Лучшая беговая дорожка для дома

Содержание

Какая беговая дорожка лучше



лучшая беговая дорожка для дома

Чтобы поддерживать организм в прекрасной форме необходимы физические упражнения. Но не все имеют достаточно свободного времени для посещения спортивного зала.

Поэтому, чтобы не потерять форму и сохранить здоровый дух в теле, можно приобрести спортивный тренажер и сделать маленький спортзал у себя дома. Прекрасным тренажером считается беговая дорожка, она подходит и для мужчин, и для женщин.

Как определить, какая беговая дорожка лучше для занятий дома? Какую беговую дорожку лучше купить — электрическую или механическую, а также, как правильно выбирать беговую дорожку, вы сможете узнать из этой статьи. Итак, существует два варианта беговых дорожек — механическая и электрическая.

Механическая беговая дорожка

Полотно на данном виде тренажера передвигается за счет силы ног, поэтому, чтобы полотно начало двигаться, нужно приложить максимум усилий. Такая беговая дорожка подойдет в том случае, если главная цель — накачать мышцы ног. Лучшая  беговая дорожка для дома та, которая соответствует целям.

Чаще механическую дорожку приобретают мужчины, так как женщинам качать мышцы и усиливать нагрузку на ноги не стоит, особенно если есть проблемы с суставами или сосудами. Разновидностью механической дорожки является дорожка с магнитными конструкциями, у которой более легкое ходовое полотно.

Внимание!

Механическая дорожка полностью имитирует бег на местности. На данном тренажере вы сами устанавливаете скорость и ритм движения. Преимущество такой дорожки — ее небольшая стоимость и отсутствие расходов на электричество.

Но есть и недостаток — такой тренажер недостаточно оснащен датчиками интенсивности тренировок. В основном на механической беговой дорожке установлены только датчик протяженности дистанции, таймер и прибор, показывающий скорость. Какая лучше беговая дорожка — механическая или электрическая? Рассмотрим преимущества электрической дорожки.

Электрическая беговая дорожка

Эта дорожка существенно отличается от механической — она имеет много программ, благодаря которым можно установить разные режимы тренировок. Также ее преимущество в том, что это  бесшумная  беговая дорожка для дома.

Цена на электрическую беговую дорожку существенно выше чем на механическую, ее стоимость зависит от количества ее функций. Как же определить, какая электрическая беговая дорожка лучше?

Выбирая беговую дорожку обратите внимание на панель, она должна быть простой и понятной, так как во время занятий будет сложно изучать ее функции. Беговая дорожка должна иметь стандартный набор функций. Например, датчики пульса.

Они могут находиться в разных местах, хотя чаще всего они находятся в поручнях, но есть варианты, когда они располагаются на панели и прикрепляются к мочке уха.

Покрытие  беговой дорожки

Немаловажную роль играет выбор качества полотна. Материал полотна должен состоять из нескольких слоев, чем больше слоев, тем лучше. Это делает покрытие дорожки более износостойким и комфортным для бега.

Длина  беговой дорожки

Длина полотна беговой дорожки варьируется от 110 см до 150 см. Выбирать длину бегового полотна нужно в зависимости от целей тренировок. Вы предпочитаете ходьбу для сердечно-сосудистой системы, бег трусцой для потери веса или бег для тренировки мышц? Беговая дорожка должна обеспечивать вам условия для достижения целей.

Длина беговой дорожки для ходьбы

Ходьба на беговой дорожке не требует большую длину ленты или очень мягкую поверхность. Шаг при ходьбе короче, чем при беге или беге трусцой, и он оказывает меньшую нагрузку на организм. Выбор длины полотна зависит от длины шага.

Если у вас рост менее 170 см, вам подойдет 132 см движущаяся лента. Если ваш рост между 170 и 190 см, выберите полотно с минимальной длиной 140 см. Если вы между 190 см и 2 м в высоту, минимум 147 см движущаяся лента вам подойдет.

Беговая дорожка для бега трусцой

Беговая дорожка для занятий бегом должна иметь покрытие, которое сводит к минимуму воздействие на ноги и суставы.

Попробуйте добавить несколько сантиметров к длине полотна, чтобы шаг во время пробежки был подходящим. При росте менее 170 см, необходима длина полотна 137 см для бега.

