Магическая диета для ног

Содержание

Магическая диета — меню на неделю и отзывы о результатах похудевших с фото



магическая диета для ног

Мечта каждой девушки – утонченная подтянутая фигура и обворожительный силуэт, и чем меньше препятствий на пути к его достижению, тем лучше. Безукоризненный внешний вид всегда был залогом уверенности в себе.

И все же бесконечные ограничения на калорийные напитки и запреты на любимую еду, изнуряющие тренировки в течение нескольких месяцев не всегда приносят результат. Не опускайте руки! Диета, которая идеально подойдет для каждого, найдена.

Правильное питание, немного силы воли и желаемый результат по истечении срока диеты гарантирован!

Что такое магическая диета?

Что это за чудо-метод для похудения и «с чем его едят»? Данный тип диеты позволяет за максимально короткий срок сбросить от 4 до 7 кг, не причиняя никакого вреда организму или даже улучшая обмен веществ.

Основным «блюдом» в рационе станут яйца, которые считают продуктом низкокалорийным и очень полезным из-за большого содержания белка. Никакой магии, только сила воли и вера в ошеломляющий результат.

Это быстро, просто, а главное – очень вкусно.

Крайне не рекомендуется садиться на такую диету тем, у кого есть проблемы с пищеварением или аллергия на яйца. Помимо белка организм получит мало витаминов, трудно будет поддерживать его нормальное комфортное состояние. Злоупотребление диетой приводит к негативным последствиям, поэтому между «подходами» рекомендуется делать перерыв в 2 недели.

Внимание!

Исходя из опыта сотни женщин, сидя на диване, трудно сбросить лишний вес, но в данной ситуации физические нагрузки не считаются обязательными, а иногда совсем исключаются по состоянию здоровья человека.

Магическая диета основана на минимальном употреблении углеводов, которые являются главным источником энергии, поэтому чрезмерные занятия спортом или усиленные тренировки могут привести к изнурению, повышенной усталости.

Для получения желаемого результата по истечению диеты необходимо строго придерживаться рациона, который составили лучшие диетологи с учетом всех особенностей человеческой физиологии.

Главными критериями успеха по окончании диеты будет отказ от сахара (если нет возможности от него отказаться, сахарозаменитель – лучший выход) и употребление перечисленных выше продуктов в указанном объеме и правильном порядке.

Приемы пищи не рекомендуется заменять один на другой или менять местами.

Магическая диета для ног

Данный рацион, который является низкокалорийным и легкоусвояемым, и правильный режим питания обеспечивают быструю потерю лишних килограмм, особенно в ногах.

При активном образе жизни во время ходьбы всегда сжигаются калории, а в силу такого скромного питания во время диеты калории будут исчезать еще быстрее безо всякой дополнительной нагрузки.

Объем бедер и ног заметно уменьшится в течение недели, а первый эффект уже будет заметен спустя 3-4 дня.

Меню на неделю

Магическая диета рассчитана ровно на 7 дней, в большинстве случаев для каждого дня будет свой завтрак, обед и ужин.

Среднее употребление калорий в день составляет 400-500 в день, поэтому после приема пищи будет всегда оставаться легкое чувство голода.

Заменять продукты или употреблять другие для полного насыщения не рекомендуется: это нарушит определенные процессы пищеварения, на которых построена диета, и по окончании не произведет желаемого эффекта.

  1. Понедельник Завтрак: чашка кофе (без сахара или с сахарозаменителем) Обед: два яйца вареных вместе с сыром (20-30 г)

    Ужин: легкий овощной салат (заправлять растительным или оливковым маслом)

  2. Вторник Завтрак: кофе (без сахара) Обед: яблоко, одно вареное яйцо

    Ужин: только яйцо

  3. Среда Завтрак: чай (несладкий либо с сахарозаменителем) Обед: 150 г творога (желательно обезжиренного)

    Ужин: легкий салат из овощей

  4. Четверг Завтрак: несладкий кофе Обед: вареное яйцо, чернослив (если есть, то свежую сливу)

    Ужин: яйцо

  5. Пятница Завтрак: чай Обед: листья свежей капусты или морковь

    Ужин: яйцо (при желании сырое)

  6. Суббота Завтрак: кофе Обед: яблоки, апельсины (по 2-3 штуки, не больше)

    Ужин: стакан свежей простокваши или кефира (желательно нежирный)

  7. Воскресенье Завтрак: несладкий кофе Обед: 20-30 г сыра, яблоко (апельсин)

    Ужин: два вареных яйца

Во время данной диеты рекомендуется пить больше воды во избежание обезвоживания: около полутора или двух литров в день. Но не перебарщивайте, вода растягивает желудок. Кофе здесь будет работать в качестве тонизирующего средства, а зеленый чай станет отличным подспорьем для правильного усвоения продуктов во время диеты.

Правильный выход из диеты

В течение 7 дней человек существенно теряет в весе, что сказывается на его физиологическом состоянии стрессом.

Регулярное недоедание и чувство голода обостряют желание поскорее окончить диетический курс и вернуться к привычной системе питания, но необходимо помнить, что легко потерянный вес так же легко и возвращается.

Голодать больше не нужно, но рацион не должен быть перенасыщен калорийной тяжелой едой.

Для закрепления полученного эффекта неизбежным станет переход на правильное питание с низким содержанием вредных жиров, отказ от алкогольных напитков и постепенное размеренное возвращение к обычному режиму питания. Идеально будет, если вы по окончании диеты с каждым днем будете постепенно «наращивать» количество калорий (по 30-50 ежедневно).

Отзывы и фото до и после

Источник: http://sovets.net/2771-magicheskaya-dieta.html

Магическая диета для стройных ножек

Все женщины хоть один раз в жизни хотели похудеть и желали, что бы килограммы таяли без особых усилий и изнуряющих тренировок в спортзале. Благодаря магической диете это стало возможным, однако придется запастись большим терпением для осуществления мечты.

Магическая диета для ног обещает большую потерю килограмм за относительно минимальное количество времени. Если у человека самая проблемная часть — это ноги, то она просто предназначена для него. Диета длится ровно неделю, но за это время придется не слабо постараться, так как она подразумевает жесткое ограничение в питании.

В общем можно будет скинуть до семи килограммов лишнего веса и если после диеты не нападать на привычные продукты, то прежний облик не вернется. Сила воли и большое желание похудеть — это главное, что должно быть у человека, решившего сесть на магическую диету. Она основана на потреблении большого количества белка, за счет которого и худеют ноги.

Воды в течении дня нужно выпивать не менее двух литров.

Важно знать, что магическая диета состоит в основном из яиц, поэтому ее нельзя соблюдать при повышенном холестерине, заболеваниях печени и проблемах с желудочно-кишечным трактом. Физические нагрузки при диете противопоказаны потому, что меню очень скудное и может начаться анемия.

Меню магической диеты для похудения ног состоит из следующих продуктов. Каждый день на завтрак можно выпивать один стакан кофе без сахара или чая. На обед первого дня нужно съесть два яйца и не более двадцати грамм сыра, ужин состоит из овощного салата. Второй день — завтрак — одно яйцо и яблоко, обед — яйцо. На третий день в обед можно скушать творог, а на ужин салат.

Во время четвертого дня обед состоит из яйца и чернослива, а вот вечер скудный — опять яичко. Пятый день немного разнообразней: обед — салат из капусты и морковки, ужин — опять яйцо. На обед шестого дня полагаются фрукты — пара яблок и апельсин, вечером — кефир. Завершающим этапом становится седьмой день.

На обед положено не более двадцати грамм сыра и апельсин, а на ужин яйцо.

Интересно, что желающих посидеть на этой чудо диете довольно много, но не более двадцати процентов людей доходят до конца. Во время такого скудного питания человек испытывает недомогание, головокружение, аритмию, большую потерю жидкости из- за вывода солей из организма.

Важно!

Конечно, сказать, что магическая диета для похудения ног полезна нельзя, но ее волшебные свойства не отрицаются. Те, кто держали диету до конца, испытывали приятные ощущения от результатов. Однако опять повторить ее решались лишь половина из них.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/magicheskaya-dieta-dlya-stroynyih-nojek

Магическая диета — отзывы и результаты

Имея красивую фигуру, девушка автоматически обретает уверенность в себе и способность покорить мир. Добиться желаемого результата порой бывает очень трудно: голодные диеты, изнуряющие тренировки и сомнительные таблетки. Кто не желает похудеть быстро, по мановению волшебной палочки? Специалисты в области похудения нашли универсальное средство с волшебным названием — магическая диета.

Придерживаться рекомендуемого рациона питания могут все. Принципы магической диеты предельно просты, а результат ошеломляет. Всего за 7 дней можно потерять до 7 кг. лишнего веса и, при этом, чувствовать себя прекрасно. Поэтому вооружаемся силой воли и начинаем худеть.

Принципы питания

Специалисты относят магическую диету к разряду низкокалорийных. Основной принцип питания состоит в белковом способе похудения. Процесс избавления от лишнего веса происходит следующим образом. Организм не получает жир и углеводы вместе с едой, поэтому начинает расходовать свои внутренние запасы, благодаря чему и уходят килограммы.

Для такой диеты понадобится незаурядная сила воли, ведь выдержать столь ограниченное меню могут далеко не все. Увидеть отличные результаты можно, если строго соблюдать все правила питания и не допускать исключений и слабостей.

«Магическая диета для ног незаменима» — признаются многие девушки. Низкокалорийные продукты легко усваиваются, оказывая похудательное действие на весь организм, а особенно на его нижнюю часть. Если вы являетесь поклонницей активного образа жизни, то ходьба пешком или езда на велосипеде ускорят и укрепят эффект похудения. Первые результаты можно отметить уже через 4 дня.

Что можно кушать

Как уже упоминалось, меню магической диеты строго обозначено и включает такие продукты:

  • Сыры, содержащие минимальное количество жира — брынза, тофу.
  • Низкокалорийные овощи — сельдерей, томаты, брокколи, салат листовой.
  • Сухофрукты — чернослив и кусочки ананаса.
  • Фрукты — ананас, грейпфрут, апельсин.
  • Яйца курицы или перепелки.
  • Молочная продукция с минимальным процентом жира — кефир, простокваша, творог.
  • Напитки без сахара и подсластителей — чай, кофе и морсы.

Что нельзя

Список разрешенных продуктов нельзя расширять или сокращать по собственному желанию. Строго запрещено кушать:

  • Мясо и рыбу любых сортов.
  • Кондитерскую продукцию, сахар и сахарозаменитель.
  • Гречку, пшено и другие крупы.
  • Фрукты и овощи, содержащие крахмал.
  • Копчености, паштет, колбасы.
  • Растительное и сливочное масло.
  • Сладкие и алкогольные напитки.

С помощью перечисленных продуктов и достигается магия похудения. Диета снижает вес практически молниеносно, при этом не нужно прикладывать особые усилия.

Правила похудения

Любая методика снижения веса имеет свои правила и рекомендации, которые подлежат обязательному выполнению.

  • Соблюдение водного режима. Вода должна быть чистой, отфильтрованной и негазированной. Независимо от роста и веса худеющего, ежедневная порция потребляемой жидкости равняется 2.5 л. Допускается использование минеральных вод, но только в ограниченном количестве, чтобы не навредить внутренним органам.
  • Нужно составить график питания и придерживаться его. Например, первую трапезу назначаем на 8.00, обед — 13.00, а ужин в 17.00. Диета подразумевает трехразовое питание. Вечерний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
  • Режим питания полностью исключает любые перекусы, а также такие понятия, как первый завтрак, полдник и второй ужин.

Неделя таких строгих ограничений обязательно принесет вашей фигуре долгожданную стройность.

Недостатки и противопоказания

Несмотря на то, что магическая диета имеет положительные отзывы и результаты, ее соблюдение противопоказано некоторым людям:

  • беременным и кормящим матерям;
  • подросткам и пенсионерам;
  • людям в послеоперационный период;
  • при повышенных физических нагрузках или при умственной работе;
  • людям с хроническими заболеваниями в период обострения;
  • пациентам кардиолога, гастроэнтеролога.

В течение всего одной недели вы убедитесь в эффективности магической диеты. Но перед тем как начать придерживаться подобного меню, поговорим о недостатках рациона:

  1. Ввиду полного исключения мясной и рыбной продукции, в организме происходит нехватка полезных веществ. Из-за этого может ухудшиться внешний вид ногтей, волос. Восполнить недостатки можно с помощью витаминных масок и эфирных масел.
  2. Отмечается постепенное замедление обменных процессов, в частности метаболизма.
  3. Недостаток липидов плохо сказывается на коже. Она теряет упругость и сияние. Поддерживать кожу в идеальном состоянии можно с помощью специальных витаминных комплексов.
  4. На протяжении всех семи дней человек ощущает сильное чувство голода, а это своеобразный стресс для организма.
  5. В силу низкокалорийности диеты, могут отмечаться неприятные явления: головокружение, слабость, недомогание, раздражение.

Перед началом такого питания нужно проконсультироваться с врачом по поводу состояния своего здоровья. Если у вас есть перечисленные выше патологии, то рекомендуется выбрать иной способ похудения.

Недельное меню

Перед началом похудения многие девушки задаются вопросом: сколько можно скинуть килограммов на магической диете. Диетологи говорят, что 1 неделя данного рациона позволит лишиться в среднем от 4-7 кг. Это, несомненно, впечатляющий результат, однако не все способны выдержать ограничения в еде.

Магическая диета, примерное меню  которой на неделю перед вами, представляет собой разрешенные продукты и подходящую дозировку для них.

Придерживаясь данного рациона важно не допустить интоксикации организма. Это значит, что нужно соблюдать водный баланс, но не более 2-х литров в день.

Безопасный выход

Рассматриваемую систему питания можно причислить к голодным способам избавления от лишнего веса. После окончания диеты многие рвутся к привычному рациону, начинают поглощать пирожные и мучные изделия. В результате, вес мгновенно возвращается, и фигура становится такой же, как и до похудения.

Выход из магической диеты должен быть постепенным, с переходом к системе правильного питания. В дальнейшей жизни вам нужно будет отказаться от алкоголя, сладостей, а также ограничить потребление вредного жира.

Специалисты в области похудения советуют постепенно добавлять калории в свой рацион. Рекомендуемое значение — 30-50 ккал. ежедневно.

Благодаря магической диете, выход из которой несложный, вы сможете поддержать себя в форме после столь большой потери веса.

Некоторые диетологи отмечают, что данная система питания наносит вред организму, поскольку присутствует постоянное изнуряющее чувство голода.

Кроме того, не многие способны поддержать достигнутый результат, и в итоге килограммы возвращаются с новой силой и в большем количестве.

Именно поэтому специалисты рекомендуют такой рацион для здоровых людей, которые хотят немного подкорректировать фигуру.

Отзывы худеющих

Магическая диета получила отзывы от похудевших девушек:

Магическая диета поможет в вопросе похудения, но при этом вам нужно бороться с собой. Выдержать предлагаемое меню довольно сложно, поскольку оно почти не имеет калорий и не несет в себе пищевую ценность. Такой метод лучше применять, когда необходимо срочно избавиться от пары лишних сантиметров в талии.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://AveSlim.ru/diety/raznye/magicheskaya-dieta.html

Магическая диета: как заставить исчезнуть лишние килограммы?

Предлагаем вашему вниманию магическую диету, которая поможет избавиться от лишних килограмм к лету.

