Медицинские диеты для похудения

Содержание

Диета медиков для быстрого похудения: меню на 7 и 14 дней



медицинские диеты для похудения

Большинство женщин мечтает иметь хорошую фигуру. Для достижения результата зачастую они ограничивают свой стандартный рацион. Существует очень много видов диетического питания.

Эффективной методикой для похудения считается диета медиков, которая жестко и значительно меняет привычное ежедневное меню. Судя по отзывам, положительные результаты наблюдаются уже через небольшой промежуток времени.

Соблюдаются медицинские диеты на протяжении одной или двух недель.

Что представляет собой диета медиков

Врачи придумали особый режим для потери веса для ограниченного количества пациентов, готовящихся к хирургической операции.

Если говорить проще, то на медицинской диете часто сидят люди, которым нужно в срочном порядке избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям.

Основой такого рациона является голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи можно похудеть, значительно улучшить работу системы пищеварения.

Полезные рекомендации, которые позволяют добиться лучшего результата:

  1. для поддержания нормального баланса полезных веществ необходимо пить поливитамины;
  2. во время диетического рациона нужно временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
  3. если из-за диеты вы стали себя плохо чувствовать, то надо сразу же ее прекратить и проконсультироваться с доктором.

Противопоказания:

  • хронические заболевания;
  • непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;
  • беременность, кормление грудью;
  • болезни сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
  • проблемы с работой почек, печени;
  • малокровие (анемия).

Диета медиков на 14 дней и на неделю помогает сбросить от 5 до 12 килограммов. Этот жесткий режим приема пищи досконально прописывает каждодневное меню.

В соответствии с медицинской диетой разрешается употреблять не больше полутора литров жидкости за день (контрольные дни – пол-литра максимум).

Твердую пищу можно есть в минимальном количестве, но лучше вообще исключить на большую часть периода медицинского режима. Суть диеты: чередование потребления белковой пищи с полусухим голоданием.

Меню эффективной диеты на 7 дней

Семидневный рацион – это минус пять-семь килограммов лишнего веса. Этот вариант питания очень жестко ограничивает потребление калорий, поэтому первые несколько дней человек чувствует себя неважно, появляется слабость, общее недомогание.

Зато эффект от лечебной диеты действительно есть. Чтобы помочь организму быстро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за пару недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал.

Жесткая диета на 7 дней предполагает использование следующих продуктов.

Понедельник «Водный» день. Разрешается выпить только полтора литра минералки без газа.
Вторник Растянуть на день один литр нежирного молока. С 7 до 8 часов вечера – яблоко.
Среда Без пищи. Снова пьем минеральную воду, полтора литра минимум.
Четверг Салат из овощей (морковка + капуста + зелень) с ложкой оливкового масла. Можно употребить только 1 литр пищи за день.
Пятница Меню – как во вторник.
Суббота Завтрак: вареное яйцо, несладкий чай. Обед: бульон из любых овощей (250 мл), отварное мясо нежирных сортов (100 г), консервированный горох (100 г).Полдник, ужин: яблоко.
Воскресенье Завтрак: стакан молока, кефир (250 мл), нежирный творог (60 г).Обед пропускается.Ужин идентичен утреннему приему пищи. Чай с ложкой меда на ночь.

Меню диеты для медиков на 14 дней

Эффективная диета на 14 дней дает стойкие результаты, только для этого необходимо плавно и грамотно из нее выходить. Для этого нужно не спеша увеличивать объемы потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют только через два-три месяца после окончания предыдущего голодания. Рассмотрим подробное ежедневное меню.

Понедельник Одна бутылка минеральной негазированной воды (делим на 5-6 частей).
Вторник Обезжиренное молоко – 800 мл. Вечером можно скушать одно яблоко.
Среда Как в понедельник.
Четверг Литровая баночка салата из овощей на три приема (капуста, морковь). Заправить оливковым маслом. Два стакана чая или воды.
Пятница Литр молока.
Суббота Завтрак: яйцо, половина чашки чая. Второй завтрак (через 2 часа): овощной бульон.Обед: мясо (100 г), горошек консервированный (100 г).Полдник, ужин: яблоко.
Воскресенье Нежирный творог (100 грамм), пакет кефира или два стакана молока. Перед сном разрешается попить чая.
Понедельник Как в первый день диеты.
Вторник Литр молока (на 6 приемов), вечером яблоко.
Среда См. меню понедельника.
Четверг Литр салата, состоящего из различной зелени. Заправить пищу ложкой оливкового масла, немного присолить.
Пятница Обезжиренное молоко – 1 литр.
Суббота Завтрак: вареное яйцо.Ужин: нежирный творог (100 грамм).
Воскресенье Меню – как в понедельник.

Отзывы о результатах похудения

Источник: http://sovets.net/5049-dieta-medikov.html

Диета медиков

Излишний вес бывает разных форм, начиная от пары-тройки лишних сантиметров в талии и заканчивая ожирением.

При чрезмерном избыточном весе зачастую прибегают к помощи хирургического вмешательства по откачиванию жировых отложений.

Перед проведением такой процедуры, медики рекомендуют воспользоваться помощью диетического питания, которое поможет в короткий срок избавиться от высокой степени ожирения и очистит организма от холестерина.

Также диета медиков для похудения рекомендована перед оперативным вмешательством любого характера, поскольку жировые отложения могут доставить определенные сложности и проблемы по ходу операции.

Диета медиков характеризуется как наиболее грамотное и здоровое снижение веса, разработанная медицинскими работниками с учетом всех особенностей здоровья человека.

 Стоит отметить, что медик диета рекомендована не только пациентам, ожидающим оперативное вмешательство, но и тем, кто стремится в короткие сроки избавиться от значительного количества избыточного веса.

Внимание!

Диета медиков представляет собой комплекс питания и потребления жидкости в установленном режиме. Соблюдение методики медик диеты позволит не только избавить свой организм от избыточного веса, но и наладить правильную работу всех функций организма, начиная от пищеварения и заканчивая сердечно-сосудистой системы.

 Медик диета представлена двумя вариантами – на 7 дней и 14 дней. Недельный курс диеты – это минус 10 кг лишнего веса. При необходимости избавить себя от более значительного количества избыточного веса, нужно пройти двухнедельный курс.

Перед началом данной методики, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который по индивидуальным особенностям пациента определит наиболее грамотный вариант снижения веса.

Диетическое питание организма на 7 дней

Эффективная диета врачей на 7 дней представляет собой меню, расписанное на каждый день недели. Докторская недельная диета достаточно жесткая, и требует концентрации, большой силы воли и действительного желания сбросить с себя груз лишних килограмм.

Рассмотрим пошагово каждый день:

  • Понедельник. Первый день является самым трудным, поскольку в течение дня разрешено употребление только негазированной воды, объемом максимум 1,5 л за сутки.
  • Вторник. С утра до вечера разрешено выпить 0,8 л обезжиренного молока. Вечером – яблоко или груша.
  • Среда. В третий день диеты необходимо повторить меню понедельника, и в течение дня только пить негазированную воду, максимум 1,5 л за сутки.
  • Четверг. Утром приготовить большую миску овощного салата, с обязательным добавлением помидор, капусты, моркови и зелени. Без соли, с добавлением оливкового масла. Разделить эту миску на 4 порции, и есть в течение дня. Вечером можно выпить травяной чай без сахара.
  • Пятница. Меню этого дня повторяет меню вторника. Нужно в течение дня выпивать обезжиренное молоко, вечером съесть яблоко.
  • Суббота. Самый богатый день в плане рациона диетического питания. Утром выпить несладкий чай, съесть варёное яйцо. На обед – легкий овощной суп. На ужин, но не позднее 6 часов вечера, съесть небольшой кусочек вареного мяса и порцию зеленого горошка. В течение дня разрешено в качестве перекуса пару яблок.
  • Воскресенье. 2 стакана молока, 2 стакана кефира, небольшое количество творога равномерно разделить на весь день. Вечером выпить чашку сладкого чая.

Рекомендуем видео: диета от медиков

На таком рационе за неделю можно потерять порядка 10 килограмм жировых отложений, а также очистить организм.

Медик диета на 14 дней

Медицинская диета на 14 дней для похудения в первые дни схожа в первыми днями недельной диеты. Это считается весьма удобным, поскольку если организм осваивается в первые дни к такому питанию, то можно, изначально решившись на недельное диетическое питание, продлить диету на 14 дней.

Для большего удобства, меню медицинского питания на 14 дней представлено в виде таблицы.

День диеты Меню
1.      Понедельник В течение дня пить только негазированную воду
2.      Вторник На весь день – литр молока, перед сном – яблоко
3.      Среда В течение дня – только питье негазированной воды
4.      Четверг Овощной салат, разделить на равные порции и есть в течение дня
5.      Пятница Днем пить молоко, на ночь – яблоко
6.      Суббота Утром съесть вареное яйцо, днем – небольшие порции обезжиренного творога
7.      Воскресенье Можно пить только негазированную воду
8.      Понедельник Разрешено весь день пить только воду без газа
9.      Вторник На весь день – литр молока, вечером съесть яблоко
10.  Среда Сутки выпивать только воду
11.  Четверг Овощной салат есть в течение дня, вечером выпить черный чай
12.  Пятница Литр молока пить в течение дня, на ужин – яблоко или груша
13.  Суббота Утром — чай и вареное яйцо, днем – обезжиренный творог
14.  Воскресенье На весь день – 1,5 л негазированной воды

Диета достаточно трудная и тяжелая для организма, поэтому при ее соблюдении нужно воздержаться от любых физических нагрузок. Также рекомендуется отказаться от умственных нагрузок, активной работы, вождения транспорта.

Выход из медик диеты

Чтобы сохранить полученный результат, после окончания диетического курса необходим грамотный выход из медик методики. Не стоит сразу после последнего дня набрасываться на еду и есть все подряд.

Во время жесткой диеты желудок значительно уменьшится, поэтому порции еды нужно увеличивать постепенно, избегать поздних ужинов, питаться правильными продуктами и пить много воды.

В первые дни после диеты желательно воздержаться от мучных изделий и картофеля. Начинать лучше с бульонов и легких супов, далее постепенно добавлять крупы, картофель, вареное мясо и рыбу, приготовленную на пару. Через несколько дней можно начать нагружать организм хотя бы минимальными физическими нагрузками, чтобы на более долгий срок сохранить полученный результат от диетического питания.

Положительные и отрицательные стороны методики

В первые дни соблюдения диетического расписания будет наиболее дискомфортно, поскольку полезные вещества практически не будут поступать, это вызовет чувство апатии, усталости и плохого настроения. Сильное чувство голода может даже вызвать желание остановить процесс похудения с помощью данного метода. Но это первоначальный побочный эффект, и вскоре он пройдет.

Также важно обратить внимание на следующие моменты:

  • рекомендуется поддерживать баланс веществ с помощью комплекса витаминов и минералов;
  • важно не перенапрягать тело физическими нагрузками и тяжелой работой;
  • самым лучшим временем для снижения веса является время отпуска, когда тело расслаблено и не нагружено стрессом и работой;
  • при возникновении недомогания, необходимо остановить процесс похудения и обратиться за консультацией к специалисту.

Красивое, стройное тело это важно. Но более важным является хорошее самочувствие и душевный комфорт.

