Можно ли бегать при опущении матки

Содержание

Опущение матки: как лечить и что делать в домашних условиях?



можно ли бегать при опущении матки

Такой диагноз, как опущение матки довольно часто устанавливается у женщин после 50. Факторов, которые могут привести к этой патологии, много. Среди них воспалительные заболевания в половой системе хронической формы.

Данное нарушение способно возникнуть из-за тяжелых родов или во время поднятий тяжести.

Так как это заболевание является достаточно распространенным, поэтому существуют различные методы, с помощью которых можно успешно его лечить в домашних условиях.

Что такое опущение матки и почему возникает недуг?

Прежде чем познакомиться с тем, как лечить опущение матки, необходимо как можно больше узнать информации об этой патологии.

Данное заболевание развивается, когда матка опускается вниз, если после этого не последует лечение, то тогда может произойти полное ее выпадение из влагалища. Несмотря на это, шейка данного органа остается на прежнем месте.

В большинстве случаев такой диагноз становится женщинам, которым за 50. Такая патология может проявиться и у молодых девушек.

Специалисты выделяют степени опущения указанного органа:

  • во время первой наблюдается опущение матки;
  • при второй степени этот орган выпадает частично;
  • в случае третьей – выпадение неполное;
  • при четвертой матка выпадает полностью.

Признаков, которые наблюдаются во время этой патологии, много и они ярко выраженные. После любых изменений должно последовать немедленное лечение. Чаще всего женщина страдает от:

  • болей тянущего характера;
  • дискомфорта внизу живота;
  • запоров;
  • частого мочеиспускания.

В это время внутри влагалища ощущается инородное тело, может увеличиться число слизистых выделений, которые иногда бывают кровянистыми. При заболевании во время менструации наблюдается:

  • нарушение цикла;
  • болевые ощущения;
  • обильные кровопотери, которые иногда приводят к анемии.

Половые акты будут болезненными, а если опущение не лечить, то и вовсе – невозможными. Если заболевание начинает прогрессировать, то признаки усугубляются. Мочеиспускание становится затруднительным, при этом многие пациентки страдают от недержания мочи.

Так как симптомы ярко выраженные, то женщина может самостоятельно установить диагноз, но в любом случае лечить без помощи врача эти признаки не стоит. Только специалисты способны назначить правильное лечение.

Причин, вызывающих опущение матки, достаточно много. Собственно, поэтому данный недуг считается таким распространенным. Это касается:

  • травм половых органов, что может произойти в результате тяжелых родов, при которых используются щипцы, вакуум;
  • хирургического вмешательства, производимого на половых органах;
  • глубокого разрыва промежностей;
  • неврологической болезни, из-за которой нарушается мочеполовая диафрагма;
  • врожденного дефекта в малом тазе.

Следует ознакомиться и с некоторыми факторами, способными повысить риск появления указанной патологии. В группе риска находятся:

  • женщины в пожилом возрасте;
  • девушки, сталкивающиеся с постоянной физической нагрузкой;
  • многочисленные роды;
  • увеличение внутрибрюшного давления при лишних килограммах, хроническом запоре, болезнях, сопровождающихся кашлем, наличием злокачественного образования в брюшной полости.

Источник: http://ginekologii.ru/ginekologiya/matka/lechenie-opushheniya-matki-v-domashnix-usloviyax.html

Опущение матки лечение в домашних условиях | Живи на здоровой линии

Женщинам, у которых наблюдается проблема, нужно знать методы лечения опущения матки в домашних условиях, которые помогут восстановить здоровье. Вы спросите, возможно ли безоперационным способом вернуть матке нормальное положение? Несомненно, да, особенно на первых стадиях.

Из-за отсутствия физической активности и эффективного спорта в нашей жизни, мышцы тазового дна, включая промежность, очень слабы. Из-за этого у женщин возникают проблемы с родами и опущения матки.

Что еще влияет на это:

  • ношение тяжестей (вес более 10 кг.),
  • воспалительные заболевания половых органов,
  • хронические запоры,
  • травмы тазового дна,
  • гормональные нарушения в виде нехватки эстрогена,
  • хирургические вмешательства, проводимые на половых органах,
  • неврологические проблемы,
  • разрывы промежности.

Признаки

Среди признаков опущения матки находятся запоры, слабое удержание мочи (особенно во время напряжения, чиханья), частое мочеиспускание, боли тянущего характера внизу живота, увеличение выделений из влагалища, как слизистых, так и кровянистых, обильные и болезненные менструации, нарушения цикла, боли во время полового акта.

Все это наблюдается уже на первой стадии, а на последующих симптомы сильно усугубляются, женщина может даже ощутить образование, выступающее в промежности. 2-4 стадии могут спровоцировать появление дополнительных проблем в виде заболеваний: пиелонефрит, уретрит, цистит, опущение мочевого пузыря и прямой кишки. Поэтому меры необходимо принимать сразу же!

