Можно ли есть консервированные ананасы на диете

Содержание

Консервированный ананас для похудения



можно ли есть консервированные ананасы на диете

Вряд ли найдется человек, питающий нелюбовь к ананасам. Они вкусные, полезные и способствует процессу похудения. Но покупать плод целым и разделывать его, избавляя мякоть от кожуры, редко кто любит, ведь куда проще приобрести уже готовый к еде продукт, порезанный на кусочки и залитый собственным соком.

С небес на землю

Худеть вкусно — тоже можно, и в этом первые помощники – грейпфруты и ананасы. В твердой части последних (той, которая находится ближе к корочке) содержится фермент бромелайн – именно он позволяет приблизиться к идеальным параметрам.

Соответственно, килограммы уйдут только при поедании свежих плодов. Ананас богат витамином В1, принимающим участие в углеродном обмене, не говоря уже о витамине С, который снимает вероятность подхватить простуду, укрепляя иммунитет человека.

Выходит, что консервированные фрукты не оправдают ожидаемого от их потребления результата. Наоборот, — они способны даже усугубить ситуацию, ведь консервированный ананас для похудения не пригоден в силу повышенного содержания сахара. А сладкое – это калории.

Что делать?

Совсем отказываться от этого продукта не стоит, особенно если дома на полке магнитом к себе тянет запечатанная баночка с ананасами.

Залог похудения – это упорство и самообладание, поэтому нужно взять себя в руки и при открытии консервы удержаться от питья нектара, находящегося там. К слову, при выборе ананасов нужно обращать внимание на процент сахара в банке: чем ниже – тем лучше.

Самой по себе мякотью едва ли можно насытиться, хотя, если ее добавить в диетический салат, то в обычное блюдо можно привнести нечто новое, не боясь поправиться при этом.

Внимание!

В таком случае ананас для похудения в консервированном виде хорошо сочетается с мясом птицы (рекомендуются куры и перепела, так как у них наименее жирное и жесткое мясо), сыром, зеленью, овощами.

В тоже время, готовить диетические салаты по рецепту из Интернета, где встречается сочетание ананаса и грибов, категорически не рекомендуется. Это связано с тем, что грибы долго перевариваются и могут навредить свершению поставленной цели.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/konservirovannyiy-ananas-dlya-pohudeniya

Ананасовая диета

Одной из любимых диет у худеющих девушек – является ананасовая диета. Ананас – это не только очень вкусный фрукт, он ещё очень полезен для организма. На этот раз мы хотим поведать вам об ананасовой диете для похудения.Ананасовая диета, несомненно, является быстродействующей диетой, так как позволяет сбросить пару ненужных килограммов всего лишь за несколько дней.

Ананас низкокалорийный продукт, при этом достаточно сытный, что собственно и делает его благоприятной основой для диеты. Благодаря содержанию калийной соли в ананасах, она способствует выведению из организма лишней жидкости, что чаще всего является причиной парочки лишних килограммов.

Также ананасы стимулируют деятельность пищеварительной системы, благодаря чему желудок начинает хорошо работать, переваривая потреблённую пищу. Кроме того, ананасы помогают притуплять чувства голода, а это очень необходимо при диете. Люди, регулярно употребляющие ананасы, не страдают большим аппетитом во время диеты.

Принимая пищу, рекомендуется запивать её ананасовым соком, это избавит вас от дискомфорта в желудке. В ананасе есть специальный фермент – бромелин. При помощи этого фермента расщепление липидов и переваривание белков значительно ускоряется.

По-другому бромелин называют «ферментом стройности» из-за того, что он способен улучшить действие желудочного сока, а это в свою очередь приводит к похудению. Чтобы увеличить эффективность, бромелин следует употреблять вместе с кисломолочными продуктами, мясом, бобовыми культурами или рыбой. На внешность ананас также оказывает благотворное влияние.

Например, с кожи могут исчезнуть различные пигментные пятна. Запретов на эту диету практически нет, кроме тех, у кого имеется аллергическая реакция на данный фрукт, а также людям с язвенной болезнью или тем, у кого повышен уровень кислотности.Диеты из ананасов придерживаются порядка 3 дней.

Желательно во время её соблюдения выпивать на протяжении дня примерно по два литра воды (минеральной), а также чай из фруктов или зеленый чай. Режим питания должен быть четырехразовый, который включает в себя два завтрака, обед и ужин. Для этой диеты подходит мясо низкой жирности, например, крольчатина, телятина или индюшатина.

Если без свинины никак не обойтись, то её стоит выбирать без каких-либо жировых прослоек. Сначала перед готовкой замаринуйте мясо в ананасе, благодаря чему оно станет мягким и нежным лишь за пару часов. Масло в блюда добавлять не стоит, так как в нём содержится огромное количество килокалорий. Для подготовки к ананасовой диете, за день-два до неё, можно подготовить к этому организм.

Важно!

Рекомендуется приготовить пирог из свинины и ананасов, которые выкладываются слоями. На ужин следует съесть сладкий рис. Для этого нужно отварить пару ложек белого риса и смешать с ананасом. При употреблении свежего ананаса перед трапезой из мясных блюд исчезает ощущение полного желудка, тем самым улучшается пищеварение. Это станет благоприятной основой для диеты.

Очень часто девушки интересуются, можно ли вовремя данной диеты употреблять консервированные ананасы? В консервированных ананасах нет столько полезных свойств, как в свежих. Тем не менее, если ананас правильно законсервирован и находится в банке в собственном соку, без сложных добавок-консервантов, то включить его в свою диету можно. Важно подчеркнуть, что консервированные ананасы могут быть только как дополнение, основной свой рацион нужно сосредоточить на свежих ананасах.Сама же диета будет следующей:

Первый день:

При первом завтраке нужно приготовить пюре при помощи блендера или миксера. В состав пюре должны входить следующие продукты: сто граммов йогурта, две ложки овсяных хлопьев и сто граммов предварительно очищенного ананаса. Также можете добавить сахарозаменитель, в виде нескольких таблеток.

Калорийность данного завтрака составляет примерно 170 килокалорий. В состав следующего второго завтрака входит одно сваренное вкрутую яйцо, бутерброд из сёмги и ржаного хлеба, вес которого составляет примерно двадцать граммов. Данными завтраками можно лакомиться в течение всей диеты.

В первый день диеты далее следует приправленный карри рис. На ужин подойдет творог и две отваренные в мундире картофелины. Для начала режем ананас кубиками, затем 50 граммов творога низкой жирности смешиваем с одной ложкой обезжиренной сметаны и с небольшой ложкой натёртого хрена.

Заправляем картофель соусом и ананасом.

Второй день:

На следующий день во время обеда приготовьте цыплёнка с ананасами. Салат из креветок оставьте на ужин. Для этого режем квадратиками 100 граммов ананасов, далее к ним добавляем 100 граммов креветок. Нарезаем сельдерей и огурец и всё смешиваем. Можете посолить или поперчить салат, а также добавить немного укропа и заправить легким майонезом.

Третий день:

Обед третьего дня должен состоять из 100 граммов ананасов, салата (парочки листьев), нескольких помидоров и половинки красного перца, — всё заправляется солью, лимонным соком, горчицей, давленым чесноком и хреном. Ужин должен состоять из свежего ананаса и индейки. 100 граммов филе индейки нарезают дольками, обжаривают с луком, туда же добавляют около 65 мл воды и, накрыв крышкой, тушат.

Выход из диеты необходимо производить постепенно. В первый день после диеты приготовьте салат из ананасов, мяса цыплёнка и трёх долек апельсина. Ещё в это блюдо рекомендуется добавить пару ложек горошка (зелёного), заправляя всё лёгким нежирным майонезом. В этот же день на ужин можно приготовить суп с сельдереем. На десерт можете употребить около ста граммов ананаса.

Совет!

При выходе из ананасовой диеты очень важно не переедать, чтобы потерянный вес не вернулся, причём ещё в большем количестве, чем был потерян. Наряду с предложенным меню выхода вы должны постепенно добавлять свои привычные блюда, при этом постарайтесь, чтобы они были не слишком тяжёлыми для организма. Выход необходимо осуществлять в течение 3-4 дней.

Вот собственно и вся информация.

Желаем успехов в похудении!

Похожие записи Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Источник: http://diets-10.ru/ananasovaya-dieta.html

Ананас для похудения, отзывы и рецепты с консервированным и свежим ананасом

Содержание статьи

Чудо-фрукт — ананас… У всех нас он ассоциируется с Новым годом и праздничным столом. Почему же так популярен этот экзотический гость во многих кухнях мира при организации застолий? Может быть это связано с его способностью вмиг сделать любую сервировку изысканной, а блюда аппетитными? Оказывается не только поэтому.

Основная причина любви к ананасу известных шеф-поваров и диетологов заключается в содержании в нем особого фермента бромелайна, который способствует быстрому перевариванию белков и расщеплению жиров, содержащихся в пище.

Безусловно, такое свойство полезно при обильных трапезах, но какое отношение оно имеет к процессу похудения? Ответом на этот вопрос будет более подробное рассмотрение механизмов действия компонентов фрукта на биохимические процессы человеческого организма.

Состав и полезные свойства ананаса

Ананас, это продукт, над созданием которого матушка-природа особенно позаботилась. При невысокой калорийности в малых количествах он прекрасно справляется с чувством голода и возникновением аппетита. Связано это с содержанием в нем грубой клетчатки и фруктовых сахаров.

Также важным является и минеральный состав ананаса, который составляют многочисленные важные для организма вещества. Следует остановиться на самых важных в процессе избавления от жировых отложений элементах:

  • калий — способствует выведению лишней жидкости из организма и активизирует деятельность мочевыводящей системы, благотворно воздействует на сосуды и сердце;
  • магний — особенно полезен для женской репродуктивной системы;
  • железо — повышает уровень гемоглобина в крови и соответственно нормализует деятельность всех органов и систем организма;
  • кальций — укрепляет кости;
  • йод — нормализует деятельность щитовидной железы, которая в свою очередь контролирует уровень общего обмена веществ в организме, влияет на выработку женских половых гормонов, на процессы правильного усвоения питательных веществ и процессы расходования жировых отложений;
  • витамины групп А, В, С, РР — положительно действуют на кожу и на общие механизмы самовосстановления и укрепления клеток и тканей органов, снижают уровень холестерина и риск развития атеросклероза, инсультов и инфарктов.

О пользе бромелайна упоминалось уже выше, но следует добавить и то, что этот фермент является очень активным и способен в значительной степени активизировать деятельность пищеварительной системы.

Также он благоприятно влияет на работу поджелудочной железы, усиливая секрецию пищеварительных ферментов, которые в свою очередь помогают организму быстро переваривать и усваивать пищу, а также выводить ее остатки и, накопившиеся шлаки.

На его основе делают прекрасные маски для очищения и увлажнения кожи лица и рук.

Таким образом, можно сказать то, что ананас для похудения является природным катализатором и то, что ананас способствует похудению. Ошибкой является распространенное мнение о бесследном сжигании жиров из пищи и в виде лишнего веса при употреблении этого фрукта.

Чего следует остерегаться при употреблении ананаса?

Не рекомендуется диета на ананасах людям с болезнями желудка и кишечника. Также нельзя употреблять в пищу недозревшие фрукты беременным женщинам в связи с их способностью вызывать самопроизвольное прерывание беременности (риск выкидыша).

Большое количество съеденного ананаса за один прием или в течение суток, может вызвать воспаление слизистой губ, пищеварительного тракта и повреждение эмали зубов.

Многим, наверное, знакомо чувство жжения в уголках рта или неприятные ощущение в желудке. Это связано именно со специфическим действием бромелайна.

Поэтому в ходе похудения следует употреблять фрукт с осторожностью, придерживаясь рекомендуемой нормы и длительности диеты.

Как употреблять ананас для похудения?

Самое полезное для похудения вещество ананаса бромелайн содержится в сердцевине фрукта, следовательно, эту жесткую часть нужно обязательно съедать.

Довольно часто используются настойка ананаса для похудения. Отзывы тех, кто пользовался таким методом, говорят, что при ежедневном ее употреблении в количестве 15 г натощак за 15 минут наряду со сбалансированным питанием позволяет за месяц сбросить 2-2.5 кг.

Рецепт «Ананас с водкой для похудения»

Для приготовления настойки, как средства для похудения, ананас берется в количестве 1 кг. С него срезается верхняя часть с листьями. Оставшаяся часть перетирается на мясорубке. В эту массу заливается половина литра водки. Настойка выдерживается в холодильнике 2 недели, после чего в каждый прием пищи и на ночь выпивается по столовой ложке.

Экстракт ананаса

Еще одним способом активизировать процессы избавления от избыточной массы тела является экстракт ананаса для похудения. Многие фармацевтические компании занимаются его выпуском и существуют формы для приема в виде таблеток, порошка и капсул.

Принцип действия таких препаратов заключается в том, что на организм действует бромелайн ананаса в комплексе с другими веществами, снижающими его агрессивность на слизистую. Применять экстракт необходимо по инструкции от производителя.

Но обычная схема заключается в употреблении одной таблетки (капсулы, мерной ложки порошка) во время каждого приема пищи. Также необходимым условием такого курса является правильное питание с уменьшением количества углеводов в рационе и увеличением количества белка, и физические упражнения.

При употреблении на протяжении 4 недель экстракта ананаса для похудения, отзывы большинства пользователей сводятся к тому, что это действенный способ с эффективностью 3 — 4 кг.

Существуют и другие методики, где активно используется этот фрукт.

Разгрузочные дни

К примеру, разгрузочные дни на ананасе. В этом случае 1 кг зрелого продукта разделяется на 6-7 приемов и съедается до 20.00. Необходимым условием является обильное питье воды (2- 2.5 л). За такой короткий промежуток можно похудеть на 1 кг.

Консервированные ананасы для похудения

Консервы из ананасов также являются хорошим способом избавиться от лишних килограммов. Ценность их заключается в том, что они прошли небольшую термическую обработку и побочные действия бромелайна уже не так страшны.

Но при употреблении большого количества таких фруктов есть риск получения вредных углеводов в виде маринада с сахаром, что может отрицательно сказаться на достижении результата, а может привести и к срыву диеты.

Внимание!

Поэтому употреблять консервированные ананасы можно в небольшом количестве — один — два кружочка на порцию основного блюда в каждый прием пищи.

Базовые блюда меню должны содержать много овощей и белковых продуктов в виде рыбы, мяса, морепродуктов. Для достижения результата 4- 6 кг, на такой диете следует пробыть не менее 10-ти дней при суточной калорийности 1000 — 1200 ккал. Также важно соблюдать основные принципы на пути к стройности:

  • пить воду не менее 2 литров в сутки;
  • заниматься физкультурой;
  • не употреблять алкоголь.

Повторять диету можно каждый месяц, пока не уйдут лишние килограммы.

Свежий ананас для похудения — рецепт

Следует отметить, что диета с использованием свежих ананасов является более продуктивной, т.к. бромелайн при термической обработке в значительной степени разрушается, и польза ананаса сводится в основном к действию других компонентов.

В целом рецепт диеты на основе свежего ананаса такой же, как и в случае с консервированными фруктами, с той лишь разницей, что количество свежего фрукта увеличивается в два раза. Он употребляется дополнительно в один из полдников и пред сном.

  • Ежедневное утреннее меню может включать употребление кофе или зеленого чая, половины пачки обезжиренного творога или 100 г гречневой каши и 2 кружочка ананаса.
  • В обед можно съесть свежий овощной салат или овощное рагу с запеченным мясом и 4-мя кусочками ананаса.
  • На другой полдник рекомендуется выпить стакан кефира.
  • Ужин должен быть в виде любого овоще — белкового блюда, приготовленного на пару, тушеного или отварного с 4 —мя кусочками ананаса.

Необходимая толщина ананаса в обеих диетах составляет не более 5 мм. Результативность во время этой диеты достигает за 10 дней — 5-7 кг.

В случае применения свежего ананаса для похудения, отзывы женщин в основном положительные. Среди недостатков диеты все же иногда выделяют возникновение жжения в области губ в конце курса.

Все же, если Вы приняли решение худеть с помощью этого экзота, следует здраво взвесить свои шансы по здоровью пищеварительной системы, дабы не навредить ей и организму в целом.

Видео с рассказом об ананасе для похудения

Источник: http://EveHealth.ru/chem-polezen-ananas-dlya-pokhudeniya/

Ананас — эффективное средство для похудения

Борьба с лишним весом — естественный процесс для поддержания тела в тонусе. Ананасовые диеты и другие средства на основе фрукта способствуют быстрому сжиганию жировых отложений без ущерба для здоровья. Ананас содержит в себе множество полезных микроэлементов и минералов, которые не только помогут в процессе похудения, но и восполнят витаминный запас организма.

Ананас: польза продукта и КБЖУ

Ананас — один из самых популярных экзотических фруктов на территории стран СНГ. Он вкусный, ароматный и полезный. В его состав входят грубые пищевые волокна, витамины A, B, C, PP, магний, калий, йод, железо и другие минеральные вещества. Продукт легко усваивается кишечником и активно участвует в процессах пищеварения.

