Лимон во время диеты

Содержание

Лимонная диета (5 кг за 2 дня): рецепт, меню, отзывы



лимон во время диеты

Нет предела совершенству! И это все о нас, о женщинах. Извечная проблема лишнего веса преследует практически всех представительниц прекрасной половины человечества, и единственное решение – активные занятия спортом и здоровое питание.

Но отказаться от плюшек и сладостей под силу лишь немногим, а особенно важно убрать пару складочек на талии к ближайшему выходному. В такой ситуации можно пожертвовать конфетами и прибегнуть к экспресс-диетам, рассчитанным на пару дней. Это по-настоящему волшебное средство, такая «палочка-выручалочка».

И сегодня познакомимся поближе с одним из вариантов – лимонной диетой.

В чем польза этого представителя семейства цитрусовых

Лимон чрезвычайно полезен как для фигуры, так и всего организма человека. Фрукт содержит огромное количество витамина С – прекрасного помощника в борьбе с лишними жировыми отложениями.

Лимонный сок из-за содержащейся в его составе кислоты способен значительно замедлять процесс всасывания углеводов и жиров, поступающих вместе с пищей. Он усиливает перистальтику кишечника, а также ускоряет процесс расщепления жиров. И что очень важно в процессе похудения – способствует выводу из организма скопившихся шлаков и токсинов.

Лимон довольно часто становится основой быстрых диет, позволяющих избавиться от нескольких ненужных килограммов в течение пары дней. Организм в этот период переживает сильный стресс, основная проблема после такого похудения – удержать полученный результат. Но сегодня не об этом.

Существует несколько вариаций такой лимонной диеты.

Экстремальная лимонная диета «5 кг за 2 дня»

Отзывы о ней разные, и по утверждениям попробовавших – результаты есть. Только стоит помнить, что рассчитан этот вариант лимонной диеты на людей с огромной силой воли и абсолютным здоровьем.

На ближайшие двое суток от вас потребуется полный отказ от еды. Единственное, что разрешено к употреблению – специальный напиток. Для его приготовления отожмите сок семи лимонов, добавьте к нему столовую ложку меда и чайную ложку острого красного перца. Затем смесь необходимо тщательно перемешать и разбавить полутора литрами кипяченой воды. Все, бодрящий напиток на день готов!

Подобная лимонная диета «5 кг за 2 дня» отзывы получает разные, поскольку организм каждого человека индивидуален и реагирует по-своему. Но помните, что такого питания можно придерживаться не более двух дней, если не хотите на протяжении всей оставшейся жизни кушать диетические блюда.

Медово-лимонная диета

В таком виде лимонная диета «5 кг за 2 дня», меню которой немного мягче предыдущего варианта, также рассчитана строго на два дня. Она подойдет тем, кого смущает или пугает сочетание лимона и острого перца. Лимонная диета «5 кг за 2 дня» рецепт имеет следующий:

  • сок 15 лимонов;
  • 3 литра кипяченой воды;
  • 70 грамм меда.

Смешиваете все ингредиенты и получаете медово-лимонный напиток. Если быть более точными, то лимонная диета в этом случае является классическим разгрузочным циклом.

В эти два дня организм очищается от накопленных ранее шлаков и токсинов, параллельно насыщаясь витаминами и полезными минералами, которые содержатся в лимонном соке и меде.

Помимо этого, сочетание меда и лимона способствует снижению уровня холестерина.

Лимонно-кефирная диета

Еще одна лимонная чудо-диета «5 кг за 2 дня». Она также продолжается не более двух дней, низкокалорийна и весьма эффективна. Меню диеты чрезвычайно простое: половина литра кефира в сочетании с половинкой лимона на завтрак, обед и ужин.

Лимон можно употреблять в обычном виде, но разрешается заменить его выжатым соком. При этом вы можете либо смешивать его с кефиром, либо выпивать отдельно. Дополнительно в течение дня разрешается пить до 2 литров чистой воды. Если чувство голода становится совершенно нестерпимым, то вечером можно съесть яблоко либо апельсин.

Диета на лимонах: польза

Эти желтые плоды способны, кроме достижения желаемого веса, принести еще немало пользы.

Прием сока лимона станет отличной профилактикой такого сложного заболевания, как сахарный диабет. Цитрусовый оказывает положительное влияние на работу ЖКТ.

Восстанавливает нарушенный метаболический процесс, а также способствует укреплению стенок сосудов.

Фрукт не только помогает избавиться от ненавистных килограммов, но и оздоравливает организм, избавляя его от скопившихся шлаков и токсинов.

Внимание!

Лимоны также способны значительно снижать чувство голода. Соблюдая лимонную диету, вы можете совершенно не переживать за лишние калории.

Популярность такого варианта похудения объясняется еще и доступностью диеты, поскольку цена на основной ингредиент – лимоны – по карману многим. И, конечно, высокая результативность.

Противопоказания к лимонной диете

Но данный вариант похудения противопоказан в следующих случаях:

  • если у вас повышенная кислотность либо имеются заболевания ЖКТ;
  • вы страдаете от аллергии на цитрусовые;
  • у вас установлен диагноз «почечнокаменная болезнь».

Классическая лимонная диета

Но лимон может стать основой не только экспресс-похудения, но и обычной двухнедельной диеты. Кстати, она придется по вкусу тем, кто не в силах отказаться от качественного питания. Вы теряете лишние килограммы, но при этом не слишком ограничиваете себя в еде. Такая лимонная диета – рецепт похудения для ленивых и основывается на введении в ежедневное меню лимонов.

Суть диеты проста: по утрам в соответствии с определенной схемой нужно пить разведенный водой лимонный сок. Также лимон необходимо добавлять и во все блюда, которые присутствуют в дневном меню.

Разрешенные продукты

Конечно, на первом месте в списке — лимон. Употреблять можно не только сок, например, натертую цедру можно добавлять к салатам или супам.

Обязательно присутствие фруктов и овощей, употреблять которые разрешено до пяти раз.

Следующими идут орехи. Белок, присутствующий в составе мякоти, нейтрализует фруктовый сахар.

Белком вас обеспечат мясо и рыба. Только не забывайте в процессе приготовления или перед подачей, что предпочтительнее, сбрызгивать их соком лимона.

Лимонная диета, если сравнивать ее с другими, не требует отказа от продуктов, содержащих в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому жирная рыба или орехи также могут присутствовать в вашем ежедневном меню.

Запрещенные продукты

Радует, что соблюдение такой диеты не накладывает жестких запретов на дневной рацион. Но все же существуют продукты, снижающие ее эффект. Это консервированные овощи и фрукты, полуфабрикаты, жирное мясо и паштеты, картофель, хлеб, шлифованный рис и сладости. Если исключить их полностью не хватает силы воли, то необходимо свести их присутствие в меню к минимуму.

Единственное обязательное требование – ограничение потребления сахара. Помните, что необходимо принимать во внимание и сахар, который содержится в таких продуктах, как белый хлеб, картофель и белый рис. На период диеты необходимо полностью исключить употребление алкоголя и курение.

Лимонная диета «5 кг за 2 дня»: меню

Рассчитана она на две недели. Как было сказано немного ранее, по утрам необходимо выпивать определенное количество воды с соком лимона. Вот об этой схеме и поговорим сейчас.

Помните, что объем сока изменяется ежедневно, но количество воды всегда остается одинаковым. В первый день выжимает один лимон и разводим полученный сок в стакане воды.

На второй день вам необходимо сок двух лимонов развести в двух стаканах воды и далее по нарастающей. На седьмой день диеты необходимо выжать сок трех плодов и развести его тремя литрами воды, куда нужно добавить ложку меда.

Важно!

Воду нужно выпить в течение дня, начиная со следующего утра количество лимонов уменьшается. На 14 сутки диеты нужно повторить меню 7 дня.

Сок всегда пьют утром, на голодный желудок. После этого еще час нельзя ничего есть.

Полезные советы и отзывы

Прием пищи при соблюдении диеты на лимонах необходимо разделить на несколько приемов. В среднем есть нужно каждые четыре часа.

Во время диеты можно позволить себе немного сладостей, например, в течение недели можно съесть плитку шоколада.

Помимо разведенного сока, в течение дня необходимо выпивать еще три литра чистой воды. Так вы активизируете вывод токсинов.

Лимонный сок — довольно агрессивный продукт, и чтобы не нанести вреда зубной эмали, напиток лучше всего пить через соломинку. Если такой возможности нет, то обязательно полощите рот содовым раствором.

После завершения диеты не отказывайтесь от употребления лимона. Пусть он останется в вашем меню. Это поможет удержать полученные результаты.

Отзывы о лимонной диете в целом положительные. И если не злоупотреблять экспресс-вариациями, то потерять ненужные килограммы и сохранить здоровый желудок вполне реально.

Источник: http://fb.ru/article/165796/limonnaya-dieta-kg-za-dnya-retsept-menyu-otzyivyi

Лимонная диета на 2 дня: рецепты сока и воды для похудения

Известно, что лимон содержит много витамина С, его используют в качестве лекарства при респираторных заболеваниях. Он способствует укреплению иммунитета, придает вкус чаю, но это не единственные его полезные качества.

Для всех, кто ищет способ сбросить вес, нужно попробовать лимонную диету, которая еще используется в качестве варианта для разгрузочного дня. Сок этого фрукта весьма агрессивен, поэтому пробовать диету нужно осторожно.

К тому же не удастся добиться желаемого результата, если не изменить свой рацион питания.

Как лимонная диета помогает похудеть

Эффективность лимона в качестве средства для снижения веса признана рядом диетологов. Так чем полезен лимон для похудения? Важна кислота из цитруса, которая ускоряет расщепление жиров, повышает метаболизм, притупляет чувство голода.

Благодаря ей улучшается пищеварение из-за стимуляции выделения желудочного сока.

Пектин, который есть в цедре лимона, способствует улучшению контроля сахара в крови, а укрепление иммунитета благодаря витамину С является немаловажным фактором при попытке снизить вес.

Результат от диеты на лимонах будет сохраняться длительное время, потому что она дополнительно способствует очищению крови и лимфы.

Совет!

За 2 недели соблюдения режима можно сбросить до 4-5 кг без жестких ограничений в еде (кроме 2-х разгрузочных дней).

Отсутствие существенных изменений в рационе позволит придерживаться диеты и не сорваться с нее, вам нужно лишь сократить размеры порций, исключить некоторые продукты.

Польза такого метода похудения доказана множеством людей, которые ее испытали на себе.

Рекомендуется применять лимон для похудения не чаще 3 раз в год (из-за агрессивной природы кислоты фрукта), что при соблюдении правил может помочь снизить вес на 15-20 кг.

Существует несколько вариантов такого рациона, которые хоть и отличаются, но полностью схожи в одном – диета дает ощутимый результат. Варианты, как похудеть с помощью лимона:

Вариант 1:

  1. Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с разбавленным в ней свежевыжатым лимонным соком. Можно натирать на мелкой терке кожуру цитруса и добавлять во вторые блюда, салаты или супы.
  2. Не меньше 4 раз в сутки ешьте овощи, фрукты, орехи. Исключите полуфабрикаты, консервы, белый хлеб, выпечку, сахар и картофель из рациона. Некоторые специалисты рекомендуют отказаться от сладких сортов кукурузы.
  3. Употребляйте ненасыщенные жирные кислоты, которые есть в орехах, жирной морской рыбе, а вот про красное мясо пока что забудьте.
  4. Диета с лимоном подразумевает регулярное питание каждые 4 часа. Пережевывайте пищу тщательно, не спеша, если вам все еще хочется кушать, то подождите 15-20 минут и чувство сытости придет.

Вариант 2:

  1. На протяжении 10 дней пейте только лимонад, чистую воду или чай. Лимонад сделайте самостоятельно, для этого вам понадобятся: стакан воды, 2 ст. л. свежего лимонного сока и кленового сиропа, кайенский перец на кончике чайной ложки, все это смешайте. Пить напиток нужно 10-12 раз за день только свежим.
  2. После курса в течение трех дней происходит выход из диеты: кушайте овощные супы, фрукты, пейте лимонный сок с водой. Рекомендуется пропить витамины с содержанием групп В, А, К.
  3. Результат от такого метода питания виден быстро, но применять диету следует 1 раз в 3 месяца, иначе можно нанести вред желудку.

Второй вариант лимонной диеты еще называют «лимонадный», он более жесткий и использовать его стоит только при абсолютно здоровом желудке. Он позволит сбросить до 9 кг за 10 дней.

Нельзя пользоваться таким способом похудения людям с повышенной кислотностью, сначала необходимо привести желудок в порядок.

При отсутствии физических нагрузок во время диеты на лимонах результат будет значительно ниже. Правила приема следующие:

  1. День 1 – до приема еды выпивайте 1 стакан теплой воды с соком из одного лимона.
  2. Со 2 по 7 день – каждый день +1 лимон, т.е. 2-7 стаканов за сутки.
  3. День 8 (разгрузочный) – ничего не кушайте. На 3 литра воды выжмите 3 лимона, добавьте 3 ложки меда. Выпить нужно все в течение суток.
  4. День 9 – 7 стаканов по 1 лимону в каждый.
  5. С 10 дня по 14 – уменьшаем прием напитка на 1 каждый день.
  6. День 15 – повторите первый день курса.

Как сбросить лишний вес, используя имбирь с лимоном

В большинстве случаев для снижения веса необходимо наладить, улучшить обмен веществ. Для этих целей отлично подходит имбирь. Чай из него в сочетании с лимоном станет мощным источником витаминов, полезных элементов и прекрасным средством для ускорения метаболизма.

Вы не только начнете худеть, но у вас улучшится цвет лица и укрепится иммунная система. Учтите, что чай не притупляет, а усиливает чувство голода, поэтому употреблять лучше после еды. Напиток следует пить на протяжении дня мелкими порциями.

Чай с имбирем и лимоном готовится так:

  • на терке мелко натрите свежий корень имбиря, должно получиться 2 ст. л.;
  • залейте его 1 л кипятка, добавьте свежий сок из 1 лимона, накройте емкость крышкой;
  • дайте настояться чаю в течение часа;
  • принимать минимум 3 раза в день после еды.

Другие варианты диет с использованием лимона

Сочетание травы ромашки и лимона имеет положительное влияние на работу кишечника. Оно оказывает слабительное, желчегонное действие, чистит кишечник, выводя из организма шлаки, токсины, ускоряется метаболизм. Все это помогает снизить вес, а богатый витаминами лимон поддерживает здоровье организма. Для такой диеты вам необходимо приготовить отвар следующим способом:

  1. Возьмите 1 ч. л. сухой аптечной ромашки, два ломтика лимона, залейте 100 мл кипятка.
  2. Укутайте отвар, оставьте настаиваться в течение ночи.
  3. Утром процедите через ситечко и выпейте отвар за 6 раз, употреблять мелкими глотками.

Еще один простой вариант похудения – диета на лимонах с гречкой. В среднем люди теряют 7 кг за неделю. Потеря веса происходит постепенно, без резких снижений, относительно быстро. Самый заметный результат будет в первые 2 дня – минус 3 килограмма, а в остальное время снижение будет в районе 500 г в сутки. Меню диеты следующее:

  • Завтрак – 100 г вареной каши, чайная ложка лимонного сока на 1 стакан воды.
  • Обед – вареная каша 100 г, чашка чая без сахара и отдельно 2 ломтика лимона.
  • Ужин – 100 г гречневой каши, 3 дольки лимона с сахаром, отдельно выпивайте стакан воды.

Быстрая диета на кефирной основе с лимонами рассчитана только на 2 дня, дольше придерживаться нельзя. Результат не менее ощутим, чем от остальных методов – от 2 до 5 кг. Во время курса обязательно нужно выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Если сильно мучает чувство голода, можно перед сном съесть яблоко или апельсин. Меню диеты простое, выглядит следующим образом:

  • завтрак – 0,5 л кефира, 1/2 лимона;
  • обед – пол-литра кефира, целый лимон;
  • ужин – половинка лимона, пол-литра кефира.

Лимонная диета Малышевой

Современные диетологи часто включают в свои программы цитрусовые фрукты. Лимонная диета Малышевой получила широкую известность. Рацион предполагает, что кушать в течение дня нужно не менее 4 раз: 3 стандартных приема и перекус. Это не даст человеку испытывать чувство голода, что, по мнению автора диеты, вредно. Рацион питания имеет такое примерное меню:

  1. Завтрак – 8 утра. Залитая кипятком овсянка, которая поможет вывести из организма холестерин; простокваша, сыворотка или обезжиренный йогурт на выбор.
  2. Второй завтрак – 10 часов. Пара яблок или мандарин для притупления чувства голода.
  3. Обед в 12 часов. Следует употреблять белковые продукты, к примеру: яйца, рыба, курица, нежирное мясо. Соль по минимуму.
  4. Ужин – строго после 19:00. Нежирный кефир, овощной салат, яйцо вкрутую.

Сама Елена Малышева говорит, что это не столько диета, сколько образ жизни. Она утверждает, что помимо меню очень важно правильно настроиться психологически. Рекомендуется во время диеты подсчитывать калории, чтобы правильно рассчитать порцию под себя. По многочисленным отзывам пользователей, при таком режиме питания в неделю должно уходить от 0,5 кг.

Диета Бейонсе

Многие знаменитости используют лимон в качестве ингредиента для похудения. Девушек интересует лимонная диета Бейонсе, у которой прекрасная фигура, она всегда полна сил, позитивно настроена.

Сама певица утверждает, что потеряла до 9 кг с помощью такого режима питания за 10 дней. Включает он в себя помимо лимонов кленовый коктейль. Для его приготовления смешиваем 2 ст. л.

кленового сиропа и лимонного сока, щепотку кайенского перца, стакан минеральной воды, 1 ч. л. кленового масла. Программа диеты следующая:

  1. Подготовка к диете начинается за 5 дней, когда нужно отказаться от рыбы, мяса.
  2. За 2 суток в рационе должны остаться только жидкие блюда.
  3. За сутки до диеты – только апельсиновый сок 2 л в день.
  4. В течение минимум 5 дней пьем лимонад на клиновом сиропе. Если без еды продержаться не можете, то можно перекусывать ломтиками свежих фруктов.
  5. После 5 суток первые 3 дня начинаем вводить овощные блюда, затем возвращаемся к обычному режиму питания.

Видеосюжет о лимонной диете в передаче «О самом главном»

Проблема лишнего веса становится от года к году все актуальнее для людей всех возрастов. Даже в подростковом возрасте у девушек начинает появляться целлюлит, а у парней – животы. Это толкает к поискам эффективных, несложных диет с ощутимым результатом. Узнайте из видео ниже, можно ли похудеть с помощью лимона. Возможно, такой вариант диеты наилучшим образом подходит для вас.

