Можно ли бегать в джинсах

Содержание

Подбираем штаны для бега



можно ли бегать в джинсахБегать лучше в просторных шортах. Однако в случае с минусовой температурой лучше купить беговые спортивные штаны. Они по некоторым критериям напоминают тренировочные варианты, в которых удобно играть в футбол. Поэтому когда вы увлекаетесь и бегом, и футболом, то не стоит тратиться на приобретение для каждого из перечисленных видов спорта отдельных штанов.

Главное отличие между штанами для кроссов и футбольных тренировок состоит в наличии у последних защиты. К тому же штаны для футболистов располагают несколькими защитными пластинами, находящимися на уровне коленей и бедер.

Таким способом игроки защищаются от повреждений в случае падений и жестких контактов. В свою очередь, для бега перечисленные повреждения не характерны. Причем защитные пластины будут только мешать и отяжелять ноги, что приведет к замедлению бега.

Предпочтительнее выбирать вещи для бега из такого материала как полиэстер, этот вариант штанов должен быть обработан с использованием технологии, которая обеспечивает сохранение тепла.

Изделия с такой характеристикой способны эффективно выводить влагу, что защитит спортсмена от переохлаждения. Но если совершать пробежки при температуре ниже 10 градусов, то следует поддевать под штаны удобное термобелье.

Выбирать беговые штаны следует так, чтобы они не были очень просторными и, одновременно, не давили. Это обязывает в процессе примерки находить некоторую середину между такими крайностями.

Внимание!

Главное, чтобы при носке данной одежды отсутствовало ощущение физического и психологического дискомфорта, а также ничто не сковывало движения.

Кроме того, следует помнить, что если подойти ответственно к выбору своей одежды для спорта, то это может стать предпосылкой для достижения хороших результатов.

Показателем хороших штанов для бега выступает обязательное наличие у них сильного сужения от колена. Помимо этого, такие изделия должны иметь внизу каждой штанины молнию.

Благодаря выше указанному покрою движению спортсмена ничто не станет мешать. А существование молнии даст возможность легко снимать узкие штанины. Чтобы исключить риск получения травм целесообразно выбирать штаны без шнуровки.

Желательно остановиться на изделии, которое держится на резинке.

Источник: http://drunov.ru/catart/340/podbiraem_shtany_dlya_bega_/

Как не замёрзнуть зимой в джинсах

Совсем скоро на улицах наступить очень холодная погода, учитывая, что за окном конец Октября. Придется как-то утепляться и стараться не замерзнуть в своих любимых джинсах. Вот вам суровая правда:  джинса – не лучшая ткань для холодной, снежной зимы. Но я постараюсь дать 4 практичных совета, как не замерзнуть зимой в джинсах.

Хлопчатобумажные джинсы не особо помогают против ветра или слякоти – главных напастей холодной погоды. Я уже не говорю про мокрый снег, который периодически случается поздней осенью и ранней весной.  Джинсы – это важнейшая часть гардероба большинства мужчин и так не хочется их менять на что-то иное.

В таком случае, есть несколько способов, используя которые любители джинсов смогут сделать эту часть гардероба более функциональной. Вот мои рекомендации по ношению джинсов зимой.

Простой способ – купить зимние джинсы. Наиболее распространенное улучшение для стандартных джинсов – дополнительная подкладка. Фланелевые джинсы – это классика (обычно клетчатой расцветки), поэтому многие компании используют синтетические материалы на основе флиса, например полярный флис или шерпу (разновидность флиса, похожая на овечью шерсть), в качестве подкладки.

Зиние джинсы с флисовой подкладкой

Этот слой прекрасно изолирует и согревает, но он не является ветро- и влагонепроницаемым.

Фланелевые и другие джинсы подходят для спокойной, солнечной погоды. Либо для холода, но в закрытых помещениях – работая в гараже или магазине с постоянно открывающейся дверью вы не будете постоянно находиться под порывами ветра или снегопада.

К сожалению мужчин, которые любят принаряжаться, я ни разу не видел «стильной» пары фланелевых джинсов.

Большинство их прямые и достаточно широкие, с высокой талией и не зауженные. Они могут быть теплыми, но в них не покрасуешься. И в этом нет ничего удивительного – они предназначены для работы!

Альтернативой для мужчин, которые хотят и оставаться в тепле, и выглядеть стильно, могут стать утяжеленные джинсы.

Чтобы не замерзнуть, покупайте джинсы из тяжелой и толстой ткани

Рулоны джинсовой материи измеряются в унциях на ярд. Крупные ритейлеры не указывают вес, но, как правило, стандартные синие джинсы весят около 12-16 унций (340-453 г).

Важно!

Более тяжелые джинсы производятся из более толстой и жесткой ткани. Такие джинсы обладают изоляцией и водоотталкивающими свойствами. Хлопок – не лучший материал для мокрой погоды, но в утяжеленных джинсах можно дольше не беспокоиться о снеге.

Ну и хорошая новость для стиляг: много небольших производителей для джинсовых бутиков шьют джинсы разного веса, включая и тяжелые.

Поищите независимых производителей – они могут стать лучшим вариантом для покупки стильных людей, так как работают как с легкой тканью, так и с тяжелой.

Они разнашиваются чуть дольше, зато зимой вы ощутите разницу по сравнению с классическими.

Если вы не можете найти джинсы с подкладкой, которые бы вам подошли, носите подкладку под одеждой.

Носите под джинсами термобелье — это очень удобно

Термобелье и классические кальсоны здесь станут очевидным выбором. Их легко найти повсюду, начиная от торговых центров и заканчивая уличными продавцами и магазинами спорттоваров.