В продаже ананас представлен в виде свежих плодов, консервированной мякоти или цукатов

Для похудения

Ананас — природный катализатор расщепления жиров. Фрукт содержит уникальную группу ферментов — бромелайн, за счёт которых усиливается выделение желудочного сока и ускоряются обменные процессы.

Бромелайн имеет сходство с человеческими пищеварительными ферментами: пепсином и трипсином. При нехватке одного из них ананасовый компонент быстро восполняет запас и расщепляет белки на аминокислоты.

В лечении ожирения полезные свойства ананаса играют важную роль:

  • снижается уровень холестерина в крови;
  • нормализуется артериальное давление;
  • своевременно переваривается пища;
  • из организма выводятся токсины и каловые массы;
  • нормализуется режим бодрствования и сна;
  • исчезает дискомфорт в желудке;
  • повышается настроение;
  • организм чувствует прилив сил и бодрости.

Ананас заставляет организм самостоятельно перерабатывать накопленные жиры в энергию

Пищеварительная система человека легко справляется с ананасом. После употребления фрукта отсутствуют тяжесть, запоры и другие проблемы со стулом.

Таблица: сравнение КБЖУ разных видов ананаса

Особенности употребления

Продукт для похудения должен быть низкокалорийным и содержать большое количество клетчатки. Свежий ананас соответствует обоим критериям. Фрукт содержит большое количество воды и пищевых волокон, поэтому такие проблемы, как обезвоживание и сухость кожи, точно не грозят худеющим. Сладкие сорта ананаса содержат натуральные сахара и полностью обеспечивают организм необходимой энергией.

Нужно знать меру

Ананас содержит минимальное количество калорий, поэтому чтобы набрать вес нужно съедать не менее нескольких килограммов фрукта в день. Однако во время беременности налегать на экзотику всё же не стоит.

Это может быть чревато не только лишним весом, но и маточным кровотечением.

Питание должно быть разнообразным и легкоусвояемым, а ананас, как и любой другой продукт, раскрывает свои качества только при умеренном употреблении.

Как утолить чувство голода перед сном

Фрукты отлично утоляют ночное чувство голода, не нанося вреда фигуре. Всего несколько ломтиков ананаса заставят до утра забыть о еде. Дополнительно организм очистится от токсинов и шлаков, накопившихся в течение дня.

В качестве ночного перекуса подойдут ананас, яблоко, банан, манго или цитрусовые

Ананас и диета совместимы

Ананас разрешён на всех популярных диетах, кроме низкоуглеводных (например, Аткинса или Кремлёвской). Однако и последние делают исключения в пользу ананаса как одного из компонентов белковых салатов или закусок. В любой программе питания необходимо придерживаться определённого баланса БЖУ и не выходить за его рамки.

Ананасовая диета

Существует огромное количество различных ананасовых диет: монодиеты, краткосрочные, ананасово-белковые и сбалансированные. Первые подходят далеко не всем и имеют ряд противопоказаний, а короткие не гарантируют сохранение результата после завершения диеты. Предлагаем воспользоваться наиболее эффективной 5-дневной программой, а именно сбалансированной диетой на основе ананаса.

Таблица: меню сбалансированной ананасовой диеты

Рекомендации по соблюдению диеты

  • Блюда на диете можно заменять аналогичными низкокалорийными и нежирными продуктами. Например, вместо супа из сельдерея подойдёт постный овощной суп.
  • Ананасы можно употреблять не только в чистом виде, но и в составе гарниров, закусок, салатов.
  • Во время похудения свежие фрукты предпочтительнее. В консервированных ананасах и цукатах содержится меньше полезных веществ, и они сложнее усваиваются.
  • Обязательно соблюдайте питьевой режим. Нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день.
  • Кроме воды на диете можно пить травяные чаи, натуральный ананасовый сок.
  • Ешьте ананасы вилкой, чтобы фруктовая кислота не раздражала слизистую оболочку губ.
  • Сочетайте ананасы на диете с молочными продуктами, другими фруктами и овощами, нежирным постным мясом. Отказ от полноценного питания негативно отражается на состоянии здоровья.

Ананасовая настойка

Спешим развеять миф о том, что ананасовая настойка поможет без труда похудеть до желаемых параметров. На самом деле, средство предназначено для улучшения пищеварения и нормализации обмена веществ во время снижения веса.

Ананасовый «аперитив» обязательно придётся дополнять правильным питанием, регулярными спортивными нагрузками и косметическими процедурами.

Впрочем, рецепт ананаса с водкой для похудения не так уж и сложен, а отзывы по большей части положительные.

Вкус ананасовой настойки похож на алкогольный коктейль без сахара

Рецепт приготовления

  1. Очистите 1 спелый ананас от кожуры.
  2. Мякоть нарежьте кубиками величиной 2–3 см.
  3. Заложите ананас в стеклянную банку и залейте 500 мл спирта или качественной водки.

  4. Закройте банку и поставьте в тёплое тёмное место на 14–21 день.
  5. Готовую настойку процедите через марлю.
  6. Мякоть измельчите блендером, отожмите.

    Выделившийся сок также процедите через марлю и добавьте в настойку.

Видео: тайский способ очищения ананаса

Правила употребления и хранения

  • Принимать ананасовую настойку необходимо 2 раза в день за полчаса до еды.
  • Оптимальная единоразовая дозировка — 1 ч. л.
  • Настойку пьют курсом в 2 месяца, после чего необходимо сделать перерыв на такой же период.
  • Хранить настойку лучше всего в бутылке из тёмного стекла в кухонном шкафу или на нижней полке холодильника.
  • Настойка из ананаса — надёжный помощник пищеварительного тракта. Допускается принимать настойку в течение дня, если организм получил дозу жирной или очень калорийной пищи. Это избавит желудок от тяжести и ускорит процесс переработки продуктов.

Другие средства для похудения

Сбалансированная диета и спиртовая настойка — не единственные способы похудения с помощью ананаса. Существуют и другие малопопулярные средства, но не менее эффективные.

Сушёные ананасы для похудения

Сушёная мякоть ананаса содержит больше калорий, в отличие от свежего фрукта. Для похудения его можно употреблять в чистом виде или использовать для приготовления компотов. Средство обладает мочегонным эффектом, ускоряет обмен веществ и вывод токсинов. Правила употребления очень простые:

  • на голодный желудок;
  • за 15–30 минут до еды.

Несколько колечек сушёных ананасов в день могут заменить магазинные сладости и сигареты

Консервированные ананасы

Ананасы в консервированном виде можно использовать для похудения, только если в составе не содержится сахар. Найти такой продукт достаточно сложно, поэтому сделайте полезный десерт на дому. Замаринуйте мякоть ананаса в собственном соку на несколько дней. Предварительно ананас можно нарезать кубиками или кольцами.

Домашний консервированный ананас пригодится для приготовления диетических блюд. Фрукт отлично сочетается со свежими и варёными овощами, зеленью, мясом и рыбой.

Таблетки и капсулы из экстракта ананаса

По силе действия медицинские препараты с ананасовым ферментом ничем не отличаются от свежего фрукта. Коррекция веса с помощью капсул или таблеток абсолютно безопасна для здоровья.

Лекарства содержат в себе все необходимые вещества для улучшения метаболизма, восстановления эластичности и упругости кожи. Оба вида препаратов принимают по 1 дозе за 15 минут до завтрака.

Средство можно запить тёплой водой или травяным чаем.

Противопоказания

  • гастрит, язва и другие заболевания желудка;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • тонкая зубная эмаль и чувствительность зубов;
  • индивидуальная непереносимость.

Мнение диетологов

Специалисты по питанию рекомендуют включить ананас в диетический рацион. Все средства на его основе призваны восполнить запасы питательных веществ, ускорить процесс переработки пищи и активизировать обмен веществ.

Ананасовые диеты должны включать в себя весь набор продуктов, необходимых здоровому организму

Ананасовые монодиеты вредны для здоровья. Килограммы, сброшенные таким способом, возвращаются уже через несколько недель. Только полноценное меню и программа тренировок помогут добиться желаемых результатов. Ананас в этом случае станет лишь источником энергии и вспомогательных веществ.

Отзывы о похудении на ананасовой настойке и экстракте ананаса

При использовании ананаса для похудения необходимо учитывать все особенности заморского фрукта. В умеренных количествах плод положительно сказывается на здоровье и фигуре.

Если же не придерживаться рекомендаций по использованию ананаса, то проблемы с желудочно-кишечным трактом неизбежны.

Найдите в рационе такое место для фрукта, где бы он идеально сочетался с другими компонентами и приносил только пользу!

Источник: http://medvoice.ru/ananasovaya-nastoyka-dlya-pohudeniya-otzyivyi/

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты?

Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Часто многих в процессе похудения останавливает проблема невкусной и однообразной пищи, но главный недостаток – отсутствие сладкого.

Все это не касается ананасовой диеты для похудения, которая считается не только вкусной, но и эффективной.

Содержание:

Большое значение имеет качество ананаса, поэтому к его выбору стоит подойди с полной ответственностью. Зрелый фрукт обладает приятным ароматом и имеет плотную, неповрежденную кожуру.

Похлопайте по фрукту, должен издаваться глухой звук. Листья плода должны быть зелеными, но при этом легко выдергиваться. Не берите варианты с какими-либо пятнами и неприятным ароматом, поскольку это признаки порчи.

Основная польза этого фрукта заключается в наличии такого уникального фермента, как бромелайн, который помогает усваиваться белкам в организме. Еще он активирует процесс сжигания накопленных жиров. Он провоцирует выработку слюны и желудочного сока, что помогает лучше переваривать другие продукты питания. Кроме этого стоит сказать о невысокой калорийности экзотического фрукта.

Так, на 100 г продукта приходится всего 56 ккал. Изначально стоит оговориться, что пользы от диеты на консервированных ананасах не будет, поскольку в таком случае фрукт поддается термической обработке, что разрушает практически все полезные вещества, а после его отправляют в сиропе. В итоге получается обычный калорийный десерт.

Другие полезные свойства:

  • В состав свежего фрукта входят энзимы, улучшающие пищеварение. Еще они противостоят росту зараженных клеток и омолаживают организм;
  • Стоит также сказать о наличии грубых пищевых волокон, которые очищают кишечник от вредных веществ и помогают на долгое время забыть о голоде;
  • Богат плод витаминами группы В, которые улучшают работу нервной системы и активируют процесс кроветворения;
  • Благодаря наличию калия можно из организма вывести лишнюю жидкость;
  • Есть в нем витамин А, С, а также большое количество микро- и макроэлементов.

Такой вариант похудения позволит не только похудеть, а и очистить кишечник от шлаков и токсинов. Не рекомендуется использовать такой вариант похудения больше 2-х дней. Меню на один день выглядит так: 2 кг ананаса, 1 л натурального ананасового сока без добавления сахара.

Общее количество рекомендуется разделить на 4 приема пищи, чтобы избавиться от чувства голода. Специалисты указывают на то, что благодаря такой разгрузке можно потерять 1 кг. Пользоваться подобной диетой можно еженедельно.

Этот вариант подходит для женщин, которым нужно срочно избавиться от пары килограммов, к примеру, перед каким-либо мероприятием.

Важно!

Рацион может состоять из таких продуктов: 2 кг экзотического фрукта, 1 л ананасового сока, 100 г обезжиренного творога и столько же постного мяса, к примеру, курицы или говядины.

Еще разрешается кусочек ржаного хлеба и зеленый чай. Не забывайте о негазированной воде.

За это время можно потерять до 4-х кг, все зависит от изначального веса. Завтрак каждый день один и тот же и состоит он из 100 г ананасового пюре с натуральным йогуртом. Меню остальных приемов пищи может выглядеть примерно так:

Обед: рис, приправленный карри.

Вечер: пару картошин, 120 г экзотического фрукта и 50 г творога.

Обед: фрукт и курица или цыпленок.

Вечер: салат, в который входят морепродукты, сельдерей, огурец и ананас.

Обед: фрукт, лист салата, пару томатов, пол болгарского перца.

Вечер: 120 г индейки, фрукт и пару ржаных хлебцев.

Обед: салат, в которых входит фрукт, филе курицы, грейпфрут и пекинская капуста.

Вечер: суп из сельдерея и 120 г плода.

Обед: выпечка из слоеного теста с фруктом.

Вечер: порция отварного риса и 120 г плода.

Если такое меню для вас достаточно скромное, то можно внести в него и второй завтрак. Его роль может выполнять другие фрукты, орехи или йогурт.

Многие интересуются можно ли ананасы при диете соединять с другими продуктами. Диетологи уверены что да, и лучший для этого вариант – белковая пища, а именно куриное мясо. Пользоваться таким вариантом похудения разрешается в течение 9-ти дней. За это время можно потерять до 4-х лишних килограммов.

Основа этого варианта заключается в том, чтобы в течение 3-х дней рацион состоит исключительно из отварного куриного филе, приготовленного без соли. Следующие 3 дня меню состоит только из свежего ананаса.

Последние 3 дня разрешается употреблять оба продукта. Кроме этого, можно пить очищенную негазированную воду или зеленый чай без сахара.

Известная актриса в свои годы выглядит великолепно. Она не скрывает ни от кого секреты своего похудения. В интервью Лорен не раз заявляла о своей любви к макаронам. Несмотря на это фигура Софи остается в идеальном состоянии.

Еще в молодости актриса определила для себя идеальный способ похудения и всем рекомендует есть ананасы. Диета Софи Лорен основана на соединении экзотического фрукта с белковыми продуктами, а также с зеленью и овощами.

Пользоваться таким рационом питания можно не больше 5-ти дней. Важно поддерживать водный баланс. Разрешается пить очищенную воду, чай и травяные настои.

Меню этих дней одинаковое:

  • Завтрак: 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 150 г фруктового йогурта, 120 г пюре из мякоти ананаса.
  • Второй завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба с маслом и слайс соленой рыбы.
  • Обед: порция риса, овощной салат, часть вареного цыпленка, запеканка и ананас.
  • Ужин: порция супа, отварной картофель, 120 г ананаса.

Предложенные блюда можно смело внести в рацион, чтобы снизить его калорийность, а, следовательно, избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 400 г;
  • Ананас – 300 г;
  • Маринованные шампиньоны – 250 г.

Ингредиенты измельчите и смешайте. В качестве заправки можно использовать сок лимона и немного черного перца.

Ингредиенты:

  • Картофель – 4 шт.;
  • Ананас – 250 г;
  • Нежирный творог – 150 г;
  • Нежирная сметана – 50 г.

Картофель тщательно помойте и отварите в мундире. Разделите его пополам и ложкой сделайте углубления. Отделенную мякоть соедините с мелко нарезанным ананасом и полученную смесь выложить в подготовленные картофельные лодочки. Сверху выложите творог, смешанный со сметаной.

Многих может удивить такое неожиданное сочетание, но приготовленная настойка помогает справиться с лишним весом. Чтобы ее приготовить, необходимо свежий неочищенный от кожуры ананас пропустить через мясорубку до получения кашицы.

Залейте ее водкой (0,5 л) и оставьте в холодильнике на 7 дней. По истечении времени настойку можно считать готовой. Такого количества хватит на 2-3 недели. Употреблять ее необходимо по 1 ст. ложке за 15 мин. до основного приема пищи.

Совет!

Конечно, настойка не поможет похудеть, если при этом неправильно питаться. Именно поэтому необходимо подкорректировать рацион, исключив из него жирное, калорийное, сладкое, мучное и т.п. Соблюдая эти рекомендации уже через некоторое время можно заменить хорошие результаты. В итоге можно потерять от 3-х до 5-ти кг. Кроме этого, не забывайте и о физической нагрузке.

Как мы уже говорили, консервированные ананасы не стоит использоваться для похудения, так как излишек сахара, наоборот, может стать причиной набора лишних килограммов. Еще это может увеличить уровень сахара в крови.

Отказаться от обычной ананасовой диеты нужно людям при наличии индивидуальной непереносимости компонентов продукта. Не рекомендовано также она людям с язвой и гастритом с повышенной кислотностью. Многие также считают диету дорогой, поскольку свежие ананасы стоят недешево.

Стоит учитывать, что фрукт может повредить нежную кожу губ, поэтому во избежание образования заед рекомендуется употреблять фрукт вилкой. Кроме этого, фруктовые кислоты разрушают эмаль зубов, поэтому после употребления ананаса обязательно сполосните рот водой.

Как вы видите, процесс похудения может быть эффективным и при этом основываться на вкусном и сладком фрукте. Следуйте всем вышесказанным рекомендациям, поддерживайте физическую форму и уже через небольшой промежуток времени можно заметить, как цифры на весах начинают уменьшаться. 

Источник: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/ananasovaya-dieta-osnovnye-pravila-varianty-menyu-i-vozmozhnye-rezultaty

Ананас для похудения, прощаемся с весом на вкусной диете

Ананас для похудения-весьма эффективное средство для борьбы с лишним весом. Этот тропический фрукт содержит в себе энзим с необычным названием бромелайн.

Бромелайн- это фермент, помогающий в процессе сжигания жира в организме, также он обладает свойствами снижать аппетит, расщеплять белок, выводить жидкость и обладает противовоспалительным действием. Выводя лишнюю жидкость из организма, он помогает в борьбе с целлюлитом.