Вы уже решили, что речь пойдет о магии? Совсем нет, мы не будем колдовать над едой.

Совет!

Это название связано с тем, что диета решает проблемы лишнего веса удивительно быстро. Просто магия какая-то!

Указанная cистема питания потребует от вас полной мобилизации силы воли. Но если есть необходимость срочно привести себя в форму, то без магической диеты не обойтись.

Особенности диеты

Её вполне можно назвать белковой диетой, также как и методику Аткинса. Разберём преимущества такого способа похудения.

Преимущества

Главный и самый привлекательный для нас плюс магической диеты – тот факт, что она работает! И очень даже хорошо. Лишние килограммы уходят так, как будто их и не бывало.

Причем с самых проблемных зон – отлично худеют живот и бедра, возвращается стройность и желанный размер одежды. Вместе с ними приходят бодрость духа и хорошее настроение, уверенность в себе.

Магическая диета не потребует от вас больших финансовых вложений. Кроме того, она обычно неплохо переносится. Эта система питания разработана профессиональными диетологами, в ней продуманы объем и состав каждого приема пищи в течение недели.

Недостатки и противопоказания

Увы, магическая диета все-таки далеко не волшебная. Есть у нее и минусы, характерные почти для любой диеты.

Прежде всего, это :

  • возможное чувство сильного утомления;
  • головные боли;
  • слабость;
  • раздражительность.

На каждого человека диеты действуют по-разному – одним все покажется вполне переносимым, а у кого-то могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Во время диеты надо быть особенно внимательным к себе. Если, по вашему мнению, что-то пошло не так, то лучше отказаться и предельно аккуратно выйти из нее. После чего лучше обратитесь к врачу.

Эта диета базируется на употреблении отварных яиц, поэтому если вы страдаете аллергией на яйца или попросту их не любите, то обратите свое внимание на другой метод похудения.

Недостаток диеты также в том, что она не может быть совмещена со спортом или фитнесом. В это непростое время, когда организм получает минимальное количество калорий, лучше вообще не подвергать свой организм дополнительным спортивным нагрузкам.

Также вам придется заранее продумать, как вы будете себя отвлекать от мыслей про еду. Составьте список фильмов, желательно веселых, для поддержания боевого духа, список интересных книг.

Будьте готовы к тому, что вам все время будет хотеться направиться к холодильнику.

Эффективность

Эта система питания поможет вам сбросить максимальное число килограммов за самый непродолжительный срок.Обычно весы фиксируют минус 5-7 кило за неделю, и это неудивительно, ведь главный принцип диеты – почти полный отказ от углеводов.

Самый первый результат вы увидите уже спустя три дня.

Правила диеты

  1. Не увеличивать срок диеты. Она может длиться только неделю. Нельзя часто повторять эту систему питания.
  2. Каждый день надо съедать 1-2 яйца.
  3. Пить побольше чистой питьевой воды комнатной температуры. Можно употреблять минеральную воду.
  4. Можно употреблять только те продукты, которые указаны в меню. Никакого сахара, хлеба, газировки.
  5. Ужин не позднее 18:00.

    Перекусы запрещены.

  6. При сильном чувстве голода пейте воду.
  7. Все, что нужно — это строжайшим образом придерживаться меню. Порядок употребления продуктов менять нельзя.
  8. Диета допускает употребление несладких чая или кофе.
  9. Выходим из нашего добровольного голодания предельно аккуратно. Включаем новые продукты постепенно, спешить некуда, ведь на кону — здоровье.

Подобранное меню

Честно признаться, вас ожидает довольно суровый рацион.

Первый день

На завтрак — чашечка несладкого кофе. Вам придется пообедать парой яиц и кусочком сыра (около 20 гр). Вечером вы сможете «побаловать» себя только небольшой порцией овощного салата.

Второй день

Снова завтракаем кофе, обедаем скудно: яблоко плюс яйцо. Вечерний прием пищи – отварное яйцо.

Третий день

Начинаем день со стакана несладкого чая. В обед — небольшая порция творога, а на ужин — салат (помидоры плюс огурцы).

Четвертый день

Завтракаем одной-единственной чашечкой кофе, скудный обед включает в себя одно яйцо и чернослив. Вечером – отварное яйцо.

Пятый день

На завтрак разрешен стакан чая, пообедайте овощным салатом (в составе — капуста или морковь). Яйцо на ужин.

Шестой день

После пробуждения – кофе, на обед — пара яблок, вечером – немного кефира.

Седьмой день

Утром вас ожидает чашка кофе, в обеденное время — ломтик сыра (до 20 грамм), яблоко или апельсин. На ужин — два яйца.

В течение всей последующей недели также многое запрещено, так что проще будет перечислить то, что вам будет можно кушать:

  • отварное нежирное мясо (курица, крольчатина, говядина);
  • любые овощи и фрукты плюс кисломолочные продукты.

Все, что нельзя назвать здоровой едой, в том числе майонез, газировка, фастфуд, мороженое, печенье, конфеты – под полным запретом. Терпим! Ради фигуры все можно сделать. Даже отказаться от выпечки и сладкого.

Обзор отзывов

О чем говорят отзывы? Прежде всего о том, что магическая диета действительно эффективна. Она помогает избавиться от лишних кило, возвращает стройность и изящество форм: быстро худеют ноги, на глазах тает лишний объем бедер.

Некоторые хвалят сбалансированный состав диеты – в ней присутствуют питательные и полезные продукты, богатые белками и витаминами.

Многие отмечают, что магическая диета – это крайний способ, он требует необычайного упорства и большой силы воли, лучше все-таки обратиться к более спокойным и постепенным методам похудения.

В числе недостатков выделяют возникающие во время диеты крайнюю степень раздражительности и слабость, а также почти постоянное чувство голода, бороться с которым не так-то просто.

Утверждается, что лучше садиться на такую диету во время отпуска и стараться каждый день чем-то себя развлекать, чтобы не допустить уныния или срыва. Совмещать работу с магической диетой будет весьма проблематично.

Видео

В следующем видео вы можете узнать дополнительную информацию о магической диете:

Источник: http://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/magicheskaya-dieta-kak-zastavit-ischeznut-lishnie-kilogrammy.html

Магическая диета для похудения

В мире существует немало диет, с помощью которых люди стараются в сжатые сроки привести свое тело в идеальное состояние. Чем быстрее будет уходить вес, тем лучше.

Одной из наиболее эффективных в этом плане является магическая диета для похудения.

Такое название она получила потому, что при помощи нее вес уходит настолько быстро, что невольно начинаешь задумываться о вмешательстве магических сил.

Внимание!

Данную диету можно смело относить к малоуглеводным, так как основным ее составляющим являются белки, в данном случае – яйца. Такой режим питания подойдет тем, кому необходимо в срочном порядке избавиться от лишних килограмм, ведь на ней за неделю можно потерять от 5 до 7 килограммов.

Данная диета, причем не только она, подразумевает полный отказ от сладостей, шоколада, выпечки, жаренной и жирной пищи. Эти «вкусности» придется заменить фруктами и овощами, которые не станут приводить к набору веса.

Существует множество вариантов диетического питания, однако все они сходятся в одном – потребности строго следовать режиму и рациону питания. Только в этом случае эффект от диеты будет максимальный.

Магическая диета для похудения: меню на неделю

День первый:

  • — завтрак должен включать чашечку несладкого кофе;
  • — отобедать можно двумя яйцами (сварными вкрутую) и сыром (20 грамм);
  • — ужин включает нашинкованные для салата овощи.

День второй:

  • — завтрак первого дня;
  • — обед включает одно яблоко и одно вареное яйцо;
  • — на ужин снова одно яйцо (вареное).

День третий:

  • — позавтракать кружечкой несладкого чая;
  • — на обед приобрести 150 граммов свежего нежирного творожка;
  • — овощной салат на ужин.

День четвертый:

  • — несладкий кофе на завтрак;
  • — одно отварное яйцо на обед, к которому можно добавить 8 свежих слив или черносливин;
  • — отужинать одним яйцом.

День пятый:

  • — к завтраку заварить кружечку несладкого чая;
  • — на обед полагается свежая капуста или 100 граммов морковки;
  • — одно яйцо на ужин.

День шестой:

  • — несладкий кофе на завтрак;
  • — два апельсина или два яблока;
  • — стакан простокваши или кефира.

День седьмой:

  • — завтрак заключается в несладком кофе;
  • — на обед тридцать грамм сыра, яблоко или апельсин;
  • — к ужину отварить пару яиц.

После семи дней диеты можно смело вставать на весы. Самое главное правило данной диеты заключается в том, что сидеть на ней следует не менее семи дней.

При этом данными семью днями и следует ограничиться, так как ежедневное количество поглощаемых калорий является чрезвычайно низким.

Несмотря на то, что в яйцах довольно большое количество полезных веществ, организм начнет испытывать явный дефицит энергии, поэтому не стоит удивляться, если к концу диеты ваше самочувствие сильно ухудшится.

К тому же, по правде говоря, придерживаться такой системы питания будет довольно сложно, особенно тем, кто привык переедать. Но если вы, все же, твердо решили взяться за свое тело и готовы пройти весь путь до конца, то уже через неделю вы получите вполне заслуженное вознаграждение – похудевшее тело.

Некоторые женщины считают, что магия данной диеты заключается еще и в том, что она запрещает заниматься в эти дни спортом. Это, пожалуй, ее главное отличие от всех остальных режимов питания. Максимум, что вы можете себе позволять – ежедневную утреннюю зарядку.

К тому же, очень полезно будет совершать ежедневные прогулки. Свежий воздух поможет справиться с головокружением, головными болями и слабостью, которые могут возникать в процессе соблюдения диеты.

Еще одно важнейшее условие – потребление большого количества жидкости, при помощи которой организм будет быстрее восстанавливаться.

Почему магическая диета для ног?

Нередко эту диету называют магической диетой для ног. Почему так? Потому что ее результаты будут сильно заметны на ногах. Ваши ножки приобретут грациозность и стройность, бедра подтянутся, а ягодицы будут манить плавными изгибами.

Есть еще один вариант диеты.

День первый:

  • — стакан кефира на завтрак;
  • — обед из 20 грамм сыра и двух яиц (сваренных вкрутую);
  • — овощи для салата на ужин.

День второй:

  • — завтрак первого дня;
  • — на обед полакомиться яблоком и съесть яйцо;
  • — на ужин вареное яйцо.

День третий:

  • — кружечка несладкого чая на завтрак;
  • — 150 грамм творога на обед;
  • — салат из свежих овощей на ужин.

День четвертый:

  • — стакан кефира на завтрак;
  • — чернослив (на замену сливы) в количестве восьми штук и одно яйцо на обед;
  • — одно яйцо на ужин.

День пятый:

  • — несладкий кофе на завтрак;
  • — морковь или свежая капуста в количестве ста грамм;
  • — одно яйцо на ужин;

День шестой:

  • — стакан кефира на завтрак;
  • — два яблока или небольших апельсина за обед;
  • — ужин как завтрак, только вместо кефира можно употребить простоквашу.

День седьмой:

  • — завтрак предыдущего дня;
  • — яблоко или апельсин и 30 грамм сыра на обед;
  • — два я яйца на ужин.

Отзывы о магической диете

Катя, 31 год: Сидела на этой диете год назад. Спортом не занималась, однако много двигалась, так как работаю в больнице. Правда пила больше кофе без сахара. Похудела за 5 дней на 4 килограмма. Правда, весь курс не прошла, так как на шестой день вся покрылась сыпью (скорей всего от яиц), затряслись ноги, был упадок сил, и сильно болела голова.

Наташа, 25 лет: Села на диету. Скажу честно, сначала было непривычно пить кофе без сахара, но я заменяла его яблочком или апельсином. Со временем привыкла пить вообще без подсластителей. Вместо кефира я тоже ела апельсин или грейпфрут. Я так поняла, что главное здесь – не переедать!

Анна 38 лет: пробовала сидеть на этой диете несколько раз. Реально помогает, что неудивительно с таким ограниченным рационом! Вместо кофе я пила много зеленого чая, в который добавляла имбирь.

Когда сидела в первый раз, было трудно, ведь привыкла хорошо кушать. Потом стало легче. При каждом подходе теряла около 5-7 килограммов.

Однако если начать объедаться после диеты, то вес быстро возвращается, что и произошло в моем случае.

Кира, 36 лет. Просидела 4 дня. Потеряла 3,5 килограмм. Однако чувствую себя очень плохо, не знаю, стоит ли продолжать.

Люба, 41 год. Тяжело далась мне эта диета. Я привыкла к активному образу жизни, а количество потребляемых калорий по этому режиму питания едва хватает на обеспечение жизнедеятельности. Во время тренировок сильно кружилась голова, пришлось о них на время забыть. Однако за 5 дней ушло 4 килограмм – результатом довольна.

Как видно, такой ограниченный рацион подходит далеко не всем. Поэтому стоит еще раз обдумать, садиться на такую диету или нет. В любом случае необходимо потреблять больше воды и свежего воздуха, ведь в этом случае организму будет гораздо легче..

Источник: http://stroini-e.ru/dieti/magicheskaya_dieta_dlya_pohudeniya.html

Магическая диета: отзывы и результаты

Не зная, о чем идет речь, можно предположить, что магическая диета связана с эзотерикой. На самом деле колдуны и ведьмы никакого отношения к этой уникальной программе похудения не имеют, а молниеносная скорость, с которой исчезают сантиметры объема — результат выдержки, упорства, силы воли самого человека.

Содержание статьи:

Иногда эту уникальную методику называют «магическая диета для ног». Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягодиц. Так что, если нужно подкорректировать именно эту часть тела – это отличный вариант.

Особенности магической диеты

Оправдывает все усилия магическая диета полностью. Отзывы о результатах в большинстве своем восторженные и подтверждают, что, благодаря ей, можно расстаться с 7 кг всего-то за неделю!

Однако, кто думает, что выдержать магическую диету будет просто, глубоко ошибается. Эта программа похудения относится к разряду строжайших низкокалорийных диет с очень ограниченным списком разрешенных к употреблению продуктов. Не сорваться с нее на полпути довольно сложно – для этого потребуется «сказочная» сила воли.

Единственной поддержкой служит то, что придерживаться «волшебного» меню магической диеты нужно будет ровно 7 дней. Ни меньше, ни больше.

Механизм похудения в данном случае основан на белковой составляющей диетического рациона. В течение недели тело получает, в основном, низкокалорийную белковую пищу.

Это своего рода шок, но вследствие возникшего дефицита питания организму приходится активно использовать жиры, собранные «про запас». Итог всегда один – жировые отложения исчезают с невероятной скоростью.

Не трудно подсчитать, что за сутки теряется до 1 кг избыточного веса.

Важно!

Перейдем к главному: продукты, входящие в недельный рацион магической диеты. Отзывы людей, испытавших методику на себе, красноречиво говорят, что именно отказ от обычного рациона является тем Рубиконом, перейдя который можно действительно добиться отличных результатов похудения.

Разрешенные продукты:

  • Нежирные сыры мягких сортов (брынза, тофу и т. п.).
  • Обезжиренные или маложирные (1%) кисломолочные напитки (простокваша, кефир), творог.
  • Яйца (исключительно варенные вкрутую).
  • Зелень, овощи (кроме картофеля, бобовых).
  • Фрукты (апельсин, слива, яблоко зеленое).
  • Черный кофе натуральный, чай зеленый (никаких добавок в виде сливок, меда, фруктозы, сахара).
  • Чернослив.