Не исключайте и других вариантов – все, начиная от штанов для бега и заканчивая стретчевыми штанами для йоги подойдет в качестве изолирующего слоя под джинсами. Главное, чтобы они были достаточно обтягивающими (а джинсы – свободными), иначе выступающая ткань будет образовывать складки. Синтетика и водонепроницаемые материалы станут отличными изолирующими слоями.

Еще один вариант (особенно для людей, которые вынуждены пробираться сквозь снег, а затем еще и хорошо выглядеть там, куда они собирались) – одеть водоотталкивающую одежду поверх джинсов, чтобы затем ее можно было снять, когда в ней отпадет необходимость.  Комбинезон с водоотталкивающим покрытием, возможно, не возьмет первый приз на модном показе, зато он теплый, эффективный и быстро расстегивается и снимается, когда вы входите внутрь.

Также можно использовать брезентовые брюки без подкладки, чтобы защитить джинсы от длительной зимней прогулки. Большинство людей даже не думают утепляться дополнительными штанами, но даже пара мягких пижамных штанов и пара брезентовых брюк поверх них образуют отличный зимний костюм.

Совет!

Соизмеряйте потребности с вашим бюджетом и ресурсами, но никогда не стесняйтесь зимой одевать поверх джинсов еще слой одежды. Там, куда вы пришли, вы можете легко снять верхнюю пару штанов, зато вы всегда будете выглядеть отлично в сухих джинсах.

Источник: http://bowandtie.ru/kak-ne-zamyorznut-zimoy-v-dzhinsah/

Хочешь бегать? Начинай правильно!

Если есть какие-либо проблемы со здоровьем или хронические заболевания, в первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом — можно ли вообще бегать, в каком темпе и какой километраж. Бег может быть противопоказан, т.к. это достаточно сильная нагрузка на суставы, сосуды и позвоночник.

НАЧНИ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО

Если ты решила бегать, рекомендуем обратиться к тренеру для постановки техники бега, потому что неверная техника может привести к травмам и отобьет все желание бегать. Сейчас существует много беговых клубов и команд, к которым можно присоединиться — вместе с опытными бегунами, а особенно под руководством тренера знакомство с бегом точно будет успешным.

Так, в беговом клубе Nike+ в Парке Горького для новичков идеально подойдет «Первая пробежка», во время которой уделяется особое внимание упражнениям для постановки правильной техники бега, а также распространенным ошибкам начинающих. До или после тренировки не стесняйся задавать вопросы тренеру или более опытным бегунам — они точно будут рады помочь новичку.

СТРОЙ ТРЕНИРОВКИ ГРАМОТНО

Вливаться в тренировочный процесс следует плавно. Не ориентируйся на посты друзей-бегунов, которые уже спокойно преодолевают по 10−15 км. Начинай с пробежек по 1,5 — 2 км в комфортном для тебя темпе. Постепенно увеличивай один из показателей — либо скорость, либо дистанцию. Если в первое время сложно, чередуй бег с ходьбой, постепенно увеличивая продолжительность беговых отрезков.

И обязательно чередуй тренировки с днями отдыха, чтобы организм успевал восстанавливаться. В этом также помогут специальные беговые приложения с функцией построения графика тренировок, например, в приложении Nike+ Running можно задать основные параметры и поставить цель (пробежать 5 км 1 июля) — оно само будет напоминать тебе о запланированных тренировках и отслеживать твой прогресс.

ПОДБЕРИ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ

Запомни: беговые кроссовки надо выбирать не по красоте и цвету, а по степени поддержки и амортизации, которую они дают. Это особенно важно, когда бегаешь в городе — ведь это чаще всего означает бег по асфальту.

В подборе правильных для тебя беговых кроссовок поможет GAIT-анализ, то есть определение типа пронации твоей стопы и ее постановки при беге. Это можно сделать бесплатно в специализированных магазинах беговой экипировки или в магазине Nike в ТРЦ Атриум.

При помощи видео-анализа твоего бега специалист определит, заваливается ли твоя стопа внутрь или наружу — и в зависимости от этого порекомендует беговые кроссовки с нужной поддержкой.

Гиперпронация, то есть заваливание стопы внутрь, обычно характерна для начинающих бегунов, мышцы ног которых пока недостаточно крепкие. Кроссовки с поддержкой внутренней части стопы помогут минимизировать это заваливание и сделают бег более комфортным и менее травмоопасным.

Для укрепления стопы и работы над техникой бега отлично подойдут кроссовки из линейки естественного бега Nike Free.

Их тонкая гибкая подошва может расширяться примерно на один размер в длину и два размера в ширину — то есть именно так, как расширяется стопа во время бега.

Бегай в них хотя бы раз в неделю по 2−3 км в спокойном темпе — и скоро ты увидишь прогресс в своей технике и станешь более «прокачанным» бегуном.

КУПИ ТЕХНОЛОГИЧНУЮ ОДЕЖДУ

Нет плохой погоды — есть неправильная экипировка, например, хлопковая одежда, которая впитывает влагу и становится тяжелой.

По теме:  При какой температуре бегать на улице

Вторая самая распространенная ошибка девушек — бег в обычном бюстгалтере, который не фиксирует грудь и может натирать.

Подобрать спортивный бра, который надежно поддержит грудь любого размера при тренировках любой интенсивности, можно в любом магазине спортивной экипировки при помощи грамотных консультантов.

Внимание!

Когда на улице ветер или дождь, надевай защитную ветровку. Если холодно, работает принцип многослойности.

Но не нужно надевать несколько слоев в жару, ведь мы дышим не только носом и ртом, но еще и кожей.

Девушки, желающие сбросить лишний вес, напрасно заворачиваются в пленку и надевают на себя самые теплые (и тяжелые!) вещи. Это только вредит коже и мешает организму получать удовольствие от нагрузки.

