Обзор пульсометров для бега

Содержание

6 лучших пульсометров для бега



обзор пульсометров для бега

Во время тренировок важно знать показатели сердечного ритма.

Без разницы, чего вы хотите добиться — сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему или накачать мышцы, — знание пульса помогает значительно повысить эффективность занятий и быстрее добиться результатов.

Для этого и нужны спортивные часы с пульсометром — технологичные помощники, которые подскажут, с какой скоростью бежать, сколько отдыхать и как сжечь больше жира. Мы отобрали 6 лучших устройств, зарекомендовавших себя среди профессионалов и любителей.

Mio Alpha 2

Дизайн: Mio Alpha 2 — сугубо спортивные часы с утилитарным дизайном. Гаджет представляет из себя широкий силиконовый браслет, в центральной части которого черно-белый дисплей с подсветкой. С обратной стороны находится оптический пульсометр. Три кнопки предназначены для просмотра информации и запуска режима тренировки.

Возможности: Главное преимущество Mio Alpha 2 — высокая точность измерения пульса без нагрудного датчика. Настройка от 1 до 5 кардиозон и звуковое оповещение при переходе из одной в другую.

Синхронизация со всеми популярными приложениями, например, Runkeeper, Strava, Runtastic или MapMyRide. Mio Alpha 2 предназначен для отслеживания ежедневной физической активности, и особенно пригодится во время интенсивных тренировок.

Зато аккумулятора хватит на 3 месяца, если заниматься по 3 часа в неделю.

Цена: 10191 руб. в магазине Madrobots.ru

Mio Fuse

Дизайн: Внешний вид похож на Mio Alpha 2: силиконовый ремешок с вентиляционными отверстиями, три кнопки, оптический пульсометр. Но вместо дисплея — LED-индикаторы, которые отлично видно на солнце.

Возможности: Настройка 3 либо 5 кардиозон. При тренировке в нужной зоне горит зеленый индикатор, при выходе за границы зоны загорается красный и одновременно браслет вибрирует. Удобно, не нужно постоянно смотреть на часы.

Вдобавок Mio Fuse умеет работать в режиме постоянного измерения активности, отслеживает качество сна по пульсу и сихронизирует все данные со смартфоном и другими спортивными гаджетами через Bluetooth и ANT+.

Аккумулятора хватит на неделю при ежедневных тренировках.

Цена: 8491 руб. в магазине Madrobots.ru

Garmin Forerunner 235

Дизайн: Спортивные часы в классическом дизайне. В отличие от браслетов Mio, подойдут не только к шортам и футболке, но и к пиджаку. На цветном 1.23″ дисплее с разрешением 215×180 пикселей отображается информация о тренировках, история активности, графики и другие данные. Есть встроенный GPS-модуль. Заряда хватает на 9 дней.

Возможности: Пульсометр Elevate работает в режиме постоянного считывания. Есть веб-версия Garmin Connect для просмотра статистики с компьютера. Подробная информация о каждой тренировке с отслеживанием перемещения на карте.

Огромный набор возможностей часов включает мониторг сна, вычисление VO2, рекомендации по восстановлению и многое другое.

Вдобавок Forerunner умеют то же, что и умные часы: принимать уведомления со смартфона, управлять музыкой и автоматически постить достижения в соцсети.

Цена: 38784 руб. в Madrobots.ru

Garmin Fenix 3

Дизайн: Спортивные часы премиум-класса. Корпус и ремешок сделаны из нержавеющей стали, а цветной дисплей покрыт сапфировым стеклом, устойчивым к ударам и царапинам.

Стандартная версия Fenix 3 с силиконовым ремешком и обычным стеклом в два раза легче (85 граммов против 175). Fenix 3 Performer и Perfomer Sapprhire поставляются с нагрудным датчиком ЧСС.

В остальным все четыре версии одинаковые.

Возможности: Отслеживание геопозиции с помощью GPS, ГЛОНАСС, компаса, альтиметра и акселерометра. Отправка данных в Garmin Connect напрямую через Wi-Fi, минуя смартфон.

Полный фарш спортивных функций: автоматическое распознавание активности, измерение каденса, вертикальных колебаний, времени контакта с землей, времени восстановления, VO2. Синхронизация уведомлений со смартфона.

Аккумулятора хватит на 6 недель в экономном режиме или 20 часов при всех включенных датчиках.

Цена: от 29710 руб. в Madrobots.ru

Polar M400

Дизайн: За небольшим пластиковым корпусом, силиконовым ремешком и доступной ценой скрываются полноценные умные часы с GPS и альтиметром. Весят всего 55 граммов. Для подключения к компьютеру не нужны специальные устройства: есть разъем MicroUSB. Дисплей монохромный, с подсветкой, разрешение — 128×128 пикселей.

Возможности: Измерение дневной активности и состояния сна в режиме 24/7.

Синхронизация с сервисом Polar Flow на компьютере, смартфоне и отображение подробной статистики с советами по улучшению физической формы. Настройка целей и достижений.

Звуковые оповещения при переходе из разных кардиозон. Без подзарядки Polar M400 проживут 8 часов в активном режиме и несколько недель — в экономичном.

Цена: 14080 руб. в Madrobots.ru

Polar A360

Дизайн: Фитнес-браслет в возможностями умных часов. Компактный и легкий, он отлично подойдет для измерения ежедневной активности. Силиконовые ремешки сменные. Браслет плавно переходит в пластиковый корпус с ярким ЖК-дисплеем. Пульсометр — собственная разработка Polar — отличается высокой точностью. Возможно погружение в воду на глубину до 30 метров.

Источник: http://Madrobots.ru/blog/post/run-forrest-run/

Какой он — лучший пульсометр?!

Начинается сезон активных тренировок, в том числе занятий спортом на улице, и сегодня пытаемся быстро и просто разобраться в том, какой пульсометр лучше выбрать: в нашей подборке лучшие часы-пульсометры, пульсометры на грудь и фитнес-трекеры с возможностью измерения пульса.

Для спорта

Лучшие пульсометры для бега, занятий на велосипеде, на наш взгляд, нагрудные! Только они гарантируют высокую точность при постоянном мониторинге. Такие пульсометры обычно обладают похожими характеристиками, и поэтому многие выбирают их просто ориентируясь на цену.

Среди лидеров — здесь однозначно Polar H7. Кардиодатчик «Полар» известен на рынке десятилетия, при том, что успел «побывать» в нескольких категориях, в том числе и подтвердить свою точность медицински, участвуя в клинических экспериментах.

Правда, о переходе из одной пульсовой зоны в другую сам датчик не известит: об этом подскажет фирменное приложение Polar, так что бегать без телефона — не выйдет. Для того, чтобы это было комфортно, рекомендуем обратить внимание на чехлы на плечо Armpocket — прочные, вечные, надежные.

Если такой тип пульсометра категорически не приемлем, то можно обратить внимание на постоянные оптический пульсометр Mio Fuse. Гаджет и в России, и за рубежом систематически входит в рейтинг лучших пульсометров.

Внимание!

Браслет крепится на запястье, а доступ к данным можно получить, просто взглянув на дисплей. Также данные обрабатываются в специальном приложении Mio. На сегодняшний день — это, пожалуй, лучший пульсометр без нагрудного датчика!

Некоторый «синтез»: пульс здесь и сейчас! Нагрудный пульсометр, который работает не в паре со смартфоном, а в паре с часами, где и отображаются данные о ходе тренировки. Самые бюджетные пульсометры без претензий к точности в этой нише — немецкие Sigma.

Для фитнеса

Если понимать под фитнесом занятия в спортзале и тренировки на тренажерах, то следует рассматривать варианты без нагрудного ремня. Это опять же может быть продукцией бренда Mio. Правда, для наглядности, может быть, имеет смысл выбрать часы-пульсометр того же производителя — Alpha2.