Все остальное под запретом. Исключение составляет вода – очищенная питьевая, минеральная негазированная общим объемом до 2 л в сутки.

Магическая диета, отзывы о которой иногда бывают противоречивыми, в отношении питьевого режима бескомпромиссна – чем больше пьешь, тем быстрее теряешь вес.

Кроме того, вода хоть немного, но помогает унять чувство голода, с которым придется бороться в течение всего периода строгого «продуктового воздержания».

Режим питания. Меню магической диеты

Никаких перекусов, никаких вольностей типа «от одной чашки чая ничего не будет», магическая диета не приемлет. Меню рассчитывается на трехразовый прием пищи за сутки: завтрак, обед, ужин. Это все. Причем завтракать нужно не позднее 9:00, обедать до 14:00, ужинать не позже 18:00. Нарушать установленный режим строго запрещено.

Последовательность употребления продуктов, количество и объемы порций менять нельзя. В этом основное отличие магической диеты от других программ быстрого похудения, допускающих вариативность и замену одних продуктов на другие.

Приступать к магической диете можно в любой день недели, но лучше начать с понедельника. Прием пищи в каждый из 7 дней трехразовый – утром, в обед и ближе к вечеру. Меню, повторим, менять нельзя. По отзывам, магическая диета результаты покажет идеальные только при неукоснительном соблюдении этих правил.

Понедельник:

  1. Черный кофе – большая чашка (200 мл).
  2. Яйца – 2 шт., мягкий сыр – тонкий ломтик (20 г).
  3. Порция салата из свежей зелени, овощей – 150 г. Приправить капелькой масла (оливкового).

Вторник:

  1. Черный кофе – большая чашка (200 мл).
  2. Яйцо, яблоко (средней величины, зеленое).
  3. Одно яйцо.

Среда:

  1. Зеленый чай – 200 мл.
  2. Порция творога обезжиренного – 150 г.
  3. Порция салата из свежей зелени, овощей – 150 г. Приправить капелькой масла (оливкового).

Четверг:

  1. Черный кофе, как обычно, 200 мл.
  2. Яйцо – 1 шт., сливы (можно чернослив) – 8 шт.
  3. Одно яйцо.

Пятница:

  1. Зеленый чай – 200 мл.
  2. Тушеные на воде овощи (капуста + морковь) – 150 г.
  3. Одно яйцо.

Суббота:

  1. Черный кофе крепкий – 200 мл.
  2. 200 граммов апельсинов или яблок с зеленой кожурой. В среднем этот вес равняется 2 небольшим плодам.
  3. Стакан (250 мл) маложирного кефира (можно простокваши).

Воскресенье:

  1. Черный кофе – стандартная норма, 200 мл.
  2. Кусочек мягкого нежирного сыра – 30 г, одно яблоко или один апельсин весом до 100 г.
  3. Яйца – 2 штуки.

Если выдержать этот жесткий график, эффект похудения будет действительно волшебным. Сложно в это поверить, но диета магическая 4-7 кг за 1 неделю в буквальном смысле слова сжигает жир. Будут ли показатели уменьшения веса максимальными, зависит от физиологических данных человека, а также от точности соблюдения всех условий программы.

Магическая диета: обратный ход

Еще одно важное правило: выход из магической диеты должен быть постепенным! Добавлять к рациону продукты, которые при соблюдении диеты находились под строжайшим запретом, нужно осторожно, понемногу, день за днем.

В первые сутки вообще не желательно пить и есть что-либо, помимо продуктов, входивших в меню магической диеты. Однако разрешается немного увеличить размеры порций. Например, утром кроме чашечки любимого кофе можно позволить себе съесть парочку вкрутую сваренных яиц, идеальным обедом станут тушеные овощи (порция 300 г), поужинать рекомендуется только овощным салатом (объем по желанию).

На следующий день уже разрешается ввести в меню немного отварного постного мяса курицы или кусочек нежирной морской рыбы (отварной, на пару). Начиная с третьего дня можно есть каши, макароны, немного сладкого. Поле этого постепенно расширяется выбор овощей, фруктов и блюд из них.

Окончательный выход из диеты и возврат к привычному рациону должен произойти не ранее, чем на 7-й день. Повторить при необходимости магическую диету можно будет только через месяц, так как организм должен восстановиться после такого жесткого ограничения в питании.

Источник: http://love-mother.ru/magicheskaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty.html

Магическая диета

Магическая диета является довольно популярной, благодаря своему действительно магическому эффекту. При правильном соблюдении некоторых правил и рекомендаций можно достигнуть значительных результатов при похудении. Магическая диета для похудения позволяет в домашних условиях без проблем сбросить вес.

Хоть магический рацион довольно строгий, придерживаться его не так уж и сложно. Магический рацион подходит для похудения перед важными событиями, так как результативность и краткие сроки позволяют добиться желаемого результата.

Магическая диета на 7 дней особенно популярна у моделей, для которых такая диета – спасение. Волшебная диета на неделю относится к диетам с малым содержанием углеводов. Суть магического меню – строгое соблюдение правил на протяжении 7-ми дней без любых отклонений.

За этот период можно скинуть от 4-х до 6-ти килограмм.

Принципы, достоинства и недостатки магической диеты

Продолжать диету по истечению 7-ми дней не рекомендуется, так как организм истощается, а повторение диеты возможно через месяц.

Особенностью такого питания для похудения является употребление значительного количества отваренных яиц, которые сочетают с овощами. Яйца насыщают организм белками и питательными веществами, а овощи витаминами, что позволяет уменьшить негативное воздействие на организм при похудении.

Магическая система имеет свои минусы, среди которых:

  • Меню ограничено питательными веществами;
  • Обмен веществ минимизируется;
  • Возможно ухудшение вида кожи;
  • Навязчивый голод;
  • Побочные действия в виде головокружения, головных болей, тошноты, слабости, снижения работоспособности, также может проявляться раздражительность без причины.

Одним из главных принципов диеты – употребление большого количества жидкости (воды, отваров из трав, чая). Достоинствами магического питания является быстрое похудение и доступность продуктов по цене.

Магический рацион на неделю

Примерное меню на неделю, возможна замена некоторых продуктов на эквивалент с такой же калорийностью, но главный компонент – яйца – заменять запрещается.

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Кружка несладкого кофе Отваренные яйца – 2 штукиТвердый сыр – не более 30-ти гр Салат из овощей – 150-200 гр без заправки
Вторник Кружка несладкого кофе Отваренное яйцо – 1 штЯблоко (лучше зеленое) Отваренное яйцо – 1 шт
Среда Кружка чая без сахара Обезжиренный творог – 100 гр Салат из овощей – 150-200 гр без заправки
Четверг Кружка несладкого кофе Отваренное яйцо – 1 штЧернослив – 10 штук (можно заменить на свежие сливы, но не более 3 штук) Отваренное яйцо – 1 шт
Пятница Кружка чая без сахара Морковь или капуста без термической обработки – 150 гр Отваренное яйцо – 1 шт
Суббота Кружка несладкого кофе Апельсин либо яблоко – 2 штуки Кефир – 250 мл
Воскресенье Кружка несладкого кофе Апельсин либо яблокоТвердый сыр – не более 40 гр Отваренное яйцо – 2шт

Рекомендации и правильный выход из диеты

Во время магического похудения необходимо следовать некоторым рекомендациям:

  • Пить много жидкостей, что позволит временно обмануть организм, насыщая его;
  • В случае сильного голода можно перекусить низкокалорийными продуктами, например овощами, цитрусовыми, ананасом, обезжиренным несладким йогуртом;
  • Во время завтрака в кофе можно добавить молоко, а при значительных нагрузках в течении дня – ложку меда.
  • Если магический рацион довольно сложный для худеющего, можно меню дополнить углеводами, а завтрак дополнить сыром либо йогуртом. Нужно взять во внимание, что при этом снижается эффективность похудения;
  • Главное правило при добавлении своих продуктов в рацион – исключить жирное мясо, мучные, сладкие, спиртные продукты.

После такого строгого рациона требуется правильный выход. Правила, которые обязательны при окончании:

  • Следующие 3 дня после диеты не должны в рационе содержать жирное мясо, мучные, сладкие, спиртные продукты;
  • На завтрак рекомендуется продолжать употреблять отваренные яйца и чай, обед должен содержатель протушенные овощи – кабачки либо капусту с морковью, а ужин – яблоки (лучше зеленые), нежирный кефир (йогурт);
  • На четвертый день можно увеличить размер порций, вводя в питание рыбу и мясо, но максимально нежирные;
  • Также начиная с четвертого дня разрешается употреблять крупы и макароны из твердых сортов пшеницы, сладости можно в маленьких количествах позволить при сильном желании;
  • Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах.

Через 7 дней можно возвращаться к привычному питанию, но не переборщить, иначе вес в скором времени вернется. Контролируя потребление жиров и углеводов, можно забыть о наборе веса. Если добавить спортивные нагрузки, можно не только сделать свою фигуру идеальной, но и улучшить состояние здоровья организма.

Заключение

Отзывы и результаты показывают, что магическая диетавполне эффективна при похудении, но есть некоторые минусы. Некоторые девушки, изучив меню, боятся приступать к такому питанию, боясь не сдержаться. Некоторые, начав, держаться максимум 2 дня, но уже теряют от 1-го килограмма.

Женщина в возрасте 32-х лет после праздников опробовала магическую диету для похудения и не пожалела. Любое платье теперь сидит отлично на фигуре, но возвращаться к обычному рациону боится, так как лишние килограммы не раз возвращались после подобных ограничений.

 27-семилетняя девушка поделилась своими впечатлениями, рассказывая об усталости. Поэтому она добавляла в кофе молоко и иногда увеличивала порции, но даже так она потеряла 5 килограмм и 4 сантиметра в объеме ног.

 Еще одним изменением в меню при магической диете было добавление в завтрак творога и каши либо овсянки у 35-летней женщины с весом 85 килограмм. Ей удалось скинуть почти 6 килограмм, что довольно хороший результат при таких нарушениях.

 20-летняя девушка рекомендует перед началом магического похудения принять курс витаминов, так как данный способ довольно жестокий и может нанести вред здоровью организма. Также он советует не сидеть на ней более 7-ми дней, так как организм истощается и так, правда она отмечает хорошую очистку от шлаков и токсинов.

Магическая диета для похудения в возрасте после 40-ка лет разрешается с некоторыми погрешностями. Так и поступила женщина, добавив в рацион каши и на завтрак бутерброды с твердыми сортами сыра. Результат удивил – минус 4 килограмма.

 А вот совсем молодые девушки отмечают головокружение и усталость ввиду активного способа жизни. Сорвавшись на 3-4-ий дни, они теряли минимум 3 килограмма.

Рекомендуют либо не использовать магическую диету, либо добавлять намного больше продуктов при составлении меню.

Отзывы

Тамара, 36 лет: Привлекло название этой диеты, очень уж запоминающееся. Решила попробовать несмотря на ее недостатки, очень уж хотелось увидеть магический результат. За неделю я потеряла всего пару килограммов, а вот самочувствие ухудшилось… Но и два килограмма — это уже результат, зато теперь у меня есть опыт и в вопросах этой диеты.

Елена, 25 лет: Результат этой диеты действительно магический! Первую неделю было сложновато держаться, но я мужественно выстояла и получила отличный результат — минус 4 килограмма.

Прочитала, что больше семи дней сидеть на ней нельзя, так как организм истощается, поэтому второй раз повторила через месяц и сбросила уже 5,5 кг.

Пока не испытываю нужды в потере веса, потому что он держится и не прибавляется, а я довольна своей стройной фигурой и прекрасным внешним видом.

Алевтина, 38 лет: Мне понравился результат этой диеты, и меню у нее необычное. Только кофе я не пью совсем, поэтому по утрам каждый день пила черный чай.

Совет!

На результат это никак не повлияло, самочувствие было нормальное, хотя могло и ухудшаться. По окончании я скинула 4 кг, но через неделю два из них вернулись, потому что я неправильно вышла из диеты. Но это ничего, сама виновата.

Через месяц планирую еще раз попробовать, если при выходе не сорвусь, результат будет отличный.

Также читайте статьи по теме:

(27

Источник: https://pohudet.org/diety/magicheskaya-dieta/

Магическая диета

Магическая диета так называется неслучайно. Она действительно является одним из эффективнейших способов похудения, который дает возможность за 7 дней сбросить 7 кг лишнего веса.

Магическая диета — суть и особенности

Быстрое, можно сказать магическое похудение, на этой диете происходит за счет специально подобранного рациона, в состав которого входят белковые и низкоуглеводные продукты с минимальным содержанием жиров. А поскольку организм начинает испытывать недостаток жиров и углеводов, как источника энергии, он начинает её извлекать из жировых отложений, расщепляя их.

Меню диеты разработано на основе определенных продуктов, являющихся оптимальными для похудения:

  • кисломолочные продукты низкой жирности (творог, простокваша, кефир, йогурт);
  • яйца;
  • овощи (брокколи, тыква, кабачки, морковь, редис, огурцы, шпинат, листовой салат, зеленый лук, зелень);
  • фрукты (сливы или чернослив, апельсины, грейпфруты, зеленые яблоки);
  • мягкие сорта сыра с низким содержанием жиров (тофу, брынза и прочие);
  • напитки (зеленый чай и черный несладкий кофе).

Из рациона в этот период убираются следующие продукты:

  • мясо, печень, колбасы, паштеты, рыба и морепродукты;
  • крупы (гречка, рис, манка);
  • картофель, бананы, виноград;
  • растительное и сливочное масло;
  • кондитерские изделия, сахар, сладости;
  • алкоголь, сладкие газированные напитки.

Кроме этого, надо соблюдать главные правила магической диеты:

  • питьевой режим – 2 л чистой фильтрованной воды;
  • трехразовое питание – завтрак до 9-00, обед с 13-00 до 14-00, ужин в 18-00;
  • перекусы между основными приемами пищи не допускаются.

Магическая диета – достоинства и недостатки

Главное достоинство этой методики – быстрое снижение веса, но на фоне его она имеет ряд существенных недостатков:

  • меню очень скудное, а рацион не сбалансирован;
  • обменные процессы при таком питании существенно замедляются;
  • ухудшается состояние кожи из-за недостатка липидов;
  • диета постоянно сопровождается чувством голода;
  • возможно ухудшение состояния – головокружения, раздражительность, слабость, снижение работоспособности.

Чтобы уменьшить неприятные ощущения, и максимально поддержать организм в этот период следует воспользоваться следующими рекомендациями:

  • ежедневно проводить не менее двух часов на свежем воздухе;
  • спать не меньше 8‒9 часов;
  • исключить любую умственную и физическую нагрузку;
  • подключить ежедневные водные процедуры – ванны, душ;
  • принимать готовые комплексы поливитаминов.

Магическая диета подходит далеко не всем. Противопоказаниями для её проведения является:

  • беременность и кормление грудью;
  • инфекционные и хронические заболевания в стадии обострения;
  • подростковый и пожилой возраст;
  • болезни почек и печени, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с ЖКТ

Магическая диета имеет два варианта, один из которых направлен на стремительное похудение всего тела, а другой дает особенный эффект для коррекции нижней зоны тела, особенно ног.

Диета магическая — 7 кг 1 неделя

Эта методика представляет собой первый вариант, с помощью которого можно за неделю существенно снизить вес и уменьшить объемы всего тела.

