Минеральная вода при диете

Содержание

Двойной удар: диета на минеральной и лимонной воде



Сегодня все большую популярность приобретает диета на минеральной воде. К счастью, в том, что для нормальной жизнедеятельности организм нуждается в достаточном количестве воды, убеждать уже почти никого не нужно. Как и в том, что воду из-под крана, на котором не установлен хороший фильтр, нельзя пить и готовить на ней еду. Поэтому многие уже давно перешли на минеральную воду.

На основе столовой минеральной воды, рекомендованной для ежедневного употребления, и была разработана эта диета.

Если отнестись к ней без фанатизма, а четко соблюдая все предложенные рекомендации, такая диета может дать отличный комплексный результат – небольшое снижение веса плюс интенсивное очищение организма.

Основы минеральной диеты

Диета на минеральной воде – это не голодание. Никто не предлагает вам в течение нескольких дней пить только воду – такой подход не принесет организму пользы. Просто на протяжении диеты обычная вода заменяется минеральной и ее количество в рационе увеличивается.

Таким образом, достигаются сразу две цели:

  • Активизируется обмен веществ благодаря высокому содержанию кальция, йода, цинка, и других полезных элементов.
  • Суточное потребление калорий постепенно сокращается, поскольку наполненный водой желудок уже не в состоянии вместить в себя привычное ранее количество пищи.

Как худеть на воде

Резкое увеличение количества выпиваемой за день воды в сочетании с ограничением калорийности рациона создает для организма стресс, во время которого он активизируется. Почки начинают усиленно выводить избыточную жидкость, а вместе с ней и отработанные вещества. Результатом такой нагрузки является ускорение обменных процессов и общее оздоровление организма.

Но чтобы такой стресс стал для организма позитивным, необходимо безоговорочное соблюдение ряда правил:

  1. Использовать для диеты можно только негазированную столовую минеральную воду – она обогатит организм минералами и микроэлементами, но при этом не создаст их избытка. Лечебная минеральная вода должна употребляться в строго дозированных количествах.
  2. Первый стакан воды необходимо выпить натощак, желательно сразу после пробуждения. Принимать пищу можно не ранее, чем через 30 минут после этого.
  3. Если при ежедневном употреблении минеральной воды ощущается непривычный дискомфорт, появляются отеки, отрыжка, вздутие живота – следует немедленно остановиться и вернуться к обычному рациону.
  4. Если диета на минеральной воде применяется для похудения, то стоит найти возможность дополнить ее ускоряющими обмен веществ и улучшающими состояние кожи процедурами – сауной, массажами, контрастным душем.
  5. Стакан минеральной воды выпивается за полчаса перед каждым приемом пищи и между ними, если мучает чувство голода.
  6. Никакие дополнительные перекусы не допускаются, как и употребление других напитков. Чай или кофе можно оставить один раз в день, но не утром натощак.
  7. Во время еды пить нельзя, только через 30-40 минут после того, как прием пищи закончен. А за 3-4 часа до сна пить прекратить совсем.
  8. На время диеты полностью исключить любые виды алкоголя – в сочетании с большим количеством выпиваемой воды он может привести к перегрузке почек.

При строгом соблюдении всех перечисленных рекомендаций и составлении меню на основе списка разрешенных продуктов диета позволяет не только хорошо очистить организм уже за 4-5 дней, но и сбросить до 4 кг лишнего веса (в основном за счет выведения излишков жидкости).

Общая минерализация

Диета отнюдь не предполагает голодания. Суточное потребление калорий должно быть не ниже физиологического минимума 1200-1500 ккал. В этом случае метаболизм не замедляется, а при минимальных физических нагрузках даже увеличивается. Поэтому уже через несколько дней минеральной диеты вы сможете заметить позитивные изменения в организме:

  • улучшение работы почек;
  • ускорение метаболизма;
  • снятие отечности;
  • исчезновение мешков под глазами;
  • повешение иммунитета;
  • активизация кровообращения;
  • очищение сосудов;
  • разгрузка ЖКТ;
  • небольшое снижение веса.

На сильное похудение рассчитывать не стоит – минеральная вода никак не влияет на процесс сжигания жира. Но как переходный момент к здоровому рациону и старт для длительного похудения она себя вполне оправдывает.

Из-за большого количества ежедневно употребляемой жидкости диета на минеральной воде имеет ряд противопоказаний. Категорически не рекомендуется она:

  • беременным и кормящим;
  • сердечникам и гипертоникам;
  • имеющим нарушения в работе почек;
  • людям с воспалениями в мочеполовой системе.

Тем, кто активно занимается спортом, этот рацион тоже не подойдет – он содержит слишком много воды и слишком мало калорий.

А всем остальным, при отсутствии других медицинских противопоказаний, рекомендуется для начала устроить 1 день разгрузки на минеральной воде. Если он пройдет успешно и без всяких осложнений, то после короткого перерыва количество дней можно увеличить до 4-5. Дольше недели использовать такую диету не рекомендуется.

Меню плюс минералка

Тем, кто не имеет проблем с желудком, утро лучше начинать не на обычной, а на лимонной воде – она лучше очищает организм и дает ему необходимое количество витамина С. Для этого на стакан столовой минералки добавляется от 1 чайной до 1 столовой ложки свежевыжатого лимонного сока (без сахара!).

Меню составляется самостоятельно из любых продуктов, которые не вошли в список запрещенных. Чтобы не пришлось утомительно считать калории, нужное количество пищи можно отмерить «на глазок». За один прием можно съесть:

  • не более 6 ложек любой каши;
  • первое блюдо – примерно 1 стакан;
  • кусочек мяса или рыбы размером с ладошку и толщиной в 1-1,5 см;
  • объем овощного или фруктового салата, который уместится в сложенных лодочкой ладонях;
  • 2 фрукта или овоща.

Полностью исключаются из рациона на эти дни:

  • все виды алкогольных напитков;
  • соки из пакетов, газированная вода;
  • фастфуд и еда из пакетиков;
  • соления, маринады, консервы;
  • пряности, возбуждающие аппетит;
  • копчености;
  • жирное мясо и рыба;
  • кондитерские изделия, выпечка.

Все остальные продукты употребляются в разумных количествах и равномерно распределяются на 4-5 приемов пищи. Еда тщательно пережевывается. Как только появится чувство насыщения, есть нужно прекратить.