Также на звание «Лучший пульсометр для фитнеса» может претендовать новый браслет Croise. Гаджет южнокорейского производителя поучаствовал в крупнейших выставках, таких, как CES, и сейчас добрался до России.

В нем — три режима, а пульс может быть измерен «по запросу» или в постоянном режиме с заданным интервалом. К тому же, с помощью браслета можно измерить температуру тела и ряд стандартных метрик: шаги, калории, расстояние.

В зале удобно будет использовать и специальную спортивную одежду. Например, кардио-футболка от RootiLabs. К ней можно «подцепить» и уже имеющийся кардио-датчик или купить к ней родной трекер W/me2.

Браслеты и часы

В целом все пульсометры делятся на две больших группы: нагрудные и на запястье, но среди последних — настоящее разнообразие. Это могут быть и умные часы с пульсометром, правда, для спорта они не совсем годятся.

Умные часы имеют совершенно иное предназначение: оповещение о звонках, смс, электронной почте, так что пульсометр в них чаще всего носит исключительно «ознакомительный» характер.

Интересная модель для эпизодических измерений пульса — Lifetrak. Это лучшие фитнес-трекеры с пульсометром, выполненные в виде часов, а сама технология прошла тестирование в NASA! Из полупроводниковых гаджетов — это самые точные модели, правда, как уже говорили — они не измеряют пульс постоянно.

Важно!

Есть и другие фитнес-браслеты с пульсометром, правда, их точность очень условная. К таким относятся китайские трекеры, которые систематически проваливают тест за тестом, правда, все еще остаются выгодными по цене. Но стоит ли оно того, если речь идет о сердце?

Бренд, у которого есть и фитнес-трекеры с пульсометром и модель часов — Fitbit. Несколько моделей браслетов и один из последних гаджетов с CES — часы Blaze.

 

Источник: http://medgadgets.ru/fitness/luchshij-pulsometr.html

Как выбрать пульсометр для бега

Практически каждый человек когда-либо в своей жизни пытался заняться бегом: кто-то с целью сбросить лишний вес, кто-то хотел разнообразить свою жизнь, кто-то, преследуя спортивные цели.

Если у вас это желание не пройдет через 1-2 недели, то, скорее всего, вас затянет, и уже бегать вы будете более-менее постоянно.

Правда, чтобы с самого начала вашей беговой карьеры не возникли проблемы, которые могут испортить все впечатление от бега, нужно выполнять элементарные правила, подтверждающие свою эффективность уже не первое десятилетие!

  1. Соблюдайте технику бега, с которой можно ознакомиться либо посредством интернета, где можно найти огромное количество материалов, объясняющих, как нужно бегать и на что обращаться внимание, либо посещением как групповых, так и индивидуальных занятий с тренером, который сможет вам поставить правильную технику. Бегать на авось очень опасно! Микротравмы могут накапливаться, до поры до времени, не давая о себе знать!
  2. Правильная обувь для бега! Здесь вам в помощь тренеры и специализированные магазины, где смогут правильно подобрать обувь именно для вас.
  3. Пульсометры, они же кардиомониторы. Именно эти устройства помогут вам лучше себя понять и сберечь, не перенапрячься и сохранить свою сердечную мышцу и сделать ее только сильнее и выносливее.

    Важность пульсометра сложно переоценить: именно он дает нам информацию о том, как себя чувствует наш организм в данный момент времени и способен ли он на продолжение физической активности.

    Если выбирать между самыми важными спортивными аксессуарами, то на первом месте идут кроссовки, а на втором именно пульсометр! В наши дни среди всего многообразия спортивной экипировки очень сложно выбрать что-то, подходящее именно нам, поэтому в данной статье я хочу разобраться во всем многообразии бюджетных пульсометров и помочь вам определиться со своим выбором.

Для начала я предлагаю разделить все пульсометры на 2 большие группы:

  1. Пульсометры с нагрудным кардиодатчиком
  2. Пульсометры без нагрудного кардиодатчика.

Исторически все пульсометры выпускаются в форм-факторе часов со специальным датчиком, который крепится на груди эластичным ремнем. Это датчик считывает ваш пульс и передает показания на часы.

Этот способ самый точный, но имеет свой недостаток в том, что первое время надо привыкать к нагрудному ремню, но через пару дней к нему привыкаешь и перестаешь замечать. В последние годы был создан и опробован новый способ чтения пульса, с помощью датчика, встроенного в часы, т.е.

вы одеваете на руку спортивные часы со встроенным датчиком и всё! Пульс измеряется! В виду своей новизны цена таких пульсометров выше, чем у классических. Для начала давайте разберем классические пульсометры с датчиком.

1. Самый бюджетный вариант можно приобрести в магазинах Декатлон, называется он ONRHYTHM GEONAUTE.

Их выпускается несколько разновидностей (модели 50, 110, 310), основная разница у них в цене, хотя они и дешевы, но покупать я бы их не советовал, очень часто ломаются, и что самое неприятное, судя по отзывам, часто завирают свои показания, т.е.

вы бегаете, допустим, с пульсом 140, а на часах видите 130. Если же еще не уверены, что бег вас увлечет надолго и не хотите тратить больше, то попробуйте эти модели, но обязательно сохраняйте чек и коробку в течение всего гарантийного срока!

Плюсы: цена

Минусы: может сломаться, бывают случаи некорректного считывания пульса

Цена: от 1299 руб до 2999 руб в зависимости от модели

2. Кардиодатчик Polar Н7 и аналогичный пояс Wahoo Tickr. Это пояса без часов, которые всю информацию передают сразу на ваш смартфон. Удобны в тех случаях, если вы любите бегать с телефоном.

Их минусом является отсутствия наручных часов, на которые выводится информация, т.е. в режиме реального времени вы сможете увидеть свои данные только на экране телефона, что не очень удобно во время бега.

Плюсы: возможность использовать с телефоном, точность измерений

Минусы: неудобно по экрану телефона контролировать свой пульс

Цена: около 4000 руб в зависимости от магазина

3. Теперь перейдем к большому семейству спортивных пульсометров от Polar, одному из лидеров современного рынка спортивных устройств. А выбрать есть из чего!

Из бюджетных моделей на выбор представлены 1, 2, 4, 60, 7. Все они похожи между собой, различия только в дизайне, дополнительных функциях, таких как высчитывание правильного пульса с учетом вашего возраста, советы по тренировкам и т.д.

В реальной жизни большинство этих функций не нужно и можно ими пренебречь, чтобы не переплачивать за них.

Совет!

К модели 60 можно докупить датчик и тогда вы сможете измерять вашу беговую скорость, правда, этот датчик стоит настолько не гуманно, что лучше сразу приобрести более дорогую и функциональную модель.

Плюсы: удобство использования, дополнительные функции

Минусы: минусов как таковых в этих моделях нет, пульс меряют точно

Цена: Polar FT1 – около 4000 руб, Polar FT2 – около 5500 руб, Polar FT4 – около 6500 руб, Polar FT60 – около 9000 руб, Polar FT7 – около 8000 руб

4. Из семейства Garmin можно выделить только относительно бюджетную модель Forerunner 10, хотя ее бюджетность очень относительна

Плюсы: точность измерений

Минусы: цена

Цена: можно найти в районе 7000 руб

5. Из менее известных, но не менее хороших фирм надо выделить Sigma, которая выпускает недорогие и качественные пульсометры. Выбор достаточно велик, а цены ниже, чем у более именитых конкурентов. По совокупности цены и характеристик, пожалуй, самое выгодное приобретение.

Из моделей стоит обратить внимание на PC 3.11, PC 10.11, PC 22.13, PC 26.14, RC 1209, RC 15.11. Вот только стоит им переработать названия своих моделей J.

Фаворитом является модель RC 1209, которая помимо пульса умеет измерять и вашу скорость с дистанцией! У всех похожих аналогов цена выше раза в два!

