Коллагеновая диета для похудения

Содержание

Косметика с коллагеном: результат налицо?



коллагеновая диета для похудения

О коллагене слышали многие. Этот белок, пожалуй, самый знаменитый. Своей популярностью он обязан рекламе. Существует огромная масса косметических средств, в состав которых входит коллаген. Давайте беспристрастно, основываясь на научных данных, изучим его свойства.

Итак, коллагеном называется белок, который входит в структуру кожи. Она будет упругой и красивой, если его достаточно, и наоборот, потеряет былое при его нехватке. Любопытно, что сам организм (клетки) производят коллаген в оптимальном количестве. При этом в разном возрасте уровень этого белка то увеличивается, то снижается.

Матушка-природа позаботилась о нашем здоровье, но неправильное питание, уход и гормональные сбои могут приводить к тому, что этот естественный процесс станет проходить с ошибками. Поэтому приходится восполнять эту погрешность косметикой. Естественно, речь идет о качественных средствах. Например, обратите внимание на отзывы по косметике Дешели.

Сыворотка с коллагеном этой фирмы пользуется популярностью, как и другие антивозрастные комплексы.

Коллаген коллагену рознь

Оказывается, есть несколько видов коллагена: животный, рыбий (морской). Есть еще растительный, но о нем с оговорками речь пойдет ниже. Каждый вид уникален по-своему. К тому же, от этой характеристики зависит качество и цена косметики.

  • Растительный. Это не совсем коллаген, а протеин пшеницы после гидролиза. Он также питает и со временем станет заметна упругость кожи. Настоящий (растворимый) коллаген выделяется только у животных и рыб.
  • Рыбий (морской). Структура этого коллагена наиболее близка к тому, что выделяется клетками кожи человека. Косметические средства в ним уникальны. Морской коллаген стимулирует выработку естественного, а значит он не вызывает привыкания (не придется наносить крема постоянно).
  • Животный. Именно такой чаще всего входит в состав косметики, так как его легче всего можно получить и стоит он недорого. Сырьем для получения этого коллагена служат шкуры рогатого скота. От человеческого он отличается существенно и по этой причине в клетки кожи не проникает. Хотя примеси животного коллагена (полисахариды, гиалуроновая кислота, и др.) способствуют улучшению состояния кожного покрова.

Вывод следующий: морской коллаген эффективен более других. Поэтому к выпуску косметики с ним относятся особенно трепетно. Обычно предусмотрен стерильный дозатор, абсолютно исключается кислая субстанция. Цена соответствующая.

Возрастные перемены и коллаген

Выработка эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин влияет на коллаген. С возрастом этих гормонов становится меньше, что и отражается на коже. Но мужчины менее подвержены негативным последствиям, у них процесс потери коллагена происходит медленнее.

Что могут сделать милые дамы? Есть несколько способов и некоторые из них требуют консультации врача. Например, гормональная терапия или инъекции коллагена. Благо сегодня есть специальные клиники, в которых дадут наиболее полную и достоверную информацию в каждом отдельном случае. А вот питаться правильно не запретишь никому.

Коллагеновая диета

Боретесь со сбоями в выработке коллагена? Оказывается, есть продукты, ускоряющие синтез коллагена. Естественно, что жирная рыба, мясная и молочная еда обеспечат организм необходимым запасом микроэлементов и белка.

А ведь аминокислоты, образующиеся после того как белок усвоится, являются важнейшей структурной единицей для естественного коллагена. В противном случае нехватка белка скажется на здоровье не только кожи, но и волос, ногтей.

Кстати, стимулируют синтез коллагена многие продукты, которые есть на каждом столе. Гречневая крупа, овсяные хлопья, соя, бананы, тыквенные семечки, морковь, персики, черника – все это пойдет на пользу.

Примечательные факты

Да, хорошая косметика с коллагеном будет способствовать красоте. Но, подводя итоги, нельзя не открыть некоторые небольшие секреты, связанные с коллагеном. Итак:

  • друзьями для коллагена не являются сигареты;
  • слишком много ультрафиолетовых лучей (солнечного света, солярия) снизят его содержание в клетках;
  • любой стресс отразится на состоянии кожи;
  • физическая культура помогает повысить уровень коллагена, ведь после упражнений происходит развитие тканей.

Пусть эта информация хоть косвенно, но поможет коллагену всегда быть в норме. Желаем быть красивыми и здоровыми.

Источник: https://MinusKg.ru/lichnyiy-opyit/kosmetika-s-kollagenom.html

Что такое коллаген и почему он важен при похудении?

Коллаген – вещество (а точнее белок, вид гликопротеина), которое повышает прочность и эластичность всех тканей человеческого организма.

В свою очередь, он является для них как строительным, так и соединительным материалом.

Благодаря своей способности удерживать влагу коллаген обеспечивает коже длительное увлажнение, которое поддерживает ее красивой, здоровой и надолго продлевает молодость, препятствуя появлению морщин.

В любых тканях организма, и в коже в том числе, коллаген объединен в пептидные цепочки, имеющие параллельное расположение друг к другу. Они обладают уникальной способностью растягиваться и возвращаться в свою первоначальную форму. Это делает кожу более свежей, эластичной и упругой.

После 25-30 лет коллаген перестает интенсивно вырабатываться, и коллагеновые связки рвутся, теряя свою целостность.

После того как начинается менопауза и в последующие 5 лет после нее, количество потери коллагена составляет порядка 30% (изначально кожный слой на 75% состоит из коллагена).

Внимание!

Вследствие этого появляются более глубокие морщины, кожа выглядит сухой и дряблой. Из-за меньшей выработки коллагена выделительная и защитная функции нашего кожного покрова ослабевают.

Время неумолимо, и остановить процесс старения еще никто не смог, но это можно существенно замедлить.

Секрет прост, коллаген нужно восполнять: обращайте внимание на состав средств по уходу за вашей кожей (особенно кремы для лица, зоны декольте, груди), придерживайтесь сбалансированной системы питания, откажитесь от вредных продуктов, вредных привычек, оберегайте кожу от ультрафиолетовых лучей.

Также соблюдайте высокую физическую активность, учеными уже давно отмечено, что у женщин ведущих спортивный образ жизни, количество коллагена в коже существенно выше, соответственно она плотнее и риск возникновения морщин ниже.

Как избежать снижения количества коллагена: вопросы питания

что нужно знать о коллагене, как восполнить потери коллагена, коллагеновые процедуры красоты Что же значит в данном случае сбалансированное питание? Прежде всего это акцент на овощи и фрукты, богатые аминокислотами.

Хотите быть молодой и красивой? Полюбите морковь, помидоры, яблоки, красный виноград, пейте малиновый чай (листья и свежие или засушенные ягоды).

Не возбраняется и красное вино, которое в умеренном количестве также поддерживает уровень коллагена в тканях.

Враги коллагена, препятствующие выработке столь важного вещества, жирные блюда. Старайтесь также не есть слишком горячую пищу.

Коллаген и скелет

Важно!

Коллаген важен не только для кожи, 70%-80% составляющих скелет – это именно коллаген, своеобразный скелет скелета, эластичные и упругие волокна обеспечивающие гибкость. Именно в связи с тем, что выработка коллагена с возрастом ухудшается у немолодых людей наблюдается повышение ломкости костей и меньшая гибкость тела.

Коллаген и волосы

Коллаген есть и в составе волос, основание волоса и внешние чешуйки разделяет слой именно этого белка, регулирующего влажность волос. Количество коллагена влияет на тип и толщину волоса. Нехватка вещества приводит к ломкости, сухости, потере блеска.

С содержанием колагена косметика для волос оптом закупается сейчас профессионалами салонов красоты и парикмахерских. Такие эссенции и кондиционеры позволяют быстро преобразить ослабленные волосы. Кстати, коллаген практически всегда отмечается в составе шампуня для лошадей, который все чаще привлекает женщин.

Коллаген и похудение

Утверждение, что в юном возрасте худеть легче базируется как раз на том, что у молодых дефицита коллагена не наблюдается. Гидролиз этого белка существенно ускоряет процесс сжигания жиров, повышая эффективность любых физических нагрузок, направленных на похудение.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/pokhudenie/22789-chto-takoe-kollagen-i-pochemu-on-vazhen-pri-poxudenii.html

Продукты для выработки коллагена

Все мы слышали о кремах и шампунях с коллагеном, которые сохраняют молодость кожи и красоту волос. Однако не только косметические средства богаты коллагеном. Оказывается, чтобы выглядеть молодой и пышущей здоровьем, достаточно включить в свой рацион продукты, которые повышают выработку коллагена.

Коллаген – это структурный белок, который обеспечивает упругость кожи. Он является основным компонентом соединительной ткани кожи. И, хотя выработка коллагена происходит в нашем теле естественным путем, его производство с возрастом уменьшается, что негативно влияет на упругость и эластичность кожи.

Итак, ТОП-10 продуктов, повышающих выработку драгоценного каллогена:

1. Цитрусовые фрукты

Высокое содержание витамина С в цитрусовых способствует производству коллагена. Витамин С и антиоксиданты, которые в огромном количестве содержаться в цитрусовых, очищают наш организм от свободных радикалов, которые сокращают уровень коллагена.

Таким образом, употребляя такие фрукты, как апельсины, грейпфруты, мандарины и лимоны, вы не только защитите свою кожу от старения, но и повысите свой иммунитет. Также витамин С способствует превращению лизина и пролина в гидроксильный лизин и гидроксипролина, которые укрепляют коллагеновую ткань.

2. Красные овощи

Ликопин и антоцианы, два мощных антиоксиданта, которые содержатся в красных овощах, таких как свекла и помидоры, увеличивают уровень про-коллагена (так называемого, предшественника коллагена). Дефицит про-каллогена приводит к потере упругости кожи.