Отзывы

Источник: http://sovets.net/4950-limonnaya-dieta.html

Вода с лимоном для похудения: рецепты и отзывы худеющих

Лимон — полезный фрукт. Многие добавляют его и сок из него для вкуса в различные блюда, салаты и напитки.

То, что лимон влияет положительно на состояние здоровья, знают практически все, а вот то, что с помощью него можно еще скидывать лишний вес — вот это малоизвестный факт.

Действительно, если каждый день перед завтраком выпивать воду с лимонным соком, то можно за определенный период скинуть лишние ненавистные килограммы и привести фигурку в полный порядок.

Вот только как действует сок лимона на вес и почему он сжигает жир — это стоит выяснить и внимательно ознакомиться со всеми свойствами данного фрукта.

Польза и принципы действия продукта на организм

Лимон оказывает, несомненно, положительное влияние на состояние организма, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ, поэтому его и применяют для похудения. Поскольку концентрированный лимонный сок очень кислый, его лучше разбавлять с водой.

Если каждый день пить напитки из сока лимона, то со временем в организме усилится усвоение питательных веществ.

Обычно при недостатке этих веществ возникает повышенный аппетит, даже после приема пищи.

Внимание!

В связи с тем, что в составе лимона содержится пектин, утоление голода происходит быстро и надолго. При недостаче этого вещества желудок продолжает работать и требует новую пищу. Помимо этого, напиток из лимона выводит из организма токсины и шлаки.

Обязательно нужно соблюдать правила приема воды с лимоном:

    1. Утром перед едой пейте стакан лимонного напитка.
  1. Желательно выпивать чашку напитка за 30 минут до еды.
  2. Воду используйте чистую. В ней не должно быть примесей и запахов.
  3. Необходимо, чтобы вода была тепленькой, так она лучше усваивается желудком.
  4. Воду следует пить маленькими глотками. Так вы сможете быстро утолить жажду, чувство голода исчезнет, и тем самым не будете перегружать печень и почки.
  5. Если возникает чувство голода, лучше выпейте стакан воды.
  6. Не стоит забывать, что сок фрукта размягчает эмаль зубов, поэтому воду следует пить через коктейльную трубочку.

Если выполнять все эти правила, то за месяц можно похудеть аж до 5 килограммов. И это хороший результат, поскольку во время похудения можно кушать практически все продукты.

Для него будут нужны следующие компоненты:

  • 200 грамм гречишного или липового меда;
  • 2 лимона;
  • вода – 1 литр.

Приготовление:

  1. В емкость наливаем теплую воду и выдавливаем туда сок из двух лимонов.
  2. Добавляем в напиток мед и хорошо перешиваем до полного растворения.

В этом напитке содержится высокий уровень витаминов, которые улучшают состояние организма, снимают стресс и наполняют бодростью на весь день. Пить его нужно утром и перед каждым приемом пищи.

Лимонная вода с имбирем

Для приготовления напитка потребуются следующие компоненты:

Источник: http://hudelkin.ru/produkty/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Лимонная диета

Лишний вес. Такая проблема в наше время никого не удивляет. Мы сначала набираем его, а потом героически с ним боремся. Методик для похудения разработано много.

И практически во всех основной принцип – это изменение режима питания плюс увеличение физических нагрузок. Но есть диета, благодаря которой особо и не надо свой рацион питания менять. Да и к нагрузкам физическим можно подходить без фанатизма.

В такой диете главными участниками будете вы и желтые, ароматные плоды, под названием – лимоны.

Применение лимона

Упоминание об этом необыкновенно полезном растении можно найти еще в индийских рукописях XII века. Оттуда, из Индии, он и был, по-видимому, завезен в Италию, Испанию, Африку и Ближний Восток.

Благодаря своим вкусовым и  целебным свойствам, лимон быстро завоевал огромную популярность среди всего населения земного шара. Особенно популярен он в кулинарии.

Кондитерские изделия, салаты, напитки, соусы, которые подают к разным блюдам – это минимальный перечень того, как используют лимон для еды.

Плоды этого уникального растения применяют и при различных заболеваниях. Болезни печени и почек, ревматизм, цинга, дифтерия и ангина, подагра, экзема, гипертония и многие другие, отступают, если в вашем рационе постоянно буде этот фрукт – целитель.

Косметология тоже не обошла вниманием это чудо, созданное природой. Всевозможные лосьоны и кремы, маски и примочки, а также бальзамы, помогают ухаживать за кожей, волосами, ногтями, делая женщину неотразимой. Этот список можно продолжить.

Но нас интересует, как же лимон применяют для похудения.

Поскольку одной из составляющих лимона является лимонная кислота, то тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью желудка, надо к лимонной диете отнестись с осторожностью.  К группе риска можно отнести и людей, у которых цитрусовые вызывают аллергию.

Обострение хронических заболеваний, особенно панкреатита или энтероколита, а также язва желудка или двенадцатиперстной кишки, тоже не способствуют тому, чтобы пользоваться такой диетой.

Важно!

Перед тем, как вы решитесь пустить в ход это уникальное оружие против лишних килограмм, лучше проконсультироваться со специалистом.

Во время диеты рекомендуется выпивать около двух или, даже, трех литров воды, только без газа.

После окончания диеты не отказывайтесь от этого полезного золотистого плода. Добавляйте лимон в разные блюда. Особенно вкусные с этим цитрусовым блюда рыбные. А вкус, запах и полезность чашечки чая, когда туда положить кусочек лимончика меняет не только фигуру, но и настроение.

Вариантов диеты, с использованием лимонов, несколько. Можно сначала воспользоваться диетой, рассчитанной на три дня. Так вы сможете проверить и реакцию организма на лимоны, и свою готовность к употреблению этого цитрусового сжигателя жиров, более длительный период времени.

В первый день трехдневной диеты надо будет пить лимонную воду, нежирный кефир и есть фрукты. Лимонную воду можно приготовить более насыщенную, выжав в один стакан теплой воды, сок одного лимона. Если хотите помягче, то разбавляйте сок одного лимона в литре воды.

На второй день диеты меню будет состоять из запаренной кипятком овсянки с добавлением в нее яблок и лимонного сока. Еще можно пить йогурт, но не жирный.

На третий день едим запеченные яблоки и пьем лимонную воду.

Две недели – это оптимальный срок применения такой диеты. За это время можно не только сбросить до 10 кг веса, а и основательно свой организм почистить. Вывод шлаков и токсинов, повышение иммунитета, улучшение состояния кожи и волос, вот те дополнительные плюсы в характеристике данной диеты, которые делают ее еще привлекательней.

И так – день первый. После пробуждения нам надо выпить стакан воды с выдавленным туда соком одного лимона. Этот напиток должен быть не холоднее комнатной температуры. Выпиваем его маленькими глоточками. Через час можно и покушать. Режим питания, как уже было сказано, обычный.

Совет!

День второй – добавляем в свой рацион еще один стакан бодрящего лимонного напитка. Выпиваем натощак уже не один, а два стакана. Питаемся целый день, как обычно. Для большего эффекта и пользы своему организму, по возможности ограничиваем сладкие, мучные и жирные изыски.

На третий день выпиваем  уже три стакана напитка, причем, тоже натощак.

На четвертый, пятый и шестой дни, увеличение идет пропорционально: 4-й – четыре стакана, 5-й – пять, 6-й – шесть. Если натощак выпить большое количество напитка не получается, то за час перед каждым приемом пищи, пейте сколько сможете.

На седьмой день, готовим менее насыщенную лимонную водичку. На три литра воды понадобиться сок только трех лимонов и ложка столовая меда. Эти три литра распределяем на весь день. Пьем волшебную воду за час до еды.

Вторая неделя лимонной диеты начинается с шести стаканов. Дальше – по уменьшению: 9-й – 5 стаканов, 10-й  день – 4. Соответственно 11-й – 3, а 12-й – 2, и уже 13-й – 1. 14-й, как и седьмой – три литра воды плюс сок трех лимонов и ложка меда. Питание обычное.

Если вы не успели сбросить за две недели тот вес, который хотелось бы, то продолжить лимонную диету можно будет только через пару месяцев. Ведь главное в любом лечении или диете – не навредить.

Лимонная диета №3

Диета рассчитана на две недели. Очень жесткая. Но эффект, когда за день можно похудеть на 3 кг, стоит того. Во время такой диеты можно употреблять только лимонную воду. Делаем ее и принимаем по такому же принципу, как и в диете №2. Во время такого лимонного голодания в рацион свой вводим много питьевой воды. За день ее надо выпивать около трех литров, кроме лимонного напитка.

Эта мини диета, сжигает ваши килограммы очень быстро. За каких ни будь 8 часов, которые вы проведете во сне, можно сбросить 500 г. Для этой диеты понадобиться стакан нежирного кефирчика и столовая ложка лимонного сока, только что выжатого. Смешиваем кефир и сок, выпиваем этот чудо-напиток перед сном и худеем.

Источник: https://mamapedia.com.ua/health/dieta/limonnaia-dieta.html

Лимонная диета для похудения: отзывы

Все дело в том, что лимонная кислота ускоряет обменные процессы и улучшает пищеварение, кроме того, такой фрукт содержит вещества, помогающие расщеплять жиры, а соответственно, и избавляться от лишних килограммов. Но есть ли минусы в такой диете? Рассмотрим это более подробно.

Рассчет калорийности продуктов

Особенности лимонной диеты

Лимонная диета имеет противопоказания

В чем заключается суть такой методики? В рацион нужно ввести цитрусовые: их можно выпивать в виде выжатого сока, кушать мякоть таких фруктов или даже кожицу. Необходимо отметить, что такой вариант питания запрещен людям, у которых повышена кислотность в организме.

Не рекомендуется использовать такую лимонадную методику и при проблемах с зубами, так как из-за сока может повредиться зубная эмаль. Вообще, прежде чем начать придерживаться такой методики, обратитесь за помощью к врачу, пусть он посоветует, можно ли вам использовать такой вариант питания.

Лимонная диета — это быстрый способ похудеть в срочно

Как появилась лимонная диета? Вредна ли лимонная кис�

Похудеть — это просто! Подробности на сайте: http://antives.ru

А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E — — — На сегодня во�

Надумала похудать? Заказывай со скидкой на официальн

Спасибо что зашли на мой канал )

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

Можно ли быстро похудеть при помощи лимона? Можно ли �

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ——————————————

Огуречная диета позволяет быстро похудеть (избавить�

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Внимание!

Лимонная диета отлично подойдет тем, кто не желает жестко ограничивать себя в пище и страдать от голода. Во время лимонной диеты рацион можно оставить тот же самый,  убрав, правда, из меню некоторые вредные продукты.

Суть самой диеты заключается в следующем: с самого утра натощак необходимо выпивать определенное количество сока из лимона, разбавленного водой, а потом уже в течение дня по возможности добавлять эти цитрусовые во многие блюда.

Значительным фактором для похудения является и то, что употребление лимонов позволяет улучшить выработку поджелудочного сока, а также такое питание помогает выводить различные шлаки и токсины. Еще лимонная диета полезна тем, что она помогает повысить иммунитет, поэтому такую методику можно соблюдать и весной во время ослабления организма.

Преимущества такой диеты еще и в том, что лимон способен уменьшить чувство голода и снижает аппетит, кроме того, такой вариант питания достаточно экономичен – лимоны можно купить в любом магазине по приемлемой цене, такая диета обойдется практически бесплатно.

Продукты, которые можно употреблять

Мучные изделия противопоказаны при диете

Что во время лимонной диеты нужно есть чаще всего для похудения? Конечно же, это лимон.

Его можно не только пить, но и добавлять его мякоть в различные блюда, а цедру лимончика хорошо добавлять в салатики из зелени и сельдерея, а также в супы.

Даже с кашами можно есть такой фрукт, например, интересным сочетанием будет гречка плюс лимон, изучите подобные рецепты. Существует даже лимонно-гречневая диета, которая включает в себя употребление этих двух продуктов.

Очень хорошо, если во время лимонной диеты на столе будет находиться большое количество фруктов и свежих овощей. Еще желательно, чтобы вместо сладкого вы съедали мед с лимоном.

Продукты, которые не стоит употреблять:

  • нежелательны консервированные овощи, полуфабрикаты и паштеты;
  • хлеб и булки, все мучные изделия;
  • картофель и белый шлифованный рис;
  • сладости, любые кондитерские изделия (вообще употребление продуктов, содержащих много сахара, нужно свести к самому минимуму, вместо этого можно есть мед с лимоном);
  • лимонная диета должна исключить алкоголь.

Примерное меню во время диеты

Пейте много обычной воды

Такая методика для похудения рассчитана примерно на четырнадцать дней. Каждое утро необходимо начинать с выпивания лимонного сока, смешанного с теплой водой.

При диете на лимонной воде прием цитрусового рассчитывается по следующему плану.

В самый первый день воду нужно соединить с соком половины одного фрукта, во второй – с соком, выжатым из целого лимона, и так нужно добавлять по половине фруктика до седьмого дня, когда в стакан нужно будет выжать уже сок из четырех лимонов (такую большую дозу нельзя выпивать сразу, разбейте прием сока на несколько этапов в течение дня).

Для достижения максимального эффекта, после того как вы выпили сок, в течение целого часа не стоит ничего кушать. Потом лучше начать употребление еды с каких-то продуктов, богатых белком: мяса или рыбы. Если очень хочется сладенького, то можно съедать мед с лимоном, существует даже такая разновидность диеты, как лимонно-медовая, при которой можно кушать только эти два продукта.

Есть и еще один вариант быстрой диеты под названием лимонно-кефирная диета. Ее продолжительность составляет всего два дня, во время которой можно только пить кефир и есть лимон. Известно, что на такой диете частенько сидит Бейонсе.

Советы по применению лимонной диеты:

  • кроме сока лимона не забывайте выпивать два-три литра обыкновенной воды в течение всего дня, это поможет поскорее убрать из организма ненужные токсины и шлаки;
  • питайтесь каждые четыре часа, при этом старательно пережевывая пищу. Иногда можно побаловать себя и чем-то сладеньким, но делать это лучше нечасто;
  • не отказывайтесь от употребления лимона сразу же после завершения лимонной диеты. Для того чтобы не набрать вновь лишний вес, от которого вы усердно избавлялись, не забывайте добавлять лимон изредка в мясные или рыбные блюда, а также пить вместе с ним чай или есть мед с лимоном;
  • чтобы зубная эмаль во время употребления лимона не испортилась, возьмите за правило, что после такой процедуры необходимо тщательно полоскать рот раствором пищевой соды. Еще одним вариантом, по совету Малышевой, может быть употребление сока лимона через соломинку, чтобы он не касался зубов.

Отзывы о данной диете

Диета позволяет есть мед с лимоном

Большинство отзывов худеющих свидетельствует, что такая лимонная диета достаточно эффективна и помогает сбросить до пяти килограмм в неделю. Конечно, результаты в каждом случае разные: с кем-то произошло чудо, и он умудрился скинуть за 2 дня 5 кг, кто-то сбросил меньшее количество килограммов, но, в общем, почти все худеющие достигли определенного результата.

Кроме того, отзывы на форуме свидетельствуют о том, что переносить такую лимонную диету достаточно просто, так как она не требует жестких ограничений по приему тех или иных продуктов, а вместо сладкого можно есть мед с лимоном.

По теме:  Лечебно профилактическое и диетическое питание

Источник: http://aranetta.ru/diets/limonnaya.html

Как похудеть на лимонной диете?

Проблема лишнего веса в наше время уже никого не удивляет. Многие люди мало занимаются физической активностью, нерегулярно и некачественно питаются. Поэтому очень часто люди, набирающие лишние килограммы, сталкиваются с проблемой того, как избавиться от накопленного «добра».

Создано множество различных методик, разработаны диеты и фитнес программы для похудения. Все они рассчитаны на то, что человек будет менять режим своего питания, и увеличит физические нагрузки.

Но существует одна диета, которая творит чудеса. Соблюдая её принципы, вам не нужно будет кардинально менять рацион своего питания.

Важно!

Лимонная диета позволит вам не только сохранить в своём питании любимые продукты, но также подойти к физическим нагрузкам без фанатизма.

Содержание:

Это невероятно полезное растение упоминается ещё в рукописях Индии, датированных XII веком. Вероятно, именно оттуда и были завезены солнечные плоды в Испанию, Италии, Ближний Восток и Африку.

Обладая уникальными вкусовыми и целебными свойствами, лимон очень быстро сумел завоевать популярность во всех странах земного шара. Особенно широкое применение он получил в кулинарии, где его применяют практически во всех сферах – от салатов до кондитерского производства.

Из него делают соусы к различным блюдам, им заправляют напитки, кладут в чай и это минимальный перечень его использования.

Плоды этого универсального растения применяются при лечении различных заболеваний. Эфирное масло лимона помогает при исцелении заболеваний почек, печени, ревматизма, цинги, при дифтерии, ангине, экземе, подагре, гипертонии и многих других заболеваниях.

Если употреблять лимон регулярно в пищу, то вероятность повторения рецидивов хронических заболеваний и вспышек ОРВИ резко снижается.

Также активно волшебные свойства жёлтых плодов используются в косметологии. Основное свойство лимона – отбеливание. Именно поэтому сок этого фрукта входит в состав многих кремов, масок, лосьонов, примочек и бальзамов.

Все эти средства помогают эффективно ухаживать за ногтями, кожей, волосами, делая любую женщину неотразимой и притягательной. Нас же, в первую очередь, интересуют свойства данного фрукта, направленные на похудение.

Совет!
Внимание!
[/su_box]

Сразу хочется предупредить: тем, кто имеет повышенную кислотность в желудке, а также аллергию на цитрусовые, использование данной методики категорически противопоказано. Основная причина этих противопоказаний заключается в том, что главным активным компонентом этого плода является лимонная кислота.

Также с осторожностью следует отнестись к такому методу похудения тем, у кого имеются обострения следующих заболеваний: энтероколит, язва желудка, язва двенадцатипёрстной кишки, панкреатит.

Перед тем как пользоваться столь мощной по своему эффекту методике обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Для остальных же лимонная диета способна творить чудеса!

После каждого приёма жидкости нужно будет обязательно полоскать ротовою полость чистой водой с небольшим количеством соды, потому что лимонная кислота действует разрушительным образом на зубную эмаль.

Ещё одна важная особенность этой методики – полный отказ от алкоголя и ограничение курения.

На протяжении всего периода похудения нужно пить около двух-трёх литров воды без газа.

Для начала попробуйте использовать диету, рассчитанную на три дня. Во-первых, вы проверите свой организм на восприимчивость к лимонной кислоте, а во-вторых, свою готовность к употреблению цитрусовой атаки ваших жировых отложений.