Что делать при опущении матки

Если Вы предпочли самостоятельное лечение народными методами, нужно подготовиться к длительному этапу восстановления и выполнять все рекомендации регулярно в обязательном порядке. Кроме специальных упражнений, нужно принимать лекарственные травы, которые помогут снять болезненные симптомы, улучшить самочувствие и обеспечат противовоспалительное воздействие.

Рецепт отвара:

  • яснотка белая 70 грамм,
  • мелисса или мята 50 грамм,
  • корень ольхи 30 грамм,
  • липовые соцветия 50 грамм.

Перемешайте весь состав и заваривайте так: 1,5 столовых ложки смеси залейте 350-400 мл. кипятка, накрыв крышкой. Спустя час выпейте полстакана. Принимайте по 120-130 мл. 3 раза в день. Курс лечения – 21 день, затем 14 дней перерыв и снова можно повторить.

Упражнения

Вы можете посмотреть видео гимнастики при опущении матки и подробно ознакомиться с каждым упражнением:

Велосипед: лежа на спине, поднимаем ноги, согнутые в коленях. Одно колено направляем к груди, а второе – выпрямляем и вперед, поочередно меняя их. Продолжайте 2 минуты, 1 минуту отдохните и снова повторите.

Внимание!

Мышцы влагалища: напрягите мышцы прожености в положении сидя или лежа, удержите 3 секунды и расслабьте. Если не получается напрячь, сделайте ими движение, будто втягиваете вовнутрь. Повторяйте 30 раз утром и вечером. Еще одна техника выполняется слегка иначе: напрягайте и расслабляйте внутренние мышцы промежности сначала в медленном темпе, с каждым разом увеличивая его. Повторите 20 раз.

Полумост: лежа на спине, согните ноги в коленях и расположите ступни у таза. обе руки лежат вдоль тела и упираются в пол ладонями. Поднимайте попу так, чтобы тело приняло вид планки от самих колен и до груди. Стойте в такой позиции 1 минуту, отдохните и снова повторите.

Поднятия ног лежа: расположитесь на боку, упритесь ладонью в пол под плечом. Поднимайте верхнюю ногу на 60 градусов плавным движением. Повторите 2 раза по 30 и перевернитесь на другую сторону, проделав ту же процедуру.

Сидя на тазу: поднимите корпус на 70 градусов, теперь прямые ноги отводите вверх на 70 градусов, удерживаясь на тазу мышцами пресса и промежности. Выполните 3 раза по 20 секунд.

Для женщин, у кого есть проблема выпадения, идеальным спортом станет йога. Существует более 10 упражнений в ее комплексе, которые помогут восстановить орган.

Хотите узнать о дополнительных способах вернуть матку в нормальное положение? Ознакомьтесь с видео упражнениями при опущении матки, представленными в ролике.

Источник: http://unefemme.ru/opushhenie-matki-lechenie-v-domashnih-uslovijah.html

Какие упражнения можно выполнять при опущении матки в домашних условиях?

Опущение матки сопровождается неприятными ощущениями, болью.

Чтобы орган возвратился в правильное положение, нужно выполнять ежедневно определенные упражнения. Они отличаются высокой степенью эффективности.

Возможные причины

К причинам недуга относятся:

  • Родовые травмы.
  • Повреждение мышц тазового дна.
  • Глубокий разрыв промежности.
  • Перенесенные хирургические операции на половых органах.
  • Врожденные дефекты.
  • Недостаток эстрогенов.
  • Наследственность.
  • Возрастные изменения.
  • Ожирение.
  • Сильный затяжной кашель.

Признаки и диагностика

Определить недуг помогают следующие признаки:

  • Боли в пояснице, внизу живота.
  • В области влагалища ощущение инородного тела.
  • Во время менструации выделения бывают слишком обильными, либо очень скудными.
  • Боли при мочеиспускании.
  • Недержание мочи при кашле.
  • Запор.
  • Диарея.
  • Колит.
  • Нарушение кровообращения в малом тазу.
  • Застой крови.
  • Отек окружающих тканей.
  • Неприятные ощущения в промежности.

Диагностика осуществляется в больнице врачом-гинекологом. Он осматривает пациентку, обычно на этом этапе и ставится диагноз, дополнительно применяются:

  • Анализ крови.
  • Анализ мочи.
  • УЗИ органов таза.
  • Компьютерная томография.

