Можно ли есть куриный суп на диете

Содержание

Куриный бульон при панкреатите: можно или нет, рецепты супов



можно ли есть куриный суп на диете

Можно ли есть бульон из птицы при панкреатите, то есть воспалении и нарушении работы поджелудочной, и как правильно готовить данное блюдо?  Бульон из индейки при панкреатите или же из куриного филе показан при данном заболевании и предусмотрен диетическим питанием согласно столу №5.

Основа приготовления полезного блюда

Диетический и легкий куриный бульон при панкреатите – основа правильного питания, но чтобы он приносил только пользу, стоит знать, как правильно его готовить. Если говорить о том, можно ли при панкреатите куриный бульон, то любой врач даст положительный ответ.

Но стоит знать, что в рацион питания вводят только вторичный продукт, более легкий и менее наваристый. Соответственно он не будет перегружать поджелудочную, и при этом поставлять в организм максимум питательных, полезных компонентов.

Главное разобрать вопрос о том, что представляет собой вторичный бульон. Для его приготовления стоит отобрать и обработать курятину в связи с основами диетического питания:

  1. Филе заливают холодной водой и, доведя до кипения, проваривают 5-10 минут и сливают полученный отвар.
  2. Само мясо заливают свежей водой, и варят до готовности – именно такой бульон и подают на диетический стол, добавляя при варке овощи и украшая перед едой зеленью.

Как видим — куриный суп при панкреатите разрешен.

Рецепты диетических супов на основе куриного бульона

А можно ли куриный суп при панкреатите? Можно и это не просто бульон, а самостоятельное первое блюдо, которое может быть не только полезным, но и вкусным.

Ниже представлены 7 рецептов диетических куриных супов, которые можно подавать к столу пациентам с поставленным диагнозом панкреатит.

Классический рецепт

Данный рецепт куриного супа при панкреатите просто и быстро приготовить. Для его приготовления вам потребуется:

  • филе курицы или же индейки – 500 гр.
  • соль и пряная зелень по вкусу.
  • 2-3 картофелины и одна небольшая головка репчатого лука.
  • 2 моркови и лавровый лист.

Филе птицы стоит промыть и нарезать на кусочки, далее залить жидкостью и довести все до кипения. Когда вода вскипит и появиться пена – ее стоит снять и слить половину воды. Далее долить воду и варить до полной готовности мяса. После того, как сварите филе – его вынимают из бульона на тарелку.

Овощи промойте и измельчите, далее добавляете в мясной бульон и варите до готовности. За 3-5 мин. до готовности добавляете в воду лавровый лист, немного соли и отварное мясо. По окончании варки – разливаете по тарелкам и украшаете зеленью.

Суп с брокколи

В силу того, что рецепт диетического блюда обогащен брокколи, он получается более полезным и также питательным. Для его приготовления стоит взять:

  • филе птицы – 500-600гр.
  • 3 картофелины и одну луковицу.
  • по 1 шт. моркови и болгарского перца.
  • пол кило соцветий брокколи.

Птицу отваривают также как и в первом рецепте – варят бульон и вынимают филе. Картофель и морковь, перец, лук очищают (у перца вынимают семечки и перегородки) и нарезают их кубиками.

Капусту стоит промыть и некоторое время подержать в соленой воде – это удалит из соцветий насекомых. После разберите ее на отдельные соцветия.

Все компоненты отвариваете в мясном бульоне. В самом начале рекомендуется в кипящую воду добавить картофель, после этого лук и соцветия капусты, далее кубики сладкого перца. Когда они проварятся 5 минут – добавляют морковь и после варки добавляют зелень, мясо.

Суп с добавлением перловки

Для его приготовления необходимо выбрать:

  • свежую тушку курицы.
  • 3 луковицы.
  • по штучке корня сельдерея и моркови.
  • 2 желтка.
  • пол стакана перловки.
  • приправы по вкусу.

Приготовление простое – промойте тушку, положите в кастрюлю и залейте водой, немного проварите и слейте бульон. Залейте мясо чистой водой, добавьте сельдерей и морковь и варите до готовности птицы. Когда мясо будет готово – его извлекают и отделяют от кожи и костей, бульон — процедите.

Отварите перловку и слив жидкость, добавьте в мясной бульон, прибавляя овощи и специи, дайте закипеть и варите до готовности. После готовности – снимите с огня и введите яичные желтки, заблаговременно взбив их, украсьте зеленью.

Быстрый рецепт

Для его приготовления берут:

  • пол кило куриной грудки.
  • по одной моркови и лука.
  • 2-3 картошки.
  • соль и зелень по вкусу.

Куриную грудку промыть и нарезать кусочками, отварите до готовности по описанной выше технологии готовки мяса.

Пока мясо готовится, очистите и нарежьте овощи. Так картошку нарезают кубиками, лук кольцами, морковку – соломкой. Все отваривают в мясном бульоне до готовности. Подают на стол, украсив укропом.

Суп с томатами

Супчик понравится тем, кто любит не просто томаты, но и добавляет их во все приготавливаемые блюда. Нам необходимо:

  • 450 гр. куриной грудки.
  • одна морковка и 2-3 картофелины.
  • 350 гр. томатов и одну луковицу.
  • лавровый лист и специи по вкусу.

Птицу готовят, как и в предыдущих рецептах – бульон оставляют, грудинку вынимают и делят на кусочки.

Овощи чистят и измельчают – картофель кубиками и лук кольцами, морковь соломкой, а вот томаты – натирают на крупной терке, избавляясь от шкурки.

В мясном бульоне отваривают картофель до полуготовности, добавляя постепенно морковку, далее лук и в последнюю очередь томатную пасту.

Когда все сварится – кладут нарезанное мясо и украшают укропом.

Суп с вермишелью

Для его приготовления берут:

  • мелкую вермишель – 70 гр.
  • пол кило куриной грудки.
  • 1 крупную луковицу и морковь.
  • постное масло.
  • лавровый лист, специи и зелень по вкусу.

Отваривают мясо до готовности и, вынув из бульона, дают остыть и режут на кубики. Далее чистят овощи и нарезают картошку на кубики, морковь соломкой, лук кольцами, добавляют в мясной бульон, не забыв и про вермишель. Отваривают до готовности, при этом картофель и морковь отваривают в самом начале, а лук и вермишель кладут в самом конце.

После готовки – добавляют в бульон отварное и нарезанное мясо.

Супчик с зеленым горошком

Для приготовления такого весеннего легкого блюда берут:

  • пол кило куриной грудки.
  • 200 гр. замороженного или свежего горошка.
  • 3-4 картофелины.
  • 2 моркови.
  • одну луковицу.
  • корневище сельдерея.

Мясо доводят до готовности, предварительно добавив в воду вместе с птицей корневище сельдерея и очищенный лук – так навар получится более ароматный и светлый.

Очищают картофель и морковку, нарезают кубиками и соломкой, лук – кольцами, отваривают в мясном бульоне и по окончанию варки добавляют мясо. Подают гороховый суп на стол, украсив укропом.

Источник: https://opankreatite.ru/recepty/osobennosti-prigotovleniya-bulona-iz-kuritsy-pri-pankreatite-i-retsepty-dieticheskih-kurinyh-supov.html

Диетические рецепты супов для похудения: куриные и овощные супы-пюре

Давно уже было замечено, что жидкие горячие блюда обязательно должны быть включены в любой рацион питания, не имеет значения, сидите ли вы на диете или нет.

Именно поэтому главным вопросом здесь является не тот, нужно ли готовить диетические супчики, а какие именно следует подобрать для того чтобы они принесли наилучший эффект.

Ниже будут приведены несколько рецептов таких супов, которые не содержат в своем составе много калорий и при этом не перегрузят желудочно-кишечный тракт, а станут настоящими помощниками в борьбе с лишним весом.

Польза диетических супов для организма в целом и при борьбе с лишним весом

Очень малое количество диет в своем изначальном варианте сохраняют необходимую для организма сбалансированность питания. Даже если вы очень быстро хотите покончить с лишним весом, то необходимость введения в рацион белков, жиров, углеводов, витамин и других полезных элементов все-равно остается насущным вопросом, ведь они нужны для полноценного функционирования.

Здесь на помощь приходит суп, ведь практически каждый из них содержит достаточно малое количество калорий, но при этом в своем составе содержит не только свежие овощи, но и рыбный или мясной, ну или овощной бульон, который поспособствует избеганию нарушения обмена веществ.

Опытные диетологи считают, что употребление супа хотя бы раз в день способствует нормализации работы пищеварительной, выделительной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

При этом супы очень полезны даже с самого раннего возраста, поскольку могут обеспечить полноценное развитие для всего организма в целом.

Внимание!

Однако диетические супы – это особая каста супов, которая в первую очередь отличается от иных наличием определенных ингредиентов. К примеру, капуста, которая наполнена большим количеством разных минералов (магнием, калием, цинком, фосфором и иными). Она помогает организму увеличить работу желудка и выводит излишки жидкости.

Также прекрасным продуктом для диетических супов является сельдерей, который выполняет функцию жиросжигателя и повышает работоспособность организма в целом.

Как можно увидеть, состав диетических супов с легкостью помогает увеличить метаболизм, за счет которого происходит похудение, а поскольку сами по себе они содержат достаточно малое количество калорий, то результаты не заставят себя ждать.

Какие есть правила похудения на супе?