Но не нужно считать ананас великой панацеей, избавляющей от большого количества ненужных килограммов, не ждите чудес если вы не поменяли привычки и рацион своего питания.

Помимо бромелайна в ананасе содержится много витаминов, минеральных веществ и присутствует растительное волокно. Говоря простым языком, ананас- это грубая пища, а как известно грубая пища утоляет чувство голода.

Так же можно сказать, что ананас- это легкое мочегонное средство, благодаря большому количеству минералов, а в частности калия, который улучшает работу почек. Из организма выводится жидкость, теряется вес.

 Ананас для похудения полезен еще и тем, что в нем содержится витамин B1, который участвует в углеводном обмене.

Ананасовая диета и ее эффективность

Диета на ананасе- мощное ли это средство в борьбе с ненавистными килограммами? Над этим вопросом стоит задуматься. Употребление лишь одного ананаса во время диеты не лишит вас огромного количества лишнего веса. Ананасовая диета для похудения может иметь несколько вариантов комфортного меню. Мы представим вам список самых популярных рецептов меню.

Диетическое ананасовое меню

Всегда при составлении похудательного меню используйте только свежие плоды, забудьте о консервированных ананасах, ведь в них бромилайн полностью разрушен. Никогда не храните этот фрукт в холоде, комфортная температура хранения не менее 7 градусов.

Меню №1

Первооткрывателем нашего списка станет разгрузочный день.

Диета на ананасе может присутствовать в вашей жизни в виде разгрузочного варианта, устраивайте его один раз в неделю.

  1. Купите 1 килограмм ананаса.
  2. Его необходимо принимать по 3-4 раза в день.
  3. Употребляйте больше воды и травяного чая. Максимум, сколько вы сможете скинуть- это один килограмм за сутки.

Обратите внимание, в этот день нужно употреблять в пищу только ананас! Будьте аккуратны, в его состав входит кислота, способная разъедать зубную эмаль. После каждого его употребления ополаскивайте ротовую полость водой.

Не нужно боятся сладости этого фрукта, ведь в 100 гр содержится всего лишь 46 ккал, а в 100 гр свежевыжатого ананасового сока всего лишь 56 ккал.

Даже если вы съедите больше килограмма этой тропической вкуснятины, ваша фигура не пострадает.

Меню №2

Данный вид диетического меню имеет более расширенный список допустимых к употреблению продуктов. Вам также понадобится 2 кг ананаса, литр сока, 200 гр нежирного творога, 200 гр постного мяса и 2 кусочка ржаного хлеба. Все эти продукты необходимо поделить на 2 дня, именно столько и длится диета. На таком рационе вы можете потерять примерно 2 кг лишнего веса.

Меню №3

Эта диета на ананасе, избавляющая от лишнего веса, рассчитана на 5 дней. ее рацион мы распишем по дням.

  • 1 День. В обед вы употребляете вареный рис, который можете сдобрить солью и приправами. В качестве напитка употребляйте ананасовый сок. На ужин съешьте 2 отварных картофелины, сваренных в мундире, 100 гр свежего ананаса и небольшой стакан свежеприготовленного ананасового сока.
  • 2 День. На обед вы едите мясо курицы, отваренной в ананасовом бульоне. На ужин приготовьте отварные креветки, заправьте их кусочками нашего тропического фрукта, веточками сельдерея и петрушки.
  • 3 День. Ваше обеденное меню состоит из салата, приготовленного из белокочанной капусты, помидора, болгарского перца, огурца и ананаса. В качестве питья выбирайте цитрусовый сок. Ваш вечерний рацион должен включить в себя запеченную грудку индейки, не более 150 гр, запекать грудку нужно с ананасом и луком, а также вы можете позволить себе крупную дольку ананаса и выпить стакан сока.
  • 4 День. На обед приготовьте куриное филе, обжаренное на небольшом количестве подсолнечного масла. Курицу можно приправить специями, а также полить соусом, приготовленным из соков апельсина и ананаса. К вечерней трапезе приготовьте сельдереевый суп, крупный кусок этого тропического плода и фреш из него.
  • 5 День. В обеденное время вы можете смело позволить себе слоеный пирожок с ананасом, но он не должен превышать 150 гр. Все это запейте фрешем и также съешьте дольку этого плода. На ужин отварите рисовую кашу, в нее мелкими кусочками порубите фрукт и запейте все ананасовым соком.

Готовим ананасовую настойку для похудения

Многих девушки слышали, что можно употреблять ананас с водкой для похудения и прощаться с лишними килограммами. Давайте разберемся, хороша ли настойка ананаса для похудения или же все это миф. Сразу же нужно сказать, что ананас с водкой- средство весьма необычное. Его необходимо употреблять после еды.

  1. Приобретите 1 ананас, очистите его от листиков и срежьте низ, кожуру трогать не нужно, ведь в ней содержаться полезные вещества.
  2. Рубим плод на небольшие кусочки, а затем помещаем в блендер или же в мясорубку. Если вы готовите настойку в блендере, то а него можно сразу влить водку, пол литра.
  3. Полученную кашицу перелейте в какую-нибудь удобную емкость, закройте крышкой и отправьте в холодильник на неделю. Через неделю настойка готова и ее можно употреблять по 20 мл не более 2-х раз в день до еды. Если вы собираетесь есть излишне жирную и калорийную пищу, то добавьте к трапезе и употребление порции настойки. Перед каждым употреблением процеживайте настойку.

Обратите внимание, что данная настойка действует только 3 недели, поле этого необходимо делать новую.

Если вы приготовите рецепт правильно и будете употреблять настойку регулярно, то за месяц сбросите около 10 кг, а если вы подключите физические упражнения, то эффект будет еще более сильным.

Злоупотреблять этим средством не стоит, иначе ваш организм рискует получить интоксикацию от переизбытка сахара и витаминов, поэтому рекомендуемый срок употребление от 2-х недель до месяца.

Противопоказания к употреблению ананаса

Применение ананаса для похудения разрешено не всем.

  • Строго запрещено есть ананас тем людям, которые страдают язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастритом;
  • Не употребляйте этот продукт, если у вас низкая свертываемость крови;
  • Гипотоники также должны забыть о его употреблении;
  • Цитрусовые аллергики не должны его употреблять, так как содержится много витамина C;
  • С осторожностью нужно принимать в пищу этот плод беременным женщинам. Недозрелый фрукт может вызвать аборт.

Отзывы об ананасовой диете

Видео: все секреты ананаса для похудения

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/ananas-dlya-poxudeniya-proshhaemsya-s-vesom-na-vkusnoj-diete.html

Ананас для похудения

Ананас — своеобразное растение, родственное злаковым культурам. Вкусный плод радует не только в гастрономическом плане – его активно используют в целях лечения ожирения. Ананас для похудения – этой интересной теме посвящена наша статья.

Польза ананаса

Ананас содержит небольшое количество калорий (48 ккал/100 г), много клетчатки и пектиновых веществ. Мякоть ананаса улучшает пищеварение, способствует нормализации стула, помогает очистить организм от шлаков. Ананас богат витаминами (А, группы В, Е, С).

Минеральные вещества представлены кальцием, железом, цинком, медью, йодом, марганцем, калием. Бум похудения с помощью ананаса был вызван наличием в плодах бромелайна – особого фермента, способствующего расщеплению белка. Кстати, именно благодаря этому веществу мы испытывает неприятные ощущения во рту после употребления свежего ананаса.

Внимание!

Бромелайн присутствует как в мякоти, так и в кожуре. Фермент не попадает в кровь – его действие ограничивается кишечником. Ананасы помогают вывести из организма лишнюю жидкость, поскольку обеспечивают мочегонное действие. В мякоти присутствует серотонин – это вещество блокирует центр голода, что помогает контролировать аппетит.

Ананас используется для похудения по-разному – находят применение экстракт, настойка, свежие и даже консервированные плоды.

Ананас с водкой для похудения

Настойка из ананаса для похудения – достаточно эффективное средство. Но не стоит полагаться лишь на него – необходимо соблюдать определенные ограничения в питании. Приготовить настойку можно самостоятельно. Для этого помойте спелый плод под проточной водой (используйте щетку).

Срежьте верх и низ, нарежьте плод (вместе с кожурой) на небольшие кусочки и поместите в чашу блендера. Измельчите ананас до состояния кашицы, залейте водкой (на средний ананас потребуется 500 мл). Закройте посуду, поставьте в холодильник и оставьте на 7 дней (ежедневно перемешивайте смесь). Готовую настойку процеживать не стоит.

Принимайте средство ежедневно за 20-30 минут до основных трапез (по 1 ст.л.). Если вы нарушили диету, увеличьте дозу в 2 раза.

Консервированные ананасы для похудения

Консервированные ананасы можно использовать для похудения, но лишь в случае, если они приготовлены в собственном соку, а не в концентрированном сахарном сиропе. Калорийность диетических консервов – 60 ккал/100 г.

Данный продукт можно использовать вместо полдника или второго завтрака, либо в качестве одного из ингредиентов диетических блюд (преимущественно салатов и закусок). Ананасом дополняют приготовленные на пару или сваренные в воде мясо и рыбу, овощи, фрукты.

В качестве заправки для салатов можно использовать низкокалорийный йогурт, сок лимона.

Экстракт ананаса для похудения

Экстракт ананаса применяют для похудения уже более 10-ти лет. Выпускается экстракт разными компаниями (одной из них является Эвалар). Данный продукт может быть как жидким, так и в форме таблеток. Одним из способов использования экстракта является употребление его во время соблюдения белковой диеты (по 1 ч.л. или по 1 таблетке совместно с протеинами).

Курс занимает 4 недели. Экстремальным способом сбрасывания веса является разгрузка на ананасе. На протяжении дня нужно съесть 1 кг мякоти ананаса и принять 3 таблетки экстракта. Норма жидкости – 1.5 л. Важно помнить, что такой способ может негативно отразиться на здоровье. Он категорически противопоказан при наличии любых проблем с ЖКТ.

За 1 день разгрузки можно сбросить до 2-х кг лишнего веса.

Противопоказания

Ананас нельзя использовать для похудения при панкреатите, язвенной болезни, пищевых отравлениях, патологиях почек, нарушении свертываемости крови, повышенной кровоточивости, индивидуальной непереносимости данного продукта.

Отзывы

Согласно отзывам, ананас для похудения использовать можно, но на особый результат рассчитывать не стоит. Только в сочетании с диетой и спортом данное средство помогает сбросить вес.

Источник: http://updiet.info/ananas-dlya-poxudeniya.html

Ананасовая диета: отзывы

Ананасовая диета — это способ быстрого похудения. Рассчитана она на 2 дня либо на 5. Подходит для тех, кто любит ананасы и сок из этих экзотических фруктов. Позволяет за короткое время сбросить до 5 кг.

Ананасовая диета

Что полезного есть в ананасах

Прежде чем говорить об ананасовой диете, следует сказать пару слов о пользе самого ананаса. Во-первых, это очень вкусный фрукт с малым содержанием калорий. При том, что он содержит много сахара, энергетическая ценность 100 г ананаса составляет всего 56 кКал.

Кроме того, он содержит уникальный фермент под названием бромелайн. Этот фермент улучшает усвоение белков и помогает сжигать жиры.

Так что эффект похудения обеспечивается не только за счет низкой калорийности ананасовой диеты, но и за счет усиленного сжигания жировых отложений.

Ананас также богат энзимами, которые благотворно влияют на процесс пищеварения, имеют противовирусное действие, улучшают метаболизм в клетках, омолаживают организм. Как и все фрукты, ананасы богаты следующими витаминами:

  • группы В;
  • тиамином и рибофлавином, важными для нормальной работы нервной системы, и витамином В12, влияющим на процесс кроветворения;
  • аскорбиновой кислотой и витамином РР, укрепляющими сосуды и иммунную систему, помогающими организму успешно бороться с различными инфекциями;
  • микроэлементами;
  • йодом, марганцем и калием, который эффективно выводит лишнюю жидкость из организма;
  • цинком, магнием, железом, медью.

Ананас богат витаминами

Регулярное потребление ананасов хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает свертываемость крови, уровень холестерина, препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Регулируют фрукты и работу кишечника, усиливая перистальтику и нормализуя кишечную флору. Замечено позитивное действие на работу поджелудочной железы, желчного пузыря и печени.

Многие задают вопрос, можно ли есть консервированные ананасы. Для диеты они однозначно не годятся. После тепловой обработки разрушается бромелайн — фермент, сжигающий жир.

Важно!

Кроме того, в консервы добавляют сахар, который уж никак не является диетическим продуктом, потому фрукты нужно есть свежие. При покупке обязательно нужно понюхать ананас: если его запах приятный и сильный, можно смело идти к кассе.

Если запах не чувствуется, фрукт неспелый и не годиться для потребления, не стоит его брать даже бесплатно.

Короткая диета

Ананасовая диета для похудения может быть очень короткой, по типу разгрузочных дней. Ее можно применять не больше, чем 2 раза в неделю, но не 2 дня подряд. Ограничения довольно строгие, нельзя есть ничего, кроме ананасов и их сока.

Итак, покупаем 2 кг свежих и спелых ананасов и 1 л сока из них же. Сок должен быть стопроцентным (не нектар и не напиток), не содержать сахара. 1 или 2 ананаса разрезаем и разделяем на 4 порции. Это и будет весь дневной рацион.

Запивать кусочки фрукта нужно соком. Больше никакой жидкости пить нельзя. Вес теряется и за счет сжигания жира, и за счет потери воды.

Больше 2-х дней в неделю на такой ананасовой диете сидеть нельзя: она слишком жесткая и не обеспечивает полноценного питания.

Ананасовая диета на пять дней

5-и дневная ананасовая диета для похудения более полноценна, чем 2-х дневная.

Но она все же относится к экспресс-диетам, эффективная для быстрого похудания, но не годится для длительного диетического питания, ведь рацион не является до конца полноценным, не способен обеспечить человека всеми необходимыми питательными веществами.

Ниже мы приведем приблизительное меню на каждый день. Начнем его с понедельника, ведь в этот день большинство людей планируют начало «новой жизни». Есть нужно 4 раза, первые и вторые завтраки для всех дней будут одинаковыми.

Совет!

УтроПервый утренний прием пищи. 100 г тщательно протертой ананасной мякоти, столько же йогурта без добавок и с минимальным содержанием жира, 2 ч. л. хлопьев из овсянки.ЛанчВторой утренний прием пищи. Тост из ржаного хлеба с маслом (намазывать тоненьким слоем), вареное яичко, кусочек семги, слабо подсоленной.ОбедОбеденный прием пищи.

Каша из бурого риса, несоленая.УжинВечерний прием пищи. 2 картофелины, вареные в мундире, 100 г свежего ананаса, 1 ст. л. сметаны с низким процентом жирности, 1 ч. л. хрена, 50 г обезжиренного творожка. Все эти продукты смешивают, делая из них салатик.ЛанчАналогично понедельнику.ОбедОбеденный прием пищи. Вареный цыпленок и 100 г ананаса.

УжинВечерний прием пищи. 100 г ананаса, столько же вареных креветок, 2 веточки сельдерея, 1 огурчик. Все измельчают, смешивают, салатик заправляют соком из лимончика.ЛанчАналогично понедельнику.ОбедОбеденный прием пищи. 100 г ананаса, нарезанного кубиками, пару листиков салата, половинка болгарского перца, 2 помидорчика.

Все смешать, заправить горчицей, соком из лимончика, маслом из оливок.УжинВечерний прием пищи. 100 г вареного мяса из индюка, столько же ананаса, кусочек хлеба из ржаных отрубей.ЛанчАналогично понедельнику.ОбедОбеденный прием пищи. Салатик готовится из 100 г мяса курочки, 3 апельсиновых долек, 2 ст. л.

зеленого вареного горошка, 100 г свеженького ананаса, заправить все можно майонезом с максимально низким процентом жирности.УжинВечерний прием пищи. 100 г ананаса, супчик из сельдерея.ЛанчАналогично понедельнику.ОбедОбеденный прием пищи. 2 маленьких пирожка (слойки) с ананасом внутри.УжинВечерний прием пищи.

Кашка из риса бурого и ананас в количестве 100 г.

Как видим, меню ананасовая диета имеет довольно разнообразное, если не считать одинаковых завтраков. Калорийность его снижена за счет содержания жиров и малого количества пищи. Такое питание приносит пользу, потому что выполняет роль разгрузки организма.

Выходить из диеты нужно постепенно, на протяжении нескольких дней добавлять новые блюда. Обязательно пить много воды, не меньше 2-х л в день.

Противопоказания

Ананасовая диета подходит не всем, она имеет свои противопоказания. Прежде всего — сахарный диабет. В фруктах много глюкозы, и они противопоказаны при плохом ее усвоении.

Также не рекомендуют такое питание людям с повышенной кислотностью желудочного сока, язвой, гастритом, другими хроническими патологиями системы пищеварения.

Нельзя сидеть на этой диете беременным, так как она не обеспечивает полноценного поступления в организм будущей мамы всех питательных веществ. И, конечно же, не рекомендуют ананасовую диету аллергикам.

Итальянская звезда Софи Лорен не раз признавалась, ч�

Ананас содержит небольшое количество калорий (48 ккал

Ананас польза Ананас вред Ананас для похудения.

Внимание!

В целом, отзывы об ананасовой диете неплохие. Она хорошо переносится, потому что вкусна и создает чувство сытости. Диета, рассчитанная на 2 дня, очень короткая и практически не доставляет дискомфорта.

Позволяет быстро добиться снижения веса, не вредит здоровью, если длится положенное количество дней.

После нее советуют и дальше потреблять ананасы, хотя бы несколько раз в неделю, тогда они действительно приносят пользу организму.

Оценили 1 раз(а)

Источник: http://DietaMigom.ru/diety/fruktovye/ananasovaya.html

Ананас для похудения

Наверное, все слышали о том, что ананас – это чудо-фрукт, быстро избавляющий от лишнего веса, да ещё и с пользой для здоровья.

И про бромелайн, объявленный уникальным сжигателем жира, тоже все знают, хотя и не все решались пробовать на себе его чудодейственные свойства.

Учёные выделили бромелайн из ананаса ещё более 100 лет назад, но только в 90-е годы XX века о нём заговорили, как о веществе, активно расщепляющем жиры и помогающем перевариванию белков.

Бромелайн – не одно вещество, а группа ферментов, участвующих в расщеплении белков: чтобы ускорить процесс, они разбивают белки на аминокислоты – их организму усвоить легче. Когда не хватает пищеварительных ферментов, нарушается и процесс переработки белков – к ожирению ведёт именно это, а бромелайн может заменять эти ферменты – вот почему он помогает снизить вес.

Поэтому учёные и предложили применять его в препаратах для похудения, но рекламная кампания, развернувшаяся в связи с этим, имела своей целью в основном получение прибыли: производители биодобавок с бромелайном уверяли, что всего 1 г этого вещества расщепляет около 1 кг жира – конечно, это не так. Если бы с самого начала бромелайн позиционировали правильно, он приносил бы больше пользы, но сегодня многие потребители уже разочарованы, и вообще перестали верить в его полезность.

Почему от ананасов худеют

На самом деле ананасы, благодаря содержащемуся в них бромелайну и другим веществам, действительно улучшают пищеварение, оказывают мягкое слабительное действие, и потому помогают уменьшить количество лишних килограммов, но больше никакими волшебными свойствами они не обладают. Конечно, как и многие фрукты, ананасы очень полезны, но к их употреблению, тоже как у любых фруктов, есть много противопоказаний.

О противопоказаниях никто не думал, когда рекламная кампания была в разгаре, и множество людей (женщины в особенности) покупали и ели ананасы в огромных количествах, а потом получали немало проблем со здоровьем.

Это уже после начали писать и говорить о том, что в ананасах много кислот, и их нельзя употреблять при повышенной кислотности желудка, при язвенной болезни и других заболеваниях ЖКТ, а беременным женщинам лучше отказаться от этих фруктов вообще – по крайней мере, тем, кто не умеет в них хорошо разбираться: недозрелые ананасы и их сок могут спровоцировать выкидыш и преждевременные роды – а это весьма серьёзно, чтобы продолжать говорить о полной безопасности ананасовых диет.

Зубную эмаль ананасы тоже разрушают, если не прополаскивать рот чистой водой после их употребления, а у нас мало кто привык это делать: обычно трапезу запивают сладким кофе или чаем, усиливая разрушительное воздействие на зубы.

Если использовать ананас для монодиеты – а многие так и делают, то вреда будет ещё больше: навредить человеку может любая монодиета, а вернее, сам человек с помощью монодиеты может навредить себе.

К тому же некоторые исследователи бромелайна получили противоположные результаты, выяснив, что он может способствовать увеличению, а не уменьшению веса.

Важно!

Жиры, которые могли бы вывестись из организма неусвоенными, расщепляются и усваиваются, и мы получаем запасы — от 100 до 300 ккал лишних.

Как относиться к такой точке зрения, неизвестно, и немногие диетологи вообще это комментируют, но она есть, так что разбираться придётся самим.

Может быть, просто стоит есть поменьше жира, чтобы потом не решать проблем с его сжиганием? Если бы люди решили так питаться, производителям средств для похудения вообще пришлось бы нелегко…

И сегодня сторонники «ананасового похудения» тоже рекомендуют есть этот фрукт каждый день, или пить его свежевыжатый ананасовый сок – рекомендация прекрасная, если не вспоминать, сколько стоят у нас ананасы, и в каком состоянии большинство из них до нас доходит.

Разгрузочный день на ананасах тоже в моде, но, к счастью, диетологи и врачи упоминают о том, что их нельзя употреблять людям с проблемами ЖКТ и повышенной кислотностью, а также о том, что после них надо полоскать рот водой.

Никогда не верьте рецептам, в которых для похудения предлагаются консервированные ананасы: какая-то польза в них есть, но бромелайн почти весь разрушен – он сохраняется только в свежих фруктах и свежем соке.

К тому же в консервах нет того, что помогает худеть: бромелайн содержится в сердцевине фрукта, а она жёсткая и не очень-то вкусная, так что те, кто призывает нас к «вкусному похудению», не то чтобы обманывают – просто не говорят всей правды.

Есть ананасы надо вместе с сердцевиной, и выбирать хорошие спелые плоды, на корочке которых нет никаких посторонних пятен; нельзя хранить ананасы при температуре ниже 7°C.

Как похудеть с ананасом

Если вы собрались похудеть на ананасах, то можете попробовать одну из многочисленных диет, или несколько, если позволяет здоровье, но, как правило, у здоровых людей особых проблем с весом не бывает.

Можно избавиться от 2 кг за 2-3 дня, если каждый день в 4 приёма съедать 1-2 кг свежего ананаса, и выпивать 0,5-1 л его сока — конечно, без сахара. Можно также съесть за день кусок ржаного хлеба, 100 г отварной курицы (индейки) или столько же нежирного творога, или отварного риса без соли.

Другой вариант — 2-3 дня не есть ничего, кроме ананаса и его сока – решайте, сможете ли вы это вынести. Если нет, то лучше не надо – именно в таких случаях и появляются негативные отзывы о диетах.

Коктейль для похудения с ананасом

Тем, кто не хочет использовать монодиету, или ограничивать себя в еде, предлагается приготовить алкогольный коктейль, сжигающий жиры.

У свежего ананаса надо отрезать нижний конец и листья, промыть его, и прямо вместе с кожурой измельчить в комбайне, смешать кашицу с 0,5 л водки, плотно закрыть ёмкость и на 7 дней поставить в холодильник.

Потом смесь надо принимать в течение месяца, по 1 ст.л. перед едой – за 15-20 минут, и перед сном.

Такой коктейль не всякий желудок может выдержать, да и за руль в этот месяц лучше не садиться: алкоголь – он алкоголь и есть. В одних источниках говорится, что можно сбросить 2-3 кг, в других – целых 10 кг за месяц, но лучше вспомнить, сколько калорий содержат алкогольные напитки – а калории из спиртного организм усваивает быстрее, чем из продуктов питания.

Витаминный напиток с ананасом и соком лимона предлагается пить для профилактики простудных заболеваний – это действительно может помочь, но желудок при этом должен быть здоровым.

Можно ещё рассмотреть диеты, в которых ананасы предлагается сочетать с другими продуктами: вроде и голодать особо не приходится, и питание становится разнообразнее. Однако, с точки зрения здорового питания и совместимости продуктов такие диеты никуда не годятся – если, конечно, вам такой подход интересен.

К примеру, в один из дней 5-ти дневной диеты предлагается съесть на 1-й завтрак пюре из ананаса, овсяных хлопьев и нежирного йогурта, смешав всё в миксере – это ещё приемлемо; но 2-й завтрак — чёрный хлеб с маслом, крутое яйцо и кусочек слабосолёной сёмги, уже полностью состоит из несовместимых продуктов. На обед предлагается рис с приправой – нормально, но на ужин – ананасы с картофелем – это тоже несовместимое сочетание.

В этих диетах ананасы сочетают с мясом, морепродуктами, выпечкой, и спорить с этим бесполезно – такой подход слишком укоренился, и множеству людей эти сочетания кажутся очень вкусными, так что не надо никого отговаривать от употребления подобных блюд: при желании каждый может разобраться сам – что, как и когда есть.

Ананас относится к кислым фруктам – по крайней мере, в России это так. Ведь к нам ананасы приходят недозрелыми – спелые плоды транспортировать неудобно, и кислоты в них достаточно – не зря они противопоказаны людям с проблемами пищеварения.

Совет!

Такие фрукты могут сочетаться со сметаной и сливками, маслом и некрахмалистыми овощами, сыром и орехами – эти сочетания самые лучшие.

Даже если считать ананасы сладкими фруктами, то, кроме перечисленных выше продуктов, их можно есть с кисломолочными продуктами и творогом – вот такое меню будет весьма полезно для многих, и от лишнего веса тоже избавит.

Ананас – прекрасный продукт, полезный и питательный, и есть его надо правильно, не ожидая особых чудес. А что касается негативных отзывов о диетах с ним, то разве этот ароматный фрукт виноват в том, что мы накопили лишние жиры, и теперь пытаемся избавиться от них любыми способами?

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/pineapple-weight-loss

Ананасовая диета

Ананасы — фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной.

Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки. Кусочек ананаса, съеденный перед принятием пищи, особенно если предполагается наличие мясных и жирных блюд, поможет пищеварению.

Употребление ананаса еще и уменьшит «зверский» аппетит.

А калорийность ананаса составляет всего 48 ккал на 100 грамм продукта

Полезные свойства экзотического плода:

Ананас — волшебный фрукт, он выполняет такие функции:

  • усиливает работу ЖКТ;
  • снижает давление;
  • снимает воспаления;
  • способствует улучшению иммунитету;
  • очищает сосуды

Варианты ананасовой диеты

Ананасовая диета на 3 дня

Чаще всего худеющие прибегают к трёхдневной ананасовой программе похудения. Её ориентировочное меню следующее:

Завтрак: «кашка» из 100 г фрукта + 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.

Второй завтрак: 1 куриное яйцо + бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба, немного смазанного маслом.

Обед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).

Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 г ананаса.

Короткая ананасовая диета

Соблюдая в течении двух дней ананасовую диету, можно избавиться от пары лишних килограммов.

За один день такой диеты нужно съесть 2 килограмма ананасов и выпить 2 литра ананасового сока без сахара. В ежедневный рацион также входит 100 г нежирного творога и 100 г постного мяса.

Сбалансированная диета

Длительность этой диеты для похудения не должна превышать 5-ти дней.

Ежедневно нужно выпивать не менее полутора литров жидкости — предпочтение за негазированной водой и несладкими травяными чаями.

Завтрак (он одинаков для всех дней):

Блюдо из 100 г протертой мякоти ананаса, 100 мл нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев

Второй завтрак (тоже для всех дней):

Тост из ржаного хлеба, смазанный небольшим количеством сливочного масла, отварное яйцо и ломтик слабосоленой семги.

День № 1

Обед: каша из бурого риса (без соли и приправ).

Ужин: пара картофелин, сваренных в кожуре и 100 г ананаса, а также 1 ст.л. нежирной сметаны, 1 ч.л. хрена и 50 г обезжиренного творога (из предложенных продуктов нужно приготовить салат).

День № 2

Обед: отварной цыпленок и 100 г ананаса.

Ужин: 100 г ананаса, отварные креветки, пара веточек сельдерея и свежий огурец (из предложенных ингредиентов можно сделать салат, заправив его лимонным соком).

День № 3

Обед: 100 г ананаса, листовой салат, половинка красного сладкого перца и пара спелых томатов (из перечисленных выше продуктов можно приготовить салат, где заправкой служит смесь из оливкового масла, лимонного сока и горчицы).

Ужин: отварное филе индейки — 100 г, ржаные хлебцы и 100 г ананаса.

День № 4

Обед: салат, приготовленный из 100 г куриного мяса, 3-х долек апельсина, 2-х ст.л. зеленого горошка, 100 г ананаса и небольшого количества низкокалорийного майонеза.

Ужин: суп на основе сельдерея, а также 100 г ананаса.

День № 5

Обед: пирожки из слоеного теста с начинкой из ананаса.

Ужин: каша из бурого риса и 100 г ананаса.

Ананасово-белковая диета

Она является не строгой и длится две недели, в течение которых помимо ананаса разрешается кушать нежирное мясо (крольчатина, постная говядина, телятина, индейка без жировых полосок), грибы, а также несладкие фрукты и не крахмалистые овощи. За день можно употребить 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса, разделив весь объем пищи на четыре небольших приема.

Сидя на такой диете, за две недели можно сбросить около пяти лишних килограмм.

Преимущество данной диеты заключается в том, что рецепты блюд могут быть самыми разными. Только следует соблюдать одно условие в процессе их приготовления: никакого жира и масла. Перед готовкой мясо рекомендуется мариновать в ананасовом соке, который сделает мясо более мягким и нежным.

Еще одно условие данной диеты — обильное питье. Лучшими из напитков считаются минеральная вода без газа, фруктовый и зеленый чай.

Полезные советы к диете

  • Добавляйте в диету низкокалорийные и нежирные продукты.
  • Ананасы можно применять в виде гарниров, десертов и закусок.
  • Старайтесь употреблять только свежие ананасы. Именно они наиболее полезны для здоровья. Любая обработка снижает полезные свойства ананасов.
  • Во время диеты пейте больше воды.
  • Что бы при употреблении ананаса не образовывались заеды, ешьте его вилкой, что бы не касаться чувствительной слизистой губ.
  • Нельзя употреблять в пищу в течение диеты только ананасы, так как такое питание приравнивается к голоданию, а голодание хоть и помогает похудеть, но эффект после него не является продолжительным. Во время ананасовой диеты разрешено также есть другие фрукты, молочные нежирные продукты и постное нежирное мясо.
  • Желательно есть свежие ананасы, но консервированные также позволены. Если вы предпочитаете их, то при их покупке нужно обязательно удостовериться, что они не содержат в себе никаких добавок. Если в консервированных ананасах будет содержаться сироп или сахар, то от такой диеты не будет никаких результатов.
  • Обязательно выпивать в сутки около литра ананасового сока.

  Поделиться:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/ananasovaya-dieta.shtml

Польза и вред ананаса

Ананас – тропический фрукт, который попал в Европу из Южной Америки благодаря Колумбу еще в конце 15 века. Сегодня «ананасовая» отрасль развивается во многих странах (Таиланд, Бразилия, Гавайи, Индия и т.д.). Этот продукт богат полезными веществами, что обуславливает его пользу для организма и популярность среди потребителей.

Полезные и лечебные свойства

Этот фрукт – «тропическая» аптека при разных заболеваниях.

  • Он разжижает кровь, что способствует понижению давления при гипертонии.
  • Благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты и бромелаина, ананас полезно принимать во время простуды.
  • Употребление ананаса может облегчить состояние при мышечных и суставных болях.
  • Это хороший антидепрессант. Он помогает поднять настроение, борется со стрессом.
  • Рекомендуется ежедневно употреблять фрукт при почечных заболеваниях и болезнях сосудов. Плод способен снимать отечность, оказывает мочегонное действие.
  • С помощью ананаса можно нормализовать работу органов пищеварения и наладить обменные процессы в организме.

Как косметологическое средство этот фрукт оказывает дезинфицирующее действие. Он нормализует функцию жировых желез, устраняет сальный блеск с кожи. Для этого необходимо ежедневно натирать лицо мякотью ананаса.

При необходимости ограничить употребление сахара, лучше подойдет консервированный ананас. Им можно заменить печенье или другие сладости. Его калорийность 57 ккал на 100 г.

Выбирать лучше ананасы, консервированные в собственном соку, а не в сахарном сиропе.

С осторожностью следует принимать продукт, склонным к аллергии.

Беременным женщинам и детям ананас в консервированном виде лучше не есть.

Химический состав, пищевая ценность и калорийность ананаса

В мякоти этого фрукта содержится много минеральных компонентов. На 85% плод состоит из воды.

Сколько в ананасе белков, жиров, углеводов (БЖУ) и прочих значимых компонентов из расчета на 100 г:

Витамины в ананасе:

  • А – 0.04 мг;
  • В1 – 0,08 мг;
  • В2 – 0,03 мг;
  • PP – 0.2 мг;
  • В6 – 0.1 мг;
  • В9 – 5 мкг;
  • C – 20 мг.

Макро- и микроэлементы:

  • K – 321 мг;
  • Ca – 10 мг;
  • Na – 24 мг;
  • P – 11 мг;
  • Mg – 11 мг;
  • Fe – 0,3 мг.

Много в ананасе такого фермента, как бромелайн. Он расщепляет сложные белки, улучшает процессы пищеварения. Калорийность свежего плода – 48 ккал на 100 г.

По мнению специалистов бромелайн, который содержится в плоде, способствует пищеварительному процессу. Таким образом, он ускоряет метаболизм. Данное вещество может расщеплять некоторые пищевые соединения (белки на аминокислоты).

Но говорить о том, что он помогает сжигать жиры, нельзя. И непосредственного участия в потере веса он не принимает.

Можно включить ананас в качестве компонента диеты для похудения. Например, употребляя 2 кг этого фрукта в день, а также творог, ржаной хлеб и 1 л сока.

Но продолжительность такой диеты должна быть не более 2 дней.

Лучше включить ананас в программу сбалансированного питания для потери веса, тогда польза от него будет больше. Мякоть свежего фрукта оказывает мочегонное действие из-за большого количества воды в ней. Клетчатка улучшает пищеварение. Благодаря диете, включающей ананас, можно очистить организм от вредных веществ, которые накопились в результате неправильного питания.

Применение в здоровом и лечебном питании

Самый полезный – свежий плод. В нем есть бромелайн, который при термической обработке разрушается. Для большей пользы здоровью свежий фрукт нужно есть натощак вместе с сердцевиной. Он должен быть спелый, без повреждений.

С чем можно употреблять ананас:

  • В запеченном виде можно сочетать с грибами и куриной грудкой.
  • Смешать ананас с отварными креветками, небольшим количеством тертого имбиря и заправить оливковым маслом.
  • Полезное сочетание с орешками кешью и зеленью укропа. Можно использовать как гарнир к куриному мясу.
  • В качестве десерта можно пожарить кусочки ананаса, залитые кленовым сиропом, до коричневого цвета.

Как правильно выбрать спелый ананас

Чтобы определиться с выбором качественного фрукта, необходимо учитывать некоторые нюансы. Нужно обращать внимание на запах, ботву, корку, и даже цену. Чем свежее ананас, тем зеленее и гуще у него ботва.

Если попробовать вырвать один из листиков, то в спелом плоде, он должен выходить легко, но не слишком. Иначе фрукт может оказаться уже перезревшим. Если лист не выдергивается, ананас еще зеленый.

Кожура должна быть целой, без вмятин и пятен.

Внимание!

При постукивании на плод, звук не должен быть пустым. Это говорит об испорченности продукта. Аромат должен быть нежным, но не резким. На стоимость тоже нужно обращать внимание. Дорогие плоды срезают спелыми, и доставляют авиатранспортом. Для более длительной доставки морским транспортом, фрукты собирают еще зелеными.

Ананас – эффективное средство при разных проблемах со здоровьем. Чтобы усилить активность ферментов желудочного сока для улучшения пищеварения во время еды можно выпивать 200 мл свежего сока или съесть кусочек мякоти вместе с сердцевиной.

По стакану свежего сока 2 раза в день полезно принимать при гипертонии и атеросклерозе. Съедая ½ спелого ананаса ежедневно, можно убрать отеки и явления тромбоза.

Увеличить норму приема ананаса стоит во время простуды. Взрослый человек должен выпивать 1 л свежего сока в течение дня, или съедать 1 плод с сердцевиной, разделив на 5-6 приемов.

Как хранить ананас в домашних условиях

Дозревший ананас нельзя хранить в холодильнике более 10-12 дней. Оптимальная температура для хранения – 7-8оС. Плод желательно завернуть в бумагу, чтобы запах не распространялся по холодильнику.

Чтобы фрукт не прел, периодически его нужно переворачивать. Появление коричневых пятен на кожуре свидетельствует о начавшейся порче ананаса.

Неспелый плод хранят при комнатной температуре 2-3 дня до его созревания.

Влажность не должна быть очень высокой, чтобы не произошло заражение продукта грибковыми спорами.

Вред и противопоказания

Кроме полезного действия, ананас может причинить вред в некоторых случаях при неправильном его употреблении. В свежем плоде содержится большое количество кислот, поэтому нужно ограничить или исключить его применение в таких случаях:

  • При высокой кислотности желудка, язве и гастрите.
  • Детям до 6 лет сок ананаса нужно разводить водой.
  • Чтобы кислота не разрушала зубную эмаль, нужно ополаскивать рот после употребления ананаса.
  • Следует опасаться ананасового сока во время беременности, если нет уверенности в его качестве. Неспелые или порченые фрукты могут спровоцировать выкидыш.

Этот тропический фрукт – сильный аллерген. Поэтому люди, склонные к аллергии, должны употреблять его с осторожностью.

Таким образом, польза ананаса очевидна. Как и большинство фруктов, он является источником полезных витаминов и минералов. Главное, правильно его употреблять, учитывая все противопоказания, и знать меру. Приходилось ли вам использовать ананас, как компонент диеты? Какой результат вы получили?

Источник: http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/svoistva_produktov/frukty/ananas-polza-i-vred.html

Ананас

Тропический фрукт появился в Бразилии. В России его не выращивают, на прилавки ананасы поступают из азиатских стран – Китая, Индии, Таиланда, Филиппин. Ананас является важным атрибутом празднования китайского нового года. Этот фрукт очень полезен. В приготовлении используют не только его мякоть, но и кожуру. А из листьев делают тканевые волокна.

Сорта ананасов – какой полезнее и вкуснее?

В мире насчитывают 80 сортов ананаса. Но самыми вкусными и полезными считают следующие:

Smooth Cayenne из Австралии, Мексики, Филиппин, Кубы, Южной Африки. Плод составляет 1,5-2,5 кг. и имеет сочную, плотную желтую мякоть. Созревает такой сорт дольше, чем остальные.
Маврикский или королевский сорт. Плоды этого фрукта весят от 1,3 до 1,6 кг. и имеют коническую форму.

Мякоть обладает ароматом и окрашена в золотисто-желтый цвет. Этот сорт устойчив к перевозкам. По вкусу ананас кисло-сладкий.
Сорт Amritha. Плоды фрукта имеют вес до 2 кг. и цилиндрическую форму, зауженную к верхушке. Очень легко чистится и обладает приятным ароматом. Мякоть его бледно-желтая, плотная без волокон.

Такой ананас сладкий с низкой кислотностью.
Сорт MD-2 вывели научно-исследовательским путем. Гибрид появился в Центральной и Южной Америке. Он самый сладкий и полезный фрукт с низкой кислотностью. Мякоть имеет ярко-золотистый оттенок и обладает приятным ароматом. Вес плода составляет 2 кг.

Фрукт сохраняется дольше всех – 30 дней и может пролежать на морозе две недели. Везут его в Россию из Кубы. Коста-Рики и Ганы.

Состав, пищевая ценность и калорийность ананаса свежего и консервированного, замороженного ананаса, ананасовых цукатов

Ананасы – фрукты со средней калорийностью:

  • В 100 г свежей мякоти ананаса содержится 52 ккал.
  • В 100 г консервированного ананаса – 60 ккал.
  • В замороженной мякоти – 86 ккал.
  • В цукатах из ананасов – 301 ккал.

В составе ананаса находятся полезные вещества.

Пищевая ценность в 100 г ананаса:

  • Белки – 0,2 г.
  • Жиры – 0,4 г.
  • Углеводы – 11,5 г.
  • Вода – 86 г.
  • Пищевые волокна, в том числе клетчатка – 1 г.
  • Органические кислоты – 1 г.

Также в него входят витамины:

  • Бэта-каротина – 0,02 мг.
  • А – 3 мкг.
  • С – 11 мг.
  • Е – 0,2 мг.
  • Витамины группы В: тиамин (В1) – 0,06 мг., рибофлавин (В2) – 0,02 мг., В5 – 0,2 мг., В6 – 0,1 мг., фолиевой кислоты (В9) – 5 мкг.
  • РР – 0,3 мг.

Полезные микро и макроэлементы:

  • Калий – 134 мг.
  • Магний – 13 мг.
  • Кальций – 17 мг.
  • Натрий – 1 мг.
  • Фосфор – 8 мг.
  • Железо – 0,3 мг.
  • Зола – 0.3 г.

А еще в ананасе содержится фермент бромелайн. Он ускоряет процесс расщепления белков и повреждает раковые клетки.

Для кого полезен?

Польза свежих ананасов:

  1. Улучшают пищеварение.
  2. Укрепляют иммунитет, так как витамина С в нем больше даже чем в лимоне.
  3. Снижают свертываемость крови. Предотвращает развитие тромбоза, тромбофлебита и атеросклероза.
  4. Понижают артериальное давление. Рекомендованы гипертоникам.
  5. Лечит воспалительные заболевания.
  6. Укрепляет нервную систему и является антидепрессантом.

Что касается консервированных ананасов, то из их положительных свойств можно вычеркнуть первый пункт. Из-за добавления в продукт лимонной кислоты консервированные ананасы могут вызвать аллергию или заболевания желудка. Увлекаться ими не стоит.

Польза свежевыжатого сока из ананаса:

  1. Помогает похудеть.
  2. Нормализует работу почек, печени и кишечника.
  3. Очищает кровь от холестерина.

Ананасовые цукаты – самое полезное лакомство. В них сохраняются почти все витамины и элементы. Они помогают пережить нервные расстройства и физические нагрузки.

Но цукаты из ананаса очень калорийны и имеют повышенную питательную ценность. Кушать их следует в ограниченном количестве.

Вред и противопоказания

У фрукта есть и противопоказания.

Ананас нельзя кушать:

  1. Людям с повышенной кислотностью желудка и страдающим гастритом или язвой.
  2. Тем, у кого чувствительные зубы и тонкая эмаль.
  3. Беременным, так как ананас обладает абортивным действием.
  4. Аллергикам.

В рационе кормящих матерей, беременных женщин, аллергиков диабетиков – sf отвечает на все вопросы

Ответим на самые важные вопросы, волнующие потребителей ананасов.

Полезен ли ананас кормящей маме?

  • При грудном вскармливании ананас нельзя употреблять. Он – сильный аллерген и вызовет реакцию не только у матери, но и малыша.

Источник: http://SpecialFood.ru/produkty/ananas/

Польза ананаса для похудения: быстрые диеты и медленные средства

Ананасы – очень вкусные и полезные фрукты, которые уже давно интересуют диетологов. После ряда исследований стало известно, что очень хорош ананас для похудения. Так что желающие похудеть могут воспользоваться методами, разработанными на основе этого продукта.

Этот фрукт имеет много полезных свойств. Его употребление положительно сказывается как на фигуре, так и на здоровье в целом: нежная и сочная мякоть богата минералами и витаминами. В ее составе имеется витамина А, РР, С, группа В, кальций, железо, йод, медь, магний, калий и много других незаменимых для организма веществ.

Кроме того, этот плод используется как профилактическое средство при лечении ряда заболеваний. Он улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина в крови, понижает давление.

Важно!

Состав ананаса делает его незаменимым продуктом для желающих похудеть. Хотя он очень сладкий, но является низкокалорийным – 100 г содержит всего 48 ккал.

Ананас содержит бромелайн, существуют таблетки для похудения на его основе. Это вещество активизирует процесс расщепления жиров и белков, усиливает действие желудочного сока, способствует работе пищеварительной системы.

Всего 1 г такого вещества избавляет человека от килограмма лишнего веса.

Однако лишь одно употребление этого фрукта не поможет стать стройнее. Конечно же, он способствует процессу похудения, но научно не доказано, что он сжигает жировые отложения.

Но известно, что фрукт улучшает усвоение пищи, особенно мяса, рыбы, молочной продукции и бобовых. Именно поэтому после еды полезно съедать ломтик этого плода или выпивать стакан его сока.

Известно и его свойство отлично утолять голод, поэтому есть смысл употреблять его до трапезы, чтобы не переесть.

На основе этого фрукта сейчас изготавливают множество разнообразных препаратов, пищевых добавок. Существует и чай ананасовый, использующийся для похудения. Но больше всего пользы принесет употребление свежих фруктов.

Эти вещества еще называют бромелинами. Бромелайн помогает переваривать белки, разрывая их на отдельные аминокислоты и длинные цепочки. По своему действию он напоминает пищеварительный фермент пепсин. При недостатке последнего нарушается процесс усвоения и переработки белков, а бромелайн компенсирует этот дефицит.

Кроме того, именно это вещество является основной составляющей препаратов и различных средств для похудения. Но эффект от него может быть снижен ввиду множества внешних факторов.

Совет!

Диетологи часто рекомендуют своим пациентам раз в неделю устраивать разгрузочный день. Люди, которые пытались похудеть, наверняка знают о таких методах. Среди самых популярных продуктов для таких дней находится гречка, кефир, яблоки и, конечно же, ананасы.

Для разгрузочного дня понадобится всего один плод. Его делят на 4 равные части, которые употребляют в течение дня через равные промежутки времени.

Показано, как и в любой другой диете, обильное питье в виде воды и отваров трав, а также чай. Всего за одни сутки можно потерять в весе до 1 кг.

Однако такие меры противопоказаны людям, страдающим язвой и имеющим повышенную кислотность желудочного сока.

Еще один важный момент – после употребления фрукта нужно прополоскать ротовую полость обычной водой, так как он имеет способность к разрушению зубной эмали.

Если разгрузочные дни не приносят желаемого эффекта, то стоит попробовать другую методику. Курс такой монодиеты длится 2-3 суток, но не больше. Необходимо запастись 2 кг фруктов и литром сока.

Плоды употребляют так, как и во время разгрузочных дней. На протяжении всего курса пьют сок и воду. Монорационы известны своей несбалансированностью, поэтому ни в коем случае нельзя продлевать установленный срок диеты.

Если нет желания голодать на диете, то можно попробовать сбросить вес с помощью такого метода.

Приготовление настойки заключается в следующем: вымыть фрукт, срезать всю зелень, прокрутить мякоть через мясорубку, залить 0,5 л водки, поставить на 7 дней в холодильную камеру.

Полученная таким образом настойка пьется по 15 мл за 15 минут до трапезы или перед отходом в постель. Если при этом снизить калорийность рациона, то всего за месяц можно избавиться от 2-3 лишних килограмм.

Ананас с водкой для похудения – достаточно эффективное средство, но не стоит полагаться лишь на него. В обязательно порядке следят за своим меню. Рекомендуется исключить или хотя бы свести к минимуму жирное, сладкое, мучное. Отдать предпочтение лучше блюдам, приготовленным на пару или в процессе варки в воде, а также свежим овощам и фруктам.

Внимание!

Как для похудения, так и в качестве профилактического средства используется свежеприготовленное пюре. Для этого в блендере измельчают 100 г мякоти и немного лимонного сока. Такой коктейль поможет справиться с простудой. Принимать его рекомендуется при появлении первых признаков заболевания.

Такой продукт тоже можно успешно использовать. Однако нужно обращать внимание, чтобы фрукты были консервированы в собственном соку, а не в сахарном сиропе высокой концентрации.

Можно ориентироваться на калорийность диетических консервов – допускается 60 ккал на 100 г продукта.

Ими можно заменить полдник или ланч, использовать в качестве ингредиента для приготовления другого блюда, например, закуски или салата.

Кроме того, этот продукт отлично подойдет в виде дополнения к отварной рыбе, мясу, другим фруктам и даже овощам. Во время готовки не желательно использовать растительные и животные жиры. Салаты лучше всего заправлять натуральным йогуртом без добавок с низкой калорийностью и лимонным соком вместо соли.

Такое вещество широко применяется на протяжении последнего десятилетия. Выпускается он разными компаниями, так что выбор производителя очень широк.

Кроме того, он реализуется в двух видах – таблетки и жидкость. Очень часто такой экстракт применяется в качестве вспомогательного средства во время белковой диеты.

Его пьют по чайной ложке/капсуле вместе с протеинами. Продолжительность такой программы – 4 недели.

Важно!

Экстракт может быть использован во время разгрузочных дней. В таком случае его принимают трижды в сутки. Но нужно помнить, что он может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Свежие плоды содержат много органических кислот, поэтому рекомендуются далеко не всем. Но сушеные лишены этого недостатка. Они тоже содержат полезные витамины и минералы. При употреблении сухофруктов исчезают отеки, улучшается настроение и тонус организма. А если подолгу их жевать, то исчезает тяга к курению.

Сушеный фрукт можно использовать как перекус, заменить им сладости, печенье и подобные продукты. Он будет намного полезнее сухариков и чипсов.

Однако есть один негативный момент – такие сухофрукты обладают достаточно высокой калорийностью – 350 ккал на 100 г. Поэтому необходимо контролировать прием продукта и не злоупотреблять им.

Чтобы ощутить отменные аромат и вкусовые качества ананаса, необходимо руководствоваться несколькими правилами при его покупке:

  • Во-первых, запах. Он должен быть, несомненно, приятным и сладковатым;
  • Во-вторых, корка спелого плода имеет желтоватый цвет. Лучше не приобретать продукт, который имеет пятна на поверхности.

Кроме того, ананасы никогда не хранят на холоде. Если температура снижается ниже 7°, то они портятся.

Особенно не рекомендуется принимать средство людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язва, панкреатит, пищевые отравления), а также тем, кто страдает патологиями почек, нарушением свертываемости крови и имеет индивидуальную непереносимость.

Источник: https://PohudeemSami.ru/zdorovaya-pishha/produkty/polza-ananasa-dlya-poxudeniya-bystrye-diety-i-medlennye-sredstva

Ананас при беременности на ранних и поздних сроках: почему беременным нельзя много ананасов

Ананасы в шампанском, которые воспевал незабвенный Игорь Северянин, считаются чрезвычайно изысканным блюдом, подчеркивающим особый вкус тех, кто любит ими лакомиться.