Таким образом, красные овощи косвенно способствуют выработке коллагена и уменьшению морщин. Кроме того, два этих антиоксиданта уберегут вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которое ускоряет старение кожи.

3. Ягоды

Регулярное употребление ягод (клубники, малины, черники и ежевики) также способствует сохранению кожи эластичной и мягкой. Все дело в том, что в ягодах содержатся проантоцианидины — антиоксиданты, которые защищают коллаген от повреждения свободными радикалами. Другими словами, проантоцианидины не только нейтрализуют действие свободных радикалов, но и оптимизируют функции коллагена.

4. Оранжевые овощи

Оранжевые овощи, такие как морковь и тыква богаты витамином А, который повышает выработку коллагена. Вялость, истончение кожи и образование морщин связаны с недостатком витамина А. Таким образом, чтобы ваша кожа была всегда гладкой и эластичной, убедитесь, что в вашем рационе достаточное количество оранжевых овощей.

5. Ананас

Бромелайн — природный фермент, присутствующий в ананасах, также эффективен для образования коллагена. Этот противовоспалительный фермент, при приеме внутрь, уменьшает отек тканей. Он также помогает восстановить уровень коллагена и здоровые соединительные ткани кожи.

6. Чеснок

Чеснок отличный источник соединений серы, которые помогают в синтезе коллагена. Таким образом, добавив всего пару зубчиков сырого чеснока в свой рацион, можно получить несколько неоценимых соединений серы, которые сохранят здоровье и молодость кожи.

7. Зеленые овощи

Зеленые овощи, наряду с цитрусовыми, являются одними из самых богатых источников витамина С. Спаржа, брокколи, салат ромэн, брюссельская капуста и зелень уменьшают воздействие свободных радикалов.

8. Яичный белок

Совет!

Следует отметить, что лизин и пролин, о которых уже говорилось выше, играют важную роль в формировании здорового коллагена. Яичные белки содержат лизин и пролин в значительных количествах, поэтому их употребление может творить чудеса с вашей кожей.

9. Рыба

Рыба содержит омега-3, которые блокируют выработку некоторых ферментов, повреждающих коллагенновые соединения. Кроме того, омега-3 хорошо известны своим противовоспалительным действием, что способствует снижению воспаления. Противовоспалительная активность поддерживает выработку коллагена, а воспаление, по своей природе, ослабляет коллаген.

Итак, рекомендуем вам употреблять больше лосося и сардин, чтобы кожа всегда была гладкой и сияющей. Однако, если вам не нравится рыба, можете заменить ее грецкими орехами и льняными семечками, которые также богаты омега-3. Всего 2 столовые ложки льняных семечек в день могут повысить уровень коллагена.

10. Устрицы

Устрицы являются отличным источником цинка и меди, которые помогают в формировании коллагена. Эти минералы повышают синтез коллагеновых волокон. Кроме того, устрицы являются отличным источником белка и кальция, что делает их отличным дополнением к вашему рациону.

Помимо продуктов, которые способствуют выработке коллагена, В течение дня необходимо пить как можно больше воды, чтобы кожа была увлажненной.

Будьте здоровы и прекрасны!

Ольга Миронова, специально для сайта ДИЕТМИКС — dietmix.ru

Источник: http://www.dietmix.ru/krasota-i-zdorovie/1074-produkty-dlya-kollagena.html

Диета для выработки коллагена

 Его считают панацеей от морщин и увядания кожи. Что это за волшебное средство для омоложения? Чем оно полезно для кожи? Какие бывают крема с коллагеном? На эти и другие вопросы вы сможете найти ответ в данной статье.

О коллагене заговорили сравнительно недавно. В середине ХХ столетия была выявлена взаимосвязь между процессом старения и уменьшением выработки коллагена. 

Ученые стали уделять больше внимания изучению этого вещества и выявили, что при снижении его синтеза в организме происходит не только увядание кожи, но и ухудшение ее упругости и эластичности.

Ногти, волосы и мышцы страдают аналогично. Однако именно кожа первой попадает под удар.

Коллаген можно назвать своеобразным каркасом, на котором она держится и благодаря которому сохраняет молодость, гладкость и упругость.

Коллаген представляет собой обширное семейство белков, оказывающих влияние на прочность соединительной ткани. Он занимает не менее 25% от общего объема белка в организме. В его состав входят цепи аминокислот, соединенных в спираль. 

Если в организме наблюдается недостаток белка или таких веществ, как витамин С или цинк, то их дефицит начинает восполняться коллагеном – белком соединительной ткани. В результате состояние кожи заметно ухудшается, она приобретает вялый и морщинистый вид.

Почему снижается синтез коллагена?

Выработка коллагена связана с возрастными изменениями в организме. Дети и коллаген – это тесно связанные понятия. Ведь данный белок, а также схожий с ним по функциям эластин, активно синтезируются в детстве. А к тридцати пяти годам их выработка постепенно начинает снижаться. Кроме того, внешние факторы оказывают негативное влияние на синтез этих белков.

Внимание!

Солнечное излучение разрушает структуру эластина и коллагена, что сказывается на состоянии кожи, теряется ее упругость, и начинают образовываться морщины. При этом не только прямые солнечные лучи ускоряют процесс разрушения белков, но и ультрафиолетовое излучение. Ученые доказали, что разрушает коллаген и такая нехорошая привычка, как курение, которая вызывает преждевременное старение кожи.

Коллаген в продуктах питания

Чтобы повысить коллаген в коже, его стали добавлять в разнообразные блюда. Изначально кушанья с «молодильным» белком появились в Японии и постепенно стали набирать популярность в Европе.

В меню современных ресторанов можно увидеть блюда из мяса или рыбы с расплавленным коллагеном.

Но эффект от получения коллагена таким образом достаточно сомнителен, впрочем как и утверждение, что добавление этого белка в продукты питания и блюда, поможет вернуть красоту и молодость вашей коже.

Как повысить коллаген кожи?

Сегодня многие задаются вопросом, что способствует выработке коллагена в организме? Существуют ли такие-нибудь способы ее увеличить? Конечно, и они тесно связаны с правильным питанием. Не стоит забывать и о проколлагене – предшественнике коллагена, который должен присутствовать в клетках соединительной ткани в достаточном количестве.

Следует помнить, что появление морщин и потеря упругости кожи – это следствие неправильного образа жизни. Старайтесь следовать основным принципам здорового питания, если хотите предотвратить ослабление соединительной ткани. 

Остерегайтесь всех врагов коллагена, а именно избытка солнечного света, стресса и курения. Ежедневно ухаживайте за своей кожей и регулярно увлажняйте ее. Не забывайте и о физической активности. 

Ученые давно отметили, что у женщин, которые интенсивно занимаются спортом, выработка коллагена значительно выше, а следовательно кожа более плотная и риск появления морщин ниже.

Диета для коллагена

Важно!

Что есть, чтобы выработать коллаген в достаточном количестве? Начинайте свой день с полезного завтрака – каши из размолотого овса, ячменя, пшеницы или ржи. 

В вашем рационе непременно должно присутствовать мясо, говяжья печень, стручковые, яйца, птица. Употребление пищи, богатой белками, помогает построить полноценные молекулы коллагена. Моллюски и устрицы – это идеальные продукты для выработки коллагена. 

Позаботьтесь о том, чтобы организм не испытывал дефицит цинка, а также постоянно получал Омега-3 жирные кислоты, а именно, льняное масло и рыбий жир. Ученые давно отмечают важную роль витамина С для выработки коллагена, поэтому следует употреблять как можно больше соков и свежих фруктов.

Хотите дольше оставаться молодыми и красивыми? Делайте акцент на овощи богатые аминокислотам – это отличная еда для коллагена.

Полюбите помидоры, морковь, красный виноград, яблоки, пейте малиновый чай (ягоды в свежем или засушенном виде, а также листья).

Не запрещается немного красного вина, употребление которого в умеренных количествах поддерживает уровень коллагена в соединительных тканях. 

Чтобы организм сполна получал аминокислоты, стимулирующие синтез коллагена, постарайтесь подружиться со следующими продуктами:     ягоды синего цвета и цитрусовые, особенно киви, содержащие витамин С в больших количествах;     бобовые, крупы и морепродукты, которые богаты медью;     пророщенная пшеница и пивные дрожжи – источники цинка;     яичный желток, в котором содержится сера;     лосось и другие сорта жирной рыбы – кладезь полинасыщенных кислот омега 3, омега 6 и омега 9;     редис, свекла и другие овощи красного цвета насытят организм кремнием;     капуста, шпинат, щавель и все виды салата богаты лютеином;

По теме:  Диета три через три

    кинза, гречка, гранат – источники чистейшего и полезнейшего железа.

Не стоит забывать и про красный перец, натуральную сою, овсяные хлопья, бананы, тыкву и финики, которые помогают вырабатывать собственный коллаген. При этом коллагеновая диета, как правило, исключает чересчур жирные блюда, которые препятствуют выработке этого важного белка, а также не стоит слишком налегать на очень горячую пищу.

Коллаген для похудения

Известное утверждение, что в юности худеть гораздо легче, как раз основывается на том, что у молодых людей не наблюдается дефицита коллагена. Расщепление этого белка значительно ускоряет процессы сжигания жиров и повышает эффективность любых физических упражнений, направленных на похудение.

Правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни, тщательно и регулярно ухаживайте за собой, употребляйте только полезные продукты питания, и ваша кожа станет более здоровой и молодой, без применения так называемых «омолаживающих» кремов с коллагеном.

