Лучшая обувь для бега

Содержание

Лучшие кроссовки для бега 2017: Топ 5 популярных брендов, описание, рекомендации по выбору



лучшая обувь для бега

Как известно, для каждого занятия есть свой актуальный набор предметов и экипировки. Для бега безусловным приоритетом остается качественная и правильно подобранная спортивная обувь.

Она должна снимать излишнее напряжение с мышц и обеспечивать надежное сцепление с дорогой во избежание травм. Не ошибиться с выбором поможет Топ-5 брендов, презентующих лучшие кроссовки для бега. Очередной актуальный рейтинг от портала Марка.

гуру сочетает в себе мнения специалистов и отзывы покупателей, успевших убедиться в качестве спортивной обуви и ее положительных характеристиках.

Тонкости выбора

В 2017 году на рынке спортивных товаров и экипировки представлено невероятное количество моделей, способных идеально амортизировать и защищать стопу, причем все они достаточно легкие и имеют привлекательный дизайн. Однако, даже лучшая обувь для бега должна иметь определенные черты, позволяющие владельцу наслаждаться жизнью и комфортом при занятиях спортом.

  1. Материалы. Верх кроссовок непременно должен быть пористым и «дышащим». В противном случае спорт рискует обернуться грибковыми заболеваниями и проблемами с кошей стоп.
  2. Объем. Лучшие беговые кроссовки всегда имеют плотный обхват стопы. Чем лучше фиксируется обувь, тем меньше шансов натереть кожу и получить травму, нога должна слиться воедино с подошвой.
  3. Амортизирующие качества. Это едва ли не основа обуви для бега. Дело даже не в легкости передвижения, а в том, что должная амортизация защищает позвоночник и суставы, которые так легко травмировать в процессе тренировок.

А теперь непосредственно Топ-5 лучших марок и несколько наиболее прогрессивных моделей каждой из них.

Salomon

Что лучше всего может охарактеризовать эту французскую марку обуви как не специализация.

Ведь именно Salomon предлагает не просто самые лучшие кроссовки для бега, но и отдельные линейки для различных поверхностей: для асфальта, гористой местности.

Есть линейки для отличающихся климатических условий, уровня подготовки спортсменов. Если нужны индивидуальные характеристики, найти их можно лишь у этого бренда.

1. Salomon XT Wings WP

Это самые качественные кроссовки для демисезонных пробежек, в том числе в слякоть.

При этом, активная эксплуатация их никак не портит, материал не рвется и не приобретает видимых дефектов. Цена тоже вполне приемлема, она колеблется от 2000 до 4000 рублей.

Плюсы:

  • износостойкий материал верха;
  • легкая и эластичная подошва;
  • удобный обхват ступни;
  • отличная амортизация.

Минусы:

  • в теплую погоду нога может потеть.

2. Salomon S-Lab Fellcross 3

Эти кроссовки вошли в Топ из-за непревзойденного сцепления.

Идеально фиксируют стопу при этом амортизируя и создавая ощущение полной свободы при движении. Оснащены быстрой фиксируемой шнуровкой, что делает их маневренными и надежными. Это идеальное решение для профессиональных бегунов стоимостью от 7000.

Плюсы:

  • качественные материалы;
  • отличное сцепление даже с влажной и грязной поверхностью;

Минусы:

  • сложно быстро привыкнуть к низкому профилю.

ASICS

Это настоящие прогрессивные инженеры, занимающиеся разработкой технологий, способствующих грамотному распределению нагрузки на мышцы, повышению стойкости материалов к истиранию. Гелевые вставки в подошве отлично пружинят, а также снижают ударную силу при соприкосновении стопы и поверхности.

1. ASICS Gel-Pursue

Эти потрясающие кроссовки с хорошей амортизацией и пористым материалом созданы для летних периодических пробежек.

Вес составляет всего 300 граммов, но прочность удивительная. Впрочем, цена тоже вполне сдержана — около 3000.

Плюсы:

  • пористый материал позволяет коже дышать;
  • гелевый амортизатор защищает суставы и позвоночник;
  • невысокая цена;
  • отличные материалы устойчивые к быстрому износу.

Минусы:

  • не подойдут для влажной погоды.

2. Asics Hyperspeed 6

Эта обувь предназначена для занятий как на дорожках, так на трассе. Имеет отличное сцепление и пористую структуру для циркуляции воздуха.

Стоимость такого приобретения составит 6190 рублей.

Плюсы:

  • оригинальный дизайн;
  • регуляция температуры стопы;
  • безопасное движение на любой поверхности.

Минусы:

3. Asics Sonoma

Текстильная обувь с идеальными характеристиками. Яркий дизайн позволит запомниться не только успехами в спорте, но и индивидуальностью.

Подойдут как новичкам, так и устоявшимся профессионалам. Что касается ценовой категории, то можно смело назвать это золотой серединой, так как начинается разброс стоимости с 5 000 рублей.

Плюсы:

  • стильный дизайн;
  • средней агрессии протектор, подходящий для различной поверхности;
  • светоотражающие вставки для безопасности на дороге;
  • удобная шнуровка, позволяющая надежно фиксировать ногу.

Минусы:

  • не подойдет для ортопедических стелек.

Mizuno

Технологии для японцев имеют решающее значение во всем, в том числе в спорте. Компанией ежегодно разрабатывается десятки прогрессивных новинок, делающих жизнь спортсменов проще и безопаснее. Благодаря 4 технологичным разработкам компания попала в этот Топ-5.

1. Mizuno Wave Enigma 5

Как и все японское, эти кроссовки продуманы до мелочей. Идеальная пористая поверхность дает коже дышать и не испытывать дискомфорта при движении.

Вес всего 320 граммов, тем не менее износостойкость остается непревзойденной. Цена, впрочем, тоже не заоблачна, приобрести этот спортивный маст-хэв можно за 7000 рублей.

Плюсы:

  • легкое исполнение;
  • гибкая конструкция;
  • отличное качество материалов.

Минусы:

2. Mizuno Wave Kazan 2

Эта стильная обувь способна улучшить результат даже в условиях абсолютного бездорожья.

Пористая сетка на поверхности также приобрела армирование и стала плотнее, что значительно увеличивает срок службы. На воздухопроницаемости эта доработка никак не отразилась. Стоимость немного выше, чем у предыдущей модели и составляет 8000 рублей.