Положительные и отрицательные стороны методики медик питания

Отзывы

Медики гарантируют видимый результат при соблюдении всех правил и рекомендаций. Однако многие «испытуемые» считают эту диету достаточно сложной, меню ее скудное, а настроение при ее соблюдении значительно ухудшается.

Часто не хватает силы воли для прохождения полного курса, и после нескольких дней, некоторые люди предпочитают вернуться к обычному рациону питания. Но мощным стимулом должны являться многочисленные отзывы как женщин, так и мужчин о положительных результатах диеты медиков. На страницах интернета можно прочитать множество отзывов о диете докторов.

Основа этих отзывов – личный опыт. Люди делятся как положительными, так и отрицательными сторонами диеты. Отрицательные в основном характеризуются ее сложностью, тяжестью для организма и слабой силой воли. А вот действительный эффект диеты никто не оспаривает, поскольку результат очевиден.

 В любом случае, поскольку объективно оценить возможности любого метода коррекции своего организма можно только имея опыт, то рекомендуется самостоятельно попробовать данную методику.

Источник: https://diets.guru/pohudenie/dieta-medikov/

Лечебные диеты: помощь организму в выздоровлении

Каждый, кто хоть раз попадал в больницу, считает своим долгом пожаловаться: кормят там не очень. А ведь если разобраться, то ничего плохого в больничной еде нет, продукты свежие, каждый день каша, суп, овощи, мясо или рыба.

И отсутствие в меню привычных жареных блюд и острых приправ объясняется вовсе не недостатком финансирования или неумением повара хорошо готовить.

В больницах и других оздоровительных учреждениях даже еда должна способствовать скорейшему восстановлению.

Важно!

Лечебные диеты – результат работы специалистов в области питания, каждая из них рекомендована людям с теми или иными заболеваниями.

В каждой из них тщательно продуман не только продуктовый состав, но и количество калорий, способ обработки пищи, температура готовых блюд, а также количество приемов.

Больному человеку назначать лечебные диеты может только лечащий врач. Человек, не сведущий в медицине, в полной мере не представляет, какие процессы и изменения в работе внутренних органов происходят при том или ином заболевании.

Правильное лечебное питание способно облегчить течение хронических болезней, помочь скорейшему восстановлению после хирургического вмешательства, усилить действия терапии.

Диеты

На территории нашей страны для обозначения лечебных диет чаще всего используется система Певзнера. Каждая система питания имеет свой номер и применяется при определенных заболеваниях.

  1. Диета под первым номером назначается при заболевании язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
  2. Вторая диета может быть назначена при колитах, острых и хронических гастритах;
  3. При затрудненном стуле, частых запорах, назначается диета №3;
  4. Диета №4 назначается в обратных предыдущему случаях – при поносах;
  5. Пятая по порядку диета используется при заболеваниях желчных путей, печени;
  6. При мочекаменной болезни, как правило, бывает назначена диета под номером шесть;
  7. Диета №7 назначается при нефритах;
  8. Следующая по порядку диета, №8, рекомендуется при ожирении;
  9. При сахарном диабете необходимо применять диету №9;
  10. Людям, страдающим от болезни сердца и сосудов необходима диета №10;
  11. При туберкулезе — диета №11;
  12. При заболеваниях нервной системы – диета под номером 12;
  13. Диета, несущая этот номер, назначается специалистами при лечении острых инфекционных заболеваний;
  14. Четырнадцатую диету назначают при камнях в почках;
  15. И последняя диета, №15, назначается при других заболеваниях.

Поскольку наш сайт хоть и о здоровом образе жизни, но не медицинской тематики, рассматривать абсолютно все диеты мы не будем. Остановимся поподробнее на диете № 8, помогающей людям победить лишний вес.

Диета для похудения № 8

В данной диете для того, чтобы организм начал избавляться от лишних жировых накоплений, предлагается снизить количество потребляемых в день калорий до 1800 ккал. При этом первоочередно следует существенно сократить в рационе легких к усваиванию углеводов. Кроме этого, данный стол ограничивает суточное количество соли до 6г и свободной жидкости до 1,2л.

Под свободной жидкостью понимается не только вода, но и все остальные напитки, например, чай, кофе.

Дневные нормы употребления необходимых для жизнедеятельности веществ в данной диете таковы:

  1. Белки – до 110г, в том числе 60% животных;
  2. Жиры – до 85г, 30% из них растительного происхождения;
  3. Углеводы – до 150г.

Обязательным при таком питании является соблюдение режима. Есть нужно пять или шесть раз в сутки.

Жареная, особенно на масле, пища строго запрещена. Самими подходящими способами обработки продуктов являются варка, тушение, приготовление на пару. Изредка можно побаловать свой желудок запеченным блюдом, однако, с хрустящей верхней корочкой придется распрощаться.

  • Первые блюда. Порция супа не должна превышать 250г. Готовить его на мясном или рыбном бульоне следует не чаще 3-х раз в неделю. В остальные дни нужно отдать предпочтение овощным первым блюдам: щам, окрошке, борщу, свекольнику. Разрешается добавлять в совсем небольших количествах картофель или крупу.Запрещено есть молочные и бобовые супы, добавлять в блюдо макаронные изделия.
  • Мясо. Можно есть телятину, курицу, индейку, кролика, говядину без жира. В редких случаях можно отварить или потушить свинину или баранину. В день позволительно съедать не более 150г продукта.Полностью следует убрать из меню всевозможные колбасы, сосиски, а также жирное мясо и птицу.
  • Рыба. В меню должны входить блюда только из нежирных пород рыб, например, трески, окуня, или морепродуктов, которые также следует употреблять в отварном виде. Копченые, соленые, жирные изделия, икра должны быть исключены.
  • Яйца. Максимум – 2 штуки в день, не более. Яйца можно отварить вкрутую, приготовить белковый или овощной омлет. Кушать обычную жареную яичницу строго запрещено.
  • Молочные продукты. Употребляемое молоко, а также кефир и йогурт должны иметь как можно меньшую долю жира. Творог допускается и 9% жирности, но не более 200г в день. Однако готовить из него сладкие сырники недопустимо. Вообще из рациона необходимо убрать молочные продукты с добавлением сахара, а также ряженку, сливки и топленое молоко.В салаты и первые блюда разрешается добавлять ложку сметаны.В небольшом количестве можно полакомиться не слишком жирным сыром.
  • Хлебобулочные изделия. Категорически запрещается есть хлеб из муки высшего и первого сорта, слойки, сдобную выпечку.В ограниченных количествах (до 150г в день) разрешен хлеб ржаной, из пшеничной муки грубого помола или хлеб с отрубями.
  • Крупы. Как уже писалось выше, крупы разрешается добавлять в супы, но в строго ограниченных количествах. Просто же в отварном виде разрешается есть гречку, перловку, ячневую крупу, но тогда должна сократиться суточная норма хлеба. В любом виде исключаются: рис, манка, макароны, овсянка (овсяная диета), бобовые.
  • Овощи. Нужно кушать обязательно! По возможности в сыром виде. Особенно полезны желающим похудеть огурцы, редис, репа, томаты, кабачки, салат и, кончено же, капуста. Последняя вообще является уникальным, отрицательно калорийным продуктом, так как на ее усвоение организму требуется больше энергии, чем она содержит.Ограничить, но не исключать из меню нужно: картофель, морковь, горошек, свеклу.
  • Фрукты и ягоды. Сладкие плоды, такие как бананы, изюм, виноград, инжир, финики придется исключить. Более кислые фрукты и ягоды можно и нужно есть в сыром виде или в виде желе с добавлением заменителей сахара.Сахар, все содержащие его продукты и мед строго запрещены.
  • Соусы. Майонез, горчицу, хрен и прочие излишне жирные и пряные соусы следует заменить на томатный (лучше домашнего приготовления, чтобы исключить попадание туда сахара и химических приправ), уксус.
  • Салаты и другие закуски. Меню может включать салаты из овощей, как свежих, так и квашенных. Диета разрешает добавлять в них отварное мясо, птицу или рыбу. Кроме салатов, отличной закуской для людей, страдающих ожирением, является заливное.
  • Напитки. Можно не сладкие соки, кофе, в том числе и с молоком, чай. Но не забывайте учитывать каждый напиток при подсчете общего количества свободной жидкости.
  • Масло. В небольших количествах разрешено, например, в супе или в салате, сливочное или растительное масло.

Однако не будем забывать, что каждый организм индивидуален, и питание влияет на общее состояние и правильную работу всех внутренних органов. Поэтому прежде чем начать применять лечебные диеты, посетите специалиста.

Источник: http://FitDoma.ru/diety/lechebnye-diety-pomoshh-organizmu-v-vyzdorovlenii.html

Медицинская диета

Медицинская диета для похудения предполагает полное исключение из рациона питания повышающих аппетит продуктов, вкусовых приправ и экстрактивных веществ (они не имеют питательной ценности, зато являются сильными возбудителями выделения пищеварительных соков, и как следствие содействуют лучшему усваиванию пищи — это хорошо в обычной жизнедеятельности, но не как не в момент похудания — аналогичные требования и большинства других эффективных диет — например, у японской диеты).

Энергетическая ценность рациона питания понижается в основном за счет легкоусвояемых углеводов и в меньшей степени — жиров как растительного, так и животного происхождения. Содержание белка уменьшается в первую очередь за счет животного происхождения. Ограничение на потребление соли и поступающей в организм жидкости, не связанной с пищей.

По теме:  Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов от диетолога

Медицинскую диету назначают при избыточной массе тела или ожирении первой, второй, третьей степени как основное заболевание или же при наличии других болезней, не требующих применения специальных диет при отсутствии каких либо нарушений в работе органов пищеварительного тракта.

  • Не менее 60% поступающего в организм белка должны являться белками животного происхождения
  • Не менее 25% жиров должны быть жирами растительного происхождения
  • Суточное потребление соли не должно быть более 8 грамм (из них 5 грамм выдаются находящемуся на диете человеку, а оставшиеся 3 содержаться в потребляемых продуктах)
  • Максимальное значение свободной жидкости, не связанной с пищей составляет 1,2 литра.
Диета Белки, г. Жиры, г. Углеводы, г. Калорийность, Ккал/сут
Основная диета № 8 105±5 85±5 135±15 1725±125
Диета № 8а умеренное снижение суточной калорийности 75±5 65±5 75±5 1190±45
Диета № 8б минимальная суточная калорийность 45±5 35±5 60±10 735±50

Кулинарная обработка предполагает приготовление вареных или тушеных блюд, а также продуктов в запеченном виде (максимально ограничиваются или полностью исключаются протёртые, рубленые и жареные кулинарные изделия).

Приготовление пищи исключает применение соли или специй (аналогичные требования предъявляет и гречневая диета).

Также исключается использование сахара, применяя в случае необходимости сахарозаменители (аспартам, сорбитол, ксилит, стевиозид).

Режим питания медицинской диеты для похудения

Медицинская диета № 8 во всех трех вариантах (основная диета, диета с умеренным снижением суточной калорийности, диета с максимальным уменьшением суточной калорийности) предполагает дробный режим питания с числом приемов пищи до 6 в сутки (фактически через каждые 2 часа, исключая ночное время).