Упражнения Кегеля

Вылечить опущение матки можно без операции с помощью специальных упражнений. Являются одними из наиболее эффективных. Комплекс включает в себя следующие упражнения:

  • Лежа на спине, нужно выполнить упражнение «березка». Поднимаются ноги и таз. Бедра можно придерживать ладонями. Длится упражнение 30 секунд, затем надо вернуться в прежнее положение. Выполняется действие не менее двух-трех раз.
  • Лежа на спине, надо поднять обе ноги на 90 градусов. Нельзя сгибать их в коленях. Держать ног в таком положении надо десять секунд, затем опустить. Выполняется упражнение не менее трех раз.
  • Лечь на живот. Нужно под него положить валик из коврика. Необходимо поднять одновременно ноги и руки. Положение фиксируется на тридцать секунд, затем можно расслабиться. Действие выполняется 5-8 раз.
  • Нужно сесть на пол, развести ноги в разные стороны. Необходимо наклоняться поочередно к каждой ноге, напрягая мышцы живота.
  • Сидя на полу, свести ноги вместе, наклоняться вперед, напрягая мышцы живота.
  • Встать на четвереньки, поочередно отводить прямую ногу назад, сначала левую, затем правую. Повторить упражнение не менее пяти раз.
  • Стоя, необходимо наклониться вперед. Ноги должны быть на ширине плеч. Необходимо делать взмахи, напрягая при этом мышцы живота и влагалища.
  • Ноги поставить на ширине плеч. Наклоняться поочередно к каждой ноге, напрягая мышцы влагалища и живота. Выполняется упражнение 5-8 раз.
По теме:  Можно ли бегать два раза в день

Гимнастика по Юнусову

Этот комплекс упражнений направлен на восстановление тонуса мышц влагалища и матки. Наиболее эффективными упражнениями являются:

  • Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Необходимо вращать тазом, сначала в одну сторону, затем в другую.
  • Сесть на пол, ноги согнуты в коленях. Нужно их напрягать, при этом в напряжении будут и мышцы влагалища. Держать в напряжении мышцы надо не менее пяти секунд, затем расслабиться. Выполняется упражнение не менее пяти раз.
  • Лежа на спине, делать перекаты. Руками при этом надо схватить ноги, согнутые в коленях. Выполняются перекаты пять раз.
  • Лежа на спине, имитировать езду на велосипеде. Длится упражнение не менее минуты, затем нужно расслабиться. Выполняется упражнение два-три раза.
  • Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Приподнимается таз, фиксируется это положение на тридцать секунд, затем нужно опустить таз в расслабиться. Выполняется упражнение 3-4 раза.
  • Сесть на пол, передвигаться на ягодицах вперед-назад.
  • Сидя на полу, выполнять повороты туловищем вправо и влево. Ноги при этом прямые. В каждую сторону надо повернуться не менее 5-8 раз.

Что делать для профилактики?

Предотвратить возникновение недуга помогут следующие правила:

  • Выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц таза, брюшного пресса.
  • Избегание тяжелых физических нагрузок.
  • Регулярное посещение гинеколога.
  • Употребление витаминов.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Следование рекомендациям гинекологов.
  • В рационе должна быть только здоровая пища.
  • Нельзя переохлаждаться, перегреваться.

Отзывы женщин

Анастасия, 37 лет: «Столкнулась с этим недугом. Очень переживала, гинеколог посоветовал выполнять упражнения по Кегелю. Сначала не знала, верить этой методике или нет, но решила попробовать. Упражнения простые, но эффективные.

Боли прошли уже через неделю. Посетила врача, он сказал, что я практически выздоровела. Продолжала выполнять комплекс, через еще пять дней облей совсем не стало, а врач подтвердил выздоровление. Очень благодарна этим упражнениям. Они оказались очень эффективными».

Наталья, 25 лет: «Тяжелые физические упражнения на тренировках привели к этому недугу. Испугалась, поспешила к гинекологу. Он успокоил, сказал, что можно вылечиться, если выполнять упражнения по Юнусову.

Следовала этому комплексу, постепенно становилось легче. Боли исчезали, мое самочувствие улучшалось. Посетила врача через две недели. Он осмотрел меня и сказал, что я здорова. Очень благодарна этим упражнениям. Они оказались эффективными. Выполнять их нетрудно и очень приятно».

Ольга, 34 года: «Были боли в пояснице и внизу живота, поспешила в больницу, где мне сказали об этом диагнозе. Испугалась, но решила не паниковать. Выяснила, что можно вылечиться, если выполнять комплекс упражнений по Кегелю.

Каждый день делала упражнения, постепенно выздоравливала. Чувствовала, что упражнения постепенно восстанавливают мое здоровье. Через две недели посетила вновь гинеколога. Он сказал, что недуг исчез, а я выздоровела. Очень благодарна этим упражнениям».

Инна, 45 лет: «Узнала о наличии этого недуга в больнице. Очень испугалась, но врач меня поспешил упокоить, что это лечится с помощью упражнений. Он рассказал мне о комплексе упражнений по Юнусову. Ранее я не слышала об этой методике, но решила попробовать.

Важно!

Выполняла ежедневно рекомендованные врачом упражнения, постепенно становилось легче. К гинекологу снова пришла через неделю. Оказалось, что развитие недуга удалось остановить, матка вернулась в правильное положение. Очень благодарна этому комплексу, всем его советую. Улучшения будут значительные уже через неделю».