Плюсы:

  • стильный дизайн;
  • яркие расцветки;
  • повышенная прочность;
  • безопасность на любой даже влажной поверхности.

Минусы:

  • могут вызывать некоторый дискомфорт у людей с излишне широкой стопой.

3. Mizuno ELEVATION

Это вариант для любителей. В них идеально сочетается отличное качество, стильный вид и температурная регуляция. Небольшой вес в 265 граммов и гибкость создают ощущение невесомости.

Стоимость около 6000.

Плюсы:

  • высокая прочность подошвы;
  • достаточная циркуляция воздуха;
  • малый вес;
  • комфортный охват ноги.

Минусы:

  • не подойдут для сырой погоды.

4. MIZUNO WAVE INSPIRE

Яркие «японцы» порадуют своих владельцев не только дерзим дизайном, но и невероятной мягкостью.

Многослойная подошва из материалов разной плотности позволяет поддерживать необходимый баланс при движении, сохраняя комфортный микроклимат внутри не без помощи сетчатой поверхности основного материала. Стоимость около 10000 рублей.

Плюсы:

  • ультрамодный дизайн;
  • уникальная пористая подошва с амортизацией;
  • удобная съемная стелька.

Минусы:

  • стабилизирующая платформа может потребовать привыкания.

Adidas

Как можно обойтись без легендарных и чрезвычайно популярных спортивных брендов. Adidas едва ли нуждается в представлении, марка имеет как массовый, так и премиум сегмент в одежде и обуви. Однако в Топ вошли лишь две модели.

1. Adidas Supernova Sequence Boost 8

И все-таки сложно говорить о том, что такие кроссовки идеально подойдут для профессионалов. Скорее, любители оценят мягкие и в то же время упругие кроссовки. Они плотно садятся и не вызывают дискомфорта. Стоит отметить, что для экстремальных поверхностей они тоже не пойдут.

Минимальная стоимость такого приобретения около 3 000 рублей.

Достоинства:

  • классический дизайн;
  • доступность приобретения;
  • хорошо вентилируемая поверхность.

Минусы:

  • не подойдут для влажной и рыхлой поверхности.

2. Adidas Energy Boost ESM

Специальная пористая задняя часть подошвы создана для ускорения и максимально комфортного приземления.

Сетчатый верх отлично справляется с вентиляцией и поддержанием комфортной температуры. Стоимость покупки может колебаться от 5000 до 9000.

Достоинства:

  • отличная амортизация;
  • надежная фиксация ступни;
  • малый вес.

Недостатки:

  • подойдет для любителей, и ровных поверхностей.

Nike

Еще один легендарный бренд, покоривший сердца миллионов покупателей, попал в Топ лучших кроссовок с двумя популярными моделями. Ежегодно компанией разрабатываются сотни инновационных моделей спортивной одежды и обуви, способствующих ускоренному достижению результатов.

1. Nike Air Zoom Pegasus 32

Если есть желание взлететь, то эти легкие и стильные кроссовки созданы для того, чтобы помочь в этом. Трехслойная сетка сверху создана для облегчения модели, отличной циркуляции воздуха и влаги.

Коллекции представлены в различных цветах и отлично сочетаются с повседневной одеждой, так что их носка может быть постоянной. Минимальная цена для модели составляет 3500 рублей.

Достоинства:

  • легкие во всех отношениях;
  • хорошо фиксируют ступню;
  • обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью.

Недостатки:

  • не подойдут для длительных тренировок на естественной поверхности.

2. Nike FS Lite Run 3 807144-001

Классика жанра в поддержке и легкости исполнения. Вспененный материал обеспечивает амортизацию и достаточную мягкость приземления. Сдержанный дизайн делает кроссовки идеальным и для повседневной носки, а также элементарных походов в зал.

Достоинства:

  • малый вес;
  • доступная цена;
  • классический сдержанный дизайн;
  • анатомически продуманная конструкция.

Недостатки:

  • минимальный протектор не позволит заниматься на влажной поверхности и открытом грунте.

Заключение

Занятия спортом — неотъемлемая часть нашей жизни. Если выбрать для себя бег, необходимо обязательно учесть детали и создать максимальный комфорт и безопасность тренировок. Надеемся, что рейтинг от портала Марка.гуру поможет сделать правильный выбор обуви и достичь непревзойденных результатов в беге.

Данный рейтинг субъективный и не является рекламой.

Источник: https://marka.guru/odezhda-obuv-i-aksessuary/luchshie-krossovki-dlya-bega.html

Лучшая обувь для бега

Занятия бегом наиболее доступная физическая нагрузка, как относительно затрачиваемого времени, так и места для самих пробежек. Приступать к беговым занятиям, как к общему процессу, способствующему поддержанию здоровья, стоит начинать правильно.

Многие новички предполагают, что для старта данного желания нужно всего лишь знать о точке ближайшего местонахождения магазина со спортивной обувью. Отправляются в магазин, затрачивают большие суммы, приобретая новейшую модель кроссовок, и отправляются в первый забег.

Очень огорчительно, что, побегав несколько тренировок, бегуны-новички удачно отказываются от занятий, не в состоянии продолжать их от отчаяния.

Внимание!

Отчаяние наступает оттого, что индивиды получают череду травм, как правило, первыми страдают ножки еще до того, как начинает снашиваться беговая пара обуви.

В сфере так сказать, спортивных спецов, бытует мнение, что бег не являет собой лучший способ для спортивного поднятия тонуса организма. Ко всему, существует утверждение, что отнюдь не создана физика природы человека для бега.

Основа такого утверждения может скрываться исключительно в некорректном подходе к занятиям, где риск получения травм повышен именно от беговых нагрузок на позвонок, ноги, тазобедренный сустав и так далее.

Дабы отстранить себя от неприятных последствий, стоит освоить технику бега, обратившись к профессиональному тренеру, и, главное, подобрать обувь для бега, которая не станет препятствовать изучению данной техники.

Определяемся с типом беговой обуви: поговорим о подошве

Нога человека создавалась миллионы лет, как результат эволюции, а фактически все производители спортивной обуви пытаются переконструировать природу ее одной парой, обещая отличный результат.