СЛУШАЙ СВОЕ ДЫХАНИЕ

Новички в первую очередь должны получать удовольствие от бега и слушать себя — в этом особенно поможет бег без наушников, когда ты действительно слышишь свое дыхание. Включив энергичный трек, ты скорее всего начнешь бежать в ритм музыки, что может оказаться быстрее комфортного для тебя на данный момент темпа.

Но не нужно сильно акцентировать внимание на дыхании и читать на форумах о том, что лучше дышать на каждые два шага или бегать с определенным пульсом. У каждого свой пульс и своя работа сердца — беги так, чтобы дыхание не стало прерывистым или учащенным. В идеале ты должна быть в состоянии обменяться парой фраз на бегу, не задыхаясь.

Когда не хватает воздуха, попробуй дышать ртом, так организм получит больше кислорода.

НАЙДИ СВОЮ МОТИВАЦИЮ

Интереснее бегать, есть ты поставишь себе цель на сезон — например, пробежать к концу сезона 10 км за час. Не ставь невыполнимую цель — допустим, одолеть марафон, — но и бегать без мотивации тебе быстро надоест. Первостепенно важно само желание бегать, а цели у всех разные, кто-то измеряет их в километрах, а кто-то в килограммах.

НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО РАСТЯЖКУ

От ударной нагрузки мышцы приходят в укороченное состояние, которое мы ощущаем как боль, поэтому растяжка действительно важна, особенно для икроножных мышц и стопы.

Перед тренировкой выполни комплекс упражнений йоги для подготовки к бегу, например, от Элли Голдинг в приложении Nike+ Training Club (раздел коротких тренировок ФОКУС). Это займет всего 6 минут, но твои мышцы разогреются и придут в необходимый тонус.

После тренировки удели внимание специальным беговым упражнениям, научиться правильному выполнению которых можно на любой из тренировок бегового клуба.

ВЫБИРАЙ РАЗНЫЕ МАРШРУТЫ

Меняй маршруты и локации. Выбирайся в парки, чтобы бегать по пересеченной местности и по грунтовым дорожкам — так стопа отдыхает от асфальта. Занятия на стадионном треке помогут развить скорость и усовершенствовать технику. Если собираешься отдыхать, бери с собой беговую экипировку и исследуй новый город во время утренних пробежек — проверено, тебе понравится!

НАЙДИ КОМПАНИЮ

Если тебе наскучило выходить на пробежки одной и даже музыка в наушниках не спасает, тебя ждут беговые клубы и команды.

Выбирай самый удобный по расположению, близкий по духу или атмосфере или ориентируйся на типы тренировок и средний уровень бегунов. В беговых клубах ты найдешь не только новые стимулы, но и новых друзей.

Или прояви инициативу и сама предложи подругам бегать вместе на выходных — это классный повод для встреч!

Источник: https://www.cosmo.ru/health/sport/hochesh-begat-nachinay-pravilno/

Шорты для бега – как правильно подобрать?

В летнее время особенно актуальны тренировки на свежем воздухе. Спортсмены по возможности стараются покинуть «качалки» и воспользоваться недолгой возможностью испытать естественные физические нагрузки. До глубокой осени особенно популярны занятия лёгкой атлетикой и в особенности бегом.

Естественно, важно не только подобрать правильную программу тренировок, но и не ошибиться в соответствующей одежде. О том, как правильно подобрать спортивную майку, мы говорили в одной из прошлых статей. В этом материале мы поговорим о шортах.

Итак, как правильно подобрать шорты для бега?

Какими бывают шорты

Прежде чем мы подробнее рассмотрим спортивные шорты, давайте разберёмся, а какими они, собственно бывают?

Джинсовые шорты

Джинсовые шорты

Это своеобразная разновидность бермуд. Джинсовые шорты изготавливаются либо из денима, либо из джина. Всё зависит от качества и предполагаемой долговечности. Эти шорты отлично подойдут для повседневности, но ни в коем случае их нельзя использовать летом на спортивных занятиях – рискуете заработать потницу.

Плавательные шорты

Плавательные шорты

Это так называемый пляжный вариант для спортсмена. Они подходят для походов на водоёмы, для пляжных видов спорта. Некоторые их носят и в домашних условиях, но настоятельно не рекомендуем вам одевать плавательные шорты в городе – они будут смотреться очень странно. Изготавливаются, как правило, из полиэстера.

Бермуды

Бермуды

Шорты-бермуды – это своеобразная разновидность мужских брюк, только укороченная. Бермуды опускаются, как правило, ниже колен, но достаточно свободны. Бывают шорты, которые застёгиваются на молнию или на болты, часто оснащены передними и задними карманами. Бермуды – это прогулочный вариант, для спорта они не подходят. Изготавливаются изо льна или плотного хлопка.

Спортивные шорты

Спортивные шорты

Шорты мужские спортивные – это не просто каприз спортсмена. Это необходимость правильного выбора. Спортивные шорты должны быть на резинке – никаких молний и кнопок. Карманов может быть от двух до четырёх. Чаще всего спортивные шорты изготовлены из полиэстера или хлопка. В чём особенность шорт для бега?

Обычно беговые шорты снабжены специальной интегрированной частью – вкладышем-подкладкой. Это подразумевает отсутствие нижнего белья, поскольку беговые шорты в сочетании с трусами можно сравнить с «дуэтом» подтяжек и ремня. Если вы спортсмен и если вы намерены использовать шорты для бега, откажитесь от нижнего белья.

Материал, из которого создаётся вкладыш в таких шортах, достаточно прочен (что обеспечивает поддержку половым органам и ягодицам) и мягок, что чрезвычайно важно – в противном случае вы рискуете натереть ноги.

Современные фирмы-производители спортивной одежды создают вкладыш, как правило, либо из материала TechniFine Mesh, либо из Coolmax Alta Crepe.