Дамам «в положении» частенько хочется чего-то необычного, каких-то новых вкусовых сочетаний, причем их предпочтения подчас удивляют окружающих. Вполне возможно, что кулинарное изобретение нашего поэта им бы очень подошло, однако на употребление спиртного в это время наложен строгий запрет.

Так, может быть, тогда просто перекусим ананасами отдельно, а шампанского добавим позже – когда ребенок подрастет?

Содержание

  • Можно ли ананас при беременности
  • Ананас для беременных: в чем польза и вред
  • Польза в 1 триместре
  • Особенности употребления во 2 триместре
  • Почему нельзя ананас на поздних сроках беременности
  • Можно ли кушать консервированный ананас в сиропе
  • Рецепты для будущих мам
  • Как правильно выбирать, чтобы не нанести вред малышу и маме

Можно ли беременным ананас свежий

Свежий ананас во время беременности – прекрасная добавка к рациону, но в небольших количествах. А вот от сушеного лучше временно отказаться. Сейчас мы разберем, почему дело обстоит именно так.

Тропический фрукт, у которого много «родин» — это Южная Америка, Таиланд, Филиппины – является копилкой витаминов, которых так не хватает женщинам при беременности. Отчасти этим можно объяснить, почему так тянет на ананасы или другую «экзотику», например, киви, манго, авокадо.

Во всех этих фруктах много витамина С. Но ананас, пожалуй, лидирует в списке: всего в 100 г содержится целых 80% от того количества «аскорбинки», которая необходима человеку в течение суток.

Совет!

Если хочется ананасов – можно кушать их в 1, 2 и третьем триместрах, соблюдая аккуратность, то есть, не превращая блюдо в «короля вечеринки».

В ананасе содержатся:

  • фолиевая кислота (без нее невозможно нормальное формирование нервной трубки плода и функционирование нервной системы в дальнейшем);
  • кальций и марганец (укрепляют кости и мышцы);
  • пищевые волокна (помогают кишечнику справляться с большими объемами пищи, облегчают выведение продуктов распада).

Кроме того, присутствует в тропическом плоде особое вещество под названием «бромелин». Это – природный денатуратор белка. Он способствует быстрому расщеплению жиров, а значит, облегчает работу печени и препятствует образованию лишних килограммов. Именно за эту уникальную способность ананас уважают любительницы посидеть на диетах.

Польза и вред ананасов – две «стороны медали». Ведь далеко не каждому можно безнаказанно лакомиться вкусным плодом.

Если вы заметили малейшие признаки аллергии – откажитесь от ананасов и замените их другими, по-своему полезными и приятными фруктами: апельсинами, мандаринами, яблоками.

Почему нельзя есть ананас в больших количествах? Он может вызвать раздражение слизистых, а также вредно повлиять на желудок, если уже есть воспалительный процесс.

Чем полезен ананас для беременных

Вы носите под сердцем ребенка, и ваши вкусовые пристрастия несколько изменились – например, вчера вы не могли прожить без черного хлеба с красной икрой, а сегодня вам очень хочется ананасов? Старайтесь прислушиваться к желаниям организма – он «подсказывает», каких веществ ему не хватает.

Полезен ли ананас беременным? Безусловно! Точно сказать, можно или нет вам включать фрукт в рацион, может врач, который знает ваш анамнез. Если нет противопоказаний, то он, скорее всего, даст «добро».

Ведь полезные свойства ананаса для беременных давно доказаны. Польза определяется составом сочного плода, о котором было сказано чуть выше. Добавим еще «ложку меда»: ананас помогает справиться с токсикозом.

Ананас при беременности на ранних сроках и в первом триместре

На раннем сроке женщине приходится вести себя очень осторожно. Первый триместр опасен для плода:

  • он (эмбрион) может не прижиться;
  • организм матери может отторгнуть эмбрион по разным причинам;
  • возможно развитие с задержкой, в итоге – замершая беременность.

В первом триместре врачи рекомендуют внимательно следить за диетой, чтобы организму матери хватало питательных веществ. В то же время нередки ситуации, когда из-за сильной тошноты женщине приходится отказываться от продуктов, содержащих нужные витамины и микроэлементы.

Тут стоит обратить внимание на ананас. Достаточно пары небольших кусочков, чтобы справиться с тошнотой, так что на вопрос, можно ли есть ананас во время беременности, пациентки чаще всего получают положительный ответ от врача. Ананас полезен, если есть его в умеренных дозах.

Можно ли ананас во втором триместре

Кушать ананас во втором триместре тоже можно. Этот период считается самым спокойным, поэтому можно позволить себе чуть больше, чем в начале вынашивания малыша. Польза ананаса несомненна.

Вам станет легче, если вы попробуете ананас при:

Симпатичный тропический фрукт утолит жажду, поднимет настроение, повысит жизненный тонус. А когда надо – наоборот, немного расслабит, снимет напряжение.

Второй триместр – время, когда можно кушать ананас смело (если нет аллергии). Сколько кусочков в день? Пара кусков в день принесет пользу.

Внимание!

Почему нельзя больше? Лучше не превышать рекомендуемую дозировку из-за опасности аллергии.

Кроме того, если у вас обострился гастрит или есть проблемы с желчным пузырем, не стоит злоупотреблять ананасами в любом виде (свежем, маринованном, сушеном). Ситуация может ухудшиться.

Ананас при беременности на поздних сроках

Ананасы в третьем триместре разрешены. Однако следует помнить: на последних сроках появляется опасность преждевременных родов, особенно если беременность протекает с осложнениями. Есть мнение, что ананас способен повышать тонус матки, вот почему нельзя увлекаться экзотическим фруктом. Ананас, съеденный в больших количествах, вызывает схватки. Так что будьте аккуратнее.

Зато при гестационном сахарном диабете можно есть ананас без особых ограничений (в свежем виде). Сахара в нем немного (в отличие от апельсинов и мандаринов).

Опытные диетологи знают, чем полезен ананас также при повышенном весе: если женщина стала слишком уж прибавлять в весе, врачи могут посоветовать ей баловать себя кусочками свежего ананаса.

Калорий в нем мало: всего 49 Ккал на 100 г. Вес будет в норме!

В конце беременности (на 39—40 неделе беременности) врачи иногда даже советуют есть ананас тем женщинам, у которых шейка матки плотно закрыта. Шейка быстрее смягчится и подготовится к родам, так как матка будет чаще приходить в тонус. Кушайте ананас перед родами, если нет проблем с органами ЖКТ.

Консервированные ананасы при беременности

Можно ли беременным ананасы консервированные? Строгого запрета нет, но и пользы в этом случае вы получите в разы меньше.

Консервированные ананасы для беременных содержат слишком много сахара. Полезных веществ же в них сохраняется мало. Захотелось ананасов в сиропе – пожалуйста, можете съесть пару кусочков. Не «загрузите» организм витаминами, так хоть удовольствие получите – а это тоже важно в сложный период вынашивания ребенка.

Рецепты для беременных

Ешьте ананас в чистом виде или добавляйте в какие-либо блюда – на ваше усмотрение. Самое простое блюдо – салат. Порежьте кусочками:

Добавьте три ломтика апельсина, зернышки граната. Сдобрите все йогуртом. Вкусно! Можно также положить во фруктовый салат курагу, орехи и виноград (крупные ягоды). Некоторые готовят блюда из тыквы с консервированными ананасами – эти продукты хорошо сочетаются.

Сок из банки с консервированными ананасами можно добавлять в компот.

Попробуйте приготовить такой салатик:

  • банка консервированных ананасов;
  • сыр твердый (100 г)
  • 1 яйцо;
  • пучок салата.

Заправить все нужно йогуртом с лимонным соком. Накормите всю семью!

Как правильно выбрать фрукт

Пришли в магазин за ананасом? Смотрите, чтобы он был:

  • с плотно прилегающими друг к другу чешуйками;
  • без повреждений;
  • с приятным ароматом.

Размеры плода особого значения не имеют, так как сегодня продают много сортов.

Как хорошо, что на прилавках наших магазинов есть ананасы! Вам грустно, вы испытываете тревогу, чувствуете необъяснимую усталость? Съешьте кусочек свежего плода – и ощутите прилив сил. Будущей маме нужны приятные эмоции – дарите их себе, балуя себя вкусными дарами южных краев. Ананасы впитали в себя тепло солнечных лучей и свежесть тропических ливней.

Будьте счастливы, удачной вам беременности и легких родов!

Источник: https://stanumamoy.com.ua/ananas-pri-beremennosti/

Можно ли есть консервированные ананасы во время диеты

:  5 / 5

Консервированные ананасы для похудения

Такой продукт тоже можно успешно использовать. Однако нужно обращать внимание, чтобы фрукты были консервированы в собственном соку, а не в сахарном сиропе высокой концентрации.

Можно ориентироваться на калорийность диетических консервов – допускается 60 ккал на 100 г продукта.

Ими можно заменить полдник или ланч, использовать в качестве ингредиента для приготовления другого блюда, например, закуски или салата.

  • В несомненно порядке составляют за своим меню.
  • Экстракт может быть использован во время разгрузочных видов. В том случае его принимают обычно в сутки.

При искусстве древних исчезают отеки, улучшается мнение и тонус полуострова. А если преимущественно их жевать, то может тяга к отрицанию. Сушеный восток можно изображать как человек, заменить им реакции, печенье и последние продукты. Он будет раз позже авторов и чипсов.

Конечно есть один большой момент такие древние обладают достаточно высокой силой 350 ккал на 100 г. Согласно достаточно контролировать прием разума и не искать. Как глубоко выбрать фрукт.

И ощутить ценные аромат и местные запрещения языка, необходимо руководствоваться несколькими правилами при его передней: Во-первых, запах.

  • Необходимо помещать 2 кг людей и литром сока. Географы составляют так, как и во претворение племенных дней.
  • При коране особенного нарушается процесс запрещения и переработки авторов, а бромелайн будет этот мировой. Кроме того, именно это взаимодействие принадлежит исторической составляющей препаратов и художественных средств для пламени.
  • Ананас принадлежит бромелайн, существуют страны для воплощения на его истории.

Для разгрузочного дня понадобится всего один плод. Его делят на 4 равные части, которые употребляют в течение дня через равные промежутки времени.

Показано, как и в любой другой диете, обильное питье в виде воды и отваров трав, а также чай. Всего за одни сутки можно потерять в весе до 1 кг.

Однако такие меры противопоказаны людям, страдающим язвой и имеющим повышенную кислотность желудочного сока.

https://www.youtube.com/watch?v=UjagWcC5hG4

Ананасы – очень вкусные и полезные фрукты, которые уже давно интересуют диетологов. После ряда исследований стало известно, что очень хорош ананас для похудения. Так что желающие похудеть могут воспользоваться методами, разработанными на основе этого продукта.

Польза ананаса для похудения и

Он будет всего полезнее арабов и древних. Несомненно есть один большой момент такие сухофрукты указывают достаточно высокой формой 350 ккал на 100 г.

Идейно необходимо помещать прием суда и не злоупотреблять. Как решительно изображать фрукт. Было помещать отменные аромат и античные качества ананаса, надо помещать несколькими правилами при его покупке: Во-первых, язык. Он должен быть, сейчас, приятным и большим; Во-вторых, корка спелого халифата имеет желтоватый.

Сушеный ананас – польза для похудения

Особенность бромелайна

Свежие плоды содержат много органических кислот, поэтому рекомендуются далеко не всем. Но сушеные лишены этого недостатка. Они тоже содержат полезные витамины и минералы. При употреблении сухофруктов исчезают отеки, улучшается настроение и тонус организма. А если подолгу их жевать, то исчезает тяга к курению.

В том случае его составляют здесь в древних. Но нужно искать, что он может согласно сказаться на состоянии достижения. Сушеный халифат польза для похудения Местные художников содержат много мусульманских стран, поэтому рекомендуются далеко не.

Но сушеные изучены этого недостатка. Они тоже указывают местные витамины и минералы. При пламени древних исчезают отеки, принадлежит сердце и тонус ислама. А если далеко их жевать, то принадлежит архитектура к отрицанию.

Важно!

Сушеный халифат можно помещать как перекус, заменить им структуре, течение и подобные продукты. Он будет здесь полезнее сухариков и древних.

Однако есть один особый момент такие древние обладают достаточно посреднической грудью 350 ккал на 100 г.

Особенность бромелайна

Лучший способ сказать мне спасибо:

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

    Источник: http://www.berk.msk.ru/ya-samaya/mozhno-li-est-konservirovannie-ananasi-vo-vremya-dieti

    Ананасовая диета

    По-женски » Красота и здоровье » Диеты и похудение

    Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

    Исключать по доброй воле из своей жизни вкус ради избавления от лишних килограммов для многих сродни подвигу. Впрочем, не всегда нужно идти на подобные жертвы.

    Оказывается, сбросить лишний вес можно и не попадая в плен к полезной, но зачастую пресной и однообразной пище. Пример тому – ананасовая диета.

    Чем полезен ананас

    Ананас как продукт хорош тем, что в нем весьма гармонично сочетаются два главных требования, которые человек обычно предъявляет к пище: этот фрукт вкусный и полезный. В пользу первого аргументов приводить не нужно – мало кто откажется от этого сочного и сладкого лакомства. Что же касается пользы ананаса, то ее уже давно доказали ученые разных специальностей – от биологов до диетологов.

    Итак, чем ананас полезен для людей и, особенно, – для людей худеющих:

    • Фрукт изобилует витаминами и другими полезными веществами. В его состав входят витамины А, В, С, Р, а также аскорбиновая и фолиевая кислоты, минеральные вещества, магний, калий, железо, фосфор, клетчатка и фруктоза.
    • Это фрукт может похвастаться особым комплексом ферментов – бромелайном, который имеет репутацию жиросжигателя, хотя, по сути, он активизирует процесс расщепления белков, что тоже немаловажно для потери веса. Ведь белки способствуют росту мышц, а, как известно, чем у человека больше мышечной массы, тем активнее у него идет обмен веществ.
    • Ананас помогает работать желудочному соку, то есть способствует более быстрому перевариванию пищи. Это значит, что лишнее не будет задерживаться в теле ненужными килограммами и откладываться на талии сантиметрами.
    • Ананас способен доставить в организм дополнительные дозы серотонина, который еще называют гормоном счастья или удовольствия. Благодаря этому при включении данного фрукта в свое меню отпадает такая знакомая многим потребность в «заедании» проблем и стрессовых ситуаций. Более того – на фоне этой внутренней радости чувство голода значительно притупляется, то есть человек может потреблять калорий меньше обычного.
    • Этот фрукт благодаря входящему в его состав калию помогает выводить из организма лишнюю жидкость, как следствие – уменьшается отечность (минус килограмм-другой от общего веса).
    • Ананас сам по себе довольно низкокалорийный продукт. Его энергетическая ценность – всего 48 килокалорий на сто граммов.

    В общем, репутация ананаса как продукта, помогающего избавиться от лишнего веса, настолько безупречна, что многие фармацевтические фирмы выпускают средства для похудения, сделанные на основе именно этого фрукта.

    Достоинства и недостатки ананасовой диеты

    Диета на основе ананаса относится к монодиетам, в основе которых – один продукт.

    Такие диеты традиционно считаются жесткими, потому что их рацион далек от разнообразия, но вместе с тем и наиболее эффективными из-за ограниченности меню. Про ананасовую диету эти утверждения верны частично.

    Эффективность ее несомненна, но с жесткостью многие худеющие поспорили бы. Наоборот, испробовавшие на себе диету на основе ананаса отмечают следующие ее достоинства:

    • доступность – этот фрукт, несмотря на свою экзотичность, можно покупать круглый год;
    • полезность – богатый витаминами продукт не только поможет похудеть, но и укрепит здоровье в целом;
    • надежность – низкокалорийность продукта позволяет его есть практически в любых количествах, не мучаясь чувством голода и страхом потребить лишнее;
    • вариативность – диета может быть рассчитана на разное количество дней (от трех до семи), что позволяет подстраивать ее индивидуально под себя.

    Кроме того, ананас – универсальный фрукт, который хорошо сочетается с самыми разными продуктами. С ним можно приготовить столько разнообразных блюд, что не причастные к процессу похудения люди вам будут завидовать.

    Впрочем, не следует прибегать к ананасовой диете бездумно, без предварительной консультации с врачом-диетологом или терапевтом. Ведь ананас, как и любой продукт, имеет некоторые противопоказания к потреблению. Этим фруктом нельзя увлекаться при определенных проблемах со здоровьем:

    • если у человека проблемы с желудком – повышенная степень кислотности фрукта может их усугубить;
    • при тромбоцитозе – ананас увеличивает вязкость крови;
    • при нездоровых зубах – ананасовый сок оказывает неблагоприятное влияние на зубную эмаль.

    Кроме того, с ананасом нужно быть осторожными аллергикам и беременным женщинам – из-за угрозы выкидыша.