По теме:  Что принять перед бегом на 3 км

Современные бренды спортивных пар для забега, украшающие наши торговые полки, являются по сути такими же ортопедическими беговыми бутсами, как, если играть в теннис мячом, предназначенным для бейсбола.

Конечно, для бега нужны кроссовки. Никакие мокасины, даже кеды и иные варианты с намеком на спортивный образ, совершенно не пригодны, да и просто-напросто не сконструированы для обсуждаемого типа занятий. Типичная обувь может привнести исключительно ущерб для организма, а не подъем тонуса.

Хотя, если рассуждать о профессиональном уклоне бегового спорта, то мало кто сможет отметить на бегунах удобные массивные кроссовки с ортопедической стелькой.

Чаще используются легкие шиповки, которые зачастую дорабатываются собственноручно: срезаются острые задники (дабы не травмировать ахиллово сухожилие), заполняется внутреннее пространство вокруг пятки каким-либо материалом и так далее, но это для профессионалов.

Подбираемые кроссовки должны обладать способностью к амортизации.

Амортизация нужна для того, дабы хотя бы слегка смягчать ударные нагрузки, которые настигают тело при соприкосновении с твердой поверхностью в повышенном темпе движения.

К тому же, способность амортизировать помогает отталкиваться ноге легче, не придавая особого напряжения мышцам и суставам, что даже прибавляет скорость движениям.

Амортизирующие элементы на бутсе располагаются в подошвенной части: под пятой и носком. Носочные амортизаторы способны снижать общее давление на сустав стопы при перекатывании ее во время забега. Типичный элемент под пятой сводит к минимуму поступающую нагрузку при становлении всей стопы на поверхность.

Важно!

Изготовители предоставляют немалый выбор типа амортизаторов в подошвенной части кроссовок, но наиболее встречаемыми в розничных сетях и наиболее распространенными остаются своеобразные воздушные подушки и пружинки под пятами.

Воздушные подушечки в подошвах заполняют специальными газами или же воздухом. Очень хорошо, если на кроссовках пяточная зона подошвы и носка будет раздельной. Тогда вероятности подвернуть ногу меньше, а пятка лучше фиксируется.

В чем заключается максимальное удобство в кроссовках для бегуна

Комфортность стопе в кроссовках придает супинатор, на котором такой непримечательный бугорок на внутренней стельке, служащий кроме прочего разгрузочным элементом для позвоночного столба при беге. Супинатор повторяет природную форму стопы, снимая напряжения, придавая ей удобство в движении.

Максимальное удобство при беге помогает создавать особая форма разнообразных рисунков, зазубрин и вырезов на подметке.

Сделано так на спортивной обуви отнюдь не для дополнительной красоты, а для увеличения силы сцепления, трения с беговой поверхностью.

В кроссовках с большим количеством рельефных вырезов и рисунков очень легко бежать даже по мокрому идеально ровному асфальту и другой скользящей твердой поверхности.

С обратной стороны рассмотрения, массивный рельеф на подошве и, к примеру, двойной амортизатор, который более приемлем в бутсах для занятий на асфальтном покрытии, способны в значительной мере увеличивать вес обуви. Значит, обращайте заинтересованность к весу: пара должна быть легенькой.

Для комфортного дыхания ноги потребуется уделить внимание и верхней части: отдайте предпочтительность натуральным материалам, как кожа либо хлопок. Обратите взор на прочностные качества, эластичность поверхности. Лучше всего, если верх бутсы будет матерчатый, из довольно плотной сетки, а по бокам наличествуют вставки из кожи.

Плюс бутсам придаст бесшовное выполнение изделия.

Бытует одна рекомендация, касающаяся того, как выбрать удобную обувь: в идеале такого рода кроссовки не должны совпадать в размер с вашей ногой, а немного свободнее.

Совет!

Свобода стопы в таком варианте позволяет улучшать приток/отток воздуха и обеспечивает хорошую фиксацию.

Пояснить такую рекомендацию, относительно приобретения обуви побольше, можно тем, что при увеличенном притоке крови к конечностям по причине повышенных нагрузок, происходит объемное увеличение стопы.

При пробежке, желательно, чтобы стопа хорошо фиксировалась в бутсе. Поэтому рекомендуем обзаводиться обувью на шнуровке, а не на модных липучках, которые, конечно, экономят время при застегивании, но, подвернув ногу, они не удержат сустав от вывиха.

Ухаживаем за беговой обувью

После пробежки старайтесь хорошо просушивать обувь, желательно придерживаться комнатной температуры.

Если заметили, что до следующей тренировки она не успевает высохнуть, приобретите специальные «сушки» для обуви, закладываемые вовнутрь: их температура прогревания минимальна и не испортит пару.

Не пользуйтесь обогревателями и тем более феном – кроссовки от подобного воздействия могут деформироваться.

Конечно любая спортивная пара должна хоть иногда стираться. Делайте это в мыльном растворе, используя щетку. Если качество пары позволяет стирать ее в автоматическом стиральном агрегате, то используйте наиболее деликатный режим. Дальнейшая просушка делается так же без всякого использования обогревателей, хорошо набив внутрь бутсы кипу газет, которые впитают излишнюю воду.

Используйте косметические гигиенические дезодоранты и препараты для обуви, они помогут содержать пару в чистоте и свежести, а ножки уберегут от развития грибков.

Конечно же, пара беговых бутс для нежной половины способна быть не исключительно удобной для забега и практичной, но и симпатичненькой. Это не гласит, что мы рекомендуем выбирать самые красивенькие и о советах выше позабыть, просто призадумайтесь, стоит ли покупать дорогие кроссовки из-за их интересного внешнего вида либо обзавестись все-таки практичной обувью.

Источник: http://my7lifes.com/luchshaya-obuv-dlya-bega.html

Как выбрать беговые кроссовки? Спортивная обувь :

Бег – это комплексное упражнение, которое задействует достаточно большую группу мышц. Чтобы каждый день бегать и наслаждаться этим видом спорта, нужно иметь такую обувь, в которой всегда будет удобно. Лучше всего подойдут специальные беговые кроссовки.

Их специально разрабатывали для бегунов и занятий легкой атлетикой. Хорошие беговые кроссовки как выбрать? На первый взгляд все очень просто. В современных магазинах просто огромный ассортимент такого товара.

Но, как показывает практика, из всей этой кучи предложений идеально подойдет только одна пара.