Ткань, из которой сделаны спортивные шорты для бега

Специалисты советуют выбирать шорты для тренировок из мягких тканей, которые «дышат» и обладают свойством отвода влаги.

Например, лёгкий полиэстер намного тоньше шёлка, что позволяет волокнам моментально отводить влагу от вспотевшей кожи. Ну а влажная одежда износится намного быстрее, поэтому не забывайте сушить спортивные шорты после стирки.

Кроме того, не рекомендуется использовать хлопок и нейлон, поскольку эти материалы не отводят влагу с поверхности кожи.

Какой длины спортивные шорты нужны вам?

Каждый спортсмен выбирает спортивные шорты по длине, исходя из собственных предпочтений и вкусов. Здесь нет принципиальной разницы, однако, есть важная рекомендация.

Если ваши бёдра трутся друг о друга во время бега, лучше выбрать шорты подлиннее.

Кожа одного бедра не должна соприкасаться с открытой кожей другого бедра во время бега, в противном случае возможны неприятные последствия в виде натирания и потницы.

Шорты женские, шорты мужские, унисекс – в чём разница?

Некоторые спортсмены не видят принципиальной разницы между мужскими, женскими шортами и моделями «унисекс». А это ошибка.

Дело в том, что тело мужчины и женщины устроено по-разному и эти нюансы были соблюдены в отдельных моделях.

Фирмы, которые утверждают, что спортивные шорты одной модели подойдут как парням, так и девушкам, лукавят. Доверяйте только тем производителям, которые не вводят вас в заблуждение.

Карманы на спортивных шортах

Карманы на спортивных шортах – не менее важный аспект. К сожалению, не всегда есть возможность оставить ключи от дома или автомобиля где-то в безопасном месте, поэтому постарайтесь найти модели шорт, у которых есть специальный «карман для ключей».

Он располагается иногда в обычном кармане (внутренний карман), либо на внутренней части пояса – в зависимости от дизайна.

Однако воздержитесь от покупки спортивных шорт, карманы у которых глубиной уходят слишком далеко от пояса – если у вас в таких карманах будут ключи или плеер, вы рискуете доставлять бедру массу неприятных ощущений во время бега.

Важно!

Вот, собственно, и все нехитрые советы. Соблюдая их, вы выберите отличные спортивные шорты для бега, которые прослужат вам очень долго, при этом не причинят лишних хлопот.

© Яков Золотов

Источник: http://www.dvjournal.ru/3206-shorty-dlya-bega/

Как правильно подобрать штаны для бега?

Как Вы знаете, для занятий бегом лучше всего одевать просторные и комфортные шорты.

Но если самое время для пробежки, а термометр категорично показывает температуру ниже нуля? Любители экстремальных видов спорта, конечно, могут закалить свой организм пробежкой «с холодком», но все же лучше к наступающим морозам приобрести спортивные штаны, подходящие для бега. И в этой статье мы расскажем Вам, как не ошибиться с выбором штанов для бега.

Беговые штаны по многим параметрам схожи с тренировочными  штанами для игры в футбол и если Вы занимаетесь как бегом, так и футболом, Вы можете не тратиться на покупку отдельных штанов для бега.

Основное различие между беговыми штанами и штанами для футбольных тренировок лежит в наличии защиты. Штаны для игры в футбол обязательно должны иметь несколько защитных пластин на коленях и бедах во избежание получения повреждений при падениях.

В беге же такие повреждения не предусматриваются, и наличие защитных пластин будет только мешать, отяжеляя ноги и замедляя бег.

Штаны для бега должны быть изготовлены исключительно из полиэстера, желательно обработанного при помощи сберегающей тепло технологии. Такие штаны будут хорошо выводить влагу на поверхность ткани, таким образом защищая Вас от переохлаждения.

Для бега также хороша одежда, имеющая на этикетках пометки WINDSTOPPER, STORMLOCK или какую-либо другую маркировку, означающую защиту от ветра. Ткань штанов, маркированных этими словами, не пропускает холодный ветер и помогает сохранить тепло, не перекрывая поступление воздуха к коже.

В холод же ниже 10 градусов стоит поддеть под штаны термобелье.

Беговые штаны не должны быть слишком просторными, но и не должны давить. Во время примерки стоит найти золотую середину между двумя этими крайностями, при которой Вы не будете ощущать дискомфорт.

Хорошие штаны для бега обязательно должны сильно сужаться от колена и иметь внизу штанин молнию.

Совет!

Такой покрой не будет мешать движению, а наличие молнии позволит без каких-либо проблем снять узкие штанины с ног.

При покупке тщательно осмотрите низ штанин и пояс штанов. Во избежание получения травм не стоит брать штаны, имеющие шнуровку. Лучше отдать предпочтение штанам, держащимся на резинке.

Причем сама резинка должна быть эластичной и хорошо держаться на положенном ей месте: сползание штанов во время пробежки ни к чему хорошему не приведет. Также такая эластичная резинка может иметься вместо молнии внизу штанов.

Она лучше молнии удерживает штанины на лодыжках, но с такими штанами больше проблем при снимании.

Кстати, стоит отметить важность цвета спортивных штанов. Бег в темное время суток небезопасен, и если Вы предпочитаете бегать вечером, то Вам следует покупать штаны для бега светлого, а то и белого цвета.

Так Вы оградите себя от аварий и каких-либо нелепых случайностей.

Между прочим, для этой цели некоторые производители спорттоваров выпускают специальные спортивные костюмы, на материал которых нанесена флюоресцирующая краска.

Подобрать подходящую именно Вам спортивную экипировку легко и просто можно при помощи интернет-магазина «Киевспорт».

Квалифицированный консультант подскажет нужный размер и модель, поможет сориентироваться в современных коллекциях и сделать правильный выбор.