Если рост 170-190 см, выберите полотно минимум 147 в длину. Если ваш рост под 2 м, полотно должно быть не короче 150 см.

Важно!

Итак, какая беговая дорожка лучше, мы попробовали разобраться. Имея беговую дорожку дома вы экономите деньги на приобретения абонемента в спортзал, поддерживаете форму тела и сохраняете свое здоровье.

Источник: http://ssvsport.ru/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe/

Беговая дорожка для дома: самые важные критерии выбора

Июн 08/13

«Движение – это жизнь», – утверждает народная мудрость, и современные медики с ней полностью согласны. Но, к сожалению, в теперешнем мире человек все чаще остается без движения, сидя у экрана компьютера или лежа на диване.

И через десять лет такой жизни начинает удивляться, почему пошаливает сердце, дает сбой кишечник или нарушается обмен веществ. А все дело в отсутствии движения и хотя бы минимальных нагрузок на организм.

Однако на самом деле все не так печально, достаточно регулярно устраивать пробежки, совершая их не только на улице, но и в домашних условиях, чтобы вернуть организму былую силу, а телу тонус.

На сайте «Дом Мечты» мы уже раскрывали тему обустройства домашнего спортзала, сегодня же хотим поговорить о том, как выбрать беговую дорожку для дома и не ошибиться с покупкой этого спортивного инвентаря.

Виды беговых дорожек

Как выбрать беговую дорожку

Всем, кто хотя бы начал интересоваться этим вопросом, известно, что беговые дорожки бывают механическими и электрическими. И они отличаются не только ценой.

Механические дорожки

В случае с механическим тренажером вращающееся беговое полотно приводит в движение сам бегун, при ходьбе или беге он прикладывает определенные усилия, которые постепенно начинают вращать ленту.

Здесь нет переключателя скоростей и встроенных программ – если человек ускоряет бег, то полотно начинает вращаться быстрее. И, наоборот, при замедлении скорости движения занимающегося человека, замедляет ход беговое полотно.

Этот факт часто называют недостатком механических беговых дорожек, но с утверждением можно поспорить – если человек настроен на добросовестную работу во благо своему здоровью, то жесткий самоконтроль не помешает ему заниматься даже на таком виде тренажера.

К тому же, бегая на улице, вы не всегда держите постоянную скорость, наверняка на пробежке вы то замедляетесь, то ускоряетесь. Вот и механическая беговая дорожка устроена по такому же принципу, поэтому она более приближена к реальным условиям занятия бегом.

Если говорить о возможности торможения, то в механической дорожке торможение достигается за счет прижима тормозной ленты, а в магнитной (которая является разновидностью механической) – за счет магнитного поля.

И вот тут назревает вопрос: какая беговая дорожка лучше для дома: механическая или магнитная? Если выбирать из этих двух типов, то лучше магнитная, она создает меньше шумов и обеспечивает более плавный ход полотна.

Механическая беговая дорожка для дома

Совет!

Среди преимуществ можно отметить весьма демократичную цену механических дорожек, а также возможность свободного размещения, которое не зависит от электроснабжения. Вы можете поставить ее на террасе или даже на свежем воздухе в саду, и вас не должно волновать наличие поблизости электрических розеток, поскольку этот вид спортивного инвентаря не нуждается в электричестве.

По теме:  После бега болит камбаловидная мышца

Электрические дорожки

А вот уже электрических беговых дорожках все дополнительные возможности учтены, здесь есть бортовой компьютер, который устанавливает интенсивность тренировки и показывает пульс бегуна, а также скорость, пройденное расстояние и количество потраченных калорий.

Можно сказать, что это ваш личный тренер – в миниатюрный компьютер вносится информация о вашем весе, росте и возрасте, в результате вы получаете программу занятий, которая соответствует вашим параметрам. Но это не значит, что вы не можете заниматься по индивидуальной программе.

Внеся коррективы в уже имеющиеся программы, вы запросто сможете подстроить тренажер под себя.