Источник: http://lechimdoma.com/bolezni/zhenskie/uprazhneniya-pri-opushhenii-matki.html

Зарядка при опущении матки: как это выглядит?

Опущение матки является распространенным явлением у женщин средних лет. При помощи специальных упражнений можно восстановить нормальное положение органа. Это не требует специальной подготовки, занимает немного времени, главное – выполнять гимнастику регулярно.

Причины и симптомы опущения матки

Опущение матки – это состояние, при котором матка находится в неправильном положении относительно своей физиологической границы. Связки растягиваются, мышцы тазового дна ослабевают, что является основной причиной данного заболевания. Но также немалую роль здесь играют поднятие тяжелых предметов, неоднократные роды, лишний вес, наследственный фактор.

Влагалище смещается книзу. Встречаются случаи, при которых происходит полное или частичное выпадение матки.

Опущение матки может развиться в начале детородного возраста, затем ситуация будет только усугубляться.

В процессе опущения матки у женщины особых ощущений нет. Появляются они уже после. Рассмотрим более подробно симптомы, которые испытывает женщина при опущении матки:

  • Болезненные ощущения внизу живота тянущего характера (особенно ярко выражен дискомфорт при ходьбе)
  • Ноющая боль в крестцовом и поясничном отделах позвоночника
  • Во влагалище ощущается инородное тело
  • Дискомфорт при сексуальном контакте – женщина может испытывать сильную боль при половом акте и после него
  • Крайне болезненные менструации
  • Нарушение менструального цикла
  • Выделения из влагалища становятся обильными, иногда с примесью крови
  • Учащенное или затрудненное мочеиспускание
  • Нарушения в работе кишечника – наблюдаются запоры, повышенное газообразование, колиты

Проблемы с зачатием – довольно редко опущение матки приводит к бесплодию, но при анатомических нарушениях все внутренние органы работают не слажено, поэтому попытки зачатия могут быть неуспешными.

При опущении матки без должного лечения могут возникнуть следующие осложнения:

  • Матка может быть ущемлена
  • Кишечные петли также могут ущемляться
  • На стенках влагалища образуются пролежни
  • Изъязвление и кровоточивость маточной поверхности

Данные признаки говорят о серьезном нарушении в организме. Необходимо незамедлительно установить причину, и если диагноз опущения матки подтвердиться, нужно срочно приступать к исправлению ситуации. Поскольку сбои в работе внутренних органов будут только прогрессировать.

Лечение

Лечение при опущении детородного органа врач подбирает индивидуально, в зависимости от тяжести заболевания. Чаще всего оно бывает двух видов – консервативное и оперативное.

Консервативное лечение представляет собой безоперативную коррекцию опустившегося органа.

Как правило, это гинекологический массаж, терапия женскими половыми гормонами, направленная на укрепление связок, отказ от тяжелого физического труда, лечебная физкультура.

Если ситуация еще не слишком запущена, достаточно будет гимнастики для укрепления мышц.
При выпадении матки показано оперативное вмешательство.

Гимнастика при опущении матки

Специальный комплекс упражнений, названный в честь разработчика Артура Кегеля, подойдет всем женщинам без исключения. Не возбраняется им пользоваться и мужчинам. Эта гимнастика, помимо основного назначения, дает еще массу дополнительных преимуществ, таких как:

  • Избавление от геморроя
  • Устранение всех видов недержания
  • Лечение простатита
  • Улучшение половой функции
  • Повышение либидо

В результате данных упражнений, выполняемых регулярно, любая мышечная слабость исчезает. Также гимнастика способна помочь в подготовке к родам, а после них вернет тонус влагалищу.

Противопоказания

Существуют определенные ограничения для выполнения гимнастики Кегеля:

  • Следует отказаться от выполнения данных упражнений при полном или частичном выпадении матки.
  • Нельзя заниматься гимнастикой во время болезни. Сначала нужно вылечить воспаление в организме, а затем приступать к упражнениям.
  • Запрещена гимнастика тем, кто только что перенес хирургическую операцию. Выполнять упражнения можно только после периода реабилитации.

В любом случае перед гимнастикой лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Упражнения можно делать в домашних условиях, но наблюдение специалиста не будет лишним.

Подготовка к гимнастике

После посещения врача-гинеколога нужно осуществить подготовку к гимнастике. Для этого кишечник должен быть очищен. Лучше воспользоваться клизмой и не прибегать к слабительным препаратам. Мочевой пузырь также необходимо опустошить. Правильно будет выдержать время после приема пищи — к упражнениям стоит приступать не раньше, чем через два часа после еды.