Важна ли марка?

Доверяя знаменитым маркам и брендам, можно быть в полной уверенности, что под видом хороших кроссовок не подсунут какой-то откровенный отстой. Самое главное – остерегаться подделок.

Самыми популярными среди «старых» бегунов считаются беговые кроссовки Asics. Они приобрели огромную популярность на современном рынке. Также известны беговые кроссовки «Найк».

Нужно остерегаться подделок этой марки, особенно потому, что это одна из самых подделываемых марок обуви. Нужно себя ограждать от некачественных товаров.

Дешевая обувь или дорогая?

Чтобы на каждой тренировке было удобно и комфортно, обувь должна быть качественной. Конечно, такой продукт трудно найти, ведь в основном сейчас массово продают дешевые китайские кроссовки, которые по качеству просто ужасны.

Людей привлекает очень приемлемая цена, на такой продукт, но качество его оставляет желать лучшего. Для регулярных тренировок нужна только высокотехнологичная и качественная обувь, которая будет защищать ногу от всевозможных травм.

Только в такой обуви человек может чувствовать себя максимально комфортно.

Есть исключения: если возможности бегать как таковой нет, а шанс выпадает раз в «пятилетку», то в таких случаях сгодится и обувь из недорого ассортимента. От нечастых нагрузок такая вещь не будет слишком быстро стираться и портиться, поэтому можно сэкономить на кроссовках.

Цена – не всегда качество

К сожалению, уже давно закрепился стереотип, что дорогие вещи более качественные. Это не так. Многие отзывы рассказывают историю покупателей, которые решили не экономить на себе и на кроссовках.

Купив саму дорогую модель, они получали взамен продукт ужасного качества, который не стоит тех денег. Цена сама по себе не обозначает качество. К каждой модели нужно подходить индивидуально, оценивая ее достоинства и недостатки, а только потом смотреть на ценник.

Только в случае, если кроссовки идеально подошли, стоит их купить. Есть тень сомнения? Отложите товар.

Беговые кроссовки: как выбрать?

В первую очередь не нужно ориентироваться на внешний вид. Беговые кроссовки должны идеально подходить по некоторым параметрам: комфортность, материал, толщина и материал подошвы.

Самый лучший вариант таких кроссовок – кожаный «верх» с вставками из плотной ткани. Такое сочетание может идеально выполнять все нужные функции. Плотная кожа отвечает за каркас, не давая кроссовкам сильно деформироваться при беге и разных физических нагрузках, текстильные вставки будут «дышать», выводя лишнюю влагу наружу. В таких моделях будет очень комфортно и приятно заниматься спортом.

Следующий шаг – обратить внимание на подошву. Именно эта часть обуви и является наиболее важной, так как на нее приходится вся нагрузка во время бега.

Внимание!

Из какого материала она должна быть изготовлена? Идеальная подошва для беговых кроссовок изготавливается из пористого материала. Все это неспроста. Материал с большим количеством пор обладает пружинным эффектом.

При каждом приземлении на ногу такой материал будет гарантировать мягкую посадку. Именно это и помогает уберечь ногу и все суставы от неприятных травм.

Перед покупкой стоит обязательно осмотреть выбранную пару, чтобы все было в порядке. Клей не должен где-то вылезать или выступать. Это первый признак, который кричит о некачественности данного товара. Есть вариант, что такой кроссовок разлезется после нескольких интенсивных тренировок.

Чтобы удостоверится в хорошем качестве предлагаемого продукта, надо всего лишь согнуть пополам один кроссовок. Если на месте соединения верхней кожаной части с самой подошвой нет трещин и щелей, то это, скорее всего, достойный товар. Хотя бы подошва в нем будет держаться надежно.

Важен ли вес обуви?

Кто-то хоть раз обращал внимание на вес обуви? Очень важно, чтобы она была легкой и не затрудняла хоть как-то движение. Специальные беговые кроссовки Asics имеют очень маленький вес.

Чем легче обувь, тем лучше для бегуна. Кроссовки беговые мужские должны весить всего около двухсот пятидесяти грамм. Конечно, в зависимости от размера.

А женские беговые кроссовки должны весить около двухсот грамм.

Есть специальные фирменные беговые кроссовки «Найк» серии «АирМакс» (максимальная воздушность). Их толстая подошва из мягкого и пористого материала очень хорошо пружинит.

К тому же на месте пятки у них вставлена специальная вкладка из геля, которая одновременно служит и для эстетики, и для большего пружинного эффекта. Их удобная форма помогает при беге. Ногам внутри будет комфортно, так как слой плотной ткани впитывает в себя всю лишнюю влагу и выводит ее наружу.

Вес у данной модели очень легкий, поэтому она и стала такой популярной в беговом спорте. Это специальные кроссовки для бега, имеющие высокое качество.

Подошва: что нужно знать при выборе беговых кроссовок

Так как основа любой обуви – это подошва, то при выборе беговых кроссовок на нее нужно обратить особое внимание. Она должна быть очень качественной, чтобы обувь могла прослужить очень долго.

Слишком мягка подошва очень быстро сотрется, поэтому нужно выбирать такую модель, у которой она не слишком мягкая. В тоже время подошва должна сгибаться посередине, чтобы не создавать дискомфорт во время ходьбы или бега.

Один из немаловажных факторов – толщина. Слишком маленькая толщина означает плохой пружинный эффект. Опять же, если беговые кроссовки будут слишком высокими, то нога будет стоять неустойчиво, что может привести к травмам. Чем толще подошва, тем тяжелее кроссовок, а значит, нагрузка на ноги и суставы выше. Проверяя толщину подошвы, нужно придерживаться правила «золотой середины».

Важно!

Для большего удобства подошва в передней части (носка) должна быть где-то один сантиметр в толщину, а на пятке — два-два с половиной сантиметра. Приветствуются вставки из специального геля, который помогает пружинить. Известны своей хорошей подошвой беговые кроссовки «Адидас» и «Найк». На их качество можно положиться.

Обычно в хороших кроссовках производители клеят на мягкий пористый слой твердую прокладку, которая все время будет контактировать с землей. Это сделано для того, чтобы мягкий и пористый слой не стирался очень быстро. Также должны быть протекторы, которые обеспечат хорошее сцепление. Они не должны быть настолько «агрессивными», как на футбольных бутсах, но все равно без них никак.