Электрическая беговая дорожка фото

Часто спрашивают, какая беговая дорожка лучше для похудения? Отвечаем – та, которая содержит электронный дисплей и встроенную программу на снижение веса. После введения ваших параметров компьютер рассчитает допустимые нагрузки, которые помогут вам привести свой вес в порядок в ближайшее время.

Нужно отметить, что наиболее часто сегодня покупают именно электрические беговые дорожки для дома. Да, пусть они стоят дороже своих механических собратьев и расходуют дополнительную электроэнергию, зато у них функционал больше, а наличие таких функций, как радио, TV-плеер, Интернет, сделают пробежку комфортной.

Беговая дорожка для дома с выходом в Интернет

Современная беговая дорожка с выходом в Интернет

Многофункциональная электрическая беговая дорожка

Другие параметры, влияющие на выбор беговой дорожки

С первым фактором, помогающим выбрать беговой тренажер, мы разобрались, следовательно, поняли разницу между электрической и механической дорожкой. Теперь рассмотрим другие составляющие, которые могут оказать влияние на выбор.

Размер и количество слоев бегового полотна

Длина и ширина бегового полотна может колебаться от 1 до 1,5м и от 0,35 до 0,55м соответственно. Если выбрать длинное полотно, скажем, «с запасом», то в случае с электрической дорожкой, это создаст дополнительные расходы электричества, к тому же понадобится более мощный двигатель, который будет приводить в работу такое полотно.

Чаще всего для занятий в домашних условиях выбирают полотно шириной 0,45м и длиной 1,3м – такого размера вполне достаточно человеку со средними параметрами, чтобы ему было комфортно заниматься. Если полотно будет слишком узким и коротким, то есть вероятность оступиться и упасть.

Далее нужно обратить внимание на количество слоев полотна.

Идеальным вариантом считается многослойная лента, отличающаяся повышенной мягкостью – ее преимущество заключается в том, что она снижает нагрузку на суставы человека при ходьбе.

К тому же, такое полотно долговечнее за счет наличия нескольких слоев, а если вы приобретете дорожку с двухсторонним полотном, то при износе одной стороны его всегда можно перевернуть на другую.

Какую выбрать беговую дорожку для дома

Угол наклона

Внимание!

Изменить нагрузку и задействовать при тренировке различные группы мышц можно при помощи регулировки угла наклона полотна. В функциональных моделях беговых дорожек с бортовым компьютером угол наклона меняется при помощи нажатия одной кнопки, в других моделях придется регулировать его вручную.

Угол наклона беговой дорожки

Скорость вращения ленты

Скорость вращения ленты – это еще один фактор, который следует держать в уме. Не нужно переплачивать за дополнительную скорость, если вы собираетесь использовать беговую дорожку для спортивной ходьбы. Для этого вполне подойдет тренажер со скоростью вращения полотна 5-10км/ч.

Какая беговая дорожка лучше для дома

Двигатель

Если предыдущие параметры влияли в основном на удобство пользования тренажером, то от мощности двигателя зависит долговечность работы агрегата. К примеру, если вес бегуна больше допустимого, то двигатель будет работать с перегрузками и раньше выйдет из строя. Но здесь важно не переусердствовать с перестраховкой.

Существуют такие понятия, как постоянная мощность и пиковая. Вам нужно ориентироваться на постоянную мощность – для человека средней комплекции параметра 1,5л.с. вполне достаточно.

Дисплей

Безусловно, лучшая беговая дорожка – это та, в которой имеется удобная панель управления. Важно, чтобы на дисплее показывался ход вашей тренировки: частота сердечных сокращений, пройденное расстояние, количество калорий, которые были потрачены во время бега.

Эти показатели важны для оценки состояния занимающегося бегуна. Как уже было сказано выше, в дорогих моделей вместо дисплея находится ЖК-экран с возможностью трансляции видео и выходом в Интернет.

Таким образом, можно заниматься делами без отрыва от тренировочного процесса или просто сделать его более приятным.

Домашняя беговая дорожка фото

Вот основные факторы, которые помогут ответить на вопрос, как выбрать беговую дорожку для дома. Но прежде чем купить себе такой домашний кардиотренажер, помните, что он заберет достаточно много места, поэтому задумайтесь, действительно ли вы будете заниматься на дорожке.

Важно!