Испытать нужные мышцы можно в процессе мочеиспускания. Необходимо на несколько секунд напрячь мышцы влагалища, затем полностью расслабиться.
Выполнять гимнастику Кегеля удобнее всего в положении лежа. Но можно сидеть в позе лотоса или стоять на четвереньках, кому как удобно. Обязательно нужно следить за дыханием, оно должно быть размеренным и глубоким.

По теме:  Можно ли бегать натощак утром

Сами упражнения не представляют собой ничего сложного. Нужно только напрягать и расслаблять мышцы влагалища.

Совет!

Гимнастика Кегеля требует регулярности, только при выполнении данного требования усилия принесут результат. Это не займет много времени, достаточно десяти минут в день. Для лучшего эффекта гимнастике посвящают утро и время перед сном. Упражнения нужно делать на протяжении всей жизни.

Гимнастика способна творить чудеса, и уже через некоторое время после начала регулярных упражнений, мышцам вернется прежний тонус. Опущение матки остановится.

Комплекс упражнений для укрепления мышц

Приведем несколько наиболее эффективных упражнений, предназначенных для укрепления связок и мышц.

  • Исходное положение – лежа на спине. Ноги необходимо поднять вверх и развести в стороны, затем медленно свести ноги вместе и также медленно вернуть в исходное положение. Повторить 5-7 раз.
  • Исходное положение – лежа на спине. Ноги поднять, затем совершать махи ногами, имитирующие ножницы. Сделать необходимо 15-20 махов в 2 подхода.
  • Исходное положение – стоя на четвереньках. Живот втянут, руки упираются в пол, таз поднимается вверх, как можно выше. Повторить 8 раз в 2 подхода.
  • Исходное положение – лежа на спине. Совершать вращательные движения ногами, имитирующие велосипед. Крутить невидимые педали ногами необходимо в течение 5-7 минут.
  • Исходное положение – лежа на спине. Необходимо поднимать прямые ноги и пытаться достать ими пола за головой. Повторить 8 раз.
  • Исходное положение – сидя на фитболе. Нужно сжимать мяч влагалищными мышцами. Повторить 15 раз.
  • Исходное положение – лежа на спине. Поднимаем и опускаем корпус – качаем пресс, ноги при этом согнуты, руки за головой.
  • Исходное положение – стоя на четвереньках. Необходимо выполнять упражнение Кегеля – сжимать и разжимать мышцы влагалища. Повторить 15-20 раз.

Эти упражнения прекрасно укрепляют ослабленные мышцы, возвращая им тонус. У них практически нет противопоказаний, главное соблюдать во всем меру. Если ощущается боль, необходимо немедленно прекратить упражнения и обратиться для консультации к врачу.

Профилактические меры опущения матки

Каждая женщина должна заботиться о своем здоровье. Своевременно и регулярно проходить обследования. Для профилактики опущения внутренних органов необходимо придерживаться определенных правил:

  • Не поднимать тяжести (также это касается физической нагрузки в спортивном зале)
  • Отказаться от непосильного физического труда
  • Соблюдать режим труда и отдыха
  • В период беременности носить поддерживающий бандаж
  • Стараться не набирать лишний вес, вести профилактику ожирения
  • Заниматься гимнастикой для укрепления всех групп мышц.

В гимнастике важна регулярность. Времени она занимает совсем немного, нужно постараться, чтобы физические упражнения вошли в привычку.

Во время просмотра видео Вы узнаете об опущении органов малого таза.

Если соблюдать эти нехитрые правила проблем с опущением матки не возникнет. Но если даже это произойдет, главное вовремя обратиться к врачу, обследоваться и пройти консервативное лечение. Постараться направить все свои силы на предотвращение хирургического вмешательства.

Источник: http://MoreHealthy.ru/material/zaryadka-pri-opushchenii-matki-kak-eto-vyglyadit-3379.html

Лечение опущения матки с помощью гимнастики и упражнений

Пролапс или опущение матки – это заболевание, при котором матка изменяет своё местоположение, опускаясь в сторону влагалища. Пролапс возникает в результате ослабления мышц области малого таза. При этом и сама матка теряет тонус и нарушается работа располагающихся рядом органов.

Различают такие виды пролапса (в зависимости от изменения анатомического положения матки):

  • когда матка располагается ближе к влагалищу;
  • когда матка провисает во влагалище;
  • когда матка выходит за его пределы.

Как выявить опущение матки?

При наличии жалоб, возможно указывающих на данное заболевание, необходимо обратиться к гинекологу. Только при профессиональном осмотре может быть поставлен диагноз. Возникают такие жалобы:

  • нарушение работы мочевыводящей системы (учащение или уряжение мочеиспускания, его задержка);
  • тянущие боли внизу живота;
  • ощущение давления, тяжести.

Какие методы диагностики применяются?

Кроме гинекологического осмотра врачом-гинекологом, используют и другие (дополнительные) методы обследования. К ним относят:

  • УЗИ брюшной полости и органов малого таза;
  • КТ органов малого таза;
  • гистеросальпингоскопия;
  • взятие мазков;
  • диагностическое выскабливание полости матки.