Если вам подойдёт такой режим похудения, в следующий раз вы можете использовать эти принципы более длительное время.

  • 1-й день: пьёте лимонную воду, кефир, едите фрукты. Рецепт лимонной воды следующий: в стакан тёплой воды выжмите сок одного лимона. Если это для вас слишком концентрированная смесь, разведите смесь водой до одного литра в объёме;
  • 2-й день: запаренная кипятком овсянка, яблоки и все та же лимонная вода. Допускается употребление питьевого нежирного йогурта;
  • 3-й день: весь день едите запечённые яблоки и пьёте лимонный напиток.

Эта методика рассчитана на две недели. Если соблюдать все правила, то можно потерять до десяти лишних килограммов, а также основательно очистить свой организм. За этот период из организма выведутся шлаки, токсины, улучшится состояние волос и кожи. Это ещё одни преимущества данной системы перед другими.

Питание во время использования этого способа остаётся таким же, как и до вашего решения похудеть. Кушать можно практически всё: от жареной картошки до тортиков. Просто имейте в виду, что тогда ваш результат будет не таким впечатляющим. Если вы хотите получить максимальный эффект, то сократите приём жирных, сладких и мучных блюд.

Первая неделя:

  • 1-й день: сразу после пробуждения нужно выпить стакан тёплой воды с соком целого лимона. Пейте его маленькими глотками. Через час можете приступать к завтраку. Рацион питания выбираете сами, в зависимости от ваших целей и ожиданий;
  • 2-й день: добавьте к утреннему приёму ещё один стакан лимонной воды;
  • Третий, четвёртый, пятый и шестой день вы добавляете ещё по одному стакану, то есть увеличение происходит пропорционально количеству дней. Если натощак принять такое количество воды сложно, то выпивайте сколько сможете перед каждым приёмом пищи.
  • Седьмой день отличается от предыдущих тем, что теперь вы готовите менее насыщенную кислую водичку. На три литра воды выдавите три лимона и добавьте столовую ложку мёда. Это количество жидкости пейте в течение дня за час до приёма пищи.

Вторая неделя:

Начинайте первый день с приёма шести стаканов лимонной жидкости. Далее действуйте по уменьшению, каждый день пейте на один стакан меньше. В последний четырнадцатый день также готовите три литра жидкости с лимоном и мёдом и выпиваете в течение дня. Питайтесь, как обычно.

Если сбросить желаемое количество килограммов вам не удалось, то повторять такой способ можно минимум через два месяца. Иначе вы рискуете серьёзно навредить своему здоровью.

Внимание!

Такая экспресс-методика творит настоящие чудеса с весом и здоровьем и рассчитана всего на два дня. Она гарантирует избавление от двух килограммов веса. Она является низкокалорийной (всего 900 калорий) и предназначена для быстрого избавления от лишнего веса, чтобы, допустим, влезть в платье к празднику.

Такой способ избавления от жировых отложений оказывает положительное воздействие на состояние кожи, разглаживает её, убирает целлюлит, тонизирует и омолаживает.

Даже состояние цвета лица вас приятно удивит своей свежестью и молодостью уже через пару дней.

Это, по своей сути, является вариантом разгрузочного дня. Имейте в виду, что у вас возможна изжога, состояние усталости и частое мочеиспускание. Поэтому будет лучше, если во время такого голодания вы побудете дома.

Невзирая на то, что вы в это время будете только пить, вы не почувствуете сложности, поскольку мёд даст вам необходимое количество углеводов, а раздражение слизистой желудка способно притупить чувство голода.

Вам понадобятся 15 лимонов, из которых следует выжать сок (можно с мякотью), 50 г мёда и 3 литра воды. Пейте эту жидкость в течение дня. Можно также употреблять зелёный чай и воду без газа. Больше никаких продуктов или напитков в этот день употреблять нельзя. Второй день точно такой же.

Как уже было сказано, противопоказаниями для такой системы являются повышенная кислотность и особенно мочекаменная болезнь, поскольку кисло-сладкая жидкость может спровоцировать движение камней. Делать такую очистку можно не чаще, чем раз в два месяца.

Применяя вышеуказанные методики, будьте разумны и рассудительны. Помните о противопоказаниях и предосторожностях, используя чудесный солнечный фрукт лимон для похудения. Успехов вам и тонкой талии!

Источник: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/limonnaya-dieta

Эффективно и опасно: лимонная диета

Ищите быстрый способ сбросить вес? Попробуйте лимонную диету.

Лимон, по мнению диетологов, является превосходным продуктом для избавления от лишних килограммов.

Содержащиеся в нем вещества способствуют быстрому расщеплению жиров. Однако, это не значит, что нужно начинать поедать лимоны килограммами.

Для того чтобы сбросить лишний вес необходимо полностью изменить свой способ питания. А злоупотребление лимонной кислотой может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому в этом деле необходимо знать меру.

Особенности диеты

Лимонная диета не жесткая, однако, предусматривает некоторое ограничение в питании. Во время диеты необходимо выпивать много жидкости, так как она способствует скорейшему выведению жировых залежей из организма.

Преимущества

В лимоне находится немалое количество кислоты, которая не только растворяет жиры и помогает вывести токсины, но и ускоряет метаболизм, а также избавляет от голода.

Лимонная кислота повышает выработку желудочного сока, улучшая пищеварительные процессы в организме. В кожуре фрукта находится пектин, способный корректировать показатель сахара в крови.

Важно!

Также, в лимоне находится огромное количество витамина С, который укрепляет иммунную систему.

Для того чтобы очистить свой организм от вредных веществ – приучите себя каждое утро на голодный желудок выпивать стакан чистой воды с лимонным соком. Такая процедура способствует улучшению цвета лица и подготовит организм к дальнейшей диете.

Недостатки и противопоказания

Лимонный сок содержит кислоту, которая, при злоупотреблении, может вызвать такие заболевания, как гастрит, желудочную язву или аллергию на цитрусы. Поэтому врачи не рекомендуют питаться лимонами длительное время, лучше всего устроить один или два разгрузочных дня с перерывами в две или три недели.

Лимонная диета запрещена людям с повышенной кислотностью. Если во время диеты вы почувствовали себя плохо – немедленно обратитесь к врачу.

Эффективность

Эффект от похудения на лимонной диете зависит от индивидуальных особенностей организма, от количества лишнего веса, а также от состояния здоровья.

Для того чтобы добиться наилучшего эффекта от похудения, не забывайте совмещать диету с физическими упражнениями. Например, бег, йога, аэробика, плавание, катание на велосипеде, роликовых коньках или длительные прогулки. Занятия физической активностью должны быть ежедневными, с продолжительность от 30 минут до 1,5 часа.

Согласно статистике, за неделю питания по лимонной диете можно сбросить 2-3 лишних килограмма.

Правила диеты

  1. Каждое утро следует начинать со стакана воды, разбавленной с мякотью лимона или лимонным соком. В течение дня также можно выпивать несколько стаканов воды с лимоном.
  2. На протяжении диеты в рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи.

    Их можно есть в сыром виде, а также готовить на пару или тушить. Разрешается готовить овощные или фруктовые салаты, заправлять оливковым маслом или нежирным йогуртом, соответственно.

  3. В день разрешается выпивать один-два бокала сухого вина, это поможет усилить эффективность похудения.

Меню диеты

Первый день начинается со стакана лимонной воды на голодный желудок (1 стакан воды – 1 лимон). Этот напиток следует выпивать ежедневно на протяжении всей диеты.

Каждый день необходимо увеличивать количество выпиваемого лимонного напитка на одну единицу. Например, первый день – один стакан, второй день – два стакана, седьмой день – семь стаканов, соответственно.

Седьмой день – разгрузочный. В этот день запрещается есть какую-либо пищу, а только пить воду с лимоном, с разведенными несколькими ложечками меда.

Для более лучшего результата в лимонно-медовый напиток можно добавить немного имбиря. Как известно, имбирь – эффективное средство против лишнего веса, а в сочетании с лимоном и медом у вас получится полезный диетический напиток.

На восьмой день можно начинать постепенно возвращаться к привычному рациону, однако, выпивать лимонный напиток прекращать нельзя

Следите за своим питанием, пища не должна быть калорийной и вредной. С восьмого дня можно начинать снижать количество выпиваемого лимонного напитка на одну единицу.

Последний день недели, четырнадцатый – разгрузочный. В рационе не должно быть ничего, кроме привычного лимонного напитка.

Его необходимо пить через трубочку, в противном случае пострадает зубная эмаль. Вода для напитка обязательно должна быть кипяченой.

На протяжении диеты рекомендуется перейти на правильное питание, а это значит – никакого жирного, соленого, сладкого и копченого в рационе быть не должно.

Отзывы

Лимонная диеты имеет много хороших и плохих отзывов. Некоторые люди, испробовавшие на себе эту методику, утверждают, что лимонная диета – прямая дорога к гастриту и язве, другие делятся тем, как диета помогла избавиться от бронхиальной астмы.

Очень часто женщины в послеродовом периоде испытывают потребность в лимонах. Например, одна из них поделилась тем, что на протяжении целого месяца ежедневно употребляла лимонную воду вместе с обычной пищей и смогла сбросить 10 килограмм за несколько месяцев.

Придерживаясь диеты в течение месяца, некоторые люди худели на целых 15 килограмм, выпивая ежедневно свежевыжатый сок 4 лимонов. Однако, после похудения, в одиночных случаях появлялось чувство отвращения к этим фруктам.

Источник: http://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/effektivno-i-opasno-limonnaya-dieta.html

Лимонная диета для похудения

Если вам кажется, что лимоны нужны только для лечения простуды и получения витамина С, то сильно ошибаетесь. Лимонная диета для похудения помогает избавиться до пяти килограмм лишнего веса. Во время диеты улучшаются обмен веществ и пищеварение. Это происходит из-за содержания флавоноидов в составе лимона.

Флавоноиды являются веществами, которые улучшают пищеварение и сражаются со свободными радикалами, оказывая не только жиросжигающее, но и противораковое действие.

За счет содержания в лимонах клетчатки, вы не будете чувствовать голод во время лимонной диеты. При инфекциях отлично подойдет диета 13.

Меню диеты

Длительность диеты — две недели и отступать от ее правил категорически запрещается.

Основное правило лимонной диеты для похудения простое — пить воду с лимонным соком следует после еды.

Количество лимонов для похудения равно количеству стаканов воды, которые необходимо выпивать в течение дня.

День первый – выпивается стакан воды с лимонным соком.

Совет!

День второй – выпиваем уже сок двух лимонов разбавленных двумя стаканами воды.
День третий – пьем сок из трех лимонов с тремя стаканами чистой воды.
День четвертый – сок из четырех лимонов для похудения на четыре стакана воды.
День пятый – сок из пяти лимонов на пять стаканов воды.

Шестой день – шесть стаканов воды с соком из шести лимонов.
Седьмой день по четырнадцатый день – происходит постепенное уменьшение количества выпиваемых стаканов воды с лимонным соком. Седьмой день равен пятому дню, восьмой день – четвертому дню и т.д.

Заключительные два дня диеты равны первому дню.

Плюсы

  • Не нужно особых затрат.
  • Лимоны для похудения можно приобрести в любом магазине.
  • Не придется засекать время между приемами пищи.
  • Результат появляется достаточно быстро.
  • Получаем различные витамины.
  • Не придется голодать.
  • Разрешается проведение диеты три раза в год.

Минусы

  • Нельзя использовать больше трех раз в год.
  • Лимонная диета для похудения запрещается при повышенной кислотности желудка.
  • Запрещено во время лимонной диеты употреблять воду с лимоном натощак.

Если существет проблема с повышенной кислотностью желудка, то лучше применять диету при гастрите для сохранения здоровья.

Лимон для похудения отзывы

Исследовав отзывы тех, кто похудел, соблюдая лимонную диету, можно сделать выводы о том, что диета эффективно снижает лишний вес без вреда для здоровья. Перед применением лимона для похудения не забудьте проконсультироваться у врача.

Будьте неотразимы!

Источник: http://DeeEta.ru/dieti/limonnaya-dieta.html

Лимонная диета — ТОП-3 лучших диет для похудения с лимоном

Лимон — фрукт с повышенным содержанием кислотности, который регулярно становится участником различных диет. Ему приписывают массу положительных свойств, таких как повышение выработки желудочного сока, выведение токсинов, обеспечение чувства сытости, сжигание жиров. Желающим быстро сбросить лишний вес поможет лимонная диета.

Лимонная диета для похудения

В основе большинства диет лежит отказ от вредных продуктов, переход на новый режим питания и активные физические нагрузки. Диета с лимоном для похудения известна тем, что она не требует особого ограничения в еде и занятий спортом.

Отказаться нужно лишь от алкоголя и курения. Всю остальную работу возьмет на себя фрукт. Вместе с водой он нормализует обмен веществ, расщепляет жиры и выводит вредные вещества из организма.

Выпивать стакан напитка желательно в утреннее время и залпом, но обязательно до еды. Прием пищи – через полчаса.

Диета с лимоном

Существует несколько вариантов данной системы. Первая рассчитана на две недели, на протяжении которых пьется лимонная вода для похудения перед сном, натощак и в течение дня. Количество напитка увеличивается.

В первый день выпивается один стакан из цитруса и воды (лучше через трубочку), во второй – два стакана, в третий – три, с четвертого по шестой – шесть, с седьмого по 14-й день количество уменьшается в обратной последовательности.

Рацион может остаться неизменным, но для достижения большего эффекта желательно перейти на низкокалорийные продукты.

Другой вариант – строгая лимонная диета 5 кг за 2 дня. На первые сутки разрешено пить только воду с цитрусом (в литр жидкости выдавливается один-полтора лимона, по желанию можно снизить концентрацию).

Если голод невыносим, разрешается съесть яблоко, грейпфрут или грушу.

Во второй день пьется тот же лимонный сок, но на завтрак можно позволить 150-220 г овсянки, сваренной на воде, без сахара, с добавлением лимонного сока.

Диета на воде с лимоном

Нормализовать обмен веществ, избавить организм от токсинов и жиров помогает лимонная диета для похудения, рецепт которой включает всего два активных продукта, одинаково полезных для организма.

Вода и цитрусы усиливают действия друг друга: сжигают углеводы, ускоряют процесс пищеварения, очищают кишечник.

Помимо воды с лимоном в меню диеты (как 2-дневной, так и 14-дневной) могут входить цедра и мякоть фрукта.

Кефирно-лимонная диета

Лимонная диета помогает в короткие сроки избавиться от пары лишних килограммов. И все же кому то она может показаться слишком строгой. Тогда рацион можно разнообразить кисломолочным напитком. Диета с лимоном и кефиром рассчитана на 2 дня.

Меню каждого состоит из двух целых фруктов (их надо съедать с кожурой) и до 1,5 литров кефира (нежирного). В него можно насыпать отрубей. В первой половине дня в два захода рекомендуется съедать лимон и запивать стаканом «кисломолочки».

Остатки допить в течение дня, разделив его на 4 небольших порции.

Диета с имбирем и лимоном

Суть экспресс-диет сводится к потреблению особых жиросжигающих продуктов, желательно в симбиозе. Но существует рассчитанная на гораздо более долгий срок диета на имбире и лимоне, рецепт которой включает лишь смесь этих ингредиентов.

Чайная ложка тертого корня имбиря смешивается с пятью каплями лимона. Масса принимается незадолго до еды, ни с чем не смешивается и не запивается водой. Как правило за месяц уходит до 1,5 кг веса.

Рацион питания можно вообще не менять, есть то, что раньше.

Лимонная диета — противопоказания

Строгая и экстремальная лимонная диета дает быстрые и заметные результаты, но к ней нужно относиться с большой осторожностью, так как кислота может обострить хронические заболевания (язву желудка, панкреатит, энтероколит) и аллергию, в особенности на цитрусовые. Не подойдет она и людям с повышенной кислотностью желудка. Важно помнить, что кислота разрушает эмаль зубов и после каждого выпитого стакана рекомендуется полоскать рот водой.

Польза диеты на основе этого кислого фрукта давно доказана. Но почувствовав на себе положительный эффект лимонной воды, не стоит увлекаться и делать ее своим неизменным спутником. Злоупотребление напитками с повышенным содержанием кислоты опасно для здоровья.

А если по каким-то причинам диета не подходит, можно ограничиться щадящим вариантом. Сжиганию жира поспособствует лимонная вода для похудения перед сном или натощак. Как только чувствуется недомогание, тошнота и боли в желудке, употребление нужно прекратить.

Совет!
Внимание!
[/su_box]

Диета с лимоном для интенсивного снижения веса дает неплохие результаты, и главное – можно реально похудеть всего за пару дней. Но после того как курс пройден, желаемый вес достигнут, и тело пришло в форму, не надо останавливаться. После лимонной диеты рекомендуется придерживаться правильного питания, сократить количество углеводов и сделать акцент на белковой пище.

Источник: http://WomanAdvice.ru/limonnaya-dieta-top-3-luchshih-diet-dlya-pohudeniya-s-limonom

Плюсы и минусы лимонной диеты

Основная масса распространенных систем для похудения представляет собой хоть и кратковременный, но несбалансированный и достаточно однообразный рацион, что приводит к дискомфорту в организме, нехватке минералов, ухудшению метаболизма.

Лимонная диета, достаточно быстро и качественно меняя состояние организма, буквально с первых дней дает понять, что именно некачественный обмен веществ чаще всего и является причиной набора лишних килограммов.

В замкнутом круге недостаточно продуманных режимов питания можно находиться бесконечно, так и не исправив главной ошибки — нарушения в работе пищеварительной системы и в обменных процессах.

Почему именно лимон?

Лимонная диета для похудения основана на неоспоримых свойствах этого цитрусового плода. Он содержит кислоту, которая воздействует на организм в нескольких направлениях:

  • способствует выработке ферментов, стимулирующих качественное переваривание еды;
  • препятствует усваиванию жиров, содержащихся в съеденных продуктах.

Без ограничений в рационе по определенной системе следует выпивать воду с соком этого плода примерно за час до приема пищи, чтобы жиры не усваивались. Делать это можно, независимо от дат и мероприятий: исключительно для хорошего самочувствия.

Другим несомненным плюсом лимонной диеты является высокое содержание витамина С в самом лимоне, который повышает сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям, а также способствует более качественному поступлению кальция в ткани. Входящий в состав лимона пектин регулирует реакцию организма на глюкозу.

Очевидно, что диета на лимонах — рацион не просто для похудения, но и для насыщения организма важными для жизнедеятельности элементами.