Примерное дневное меню может быть таким:

  1. Завтрак: любая каша на молоке или омлет из 2 яиц; кусочек подсушенного хлеба; чай с молоком.
  2. Второй завтрак: творожная запеканка с изюмом и орехами.
  3. Обед: постный суп или борщ; кусочек мяса; 1 овощ или стакан свежевыжатого сока.
  4. Полдник: 2 фрукта (фруктовый или овощной салат).
  5. Ужин: кусочек рыбы с овощным гарниром.
  6. Перед сном: при наличии чувства голода – стакан обезжиренного кефира.

Отвес на минералке

Отзывы и результаты тех, кто уже попробовал диету, очень позитивные. Несмотря на то, что потери веса действительно незначительные – до 3-4 кг, общее состояние организма заметно улучшается. Освежается цвет лица, появляется румянец, разглаживается кожа, уходят отеки и мешки под глазами. Теряется примерно 1-2 см в объемах.

Если вовремя прекратить пить воду (за 3-4 часа до сна), то сон будет здоровый и крепкий, без тяжести в желудке. Чувство голода легкое, не слишком досаждающее. Физические нагрузки переносятся хорошо. В целом, большинство пришло к выводу, что практиковать «минеральные дни» примерно один раз в сезон приятно и полезно для организма. Такое же мнение высказывают и врачи-диетологи.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/produkty/drugie/na-mineralnoj-i-limonnoj-vode.html

Как используется минеральная вода для похудения

Польза минеральной воды не вызывает сомнений, она освежает и дарит здоровье. Широко используется минеральная вода для похудения. Эта простая диета набирает популярность в последнее время, число положительных отзывов неуклонно растет.

 В эпоху фастфудов и малоподвижного образа жизни люди ищут наиболее простой способ похудеть. Как и лекарство, становящееся ядом в больших дозах, слепое следование модным диетам способно погубить человека.

Чтобы сохранить красоту и здоровье, важно осмысленно подходить к вопросам снижения веса.

Почему накапливается подкожный жир

Лишние килограммы не только сказываются на внешней привлекательности. От повышенных нагрузок страдают сердце, дыхательная, пищеварительная системы и скелет. Это ускоряет износ организма и снижает работоспособность отдельных органов. А в результате негативного отношения окружающих возникают психические проблемы.

Уже после появления первых лишних килограммов становится трудно отказаться от привычного рациона и образа жизни. Поэтому важно знать основные факторы риска и избегать вредных пристрастий, чтобы потом не бороться с результатами минутных слабостей.

Вот основные ошибки в питании, которых стоит избегать:

  1. Даже придерживаясь суточной нормы калорийности продуктов (2300-3000 ккал), люди отдают предпочтение вредной пище. Вместо употребления сладкой сдобы, алкоголя, консервов рекомендуется есть свежие овощи, хлеб из муки грубого помола, рыбу.
  2. Сигналы организма о жажде и голоде схожи. Часто человек чувствует желание съесть что-либо и делает это, накапливая все больше жировых отложений. Выпивая стакан воды перед едой, можно уменьшить размер порции, а полученная жидкость позволит организму более эффективно вырабатывать энергию из продуктов питания.
  3. Частое употребление жиров и углеводов нарушает состав крови (вязкость и кислотность), что влияет на работу поджелудочной железы. Вырабатываемый инсулин менее эффективно расщепляет глюкозу. В результате организм продолжает испытывать недостаток углеводов, а сахар перерабатывается в подкожный жир.

Справиться с повышенной нагрузкой на организм и восстановить работу всех систем поможет минеральная вода. Она растворит токсины и насытит клетки необходимыми минералами, что поможет вернуть телу привычную форму.

Какую воду следует употреблять

Из большого ассортимента нужно уметь выбрать правильную воду, которая действительно принесет пользу. Употребление лечебной минералки способно нанести вред здоровью.

Даже врач назначает ее употребление короткими курсами. Столовая минеральная вода для похудения содержит умеренное количество микроэлементов, употреблять ее разрешается без ограничений.

Внимание!

При этом нужно пить и обычную очищенную воду, чтобы не перенасытить ткани микроэлементами.

Большой ассортимент на прилавках магазинов затрудняет выбор. Одна жидкость способна улучшить пищеварение, очистить организм и добавить энергии, а другая вызовет приступы тошноты и слабость, хотя вся продукция будет сертифицирована. Вот несколько правил, которых следует придерживаться:

  • употреблять негазированную минеральную воду;
  • покупать продукцию проверенных производителей;
  • выбирать минералку, содержащую ионы магния, хлора и натрия, которые повышают перистальтику;
  • рекомендуется употребление артезианской воды, она содержит наибольшее количество кислорода;
  • оптимальное содержание минералов составляет 3-5 г/л;
  • не стоит пить продукт из холодильника, оптимальная температура составляет 25-30°C.
  • для нормализации работы щитовидной железы употребляют жидкости, содержащие ионы йода.

Все зависит от состояния здоровья и особенностей метаболизма. Поэтому при диете на минералке необходимо консультироваться с врачом-диетологом. Делать это нужно перед началом курса и в процессе похудения.

Правила похудения на минералке

Диета на минеральной воде подойдет тем, кто не готов сильно ограничивать себя в пище. Достаточно лишь немного умерить свой аппетит. Основной акцент делается на регулярное употребление воды.

Ее пьют за полчаса до и через 1,5-2 часа после еды. Это ускоряет обменные процессы и очищает организм. В первые дни возможен легкий слабительный эффект. Он вызван очисткой организма от шлаков. По мере очищения работа кишечника нормализуется.

Такой щадящий режим снижения веса не вызывает стресса, позволяя вести обычный образ жизни, а не думать каждую минуту о еде. После окончания курса похудения сохранить формы будет легче. Если женщина не испытывала чувства голода пока худела, то опасность срыва и обжорства по окончании диеты минимальна. Вот основные принципы снижения веса:

  • вместо небольших перекусов между основными приемами пищи рекомендуется выпить 1 стакан воды;
  • не рекомендуется запивать пищу;
  • уже через неделю от начала диеты следует выпивать стакан столовой минеральной или очищенной воды каждый час;
  • суточная норма составляет не более 800 мл минералки, в остальное время пьют обычную очищенную жидкость;
  • если во время диеты начались отеки, отрыжка, вздутие и другие проблемы с пищеварением, от нее стоит отказаться;
  • чтобы ускорить обмен веществ во время похудения рекомендуют массаж и контрастный душ.
По теме:  Диета для начинающих спортсменов

Для очищения желчного пузыря используют такую методику. Сразу после пробуждения выпивают 1 стакан минералки, в которую можно добавить 1 ч.л. меда. Потом полчаса нужно лежать на правом боку.