Плюсы: цена

Минусы: не обнаружены

Цена: PC 3.11 – около 2500 руб, PC 10.11 – около 3000 руб, PC 22.13 – около 3500 рублей, RC 15.11 – около 3500 рублей, PC 26.14 – около 5000 рублей, RC 1209 – около 6500 рублей!!!

6. Из семейства Suunto можно рассмотреть модель M2.

Плюсы: точность измерений

Минусы: не обнаружено

Цена: около 6000 руб

Если же говорить о пульсометрах без кардиодатчиков, то тут царствует компания, которая их придумала, запатентовала и запустила в производство, Mio. В настоящий момент на рынке доступно 3 варианты часов от этой фирмы.

7. Mio Link, который представляет из себя браслет, считывающий показания пульса с запястья и передающий их на ваш смартфон. В чем похож на датчик от Polar и Wahoo, разница в мониторе пульса. Без привязки к телефону на пробежке от него пользы не много.

Плюсы: новинка, одевается на руку без грудного датчика

Минусы: без телефона бесполезен

Цена: около 6000 руб

8. Mio Alpha и обновленная модель Mio Alpha 2, которые отличается немного внешне и небольшим набором дополнительных функций.

В данных часах был впервые реализован принцип чтения пульса без нагрудного датчика. Точность сопоставима с пульсометрами с нагрудным монитором.

Данная модель удобна в использовании, ведь всегда проще использовать одно устройство, чем два: часы плюс нагрудный датчик.

Плюсы: отсутствие нагрудного датчика

Минусы: цена, отсутствие за эти деньги возможности измерения скорости и дистанции

Цена: – около 8000 руб, 2 – около 12000 руб

Выводы: в качестве подведения итогов хочу порекомендовать присмотреться к пульсометрам от , марка менее раскрученная, чем аналоги, но качество исполнения ничуть не хуже, а цена может только радовать. Хорошей пробежки!

Источник: http://letsrun.ru/news/19

Обзор пульсометра для бега — Garmin HRM-RUN

Обзор нагрудного пульсометра для бега — Garmin HRM-RUN

Сегодняшний обзор посвящен специальному пульсометру Garmin HRM-RUN, который специально предназначен для любителей пробежок. Название пульсометра говорит за себя: RUN — то есть бег.

Сам пульсометр, если продается отдельно, стоит около 100 дол. США.

В моем вариант, HRM-RUN шел в комплекте с новыми часами 2016 года — Garmin Fenix 3 HR.

Датчик сердечного ритма совместим со следующими часами и устройствами Garmin: Fēnix® 2 Special Edition, D2™ Bravo, D2™ Bravo, Epix™,Fēnix® 2, Fēnix® 3 HR, Fēnix® 3 Sapphire, Forerunner® 620, Forerunner® 735XT, Quatix® 3, Tactix® Bravo, VIRB® X,
VIRB® XE

Внимание!

У вас возникает резонный вопрос: А зачем тебе нужен внешний пульсометр, если в часах Garmin Fenix 3 HR уже встроен пульсометр?

Действительно, часы Garmin Fenix 3 HR могут считать ваш пульс на руке, когда вы бегаете, однако в этом случае вы не можете учитывать целый набор параметров, который может взять в процессе бега пульсометр HRM-RUN.

Детальный видео обзор пульсометра для бега — Garmin HRM-RUN

Привожу пример пробежки с часами Garmin Fenix 3 HR. Эти данные были сброшены в Веб-сервис Garmin Connect через программу, которая установлена на моем ПК — Garmin Express (как подключить часы к программе — смотрите в моем обзоре)

В этом случае часы помимо обычных параметров, как скорость, темп, температура могут фиксировать Частоту шагов.

 Совсем другое дело, когда вы используете в пробежке пульсометр для бега — Garmin HRM-RUN.

Датчик имеет в себе акселерометр, работает по протоколу ANT+ и учитывает массу дополнительных параметров:

  • ширину шага — то есть расстояния шага при пробежке;
  • вертикальное соотношение — вертикальные колебания вашего тела, относительно земли от пройденного расстояния;
  • время контакта с землей — то есть время пролета бегуна между шагами;
  • и конечно, сам пульс спортсмена.

Если вы не можете понять, какой параметр за что отвечает — просто нажмите подсказку и сразу прочитайте пояснения Гармин.

Просто нажмите на значок «Инфо» чтобы получить подсказки по цветовым зонам графиков.

Дополнительная информация представлена под самими графиками:

На мой взгляд, это очень полезная и полезная информация для бега. С помощью графиков вы можете быстро отследить ваши проблемные места (по цветовым изменениям).

Важно!

Сам пульсометр выступает для меня, как виртуальный тренер, который зорко следить за моими пробежками и указывает сразу на мои недочеты.

Например, в разделе Контакт с землей я видел, что у меня права нога дает 52 %, а левая 48%. В идеальном случае нужно стремиться придти к соотношению 50%-50%.

Безусловно, очень удобная штука для пробежек!

Если вы тоже хотите использовать это чудо «враждебной техники»

Источник: https://prostobzor.ru/obzor-garmin-hrm-run/

Пульсометр на руку, как выбрать, обзор лучших

 

Пульсометр на руку является медицинским прибором, предназначенным для мониторинга сердечной деятельности во время занятия спортом или другими физическими нагрузками. Также его используют те люди, которые в силу нарушений деятельности сердца вынуждены постоянно следить за его состоянием.

Что такое пульсометр и для чего он нужен?

Существует два вида пульсометров на руку: без нагрудного ремня, которые считывают пульс с пальца и с нагрудным ремнем, в котором расположен датчик. Первый вид пульсометров отличается большой функциональностью, поэтому следует внимательно изучить все доступные функции и выбрать прибор исключительно с теми из них, которые будут использоваться.

Категории пульсометров.

В зависимости от количества функций различают три категории пульсометров:

  • Самые простые модели включают в себе четыре функции: часы, будильник, таймер и сам контроль деятельности сердца.
  • Усовершенствованные модели обладают еще и фиксатором расхода энергии и счетчиком сжигаемого количества жира.
  • Самые дорогие пульсометры могут быть подключены к ПК, обладают функцией детального анализа состояния организма. На основе этих данных впоследствии пульсометр создает индивидуальную тренировочную программу.

Как правило, медицинские пульсометры на руку относятся к первой категории.

Шагомер – для чего нужен?

Шагомер, как и пульсометр на руку, используют люди, занимающиеся спортом. Этот прибор станет отличным дополнением к пульсометру и поможет более детально разметить тренировки. Шагомер измеряет количество пройденных шагов.

Также он может переводить шаги в километры и вычислять, сколько килокалорий было потрачено. Специалисты утверждают, что рекомендуемое количество в день составляет 10 000 шагов. При этом среднестатистический человек теряет около 400 килокаллорий.

Для удобства спортсменов, шагомеры и пульсометры снабжены самыми различными дополнительными функциями, такими как:

  • Радио;
  • Плеер;
  • GPS;
  • Часы, секундомер и таймер;
  • Расчет шагов в зависимости от вида ходьбы и бега.;
  • Расчет количества преодоленных метров в бассейне;
  • Расчет частоты вращения педалей;
  • Встроенная память.

Как выбрать пульсометр на руку?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на расположение датчика, так как оно напрямую влияет на точность его измерений.

Ниже приведены несколько способов расположения датчика:

  • Датчик, встроенный в наручный пульсометр. Такое расположение хоть и самое удобное, но приносит плохой результат. Данные, полученные в результате измерений такого датчика, крайне неточны.
  • Датчик, который крепится на палец или мочку уха. В результате также получается крайне неточная информация, к тому же датчик во время тренировки мешает и может легко потеряться.
  • Беспроводной датчик, который крепится ремнем на груди. Такой прибор будет выдавать самые точные данные.

При выборе пульсометра на руку как для бега, так и для других занятий спортом следует обращать внимание не на цену, а на производителя. Существуют фирмы, которые уже довольно давно изготавливают эти приборы и могут позволить себе за небольшую цену предложить действительно качественный экземпляр.