Особенности употребления лимонов

Лимонная диета, как и другие системы питания, имеет свои плюсы и минусы. К первым относятся такие ее свойства, как:

  • улучшение обмена веществ;
  • активизация выработки желудочного секрета, что приводит к лучшему перевариванию еды и более качественному усвоению витаминов и минералов из пищи;
  • очищение организма от токсинов;
  • очищение кишечника от остатков пищи;
  • избавление от отеков.

Имеет лимонная диета и свои противопоказания. Не рекомендуется злоупотреблять цитрусовыми и их соком при следующих заболеваниях:

  • язва и повышенная кислотность ЖКТ;
  • гепатит;
  • панкреатит и холецистит;
  • энтерит и энтероколит;
  • нефрит;
  • аллергия на цитрусовые.

Помимо противопоказаний, имеются и другие недостатки, которые заставляют порой отказаться от лимонной диеты:

  • результаты системы питания, основанной на употреблении лимона и напитка из него, редко превышают 5–7 кг, поэтому тем, кому необходимо сбросить существенно больше, следует выбирать другие варианты меню;
  • большое количество кислоты может вызвать изжогу, а также боли в области живота, что является причиной для незамедлительного отказа от этой системы похудения;
  • вредит цитрусовая кислота и зубной эмали, поэтому рекомендуется или регулярно промывать рот, или использовать трубочку при употреблении сока;
  • нельзя совмещать лимонную диету и употребление алкоголя, не стоит в это время и курить.

Разновидности диеты

Похудеть и нормализовать обмен веществ с помощью лимонной диеты можно следующими способами.

  • Рацион на воде с цитрусовым соком предполагает употребление напитка утром до еды и вместо вечернего приема пищи. Для этого сок одного плода добавляют в стакан воды. Скорость похудения при этом составит не менее 3 килограммов в неделю.
  • Лимонная диета с медом продолжается не более 2 дней. Отзывы свидетельствуют, что этого достаточно для уменьшения своего веса на 2 кг. Рецепт напитка может быть рассчитан на разное количество воды: на 1 л берут 7 ст. л. меда и 9 цитрусов, а на 3 л — 60 г меда и 14 лимонов. Так как в дни приема такого напитка больше ничего не нужно кушать, может возникнуть слабость, поэтому придерживаться подобного рациона лучше в выходные или отпускные дни.
  • Кефирная разновидность диеты также рассчитана всего на 2 дня, которые могут принести более существенное снижение массы тела: до 3,5 кг. Суть этой системы заключается в необходимости выпить 2 литра кефира и съесть всего 2 лимона в течение одного дня. Здесь не нужен какой-либо конкретный рецепт, так как продукты можно употреблять отдельно или делать комбинированный напиток.
  • Самый сложный вариант — диета на воде с кленовым сиропом. Результаты этой системы питания достигают минус 9 кг за 10 дней, но в это время нельзя что-либо есть. Напиток готовится по такому рецепту: в 1 л воды необходимо добавить 13 ст. л. выжимки из цитруса, а также 8 ст. л. кленового сиропа. Добавляют в лимонад и кайенский перец, буквально одну щепотку.

Чтобы вернуться к обычному питанию, необходимо выходить из лимонной диеты постепенно. Сок цитруса с водой лучше продолжать пить по утрам. Нежелательно в это время употреблять каши и хлеб.

Примерное меню

Если радикальная система питания не для вас, лучше взять за правило пить лимонный напиток утром натощак, питаясь целый день умеренно и сбалансировано. Меню диеты может быть примерно таким.

  • Выпив стакан воды с цитрусовой выжимкой, утром также съешьте овсяные хлопья с фруктами, заправив их стаканом йогурта.
  • Перекусите миндалем, запейте орехи фруктовым соком. Желательно разводить его водой в пропорции 1:1.
  • На обед нужно съесть порцию овощного супа с парой небольших кусочков цельнозернового хлеба.
  • После обеда можно перекусить помидором, 50 г нежирного творога и парой овсяных печенюшек.
  • Поужинайте рыбой, индюшиным или куриным филе, замаринованными в соке лимона, в который нужно добавить кунжут и масло. В качестве гарнира следует выбирать овощи, но не картофель.

Рецепты блюд

Сок лимона является прекрасным соусом для маринада мяса, рыбы и овощей, поэтому его можно использовать повсеместно, даже не прибегая к ограничению рациона. Воспользуйтесь следующими рецептами.

  • Замаринуйте 400 г рыбного филе смесью из яичного желтка, одной ложки сока из лимона, половины чайной ложки готовой горчицы и полстакана растительного масла. Оставьте рыбу на пару–тройку часов в холодильнике. Готовить ее нужно на гриле, на пару или в фольге в духовке.
  • Из курицы и ананасов можно приготовить салат. Для этого возьмите литья салата, 100 г готового куриного мяса, в два раза меньше консервированных ананасов. Заправьте салат смесью 15 мл лимонного сока и такого же количества оливкового масла. По вкусу можно добавить соль, перец, горчицу.
  • Нарежьте баклажаны, посолите и оставьте их на полчаса, чтобы вышла горечь. Перед жаркой смешайте их с тмином, измельченным чесноком и ложкой сока из плода лимона. Жарить желательно на гриле: без лишнего жира.

Результативность

Наилучшие результаты отмечаются, конечно, после недели жесткой лимонной диеты. Но это достаточно сложный путь к стройности, поэтому чаще всего выбирают щадящий режим питания с регулярным употреблением воды с соком этого цитруса.

Агриппина:
Давно пью воду с лимонным соком натощак, очень хорошо помогает от отечности, очищает организм, кишечник работает лучше часов. Сидеть даже пару дней на такой воде, пусть и с медом или кленовым сиропом, вряд ли решусь: голодовку переношу плохо. А постоянное употребление лимонного сока — очень хороший способ держать организм в тонусе.Елена:
Я тренер со стажем, много разных диет перечитала, лимонную тоже изучила вдоль и поперек. Сама пробовала, чтобы знать, что клиентам говорить. Скажу сразу: испытание не для слабонервных, лимонная кислота должна быть хорошо разведена водой, иначе и рот, и желудок горит. Экспериментировать над собой не советую, поэтому очень важно знать уровень кислотности желудка. Я за то, чтобы по утрам пить воду с лимонным соком. Я добавляю в нее листочек мяты, настаиваю с вечера и пью вместо кофе. Вкусно и бодрит.Юлия:
Я давно поняла, что сидеть на диетах не могу. Я не сладкоежка, по ночам в холодильник не бегаю, но иногда случаются наборы веса в 3–5 кг. Тогда приходится принимать меры. Я нормально отношусь к лимонам, так как с кислотностью у меня все в порядке, очень люблю чай и воду с соком из цитрусов. Поэтому пару дней обильного питья лимонного сока при незначительном, правда, ограничении рациона проходят на «ура», и я снова в норме!

Источник: http://horoshulya.ru/diety/monodiety/limonnaya-dieta.html

Лимонная диета для похудения

Лимонная диета помогает быстро ликвидировать жировые запасы. Весь секрет состоит в лимонном соке, который отличается высоким содержанием витамина С.

Согласно исследованиям Ассоциации медиков США, концентрация витамина С увеличивает количество антиоксидантов в крови и стимулирует липидный обмен, тем самым ускоряя процесс сжигания жировых клеток.

Однако у диеты есть много противников, которые считают, что лимонная методика причинит больше вреда, чем пользы и с ее последствиями будет разбираться гастроэнтеролог. Есть несколько вариаций диеты, радикально отличающихся друг от друга.

Лимонная диета для похудения – рецепт Терезы Чонг

Диета была разработана британским диетологом Терезой Чонг.

Женщина длительное время изучала свойства лимона для похудения и выявила, что кислый цитрус способствует замедлению процесса всасывания углеводов и жиров, которые поступают с пищей в организм.

Благодаря содержанию пектина, лимон оказывает положительное воздействие на перистальтику кишечника. Не менее полезным свойством является способность лимонного сока ускорять сжигание жиров и выводить застоявшуюся жидкость из организма.

Тереза Чонг считает, что одного лишь снижения потребляемых калорий для успешного похудения недостаточно. Нужен катализатор, в качестве которого лимон является идеальным продуктом. Лимонная диета Терезы Чонг базируется на принципах правильного питания и обязательном внедрении в рацион кислого представителя цитрусовых.

Для тех, кто придерживается здорового питания, нет необходимости корректировать рацион. Достаточно пить после пробуждения сок лимона, разбавленный водой комнатной температуры и добавлять в блюда лимонную цедру или сбрызгивать их лимонным соком. Пить напиток лучше через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов.

Для приготовления одного стакана витаминного напитка, необходимо с помощью пресса выжать сок одного лимона средней величины и разбавить 200 мл теплой воды. Первую порцию коктейля следует выпить натощак, остальные за 40 минут до еды. Для эффективного похудения сок пьется по определенной схеме:

  • 1-й день – 1 стакан;
  • 2-й день – 2 стакана;
  • 3-й день – 3 стакана;
  • 4-й день – 4;
  • 5-й день – 5;
  • 6-й день – 6;
  • 7-й день – сок готовится из 3 литров воды, 3 больших лимона и 1-2 столовых ложки меда. Это количество напитка равномерно распределяется на весь день.

С 8 по 13 день схема повторяется в обратном порядке, а на 14 день диеты готовят такой же коктейль, как на 7. Лимонная вода будет эффективной только при правильном питании. Если рацион будет изобиловать высококалорийной пищей в больших объемах, результат похудения увидеть не придется. Диета абсолютна противопоказана при заболеваниях почек, ЖКТ, аллергии на цитрусовые.

Лимонная диета для похудения – рецепт Бейонсе

Лимонная диета стала пользоваться большой популярностью после того, как Бейонсе, которая никогда не скрывала любви к пончикам, предстала в фильме «Девушки мечты» сильно похудевшей. Под натиском журналистов, певица призналась, что для похудения применяла диету на лимонном соке и похудела на 9 кг.

Диета Бейонсе больше напоминает голодание, потому что весь десятидневный рацион состоит из лимонада Берроуза. История напитка начинается с середины прошлого века.

Свойства лимонного сока использовал натуропат Стенли Берроуз для очистительных программ организма. Позже Питер Гликман в ходе исследований доказал, что коктейль эффективен и для похудения.

Внимание!

В дополнение к нему он предлагал применять солевые утренние промывания и перед сном употреблять слабительный чай.

В состав лимонада Берроуза входят следующие компоненты:

  • лимон – для очищения внутренних органов организма, снятия отечности и сжигания жировых клеток;
  • кленовый сироп – для обеспечения организма энергией, марганцем и кальцием;
  • кайенский перец – для ускорения метаболизма;
  • вода.

Диета исключает употребление любой пищи, можно пить только лимонад в количестве 6-10 стаканов в день, зеленый чай и воду. Утро должно начинаться со стакана воды, подсоленной морской солью. Солевое промывание способствует выведению шлаков, вредных веществ, слизи.

Рецепт приготовления лимонада Берроуза:

  • 10-12 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока;
  • 7-8 столовых ложек кленового сиропа;
  • 1 чайная ложка красного перца;
  • 1 литр питьевой воды.

После завершения процесса похудения в первые дни рекомендуется продолжать употреблять лимонный сок, но в меньших количествах, постепенно расширять рацион овощными супчиками, молочными продуктами, фруктами. При любых заболеваниях ЖКТ диета строго противопоказана.

Медово-лимонная диета

Диета рассчитана на 3 дня и во многом схожа с методом Гликмана и Берроуза. Результат похудения составит от 2 до 3 кг. Правда, большую часть из них будет представлять не жир, а жидкость. Калорийность рациона ограничена 800 — 900 калориями, поэтому может наблюдаться слабость. Следует также учитывать и тот факт, что главный компонент диеты обладает сильным мочегонным действием.

На протяжение трех дней пьется напиток, для приготовления которого необходимо смешать 1 литр питьевой воды с 7 ложками меда и 8 ложками лимонного сока. При желании можно добавить острый перец чили.

Лимонная диета с кефиром

Лимонный вариант для похудения длится 2 дня. Ежедневный рацион состоит из 2 литров однодневного кефира и 2 лимонов среднего размера. Продукты можно есть по отдельности или готовить из них коктейль.

Отзывы о лимонной диете для похудения

Форумы пестрят восхищенными отзывами девушек о результатах лимонной диеты. Диетологи и врачи относятся к такому методу крайне неодобрительно и предупреждают, что лимонный сок способен спровоцировать обострение и развитие язвенных болезней, панкреатита.

Кето диета Французская диета

Источник: http://www.racionika.ru/limonnaya-dieta-dlya-pokhudeniya/

Лимонная диета для похудения

Не секрет, что многие из нас вспоминают о лимонах лишь тогда, когда грядет период сезонных простудных заболеваний. Между тем лимон способен принести гораздо большую пользу организму, нежели укрепление иммунитета.

А именно – избавиться от лишнего веса. Поэтому если вы давно мечтаете похудеть, то лимонная диета может стать вашим вариантом. Не говоря о том, что лимоны часто применяют как основной продукт разгрузочного дня.

Однако давайте обо все по порядку.

Особенности диеты

Прежде всего, хотелось бы отметить, что если вы решили соблюдать лимонную диету, то вам обязательно следует пересмотреть свой рацион питания. Иначе все ваши усилия окажутся напрасными. Также отметим, что лимонная диета не подходит людям со «слабым» желудком, поскольку лимон – довольно агрессивно отражается на кислотности желудочного сока.

Главной особенностью лимонной диеты является употребление напитков с лимонным соком. Многие специалисты утверждают, что лимонная вода позволяет усилить обмен веществ, связывать жиры и активно худеть.

На один стакан чистой негазированной воды приходится примерно половина сока свежего лимона. При этом пить лимонные напитки необходимо умеренно, через трубочку.

За время лимонной диеты можно избавиться от трех до пяти килограммов лишнего веса.

На сегодняшний день наиболее популярными вариантами лимонной диеты являются разгрузочная лимонная диета на три дня и лимонная диета на неделю. Вы можете выбрать тот вариант, который вам по душе, однако помните, что менять меню или дополнять рацион питания другими продуктами нельзя.

Меню лимонной диеты

Самым простым и доступным способом похудения является трехдневный вариант разгрузочной лимонной диеты, которая легко переносится и позволяет за три дня похудеть до трех килограммов. Помимо предложенного меню, постарайтесь употреблять как можно больше жидкости: чистую воду без газа, травяные настои и чай без сахара.

Меню разгрузочной лимонной диеты на три дня выглядит следующим образом:

  • первый день: на протяжении дня вы пьете воду с соком лимона в неограниченном количестве, а также едите фрукты (не более 1 кг) и пьете обезжиренный кефир (не более 1 литра);
  • второй день: на завтрак приготовьте овсянку с яблоками, в обед съешьте обезжиренный йогурт, а на ужин пейте только свежевыжатый лимонный сок;
  • третий день: запеките несколько яблок и съешьте их в течение всего дня, между приемами пищи употребляйте воду с лимоном.

Меню диеты на одну неделю

Во время диеты рекомендуется исключить из рациона питания мучные и кондитерские изделия, сладости, алкоголь, консервы и маринады, соусы, жирную, жареную и копченую пищу. Помимо этого, каждый день необходимо пить воду с соком лимона по следующей схеме:  

  • первый день: 1 стакан воды с соком 1-го лимона;
  • второй день: 2 стакана воды с 2-мя лимонами;
  • третий день: 3 стакана воды с 3-мя лимонами;
  • четвертый день: 4 стакана воды с 4-мя лимонами;
  • пятый день: 5 стаканов воды с 5-ю лимонами;
  • шестой день: 6 стаканов воды с 6-ю лимонами;
  • седьмой день: 3 лимона на 3 литра воды и 1ч.л. меда.

Важно отметить, что первый стакан следует выпивать утром натощак, а остальные — в течение дня.

Плюсы и минусы лимонной диеты для похудения

К достоинствам лимонной диеты относят тот факт, что она прекрасно очищает организм от токсинов, что позволяет подготовиться к интенсивному похудению. А снижение калорийности рациона питания помогает быстро избавляться от лишних килограммов.

Однако при всех ее достоинствах лимонная диета категорически противопоказана для длительного применения, а также тем, у кого имеются серьезные проблемы с желудком.

В целом же лимонная диета позволит вам быстро наладить работу кишечника, нормализовать обмен веществ и укрепить иммунитет.

Источник: http://opitanii.net/story/limonnaya-dieta-dlya-pohudeniya

Диета с лимоном — описание и полезные советы. Рецепт и противопоказание

Лимонная диета приводит к потере веса путем вывода из организма лишней жидкости, но не путем сжигания жира. Поэтому вы, вероятно, получите обратно половину потерянных килограммов.

Однако, не нужно расстраиваться по поводу вернувшихся килограммов, так как лимонная диета невероятно полезна для здоровья и очистки организма в целом. После очистки вы будете худеть быстрее естественным образом.

Рецепт лимонной диеты прост

  • В первый день утром натощак выпить разбавленный сок лимона
  • во второй день утром выпить один стакан разбавленного сока + вечером один стакан
  • третий — утром один стакан + два стакана в течении дня
  • четвертый — утром стакан натощак + три стакана в течении дня
  • пятый — утром натощак + четыре в течении дня
  • шестой — утром один стакан + в течении дня еще пять стаканов
  • седьмой день — перевальный или разгрузочный. Никакой еды, пьем только разбавленный сок лимона, можно с   добавлением   меда. Как обычно утром натощак один стакан + еще шесть стаканов в течении дня.
  • восьмой день — утром один + пять в течении дня
  • девятый — натощак один + четыре стакана на протяжении всего дня
  • десятый — утром один и еще три стакана выпить до вечера
  • одиннадцатый день как обычно — один утром + два в течении дня
  • двенадцатый — один натощак + один вечером
  • тринадцатый — один натощак
  • четырнадцатый — разгрузочный. Три литра теплой воды + сок из трех лимонов + столовая ложка меда. Никакой еды в течении дня, а только разведенный сок лимона
По теме:  Сколько можно сидеть на безуглеводной диете

Преимущества

  • лимон богат витамином С
  • удаляет токсины из организма
  • стабилизирует работу кишечника
  • предотвращает запор или понос
  • укрепляет иммунную систему
  • очищает кровь
  • лимон понижает количество сахара в крови
  • природный антисептик
  • повышает кислотность пищеварительной системы
  • лимон помогает организму усваивать кальций

При соблюдении диеты следует ограничить

  • Алкоголь, до одного бокала вина в день
  • Потребление кофе, чая
  • Газированные напитки
  • Отказаться сладких соков
  • Избегать искусственных подсластителей (как известно, они увеличивают тягу к сладкому)
  • Потребление насыщенных жиров (красное мясо, сладости, выпечка).