А чтобы понять это, многим достаточно походить или побегать на дорожке в фитнес-центре каких-то пару месяцев по абонементу. Что же касается экономии пространства, то сегодня можно приобрести складные дорожки, которые прячутся, к примеру, под кровать или в шкаф.

Даже не убирая дорожку во время неиспользования, можно поднять полотно вертикально, чтобы освободить место на полу. Этот вариант идеален для малогабаритных квартир, но в таких моделях, как правило, конструкция намного легче, поэтому и максимальная нагрузка на них снижена.

Это следует учесть при выборе.

Складная беговая дорожка

Напоследок еще один совет: покупайте тренажеры торговых марок, проверенных временем и репутацией, не скупитесь и не берите дешевые модели! Удачного выбора и отменного здоровья!

Источник: http://www.domechti.ru/begovaya-dorozhka-dlya-doma/14382

Самая лучшая электрическая беговая дорожка для дома

Использование тренажера беговая дорожка(4 votes, average: 5,00 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Что такое электрическая беговая дорожка?
  • Лучшие беговые дорожки
  • Что необходимо знать о беговых дорожках?
  • Правила занятий на электрических беговых дорожках
  • Приобретение электрической беговой дорожки
  • Отзывы об электрической беговой дорожке

Беговая дорожка – это новость в занятия спортом сегодня. Их существует огромное количество разновидностей. О них необходимо поговорить более детально. Ведь именно от выбора вашего тренажера и зависит все ваши занятия спортом. Если правильно распределить нагрузку и начать заниматься, то результат не заставит себя ждать совсем.

Мы остановимся более детально на электрической беговой дорожке. То есть вы сможете подобрать себе идеальный вариант по вполне доступной цене. Очень важно знать, что вы приобретаете. Итак, беговая дорожка для дома – это то, что необходимо каждому, кто решил заниматься.

Что такое электрическая беговая дорожка?

Начнем с того, что рассмотрим дорожку для бега электрического варианта. Итак, пугаться не нужно совсем. На самом деле электрическая беговая дорожка – это обычная дорожка, которая активно используется спортсменами.

Что такое электрическая беговая дорожка?

Очень удобно и то, что кровь начинает правильно циркулировать по вашему организму. Мы можем сказать, что ваше состояние и самочувствие значительно улучшается. Вы станете более активным и бодры. Очень удобно и то, что вы сожжете начать выполнять и другие нагрузка.

Электрические беговые дорожки для дома – это помощь в получении красивой фигуры. Ваши ножки станут очень привлекательными. Бедра накачаются. Они станут подтянутыми. То есть они будут иметь потрясающий вид. Все будут делать вам комплименты.

Самая лучшая электрическая беговая дорожка для дома

Беговая дорожка поможет вам подкачать мышцы спины, нижний пресс, руки и ноги. Работа на тренажере не займет много времени. То есть вы сможете заниматься мало, а результат получите просто отличный. Заниматься можно во время просмотра любимого фильма и передач. То вы легко совместите приятное с полезным.

Лучшие беговые дорожки

Есть несколько разновидностей беговых дорожек. Конечно, многие хотят знать электрические беговые дорожки, какая лучше всех. Есть несколько вариантов беговых дорожек. Во-первых, они отличают в цене.

По теме:  Сколько нужно пробежать чтобы сжечь 1000 калорий

То есть они отличаются фирмой. Самая популярная фирма – это торнео. Она является лидером по продажам тренажеров. Беговая дорожка этой фирмы занимает первое место. Она включает в себя дорожки, которые оснащены циферблатом, калькулятором калорий. Такие тренажеры намного дешевле. Можно сказать, что это беговая дорожка электрическая лучшая. Подобрать ее достаточно легко.

Еще дорожки отличаются тем, что вы сможете подобрать идеальный вариант для своего роста и комплекции. Есть и профессиональные дорожки, которые предназначены для спортсменов, что развиваются.

Что необходимо знать о беговых дорожках?

Перед тем, как начать заниматься спортом и использовать тренажер, нужно посоветоваться с врачом. Он должен разрешить вам это делать. То есть если ваше здоровье позволит вам заниматься, то вперед. Обычно данные тренажеры не имеют никаких противопоказаний.

Что необходимо знать о беговых дорожках?