Следует обратить внимание и на тип пульсометра. Различают модели для бега, для велоезды, а также пульсометры на руку для лыжников. Комплектация же у всех пульсометров одинакова: браслет и датчик.

Также выбирая пульсометр важно учесть следующие его особенности:

Если модель не наворочена и относится к первой/второй категории, то она будет потреблять от батарейки примерно столько же энергии, как и наручные часы. В противном случае (если есть в наличии GPS и другие подобные функции ) заряда будет хватать на 20 часов максимум.

  • Кодировка сигнала датчика.

Незакодированный сигнал передается с помехами, кодированный – без. В зависимости от установленного того или иного датчика будет колебаться и цена пульсометра.

В зависимости от функциональности, надежности и точности измерения, а также от того, сколько стоит пульсометр на руку, ниже составлен рейтинг пульсометров на руку.

Пятерка лучших

Страна изготовитель – Германия. Эта модель представитель бюджетного класса. В нее встроен датчик, который измеряет пульс через палец, приложенный к дисплею. Этот экземпляр – два в одном. Он не только измеряет пульс, но и считает шаги, измеряет скорость движения. Также оснащен секундомером, будильником и таймером. Стоимость: около 100 долларов.

  1. Garmin Forerunner 610 HRM.

Страна изготовитель – Тайвань. Этот экземпляр относится к пульсометрам для бега. Гаджет водонепроницаемый. Датчик располагается на груди, прикрепленный ремнем.  Стоимость: около 300 долларов.

Страна изготовитель – Финляндия. В этой модели нет ничего лишнего: измеритель пульса, сжигаемых калорий, а также часы и календарь. Изменения состояния организма отображаются на дисплее в графическом виде. Водонепроницаемый, есть подсветка экрана и динамик. Стоимость: около 100 долларов.

Функции: светодиодный экран, индикатор емкости батареи, Bluetooth 4.0, акселерометр, измеритель сжигаемых калорий. Влагостойкий, противоударный. Стоимость: около 130 долларов.

Страна изготовитель – Китай. Датчик у этого пульсометра располагается на груди, прикрепленный ремнем. Есть подсветка экрана, динамик, встроенная память. Обладает функцией подсчета времени тренировки и затраченных килокалорий. Встроены часы, будильник и секундомер. Стоимость: около 125 долларов.

Пульс отображает частоту сердечных сокращений и, в зависимости от физического и эмоционального состояния организма, отражает уровень физической подготовки. Интересен факт о том, что по пульсу можно определить, в какой момент сна человеку снится сон. При этом частота пульса покажет – снится человеку что-то спокойное, радостное или ужасающее.

Разумеется, пульсометр можно сделать своими руками – собрать железо и запрограммировать его, к тому же интернет полон уже готовыми схемами для изготовления пульсометра своими руками. Но это займет достаточно много времени.

Ибо проверенные пульсометры могут прослужить 3-5 лет, а продукция неизвестного производителя выйдет из строя уже через год.

Кардиотренировки от А до Я, видео

А такие гаджеты как пульсометр либо шагомер лишь помогают достичь лучшего результата за меньший период времени. Поэтому чем точнее будет прибор, тем больших результатов можно добиться, и если уж решили купить пульсометр – следует отнестись к покупке со всей серьезностью и выбрать действительно достойную модель.

В противном случае прибор будет вредить, а не помогать, отображая данные, которые не соответствуют реальности.

Этот блог читают настоящие мужики
Читай и ты!

Источник: http://male-site.ru/sport/pulsometr-na-ruku-kak-vybrat.html

Выбираем пульсометр

Пульсометр – пример фитнес-гаджета, который люди покупают не ради удобства или поддаваясь модным тенденциям, а для пользы. С помощью такого устройства для тренировок значительно повышается их эффективность. Именно поэтому выбор хорошего гаджета – важное и ответственное дело.

Пульсометр – это устройство, которое позволяет оперативно отслеживать пульс спортсмена во время его тренировок, значительно повышает их эффективность. Поэтому, к выбору такого устройства следует подойти со всей серьезностью и ответственностью.

Перед тем, как выбрать себе пульсометр, нелишним будет посетить какой-либо тематический форум, просмотреть отзывы владельцев гаджета подобного назначения.

Совет!

Но при этом в первую очередь следует помнить, что устройство выбирается для себя, поэтому должно соответствовать запросам будущего владельца, и это – самый важный совет по выбору надежного аппарата.

Знание собственного пульса дает возможность подбирать оптимальный для себя режим тренировок и кардио-нагрузок. Каждый человек имеет индивидуальный пульс – число сердечных сокращений.

Для определения нормального показателя таких сокращений, измерять их нужно в состоянии полного покоя, чаще всего это значение равно около 70 ударов за 1 минуту. При повышенных нагрузках, которые характерны для бега и прочих разновидностей спорта, показатель сокращений сердца может достигать больше 200 ударов.

Занятия спортом при этом сказывает негативное влияние на сердце, могут привести к перегрузке, что обернется стрессом для организма. Если же частота сокращений в процессе проведения тренировки не достигает 100 ударов – такие занятия будут характеризоваться невысокой эффективностью.

Чтобы по максимуму получать пользу от каждого проведенного занятия тем или иным видом спорта, важно правильно дозировать нагрузку в зависимости от пульса. Поможет в этом небольшой прибор, который цепляется на руку спортсмена – пульсометр.

Расчет показателей пульса

Перед тем, как выбрать пульсометр и начать его использовать, необходимо узнать максимальную для себя величину сердечных сокращений, так как именно в зависимости от этого показателя рассчитываются все необходимые данные для плавания, для велосипеда и любых других типов тренировок.

Часто для этого используется формула Карванена: из числа 220 вычитается возраст спортсмена. Конечно, расчет показателя таким способом дает очень приблизительный результат, так как при этом не учитывается пол человека, его физическая подготовка, особенности организма и другие важные показатели.

Но, несмотря на это, способ все же прижился и используется достаточно часто.

Кардио-тесты

Более точно этот показатель можно выяснить при помощи кардио-тестов. Лучше всего проводить несколько таких тестов, которые отличаются упражнениями, которые при этом выполняются. По результатам кардио-теста выбирается самый высокий показатель пульса.

Зоны тренировок

Существуют следующие зоны тренировок:

  • Зона низкого уровня нагрузки, когда показатель пульса равен не более 60% от самого высокого уровня. Подобная зона рекомендуется для новичков и для «сердечников»;
  • Зона умеренного уровня нагрузки, когда пульс достигает до 70%. Это – самое подходящее значение с целью сжигания жира и калорий, а также для кардио-тренировок;
  • Аэробная зона высокой нагрузки, показатель сокращений сердца равен 80%. Зона рекомендована для людей, занимающихся спортом на профессиональном уровне;
  • Анаэробная зона, когда пульс равен 90% от максимально возможного показателя. Используется только прекрасно подготовленными спортсменами.

Чтобы достичь высоких результатов при занятии спортом, необходимо знать собственный пульс, тренируясь в оптимальной для себя зоне. Благодаря этому можно будет избежать и перегрузок, и тренировок низкой эффективности. Поможет в этом выбор хорошего пульсометра.

Польза от пульсометра

Большое количество кардио-тренажеров в фитнес-залах оснащены функцией измерения частоты сокращений сердца: взявшись за ручки, можно будет узнать собственный пульс.

Понятно, что это не поможет любителям бега или прочих активных разновидностей спорта. Именно для таких случаев и предназначены спортивные пульсометры.

Подобное устройство принесет немало пользы и любителям, и начинающим спортсмена, и даже людям, испытывающим проблемы с сердцем. Прибор помогает:

  • Знать реакцию организма на те или иные нагрузки путем отслеживания частоты сокращений сердца;
  • Избежать нагрузки в результате слишком интенсивных тренировок;
  • Отслеживать результативность занятий, постоянно следя за прогрессом;
  • Осуществлять контроль интенсивности тренировок;
  • Разработать оптимальную для себя программу занятий спортом.