Можно использовать теплую грелку, но ни в коем случае не горячую. Такая процедура способствует оттоку желчи и очищению организма. Но прибегать к ней можно только после консультации с врачом и при отсутствии камней в желчном пузыре.

 Соблюдение таких несложных правил поможет нормализовать вес. При этом человек выглядит здоровым и полным энергии. Количество сброшенных килограммов зависит от состояния здоровья и индекса массы тела. Курс для похудения составляет 15 дней, затем делают перерыв на 1 месяц.

При необходимости диету можно повторить.

Чтобы тело получило еще больше полезных веществ, в минералку добавляют сок лимона, шиповника или клюквы. Они улучшают вкус, помогают вывести шлаки и насыщают клетки витаминами. Не стоит использовать для приготовления напитка сиропы из магазина, ведь полностью проверить их состав трудно. Лучше всего приготовить сок из свежих фруктов перед употреблением.

Еще один рецепт предполагает добавление в минералку корицы. В день рекомендуется употреблять до 3 г сухого продукта. Корица не только притупляет чувство голода, но и нормализует уровень сахара в крови (актуально для диабетиков).

Рекомендуемый рацион и физические нагрузки

Основа такого похудения лежит не столько в уменьшении потребляемых калорий, сколько в стимуляции обменных процессов. Шлаки, которые долгие годы накапливаются в желудочно-кишечном тракте, мешают эффективному перевариванию продуктов. Минералка омывает стенки кишечника и стимулирует расщепление подкожного жира.

Чтобы добиться большего результата, нужно вести активный образ жизни. Достаточно чаще бывать на свежем воздухе, совершать длительные пешие прогулки и заниматься спортом. Во время занятий советуют выпивать 1 стакан воды в середине тренировки и еще 1 сразу после ее окончания. Это восполнит потерю жидкости и добавит сил.

Особых правил относительно рациона для этой диеты нет, но принципы здорового питания приветствуются. Следует свести к минимуму употребление чая, кофе и сладких газированных напитков, особенно во время курса похудения. Если полностью отказаться от них тяжело, разрешается выпить в день 1 чашку.

Важно!

Не стоит злоупотреблять копченостями и солениями. Они задерживают жидкость в организме, что вызывает отеки и снижает эффективность диеты. Особенно важно это при ожирении, так как кровеносная и выделительная системы и так работают на пределе возможностей. А дополнительная жидкость на начальных этапах повышает нагрузку на них. Быстрый ритм жизни не оставляет времени на себя.

Ежедневное употребление минеральной воды не только способствует снижению массы тела, но и приучает к дисциплине питья. Что укрепляет иммунитет и позволяет надолго продлить молодость.

Источник: http://1PoDietam.ru/info/mineralnaya-voda-dlya-poxudeniya.html

Худеем с минералкой

О целебных свойствах минеральной воды не знает только ленивый. Её используют для лечения многих заболеваний и не последнюю роль, она играет в лечении ожирения. Именно поэтому её применяют во многих диетах.

Цель и основа диеты

Минералка обладает уникальными свойствами, среди которых очищение кишечника и стимуляция его перистальтика, увеличение метаболизма клеток, улучшение работы системы пищеварения, а также лечение хронических заболеваний.

Целью диеты является увеличение обмена веществ за счет насыщения меню продуктами богатыми йодом, кальцием, калием и цинком. Снижение калорийности пищи достигается за счет частичного заполнения желудка водой.

Причем для такой системы питания подходит, только столовая слабоминерализованная минеральная вода. Выбирать рекомендуется ту, в состав которой входит: йод, кальций и магний.

Такими являются: «Архыз-Йод», «Хрустальный колодец — люкс», «Домбай минерал», «Нарзан», «Елисеевская» и др.

Продолжительность диеты может быть от 7 до 14 дней при желании её можно повторить спустя два месяца.

Садиться на эту диету лучше в весенне-летний период, ведь именно в это время такой способ питания будет менее обременительным для организма, а большое количество воды легче будет выпить.

Правила минеральной диеты

Минеральная диета, как и любая другая, имеет свои определенные правила, среди которых ежедневное употребление минеральной воды до 3 литров. Каждое утро, натощак, следует выпивать стакан воды комнатной температуры. Также стакан воды следует выпивать и каждый час.

Минералка блокирует чувство голода, но если оно возникло, его следует заглушить, опять же, стаканом минеральной воды. Незыблемым остается правило пить воду спустя час- полтора после еды.

На время диеты употребление напитков следует свести к минимуму, так чай или кофе разрешается пить один раз в день.

Во время диеты нужно следить за состоянием организма. При первых признаках недомогания, это может быть головокружение, отеки, головная боль, метеоризм, отрыжка, с диеты необходимо сойти.

Для диеты должна использоваться только качественная минералка, сделанная строго по ГОСТу, известных и проверенных производителей.

Лечебная минеральная вода также может использоваться для диеты, но после консультации с врачом. Перед потреблением такой воды следует пройти обследование у таких специалистов, как гастроэнтеролог, терапевт и эндокринолог.

Эту воду пьют по другой схеме, а именно по половине стакана за полчаса до еды.

Ограничения для диеты на минеральной воде

В этой диете главную роль играет минеральная вода, ведь именно она является катализатором обмена веществ, а минералы, входящие в её состав стабилизируют работу всего организма.

В минеральной диете недостаточно употреблять только воду, здесь необходимо изменить саму систему питания.

Так, на время процесса похудения нужно отказаться от всего соленного, сладкого и мучного, фастфуда, кондитерских изделий, полуфабрикатов, напитков. Употребление алкоголя в данный период следует свести на нет.

Совет!

Большое количество воды опасно для здоровья, а минеральной особенно, так как её неумелое потребление может привести как внешним отекам, так и внутренним. Поэтому следует особое внимание уделить рациону.

