослаблена, то она укрепляется, и организм успешно противостоит различным заболеваниям.

Очищает ли кокосовая вода организм?

На этот вопрос все специалисты даю положительный ответ.

В первую очередь, при помощи кокосовой воды организм человека очень быстро возвращают утраченную способность саморегуляции, заложенную в нем природой.

Метаболические процессы происходят более активно, заметно ускоряются. Если имеются токсины и любые вредные вещества, они покидают организм благодаря уникальному воздействию кокосового сока.

В настоящее время диетологи не называют более полезного сока, чем кокосовый, который способен решить сразу несколько важнейших задач. Ведь излишний вес у каждого человека вызван своими причинами.

Это может быть гормональный дисбаланс, проблемы с обменом веществ, и наконец, очень часто в наших жировых запасах виновато злоупотребление высококалорийными продуктами, содержащими огромное количество сахара и жира.

Но кокосовая вода с ее целебной формулой справляется всегда, независимо от того, почему вы поправились. Этот напиток является бесценным природным даром, и не напрасно в древности люди называли его не иначе, как «божественным».

Кокосовая вода – ваш личный доктор

Превосходный тонизирующий напиток, полученный из зеленых кокосов, является вашим личным лекарем, так как он способен заменить вам немало медицинских услуг. Химический состав кокосового сока удивительно схож с плазмой крови.

Он может легко вступить в процесс кровообращения, поэтому не случайно ученые часто называют кокосовый сок эликсиром жизни.

Применяя кокосовую воду с целью избавления от лишних жировых складок, вы не только становитесь стройнее, но и защищаете свою пищеварительную систему от проникновения различных паразитов.

Важно!

Кокосовая вода способна помогать организму противостоять серьезным вирусам. Среди них ученые называют грипп, герпес, корь, различные инфекции мочеполовой сферы, и даже такое грозное заболевание, как СПИД.

Поэтому можете не сомневаться, что с проблемой лишнего веса кокосовая вода справляется идеально. Данное средство давно используется голливудскими знаменитостями, а теперь оно доступно россиянам.

Уникальный продукт доставляется из Бразилии только нашей компанией, — худейте комфортно и с пользой для здоровья!

Источник: http://www.krasulya.ru/dieta-pohudenie/991-kokosovaja-voda.html

Кокосовая диета | 1Diet

Кокосовая диета – это одна их тех экзотических диет, которые могут сделать фигуру стройной и красивой, даже без сложных блюд. Но она не относится к самым легким, и чтобы похудеть на такой кокосовой диете, нужно будет запастись терпением, и тогда все получится.

По теме:  На утолить диете как голод

Основана данная диета на ежедневном употреблении свежей мякоти кокоса. Его можно купить в каждом супермаркете, и на самом деле стоит один кокос не так и много, поэтому данную диету назвать слишком дорогостоящей нельзя.

В зависимости от выбранного варианта, можно питаться на кокосовой диете, как на разгрузочном дне, а можно комбинировать основной ингредиент с другими диетическими блюдами.

Принцип кокосовой диеты

Основным продуктом, который рекомендуется употреблять на данной диете, является свежая мякоть кокоса. Она содержит все самые важные для организма, который сжигает жиры, полезные компоненты.

При всем этом кокос отлично усваивается организмом, он содержит чистую клетчатку, которая превосходно очищает кишечник от шлаков и является естественной щеткой, очищающей организм от накопленных вредных примесей.

Жир, который содержится в кокосовой мякоти, отлично усваивается и быстро переваривается. Он не имеет свойства накапливаться и не переходит во вредный холестерин, поэтому можно соблюдать кокосовую диету без опасения за фигуру.

Есть еще одна очень важная особенность кокосовой диеты – ее рацион способен улучшать функцию щитовидной железы, а это значит, что такая диета может стать еще и настоящей профилактикой заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и гормональных сбоев в организме.

Масло кокоса способно также усиливать иммунитет, поэтому чаще всего кокосовую диету рекомендуют применять в осенне-зимний сезон, когда организм наиболее подвержен влиянию вирусов.

Кроме мякоти кокоса, по меню данной диеты рекомендуется также употребить за сутки 300 граммов отварного мяса или рыбы, также можно есть орехи, делать разнообразные овощные салаты и пить не менее 2 литров жидкости, включая чай и кофе без сахара.

Рассчитана кокосовая диета на 4 дня, за которые при правильном соблюдении всех рекомендаций, можно похудеть на 3-4 килограмма.