Медицинская диета для похудения рекомендует и ограничивает продукты и блюда

Рекомендованные продукты Запрещенные продукты
Хлебобулочные изделия (до 100-150 г. в сутки)
Пшеничный и ржаной хлеб из муки грубого помола, лучше хлеб с добавками отрубей. Пшеничный хлеб из муки высшего или 1 сорта, печенье, а также изделия из слоеного или сдобного теста.
Мясные продукты и птица
Нежирные сорта мяса (говядина, мясо кролика, курица) в отварном, запеченном или же тушеном виде — сардельки, заливное (студень) — так же рекомендует быстрая летняя диета. Копчености любых видов, мясные консервы (тушенка) и консервы полуфабрикаты с крупами, жирные сорта мяса, птицы (утка, ветчина, сосиски, колбасы вареные, полукопченые и копченые).
Рыба и морепродукты (до 150-200 г в сутки)
Нежирные виды морской и речной рыбы (минтай, окунь речной, пикша, судак, треска, щука) в запеченном, отварном, фаршированном виде или в виде заливного, морепродукты (как то креветки, мидии, моллюски и т.д.). Запрещены жирные виды речной и морской рыбы (осётр, сайра, сельдь, скумбрия и т.п.) в любом виде (в том числе солёном и копчёном), икра, рыбные консервы.
Яйца
Допустимы куриные диетические в варёном виде или в виде омлетов — как и диета Протасова. Куриные в жареном виде (глазунья) и любые другие (перепелиные) в любом виде.
Молоко и молокопродукты
Молоко, простокваша, кефир, творог и сыр обезжиренные или с минимальным количеством жира и соли, сметана в ограниченном количестве как добавка к основным блюдам. Недопустимы кисломолочные продукты других видов (топленое молоко, ряженка, снежок, сливки, йогурты и т.д.), а так же жирные сорта молокопродуктов левой колонки или с добавками соли-сахара.
Масла и жиры
Допускаются в ограниченном количестве растительное и сливочное масло. Запрещены кулинарные жиры, комбижир, сало, бараний, говяжий жиры и вообще любые мясные жиры.
Макаронные и крупяные изделия
Перловая и гречневая крупы ограниченно в виде каш. Запрещены любые другие крупы (бобовые, манная, рис и овсяная крупы) и любые макаронные изделия.
Овощи, фрукты и ягоды
Овощи допустимы в запеченном, отварном, сыром, фаршированном виде (картофель в ограниченном количестве).Фрукты и ягоды желательны кисло-сладкие в виде желе, муссов, компотов с сахарозаменителями. Исключаются овощи в солёном и маринованном виде, а также любые консерванты.Сладкие сорта фруктов и ягод (финики, виноград, арбузы, изюм и т.д.).
Сладкие блюда
В качестве вкусовой добавки к десертам допустимы заменители сахара (аспартам, сорбит, стевиозид, ксилит и т.п.). Недопустимы все виды кондитерских изделий, мед, конфеты, сахар, варенье, мороженое и т.п. (то же не позволяет и лимонная диета).
Супы и холодные закуски
Щи, окрошки, борщи, овощные супы с добавлением круп, свекольники, допустимы (через день) супы на слабом рыбном или мясном бульоне с фрикадельками (до 300 грамм в сутки). Недопустимы супы картофельные, молочные, бобовые и другие с добавкой недопустимых круп или макаронных изделий.
Приправы и соусы
Допустимы соусы на томатах, грибах, уксус и другие соусы, не содержащие экстрактивных веществ. Недопустимы все жирные или острые соусы, майонезы, жирные или острые закуски, любые специи или пряности.
Напитки
Кофе с молоком и чёрный, чай и любые несладкие фруктовые, ягодные или овощные соки. Недопустимы любые сладкие соки, какао, лимонад, квас и т.д.Алкоголь запрещен во всех видах.

Необходимо отметить, что после достижения требуемой массы тела общие подходы в питании не должны значительно изменяться — в первую очередь это относится к продуктам, исключаемым из меню. При этом можно воспользоваться другими технологиями кулинарной обработки (отваривание на пару, тушение, запекание и т.д.).

Медицинская диета клинически апробирована и применяется во всех медицинских учреждениях.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Источник: https://edaplus.info/diet/medical-diet.html

Диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт, отзывы и меню

Иметь стройную фигуру — это мечта каждой женщины, причем если параметры отличаются от идеальных, то все пытаются сесть на самую эффективную диету. При этом незнание системы играет не последнюю роль, потому как выбирать сегодня есть из чего.

Однако в первую очередь нужно проанализировать рацион, насколько он сбаласирован, не нанесет ли такое питание большого вреда организму. Очень желательно посоветоваться с врачом, потому что только диетолог может определить, какой рацион является оптимальным именно для вас. Но сейчас мы хотим рассказать о такой системе, как диета медиков (минус 16 кг).

Личный опыт женщин подсказывает, что само название сразу располагает к доверию, но выдержать ее бывает очень нелегко.

Суть диеты

Видя логотип «Проверено и одобрено медицинскими исследованиями», мы уже заранее верим в эффективность предложенной системы. То же самое и здесь.

Хотя на самом деле «врачебная» диета была разработана не для всех страждущих похудеть, а лишь для отдельной категории пациентов, которых готовят к операции. То есть человеку по медицинским показаниям необходимо очень быстро сбросить определенное количество килограммов.

Но эффективна ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт женщин и мужчин показывает, что для очень полных людей такое строгое ограничение рациона необходимо.

Особенности диеты

Не забывайте, что эта система рассчитана на медицинское сопровождение. Если у вас нет показаний для ее применения, то желаемый эффект тоже будет при условии, что вы сможете выдержать строжайшее ограничение.

Однако это приведет к замедлению обмена веществ, а не ускорению, как надеются многие. А это значит, что вовсе не является универсальной диета медиков (минус 16 кг).

Личный опыт показывает, что стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются назад.

Длительность диеты может быть различной по времени. За одну неделю человек может потерять до 10 кг — это значительный отвес, однако те, кто проявят силу воли и продержатся 14 дней, потеряют до 15 кг.

Учитывайте, что такой длительный курс может негативно отразиться на вашем здоровье, поэтому в течение всего курса нужно принимать хороший комплекс поливитаминов и минералов.

Работает ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт людей, которые успешно прошли весь курс похудения, говорит о том, что обещанные результаты не заставят себя ждать, однако придется проявить выдержку.

Важно учитывать

Женщину, страстно желающую похудеть, сложно остановить, однако мы призываем вас перед началом курса посоветоваться с врачом. Пройдите необходимое обследование, чтобы иметь полное представление, как повлияет на организм диета медиков. От 12 до 15 кг за 2 недели – это очень большой отвес, который не останется незамеченным для работы внутренних органов и обмена веществ.

При этом учитывайте, что такая диета подходит далеко не всем. Жесткие ограничения можно выдержать только при наличии очень сильного мотива, потому как первые дни будут практически голодовкой, да и последующие предполагают строгое ограничение в еде.

Совет!

Стоит попросить врача подобрать оптимальный комплекс витаминов и минералов, так как питательных веществ будет поступать в организм очень мало.

Диета медиков для быстрого похудения требует хорошей силы воли. Особенно тяжело первые 3-4 дня. На это время лучше уединиться, отправить домочадцев в гости, а холодильник предварительно опустошить и разморозить. Потом организм привыкает, и становится немного легче, но все равно врачи советуют уходить из дома на прогулку, когда семья садится за стол.

Меню на неделю

Теперь мы рассмотрим самое главное, что представляет собой диета медиков для похудения. Меню следует изучить заранее, чтобы вы имели возможность морально настроиться.

Первый день – это очищающая голодовка, разрешено только выпить полтора литра воды. Второй день не намного легче, вам предстоит выпить 4 стакана обезжиренного молока и съесть одно яблоко в 7 часов вечера.

Третий день – снова разгрузка, можно только полтора литра воды.

Самое сложное позади, теперь можно немного расслабиться. На этот день вам положен салат из капусты с морковью и зеленью, объемом 1 литр. Заправить его можно ложкой оливкового масла. Следующий день повторяет второй, снова допускается лишь 4 стакана обезжиренного молока.

Шестой день знаменует окончание голодовки — вам можно съесть вареное яйцо на завтрак, стакан овощного бульона и по 100 г отварного мяса и зеленого горошка. На обед и ужин можно съесть по одному крупному яблоку.

Седьмой день полностью посвящен молочной кухне, на завтрак можно 50 г нежирного творога, на обед по стакану молока и кефира, ужин полностью его повторяет. Допустимо выпить чашечку чая с медом.

Результаты

Сегодня очень популярна диета медиков. Меню и результаты можно узнать на многих форумах, однако там результаты зачастую являются приукрашенными. Такая диета очень сложна, и чтобы сбросить лишний вес, придется собрать всю волю в кулак.

Обязательно найдите себе единомышленников, которые будут поддерживать вас каждый день. Судя по достоверным отзывам, первые 7 дней организм очищается, и вы теряете 5-7 кг.

Если вы решили повторить курс и провести на диете еще 7 дней, то вы избавитесь за все две недели около 14 кг.

Выход из диеты

Это самый сложный этап, закончена диета медиков (минус 16 кг). Отзывы говорят о том, что именно сейчас становится тяжелее всего держаться. Курс закончен, результат достигнут, но метаболизм сильно замедлен, так как организм включил режим жесткой экономии.

Начав питаться в обычном режиме, вы с лихвой наберете все сброшенные килограммы. Поэтому следует увеличивать порции понемногу, из недели в неделю. Чтобы легче было соблюдать такой режим, увеличивайте порции за счет свежих овощей и листовой зелени.

Даже психологически более комфортно переносить небольшие порции каши или мяса, если они подаются на блюде, наполненном зеленью, свежими огурцами, колечками перца, дольками моркови и тому подобными продуктами. Кроме того, нужно научиться заменять вредные продукты на полезные.

Чернослив вместо конфет, свежие овощи на гарнир вместо спагетти, обезжиренные кисломолочные продукты. А вот жирное, сладкое и жареное придется исключить из меню.

Противопоказания

Поскольку диета медиков – это лечебное голодание, то и проходить ее следует по назначению и под контролем врача.

Любое хроническое заболевание может являться противопоказанием и как минимум поводом для консультации с врачом. Нельзя соблюдать такую диету во время беременности и кормления грудью.

Запрещено придерживаться подобного рациона детям младше 16 лет. Не забывайте, что здоровье – это самое главное.

Отзывы и мнения

Если судить по личному опыту и отзывам тех, кто уже прошел курс лечения с применением данной диеты, то можно сказать, что обещанные результаты вполне соответствуют действительности.

Минус 16 килограммов – это максимальный эффект, но в среднем люди говорят, что теряли по 1 кг в сутки. Чем больше ваш изначальный вес, тем значительней будет его потеря, а вот для тех, у кого есть всего 3-5 лишних килограммов, подвергать организм такому стрессу совсем неразумно.

Достаточно увеличить физическую активность и немного сократить потребление вкусных и вредных продуктов.

Источник: http://fb.ru/article/195183/dieta-medikov-minus-kg-lichnyiy-opyit-otzyivyi-i-menyu

Медицинские лечебные диеты и системы питания

Только диетолог или лечащий врач может правильно скоординировать процесс проведения диеты, а в ваших силах подчиняться всем указаниям и внимательно следить за самочувствием во время диетического питания.

К сожалению, множество людей в течении жизни питаются неправильно, вот и возникают многие болезни на фоне употребления вредной пищи.

Внимание!