Магическая диета — меню

[adrotate banner=»3″]Понедельник

  • завтрак – черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – зеленые яблоки (2 шт.);
  • ужин – вареные яйца (2 шт.), тертая морковь.

Вторник

  • завтрак – кефир или простокваша (250 мл);
  • обед ‒ апельсины (2 шт.);
  • ужин ‒ вареные яйца (2 шт.).

Среда

  • завтрак ‒ зеленый чай (250мл);
  • обед ‒ творог, взбитый со сливами (200 г);
  • ужин ‒ кефир (1 стакан).

Четверг

  • завтрак ‒ черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – вареные яйца (2 шт.) сыр тофу (100 г);
  • ужин – творог (150 г), простокваша (1 стакан).

Пятница

  • завтрак – кефир или йогурт (250 г);
  • обед – салат из белокочанной капусты, моркови и яблока (150 г);
  • ужин – вареные яйца (2 шт.).

Суббота

  • завтрак – зеленый чай (250 мл);
  • обед – салат из белокочанной капусты, огурцов и зелени (200 г);
  • ужин – вареные яйца (2 шт.), тертая морковь.

Воскресенье

  • завтрак ‒ черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед ‒ вареные яйца (2 шт.);
  • ужин ‒ салат из тертой моркови и кусочков брынзы (200 г).

Магическая диета для ног

Второй вариант диеты даст возможность уменьшить объем бедер, а ноги станут гораздо изящнее и стройнее.

Магическая диета – меню

Понедельник

  • завтрак – черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – вареные яйца (2 шт.), брынза (50 г);
  • ужин – салат из отварной брокколи и зеленого яблока (200 г).

Вторник

  • завтрак – зеленый чай (250 мл);
  • обед ‒ апельсины (2 шт.);
  • ужин ‒ сливы (8‒10 шт.) или чернослив.

Среда

  • завтрак ‒ черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – творог с черносливом (200 г);
  • ужин – салат из огурцов и зеленого лука, заправленный лимонным соком.

Четверг

  • завтрак ‒ простокваша (250 мл);
  • обед – вареные яйца (2 шт.), зеленый чай (1 стакан);
  • ужин – зеленое яблоко, чернослив (2-3 шт.).

Пятница

  • завтрак – зеленый чай (250 г);
  • обед – салат из отварной брокколи, моркови и редиса (200 г);
  • ужин – салат из огурцов и зелени (200 г).

Суббота

  • завтрак – черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – вареные яйца (2 шт.), тертая морковь;
  • ужин – кефир (1 стакан).

Воскресенье

  • завтрак ‒ зеленый чай (250 г);
  • обед ‒ тертая морковь с соком лимона, сыр тофу (50 г);
  • ужин ‒ вареные яйца (2 шт.).

Выход из магической диеты

Чтобы закрепить результаты и максимально снизить вред для здоровья, связанный с резкой сменой рациона, надо придерживаться правил выхода из магической системы питания:

  • первые три дня нельзя вводить запрещенные продукты;
  • в этот период на завтрак лучше съедать 2 вареных яйца, и выпивать чашку зеленого чая, в обед отдать предпочтение любым тушеным овощам, а ужинать кисломолочными продуктами и зелеными яблоками.
  • начиная с четвертого дня можно постепенно вводить мясо и рыбу нежирных сортов, а также понемногу увеличивать порции.

Диета магическая — отзывы и результаты

Притом что диета дает потрясающие результаты, а это не удивительно при таком скудном рационе, отзывы о ней в большинстве случаев отрицательные, поскольку плохое самочувствие и изнуряющее чувство голода сводит на нет весь магический эффект. Кроме этого, даже те, кто прошел этот нелегкий путь, констатируют тот печальный факт, что потерянные килограммы после перехода на привычное питание быстро возвращаются.

Диетологи также отрицательно относятся к такому методу похудения и рекомендуют выбирать длительные диеты, в основе которых лежит сбалансированный рацион, а снижение веса идет медленно, давая возможность адаптироваться организму к новому питанию. Ведь подобные способы похудения, например, такая диета, не только не наносят вреда здоровью, но и обеспечивают стойкое удержание веса после похудения.

Самое интересное

(1 votes, average: 5,00

Источник: http://DietWink.com/magicheskaya-dieta/

Диета магия для похудения. Самая волшебная диета

Для многих женщин понятие «красота» обязательно включает в себя и изящную стройную фигурку. Конечно, определение красоты разнится для каждого, но аккуратные формы — это всегда привлекательно, а лишний вес угрожает определенными проблемами со здоровьем.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Диета магия для похудения;
► Основные принципы диеты;
► Список разрешенных и запрещенных продуктов;
► Примерное меню диеты магия для похудения.

Диета магия для похудения

В погоне за худобой и попытками оздоровить организм, женщины готовы применять любые средства, включая самые разнообразные диеты. Но вот увидеть результат диеты хочется как можно быстрее, как раз для этого и создана диета магия для похудения, которая позволит сбросить множество ненужных килограмм за считанные деньки.

Магической эта диета названа вовсе не за определенные ритуалы, которые помогут сбросить килограммы. Магической считается скорость, которая позволяет скинуть ненужные килограммы, придерживаясь такого режима питания.

Однако эта краткосрочная диета является не только очень эффективной и результативной, но и одной из самых жестких и агрессивных способов сбросить лишние килограммы.

Решив воспользоваться таким методом похудения, следует здраво оценить свои силы и возможности, а также узнать, позволяет ли состояние здоровья вашего организма ставить над собой подобный эксперимент.

Итак, диета магия для похудения — что это такое?

Основные принципы диеты

https://www.youtube.com/watch?v=HGJiQ0EWJ0s

Естественно, что главная цель диеты магия, как и любой другой, это сброс ненужных килограммов. Желанный вес в данном случае достигается благодаря резкому сокращению количества углеводов и жиров. Вот что необходимо знать о диете магия для похудения, прежде чем садиться на нее:

  • Безуглеводные диеты считаются крайне вредными для организма, так как лишают человека основного источника энергии. Недостаточное количество жизненных сил порой становится причиной проблем с самочувствием, нервной системой, обменом веществ.
  • Отсутствие необходимой нормы углеводов и жиров иногда является причиной появления сбоев в работе желудочно-кишечного тракта.
  • Во время диеты особенно важно соблюдать правильный режим сна, чтобы хоть частично восполнять запасы потерянной энергии.
  • Физические нагрузки и занятия спортом запрещены на время диеты, так как излишнее напряжение организму противопоказано, он и так работает в полную силу, поддерживая свое состояние на уровне нормы.
  • Диету лучше всего практиковать в жаркое время года, так как при высоких температурах чувство голода естественным путем притупляется, и диета будет переноситься легче, чем зимой.

Физические нагрузки и занятия спортом при диете магия для похудения запрещены

  • Садиться на диету лучше всего во время отдыха, так как недостаток углеводов будет негативно сказываться на умственной деятельности, которая требуется для качественного выполнения работы.
  • Выходить из диеты нужно очень аккуратно, постепенное изменение рациона происходит от трех дней до недели.
  • В течение всей недели диеты необходимо принимать витаминные комплексы, так как организм недополучает нужные для полноценной работы вещества.
  • Ужинать стоит не позднее 18-19 часов вечера. За день стоит выпивать как минимум 1,5 литра воды, желательно не кипяченой, а фильтрованной или дистиллированной.
  • Диета должна продолжаться ровно неделю. Если придерживаться режима питания меньше семи дней, то вы рискуете не достичь результата, а если сидеть на диете дольше, то можно заполучить серьезные проблемы со здоровьем.
  • Выбирая диету, помните, что необходимо очень ответственно подходить к режиму своего питания и в первую очередь беречь свое здоровье.
  • Если вы почувствуете недомогание во время соблюдения магической диеты, то стоит немедленно прекратить ее и вернуться к стандартному режиму питания.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Диета магия для похудения включает в себя определенный перечь продуктов, которые разрешены к употреблению в основном меню и помимо его, для перекусов между приемами пищи, а также список продуктов, которые есть нельзя. Вот от каких продуктов придется отказаться на протяжении недели:

  • Любые кондитерские (включая мед) и хлебобулочные изделия,
  • Жирные сорта мяса и рыбы, например, баранина, палтус,
  • Колбасные изделия, паштеты и консервированные изделия,
  • Субпродукты,
  • Сливочное и растительные масла,
  • Сорта сыра, жирностью более 40 процентов,
  • Бутилированные газированные напитки и соки,
  • Алкоголь,
  • Крупы (сюда относится греча, рис и манная крупа) и картофель,
  • Виноград, инжир, бананы.

Во время диеты следует отказаться от вредной пищи (сладости, копчености, пр.) и отдать предпочтение фруктам, овощам, отварному мясу, рыбе

Но не отчаивайтесь, ведь есть и разрешенные к употреблению продукты. Пусть их будет крайне мало, ведь диета жестко ограничивает вас в потреблении пищи, вы обязательно найдете что-то себе по вкусу. Вот чем можно будет перекусить:

  • Нежирный сыр, например, брынза или тофу,
  • Вареные вкрутую яйца (в том числе и перепелиные),
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира,
  • Фрукты (цитрусовые, яблоки и сливы), чернослив,
  • Овощи (листовые салаты, шпинат, баклажаны, тыква, лук, морковь),
  • Натуральный кофе и зеленый чай без сахара и молока.

Разумеется, употребление разрешенных продуктов допустимо только в небольших количествах и в разумное время.

Наедаться на ночь не рекомендуется, иначе никакого эффекта от диеты не будет.

Примерное меню диеты магия для похудения

https://www.youtube.com/watch?v=sfvwgUzzkS8

Для похудения по системе магической диеты необходимо четко следовать меню, менять его не стоит. В этом заключается один из основных принципов диеты, взаимозаменяемых продуктов в ней нет, нельзя есть ни больше, ни меньше, чем то, что прописано в меню конкретного дня. Таким будет меню на неделю диеты.

  • В первый день на завтрак вы можете выпить только чашку черного кофе, разумеется, без добавления молока, сахара и других подсластителей. Обед: два вареных куриных яйца, небольшой кусочек сыра. На ужин 150-200 грамм овощного салата, заправленного небольшим количеством оливкового масла.
  • Завтрак второго дня аналогичен завтраку первого. На обед вас ждет одно яйцо и зеленое яблочко. Ужинать предстоит также одним вкрутую вареным яйцом.
  • Завтрак третьего дня предлагает чашку зеленого чая без сахара и молока. На обед вас ждет 100-150 грамм творога без сметаны и подсластителей. Ужин повторяет ужин первого дня — овощной салат.
  • На завтрак вновь полагается лишь чашка натурального кофе. В обед порадуйте себя — сварите одно яйцо и скушайте 8 штучек чернослива или свежих слив. Ужинаете как на второй день — одним яйцом.
  • Завтрак — чашка чая, разумеется, зеленого. Обедать предстоит тушеной капустой, порция не должна превышать 100 грамм. Повторяете ужин предыдущего дня.

Выходить из диеты нужно очень аккуратно

  • Завтрак — чашка черного несладкого кофе. На обед вы можете выбрать 2 яблока или апельсина. Вместо ужина выпейте стакан обезжиренного кефира.
  • Повторяете завтрак шестого дня. На обед съешьте небольшой ломтик сыра, одно яблочко или же один апельсин. Поужинать можно двумя вареными яйцами.

Вот и все, именно такой рацион питания ждет вас на ближайшую неделю, если вы решите следовать магической системе похудения.

Будьте внимательны и не забывайте, что ограничения в питании имеют множество противопоказаний и необходимо предварительно ознакомиться с ними и исключить у себя наличие любого из них.

Идеальным решением будет проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на такую магическую диету.

Узнайте прямо сейчас, как обрести желанное тело за 2 недели. Самая эффективная диета и отзывы о ней.

Источник: https://ideales.ru/dietyi-dlya-pohudeniya/dieta-magiya-dlya-pohudeniya.html

Магическая диета: худеем быстро

Название «магическая диета» говорит само за себя. Она считается одной из самых эффективных методик похудения – всего за одну неделю можно сбросить в среднем 7 кг.

Содержание:

Данный метод относится к белковым низкокалорийным и строгим диетам. Недостаток жиров и углеводов приводит к расходованию организмом отложенных запасов, что и позволяет сбросить вес так быстро. Но не всем под силу выдержать строгие ограничения в питании.

Меню магической диеты необходимо тщательно спланировать. В рацион должны входить только определенные продукты, содержащие большое количество белка, но с низкой калорийностью и почти без жиров.

В список входят:

  • Овощи: брокколи, капуста, шпинат, латук, тыква, кабачки, лук, редис, огурцы, помидоры, сельдерей, морковь;
  • Фрукты: апельсины, зеленые яблоки, сливы;
  • Нежирный сыр: гаудетте, брынза, тофу, чечил, черненый;
  • Сваренные вкрутую яйца;
  • Чернослив;
  • Натуральный черный кофе без сахара и молока; такой же зеленый чай;
  • Обезжиренные или с минимальным процентом молочные продукты: творог, простокваша, кефир.

Особенностью диеты является то, что рассчитана она всего на 7 дней. При этом крайне нежелательно увеличивать или уменьшать продолжительность. Не стоит пользоваться ею больше, иначе вред организму обеспечен.

А меньшее количество дней не позволит добиться ожидаемого эффекта. Данная система очень строгая, поэтому похудение по ней, длящееся более недели, нанесет вред организму. Повторить курс можно через месяц.

Категорически запрещается употреблять: растительное и сливочное масло, паштеты, колбасные изделия, мясные субпродукты, жирные мясо и рыбу, слабости, кондитерские изделия, картофель, макароны, крупы, виноград и бананы, алкоголь, газировки, лимонад.

Предполагается 3 основных приема пищи: завтрак до 9 утра; обед до 14; ужин до 18. Дополнительные трапезы, легкие перекусы исключаются. Также необходимо пить много воды – не меньше 2 л в сутки. Обильное питье поможет несколько приглушить чувство голода. Стоит отметить, что воду лучше использовать фильтрованную или минеральную негазированную, а не кипяченую.

Особенностью питания является и то, что нельзя заменять одни продукты другими, соблюдая калорийность. Питаться разрешено только по вышеуказанному перечню. Кроме того, необходимо строго соблюдать порционность.

Перед тем как приступить к выполнению методики, стоит ознакомиться с меню, ведь не каждый сможет его соблюдать:

  • День первый: на завтрак выпить чашку кофе (200 мл натурального заварного); обед – паравареных яиц и 20 г сыра; на ужин – до 150 г овощей (можно нарезать на салат и заправить оливковым маслом);
  • Второй: утром снова кофе; обед – по одному яйцу и яблоку; ужин – яйцо;
  • Третий: завтрак – чай; на обед – не больше150 г творога; ужин – свежие овощи, заправленные оливковым маслом;
  • Четвертый: завтрак – натуральный кофе; в обед – яйцо, 8 штук слив или чернослива; ужин – яйцо;
  • Пятый день: завтрак – чашка чая; на обед – 100 г тушеной капусты с морковкой; ужин – яйцо;
  • Шестой: завтрак – кофе; обед – пара яблок или апельсинов; ужин – ¼ л кефира или простокваши;
  • Последний день: завтрак – чашка кофе; на обед – яблоко или апельсин, 30 сыра; ужин – 2 яйца.