Кто находиться в группе риска?

Опущение матки может возникнуть у любой женщины. Но чаще всего возникает в таких случаях:

  • отягощенная наследственность;
  • многочисленные роды;
  • врожденные дефекты половых органов;
  • травмы малого таза;
  • хирургические вмешательства на половых органах;
  • тяжелый физический труд;
  • ожирение при наличии висцерального жира в большом количестве.

Также к группе риска можно отнести женщин климактерического возраста.

Кроме того, опущение матки может возникать в результате длительных и частых запоров, сильного кашля, при гиподинамии.

Какие методы лечения используют?

В зависимости от тяжести состояния применяется либо консервативное, либо хирургическое лечение. Если течение заболевания осложнилось выпадением матки, то обязательно показано оперативное лечение. Проводят вагинопластику.

Цель операции: укрепление мышц удерживающих матку, мочевой пузырь, влагалище. Если опущение тяжелой степени и матка, как детородный орган не востребована (пожилой возраст, многодетность), то возможно и её полное удаление.

Но всё же, удалять её нежелательно.

В послеоперационном периоде стоит избегать всех тех факторов, что приводят к опущению. Стоит отметить, что тяжести более 10 кг поднимать запрещено.

Консервативное лечение включает:

  • ЛФК;
  • гинекологический массаж;
  • гормональная терапия;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • санаторно-курортное лечение.

Упражнения

Самым важным методом консервативного лечения являются физические упражнения. Они помогают остановить процесс заболевания и обратить его вспять. Если регулярно и упорно выполнять необходимые комплексы, то можно исправить опущение матки. Используют несколько комплексов для разных групп мышц.

Комплекс упражнений для укрепления брюшного пресса:

  1. «Ножницы». Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину, выпрямив ноги. Руки нужно подложить под спину, на ягодицы. Выполняются махи ногами вправо и влево одновременно, что очень похоже на движение ножниц.
  2. «Велосипед». Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и притянуть их к тазу. Руки поместить за голову, и поочередно касаться локтём противоположного колена. Делать по несколько подходов по 15-20 раз. Если очень тяжело, можно начать с 5 раз.
  3. Стандартный пресс. Обычные подходы для укрепления пресса тоже очень актуальны при опущении матки. Выполнять нужно по 2-3 подхода по 10-15 раз. Начинать можно с меньшего количества раз постоянно увеличивая количество подходов.
  4. Скручивание, лежа на полу. Лечь на спину, согнуть ноги в коленных суставах, а руки поместить за голову. Поднимать голову вместе с плечевым поясом и тянуться к животу. При выполнении этого упражнения следует следить за дыханием: при поднятии – выдох, при расслаблении – вдох.
  5. Скручивание, лежа на полу с поднятыми ногами. Лечь на пол, вытянувшись в одну линию. Ноги поднять вверх и зафиксировать в этом положении. Руками нужно потянуться к ногам, потом дотронуться до носочков ног, а потом лечь обратно. Выполнять упражнение по 10-15 раз.
  6. Подтягивание ног к животу в положении сидя. Нужно сесть на стул или на пол. Руки поместить на пол, по сторонам от туловища. Ноги оторвать от пола и согнуть в коленях, подтянув максимально близко к груди. Потом выпрямить ноги, не касаясь пола. Можно осложнить упражнение, убрав опору в виде рук. Поместить их на бедра или вытянув вперёд.
  7. Подъем ног, лежа на горизонтальной поверхности.
  8. «Вакуум».
  9. Боковые скручивания, лежа на боку. Лечь на бок, ноги согнуть в коленях. Нижнюю руку поместить на живот, верхнюю – заложить за голову. Локтём тянутся к животу. Выполнять по 15-25 подходов на каждом боку.
  10. Планка. Нужно лечь на живот, затем подняться на руки так, чтобы единственными точками соприкосновения с полом были локти и пальцы ног. Выполнять упражнения нужно в течение одной минуты. С непривычки тело будет дрожать, поэтому поначалу можно стоять столько, сколько возможно по силам.
  11. «Лодочка».

Гинекологический массаж

Данная процедура очень эффективна при любых анатомо-физиологических патологиях матки. При правильном и интенсивном выполнении массаж повышает тонус мышц и связочного аппарата органов малого таза, матки, а также повышает её сократительную способность.

Гинекологический массаж должен выполнять только дипломированный специалист. Перед назначением процедуры должен уточняться диагноз и вид опущения матки с помощью дополнительных методов исследования (УЗИ органов малого таза).

Также следует исключить наличие инфекции половых органов, заболевание мочевыводящей системы и желудочно-кишечного тракта, а также онкологии в брюшной области.

Так как при проведении массажа улучшается кровоток во внутренних органах, это может привести к ухудшению состояния пациентки.