Примерное меню кокосовой диеты

  • Завтрак: омлет из 2 яиц, с беконом и ¼ мякоти кокоса;
  • Обед: овощной салат с кокосом, 200 граммов отварного мяса или рыбы, чай;
  • Ужин: отварная рыба или мясо 100 граммов, неочищенный рис на гарнир, томатный сок.

Источник: http://1diet.ru/kokosovaya-dieta/

Кокосовая диета для похудения

Диета для Стрельцов — это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Весов — это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов — это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Совет!

Диета для Тельцов помогает укрепить организм избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев — это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов — это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного кокосовая диета для похудения худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью. Я же еще немного расскажу о диетах с участием кокоса.

Бывает они разными, например. Взять плод, его мякоть натереть на терке, разделить на пять частей. Кушать весь день, запивая зеленым чаем без сахара.

Держать такую строгую диету рекомендуется не более трех дней. Тоже очень жесткий вариант, перед применением которого, как я полагаю, стоит посоветоваться с доктором.

Вход в аккаунт

Источник: http://travelcourse.ru/sekreti-pohudeniya/245-kokosovaya-dieta-dlya-pohudeniya.php

Кокосовая диета учимся худеть на жирном продукте!

Оказывается иногда для того, чтобы избавиться от лишнего веса и жировых складок, необходимо… употреблять в пищу больше жирных продуктов! В случае с кокосовой диетой не «зараза к заразе липнет», а клин клином вышибает: если вы будете регулярно есть масло кокоса (или печени трески и даже обычное сливочное масло), сдабривая это сливками и молоком высокой жирности, вы похудеете. Как действует кокосовая диета?

Кокосовая диета. Масло кокоса для похудения

Суть кокосовой диеты состоит в необходимости регулярно употреблять масло кокоса. При этом кокосовое масло может быть заменено сливочным маслом, а также маслом из печени трески. Главным принципом кокосовой диеты является употребление большого количества жира для достижения максимального эффекта. При этом потребуется прибегнуть к ограничению, которое касается других продуктов.

В кокосовое масло входят жирные кислоты, являющиеся насыщенными. Эти кислоты выступают источником обеспечения «мгновенной» энергии, которая не позволяет откладываться им в виде лишних килограммов на проблемных местах человека. За счет наличия этих кислот во время диеты вы будете испытывать необычайную активность.

Внимание!

В течение дня количество калорий не должно быть превышено 800 ккал. Длительность кокосовой диеты составляет семь дней, во время которых вы избавитесь от 1,5 килограммов лишнего веса.

Однако во время диеты следует проявлять осторожность, ведь употребляя большое количество этих жиров, вы способствуете поднятию уровня холестерина в своей крови, а это является фактором риска, провоцирующим сердечную болезнь.

Придерживаясь кокосовой диеты вы можете добавлять масло кокоса в значительном количестве. Кроме этого масла вы должны употреблять такие продукты как сливочное масло, сливки и молоко с высокой жирностью.

Во время кокосовой системы похудения вы можете не только похудеть, но и извлечь массу преимуществ для своего здоровья. Принципы кокосовой диеты помогут вам повысить функцию щитовидной железы, решить проблемы, связанные с деятельностью пищеварения. Кроме того кокосовые жиры оказывают на организм противовирусный эффект.

Кокосовая диета состоит из четырех этапов. Во время первого этапа вам понадобится питаться ежедневно тремя блюдами и одной закуской. В составе этих блюд должны находиться белки и много овощей.

Ограничить нужно будет употребления зерна, сладостей и фруктов. Во время второго этапа диеты будет происходить очищение организма.

Оно будет производиться благодаря употреблению всевозможных напитков, действие которых должно быть направлено на очищение внутренних органов.

На третьем этапе кокосовой диеты вам нужно будет ввести здоровые углеводы. В рацион разрешается включать блюда из цельного зерна и некоторые виды фруктов. При этом крахмалистые овощи по-прежнему должны употребляться в ограниченном количестве.

Последний четвертый этап создан скорее для того чтобы поддержать свой вес. Вы можете постепенно увеличивать список, в который будут входить те продукты, которые ранее были запрещены. Однако под запретом также будут находиться некоторые виды фруктов, алкогольные напитки и конфеты.

Важно на каждом этапе употреблять кокосовое масло!

Важно!

Ваше примерное меню кокосовой системы похудения будет выглядеть следующим образом: во время завтрака следует съесть яйца, а также бекон с овощами, которые будут политы кокосовым маслом. Спустя час после завтрака можно перекусить любыми орехами. Обед должен состоять из салата, приготовленного из кедровых орешек, шпината и авокадо.