Соблюдая меню, употребляя только разрешенные продукты, можно добиться впечатляющих результатов.

Для тех, кто не особо любит заниматься спортом, магическая диета подойдет как нельзя лучше, потому что нет необходимости посещать спортзал или выполнять какие-либо комплексы упражнений. Хорошие результаты обусловлены безуглеводностью методики.

Излишняя активность лишь ослабит организм и навредит здоровью. А те, кто привык заниматься спортом, должны в течение недели обходиться лишь легкой утренней гимнастикой.

Внимание!

В принципе, выход, как и в любой другой методике, должен быть осторожным и медленным, чтобы не набрать потерянные килограммы снова и не навредить организму.

Ассортимент продуктов должен расширяться постепенно, как пример:

  • В первый день выхода лучше воздержаться от новшеств. Необходимо увеличить порционность употребляемых, например, утром можно съесть несколько вареных яиц, на обед – 300 г тушеных овощей, а поужинать большой порцией овощного салата;
  • На вторые сутки добавляются нежирные мясо и рыба;
  • Третий день заключается во введение сладостей, круп и макарон;
  • Затем употребляют фрукты и овощи, которые разрешены в полном ассортименте;
  • Только спустя неделю разрешено полностью вернуться к прежнему рациону.

Стоит отметить, что лучше ограничить употребление продуктов, которые запрещало меню диеты. Такая мера позволит облегчить выход из системы и не набирать лишние килограммы, портящие фигуру.

Стоит отметить, что в первую очередь вес будет пропадать с живота и ног, точнее, ягодиц и бедер, поэтому, если же отказаться от нежелательных продуктов очень трудно, необходимы дополнительные физические нагрузки.

В ряде случаев нельзя отказываться от потребления жиров и углеводов.

Методика не рекомендуется:

  • Беременным и кормящим грудью;
  • Не достигшим 18 лет, а также тем, кому больше 60;
  • Во время реабилитации после операции;
  • При обострении хронических или инфекционных заболеваний;
  • Людям, чья деятельность связана с тяжелыми физическим и умственным трудом;
  • Страдающим патологиями сердца, печени, почек и ЖКТ.

Если есть какие-либо отклонения, необходимо сперва проконсультироваться у врача или квалифицированного диетолога.

Во время питания по системе магической диеты, особенно в первые дни, ощущается слабость, упадок настроения, раздражительность, снижается работоспособность, возможны головокружения.

Чтобы избавиться от этих неприятных явлений, рекомендуется: проводить на улице не менее 2 часов в сутки; спать не меньше 8 часов; не переутомляться; обильное питье; каждый день необходимо принимать душ или ванну, можно посещать бассейн.

В среднем в сутки теряется 1 кг веса, поэтому за неделю можно сбросить в среднем 7 килограмм. Однако эффективность во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от того, будет ли человек строго придерживаться предписанных правил, не отклоняться от них, есть только разрешенные продукты или баловать себя другими.

Если не придерживаться методики магической диеты, позволять себе запрещенные продукты, то результаты будут намного ниже.

Если не имеется противопоказаний, то магическая диета, используемая для ног и живота, позволит быстро избавиться от лишнего веса. Главное – не отклоняться от заданного меню и порций продуктов, следовать другим нюансам методики, тогда эффект в 7 кг обеспечен.

Источник: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/magicheskaya-dieta-xudeem-bystro

Худеем как по волшебству

07 июня 2017

Магическая диета для похудения так называется, потому что позволяет сбросить лишние килограммы за рекордно короткий срок. Данная диета относится к малоуглеводным, основой ее меню являются яйца. Если вы хотите в срочном порядке избавиться от лишнего веса, то лучшей диеты вам не найти, она позволяет за неделю похудеть на 6 кг.

Любая диета, и не только магическая, полностью исключает из своего рациона сладости, выпечку, шоколад, жирную и жареную пищу. Лучше заменить эти продукты фруктами и овощами, которые будут способствовать похудению.

Существует множество вариантов диетического питания для похудения, но все они сходятся в одном – необходимо строго следовать заданному рациону и режиму питания. Только так можно добиться максимального эффекта от диеты.

Меню диеты на 7 дней

День №1

  • Завтрак должен состоять из чашки несладкого кофе.
  • Пообедать 2-мя сваренными вкрутую яйцами и сыром, количество которого составляет 20 г.
  • На ужин нашинковать овощи для салата.

День №2

  • Позавтракать так же, как и в понедельник.
  • Пообедать 1 вареным яйцом и 1 яблоком.
  • Поужинать 1 ;вареным яйцом.

День №3

  • На завтрак заварить кружку несладкого чая.
  • На обед купить творог, количество которого составляет 150 г.
  • На ужин приготовить салат из овощей.

День №4

  • Позавтракать несладким кофе.
  • На обед сварить 1 яйцо, полакомиться сливами или черносливом в количестве 8 шт.
  • Поужинать 1 яйцом.

День №5

  • На завтрак заварить кружку несладкого чая.
  • Пообедать свежей капустой или морковью в количестве 100 г.
  • На ужин сварить 1 йцо.
  • День №6

  • Позавтракать несладким кофе.
  • Пообедать 2-мя яблоками и 2-мя апельсинами.
  • Перед сном выпить стакан кефира или простокваши.
  • День №7

    • Завтрак такой же, как и в предыдущем дне.
    • Пообедать сыром 30 г, 1 апельсином или яблоком.
    • На ужин отварить 2 яйца.

    Важнейшее правило данной системы для похудения заключается в том, что ее длительность должна строго ограничиваться 7 днями, т.к.

    ежедневное количество потребляемых калорий является очень низким. И хотя в яйцах содержится много полезных веществ, магическая диета 7 на 7 заставляет организм терять вес в рекордно короткий срок. Поэтому не стоит удивляться резкому ухудшению самочувствия.

    Но если вы нацелены на результат и готовы идти до конца, то через 7 дней вы получите заслуженное вознаграждение в виде значительного снижения веса.

    Важно!

    А в чем еще состоит магия этой диеты? В отличие от других диет, которые нередко требуется совмещать с занятиями спортом, данная диета запрещает выполнять интенсивные физические упражнения.

    Максимум что можно себе позволить делать – это ежедневную зарядку. Улучшить свое самочувствие можно, если ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе.

    Обязательно нужно потреблять много жидкости – это важное условие данной диеты.

    Какой эффект данная диета имеет для ног?

    Эта низкокалорийная диета носит и 2-ое название – магическая диета для ног. Почему? Потому что результат в первую очередь отражается на ногах. Они приобретают стройность и грациозность, бедра подтягиваются, а ягодицы манят плавными изгибами.

    Вот 2-ой вариант данной диеты:

    День №1

    • Завтрак должен состоять из стакана кефира.
    • Пообедать 2-мя сваренными вкрутую яйцами и сыром 20 г.
    • На ужин нашинковать овощи для салата.

    День №2

    • Позавтракать так же, как и в понедельник.
    • На обед сварить 1 яйцо и полакомиться 1 яблоком.
    • Поужинать 1 вареным яйцом.

    День №3

    • На завтрак заварить кружку несладкого чая.
    • Пообедать творогом, количество которого составляет 150 г.
    • На ужин приготовить салат из овощей.

    День №4

    • Завтрак должен состоять из стакана кефира.
    • Пообедать 1 яйцом, сливами или черносливом в количестве 8 шт.
    • На ужин сварить 1 яйцо.

    День №5

    • На завтрак приготовить несладкий кофе.
    • Пообедать свежей капустой или морковью в количестве 100 г.
    • Ужин должен состоять из 1 яйца.

    День №6

    • Позавтракать стаканом кефира.
    • Пообедать 2-мя яблоками и 2-мя апельсинами.
    • Ужин такой же, как завтрак, можно вместо кефира выпить простоквашу.

    День №7

    • Завтрак такой же, как и в предыдущий день.
    • Пообедать сыром 30 г, 1 апельсином или яблоком.
    • На ужин сварить 2 яйца.

    Источник: http://KakSbrositVes.ru/diety/magicheskaya-dieta-7-na-7.html

    Магическая диета: отзывы и результаты

    Свое название магическая диета получила благодаря высокой эффективности и быстроте потери веса. Она считается низкокалорийной и достаточно строгой, как и многие другие белковые диеты. Такое меню способствует быстрому снижению веса, но накладывает ограничения на пищу, которую можно будет употреблять после завершения диетической недели.

    к оглавлению ^

    Магическая диета – особенности

    Меню основано на высоком содержании белка, и отсутствии жирных, мучных или сладких продуктов. По этой причине организм начинает перестраивать свою работу и тратить внутренние резервы. Эти процессы заставляют килограммы уходить быстрее. В целом снижение веса может составлять при магической диете – 4-7 кг за 1 неделю. С другой стороны, меню жесткое, и исключает отклонения от него.

    Список разрешенных продуктов достаточно ограничен, все они содержат достаточно белка, и других полезных веществ, но в них нет жиров. Это строгая диета, она исключает употребление пищи вне меню, также полностью под запретом алкоголь.

    Отзывы о магической диете говорят, что выдержать на строгом меню трудно. Дело в том, что небольшое послабление приведет к снижению результатов. Но облегчает задачу то, что продержаться нужно недолго, кроме того, нельзя оставаться на таком меню дольше или закончить раньше. Злоупотребление таким меню может привести к проблемам в состоянии здоровья. Повторять курс можно только спустя 30 дней.

    к оглавлению ^

    Магическая диета – физические нагрузки и питание

    В течение дня кушать можно 3 раза, но по расписанию: первый раз можно поесть не позже 9 утра, затем второй раз – не позже 14.00, а ужинать нужно примерно в 18.00. нельзя позволять себе полдники или перекусы. Разрешается пить воду в большом количестве, она поможет заполнить желудок и чувство голода не будет таким сильным.

    Физическая активность во время диеты не обязательна, тем более на таком скромном рационе на занятия спортом рассчитывать не стоит. Дело в том, что эта диета без углеводов, поэтому лишняя физическая активность может сильно ослабить организм и привести к проблемам со здоровьем.

    к оглавлению ^

    Магическая диета – меню на неделю

    Особенность этой диеты в том, что у нее нет примерного набора продуктов, на каждый день существует жесткое меню.

    Если при других методиках можно заменять одно на другое, со схожей калорийностью или составом, то здесь этот вариант не пройдет.

    Отзывы о магической диете говорят, что самое главное сразу оценит силы и подготовиться. Если вы сомневаетесь, что сможете выдержать всю неделю, то не стоит начинать.

    1. Утро -чашка кофе без сахара. Полдень – 2 вареных яйца, 20 грамм сыра. Вечер – овощной салат с оливковым маслом.
    2. Утро – кофе. Полдень – 1 вареное яйцо, 1 яблоко 100 грамм. Вечер – 1 яйцо.
    3. Утро – зеленый чай. Полдень – творог без содержания жира 150 грамм. Вечер – салат из овощей с оливковым маслом.
    4. Утро – чашка кофе. Полдень – 1 вареное яйцо, 8 свежих слив или чернослив. Вечер – 1 яйцо.
    5. Утро – зеленый чай. Полдень – 100 грамм тушеной моркови с капустой. Вечер – 1 вареное яйцо.
    6. Утро – 1 чашка кофе. Полдень – 2 зеленых яблока или 2 апельсина. Вечер – кефир 1% жирности 1 стакан.
    7. Утро – чашка кофе. Полдень – сыр 30 грамм, 1 яблоко или апельсин. Вечер – 2 вареных яйца.

    Отклоняться от меню нельзя, в кофе и чай не добавлять сахар или молоко. Яйца варятся только вкрутую, а яблоки можно есть только зеленые.

    к оглавлению ^

    Выход с магической диеты

    Меню, насыщенное белками, перестраивает работу пищеварительной системы, поэтому резко переходить на обычный рацион нельзя. Резкие перемены в еде могут привести к быстрому набору веса, поэтому список разрешенных продуктов можно увеличивать постепенно.

    • На следующий день после завершения диеты нельзя есть никаких новых продуктов, нужно просто увеличить количество съеденного, например, съедать не одно, а 2 яйца, в обед разрешается скушать в 2 раза больше овощей, а на ужин – порция творога.
    • Уже на второй день разрешается сварить куриную грудку или филе нежирной рыбы.
    • Третий день – можно съесть немного сладкого, а также разрешается каша или макароны.
    • День четвертый – можно есть любые овощи фрукты.
    • Спустя неделю можно начинать кушать все продукты, которые употреблялись до этого.

    После выхода из диетического стоит уделить больше внимания ежедневному рациону. Если продолжать ограничивать себя в жирах и углеводах, но уже умеренно, можно закрепить полученный эффект, а также продолжить медленное снижение веса.

    к оглавлению ^

    Результат диеты может колебаться от 4 до 7 килограмм за неделю, но это достаточно весомый результат для такого короткого срока. Поэтому, перед тем как попробовать на себе такое меню, необходимо исключить некоторые нюансы и проблемы со здоровьем, чтобы не навредить себе.

    При проблемах с работой пищеварительного тракта, сердца или печени – диета противопоказана. Также нельзя ее использовать во время беременности, кормлении грудью, в слишком юном или пожилом возрасте.

    Отзывы и результаты магической диеты говорят о том, что стоит приготовиться к ощущению физической слабости, перепадам настроения, возможны всплески раздражительности и головокружениям.

    Причем все это начнется уже с первых дней перехода на диетическое меню.

    Чтобы снизить интенсивность побочных эффектов, рекомендуют больше спать, стараться выходить на свежий воздух, пить много воды и часто принимать душ или ванну, а также максимально снизить физические нагрузки.

    Часто диету называют «магическая диета для ног». Все дело в том, что большинство отзывов в сети описывают, что наиболее заметно уходят объемы именно в области бедер, ног, ягодиц и живота.

    Многие похудевшие говорят, что теряли в день примерно 1 кг, но общий результат зависит от первоначального состояния организма, а также того, насколько долго получится продержаться на строгом меню. Те, кто позволял себе небольшие вольности во время диеты, смогли добиться результата в 3-4 килограмма за неделю.

    Эта диета подходит тем, кто не имеет особых проблем со здоровьем и обладает недюжинной силой воли. Если взять себя в руки и пройти до конца, то результат будет действительно быстрым и заметным.

    Источник: http://woman-ville.ru/krasota/magicheskaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty.html

    Магическая диета отзывы и результаты, меню для похудения

    Содержание статьи

    Название магической диеты обусловлено вовсе не ее мистическим происхождением, а скорее чудесным эффектом от ее применения.

    Принцип магической диеты

    Магическая диета по своему типу относится к низкоуглеводным диетам. Суть диеты заключается в строгом соблюдении правил диеты в течение семи дней. За этот период потеря веса составит около 4-6 килограмм. Увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется, а повторять ее можно не ранее чем через месяц.

    Меню магической диеты состоит из большого количества вареных яиц в сочетании с овощами. Дневной рацион ежедневно включает в себя 1-2 яйца. Состав яиц обеспечивает организм необходимым количеством белков и питательных веществ. Овощи дают необходимый запас витаминов.

    В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости: обыкновенную воду, травяные отвары, компоты из сухофруктов, зеленый чай. По завершении диеты пополнять рацион привычными продуктами следует постепенно, что позволит надолго закрепить результаты магической диеты.

    Достоинства и недостатки магической диеты

    К достоинствам магической диеты можно отнести быструю потерю веса и невысокую себестоимость данного метода.