Для удобства такие аксессуары оснащаются дополнительными особенностями: шагомером, будильником и прочими особенностями, делающими использование прибора еще более удобным.

Разновидности пульсометров

В зависимости от вида спорта, которым занимается человек, существует несколько разновидностей пульсометров: для мульти-спорта, для фитнеса и для велосипеда.

Это очень важно учитывать перед тем, как выбрать устройство.

Независимо от разновидности прибора, все они показывают пульс в процессе тренировки, время, на протяжении которого продолжается занятие, текущее время и некоторые другие параметры.

Модели для велосипедов

Модели для велосипедов представляют собой миникомпьютер, прикрепляемый к рулю. При этом на дисплей будет выводиться не только информация о состоянии организма спортсмена, но также и атмосферное давление, температура воздуха, частота вращения велосипедных педалей и тому подобное.

Модели для бега

Пульсометры для бега сохраняют время, на протяжении которого продолжается тренировка, пройденные круги, самостоятельно вычисляют лучший и средний результат, помогают человеку добиться оптимального сочетания отдыха и нагрузки. Нередко в устройстве также есть встроенный GPS-датчик.

Модели для фитнеса

Наиболее многофункциональными являются модели для фитнеса. Они демонстрируют своему владельцу общее количество сожжённых калорий, демонстрируют индивидуальный уровень нагрузки. Кроме того, такие приборы могут запоминать результативность последних тренировок, что помогает следить за уровнем эффективности занятий.

Самыми удобными в использовании являются наручные устройства, которые имеют вид обычных часов с датчиком на пальце мочке уха или груди. Важный совет по выбору надежного пульсометра для тех, кому мешает наличие такого датчика: в наше время на рынке можно найти и модели без датчиков с встроенным сенсором в часах.

Нагрудные модели

Существующие модели бывают беспроводными или проводными, с передачей информации аналоговом или цифровым способом. Самыми точными являются нагрудные модели, которые имеют цифровую передачу данных.

Сколько стоит пульсометр

Стоимость такого современного аксессуара для спортсменов и обычных любителей занятий спортом колеблется в прямой зависимости от количества встроенных функций и производителя. Приобрести любую модель такого гаджета можно практически в каждом серьезном спортивном магазине.

Чтобы сделать выбор хорошего пульсометра, сразу же необходимо определиться, какие основные функции должны в нем присутствовать в первую очередь – это поможет избежать переплаты за неиспользуемый функционал.

В комплекте поставки обязательно должна присутствовать подробная инструкция по эксплуатации прибора.

ID-501-FC

Самые простые модели, в которых присутствует ограниченный набор только самых важных функций можно в наши дни приобрести за каких-то 600 рублей. Примером такого устройства является модель для пальца — ID-501-FC от тайваньского производителя, в которой есть только показатель пульса.

Sigma Sport PC 3.11

Устройством с немного большим функционалом является популярная модель — Sigma Sport PC 3.11, в которой также есть секундомер и часы. Стоит примерно 1,5 тысячи рублей.

Beurer PM 18

Модель — Beurer PM 18 для серьезных спортсменов дает возможность осуществлять настройку зон тренировок, подсчитывает сожженные калории и жир, количество пройденных шагов, скорость ходьбы и некоторые другие параметры.

Polar FT80 BLK

Модель премиум-класса — Polar FT80 BLK можно купить примерно за 20 тысяч рублей. Благодаря кодированной передаче данных к пульсометру от его передатчика полностью исключена вероятность возникновения помех. Есть возможность установки одного из подходящих языков.

Устройство дает возможность своему владельцу разрабатывать личный план оптимальных тренировок, вести собственный дневник на сайте разработчика прямо с пульсометра и многое другое.

Понятно, что такой широкий функционал нужен далеко не каждому потребителю, поэтому перед тем, как выбрать пульсометр, следует учитывать важный совет по выбору надежного пульсометра: в нем должны присутствовать только самые важные функции, которые будут использоваться потребителем.

Рекомендуем просмотреть интересное видео:

Заключение

Внимание!

Пульсометры необходимы для занятий спортом и фитнесом, а также людям с проблемами в сердце. С помощью этих небольших приборов удобно контролировать частоту сердечных сокращений. а вместе стем должным образом регулировать степень нагрузки на организм.

Уверены, что эта статья о том, как выбрать себе пульсометр для расчёта оптимального пульса будет вам полезна. Берегите здоровье, занимайтесь фитнесом и спортом, бегом и ездой на велосипеде.

И обязательно контролируйте самочувствие всеми доступными современными средствами.

Источник: https://hi-tech-pro.ru/vibor/gadzhety/vybiraem-pulsometr.html

Как правильно выбрать спортивный пульсометр (отзывы)

Для многих выбор многофункционального устройства превращается в головную боль. Ведь так хочется за символическую стоимость приобрести достойное устройство с большим набором полезных функций.

А если речь идёт о пульсометре? Судя по отзывам владельцев, которые приобрели себе такое устройство, много функций пульсометра так и остались невостребованными. Как же правильно сделать выбор? В фокусе данной статьи – пульсометр.

Отзывы покупателей и продавцов помогут определиться в выборе устройств, существующих в данный момент на рынке.

Список требований к устройству

Прежде чем подбирать модель пульсометра, нужно ознакомиться с функционалом. Понятно, чем больше возможностей у устройства, тем выше его цена. Поэтому список требований будет составлен по полезности функций сверху вниз. Разделение списка на группы позволит определить три ценовые категории – дешёвую, среднюю и дорогую.

  1. Способ измерения и тип сигнала. Наручные часы с аналоговым и беспроводным нагрудным датчиком имеют низкую цену. Датчик, встроенный в часах и снимающий показания с запястья, более дорогой и неточный. А цифровая передача данных требует расшифровки на компьютере, зато не подвержена помехам электрических приборов.
  2. Пороги срабатывания. Задав верхний и нижний порог частоты пульса, можно посвятить себя тренировке. Перегрузка или ослабление нагрузки на сердце оповестит владельца звуковым сигналом.
  3. Шагомер полезен для расчёта пройденного расстояния. Однако часы с пульсометром и шагомером не считают расстояние при движении на коньках и велосипеде.
  4. Расчёт калорий интересен худеющим людям, но он не всегда точен.
  5. Спидометр, барометр, альтиметр, одометр – для многих вообще новые слова в обороте.

Простое решение за разумные деньги

По статистике, самым продаваемым устройством на российском рынке считается пульсометр Sigma PC 3.11. Отзывы о нём в основном положительные. Наличием большого функционала он не блещет, но большинству его хватает:

  • аналоговая беспроводная передача данных с нагрудного датчика;
  • огромный и чёткий дисплей;
  • встроенный секундомер до десятых долей секунды;
  • водонепроницаемый алюминиевый корпус.

Недорогое устройство подойдёт всем спортсменам, которым просто нужно видеть частоту сердцебиения. По соотношению цена-качество ничего лучше не найти, чем пульсометр PC 3.11. Отзывы отрицательного характера, такие как предоставление ложных данных в непосредственной близости с орбитреком, во внимание не берутся, так как официально это заявлено производителем в сертификате к устройству.

Интересное предложение

Раз мы говорим про пульсометр Sigma Sport, отзывы о котором в большинстве своём расписывают достоинства устройства, нежели недостатки, стоит обратить внимание на модели десятой серии (10.11) и выше (14.11, 15.11). Да, цена по сравнению с самой дешёвой моделью увеличилась вдвое, зато и функционал значительно прибавился:

  • пороги срабатывания заданного диапазона частоты сердечных сокращений со звуковой сигнализацией;
  • счётчик кругов, калорий, время тренировки вне тренировочной зоны;
  • секундомер, подсветка огромного экрана, а в некоторых моделях и наличие вибросигнала.