Внимание!

Большой спорт в лице признанных мировых брендов Nike, Adidas, Converse, New Balance, Mizuno, K1X, T-Mac, Asics, Reebok, Puma, Jordan, Fila, Supra становится доступным любому жителю Украины!

По теме:  Бег и тестостерон для мужчин

Другие статьи

Источник: https://www.kievsport.com.ua/blog/18/kak-pravilno-podobrat-shtany-dlya-bega

Почему стоит избавить свой гардероб от узких джинсов?

Многие люди либо любят, либо ненавидят узкие джинсы. Это предмет гардероба, который всегда вызывает эмоции. Если вы любите комфорт, связанный с леггинсами и джинсами, вы будете просто шокированы, когда познакомитесь с медицинскими исследованиями, описывающими вред от такой одежды.

Подобные джинсы могут вызывать изжогу и даже вредить нервным окончаниям. Познакомьтесь с разными негативными последствиями ношения такой одежды и, возможно, вы решите отказаться от любимых джинсов.

Вы узнаете, в каком случае это действительно стоит сделать, а в каком можно совершенно не беспокоиться о своем здоровье.

Они могут поражать нервы

Будем честны, ваши джинсы должны быть совсем узкими, чтобы вызвать повреждение нервов. Да, это действительно возможно. Врачи рекомендуют отказываться от узкой одежды из-за нескольких причин.

Во-первых, это ухудшает кровообращение в мышцах ног, что может приводить к отекам и поражению нервных окончаний в области бедер и икр. Кроме того, облегающие джинсы могут вызывать онемение, зуд и даже боль в бедрах, если вы часто наклоняетесь.

Если вам слишком нравится такая одежда, носите ее только по особенным случаям и исключительно непродолжительное время. Не упражняйтесь и не нагибайтесь слишком часто, если на вас подобные джинсы.

Впрочем, вы наверняка и так не занимаетесь в джинсах спортом! Вполне очевидно, что это не слишком удобно, даже если вы не знаете, что это может быть еще и вредно.

Они могут приводить к появлению изжоги

Простейший способ столкнуться с изжогой — ношение слишком тесной одежды. Когда вы едите, будучи в тесных джинсах, у вашего организма появляются проблемы с пищеварением. Это кажется невероятным, но тесная одежда, особенно в области талии, сильно давит на внутренние органы.

В результате развивается изжога и ухудшается состояние пищеварительного тракта. Будьте внимательны и не носите узкие джинсы, если знаете, что будете есть. Планируете устроить вечеринку и заказать пиццу? Выбирайте одежду поудобнее. Особенно это важно для людей, у которых и так присутствуют проблемы с пищеварением.

В такой ситуации лучше сделать все возможное, чтобы предотвратить дискомфорт.

Они вредят вашей самооценке

Одним из наиболее опасных аспектов облегающей одежды является то, что она воздействует не только на физическое состояние, но и на психическое здоровье. Если вы с трудом втискиваетесь в плотные джинсы, которые сковывают ваши движения, вы начинаете сомневаться в себе и неправильно воспринимаете свое тело.

Людям со склонностью к пищевым расстройствам следует избегать подобной одежды, даже если они очень стройные. Каждая складка на талии будет заставлять вас почувствовать себя толще. Это может привести к нездоровому ограничению в еде. Выходит, одежда, которая должна помогать почувствовать себя привлекательнее, может быть источником проблем.

Не ставьте себя в такую некомфортную ситуацию, выбирайте более подходящую одежду, в которой будете чувствовать себя уверенно.

Они вредят вашим мышцам

В течение дня мышцы ваших ног постоянно работают. Если вы планируете весь день провести на ногах, выбирайте джинсы посвободнее. Облегающие будут сжимать ваши мышцы и могут даже привести к серьезным проблемам. Если они слишком тесные, они действуют как компрессионные чулки. Это может приводить к нарушению циркуляции крови.

Компрессионные чулки рекомендованы людям с варикозными венами, для них они полезны как средство для улучшения циркуляции. Тем не менее, если носить такую одежду продолжительное время, нервы и мышцы могут пострадать, хоть такое и случается редко. Если вы чувствуете дискомфорт при ношении джинсов, считайте это тревожным сигналом.

Вы можете лишиться чувствительности в ногах

Следите за состоянием своих ног, когда на вас облегающие джинсы. Если вы чувствуете, что ноги немеют или зудят, вам пора переодеться. Исследования показали, что продолжительное ношение такой одежды может приводить к потере чувствительности мышц.

Был случай, когда женщине даже пришлось провести какое-то время в больнице, так сильно пострадал ее организм. Неужели можно как-то оправдать нанесение такого вреда? Если вы планируете весь день активно двигаться, выбирайте удобную одежду.

Это поможет вам не беспокоиться о своем здоровье и наслаждаться активностью.

Облегающие джинсы могут сильно влиять на здоровье

Помимо вреда для мышц и нервов, облегающие джинсы связаны с другими проблемами со здоровьем, касающимися органов ниже пояса. К примеру, мужчинам следует осторожнее относиться к такой одежде, потому что она может негативно воздействовать на фертильность.

У женщин слишком облегающие джинсы могут вызывать различные инфекции мочеполовых путей. Повреждение половых органов, различные воспалительные процессы и другие проблемы — все это связано с продолжительным ношением джинсов. Впрочем, не стоит думать, что облегающей одежды стоит избегать всегда.

Если она хорошо сидит и не слишком сжимает, вы вполне можете носить ее какое-то время. Маловероятно, что вы навредите своему организму.

Это уже не совсем модно

Есть и еще одна причина, по которой стоило бы отказаться от облегающих джинсов. Она очень проста: эту одежду давно носят все подряд. Это уже не кажется чем-то стильным или актуальным.