По теме:  Ходьба в горку на беговой дорожке

Нужна ли вентиляция?

Некоторые производители беговых кроссовок на месте пятки делают специальные вентиляционные отверстия, которые помогают лучше «дышать» стопе. Такой газообмен полезен. Благодаря вентиляционным отверстиям нога не так сильно потеет. Если есть проблема с повышенной потливостью, то лучше всего брать беговые кроссовки с вентиляцией.

Уход за кроссовками

Люди часто забывают, что за любой обувью надо еще и следить. Чтобы новенькие качественные беговые кроссовки прослужили очень долго, нужно помнить несколько очень простых правил.

Если это кроссовки для бега, то не стоит ходить в них каждый день или играть в футбол. В них можно только бегать. Для того они и созданы.

Лучше всего их стирать раз в месяц для поддержания гигиены и чистоты самой обуви, а после стирки не сушить их на батарее или феном. Оптимальный вариант — дать им высохнуть самостоятельно или использовать специальную сушилку.

Если пользоваться этими простыми правилами, то хорошая беговая обувь будет служить долго!

Источник: https://www.syl.ru/article/200329/new_kak-vyibrat-begovyie-krossovki-sportivnaya-obuv

Лучшая обувь для беговой дорожки

≡  14 Апрель 2015   ·  Рубрика: Кроссовки   

Бег, как и ходьба, считаются основными упражнениями, которые оказывают огромную нагрузку на суставы, мышцы и скелет в целом. Такие тренировки очень полезны для тех, кто планирует поддерживать своё тело в отличной физической форме, однако выбор неправильной обуви может привести к дискомфорту в суставах, мышцах или даже к травмам.

Для того чтобы выбрать идеальную обувь для беговой дорожки или просто пеших прогулок необходимо учитывать некоторые правила.

В любом магазине спортивных товаров предлагается огромный выбор обуви для бега и ходьбы. При выборе спортивной пары не стоит основываться на её цене или известности бренда. В первую очередь они должны отвечать определённым требованиям.

Обувь должна быть подходящей по размеру

Спортивная пара должна подходить по трём параметрам: по длине стопы, по её ширине и по высоте арки. Форма у ботинка должна повторять естественные линии ноги, чтобы при занятиях спортом не ощущался дискомфорт. В хороших магазинах опытные продавцы-консультанты должны уметь правильно подобрать обувь.

Точный размер стопы определяется путём замеров и постоянных примерок. У многих фирм размерный ряд индивидуальный, поэтому вполне возможно, что у одного бренда кроссовки будут маломерками, а у другого наоборот.

Кроме этого стоит учитывать и то, что стопа имеет естественный изгиб (внутрь или наружу). Исходя из этого, спортивная обувь подбирается с определённой поддержкой.

Совет!

Если это не учесть, то во время занятий спортом велик шанс того, что обувь может оказаться неудобной. К тому же подбор обуви с неверным изгибом значительно уменьшит её срок службы.

На местах, где нет поддержки, подошва будет быстро истираться.

Обувь должна быть комфортной

Не стоит при покупке останавливаться на одном производителе спортивной обуви. Выбор подходящей пары это долгий и утомительный процесс, который сопровождается постоянными примерками и тестированием. Чтобы понять, комфортна ли обувь, нужно обязательно походить в ней по магазину.

Если есть возможность, то лучше выйти в ней на улицу и пробежать несколько кругов. В хорошей спортивной обуви стопа должна плотно фиксироваться. Внутри не должно быть пустот, чтобы во время тренировок не возникало трения.

Если тренировки будут проходить на беговой дорожке, тогда важно выбирать кроссовки с нескользящей подошвой, которая убережёт спортсмена от падений. Желательно, чтобы подошва была не только прорезиненной, но и с рифленым покрытием.

В итоге, после многочисленных тестов найдётся та самая подходящая пара, которая обеспечит максимальный комфорт и фиксацию стоп во время тренировок на беговой дорожке.

Обувь должна быть специализированной

Не бывает универсальной спортивной обуви. Стоит помнить, что спортивная обувь подразделяется чётко по её целевому использованию. Лёгкая обувь обычно предназначена для прогулок, более тяжёлые кроссовки созданы специально для интенсивных тренировок.

Для занятий ходьбой лучше выбирать лёгкую обувь. Как правило, она выпускается, как специализированная. Если же тренировки будут более напряжённые, например, быстрый бег, тогда лучше остановиться на выборе кроссовок. Обувь для бега обычно очень лёгкая и с покатой подошвой, чтобы перекат стопы осуществлялся легко.

Эти требования гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Ведь если спортивные кроссовки будут подобраны неверно, то значительно снизится отдача во время занятий и спортсмен будет гораздо быстрее уставать, чем обычно. Хотите узнать пропускает ли ваша обувь воздух, читайте статью: Как понять, дышит ли обувь?

Обувь нужно выбирать в зависимости от техники бега

Сейчас стала очень популярна техника бега «босиком», в связи с тем, что она естественнее и приемлемее для человеческого организма. Разница между этой техникой и традиционным бегом колоссальна.

Во время бега «босиком» человек приземляется на носок стопы, а не на пятку, как обычно. Большинство кроссовок обеспечивают заднюю поддержку и оборудованы мягкой пяткой.

Внимание!

Приверженцы бега «босиком» убеждены, что такая обувь может привести к различным травмам.

Специальная обувь для техники бега «босиком» смягчает нагрузку на носки и на пальцы стоп. Из-за этого она идеально подходит для занятий на беговой дорожке. Однако перед переходом на такую технику следует быть очень осторожным и прежде проконсультироваться с врачом.

Приземляться на носок особенно в первое время нужно очень мягко и аккуратно, и без резких движений. Техника бега «босиком» противопоказана тем людям, кто пережил травмы на носочной части стопы.

Какую фирму лучше выбрать?

Сегодня на рынке существует огромное количество фирм, выпускающих спортивные товары, одежду и обувь для тренировок. С одной стороны это является неоспоримым преимуществом, ведь выбор действительно очень широкий, но с другой стороны такое разнообразие загоняет многих покупателей в тупик. Особенно тех, кто ещё только начинает тренироваться или решил заниматься спортом «для себя».