Там не должно быть никаких продуктов, задерживающих жидкость в организме. Нельзя употреблять и алкоголь, который в сочетание с минералкой наносит серьезный удар почкам.

К тому же он высококалорийный и возбуждает аппетит.

Схема питания для минеральной диеты

Минеральная диета относится к низкокалорийный и суточный рацион должен составлять около 1200-1500 ккал. Здесь могут быть самые разные продукты, за исключением вышеперечисленных . Если возникли сомнения при составлении меню, можно воспользоваться тем, что приведено ниже.

Так, питаться во время диеты можно по следующей схеме:

Завтрак: 150 гр. любой каши на молоке с низким содержанием жира плюс фрукт;

Второй завтрак: 100 гр. низкокалорийного творога с добавлением ягод или фруктов;

Обед: 150 гр. овощного супа, 100 гр. ржаного хлеба, 100-150 гр. отварного или тушеного мяса;

Полдник: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом;

Ужин: 150 гр. тушеных овощей и 100 гр. рыбы/курицы/тофу/бобовых/творога;

Поздний ужин: стакан кефира или 1 вареное яйцо с 2 дольками лимона.

К выходу из диеты следует отнестись ответственно. Осторожно и постепенно следует увеличить употребление калорийной еды, начинать следует с овощей, диетического мяса и молочных продуктов.

Плюсы и минусы минеральной диеты

Минеральная диета имеет свои положительные и отрицательные стороны.

К её плюсам можно отнести хороший результат, за неделю можно сбросить до 5-7 кг. Диета положительным образом сказывается на состоянии кожи, она очищает её, убирает угревую сыпь, улучшает цвет лица, повышает тонус. Такой способ питания отличается простотой, доступностью и её может позволить себе каждый человек.

На фоне положительных качеств выделяются и отрицательные. После минеральной диеты, как и после любой быстрой диеты, очень трудно удержать вес. Поэтому калорийность меню надо повышать постепенно, а по возможности и совсем отказаться от сладкого, мучного и жирного.

Иначе лишние килограммы не только не покинут тело, а вернуться с избытком. Употребление большого количества минералки может вызвать ряд серьезных заболеваний, даже таких, о существование которых не подозревали.

Во время диеты организм быстро утомляться, поэтому в этот период нужно больше отдыхать и обязательно следует высыпаться.

Минеральная диета имеет свои противопоказания. Так, нельзя на ней сидеть лицам, страдающим анемией, имеющим какое-то недомогание в организме или при ощущении слабости во всем теле. Должны её исключить и люди имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца и при гипертонии. Нельзя обращаться к такой диете лицам с большими физическими нагрузками.

Диета на минеральной воде помогает не только похудеть, но и оздоравливает весь организм, дает ему тонус, силу и красоту.

Источник: http://www.dietologia.club/poleznyye-produkty/khudeem-s-mineralkoy.html

Какую минеральную воду для похудения лучше пить: Донат, Лысогорская, газированная

В чем польза минеральной воды при похудении?

Минеральной принято называть воду, в которой содержатся биологически активные вещества и минеральные соли в растворенном состоянии. Оказывается, что на основе такого природного продукта можно построить не просто здоровый рацион питания, но и полноценную диету, реально помогающую сбросить не один килограмм лишнего веса.

Нужно ли тотально голодать ради желанной стройности? Насколько сурово похудение на минералке? Какие сорта воды можно и нужно пить, в каком количестве и насколько часто? На все эти вопросы мы попытаемся ответить в данной публикации.

Как происходит снижение веса?

Как вы думаете, каким именно образом действует минеральная вода для похудения? Оказывается, что все до смешного просто: мы очень часто путаем банальную жажду с ощущением голода, и наоборот.

Если при каждом желании что-то перекусить выпивать стакан воды, запросто удастся избежать переедания, плюс – происходит естественное и мягкое очищение тела от шлаков. Согласно врачебным наблюдениям, в организме даже здорового человека собирается от 2 до 4 килограмм шлаков, что не может не отразиться на его здоровье и весе.

Внимание!

Минеральная вода только косвенно содействует правильному похудению, и происходит это за счет нормализации водно-солевого баланса. В такой жидкости имеется, всегда присутствует магний – элемент, вступающий в реакцию с жировыми клетками, и образующий из них соли, не усваивающиеся телом.

Организм начинает испытывать нехватку липидов, и берет их из уже существующих жировых накоплений. Попутно происходит заметное снижение аппетита, что совершенно неудивительно: в желудке постоянно присутствует жидкость, заполняющая его объем, и устраняющая ощущение пустоты и «сосания» под ложечкой.

Общие правила, сведения и рекомендации

Газированная минеральная вода реже всего используется при похудении, поскольку углекислота агрессивно воздействует на слизистые покровы ЖКТ, провоцирует вздутие, повышает тягу к еде и мешает полноценному усвоению полезных веществ, поступивших с жидкостью.

Каждая разновидность минералки имеет свой качественный состав, и в случае со снижением веса лучше выбирать продукт высокой и средней степени минерализации, а, точнее, магниево-сульфатные и натриево сульфатные воды. Последние помогут не только очистить кишечник, но и снизить уровень всасывания веществ, поступающих с едой, и жиров – в том числе.

Жидкость с высоким содержанием натрия и хлора вовне не желательно применять с целью коррекции веса, а все потому, что они обладают способностью понижать диурез, тогда как при проблеме лишней массы тела его нужно всячески повышать. Вода, в которой основным элементом является йод, приводит в норму деятельность щитовидки и усиливает все окислительные процессы.

Отвечая на вопрос того, можно ли, вообще, пить минеральную воду при похудении, нужно не забывать о ее минеральном и солевом составе, который почти весь может накапливаться в организме.

Из-за этого жидкость с малой степенью минерализации допустимо пить в объеме 600 мл в сутки, тогда как продукт со средним и высоким содержанием минералов разрешено употреблять в количестве, не превышающем 300 мл за день.

Классический вариант снижения веса

Уточнив, что газированная минералка не подходит для коррекции изначальной массы тела, и, выбрав самый оптимальный вариант лично для себя, пора переходить к поиску оптимальной схемы природного похудения.