Медицинские диеты помогают избежать обострения хронических заболеваний, а при неверном использовании диетической системы питания можно заработать и другие нежелательные последствия.

Например, если люди, которые имеют гипертоническую болезнь, будут не контролировать употребление соленной и острой пищи, то в результате скачки давления будут происходить чаще и импульсивнее.

А люди, которые болеют панкреатитом, и вовсе всю свою жизнь должны придерживаться диетического стола.

Когда назначают лечебные столы?

Для каждого человека можно назначить специальную лечебную диету, если возникают проблемы с прогрессирующим ожирением, повышением сахара в крови, нарушениями в работе пищеварительного тракта, быстрого набора веса во время беременности, и т.д.

Согласно диетам, снижение калорийности рациона происходит за счет уменьшения углеводов и жиров в организме. Также из каждодневного меню нужно исключить те пряности и специи, которые могут вызвать повышенный аппетит.

Продукты не должны обжариваться или тушиться с маслом и солью, только пареные или варенные блюда. Также необходимо забыть о кондитерских и хлебобулочных изделиях, различных сладостей и жирных кисломолочных изделиях.

Эффективность подобных диет доказана как медиками, так и теми, кто на себе испробовал системы похудения. Плюс диеты в том, что они не имеют жестких ограничений и полностью доступны для каждого желающего.

Лечебное питание помогает улучшить обмен веществ, привести в норму водно-солевой баланс, вывести шлаки и токсины с организма. Да, возможно потеря в весе происходить медленно и поэтапно, зато результат сохраняется на годы и похудение не вредит функциональности внутренних органов.

Необходимо учитывать все врачебные рекомендации, также будет не лишним употребление неких витаминных комплексом, по рецепту доктора.

Если же больной имеет несколько заболеваний, то прилагается диетологом особый рацион питания, который учитывает все индивидуальные характеристики состояния здоровья пациента.

Медицинская диета № 1

Предназначена для людей, которые имеют проблемы с язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки. Режим — около года после обострения.

Ингредиенты:

  • Протертые овощные, молочные, крупяные супы, без капусты и высококалорийных продуктов, также не мясные и не рыбные
  • Измельченные овощи в виде паровых пудингов
  • Протертые каши с маслом и нежирным молоком
  • Мясные, рыбные, паровые котлеты
  • Обезжиренный йогурт, молоко, сметана, кефир
  • Белый черствый хлеб и несдобные сухари
  • Сладкие сорта ягод и фруктов
  • Травяные настои и отвары
  • Зеленый и черный чаи без сахара
  • Протертое варенье и мед.

Поваренную соль ограничивают до 8 г в день. Пищу принимают часто, 6-8 раз в день, небольшими порциями, тщательно пережевывая. Следует остерегаться горячих и слишком холодных блюд.

Медицинская диета № 2

Показана при хронических гастритах и колитах.

Ингредиенты:

  • Овощные протертые супы
  • Различные цельнозернистые проваренные зерна круп
  • Мясные и рыбные бульоны
  • Паровые куриные котлеты
  • Нежирная отварная рыба
  • Вымоченная сельдь рубленная
  • Обезжиренное молоко
  • Яйца всмятку, омлет, с добавление чуточку масла и соли
  • Хлеб черствый белый или серый
  • Фруктовые овощные соки
  • Чай, кофе, какао на воде
  • Травяные отвары

Рекомендуется пятиразовое питание на протяжении полугода. Нельзя переедать и есть в сухомятку.

Медицинская диета № 3

При атонических запорах. Больному следует есть блюда в виде супов и пюре, исключаются некие виды жидкости, такие как, черный чай, какао, слизистые супы и кисели.

Можно:

  • Сырые или варенные овощи в неограниченном виде, особенно те, которые богаты на клетчатку
  • Компоты из яблока и чернослива
  • Пюре из сухофруктов
  • Гречневая и перловая каши
  • Сливочное и растительное масло
  • Жаренная рыба.

Больше двигаться, по возможности, делать релаксационные упражнения.

Медицинская диета № 4

Заболевания кишечника в период продолжающего поноса.

Обязательно крепкий чай, какао на молоке, черствые белые сухари, свежий протертый творог, яйцо всмятку каждый день, протертая рисовая и манная каши на воде, паровые котлеты, обезжиренный кефир, отвар сушеной черной смородины и липы, желе из черники.

Ограничиваем дозу поваренной соли, принимаем комплекс витаминов.

Питаемся 5-6 раз в день, желательно после 6 ч не есть, меньше пьем обычной чистой воды.

Медицинская диета № 5 и 14

Назначается при заболевании печени, желчного пузыря вне стадии обострения.

Предполагает вегетарианское меню, больше овощей и фруктов, зелени, нежирные мясные бульоны, свежая простокваша, белый и черный хлеб, фруктовые соки, некрепкий чай без сахара. Также наличие поваренной соли до 10 г в день, употребление фолиевой кислоты и витаминов А, С, В1, В2, В12.

Медицинская диета № 6-7

Показаны при почечной недостаточности, подагре.

Содержат приблизительное допустимое меню из вегетарианских продуктов, а рацион входят нежирные супы, рыба, курица, сладкие фрукты, черствый хлеб грубого помола, свежие овощи и фрукты. Соки, варенье, мед, молочнокислые изделия.

Следует остерегаться пряных веществ, приправ, специй, копченостей, жаренного мяса, рыбной ухи, сала, селедки, сардины, бобовых, шоколада, кофе, алкоголя.

Медицинская диета № 8-9 и 15

Лечебный стол при ожирении, прогрессирующем сахарном диабете, включает в себя распределение белков, жиров и углеводов.

Суточная норма составляет:

  1. 100 г белков
  2. 80 г жиров
  3. 150-300 г углеводов

Не более 1800-2300 Ккал в день.

Медицинская диета № 10

Заболевание сердечно-сосудистой системы с недостаточным кровообращением.

Необходимо снизить энергетическую ценность за счет уменьшения в рационе жиров и углеводов.

Суточный рацион:

  1. 90 г белков
  2. 70 г жиров
  3. 300-350 г углеводов

Норма — 2500 Ккал в день.

Медицинская диета № 11 и 13

Туберкулез легких, истощение после инфекционных болезней.

Вводим в рацион продукты, богатые на белки, особенно молочные ингредиенты, комплекс витаминов и минеральных веществ.

Предположительно:

  1. 130 г белков
  2. 120 г жиров
  3. 400-450 г углеводов

Около 3500 Ккал в день.

Медицинская диета № 12

Функциональные заболевания нервной системы.

Стол разнообразный, но следует исключить из него острые приправы, крепкие наваристые супы, копченное, жирное, жареное, соленное.

Рекомендуются блюда из печени, языка, молочные и бобовые изделия, содержащие соли фосфора.

Отзывы и результаты медицинской диеты

Катерина Александровна пишет:

После операционного вмешательства я полгода находилась в стационаре, а после лечилась дома. Так вот мне доктор назначил медицинскую диету № 15. Практически все блюда мне не позволяли полностью солить, иной раз приходилось заменять соль свежими овощами или квашенной капустой, которую ведь тоже можно было кушать в ограниченном количестве.

Разрешалось пить молоко и употреблять кисломолочные продукты в неограниченных дозах, каши допускались все, добавляла в рацион варенные яйца и нежирное мясо. Напитки пила в обильно, начиная от любых соков из овощей и фруктов и заканчивая несладким кофе и какао на молоке. Я очень похудела за все это время.

Но главное — что я стала себя чувствовать намного легче и здоровее. Наладилась работа пищеварительной системы, перестали тревожить длительные запоры и расстройства желудка. Спал живот, стало легче передвигаться. Я даже занялась спортом, легкие упражнения каждое утро вернули меня к прежней жизни. Все просто замечательно.

Я чувствую себя здоровой и счастливой женщиной.

Видео о диетических столах

Источник: http://EveHealth.ru/medicinskie-diety-i-sistemy-pitaniya/

Медицинская диета

Лечение любой болезни всегда начинается с назначения диеты, которая должна избавить организм больного от фактора, отягощающего и без того незавидное положение, от лишнего веса.

Впрочем, и без лишнего веса, больным следует обращать большее внимание на свое питание – ведь, мы есть то, что мы едим.

Важно!

Нет никаких сомнений в том, что диеты не только имеют профилактический характер, но и действительно способны излечить от многих заболеваний.

Правда, не любая диета так полезна. Для похудения ли, или же для лечения, есть всего одна одобренная научно система питания – это медицинская диета. Она апробирована и обоснована, и хоть и не привлекает поклонниц быстрого похудения, но приучает к рациональному питанию.

Плюсы и минусы

Как и любой другой системы питания, у медицинской лечебной диеты есть свои достоинства и недостатки.

Среди достоинств надо упомянуть то, что меню вашей диеты будет научно обосновано, а это многого стоит. Кроме того, медицинская диета нормализует обмен веществ, это важно и для похудения, и для лечения.

Только гармонизируя внутренние процессы организма, можно раз и навсегда решить проблему с лишним весом.

И, в-третьих, вы не будете строго ограничены меню – каждый волен выбирать то, что его по нраву, конечно, в рамках списка разрешенных продуктов.

Что касается минусов:

  • вам придется считать калории;
  • ждать быстрых результатов от диеты медиков не стоит.

Меню

Медицинская диета вовсе не является голоданием, это подтверждает изобилие разрешенных продуктов (суточная калорийность – 1200 ккал):

  • ржаной и отрубной хлеб;
  • нежирные сорта мяса;
  • нежирная морская рыба, морепродукты;
  • куриные яйца в виде омлетов;
  • молоко, простокваша, кефир, сметана;
  • творог, сыр – с минимальным количеством жира;
  • растительные и сливочные масла – как можно меньше;
  • перловая и гречневая крупа;
  • овощи – все, картофель – ограничен;
  • кисло-сладкие ягоды и фрукты;
  • щи, окрошка, борщ, свекольник;
  • кофе с молоком, черный и зеленый чай;
  • ягодные и овощные соки.

Продукты следует варить, готовить на пару, тушить, запекать. Из фруктов варить кисели, компоты, желе.

Запрещенные продукты:

  • хлеб из муки высшего сорта, печенье, сдобное и слоеное тесто;
  • копчености, мясные и рыбные консервы, полуфабрикаты;
  • жирные сорта мяса, птицы, рыбы;
  • яичница-глазунья;
  • топленое молоко, ряженка, сливки, йогурты с наполнителем;
  • бобовые, манка, рис, овсянка, макаронные изделия;
  • соленые и маринованные овощи;
  • сладкие фрукты и ягоды (финики, бананы, виноград, изюм);
  • любые кондитерские изделия;
  • картофельные, молочные, бобовые супы;
  • жирные, острые соусы и заправки, специи и пряности;
  • сладкие соки, какао, квас, алкоголь.

После выхода из диеты, нормальное, сбалансированное питание не должно особо восполняться теми продуктами, от которых вы отказались ради похудения.

Источник: http://WomanAdvice.ru/medicinskaya-dieta

3 эффективные диеты для похудения

Чудо-диет не существует, и попытки потерять вес таким образом может быть вредным для вашего здоровья. Обычно у большинства людей они вызывают обратный эффект.

По теме:  40 дневная диета для похудения

В сегодняшней статье мы опишем три эффективные диеты для похудения, которые позволят вам сбросить килограммы, придерживаясь здорового и сбалансированного питания без страданий. Узнайте больше!