0diet

Источник: http://nov.nweb.su/node/9416

Как восстановить коллаген в организме

Коллаген – белок, ответственный за упругость и эластичность кожи, хрящей и костей в организме человека и животных. С возрастом его количество уменьшается, и это отражается на состоянии кожи.

В молодости кожа человека прочна и упруга благодаря плотно скрученным тройным молекулам коллагена, которые, как пружинки, «встроены» в толщу кожи.

С возрастом структура молекул становится не настолько плотной, «пружинки» ослабевают, и кожа теряет эластичность. На состояние молекул влияет и гормональный фон – с течением лет или в результате некоторых заболеваний количество половых гормонов (тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин) уменьшается, что приводит к нарушению синтеза коллагена.

Совет!

Поэтому упругость кожи у женщин резко снижается в период менопаузы, когда уровень эстрогенов сильно падает. У мужчин снижение уровня тестостерона происходит более плавно, поэтому морщины у них могут появляться намного позже, чем у их ровесниц.

Уменьшение количества коллагена и эластина в организме человека приводит к снижению прочности соединительной ткани и таким последствиям:

  • появление морщин, дряблость кожи, изменение контура лица;
  • хруст в суставах, изнашивание суставных хрящей;
  • хрупкость кровеносных сосудов;
  • ломкость волос и ногтей;
  • уменьшение прочности костей, замедленное срастание переломов.

Для женщин в возрасте «за…» одним из наиболее неприятных моментов становится именно уменьшение упругости кожи: появление морщин, ослабление тургора. Ведь прекрасной половине человечества хочется оставаться прекрасной до глубокой старости. И хотя в каждом возрасте женщины красивы по-своему, все же хочется, чтобы морщин было меньше, а овал лица – четче.

Один из способов достижения этого – восстановление коллагена в коже.

Как восстановить коллаген в коже

Количество коллагена в организме человека зависит от многих факторов. Его синтез напрямую связан з присутствием витаминов, особенно – витамина С.

Витамины А, Е, D также важны для производства этого белка. Наличие микроэлементов играет существенную роль в его продукции. Ну и конечно, для синтеза белка необходимы его структурные составляющие, «кирпичики», из которых состоит каждый протеин – аминокислоты.

Восстановить это вещество в организме можно такими способами:

  • самый простой способ восполнить нехватку коллагена в организме – обеспечить себе полноценное сбалансированное питание, с содержанием жизненно важных аминокислот, витаминов и минералов. Для этого следует знать, в каких продуктах содержится коллаген и нужные для его синтеза вещества, ввести их в ежедневный рацион и следить за соблюдением этой диеты;
  • другой способ – ежедневно принимать биологически активные добавки, содержащие этот белок и важные для его выработки компоненты. Ассортимент биодобавок на рынке очень велик, главное – выбрать из их перечня по-настоящему качественные средства, которые принесут организму реальную пользу;

Как восстановить коллаген в коже лица

Кроме двух вышеперечисленных способов, увеличить содержание этого белка в коже лица можно более радикальным способом – пластической хирургией.

Коллагеновые инъекции – один из самых мягких методов косметической хирургии. Такая процедура состоит во введении специального раствора коллагена внутрикожно с помощью шприца. Врач вкалывает пациенту раствор в определенные места на лице.

Введенный раствор заполняет и разглаживает морщинки, делает их менее заметными. Но основное преимущество инъекций состоит в том, что коллагеновый раствор, попав в толщу кожи, стимулирует усиленную продукцию собственного белка и восстановление коллагеновых волокон.

Таким образом, на некоторое время кожа не просто наполняется введенным коллагеном – она и в самом деле омолаживается, усиленно синтезируя те самые упругие «пружинки», которые придают ей эластичность.

Плюсы этой процедуры:

  • мягкое воздействие – инъекции не требуют разрезов, наложения швов и других радикальных вмешательств, как другие варианты пластических операций;
  • быстрое действие – почти сразу по окончании процедуры пациент может отправляться домой, нет необходимости лежать в стационаре под наблюдением врача;
  • восстановление собственного коллагена в коже – как уже упоминалось, это основной плюс инъекций.

Минусы:

  • недолгий эффект – упругость кожи после процедуры сохраняется всего от 3 до 6 месяцев. Повторить процедуру можно будет через 12 месяцев;
  • высокая вероятность развития аллергических реакций – обычно вводят коллаген, полученный из тканей крупного рогатого скота, который является чужеродным белком для организма человека. Можно выделить коллаген из собственных тканей пациента, но такая процедура гораздо дороже и эффект от нее длится меньше;
  • появление гематом – после введения препарата у пациента могут возникать синяки в местах уколов;
  • возможны серьезные побочные эффекты: закупорка кровеносных сосудов, рубцы, некроз тканей.

Все эти минусы, а также высокая стоимость, делают инъекционные процедуры менее привлекательными, чем естественные способы восполнения нехватки коллагена в организме.

Как повысить коллаген в организме

Так как увеличить коллаген в коже, не прибегая к косметической хирургии?

В этом вам помогут:

  1. Питание – питайтесь сбалансированно, включая в рацион продукты с высоким содержанием коллагена, нужных для его синтеза аминокислот, витаминов и минералов. Обязательно употребляйте такие продукты:
    • морскую рыбу и морепродукты. Особенно богаты коллагеном лосось, горбуша, семга, устрицы и крабы;
    • индюшатину – это мясо лидирует по количеству коллагена;
    • другие сорта мяса;
    • молочные продукты – они содержат необходимые для выработки белков аминокислоты;
    • свежие овощи и фрукты, зерновые и бобовые – содержат витамины и микроэлементы, участвующие в продукции белка.
  2. Здоровый образ жизни – если вы регулярно занимаетесь спортом, принимаете контрастный душ, не переедаете и высыпаетесь, ваше тело долго будет сохранять форму и поддерживать метаболизм на высоком уровне.
  3. Биологически активные добавки – чтобы обеспечить себе нужное количество поступающих в организм веществ, употребляйте пищевые добавки. Биодобавки от японских производителей отлично усваиваются, практически не имеют побочных эффектов и не содержат примесей.

Как сохранить коллаген в коже

Для сохранения упругости кожи важно также позаботиться о сохранении коллагена – уменьшить количество воздействий, которые могут привести к его разрушению и уменьшению его продукции.

Рекомендуем следовать таким советам:

  • избегайте излишнего облучения кожи солнечными лучами – ультрафиолет разрушает коллаген и способствует быстрому старению кожи;
  • пользуйтесь кремами, содержащими коллаген – специалисты утверждают, что коллаген не может всасываться в кожу из кремов, так как его молекулы слишком велики. Но эти кремы создают на поверхности кожи увлажняющий слой, который сохраняет влагу и защищает кожу от внешних воздействий;
  • откажитесь от курения – никотин разрушает коллаген и приводит к увеличению количества морщин;
  • избегайте стрессов – стрессы замедляют процессы синтеза белков, влияют на гормональный фон, что вредно для нашей кожи;
  • пользуйтесь пилингом – отшелушивая старые, отмирающие клетки, вы омолаживаете поверхность кожи и выработка коллагена в ней увеличивается.

Приобретайте биодобавки с коллагеном в магазине «Bitoki»

Если вы всерьез задались вопросом, как повысить коллаген в коже лица, мы предлагаем вам приобрести высококачественные биодобавки с содержанием коллагена, витаминов и микроэлементов в интернет магазине «Bitoki».

У нас вы сможете выбрать БАДы с коллагеном из тканей рыб непосредственно от японского производителя. Мы предлагает привлекательные цены и быструю доставку в любой населенный пункт СНГ. Качество наших товаров порадует вас!

Красота доступна с магазином «Bitoki»!

Источник: http://Bitoki.ru/articles/kak-vosstanovit-kollagen-v-organizme

Продукты, содержащие коллаген

Слово «коллаген» для нас не новое. Каждый день мы слышим его, когда включаем телевизор и видим рекламу крема от морщин с коллагеном. Именно он делает кожу эластичной. Коллаген — фибриллярный белок, состоящий из глицина и аминокислот. В основном продукты, содержащие коллаген — мясные продукты.

Какие продукты содержат коллаген?

Большое количество данного вещества находится в рыбе, мясе, морепродуктах. В желатине также присутствует коллаген.

Если взять морскую рыбу, то больше всего коллагена вырабатывается в лососевых: сёмге, горбуше. Рыбий жир, морская капуста усиливают выработку данного вещества, т.к. они содержат йод и соли.

Из мясных видов наибольшее количество фибриллярного белка находится в индейке. На втором месте — говядина. Вот какие продукты содержат коллаген. Теперь поговорим о том, с чем сочетается этот белок.

Продукты для выработки коллагена

Коллаген появляется в организме естественным путём, но с возрастом его выработка уменьшается. Это и становится причиной неупругой и менее эластичной кожи.

Данный белок должен усваиваться в организме человека вместе с аминокислотами и витаминами. Вот набор продуктов для выработки коллагена:

  • цитрусы богаты на витамин С. Они создают все условия для производства этого белка;
  • красные овощи (помидоры, свёкла);
  • ягоды (малина, ежевика и черника);
  • ананас;
  • оранжевые овощи (тыква, морковь);
  • чеснок;
  • зелень;
  • яичный белок.

Коллаген и эластин в продуктах

Эластин — своеобразный аналог коллагена. Он присутствует в моркови и капусте. Коллаген и эластин в продуктах питания необходим нашему организму постоянно, в особенности коже. Это нужно уяснить до 40 лет. Нехватка этого полезного белка сразу же будет видна.

Правильно питайтесь, употребляйте в пищу продукты, содержащие коллаген и откажитесь от вредных привычек!