Выбирая спортивную обувь важно не останавливаться на примерке моделей одного бренда. Стоит помнить, чем больше примеряется обуви различных фирм, тем больше вероятность того, что покупка окажется удачной и занятия спортом принесут настоящее удовлетворение. А в статье: Спортивная обувь 2015-2016 на фото, можно подобрать себе лучший вариант для занятий спортом.

Nike

Марио Сербан является владельцем популярного тренажёрного зала в Лос-Анджелесе.

Своим посетителям он постоянно рекомендует обращать внимание на обувь компании Nike в первую очередь из-за того, что специалисты этого бренда вкладывают огромные средства и много времени на исследование человеческого организма.

На полученных данных они уже создают и производят обувь. Их модели уникальны и не имеют аналогов. Вот что сделало фирму Nike очень популярной и даже модной среди спортивной молодёжи.

Кроссовки Nike Air Max+ специально разработаны так, чтобы во время интенсивных нагрузок нога амортизировалась. Очень интересная технология производства поддерживает ступню и дарит непревзойденный комфорт даже в самых напряжённых моментах.

Brooks

Компания Brooks специализируется исключительно на изготовлении обуви для легкоатлетов, в частности бегунов. Их технологии настолько развиты, что можно смело доверять им занятия спортом. Их новая женская коллекция Glycerin 9 разработана специально для тех, кто занимается бегом не на профессиональном уровне. Они обеспечивают максимальную поддержку и комфорт во время не интенсивных тренировок.

Mizuno

Женская коллекция кроссовок от Mizuno Wave Elixir 8 отличается специальными технологиями, которая позволила сделать все модели очень лёгкими. Специальная подошва обуви обеспечивает максимальное сцепление с дорожным покрытием и поддержку для стоп. Благодаря таким кроссовкам можно увеличить производительность тренировок.

Asics

Важно!

Коллекция для женщин Gel-Fortitude 5 разработана специально для профессиональных легкоатлетов, которые ежедневно очень интенсивно занимаются спортом. У этой обуви очень твёрдая подошва и широкий носок для ещё большего комфорта во время быстрого и интенсивного бега. Эти кроссовки оказывают ещё и ортопедический эффект.

Newton Running

Компания разработала специальную линейку обуви Newton Running Lady Isaac, которая предназначена для занятий по технике бега «босиком». Эта обувь специально создана для сокращения нагрузки на носочную часть стопы и пальцы во время интенсивных тренировок. Постепенно эта обувь приспосабливается к человеческой ноге и не ощущается на ней.

Как покупать спортивную обувь для беговой дорожки?

В связи с огромным количеством рекламы спортивной обуви покупателю очень легко запутаться с выбором подходящей пары для бега или ходьбы. Однако популярность бренда и стильность модели должны стать одним из последних критериев при выборе кроссовок и обуви для занятий спортом.

Покупать спортивную обувь нужно правильно. Для этого необходимо сперва определиться с ценовым диапазоном, а затем подобрать четыре-пять пар подходящих кроссовок. Из них то и нужно сделать окончательный выбор.

Выбрав некачественные кроссовки для занятий на беговой дорожке велик шанс получить травмы коленного сустава, голеностопа и другие повреждения.

Как Выбрать Кроссовки Для Бега? (видео)

https://youtube.com/watch?v=xPsYkD5s4zI+

Как правильно выбрать беговые кроссовки и на что обратить внимание (видео)

https://youtube.com/watch?v=e5fmH9W_P9o+

Какие кроссовки лучше для бега? (видео)

https://youtube.com/watch?v=T5hpVhLWNn0+

Источник: http://modnayaobuvru.ru/krossovki/luchshaya-obuv-dlya-begovoy-dorozhki.html

Какие лучшие кроссовки для бега?

Содержание:

  • Проще простого
  • Кроссовки для бега: какие лучше?
  • Размер!

Лучшие кроссовки для бега для каждого свои, и поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» решил помочь вам.

Ведь рассчитывать на то, что продавец в магазине, пусть даже брендовой спортивной обуви, правильно подскажет, не стоит!

Сразу такой важный момент… Решая, какие кроссовки выбрать для бега, нужно учитывать, в каких условиях вы собираетесь, собственно, бегать.

Есть специальные модели на:

  • грязь, жару или снег,
  • грунт либо асфальт,
  • длинные или короткие дистанции.

Проще простого

Казалось бы, что такого сложного понять, какая обувь лучше всего?

Достаточно посмотреть на цену – самые дорогие и будут идеальными. Но нет. Во-первых, можно найти подходящую модель и по более доступной стоимости. Во-вторых, иногда цену «задирают» из-за того, что просто раскрученный на весь мир бренд выпустил очередную новинку.

Проще всего судить по качеству кроссовок по их… весу! Да-да, чем они легче, тем бегать в них удобнее.

И тем ниже риск получить травмы стопы, голени либо позвоночника. Конечно, что тут таить: легкие кроссовки, как правило, самые высокие в своем классе. И стоят дорого.
Но всем ли надо покупать такие кроссовки? Давайте вместе найдем ответы на главные вопросы, отталкиваясь от ваших целей.

Кроссовки для бега: какие лучше?

Ответов на этот вопрос может быть несколько!

Если для вас бег – всего лишь разминка пятнадцатиминутная перед основной тренировкой, и бегаете вы на дорожке, то специальная беговая обувь вам и не нужна!

Тем, кто бегает на дорожке не больше трех раз в неделю по часу, не развивает особенно большую скорость, подойдут кроссовки для аэробики – те, в которых вы обычно занимаетесь.

Но смотрите на собственные ощущения. Если вам натирает щиколотки (а это возможно, потому что простые кроссовки выше беговых), лучше сменить обувь.

Дальше hudeem-bez-problem.ru предлагает особенно внимательно читать, если вы:

  • бегаете по асфальту или земле минимум по 2 раза в неделю, и каждая тренировка получается дольше получасовой;
  • в основном бежите с высокой скоростью – больше 12 километров в час;
  • женщина – и весите более 78 кило, либо мужчина – и вес больше 84 кг.

Так какие кроссовки купить для бега, если вы занимаетесь этим серьезно, хотя бы более-менее?