Диеты для похудения, которые действительно работают

Для здоровой и эффективной диеты нужно забыть о голодовке, жертвы, постоянный подсчет калорий, обезжиренные продукты и т. Кроме того, необходимо отказаться от мифа, который утверждает, что вы можете увидеть удивительные результаты в течение всего нескольких дней.

Диеты для похудения, которые действительно работают, являются прогрессивными, то есть они способствуют потере веса постепенно, в результате чего вы чувствуете себя более энергичными, улучшается ваше здоровье и настроение. Вы также будете худеть более пропорционально.

Секрет этих трех диет для похудения — это ваш рацион. Мы предлагаем различные варианты, которые позволят увидеть небольшие преимущества уже через несколько дней. Проявите терпение и настойчивость, и они помогут вам достичь идеального веса и удержать ее, не отказываясь от любимых блюд.

Диета с низким содержанием углеводов

Многие диетологи рекомендуют диеты с низким содержанием углеводов, потому что они являются источником энергии, которая превращается в жировые отложения, если ее не использует организм. Кроме того, сегодня мы едим много рафинированных и низкокачественных углеводов.

Эта диета полностью исключает белая мука и продукты, сделанные из него (хлеб, макаронные изделия, печенье и т.д.). Также нужно избегать продуктов из цельного зерна, потому что слишком часто их делают с использованием белой муки и отрубей, что способствует увеличению веса.

Однако вы можете потреблять небольшое количество определенных продуктов из цельного зерна:

Вы можете есть небольшие порции этих продуктов на завтрак и обед, но никогда не на ужин.

В свою очередь, как ни странно, необходимо увеличить потребление белков и жиров. Всегда выбирайте натуральные необработанные высококачественные продукты, которые легко усваиваются.

Для получения белка попробуйте:

  • белое мясо
  • рыбу
  • сыр
  • яйца
  • овощи
  • орехи (только несколько в день) и семян

Что касается жиров, вы можете добавить:

  • растительные масла, в частности оливковое, льняное, кокосовое, кунжутное или масло из зародышей пшеницы
  • орехи (опять же, несколько в день) и семян

Диета с правильным ужином

Эта диета предусматривает сбалансированное питание в течение всего дня, но обращает особое внимание на ужин, потому что последний прием пищи является одной из главных причин избыточного веса.

В течение дня нужно есть умеренно, не злоупотреблять конкретными продуктами или приемами пищи, и немного перекусывать между ними. Старайтесь придерживаться этих рекомендаций:

Всегда ужинайте до 8 вечера. Если почувствуете голод в другое время, выпить чай или съесть яблоко перед сном.

Совет!

Ваш ужин должен состоять из овощных блюд ( салат, жареные овощи, суп) и легкой порции белков (рыба, постное мясо или яйца), приготовленных на гриле или запеченных. На десерт попробуйте печеные яблоки или груши.

Если следовать этой простой схеме, вы скоро заметите, что теряете вес постепенно, так как в течение ночи организм устраняет больше токсинов. Эта функция не работает должным образом, если вы ночью переваривает пищу, потому что съели слишком много на ужин.

Диета с контролем порций

Последняя диета основана на том простом факте, что, когда вы едите много, то набираете вес. Вы все еще можете наслаждаться любимым лакомством в умеренных количествах и в нужное время суток.

В большинстве случаев эта диета сложна для людей, которые едят импульсивно или по желанию. Однако она очень подходит тем, кто может контролировать количество пищи, которую потребляет.

Вы можете попробовать до пяти приемов пищи в день, но очень важно никогда не переедать. Прекратите есть, когда чувствуете сытыми, и откажитесь от десерта.

Один из способов избежать желание переедать — выпить пищеварительный чай, который принесет ощущение сытости.

Когда вы привыкаете к этой диете, положите на тарелку только то, что собираетесь съесть. Это ваша порция, и больше вам не надо.

Очень важно понять, что еда — это способ борьбы с голодом. Когда вы станете хорошо пережевывать пищу, вы узнаете, что на самом деле организм не требует огромных количеств пищи, и вы будете лучше переваривать и усваивать питательные вещества.

Источник: http://medictionary.ru/3-yeffektivnye-diety-dlya-pokhudeniya/

Эффективные диеты для похудения

Теплые деньки уже настали, а вы так и не успели похудеть? В таком случае не лишним будет ознакомиться с этой статьей. Ниже вы увидите, с помощью каких диет можно эффективно и довольно быстро похудеть. Но помните, что самый лучший способ похудения — правильное питание и физические нагрузки.

Суть быстрых диет

Диеты для быстрого избавления от лишних килограмм помогают избавиться от 2-5 кг за несколько дней. Их можно применять, если вы собирались на море или важный праздник. Но частить с таким питанием нельзя, потому что это негативно скажется на здоровьем ЖКТ и сердца. Также нужно помнить, что, чем быстрее вы сбросите вес, тем быстрее он вернется (да еще и в большем количестве, чем был).

Быстрые диеты в основном рассчитаны на пару дней. И дольше сидеть на них нельзя. Это также нужно помнить в погоне за идеальной фигурой.

Внимание!

Организм приспосабливается к нехватке калорий и питательных веществ в короткие сроки. У него включается заложенный природой и работающий веками режим экономии.

И вы начинаете не терять жировую массу, а накапливать ее. С каждым днем диета будет терять эффективность.

Виды эффективных диет:

  • низкоуглеводные
  • белковые
  • монодиеты

Именно они наиболее распространены не только в нашей стране, но и по всему миру.

Белковые диеты

Согласно этой диете, нужно полностью отказаться от употребления углеводов (или минимизировать углеводные продукты), перейти на белковое питание. В любой из белковых диет вы найдете такой список допустимых для питания продуктов:

  • кефир
  • творог 0% жирности
  • нежирные сорта рыбы
  • яйца (нежаренные)
  • нежирные сорта мяса (например, куриная грудка)

Что касается питья, можно употреблять:

  • зеленый чай
  • минеральную воду без газа
  • кофе без сахара

Если вы хотите сидеть на белковой диете и пополнить организм витаминами, можно добавить в систему питания грейпфрут. Он имеет полезные свойства, позволяет быстрее сжигать калории.

Если у вас есть проблемы с пищеварительным трактом, кислотностью и т. п., лучше не употреблять грейпфрут на голодный желудок.

Многие спортсмены рекомендуют кушать этот фрукт на завтрак, чтобы запустить обменные и липидорасщепляющие процессы.

Когда организм понимает, что углеводы ему «не светят», он начинает трансформировать белок в энергию. Но максимальная длительность эффективной белковой диеты составляет 5 суток. Если вы рискнете сидеть на ней дольше, то почувствуете слабость, недомогание, внимание ухудшится. Возможны головокружения.

Низкоуглеводные диеты

Состав рациона может быть самым разным. Общий принцип один: самая маленькая калорийность. Основные продукты:

  • кофе без сахара и без сливок
  • зеленый чай (конечно же, без сахара и десерта)
  • подсушенный хлеб (желательно, не белый)
  • яйца куриные (в основном отварные)
  • сухарик
  • рыба
  • сваренное без соли мясо
  • грейпфрут
  • апельсины
  • кефир
  • овощи
  • фрукты с минимальной калорийностью (самый безвредный вариант: зеленое яблоко)

Нельзя кушать молочку (сметана, творог, простокваша, йогурт), а также жареные и соленые блюда. Такой диеты вы можете придерживаться на протяжении 1-2 недель. Отвес должен быть около 5-7 кг (в зависимости от правильности питания и исходного веса).

Монодиеты

Суть любой монодиеты в том, что можно кушать только один продукт все дни диеты. Это может быть:

  • кефир
  • арбуз
  • яблоко
  • гречка
  • рис и пр.

Один из недостатков «однопродуктной» диеты — психологическая тяжесть. Организм будет сопротивляться, захочет разнообразия. К тому же, врачи говорят, что при питании одним продуктом организм не получает всех необходимых полезных веществ.

Если логично подумать, так оно и есть. Ведь не зря людям всех возрастов и полов рекомендуется кушать как можно более разнообразные продукты и блюда.

Важно!

Чтобы не создалось дефицита, ведущего к серьезным заболеваниям, не сидите на монодиете дольше трех дней.

Калорийность суточного рациона должна снижаться каждый день. Из монодиет исключаются жиры. Но исключение жиров также может негативно сказаться на организме. В первую очередь, это будет видно по состоянию кожи и волос.

Как сделать диету эффективной

Есть несколько базовых принципов, которые способны сделать ваш процесс похудения эффективным:

  • худейте как можно медленнее; быстрое похудение приведет к обратному набору веса и проблемам со здоровьем
  • не голодайте; в процессе голодания организм начинает «кушать», прежде всего, вашу мышечную массу, и даже сердце
  • старайтесь даже на диете питаться разнообразно, тогда организм не получит стресса и не начнет накопление жира «на черный день»
  • если вы сидите на низкоуглеводной диете, то можете почувствовать ухудшение работоспособности и интеллектуальных возможностей; это знак, что нужно повысить количество углеводов в рационе
  • старайтесь, сидя на любой из диет, пить только чистую воду без газа; другие напитки будут засорять ваш организм, и негативное их действие вы почувствуете гораздо быстрее
  • не лишайте организм кальция, сидя на монодиете, иначе вы увидите, как отвратительно будут выглядеть ваши волосы и зубы
  • в некоторых случаях во время диеты нужно дополнительно пить аптечные витамины и минералы, потому лучше перед началом похудения проконсультироваться со специалистом
  • не снижайте калорийность ниже 1000 ккал в сутки; для мужчин показатель должен быть чуть выше
  • не сидите на диете дольше того срока, на который она рассчитана
  • никогда резко не увеличивайте количество съедаемого и БЖУ в период после диеты

Быстрая диета (3 дня)

Придерживайтесь этого питания трое суток, если вам нужно срочно похудеть. После этого запрещается переедать. В первый день на завтрак нужно выпить черный кофе без сливок или чай, также съедаем 1 ломтик полезного хлеба с двумя ложечками варенья (а еще лучше — заменить варенье арахисовой пастой). На второй завтрак съедаем половинку грейпфрута.

На ланч предусматривается ½ банки тунца в масле и кусочек черного хлеба, а также 4 редиски или 1 огурец. Обед: 100 г отварной курочки, 100-150 грамм зеленой фасоли (отвариваем или готовим на пару), а также хлебец (следите, чтобы в его составе не было дрожжей). Курицу нужно порезать, налить на нее 1 ч. л. соевого соуса и обжарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием.

Перед сном можно съесть 1 яблоко.

На второй день завтрак состоит из тех же напитков, что и в первый, а также из яйца и хлеба. На второй завтрак можно банан. На ланч едим обезжиренный творог в количестве 200 грамм, 5 крекеров, 4 редиски и укроп.

На обед можно 2 сосиски, 150 грамм сваренного брокколи и 1 морковку, а также полезный хлебец. Хорошая альтернатива брокколи: 1 порция диетического борща.

В вечернее время можно выпить чай и съесть пару штук сухофруктов.

На третий день завтракаем чаем (конечно же, без сахара) или кофе, 5 крекерами и кусочком сыра. Чем меньшая жирность будет у сыра, тем лучше. Следующий прием пищи — яблоко.