    Из недостатков можно отметить возможное появление чувства усталости, головокружения, слабости, что связано с низкой калорийностью диеты. При длительном применении магическая диета может спровоцировать нарушение обмена веществ из-за своей несбалансированности.

    Отзывы о магической диете отмечают возможность максимального похудения за непродолжительный срок. Но для предотвращения возврата потерянных килограмм необходим правильный выход из магической диеты. Постепенное изменение питания в сочетании с физическими упражнениями позволит сохранить обретенную стройность надолго.

    Меню магической диеты

    День Меню магической диеты на 7 дней
    I Завтрак — стакан кофе без сахара.Обед — 2 вареных яйца, 30 г нежирного сыра.Ужин — 150 г овощного салата.
    II Завтрак — стакан кофе.Обед — одно вареное яйцо, одно зеленое яблоко.Ужин — одно вареное яйцо.
    III Завтрак — стакан несладкого чая.Обед — 100 г нежирного творога.Ужин — 150 г овощного салата.
    IV Завтрак — стакан несладкого кофе.Обед — одно вареное яйцо, 10 шт. чернослива или 2-3 свежих сливы.Ужин — одно вареное яйцо.
    V Завтрак — стакан несладкого чая.Обед — 150 г свежей моркови или капусты.Ужин — одно вареное яйцо.
    VI Завтрак — стакан кофе.Обед — пара апельсинов или яблок.Ужин — стакан кефира или простокваши.
    VII Завтрак — стакан кофе.Обед — яблоко или апельсин, 40 г нежирного сыра.Ужин — два вареных яйца.

    Эффективность магической диеты не подлежит сомнению, но при наличии каких-либо хронических заболеваний перед ее соблюдением необходимо проконсультироваться с врачом.

    Видео о яично-апельсиновой диете

    Источник: http://EveHealth.ru/magicheskaya-dieta-volshebnyjj-ehffekt/

    Магическая диета: меню на неделю, отзывы, результаты похудения

    Магическая диета

    Магическая диета позволяет сбросить около 4 — 7 кг за неделю

    Магическая диета относится к одной из самых действенных и высокоэффективных методик похудения, которая дает поразительные результаты.

    Она обрела свое название благодаря высокой результативности и краткосрочности, так как за семь диетических дней позволяет легко сбросить около 4 — 7 накопленных килограммов.

    Основу магической диеты составляют низкоуглеводные и белковые продукты, практически не содержащие жиров. Быстрое «магическое» похудение достигается в результате недостатка углеводов и жиров в пищевом рационе, вследствие чего организм начинает быстро извлекать их из внутренних запасов.

    В меню магической диеты входят следующие диетические продукты:

    • Молочные продукты – обезжиренный творог, простокваша, 1% кефир;
    • Куриные яйца, вкрутую сваренные;
    • Фрукты – сливы (чернослив), зеленые яблоки, апельсины;
    • Овощи – морковь, огурцы, шпинат, лук, брокколи, сельдерей, тыква, кабачки, редис, салат листовой;
    • Напитки – черный натуральные кофе или зеленый чай, но без молока, сливок и сахара;
    • Сорта сыра, содержащие минимум жиров – брынза, тофу и т. д.

    В период магической диетической недели категорически запрещена следующая пища:

    • Мясные, рыбные продукты – баранина, свинина, сердце, почки, печень, палтус, семга, зубатка;
    • Сладости, сахар, кондитерские изделия;
    • Крупы – манка, рис, гречка;
    • Картофель, виноград и бананы;
    • Сливочное и растительное масла, паштеты, колбасы и сосиски;
    • Алкоголь и газированные напитки.

    Магическая диета построена на соблюдении трех обязательных правил:

    • В течение каждого диетического дня необходимо употреблять до 2,5 л. воды, желательно минеральной, но не газированной;
    • Режим питания предусматривает трехразовый прием пищи: утренняя трапеза до 9.00, обеденное время в пределах 13 — 14 часов и вечерняя трапеза не позднее 18.00;
    • Такие перекусы, как второй завтрак или полдник строго исключены.

    К главному преимуществу магической диеты относится лишь молниеносное снижение веса. Что же касается недостатков, то их, к сожалению, немало:

    • Меню магической диеты состоит из небогатого и несбалансированного пищевого рациона;
    • Существенно замедляется обмен веществ;
    • Недостаток липидов значительно ухудшает состояние кожи;
    • Присутствует постоянное ощущение голода;
    • Употребление малоуглеводной пищи часто вызывает головокружение, слабость, раздражительность, головные боли и сниженную работоспособность.

    Для того, чтобы максимально снизить проявление некоторых неприятных ощущений при магической программе похудения, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

    • Не менее двух часов проводить на свежем воздухе;
    • Спать не менее восьми часов в сутки;
    • Исключить физические и умственные переутомления;
    • Не игнорировать ежедневные водные процедуры в виде душа, ванны или посещения бассейна;
    • Принимать поливитаминные комплексы.

    Поскольку применение магической методики похудения означает переход на жесткое ограничение в питании, пользоваться данной диетой строго запрещено в следующих случаях:

    • Беременность, период лактации;
    • Занятие спортом и умственные нагрузки;
    • Обострение инфекционных и хронических заболеваний;
    • Несовершеннолетний и пожилой возраст;
    • Серьезные заболевания сосудов, желудка, печени, сердца, почек и кишечника также являются строгим противопоказанием для применения магической методики похудения.

    Магическая диета для ног

    Специально – разработанная магическая методика быстрого похудения дает неплохие результаты для всего тела. Однако, особенно поразительный эффект в снижении веса достигается в области нижней части тела. По окончанию диетического магического похудения значительно уменьшаются объемы бедер и ягодиц, а ножки выглядят намного изящнее и стройнее.

    Примерное меню магической диеты для похудения:

    • Завтрак: свежезаваренный кофе;
    • Обед: пара яиц, 50 гр. брынзы;
    • Ужин: порция салата из брокколи и тертого зеленого яблочка.
    • Завтрак: чай зеленый;
    • Обед: два апельсина;
    • Ужин: 8 штучек слив.
    • Завтрак: свежезаваренный кофе;
    • Обед: порция (200 гр.) творога, чернослив – пара штучек;
    • Ужин: салат из лука, пары огурцов и сока лимона.
    • Завтрак: простокваша 250 мл;
    • Обед: парочка яиц, чаек зеленый;
    • Ужин: яблочко, чернослив — 5 шт.
    • Завтрак: чай зеленый;
    • Обед: средняя порция (200 гр.) салата из тертой свежей моркови, редиса и брокколи;
    • Ужин: огуречный салатик.
    • Завтрак: свежезаваренный кофе молотый;
    • Обед: салатик из пары яиц и одной моркови;
    • Ужин: стаканчик кефира нежирного.
    • Завтрак: чай зеленый;
    • Обед: 50 гр. тофу, салатик из моркови и сока лимона;
    • Ужин: пара яиц.

    Диета магический эффект

    Диета магический эффект является еще одним вариантом похудения данной методики, результатом которой также будет превосходное снижение веса.

    Недельное меню диеты, дающей магический эффект, следующее:

    • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
    • День: пара зеленых (но не кислых) яблок;
    • Вечер: пара яиц, одна тертая средняя морковь.
    • Утро: простокваша 250 мл:
    • День: апельсины – пара шт.;
    • Вечер: пара яиц.
    • Утро: чай зеленый 250 мл;
    • День: творог со сливами – 200 гр.;
    • Вечер: стаканчик нежирного кефира.
    • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
    • День: 100 гр. тофу с парочкой яиц;
    • Вечер: порция творога с простоквашей.
    • Утро: кефир 250 мл;
    • День: салатик из яблочка, капусты и моркови – 150 гр.;
    • Вечер: пара яиц.
    • Утро: чай зеленый 250 мл;
    • День: капустно – огуречный салатик – 200 гр.;
    • Вечер: средняя тертая морковь, парочка яиц.
    • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
    • День: пара яиц;
    • Вечер: морковный салатик с брынзой.

    Советуем также ознакомиться со статьей Низкокалорийная диета .

    Результаты магической диеты в плане похудения, которых можно добиться за неделю, просто поразительны и достигают семи килограммов. Однако, из-за строгого и ограниченного рациона питания повторить магическую методику разрешается не ранее, чем через три месяца полноценного и сбалансированного питания.

    Правильный выход после магической диеты, позволяющий надежно закрепить полученные результаты, заключается в следующем:

    • В первые три дня после окончания магического похудения меню не должно содержать «запрещенные» продукты.
    • Желательно на завтрак употребить парочку яиц с зеленым чаем, в обед – порция тушеных кабачков, капусты и моркови, а вечером полакомиться парочкой яблочек с кисломолочным напитком;
    • В последующие дни, постепенно увеличивая нормы, можно вводить нежирную рыбу, мясо и другие продукты.

    Однако, несмотря на поразительные результаты похудения, отзывы о магической диете лишь у немногих худеющих одобрительные. Многие женщины, испытавшие ее на себе, составили о магической методике похудения негативное впечатление. В первую очередь, это связано с ощущением постоянного и изнурительного чувства голода, а также слабости и головной боли.

    Кроме того, почти у всех похудевших потерянные килограммы стали быстро возвращаться обратно. Диетологи полностью солидарны с мнением большинства и настоятельно рекомендуют выбрать другую диету, которая снижает вес более медленно и не наносит вред организму.

    Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

    Больше информации по теме: http://happy-womens.com

    Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/35617-magicheskaya-dieta-menyu-na-nedelyu-otzyvy-rezultaty-pokhudeniya

    Меню, отзывы и подробности волшебной магической диеты

    Люди придумали множество диет, которые помогают избавиться от лишних килограммов и проблем со здоровьем. Магическая диета — одна из самых эффективных программ коррекции веса. Своё название она получила не просто так, а из-за того, что жир исчезает быстро и на долгое время, будто по волшебству.

    Основа системы питания — белки, преимущественно яичные. Разумеется, человек, желающий похудеть должен отказаться от выпечки, жареной и сладкой пищи. Привычные лакомства следует заменить сочными фруктами и овощами и тогда первые результаты не заставят себя долго ждать.

    Суть диеты

    С чего начинается волшебная диета? Прежде всего, необходимо заставить себя пить много чистой воды. Баланс жидкости в организме можно также пополнить с помощью зелёного чая, травяного отвара.

    Магическая диета длится 7 дней, поэтому к ней часто прибегают женщины незадолго до пляжного сезона.

    Но не рекомендуется увеличивать её продолжительность во избежание появления признаков слабости и головокружения.

    Достаточно лишь строго соблюдать все правила этой системы питания, и тогда вы сможете сбросить 4-7 кг. При желании можно снова прибегнуть к методике через 1 месяц. Выход из неё сложнее, чем начало.

    Суть диеты заключается не в магии, а в сочетании белковой пищи со свежими овощами. В дневном рационе обязательно должны присутствовать куриные яйца, так как белок необходим для поддержания здоровья организма. Фрукты и овощи, богатые витаминами, помогают справляться с ежедневными нагрузками и хорошо себя чувствовать.

    Совет!

    Согласно магическому режиму питания, крайне нежелательно заниматься спортом в период сброса лишнего жира. Оптимальный вариант — это утренняя зарядка, скандинавская ходьба или танцы. В процессе соблюдения диеты вы можете почувствовать себя плохо, что очень опасно при физических нагрузках в зале.

    Магическая диета для ног — лучшая подготовка к походу на пляж.

    Итак, перед тем как начать придерживаться строгих правил, стоит купить в магазине следующие продукты:

    • куриные яйца, овощи — помидоры, огурцы, зелёный салат, капуста и морковь;
    • обезжиренный творог и другие кисломолочные продукты;
    • нежирный сыр;
    • свежие фрукты — яблоки, апельсины, грейпфруты.

    Меню на неделю

    1. Рассмотрим меню на 7 дней. Завтрак должен быть скудным — 1 чашка крепкого кофе или чая. В обед можно съесть 2 сваренных вкрутую яйца и немного сыра. На ужин приготовьте овощной салат. Многим такая программа питания покажется тяжёлой, однако, не стоит расстраиваться, потому что она очень эффективна.

      Уже в первые дни диеты реально скинуть до 2 кг!

    2. На 2 день повторите вчерашний завтрак, а на обед съешьте варёное яйцо и зелёное яблоко. Ужин также включает в себя куриное яйцо, сваренное вкрутую. День 3 характеризуется большим количеством белка, на этот раз творожного. Утренний приём пищи остаётся прежним, обед состоит из 150 гг.

      творога, а на ужин подаётся капустный салат.

    3. День 4 не отличается разнообразием, разве что на обед помимо яйца можно съесть немного фруктов, а на ужин снова будет яйцо. Чтобы получить заряд энергии, побалуйте себя цитрусовыми. Также в чай желательно добавить лимонный сок.
    4. День 5, как и предыдущие, начинается с кофе или чая.

      На обед приготовьте салат из овощей, а на ужин следует съесть варёное яйцо. Последние дни проходят, как правило, тяжело. Не утруждайте себя физическими нагрузками, избегайте стрессовых ситуаций и негатива. Ваша задача — продержаться до конца и добиться поставленной цели.

    5. День 6 подразумевает скудное меню: помимо привычного горячего утреннего напитка днём можно съесть пару апельсинов, а вечером выпить стакан кефира.
    6. Последний день диеты подразумевает те же продукты. На обед рекомендуется взять сыр и яблоко, а к ужину отварить 2 яйца. Начинается плавный выход из режима ограниченного питания.

    По завершении диеты можно встать на весы и увидеть заветную цифру. Сколько бы вы ни сбросили лишнего веса, продолжать придерживаться её не рекомендуется. Почти у всех, кто похудел таким образом, организм начинает испытывать дефицит энергии. Но зато можно долго наслаждаться стройной фигурой.

    В интернете часто встречаются положительные отзывы и фото девушек, которые избавились от ненавистного жира за столь короткий срок. Секрет — в низкокалорийном меню, состоящем исключительно из полезных и натуральных продуктов.

    Конец диеты должен быть постепенным, поэтому избегайте переедания и вредной пищи. В противном случае вы рискуете навредить организму и быстро набрать вес. Сразу после перехода на обычный режим питания воздержитесь от незнакомых блюд и алкогольных напитков.

    После диеты

    Чтобы не вернуться к первоначальной цифре на весах, ешьте мясные и рыбные блюда, тушёные овощи, каши, да и вобще нужно научиться правильно питаться. Через несколько дней после завершения магической системы питания допускается побаловать себя сладостями.

    Эффективность магической программы зависит от индивидуальных особенностей организма и того, будет ли человек строго придерживаться меню. Некоторые девушки теряют до 7 кг в неделю. Сколько лишнего жира потеряете вы, зависит исключительно от вашей силы воли.

    Магическая диета предназначена только для здоровых людей, у которых имеется лишний вес. Эта методика категорически противопоказана детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям. В таких случаях нельзя отказываться от потребления жизненно необходимых жиров и углеводов. Негативные отзывы о магической методике оставляют те, кому она не подходит.

    Не рекомендуется ограничивать себя в питательной пище тем, кто перенёс операции или занимается тяжёлым физическим и умственным трудом.

    Если в процессе соблюдения диеты вас мучают боли во внутренних органах, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для того чтобы снизить раздражительность и избавиться от негативных мыслей, больше времени проводите на свежем воздухе и не допускайте переутомления. Непременное условие хорошего самочувствия в период ограничений — продолжительный здоровый сон.