Во время полдника можно съесть сельдерей с небольшим кусочком козьего сыра. Ужин будет состоять из жареной рыбы и коричневого риса, а также салата, заправленного кокосовым соусом. Во время последнего перекуса можно съесть сырой миндаль.

Тем, кто решить использовать кокосовую диету следует знать, что он должна быть совмещена с гимнастикой, длительность которой ежедневно должна быть хотя бы 15 минут.

Среди достоинств кокосовой диеты стоит выделить следующее: во-первых, вы будете потреблять все основные продукты из пищевых групп, во-вторых, она является вкусной, полезной и легкой для соблюдения.

Минусов у данной диеты несколько больше, однако, прежде чем отказываться от соблюдения кокосовой системы похудения нужно ознакомиться с ними.

Во-первых, у диеты относительно сложные правила соблюдения при этом она не имеет конкретных указаний для выполнения. Во-вторых, на втором этапе диеты рацион будет слишком низкокалорийным, что вызовет слабость и чувство голода.

В-третьих, в меню диеты входят некоторые продукты, которые является не только труднодоступными, но и дорогостоящими.

Таким образом, можно сказать, что соблюдение диеты, возможно, только теми, кто способен ее выдержать от начала до конца. Эта диета является прекрасной возможностью, как похудеть, так и избавиться от усталости или уменьшить проявления хронических болезней.

Совет!

Во время этой диеты от вас потребуется множество ограничений, однако если вас не пугает это, то вы можете смело приступать к соблюдению данной методики, которая позволит обрести вам желанную фигуру.

При этом не следует забывать о предварительной консультации специалиста, который даст вам рекомендации относительно ее соблюдения!

Источник: http://binow.ru/kokosovaya-dieta-uchimsya-xudet-na-zhirnom-produkte.html

Кокосовая диета

кокосовая диета для похудения

Кокосовая диета — это низкоуглеводное питание, которое предполагает использование кокосового масла для похудения и уменьшения общих проблем со здоровьем. Создатели  заявляют, что кокосы содержат особые жиры, которые полезны для здоровья.

Они объясняют это тем, что люди в тропических областях, которые потребляют большое количество кокосов, редко страдают от лишнего веса и не страдают от многих заболеваний, которые мешают людям в западном мире.

Кокосовая диета использует кокосовое масло в качестве замены транс жиров, содержащихся в большинстве растительных масел.

Кокосовое масло обладает средней длиной цепи жирных кислот и средней цепочкой триглицеридов (МСТ).

В отличие от растительного масла, которое содержит длинные цепочки жирных кислот или длинные цепочки триглицеридов (LCTs).

LCTs может заставить организм вырабатывать жир, в то время как МСТ продвигает процесс который называется термогенез. Термогенез усиливает в организме обмен веществ и способствует более высокому энергетическому уровню.

Почему кокос помогает похудеть

Авторы кокосовой диеты говорят, что кокосовое масло или молоко может способствовать похудению, ускорить метаболизм, помогает работе вялой щитовидной железы, улучшает энергетический уровень и помогает избавиться от кандиды и дрожжевой инфекции. Также они говорят, что кокосовая диета также может улучшить уровень холестерина у человека, помогает в борьбе с кожными инфекциями, улучшает пищеварение и убивает вирусы.

По теме:  Как похудеть за 2 недели на 5 кг диета

Этапы питания кокосом

Кокосовая диета™ состоит из четырех этапов. Если правильно им следовать, то сидящие на диете могут похудеть, улучшить своё здоровье, и насладиться лучшим качеством жизни.

  • Первый этап диеты для потери веса занимает 21 день. На такой диете нужно съесть три блюда и один или два перекуса в течение дня.

Питание состоит из постного белка и овощей. В диете необходимо избегать таких продуктов, как хлеб, сладости, и фрукты. Хотя этот первоначальный толчок длится 21 день, находящиеся на этой диете могут потерять 4 кг в течение этого промежутка времени.

  • Второй этап включает в себя процесс очищения. В это время необходимо пить много жидкостей из овощей и клетчатки. Этот конкретный этап диеты очищает внутренние органы. План рекомендует использовать средство для очищения толстой кишки.
  • Третий этап кокосовой диеты включает в себя введение здоровых углеводов. В начале диеты, углеводы строго запрещены. Третья фаза диеты в ежедневный рацион позволяют добавить цельное зерно, некоторые фрукты и некоторые крахмалистые овощи.
  • Последний этап кокосовой диеты — это сегмент обслуживания. Этот заключительный этап диеты помогает поддерживать потерю веса после того как человек достиг своей цели потери веса. Несмотря на это, рекомендуется продолжать отказ от алкоголя, сладостей, и некоторых фруктов.