Хорошая беговая обувь непременно уменьшает ударную нагрузку на стопы в первую очередь, то есть служит в роли так называемого амортизатора. Ноги при беге как бы «пружинят» благодаря этому, из-за чего сокращается нагрузка на позвоночный столб, да и вообще все мышцы и кости тела.

Как правило, в беговых кроссовках эти самые амортизаторы находятся под пяткой и носком. Зачастую это промежуточная подошва и воздушная подушка.

Выше вы могли уже прочитать про вес кроссовок. И это не просто так сказано. Ведь чем обувь легче, тем удобнее и проще будет подпрыгивать и бегать.

Например, лучшие кроссовки Nike для бега вообще заявлены как создающие ощущение бега босиком! Да и подошва у них настолько тонкая и гибкая – как вторая кожа. Один кроссовок весит всего 244 грамма.

Для сравнения обычные, не для бега, весят в 2-3 раза больше.

Однако, это не говорит о том, что они плохие. Просто те, что тяжелее, подходят для фитнеса, просто прогулок.

Совет!

Еще важный момент, если вы ищете кроссовки для бега, какие лучше: на молнии, липучках или шнуровке? Здесь ответ однозначный: на шнуровке. Такие лучше фиксируют пятку, не дают ей «вихлять». К тому же обувь на липучке может расстегнуться в самый неожиданный момент.

Обязательно, чтобы обувь была изготовлена из такого материала, в котором бы нога могла «дышать». Лучше всего, если верхняя часть будет из матерчатой сетки, с кожаными вставками. Но не гонитесь за новинками вроде бесшовных кроссовок. Это вам не бесшовное белье

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/krossovki-dlya-bega.htm

Как правильно выбрать обувь для бега

Всем известно, что бег – это один из самых доступных и лучших способов укрепить свое здоровье и поддерживать тело в отличной физической форме. Тысячи бегунов разных возрастов уже ощутили на себе положительное влияние оздоровительного бега.

Но, к сожалению, и у этого вида спорта есть обратная сторона медали. Это неприятные травмы, с которыми сталкиваются и новички, и более опытные спортсмены. Причины травматизма среди бегунов могут быть разными.

Среди основных неправильная техника бега и выбор не подходящей обуви.

В какой обуви лучше бегать? Чем грозит бег в неправильной обуви и в какой обуви бегают спортсмены?

Обувь для бега – это главный предмет экипировки бегуна. Неправильно подобранная обувь может отрицательно повлиять на технику бега, увеличить нежелательную нагрузку на отдельные элементы опорно-двигательного аппарата, что впоследствии может привести к разного рода травмам.

Конечно же, к этой проблеме многие спортсмены могут отнестись скептически, мол, бегать можно в чем угодно, главное регулярно заниматься, да и не у всех есть возможность приобрести качественную и надежную обувь.

Но все же к данному вопросу не стоит относиться слишком легкомысленно, поскольку здоровье дороже, купив однажды оптимальную спортивную обувь для бега, вы оградите себя от многих неприятных последствий в дальнейшем.

 Выбираем обувь для бега, полагаясь на опыт профессионалов

Какая лучшая обувь для бега?

При выборе спортивной обуви для бега одни будут полагаться на свою интуицию, другие руководствоваться информацией из интернета или советами продавца в магазине. Но сделать действительно правильный выбор могут помочь только советы профессиональных спортсменов.

Поэтому давайте посмотрим, что по этому вопросу думает всемирно известный бегун, автор многих мировых рекордов, пробежавший за всю свою жизнь более 240 000 миль, Гордон Пири. На мой взгляд, его советы актуальны и для нынешнего времени, не смотря на то, что он блистал на беговой дорожке в 50-60-х годах прошлого века.

Также весьма примечателен тот факт, что этот замечательный спортсмен долгое время предоставлял консультации и принимал участие в тестировании спортивной обуви для бега компании Adidas.

В своей книге «Бегай быстро и без травм» Гордон обращает внимание на то, какой должна быть правильная техника бега, и, отталкиваясь от этого, можно выбрать наиболее оптимальную спортивную обувь.

По поводу правильной техники бега. В 1976 году на Олимпийских играх в Монреале Билл Туми – олимпийский чемпион 1968 года проводил анализ техники бега и с этой целью заснял на видеокамеру 100 лучших бегунов этой Олимпиады.

По результатам анализа стало известно, что у всех спортсменов, которые регулярно занимали наивысшие места на крупных чемпионатах, была одинаковая техника бега. Каждый из них во время бега приземлялся на переднюю часть стопы. Никто из них не приземлялся на пятку.

Именно так бегал Гордон Пири и благодаря этому, а также правильно подобранной обуви, за всю свою спортивную карьеру у него не было никаких серьезных проблем со здоровьем.

Внимание!

Это говорит о том, что неправильная конструкция обуви мешает спортсмену бежать с соблюдением правильной техники бега.

Поэтому Гордон обращал внимание любителей бега на то, что конструкция подошвы самой лучшей обуви для бега должна быть плоской, ровной и без каблуков. При этом толщина подошвы должна быть примерно одинаковой, как под пяткой, так и под передней частью стопы.

Поскольку подошва под пальцами при правильной технике бега больше всего подвержена износу, следует стараться выбирать обувь с износостойкой подошвой.

Кроме этого, подошва спортивной обуви не должна быть слишком мягкой, так как во время бега в такой обуви вы будете терять устойчивость.

Мягкий материал подошвы при контакте стопы с поверхностью земли уменьшает стабильность и поглощает значительное количество энергии, которую спортсмен должен использовать при беге.

Здесь в качестве примера можно привести пробежку на батуте, ведь по батуту, как ни старайся, но быстро бежать не получится.

Каким еще требованиям должна соответствовать обувь для бега

Выбирая спортивную обувь для занятий бегом, помните, что это должна быть специальная обувь, созданная только для бега, и старайтесь по возможности не экономить, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Есть мнение, что обувь для бега надо покупать на полразмера больше. Так ли это?

Это утверждение неоднозначно. Если вы выбираете обувь для недолгого бега на небольшие дистанции, то кроссовки берутся размер в размер.

Важно!

Если же вы часто совершаете длительные пробежки (более 2 часов), то действительно, лучше брать спортивную обувь для бега на полразмера или даже на размер больше.

Но, в любом случае,  правильно подобранная обувь должна надежно фиксироваться на стопе за счет шнуровки и не «хлюпать» во время тренировки. Главное — комфорт бегуна и отсутствие натертостей на ногах.