Источник: http://WomanAdvice.ru/produkty-soderzhashchie-kollagen

Список продуктов содержащих коллаген и эластин

Содержание

Ежедневно пополнять запасы коллагена — вещества, отвечающего (как и эластин)  за состояние кожи, можно из пищи, для этого нужно точно знать, в каких продуктах содержится коллаген, и что нужно для его хорошего усвоения.

Зачем нужен коллаген

Эти белки нужны для:

  • Сохранения хорошего состояния кожи лица и тела;
  • Для сохранения подвижности суставов;
  • Для поддержания прочности связок.

Поскольку в организме находятся вещества, разрушающие коллаген и эластин, а с возрастом выработка этих белков замедляется (после 40 лет она уменьшается каждый год на 1-3%), то организм начинает страдать от их нехватки, что проявляется обвисанием кожи, появлением морщин, изнашиванием суставов, общим ухудшением состояния организма. Коллагеновые волокна легко разрушаются и медленно восстанавливаются, а в пожилом возрасте функция выработки этого белка организмом угасает почти полностью.

Рациональное питание, при котором в организм будет ежедневно поступать большое количество эластина и коллагена (для этого нужно обязательно знать, в каких продуктах содержится коллаген, и в каком количестве), может очень помочь в предотвращении развития артритов и артрозов и надолго продлить молодость.

Кроме снижения выработки этого вещества при старении и естественного разрушения коллагеновых волокон, на его содержание влияют такие факторы:

  • Гормональный фон;
  • Несбалансированное питание;
  • Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
  • Нездоровый образ жизни;
  • Болезни;
  • Облучение ультрафиолетом;
  • Стрессы.

В синтезе этого белка важную роль играет тестостерон (у мужчин) и эстроген (у женщин).

Поскольку выработка тестостерона у мужчин снижается не так резко, как синтез эстрогена у женщин, то у мужчин признаки старения появляются несколько медленнее: у них дольше сохраняется упругость кожи, плотность костей, подвижность суставов и мышечная сила. Поэтому мужчинам нужно прилагать меньше усилий, чтобы выглядеть моложе своих лет.

При наступлении менопаузы у женщин синтез эстрогена падает очень резко, с чем и связано сокращение синтеза коллагена. Уже после 5 лет менопаузы содержание в коже коллагеновых волокон сокращается на 30%.

Внимание!

Обмануть природу и сохранить нормальное состояние кожи лица и тела надолго поможет заместительная гормонотерапия.

Для этого при наступлении менопаузы нужно посетить гинеколога и эндокринолога, которые проведут полное обследование и назначат самый подходящий препарат.

Несбалансированное питание также может значительно отразиться на состоянии кожи. Если в организме будет не хватать хотя бы одного витамина, фермента или микроэлемента, необходимого для синтеза этого важного белка, то вскоре начнет резко ощущаться его недостаток, появляясь именно на состоянии кожи: появятся морщины, она станет сухой и несвежей.

Злоупотребление алкоголем и курением табака, частые стрессы, недостаток жидкости, излишнее облучение ультрафиолетом, резкое похудение, болезни ЖКТ и другие проблемы со здоровьем вполне способны негативно повлиять на скорость синтеза и ускорить распад коллагеновых волокон, что сразу же начнет отражаться на состоянии кожных покровов (в первую очередь, лица), суставах и связках.

Как питаться, чтобы получать необходимое количество коллагена

Если не вырабатывается достаточно коллагена, то его можно получать из пищи. При этом необходимо учитывать, что без определенных микроэлементов и витаминов просто не обойтись при усвоении этого белка, поступающего из еды, а также во время его синтеза. Много полезных веществ, которые нужны для его синтеза и усвоения, находится в помидорах, капусте, морковке, зелени.

Для синтеза этого вещества нужны следующие витамины:

  • А (он содержится в рыбьей печени и жире, абрикосах, тыкве, шпинате, морковке, яичных желтках, сливочном масле);
  • Е (он находится в печени животных, куриных яйцах, бобовых, растительном масле, миндале, арахисе, брюссельской капусте, брокколи, облепихе, черешне);
  • С (получить его можно из цитрусовых, яблок, смородины, черники, хурмы, а также других фруктов и ягод);
  • F (его можно получить из рыбьего жира, черной смородины, овсяных хлопьев, пророщенного зерна, миндаля, арахиса, авокадо, растительного масла, кукурузы);
  • D (он входит в состав рыбьего жира, также его можно найти в молочных продуктах, морской рыбе).

При синтезе коллагена необходимы следующие минералы:

  • Железо (для пополнения его запасов нужно употреблять печень и почки животных, моллюсков, сухие дрожжи, крупы, бобовые, хурму, айву, инжир);
  • Кремний (для пополнения запасов этого элемента нужно употреблять в пищу отруби, крупы, капусту, огурцы, тыкву и помидоры);
  • Медь (она содержится в крупах, в говяжьей печени и печени трески, бобовых и в твердых сортах макарон);
  • Сера (она есть в говядине, морской рыбе, бобовых, крупах, крыжовнике и винограде);
  • Цинк (он содержится в морепродуктах, отрубях, фундуке, молоке, бобовых, яйцах).

При выработке коллагена нужны лютеины (их можно получить, употребляя тыкву, шпинат, бобовые, морковь, хурму, кукурузу и желтки яиц), а также антоцианы (эти вещества есть в черном рисе, клюкве, ежевике, малине, жгучем перце и зеленом чае).

Морепродукты

Много коллагена содержится в рыбе из семейства лососевых (в 100 г рыбы 1,6 г коллагена). К тому же в такой рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, поэтому употребление этого продукта является прекрасной профилактикой старения.

Морская капуста, содержащая большое количество йода и солей, — серьезный ускоритель выработки коллагена. Таким же образом действует большинство морепродуктов.

Мясо

Те, у кого наблюдается нехватка коллагеновых волокон, могут обратить свое внимание на такие продукты, содержащие коллаген:

  • Говядину (количество коллагена составляет 2,6 г на 100 г продукта);
  • Индейку (2,4 г на 100 г);
  • Свинину (2,1 г на 100 г);
  • Баранину (1,6 г на 100 г);
  • Крольчатину (1,55 г на 100 г);
  • Утку (0,87 г на 100 г);
  • Курицу (0,7 г на 100 г).

В мясе содержится много других белков и жиров, что снижает естественный синтез коллагена (мясо индейки – исключение). В организме при употреблении в пищу индейки синтезируется карнозин. Это вещество делает коллагеновые волокна устойчивыми к разрушению. Наиболее устойчивый природный коллаген можно получить, употребляя говядину, а самый нестойкий — свинину.

Блюда на основе желатина

При денатурации коллагена он превращается в желатин. Поэтому, употребляя пищевой желатин, можно поддерживать нормальное содержание коллагена.

Для сохранения молодости кожи и хорошего состояния суставов рекомендуется употреблять:

  • Фруктовые и ягодные желе;
  • Холодец;
  • Разнообразные заливные блюда.

Для сохранения упругости кожи и продления молодости нужно еще до 40 лет уяснить, в каких продуктах содержится коллаген, и организовать питание так, чтобы ежедневно в организм попадало необходимое количество этого вещества. При этом нужно учесть, что организму будет полезен не только коллаген в продуктах, но и необходимые для его усвоения и синтеза витамины и минералы.

Поскольку этот полезный белок содержится в морепродуктах и мясе, а витамины и минералы — в крупах, овощах, фруктах и ягодах, то можно сделать вывод, что, чтобы компенсировать нехватку коллагена, нужно всего лишь придерживаться сбалансированного рационального питания. Также для поддержания нормального уровня коллагеновых волокон в коже будет полезно отказаться от вредных привычек, избегать стрессов и вовремя пролечивать заболевания ЖКТ.

загрузка…

Источник: http://gialuron.com/omolozhenie/gde-soderzhitsya-kollagen.html

В каких продуктах содержится коллаген и как увеличить его синтез

Коллагеном называют особый белок, придающий форму, прочность и эластичность соединительной ткани, которой представлены человеческая кожа, мышцы, связки, сухожилия, хрящи, кости. Достаточный синтез коллагена сохраняет человеку здоровые, молодые, подвижные суставы и связки.

Важность коллагена для связок и суставов

При любых физических нагрузках именно на коллагеновые нити приходится особо сильное воздействие. Только прочные нити коллагена, находящиеся в ткани в достаточном количестве, способны:

  • укрепить костную, хрящевую, мышечную ткани;
  • предотвратить разрыв тканей и уберечь от травм;
  • обеспечить эластичность сухожилий, связок, мышц.

Особое внимание коллагену следует уделить:

  • атлетам;
  • людям, испытывающим дискомфорт или боль в суставах при нагрузках;
  • травмированным спортсменам;
  • пожилым людям, т. к. с возрастом синтез коллагена замедляется.

Коллаген не может поступить в организм с продуктами питания в том виде, в котором он существует в человеческом теле. Как любой другой вид белка, коллаген синтезируется в организме из остатков аминокислот, поступивших с пищей богатой белком.

Условно молекулу коллагена можно представить как соединение остатков трех аминокислот: глицина, пролина или лизина и остатка нестандартной аминокислоты, состав которой отличается для разных органов человеческого тела.

Молекулы коллагена кожи, связок, костей, мышц разные из-за разных третьих аминокислот, входящих в их состав.

Глицин замедляет истончение хрящевой и мышечной ткани, регенерирует поврежденные участки любой соединительной тканей человеческого организма.

По теме:  Последствия диеты дюкана для здоровья

Лизин является незаменимой аминокислотой, содержащейся во многих белковых продуктах. Он:

  • участвует в формировании костной ткани организма;
  • отвечает за усвоение кальция и азота;
  • важен для синтеза не только коллагена, но и антител, гормонов, ферментов.

Это самая важная аминокислота для быстрого восстановления поврежденных в результате травм или операций тканей.

Недостаток этой аминокислоты в организме приводит к:

  • снижению прочности коллагеновых нитей;
  • усталости;
  • нарушению пищеварения и потере аппетита;
  • снижению массы тела.

Пролин входит в состав обеспечивает прочность коллагеновых нитей кожи, хрящевых сумок, сердца.

[sam id=»1″ codes=»true»]

Поступление оставшихся 25 известных человечеству аминокислот также важно для синтеза коллагена. Однако почти все из них содержатся в тех же продуктах, что и важнейшие коллагеновые кислоты.

Качественный синтез коллагена обеспечивают кремний, медь, цинк, железо, сера.

Важно!

Интересное видео о продукте, который поможет поддержать синтез белка на должном уровне:

Для синтеза коллагена и обеспечения нормальной работы его волокон необходимо поступление в организм некоторых витаминов в количестве не ниже суточной нормы.

Продукты содержащие коллаген

Минимальное поступление с пищей минералов витаминов, без которых невозможен синтез коллагена

Витамины и минералы Минимальная суточная потребность организма в витамине или минерале
Витамин С минимум 150 мг
Витамин А более 700 мкг
Витамин D 5-10 мкг (200-400 МЕ)
Витамин Е не менее 10 мг
Цинк женщинам не менее 9 мг, мужчинам – 11
Медь 1,5 мг
Железо мужчинам 15 мг, женщинам не менее 20 мг
Сера около 1 г

Продукты, содержащие аминокислоты, которые необходимы для выработки коллагена

Продукты Глицинг на 100 г продукта Лизинг на 100 г продукта
Говядина 1,19 1,66
Индейка 1,31 1,97
Курятина 1,13 1,39
Баранина 0,8 1,44
Сёмга 0,95 0,82
Горбуша 1,26 1,76
Коровье молоко 0,07 0,26
Козье молоко 0,46 0,23
Творог 0,26 1,01
Твердые сыры 0,4-0,5 1,95-2
Креветки 1,03 1,64
Горох 0,95 1,55
Фасоль 0,91 1,6
Арахис 1,52 0,49
Фундук 0,72 0,42
Миндаль 1,47 0,58

Пролин является заменимой кислотой, т. е. синтезируется в организме из многих белковых продуктов. Рекордсменом можно назвать молоко и молочные продукты – 80 -87% белков этих продуктов представлены специальным белком казеином, являющимся основой для построения пролина организмом.

Продукты, содержащие витамин С

Продукты Витамин Св мг на 100 г продукта
Шиповник 1000
Болгарский перец 300
Черная смородина 220-250
Киви 180
Капуста, зелень 100-110
Калина 70
Цитрусовые 60

Продукты, содержащие витамин D

Продукты Витамин DМЕ на 100 г продукта
Макрель 350
Сельдь 300
Лосось 200
Сливочное масло 150
Печень животных ,птиц 100
Желтки куриных яиц 50

Продукты, содержащие витамин А

Продукты Витамин Ав мг на 100 г продукта
Рыбий жир 19
Говяжья печень 8,2
Куриный желток 1,26
Икра 1,0
Творог 0,1

Продукты, содержащие витамин Е

Продукты Витамин Ев мг на 100 г продукта
Соевое масло 114
Соя 17,3
Фасоль 3,8
Овсяная крупа 3,4
Макароны 2,10

Продукты, содержащие цинк

Продукты Цинкв мг на 100 г продукта
Устрицы 60
Говяжья печень 16
Угри 12
Куриные сердца 7,3
орехи 4-6

Продукты, содержащие медь

Продукты Медьв мг на 100 г продукта
Печень рыб 10-12,5
Шпинат 7
Какао 4,3
Шиповник 1,8
Орехи 1,14-1,8

Продукты, содержащие железо

Продукты Железов мг на 100 г продукта
Печень животных 10-20
Какао 12-14
Гречка 8
Бобовые 6
Мясо птицы 3-5

Продукты, содержащие серу

Продукты Серав мг на 100 г продукта
Говядина 230
Рыба 200-210
Курица, куриные яйца 180
Молоко 28
Сыры твердые 25

Также нужно включить в рацион шпинат, зелень, чернику, зеленый чай, богатые специальными веществами, укрепляющими коллагеновые волокна.

Поскольку список продуктов, необходимых для нормального синтеза коллагена достаточно внушительный, многие предпочитают употреблять промышленные добавки, содержащие коллаген, витамины и минералы.

Некоторые употребляют обычный пищевой желатин, 1 столовая ложка которого содержит необходимый для синтеза коллагена список аминокислот.

Правда, нужно будет побеспокоиться о достаточном поступлении минералов и витаминов.

Правильно подобранный рацион и дополнительные добавки помогут сохранить нормальный синтез коллагена в организме, обеспечив здоровье суставам и связкам. Будьте внимательны к себе!

Источник: http://AthleticBody.ru/produkty-soderzhashhie-kollagen.html

Что такое коллаген? Зачем нужно пить коллаген?

 Польза коллагена

Коллаген – это вид белка, из которого состоят ткани нашего тела. Правда, в отличие от протеинов, коллаген не способствует росту и укреплению мышц, с этой целью приобретать его бесполезно. Он содержится преимущественно в связках и хрящах и отвечает за здоровье суставов, а также является структурным элементом кожи, обеспечивающим поддержание ее упругости.

   Когда девушка занимается фитнесом, танцами, бегом для похудения, то нагрузка на суставы очень велика.

Большое количество прыжков, ударов ножками о землю, хождение на руках, подъем весов – все это изнашивает сустав.

Совет!

И если вы хотите как можно дольше оставаться здоровой и заниматься любимой активностью, о суставах надо заботиться дополнительно. Ведь они являются самыми уязвимыми в нашем теле.

  Коллаген вырабатывается самим организмом, но зачастую его не хватает. С возрастом его выработка снижается у всех людей.

 Другие причины потери коллагена такие:

   — наличие гормональных проблем,

   — курение,

   — прием алкоголя,

  — частое пребывание на солнце,

  — недостаток жидкости,

  — стресс.

    А вот потребность в коллагене, наоборот, всегда высока, особенно это касается физических нагрузок.

Поэтому желательно принимать коллаген дополнительно.

Для фитнес-питания он продается в составе таблеток и порошков, которые являются абсолютно натуральными и готовятся путем длительного вываривания и переработки костей и хрящей животных.

Думаем, хозяюшкам это сразу же напомнило приготовление холодца. Аналогия не случайна: холодец, как и желе, действительно являются полезнейшими блюдами для суставов. Употребляя их, также можно компенсировать нехватку коллагена.

  Итак, обобщим: польза коллагена – в том, что он укрепляет хрящи и связки суставов, обеспечивая их подвижность, здоровье и активное питание. Собственно, сустав строится из коллагена и нормально функционировать без него не может. Правда, фитнес-девушки смогут оценить другой эффект этого белка – омоложение и сохранение молодости.

 В среднем, при занятиях спортом и без наличия заболеваний суставов, человеку нужно принимать 5 г коллагена.

Польза коллагена для женщин

    Как мы уже писали, коллаген входит в основной состав кожи (примерно на 75%). Более того, он поддерживает ее «каркас». С возрастом лицо начинает обвисать, это значит, коллагена становится мало, его выработка с годами уменьшается.

Внимание!

    Коллаген обладает свойством удерживать воду внутри клеток. Старая кожа обычно сухая и дряблая, сухость в свою очередь ведет к образованию морщин. Коллаген не только поддерживает тонус кожи, но и способствует ее увлажнению.

    Думаем, логика проста: чем больше в коже коллагена, тем больше она подтянута, свежа, упруга и молода. Собственно, это прекрасная возможность отодвинуть пластику, а то и вовсе заменить ее.

    Вероятно, вы уже наталкивались на крема с коллагеном для омоложения. Об их эффективности мы говорить не будем. Просто задумайтесь, насколько различается внешнее применение и внутреннее насыщение всего организма этим полезным белком. Понятно, что пить коллаген будет намного эффективнее.

Как определить недостаток коллагена:

   — кожа становится тусклой, более сухой;

   — лицо начинает провисать не по возрасту (маска унылого лица);

   — появляется боль в суставах, утомляемость, уменьшается подвижность суставов;

   — при прыжках или неловких движениях сустав быстро травмируется (стал более хрупким), занимает неправильное положение;

   — ощущается тяжесть в ногах в области суставов, возникает ощущение, что сустав может «треснуть» от веса тела или при ношении тяжестей, хотя раньше такого не было;

   — сустав стал менее подвижным и эластичным, вы не можете свободно совершать вращательные движения, при ходьбе и физнагрузке возникает ощущение, будто сустав «не дает» выполнить движение.

 Коллаген: противопоказания

Поскольку он является белком, то противопоказания к коллагенусоответствующие: заболевания печение и почек, некоторые болезни мочевого пузыря, аллергия на белковую пищу, индивидуальная непереносимость.

А вот при наличии болезней опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, остеохондроз), при травмах (переломах, вывихах, растяжениях), наоборот, рекомендуется пить коллаген.

Источник: http://fantasticdiets.com/chto-takoe-kollagen-zachem-nuzhno-pit-kollagen/

В каких продуктах содержится коллаген. выработка коллагена при помощи правильного питания

аверняка многие женщина задают себе вопрос, что же такое коллаген и для чего он нужен? Коллаген – это белковый компонент нашей кожи, который образуется наряду с эластином, создавая тем самым упругий ее каркас. Коллагеновые волокна – это своего рода спиральки, которые заплетаются в тугую косичку.

Если сравнивать дальше, то получается такая картина: с возрастом косички начинают расплетаться, в результате чего волокна становятся хрупкими, а их гибкость теряется. Что же в этот момент происходит с нашей кожей? Кожа становится тонкой, как бумага, появляются нежелательные морщины, при этом форма лица начинает теряться, она словно «расплывается».

Определить состояние вашего коллагена легко и просто. Необходимо всего лишь ущипнуть верхнее свое веко, и посмотреть на реакцию кожи. Быстро ли выпрямилась ваша кожа? Если да, тогда у вас нет проблем с коллагеном, его в вашей коже более чем достаточно. А вот если нет – это значит, что коллаген стал постепенно убывать.

Выработка коллагена организмом в результате правильного питания

В данной статье мы вам расскажем, какие именно следует кушать продукты, чтобы ваша кожа как можно дольше сохраняла упругость. Диетологи рекомендуют употреблять такие продукты:

Витамин С – апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина, черника и другие цитрусовые и ягоды.

Сера содержится в желтках любых яиц.

Медь – фасоль, цельнозерновые крупы (коричневый рис, ячмень, овсянка), нут, чечевица, а еще хитиновые млекопитающие (улитки, устрицы, моллюски).

Кремний – он содержится во всех овощах, которые имеют красный цвет, особенно его много в свекле.

Цинк – масло из зародышей пшеницы, ростки цельнозерновых культур (особенно пшеницы), пивные дрожжи.

Лютеин – шпинат, капуста, сельдерей, петрушка, салат, яичные желтки, зеленые листовые овощи и вся остальная зелень.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-9, Омега-6, Омега-3 – льняное масло, льняное семя, рыба холодных морей (особенно жирная и лососевая).

Важно!

Железо – орехи, зеленые яблоки, телячья печень, цельнозерновые, говядина.

Вот еще перечень продуктов, которые способствуют выработке коллагена: соя, гречка, тыквенные семечки, красный перец, персики, морковь, бананы.

Когда следует начинать заботиться о коллагене своей кожи

Потеря коллагена, что очевидно, происходит не мгновенно, а постепенно с возрастом. Поэтому время есть, чтобы принять меры заранее, не дожидаясь, пока коллаген начнет самостоятельно разрушаться.

Но, прежде чем, начать «борьбу» за коллаген следует знать, что причина его потери заключается не только по причине старения. Зная причину, мы сможем принять более точные меры по исправлению ситуации.

Конечно же, на состояние нашей кожи влияют гормоны. Ведь коллаген вырабатывается благодаря как мужским гормонам (тестостерон), так и женским (эстроген).

Особенность тестостерона заключается в том, что он у мужчин снижается не сразу, а медленно и постепенно. Именно поэтому у них намного дольше сохраняются такие характеристики, как плотность костей и мышечная сила, а также упругость кожи.

Из-за этого мужчины с женщинами одинакового возраста выглядят моложе своих ровесниц и спутниц жизни.

У каждой женщины во время менопаузы (климакса) резко снижается уровень эстрогена, в результате чего она может быстро постареть. Ведь именно с эстрогеном связана выработка коллагена. В сравнении с мужчинами, это происходит достаточно резко, как обрушение. Вот именно поэтому женщину может спасти заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

Совет!

Обманув природу, такая терапия помогает женщинам оставаться молодыми гораздо дольше. Но решать вопрос о ЗГТ самостоятельно ни в коем случае нельзя. вам необходимо посетить следующих врачей: эндокринолога и гинеколога, которые помогут вам и правильно назначат гормональный препарат.

Помимо этого специалист сначала проведет дополнительное необходимое каждой женщине обследование.

Старение и питание

Зачастую женщины очень рано начинают стареть по одной такой причине – это неправильное питание. Ведь согласитесь, красивыми и молодыми женщины остаются только в том случае, если у них есть время и средства позаботиться о себе.

Первое, на что надо обратить внимание, чтобы оставаться как можно дольше молодой и красивой – это качественные продукты питания. Наверняка не все вы знаете, что коллаген образуется при участии целых групп аминокислот, которые поступают в пищу вместе с белками.

Причем, очень важно, чтобы в организм попадали все аминокислоты, в противном же случае, даже если не будет хватать хотя бы одной, то это сразу же отражается на состоянии вашей кожи: она становится вялой, дряблой, обвисшей, «мятой», «скисшей».

Кстати если в вашем организме имеется недостаток кислот, то это также отражается и на состоянии ногтей и волос. Волосы секутся, а вот ногти ломаются и слоятся.

Что препятствует коллагену

О аминокислотах, вернее об их недостатке, мы с вами уже поговорили немного выше. Но помимо аминокислот, коллаген способен расщепляться из-за вредных привычек, а также ведения нездорового образа жизни.

Это: алкоголь, курение, ультрафиолет, стресс, резкое похудение, гормональные проблемы, недостаток жидкости в организме, недостаточное увлажнение кожи, заболевание пищеварительной системы.

Если вы хотя бы попытаетесь изменить свой образ жизни в лучшую сторону, убрав половину данного списка, то в таком случае коллаген начнет вырабатываться гораздо лучше.

Источник: http://fit-cook.ru/pravilnoepitaniye/39-v-kakih-produktah-soderzhitsja-kollagen-vyrabotka-kollagena-pri-pomoschi-pravilnogo-pitanija.html

Белковая диета для похудения

:Загрузка…

Результат: минус 5-7 кг

Белковая диета для похудения признана специалистами по питанию одной из самых эффективных. Популярность ее, как среди обывателей, так и среди звезд шоу-бизнеса только набирает обороты.

Ведь это очень простой способ постоянно держать себя в форме.

Суть этого метода состоит в том, что питаясь одними протеинами, организм недополучает необходимые углеводы, в связи с чем начинает расщеплять запасы подкожного жира.

Внимание!

Однако, это не значит, что есть можно все, что угодно, кроме быстрых углеводов. Особенность белковой диеты состоит в том, что продукты животного происхождения должны содержать минимум жиров, а молочные продукты и вовсе следует использовать обезжиренные. Кроме того, эта система похудения налагает строжайший запрет на алкоголь.

Чай и кофе без сахара допустимы, но помимо них нужно выпивать не менее двух литров чистой воды. И самое главное: белковая диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Это может быть простая ходьба. В противном случае белковая диета чревата рядом заболеваний.

Плюсы и минусы

К достоинствам диеты можно причислить:

  • Быстрые и очевидные, и, что немаловажно, необратимые результаты без неотступно преследующего чувства голода.
  • Отсутствие признаков характерных для других экспресс-диет: вялости и пониженного давления, и как следствие возможность (в данном случае, это скорее обязанность) заниматься тяжелым физическим трудом;
  • Семидневный курс диеты можно повторить уже через две недели!

А вот к недостаткам относятся:

  • Несбалансированность питания;
  • Для кого-то это аргумент «против»: диета требует физнагрузок;
  • Дефицит витаминов (можно компенсировать аптечными поливитаминными комплексами);
  • Возможны скачки артериального давления;
  • Возникновение повышенной кислотности.

Меню

А вот и насыщенное белком меню для каждого из приемов пищи:

  • К завтраку идеально подойдут (на выбор): зернистый творог с ложкой сметаны невысокой жирности; омлет или яичница с беконом; вареные яйца (можно и вкрутую и всмятку); кефир или молоко с отрубями и орехами (идеально подойдут кедровые или миндаль); сыр брынза или рикотта с фруктом (ягодами)
  • На обед выбираем что-то из следующего списка: рыба (на пару, на гриле, запеченная) и огуречный салат; стейк или бифштекс в сочетании с бобовыми или тушеными овощами; возможен вариант «голой» каши из бобов (как вариант, с добавлением овощей); тофу, опять же с овощами в тушеном виде.
  • Для ужина очень хороши: курица (без шкурки, отварная или гриль) с легким салатиком с добавлением сыра; йогурт с ягодами и орехами; бобовые оладьи с овощным салатом; яблоки или корень сельдерея с арахисовым маслом.

Выход из диеты

Выход из белковой диеты сопровождается теми же указаниями, что и окончание любой другой: не набрасываться сразу на тортики (а лучше и вовсе исключить их из рациона), а поступательно обогащать меню новыми продуктами. В данном случае очень полезно налегать на овощи и фрукты, так как за период диеты в организме могла образоваться нехватка витаминов и все органы и ткани оказались в ситуации повышенной кислотности.

С протеином по жизни

На протеинах вес сбрасывается достаточно легко: 5-7 кг для людей с обычной массой тела не предел. Причем теряется чистый жир, а мышечная масса остается.

Необходимо только, чтобы мышцы не простаивали и коллагеновая оболочка вокруг сосудов не росла. Помним: сначала мы работаем на мышцы, а потом они на нас.

На поддержку мышечной массы расходуется очень много калорий, а потому — белок и спорт наши лучшие друзья!

Источник: http://hudeika.com/diets/spisok/belkovaya/

Коллаген HELSO Косметический — отзыв

Похудела я на 30 кг, еще 10 в процессе.

Пока худела читала, смотрела, слушала, искала, общалась с профессионалами на тему питания, тренировок, каких-то фишек, ноу-хау, тонкостей и естественно уходом за собой.

Ведь путь к стройности это не только -3, 5, 10, 12 или даже 55 кг лишнего жира, это новый взгляд на себя, на жизнь, на мир в целом. Это полюбить себя, это изменить свои привычки и отношение к себе.

Так вот про кожу. При похудении на большое количество кг есть угроза провисания кожи. Поэтому девочки, кто начинает свой путь, не ждите когда вы достигните идеального веса, с первых дней начинайте ухаживать за кожей, скрабы, увлажнение, кремы от растяжек, жесткая щетка мочалка все-все-все это вам в помощь, много воды и правильное питание не даст вашей коже провиснуть.

По теме:  Меню на все фазы диетолога а ковалькова

В одном видеоблоге услышала, что коллаген хорошо способствует регенерации кожи, не дает животу и другим местам провиснуть при похудении.

Нашла коллаген фирмы Helso, купила большой объем — выгодней получается, чем по 45 мл брать.

Состав:

С точки зрения косметического эффекта, чистый коллаген лучше, чем гидролизат, который более доступен и есть во многих аптеках в виде геля.

Свойства коллагена описаны чуть ли ни как панацея от всего:

Рекомендуют добавлять по 5-10% от объема косметического средства, в которое добавляется коллаген.

Сам коллаген выглядит как прозрачные гель с характерным кислым запахом

при застывании образует пленку, при реакции с некоторыми косметическими средствами дает скатывание последних, чаще с кремами, но закономерности пока не выявила. При использовании в чистом виде стягивает кожу.

На примере трицепса, как одной из проблемных зон в плане растянутости кожи, показываю, что да при общем похудении он уменьшился

Важно!

За счет уменьшения жировой массы. Но так же я скрабила, мазала, в том числе и с добавлением коллагена. 

Панацеи в данном средстве не вижу, но для профилактики и как еще один из способов борьбы с проблемой использовать можно.

В подобных вопросах я за комплексный подход. И когда меня спрашивают «а вот вы кремом мажетесь, помогает от целлюлита» — да помогает в комплексе с тренировками и правильном питанием. Так же и с коллагеном. Чуда не сотворит, но как еще одна ножка у стула для создания более устойчивого результата поможет.

Кстати, добавляю периодически в маски яично-горчичные для волос) Тоже сложно сказать однозначно т.к. там комплекс из масел, желтка и других компонентов ну и плюсом коллаген.

Стоит около 1000 руб за большой флакон. Хавтает больше чем на пол-года. Широкий спектор применения, для кожи, для волос, в маски, кремы, бальзамы. Попробуйте.

Источник: http://irecommend.ru/content/ne-dadim-kozhe-obvisnut-pri-pokhudenii

Женская диета — особенности рациона питания, меню женской диеты, как правильно худеть девушкам

Женская диета представляет собой систему питания для похудения и поддержания веса в определенном диапазоне, учитывающая особенности женского организма и те специальные задачи, которые стоят перед женщинами.

Например, женская диета поз­во­ля­ет при минимуме калорийности поддержать в нормальном состоянии связки Ку­пе­ра, отвечающие за упругость груди, а так же другие коллагеновые перегородки, удер­жи­ва­ю­щие жировые клетки, благодаря чему удается избежать целлюлита.

Кро­ме то­го, есть и более технические вопросы, касающиеся гормонального фона и ме­та­бо­лиз­ма, которые следует учитывать для того, чтобы сохранить здоровье и ути­ли­зи­ро­вать подкожный жир.

Женская диета, конечно, во многом идентична мужским схемам похудения, поскольку, по сути, это все та же низкоуглеводная диета с постепенным снижением калорийности, но в данном случае худеющим предлагается другое соотношение пищевых нутриентов, что обусловлено целями и особенностями женского организма.

Совет!

Тоже самое касается и тре­ни­ро­воч­ной программы, поскольку у девушек нет цели во что бы то ни стало сох­ра­нить мы­шеч­ные объемы, в связи с чем, девушки могут себе позволить совмещать ана­э­роб­ные и аэробные тренировки.

В остальном же, редукция жира, как происходила при дефиците калорий, так и происходит, от этого никуда не уйти, поэтому Вам следует за­пас­тись терпением и, постепенно снижая калорийность питания, сжигать свои жи­ро­вые за­па­сы.

Общие правила похудения

Постепенность – это правило относится, как к входу в диету, так и к выходу из неё, да и к самому процессу похудения тоже.

Суть в том, что калорийность питания нужно снижать постепенно, не более чем на 10% в неделю, а худеть не более чем на 2-3кг за неделю.

Такая постепенность обеспечит постоянство, поскольку Вы не шо­ки­ру­е­те организм, переходом на низкокалорийный рацион и у Вас всегда будет возможность под­с­тег­нуть метаболизм, просто немного снизив калорийность питания.

Таким образом, начинается диета с того, что девушка постепенно входит в оп­ре­де­лен­ный график питания, либо, съедая одно и то же количество пищевых ну­т­ри­ен­тов за день, либо съедая одни и те же продукты в одном и том же количестве, но само количество не ограничивает. Впоследствии девушка начинает снижать на 10% в неделю суммарную калорийность питания, пока не начнет худеть на 2-3кг за неделю, выходя из диеты нужно так же повышать калорийность на 10% за неделю, пока вес не ста­би­ли­зи­ру­ет­ся.

Систематичность – это правило женской диеты или любой другой вытекает из пре­ды­ду­ще­го пункта, который подразумевает, что выбранного рациона питания не­об­хо­ди­мо при­дер­жи­вать­ся постоянно.

Вы должны из дня в день считать калорийность, либо объем съедаемых продуктов, причем, по окончании диеты Вы так же должны придерживаться определенного рациона, правда, иногда Вы можете позволять себе уже как-то его раз­но­об­ра­зить, помня, что, чем больше Вы себе позволяете лишнего, тем раньше снова при­дет­ся при­дер­жи­вать­ся строгой диеты.

Баланс калорийности – это ключевой фактор любой системы похудения, а женская диета, как уже отмечалось выше, это низкоуглеводная диета с определенными особенностями, но главное правило диеты остается прежним! Утилизация подкожного жира происходит тогда и только тогда, когда человек тратит энергии больше, чем получает её из пищи. Соответственно, для утилизации жира необходимо или завысить энергозатраты, или занизить калорийность питания, а самое эффективное – сделать и то и другое. Здесь можно сделать вывод о том, что в таком случае лучше заниматься аэробными видами спорта, как бег, а не тренироваться со штангами, но этот вывод будет не правильным, поскольку анаэробная нагрузка стимулирует выработку стрес­со­вых гормонов, расщепляя жиры, что для девушек особенно важно!

Правила женской диеты

Рекомендуемые продукты: девушкам рекомендуется съедать 1-1.

5гр белка на каждый килограмм собственного веса, жиры должны составлять 20-30% от суммарного рациона, при этом, ненасыщенные жиры 75-80%, а насыщенные 20-25%, углеводы, соответственно, употребляются в таком количестве, в каком это необходимо для того, чтобы создать дефицит калорийности.

Набирать необходимое количество пищевых нутриентов рекомендуется во время использования женской диеты из вареных продуктов, приготовленных без добавления специй. Углеводы нужно получать из продуктов с низким гликемическим индексом, а жиры из качественных продуктов натурального происхождения, то есть, никаких транс-жиров.

Вода: это очень важный элемент женской диеты, поскольку, как правило, водно-солевой баланс нарушают именно девушки, не выпивая положенные 2-3 литра воды в день.

Многие пьют 2-3 литра жидкости за день, но пить нужно именно воды, причем минеральной, поскольку остальные напитки практически не влияют на водно-солевой баланс, в связи с тем, что вода, содержащаяся в них, расходуется на выведение тех примесей, которые они содержат.

Как следствие, возникают отеки, избавиться от которых диетой невозможно, от этого можно избавиться только нормализацией потребления воды. Когда воды человек потребляет достаточно количество, то у него видны вены на руках, причем, даже при наличии небольшой жировой прослойки, а вот недостаток воды вызывает целлюлит!

Добавки: здесь, само собой, идет речь о различного рода жиросжигателях, о чем Вы подробно можете прочитать, перейдя по ссылке. Мы же хотим обратить Ваше внимание на применение таких препаратов, которые содержат много коллагена, поскольку лучшим его источником являются желе, но во время женской диеты желе Вам недоступно.

Имеется в виду в период «сушки», избавления от подкожного жира, а вот по окончании этого периода, когда Вы просто поддерживаете форму, можно и даже нужно есть желе, но только домашнего происхождения.

Зачем? Дело в том, что коллагеновые белки позволяют предотвратить появление целлюлита и обвисание груди, а это, согласитесь, очень важно! Наиболее подходящей добавкой, в этом смысле, для девушек является гидролизованный коллаген.

Меню женской диеты

Перед завтраком – стакан минеральной воды комнатной температуры
Завтрак – гречневая каша на молоке и грейпфрут
Второй завтрак – овощной салат с вареными куриными яйцами и зеленый чай
Обед – вареная куриная грудка с коричневым рисом и овощами
Полдник – вареный минтай с овощами или чесночным соусом
Ужин – зеленые яблоки и кефир
Перед сном – стакан теплого молока

Примечание* количество продуктов зависит от Вашего текущего веса, со­от­вет­с­т­вен­но, Вы можете рассчитать его с помощью таблицы состава продуктов, если хотите ме­нять какие-то продукты изо дня в день, чтобы разнообразить свое меню, или же мо­же­те взять за основу любое количество продуктов, наиболее комфортное для Вас, и прос­то пос­те­пен­но снижать их количество изо дня в день, но тогда каждый день придется есть одно и то же.

Спортивные диеты

Источник: http://Fit4Power.ru/sportdiet/jenskaya-dieta

Коллаген для фитнеса и красоты

Значит так, решила я вчера перед сном прочитать, что пишут девушки о спортивном питании на форумах. И зря я это сделала — после прочтенного я в прямом смысле потеряла сон))))) И это у меня, у человека, который в жизни производит впечатление человека невозмутимого)))

Для большинства девушек, спортивное питание и информация о нем — китайская грамота. Китайская грамота — это еще мягко сказано.

Народ принимает спортивное питание, не понимая его сути, как оно работает, когда и зачем его нужно пить и упорно делает выводы об эффективности.

Внимание!

Кому-то спортивное питание с «прописал» горе-тренер, а 80% тренеров не шарят в тренировочном процессе, а в питании и подавно. А толковых женщин тренеров — вообще единицы на все Россию, и надо полагать, большинство людей занимается не у них.

Вот то немногое, мягко говоря, из заблуждений, что я вычитала.

У кого-то спортпит, значит, вызывает привыкание, и они боятся его пить на постоянной основе, даже принимая 1/2 от минимальной порции. Кто-то от спортпита полнеет. Кто-то ждет от аминокислот невероятного прилива энергии. Кто-то считает, что концентрат сывороточного белка — это более «грязный» вид сывороточного протеина.

Позабавило мнение, что «непотраченные» аминокислоты «уходят» в жир  (и это в контексте аминок в 4,5 г и жутчайшего дефицита белка у среднестатистического человека). Больше всего я улыбалась, читая про BCAA. Одни принимают их перед сном или по 3 раза в день, заменяя приемы пищи, у кого-то вычитала, что это источник энергии.

Ну, кто во что горазд.

Ну что тогда говорить о коллагене (который, кстати, тоже можно отнести к спортивному питанию), если большинство просто не понимают, что такое аминокислоты. А ведь коллаген — одна из самых горячо любимых и обсуждаемых добавок на женских форумах.

Ну да ладно, про спортпит я еще напишу, а пока хочу поделиться новостью — сегодня появился в наличии коллаген, который не так часто бывает в наличии.

Neocell, Derma Matrix, Collagen Skin Complex, 183 g

Я уже писала, что когда-то у меня был свой интернет-магазин, где я продавала продукцию с iHerb (в том числе и спортивное питание) по всей России. И коллаген от Neocell люди покупали в разы дороже, и по продажам он был №1.

Так вот, восторженных отзывов по коллагену я получала очень много, у одних прошли неприятные боли в суставах, у других подтянулась и помолодела кожа лица, улучшилось состояние волос, ногтей.

А однажды ночью я получила очень эмоциональное благодарное смс на телефон от клиентки. Девушка написала, что принимала коллаген всего пару недель и сама не ожидала такого быстрого результата.

У нее после рождения ребенка словно отказали суставы, даже обычная ходьба давалась через боль. А сегодня она сходила на тренировку, о которой мечтала несколько лет. На ней она прыгала, бегала и даже приседала.

Важно!

Для меня тоже коллаген добавка №1! Хотя пью я много чего. Я вижу его положительное влияние и на кожу, и на суставы. Впервые его действие я ощутила года 3 назад — после 2-3 месяцев приема я перестала «хрустеть». Хрустело всё: шея, поясница, позвоночник, пальцы.

И перестало! А, кроме того, у меня получается сохранить здоровье позвоночника и суставов, при том что я занимаюсь силовыми тренировками, где почти каждый имеет травмы опорно-двигательного аппарата. Кстати, фитнес и препараты коллагена работают синергично на синтез собственного коллагена.

Я настолько люблю коллаген, что в одновременном пользовании у меня около пяти видов: от разных производителей, в разных формах, комбинациях. И я принимаю то один, то другой – по настроению. Сейчас я увеличила курс коллагена до 6 месяцев, а порцию до 10 г в сутки. Это рекомендовано медицинскими публикациями.

Принимать коллаген можно с 20 лет, уже в этом возрасте выработка коллагена начинает уменьшается, что увеличивает вероятность появления первых морщин. А для некоторых прием коллагена может стать полезной альтернативой различным небезопасным вмешательствам косметологов (или максимально их отсрочить).

В этом комплексе, кроме коллагена 1 и 3 типа, содержится витамин С и гиалуроновая кислота. Витамин С улучшает усвоение коллагена, а гиалуроновая кислота дополняет его действие, способствуя увлажнению кожи.

*Этой банки хватает на месяц приема. Минимальный курс — 3 месяца. Следовательно, на курс нужно, как минимум, 3 таких банки.

Пить коллаген нужно натощак. Я размешиваю его в воде или соке, в своем любимом шейкере, о котором писала в этом посте Шейкер, программирующий на фитнес.

Потихоньку постараюсь более широко раскрыть тему спортивного питания и пролить свет на эту китайскую грамоту)))

Вообще, синтез коллагена это достаточно сложный процесс, который должен быть обеспечен достаточным количеством витаминов и минералов, жиров и других элементов. Поэтому сюда нужно, как минимум, добавить хороший витаминно-минеральный комплекс, магний и омега-3.

Now Foods, Ежедневный комплекс витаминов, 250 таблеток
Количество порций: 250

Now Foods, Magnesium Citrate, 200 mg, 250 Tablets

Количество порций: 125 по 400 мг

Совет!

Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels

Кол-во порций: 100

Нажмите на мой код NIH688 и к вашей корзине автоматически применится скидка 5%. Код многоразовый.

После оформления заказа вы получите еще 5% в виде бонуса лояльности, которым вы сможете воспользоваться при следующем заказе.
Тут — Актуальные промокоды, секретные скидки, акции.
Для вашего удобства я написала инструкцию — Как сделать первый заказ.

  • На днях под своим фото в ВК, где я заселфила свою новую стрижку, я получила комментарий от Виктории, что мне, вероятнее всего, скоро вновь…
  • Глядя на мои волосы, девочки часто спрашивают меня, как я ухаживаю за своими волосами, какие делаю маски, каким шампунем мою голову. Конечно, у…
  • Четверг уже традиционно стал днем скидок на категории товаров. В этот раз под скидку 10% попали кокосовые масла и другие товары содержащие…
  • Красивые волосы, в моем понимании, — это естественный цвет волос, объем и отсутствие секущихся кончиков. Волосам я уделяю достаточно внимания,…
  • Жду среды, собираю посылку. Ведь продвинутые айхерб-маньяки знают, что каждая среда у нас — день особенный. Мы ждем ее для того, чтобы в своих…
  • Сейчас еще, под уходящие 20% скидки недели, можно успеть купить эту интересную добавку. В составе — несколько ингредиентов: глюкозамин,…

Источник: http://svetlana-shtein.livejournal.com/8124.html

Для похудения (диеты)

  • Диета «Минус 12 кг» от Minami содержит экстракты джимнемы, салации и цитрусовых. Она сжигает жир в проблемных местах, помогает быстро избавляться от лишнего веса и не набирать его. Приятным бонусом при приеме добавки станет активизация метаболизма и улучшение работы ЖКТ.

  • Биологическая добавка DHC L-карнитин активно используется для борьбы с лишним весом. Состав предлагает сочетание аминокислоты левокарнитина с витаминами B1 и E. Препарат предназначен для улучшения обмена веществ.

  • Уникальный японский комплекс Final Burn предназначен для эффективного и быстрого сжигания калорий, ускорения метаболизма и избавления от лишнего веса.

  • Кофермент Коэнзим Q10 (убихинон) – Мощный иммуномодулятор, антиоксидант! Витамин молодости! Стимулирует клеточный метаболизм, помогает повысить работоспособность и побороть усталость.

  • Японская биодобавка Спирулина от DHC (водоросль) обладает уникальным биохимическим составом, способствующим укреплению иммунитета, похудению, очищению организма и нормализации микрофлоры кишечника, профилактике анемии, атеросклероза, онкологии и других различных заболеваний.

  • Популярная японская добавка Донник от DHC поможет Вам устранить отеки ног и предотвратить целлюлит за счет улучшения циркуляции крови. А также избавит от ощущения тяжести, чувства усталости и онемения в ногах.

  • Хитозан от DHC — комплекс для диеты, похудения и выведения жира из организма. Это средство особенно рекомендовано для тех, кто часто употребляет в пищу жирные, соленые и копченые продукты. Препарат Хитозан также полезен и тем людям, которые заботятся о своей фигуре и не хотят приобретать лишние килограммы.

  • Японская биодобавка Бофусан (Бофутсущёсан) для похудения, очищения, сжигания жира в области бедер и живота, коррекции фигуры, избавления от запоров и вздутия.

  • Японский Аодзиру из побегов молодого ячменя – вкусный зелёный сок, богатый витаминами, минералами, аминокислотами, микроэлементами и большим количеством клетчатки.

    Ячменный напиток Аодзиру – для сохранения и улучшения здоровья, очищения, нормализации веса и омоложения всего организма.

    Рекомендован всем людям, и особенно с ослабленным иммунитетом, пожилым, детям, беременным женщинам и лицам проживающим в условиях холодного климата.

  • Ферментированный растительный экстракт Энзимы от DHC: облегчает пищеварение и усвоение пищи, очищает, удаляя шлаки и токсины, нормализует обмен веществ и вес организма, укрепляет иммунитет.

  • Комплекс на основе тоути (Touchi Extract) снижает уровень сахара в крови после приема пищи, и таким образом, способствует снижению нагрузки на поджелудочную железу. Рекомендуют для профилактики и как лекарство при лечении ранней стадии сахарного диабета 2 типа, а также людям, страдающих избыточным весом для похудения.

  • Кофермент Коэнзим Q10 (убихинон) – Мощный иммуномодулятор, антиоксидант! Витамин молодости! Стимулирует клеточный метаболизм, помогает повысить работоспособность и побороть усталость.

  • Средство для омоложения, похудения, ускорения обмена веществ и нормализации уровня сахара в крови. Поможет укрепить иммунитет, очистить, восстановить и улучшить работу печени.

Источник: https://arihime.ru/catalog/Dlya-pohudeniya-diety





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.