На ланч отвариваем яйцо, кушаем 4 редиски, огурец и полезный хлеб в количестве 1-2 кусочка. На обед можно ½ стакана тунца, половину вареной свеклы, 100 грамм цветной капусты и хлебец (или два).

Вместо тунца можно кушать 200 грамм курочки (но не жареной). В вечернее время допустимо яблоко или 200 грамм дыни.

Параллельно нужно пить витамины и минералы. Так организм будет получать всё необходимое, и психологически диета перенесется легко. Повторять диету можно после 4-х дней обычного питания. Повторение может быть неоднократным. Пить при этом нужно 8 стаканов в день.

Прекращайте любую диету, если вы чувствуете себя плохо. Помните, что вся выше приведенная информация предоставлена для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Лучше худеть под присмотром своего врача или специалиста по питанию.

Источник: http://www.eurolab.ua/health-cooking/1670/1673/49244/

Лечебные медицинские диеты от ожирения

Существует огромное количество диет и комплексов упражнения направленно на то, чтобы сбросить лишний вес. Однако мало кто задумывается, что ожирение – это не просто сложности с лишним весом. Это самая настоящая болезнь, которую необходимо лечить.

Ожирение – это очень распространенное заболевание, для которого характерно накопление жировой ткани в подкожной клетчатке и других тканях. Различают ожирение, как самостоятельное заболевание и ожирение, сопутствующее другим хроническим заболеваниям. Во втором случае ожирение фактически является симптомом другого заболевания.

Раз ожирение является заболеванием, о чем очень многие столкнувшиеся с этой проблемой, забывают, то и лечить его нужно с участием врачей, а не заниматься самолечением. Что может предложить медицина в плане решения проблем с ожирением? Рациональная диета медиков врачей и диетологов.

Совет!

Лечебные диеты направленны на решение самых разных проблем, начиная от желудочных болезней, и заканчивая инфекционными заболеваниями. Для каждой конкретной проблемы разработаны особые диеты, а для удобства оперирования и ориентирования, они были пронумерованы, от 1 до 15.

На лечение ожирения направлена медицинская диета под номером 8. Особенность всех медицинских диет в том, что они учитывают не только необходимую калорийность пищи, но и кратность приемов пищи, способ ее приготовление, и даже время.

Кстати, калорийность в медицинских диетах обычно находится в пределах естественного коридора калорийности, в отличии от различных не медицинских диет, цель которых не оздоровление организма, а быстрая потеря веса.

Отсюда и негативные отзывы и результаты, гораздо более скромные.

Диета №8 делится на три уровня, каждый из которых назначается в зависимости от степени ожирения и общего состояния организма пациента.

Несмотря на то, что непосредственно на лечение ожирения направлена диета №8, в некоторых случаях может быть назначена медицинская диета 5 для похудения. Цель этой диеты – лечение заболеваний печени. Дело в том, что печень – природный фильтр человеческого организма, и нарушение в его работе могут сказаться и на фигуре больного.

Снижение калорийности в диете 8 происходит за счет отказа от простых углеводов, замены животных жиров растительными, а также увеличение суточной дозы белка в рационе. В сутки необходимо потреблять 90 г белка, более половины должны составлять животные белки, 80 г жиров, 30% из которых приходится на растительные, 150 г сложных углеводов, соли не более 6 грамм, и 1,5-2 литра жидкости.

Какие продукты рекомендованы к употреблению во время диеты №8, а какие лучше полностью исключить из рациона на все время лечения?

И так, для начала хлеб и выпечка. Стоит предпочесть ржаной или хлеб из пшеничной муки грубого помола, а также хлеб с отрубями. Злоупотреблять хлебобулочными изделиями не стоит, 100-150 г в день, не больше. А вот от выпечки из пшеничной муки первого сорта лучше на время диеты отказаться.

Обязательно частью рациона являются супы. В сутки можно съедать до 300 г различных супов. Предпочитать стоит овощные супы с небольшим количеством картошки или круп.

Внимание!

Идеальным вариантом будут щи, окрошка, борщ на овощном бульоне. Только 2-3 раза в неделю можно позволить себе суп на слабом мясном бульоне.

А вот от молочных, картофельных и крупяных супов придется временно отказаться. Макароны в супе тоже являются табу.

Можно употреблять 150-200 г в сутки мяса или птицы. Главное, чтобы мясо было постным, не жирным. Идеально подойдет индейка или курица, также вполне уместны будут телятина, кролик, изредка можно позволить себе нежирную свинину или баранину. Мясо можно варить, тушить или запекать. А от жирных сортов мяса лучше отказаться на время диеты.

150-200 г нежирной рыбы также можно себе позволить. Это же касается морепродуктов, таких, как устрицы или мидии. Рыбу можно отварить или даже поджарить. Полный отказ от соленой, копченой, жирной рыбы и от икры.

Молоко и кисломолочный продукты также допустимы. Однако они должны иметь пониженную жирность. Сметану можно использовать только в качестве ингредиента готового блюда. Приветствуется 100-120 г обезжиренного творога, а также небольшое количество обезжиренного сыра. Сладкие йогурты, сливки, жирный творог, сладкие сырники, жирные и соленые сыры под запретом.

Крупы можно использовать в строго ограниченных количествах в составе овощных супов. Каша, как самостоятельное блюда из рациона придется исключить. Кстати, в день можно съесть 1-2 яйца, естественно, отварных.

Особенно щедра восьмая диета на овощи. Их можно есть практически в любом виде.

С фруктами чуть сложнее. Кое-что, конечно, можно себе позволит, но далеко не все. Отказаться придётся от изюма, винограда, фиников, бананов, инжира.

При строгом контроле за потреблением соли и сахара, имеется еще и общая рекомендация отказаться от различных специй, которые, конечно, не увеличивают калорийность блюда, но способствуют увеличению аппетита и улучшают впитывание питательных веществ из пищи. Однако человек, сидящий на диете номер 8 может себе позволить томатный, белый овощной или грибной соусы, а также уксус. Это поможет сделать пищу более вкусной и разнообразной.

Важно!

Остается рассказать, пожалуй, только о напитках. Можно спокойно употреблять чай, кофе или кофе с молоком. Несладкие фруктовые соки или ягодные морсы. Отказаться придется от какао и сладких соков.

Один из главных плюсов этой диеты в том, что какого-либо строгого рациона она не предусматривает, что позволяет самостоятельно выбирать для себя блюда, а значит, диета будет достаточно разнообразной, и не будет надоедать. Лечебные медицинские диеты от ожирения в целом отличаются такой свободой. Однако в этом есть и свои минусы. Составляя меню на каждый день, придется регулярно проделывать довольно сложные расчеты. А это лишние хлопоты.

Впрочем, чаще всего лечебная диета №8 назначается во время лечения в стационаре или оздоровительных центрах.

Для примера можно привести типовое меню на один день. В остальном оно составляется примерно также:

Завтрак: обезжиренный творог и овощной салат с растительным малом.

Полдник: яблоко.

Обед: овощной борщ со сметаной, немного отварного мяса, тушёная капуста, несладкий компот.

Полдник: нежирный творог и немного молока.

Ужин: рагу из овощей, немного рыбы и чай.

Перед сном можно выпить обезжиренный кефир.

К недостаткам этой диеты можно отнести очень медленный прогресс. Человек теряет всего 0,3 кг в день. Однако не стоит забывать, что в данном случае речь идет о лечебной диете, цель которой не просто сбросить лишние килограммы, но и нормализовать обмен веществ, чтобы предотвратить в дальнейшем набор веса.

В любом случае, самостоятельно решаться на любую диеты, в том числе и лечебную, не стоит. Консультация врача не помешает в любом случае.

Отдельно стоит обратить внимание на то, что если ожирение является лишь симптомом других заболеваний, то параллельно нужно лечить и их. И это тоже повод сначала обратиться к врачу и определить причину своих проблем с лишним весом.

Совет!

В противном случае можно запустить болезнь или усугубить ситуацию жесткими диетами, пагубно влияющими на здоровье.

Источник: http://missanna.ru/sledim-za-figuroy/dietyi-dlya-pohudeniya/lechebnyie-meditsinskie-dietyi-ot-ojireniya.html

Что врачи думают о похудении: медицинские диеты под микроскопом

Результативность многих систем питания, направленных на быстрый сброс веса, доказана. Хотя о побочных эффектах таких «молниеносных» итогов знают не все. Гораздо безопаснее если за дело берутся медики. Диетологические графики, разработанные ими, действительно подчинены цели с помощью умело подобранного рациона сделать пациента здоровее.

Видео-советы диетолога о правильном питании

Медицинская диета для снижения веса построена с учетом следующих параметров:

  • выбор максимально полезного набора компонентов;
  • учет способа обработки продуктов и приготовления блюд;
  • определение оптимального времени приема пищи;
  • частота питания.

Диетология для худеющих

Любой рекомендованный врачами способ похудения можно опробовать как дома, так и в стенах диетологической клиники. Поскольку диетические медицинские столы принято строго нумеровать, подобной диете для похудения выделили восьмое место в общем списке.

В целом медицинские диеты, или лечебные столы распределяются по 15 позициям. Есть и варианты программ, разработанные для сложных случаев – когда у одного больного сочетаются два-три заболевания.

Подпункты (например, 4а, 4б, 4в) используются и по отношению к разновидностям или стадиям болезни.

https://www.youtube.com/watch?v=ODsn_p8metY

В нашем случае речь пойдет о диете №8, призванной лечить ожирение. Подразумевается преимущественно та степень развития болезни, которая явно отражается на самочувствии больного и действительно угрожает здоровью либо уже привела к серьезным его нарушениям.

Хотите похудеть без осложнений для здоровья – выбирайте медицинскую диету

Главные установки в такой системе питания:

  • избавление от излишков жировой прослойки;
  • профилактика регулярного и неконтролируемого отложения жировой ткани, осложнившегося рядом уже имеющихся заболеваний.

Подобная программа – медицинская диета для похудения – может быть скорректирована серией дополнительных рекомендаций. Делается такое с целью улучшения важных показателей одновременно в нескольких направлениях. Комплексный подход всегда результативнее одностороннего.

Отдельно уточним: к ожирению первой-третьей степеней, протекающему на фоне других болезней, указанный диетический план и соответствующий медицинский стол вполне применимы. Если нет заметных нарушений в работе пищеварительной системы. Пациентам же с серьезными заболеваниями ЖКТ ряд положений безусловно противопоказан. В их ситуации нужно действовать гораздо осторожнее.

Оптимальный продуктовый набор – основа лечебной диеты для сброса веса. Пользуйтесь им – и стройнейте постепенно

Суть метода

Преодолевающие проблему избыточной массы диеты (медицинские столы) направлены на снижение энергетической ценности привычного для данного лица рациона.

Из основной группы «выпадет» ряд продуктов с углеводами (в особенности легкоусвояемыми) и будут заметно ограничены жиры (животные и растительные). Белков животного происхождения в рационе окажется меньше.

Соли – по минимуму. Обилие жидкости, не связанной с пищей, также ни к чему.

По теме:  Диета дюкана для подростков

В сутки необходимо:

  • белков – между 90 и 110 граммами;
  • жиров – примерно 80 г;
  • углеводов – не более 150 г.

Общая энергоценность за сутки должна колебаться в пределах 1700-1800 Ккал.