Из всего перечисленного функционала, внимания заслуживает лишь возможность установки тренировочной зоны. Рассчитав свой максимальный возраст и частоту пульса для эффективного сжигания жира, вы сможете тренироваться продуктивнее.

Устройство XXI века

Про пульсометр Polar отзывы владельцев и продавцов содержат больше указаний достоинств, нежели недостатков.

Функционал устройства соответствует полностью цене, и если сравнивать его с Sigma Sport, то обнаружится, что устройства практически идентичные. Различие лишь во внешнем виде.

Пульсометр Polar внешне напоминает устройство из далёкого будущего – футуристический вид каждой модели уникален и, судя по отзывам продавцов, привлекает внимание покупателей.

Приятными функциями, кроме порогов срабатывания установленного пульса, можно считать наличие будильника и взаимосвязь с персональным компьютером. Работа с ПК заключается не только в ведении журнала тренировок и составлении отчётов. Фирменное программное обеспечение позволяет создавать целые программы тренировок и записывать их на пульсометр.

Немецкое качество

Затрагивает обзор и немецкие пульсометры Beurer. Отзывы об этих устройствах довольно интересные как от самих продавцов, так и от покупателей. К достоинствам можно отнести удобство пользования. Что от датчика, что от часов на руке нет никакого дискомфорта – надел и забыл об их существовании.

Некоторые модели устройств (обновлённые серии) оснащены измерительным датчиком на корпусе часов, который позволяет считывать данные непосредственно с пальца спортсмена. Верхний и нижний предел пульса с сигнализацией в среднем классе пульсометров – норма, а вот сложность в настройке и управлении вызывает негатив пользователей.

Настроить измерительный прибор с первого раза даже при наличии русифицированной инструкции вряд ли получится. Также пользователи отмечают плохое качество нагрудных датчиков, которые часто отказываются работать при плавании под водой.

То же самое касается кнопок управления наручного устройства, при нажатии на них под водой циферблат устройства запотевает, что свидетельствует о попадании влаги внутрь. В таких случаях сервисный центр в гарантии отказывает.

Серьёзный подход

Отдельного внимания заслуживают устройства из дорогого сегмента. Пульсометр, отзывы продавцов о котором только положительные, имеет встроенную систему навигации, причём собственной разработки. Речь идёт об известном американском бренде Garmin.

Счастливым владельцам пульсометра от этого производителя проще написать, каких функций не хватает, нежели перечислить все его достоинства.

По сути, на руке спортсмена находится полнофункциональный ноутбук, который, благодаря встроенным датчикам, умеет производить всевозможные расчёты и выдавать результат на поверхность экрана.

Важно!

Однако, судя по отзывам покупателей, интерес к функционалу пульсометра быстро пропадает.

Активно используется лишь предупреждение о темпе тренировки и составление отчётов по пройденному пути, замеренному с помощью GPS. Если подробнее ознакомиться с инструкцией пульсометров Garmin, всё станет ясно.

На российском рынке он неправильно позиционируется, ведь основные его потребители путешественники, а не спортсмены.

Поклонники Apple будут довольны

Умные часы Apple Watch тоже способны считывать пульс владельца. Только, в отличие от пульсометров из обзора, данные на устройство поступают непосредственно с запястья, на котором закреплены часы. Уж очень умный у Apple получился пульсометр. Отзывы в средствах массовой информации относительно использования данного устройства в процессе тренировок далеко не положительные.

Во-первых, цена устройства высока, а защита от влаги и ударов слишком низка, чтобы использовать Apple Watch во время интенсивных тренировок. Помимо этого, весь функционал пульсометра зависит напрямую от программного обеспечения, которое должно быть установлено на одноимённый телефон, планшет или ноутбук, ведь часы – это просто датчик.

Для использования в спорте устройство выглядит очень сомнительно.

В заключение

По сути, невозможно найти под себя идеальный пульсометр. Отзывы пользователей субъективны и не всегда бывают полезными. Но стоит заметить, что все обзоры в средствах массовой информации и отзывы потенциальных владельцев сходятся в одном – хороший пульсометр должен иметь функцию порогов для срабатывания предустановленных частот сердцебиения.

Всё остальное – лишняя трата денежных средств, которая ничем не обоснована.

Также вне зависимости от бренда уделить внимание стоит моделям, имеющим прочный корпус и защиту от влаги, ведь в спортивном зале, помимо того что интенсивная нагрузка вызывает обильное потоотделение, погружая часы и датчик во влажную среду, вполне возможны случайные удары пульсометра о посторонние предметы.

Источник: http://fb.ru/article/200910/kak-pravilno-vyibrat-sportivnyiy-pulsometr-otzyivyi

Топ 10 браслетов-пульсометров

Фитнес браслеты стали популярными в последнее время. Не так давно мы писали о фитнес браслета и даже составляли рейтинги.  Но в него попали далеко не все гаджеты с датчиком измерения пульса. Этот датчик называется пульсометр – он измеряет и выводит на экран смартфона частоту сердечного ритма (также может выводить данные на экран самого трекера).

Лучшие фитнес браслеты с пульсометром

1 место – Xiaomi Mi Band 2 (2000 рублей)

Xiaomi Mi Band 2

Один из самых популярных и удачных браслетов с пульсометром. Девайс от китайского бренда Xiaomi сочетает в себе классные характеристики и доступную цену. Он собирает множество положительных отзывов, и это вполне оправдано.

Кроме того, что он умеет измерять пульс, он также высылает уведомления о событиях в социальных сетях, об sms и т.д. Он оснащается дисплеем (основной модуль), который крепится к силиконовому ремешку. Мониторинг физической активности, сна, калорий – все это прилагается

Девайс достаточно долго держит заряд аккумулятора и может похвастаться высокой точностью шагомера. Но есть жалобы на не очень удобный датчик сердечного ритма – грани датчика буквально врезаются в кожу руки, но с этим можно смириться.

По сути, это лучший и наиболее доступный на сегодняшний день пульсометр. Рекомендуем.

Источник: https://tehnika-soveti.ru/top-10-brasletov-pul-sometrov/

Нужен ли пульсометр современному бегуну?

Пульсометры в свое время были лучшим инструментом для измерения производительности атлетов. Сейчас это своего рода реликт. Некоторые эксперты верят, что измерители мощности, скорости и расстояния вытеснили мониторы сердечного ритма из аксессуаров первой необходимости для спортсменов.

Мониторы сердечного ритма ворвались в мир циклических видов спорта в начале 90-х годов прошлого века. Использование измерителей пульса стало для спортсменов, ориентированных на развитие выносливости, средством для более точного и научного подхода к тренировкам.

К концу 90-х большинство триатлетов, велосипедистов и бегунов (хотя последние всегда более консервативны в плане использования новых технологий) использовали датчики сердечного ритма в каждой тренировке и гонке, основанные на показаниях пульса тренировочные программы доминировали над тренировками, основанными на других показателях. Многие тренеры построили успешную карьеру, используя в подготовке своих бегунов эти методики.

Но затем началась обратная реакция. Скептически настроенные эксперты и исследователи стали делать заявления о том, что пульсометр не дает полной и объективной оценки состояния атлета, поэтому чрезмерно полагаться на него не стоит.

С появлением измерителей мощности для велосипедистов некоторые тренеры стали утверждать, что с таким прибором необходимость в пульсометре отпадает, а вслед за появлением измерителей скорости и расстояния для бегунов подобное заявление появилось и в беговом сообществе.

Наша точка зрения не будет такой радикальной. Мы полагаем, что измерения ЧСС является по-прежнему ценной информацией, еще лучше характеризующей состояние атлета в комплексе с использованием измерителей мощности, темпа и расстояния. Предлагаем рассмотреть положительные и отрицательные стороны применения монитора сердечного ритма, а затем уже самим принимать решение.