    Магическая диета имеет неоспоримое преимущество. Благодаря низкокалорийному меню можно не только сбросить не менее 4 кг, но и добиться стройности ног и бёдер.

    Правильный рацион, состоящий из легкоусвояемых продуктов, способствует сжиганию жиров при ходьбе и небольших нагрузках.

    Внимание!

    А так как организму неоткуда брать калории для жировых запасов, проблемные зоны худеют быстро, а достигнутые результаты надолго останутся с вами. Отзывы можно прочитать ниже и почерпнуть немало полезной информации для себя.

    Но не спешите налегать на любимые блюда после того, как похудеете. Выход из диеты должен быть плавным, иначе результат не закрепится и жир вернётся обратно на проблемные зоны.

    Некоторые девушки забывают это правило и заново набирают до 5 кг лишнего веса. Резкая смена дневного меню может крайне негативно отразиться на коже лица и тела, а также самочувствии.

    Поэтому относитесь к еде сдержанно, питайтесь правильно и не забывайте пить много воды для ускорения обмена веществ.

    Таким образом, магическая система питания имеет ряд плюсов:

    • простое и доступное меню на каждый день;
    • быстрая потеря до 7 кг веса;
    • действует главным образом на проблемные зоны тела.

    Однако у неё есть и недостатки:

    • подходит немногим людям ввиду ограниченного меню;
    • завершение диеты даётся тяжело;
    • плохое самочувствие во время диеты.

    Врачи не советуют придерживаться такого меню. Несмотря на это, методика хорошо зарекомендовала себя среди тех, кто желает быстро вернуть стройность или похудеть к лету. Диета требует усилий и применения силы воли.

    Ограниченное питание не пойдёт на пользу людям, чей вес находится в пределах нормы. Чаще всего осложнения вызывает неправильный выход из диеты, когда человек теряет самообладание и употребляет большое количество жирной пищи. Чтобы избежать возможных проблем, проконсультируйтесь с диетологом.

    Источник: http://hudom.ru/monodiety/magicheskaya-dieta.html

    Магическая диета

    Эта диета, название которой обуславливается вовсе не ее паранормальными или возможностями. Магической ее называют потому, что она позволяет в кратчайшие сроки (1 неделя) избавиться от 5-6 нежелательных килограммов.

    Данная диета является низкокалорийной и низкоуглеводной, что и помогает за короткое время существенно терять вес. Особенно актуально ее использование, когда необходимо срочно похудеть к определенному событию или дате.

    Увидите, что, придерживаясь всех правел, вы магическим образом распрощаетесь с лишними кило.

    Плюсы диеты

    Неоспоримые преимущества диеты в том, что она помогает похудеть быстро и эффективно. Никакие изматывающие тренировки в спортивном зале не смогут дать таких заметных результатов, как данная диета.

    Основными продуктами диеты являются яйца и свежие овощи, которые в течение всего срока будут обеспечивать организм минимально необходимыми полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

    Стоит заметить, что продукты, на которых базируется диета, простые и дешевые, поэтому вы можете смело следовать всем ее правилам даже с минимальным бюджетом. Яйца, сезонные овощи и обычные молочные продукты продаются в любом магазине, и стоят недорого.

    Противопоказания

    Данная диета относится к числу радикальных и низкокалорийных, из-за чего первые несколько дней вы, возможно, будете чувствовать слабость и утомительность. Кроме того, придерживаться такой диеты дольше, чем неделю не рекомендуется из-за ее несбалансированности и низкой углеводности, а повторять ее можно не чаще одного раза в несколько месяцев.

    Кроме того, если вы страдаете проблемами почек, печени или желудочно-кишечного тракта, то от данной диеты необходимо отказаться.

    Противопоказана она также людям с большими физическими нагрузками, тем, кто недавно переболел, а также беременным и кормящим.

    Основные правила

    Главное правило – на 7 дней максимально исключить из рациона углеводную и жирную пищу, а также сладости. База данной диеты – белки (яйца, нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты), свежие овощи и фрукты.

    Питаться необходимо маленькими порциями три раза в день. Между приемами пищи необходимо выпивать 2 или больше литра воды.

    При этом важно, что воду можно принимать минимум за 30 минут до приемов пищи, и минимум – через 40 минут после завершения трапезы.

    Разрешенные продукты:

    • нежирные молочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт, ряженка);
    • нежирное мясо (индейка, филе курицы, кролик, говядина, телятина);
    • яйца;
    • не крахмалистые овощи;
    • фрукты (исключаем виноград и банан);
    • цитрусовые;
    • сухофрукты – в небольшом количестве;
    • кофе, зеленый и травяной чай;.

    Продукты, запрещенные к употреблению:

    • сахар и сладости;
    • мучные изделия и макароны;
    • крупы;
    • жареное, жирное, копченое, соленое;
    • бобовые;
    • орехи;
    • крахмалистые овощи;
    • полуфабрикаты;
    • алкоголь.

    Примерное меню на 7 дней

    1 день:

    • Завтрак: зеленый чай без сахара.
    • Обед: куриное филе на пару, яблоко.
    • Ужин: 150 гр. нежирного творога.

    2 день:

    • Завтрак: кофе без сахара и молока.
    • Обед: тушеная говядина и овощной салат.
    • Ужин: овощное рагу.

    3 день:

    • Завтрак: стакан натурального йогурта.
    • Обед: 150 гр. нежирного творога, апельсин.
    • Ужин: два отваренных яйца, огурец, зелень.

    4 день:

    • Завтрак: зеленый чай без сахара.
    • Обед: омлет с овощами.
    • Ужин: вареное куриное филе, овощная нарезка.

    5 день:

    • Завтрак: стакан нежирного кефира.
    • Обед: два отваренных яйца, яблоко.
    • Ужин: вареная телятина, овощи на пару.

    6 день:

    • Завтрак: кофе без сахара и молока.
    • Обед: творог и пара яблок.
    • Ужин: вареное куриное филе, огурцы, помидоры.

    7 день:

    • Завтрак: зеленый чай без сахара.
    • Обед: омлет с творогом.
    • Ужин: курица на пару, овощное рагу.

    556     0

    Источник: https://fastdieta.ru/magicheskaya-dieta

    Магическая диета, или «магия» голода?

    Магическая диета является краткосрочным, и крайне жестким способом похудения. Вопреки своему говорящему названию, она не подразумевает никаких «танцев с бубнами» и ритуалов для похудения во время убывающей луны.

    Скорее, ее наименование связано с активной утратой назойливых сантиметров в талии и бедрах в экстремально короткие сроки.

    Ею часто пользуются представительницы модельного бизнеса, а также те, кто хочет похудеть к знаменательному событию.

    По своей агрессивности она обошла даже пресловутую систему «Сибарит», выдержать которую довелось немногим женщинам.

    Магическая диета помогает сбросить 4-7 кг за 1 неделю, однако, в силу различных обстоятельствах, соблюдать ее в течение 7 дней удается не каждому.

    Однако тем, кто порядком устал бороться с устойчивым лишним весом, и хочет эффективно похудеть в короткие сроки, данная диета может показаться чем-то вроде панацеи.

    Если вы видите в ней выход для себя, попробуйте ее, однако предварительно проконсультируйтесь с наблюдающим врачом на предмет наличия конкретных противопоказаний. Учтите, что данная краткосрочная система питания наносит сокрушительный удар не только по жировой прослойке вашей талии, но и по вашему внутреннему состоянию здоровья.

    Меню магической диеты крайне скромно, аскетично и скудно. По этой причине дополнительные тренировки, и уж тем более интенсивные занятия спортом не рекомендуются.

    Еще один момент – обязательно приобретите для себя готовые поливитаминные комплексы, которые продаются в аптеке.

    Они помогут вам поддержать свой организм при наступлении глобального стресса, а также сохранят эстетику вашей кожи, волос и ногтей.

    Важно!

    Начать прием синтетических витаминов рекомендуется примерно за 3-4 дня до начала самой диеты, а после ее окончания не завершать, а продолжать курс согласно аннотации в упаковке.

    Цель магической диеты для похудения обстоит в ускоренной утрате килограммов путем качественного и количественного «урезания» рациона. Первое, что можно отметить, глядя на меню данной краткосрочной системы – острый дефицит полезных углеводов.

    Вообще, современные диетологи ставят безуглеводные диеты под большое сомнение. Во-первых, резкое лишение организма основного источника энергии может пагубно отразиться, как минимум, на работоспособности, самочувствии и состоянии нервной системы.

    Во-вторых, жиры включаются в метаболические процессы не сразу (когда вам обещают похудеть за счет замещения углеводов белками, мотивируя это быстрой тратой собственных липидных ресурсов и гликогена, учтите – речь идет о более долгосрочных диетах). В-третьих, есть серьезный и очевидный риск заполучить разнообразные проблемы с органами ЖКТ.

    Если уж вы твердо намерены следовать магической диете, выберите для нее максимально подходящее время. Лучше всего – период отпуска или каникул. Особенно это касается тех, кто занимается интеллектуальным трудом, ведь мозг черпает «силу» только из углеводов.

    Впрочем, если ваша профессиональная деятельность связана с постоянными разъездами или тяжелым физическим трудом, от такой диеты вам тем более следует воздержаться в обычные периоды. Лучший сезон для проведения магической диеты – лето.

    В первую очередь, это связано с жарой, которая притупляет аппетит сама по себе. Соблюдая данную краткосрочную методику похудения, старайтесь максимально высыпаться.

    Ведь, если вы начнете насиловать себя еще и ранними пробуждениями, организм начнет требовать возмещения энергии и мучить вас постоянным чувством голода.

    А если человек постоянно голоден, он гарантированно сорвется с диеты, и дело здесь лишь во времени.

    Совет!

    Между тем, из любой, даже самой жесткой и странной диеты, нужен адекватный выход. В противном случае, вы практически сразу вернете лишние килограммы и спровоцируете замедление обменных процессов, связанное со стремительным накапливанием ресурсов «про запас».

    Поэтому приготовьтесь к тому, что не сможете приступить к поглощению любимых пончиков, как только закончится эта неделя. Выход из магической диеты должен продолжаться не менее 3-5 дней. Идеальным вариантом станет более длительное закрепление результата – 10-14 дней.

    Учтите, что данная методика похудения строго противопоказана:

    • Лицам, страдающим хроническими патологиями органов ЖКТ;
    • Людям со слабым пищеварением;
    • Пациентам с выраженными гиповитаминозами и авитаминозами;
    • Беременным женщинам;
    • Кормящим мамам в период действующей лактации (даже если она частична и ребенок получает прикорм).

    Многие женщины, которые практикуют данный метод, уверяют, что особенно хороша магическая диета для похудения ног, потому она особенно подойдет обладательницам типа фигуры «груша». Поэтому, если вы рассчитываете именно на уменьшение ног в объемах, она вполне может вам подойти. Ну а какой ценой происходит такое «магическое» похудение, мы уже разобрались.

    Как мы уже упоминали, меню данной диеты крайне скудно. Но давайте детально разберем, что входит в список разрешенных продуктов. Это нужно для того, чтобы «правильно срываться». Т.е., если вам очень хочется есть, вы можете перекусить небольшим количеством того или иного продукта питания, приведенного ниже.

    Вам можно употреблять:

    • Нежирные сорта сыров (тофу, брынза, чечил, гаудетте);
    • Овощи (листовой салат, шпинат, сельдерей, томаты, огурцы, капуста брокколи, редис, кабачки, баклажаны, тыква, морковь, лук);
    • Фрукты (сливы, апельсины, грейпфруты, кисло-сладкие сорта яблок);
    • Сухофрукты (чернослив);
    • Яйца, сваренные вкрутую (куриные или перепелиные);
    • Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты (творог, ряженка, простокваша, молоко, кефир, натуральный йогурт);
    • Черный кофе заварной и зеленый чай листовой (без ароматических добавок, молока и сахара).

    Что касается запрещенных продуктов, нетрудно догадаться, что в их категорию входит все, что не попало в первую.

    Однако если вам так трудно следовать строго прописанному меню и вносить в него свои коррективы, ознакомьтесь с пищей, которую вам придется всячески избегать на протяжении всего срока диеты:

    • Рафинированное подсолнечное масло;
    • Колбасы, сосиски, ветчина, карбонат и т.д.;
    • Сливочное масло;
    • Паштеты и мясные / рыбные консервы;
    • Субпродукты (печень, сердца, язык, желудочки, легкие);
    • Жирное мясо (баранина, свинина, жирная говядина);
    • Жирная рыба (семга, палтус, лосось, угорь);
    • Жирный сыр (более 40-45%);
    • Кондитерские изделия;
    • Крупы (гречка ядрица, рис шлифованный белый, манная крупа);
    • Сладости (любые, включая мед);
    • Виноград, бананы и инжир;
    • Сладкие газированные напитки и соки в тетрапаках;
    • Алкогольные и другие спиртосодержащие напитки.

    Как видите, нужно быть действительно волевым человеком, или иметь огромное желание похудеть, чтобы отказаться от всех любимых лакомств на целую неделю. Но именно они, увы, и откладываются на нашем теле в малопривлекательные жировые бугорки.

    Если вы все же сорвались, но нацелены повторить диету (либо просто хотите пройти ее заново для усиления полученного результата), учтите, что практиковать ее можно только спустя 2 недели.

    Итак, приведем примерное меню магической диеты на неделю:

    • Понедельник: завтрак – чашка кофе, обед – несколько отварных яиц и 3-4 пласта сыра, ужин – фруктовый или овощной салат (заправляем оливковым маслом первого отжима, лимонным соком или натуральным йогуртом);
    • Вторник: завтрак – аналогичен понедельничному, обед – яблоко или груша + отварное куриное яйцо (или 2 перепелиных), ужин – отварное куриное яйцо;
    • Среда: завтрак – чай, обед – 150 г обезжиренного творога или 100 г нежирного сыра, ужин – любой салат;
    • Четверг: завтрак – чашка кофе, обед – отварное куриное яйцо + 8 ягод чернослива (или свежих слив, однако сухофрукты предпочтительны, если вы страдаете запорами во время диеты), ужин – яйцо (допускается употребление в сыром виде);
    • Пятница: завтрак – чашка чая, обед – 100 г капусты белокочанной или моркови, ужин – яйцо;
    • Суббота: завтрак – чашка кофе, обед – 2 апельсина (можно заменить 2 яблоками или 2 грушами), ужин – кефир или простокваша;
    • Воскресенье: завтрак – чашка кофе, обед – 30 г нежирного сыра + апельсин, груша или яблоко, ужин – 2 отварных куриных яйца.

    Не правда ли, скромно? Тем не менее, многие отмечают, что чувство голода притупляется уже на 2-3 день. Так ли это на самом деле – покажет только практика.

    Выходить из диеты рекомендовано, постепенно добавляя продукты из разрешенного списка в свое меню. Когда эффект закрепится, возвращайтесь к обычному здоровому питанию. Будьте красивы, стройны и здоровы!

    Источник: https://PohudeemSami.ru/diety/metodika/magicheskaya-dieta-ili-magiya-goloda

    Магическая диета: меню на неделю, отзывы, результаты похудения

    Многие слышали, что красивая, стройная фигура — результат тяжелого труда: интенсивных тренировок, кропотливого подбора рациона и постоянного преодоления себя.