Во-первых, вам не нужно будет ее заряжать, она экономичнее и меньше по размеру. Так что подобрать ее лучше тем, кто занимается дома она просто идеальный вариант.

Правила занятий на электрических беговых дорожках

Заниматься на дорожке необходимо всего с получаса в день. Потом увеличить занятия можно до одного часа. Это очень важно. Делать необходимо перерывы. Организм обязательно должен отдыхать. Это поможет вам отдохнуть. Заниматься можно максимум четыре дня в неделю.

Правила занятий на электрических беговых дорожках

Организм должен не перегружать себя. То есть он должен не уставать. Еще один нюанс – это вода. Необходимо много пить. То есть вода даст вам возможность получить результат намного быстрее. То есть вода облегчит занятия и приблизит результат, который вы ждете. Так что начните заниматься.

Приобретение электрической беговой дорожки

Приобрести дорожку не составит никакого труда. Купить электрическую беговую дорожку можно несколькими способами. Во-первых, можно посетить магазин. Там есть все варианты тренажеров. Вам может помочь инструктор. Там есть и консультанты. Они представят все характеристики и отзывы о тренажере. Он расскажет, чем они отличаются и как лучше всего подобрать.

Приобретение электрической беговой дорожки

То есть вы сможете потратить потом намного больше. Будьте осторожными здесь. В интернете покупать легко. То есть просто посетите сайт. Там необходимо оформить заказ.

Он будет доставлен через несколько дней. Она должна будет оплаченной отдельно. Заказ вам принесет курьер или почта. Еще можно приобрести товар с помощью знакомых или объявлений в газетах, журналах или сайтах.

Отзывы об электрической беговой дорожке

Рассмотрим более детально мнения тех, кто использовал данный тренажер. В основном они позитивные. Пользователи данного тренажера, говорят, что не поменяют его ни на какой другой.

  1. Цена соответствует качеству. В среднем она составляет примерно десять тысяч рублей.
  2. Легко приобрести.
  3. Не занимает много места.
  4. Легко собирать и разбирать.
  5. Выдерживает практически любые нагрузки.
  6. Не требует больших дополнительных затрат.
  7. Работает на все группы мышц.
  8. Не имеет противопоказаний.
  9. Рекомендован тренерами и инструкторами.
  10. Используется дома и в тренажерном зале.
  11. Заменяет практически весь тренажерный зал.

Рекомендуем прочитать:

Источник: https://vtrenirovke.ru/samaya-luchshaya-elektricheskaya-begovaya-dorozhka-dlya-doma/

Как выбрать беговую дорожку для дома

Выбирая беговую дорожку, прежде всего, следует определиться, за счет чего ее полотно будет приводиться в движение. Вариантов два. Первый – полотно движется за счет силы ваших ног. Это – механическая дорожка. Чтобы привести тренажер в действие, надо приложить определенное усилие.

Эту особенность можно отнести и к достоинствам, и к недостаткам конструкции. Если ваша цель – накачать мышцы голени, механическая беговая дорожка для дома будет хорошим вариантом тренажера.

Если вы не желаете изменять пропорции ног, стоит подумать о покупке электрического варианта беговой дорожки. Как правило, женщинам усиленная нагрузка на ноги ни к чему. Не стоит выбирать механическую дорожку и в том случае, если есть даже незначительные проблемы с суставами или сосудами ног.

Как разновидность механической беговой дорожки производители предлагают магнитные конструкции. Они отличаются более легким ходом полотна.

Тренировка на механической дорожке полностью имитирует бег на местности. Вы самостоятельно определяете скорость и ритмичность движений. И в этом тоже ее преимущество. Прибавьте сюда относительно небольшую стоимость и отсутствие расходов на электричество.

К недостаткам механических беговых дорожек можно отнести их слабую оснащенность приборами, фиксирующими различные показатели эффективности тренировки. Как правило, механическая беговая дорожка для дома имеет датчик протяженности дистанции, таймер и прибор, показывающий скорость.

Счетчиком затраченных калорий и устройством, считывающим показания пульса, оборудованы не все механические тренажеры.