Против

Частота сердечных сокращений – недостаточно объективный источник показания интенсивности упражнения. Для примера. Наденьте пульсометр во время езды на американских горках. Пульс будет зашкаливать, однако это не означает, что вы выполняете интенсивную работу.

Это вызвано тем, что ваша симпатическая нервная система находится в возбужденном состоянии. То же самое касается и соревнований. Из-за волнения пульс обычно увеличивается на 10 ударов в минуту по сравнению с пульсом при выполнении такой же работы, но не в соревновательном режиме.

По этой причине мы не можем полностью полагаться на пульс для контроля темпа во время гонки.

Тренировка по пульсовым зонам ненадежна. Каждая тренировка, основанная на показателях ЧСС, строится на формулах, при помощи которых вычисляются пульсовые зоны, в которых следует проводить тот или иной вид работы. Естественно, что такие подсчеты будут являться обобщенными, ведь каждый спортсмен имеет свой особенный аэробный профиль.

Мониторы сердечного ритма бесполезны при высокоинтенсивных нагрузках.

Совет!

При резких взрывных работах пульсометр бесполезен, так как частота сердечных сокращений увеличивается плавно. Иными словами, при резком, внезапном увеличении интенсивности показатели сердечного монитора (вместе с пульсом) отстают и не попадают в такт со скачками изменения интенсивности.

Показатели ЧСС не отражают реальную производительность. Самым большим недостатком пульсометров в разрезе мониторинга и контроля интенсивности тренировок является то, что он не отражает полной картины производительности бегуна. Мы не можем стремиться к определенной ЧСС для улучшения результатов.

В этом плане значительно лучше подходят измерители мощности и темпа. Когда мы тренируемся, полагаясь на показатели темпа и мощности, мы, как правило, стараемся улучшать свои результаты на фоне уже достигнутых.

Такое соревнование с самим собой носит однозначно положительный эффект и ведет к ускоренному прогрессированию.

За

Мониторы сердечного ритма позволяют контролировать интенсивность.

Пожалуй, самым ценным взносом, привнесенным пульсометрами в циклические виды спорта, является то, что они дали спортсменам понимание того, что каждому типу тренировок соответствует свой уровень интенсивности, и превышение его, как и снижение, ведет к уменьшению эффекта от тренировки.

Одной из наиболее распространенных ошибок спортсменов является выполнение ими тренировок, требующих легкого или среднего уровня нагрузки, с чрезмерным усилием. Использование в данном случае пульсовых зон является отличным способом сдерживать себя.

Показатели ЧСС вместе с показателями темпа дают значительно больше полезной информации, чем по отдельности.

Как уже упоминалось выше, сам по себе монитор сердечного ритма является малоэффективным для представителей циклических видов спорта, однако в комплекте с приборами-показателями темпа и мощности будет крайне полезен спортсмену для контроля усталости, восстановления и уровня производительности.

Так, со временем роста вашей физической формы темп и мощность будут увеличиваться, а вот пульс, при том же уровне затрачиваемых усилий, – постепенно снижаться. Такие показатели позволят вам лучше отслеживать свой прогресс.

Еще одним полезным наблюдением, которое позволяет осуществлять пульсометр, будет возможность изучать изменение пульса при продолжительных низкоинтенсивных пробежках. Во время таких тренировок ваш пульс будет держаться на одном уровне до тех пор, пока вы не начнете уставать. Тогда он пойдет вверх. Чем лучше ваши показатели выносливости, тем дольше вы сможете бежать с одинаковым пульсом.

В настоящее время на рынке представлено множество моделей спортивных часов, позволяющих отслеживать ЧСС и темп. С помощью специального программного обеспечения на основании полученных от часов результатов составляется ваш спортивный тренировочный план, который поможет прогрессировать и, как результат, становиться сильнее и быстрее.

Источник: https://traingain.org/article/1901-nuzhen-li-pulsometr-sovremennomu-begunu

Школа Бега Скиран. Выбираем пульсомер для бега

Для грамотной марафонской тренировки нужен пульсомер — мобильный прибор для определения частоты сердечных сокращений (ЧСС). Кенийцы обходятся без него, но 99.9% белых марафонцев и марафонок всех уровней постоянно используют этот дивайс в тренировках. Почитайте, хотя бы, Лилию Шобухову.

Мы уже подошли к самому важному этапу планирования тренировочных нагрузок — тестовой тренировке. Для нее вам понадобится пульсомер.

В России на рынке есть почти все бренды пульсомеров. К тому же, этот дивайс легко купить и в и-нет-магазинах.

Внимание!

Какой вам нужен пульсомер? Самое главное вам нужна СПОРТИВНАЯ модель. Не покупайте фитнес-модели — в них нет необходимых функций для полноценной спортивной тренировки. Самое важное это наличие удобного и емкого секундомера.

Удобного — это значит вывод на дисплей ЧСС в абсолютных единицах (а не в % от ЧСС макс), общего времени и времени текущего отрезка, легкий и логичный запуск и остановка и доступ к памяти. Емкий — это значит минимальное количество запоминаемых отрезков в одной тренировке не менее 50, а лучше 100.

Все остальное — количество сожженных калорий, собственный тренер, подмигивания и попискивание — оставьте фитнес-тренерам, надо же им чем-то развлекать своих клиенток/ов.

Команда Скиран протестировала пульсомеры самых распространенных брендов: Sigma, Polar, Suunto, Garmin. Все эти фирмы остановились на нагрудном датчике ЧСС и наручном мониторе. На наш взгляд, по своим основным качествам — определению ЧСС во время бега — дивайсы всех брендов более-менее близки друг к другу. Но у всех есть свои особенности и недостатки.

Sigma — самый дешевый бренд и достаточно качественный для своей цены. Но у Sigma неудобное меню с точки зрения тренировок и ограниченная емкость памяти. Плохой дизайн.

Polar — самый распространенный бренд пульсомеров. Надежная марка. Но весьма переоцененный бренд и даже базовая спортивная модель дорогая.

Последнее время Polar стал играться с дизайном верхних моделей, и он уже нарушает главный принцип — бегун не должен чувствовать во время тренировки дивайс на руке и риск случайного нажатия кнопки должен быть сведен к нулю.

Очень ненадежные и громозкие дополнительные дивайсы — навигаторы и определитель скорости.

Важно!

Suunto — тоже надежная финская марка. Очень хороший и удобный дизайн. Но по функциональности проигрывает конкурентам и очень дорогая.

Garmin — никак не может преодолеть свою родовую травму одного из ведущих брендов навигаторов и сделать надежный пульсомер. Регулярно теряет пульс, что неприятно. Что касается навигации, тут все в порядке. Так что у Garmin определение ЧСС скорее дополнительная функция к навигации, что весьма заметно.

Источник: http://skirun.ru/2011/05/28/running-school-pulsometer/

Пульсометры для бега, выбор, технические характеристики, отзывы пользователей

 

 

Спортивный и оздоровительный бег набирает популярность в нашей стране. Не удивительно, что часы для бега с пульсометром  (с возможностью мониторинга частоты сердечных сокращений) — становятся очень востребованными. Как правильно выбрать пульсометр для бега?

Обязательное требование — наличие нагрудного датчика. Иначе не возможно в условиях пробежки обеспечить приемлемую точность измерений сердечного ритма. Даже стараясь купить пульсометр для бега недорого, обратите на это внимание.

Наличие возможности делать отсечки по кругам. Это может значительно повысить эффективность тренировки. Например, недорогая модель монитора сердечного ритма Sigma Sport PC 15.11 позволяет делать до 50 отсечек в течение тренировки.

Продвинутые модели пульсометров позволяют измерять пройденное расстояние. Это может быть инерционный датчик, который крепится на ногу, либо GPS датчик.

Пульсометры для бега с GPS датчиком могут использоваться для расчета расстояния и скорости при лыжной тренировке, велосипедной, трекинге, что является неоспоримым преимуществом, если ваша физическая активность не ограничивается одним только бегом.