Лучше выбирать обувь с матерчатым верхом из прочной ткани, который позволяет ноге дышать.

Производители современной спортивной обуви для бега во многих моделях делают акцент на амортизационные характеристики, поэтому существуют рекомендации брать обувь, способную хорошо амортизировать, поскольку это защищает опорно-двигательный аппарат от лишних нагрузок, приводящих к травматизму.

Но на самом деле, как говорилось выше, одной из основных причин травматизма является неправильная техника бега.

Занимаясь в обуви, которая соответствует приведенным выше характеристикам, и с правильной техникой бега,а вы сможете бегать долгие годы, не зная травм.

Об этом также свидетельствуют следующие любопытные факты из истории спорта.

  • На Олимпийских играх в 1960 году в Риме Абебе Бикила одержала победу в марафоне, пробежав всю дистанцию босиком по улицам с некачественным покрытием, включавшем участки брусчатки.
  • Брюс Тало в Чемпионате Европы 1962 года босиком выиграл забег на 5000 метров.
  • Зола Бад также босиком установила мировые рекорды на дистанциях 2000 и 5000 метров.

Так что, дорогие друзья, делайте выводы и выбирайте обувь правильно. Желаю Вам приятной пробежки!

Источник: http://vse-o-zdorovye.ru/obuv-dlya-bega-vybiraem-pravilno/

Лучшие кроссовки для бега, подбираем оптимальную обувь

Если не знаете, какие кроссовки лучше для бега, как не ошибиться в своем выборе, можно запросто ознакомиться с приведенными, ниже рекомендациями, которые запросто ответят на данный вопрос.

Главное определиться, беговые кроссовки необходимо выбирать простыми, либо же продвинутыми, чтобы максимально обеспечить выполнение ими поставленной задачи и при этом максимально адаптировать под анатомические особенности стопы владельца.

Продвинутое или простое решение

Как и прочая спортивная обувь, беговые кроссовки высокого класса отличаются максимальным удобством и практичностью, помогают обеспечить высокую протекцию стопы от возможного повреждения. Правда стоит такое решение отнюдь не так дешево, как простые позиции, что само собой, разумеется, потребует дополнительного выделения средств.

Если вы новичок, рекомендуем выбрать для начала обувь максимально простую, только после этого постепенно переходить к более сложным позициям. Только в том случае, когда бег занимает значительное место в жизни, рекомендуется пересмотреть свое решение и выбрать хорошие и максимально адаптированные для такого рода нагрузок беговые кроссовки.

Примером начального уровня может послужить необходимость бегать на разминке, или же в начале основной тренировки, а также на дорожке, примерно 15 минут в день.

Тогда дорогостоящие беговые кроссовки, специальная обувь просто ни к чему.

Совет!

Особенно это касается дорожки, полотно которой имеет куда более лучшую амортизацию, нежели чем обычная поверхность дороги, следовательно, и стандартная обувь на ней будет весьма кстати.

Опять же, рассматривая ситуацию с дорожкой, только уже когда на ней проводится в неделю более четырех часов, лучше подобрать обувь для бега начального уровня, к примеру, решением для аэробики.

Таких кроссовок вполне хватит на такие несложные задачи, они отлично справляются с амортизацией и не причинят вреда организму человека.

Правда, это не беговые кроссовки, они несколько выше последних немного будут в дальнейшем натирать щиколотку, важно подбирать обувь строго по собственным ощущениям.

Для кого необходимы профессиональные кроссовки

Профессиональная обувь, ориентированная строго на бег необходима в следующих случаях:

  • Когда человек бегает на улице в течении недели не менее чем три-четыре часа. Если на такую пробежку затрачено всего 1-2 часа лучше не тратиться попросту на дорогостоящее решение, а попробовать выделить эти деньги более разумно. Осложнений от бега в обычных кроссовках в таком случае не возникнет.
  • Когда имеются проблемы с весом, к примеру, мужчина весит более 84 килограмм, а женщина свыше 78 килограмм. Тогда лучше всего приобрести профессиональную обувь и наслаждаться практичным бегом с максимальной пользой для собственного здоровья. В противном случае возрастает риск возникновения определенных заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, а также нарушение вестибулярного аппарата.
  • В тех случаях, когда принято решение основное время тренировки бежать со скоростью не менее 12 километров в час, то есть, уже не пробовать стандартный «бег трусцой», а наоборот, стараться выжать из ситуации максимум. Тогда лучше правильно выбрать обувь, принимая во внимание качественные характеристики профессиональных кроссовок, их свойство выдерживать значительный вес.

Что выбрать, когда нужно бегать не в зале, а по асфальту, либо пресеченной местности

Для новичков в мире бега необходимо правильно выбирать обувь для бега по асфальту, либо пресеченной местности. К примеру, если предстоит нелегкая пробежка по грунту, правильно будет выбрать изделия, входящие в трейловый класс.

Верх у данных моделей выбран специально прочным и достаточно плотным, от влаги же вполне успешно защищает специальная мембрана, выполненная по технологии Gore-Tex. В подошву вмонтирован дополнительный агрессивный протектор, задачей которого обеспечение максимально возможного уровня сцепления с поверхностью грунта.

Правда для асфальта такое решение не будет самым положительным, лучше всего проанализировать и выбрать несколько иное решение.

Теперь рассмотрим, что собой представляют асфальтовые решения. Основной задачей таких кроссовок это правильно помочь погасить удар во время приземления, когда на стопу приходится давление в шесть раз больше, нежели чем масса тела человека.

Таким образом, за одну лишь пробежку стопа получает нагрузку, в общем, не менее чем несколько тонн. Подошвы специально снабжаются амортизаторами, способными оптимально быстро гасить удар и вводятся в конструкцию непосредственно между слоями вспененного материала.

Материал сам по себе является достаточно мягким, но отлично убережет ногу от возможных перегрузок в будущем. Чтобы не ошибиться с выбором, правильно будет просмотреть маркировку и видеть наличие тех или других амортизирующий материалов.

Такое решение способно спасти ваши стопы от многих повреждений и заболеваний.

Источник: http://RunnerClub.ru/sportswear/luchshie-krossovki-dlya-bega-podbiraem-optimalnuyu-obuv.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.