Беговая дорожка для дома. Энергия электричества

Электрическая беговая дорожка для дома внешне отличается от механической, как велосипед от гоночного байка. Прежде всего, эти отличия касаются панели. Масса программ, которые заложены в этом устройстве, позволяет задавать различные режимы тренировки.

Цена беговой электрической дорожки напрямую зависит от того, насколько она многофункциональна. При выборе оформления панели учитывайте то, что управление должно быть простым и понятным.

Во время тренировки изучать интерфейс не очень удобно, поэтому лучше выбирать модели, в панели которых можно ориентироваться интуитивно.

Какими приборами беговая дорожка для дома должна быть оснащена обязательно? Прежде всего, тем стандартным набором, который присутствует в механических моделях.

Совет!

Надо учитывать, что даже на тренажерах одного производителя, такое, например, устройство, как датчик пульса, может быть расположен в разных местах. Чаще всего это – поручни, но возможны варианты, когда он располагается на панели, либо же прикрепляется к мочке уха. Выбирайте то, что для вас удобнее.

Сомневаетесь – покупайте классику, то есть модель со встроенными в поручни датчиками. Во время тренировки используйте поручни исключительно для контакта с датчиком и поддержания равновесия и ни в коем случае не переносите на руки часть нагрузки, предназначенной для ног.

Вы ведь не пользуетесь дополнительными приспособлениями во время обычного бега, а беговая дорожка для дома призвана имитировать естественную пробежку.

Хорошие электрические дорожки снабжены ключами безопасности. Они выполняют ту же функцию и действуют по тому же принципу, что и ключи безопасности на водных мотоциклах. Ключ прикрепляется к поясу, в случае ошибки спортсмена выдергивается из гнезда, полотно дорожки останавливается, и возможность травмы минимизируется.

Для достижения желаемого эффекта в наиболее оптимальные сроки предназначены программы, которыми дополнены наиболее совершенные беговые дорожки. Задав в такую программу возраст, вес и некоторые другие индивидуальные параметры, вам остается только придерживаться той нагрузки, которую предложит программа.

Более опытные спортсмены могут самостоятельно устанавливать интенсивность тренировки.

Как выбрать беговую дорожку для дома: параметры полотна

В вопросе о том, как выбрать беговую дорожку, немаловажно правильно подойти к выбору полотна. Прежде всего, вас должны заинтересовать его размеры. Узкое и короткое создаст неудобства во время тренировки.

Вы будете вынуждены постоянно контролировать длину шага, при этом травмоопасность будет повышена. Обычно на семью покупают один тренажер, но хорошего качества. Вам надо выбрать такой, чтобы подошел и ребенку, и взрослому мужчине. Оптимальной считается беговая дорожка шириной не менее 40см и длиной не менее 130см.

Важно и качество материала, из которого полотно изготовлено. Чем больше в нем слоев, тем лучше.

Внимание!

Приобретая такой тренажер, как беговая дорожка для дома, вы выигрываете, как минимум, трижды – экономите на покупке абонемента в спортивный зал, получаете возможность всегда быть стройной и отдаляете момент похода к докторам. Женский журнал JustLady — приверженец здорового образа, а беговая дорожка – один из способов к нему прийти.

Елена Райченко
Женский журнал JustLady

Источник: http://www.justlady.ru/articles-125213-kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

      СОДЕРЖАНИЕ:

Физические упражнения полезны не только для фигуры человека. При правильно подобранном комплексе упражнений можно повысить общую выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и избавить от болевых ощущений в ногах. На нервную систему бег также оказывает благоприятное влияние.

По теме:  Сколько калорий сжигается при беге на беговой дорожке

К сожалению, претворить в жизнь намерения «бегать по утрам» удается далеко не всем, а погода не всегда позволяет заниматься на открытом воздухе.

Фитнес-центы в этом плане являются очень дорогостоящим хобби, кроме того, оплачивать приходится сразу весь абонемент, а заниматься на спецоборудовании можно только по расписанию. Если вы хотите заняться спортом, то лучше всего приобрести такой тренажер, как беговая дорожка.

Бег дома позволит вам самостоятельно решать, когда именно вы будете тренироваться. Но прежде чем покупать беговой тренажер, давайте перечислим не только преимущества, но и недостатки такого типа спортивного оборудования.