Их существует великое множество, но самый популярный выглядит следующим образом:

  • За полчаса до еды пить жидкость с богатым минеральным составом;
  • Через 1-1,5 часа после трапезы принимать продукт с повышенным содержанием магния;
  • Раз в неделю организовывать разгрузочный день, на протяжении которого допустимо питаться только питьевой, талой и минеральной влагой.
По теме:  Как похудеть быстро без диет и без спорта

Согласно отзывам людей, уже избавившихся от лишних килограммов таким путем, изначально важно определиться с тем, какая именно минеральная вода лучше для похудения в каждом конкретном случае. Существует их много, но самыми востребованными конкретно в плане снижения веса является продукция под названием «Донат » и «Лысогорская ». Рассмотрим их более подробно.

Продукт из Словении

Минеральная вода, которая сравнительно недавно начала использоваться для похудения, называется «Донат », и добывается в одном из самых древних европейских бальнеологических курортов, расположенных в Словении. От своих аналогов она отличается критически высокой концентрацией магния, которая составляет почти 1000 мг/л.

Показаниями к применению такой жидкости являются следующие диагнозы:

  • диабет;
  • ожирение;
  • запоры и зашлакованность;
  • хроническая усталость и раздражительность;
  • нервозность и снижение работоспособности, вызванные нехваткой магния.

Похудительное влияние «Донат » объясняется ее способностью:

  • бережно очищать тело от скопившихся шлаков;
  • улучшать метаболизм;
  • восстанавливать психоэмоциональное состояние (проще говоря, отбивать желание «заедать » стресс);
  • высвобождать энергию за счет расщепления клеток жира;
  • выводить токсины, не нанося ущерба существующему набору микро- и макроэлементов;
  • мягко понижать концентрацию сахара;
  • улучшать перистальтику кишечника, оптимизировать эвакуаторную и моторную деятельность желудка.

Противопоказаниями к ее использованию можно считать такие состояния организма:

Дары Ставропольского края

Минеральная вода для похудения, продающаяся под названием «Лысогорская », также является кладезем магния и йода, позитивно сказывающихся на общем состоянии здоровья и самочувствия человека.

В плане похудения она используется следующим образом:

  • сразу после пробуждения или перед выходом на работу выпивается стакан или маленькая бутылка;
  • за 45 мин до обеда потребляется аналогичное количество;
  • вечером жидкость пьется по мере появления голода, но не больше 3-х малых бутылок.

При существенном сокращении рациона, вода не провоцирует снижение работоспособности, особенно если попутно практикуется дыхательная гимнастика. Помните, что «Лысогорская » действует как мягкое слабительное, а курс похудения с ней продолжается 6-8 месяцев. За этот период необходимо выпить 15-20 паков оригинального продукта, параллельно соблюдая диету.

Последняя не отличается жесткими ограничениями, и позволяет питаться кашами, нежирными сортами рыбы и мяса, молочными продуктами, овощными культурами и фруктами.

Как видите, худеть на воде – не так страшно, как может показаться. Главное – правильно себя организовать, и настроиться на позитивный результат.

Поделитесь с друзьями ссылкой

Больше информации по теме: http://pohudeemsami.ru

Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/33378-kakuyu-mineralnuyu-vodu-dlya-pokhudeniya-luchshe-pit-donat-lysogorskaya-gazirovannaya

Использование минеральной воды для борьбы с лишним весом

Существует огромное множество диет, которые основаны на употреблении воды. При помощи минеральной воды можно не только избавиться от целого ряда заболеваний, но и очистить организм от шлаков и токсинов, а также привести свою фигуру в порядок и заметно похудеть.

Минеральная вода для похудения

Shutterstock

Для данной диеты лучше используйте не лечебную минеральную воду, а столовую, пить которую можно в неограниченных количествах без вреда для здоровья, даже наоборот, она оказывает благотворное воздействие на органы пищеварения.

При этом кипятить столовую минеральную воду и подвергать ее каким-либо еще термическим воздействиям нельзя

Важно!

Длительность диеты на минеральной воде составляет 2 недели, и повторить ее можно не ранее, чем через 1 месяц. Чтобы избежать нарушения термобаланса в организме, данную методику избавления от лишнего веса лучше применять в летнее или весеннее время года.

Кроме того, прежде чем сесть на диету на минеральной воде, следует рассчитать количество жидкости, которое вам необходимо будет употреблять. Для этого ваш вес в килограммах разделите на 20. Например, если вы весите 60 килограммов, суточная норма воды составляет 3 литра. Однако в первые дни пейте по 1,5-2 литра, постепенно увеличивая это количество.

Утро — 1 стакан минеральной воды на голодный желудок.День — 1 стакан минеральной воды за 30 минут до приема пищи и такое же количество через 2,5 часа после него.Вечер — 1 стакан минеральной воды за 30 минут до ужина и 1,5 стакана через 2 часа после него.

Диета на минеральной воде совсем не предполагает, что на протяжении 2-х недель ваш рацион будет состоять только из питья. Но тем не менее, вы сможете обеспечить свой организм большим количеством йода, калия, кальция и цинка, а также похудеть за счет наполнения желудка водой.

Если вы употребляете минеральную воду с газами, перед употреблением дайте ей постоять около 20 минут.

При появлении сильного чувства голода между основными приемами пищи не перекусывайте, лучше добавьте в рацион еще 1 стакан воды. Если у вас появятся отеки, отрыжка и головные боли, прекратите диету.

В середине цикла диеты и в ее последний день выпивайте по 1 стакану столовой минеральной воды в начале каждого часа, но не пейте за 2-3 часа до сна.

Во время данной диеты другую жидкость — чай, кофе, соки и т.п. можно пить не более одной чашки в день

Совет!

Если вы хотите во время похудения на минеральной воде заниматься какими-либо физическими упражнениями в домашних условиях или в спортзале, в середине занятий, а также по их окончании выпивайте по 1 стакану столовой минеральной воды.

Читайте далее: пластырь для похудения.

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/ispolzovanie-mineralnoy-vodyi-dlya-borbyi-s-lishnim-vesom/

Минеральная вода для похудения: польза, мифы и реальность, правила выбора и приема

Водные диеты в качестве метода похудения, используются десятки лет. Особыми свойствами люди наделяют минеральную воду, считая, что она способна в буквальном смысле сжигать лишние кг.

По отзывам многих худеющих, жидкость действительно позволяет легко расставаться с лишними см на талии, а многие утверждают, что минеральная вода для похудения использоваться не может в силу крайне низкой ее эффективности.