В течение всей кокосовой диеты, сидящие на этом режиме должны потреблять от двух до трёх столовых ложек кокосового масла каждый день. Многие советуют добавлять его в соусы, заправки для салатов и смузи.

Цель состоит в том, чтобы включить масло в пищу на ежедневной основе, по существу делая его образом жизни.

В дополнение к плану питания, людям рекомендуется осуществлять не менее 15 минут физических упражнений каждый день.

Следовать этой системе — это личное решение, которое каждый человек должен принять относительно того, правильно это для него или не правильно.

Достоинства и недостатки питания кокосом

К достоинствам питания кокосом можно отнести то, что оно предписывает употреблять и другие фрукты и овощи с кокосовым молоком. В данном питании  также разрешены к употреблению белки. План может помочь людям с вялой щитовидной железой, синдромом хронической усталости и вирусными инфекциями.

Одним недостатком  является тот факт, что такое питание носит ограничительный характер. Это может быть трудно для желающих похудеть и отказаться обедать в ресторанах, поскольку блюда должны быть приготовлены особым способом. Рецепты, включенные в такую диету также могут занимать много времени, чтобы их приготовить.

Источник: http://margoritka.ru/kokosovaya-dieta.html

Свойства кокоса

Кокос – это необычный тропический орех с аппетитным вкусом, соблазнительно-белоснежной мякотью и набором питательных веществ. Свойства кокоса ставят его наравне с множеством самых полезных фруктов и овощей. В кухнях некоторых народов мира его молочко используется для повседневной варки блюд. Давайте узнаем больше об этом чуде природы.

Калорийность кокоса

Как и любой орех, кокос, свойства которого делают его очень полезным для пищеварения, вместе с тем является очень калорийным. В натуральном виде она составляет порядка 360 килокалорий.

Но, несмотря на это, мякоть кокоса играет большую роль при похудении, и её часто включают во всевозможные диеты. Казалось бы, противоречие.

На самом же деле мякоть содержит жирные масла, которые помогают организму в борьбе с жировыми клетками и способствуют снижению веса. Но калорийность кокосовой стружки значительно выше, и составляет порядка 594 килокалорий.

Из-за отсутствия жиросжигающих масел, стружка не подходит для диеты, но имеет ряд других преимуществ, о которых будет сказано ниже.

Сушёный кокос, калорийность которого по сравнению с калорийностью кокосового ореха в полтора разы выше, используется в небольших количествах в выпечке и других блюдах. Он добавляет блюдам кокосовый аромат, но при этом его суммарная калорийность будет невысокой.

Можно использовать стружку и как украшение для блюд, и даже как один из слоёв в сложных тортах. Однако всегда учитывайте, что её нужно замачивать в воде. Когда она набухает, то кажется сытнее, не рассыпается и держит форму, которую ей придадут.

Полезные свойства кокоса

Кокосовое молочко и масло дарят нежный уход и питание

Свойства кокоса позволяют применять его не только для приготовления разных блюд, но также и в медицине, и в косметологии.

  • Лечебное свойство кокосового масла известно давно. Оно не только сжигает жиры, но и благотворно влияет на организм. Из него делают маски для лица, для волос, добавляют во всевозможные крема. Оно способно разглаживать морщинки и предотвращать воспаления. Чаще всего его используют с другими натуральными продуктами, смешивая их и добиваясь наилучшего эффекта. Рекомендуется брать нерафинированное масло, оно не подвергалось тепловой обработке и сохранило наибольшее количество полезных и питательных элементов.
  • Кокосовое молочко переняло те свойства кокоса, которые отвечают за питание организма полезными микроэлементами: витаминами и минералами. Его даже используют в медицине в качестве физиологического раствора. Оно способно поддерживать уровень влаги в организме и питать его клетка наряду с самыми современными препаратами.
  • Кокосовая стружка эффективно очищает кишечник благодаря своей пористой структуре. Она способна выводить шлаки и токсины, не вредя при этом микрофлоре. Что интересно, она сохраняет свои свойства даже при набухании. Поэтому её можно употреблять как в сухом виде, так и в замоченном.
  • А мякоть кокосового ореха часто используют в диетическом питании в качестве витаминного комплекса. Она является агрегатором «строительного материала» для нашего организма.