Источник: http://WomanInstinct.ru/zdorovie/8318-lechenie-opushheniya-matki-s-pomoshhyu-gimnastiki-i-uprazhnenij.html

Опущение матки

Опущение матки вызывают расслабленные мышци.Особенно такое начинает происходить у рожавших женщин.На это стоит обратить внимание и желательно сразу начать принемать профелактические меры.Об этом вы сможете прочитать в конце статьи.

По теме:  Режим бега для похудения

А вот истории женщины, у которой произошло опущение матки ,и что она при этом почувствовала.

— С некоторых пор, поднимаясь с постели, Дебби Баррон начала понимать, что с ней не все в порядке. «Я чувствовала, как будто что-то внутри меня опустилось во влагалище, — рассказывает 38-летняя домохозяйка.

— Сначала я подумала, что это опухоль. Но тут же решила, что это маловероятно.

Если я поднимала тяжести — включая моего 4-летнего сына, — мне становилось хуже, ощущение было такое, словно мои внутренности вот-вот выпадут на пол».

Дебби обратилась к гинекологу, который объяснил ей, что ощущение присутствия постороннего тела во влагалище никакого отношения к раку не имеет. Это ее мочевой пузырь, сместившийся под давлением матки, вызвал состояние, известное как опущение матки.

«Неудивительно, что я без конца бегала в туалет», — вспоминает Дебби. «Опущение вызывается ослаблением мышц и связок, окружающих и поддерживающих матку, в результате чего она провисает или сползает во влагалище, иногда даже достигая выходного отверстия, — объясняет Ивонн С.

Торнтон, доктор медицины, профессор акушерства и гинекологии. — В некоторых случаях могут нарушаться функции мочевого пузыря и кишечника. Чаще всего причиной опущения матки являются роды. Но и вынашивание ребенка также может сказаться на состоянии мышц.

Ожирение, хронический кашель курящих женщин также являются факторами, оказывающими вредное воздействие».

Худшее, чего можно ждать

Опущение матки может развиваться медленно, в течение многих лет, или обнаружиться внезапно, как это было у Деб-би. «У всех женщин это происходит по-разному, — отмечает д-р Торнтон.

— Бывает так, что без симптомов, свойственных начальным стадиям опущения, за короткий период времени проблема становится настолько серьезной, что вы во влагалище можете увидеть шейку матки. Это третья степень опущения матки, которая причиняет большие неудобства.

Внимание!

Затрудняются половые сношения, потому что пенис постоянно наталкивается на шейку матки».

С другой стороны, вы можете оставаться в неведении, что у вас опущение матки, даже во время полового сношения или при введении тампона. Некоторые женщины живут с опущением матки по 30 и более лет, пока состояние не ухудшится настолько, что потребуется принять неотложные меры.

«Это еще зависит от того, насколько вы согласны мириться с неудобствами, привносимым^ опущением матки», — говорит д-р Торнтон. Дебби рассказывает, что опущение матки беспокоило ее главным образом во время менструаций или когда она пыталась поднимать что-нибудь тяжелее полутора килограммов сахара.

Но случались моменты — особенно во время мочеиспускания — когда ей начинало казаться, что вот-вот что-то, оборвавшись, плюхнется в унитаз. «Настолько плохи были мои дела», — вспоминает она.

Что смушает

«Некоторые женщины мирятся с неприятными ощущениями до самого последнего момента, потому что очень трудно пойти к врачу и пожаловаться на «это», мешающееся между ногами», — говорит д-р Торнтон.

Она отмечает, что женщине легче обратиться к врачу-женщине. «Вначале пациенткам трудно рассказывать о своей беде, потому что они смущаются. Конечно, я успокаиваю их.

В конце концов, они не виноваты в том, что с ними случилось».

Опущение матки может быть настолько сильным, что некоторым мешает даже во время ходьбы, мешает заниматься теми видами спорта, которыми они увлекались до того, как появились симптомы недуга.

Секс превращается в настоящую проблему. Одна женщина призналась д-ру Торнтон, что ей приходится каждый раз перед тем, как они с мужем займутся любовью, пальцем заправлять матку на место.

Неудивительно, что опущение матки вызывает сильный эмоциональный стресс.

Что вы можете сделать

«Первое, что мой врач предложила мне, была гистерэктомия, — вспоминает Дебби. — Но, к ее чести, надо сказать, что до принятия окончательного решения она предложила мне попытаться делать упражнения по системе Кегеля».

На практике около 16 процентов всех случаев гистерэктомии (и 33 процента для женщин старше 55 лет) делаются в связи с выпадением матки.

Но, если опущение матки еще не достигло третьей степени, остается надежда обойтись другими средствами, не требующими столь серьезного хирургического вмешательства, — во главе перечня таких средств стоят упражнения по Кегелю.