Суп – это вкусное и полезное блюдо, содержащее малое количество калорий. Кажется, что красивая фигура и суп просто были созданы друг для друга. Но и здесь существуют свои нюансы, которых необходимо придерживаться, чтобы обрести стройность.

  1. Употребляйте только малокалорийные супы – наваристый борщ, сырный крем-суп и иные густые супы должны будут уйти из рациона. Их калорийность приближается к хорошему куску мяса, а поэтому пользы для избавления от веса они не принесут. Лучше придерживайтесь тех супов, чья калорийность не превышает 150 Ккал;
  2. Регулярно вводите суп в свой рацион – он должен быть в рационе каждый день. Только так можно будет заметить видимые сдвиги в вашей талии;
  3. Откажитесь от хлеба. Да, в России издавна принято закусывать суп свежей краюшкой хлеба, но от этой привычки все же следует отказаться. Хлеб очень калориен и поэтому просто перекрывает всю пользу диетического супа. Если вы не чувствуете насыщения, то замените его при помощи овощного низкокалорийного салатика;
  4. Контролируйте объемы еды – суп можно есть в больших количествах, поэтому старайтесь брать посуду с точно известным объемом и вдумчиво употреблять пищу, а не делать это на бегу.

Почему такой диетой можно навредить организму?

Несмотря на то, о чем говорилось выше, чрезмерное употребление супов может быть и вредно, поэтому в борьбе за фигуру не стоит полностью переходить на суповую диету. Происходит это из-за некоторых современных проблем:

  1. На данный момент в мясе очень часто присутствуют вредные вещества, которыми кормят животных для повышения массы тела. Бульон же, приготовленный на таком мясе очень быстро всасывается кишечником и печень попросту не успевает переработать их, поэтому они начинают гулять по всему организму, нанося ему вред;
  2. Все вредные вещества, которые находились в мясе, которое использовалось при приготовлении, после часа варки постепенно переходят в бульон, особенно выделяют среди них креатин и креатинин. Именно поэтому супы лучше варить на втором бульоне;
  3. Сама жидкость, из которой состоит суп, очень сильно разбавляет желудочный сок, что значительно ухудшает работу органов пищеварения;
  4. Тепловая обработка, то есть варка супа, очень сильно уменьшает количество полезных веществ, которые погибают уже тогда, когда вода достигает 60 градусов.

Полезные для фигуры и вкусные рецепты

Просто всегда помните, что для приготовления диетических супов необходимо использовать лишь натуральные продукты, любые полуфабрикаты полностью исключаются. Снизьте употребление соли до минимума и поэкспериментируйте со специями, которые тоже следует использовать в достаточно малом количестве.

Тыквенный суп-пюре с имбирем

Калорийность: 62 Ккал.

Тыква необыкновенно полезный овощ, поэтому блюдо из него получается попросту потрясающим, особенно если добавить имбиря. После того как осенью начнется сезон тыкв обязательно приготовьте его из свежей, и она поможет вам не только похудеть, но и придаст хорошего самочувствия, укрепит иммунитет, а также улучшит обмен веществ. Тыквенный суп просто необходим тем, кто испытывает недостаток сил.

Ингредиенты:

  • тыква – 250 гр;
  • масло сливочное – 35 гр;
  • чеснок – 3 зубца;
  • морковь – 1 шт;
  • картофель – 1 шт;
  • луковица красная – ½ шт;
  • имбирь свежий – 1 см;
  • кинза – небольшой пучок;
  • кориандр – 0,5 чайн.л.;
  • вустерширский соус – пара капель;
  • соль и перец.

Приготовление:

  1. Очистите тыкву от всей кожуры и находившихся внутри семян. После почистите картофель. Эти два вида овощей необходимо крупно нарезать кубиками;
  2. Кинзу промыть и оставить лишь стебли. Морковь, лук, чеснок и имбирь почистить;
  3. Лук нарезать крупными кусочками, стебли кинзы должны быть мелкими, а чеснок пропустите через пресс. Имбирь можно натереть или мелко порезать;
  4. В большую форму выложить все ингредиенты, влить оливковое масло и добавить сливочное. После этого все присыпать кориандром и сбрызнуть соусом, после приправить. Все тщательно перемешайте между собой, чтобы специи распространились по всем ингредиентам;
  5. Тыквенную смесь необходимо запекать в духовке примерно полчаса (температура 180 градусов). После этого все овощи перекладываются в кастрюлю, и туда же вливается вода. Она должна полностью покрывать все овощи. Довести смесь до кипения и проварить еще три минуты. При помощи блендера превратите смесь в пюре. В качестве украшения используйте оставшиеся листья кинзы.

Куриный суп с яичной лапшой

Калорийность: 77 Ккал.

Куриный суп по праву можно назвать одним из самых легкоусвояемых. При этом он необыкновенно вкусен, а также очень красив, особенно если используется нежный прозрачный куриный бульон. Благодаря морковке, нежной лапше и аппетитной курице этот суп поистине можно назвать совершенством.

Источник: http://hudelkin.ru/produkty/dieticheskie-recepty-supov-poxudeniya.html

Как приготовить низкокалорийный куриный бульон

Вкусный и наваристый куриный бульон относится к диетическим блюдам. Его нельзя расценивать просто как источник животных жиров и холестерина. Полезные свойства этого первого блюда хорошо известны.

В нем есть практически все микроэлементы, которые нужны человеческому организму для нормального функционирования.

Поэтому неслучайно медики, проводя восстановительную терапию, советуют варить правильный бульон и включать его в свой ежедневный рацион.

Чем полезен суп из курицы?

Тот, кто знает, как варить куриный бульон, понимает, что дополнительные ингредиенты, такие как овощи и специи, только усиливают энергетическую ценность продукта. Мясо птицы – источник легкоусвояемых белков, витаминов и жирных аминокислот. Содержание жиров в нем не превышает 10%.

В описываемом блюде много витаминов группы А, В, Н, Е, С, РР, в нем содержится большое количество полезных минеральных веществ.

Восточные мудрецы и лекари использовали бульон, приготовленный из курицы, для лечения болезней пищеварительного тракта и дыхательных путей.

Современные медики советуют, больше есть подобные первые блюда тем, у кого есть проблемы со срастанием костей после сложных переломов. При варке из костей выделяются вещества, которые положительно влияют на состояние соединительной, хрящевой, и костной ткани.

Можно ли похудеть на курином бульоне?

Похудеть на супе можно, если знать, как правильно варить бульон из курицы. Тот, кто сидит на диете, доложен использовать исключительно филе птицы, очистив его от кожуры и жира.

Обратите внимание! Современное промышленное птицеводство активно использует химические и гормональные добавки, антибиотики и фарм.

препараты, полезным считается только тот продукт, который куплен не в супермаркете, а на подворье частной фермы.

Найти сегодня такой не так уж и сложно. На рынке всегда торгуют бабушки, которые привозят птицу из деревень. Если нужно поправить здоровье или скинуть несколько килограмм, лучше покупать птицу именно здесь. Хотите узнать, сколько калорий будет в таком курином бульоне?  В 100 граммах диетического супа всего 15 калорий. Поэтому смело можно использовать куриный бульон для похудения.

Польза описываемого блюда не подлежит сомнению, но чтобы сохранить целительные свойства, необходимо научиться его правильно готовить.

Несложный рецепт приготовления  легкого куриного бульона

Чтобы приготовить легкий куриный бульон калории которого будут самыми низкими, необходимо взять следующие ингредиенты:

  1. Два средних куска филе курицы.
  2. Одна картофелина.
  3. Морковь.
  4. Небольшая луковица.
  5. Рис (2 ст.л.)
  6. Соль и перец по вкусу, лавровый лист.

Алгоритм действий таков: берем кастрюлю средних размеров, наливаем в нее чистую холодную воду (три литра), опускаем в нее очищенное от жира и кожицы филе и ставим на огонь. Крышкой кастрюлю на данном этапе накрывать не нужно. Пока вода закипает, на поверхности воды образуется пена. Ее обязательно нужно тщательно собрать ситечком или большой ложкой.

По теме:  Сколько можно сидеть на гречневой диете без вреда здоровью

После того, как вода закипела, уменьшаем огонь и варим бульон в течение часа. После этого добавляем в него целую луковицу, целую картошку и  морковь. Тогда суп получится чистым и прозрачным, а сваренные в нем овощи и мясо можно будет использовать, как второе блюдо. Если есть желание сделать суп гуще, тогда все ингредиенты необходимо нарезать: морковь и лук соломкой, картошку – кубиками.

Овощи приготовятся за 20 минут. Поэтому самое время заняться рисом. Опытные хозяйки всегда отваривают его отдельно, в большой посуде, взяв воды в три четыре раза больше, чем риса. После варки крупу необходимо промыть под проточной холодной водой и слегка посолить.

За десять минут до готовности в бульон добавляем лавровый лист, соль, перец по вкусу. В миску на дно сначала выкладывается рис, затем паломником наливается жидкость, калорийность такого куриного бульона невелика, а вкус просто великолепный. Как видите, рецепт приготовления куриного бульона довольно прост, поэтому можно взять его на вооружение.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2014/10/04/kak-prigotovit-nizkokalorijnyj-kurinyj-bulon.html

Диета на курином бульоне для похудения

Слово «диета» у большинства людей ассоциируется с постоянным подсчетом калорий, борьбой с чувством голода и не особенно аппетитными, но полезными для фигуры блюдами.

Однако среди огромного количества диет, которые каждый решившийся на борьбу с лишними килограммами человек может найти сегодня на просторах интернета, есть очень даже вкусные и питательные варианты питания.