Но, конечно кардиомониторы для бега с GPS датчиком не лишены своих недостатков, главный из которых – высокая цена. Второй момент, на который стоит обратить внимание, пульсометр с GPS датчиком придется чаще заряжать или менять источник питания.

Для требовательных пользователей полезна будет возможность подключения пульсометра к компьютеру.

Это позволит автоматически вести дневник тренировок, делиться своими достижениями с другими пользователями, например через сервис Strava.

И конечно, вы сможете произвести подробный анализ проведенной тренировки на компьютере, сравнить результаты с данными прошлой недели, месяца или года, понять, как ваше тело реагирует на тренировочную нагрузку.

Совет!

Если вы хотите использовать беговой пульсометр долго и в любую погоду, крайне желательно наличие водозащиты. Многие модели с защитой от проникновения воды позволяют использовать их в качестве секундомера во время тренировок в бассейне.

Многие любители бега работают, а тренировки проводят в вечернее время, часто в сумерках. Если вы относитесь к этой категории, обратите внимание на пульсометры с подсветкой экрана. Это сделает вечерние тренировки гораздо комфортнее, вам не придется напрягать ваше зрение, пытаясь увидеть значение вашего пульса.

Источник: http://PulsometrSport.ru/collection/running

Как выбрать лучший пульсометр спортивный для тренировок — часы с пульсометром, цена

Пульсометр для тренировок — специальный девайс, позволяющий измерять и контролировать частоту сердечных сокращений во время физических нагрузок.

Как они выглядят, какими бывают, для чего и кому нужны — всё это и многое другое разберем в статье.

Что представляет собой пульсометр

Пульсометр служит для индивидуального измерения и мониторинга частоты сердцебиения в реальном времени, или его записи для дальнейшего использования.

Потому этот прибор нужен как новичкам, так и профессионалам. Выглядит такой прибор как обычные наручные часы, но функциональность и важность применения достаточно велика.

Возможно использование во всех видах спорта, будь то кросс-фит велогонки или обычный бег.

Пульсометр для фитнеса

В наборе обычно продается резиновый ремешок с сердечным датчиком, он и замеряет ваше сердцебиение, и часы, которые считывают информацию и выводят на экран. Помимо этого, датчики комплектуются GPS трекерами, часами, секундомером и другими всевозможными функциями. Также датчики бывают с фиксацией на мочке уха, на пальце, и обычные наручные где датчик считывает информацию с запястья.

Смысл использования в тренировках

Определение частоты сердечных сокращений позволяет нам знать свои пределы и целевую рабочую зону нашего организма.

Избежание перенапряжения и перегрузок крайне важно во время подготовительного сезона.

Но все неудобство заключается в том, что во время тренировки замерять пульс неудобно, а пульсометр делает свою работу, а вам лишь остается взглянуть на монитор и откорректировать ваше сердцебиение.

Велосипедный пульсометр

Для чего все измерения? Ответ элементарно прост, у каждого человека индивидуальная подготовленность и по-разному развито сердце, то есть для одного тренировка будет легкой, а для другого верная погибель. И только благодаря частоте сердечных сокращений мы можем знать где наша предельная черта.
Существуют зоны сердечного ритма, которые позволяют определять темп нагрузки:

  • это зона легкой активности;
  • жиросжигающая зона;
  • аэробная зона;
  • анаэробная зона;
  • зона максимальной физической активности, которая является предельной.

И для того, чтобы избежать износа и негативного стресса для организма требуется верно определять свою рабочую зону.

Контроль осуществляется установкой оптимальной частоты сердцебиения, если вы переходите черту, то пульсометр подаст звуковой сигнал.

Пульсометр для мультиспорта

В пульсометре устанавливается ваша целевая зона пульса и можно смело начинать занятия, и когда вы будете выходить за рамки, пульсометр подаст звуковой сигнал.

Виды и функциональные возможности

Выбор и тип пульсометра напрямую зависит от вида спорта, которым вы будете заниматься.

Потому разбивают их на типы и так называемые подкатегории:

  • велосипедный пульсометр;
  • для мультиспорта;
  • для занятий фитнесом.

Все наделены основной функцией, показывать частоту сердечных сокращений во время тренировки. На экран выводятся показатели в виде количества ударов в минуту либо в процентном соотношении от максимального уровня частоты сердечных сокращений.

Оптический пульсометр

Подробнее о каждом виде пульсометра для тренировок:

  • Вариант для велосипедного спорта представляется в виде небольшого бортового компьютера, который устанавливается на руль. На мониторе отображается не только частота пульса, но и скорость с которой спортсмен передвигается, количество оборотов педалей, давление, GPS информация о трассе.
  • Модель для мультиспорта выглядит в форме часов с датчиками. Варианты крепления датчиков разнообразны, это может быть мочка уха, палец на руке либо ремешок, который одевается на тело. Такие пульсометры идеально подходят для бега, лыжного спорта, преодоления марафонов. Функционал таких пульсометров достаточно развит, они показывают время тренировки, время для одного круга, вычисляют лучшие результаты и среднюю скорость передвижения спортсмена, выстраивают режим нагрузки, опираясь на ваши данные о частоте сердечных сокращений. Также часто производители наделяют такие пульсометры GPS датчика и шагомерами.
  • Пульсометры для фитнеса просто пестрят своими возможностями. В них помимо самого пульсометра могут находиться датчики, отвечающие за расчет расхода калорий и сжигаемого жира, определяют максимально подходящий уровень нагрузки. Устройство позволяет запоминать тренировочный план и рассчитывать индивидуальный прогресс.
  • Также выпускаются оптические пульсометры с LED датчиком. Такие пульсометры располагают самым широким выбором функций, и не имеют никаких лишних проводов и датчиков, делающими использование пульсометром не всегда удобным. Но самый главный недостаток — это их цена.

Как выбрать и сколько стоит

Сейчас огромное количество магазинов для фитнеса и спортивных товаров готовы предоставить вам множество производителей и моделей пульсометров для тренировок.

Цена для такого гаджета зависит от таких факторов как:

  • страна производитель;
  • качество;
  • набор функциональных возможностей.

Чтобы выбрать лучшую для вас модель необходимо с самого начала определиться с набором функций, ведь за лишние вам переплачивать не нужно. Стоит отметить, что в комплекте должна предоставляться подробная инструкция для пользования прибором, и защитная коробка.

Лучший вариант для покупки это интернет-магазин, ориентируясь на рассчитываемую цену, вы сможете ознакомиться с множеством наименований, и подобрать самые необходимые функции. Для заказа удостоверьтесь у менеджера магазина о наличии товара, и смело заказывайте понравившийся вам пульсометр.

Приблизительная стоимость начинается от 1000 рублей. За тысячу вы приобретете обычный кардиомонитор, изготовленный в Тайване не самого надежного и лучшего качества. Из функций будет только одна, это отображение частоты сердечных сокращений.

Соответственно чем выше ваши запросы, тем выше будет цена.

В среднем, цена на хорошие пульсометры начинается от 5000 тысяч рублей.

Такие пульсометры будут наделены средним набором функциональных возможностей, и будут качественно справляться со своей работой без каких-либо погрешностей.

Внимание!

При выборе учитывайте дизайн, который должен быть не только удобным, но и сидеть комфортно на вашей руке. Тип датчика, от него зависит комфорт использования. Водонепроницаемость, что позволит заниматься с пульсометром даже в воде. Синхронизация, которая будет настраивать точное время и местоположение.

Флагманами на рынке пульсометров для тренировок являются такие фирмы, как Sigma ведущий японский производитель. Polar-производитель из Финляндии, зарекомендовавший себя как надежный изготовитель часов, пульсометров и кардиомониторов.

Для бюджетных вариантов подойдет ID, малоизвестный изготовитель из Тайваня. Kyto китайский производитель, который делает недорогие, но качественные пульсометры.

Источник: http://ambisport.ru/sportivnyj-inventar/aksessuar/pulsometr.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.