Кто же из них прав, какое влияние эта жидкость может оказать на организм, как с ее помощью можно похудеть и что об этом всем думают специалисты?

Содержание:

В поисках новых способов борьбы с лишним весом люди перепробовали массу методик и средств. Одной из таких методик является прием минеральной воды, благодаря которой, по утверждению многих, лишние кг уходят в кратчайшие сроки.

Худеющие стараются найти аргументы для объяснения чудодейственности тех или иных способов. Так произошло и с этой жидкостью. Некоторые даже считают, что одного только ввода ее в свой повседневный рацион, даже без изменения режима питания и образа жизни, позволит похудеть.

Вот чем сторонники этой теории объясняют свое мнение:

  • Если пить эту жидкость, организм быстрее насыщается полезными элементами, а в процессе приема пищи ненужные ему вещества попросту выводятся, не усваиваясь. Это не соответствует действительности, поскольку из воды человек не получит тех веществ, которые он получает с едой, соответственно, белки, углеводы и жиры организм берет именно из продуктов питания;
  • Жидкость способствует выработке гормона, расщепляющего жиры. Это утверждение тоже является мифом.

Вода не является источником энергетической ценности, не питает организм.

Тем не менее говорить о том, что она не способствует правильному похудению, нельзя. Именно поэтому диетологи советуют принимать ее в достаточных количествах, но для достижения результата необходимы сопутствующие меры – правильное питание и посильные физические нагрузки.

Не стоит полагать, что эта жидкость совсем бесполезна и в борьбе с лишним весом не оказывает никакого эффекта. Польза ее неоспорима для организма в целом, следовательно, и в процессе похудения она нужна ему не менее.

Каким образом минеральная вода помогает худеть?

  • Не напрасно рекомендуется употреблять 2 стакана жидкости на голодный желудок в утреннее время и стакан воды за полчаса до трапезы. Аналогичное количество этого вещества следует выпивать и после приема пищи. Такой подход позволяет снизить количество потребляемой пищи за счет того, что желудок заполняется;
  • За счет наличия в данном веществе минералов некоторые его виды способствуют тому, что аппетит худеющего становится несколько слабее;
  • Не содержащая калорий, вода нормализует многие процессы в организме. В первую очередь это касается ЖКТ, потому и процесс похудения с ее употреблением ускоряется;
  • Многие люди, стремящиеся подарить стройность своему телу, верят в лечебные свойства минеральной воды и ее пользу для похудения и, будучи воодушевленными возможными результатами, принимают меры, позволяющие достичь цели – правильно питаются, увеличивают физические нагрузки, что, собственно, и способствует получению эффекта.

Кроме того, вещество, не приносящее организму вреда, заменит многие неполезные напитки, особенно если они сладкие. Если вы решили использовать минеральную воду в процессе похудения, учтите, что дольше месяца использовать ее нельзя. Применяя ее в чрезмерных количествах, тоже можно навредить здоровью.

От него во многом зависит, насколько полезной жидкость будет полезной. На вопрос о том, можно ли пить минеральную воду, и насколько она полезна при похудении, ответ очевиден. Никакого вреда она не принесет, а если правильно ее употреблять, то принесет пользу.

Как выбрать вещество, которое приблизит вас к успеху?

Для начала стоит ознакомиться с классификацией минеральных вод:

  • Лечебные;
  • Лечебно-столовые;
  • Столовые.

Свой выбор рекомендуется остановить на жидкости, относящейся к двум последним категориям. Связано это с тем, что лечебная вода имеет ряд противопоказаний к применению, соответственно, и принимать ее нужно только в определенных случаях.

К различным же диетам тоже есть противопоказания, и в большинстве случаев в их список входит отсутствие различных заболеваний у худеющего.

Те, кто уже включал в свою диету это вещество, сформировали рейтинг наиболее полезных вод:

  • «Донат Магний»;
  • «Боржоми»;
  • «Лысогорская»;
  • «Ессентуки 17»;
  • «Эвиан».

Конечно, можно применять и другие виды, но необходимо обращать внимание на состав. Желательно, чтобы он был схожим с составом перечисленных марок, поскольку они содержат наиболее подходящий набор и количество солей.

При выборе обязательно посмотрите, какова степень минерализации жидкости. Она должна быть в диапазоне 3-4, а максимально допустимый показатель – 6 и не более.

Увидев, что степень минерализации более высокая, такое вещество использовать не стоит – лучше усваивать минералы организм от этого не будет, а возьмет, столько, сколько нужно.

Излишки же могут откладываться в различных органах в виде солей, вызывая разного рода заболевания.

Во избежание метеоризма, повышения кислотности желудка, стоит выбирать негазированную жидкость. Учтите, что дольше месяца употреблять вещество нельзя, даже если вы правильно его подобрали.

 Кроме того, стоит знать, что при наличии заболеваний мочевыводящей системы, от минеральной воды стоит отказаться.

 Зная, какая минеральная вода лучше подходит для похудения, вы сделаете правильный выбор, соответственно, процесс будет быстрым и правильным.

Вот несколько популярных и весьма эффективных способов того, как избавиться от лишнего веса.

Внимание!

Способ считается эффективным, потому как этому «дуэту» приписывают большое количество полезных свойств.

Вот как используется вода минеральная с лимоном для оздоровления и похудения. Оздоровиться данный напиток помогает в силу того, что под его действием улучшается обмен веществ.

Согласно этой методике в 1 стакан воды необходимо добавить 1 ч. л. лимонного сока (лучше использовать натуральный фрукт, а не кислоту в порошке). Выпивать средство нужно на голодный желудок утром, а затем в течение всего дня перед приемом пищи.

Но это не все, что нужно делать для избавления от лишних кг. Необходимо следить и за своим рационом. Он должен состоять преимущественно из зелени, фруктов, низкокалорийных овощей.

Напиток с лимоном употребляют в течение недели (можно продлить диету до 10 дней). Повторить мероприятие можно не ранее, чем спустя 3 месяца от его окончания.

Нельзя прибегать к этой методике при повышенной кислотности желудка.

Дабы не повредить зубную эмаль, каждый раз после приема напитка следует ополаскивать ротовую полость чистой водой.