Может быть, стоит попробовать что-то совершенно новое? Облегающие джинсы популярны много лет, определенно, они останутся актуальными в качестве повседневной основы гардероба. Тем не менее дизайнеры и модельеры придумали немало других интересных моделей брюк, идеальных для любой погоды.

Возможно, вам стоит примерить новейшие тренды на себя. К примеру, попробуйте заменить обтягивающие джинсы на брюки классического кроя с широкими штанинами. Сейчас широкий крой считается крайне актуальным. Такие брюки смотрятся выразительно и шикарно. В них можно ходить как в офис, так и на торжественные мероприятия.

Важно!

Чтобы подчеркнуть фигуру в широких брюках, можно дополнить их изящным топом с баской, которая поможет акцентировать внимание на талии и произвести максимально удачное впечатление.

Когда вы в следующий раз будете собираться на вечеринку в компании друзей, попробуйте отказаться от привычного образа с обтягивающими джинсами и простым свитером. Когда-то это был единственный стильный вариант, но в наши дни вариантов кроя куда больше, при этом все они позволяют наслаждаться комфортом и смотрятся интересно.

Следует ли совсем отказаться от облегающих джинсов?

Все описанные выше проблемы со здоровьем могут казаться достаточно пугающими. Насколько вероятна та или иная ситуация? К сожалению, на этот счет нет никаких исследований. Возможно, дело в том, что слишком многие люди вполне справляются с ношением таких джинсов без всяких проблем.

Далеко не все выбирают слишком тесные модели. Не стоит всерьез бояться за свое здоровье. Изредка происходят достаточно пугающие случаи, тем не менее нередко это вина самого человека. Мода может переходить все границы, тогда и случается катастрофа. Будьте разумны и не следуйте моде слишком слепо.

В таком случае вам нечего бояться! В конце концов, полностью отказаться от джинсов просто невозможно, они являются слишком универсальным предметом гардероба, который подходит для любого типа фигуры и самых разных случаев жизни.

Если вы сделаете свой выбор правильно, ни один предмет гардероба не сможет нанести вам вред или оказаться опасным.

Источник: https://www.syl.ru/post/style/12959

Наглядный пример, чем вредны узкие джинсы. Не пропустите

В этом сезоне, наконец, опять супер модно носить брюки на талии. И заниженные категорически не в моде. Почитайте Vogue. Ура. Только несмотря на «ура» мне грустно. Читайте дальше — вам тоже станет.

Была у меня одна модель. Шикарное тело: грудь 3 размера, талия, идеально округлые бедра. Ах, как я ее любила. Много фотографировала.

Из фотосессий последняя была с леггинсами.

Так получилось, что 4 месяца я ее не видела, затем пригласила на фотосъемку. Она приехала. Одела костюм. Я ахнула и потеряла дар речи. Повела ее за ручку и взвесила — вес тот же!!! Говорю: «Как??? Что случилось???» Она: «Не знаю… я не замечала».

Подошел АгниДог, я показываю на бедра и ноги девушки, развожу руками, понимаю, что если открою рот, начну наезжать. Он отреагировал быстро: «Покажи одежду, в которой ты приехала». Она приехала в заниженных джинсах на широком поясе, сильно впивающимися в кожу. «Ты не замечала, что они тебе малы?» — уточняю я.

«Да они с меня сваливаются!» Не знаю, в каком месте они сваливались, честно. Плюс она не учла, что работа у нее сидячая, когда она садится, джинсы перетягивают бедра во много раз сильнее. Сами поэкспериментируйте. В результате под пупком получается складка кожи (джинсы-то занижены), в эту складку сразу начинает откладываться жир.

Совет!

Слишком узкие джинсы перетягивают линию бедра, организм не любит страдать, поэтому начинает оттуда убирать жир и переносить его либо в бока (чаще всего), либо в ноги (случай с этой конкретной девушкой). Кстати, у меня есть знакомый гинеколог, ярко выразивший свое мнение на эту тему.

Заниженные перетягивающие джинсы наносят огромный урон женскому организму, ухудшают кровоснабжение и так далее.

Фото говорит само за себя. Да, это та же девушка. В том же весе, что и на съемке леггинсов. Спустя 4 месяца после каждодневного ношения «новых модных брюк». Тьфу.

Пофотографировали ее минут 15, потом сели за компьютер, просматривать результат, вынесли мозг, отругали. Дело не в том, что она перестала нам подходить, нет. Дело в том, что человек искалечил свое тело!!!

А потом приходящие ко мне девушки жалуются: «Ох, у меня неровная линия бедра, оно как будто срезано, это гены, я так родилась».

А я смотрю на ее заниженные маленькие джинсы и кручу у виска. Еще сейчас модно носить трусы на пару размеров меньше. Трусы деформируют тело абсолютно аналогично. На прошлой фотосъемке я спросила у одной барышни, почему ее стринги ей так ужасно малы, в чем прикол.

Она удивилась: «Малы?» Я пожала плечами: «Да ты посмотри в зеркало, как они тебе бедра перетягивают!» Она: «Ну да… но если я возьму трусы на пару размеров больше, то они…

кажутся такими огромными!!!» А перетягивающие как сардельку — это секси что ли? Да кто твои трусы под штанами видит, в конце концов??

Когда гуляю с сыном на ледяной горке, обращаю внимание на девчонок лет 7-15. Все уже сейчас в заниженных обтягивающих опять-таки джинсах. И коротких курточках. Стоит нагнуться — поясница голая. В минусовую температуру.

Они, наверное, тоже думают, что это секси. И им тоже светят кривые бедра. И еще чего-нибудь застуженное.Как один мой знакомый мальчик, хоть этот пример из другой оперы, но приведу его: ходит всегда нараспашку, без шарфа и шапки. Даже в -20. Потому что это круто по его мнению, стильно. «Красный нос с текущими соплями тоже стильно?» — уточнила я.