Свекла – верный союзник в равномерном и надежном похудении

«Полезные» продукты и блюда

  • Хлеб ржаной, пшенично-ржаной (мука – грубого помола), с отрубями (дневная норма – от 100 до 150 г).
  • Супы овощные (с незначительной добавкой круп), борщ, свекольник. Щи и окрошка допустимы.
  • Суп с фрикадельками либо на слабом (лучше вторичном) мясном, рыбном бульоне. Пару раз в неделю, по 200-300 г за один прием.
  • Мясо птицы, говядина, рыба – все нежирное (варить, печь, тушить). Студень, сардельки говяжьи изредка можно.
  • Соусы, в составе которых – помидоры, грибы, уксус. Основное в приготовлении – обойтись без добавок экстрактивных элементов.
  • Морепродукты: мидии, креветки – до 150-180 г в день.
  • Кисломолочные продукты (кефир, несладкий йогурт, простокваша). Плюс сыр, творог – все максимально обезжиренное.
  • Овощи-фрукты-ягоды – любые, но лучше кисловатых сортов. Годятся в виде муссов, желе, компотов без сахара, хотя преимущество остается за свежими сырыми плодами.
  • Кофе с молоком, чай черный и зеленый (все не чересчур сладкое – лучше с заменителями сахара: сорбитом, ксилитом и им подобными).

Еще один лидер медицинской диеты, противостоящей ожирению – капуста. Включайте ее в меню почаще

«Вредная» еда

  • Хлебобулочные изделия из пшеничной муки особо деликатной, высших сортов. Сдоба и слоеное тоже исключаются.
  • Супы с картофелем, большим количеством крупы, макаронами или лапшой.
  • Жирное мясо (в том числе птичье: гуся, утки) и такая же рыба (типа сайры, скумбрии, сельди).
  • Практически все колбасы, продукты копчения, маринады, консервы мясные и рыбные.
  • Жирные изделия из молока (в том числе ряженка), некоторые крупы (овсянка, манная, рис).
  • Жареные куриные и перепелиные яйца.
  • Макаронные изделия и бобовые.
  • Сладкие плоды фруктово-ягодной линии.
  • Сахар, кондитерские изделия, мед и варенье.
  • Приторные соки, какао, шоколад, квас, лимонад и сладкий чай.
  • Некоторые сладкие виды фруктово-овощной группы: арбуз, финики, виноград.
  • Жиры: мясные, кулинарные, ореховые. Сало и комбижир также в запрете.
  • Закуски и соусы, особенно жирные, острые и приправленные солидным количеством специй, пряностей. Майонез тоже противопоказан – любых сортов.
  • Газированные и алкогольные напитки недопустимы все.

Сделайте дыню своей летней любимицей – медики вас поддержат

О режиме и меню

Основная, то есть разработанная опытными врачами лечебная диета для похудения – в любой ее разновидности (всего их три) – рекомендует придерживаться дробного режима питания. Количество приемов пищи за сутки – 5-6 раз.

Такое должно наблюдаться, если речь о восьмидневной программе с максимальным снижением ежесуточной калорийности съедаемого. Подразумевается план 8б. Фактически кушать придется раз в 2-2.5 часа. Как бы ни было сложно «разложить» расписание на день, ночью есть запрещено.

Последний прием пищи лучше не практиковать менее чем за два часа до сна.

Строгое меню вам не понадобится – просто следуйте рекомендациям в выборе составляющих вашего рациона и соблюдайте режим. Клинически такая возможность достижения хорошего результата себя полностью оправдала.

Кисломолочная группа – обязательный участник медицинской диеты для борьбы с и избыточной массой

Вместо эпилога

Часто описываются и настойчиво рекомендуются варианты диетпитания, называемые «медицинскими», в которых фигурируют иные цифры и сроки. В борьбе с ожирением эффект недельного применения некоторых «крутых программ» исчисляется потерей 6-10 «ненавистных» килограммов. Казалось бы, быстро и результативно.

Однако в основе подобных «чудес» похудения – долгая цепь дней «голодных», с сидением на минеральной воде, на молоке и яблоке, а иногда – на литровой банке салата, разделенного на три приема. Показатели сброса массы при этом высоки, сомнений нет. Но их цену и последствия предугадать сложно.

Будьте разумны и осторожны в выборе собственного пути к стройности – и здоровье ваше не пострадает.

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/medicinskie-diety.html

Медицинская диета: агрессивная борьба с избыточным весом

Медицинская диета, или диета медиков – это довольно жесткая краткосрочная программа снижения веса, которая действительно была разработана врачами с определенной целью. Но вскоре она просочилась в массы и стала использоваться обычными людьми.

Первоначально столь агрессивная голодная диета применялась специалистами в разных направлениях медицины по отношению к своим пациентам, и ее предназначением стало экстренное снижение веса у вторых перед хирургическими вмешательствами.

Как известно, операции у тучных пациентов довольно опасны, и могут повлечь за собой ряд серьезных осложнений. Почему? Потому что пациенты с ожирением почти всегда имеют проблемы с сердечнососудистой системой, ведь она у них работает «на износ». А практически любая операция, как известно, предполагает использование общего наркоза, который сердце больного может просто не выдержать.

Если хирургическое вмешательство откладывать нельзя, врачи просят своих пациентов сесть на жесткую голодную диету, чтобы потерять энное количество килограммов к предполагаемой дате проведения операции.

Не стоит путать эту программу с лечебными медицинскими столами диеты № 1, 5, 15 и другими. Более того, система, о которой идет речь, не рекомендуется к применению у обычных людей при стандартном режиме питания.

Помните о том, что применение медицинской диеты на 14 дней является срочной и неотложной мерой, которая направлена на решение определенных задач. И вам такая встряска совсем ни к чему, особенно если учесть, что все утраченное стремительно возвратится на свои законные места после завершения программы.

В случае если вы хотите похудеть фиксировано и без ущерба для здоровья, лучше как раз практиковать специальные лечебные столы.

Внимание!

О том, что система крайне жесткая и голодная, можно понять уже в первый день ее соблюдения. Ведь под запрет попадают не только продукты питания. Даже жидкость допустима здесь в строго ограниченных количествах. Это связано с тем, что полные люди, как правило, страдают от застойных отечных явлений, которые необходимо устранять в первую очередь.

Много воды пить нельзя, что сходу противоречит всем ключевым правилам здорового питания. На второй день становится не легче, поскольку из твердой пищи разрешено только маленькое зеленое яблоко. Впрочем, обо всем по порядку.

Вся программа похожа на длительную совокупность самых строгих разгрузочных дней. Прежде чем приступать к ней, оцените свой вес на сегодня. Если он достаточно большой, вы можете соблюдать приведенную систему на протяжении двух недель. Лицам с небольшим весом рекомендуется придерживаться диеты медиков только одну неделю.

За 14 дней соблюдения медицинской диеты, вы сможете потерять до 15 кг. Поскольку здоровым отвесом считается не более 4 кг в месяц, нетрудно догадаться, насколько эта система способна нарушить все функции организма.

К тому же, вы должны быть готовы, что большинство утраченных килограммов очень скоро вернется на свое место (обычно у тех, кто теряет десять килограмм, пять из них возвращается стабильно в первые же дни).

А если вы не готовы жить в полуголодном режиме и дальше, не удивляйтесь тому, что вскоре получите крайне неприятный бонус в виде дополнительной прибавки к первоначальному весу, который был зафиксирован перед диетой.

В целом, медицинская диета позволяет сбросить до 5 кг, при условии четкого соблюдения ее правил, а также корректного выхода из нее.

Следует отметить, что входить в программу также нужно правильно, чтобы не навредить своему здоровью.

Врачи рекомендуют своим «подопечным» просидеть три дня перед началом диеты на свежеотжатых овощных соках и протертых кашах, а также молочных и кисломолочных продуктах.

  • День первый. Бутылочка минеральной воды без газа (не более литра), выпивается порционно в течение дня.
  • День второй. Допустимо выпить не более 800 мл маложирного молока и съесть кислое яблоко.
  • День третий. Аналогичен распорядку первого дня.
  • День четвертый. Овощной салат из свежей белокочанной капусты, тертой моркови и зелени с добавлением небольшого количества растительного масла (предпочтительно оливкового). Также разрешено выпить два стакана воды или две кружки зеленого чая без сахара и ароматизаторов.
  • День пятый. Все те же 800 мл маложирного молока, но уже без яблока.
  • День шестой. Куриное яйцо, отваренное вкрутую, чашка черного или зеленого листового (не пакетированного!) чая. В 11 часов дня можно выпить кружку овощного бульона. На обед съешьте 100 г отварного мяса (лучше брать молодую говядину или телятину) и 100 г зеленого консервированного горошка. Можно съесть четыре зеленых яблока.
  • День седьмой. Один литр обезжиренного кефира, два стакана молока, 100 г маложирного творога. Вечером можно перекусить зеленым яблоком.

Эта система поможет вам избавиться от 7-10 кг в общей сложности, но при учете неминуемого возврата какой-то части, отвес будет составлять 4-7 кг. Если вы хотите избавиться от большего количества избыточного веса, продолжите диету следующим образом:

  • День восьмой. Повторяет первый день диеты;
  • День девятый. Повторяет второй день диеты;
  • День десятый. Повторяет первый день диеты;
  • День одиннадцатый. На протяжении суток питайтесь только салатом из тертого корня сельдерея, укропа и петрушки. Заправить его можно маслом без специй. Лучше не солить, или солить минимально;
  • День двенадцатый. Литр молока разделите на шесть равных порций;
  • День тринадцатый. На завтрак съешьте отварное куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными). Пообедайте 150 граммами маложирного творога;
  • День четырнадцатый. Минеральная вода в любом количестве.

Диета медиков не имеет ничего общего со столами медицинских диет, и, как вы уже могли понять, предусматривает довольно агрессивную ограничительную программу. Выходить из такой системы питания нужно максимально осторожно – в противном случае, есть риск вернуть все, что потеряли.

Выходить из системы нужно довольно долго, во всяком случае, если вы стремитесь сохранить хотя бы часть достигнутого результата. Если вы придерживались медицинской диеты одну неделю, выходить из нее нужно вдвое дольше. Соответственно, из двухнедельной программы следует переходить к привычному питанию не меньше одного месяца.

Важно!

По истечении срока программы, желательно перейти на овощные супы-пюре и протертые каши. Поначалу твердую пищу лучше не употреблять совсем. Через неделю начните постепенно вводить овощи и фрукты, особенно свежие, те, что обогащены клетчаткой. И только через две недели можно ввести в меню мясо.

После грамотного выхода из диеты важно составить дальнейший план питания и образа жизни. Старайтесь не засиживаться на одном месте и чаще ходить пешком, организуйте себе регулярные тренировки, пусть они даже будут проводиться в домашних условиях.

Конкретные эффекты, полученные женщинами на диете медиков, варьируются от случая к случаю. Обычно большое количество килограммов удается скинуть тем, у кого действительно имеется ожирение и предожирение. Если же вы достаточно стройны сами по себе, не рассчитывайте потерять на ней более 5 кг. И обязательно придерживайтесь правил корректного выхода из системы похудения.

На время соблюдения столь жесткого режима лучше отказаться от физических нагрузок, и в целом вести спокойный, домашний образ жизни. Но если вы можете, и самочувствие вам позволяет, выполняйте утреннюю гимнастику для пробуждения тела. К данной системе лучше не прибегать тем, кто тяжело и много работает. И это касается не только физического, но и умственного труда.