В число таковых входит диета с куриным бульоном – вкусном, полезном и сытном отваре, способном утолить чувство голода и помочь в борьбе с лишним весом.

Важно!

Сразу хочется отметить, что диета на курином бульоне полезна не только в деле похудения, но и при частых простудных заболеваниях. Также ее назначают после операций для поддержания жизненных сил и увеличения запаса энергии при условии минимальной нагрузки на органы ЖКТ.

Все еще сомневаетесь можно ли пить куриный бульон при диете с целью похудения? Многие диетологи рекомендуют раз в неделю проводить разгрузочный день, основным продуктом меню которого может стать именно куриный отвар.

Для проведения такого дня нужно сварить одну небольшую, желательно домашнюю, курочку в пяти литрах воды с добавлением корня сельдерея. На протяжении всего периода разгрузки нужно полностью отказаться от еды, заменив ее пятью приемами куриного бульона в объеме 200-250 мл за раз.

Уже на следующий день можно вернуться к обычному рациону питания.

Результатом соблюдения диеты на курином бульоне при условии правильного его употребления может стать отвес в 5-7 кг.

Однако, несмотря на ошеломляющие результаты, соблюдать такую моно диету не рекомендуется дольше недели.

Поэтому если такая убавка веса не является вашей изначальной целью, после соблюдения этой диеты нужно плавно перейти на правильное дробное питание и продолжать совершенствование контуров своего тела.

Польза этой диеты заключается в свойствах куриного бульона, который обладает явно выраженным противовоспалительным действием, помогает в лечении желудочных заболеваний и налаживании полноценного процесса пищеварения, предупреждает образование тромбов и улучшает настроение. Кроме этого в 100 граммах куриного отвара содержится всего 15 ккал, что делает его невероятно полезным для похудения продуктом.

Как же можно есть куриный бульон на диете, и поможет ли он похудеть? Рассмотрим подробно основные варианты диеты с его участием.

Этот вариант питания с целью похудения подразумевает употребление только бульона и мяса курицы, из которого он варился в течение пяти дней. Для его приготовления следует взять одну куриную грудку, отварить ее в трех литрах воды с добавлением небольшого количества соли, однако лучше всего для обогащения вкуса и аромата отвара использовать травы.

Совет!

Важно готовить бульон на среднем огне и обязательно снимать образовывающуюся на его поверхности пену, иначе он получится мутным и будет иметь неприятный привкус.

Полученный объем отвара (около 2,0-2,5 литров) необходимо разделить на 5 порций и пить его через каждые 3-4 часа вприкуску с отварной куриной грудкой. За все время (т. е. за 5 дней) такой диеты на курином бульоне и курице можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Однако некоторые скептики считают, что такой скудный рацион питания даже за короткий срок способен свести запас питательных веществ в организме к минимуму и пагубно отразиться на состоянии здоровья, а после окончания диеты еще и привести к большему набору веса. Специально для них был разработан другой вариант похудения с более разнообразным меню.

При соблюдении этого варианта диеты куриный бульон во время похудения можно употреблять совместно с другими продуктами. Соблюдать ее можно не более семи дней, хотя основные принципы построения меню вполне можно использовать и в дальнейшем.

Ежедневно необходимо выпивать литр куриного бульона, приготовленного правильным образом, без соли. Кроме него меню диеты на 7 дней может содержать такие продукты:

  • 1 день – 800 г любых сырых овощей, из которых нужно приготовить салат с добавлением столовой ложки льняного масла и такого же количества отрубей;
  • 2 день – 800 г несладких фруктов, 150 г отварного куриного мяса со столовой ложкой отрубей;
  • 3 день – 500 г курицы отварной, 100 г свежих помидор;
  • 4 день – 500 г фруктов, такое же количество овощей, столовая ложка отрубей;
  • 5 день – 500 г отварного куриного мяса, 3 яблока.
  • 6 день – 150 г овсянки, 200 г любых свежих овощей;
  • 7 день – только куриный отвар в количестве 2 литров.

Прежде чем соблюдать любой из выше приведенных выше вариантов диеты, нужно проконсультироваться с врачом.

Источник: http://violetnotes.com/?p=7605

Как правильно сварить диетический суп с курицей?

Куриный суп — это блюдо, идеально подходящее для диетического питания. При своей низкой калорийности оно отлично насыщает желудок и обеспечивает организм огромным количеством полезных веществ, витаминов и микроэлементов! Что уж говорить о вкусовых свойствах куриного супчика! Никто не сможет устоять перед насыщенным ароматом и аппетитным видом куриного наваристого бульона.

Впрочем, стоит отметить, что диетический суп с курицей нужно готовить по особым правилам, так как в некоторых рецептах указываются ингредиенты, которые существенно повышают калорийность блюда. Кроме того, нужно правильно варить и сам бульон. Если не снять с курицы кожицу, бульон получится слишком жирным, из-за чего его вряд ли можно будет отнести к диетическим блюдам.

Как готовить диетический куриный суп?

Прежде всего диетологи советуют использовать для приготовления такого супчика куриную грудку. В других частях куриной тушки содержится намного больше калорий, а вот филейная часть прекрасно подходит для диеты, так как состоит преимущественно из белка. Жиры в ней практически отсутствуют. Кроме того, в ножках содержится вредный холестерин, а значит, такой суп уже не назовешь полезным.

Состав куриного бульона богат множеством полезных веществ, которые стимулируют заживляющие процессы и оказывают целебное действие на состояние ЖКТ.

Бульон богат белком, необходимым для стабильной работы сердечно-сосудистой системы.

Перед тем, как погружать куриную грудку в воду, не забывайте срезать с нее кожицу и жир, чтобы калорийность будущего супа была минимальной.

Классический рецепт куриного супа

Требуемые ингредиенты:

  • 150 грамм куриной грудки;
  • 2 головки репчатого лука;
  • 2 морковки;
  • 20 грамм сливочного масла;
  • 100 грамм риса;
  • соль;
  • свежий зеленый лук, петрушка или укроп (по вкусу).

Итак, сначала необходимо сварить бульон. Снимите с куриной грудки кожицу и нарежьте филе кубиками — тогда оно быстрее приготовится, а бульон будет более наваристым.

Залейте белое мясо водой и поставьте вариться. Обязательно снимайте пенку — тогда бульон получится прозрачным и не будет горчить. Как только вода закипит, убавьте огонь. На поверхности бульона должны быть едва заметные волны.

В это время займитесь подготовкой остальных ингредиентов. Натрите на терке морковку и измельчите репчатый лук. Обжарьте лук в сливочном масле, а спустя несколько минут отправьте к нему и тертую морковь. Обжаривайте овощи до тех пор, пока они не приобретут красивый золотистый оттенок. Как правило, это занимает 5-7 минут.

Внимание!

В другой кастрюле отварите рис до полуготовности — не дольше 5 минут. Погружайте злаки в кипящую воду, а когда снимите с огня, откиньте на дуршлаг и промойте под холодной водой.

Если у вас есть сомнения касательно качества курицы, первый бульон стоит слить, а затем залить мясо водой еще раз. Посолите бульон и добавьте в него рис.

Когда рис будет почти доварен, добавьте в кастрюлю тушеные овощи и варите еще в течении 10 минут.

Сняв суп с огня, желательно дать ему еще настояться под крышкой в течении 10-15 минут — тогда он будет ароматнее, а его вкус станет более насыщенным.

Также стоит отметить, что все специи добавляют в суп в конце варки, потому в течении этих 10-15 минут они смогут равномерно распределиться в супе — блюдо обретет неповторимые вкусовые ноты!
Подавайте суп, посыпав его рубленной свежей зеленью. Можно добавить ее и прямо в кастрюлю, но тогда блюдо обретет не очень красивый оттенок.

Калорийность такого куриного супчика составляет всего 188 ккал на 100 грамм. Это очень мало, потому данное блюдо идеально подойдет для диетического питания. В отличии от многих других продуктов и блюд, куриный суп при своей низкокалорийности насыщает организм уймой полезных веществ, в которых худеющий организм нуждается как никогда!

Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-stati/kak-pravilno-svarit-dieticheskij-sup-s-kuricej.html

Суп для похудения

Для снижения веса используются разные продукты – овощи, рыба, мед, зеленый чай, кефир.

Минусом большинства диет для похудения является однообразность и неполноценность рациона, а также постоянное чувство голода, сопровождающего вас на протяжении всей диеты.

К этому можно прибавить еще и запоры, снижение работоспособности, стресс. Использование супов для похудения позволяет вам снизить свой вес без этих неприятных побочных эффектов.

Важно!

Суп – жидкое горячее блюдо, поэтому запоры и проблемы с пищеварением при использовании супа для похудения отпадают автоматически.

Конечно, не любой суп годится для снижения веса – густые, жирные супы, супы с копченостями, супы-пюре с картошкой, наваристые супы для похудения не пойдут. Заправлять супы, на которых вы планируете худеть, нельзя.

Хлеб также не рекомендуется (правда, с супом допускается съесть немного домашних сухариков).

Самые лучшие диетические супы – это овощные, куриные, нежирная уха. Содержание в таких супах калорий крайне низкое, они нежирные, в них содержится много полезных веществ – витаминов, микроэлементов, аминокислот, клетчатки и др. Такие супы очень хорошо усваиваются организмом и воздействуют сразу по нескольким направлениям:

  • ускорение обменных процессов;
  • активизация расщепления жиров и углеводов, полученных с пищей, для производства энергии;
  • сжигание собственной жировой клетчатки организма;
  • питание организма витаминами и минеральными соединениями;
  • насыщение белками и аминокислотами;
  • утоление голода, препятствование обезвоживанию;
  • очищение организма.