Преимущества и недостатки беговых дорожек

Главным преимуществом домашних беговых тренажеров является возможность их использования независимо от погодных условий. Кроме этого, большинство людей не могут бегать на глазах у прохожих на улице. Дома можно заниматься спортом без лишних глаз, слушая любимую музыку или даже попутно смотря фильм.

Следующий плюс – это регулировка нагрузки. Это особенно важно, если вы хотите заниматься серьезными тренировками, сконцентрировавшись на определенных группах мышц. Для этого достаточно изменить угол наклона тренажера, отрегулировать интенсивность или задать предпочтительную скорость вращения ленты агрегата.

Теперь несколько слов о недостатках беговых тренажеров:

  • Стоимость. Самая дешевая дорожка стоит около 7 500 рублей, а самый дорогой агрегат обойдется вам более 600 000 рублей;
  • Габариты. Длина беговой дорожки составит от 1,5 до 2 метров, при ширине 0,5 м. Поэтому разместить оборудование в маленьком помещении будет сложно.

Многих волнует вопрос шума от беговой дорожки и насколько она будет мешать соседям снизу. Не стоит беспокоиться по этому поводу. Во-первых, даже недорогие тренажеры работают негромко. Во-вторых, дополнительно достаточно приобрести специальный звукопоглощающий коврик (если он не входит в комплект), который убережет чуткий слух ваших соседей.

Виды беговых дорожек

Стандартная конструкция беговой дорожки состоит из движущейся прорезиненной ленты, панели управления и удобных поручней. Спортивное оборудование подразделяется на три типа: механический, магнитный и электрический.

Дорожки первого вида отличаются простой конструкцией и низкой стоимостью. Электрические модели обладают большим функционалом, а соответственно вы можете выбирать из множества режимов тренировок. Правда, стоимость таких агрегатов в разы выше.

Рассмотрим подробнее виды беговых дорожек для дома.

Механические

Перед покупкой механического изделия необходимо ознакомиться с особенностями конструкции тренажера этого типа. В таких дорожках отсутствует электропривод, поэтому в движение лента приводится за счет мышечных усилий пользователя.

Наверняка многие помнят, что раньше на детских площадках помимо ракет и качелей были «барабаны», на которых все любили бегать. Именно по такому же принципу работают механические модели беговых дорожек. Торможение в этом случае осуществляется с помощью фрикционного тормоза.

То есть, как только прижимается тормозная лента – дорожка останавливается.

Среди преимуществ механических моделей выделяют следующие:

  • Простота конструкции;
  • Низкая стоимость;
  • Энергонезависимость;
  • Малый вес оборудования.

Кроме этого, стоит отметить, что в простейших дорожках механического типа темп бега или ходьбы задает сам спортсмен, а не программа, благодаря чему движения будут более естественными.

Среди недостатков стоит обратить внимание на ограниченный функционал тренажера, а также на высокие нагрузки. Для того чтобы привести в движение полотно приходится прилагать много усилий, что может пагубно сказаться на позвоночнике и суставах.

Главной особенностью механических тренажеров является их размер. Ширина полотна у таких моделей уже, чем у электрических и составляет не 0,5 м а 0,35. Длина тоже значительно меньше и не превышает 0,9 м. Этот параметр можно рассматривать, как плюс если вы хотите установить тренажер в небольшом помещении или как минус, так как заниматься удобнее на более габаритных моделях.

Детская беговая дорожка для дома может быть только механической, так как оборудование такого типа безопасно для юных спортсменов. Такие тренажеры отличаются от взрослых своими габаритами.

Например, для детей в возрасте 3-8 лет дорожка должна иметь следующие размеры – 80х60х70. Обычно максимальный вес мини-тренажеров составляет 50 кг.

Стоят такие дорожки дешевле, поэтому привить малышу интерес к спортивному образу жизни можно за 6000-7000 рублей.

Магнитные

По большому счету это переходной вариант между простейшей и электрической конструкциями. Магнитные дорожки тормозят благодаря специальному магнитному полю. Особой разницы в принципе работы механических и магнитных моделей нет. Единственное что выделяет последнюю категорию – это плавность хода, которым могут похвастаться только более дорогие электрические модели.