Коктейль в кокосе

Кокосовый орех имеет ещё одно полезное свойство ? толстую кожуру. Её часто используют для приготовления различных коктейлей. Самый распространённый из безалкогольных ? это Коко-Колада:

  • Вырезаем мякоть из кокоса.
  • Смешиваем кокосовое молочко и ананасовый сок 1:1 (можно добавить мороженое, сок апельсина и сами ананасы, коктейль получится более густым).
  • Взбиваем в блендере со льдом (лёд берём, только если нет густых ингредиентов. Будет достаточно 5-6 кубиков на две порции).
  • Наливаем в наш кокос и украшаем вишенкой.

Вот такие интересные применения у загадочного тропического ореха. С ним можно худеть, печь кулинарные шедевры, молодеть, проводить профилактику от болезней, очищать организм и удивлять друзей необычными коктейлями.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2014/09/30/svojstva-kokosa.html

Кокосовая вода – лучший помощник при похудении!

Немало людей, желая похудеть и привести свой вес в норму, многократно убедились, насколько трудно выбрать свой единственный, оптимальный вариант из огромного количества методик. Именно поэтому необходимо более тщательно изучить такой уникальный напиток, как кокосовую воду.

При этом, привлекает одно очень важное обстоятельство – с такой методикой не требуются дополнительные диеты. Саморегуляция происходит естественно, организм активно очищается, поэтому вес нормализуется. Еще в древности врачи лечили своих пациентов кокосовой водой, учитывая медицинские показания.

В наше время остаются актуальными многие направления, и одно из них – это коррекция веса.

Внимание!

Как происходит снижение веса под воздействием кокосовой воды? Можно использовать различные пути, но в любом случае, ключевую роль играет вода. Если говорить о кокосовой жидкости, то она в наибольшей степени соответствует форме воды.

Поэтому под ее воздействием происходит удаление различных токсических веществ, находящихся
в организме, а главное, этот процесс является естественным. Одновременно стимулируются процессы гидрогенизации и метаболизма. Некоторые высказывают сомнения, так как масло кокоса имеет определенную жирность.

Но следует принимать во внимание, что данный жир все-таки растительный, поэтому его влияние на организм в целом положительное.

Чудесные возможности кокосовой воды

Для человека использование кокосовой воды полезно, особенно такой вариант подходит страдающим лишним весом. При этом обеспечивается стабилизация показателей уровня сахара. Также в самом составе кокосовой воды сахар отсутствует, нет и жира.

Если у человека нарушены функции такого важного органа, как щитовидная железа, то кокосовая вода идеально влияет на его работу, корректирует состояние. На сегодняшний день очевидно, что кокосовый сок – это превосходный регулятор, нормализующий вес.

Данный продукт содержит важные протеины, укрепляющие здоровье, и значительно снижающие риск целого ряда заболеваний.

По мнению экспертов, кокосовая вода представляет собой превосходный напиток, оказывающий значительное оздоравливающее воздействие.

Занимающиеся вопросами похудения специалисты давно доказали, при использовании этой чудодейственной жидкости, полученной человеком в дар от природы, вы можете больше не беспокоиться о диетах.

Важно!

Каждая система организма приходит в норму, и происходит устранение всех возможных нарушений.

Как получают кокосовый сок?

В качестве источника для получения сока используются орехи кокоса, когда они еще зеленые. Свойства кокосовой воды позволяют не только чрезвычайно эффективно вести борьбу с лишним весом, но и при этом укреплять иммунную систему.

Если вы проявляете заботу о своем организме, то этот фактор сам по себе входит в процесс естественного похудения. Среде главных проблем, названных при борьбе с лишними килограммами, является гормональный сбой, неправильный обмен веществ.

К тому же не на последнем месте неполноценное функционирование щитовидной железы.

Если вы решили использовать для похудения кокосовую воду, принимайте во внимание и прочие факторы, способствующие достижению вашей цели. Не ограничивайте потребление воды, ведь она также необходима организму, хотя кокосовый сок конечно увеличивает количество общей жидкости.

Употребляя кокосовый сок, вы можете не оказываться от всех своих привычек в питании. Но если вам нужен максимально быстрый эффект, то используйте и физические занятия, а обычные порции еды немного сократите.

Употребление кокосовой воды должно быть регулярным, а не одноразовым, тогда результаты вас непременно порадуют!

Источник: http://www.gradusnik.ru/rus/medall/diet/kokosovaya-voda/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.