Отучите себя от привычки кушать вечером и ночью. В рационе делайте упор на белковую пищу, а также свежие овощи и фрукты, откажитесь от тяжелой и вредной еды, «пустых» углеводов, холестерина и насыщенных жиров.

Обязательно подберите для себя оптимальную программу питания, которой можете следовать без срывов – грейзинг (дробное питание), раздельное питание, питание до 18.00 и т.д. Здесь важно опираться на собственный комфорт и следовать тому режиму, который не спровоцирует у вас слабости и ухудшения самочувствия.

Будьте благоразумны в своем стремлении обрести идеальное тело!

Источник: https://PohudeemSami.ru/diety/metodika/medicinskaya-dieta

Диета медицинская — мнение диетолога, советы

Назначение врачебной диеты для избавления от ненужных килограммов:

— Медицинская диета предназначается для избавления от ненужного жира в организме с любым уровнем ожирения. — С помощью этой схемы питания пресекается ненужное накопление жировой ткани при наличии сопровождающих недугов.

Диета медицинская, когда должна использоваться:

Наличие излишнего веса либо ожирение любой степени, которое является главным заболеванием или при наличии иной болезни, при которой не требуется придерживания особой схемы питания, если нет нарушений деятельности органов пищеварительной системы.

Описание медицинской схемы принятия пищи для снижения веса

При придерживании данной системы питания необходимо снизить энергетическую ценность своего меню с помощью углеводов, которые легко усваиваются, а еще жиров независимо от их происхождения. Еще требуется снизить содержание животного белка. Необходимо снизить количество употребляемой соли и поступление в организм жидкости, которая не находится в еде.

Нужно из своего меню совсем вывести пищу, которая влияет на аппетит, пищу, в которой находятся специи для вкуса и различные экстракты.

На яблоках можно быстро похудеть, подробнее: Диета на яблоках — мнение диетолога, советы.

Какие здесь существуют ограничивающие факторы?

— Больше половины белка, который оказывается в организме с едой, должны быть; — Не менее четверти жиров, которые попадают внутрь должны иметь растительное происхождение; — Дневное количество соли оставаться в пределах 8 г (5 г должны приходится собственно на употребление, 3 грамма соли находятся в приготовленных продуктах); — Питье жидкости, которая находится не в приготовленных блюдах, должно быть не больше 1,2 литра. Способы пищевой обработки пищи при диете медиков Что представляет собой кулинарное воздействие на продукты? Это способ готовки блюд — тушение, запекание (здесь наибольшее ограничение или исключение протёртой, рубленой, жареной пищи). Еду не требуется солить и использовать специи. Не включается в меню сахар, или берется его заменитель.

Система питания при медицинской диете для снижения веса

Все варианты врачебной диеты состоят в том, что питание осуществляется маленькими порциями до шести раз за день (через каждые два часа, кроме ночи).

Одна из самых популярных диет, подробнее: Диета для ленивых — мнение диетолога, рекомендации.

Диета медиков отзывы о положительных и отрицательных сторонах

Диета врачей для уменьшения веса положительные стороны:

— Данные схемы питания уже испытаны, их используют в стационарах, потому как от них дает эффект; — Нормализация метаболизма, а потом сохранение массы на необходимом уровне; — Здесь нет выраженного меню питания — можно менять меню в дозволенных нормах на свой вкус; — Диета медиков для похудения содержит все необходимые питательные вещества. Используется диета врачей уже давно отзывы о ее использовании в основном хорошие. Но, есть и негативные стороны Отрицательные моменты медицинской схемы питания для снижения веса — При использовании данной диеты для избавления от излишнего веса результаты снижения веса не слишком заметны, то есть вес будет уменьшаться лишь на 300 грамм за сутки (приблизительно). — Нет четко выраженного меню диеты, из-за чего при соблюдении всех условий диеты самостоятельно нужен аккуратный расчёт меню по причине немалого количества параметров.

Источник: http://pohudet.info/dieta-medicinskaya-mnenie-dietologa-sovety

Медицинская диета для похудения потеря веса до 3 кг за 8 дней

Любая медицинская клиника считает важной составляющей успешного лечения лечебное диетологическое питание.

Медицинская диета для похудения отличается от не медицинской диеты тем, что при её соблюдении диетологи следят за тем, чтобы вы достигли желаемых результатов похудения: отслеживают ваш выбор продуктов для диеты, следят за технологией обработки продуктов, временем приёма пищи, числом приёмов пищи.

Медицинскими учреждениями применяется пронумерованная система диет, являющаяся общепринятой во врачебной и клинической практике. В соответствии с этой нумерацией  медицинская диета для похудения находится на восьмой позиции и имеет название Диета № 8 (Стол № 8).

— Медицинская диета предназначена для удаления накоплений излишней жировой ткани в организме человека с любой степенью ожирения.- При помощи медицинской диеты предупреждается избыточное отложение жировой ткани при наличии сопутствующих заболеваний (вместе с соблюдением других диет).

Наличие избытка массы тела либо ожирение 1-й, 2-й, 3-й степени — являющееся основным  заболеванием либо при наличии другой болезни, которая не требует соблюдения специальной диеты при отсутствии нарушений работы органов желудочно — кишечного тракта.

Совет!

При соблюдении медицинской диеты нужно уменьшить энергетическую ценность рациона с помощью легкоусвояемых углеводов, а также жиров растительного происхождения и жиров животного происхождения. Также нужно понизить содержание белка за счёт белков животного происхождения. Нужно также ограничить употребление соли и поступление в организм жидкости, которая не связана с пищей.

Необходимо из диеты полностью исключить продукты, повышающие аппетит, продукты, которые  содержат вкусовые приправы и экстрактивные вещества.

Какие ограничения на него накладываются?

— Не меньше 60% от белка, который поступает в организм с пищей, должны быть белками животного происхождения;

—  Не меньше 25% жиров, поступающих в организм, — жиры растительного происхождения;

— Суточное употребление соли должно составлять не больше восьми грамм (пять грамм приходятся на непосредственное употребление, три грамма соли содержатся в употребляемых продуктах);
— Употребление жидкости, находящейся не в пище, должно быть не более 1,2 л.

— диета № 8 (белки — 105±5 г., жиры — 85±5 г., углеводы — 135±15 г., общая калорийность диеты за сутки — 1725±125 г.);

— диета № 8а ((с умеренным понижением суточной калорийности (белки -75±5 г., жиры — 65±5 г., углеводы — 75±5., общая калорийность диеты за сутки — 1190±45 г.));

-диета № 8б ((с минимальной суточной калорийностью (белки — 45±5 г., жиры — 35±5 г., углеводы — 60±10 г., общая калорийность диеты за сутки — 735±50 г.)).

      Технология кулинарной обработки продуктов в медицинской диете для похудения

Что такое кулинарная обработка продуктов? Это приготовление варёных блюд либо тушёных блюд, запекание продуктов (наложение максимального ограничения либо исключение протёртых, рубленых, жареных продуктов). Пищу готовим без соли и использования специй. Не употребляем  сахар, либо используем заменитель сахара (сорбитол, ксилит и т.д.).

Все 3 варианта медицинской диеты включают в себя дробный режим питания с количеством приёмов пищи до шести раз в сутки (то есть через каждые два часа, помимо ночного времени).

Рекомендовано: Запрещено:
Хлеб (100 — 150 грамм в сутки)
Пшеничный хлеб, ржаной хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями. Пшеничный хлеб из муки высшего сорта либо первого сорта, печенье, изделия из слоёного теста и сдобного теста.
Мясо, птица
Нежирное отварное мясо (говядины, кролика, курицы), запеченное мясо, тушёное мясо, сардельки, заливное мясо. Копчёное мясо, мясные консервы (тушёнка), консервы — полуфабрикаты с крупами, жирное мясо, птица (утка, ветчина, сосиски, колбаса варёная, колбаса полукопченая, колбаса копченая).
Рыба, морепродукты (150-200 грамм в сутки)
Нежирная запечённая морская и речная рыба (минтай, окунь речной, пикша, судак, треска, щука), отварная рыба, фаршированная рыба, заливная рыба, морепродукты (креветки, мидии и т.д.). Жирная речная и морская рыба (осётр, сайра, сельдь, скумбрия и т.д.) в любом виде (даже солёная и копчёная), икра, рыбные консервы.
Яйца
можно только варёное куриное яйцо либо омлет. Жареное куриное яйцо и любые другие яйца (перепелиные) в любом виде.
Молоко, молочные продукты
Можно есть молоко, простоквашу, кефир, творог, сыр обезжиренные либо с минимумом жира и соли, сметану (ограниченно) в виде добавки к основному блюду. Нельзя есть кисломолочные продукты других видов (топлёное молоко, ряженку, снежок, сливки, йогурт и т.д.), жирные молочные продукты из предыдущей колонки либо с добавлением соли или сахара.
Масла и жиры
Ограниченное количество растительного и сливочного масла. Нельзя кулинарный жир, комбижир, сало, бараний жир, говяжий жир. любые мясные жиры.
Макароны и крупы
Перловка, гречка в виде каш. Нельзя употреблять другие крупы (бобовые, манную крупу, рис, овсянку), любые макароны.
Овощи, фрукты, ягоды
Овощи можно есть запеченные, отварные, сырые, фаршированные (картофель ограниченно).
Кисло — сладкие фрукты и ягоды в виде желе, мусса, компота с заменителями сахара.
Нельзя солёные и маринованные овощи, любые консерванты.
Сладкие фрукты и ягоды (финики, виноград, арбуз, изюм и т.д.).
Сладкие блюда
К десерту можно добавить сахарозаменитель ксилиь Нельзя все кондитерские изделия, мёд, конфеты, сахар, варенье, мороженое и т.п.
Супы, холодные закуски
Щи, окрошка, борщ, овощные супы с крупами, свекольник, через день можно есть супы на слабом рыбном либо мясном бульоне с фрикадельками (до 300 г. в сутки). Нельзя суп картофельный, молочный, бобовый и другие с добавкой неразрешённых круп или макарон.
Приправы, соусы
Соус на томате, грибах, уксус, другие соусы, которые не содержат экстрактивные вещества. Нельзя жирные либо острые соусы, майонез, жирные либо острые закуски, специи, пряности.
Напитки
Кофе с молоком, чёрный чай, любые несладкие фруктовые, ягодные, овощные соки. Нельзя любые сладкие соки, какао, лимонад, квас, алкоголь и т.д.

После того, как вы достигнете желаемой массы тела, подход к питанию не должен меняться (в частности это относится к запрещенным продуктам).

— Медицинская диеты опробована клинически, её применяют в медицинских учреждениях, т.к. она  эффективна;

— Нормализация обмена веществ, а затем стабилизация веса на нужном уровне;

— отсутствует строго определенное меню диеты — можно изменять рацион в дозволенных пределах  по своему усмотрению;

медицинская диета для похудения является сбалансированной по минералам и витаминам.

— При применении медицинской диеты для лечения ожирения результаты похудения невысоки, т.е. вес будет снижаться только на 300 грамм в день (примерно).

— отсутствует строгое меню диеты, что требует при соблюдении всех правил диеты дома тщательного расчёта меню из-за большого числа параметров.

Источник: http://DietaLoad.ru/about-joomla/255--3-8-.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.