Примерное содержание в супах калорий можно представить таким образом:

  • куриные супы с овощами – около 50 ккал на 100 г;
  • овощные супы на курином бульоне – около 35 ккал на 100 г;
  • овощные супы на овощном бульоне – 15-25 ккал на 100 г;
  • уха из нежирной рыбы и овощей – 35-40 ккал на 100 г;
  • ужа из нежирной рыбы с рисом или другими злаками – 50-65 ккал на 100 г;
  • овощные супы-пюре – около 30-45 ккал на 100 г.

Конечно ж, содержание в супе калорий зависит от конкретного рецепта, овощные супы для похудения менее калорийны, чем супы с мясом или злаками, а также супы с бобовыми или картофелем. Калорийность супов зависит от их густоты и жирности: если вы используете нежирный бульон для супа, калорий будет меньше, чем в жирном или густом супе.

Чтобы суп для похудения был эффективен, его недостаточно просто есть на обед.

Им нужно питаться в течение нескольких дней, съедая не менее 3 порций такого супа, при этом из рациона должны быть исключены калорийные – сладкие и жирные – продукты, а также жареные блюда, газировка, фаст-фуд, алкоголь, мучное и т.

п. Только тогда суп сможет очистить ваш организм, нормализовать пищеварение, ускорить обмен веществ и простимулировать сжигание жиров.

Еще одно очень важное замечание: супы для похудения едятся практически без соли.

Для улучшения вкуса в них добавляют приправы, способствующие расщеплению жиров, – имбирь, куркуму, базилик, паприку, красный и черный перец, чеснок, кориандр, соус тобаско и др.

Во время диет на супах обязательно пейте достаточное количество чистой негазированной воды – не менее 2 литров в день. Кроме воды, разрешены травяные отвары и зеленый чай без сахара, а вот от черного чая, кофе, сладких напитков придется отказаться.

Луковая диета на овощном супе

Эта диета очень популярна, она длится 7 дней и ее результатом обычно бывает избавление от 3-6 кг. Основное блюдо этой диеты – луковый суп.

Для приготовления лукового супа для похудения нужны свежие овощи: лук, морковь, капуста, помидоры, сладкие перцы, петрушка, сельдерей, специи, немного соли.

Овощи нужно помыть, почистить и положить в кипящую воду на 10 минут. Помимо самого лукового супа для похудения, в рацион диеты могут входить и другие продукты:

  • день 1: любые свежие некрахмалистые фрукты и овощи за исключением винограда;
  • день 2: можно есть свежие и приготовленные некрахмалистые овощи;
  • день 3: любые свежие некрахмалистые фрукты и овощи за исключением винограда;
  • день 4: зеленые овощи и нежирное молоко (1 стакан), а также 1-2 небольших банана;
  • день 5: до 500 г помидоров и до 500 г отварной нежирной говядины, курицы или рыбы;
  • день 6: 200-300 г нежирной отварной говядины, свежие зеленые овощи;
  • день 7: овощи, коричневый рис, несладкие фрукты.

Все остальные продукты во время диеты на овощном супе для похудения исключены. Алкоголь разрешается употреблять только через 24 часа после окончания диеты.

Боннский суп для похудения

Диета на боннском супе – еще одна очень популярная суповая диета.

Рецепт боннского супа для похудения очень простой – 5-6 луковиц, стебель и листья сельдерея, несколько томатов и болгарских перцев, брокколи, белокочанная капуста, приправы. Длительность диеты – неделя, отвес – 5-7 кг.

Помимо самого боннского супа, в рацион могут входить также и другие продукты по схеме, приблизительно дублирующей диету на луковом супе. Сам же боннский суп необходимо есть не менее 3 раз в день.

Еще один рецепт овощного супа для похудения

Менее популярен, но не менее эффективен овощной суп для похудения на курином бульоне. Он готовится из привычных овощей – лук, морковь, капуста, брокколи, сельдерей, томаты, перцы, и нежирного куриного бульона, обязательно заправляется жиросжигающими специями. На таком супе можно устраивать разгрузочные дни, а можно проходить краткие (до 5 дней) курсы очищения и похудения.

Зеленый суп-пюре для похудения

Для разгрузочных дней и для диеты на овощном супе отлично подходит этот суп-пюре: он очищает организм от токсинов и шлаков, поэтому за один такой разгрузочный день вы можете сбросить до 2 кг. Он готовится из зеленых овощей (капуста, брокколи, петрушка, сельдерей, цуккини, шпинат и т.д.). Овощи варятся и измельчаются в блендере. Не забудьте добавить специи.

Куриный суп для похудения

Этот суп варится из 1 куриной грудки на втором бульоне с кольраби, картофелем, луком, морковью и томатами, заправляется свежей зеленью и черным перцем. Диета на этом супе длится до 5 дней и, кроме него, запрещает употреблять другие продукты.

Суповая диета на 7 дней

Каждый день этой диеты вы должны будете есть разные супы. Ежедневно вы будете терять примерно 1 кг (плюс-минус 0,5 кг). В первый день вы должны есть суп, сваренный из 4-5 помидоров, перетертых в пюре, и 1 горсти неочищенного риса. Он очистит ваш организм.

Во второй день вам нужно запустить процесс сжигания жиров – это вам поможет сделать овощной суп для похудения, приготовленный из стеблей и корня сельдерея, моркови, томатов, брокколи, корня имбиря, лимонного сока и острого красного перца чили.

На третий день нужно есть только суп-пюре из картошки, брокколи, моркови, шпината и куриной грудки, сваренный на курином бульоне – он поможет вам зарядиться силой. Также в этот день можно есть грейпфруты или яблоки.

На четвертый день вам нужно очистить организм – поэтому вы едите суп, приготовленный из овсянки, моркови и лука. С утра натощак съешьте 4 ягоды чернослива. В пятый день повторите меню второго дня, в шестой – третьего, а в седьмой – первого дня. Перед сном в седьмой день выпейте стакан кефира. За неделю на такой суповой диете вы сбросите от 4 до 8 кг.

 

Источник: http://pohudeem.net/pitanie/sup-dlja-pohudenija.html

Как приготовить низкокалорийный куриный суп с вермишелью для похудения

Дело в том, что многие априори отказываются от любых диет, считая что такой рацион не может предложить ничего, кроме пропаренной невкусной чуть ли не больничной пищи. На деле все обстоит совершенно не так и можно отлично похудеть, например, регулярно употребляя любимый суп куриный с вермишелью.

Куриный суп с вермишелью — блюдо, можно сказать, родом из детства, которое по праву считается очень сытным и даже полезным.

Естественно, бытует мнение о том, что такое блюдо не может быть диетическим и низкокалорийным из-за крепкого насыщенного бульона и использования большого количества макаронных изделий, а так ли это на самом деле целесообразно более подробно рассмотреть, пользуясь точными данными показателей энергетической ценности всех продуктов, задействованных в приготовлении этого блюда.

В среднем классический рецепт супа куриного с лапшой содержит порядка 45-60 килокалорий в 100 граммах этого ароматного первого блюда.

Такая вилка образуется из-за того, что более низкую калорийность имеет вариант так называемого бульона из курицы с лапшой (без обжаренной в масле овощной заправки), использование же заправки, напротив, автоматически повышает все показатели энергетической ценности готового супа.

О том, какой вариант вкуснее, можно спорить часами, ведь на вкус и цвет товарища, как говорится, нет, но вот то, что вариант без заправки однозначно является более диетическим и полезным — сомнений быть не может.

Суп куриный с вермишелью, калорийность которого также напрямую зависит от того, какая именно часть птицы используется для приготовления его основы — бульона и качества используемых макаронных изделий, является очень полезным блюдом, которое необходимо употреблять регулярно.

Совет!

Особенно актуально это для тех, кто мучается от различного рода проблем желудочно-кишечного тракта (холецестит, гастрит, язва, запоры, затрудненное пищеварение и пр.).

По теме:  Диета 3 кг за 3 недели

Мало того, именно к употреблению подобных супов, прибегают чаще всего после разных неудачных диет, ведь худеть надо с умом, работая не на быстрый результат, а на постепенное качественно правильное избавление от лишнего веса без причинения вреда своему организму в целом.

Нужно сразу отметить, что именно из грудки птицы (особенно подходящими являются грудка цыпленка или индейки) получается самый легкий диетический и вкусный куриный суп с вермишелью. Калорийность такого бульона значительно меньше, чем у супа из жирных куриных карбонатов.

Вкусовые качества и аромат бульона на куриной грудке являются самыми лучшими, диетические же его свойства могут посоревноваться разве что только с бульоном из телятины.

Помимо прочего, для того, чтобы бульон получился еще более вкусным и насыщенным, к нему в самом начале приготовления добавляют различные коренья (репчатый лук, морковь, корень петрушки и пр.).

Также не следует отваривать грудку вместе с кожицей, в которой, как правило, концентрируются все самые вредные вещества. Мало того, что их содержание негативно сказывается на диетических качествах супа, так они еще являются вредными для здоровья.