    Но не каждому под силу сразу включиться в этот сложный и трудоемкий процесс: иногда результаты необходимы как можно скорее или свободного времени не хватает, или с деньгами проблемы.

    А так хочется при минимуме затрат обрести желанные объемы, скинув как можно больше лишних килограммов, причем за рекордно короткий срок.

    Именно тогда и начинается поиск чудодейственного способа, словно по волшебству избавляющего от неэстетичных складок, целлюлита и чрезмерно округлых форм. И как в такой ситуации не обратить внимание на магическую диету, которая кроме интригующего названия привлекает сказочными результатами и массой положительных отзывов.

    Хочется сразу развеять иллюзии особо доверчивых людей — никакой магии в одноименной диете нет. Она работает за счет предельно низкой калорийности и употребления исключительно здоровой пищи. И похудеть на ней без усилий не получится.

    Магическая диета сводит к минимуму употребление углеводов и жиров, делая упор на легкоусвояемую белковую пищу: отварные куриные яйца, молочные продукты. Возможная нехватка энергии и быстрая утомляемость компенсируется достаточным количеством кофеиносодержащих напитков: кофе и зеленого чая.

    Физические упражнения и занятия спортом рекомендуется исключить. Это продиктовано резким дефицитом получаемой из пищи энергии и нутриентов (белка, углеводов, жиров), недостаточных даже для покрытия базовых потребностей организма. Повышение активности при таких условиях может вызвать ухудшение самочувствия.

    Сложностью при соблюдении режима может стать малое количество еды и отсутствие привычных «вредностей», но преодолевших все его большие опасности и трудности ждет не маленькое снижение веса.

    Потеря массы в среднем составит 4–7 кг за 1 неделю.

    Это именно столько, сколько можно скинуть без риска для здоровья за 1–2 месяца, но иногда необходимость быстрого похудения заставляет прибегнуть и к радикальным способам.

    Магическую называют еще диетой для ног, потому как считается, что она стройнит преимущественно нижнюю часть тела. Но, по правде говоря, такой неравномерный эффект может наблюдаться не у всех, а только у девушек с соответствующей конституцией тела. Ведь, если при похудении первыми теряют в весе живот, руки или грудь, то никакая магия не поможет сделать стройнее только ноги.

    Диета привлекает худеющих по следующим причинам:

    • внушительный отвес;
    • простота рациона;
    • терпимое чувство голода при минимальном количестве еды;
    • возможность пить кофе;
    • наличие в меню овощей, фруктов, продуктов с содержанием протеинов и кальция;
    • небольшая продолжительность.

    Но существуют и недостатки:

    • потеря не только жировых, но и мышечных, водных, минеральных запасов организма;
    • замедление метаболизма;
    • высокая вероятность срыва или быстрого возвращения веса по окончании 7 дней.

    Питание трудно назвать сбалансированным, но белки, жиры, углеводы и некоторое количество витаминов и минералов в нем присутствует.

    Разрешено употребление куриных яиц, творога, маложирного сыра, кефира, домашнего йогурта, свежих фруктов, не крахмалистых овощей, травяного и зеленого чая, кофе. Остальные продукты, напитки и приправы на время похудения под запретом.

    Из яиц организм получает:

    • белок;
    • полиненасыщенные жирные кислоты;
    • «хороший» холестерин, участвующий в поддержании иммунитета и выработке гормонов;
    • жирорастворимые витамины (A, D, E);
    • витамины группы B, H, K, PP;
    • железо, кобальт, селен, цинк, йод и другие микро- и макроэлементы.

    Творог и сыр содержат кальций, фосфор, протеины.

    Жидкие молочные продукты (кефир и йогурт) налаживают работу кишечника, являются источниками углеводов, белков, витамина B12.

    Свежие фрукты и овощи в какой-то степени компенсируют потребность в углеводах, снабжают клетчаткой и биологически активными веществами.

    Рацион на неделю включает три приема пищи.

    На завтрак разрешена только чашка чая или кофе без каких-либо добавок.

    Обед по дням недели:

    • Понедельник — 20 гр. сыра Эдам или 100 гр. тофу, два варёных куриных яйца.
    • Вторник — яйцо и небольшой фрукт (груша, яблоко).
    • Среда — творог 0–1 % жирности, около 150 гр.
    • Четверг — одно яйцо и восемь свежих или сушеных слив.
    • Пятница — 150 гр. овощного салата, с чайной ложкой йогуртовой или кефирной заправки.
    • Суббота — два фрукта среднего размера (апельсин, яблоко, груша) или один большой (грейпфрут, свити).
    • Воскресенье — 30 гр. феты, брынзы, халлуми или молодой моцареллы, апельсин или яблоко.
    • Понедельник — небольшая порция фруктового салата с йогуртом.
    • Вторник, четверг и пятница — варёное яйцо.
    • Среда — салатик из огурца, помидора и половины болгарского перца.
    • Суббота — четверть литра обезжиренного йогурта без добавок или кефира.
    • Воскресенье — паровой или поджаренный без масла омлет из двух яиц.

    Переходить на обычный рацион питания нужно планомерно и очень аккуратно, добавляя к ежедневному диетному меню новые продукты и увеличивая порции.

    • Понедельник — два яйца, тушеная брокколи, салат из зеленых овощей.
    • Вторник — чашка йогурта без добавок, 200 гр. творога, 3 яблока.
    • Среда — постный чечевичный суп, 150 гр. запеченной тыквы, 300 мл нежирного кефира.
    • Четверг — небольшая порция овсяной каши с корицей и яблоком, 200 гр. творога, кефир.
    • Пятница — 100 гр. адыгейского сыра, овощное рагу, йогурт.
    • Суббота — завтрак любой, суп, йогурт.
    • Воскресенье — завтрак и обед по желанию, кефир.

    Правильный выход из диеты закрепляет полученный результат и мягко разгоняет метаболизм. Главное и после этого сильно не расслабляться — стараться употреблять полезные продукты и в разумных количествах. Только тогда лишние килограммы надолго оставят фигуру в покое.

    На магической диете у меня не только пропало галифе, но и уменьшились бока, а это была моя извечная проблема. За неделю я потеряла около 5 кг, вместо обещанных 7, но меня и это вполне устроило.

    Плюс закрепляющая неделя унесла где-то 1–1,5 кг, я думаю, но точно не знаю, больше не взвешивалась. Девчонок, похудевших по этой методике, лично знаю нескольких. У некоторых отвес был даже больше, чем у меня, но были и такие, у которых — вообще всего 2,5 кг.

    Думаю, все зависит от организма. В целом мне понравилось, рекомендую.

    Худела так пару лет назад. На тот момент результаты меня, конечно, порадовали: за семь дней я распрощались с 6 кг.

    Внимание!

    Но стоило мне дать слабину и позволить себе небольшой кусочек торта, как вредные пищевые привычки снова вошли в мою жизнь и испортили фигуру. Считаю, что такие диеты бессмысленны.

    На них конечно можно похудеть, но надолго ли? Здесь нужен осознанный подход, корректировка гастрономических пристрастий, а не просто сила воли, за счет которой долго со стройной фигурой не походишь.

    Светлана, 28 лет

    Хотела похудеть перед морем и у меня это получилось с помощью магической диеты. Но за 10 дней отпуска я с лихвой перечеркнула все свои усилия. Методика хороша для кратковременного и срочного похудения, но проблему лишнего веса не решает.

    Эдуард Валентинович Матвеев, нутрициолог

    Такие голодные диеты, как магическая, возможно и не нанесут серьезного вреда здоровью, но только ввиду небольшой продолжительности.

    Голод вообще плохой помощник в вопросах похудения: он запускает целую цепочку сложных химических реакций, замедляющих жиросжигание и провоцирующих обратное накопление подкожной жировой клетчатки.

    Поэтому мой совет: забросьте эти «экспресс похудительные методы» и составьте меню, соответствующее потребностям вашего организма, но с небольшим дефицитом калорий и умеренной физической активностью.

    Алина Александровна Машкова, диетолог

    Магическая диета — огромный стресс для организма и он никак не положительный. Такое интенсивное похудение очень вредно и для здоровья, и для фигуры.

    Кроме расщепления жира происходит активное разрушение белка и мышц, в результате чего тело становится тощим и жирным одновременно, отражая популярный сейчас термин skinny fat.

    Важно!

    Важно помнить, что здоровая норма сброса веса составляет не более 0,5–1 кг в неделю и питание при этом должно быть богатым не только белком, а содержать и достаточное количество остальных нутриентов.

    Источник: http://razvitielife.ru/vospitanie/dlya-zhenshchiny/8349-magicheskaya-dieta-menyu-na-nedelyu-otzyvy-rezultaty-pokhudeniya

    Результаты и меню магической диеты

    Всем нам хочется чуда, и не удивительно, что магическая диета для похудения была названа именно так. Ее действие действительно похоже на чудо: от 5 до 7 кг всего за семь дней! Потрясающие результаты.

    Но даже в волшебных сказках за чудеса приходится платить. Чем же придется расплачиваться вам за подтянутый живот и привлекательную стройность ног?

    Содержание

    • 1 Секрет чуда
    • 2 Визуальный эффект
    • 3 Колдуем
    • 4 Не забудьте

    Секрет чуда

    Предполагается, что результаты достигаются за счет сжигания подкожного жира. Но на самом деле это попросту невозможно. Для сжигания жира организму необходима энергия, а при столь малом количестве калорий взять ее неоткуда. Головокружение и слабость на 7 дней станут вашими верными спутниками.

    7 дней

    По факту от 5 до 7 кг вы потеряете за счет очистки пищеварительного тракта, с таким небогатым меню в нем просто ничего не останется. После плотного обеда весы покажут 1-2 кг в плюс, после голодного дня – 1-2 кг в минус. Никакого отношения к вашему реальному весу эти цифры не имеют. Живот, конечно, втянется, но лишь потому, что в желудке будет гулять ветер.

    Гораздо более значительная часть веса уйдет в результате обезвоживания. Жидкость поступает к нам в том числе и с пищей: супы, сочное мясо, овощи и фрукты. Лишившись всего этого, организм начнет забирать воду из межклеточного пространства. Это может негативно сказаться на состоянии кожи, волос, ногтей, слизистой.

    Так что хорошенько подумайте, не черную ли магию предлагает вам магическая диета? Можно действительно сбросить вес в рекордное количество дней, но какой ценой?

    Визуальный эффект

    Эту диету называют еще диетой для ног. Именно они подтянутся и станут стройнее. Объем уйдет в основном с бедер. Однако потом он может моментально вернуться.

    Огромный минус магической диеты – ее непродолжительный эффект. Так стоит ли рисковать своим здоровьем ради стройности ног, которая продержится всего несколько дней.

    Колдуем

    Если вы взвесили все за и против и все-таки решились, приготовьтесь к тому, что в вашем меню останутся лишь:

    • яйца;
    • твердый, низкокалорийный сыр
    • нежирный творог и то, в очень малых количествах.

    Одно яйцо на обед, одно на ужин. Потери жидкости вы будете возмещать небольшим количеством фруктов, ведь кофе или чай, которые можно пить по утрам, наоборот выводят жидкость из организма, обеспечивая вам те самые минус 5-7 кг веса.

    Чтобы хоть как-то компенсировать обезвоживание во время этой диеты рекомендуют пить как можно больше жидкости. Воды или несладких отваров на травах и шиповнике.

    Так вы поддержите эластичность кожи, ускорите обменные процессы, успокоите пустой желудок. Внимательно следите за тем, сколько воды вы пьете.

    Женщины часто страдают болезнями почек, а при нехватке жидкости вы можете столкнуться с осложнениями.

    Контрастный душ в вашем меню обеспечит увлажнение кожи снаружи, кроме того активнее заработают мелкие сосуды, вы почувствуете прилив сил, которых вам во время этой диеты будет очень не хватать, а кровь побежит быстрее, выводя токсины из организма.

    Не забудьте

    5-7 кг и красота ног не стоят вашего здоровья. Диета настолько не сбалансирована, что может вызвать и нарушение обмена веществ, и аллергические реакции.

    Она категорически противопоказана девушкам, страдающим анемией и малокровием. Если вы валитесь с ног, вас трясет, а голова кружится и не помогает ни свежий воздух, ни контрастный душ, — бросайте.

    Помните только, что выход с магической диеты тоже не так-то прост.

    Сначала можно увеличить порционность разрешенных продуктов, и лишь на второй день выхода включать в меню нежирную рыбу или птицу. На третий день на ваш стол постепенно возвращаются углеводы. Побалуйте себя чем-нибудь сладким. Сварите кашу. Так постепенно за те же 7 дней вы вернетесь к своему привычному рациону. 5-7 кг лишнего веса тоже вернутся.

    Совет!

    Так может не стоит и затевать? Красоты ног можно добиться и элементарной зарядкой. Главное, делать ее каждый день.

    Источник: http://SilaDiet.ru/diety/ekspress/rezultaty-i-menyu-magicheskoj.html

    Магическая диета

    Есть люди, для которых борьба с лишним весом – это смысл жизни, при этом совсем не обязательно, что они склонны к полноте, или, наоборот, страдают анорексией. Просто у каждого в жизни свой путь и свои увлечения.

    Некоторые коллекционируют плюшевых медвежат, а некоторые – диеты. Воспользуемся знаниями этих ходящих энциклопедий диет и прикоснемся к самому запретному и таинственному виду похудения – похудению с помощью магии.

    Не обойтись без колдовства в диете

    Вы перепробовали все известные сети и диетологам диеты, вы честно занимаетесь спортом, вы голодаете и пьете таблетки для похудения, слабительное? Все тщетно? Вы уже смирились с тем, что никогда не будет ваша внешность соответствовать вашим требованиям? Ну, если еще есть чуток надежды (а надежда, как известно, умирает последней, даже после всех голодовок и издевательств над собственным телом), то вам следует попробовать магическую диету для похудения ног. Не бойтесь, в данном случае, наличие слова «магическая» обосновано результативностью диеты, ведь за неделю на ней можно скинуть до 7кг!!!

    Магическая диета на яйцах

    Главный компонент магической диеты – яйца. Эдакий шаманский продукт вы будете потреблять ежедневно. Примерное меню таково:

    Завтрак: кофе без сахара

    Обед: 100 г свежей капусты и моркови

    Ужин: 1 яйцо

    или так…

    Завтрак: чай без сахара

    Обед: 2 крутых яйца, 20 г сыра

    Ужин: 1 стакан нежирного кефира

    На протяжении подобного магического похудения на диете с не менее магическими результатами, вам можно есть: сухофрукты, яблоки, капусту, морковь, кефир, сыр, творог, апельсины. Все эти продукты идут в дополнение к основному приему пищи, состоящим из яиц.

    Прочее колдовство

    Но не только диета дает магический эффект. К более пассивным способам практической магии для похудения относят мантры, заговоры, и различные обряды.

    Мантры

    Мантры – это способ похудения тибетских монахов. Монахи часами проводят в молитвенном погружении, они ведут, мягко говоря, неподвижный образ жизни. Так как их молитвы не всегда спасают от заболеваний связанных с избыточным весом, надо было придумать что-то поэффективней , так и возникла мантра на похудение.

    Мантру следует начинать читать во время убывающей луны, ежедневно по 30 минут. Вы можете разбить это время на два подхода: утром и вечером. Читайте мантру с мыслями о похудении, и больше ничем не засоряйте голову!

    Источник: http://WomanAdvice.ru/magicheskaya-dieta





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.