Внимание!

Он со мной потом три дня не разговаривал. Вернемся к нашей девушке. После личного разговора и разбора полетов она джинсы выкинула. Как раз наступило лето, и она приобрела себе штаны а-ля «я обосрался», из тонкой тянущейся ткани, очень свободные. Спустя полгода ее бедра вернулись в исходное состояние.

По теме:  Почему болит колено при беге

Вообще в таких случаях полезно носить утягивающие леггинсы, можно обычные, можно из аптеки «антицеллюлитные», они дают эффект массажа по всей поверхности, процесс восстановления ускорится. И не забудьте перебрать все трусы! Если трусы будут продолжать перетягивать вам бедра, это все мартышкин труд. И в завершение: да, я тоже периодически ношу джинсы. Сходить за хлебушком.

Или на фотосъемках, где я фотограф, и мне 100% нужно ползать, лазить, валяться на земле и так далее. Свои единственные джинсы я искала по всей Москве НЕДЕЛЮ. Это было в прошлом году, еще до начала моды на брюки на талии, поэтому ничегошеньки в магазинах не было. Только на рынке «Лужники» в одном (!!!) месте была всего одна (!!!) модель таких джинсов.

Там же схватила комбинезон из стрейч джинсы, как бы корсаж под грудь с бретельками, объединенный с брюками. Все. В других местах, включая бутики, — пустота. В этом году у меня есть мысль просто купить рулон стрейч джинсы неброского черного цвета и делать себе джинсы, комбинезоны самостоятельно. Заодно сыну. Супругу. Маме. Брату. Всем родным.

Ноские, прочные, в которых не жалко на дачу гонять картошку копать. И которые не будут уродовать тело. И P.S.: я частенько слышу, что женщины лет 50 назад были прекрасны. Попа больше, талия меньше, грудь выше, плечи шире. Посмотрите на моду тех времен, все поймете.

Кстати, если носить корсет каждый день, затягивая его всего на 3-5 см, то талия начнет уменьшаться по тому же принципу, лишний жир с нее будет уходить в попу. Талия меньше, попа круглее. Если нет корсета, вполне пойдет просто резинка, завязанная на узелок. Я проводила с девчонками такие эксперименты, работает. Только надо понимать, что результат будет через полгода-год, а не на следующий день Ох, я открыла секрет своей фигуры Ну да ладно, надеюсь, на пользу.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/moda/1184179

Джоггинг сейчас в моде

Как мне начать бегать?

Во-первых, подключите силу воли. На начальном этапе она может вам здорово пригодиться. Никто, кроме вас, не сможет убедить вас, что пробежка — это полезно, и заниматься ею нужно регулярно. Во-вторых, не гоните лошадей.

Не стоит нагружать себя в первые дни, иначе вы точно возненавидите это занятие. Пусть ваша пробежка будет продолжаться сначала всего 10 минут. Постепенно увеличивайте ее длительность — в идеале бегать нужно не менее получаса.

Если во время бега я чувствую боль, это нормально?

Некоторый дискомфорт может появиться, когда вы увеличиваете дистанцию, делаете вашу тренировку более интенсивной. Но настоящая боль — это ненормально.

Если во время бега в любой из частей тела вы почувствуете боли, которые мешают вам продолжать тренировку, или вдруг начнете прихрамывать — немедленно остановитесь и сделайте перерыв на несколько дней.

Если дискомфорт совсем легкий, просто на несколько минут перейдите на шаг. Когда дискомфорт исчезнет, продолжайте пробежку.

Можно ли бегать в кедах?

Джоггинг хорош тем, что не требует покупки особых аксессуаров. Однако вы просто обязаны иметь хорошую пару спортивной обуви для бега.

В отличие от кед, сникерсов и прочей псевдоспортивной обуви, кроссовки для бега помогают снижать ударные нагрузки, проще говоря, амортизируют соприкосновение с землей, предохраняя ваши ноги от травм.

Беговые кроссовки должны быть удобными и легкими, и в них должна быть четко зафиксирована пятка. Покупая обувь, обратитесь к специалистам в спортивном магазине.

Тренировки на беговой дорожке — лучше или хуже?

Беговая дорожка “тянет” землю у вас под ногами, кроме того, в фитнес-зале нет ветра и свежего воздуха. Все это, естественно, делает бег на тренажере легче бега в парке.

Впрочем, многие тренажеры оснащены различными режимами особых нагрузок, предназначенных для того, чтобы побыстрее распрощаться с лишним весом.

Перед тем, как приступить к тренировке на беговой дорожке, проконсультируйтесь с инструктором.

Почему появляется острая боль в боку во время бега?

От такого типа болей чаще всего страдают именно новички, так как мышцы живота непривычны к нагрузкам. Чем чаще вы будете заниматься бегом, тем реже эта боль будет возникать.

Чтобы на первых этапах избежать неприятных ощущений, старайтесь не есть за час до пробежки тяжело перевариваемую пищу.

Если боль началась во время бега, сбавьте темп и дышите как можно глубже, стараясь выталкивать весь воздух из легких: это остановит судорогу диафрагмальной мышцы, которая находится под легкими.

Я всегда задыхаюсь, когда бегаю. что я делаю не так?

Если во время бега у вас сбивается дыхание, снизьте темп, расслабьтесь — это не чемпионат мира по легкой атлетике, а всего лишь пробежка! Одна из главных ошибок начинающих джоггеров — упрямое желание бегать как можно быстрее. Это в корне неверно. Сконцентрируйтесь на дыхании во время бега. Старайтесь дышать глубоко. Если бежать тяжеловато, сделайте паузу, но не останавливайтесь, а продолжайте идти.