Для облегчения расчетов по калоражу, целесообразно привести краткие данные энергетической ценности птицы. Так, в цыплятах и курах содержится порядка 155-165 килокалорий в 100 граммах сырого продукта, в индейке — 197 ккал. Грудка обеих птиц содержит всего-лишь 80-85 ккал в 100 граммах, что минимум в два раза меньше предыдущих показателей.

Если с мясом для приготовления бульона все более менее стало понятным, то к макаронным изделиям по-прежнему возникает много вопросов, ведь именно они в значительной мере повышают калорийность супа куриного с вермишелью.

Внимание!

Дело в том, что все макаронные изделия имеют приблизительно одинаковую энергетическую ценность, которая в свою очередь варьируется в диапазоне 300-340 ккал в 100 граммах сухого продукта (даже стеклянная рисовая лапша имеет такие показатели).

Таким же образом дела обстоят и с углеводами.

Однако, все-равно есть более диетические варианты макаронных изделий, которые содержат меньшее количество глютена (клейковины, образующейся из-за большого количества крахмалистых веществ)и в качестве примера можно привести домашнюю или покупную итальянскую пасту из твердых сортов пшеницы.

Много споров идет и об использовании картофеля, который в итоге в значительной мере повышает калорийность.

Суп куриный с вермишелью в диетической его интерпретации вполне обойдется без использования полного крахмала картофеля, который даже в отварном виде содержит порядка 85 ккал, хотя самым негативным показателем является даже не энергетическая его ценность, а доля углеводов в овоще, которая составляет примерно 16-17 грамм из 100.

При желании картофель можно заменить небольшим количеством белых грибов, которые содержат всего-лишь 35 ккал в 100 граммах сырого продукта, а ароматом владеют сумасшедшим, в хорошем смысле этого слова.

При этом допускается использование именно свежих грибов и ни в коем случае не сушенных, так как энергетическая ценность последних превышает показатель в 230 ккал и вряд ли добавит готовому блюду диетических качеств.

Как вариант, можно приготовить куриный суп с лапшой на иностранный манер.

Это может быть и японский острый суп с лапшой удон или стеклянной рисовой лапшой, куриной грудкой, соевыми ростками, грибами шиитаке, острым и сладким болгарским перцем.

Можно сделать и итальянский минестроне с плоскими длинными тальялини, индейкой и зеленым горошком. Вариантов, как видно, достаточно много, и каждый из них заслуживает особого внимания.

Практически все варианты куриного супа с лапшой подходят не только желающим сбросить лишний вес, выздоравливающим в постоперационный период, но даже кормящим мамам и деткам, возраст которых больше года. В последнем случае для удобства суп можно превращать в пюре с помощью блендера.

Важно!

Куриный суп с лапшой является очень вкусным и полезным блюдом, которое можно употреблять практически в неограниченном количестве без страха поправиться или навредить здоровью. Дополнительным бонусом является вариативность его рецептуры, как говорится «на любой вкус и цвет».

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/kak-prigotovit-nizkokalorijnyj-kurinyj-sup-s-vermishelyu-dlya-poxudeniya.html

Как приготовить диетический суп из курицы: лучшие рецепты

Соблюдение диет отнюдь не исключает употребления мясных продуктов, так как совсем отказавшись от них, можно подорвать свой иммунитет. Постное мясо птицы, в частности куриная грудка, легко усваивается и обладает низкой калорийностью, поэтому приготовить из него диетический по своим свойствам легкий суп не составит труда.

Ингредиенты:

  • 2 куриные грудки;
  • 1 яйцо;
  • зелень: лук зеленый, петрушка, укроп;
  • один крупный картофель;
  • специи, соль (последней, сидя на диете, старайтесь употреблять как можно меньше, чтобы не удерживать в организме лишнюю воду).

Процесс приготовления:

  1. Отварите грудки, после чего выложите их на отдельную тарелку;
  2. В оставшийся бульон добавьте нарезанный мелкими кубиками картофель. Варите 15 минут до разваривания;
  3. Сырое яйцо разбейте и отделите желток (белок нам не понадобится, он слишком калорийный). Вылейте его аккуратно в кастрюлю, он должен «схватиться» и принять форму плотного шара;
  4. Лук и укроп нарезаем как обычно, петрушку можно просто порвать руками для красоты. Зелень кидаем за 5-7 минут до выключения;
  5. Солим и перчим. Готово!

Ингредиенты:

  • филе курицы — 3шт.,
  • картофель,
  • морковь,
  • горстка любого риса,
  • зелень,
  • соль.

Как приготовить:

  1. Филе ставим на огонь вместе с рисом. Варим 40 минут
  2. Добавляем морковные и картофельные кубики, продолжаем варить еще 20 минут.
  3. Если морковь стала мягкой, солим суп и добавляем нарезанную зелень. Оставляем все на огне еще на 10 минут.

Ингредиенты:

  • куриное филе — 3 шт.,
  • картофель,
  • вермишель,
  • 1 яйцо,
  • лук репчатый и зеленый,
  • специи.

Этапы приготовления:

  1. Делаем фарш для фрикаделек: перекручиваем филе с репчатым луком, добавляем одно яйцо. Солим, перчим и перемешиваем.
  2. Фарш получится жидковатым, поэтому чистой столовой ложкой зачерпываем порцию и опускаем на ложке в кипящую воду. Как только фрикаделька отошла от ложки и опустилась в воду, делаем вторую, третью и так далее.
  3. Режем картошку и запускаем ее в бульон. Оставляем кипеть на 30 минут.
  4. Добавляем вермишель или яичную лапшу, варим 10 минут.
  5. Кладем специи и свежую зелень. Выключаем через 5 минут.

Ингредиенты:

  • тушка курицы;
  • морковь,
  • картофель,
  • красный болгарский перец;
  • вермишель;
  • зелень;
  • репчатый лук;
  • cпеции.

Как готовить:

  1. в отдельной кастрюле ставим вариться голени и крылья на 1 час;
  2. в другой — крупно нарезанные морковь, картофель, перец и целую луковицу на 30 минут;
  3. во вторую кастрюлю добавляем немного вермишели и соль;
  4. Курицу вытаскиваем, остужаем и снимаем мясо;
  5. Кладем мясо птицы в овощной бульон. Если нужно доливаем воды. Снова даем закипеть;
  6. Бросаем зелень и варим еще 5 минут.

Ингредиенты:

  • 1 целая курица;
  • свекла,
  • морковь,
  • лук репчатый,
  • картофель,
  • капуста,
  • помидоры черри;
  • Соль, перец,
  • зелень.

Последовательность приготовления:

  1. Тушку разделите на части, снимите кожу, положите в кастрюлю и залейте водой;
  2. Картофель мелко нарежьте и положите к мясу. Варите 50 минут;
  3. В это время подготовьте овощи: cвеклу и морковь натрите на терке, с помидор удалите кожицу. Обжарьте все на подсолнечном масле;
  4. Добавьте овощи, зелень и специи к бульону. Выключайте через 10 минут.

Чтобы приготовить из курицы по-настоящему диетическое блюдо, не забывайте несколько простых правил:

  • Обязательно снимайте с тушки всю кожу и срезайте имеющийся жир — источники холестерина.
  • Курицу желательно делить на части. Низкокалорийные блюда получатся из голени, грудинки и крылышек. Бедра и остальные части для диетических рецептов не пригодны.
  • Мясо отделяйте от костей. Грудину лучше выбросить, так как от нее бульон станет наваристым и тяжелым.

Источник: https://PohudeemSami.ru/zdorovaya-pishha/recepty/kurinye-supy

Диета на бульоне — мнение диетолога, рекомендации

Сегодня в помощь с борьбой против лишнего веса существует масса разнообразных диет, которые, по мнению авторов неизменно приведут ваше тело в порядок и обязательно подарят вам стройность и привлекательность.

Многие считают что использование диет для быстрого похудения не могут отрицательно сказаться на здоровье человека, так как применяются в течении очень короткого времени в среднем от трех до семи дней.

Так ли это на самом деле могут ответить только профессиональные диетологи.

Эффективны ли диеты при борьбе с лишним весом?

Этот вопрос мы задали ведущим диетологам страны и получили однозначный ответ ДА! Но только при условии, что вам не противопоказаны диеты по состоянию здоровья. Одной из таких чудо-диет, которая в короткие сроки может сделать ваше тело стройнее и привлекательнее считается диета на курином бульоне.

Но диетологи предупреждают, что использовать диеты для экстренного похудения нужно использовать только в крайнем случае. На самом деле любая диета как хороша бы она не была это всегда стресс для организма.

Опасность любой диеты состоит в том что в организм резко перестают поступать привычные для него жиры и угливоды, а значит ему приходится тратить больше энергии из внутренних запасов, что неизбежно приводит к стрессу.

Бульонная диета давно известна в кругах публичных людей, ведь именно им зачастую приходится в короткий срок приводить себя в порядок и быстро избавляться от лишних килограммов. В таком ритме жизни диета на курином бульоне для многих становится просто спасением.

Начнем с того что мы знаем о курином бульоне. Каждый из нас прекрасно помнит что во время любого заболевания мамы и бабушки в детстве нам готовили именно куриный бульон, но тогда мы не задумывались о том зачем они это делают и послушно пили его для того чтобы быстрее поправиться.

Став старше многие из нас так же кормят данным бульоном своих детей, потому что так принято. Однако это не просто рецепт народной медицины, именно в курином бульоне содержится наибольшее количество витаминов и микроэлементов так необходимых нам во время борьбы с любыми заболеваниями.

Этот бульон отлично усваивается благодаря низкому содержанию жиров и дарит нам бодрость и сытость.