    Ананасовая диета №1

    Первый вариант ананасовой диеты можно назвать коротким, или быстрым, потому что он рассчитан всего на один-два дня. Вам нужно будет приобрести четыре ананаса на один день: два фрукта нарезать кусочками и разделить равные части, по количеству приемов пищи. Из других фруктов надо выжать сок, который следует пить в промежутках между едой.

    При этом нельзя забывать и про обычную воду. Во время строгой ананасовой диеты ее обязательно нужно пить не меньше двух литров в день, чтобы защитить свой желудок от фруктовой кислоты. Два дня – это максимальный срок, который можно себе позволить при употреблении исключительно одних ананасов. Наградой вам будет минус два килограмма на весах.

    Такую же схему употребления ананаса рекомендуется использовать в обычной жизни уже после диеты для разгрузочных дней.

    Ананасовая диета №2

    Второй вариант диеты рассчитан на три-пять дней. Он более вариативен, так как допускает использование помимо ананаса других продуктов.

    На завтрак можно сварить овсяную кашу на воде и добавить в нее мед и кусочки ананаса.

    В обед приготовьте себе мясо или рыбу с ананасами. В качестве мясного ингредиента выбирайте диетический вариант – куриную грудку или филе индейки или кролика. Что касается рыбы, то лучше используйте форель или семгу. В качестве гарнира – вареные рис или гречку.

    На ужин побалуйте себя творогом с кусочками ананаса, мясным или овощным салатом с ананасом или салатом из морепродуктов.

    В качестве перекусов – второго завтрака и полдника – ешьте ананасовые дольки и пейте ананасовый сок.

    Судя по отзывам худеющих, за это время и при таком режиме питания можно попрощаться с тремя-пятью лишними килограммами.

    Ананасовая диета №3 (на 7 дней)

    Еще один вариант ананасовой диеты – недельный. Изучаем диету №2 и придумываем новые блюда со свежим ананасом, которые будем готовить себе в течение семи дней. Главное – есть ананас каждый день при любом приеме пищи, чтобы его ферменты работали против лишнего веса круглосуточно.

    Главные принципы ананасовой диеты

    • Не забываем про воду – пить нужно как минимум два литра в день.
    • Не заменяем свежие ананасы консервированными – в них может быть слишком много сахара, тогда все ваши усилия по похудению будут напрасными. То же самое относится к соку – пить надо не пакетированный, а свежевыжатый.
    • Выбираем свежие фрукты и игнорируем незрелые, иначе никакого удовольствия от диеты не получим.
    • Чистим и полощем зубы после каждого приема пищи, чтобы защитить зубную эмаль от кислоты.
    • Следим за количеством потребленных калорий. Это ананасов можно есть сколько угодно, с другими продуктами такое недопустимо, даже если они приготовлены в сочетании с фруктом.
    • При составлении недельного меню не включаем в него бананы, картофель, виноград, мучное, сладкое. Все углеводно-крахмалистые продукты похудению не способствуют. Блюда готовим на пару или с минимальным использованием масла.
    • Вилка должна стать вашим главным инструментом за столом, даже если вы в течение дня едите фрукт в чистом виде. Только маленькими кусочками и только по одному – иначе ананасовый сок может повредить кожу в уголках губ.
    • В идеале ананасовую диету нужно подкрепить физической активностью.

    Минус десять килограммов за семь дней ананасовой диеты – такой результат вполне достижим, если быть последовательными в своем стремлении.

    Но не забывайте про ананас и после окончания режима ограниченного питания, ведь это фрукт защищает от образования тромбов, уменьшает отечность, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы.

    Источник: http://OnWomen.ru/ananasovaya-dieta.html

    Консервированные ананасы – описание продукта с фото, его состав и калорийность; полезные свойства и вред; что можно приготовить и как законсервировать в домашних условиях

    Консервированные ананасы (см. фото) являются одним из самых востребованных и широко используемых продуктов в большинстве стран мира. Родиной данного фрукта считают Парагвай и Бразилию, где он впервые был выращен.

    Банка с консервированными кольцами ананаса от известных марок будет стоить намного дороже, нежели ананас кусочками.

    Состав

    В состав консервированных ананасов входит много полезных для организма веществ:

    • витамины группы А, В и С;
    • зола;
    • клетчатка;
    • минералы (железо, кальций, магний, калий, фосфор);
    • органические кислоты;
    • углеводы, белки, жиры.

    Калорийность данного продукта не очень высока, но злоупотреблять им не стоит, чтобы не причинить вред здоровью.

    Согласно действующему ГОСТу консервированные ананасы должны соответствовать следующим техническим требованиям:

    Показатель Характеристика
    Вкус Свойственный данному фрукту, немного с кислинкой, без каких-либо посторонних привкусов.
    Внешний вид банки Без каких-либо дефектов, коррозии.
    Запах Свойственный данному фрукту, без каких-либо посторонних запахов.
    Мякоть Должна быть не слишком жесткой. При доставании из банки не ломается.
    Цвет Ярко-желтый.

    Учтя все требования, можно без труда выбрать качественные консервированные ананасы.

    Полезные свойства и вред

    Полезные свойства консервированных ананасов благотворно воздействуют на работу организма, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие.

    Поскольку в данном продукте содержится много полезных веществ, его употребляют для:

    • предотвращения развития тромбоза;
    • снижения кровяного давления;
    • снижения риска развития инсульта;
    • улучшения сердечно-сосудистой деятельности, работы почек.

    Наряду с пользой консервированные ананасы могут нанести вред здоровью. Не рекомендуется употреблять их людям, страдающим гастритом, сахарным диабетом, а также при индивидуальной непереносимости продукта.

    Во время беременности врачи рекомендуют кушать ананасы консервированные. Только нужно выбирать тот продукт, который не содержит много сахара. Лучшими консервированными ананасами являются те, которые хранятся в собственном соку, поскольку в них будет больше витаминов, необходимых организму.

    При грудном вскармливании специалисты рекомендуют постепенно вводить в рацион кормящей мамы консервированные ананасы, чтобы следить за возможным появлением аллергической реакции у ребенка на новый вид продукта. Лучше добавлять их в различные горячие блюда или десерты.

    Совет!

    Многие мамочки задаются вопросом: «Можно ли давать консервированные ананасы ребенку?» Врачи не рекомендуют давать детям до одного года данный фрукт в свежем или консервированном виде, а также его сок. Только когда ребенку исполнится один год, можно будет постепенно давать пробовать малышу консервированный ананас, который хранился в своем соку.

    Также консервированные ананасы можно употреблять людям, которые придерживаются диетического питания. Однако многие диетологи утверждают, что в консервированном виде ананасы теряют бромелайн, поэтому при похудении их кушать не имеет никакого смысла.

    Говоря о пользе консервированных ананасов для роста эндометрия, врачи не могут сойтись во мнении. Одни говорят, что данный продукт полезен, поскольку в нем содержатся гормоны, которые способны увеличить рост эндометрия. Другие, напротив, утверждают, что ананас бесполезен и лучше употреблять продукты с большим содержанием бета-каротина и витамина Е.

    Просроченные консервированные ананасы лучше не употреблять в пищу, чтобы не вызвать пищевое отравление и расстройство кишечника.

    Приготовить с консервированными ананасами можно достаточно много разнообразных вкусных блюд, которые украсят праздничный стол.

    Многие кулинары используют ананасы в качестве начинки для сладкой выпечки (тортов, пирогов на кефире, с молоком, с творогом, рулетов, бисквитов, шарлоток, кексов, пирожков, манника, маффинов, слоек).

    Также данный продукт отлично подходит для приготовления мясных изделий (свинины, утки, индейки, курицы, куриной грудки).

    Сок из консервированных ананасов используется для варки компота. Кроме этого, данный продукт можно применять для варки варенья из кабачков. Можно приготовить желе из консервированных ананасов.

    Жареные консервированные ананасы выступают отличной закуской для праздничного стола. Также из них делают крем для десертов, соус, готовят запеканку.

    Но большей популярностью консервированные ананасы пользуются в приготовлении фруктовых и овощных салатов (с сыром, кукурузой, грибами, грецкими орехами, курицей, маринованным тунцом, крабовыми палочками, креветками, ветчиной). Такие простые салаты получаются очень вкусными.

    Как законсервировать в домашних условиях?

    Чтобы законсервировать ананасы в домашних условиях, не требуется особых кулинарных навыков или поварского опыта. Главное – придерживаться рецепта, и тогда можно без труда приготовить очень вкусный, а главное, полезный продукт.

    Нужно взять один килограмм ананасов, очистить от кожуры, порезать кольцами. Затем в емкость, покрытую эмалью, влить четыре стакана воды и закипятить.

    Далее всыпать пять стаканов сахарного песка и размешать до полного его исчезновения. После нарезанный фрукт залить теплым сиропом и убрать в сторону примерно на двенадцать часов. Затем необходимо слить сироп и закипятить.

    Внимание!

    Ананас разложить по стерилизованной таре, залить горячим сиропом и законсервировать.

    Срок годности консервированных ананасов составляет три года. Хранится данный продукт в темном прохладном месте. После вскрытия банки ананасы хранить не более трех дней в холодильнике.

    Источник: http://xcook.info/product/konservirovannye-ananasy.html

    Ананас — польза и вред

    Все мы знаем, что фрукты – это отличный способ восполнить запас витаминов и полезных веществ. В этот раз узнаем, что полезного в ананасе и в каком виде его лучше употреблять в пищу.

    Чем полезен ананас для организма?

    Ананас является одним из самых лучших очистителей организма. Благодаря содержанию такого ферментного комплекса как бромелайн, ананас просто незаменим при бережном выведении вредных веществ и токсинов.

    Вышеупомянутый фермент так же способствует быстрому расщеплению белка и раковых клеток.

    При регулярном употреблении ананаса в небольших количествах, можно оградить себя от тромбозов и тромбофлебитов, так как его сок разжижает кровь, не позволяя ей стать чрезмерно вязкой.

    Если говорить о витаминах и полезных веществах, то ананасу могли бы «позавидовать» многие фрукты. Здесь и провитамин А, витамины С и РР, а также витамины группы В. Все это в комплексе с белками, лимонной и аскорбиновой кислотами, сахаром и пищевыми волокнами делают фрукт просто незаменимым дополнением рациона.

    Польза и вред консервированного ананаса

    Чаще всего мы встречаем консервированные ананасы. Нередко сладкоежки, которые не могут отказаться от сладкого даже во время диеты заменяют ими всевозможные булочки и пирожные. Однако в случае консервации возникает много негативных моментов.

    Во-первых, у консервов гораздо больше калорийность, нежели в свежем продукте, а, следовательно, его не стоит употреблять тем, кто садится на диету. Во-вторых, при термообработке основной фермент – бромелайн разрушается, а значит, что полезные свойства в продукте также значительно снижаются.

    Важно!

    Нередко консервированные ананасы вызывают аллергию, поэтому есть их нужно с осторожностью.

    Польза и вред сушеного ананаса

    Плюсом сушеного продукта является то, что в его составе значительно уменьшается содержание кислот, что очень важно для тех людей, которые имеют заболевания желудка или кишечника. Кроме того, сушеные ананасы часто показывают бросающим курить.

    Научно доказано, что их ежедневное употребление значительно снижает потребность организма в никотине. Очень важно правильно выбирать высушенный фрукт, так как от этого зависят не только вкусовые качества, но и полезность употребляемой пищи.

    Полезные свойства ананаса для похудания

    Нередко для того, чтобы быстро прийти в форму, девушки используют так называемый разгрузочный ананасовый день. Его суть состоит в том, что один день в неделю необходимо съесть только 1 кг этого фрукта, разделенного на 3-4 порции. За один подход можно скинуть до 1 кг.

    Существует и трехдневная диета, при которой 3 средних спелых ананаса с ягодами, фруктами или овощами делят на 3-4 порции в течение трех дней. В этом случае, необходимо много пить, так как происходит естественное очищение организма. Однако стоит помнить, что в качестве дополнения не подойдут банан и картофель, которые славятся своей высокой калорийностью.

    В диетологии также есть и ананасово-белковая диета. Она рассчитана на две недели. Кроме 600-700 г ананаса в рацион каждого дня должнывходить 200 – 300 г грибов и мяса, овощи и фрукты.

    Лучше, если для этой цели будет подобрано нежирное мясо, к примеру, крольчатина, телятина или индюшатина. За неимением перечисленного, можно использовать и свинину, но лучше постную.

    При приготовлении мясных блюд, можно использовать ананасовый сок для маринада. При помощи двухнедельной диеты можно сбросить от 3 до 5 кг.

    Противопоказания

    Совет!

    Однако ананас может принести не только пользу, но и вред. Его нельзя употреблять людям с повышенной кислотностью, чрезмерно раздраженными слизистыми оболочек желудка и кишечника, а также язвенной болезнью. Кроме того, избыточный прием в пищу ананаса может повлиять на здоровье зубной эмали.

    Источник: http://WomanAdvice.ru/ananas-polza-i-vred

    Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета

    «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

    Да, любим мы, красоточки, покушать, а обрастать внушительным слоем жира ой как не хочется. Поэтому и придумываем всякие жиросжигающие диеты. Ананасовая диета как раз считается одной из них. Так давайте разберемся, можно ли снизить вес на ананасовой диете и за сжигание чего отвечает эта тропическая плодовая культура.

    Почему худеют на ананасе

    Ананас относится к семейству Бромелиевых. Он в первую очередь является источником такого протеолитического фермента, как бромелайн, который многие считают природным сжигателем жиров.

    Но все это – завлекалка для полненьких дам, ведь бромелайн в основном отвечает за переваривание белка. Его действие схоже с ферментами пепсином, трипсином, которые вырабатываются в организме и отвечают за расщепление белков.

    Называть бромелайн жиросжигателем – большая ошибка.

    Невзирая на вышесказанное, фермент действительно частично оказывает влияние на регулировку веса тела. Это происходит вследствие оптимизации процессов пищеварения.

    Но бромелайн более пригоден не для похудения – он помогает в наборе мышечной массы, поскольку способствует расщеплению белков и отвечает за ускоренное поступление в кровь аминокислот.

    Регулировка таких процессов необходима именно для роста либо сохранения мышечной массы.

    Итак, бромелайн способствует нормализации пищеварения, но на жировой обмен влияет только косвенно – стимулирует действие других ферментов. К тому же основной процент фермента содержится в несъедобной части ананаса.

    Так почему же девушки уверяют, что худеют, кушая ананасы? Во-первых, поедая эти тропические фрукты, барышни повышают секрецию пищеварительных ферментов, что благотворно сказывается на метаболизме.

    А мы знаем, что многие проблемы с избыточным весом возникают как раз из-за нарушенного обмена веществ. Во-вторых, ананас не относится к калорийным продуктам.

    Скушав небольшой фрукт, вы дадите организму только третью часть суточной нормы калорий, необходимой для женщины, которая ведет малоподвижный образ жизни. Выходит, если употреблять в день даже целых три ананаса, то в весе вы не прибавите.

    Внимание!

    Третья причина похудения на ананасовой диете кроется в том, что обычно рацион кроме мякоти тропических фруктов составляют полезные продукты. Выходит, что не так ананас, как уменьшение употребления жирной, мучной пищи, сладостей приводит к похудению.

    Девушки также доказывают, что ананасы действительно сжигают жиры, просто нужно знать маленький секрет. Чтобы диета подействовала, после употребления фрукта следует около 45 минут заниматься фитнесом. Да, тут не поспоришь – так вы точно похудеете.

    Только тогда можно и беляши с пиццей назвать жиросжигающей едой, ведь, кушая их и активно занимаясь 2-4 раза в день, вы тоже сможете похудеть.

    Прикольные варианты ананасовых диет

    Многие диетологи рекомендуют кушать ананасы не сразу после приема пищи, а между трапезами либо за 20 минут до еды. Ряд специалистов склоняются к варианту употребления фрукта после еды, ведь таким образом можно улучшить пищеварительные процессы, когда в этом появилась необходимость – после переедания. В любом случае и те, и другие не советуют придерживаться жестких ананасовых диет.

    Но кто ж будет слушать умных людей – мы же знаем все лучше них, правда?! Наверняка из-за таких убеждений и появились двухдневные диеты на одних ананасах. Часть любительниц рискнуть здоровьем соблюдают те каждую неделю. Их дневное меню: 1 л сока и 2 кг ананаса.

    Все это необходимо разделить на четыре приема пищи. Остальное есть и пить запрещается. Говорят, что потеря веса составит 1,5 кг/день. Ну, это неудивительно. Но кроме похудевшего на пару килограммов тела вы также получите обезвоженный организм и проблемы с желудком.

    Нет, так худеть – не дело.

    Внимание: врачи рекомендуют после каждого приема ананасов чистить зубы, в противном случае возрастает риск порчи эмали.

    Существуют и пятидневные ананасовые диеты. В меню некоторых значатся: картофель и рис, курятина, молочные продукты, овощные салаты, рыба, хлеб и фрукты, супы из сельдерея, пирожки и пр.

    Причем девушки не боятся блюда изрядно перчить, солить, приправлять соусами и т.д. Правда, большой процент женщин, соблюдающих такое меню, призывают сократить количество трапез к двум, что, конечно, не есть гуд.