Рекомендации

Для сока следует выбирать ярко-желтые лимоны, которые имеют зеленые отражения. Свои лечебные качества лимоны начинают терять уже в течение недели при комнатной температуре, но если их держать в прохладном месте, то целебные свойства можно сохранить дольше.

  • Как утверждают диетологи, лишние килограммы появляются в следствии недостатка в организме питательных веществ. Свежие овощи и фрукты, к сожалению, не имеют такого количества питательных элементов как 20 лет назад. Организму для жизнедеятельности не хватает питания,  он требует большего количества продуктов для переработки.

Ценные вещества он сжигает, а остальное складывает нам на талию и бедра. А отказывая себе в еде (садясь на жесткие диеты) мы только портим себе желудок и настроение. Отсюда депрессия, усталость, вялость, недомогание.

Лимонная диета не требует сильных ограничений в еде, просто советует придерживаться здорового питания — не перебарщивать, но и не голодать. Основным продуктом, на время диеты, должен стать лимон. Спрыскивайте лимонным соком мясо или рыбу, при приготовлении. А оставшуюся от приготовления сока мякоть и кожицу можно мелко измельчить и добавить в салаты или супы.

Что вы должны сделать

  • Добавить сок лимона в стакан (230 мл) с горячей водой и пить первый стакан натощак с утра.
  • Съедать по крайней мере несколько порций фруктов и овощей каждый день.
  • Употреблять белок два — три раза в день.
  • Разделите дневной рацион на пять — шесть приемов, лучше кушать чаще, но небольшими порциями (помогает бороться с аппетитом).
  • Ликвидируйте сладкие продукты.
  • Не употребляйте рафинированные продукты, таких как белый хлеб, белый рис, картофель.
  • Ни какой консервации или консервантов, потребляйте только свежие продукты
  • Употребляйте жиры. Ненасыщенные жиры помогают потерять вес, потому что они задерживают вступление углеводов в кровь. Не забудьте потреблять омега-3, которые можно найти в орехах, семечках, рыбе.
  • Можно не ограничивать в потреблении таких продуктов как макароны из муки цельных зерен пшеницы, овощи, фрукты, свежие супы, коктейли, салаты.

Противопоказание

Режим диеты противопоказан:

  • Для детей, пожилых людей, беременных женщин
  • При наличии аллергии на цитрусовые
  • При язве
  • При гастрите с повышенно кислотностью (можно вызвать изжогу)
  • Не следует применять такую диету более 2 недель, так как лимонная кислота, в избытке, может навредить даже абсолютно здоровому желудку. Самый оптимальный вариант для такой диеты считается 10 дней.

Полезный совет

Лимон  можно применять в борьбе с перхотью. Одну столовую ложку лимонного сока нанесите на влажные волосы и оставьте на несколько минут, смойте шампунем волосы, высушите полотенцем и нанесите смесь из двух столовых ложек лимонного сока и двух стаканов воды, повторить эту процедуру каждые два дня, пока не увидите улучшение в проблеме перхоти.

Насколько информация была вам полезна?

Источник: http://lovely-ledy.ru/diety/recepty-diet/limonnaya-dieta-dlya-poxudeniya-i-zdorovya.html

Лимонная диета – меню, отзывы, результаты, советы

«Лимонная диета» была разработана американским диетологом Терезой Чунг и приобрела популярность благодаря эффективности и простоте.

Тереза Чунг считает, что лишний вес – результат плохого пищеварения. Из-за того, что желудок и кишечник функционируют не в полную силу, организм не получает необходимых веществ для поддержания высокой скорости метаболизма, вследствие чего откладывается жир. В такой ситуации в рационе нужны лимоны.

Лимоны полезны для пищеварительных процессов: они стимулируют выделение желудочного сока, а в их цедре содержится пектин, который, попадая в желудок, разбухает, создавая чувство насыщения, и позитивно влияет на кишечник, улучшая перистальтику и способствуя выведению шлаков. Кроме того, они содержат большое количество витаминов, в том числе витамин С, который активизирует жировой обмен.

Основные положения «Лимонной диеты»:

  • каждое утро выпивать натощак стакан теплой воды с разведенным в ней свежевыжатым соком лимона. Начинать следует с нескольких капель сока, затем постепенно увеличивая его содержание;
  • всего в течение суток выпивать не менее 2 л чистой негазированной воды, обязательно с добавлением лимонного сока;
  • в течение дня нужно добавлять лимон, его сок и цедру во все блюда. Это могут быть первые блюда, салаты, напитки. Кроме того, рекомендуется периодически употреблять в пищу кусочки лимона с цедрой;
  • питание должно быть дробным, не реже 5 раз в день, обязательно через равные промежутки времени и желательно каждый день в одно и то же время;
  • диету дополняют ваннами, способствующими выведению шлаков из организма. Наиболее эффективны ванны с использованием соды, скипидара, натуральных эфирных масел (лимонного, грейпфрутового, апельсинового).

Во время «Лимонной диеты» рекомендуется вести активный образ жизни. Можно делать физические упражнения, плавать в бассейне, посещать баню, сауну, пройти курс массажа.

Достоинства «Лимонной диеты»

Отвес на «Лимонной диете» составляет 1-2 кг в неделю, что считается оптимальной скоростью похудения. За время диеты организм привыкает к здоровому питанию, улучшаются обменные процессы.

Лимонную воду рекомендуется пить через соломинку, чтобы предупредить повреждение зубной эмали лимонной кислотой.

Витамины, содержащиеся в лимонах, и соблюдение питьевого режима способствуют укреплению иммунитета, появлению бодрости и легкости, улучшению состояния кожи.

Недостатки и противопоказания «Лимонной диеты»

Отсутствие четких рекомендаций относительно меню и суточной калорийности может привести к прекращению диеты, иногда незаметно для самого худеющего.

Противопоказана диета людям с аллергией на цитрусовые и с повышенной кислотностью желудка, а также людям с онкозаболеваниями.

Какие продукты разрешены?

Разрешены все полезные для здоровья продукты. Лучше отдавать предпочтение постному мясу и рыбе, кашам на воде, овощам, фруктам, зерновым, кисломолочным продуктам, а сахар заменять медом.

Общий вес фруктов и овощей в ежедневном меню должен быть не менее 1 кг, как минимум половину из них следует употреблять в сыром виде.

Какие продукты запрещены?

Из рациона полностью исключается жирная, жареная пища, кондитерские и мучные изделия (допустимы редкие исключения), фаст-фуд.

Меню «Лимонной диеты»

Примерное меню «Лимонной диеты» на 1 день:

Полезные советы

Совет 1: лимонную воду рекомендуется пить через соломинку, чтобы предупредить повреждение зубной эмали лимонной кислотой.

Совет 2: чтобы избежать срыва, изредка можно побаловать себя небольшим кусочком торта, но только в сочетании с лимоном или его соком.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:1-2 месяца 3 из 5Плюсы диеты – минимальное число ограничений и постепенное формирование здоровых пищевых привычек. Но постоянное употребление лимонов и лимонного сока подойдет не всем.
Рекомендуемая частота:раз в полгода
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: http://www.neboleem.net/limonnaja-dieta.php

Лимонная диета. Рецепты лимонной диеты. Отзывы о лимонной диете и полезные советы

О полезных свойствах лимона людям известно давно. Его употребляют для профилактики и лечения простуды, добавляют в разнообразные блюда и чай. Этот цитрус снижает давление, снимает головную боль, применяется при заболеваниях почек.

А эффективных косметических средств сколько существует с этим плодом!По мнению диетологов, лимонная кислота полезна для пищеварения, а лимон — превосходное средство для похудения. Кислота взаимодействует с другими кислотами и ферментами, чем стимулирует пищеварение и выделение желудочного сока.

В цедре лимона находиться пектин, который имеет свойство обволакивать стенки кишечника. Способность лимона приглушать голод — очередной факт похудения с его помощью. Лимонный сок — имеет высокую концентрацию витамина С: он повышает иммунитет и помогает пищеварению. Также лимоны содержат цинк, медь, калий, бор, богаты витаминами А, В, Р.

Если до сих пор вы редко включали его в свой ежедневный рацион, возможно, пришло время начать соблюдать замечательную лимонную диету? Люди, которые прошли все её этапы, откликаются, в основном, только положительно. Но не следует забывать, что невзирая на все свои достоинства, этот цитрус имеет множество противопоказаний.

Его не рекомендуют при чувствительности зубов, повышенной кислотности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Не стоит употреблять лимон для похудения при наличии хоть одного из этих факторов.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимонным соком помогает повысить кислотность желудка, в результате чего быстрее усваивается кальций. Согласно результатам исследований, именно этот элемент требуется организму для эффективного сжигания жира и получения энергии. Вот поэтому, всем желающим похудеть, рекомендуется употреблять пищу с кальцием в больших количествах.

Кальций следует получать организму именно из продуктов, содержащих протеин, а не из таблеток. Лимонная вода способствует быстрому усвоению кальция и сжиганию жира, а значит — и похудению.Большинство исследований пришли к единому выводу, что проблемы пищеварением — основная причина набора веса.

В отличии от многих диет, которые не улучшают состояние жкт, вода с лимоном нормализирует пищеварение и выводит токсины с организма. Благодаря лимону, вы потеряете вес, не придерживаясь жестких диет, и не отказываясь от давно любимых лакомств. Диетологи советуют включить в свой рацион сок лимона и его мякоть, а не только воду с добавлением этого цитруса.

Благодаря лимону для похудения, появляется возможность очистить свой организм, и одновременно, поддерживать фигуру в отличной форме.

Как пить воду с лимоном?

Важно!

Сразу после пробуждения нужно начинать пить воду с лимоном. Для человека, весом около 65-70 килограммов, одна порция составит стакан воды разведён с половиной сока одного лимона. Рекомендуется выпить за день две таких порции. Для людей, вес которых превышает 80 килограмм, количество лимонного сока удваивается, и на один стакан воды нужно выжать целый лимон.

Иногда, количество воды можно отрегулировать по своем вкусу, если для Вас этот напиток слишком насыщенный, или же наоборот. Разрешается добавить ложечку меда. Что бы организм по максимуму извлекал пользу из усваиваемой пищи, лимонную воду следует употреблять регулярно. Это одно из самых эффективных и доступных средств поддержания фигуры в отличной форме.

Совет!
Внимание!
[/su_box]

Лимонная диета для интенсивного сжигания жира

Существуют разные методики похудения с помощью лимона. Вот одна из них: в первый день предполагается выпивать один стакан воды с соком одного лимона, во второй день — на два лимона два стакана воды. Таким образом, в течении семи дней, количество лимонов увеличивается на один. Восьмой день — разгрузочный для организма.

Следует приготовить напиток из трех литров воды, трех лимончиков и трех ложек меда. В течении дня следует выпить всю жидкость. С девятого дня начинаем обратный отсчет.В течении этого дня выпиваем семь стаканов воды с 7 лимонами, шесть стаканов лимонной воды выпиваем на следующий день, и так продолжаем всю неделю до одного стакана.

Рекомендуется, для снижения веса, употреблять лимон и в различных блюдах.На протяжении этих двух недель, в пище ограничений нет. Кушать можно всё, что хочешь. Но всё таки, во время лимонной диеты, рекомендуют придерживаться некоторых правил. Первое правило — это ежедневное употребление утром воды с добавлением лимона.

Вода выводит с организма ненужные вещества, а лимонная кислота отлично стимулирует пищеварение. Поэтому, ежедневно следует выпивать не меньше шести стаканов чистой воды. Разрешается употребить не больше чем несколько рюмок красного вина. А вот различных ненатуральных соков и газировки, чая и кофе следует опасаться и избегать.

Ежедневно следует съедать не менее 5-6 порций овощей и фруктов.

Они обладают целым кладезем витаминов и полезных веществ, укрепляют иммунитет, поддерживаю гормональный фон и совсем не калорийны. Овощи и фрукты успокаивают нервную систему, выводят токсины и жиры с организма.

Лимон с сахаром для похудения

Нехватка глюкозы в крови провоцирует ослабление внимания, раздражительность, усталость,головные боли. Именно потому, важно следить за уровнем сахара в крови и поддерживать его. Излишнее количество сахара способствует образованию жира.

Однако, уровень поглощаемого сахара уменьшиться на 30%, если пище брызгать лимонным соком.Диетологи советуют добавлять цедру в салаты и супы, а соком поливать курицу и рыбу.

Специалисты советуют отказаться от употребления в своем рационе продуктов с высоким содержанием сахара, например, белого хлеба, риса, картофеля, кукурузных хлопьев.

Рекомендуется употреблять фрукты с семенами или орехами, ведь огромное количество фруктового сахара никак не способствует похудению и может негативно влиять на организм. Следует опасаться подсластителей. Повторить такую диету можно будет не раньше, чем через месяц.

Лимонное эфирное масло для похудения

Лимонное эфирное масло отличается своей не столь высокой стоимостью, но шв тот же час, широким спектором полезного действия.

Оно помогает в сохранении душевного равновесия,профилактике простуды, а также в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и варикозом. Лимонное масло имеет превосходный эффект.

Оно является находкой для тех, кому принимать лимон в пищу противопоказано. Эфирное масло лимона используют для ароматерапий, массажа, и ванн для похудения.

Лимон с имбирем для похудения

Давным-давно, за счет своих жиросжигающих свойств, имбирь получил признание в роли средства для интенсивного похудения. Из-за того, что ему свойственно стимулировать аппетит, имбирь с лимоном принимают не перед едой, а после. Готовиться он очень просто. Разрежьте лимон напополам.

Нарезаем одну половинку тоненькими дольками, а из второй выжимаем сок.Очистите имбирь от кожицы, нарежьте тоненькими ломтиками, смешайте с лимоном и полейте лимонным соком, далее эту смесь следует залить кипятком. Настаиваем в течении десяти минут. Уже в остывший чай следует добавить мед по вкусу.

Ещё тибетские монахи использовали мёд, имбирь и лимон для похудения.

Лимонная диета отзывы и советы

Александра 29 лет: «Подруга посоветовала лимонную диету. Сначала не поверила, что с помощью цитрусового плода можно распрощаться с наболевшими лишними килограммами.

Но после двух недель мой вес уменьшился на 6 кг, правда во время диеты я придерживалась правильного питания и занималась спортом.

«Существует много иных способов использования лимона в целях похудения: кто-то вдыхает аромат лимона, другие едят лимон на ночь, а кто-то вместе с ним использует чеснок. Лимонное эфирное масло, на рефлекторном уровне, после шести вдыханий каждой ноздрей, уменьшает аппетит.

Несмотря ни на что, не злоупотребляя лимоном, — он станет источником здоровья, долголетия и красоты.Отличный совет: не забывайте, что сок лимона опасен для зубной эмали, и если вы решили соблюдать лимонную диету, после каждого употребления лимона, споласкивайте рот чистой водой.

Лимонная диета — замечательное средство для похудения. Подходя к этой диете со всей своей осторожностью — Вы обязательно получите желаемый результат.

Источник: http://lifestyleladies.ru/themes/diets/lemon-diet-recipes-and-reviews-how-to-lose-weight-quickly-with-citric-diet/

Как правильно использовать лимон для похудения?

Лимон – кислый и полезный фрукт. Более того, польза лимона была известна еще в древние времена. Лимонная вода всегда считалась успешным средством для профилактики и лечения простуды, устранения боли, снижения давления.

И диетологи подскажут, как похудеть с помощью лимона правильно, не прибегая к принудительному голоданию.

Например, лимонная кислота благоприятно влияет на пищеварительный тракт благодаря своему взаимодействию с основными ферментами и многими кислотами, стимулирующими нормальное выделение желудочного сока.

Совет!

В цедре плода лимона содержится фермент пектин, который бережно обволакивает стенки кишечника и способствует пищеварению и снижению избыточного веса.

Известно, что лимон для похудения помогает снизить аппетит и одновременно содержит большое количество витамина С, помогающего пищеварению и повышающего иммунитет.

Что касается полезных свойств, сок лимона содержит в себе медь, бор, цинк и калий, которые жизненно важны нашему организму. Для наибольшего удовольствия с лимоном можно употреблять мед для похудения.

Известные основы лимонной диеты

Лимонная диета в настоящее время считается новым и довольно непривычным способом похудения, и многие задаются вопросом: помогает ли лимон похудеть так, как хочется женщине? При просмотре форумов по похудению в первую очередь в глаза бросаются многочисленные положительные отзывы о данном виде диеты. Поэтому худеть ли от лимона, решать только женщине.

Однако стоит знать, что лимонный сок, несмотря на свои положительные свойства, имеет некоторые противопоказания.

Если человек страдает заболеваниями ЖКТ, повышенной кислотностью и чувствительностью зубов, то сок для похудения из лимона сделает только хуже, поскольку уже первая ночь после начала диеты покажется ужасной, ведь желудок будет пытаться переварить кислоту.

Известно, что вода с лимоном для похудения создаст повышенный уровень кислотности в человеческом организме. Это приведет к лучшему усваиванию калия, который требуется для сжигания излишнего жира и получения дополнительной энергии.

И прежде чем решиться каждый день употреблять лимонный сок, следует узнать, какие вещества содержат кальций и протеин.

Конечно, можно приобрести соответствующие таблетки в аптеке, однако организмом будет лучше усваиваться естественная пища.

Если нет аллергии, можно использовать лимон и мед – это сочетание будет более приятным на вкус и полезным для организма. А для получения наилучшего результата вода для похудения должна включать свежую мякоть лимона или его сок. Лимонная диета и ее результаты способны поразить любую женщину, следящую за своей фигурой.

Для наилучшего результата лимонная вода для похудения должна быть выпита с утра во время завтрака. Пропорции составляются относительно веса человека. Например, при весе около 70 кг следует смешивать половину лимона со стаканом воды.

В день необходимо выпивать две подобные порции. При весе более 80 кг на один стакан воды необходимо выжать целый плод лимона. Основное преимущество данной диеты заключается в возможности менять консистенцию напитка по своему усмотрению.

Совет!
Внимание!
[/su_box]

Главное условие – употребить сок лимона в любом нужном количестве. Привлекательно, что вода с лимоном для похудения совсем не запрещает лакомиться жирными или сладкими продуктами. Таким образом, человеку не нужно ограничивать себя в приеме пищи (кроме плотного ужина на ночь), а лишь выполнять одно-единственное условие – употреблять как можно больше лимонного сока.

Другая методика похудения при помощи лимона

Еще одна диета подсказывает, как похудеть с помощью лимона максимально быстро и без ущерба для здоровья.

В этом случае необходимо с утра употребить лимонный сок в количестве одного стакана (разведенного с водой), а после выпить два стакана воды (с двумя плодами лимона) на ночь.