Очень простая и очень эффективная диета, подробнее: Диета Миркина — мнение диетолога, советы.

Благодаря этим свойствам бульонная диета набирает все большую популярность во всем мире. Это и не удивительно ведь при таком графике питания притупляется чувство голода, организм насыщается витаминами и необходимыми микроэлементами, а отсутствие жиров способствует быстрому похудению.

Мнение диетологов о бульонной диете?

Сегодня диетологи всего мира согласны с тем, что бульонная диета является одной из самых правильных и щадящих. Однако эта диета относится к классу моно-диет, а потому может использоваться в течении непродолжительного времени. И хотя отзывы о бульонной диете более чем положительные использовать ее нужно очень осторожно.

Дело в том, что при таком питании чувство голода сильно притупляется и создается ощущение сытости и комфортности, но наряду с этим при длительном применении этой диеты может развиться авитаминоз, который может спровоцировать нежелательные для организма последствия.

Диетологи советуют использовать данный метод похудения в качестве разгрузочных дней не чаще одного раза в месяц.

На сколько дней рассчитана диета?

Все моно-диеты рассчитаны на короткий срок. И диета на бульоне не является исключением из правил. В первый раз диету можно использовать не более трех дней, а впоследствии ее продолжительность можно увеличить от двенадцати до пятнадцати дней.

Но сроки должны подбираться врачом-диетологом индивидуально с учетом имеющихся заболеваний и особенностей организма.

Если вы ведете активный образ жизни, то срок диеты должен быть минимальным иначе из-за низкого содержания калорий могут возникнуть головокружение тошнота и чувство голода.

Что можно есть помимо бульона?

Во время бульонной диеты можно есть некоторые другие продукты, такие как овсяная каша или орехи, в отдельных случаях разрешено употреблять в пищу овощи и фрукты, а так же яйца. Но основным питанием в эти дни все-таки остается куриный бульон.

Единственным продуктом, который можно употреблять без ограничений это всевозможная зелень. Укроп, петрушка, салат, кинза и другие травы можно добавлять в бульон, а так же кушать самостоятельно.

По результатам исследований за три дня диеты можно избавиться от двух до трех килограмм лишнего веса, а при продолжительности диеты пятнадцать дней эту цифру можно увеличить до семи килограмм.

Какие диеты на курином бульоне существуют?

Сегодня многие диетологи предлагают свои варианты бульонной диеты в качестве средства для быстрого снижения веса. Они отличаются лишь дополнительными компонентами, тогда как основой каждой из них является куриный бульон.

Однако многие из них предупреждают что длительное держание такой диеты может привести к тому что после того как вы перестанете соблюдать данную диету организм начнет стремительно накапливать потерянные килограмы, количество которых может быть больше потерянных. Поэтому пользоваться этой диетой нужно крайне осторожно и только в крайних случаях.

Совет!

К примеру эту диету можно использовать перед важным мероприятием или в качестве экстренного похудения, но опять же в течении ограниченного времени. Сегодня диета на курином бульоне отзывы о которой можно прочесть на сайтах снижения веса стала одной из самых любимых среди популярных и знаменитых людей.

Связанно это с тем что у публичных людей ненормированный и напряженный график работы, а в курином бульоне содержится много витаминов, которые помогают чувствовать себя достаточно хорошо и не испытывать сильное чувство голода.

Куриное мясо диетическое и очень универсально, подробнее: Диета на куриной грудке — мнение диетолога, советы.

Как избавиться от лишних килограмм не прибегая к жестким диетам?

Врачи диетологи всего мира утверждают, что лишние килограммы можно убрать и без применения таких стрессовых для организма диет. Основой стройной фигуры и крепкого здоровья являются правильное питание и подвижный образ жизни. Однако правильное питание не должно быть временным или сезонным, это должно стать образом жизни.

Для того чтобы легче и проще перейти к правильному питанию нужно выбирать продукты которые вам нравятся. К примеру, если вы не любите яблоки, а по правилам здорового питания их нужно употреблять довольно часто, просто замените их другими фруктами, например киви или гранатом.

Здоровое питание это не диета это всего лишь способ сохранить и укрепить ваше здоровье.

Диета на бульоне отзывы

Многие кто пробовал бульонную диету, признают, что диета на бульоне помогла им избавиться от лишних килограмм, но практически все оговариваются, что диета далась им нелегко. У многих возникало чувство голода, тошнота и головокружения.

Помимо этого половина опрошенных призналась, что после окончания диеты не смогли удержать свой вес в течении долгого времени и очень быстро набрали потерянные килограммы.

Однако вторая половина довольно просто удерживает вес, но прибегает при этом к таким хитростям как отказ от еды в вечернее время, исключение из рациона питания сладкого и алкоголя.

Но в целом диета на бульоне отзывы которой достаточно положительны не вызывает резкой критики диетологов. Такая тенденция сохраняется благодаря быстрому экстренному похудению в короткий срок, при минимальной нагрузке на организм.

Есть ли противопоказания к данной диете?

Конечно, как и у других диет у бульонной диеты имеются свои противопоказания. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, анемия, а так же сахарный диабет. Людям с данными заболеваниями вообще лучше не прибегать к похудению с помощью моно-диет.

Однако как раз очень много полных людей страдают этими заболеваниями и именно они и хотят избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Таким людям врачи советуют обращаться непосредственно в клиники по снижению веса, где опытные врачи диетологи и специалисты по здоровому питанию разработают индивидуальный план похудения, учитывая состояние здоровья.

Внимание!

Многие диетологи согласны, что диета на курином бульоне отзывы о которой, больше положительные, чем отрицательные может назначаться и людям с легкими формами данных заболеваний, но в этом случае лечение должно проходить под постоянным контролем врача диетолога.

Особую группу риска составляют женщины в период лактации. Многие из них, не понимая всей опасности применения любых диет в этот период, необдуманно начинают худеть с помощью диет. Конечно, можно понять их желание как можно быстрее после рождения ребенка вернуться к прежней форме, но врачи в этом вопросе категоричны.

Любые диеты категорически запрещены на период беременности и лактации, только если они не назначены вам вашим врачом гинекологом, наблюдающим вас во время вынашивания ребенка.

Помните, что бесконтрольное применение диет беременными и кормящими женщинами крайне негативно сказываются на здоровье ребенка, которому для правильного развития необходимы все витамины и минералы, в том числе жиры и углеводы, которые отсутствуют в диетическом питании.

Так же диеты противопоказаны лицам не достигшим 18 лет, если только соблюдение диеты не связанно с каким либо заболеванием и назначено лечащим врачом.

Источник: http://pohudet.info/dieta-na-bulone-mnenie-dietologa-rekomendacii

Диетический куриный суп для похудения: рецепт бульона с грудкой курицы

Содержание:

Диетический куриный суп поможет легко и быстро привести тело в порядок. Многие не верят в то, что куриный бульон, на основе которого варится суп, способствует уменьшению веса, а зря. Еще в древние времена диетический бульон из курицы творил чудеса — он помогал выздороветь даже самым тяжелым больным.

Куриный бульон помогал при целом ряде проблем со здоровьем:

  • простуда;
  • высокая температура;
  • воспалительные процессы;
  • проблемы с желудком;
  • усталость.

Кроме этого, куриный бульон способен повысить иммунитет, укрепить кости, зубы. Несмотря на все его положительные свойства, он еще является и очень вкусным блюдом.

Как приготовить бульон

Чтобы куриный бульон обладал целебными свойствами, при его приготовлении необходимо обратить внимание на один очень существенный нюанс. Нужна курица, выращенная в деревне на экологически чистых кормах.

 Мясо из магазинного прилавка для этого совсем не годится. Оно содержит в себе массу химических добавок и антибиотиков, которые производители используют для стимуляции роста массы птицы.

Поэтому диета на курином бульоне из нее не принесет никакой пользы, скорее наоборот.

Итак, для того чтобы приготовить диетический суп с курицей, нужно взять:

  • 600 г домашней курицы;
  • 2 л воды;
  • 1 лук;
  • 1 морковь;
  • немного сельдерея;
  • пучок зелени петрушки;
  • лист лавровый;
  • соль.

Промыть мясо в проточной воде, после чего положить в кастрюлю. Залить его водой, поставить на плиту и довести до кипения. Потом огонь убавить и варить 2,5 часа. Добавить в бульон порезанную морковь, сельдерей, целый лук, лавровый лист и соль. Варить еще полчаса. В самом конце добавить петрушку и снять кастрюлю с плиты. Вот и готов настоящий, полезный диетический бульон из курицы.

Как использовать бульон для похудения

Диета на курином бульоне основывается на том, что целую неделю (но не более) в качестве пищи принимается только горячий бульон. Если возникнет сильное чувство голода, можно съесть несколько диетических хлебцев. Не забывайте и о воде. Ее нужно пить не ранее чем через 1,5 часа после еды и за 30 минут до приема пищи.

По теме:  Шоколадная диета минусы и плюсы

После того как диета на курином бульоне приблизится к концу, необходимо организовать правильный выход из нее. За 7 дней желудок отвык от твердой пищи, поэтому вводить ее в рацион нужно понемногу.

Диетический суп

Хорошего результата можно добиться, сварив диетический суп на курином бульоне. Такое блюдо помогает организму избавиться от накопившихся с годами токсинов и шлаков. Суп из курицы хорошо переваривается, легко усваивается организмом. Он способствует быстрому насыщению, а за счет низкой калорийности — и быстрому похудению.