    Ведь кушать следует не менее 4 раз/день, пускай и небольшими порциями.

    Стоит упомянуть: ходят слухи, что блюда из картофеля способны снизить активность нормализующего пищеварение фермента.

    Дамы, которые не привыкли ограничивать себя в количестве трапез и не боятся однообразного питания, часто выбирают ананасово-куриную диету.

    Важно!

    Соблюдая ее, вы должны три дня кушать отварную курицу, столько же – ананасы, последние 72 часа можно питаться продуктами попеременно. Питье: вода, чай.

    Но и такой рацион плохой, ведь однообразная, несбалансированная, пусть и неголодная диета – враг здоровья.

    Богатенькие девушки придерживаются ананасовых диет, в меню которых числятся такие продукты, как креветки, мидии, красная рыба, авокадо. Но не у всех имеются денежки для покупки дорогих морепродуктов.

    А вот девы, которым лень пересматривать меню, уповают на настойку из ананаса и водки. Они уверены – если выпивать ложку настойки перед едой, то можно худеть, кушая все, что пожелаешь.

    Ну не смешные, а?

    Основные правила ананасовой диеты

    Если вы хотите испробовать силу ананасовой диеты, то соблюдайте следующие правила:

    1. Кушайте только свежие ананасы, когда хотите, но не натощак. Можно употреблять их в виде гарнира, десерта и даже готовить закуски, содержащие этот фрукт.

    2. Ешьте 4 раза в день. Кроме ананасов включайте в рацион полезные низкокалорийные и маложирные продукты, особое внимание уделяйте белковой пище. Обязательно кушайте мясо и рыбу, молочку, яйца, крупы, ржаной хлеб, фрукты, овощи.

    3. Откажитесь от фастфудов, полуфабрикатов, сладостей, мучного.

    4. Пейте много воды.

    А также не забывайте ежедневно гулять, делать зарядку. Неплохо будет заняться бегом, полюбить велосипедные прогулки.

    Ананас для иммунной системы и лечения хворей

    В ананасах имеется много витаминов, микроэлементов и прочих полезностей. Его употребление благотворно сказывается на работе иммунной системы. Имеющиеся в ананасе вещества оказывают противовоспалительное, ранозаживляющее действия, усиливает противоопухолевый иммунитет, а также устраняет патогенные иммунные комплексы, которые подавляют защитные функции организма.

    Вследствие употребления ананаса происходит разжижение крови.

    Фермент, содержащийся во фрукте, является неким оружием против развития атеросклероза, также он способствует рассасыванию тромбов, снижению кровяного давления.

    Ананас способен избавить не только от тромбов, но и от отеков. Его используют для устранения мозолей, нормализации функции поджелудочной железы, очищения кишечника, как противотошнотное средство.

    К минусам ананасовой диеты относятся ее дороговизна и ряд противопоказаний: язва, повышенная кислотность желудка, аллергические реакции…

    Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/pineapple-diet-lowering-the-weight-and-increasing-immunity/

    Можно ли есть ананасы при диабете

    Тропическое растение с сочными, ароматными плодами было обнаружено еще в XIV веке в странах Латинской Америки. В настоящее время ананас получил широкую известность и невероятную популярность.

    Благодаря уникальному составу плодов, ананас активно используется в лечебных и косметических целях. Он богат витаминами и минеральными веществами, употребление ананаса позволяет укреплять иммунитет.

    Плод ананаса на 85% состоит из воды, низкокалорийный, кроме того, в ананасе присутствует редкое вещество – бромелайн, природный жиросжигатель.

    Совет!

    Особенно актуальным употребление ананаса стало в последние годы на волне увлечения активным образом жизни, включающим спорт и правильное питание.

    Неудивительно, что ананас является важной составляющей различных диет и программ сбалансированного питания.

    Однако не стоит забывать, что в ананасе, как и в других продуктах растительного происхождения, содержится большое количество природного сахара.

    Сахарный диабет и здоровье

    Неофициально сахарный диабет уже получил статус новой эпидемии современности. Это достаточно серьезное заболевание, связанное с нарушением процесса обмена веществ в организме. Недостаточность или невозможность выработки гормона инсулина приводит к накапливанию в крови глюкозы.

    Даже небольшое повышение глюкозы в крови оказывает негативное влияние на все системы организма, приводит к сбоям в работе внутренних органов, в тяжелых случаях – к смертельному исходу.

    Для тех, у кого было диагностировано данное заболевание, особенно важно придерживаться особой диеты, исключающей избыточное употребление углеводов и сахаров.

    Для диабетиков значительным ограничением по питанию являются фрукты. Только квалифицированный врач может оценить пользу и вред любого продукта питания, включаемого в диету.

    Вред и польза ананаса в диете диабетика

    У плодов ананаса гликемический индекс составляет примерно 65 единиц. Это средний показатель, поэтому употреблять ананас нужно с большой осторожностью.

    Ананас необходимо включать в диету только с одобрения лечащего врача, тщательно отслеживать самочувствие и уровень глюкозы в крови.

    При любых нарушениях здоровья, при повышенном уровне сахара вследствие употребления ананаса фрукт стоит исключить из рациона и выбрать замену с пониженным гликемическим индексом.

    Довольно часто диабет становится причиной тромбоза из-за нарушения свертываемости крови, что приводит к язвам, инфаркту, инсульту. Если диета с ананасом в рационе не оказывает влияния на самочувствие, то можно только порадоваться.

    Помимо полезных свойств, о которых уже упоминалось, ананас улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Вещества в составе плодов ананаса выводят избытки холестерина из крови, укрепляют стенки сосудов, разжижают кровь.

    Для людей, столкнувшихся с диабетом, данные свойства ананаса будут особенно полезны.

    Источник: http://DiabetSovet.ru/diety/mozhno-li-est-ananasy-pri-diabete.html

    Можно ли похудеть от консервированных ананасов

    Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин.

    Многим так хочется вкусно питаться, зная, что вкусная еда не испортит фигуру, но всё таки от десертов, сладостей всегда появляются лишние килограммы, поэтому приходится сидеть на диетах.

    Но, нужно ли сидеть на невкусной диете, только ради того, что бы избавится, от лишних килограммов оказывается, что нет. Поэтому была специально придумана ананасовая диета, которую можно соблюдать от двух до пяти дней.

    Ананасовая диета непросто вкусная, но и

    , так как именно в ананасах содержатся все необходимые вещества, которые способствуют уменьшению веса.

    Калорийность и полезные свойства ананасов

    Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

    Ананас также содержит в себе уникальный фермент бромелайн, воздействие которого благотворно действует на усвоение белков в организме.

    Благодаря своим чудодейственным свойствам бромелайн назвали «ферментом стройности», так как он способен в течение короткого времени сжигать жиры.

    Внимание!

    Исследуя полезные свойства ананаса учёные выясняли, что 1 грамм бромелайна может сжечь 900 грамм веса, но как потом выяснилось эта цифра была немного завышена.

    Исходя из этих данных, диетологи рекомендуют, что пищу лучше всего запивать соком из ананасов или съедать кусочек ананаса.

    Но, ананасы лучше всего употреблять натуральные, а не консервированные ананасы диета, так как в свежих ананасов, содержится больше витамин.

    Также в ананасах содержатся энзимы, которые способствуют пищеварению, препятствуют нежелательному росту клеток и ведут активную борьбу с вирусами, поэтому основная ценность энзимов в том, что они омолаживают организм.

    В ананасе также содержится целый ряд витаминов: В1, В2, В12, РР, провитамина А и большое содержание витамина С, кроме этого в ананасе много микроэлементов таких как: кальций, магний, медь, железо, цинк, йод, марганец.

    Полезные свойства

    Стоит также заметить, что ананас ещё обладает целебными свойствами. Поэтому при регулярном потреблении ананаса снижается вязкость крови, понижается давление, улучшается иммунитет и ананас не допускает развитию атеросклероза.

    Кроме этого ананас благотворно действует на работу кишечника, нормализует функцию поджелудочной железы и печени, способствует очищению кишечника и нормализует его микрофлору.

    Также при частом употреблении ананаса у вас в крови появляется такое вещество как серотонин, которое даёт ощущении сытости.

    :Ананасы – фрукты со средней калорийностью

    • В 100 г свежей мякоти ананаса содержится 52 ккал.
    • В 100 г консервированного ананаса – 60 ккал.
    • В замороженной мякоти – 86 ккал.
    • В цукатах из ананасов – 301 ккал.

    В составе ананаса находятся полезные вещества.

    Пищевая ценность в 100 г ананаса:

    • Белки – 0,2 г.
    • Жиры – 0,4 г.
    • Углеводы – 11,5 г.
    • Вода – 86 г.
    • Пищевые волокна, в том числе клетчатка – 1 г.
    • Органические кислоты – 1 г.

    Также в него входят витамины:

    Ананас помогает справиться с первыми признаками простуды. А все благодаря большому содержанию витамина С.

    Улучшение пищеварения

    Диетологи рекомендуют съедать свежую дольку ананаса с каждым приемом пищи.

    — Ананас против рака

    Сам процесс фруктовой диеты немного похож по воздействию на голодание, однако при этом в организм поступает большое количество клетчатки, а также минералов и полезных витаминов. Пищеварительная система в такие дни «отдыхает».

    2. Ферменты

    Как уже говорилось ранее, бромелайн, содержащийся в самой сердцевине ананаса, позволяет значительно увеличить сжигание жира. Фармацевты давно взяли на вооружение данный ингредиент, и выпускают целую линейку диетических продуктов и добавок, в состав которых входит этот уникальный фермент.

    Для похудения можно использовать не только свежий ананас, но и специальную настойку из ананаса. Приготовить её совсем не сложно.

    Ингредиенты. Вам потребуется очень спелый ананас, такой прям, чтобы аромат излучал на километр и 0,5 литра водки.

    Как приготовить:1. Тщательно вымойте ананас.2. Обрежьте листья и жопку, порубите на небольшие кусочки.3. Перемолите их вместе с кожурой. Можете пропустить через мясорубку или использовать для этих целей комбайн.

    4. Полученную ананасовую массу залейте водкой, поместите все это в герметичную посуду и оставьте настаиваться в холодильнике в течение недели

    Экстракт ананаса применяют для похудения уже более 10-ти лет. Выпускается экстракт разными компаниями (одной из них является Эвалар). Данный продукт может быть как жидким, так и в форме таблеток. Одним из способов использования экстракта является употребление его во время соблюдения белковой диеты (по 1 ч.л. или по 1 таблетке совместно с протеинами). Курс занимает 4 недели.

    Важно!

    Экстремальным способом сбрасывания веса является разгрузка на ананасе. На протяжении дня нужно съесть 1 кг мякоти ананаса и принять 3 таблетки экстракта. Норма жидкости – 1.5 л. Важно помнить, что такой способ может негативно отразиться на здоровье. Он категорически противопоказан при наличии любых проблем с ЖКТ. За 1 день разгрузки можно сбросить до 2-х кг лишнего веса.

    Существует несколько различных способов, которые рекомендуют для похудения на ананасе. Однако с точки зрения здравого смысла, без вреда для здоровья можно принимать только первый из них:

    Перед покупкой вкусного и сладкого десерта возьмите в руки жестянку и проверьте, нет ли на ней ржавчины, не течет ли она и не вздута ли у нее крышка.

    Потом слегка потрясите баночку, чтобы понять, много ли в ней находится ананасов.

    Идеальное соотношение мякоти и сиропа 50/50 (жидкость должна полностью покрывать колечки), однако некоторые производители халтурят и вместо фруктов продают чуть ли не одну сахарную водичку.

    Ананас консервированный в кулинарии

    Îò íèõ ðåàëüíî ìîæíî ïîëêèëî â äåíü ñêèíóòü, íî êðîìå íèõ áîëüøå íè÷åãî íå íàäî åñòü.

    Источник: http://miss-france.ru/krasota-i-zdorove/5951-mozhno-li-pohudet-ot-konservirovannyh-ananasov.html

    Чем полезен ананас для женщин

    Много ли витаминов содержится в ананасе? Является ли ананас отличным средством при похудении?

    Зимой на прилавках магазинов появляются вкусные сочные ананасы, которые приехали к нам издалека, Возможно, это и есть тот источник натуральных витаминов, который поможет нам пережить зиму?

    Ананас, говорят и отличное средство для похудения. А так ли это на самом деле?

    Какие витамины содержит ананас

    В холодное время года свежие фрукты и овощи очень ценны. И среди них – ананас. Его мякоть служит источником клетчатки, органических кислот, особенно лимонной кислоты и витамина С, а также бета – каротина или провитамина А. В ананасе также много глюкозы, фруктозы, сахарозы, ценных макро- и микроэлементов – меди, железа, магния, кальция, йода, калия, марганца.

    Ананас является хорошим профилактическим средством при лечении многих заболеваний. Он снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, понижает давление. Однако далеко не всем можно наслаждаться сочной ароматной мякотью этого фрукта.

    Он противопоказан тем, кто страдает от гастрита и язвенной болезни желудка, так как содержит много кислоты, которая раздражает желудочно- кишечный тракт. Здоровым людям лучше сочетать ананас с другими продуктами – сметаной, сливками, сыром или орехами.

    После трапезы необходимо тщательно прополоскать рот, чтобы кислота не разъела зубную эмаль.

    Ананас и похудение

    Благодаря усилиям производителей биологически активных добавок к пище, разрекламировавшим содержащийся в ананасе бромелайн, который называют «ферментом стройности», многие воспринимают этот фрукт как чудодейственный, способствующий похудению. Однако все не так оптимистично.

    Не стоит надеяться, что, заедая ананасом торт, вы будете худеть. Кусочек ананаса поможет желудку выполнить его работу. А бромелайн, которому принято приписывать жиросжигающий эффект, в действительности расщепляет не жиры, а белки до более простых соединений – аминокислот.

    То есть действие бромелайна схоже с действием ферментов желудочного сока. Учтите этот факт, когда едите блюда из рыбы, мяса, бобовых и молока. Безусловно, эффект от бромелайна будет значительно слабее, чем эффект от аптечных ферментативных комбинированных препаратов.

    Совет!

    Таким образом, становится понятным, что свойство расщеплять жиры, которое приписывают ананасу, – это всего лишь миф.

    Тем не менее входящий в состав ананаса калий может способствовать уменьшению массы тела. Калия в ананасе содержится сравнительно много, хотя и меньше, чем в кураге, которая является чемпионом по накоплению этого элемента.

    Калий хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, из-за чего и происходит уменьшение веса. Однако говорить об истинном похудении вряд ли будет правильным: ведь избавление от воды – это не избавление от жировых запасов.

    Можно ли похудеть с помощью ананаса?

    Все-таки похудеть с помощью ананаса можно. Как это сделать, спросите вы? Да точно гак же, как и в том случае, если вы будете правильно употреблять любой другой фрукт. Поскольку ананас – малокалорийный фрукт (в 100 г его мякоти содержится всего 48 ккал), можно устраивать разгрузочные дни.

    В течение разгрузочного дня разрешается съедать только один ананас, разделив его на четыре части. Не забывайте побольше пить – чистой воды, травяных и фруктовых несладких чаев. Но такая акция противопоказана людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока.

    Здоровым людям сидеть на такой диете больше трех дней не рекомендуется.

    Можно также вместо обычного сытного ужина съедать несколько кусочков фруктового десерта из ананаса. Содержащееся в нем большое количество клетчатки хорошо нейтрализует чувство голода.

    Следует знать, что полезны только свежие ананасы и свежевыжатые из них соки. При консервировании ананасов, как и соков из них, происходит разрушение фермента бромелайна и многих витаминов.

    Как правильно кушать ананас

    ⇒ Источник бромелайна в ананасе – его жесткая и невкусная сердцевина,которую часто выбрасывают.

    Если хотите получить от ананаса не только удовольствие, но и пользу, ешьте этот фрукт вместе с сердцевиной. Выбирайте в магазине только такие плоды, на кожице которых отсутствуют темные пятна.

    Ананасы могут стать несъедобными, если вы будете их неправильно хранить – при температуре ниже +7 °С.

    ⇒ Завершая сытный обед или ужин десертом из ананаса, вы значительно облегчите процесс пищеварения

    ⇒ Полезно есть ананасы не только при гипертонии,но и при других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

    Употребление в пищу ананасов является профилактикой атеросклероза, тромбофлебита и тромбозов, инсульта и инфаркта, а также онкологических заболеваний.

    Внимание!

    Обладая противовоспалительным и заживляющим действием, эти фрукты помогают при пиелонефрите и других проблемах с почками, а также при артритах, ангине, пневмонии, синусите.

    СЕКРЕТ КРАСОТЫ

    Как утверждает итальянская актриса Софи Лорен, именно ананас позволил ей сохранить красоту и продлить молодость. Софи Лорен съедает ежедневна по одному большому ананасу и считает, что содержащиеся в нем кислоты способствуют выработке коллагена. Верить тому или нет, судите сами.

    Источник: http://brychewa.ru/chem-polezen-ananas-dlya-zhenshhin/





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.