Существует множество систем питания, предполагающих употребление минеральной воды и кефира. Один из щадящих вариантов заключается в том, что худеющий принимает много жидкости, а перекусы и ужин ему заменяет кефир с минимальным содержанием жиров. Можно применить и другой вариант.

Для него нужно придерживаться определенного рациона питания, который состоит из употребления кисломолочных продуктов. Под ними подразумевается не только кефир, но и творог, йогурты. Также рекомендуется применение фруктов, овощей, яиц.

По теме:  Что относится к злакам в диете

Следите за тем, чтобы процент жирности продуктов был минимальным.

Во время диеты постарайтесь отказаться от ужина либо замените его легким кефиром.

Важно!

На завтрак для похудения принимайте минеральную воду и только потом можете употреблять кефир либо другой из разрешенных продуктов.

Отказываться от минеральной воды во время похудения не стоит. Нужно лишь помнить, что с одной только ее помощью избавиться от лишних кг не получится – для этого нужны и другие меры.

Источник: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/mineralnaya-voda-dlya-poxudeniya

Диета на минеральной воде

Способов очищения организма существует немало в практике похудения, некоторые из этих способов малоэффективные, а некоторые заслуживают особого внимания поскольку позволяют добиться неплохих результатов в борьбе с излишним весом. В том числе из всего разнообразия известных диет, одной из самых простых, пожалуй, можно назвать очищающую диету с помощью лечебной минеральной воды.

Минеральная вода полезна хотя бы тем, что она не дает шанса навредить микрофлоре желудка и кишечника и при этом очищает кровь, желчные протоки, печень и почки. Единственная проблема в очищении газированной минералкой – это гастроэнтерологические заболевания, потому что при некоторых из них такой способ очищения организма и как метод похудения просто противопоказан.

Как известно, лечебная минеральная вода содержит в себе целый кладезь полезных микроэлементов.

И помимо всего этого в электрически активном состоянии компоненты минеральной воды более активно и быстро взаимодействуют с организмом и эффективнее защищают его от болезней, повышая его защитные силы.

Минеральная вода вымывает из организма принятые ранее лекарства и способна вывести из него до 30%  накопленных тяжелых металлов!

Очищающая диета на минеральной воде может быть приятна по сути, особенно приятна очищающая диета “на минералке” , так это отсутствие необходимости голодать. Есть можно практически все, но в разумных, конечно, пределах. Принимать воду придется по три раза за день, примерно за полчаса до еды с расчетом 6-8 мл на 1 кг. вашего тела.

Первые дни приема могут привести к слабительному эффекту, что будет вполне естественно и пройдет через полчаса после приема пищи. За 10-15 дней кишечник полностью очищается, после чего доза может быть уменьшена и продолжена до окончания курса (1 месяца).

После продолжительного курса минеральной диеты можно пить столовую минеральную воду (по одному стакану) за полчаса до еды и через 2,5 часа после неё, а к лечебной возвращаться только в случаях недомоганий (изжога, головная боль, повышенное давление), выпивая не более одного стакана в день.

Диета с помощью минеральной воды

К очищающей диете с применением лечебной минеральной воды можно прибегать два раза в год. Она весьма понравится и желающим похудеть, потому что кроме оздоровления её прием помогает приобрести стройность фигуры. Даже без изменения режима питания можно похудеть от 2 до 8 кг, а заодно улучшить самочувствие, настроение, цвет лица и состояние кожи и, кроме этого, повысить иммунитет.

Такому чудодейственному эффекту лечебной минеральной воды есть объяснение: она очищает организм от шлаков, которых в пищеварительном тракте может скапливаться от 2 до 4 кг, нормализует обмен веществ, а её минералы образуют нерастворимые соли, соединяясь с жирами. Нерастворимые соли не всасываются в желудочно-кишечный тракт и выводятся из организма естественным путем. И, наконец, из минералки организм получает все необходимые вещества и витамины, поэтому ему не приходится извлекать их из пищи.

Совет!

Ещё Леонардо да Винчи назвал воду соком жизни. И если требуется очищение организма ради его оздоровления, то лечебная минеральная вода – это настоящий божественный нектар, пренебречь пользой которого просто грех. Интенсивность движений каждого из упражнений необходимо контролировать в зависимости от болевых ощущений. Повторять каждое из упражнений от 5 до 10 раз.

Источник: http://KatalogLina.ru/dieta-na-mineralnoj-vode/

Водная диета

Водная диета — это диета, основанная на употреблении питьевой или минеральной воды. Вода в питании человека занимает важное место, поскольку человек на 2/3 состоит из воды. Попадая в организм, вода способствует регуляции температуры тела, растворению минеральных солей, она также принимает участие в транспортировке питательных веществ и выводе продуктов обмена.

По рекомендациям диетологов, свой день лучше начать со стакана простой или минеральной негазированной воды. Для лучшего эффекта можно выдавить немного лимонного сока в стакан с водой.

Если вы желаете похудеть и приобрести здоровое и красивое тело, выпивайте за 20 минут до еды полстакана воды комнатной температуры. Вода частично заполнит желудок и поспособствует снижению аппетита.

Между приемами пищи, или просто в течение дня можно пить холодную воду, поскольку, чем меньше температура воды, тем больше организму необходимо затратить энергии, чтобы согреть её до необходимого состояния.

С помощью этой небольшой хитрости можно заставить организм сжечь несколько лишних калорий, но пить слишком холодную воду всё же не рекомендуется. Также необходимо знать, что в жаркие дни во избежание перегрева организм расходует большее количество жиров чем обычно. Поэтому в жаркие дни можно увеличить объём выпиваемой воды.

Водная диета для похудения

Так как вода играет значительную роль в питании, трёхдневная диета на воде будет отличным решением для похудения! Во время такой водной диеты необходимо, чтобы количество выпитой жидкости в сутки составляло около 3 литров.

В общее количество жидкости может входить чистая вода, кофе, чай и вода содержащаяся в продуктах питания.

Чай и кофе должны быть без сахара, а пища должна быть приготовлена без использования соли, потому что соль задерживает жидкость в организме, а это может привести к возникновению отёков. Соль можно заменить соевым соусом, а сахар мёдом.

Калорийность дневного рациона не должна превышать 1300 ккал. Использовать воду во время водной диеты необходимо в количестве, преобладающем над остальными источниками жидкости. Диета может быть как на минеральной воде, так и на обычной.