Разминка — обязательна?

Здесь нет строгого правила, однако разминка перед пробежкой желательна. Она поможет разогреть ваши мышцы, подготовит организм к спортивным нагрузкам. Не нужно уделять разминке много времени, лишь 5-7 минут.

Потяните мышцы ног, сделайте наклоны, разомните ступни. А теперь вперед!

Источник: http://zdorovie.com/fitness/6-naivny-h-voprosov-ob-utrennej-probezhke/12939

Можно ли совместить джинсы и спорт? » JeansInfo – джинсовая энциклопедия

Привычка к удобной и комфортной одежде привела к тому, что многие стали считать джинсы некими волшебными штанами, в которых можно делать всё, что угодно. К сожалению, не все джинсы одинаково комфортны, если перефразировать известный рекламный слоган. Почему считается, что в джинсах нельзя заниматься спортом? Вот веские доводы против.

Безопасное движение – важный принцип спорта

Правильный подбор обмундирования обеспечит безопасность спортсмена, независимо от вида спорта, которым он занимается, будь то занятие на горных лыжах либо безобидный настольный теннис.

Спортивная одежда необходима не только для профессионалов, но и для любителей спорта. Специальная одежда должна быть удобной и тогда она сможет обеспечить безопасность от растяжений, случайных травм и переломов.

Спортсмены в джинсах находятся в некоторой группе риска.

Удобство – залог безопасности

Если вникнуть подробнее в смысл комфорта телодвижений в спортивных занятьях, стоит заметить, что от одежды будет зависеть разогрев мышц, его степень.

Так же и отсутствие скованности перемещений, что напрямую связанно с отсутствием травматического риска. Запутавшись в неудобной одежде можно нанести себе увечье, упасть, ведь неудобный наряд будет сковывать и смысла в спорте не будет.

Чтобы не вредить здоровью, нужно четко контролировать своё удобство и обеспечивать комфорт во время занятий спортом.

Важно!

Джинсы просто вплелись в нашу жизнь, их носят люди всех возрастов, где только можно, известные мировые дизайнеры создают новые модели джинсов, джинсы никогда не выходят из моды. Каждый хочет модно выглядеть не только на досуге, а и на спортивном занятии, отправляясь на корт или в спортзал.

Тренировку следует провести в безопасности для собственного тела, в комфортной одежде и есть один вариант немного совместить всеми любимые джинсы и спорт. Для этого побираются джинсы простого фасона, где нет заклёпок, которые с минимальным количеством швов, как правило, они выходят более эластичными, мягкими.

Такие джинсы хорошо подходят для занятий спортом, ведь комфорт и безопасность спортивной одежды – превыше всего!

Джинсам в спорте – быть!

Если принимать во внимание быстро меняющиеся технологии пошива джинсов, то можно считать, что однозначный запрет на джинсы в спорте ушёл в прошлое.

Сейчас имеются технологии, позволяющие изготавливать джинсы, совмещающие в себе удобство и безопасность спортивной одежды, при этом, не нарушая общего джинсового стиля, который стал привычным для взгляда.

Пусть никто не догадается, что вы в спортивном костюме, ведь он будет выглядеть совсем как ваши любимые повседневные джинсы!

Источник: http://www.JeansInfo.ru/mozhno-li-sovmestit-dzhinsy-i-sport/

Мнение модных экспертов: можно ли постоянно ходить в спортивных штанах?

Молодые люди нередко становятся примером того, как не нужно одеваться. Конечно же, подобное умозаключение можно отнести и к современным дамам, однако, именно мужчины чаще всего совершают модные ошибки.

Как ни странно, современная модная индустрия делает всё возможное для того, чтобы молодые парни наконец-то перестали чувствовать себя как-то не комфортно в больших магазинах.

При всём при этом совершенно обычным делом стало даже то, что некоторые мужчины намного лучше привлекательных особ разбираются во всех тенденциях. Однако, есть у представителей сильного пола одна слабость – это спортивный костюм.

Вот уж точно без этого предмета практически ни один мужчина не мыслит свой гардероб. Но что думают модные эксперты: следует ли спортивные штаны превращать в основу каждого наряда?

Конечно же, если речь идёт не о профессиональных спортсменах, которые и то раз в месяц выходят в чём-то другом, то современный мужчина просто-напросто не может позволить себе такого халатного и невнимательного отношения к моде.

Безусловно, принуждать эксперты никого не смогут, ведь, в конце концов, каждый сам решает в чём ему комфортно ходить. Однако, сам молодой человек со временем должен понять, что следует выходить из зоны своего комфорта.

Так, стилисты уверяют, что благодаря развитию модной индустрии, у каждого человека, вне зависимости от его телосложения, например, появилась возможность выбирать одежду из нескольких тысяч доступных вариантов.

Неужели среди них не может найтись хотя бы одна пара брюк, которые в действительности будут ничем не хуже спортивных? Конечно, ответ более чем очевиден.

Совет!

Помимо этого, каждый мужчина должен понимать, что даже, если он далёк от моды, это не значит, что она далека от него.

Постоянное использование спортивных штанов приводит к тому, что к молодому человеку перестают относиться серьёзно, он теряет свой индивидуальный стиль и многие вещи, которые в действительности могли бы ему понравиться, остаются без внимания.

Какой вывод напрашивается из всего вышеперечисленного? Очевидно, что спортивные штаны для того и имеют ориентированный эпитет, чтобы их обладатель сразу понимал для занятий какими делами они подходят. Соответственно, для повседневного применения они подходят вряд ли. Однако, в магазин за хлебом в них выйти всё-таки можно.

Источник: http://natroix.ru/stil/mnenie-modnyih-ekspertov-mozhno-li-postoyanno-hodit-v-sportivnyih-shtanah.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.