Электрические

Беговые дорожки электрического типа самые дорогостоящие, поэтому перед покупкой такого агрегата подумайте, насколько вы уверены, что не забросите тренировки после нескольких недель.

Высокая стоимость оборудования обусловлена богатым функционалом, а также отсутствием сильных нагрузок, которые противопоказаны при заболеваниях позвоночника или суставов.

Все электрические модели оборудованы полотном с ортопедическим покрытием, которое гасит излишние вибрации во время занятий.

Электрические агрегаты делятся на несколько категорий:

  • Любительская. Вес тренажера составляет не более 80 кг. Скорость бега не превышает 16 км/ч. Уклон регулируется. Стоимость дорожки не более 170 000 рублей;
  • Эконом. Скорость движения полотна не превышает 12 км/ч. Стоимость тренажера редко превышает 45 000 рублей;
  • Профессиональная. Скорость бега, которую может развить пользователь, составляет 25 км/ч. Стоимость агрегата колеблется от 480 000 до 620 000 рублей.

Говоря о преимуществах электрических тренажеров, выделим следующие аспекты:

  • Плавность хода;
  • Выбор программ тренировок;
  • Низкий уровень шума;
  • Долгий срок эксплуатации.

Дополнительные модификации, которыми могут быть оснащены электрические беговые дорожки:

  • Под беговой лентой располагается дека. Если тренажер оснащен системой амортизации, то этот элемент будет прогибаться, компенсируя тем самым ударные нагрузки;
  • Система охлаждения двигателя, которая позволяет дольше заниматься на тренажере;
  • Многослойное двустороннее полотно толщиной более 2 см;
  • Дополнительная комплектация. Например, датчик контроля израсходованных калорий, расстояния и прочего, который крепится на мочке уха спортсмена;
  • Усиленный каркас.

Так как электрические модели не останавливаются, как только пользователь прекращает движения, все тренажеры этого типа комплектуются специальным ключом безопасности. Он крепится на одежде спортсмена и если он решает, в какой-то момент прекратить тренировку, достаточно только дернуть за ключ.

Если говорить о том какие беговые дорожки лучше для дома, то, безусловно, предпочтение следует отдавать электрическим моделям. Чтобы не прогадать при выборе этого оборудования ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.

На что обратить внимание перед покупкой беговой дорожки

Существует несколько параметров, по которым можно выбрать недорогую, но качественную беговую дорожку.

Мощность двигателя

От мощности мотора зависят весовые ограничения пользователя. Для людей весом до 85 кг достаточно 1,5 л.с. При весе около 100 кг лучше выбирать более мощные модели с параметрами от 2 до 3 л.с.

Беговое полотно

Ширина ленты для бега должна быть не менее 35 см, а длина не меньше 110 см. Самым практичным полотном считается изделие шириной 40-50 см и длиной 120-130 см. Также старайтесь выбирать многослойную ленту.

Скорость вращения полотна

Если вы не будете быстро бегать или вовсе предпочитаете спортивную ходьбу, то и переплачивать за лишнюю скорость нет смысла. Для обычных тренировок будет достаточно вращений полотна не быстрее 10 км/ч.

Угол наклона

При помощи регулировки уровня наклона можно увеличивать или уменьшать нагрузки.

Дисплей

На панели управления должны отображаться основные показатели: частота сердечного ритма, количество израсходованных калорий, скорость бега и длина дистанции. Более дорогие модели оснащаются ЖК-экранами с возможностью выхода в интернет.

Перед покупкой оборудования лучше заглянуть в спортзал и попробовать несколько разных типов дорожек. Так вы сможете определить, какой агрегат и параметры вам подходят больше.

В заключении

Несмотря на стоимость беговых дорожек, приобретаете вы такой тренажер только один раз, что намного выгоднее, чем ежегодно оплачивать дорогостоящие абонементы в спортзале. Бег – это мощный инструмент при борьбе с лишним весом. Нет ничего удобнее, чем тренироваться дома в любое удобное время. Главное, правильно выбрать тренажер и начать заниматься спортом.

Источник: https://kratko-obo-vsem.ru/science-and-technology/77-begovye-dorozhki-dlja-doma-kak-vybrat.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.