Диета на минеральной воде

Диета на минеральной воде поможет сбросить лишний вес и нормализовать обменные процессы в организме. Длительность диеты составляет две недели. После этого комплекса рекомендуется сделать перерыв на месяц.

Применять диету нужно в тёплое время года, весной или летом, тогда часть жидкости будет выходить с потом, а это позволит не перегружать почки и мочевой пузырь.

Внимание!

Соблюдение водной диеты в холодное время года чревато нарушением термобаланса в организме, из-за чего можно сильно мёрзнуть. Рассчитать количество воды, которое нужно выпивать во время диеты можно из расчёта вес в килограммах разделённый на 20.

Например, ваш вес составляет 70 килограммов, делим 70 на 20, получаем 35. Ваша норма воды в сутки составляет 3,5 литров. Но начинать нужно с 1,5 литра, постепенно увеличивая до необходимой нормы.

В остальном рацион диеты на минеральной воде схож с рационом предыдущей диеты

Диета на воде и хлебе

Диета на воде и хлебе тоже относиться к водным диетам. Но если в водной диете можно есть практический все продукты из своего привычного рациона, то в диете на воде и хлебе, из продуктов питания должен преобладать отрубной хлеб.

Необходимо знать:

  • чтобы добиться лучших результатов придерживаясь водной диеты, нужно использовать напитки без калорий, кофеина и алкоголя!
  • часто бывает, что человеку трудно отличить голод от жажды. Поэтому если вы чувствуете непреодолимое желание перекусить, выпейте стакан воды. Вполне возможно, что чувство голода после этого пройдёт.
  • начните утро со стакана тёплой воды с долькой лимона и ложечкой мёда – это улучшит работу всей вашей пищеварительной системы. Позавтракать после этой процедуры можно будет только через час.
  • удивительным эффектом, как для похудения, так и для очищения всего организма, обладает талая вода.
  • Правильное обеспечение организма водой и питанием – залог красивого и здорового тела!

Источник: http://WomanAdvice.ru/vodnaya-dieta

Диета на минеральной воде

Сейчас в наше время все девушки стараются выглядеть как с обложки: красивые вещи, прическа, но этого им мало им хочется быть все лучше и лучше. Стремление к совершенству, большинство девушек занимаются различными физическими нагрузками. Но и этого им мало, они придумываю для себя различные диеты: с водой, питаться только листьями, овощами, питаться только одним кефиром и много другое.

Если говорить про диеты на воде, то они могут быть разные, их очень большое количество. Если девушка сидит на водной диете, опасно ли это? Нет, это не опасно, если соблюдать все правила диеты, вода просто поможет вывести из организма несколько килограмм.

Вот одна из них.

Диета на минеральной воде.

Такую диету могут прописать врачи или девушки сами могут ее выбирать, так как минеральная диета для похудения, не только как средство похудеть, но еще она очень помогает при различных заболеваниях: гастрит, энтероколитит, панкреатит, в общем болезни связанные с желудочно-кишечным трактом и мочеполовой системы. Так что девушки, которые решили похудеть на минеральной воде, они не только похудеют, но и подлечат организм от болезней. Но есть одно «НО» такой диеты, если на ней не правильно «сидеть», то можно не просто не похудеть, а наоборот приобрести сердечно-сосудистые заболевания.

Можно задать вопрос, а почему же девушки стремятся похудеть? На этот вопрос, может быть, очень много ответов, например: из-за неразделенной любви или же измениться, а некоторые по причине здоровья.

Для начала мы разберемся, какую роль в диете играет вода. Благодаря минеральной воде улучшается сон, работоспособность головного мозга, восстановление энергии, фокусирует внимание.

Сейчас большинство читающих эту статью людей, неверно задают вопрос, мы каждый день пьем, то чай, то кофе, соки, в общем, все то, что состоит из воды, а данные болезни нас все равно посещают, почему?

Да дело в том, что употреблять нужно простую чистую воду без содержания хлорки и других элементов. Можно рассмотреть употребление кофе, что оно делает с нашим организмом.

Важно!

В кофе, содержится кофеин и этот продукт просто обезвоживает наш организм и плохо влияет на мелатонин.

Благодаря кофе вы не хотите спать, например: вы пришли с работы и очень устали, но вам еще нужно поработать и дома, но вам хочется поспать, нет лучше средства от бессонницы, чем кофе.

Если же пить различные соки, то мы не очистим организм от ненужных нам элементов, а наоборот только добавим себе несколько грамм жира, так как в соке содержится большое количество углеводов.

Давайте рассмотрим самый важный момент, а что будет, если мы не будем употреблять воду в нужном для организма количестве? Из- за недостающего количества воды в организме может привести к различным заболеваниям. Так же большинство людей алкоголики, лишь по тому, что в организме дефицит воды.

Сколько в день воды нужно употреблять?

Для нашего организма нужно от шести до десяти стаканов чистой воды, каждый день. Так что нужно придерживаться правил, чтобы ваш организм был всегда здоров и еще для вашего похудения.

Диета с минеральной водой

Правила:

  1. Утром на голодный желудок выпить стакан минеральной воды, а кто страдает запорами полтора стакана или два;
  2. Минеральную воду нужно употреблять за 30 минут до еды и через 2.5 часа после еды;
  3. При выполнении физических нагрузок, в обязательном порядке нужно употреблять воду, так как вы активно двигаетесь и организму просто нужно пополнять запасы водой для того, чтобы выделялся пот.

Диета на минеральной воде, тоже содержит ограничения, как и все диеты

Минеральная диета для похудения не должна заменяться, какими – то очищенными водами, данная вода должна быть только чистая натуральная, взятая из различных «ключей» откуда она протекает.

Но если вы решили купить минеральную воду в магазине, опасайтесь подделки, подделка заключается в том, что это не настоящая с источника минеральная вода, а просто очищена специальными аппаратами или хуже того, это обычная вода, которая бежит из крана.

Хочу посоветовать минеральную воду марки «Ариана», такая вода набирается из осетинских гор.

Так что милые женщины пейте минеральную воду, занимайтесь физическими нагрузками и при этом худейте.

Источник: http://dom-semua.ru/popylar-diets/malozhirnye-diety/636-dieta-na-mineralnoj-vode.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.