«Комплекс упражнений по Кегелю помогает укрепить мышцы тазового дна, но для достижения заметных результатов необходимо ежедневно выполнять не менее 200 упражнений», — подчеркивает д-р Торнтон.

Важно!

Дебби рассказывает, что она приступила к выполнению упражнений сразу же после того, как побывала у врача. «Я хотела сохранить матку, — признается она. — Я знала, что для восстановления сил после гистерэктомии потребуются многие недели, и, кроме того, что, если придет время и я захочу родить еще ребенка?»

Дебби отмечает, что после двух месяцев ежедневного выполнения требуемого числа упражнений она почувствовала огромную разницу. «Мое состояние настолько улучшилось, что я перестала выполнять упражнения с прежним постоянством. Когда я поняла, что могу избавиться от неприятных симптомов, я была на вершине счастья, — добавляет

Дебби. — Я ощущала власть над своим телом. И это укрепило мое решение не прибегать к гистерэктомии».

Прочие возможности

Еще одно средство, позволяющее обойтись без хирургического вмешательства, — пессарий, маточное кольцо, которое охватывает шейку матки и удерживает матку в поднятом положении. «Оно достаточно эффективно даже при третьей стадии опущения», — утверждает д-р Торнтон. Но маточное кольцо имеет свои недостатки.

Во-первых, его должен вставить врач. Во-вторых, оно спускается после введения внутрь и надо надувать его до такого состояния, чтобы было удобно. Потом его надо часто промывать и удалять на время полового сношения.

Но, если в сексуальном отношении вы не очень активны или если другой альтернативой для вас является хирургическое вмешательство, маточное кольцо может стать для вас выходом. Существует и хирургическая альтернатива гистерэктомии. Можно сделать операцию, восстанавливающую положение матки.

Это достаточно сложная операция, которая выполняется под общим наркозом, но, если вы хотите сохранить матку, вы можете рассмотреть такой вариант.

источник kid. ru

Особо важна профилактика.

Лечение опущения матки бывает консервативным и оперативным. В данной статье мы рассматриваем только консервативное лечение опущения матки. Для лечения опущения матки используется специальная гимнастика:

  1. Скатайте валик из небольшого коврика (рогожки), ложитесь на пол и подложите под ягодицы валик так, чтобы ягодицы были на валике, а спина — на полу. Левую ногу поднимите под углом 90 градусов, не сгибая колена,опустите, поднимите правую ногу под углом 90 градусов, опустите. Повторите 7 раз
  2. Поднимите обе ноги вместе на 90 градусов, не сгибая колен, опустите на пол, повторите упражнение 7 раз
  3. Выполняйте упражнение «ножницы» 30-60 секунд
  4. Выполняйте упражнение «велосипед» 30-60 секунд
  5. Ноги вместе, прямые, поднимите на 90 градусов. Отведите левую ногу в сторону, выполняйте вращение по часовой стрелке в течение 30 секунд, затем то же самое — правой ногой
  6. Ноги вместе, поднимите, не сгибая колен, как можно ближе к туловищу, коснитесь пальцев ног пальцами рук, опустите ноги на пол, повторите упражнение 7 раз
  7. Ноги согнуть в коленях, наклонять согнутые в коленях ноги влево, затем вправо, следить, чтобы спина не отрывалась от пола, в каждую сторону выполнить 7 наклонов
  8. Ноги согнуть в коленях, руки подложить под ягодицы, не отрывая плеч от пола — повторить 7 раз
  9. Выполнять упражнение «свечка» 30-60 секунд
  10. Перевернуться на живот, подложить тканевой валик под живот. Приподнять руки и ноги над полом, как можно выше, ноигв коленях не сгибать — 30 сек
  11. Встать на четвереньки. Выгибать спину вверх и вниз — 7 раз
  12. Стоя на четвереньках — поднять правую ногу как можно выше, в колене не сгибать, опустить, затем поднять левую ногу — 7 раз
  13. Встать. Стоя, делать взмахи ногами — сначала левой, потом правой — каждой ногой — 7 раз
  14. Стоя, отведите прямую ногу в сторону, выполняйте вращение ногой сначала по часой стрелке в течение 30 секунд, затем против часовой стрелки в течение 30 секунд. Поставьте ногу, выполните тоже самое другой ногой. Повторить 7 раз для каждой ноги.
  15. Выполнять упражнение «ласточка» — 30-60 сек.

Упражнения необходимо выполнять ежедневно, на «пустой» желудок. Если у вас не получается сразу выполнить весь объем упражнений — уменьшите кратность выполнения каждого упражнения, но постепенно увеличивайте нагрузки. При упражнениях, выполняемых стоя, можно держаться за стул или другую опору.

Время, необходимое для излечения зависит от регулярности и полноты выполнения упражнений, степени тяжести заболевания (по статистике от 4 недель до 8-12 месяцев)

 

Источник: http://apteka-argo.ru/-statya-335.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.