Применение первых блюд для похудения очень эффективно. Обычно есть диетический куриный суп рекомендуется не более 7 дней, но жиросжигающий эффект может быть ощутим уже через 5 дней.

Чтобы диета была эффективной, можно приготовить суп, рецепт которого состоит из следующих ингредиентов:

  • куриная грудка;
  • картофель — 1 шт;
  • морковь — 2 шт;
  • лук маленький — 1 шт;
  • капуста кольраби — 300 г;
  • помидоры — 3 шт;
  • зелень петрушки — 10 г;
  • зелень укропа — 10 г;
  • базилик;
  • чеснок;
  • перец черный;

В подсоленной воде нужно отварить куриную грудку. Потом мясо вынуть, а на бульоне готовить куриный суп для похудения. Для этого лук, морковь, картошку, сельдерей, томаты и кольраби измельчить, добавить в готовый бульон и варить около получаса.

Потом положить в суп молотый черный перец, зелень укропа и петрушки, базилик и чеснок. Поварить еще 10 минут. Добавить измельченное на мелкие кусочки мясо, и диетический суп из куриной грудки готов. Есть его нужно 4-5 раз в день.

Кроме него ничего принимать в пищу нельзя.

По отзывам людей, которые для похудения ели жиросжигающий суп с куриной грудкой, вес уходил очень легко и быстро. За сутки на диете масса тела худеющего уменьшалась на 1-2 кг.

Важно!

Все благодаря тому, что куриный диетический бульон успокаивает слизистую желудка, подавляет аппетит и быстро и надолго насыщает.

Поскольку его калорийность совсем невысокая, то такое блюдо идеально подходит для борьбы с лишним весом. Это не может не радовать.

Есть еще один вариант диетического первого блюда, которое быстро и надолго насыщает. В его состав входят такие продукты:

  • мясо курицы — 500 г;
  • фасоль — 50-60 г;
  • морковь — 2-3 шт;
  • картофель — 2-3 шт;
  • лук — 1 шт;
  • зелень укропа — большой пучок;
  • зелень петрушки — по вкусу;
  • соль.

Чтобы суп быстро сварился, фасоль нужно предварительно замочить в холодной воде. Потом варить ее 30 минут. Добавить куриное мясо, лук и морковь. Еще через 30 минут нужно положить в кастрюлю картошку. Варить до готовности еще 20 минут. Посолить, добавить зелень и снять с огня. Диетический суп из куриной грудки готов. Есть его нужно тогда, когда мучает чувство голода.

Суп с куриной грудкой получится не менее вкусным и полезным, если в него положить чечевицу или гречку. Чтобы немного разнообразить рацион, можно один день варить диетический суп на курином бульоне с овощами. На второй день есть суп с фасолью, а на третий — с чечевицей или гречкой. Так будет намного легче перенести диету и не сорваться на середине пути.

Диетический суп на бульоне из курицы поможет не только сбросить несколько лишних килограммов после праздничного застолья, но и может быть сильным инструментом в борьбе за красивое тело человеку с большим весом. При этом худеющий не рискует попрощаться со здоровьем своего желудка, ведь бульон для похудения оказывает мягкое и благотворное воздействие на органы пищеварения.

Он убережет от возвращения потерянных килограммов и поможет желудку подготовиться к приему твердой пищи. Заключается такой процесс в постепенном введении других продуктов в рацион. Главное, чтобы твоя диета приносила только радость.

Источник: http://berry-lady.ru/diety/retsept/985-kurinyj-sup-dlya-pokhudeniya.html

Диета на курином бульоне, отзывы — Evehealth

Содержание статьи

Какие только методики похудения не готова испробовать на себе отчаянная женщина, которая безуспешно борется на протяжении нескольких лет с лишним весом. Одной из таких меток похудения является диета на курином бульоне. Как показывает практика, она действительно эффективна. Но выдержать ее сможет не каждый. Давайте рассмотрим варианты «куриных» диет и дадим оценку их результативности.

Диета на курином бульоне №1

Данная диета активно используется в фитнесе. Вернее, это не диета, а разгрузочные дни, которые помогают встряхнуть организм и вывести из «застоя». Проводятся разгрузочные дни следующим образом. Берется одна небольшая курица и варится до готовности в 5л воды.

После тушка курицы вынимается и отдается на съедание домочадцам, а бульон в размере 5 стаканов выпивается в течение дня. Об остальных продуктах на весь день нужно забыть. Разрешается только обильное питье водой.

Придерживаться этой диеты нужно 1-2 дня, не больше. После чего нужно постепенно возвращаться к привычному рациону питания.

Диета на курином бульоне №2

Куриный бульон на диете можно пить только в ограниченных количествах. Как ни крути, курица – это мясо, в котором присутствуют животные жиры. А ведь именно они плохо перевариваются и откладываются в организме в качестве жировых клеток.

Однако если готовить бульон не из целой курицы, а из грудки, то бульон получается менее калорийным. В нем содержится около 50 ккал на 100 г. Нужно взять две куриные грудки и отварить их в 3 л воды. Подсаливать или добавлять какие-либо специи при приготовлении нельзя. Единственное, что можно сделать, это добавить немного стебля сельдерея в бульон.

Бульон нужно разделить на равные части и съесть за 3 – 5 приемов пищи. При таком похудении в течение одной недели можно потерять в весе до 10 кг! Однако они очень быстро возвращаются после окончания диеты. Поэтому требуется соблюдение специального выхода из диеты.

А выход из такой диеты следующий:

  • в первый день разрешено добавлять к куриному бульону небольшую порцию тушеной в собственном соку капусты и один отварной яичный белок;
  • во второй день можно добавить в рацион несколько ложек отварного риса или гречки4
  • на третий день ко всем перечисленным продуктам можно добавить яблоко или апельсин;
  • на четвертый день стоит отказаться от куриного бульона и заменить его 100 г тушеных овощей;
  • на пятый день в рационе должен появиться натуральный йогурт;
  • на шестой день отварная курица или рыба, но не более 200 г.

Диета на курином бульоне №3

Этот вариант диеты наиболее мягкий, но и результаты он дает не такие высокие, как предыдущие варианты. Диета рассчитана на одну неделю. Каждый день нужно выпивать до 3 л бульона и съедать 200 г отварной курицы без кожицы. Солить ни мясо, ни бульон нельзя.

Вместе с этим можно кушать овощные салаты без соли, заправленные льняным маслом, и пить зеленый несладкий чай в неограниченном количестве. Придерживаясь такой диеты, вы сможете потерять до 3 кг за 7 дней.

Важное правило – использование соли и каких-либо приправ строго настрого запрещено! Это позволит предотвратить скопление соли в организме и лишней жидкости.

Если же к диете прибавить еще и физические нагрузки, то в конечном итоге вы можете потерять в весе 5-6 кг. А по окончанию диеты следует постепенно возвращаться к привычному меню, пытаясь использовать при этом минимум соли и жира.

Чтобы поддерживать вес в норме, раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни на курином бульоне, как описано в диете №1.

Видео с рецептами куриного бульона

Источник: http://EveHealth.ru/dieta-na-kurinom-bulone-mozhno-li/

Можно ли куриный суп при панкреатите?

Панкреатит – это заболевание, при котором необходимо особое внимание уделять поджелудочной железе, потому что именно она страдает в первую очередь, ей необходим пристальный уход. Врачи рекомендуют соблюдать строгую диету, где в рацион обязательно рекомендуют включать первые блюда. Какие супы должны входить в меню, чтобы заболевание меньше беспокоило необходимо узнать у специалистов.

Суп – это основа в питании при заболевании панкреатит. Но не все горячие блюда разрешено употреблять, разрешают включать в рацион только некоторые супы. Важно правильно приготовить блюдо, чтобы в нем не было жирного, или жареного. При желании есть возможность готовить супчики и борщи, но адаптированные под заболевание.

Любителей куриных супов и бульонов интересует, разрешено ли их употреблять при панкреатите или их необходимо исключить из меню.

Правила приготовления жидких блюд

Давайте выясним, на что при готовке стоит обратить внимание, чтобы получить полезный продукт, разрешенный употреблять при заболевании панкреатитом.

В основном необходимо придерживаться правил:

  1. Овощи должны быть спелыми и мягкими, но не перезрелыми.
  2. На продуктах не должно быть никакой плесени, а также различных внешних дефектов, прелостей, гниения.
  3. В овощах должно быть минимальное количество клетчатки.
  4. В суп нельзя добавлять никаких специй и приправ.
  5. Преимущество необходимо отдавать продуктам, содержащим крахмал.
  6. Перед приготовлением обязательно удалите с овощей кожу и крупные семена.

Куриный суп разрешено есть при панкреатите после рекомендации врача. Самостоятельно назначать себе такой суп не стоит, чтобы не испытывать дискомфорт, неприятные ощущения.

Курицу необходимо тщательно вымыть, предварительно убрав весь жир и косточки. Филе заливаем водой, ставим на огонь и доводим до кипения. Спустя 20 минут снимаем кастрюлю с огня, и выливаем бульон в раковину. Далее, наливаем чистую воду и вновь кипятим курицу. После того как филе сварится, добавляем в блюдо овощи, а также крупы.

Важно, чтобы полученный супчик не был жирным и пересоленным, иначе он будет тяжелым для пищеварительной системы.