Затем с каждым днем рекомендуется прибавлять на один стакан количество «выпитых» лимонов и продолжать эту диету на протяжении недели. На восьмой день недели лимонная диета разрешает сделать разгрузку, а на девятый день необходимо двигаться в обратном направлении.

Таким образом, в девятый день должно быть выпито семь стаканов разбавленного лимонного сока, на 10-й – шесть стаканов и т. д. Что касается мякоти лимона, следует употреблять ее в любом виде на протяжении всей диеты. А чтобы не понизить резко уровень сахара в крови, можно купить мед для похудения и смешивать его с лимонной кислотой.

Ограничения при лимонной диете

Важно знать, что лимон для похудения при чрезмерном его употреблении может привести к некоторым недомоганиям в области живота. Поэтому рекомендуется выпивать как можно больше воды, особенно при приеме лимонного сока.

Сильнодействующая вода с лимоном способствует ускорению пищеварения, поэтому при отсутствии воды в организме она будет отрицательно влиять на состояние желудка.

Это связано с тем, что желудочный сок будет вырабатываться чрезмерно быстро и пытаться переварить сам себя, а это чревато неприятными последствиями в виде гастрита и язвы. Обильное же питье предотвратит этот неприятный процесс и выведет из организма шлаки и лишние вещества.

Важно!

В среднем лимонная диета принуждает выпивать около 6 стаканов воды в день. Для максимально быстрого эффекта также следует отказаться от чая, кофе, газировок и ненатуральных соков.

Тем не менее можно пить красное вино (оно способствует ускорению пищеварения), но в умеренном количестве.

В любом случае, чтобы узнать, худеют ли от лимона так быстро, как это описывает реклама, нужно всего лишь попробовать этот метод на себе.

Лимон для похудения в виде сока или эфирного масла

Чтобы лимон не вызывал чрезмерную раздражительность, периодические головные боли и необоснованную усталость, важно постоянно поддерживать уровень сахара в крови. В то же время следует помнить, что чрезмерное количество сахара может привести к образованию излишнего жира, поэтому важно употреблять его в меру.

Диетологи утверждают, что обрызгивание лимонным соком пищи снижает уровень сахара на 30%. Поэтому лимонный сок для похудения считается крайне полезным при добавлении его в салаты, супы, а также применении его во время приготовления рыбы или курицы.

Высокий уровень сахара содержится в рисе, картофеле, белом хлебе и кукурузных хлопьях, как ни странно. Именно поэтому во время диет зачастую запрещается употребление именно этих продуктов.

Худеют ли от лимона при умеренном употреблении перечисленных продуктов? Конечно, но уже не так быстро.

Кроме того, диетологи достаточно рьяно рекомендуют использование эфирных масел лимона. На самом деле это вещество имеет довольно высокую стоимость, но обладает широким спектром полезных свойств.

Эфирное масло лимона часто используется для профилактики или лечения простуды, борьбы с излишним весом и поддержания серотонина в крови (гормон радости), повышения иммунитета.

Однако даже если лимонная диета кажется очень соблазнительной, ее нельзя повторять раньше чем через месяц.

Но худеют ли от лимона так быстро? Конечно, не так, как хотелось бы женщине. Но организм должен уметь справляться с дисбалансом самостоятельно, не следует приучать его к внешним факторам. Эфирное масло не нужно пить или добавлять в пищу, его достаточно только вдохнуть. Оно способно значительно уменьшить тягу к еде, что будет способствовать уменьшению желудка.

Максимально эффективный вариант лимонной диеты

Первое и основное условие любой лимонной диеты – это потребление сока и мякоти плода лимона с водой и чаем и использование эфирного масла на ночь. Лимонная кислота быстро расщепляет жиры и нормализует обмен веществ.

Известно, что лимон для похудения притупляет чувство голода, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Таким образом, этот фрукт позволит быстро сбросить вес, но и улучшит иммунитет в целом. Однако в то же время важно следить за тем, чтобы питание было регулярным.

В лучшем случае следует кушать понемногу каждые 4 часа.

Чтобы лимонная диета дала максимальный и быстрый эффект, придется соблюдать дополнительные правила:

  • заниматься спортом;
  • есть фрукты;
  • отказаться от вредных продуктов.

Помогает ли лимон похудеть и быстро устранить избыточный вес? Конечно, но сидя на диване и попивая лимонную воду, вряд ли удастся быстро привести свое тело в норму. Поэтому важно не забывать про физические упражнения. Можно взять за правило ежедневно бегать или качать пресс, можно заняться фитнесом или йогой.

Для организма при данной диете будет важно получать дополнительные витамины и полезные вещества. Поэтому лимонный сок должен сочетаться с другими фруктами. Постепенно можно добавлять к фруктовым десертам немного орехов.

Эти продукты быстро усваиваются организмом и насыщают его всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами.

Совет!

Кроме того, лимон для похудения будет бесполезен при употреблении полуфабрикатов, белого хлеба, сахара и картофеля.

Готовить пищу лучше всего на пару, стараться избегать жирного мяса и добавлять сок лимона для похудения в любое приготовленное блюдо. Все вышеперечисленные элементы могут свести на нет диету, особенно при желании скорейшим образом похудеть.

Заменить вредную пищу может рыба и красное мясо. Эти продукты имеют ненасыщенные жирные кислоты, без которых просто не обойтись.

Источник: http://berry-lady.ru/diety/703-kak-ispolzovat-limon-dlya-pokhudeniya.html

Худеем с лимоном: лимонная диета

То, что лимон – настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, известно давным-давно.

А вот то, что от лимона худеют, выяснилось совсем недавно, но сразу дало импульс для создания новых диет, включающих большое количество лимонов.

Причем используется не только мякоть, но также цедра и сок лимона. Правда, эти диеты не подойдут людям с аллергией на цитрусовые и с повышенной кислотностью желудочного сока.

В чем же заключается лимонная диета?

Конечно, это вовсе не значит, что нужно питаться одними лимонами, но нужно больше использовать их в самых разных видах.

  • Так, с утра нужно выпивать стакан лимонного сока, который готовится очень просто: сок целого лимона выжать в стакан воды.
  • Все блюда из мяса и рыбы, которые вы готовите, сбрызгивайте лимонным соком, а оставшуюся цедру добавляйте в супы и салаты. Кроме лимонов, в ваш ежедневный рацион обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. Их можно дополнить небольшим количеством орехов, ведь белок, содержащийся в них, нейтрализует сахар.
  • В диету обязательно должны входить полезные жиры Омега-3 и Омега-6, которые содержатся в рыбе жирных сортов и орехах. А вот выпечку и красное мясо лучше исключить из рациона.
  • Необходимо снизить и потребление сахара, причем учтите, что картофель, белый хлеб, белый рис и кукуруза тоже содержат сахар.
  • Промежутки между едой должны составлять три-четыре часа; нужно стараться есть медленно, как можно тщательнее пережевывая пищу. Нужно вставать из-за стола, испытывая легкое чувство голода, и не делать перекусов между основными приемами пищи.

Продукты должны быть свежими, старайтесь не пользоваться полуфабрикатами и консервированными продуктами (исключение составляют фасоль и чечевица).

Если вам слишком трудно придерживаться строгой диеты, то раз в неделю (но не чаще!) позвольте себе расслабиться и съесть, например, немного шоколада или торта – тогда у вас не будет ощущения, что вы постоянно находитесь под психологическим прессом, связанным с соблюдением диеты.

Меню диеты по дням

Кислота, содержащаяся в лимоне – это отличное средство для сжигания жиров и уменьшения объемов в проблемных местах. Важно, что такой режим питания допускается соблюдать не дольше двух недель.

За это время, при соблюдении всех необходимых условий, можно сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Кроме того, вы заметите значительное улучшение самочувствия за счет очищения организма.

Это также будет проявляться в улучшении внешнего вида.

Неоспоримым преимуществом данной диеты можно считать то, что вы практически не ограничиваете себя в питании. Вы можете есть все что любите, но в умеренных количествах.

Допускается даже есть торты, вареники, жареную картошку и прочие лакомства. Правда, стоит учесть, что в этом случае снижение веса будет весьма незначительным.

Если же вы хотите реальных результатов, то желательно придерживаться умеренности в плане пищи.

Как уже говорилось выше, начать диету нужно с того, что утром натощак выпить стакан воды, в котором разведен сок целого лимона. Важно, чтобы напиток был комнатной температуры, иначе он будет плохо воспринят организмом.

Пить смесь нужно небольшими глотками, а через час можно позавтракать и дальше принимать пищу в обычном режиме. Старайтесь в первый день особо не ограничивать себя в пище, чтобы не для организма начало диеты не было стрессом.

Также полноценное питание важно и для того, чтобы защитить стенки желудка от воздействия кислоты.

Второй день начинается уже не с одного, а с двух стаканов «лимонада». Далее вы питаетесь, как обычно. Если же вы нацелены на быстрое похудение, то со вторых суток диеты начинайте уменьшать количество сладостей и мучных изделий в своем рационе. Но ни в коем случае не переходите к голоданию, иначе вы рискуете заработать гастрит или язву.

Внимание!

Каждый день вы должны с самого утра выпивать такое количество стаканов воды с лимоном, которое соответствует порядковому номеру дня. Тем не менее, далеко не каждый человек в состоянии столько выпить. Поэтому, ограничьтесь тем количеством жидкости, которое вы в состоянии осилить. Допустимо разделить этот процесс на несколько приемов.

Конец первой недели будет достаточно щадящим. Вам понадобится растворить в трех литрах воды сок, отжатый из трех лимонов, а также добавить к этой смеси ложку меда. Напиток желательно распределить на целый день, употребляя его за час до каждого приема пищи. Такой режим направлен на то, чтобы дать организму отдохнуть от большого количества концентрированной лимонной кислоты.

Поскольку резкое прекращение лимонной диеты может негативно сказаться на вашем самочувствии и работе некоторых систем организма, вторая неделя будет направлена на постепенное уменьшение количества выпиваемого «лимонада». Так, на восьмой день диеты вы должны выпить 6 стаканов подкисленной воды, а к 13 дню это количество уменьшится до одного стакана. Завершающий 14 день будет полностью дублировать седьмой.

Стоит отметить, что если по истечении двух недель результаты вас не удовлетворили, то повторный курс можно проводить не ранее, чем через два месяца. За это время организм полностью восстановится. Если же по окончании диеты вы заметили ухудшение самочувствия или же дискомфорт в области желудка и кишечника, то повторный курс недопустим до полной нормализации состояния здоровья.

Голодание

Более радикальным вариантом лимонной диеты является голодание. Его суть заключается в том, что по выше указанной схеме пьется подкисленная вода, а количество пищи сводится к минимуму.

В этот период особенно важно пить как можно больше чистой воды. Следуя такому варианту диеты, можно каждый день терять до трех килограммов.

Но вот последствия для здоровья, к сожалению, могут быть достаточно серьезными.

Лимонный сок – это одно из самых эффективных и проверенных средств, которое позволяет быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. К такой диете нужно подходить осознанно, четко соблюдая схему прима подкисленной воды.

Но также стоит помнить, что помимо пользы, лимон может причинить организму непоправимый вред. Поэтому, убедитесь в отсутствии у себя противопоказаний, а также внимательно следите за своим состоянием во время соблюдения диеты.

Совет!
Внимание!
[/su_box]

Теперь понятно, что худеть от лимона, на «лимонной диете», совсем не так страшно, как могло показаться вначале, и не потребует от вас никаких сверхъестественных усилий. Итак, худейте на здоровье и для здоровья, и пусть вам поможет в этом наш старый знакомый – лимон!

Источник: http://stylish-lady.ru/pohudenie/hudeem-s-limonom-limonnaya-dieta.html

Лимонная стройность или Пять способов похудения на цитрусе

На сегодняшний день способы похудения при помощи лимона или лимонного сока являются одними из наиболее популярных в мире. Лимон активно используют для похудения как обычные девушки, так и знаменитости.

В чем же секрет такой популярности? Дело в том, что в лимоне содержится огромное количество органических кислот. Попадая в организм, они тут же начинают активно расщеплять жиры, нормализуют обменные процессы, снижают аппетит. А наличие в лимоне витамина С дает силы переносить любые ограничения в питании, повышает иммунитет, приводит волосы, ногти и кожу в нормальное состояние.

Цитрус по утрам

Этот вариант похудения «на лимонах» предусматривает ежеутренний прием одного стакана воды со свежим соком одного лимона. Оставшуюся после выжимки сока кожуру не выкидывайте. Ее, натерев на терке, нужно добавлять в обычные блюда: салаты, супчики. Также в лимонном соке можно мариновать мясо или рыбу или поливать им эти продукты при приготовлении.

Ограничения в питании стандартны: запрет на мучное, жирное, сладкое, консервы, красное мясо. Из овощей не рекомендуется картофель. Из злаков – белый рис и сладкие сорта кукурузы.

В основе рациона овощи, фрукты, которые употреблять минимум 4 раза в день, можно добавлять небольшое количество орехов. Кроме того, организму потребуются ценные омега-3 жиры. Для этого в рацион нужно ввести морскую рыбу.

Важно!

Питаться нужно регулярно, 4-5 раз в день, небольшими порциями и не торопясь.

Ну и, конечно же, добавьте физические нагрузки, потому что без них ни одна диета не поможет сбросить вес.

Лимонадная диета

Эта диета рекомендована тем, у кого нет никаких проблем с желудком. Говорят, что благодаря именно ей популярная певица Бейонсе сбросила за какие-то десять дней 9 кг. Если учесть, что эта «звезда» всегда находится в состоянии войны с лишними килограммами, но при этом роскошно выглядит, то в результативности диеты можно не сомневаться.

10 дней подряд нужно пить лимонад, приготовленный по особому рецепту (отсюда и название – лимонадная диета): свежевыжатый сок лимона – 2 ст. л., стакан воды, кленовый сироп – 2 ст.л., кайенский перец – щепотка. Напиток готовится непосредственно перед употреблением. За день нужно выпить не более 10 стаканов этого лимонада.

По истечении 10 дней нужно соблюдать пост-диетическое питание: из питья – лимонный сок с водой, чаи, чистая вода, из еды – фрукты, овощные супы.

Повторять такую диету рекомендуется не ранее чем через 3 месяца.

Подкисленная вода

Среди различных способов похудения при помощи лимонов самым простым является прием лимонной воды. Диетологи рекомендуют выпивать первую порцию утром до завтрака и после в течение дня просто так и незадолго до каждого приема пищи, поскольку лимонная вода снижает аппетит.

Можно пить не только воду, но и чаи – зеленый, ромашковый, фруктовый, добавляя в них лимон для похудения в виде долек или сока.

Быстрого эффекта в похудении можно добиться, если в воду добавлять не сок лимона, а сам фрукт, вместе с кожурой перемолотый в блендере. Это не только способствует похудению, но и выводит из организма токсины и шлаки.

Лимонная диета

Для соблюдения этой диеты решающую роль также играет отсутствие проблем с желудком. Она хоть и не предусматривает отказ от привычного рациона (убрать, разумеется, нужно только вредные продукты), но сок лимона в больших количествах, который придется пить ежедневно, может нанести вред пищеварительному тракту.

Сама по себе диета не является сложной, главное — после 18.00 никакой еды.

Первый день: нужно выпить свежевыжатый сок лимона, который развести минералкой на 2/3.

На второй день потребуется сок уже 2-х лимонов, также разведенный водой.

Третий день – 3 лимона. До 7-го дня включительно количество лимонов ежедневно увеличивается на 1 штуку.

На 8 день сок 3-х лимонов разбавить 3 литрами воды и подсластить 3 ст.л. меда. Получившийся «коктейль» равными порциями пить в течение дня и больше ничего не есть.

На 9-й день все начинается заново, но в порядке уменьшения (7-6-5… и так до 1). Повторить такую диету рекомендуется спустя 3 месяца.

Ароматерапия

Ну и наконец, самый легкий способ похудения при помощи лимонов – ароматерапия. Экспериментально доказано, что эфирное масло лимона снижает аппетит.

Обзаведитесь бутылочкой такого масла и вдыхайте его аромат около 6 раз каждой ноздрей перед приемом пищи. Аппетит снижается в два раза, и вы съедите гораздо меньше привычной порции. Этот метод можно применять как самостоятельно, так и в комплексе с другими методами похудения.

Источник: http://www.kpodruge.ru/xudeem/sredstva-dlya-poxudeniya/limon-dlya-poxudeniya-limonnaya-i-limonadnaya-diety-voda-s-limonom.html

Как похудеть на 5 кг за 2 дня на лимонной диете?

Диета, основывающаяся на лимонах – хороший метод борьбы с лишним весом.

Однако она не только позволяет похудеть, но и насыть организм полезными веществами, а также поддержать его в период обострения респираторных заболеваний.

Все это обусловлено употреблением лимонов (лаймов) – цитрусовых фруктов, которые содержат рекордно большое количество витамина С – на 100 г плода приходится около 40 мг аскорбиновой кислоты.

Употребление этих цитрусовых – хорошая профилактика диабета, так как они благоприятно сказываются на функционировании ЖКТ, нормализуют процессы метаболизма, укрепляют кровеносные сосуды. Лимонный сок не только позволяет сжечь лишний подкожный жир, но и вывести из организма вредные вещества, оказывая оздоровительный эффект. Лимоны позволяют снизить чувство голода, а также умерить аппетит.

Совет!

При этом диета не обязывает строго ограничивать рацион и исключает необходимость в подсчете калорий. Кроме того, цитрусовые – доступный продукт, который можно приобрести в любом супермаркете. Также нужно упомянуть, что существует достаточно много вариантов этой методики, и любая женщинам сможет выбрать оптимальный для себя.

Отзывы худеющих свидетельствуют о высокой эффективности этой методики. Ее можно применять до 3 раз в год, что в общем счете гарантирует избавление от 15-20 лишних килограмм. Однако она строго противопоказана людям с повышенной кислотностью, заболеваниями органов ЖКТ, изжогой, аллергией на цитрусовые и почечнокаменной болезнью.

Основные составляющие – сок и цедра лимона, которые добавляются в абсолютно все блюда. Рацион составляют так, чтобы в него входило множество других фруктов, а также овощи и цельнозерновой хлеб. Нужно исключить из меню сладости, рафинированные продукты.

По теме:  Ужин диета минус 60

Отличием от многих других диет является то, что жиры полностью не исключаются. Жиры нужны организму для нормального функционирования, но их источником должна стать морская рыба, растительные масла и орехи. Также рекомендуется перейти на систему дробного питания – кушать часто, но маленькими порциями.

В обязательном порядке увеличивают физическую активность. Нужно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день. Можно заниматься плаванием, бегом, аэробикой или любыми другими видами спорта.

Важный момент – цитрусовый сок разрушает эмаль зубов, поэтому после него нужно прополоскать рот раствором соды!

Как уже упоминалось, существует достаточно много программ, основывающихся на употреблении цитрусовых. Они отличаются способами употребления фрукта, длительностью и результативностью.

Эта методика рассчитана на 2 недели. Ее особенностью является полное отсутствие ограничений на продукты. Суть заключается в ежедневном употреблении сока, разведенного в теплой воде.

Процесс выглядит так:

  • Первый день – 1 лимон на 1 стакан воды;
  • Второй – 2 на 2 стакана;
  • Третий – 3 на 3;
  • Четвертый – 4 на 4;
  • Пятый – 5 на 5;
  • Шестой – 6 на 6;
  • Седьмой – 3 фрукта выжимают и смешивают сок с 3 л воды и ложкой меда. Затем количество постепенно снижается;
  • Восьмой – 6 на 6;
  • Девятый – 5 на 5;
  • Десятый – 4 на 4;
  • Одиннадцатый – 3 на 3;
  • Двенадцатый – 2 на 2;
  • Тринадцатый – 1 на 1;
  • Четырнадцатый – повтор седьмого дня.

Сок пьют по утрам, натощак. Когда же его количество постепенно увеличивается, возникают трудности, значит, нужно разделить общее количество на несколько приемов (2-3, не больше).

Важным условием является то, что напиток нужно употреблять строго за 1 час до трапезы.

Этот вариант подойдет для тех, кому нужно избавиться от нескольких килограмм очень быстро. Каждый день нужно выпивать 4 стакана сока, разбавленного водой. Однако в отличие от предыдущего варианта, ограничивается рацион. В первые сутки можно кушать фрукты и пить нежирный кефир. На второй – овсянку, сваренную на воде, и натуральный йогурт без добавок. На третий – только лимонный сок и яблоки.

Эта программа отличается строгостью, поэтому требует значительной силы воли. Кроме того, наверняка все знают, что такие методы могут оказаться стрессом для организма.

Классический вариант подходит далеко не всем, так как нужно много пить. Жесткий – еще более трудный, потому что существенно ограничивается рацион. Но есть золотая середина – похудение на 5-7 дней. В результате можно избавиться от 3-4 лишних килограмм.

Внимание!

На протяжении недели утром натощак выпивают по стакану воды и лимонного сока. Такую же манипуляцию проводят вечером вместо ужина. Особенность методики заключается в том, что нет необходимости отказываться от привычного рациона, нужно всего лишь подкорректировать меню, ограничив в нем простые сахара.

Альтернативным вариантом являются смешанные системы похудения. Лимонно-медовая методика является одной из таковых и позволяет быстро избавиться от 2 лишних килограмм. Особенностью этой системы является то, что она оказывает очищающее действие на организм и приносит пользу не только касательно похудения.

Рецепт лимонной диеты с медом для похудения выглядит так: необходимо 15 лимонов выжать в 3 л кипяченой воды и добавить туда же 50 г натурального меда. Полученное количество смеси разделяют в равных количествах на 3 приема. На вторые сутки готовят аналогичный напиток, принимают его таким же образом.

Меню можно дополнить всего лишь негазированной водой и зеленым чаем. Хотя худеть по этой методике можно всего лишь до двух дней, она достаточно сложная, так как кроме указанной выше смеси нельзя ничего употреблять.

Эта методика непродолжительна, низкокалорийная и не менее эффективна, чем предыдущие. Соблюдать ее можно только два дня, при этом потеря в весе варьируется от 2 до 5 кг. Меню банально простое: на завтрак и ужин полагается ½ л кефира и половинка лимона, а на обед – столько же кефира, но целый цитрус. Фрукт можно заменить на лимонный сок, разведенный кефиром.

Показано обильное питье (до 2 л в сутки). Если чувство голода достаточно сильное, можно съесть перед отходом ко сну яблоко или апельсин. Нельзя придерживаться диеты больше двух суток.

Эту методику похудения ценят и знаменитости, к примеру, певица Бейонсе похудела на ней на 9 кг за 10 дней. Однако ее вариант также называют кленовым, потому что наряду с лимонадом основным ингредиентом является кленовый сироп и масло, а также кайенский перец.

Переходить на эту систему нужно плавно. За 5 суток до начала похудения из меню исключаются мясо и рыба. Их место занимает вегетарианская кухня. За 2 дня до начала переходят только на жидкие блюда, а за один день – исключаются все продукты, кроме апельсинового сока (до 2 л в сутки).

Важно!

Рецепт кленового коктейля: по 2 ст. л. лимонного сока и кленового сиропа, 1 ч. л. кленового масла, маленькая щепотка молотого кайенского перца, стакан минеральной воды.

Получившийся напиток можно употреблять любым: холодным, теплым, горячим, но не больше 5 доз в сутки. Выход из диеты предполагает постепенное введение привычных продуктов. Сначала в меню вводят овощные супы, затем овощи и фрукты, после – орехи. После этого переходят к стандартному питанию.

Лимонная диета от Лолиты Милявской не менее эффективна – певица похудела на целых 10 кг. Система рассчитана на одну неделю. Суть этой методики заключается в употреблении только натуральных продуктов. На второй, третий и четвертый день нужно выпивать по 1 ½ л кефира.

Меню выглядит так:

  • Первый день – ½ л кефира, 5 картофелин, отваренных в мундире без добавления соли и специй, сбрызнутых лимонным соком;
  • Второй –несколько вареных куриных грудок;
  • Третий –100 г телятины или говядины;
  • Четвертый –100 г любой рыбы (отварная или паровая);
  • Пятый – салат, приготовленный из овощей зеленого цвета, заправленный соком лимона, а также фруктовый салат, заправленный соком лимона;
  • Шестой – кефир (сколько угодно);
  • Седьмой – минеральная вода без газа.

Худея по этой методике, рекомендуется дополнительно принимать поливитаминный комплекс. Отзывы свидетельствуют о том, что лимонные диеты весьма эффективны и хорошо переносятся.

Главное – не увеличивать установленную продолжительность программ, а при появлении дискомфорта – отказаться от таковых.

Если диеты отличаются мягкостью, то рекомендуется их комбинировать с повышенной физической активностью. Жесткие методики похудения, как правило, не нуждаются в дополнении упражнениями.

Источник: https://PohudeemSami.ru/diety/ekspress/kak-poxudet-na-limonnoj-diete

Лимон для похудения

Лимон содержит не только большое количество витамина С, но и вещества, которые способны расщеплять жиры и приводить в норму обмен веществ. Именно в этом и состоит польза лимона для похудения. Поэтому в борьбе с лишними килограммами он используется широко и с успехом.

Если вы решили взять за основу диеты лимон, необходимо соблюдать еще ряд правил. Кроме снижения веса, этот плод укрепит иммунитет, нормализует уровень сахара, защитит от простуды в межсезонье. Узнайте, чем полезен лимон для похудения, и избавляйтесь от лишних килограммов.

Совет!
Внимание!
[/su_box]

Принципы лимонной диеты

Перед тем как пить лимон для похудения, посоветуйтесь с врачом. Диета показана не всем. С осторожностью используются цитрусовые в рационе людей с повышенной кислотностью желудочного сока, аллергиков. Нельзя использовать сок лимона для похудения при язве, гастрите, энтероколите и некоторых других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно в острой стадии.

В диете используется кожура, сок и мякоть. Помимо этого также существуют ограничения.

  1. Исключите из повседневного меню пищу, богатую «быстрыми» углеводами – сдобную выпечку, кремы, газированные сладкие напитки.
  2. Употребляйте чай с лимоном для похудения, воду, морс в количестве не менее 2 литров в день.
  3. Забудьте о копченостях, маринадах, консервированной пище. Полуфабрикаты, богатые солью и добавками, излишне возбуждают аппетит, не дают жидкости выходить из организма. Похудение с помощью лимона возможно, если употреблять натуральные продукты, а не полуфабрикаты.
  4. Естественно, физическая нагрузка сделает любую диету, в том числе и лимонную, более эффективной.
  5. Обрабатывайте продукты щадящим способом – варение, тушение, запекание в духовке или на гриле. Можно использовать пароварку, продукты в ней сохраняют максимум полезных веществ, витаминов.

Правила диеты

В дневном рационе в начале диеты надо использовать минимум один лимон – мякоть, сок, кожуру. Все это употребляется в свежем виде. Разделите дневной объем питания на четыре порции. Причем основные из них должны прийтись на первую половину дня. Пищу тщательно пережёвывайте. Чем медленнее вы будете есть, тем быстрее придёт чувство насыщения, и тем меньше вы съедите.

Не начинайте сразу употреблять большое количество лимонов. Содержащаяся в них кислота может спровоцировать аллергию, проблемы с пищеварением. Поэтому начинайте с одного лимона натощак для похудения в день, постепенно увеличивая их количество до 6 штук.

Как в диете используется лимон?

После пробуждения выпейте один стакан теплой воды с лимоном для похудения – 200 миллилитров воды и 1 плод. Кожуру также не выбрасывайте – ее можно натереть на терке, потом добавлять в качестве приправы в салаты, к мясу, в первые блюда, десерты.

Приготовленные блюда поливают соком по вкусу. Особенно хорошо он сочетается с рыбой, морепродуктами, а также с фруктовыми салатами. Чаще всего используются напитки с лимонным соком или мякотью.

  1. Зеленый чай с дольками лимона без сахара. Такой напиток снижает аппетит, расщепляет жиры. Процесс снижения веса ускорят антиоксиданты, которые входят в состав зеленого чая. Принимайте по стакану напитка за полчаса до приема пищи.
  2. Напиток для похудения с лимоном и ромашкой. Для его приготовления 1 чайную ложки сухой аптечной ромашки залейте стаканом кипятка, добавьте 3 дольки лимона, укутайте и оставьте на ночь. Выпейте в течение следующего дня за 5-6 приемов небольшими глотками.
  3. Лимонно-медовая вода. В стакан чистой негазированной воды добавьте 3 дольки плода и 1 чайную ложку меда, тщательно размешайте, дайте настояться минут 10. Выпивайте за полчаса до еды.
  4. Имбирно-лимонный напиток. Возьмите тертые имбирные корни, лимона и меда – по 1 чайной ложке, залейте теплой водой (2 стакана), дайте настояться 12 часов. Принимайте по стакану в сутки мелкими глотками.

Меню лимонной диеты

В первый день диеты натощак выпейте 1 стакан воды с мякотью и соком одного плода. Через 20 минут съешьте кашу на воде без сахара, фруктовый салат, который можно притрусить тертой лимонной цедрой.

 На полдник – 200 грамм обезжиренного творога с 1 чайной ложкой лимонной мякоти и мятой. Обед – овощной суп, запеченная рыба, посыпанная тертой кожурой. Ужин должен быть легким – 150 грамм отварного филе курицы, гарнир из овощей или крупы.

В течение дня выпейте стакан медово-лимонного напитка.

Во второй день натощак надо выпить воду с соком двух лимонов. Завтрак легкий – мюсли на воде с цедрой, яблоко. Можно выпить чай или слабый кофе. На полдник выпейте кефир со злаковыми хлебцами.

 В обед сварите легкий суп из нежирной рыбы, который также можно сдобрить соком лимона или цедрой. К нему подайте паровую тефтельку с отварной гречкой.

 Вечером можно сделать легкий десерт из фруктов по сезону, творога, лимонной мякоти: фрукты нарежьте кубиками, творог пропустите через сито, перемешайте. Заправьте мякотью лимона, розмарином.

День третий начинайте с сока трех лимонов, разведенного 1 стаканом теплой воды. Через 20 минут приготовьте завтрак: омлет на пару, любой свежий овощ.

В полдник побалуйте себя десертом: порежьте фрукты, заправьте цедрой, притрусите орешками и украсьте листочками мяты. В обед желательно съесть первое блюдо, например, суп с фрикадельками. Мясо для них берите куриное, нежирное.

На второе приготовьте свежий салат из огурцов и редиса, сбрызните его соком лимона, посолите. Перед сном выпейте стакан кефира, съешьте яблоко.

С четвертого по седьмой день увеличивайте количество лимонов на один. То есть к концу недели надо выжать сок 7 лимонов и выпить его с водой в течение дня небольшими порциями. Можно добавлять мед или часть сока залить водой, а часть добавить в зеленый чай.

Совет!

Широко используется эфирное масло лимона для похудения. Как его применять? Надо залить его в аромалампу, зажечь ее и вдыхать аромат. Запах поможет снизить аппетит, употребить меньше пищи, а, значит, похудеть. Можно сделать композицию из масел лимона, яблока, розы, мяты, лаванды. Они обладают такими же свойствами притупления чувства голода.

Диету можно использовать до двух недель, затем сделать перерыв на месяц. Наблюдайте за своим самочувствием, чтобы лимонная кислота не причинила вреда вашему здоровью. Многие отмечают эффективность использования сока лимона для похудения, отзывы постройневших женщин – тому доказательство. Но, важно также соблюдать режим труда и отдыха, заниматься спортом, рационально питаться.

Источник: http://VesDoloi.ru/limon-dlya-pohudeniya

Лимонная диета для похудения

О полезных свойствах цитрусовых и об их положительном влиянии на работу желудочно-кишечного тракта известно с древних времен. После проведения ряда серьезных исследований американские ученые утверждают, что лимон является наиболее эффективным и безопасным средством для борьбы с лишним весом.

Помимо этого, богатый витамином С фрукт оказывает благоприятное целительное воздействие на организм, укрепляет его иммунную систему и способствует усвоению кальция.

Мякоть лимона содержит много пектина и прекрасно утоляет голод.

Огромной популярностью во всем мире пользуется лимонная диета для похудения.

В ее основе лежит полноценное умеренное питание с ежедневным употреблением обычного лимона.

Главную ценность лимона составляет лимонная кислота, обладающая целым рядом уникальных качеств. Она стимулирует работу кишечника и выработку желудочного сока, улучшает пищеварение, способствует сжиганию жиров и выведению из организма токсических соединений. Лимонная кислота также обладает высокими бактерицидными свойствами.

Несмотря на все вышеописанные полезные свойства, лимонная диета для похудения противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, страдающими различными формами ферментопатии и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Обычный курс лимонной диеты составляет две недели. В течение этого времени разрешается употреблять любую пищу и не забывать про свежие лимоны. Во время диеты следует воздерживаться от употребления спиртных напитков и курения.

Лимонная диета на 14 дней предусматривает употребление каждое утро лимонного сока, разбавленного теплой водой, после которого необходимо в течение часа воздерживаться от приема еды.

Днем следует употреблять как можно больше растительной пищи – фруктов, овощей и орехов. Во все супы и салаты необходимо добавлять натертую на терке цедру лимону.

Мясные и рыбные блюда следует обильно приправлять лимонным соком.

Лимонный сок обладает свойством задерживать всасывание углеводов и жиров. Лимонная диета для похудения предполагает его употребление по нарастающей схеме.

В первый день для приготовления сока используется половина лимона, во второй день – целый лимон, на третий день – полтора лимона, на четвертый – два и так далее до пяти лимонов.

Затем лимонный сок следует применять по убывающей схеме в обратном порядке.

Сок из четырех-пяти лимонов можно выпивать не за один раз, а в течение всего дня. Во избежание разрушения зубной эмали под воздействием лимонной кислоты, после его употребления рот необходимо полоскать водой с добавлением соды.

Внимание!

Лимонная диета для похудения принесет наиболее ощутимые результаты в том случае, если вы сможете отказаться от таких продуктов питания, как различные полуфабрикаты, консервированные фрукты, овощи и мясо, картофель, мучные и хлебобулочные изделия, шлифованный рис. Если это невозможно, то нужно постараться сократить их потребление до минимума.

Самое лучшее время, когда лимонная диета на 14 дней сможет принести наибольшую пользу для здоровья – это начало весны, период дефицита витаминов и ослабления иммунитета.

Источник: http://www.yourlifestyle.ru/diety/317-limonnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Лимонная диета 5 кг за 2 дня (меню для похудения)

Лимонная диета – это быстрый способ похудеть, используя всего лишь лимон и воду. При минимальных затратах вы получите результат в 5 килограмм всего за 2 дня. Метод подойдет всем страдающим лишним весом, а также тем, кто хочет избавиться от нежелательных килограмм в кратчайшие сроки.

Рацион питания пострадает значительно, но всего на 48 часов, по истечению которых в зеркале вас встретит совершенно другой человек. Два дня строгой диеты — и идеальное тело на всю жизнь. Помимо уничтожения веса, лимонный сок способствует очистке организма и способствует правильной его работе.

Действие лимона и воды на организм

Добавление лимона в рацион положительно повлияет на здоровье человека. Его полезные свойства были известные еще много лет назад.

Исходя из данного свойства, лимонную диету считают одним из наиболее эффективных методов для быстрого похудения.

Процесс пройдет так комфортно, как только это возможно при диете.

Перед началом двухдневной лимонной диеты, следует проверить реакцию организма на воду с лимоном: смесь подойдет далеко не всем людям. В случае каких-либо проблем нужно не применять данный вариант диеты и попробовать другой, ведь их большое количество.

Данная методика подойдет тем, кто хочет сбросить вес в кратчайшие сроки.

Положительные и негативные стороны диеты

Лимонная диета является эффективным методом убрать лишние килограммы. Преимуществ у данного способа для похудения очень много.Главным из них является совсем не быстрый результат, а эффективность даже после окончания срока диеты.

Используя данный метод, не нужно бояться, что утерянные килограммы вернутся сразу же после того, как ваш режим питания станет прежним. Лимонная диета дает отличный толчок и помогает организму со сжиганием жиров еще некоторое время. А теперь рассмотрим все плюсы и минусы метода.

Плюсы:

  1. Великолепный результат за короткий промежуток времени. Этот пункт является важным, ведь именно ради быстрого похудения люди выбирают лимонную диету. При правильном питании можно в день терять от 1-2 килограмма жира минимум. Скорость, с которой лимон очищает организм и уничтожает жир, невероятно высокая.
  2. Полезное влияние на организм. Как было сказано выше, лимонный сок полностью очищает организм от вредных веществ. Это хорошо отразится на его работе и функциональности каждого органа отдельно. Также наладится пищеварение благодаря большому объему воды. Лимон может стать профилактикой такой болезни, как сахарный диабет, ведь напиток из лимонного сока и воды укрепляет сосуды и проводит в исправность все процессы организма.
  3. Укрепление иммунной системы. Это дополнительный бонус к потере веса. Витамин C, который содержится в цитрусе, укрепляет защиту организма и способствует усваиванию кальция.
  4. Внешний вид. Лимонный сок влияет на цвет кожи, делая его более здоровым. Само состояние кожного покрова также улучшается и становится более эластичным.
  5. Низкая стоимость. Такой фрукт, как лимон, может позволить себе каждый человек. Он стоит совсем не дорого, а воду можно взять из-под крана или колодца. То есть при минимальных затратах вы получите хороший результат.

Советы и рекомендации

Перед тем, как сесть на лимонную диету, нужно провести анализ организма у медиков. Только так вы убедитесь, что нет никаких поводов для волнения. В противном случае, могу возникнуть осложнения из-за лимонной кислоты.

Рекомендовано выпивать более двух литров воды с лимоном во время диеты. Нельзя заменять обыкновенную воду газировкой или соками.

После каждого приема данного напитка прополощите рот водой без добавлений.

Меню двухдневной лимонной диеты, позволяющей похудеть на 5 кг

Лимонная диета способна дать отличный результат всего за 2 дня. В течение 48 часов ваше тело станет стройнее и уничтожит минимум 5 килограммов лишнего веса. Такие цифры удивляют каждого, кто случайно или не случайно наткнулся на данную методику. Но ничего не бывает просто так и для достижения нужного эффекта следует хорошо потрудиться!

Если мысли о голоде вас не пугают, то предлагаем ознакомиться с рационом питания на следующую пару дней:

  1. Меню первого дня диеты содержит лишь воду с соком лимона. Данная смесь пьется на протяжении всего дня в неограниченных количествах. Для приготовления напитка достаточно фрукт выжать в стакан с водой, если получившаяся жидкость покажется вам слишком кислой, то разрешается увеличить количество воды. Точной пропорции нет, но соком из одного лимона можно развести максимум 1 литр воды. В противном случае нужный эффект получен не будет. Для тех, кто не способен справиться с чувством голода, разрешается съесть яблоко, грушу или грейпфрут. Свежие фрукты на результат по истечению срока не повлияют, но их количество должно быть строго ограничено.
  2. Второй день практически не будет отличаться от первого. На завтрак, обед и ужин у нас вновь вода с лимоном. Но есть одно отличие – это овсяная каша, которую можно съесть один раз утром. Порция должна быть 150-200 грамм, без сахара, с добавлением лимонного сока.

Больше пожеланий к рациону питания не имеется. Меню на два дня получилось невероятно простым, но действенным. Настоятельно рекомендуется не отходить от режима и исключить употребление продуктов, которых нет в меню. Если вы хотите получить результат в 5 кг за 2 дня, то отнеситесь к диете серьезно.

Существует альтернативное меню лимонной диеты, которое является менее эффективным, но возможно понравится вам больше. Весь рацион состоит из одного напитка, ингредиентами которого являются: вода, лимон, мед, красный перец.

Дополнительные элементы дадут больше питательных веществ по сравнению с прошлым напитком. Но калорийность его выше, из-за этого количество приемов жидкости ограничено 6 разами в день и не более одного стакана за раз.

Противопоказания

Это весьма предсказуемо, что диета на лимонной кислоте имеет противопоказания. Они могут быть вызваны даже банальной аллергией на цитрусовые фрукты.

Запрещена диета людям с повышенной кислотностью желудка или изжогой. При этих заболеваниях запрещено употребление острой или кислой пищи, а лимонная диета вообще погубит здоровье вашего организма. Беременным и кормящим женщинам стоит избегать подобных методик для того, чтобы не произвести негативного влияния на ребенка.

Результаты лимонной диеты за 2 дня

Результатов стоит ожидать быстро, ведь придумана методика именно для тех случаев, когда сбросить вес нужно за очень короткий промежуток времени. Причиной спешки может послужить мероприятие, на котором хочется показать себя во всей красе.

Что делать в случае окончания срока диеты? Нужно составить себе другое меню и добавить в него белковую пищу, но малое количество углеводов.

Диета на лимонах – это первый шаг на пути к идеальным формам. Многие люди просто сменяют данный способ другим, менее радикальным. Это может быть диета «5 столовых ложек», в рационе которой есть мясо, молоко, яйца, сладости, мучные изделия, но в ограниченном количестве. Выход необходимо производить постепенно, чтобы не навредить органам пищеварения.

Отзывы о лимонной диете на 2 дня с похудением на 5 кг

Лимонная диета была опробовано многими людьми, которые любезно оставили свои отзывы:

Владислава: Я обратилась за помощью к лимонной диете несколько дней назад. Мне нужны были неплохие результаты именно за 2 дня, чтобы успеть к выступлению. О своей деятельности рассказывать не буду, а лишь сообщу о полученных результатах.

За первый же день диеты я похудела на 3 килограмма, радости не было предела. Далось мне это не просто, но лимон действительно утоляет голод и довольно не плохо. Так что сильного истощения я не чувствовала. Второй день дал лишь 1 килограмм сброшенного веса.

Я думаю, что на этом сказалась овсяная каша, которую я скушала на завтрак. Но сам итог диеты меня приятно удивил.

Амина: Диета работает очень хорошо. Изначально я не нуждалась в похудении, а просто решила проверить методику из интереса. Можно сказать, что мне просто было нечего делать. Ну и как результат получила минус 3 килограмма за два дня. Это с учетом того, что мой начальный вес был в районе 60 килограмм. Диета очень даже действенна и может помочь сбросить килограммы.

Вячеслав: Не очень понравилась диета. Этот кислый сок сводит скулы лишь от одного его упоминания. Для меня он противный, но эффективный. Результат ровно в 5 килограмм, как и сказано в названии, неплохо для 2 дней. Пользуйтесь и радуйтесь.

Источник: http://kkal.ru/limonnaya-dieta-5-kg-za-2-dnya-menyu-dlya-pohudeniya/

Лимонная диета для похудения – советы, секреты, отзывы, результаты

Лимонная диета — это простой и доступный способ, с помощью которого Вы сможете сбросить лишние килограммы, а самое главное, что в диете не предусматриваются серьезные ограничения в еде.

https://www.youtube.com/watch?v=5UH3MCmolNc

Диета основана на введении в каждодневное меню лимона в большом количестве, употреблять можно лимонный сок, мякоть и кожицу цитруса.

Первое что следует отметить, так это то, что данную диету для похудения не рекомендуется использовать людям, у которых повышенная кислотность, так как может появиться изжога и даже язва желудка.

Также данное диетическое питание нельзя соблюдать людям, которые страдают аллергией, особенно после употребления цитрусовых.

Если Вы не сталкивались с подобными проблемами, тогда Вам можно для похудения использовать именно лимонную диету, но не забудьте на всякий случай также сходить на консультацию к доктору, чтобы окончательно убедиться в том, что у Вас нет противопоказаний к применению данной диеты.

Как Вы думаете, почему лимон считается полезным цитрусом для фигуры? Начнем с того, что в лимонах содержится витамин С в большом количестве, который легко борется с жиром.

Также сок лимона, в котором содержится кислота, замедляет процесс всасывания жиров и углеводов, улучшает перистальтику кишечника, активизирует процесс сжигания жира, стимулирует желудочный сок, а точнее его выработку, а самое главное с помощью лимона можно быстро вывести из организма токсины и шлаки.

Важно!

Данный вид диеты понравится особенно тем людям, которые не могут отказаться от многих продуктов, так как в диете не предусматривается полный отказ от любимой пищи, но самое главное присутствие в меню лимона. Суть диеты очень простая, утром в обязательном порядке нужно пить лимонный сок разбавленный водой, а на протяжении всего дня нужно лимон добавлять во все блюда, которые Вы употребляете.

Благодаря тому что в лимоне содержится огромное количество витамина С, диету основанную на лимонах можно соблюдать и в весенний сезон, для того что укрепить иммунную систему.

Какие продукты можно употреблять в период соблюдения лимонной диеты

Ну, наверное, все уже поняли, что самым главным продуктом в меню диетического питания является именно – лимон. К тому же кушать нужно не только мякоть цитруса, но и пить сок. Также цедру лимона и мякоть цитруса можно добавлять в салатные блюда и супы.

Также в период соблюдения лимонной диеты разрешено употреблять фрукты и овощи. Очень полезно кушать орешки, так как в них содержится белок, который нейтрализует уровень сахара в крови, который содержится во фруктах. А для того чтобы в организм поступал белок, можно кушать нежирные мясные и рыбные продукты, но для приготовления данных ингредиентов, необходимо использовать лимонный сок.

Вы, наверное, уже поняли, что в отличие от многих других видов диет, лимонная диета не требует полного отказа от всех продуктов, в которых содержатся жиры и без которых не функционирует нормально организм. Это касается тех продуктов, в которых содержатся «полинасыщенные жирные кислоты», например жирная рыба и орешки.

Какие нельзя употреблять продукты во время соблюдения лимонной диеты

Как и писалось выше, соблюдая лимонную диету, Вам не придется отказываться от всех продуктов, но все — таки несколько наименований есть.

А точнее в период соблюдения лимонного диетического питания нельзя кушать консервированные овощи, сладкие фрукты, жирное мясо, паштеты, полуфабрикаты, картофель, хлебобулочные изделия, шлифованный рис и кондитерские изделия.

Данные продукты в обязательном порядке необходимо исключить из своего рациона питания.

Есть еще одно достаточно жесткое правило в лимонной диете, а речь идет именно сахаре.

Соблюдая данный вид диеты, Вам следует полностью отказаться от сахара, но не только от чистого продукта, а и от того, который содержится во многих других ингредиентах.

Например, сахар содержится в кукурузе, белом рисе, белом хлебе и картофеле. Также стоит на период соблюдения лимонной диеты забыть об алкогольных напитках и курении.

Примеры меню лимонной диеты

Соблюдать лимонную диету необходимо всего 14 дней. Диета заключается не просто в добавлении лимона в блюда, которые Вы готовите, но также каждый день с утра Вам нужно пить теплую воду с лимонным соком.

Разбавлять воду соком лимона нужно по схеме, так как увеличивать количество сока необходимо каждый день, а вот что касается воды, так ее количество не меняется. И так, в 1 – й день нужно смешать сок и воду 50:50, а потом ежедневно необходимо прибавлять по половинке цитруса.

Совет!

Поэтому на 2-  ой день диеты в воду Вы должны добавить сок с 1 лимона, на 3 – й 1,5 цитруса и так до 7 – го дня, Вы должны дойти до 5 – ти цитрусов.

Потом с 7 – го дня Вам нужно действовать в обратном порядке, то есть таким же образом как Вы прибавляли лимонный сок, уменьшать его, до тех пор, пока Вы не дойдете до 0,5 цитруса. Также обязательно запомните, что лимонный сок из 5 цитрусов сразу выпивать не стоит, делите его на пару приемов.

Многим нравится именно второй способ лимонной диеты для похудения. Соблюдая именно такой вид диеты, лимонный сок с водой необходимо делить на 3 части, пить жидкость на завтрак, обед и ужин.

Но в любом случае, если Вы желаете получить прекрасный результат, тогда после того как Вы выпьете лимонный сок не кушайте 1 час, а по истечении данного времени начните обед с белковой пищи, можете кушать рыбу, куриное филе и нежирную телятину.

Несколько советов тем, кто решит сесть на лимонную диету

Если Вы решили соблюдать лимонное диетическое питание Вам нужно постараться не пропускать ни одного приема пищи, то есть кушайте через каждые 4 часа, а пищу старайтесь тщательно пережевывать.

Несмотря на то, что некоторым лимонная диета может показаться жесткой, диета имеет свои плюсы, например в период соблюдения данного вида диеты Вы можете немного побаловать себя вкусными лакомствами.

К примеру, для того чтобы настроить свой организм на легкое расставание с лишним весом, можете 1 раз в неделю съедать 1 пирожное или шоколадную плитку.

Помимо того, что Вам нужно пить сок лимона не забывайте о чистой воде, жидкости необходимо употреблять в период диетического питания не менее 2 – х литров. Благодаря этому организм будет в тонусе, а токсины интенсивно будут выводиться.

Для того чтобы в период употребления лимонного сока у Вас не повредилась зубная эмаль, обязательно постоянно полощите рот, но не просто водой, а с добавлением соды, а еще можете приобрести соломинку и пить через нее сок.

Как только Вы закончите соблюдать «Лимонную диету», сразу не надо исключать из рациона питания лимоны. Данный цитрус, добавляйте в чай и в пищу во время приготовления. Благодаря этому Ваш потерянный лишний вес не вернется.

Если судить, по отзывам людей, которые уже соблюдали лимонную диету, то можно сказать что она очень эффективная и благодаря такому диетическому питанию за 2 недели можно сбросить от 5-  ти килограммов и выше. А вообще все зависит от Вашей силы, уверенности и от индивидуальности организма.

Отзывы о лимонной диете

1.Как ни странно, но я уже на протяжении нескольких лет время от времени соблюдаю постоянно разные диеты, но, увы, ни одна диета не помогла мне достигнуть моей цели.

Совсем недавно я услышала о лимонной диете и решила еще раз рискнуть и попробовать, а вдруг у меня получится и я буду выглядеть как французская леди.

Просидела я на этой диете ровно 2 недели, на первой неделе я была разочарована, так как сбросила всего 2 килограмма, а вот с начала уже второй недели диетического лимонного питания я каждый день стала сбрасывать по 1,5 килограмма.

Внимание!

В общем, когда я закончила соблюдать диетическое питание, я была просто поражена, я сбросила 10 килограммов, я просто не верила своим глазам. Чувствовала я себя в период соблюдения диеты просто прекрасно, но иногда сильно хотелось кушать вечером, но я все – таки не сорвалась и добилась своей цели не только благодаря своему упорству, но и благодаря «Лимонной диете»!

2. Решила поделиться с Вами моими достижениями. Недавно моя подруга рассказала мне, что есть такая «лимонная диета», которая способствует не только похудения, но и очищению организма и отбеливанию зубов. Вот это да, три в одном.

Я, недолго думая, сразу нашла эту диету и стала ее соблюдать, скажу честно, изначально мне было тяжеловато, так как лимонный сок у меня вызывал изжогу, я не остановилась, а начала просто добавлять меньше лимона в воду.

И скажу честно, это не повлияло на мой результат, я за 14 дней похудела на 7 килограммов, организм полностью очистился от шлаков, а зубы стали белые как жемчужины, а все благодаря «Лимонной диете»!

Загрузка…

Источник: http://chto-polezno.ru/limonnaya-dieta-dlya-pokhudeniya-sovety-sekrety-otzyvy-rezultaty.html

Как похудеть с лимоном?

В последнее время в диетологии все чаще используется лимон. Так, Бейонсе похудела на специальной лимонадной диете, а британский врач-диетолог Тереза Чонг написала целую «Лимонную книгу», объясняющую, почему лимон так нужен при похудении.

По ее словам лимон нормализует процесс обмена веществ и усвоения питательных элементов. Лимонная кислота, входящая в его состав стимулирует пищеварение и способствует выводу токсинов из организма.

Таким образом, организм начинает функционировать правильно, именно поэтому лимон для похудения — эффективная диета. На традиционных же диетах, основанных на голодании, мы наоборот, лишаем себя необходимой энергии и портим желудок.

Работа пищеварительной системы нарушается и организм перестает получать все необходимые для сжигания жира вещества.

Как же использовать лимон для похудения по методу Чонг?

Пейте каждое утро разбавленный горячей водой лимонный сок.

В салаты и супы добавляйте протертую шкурку лимона, а рыбу с мясом спрыскивайте при приготовлении лимонным соком.

Четыре-пять раз в день ешьте фрукты и овощи, не обязательно большими порциями. Достаточно будет одной морковки или яблока. Фрукты заедайте орехами — содержащийся в них белок собьет уровень сахара из фруктов.

Не употребляйте в пищу полуфабрикаты и консервы — в свежих продуктах гораздо больше полезных для организма веществ.

Важно!

Ешьте поменьше сахара, исключите из рациона белый хлеб, картофель, белый рис и кукурузу — они тоже содержат сахар.

Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих жирные кислоты омега 3 и омега 6. Их особенно много в жирной рыбе и орехах. Красного же мяса стоит употреблять поменьше.

Ешьте регулярно, раз в 3-4 часа. Пережевывайте пишу тщательно и медленно. После еды, если вам кажется. что вы еще голодны — подождите минут 20, пока ваш мозг не обработает информацию и не сообщит организму, что вы уже сыты.

Имейте ввиду, что эта диета не подходит людям с повышенной кислотностью — есть риск заработать язву желудка. Также не стоит надеяться, что достаточно похудеть с лимоном можно без физических нагрузок. Соблюдение этой диеты поможет вам наладить правильный обмен веществ и худеть будет гораздо легче.

Ее можно продолжать не больше 10 дней. Диета обладает очишающим эффектом и значительно снижает вес. Во время нее пить нужно только собственноручно приготовленный лимонад. Также можно пить чай, морскую или чистую воду.

Лимонад для диеты приготавливается следующим образом: на стакан воды 2 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки кленового сиропа и немного кайеннского перца (чуть-чуть на кончике ложки). В день нужно выпивать 11-12 стаканов этого напитка, в каждом из которых содержится 109 калорий.

Выходить из диеты нужно в течении 3 дней — пить только сок лимона с водой, есть легкие супы и фрукты. В это же время нужно принимать витаминный комплекс с витаминами А, группы В, К.

Имейте ввиду, что эта диета вредна для желудка, хотя и очень эффективна. Говорят, что Бейонсе сбросила на ней 9 кг. Повторить диету можно не ранее чем через три месяца.

Другие способы похудеть с лимоном

В первый день диеты выпиваете сок одного лимона, разбавленного на две трети минеральной водой. На следующий день выпиваете сок двух лимонов, разбавленный в той же пропорции, и далее каждый день увеличиваете количество лимонов до 7.

При этом можете есть все без ограничений, но только до 6-7 вечера. На восьмой день устраиваете разгрузочный день — на три литра воды сок трех лимонов и три столовые ложки меда. Весь день пьете только этот напиток.

Совет!

Следующий опять употребляете 7 лимонов и начинаете день за днем понижать их количество — до одного. Повторить эту диету можно не ранее, чем через месяц.

Самый же простой вариант — съедать лимон на ужин с кусочком мяса. Белок с витамином С способствуют образованию Л-карнитина в организме, который играет важную роль в сжигании жира.

Внимание!

Лимон для похудения нельзя использовать при аллергии на цитрусовые.

Помните, что кислота, содержащаяся в лимоне, плохо влияет на зубную эмаль, поэтому после его употребления прополощите рот раствором соды.

Также еще раз напоминаем, что худеть на лимонах нельзя при повышенной кислотности. Если во время диеты вы почувствовали себя плохо — прекратите ее!

Источник: http://www.pro-zagar.ru/limon-dlya-pohudeniya/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.