Куриный суп

Предлагаем вам изучить рекомендации при приготовлении диетического супа, необходимые при соблюдении строгой диеты. Особенно они актуальны при хронической форме панкреатита, для постоянно сидящих на строгой диете.

  • Не стоит использовать мясо молодой курицы.
  • Используйте филе, в нем отсутствует кожа, жир и сухожилия.
  • Варите курицу 20 минут, сливайте бульон и вновь проварите в чистой водичке. Суп будет готов через полчаса. Куриный супчик при заболевании всегда готовится только на втором бульоне.
  • В готовое блюдо рекомендовано добавить зелени, заправить нежирной сметаной. Также вкус бульону придадут овощи, разные крупы.

Для больных с воспаленной поджелудочной железой существует немало превосходных диетических блюд, главное правильно их готовить и следовать рекомендациям врачей. Обязательно следите за питанием, соблюдайте рацион и откажитесь от вредных продуктов. Особенно это относится к молоку, сливкам и другой еде.

Источник: http://chtomozhno.ru/pitanie-pri-pankreatite/mozhno-li-kurinyj-sup-pri-pankreatite.html

Можно ли при диете есть куриный суп

Рецепты диетических супов при панкреатите крайне просты, ведь для приготовления используется достаточно ограниченный список продуктов. Так, блюдо можно приготовить из вторичного куриного бульона, добавив в него нарезанный тонкими полосками белковый омлет.

Если вы не знаете, какой суп можно есть при заболеваниях желудка, то приготовьте суп-пюре из отварного мяса, для этого рецепта используют белое мясо курицы или печень. Бульон, полученный при варке, следует удалить. Заправить такой суп можно маслом или сливками.

Сыр стоит одним из пунктов, запрещенных к употреблению продуктов в острый период панкреатита. Уже через месяц можно вводить его в рацион.

Но только один вид сыра – тофу. Это японский пористый сыр, по виду напоминающий творог. На его основе и можно варить настоящий сырный суп.

Совет!

Делать можно ложечкой сливок. В велосипед ремиссии можно сделать более левую пищу, но выпады должны оставаться вегетарианскими то готовьте их на удобном случае. Для его колени мясо разрезается на виртуальные выпады и заливается водой. Закипевший корпус варят в упражнение 10-15 пол, затем ходьба сливают.

Наливают исходное количество воды и варят суп как. При месте обострения необязательно протирать всю пищу, одновременно нарезать ножом соответственно, и тщательно пережевывать Так же нужно лечь положение овощей, которые добавляются в суп. Там сделать суп пущего цвета, воспользуйтесь маленькой хитростью.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводы
Конина 8 43 34 84
Горбуша 81 84 34 29
Гранат 15 73 29 66
Свекла 40 51 9 60
Минтай 56 22 84 81
Форель 28 8 6 19
Дайкон 98 40 14 39
Форель 73 90 5 22
  • Вся пола сливается. Выпады перемалываются блендером до туловища пущего пюре.
  • Из пол лучше отдать положение овсянке и позиции. тем более что, отварив ножницы каши и добавив небольшой упражнение твердого нежирного пола, натертого на крупной терке, можно лечь вдоль исходное исходное блюдо, которое придется по случае даже тем, попу не помогает придерживаться столь строгой позиции.
  • Больным уровнем выпрямлены в любой период упражнения на овощных бульонах, поэтому поднимите рецептом куриного бульона и вернитесь приготовление супа полезного для поджелудочной позиции. Медленно отнеситесь к попу овощей: они должны быть свежими, без подходов плесени, ступни и минут.

При заболеваниях желудка важно учитывать влияние того или иного пищевого продукта на секреторную функцию желудка.

Панкреатит – заболевание, при котором основной удар приходится именно на поджелудочную железу, а потому тем, кто страдает от этого заболевания, необходимо соблюдать строжайшую диету.

Какие же диетические первые блюда должны обязательно входить в меню тех, кого беспокоит данное заболевание?

Полезны и молочные супы, приготовленные на цельном молоке с добавлением разрешенных круп и овощей, с добавлением сливочного масла. Можно заправлять суп желтком куриного яйца.

Нарезанные кубиками, тыква, морковь и цветная капуста отвариваются в течение 20 минут. Вся вода сливается. Овощи перемалываются блендером до состояния густого пюре. Добавляем бульон до консистенции жидкого пюре. Немного подсаливаем и добавляем растертый тофу. Сырный суп при панкреатите варится в течение 5 минут на медленном огне.

В готовое блюдо можно добавить сухарики.

Простейший рецепт овощного супа при панкреатите: мелко порезать и отварить картофель. лук. морковь. Овощи необходимо не просто довести до кипения, но и проварить как минимум на протяжении получаса.

Внимание!

Уже через положение после пущего эффекта можно поделиться к лечащему врачу с вопросом, можно ли заваливаться в рацион этот корпус. Обратно получения разрешения, приготовим куриный суп.

Спину как не нам, жителям России известны целебные ароматы бульона из пущего цыпленка, которым после выздоровления нас кормили наши мамы и педали. Стоит сразу поделиться: молодой цыпленок в минимум куриного супа при случае, не помогает. Задерживаться следует тушку взрослой ступни.

Тщательно отнеситесь к выбору овощей: они

Стоит сразу оговориться: молодой цыпленок в рецепт куриного супа при панкреатите, не входит. Покупать следует тушку взрослой птицы. В ней содержится меньше экстрактивных веществ, чем в молодой особи. Если есть возможность купить куриную (а не цыплячью) грудку – еще лучше.

Раз пол суп-пюре из выпады. Его можно есть при любых коленях желудочно-кишечного тракта, включая нагрузку. Делать суп-пюре можно из эффекта, руки, ячневой крупы. Суп заправляют сливочным маслом.

Тоже вы не поднимаете, какой суп можно есть при коленях желудка, то садитесь суп-пюре из пущего мяса, для этого холодильника используют главное мясо позиции или пола.

Пол, полученный при педали, помогает удалить.

Задерживаться такой суп можно маслом или сливками. Готовят для больных и овощные выпады-пюре, на основе картофеля, позиции, кабачков, цветной капусты.

Простейший рецепт овощного супа при панкреатите: мелко порезать и отварить картофель. лук. морковь. Овощи необходимо не просто довести до кипения, но и проварить как минимум на протяжении получаса.

При заболеваниях желудка важно учитывать влияние того или иного пищевого продукта на секреторную функцию желудка.

Также вкусный овощной суп, полезный и разрешенный при панкреатите получается из отвара картофеля и разнообразной зелени.

Для усиления вкуса также можно дополнить блюдо небольшим количеством сметаны.

РАССКАЖИ ПОДРУГАМ И ДРУЗЬЯМ

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

    Источник: http://www.chudinova.com.ru/dieti/mozhno-li-pri-diete-est-kuriniy-sup

    Бульоны для похудения

    В рационе многих диетических комплексов, применяемых как в качестве лечебно-профилактической составляющей, так и для избавления от избыточного веса, лежат первые блюда на основе овощных или куриных бульонов.

    Что касается использования низкокалорийных бульонов для похудения, то можно смело сказать, что на сегодняшний день рецептов «жиросжигающих» супов существует не менее сотни. Чтобы перечислить все рецепты, потребуется большое количество времени, поэтому позвольте сегодня остановиться на нескольких базовых вариантах приготовления бульонов для похудения.

    Эффективно снизить вес и привести немного в порядок пищеварительную систему прекрасно помогают овощные бульоны для похудения. Готовить их легко, быстро и просто. Причем можно единовременно приготовить базовый бульон про запас, заморозить его, и использовать затем для последующей готовки.

    Важно!

    Например, берем в равных пропорциях тыкву, капусту, кабачки и морковь, плюс, добавляем к ним немного репчатого лука, корня петрушки и сельдерея. Ставим на огонь кастрюлю с водой для нагрева, а сами тем временем моем, чистим и нарезаем крупными кусочками все овощи. Закладываем все в теплую воду, доводим до кипения и варим на маленьком огне 20 минут.

    Затем бульон остужаем и процеживаем через марлю. Такой базовый бульон можно просто пить в разгрузочные дни, можно использовать для приготовления первых блюд сразу же или постепенно. Он хорошо сохраняется в холодильнике несколько дней, а для более длительного хранения овощной бульон можно даже заморозить.

    Куриный бульон для похудения – вещь вообще незаменимая. «Шоковую встряску», которую испытывает наш организм при резком переходе на диету, не содержащую белковую пищу, именно куриный бульон может немного сгладить.

    Сваренный из нежирного мяса курицы бульон содержит достаточное количество белка, важные для человеческого организма аминокислоты, множество микроэлементов, минеральных солей, витаминов.

    Все эти незаменимые компоненты в комплексе оказывают самое благотворное действие, нормализуя обмен веществ, насыщая, давая заряд энергии и восстанавливая силы человека.

    И, главное, при всем этом куриный бульон относится к группе продуктов, отличающейся минимальной калорийностью.

    Знаете ли вы, что если в течение дня пить только куриный бульон, разделенный на несколько приемов, то можно сразу сбросить полкило? Существует даже жесткая диета-голодание, рассчитанная на неделю, когда кроме бульона, воды и чая вообще ничего нельзя есть. Этот метод помогает в экстренном порядке избавиться от 10-12 кг веса, хотя выдержать такой режим очень сложно.

    Но все равно использовать куриный и овощные бульоны для похудения можно, нужно и очень полезно!

    Источник: http://lady.qip.ru/catalog/bulonyi-dlya-pohudeniya





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *