Отзывы о диете китайской

Содержание

Китайская диета — 7, 14, 21 день для похудения: отзывы



У многих женщин нашей страны вызывают восхищение китаянки. Предметом зависти является тонкая талия и стройное телосложение. Китаянкам удается поддерживать себя в форме при помощи специального питания. Если вы решили сбросить немного лишнего веса, то вам поможет китайская диета для похудения.

Диета включает фрукты и нежирное мясо

Рацион довольно скудный и состоит из фруктов, овощей и нежирного мяса. Китайской диеты можно придерживаться 2 или 3 недели в зависимости от желаемого результата и типа фигуры. Стоит учесть, что количество потерянных килограммов на 14 и 21 день приблизительно одинаковые.

Но если вашим проблемным местом является живот, то вам желательно использовать китайскую диету 21 день. Благодаря такой продолжительности и особому меню вам удастся избавиться от жировых отложений на талии, боках и нижней части спины.

Японская диета всего за 2 недели позволяет избавитьс�

23 СОВЕТА ПО ПИТАНИЮ § для снижения ВЕСА и ЗДОРОВЬЯ.Ч1 h

Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://w

В этом видео я поделюсь своими наблюдениями и впечат�

В этом видео мы поговорим о диетотерапии в традицион�

Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над

КИТАЙСКАЯ ДИЕТА — ТАК МЫ ЕЩЕ НЕ ХУДЕЛИ. Малышева отдых

Японцы — признанные долгожители, их здоровью искрен�

Это строгая Голодная диета. Длится она 13 дней, за это �

Рисовая диета для похудения 5 объемов Рисовая диета ��

Как питались в древнем Китае, чтобы максимально сбал�

Уникальная методика похудения http://yagoji.tips4health.ru.

Японская диета (dieta). Чем эффективна японская диета (die

Диета для Похудения Китайская http://ed.libez.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%

Холодная и горячая еда. Китайская диета Татьяна Сини�

Содержание видео: Китайская диета на 21 день \\\\

Тренинг Анны Дубровской «Соблазнительная пластик�

В этом выпуске ,я в одних и тех же вещах — которые поКЛ�

Примерное меню на китайской диете (14 дней):

  • завтрак: чашка чая или кофе;
  • обед: томаты, фруктовый сок, отварная курица;
  • ужин: грейпфруты и овощной салат.

Утро начните с напитка. Кофе нельзя сахарить и добавлять в него молоко. Используйте заварной напиток в зернах. На обед можно смело готовить рагу из овощей с небольшим добавлением растительного масла.

Можете сдобрить овощи оливковым маслом. Помните, китайская диета на 14 дней не предполагает никаких перекусов. Питание должно быть строго по времени и всего 3 раза.

Отзывы свидетельствуют, что при помощи такой методики снижения веса можно сбросить от 5 до 13 кг. Вариация диеты выбирается в зависимости от исходного веса и параметров тела. Если у вас совсем немного лишних килограммов, то вам подойдет китайская диета на 7 дней.

Примерное меню на недельной китайской диете:

  • завтраки: кофе, чай, отварная морковь, салат из капусты с лимонным соком, кефир и тост;
  • обеды: отварная курица + салат из свежих овощей, овощное рагу + рыба, овощи гриль + кролик;
  • ужины: яйца всмятку + яблоко, обезжиренное молоко + варенье, авокадо и кефир.

Необходимо выбрать что-то одно для каждого приема пищи.

Рассчет калорийности продуктов

Что можно есть на китайской диете на 21 день?

Третья неделя состоит из фруктового меню

Имейте в виду, все вариации китайских методик не учитывают использование соли. То есть китайская диета для похудения бессолевая. Нельзя добавлять приправы и присаливать любые блюда.

Перечень блюд:

  • первые 7 дней: все приемы пищи состоят из грейпфрута и яйца;
  • с 8 по 14 день: кушайте исключительно отварные каши на воде без соли и масла;
  • третья неделя: овощное или фруктовое меню.

Можете варить или тушить овощи, допускается их приготовление на гриле без масла и маринадов.

Стоит отметить, что врач-диетолог Оксана Скиталинская много кому рекомендует китайскую диету, так как она помогает не только снизить вес, но и оздоровить организм.

Это происходит благодаря тому, что диета бессолевая. Посмотрите видео от диетолога, и вы узнаете много интересного о правильных методиках похудения.

Источник: http://aranetta.ru/diets/kitajskaya.html

Китайская диета 14 дней — залог прекрасной жизни

В нашем бушующем современном мире многие, если не все люди хотят жить по законам природы. Неопровержимый факт, что большое количество людей на Земле увлекаются древними знаниями. Это коснулось вопросов медицины, самосовершенствования, философии и главный авторитет конечно Древний Китай.

Актуален он своей жизненной философией и рецептами для ведения здорового и полноценного образа жизни. Для примера, китайская диета поможет не только сбросить лишний вес, но и привести в гармонию работу всего вашего организма.

Это и будет правильным направлением вашего пути к своему здоровью и красоте.

В интернете много информации о китайских диетах. Согласно мнению многих учёных, ожирение официально признано болезнью цивилизации. Но почему-то Азию это обходит стороной.

Представьте себе, китаец с излишним весом – картина довольно редкая. Возможно, что вы скажете – мы же разные. Допустим.

Но азиаты используют в качестве основных продуктов питания рис, морепродукты и свежие овощи, ещё они соблюдают умеренность в еде. Возможно, это и есть их секрет.

Внимание!

В связи с тем, что вы озабочены лишним весом, вас должна заинтересовать следующая информация. Возможно, китайская диета для похудения реально в этом вам поможет.

Итак, существуют разные виды китайских диет. В основе китайской диеты заложена низкая калорийность употребляемых продуктов, а во вторых она очень жёсткая, поэтому ведущими диетологами рекомендуется пить по одному литру в сутки кипячённой или минеральной воды без газа.

Давайте сначала подробнее рассмотрим китайскую кухню. Специалисты по китайской кухне утверждают, что она очень питательна и благоприятно действует на здоровье в целом.

  • Ведь китайцы не считают калории, они к еде относятся как к питанию и не считают её потенциальным источником веса.
  • Вероятно, вы считаете овощи как пресный гарнир к мясным или рыбным блюдам, а китайцы считают его как самостоятельное блюдо.
  •  Без риса невозможно наесться, ведь он содержит малое количество жиров и практически напичкан питательными веществами и волокнами.
  • Едят китайцы до тех пор, пока не наедятся, они достаточно хорошо едят по 3 раза в день.
  • Всегда в меню китайцев присутствует жидкая пища это водянистые каши, которые называются чжоу. Ведь согласно известному правилу жидкие супы оказывают нам помощь в контроле аппетита.
  • Китайцы из покон веков унаследовали от своих пращуров употребление зелёного чая, он производит нейтрализацию токсинов, содействует правильному пищеварению, а также ослабляет чувство нашего голода. Учёными доказано, что зелёный чай препятствует воздействию свободных радикалов на организм, которые в будущем могут стать причиной сердечных и раковых заболеваний.
  • И конечно нужно заниматься регулярно укрепляющими упражнениями. Энергичные тренировки и китайская диета для похудения сделают своё дело, и вы будете излучать здоровье и красоту.

В ингредиенты китайской диеты входят вполне привычные нам продукты. Хотим предупредить, что китайская диета пресная, бессолевая предполагает полное исключение из вашего рациона таких продуктов как сливочное масло, животные и растительные жиры, сладости содержащие сахар, продукты мучного происхождения, картофель, молоко, алкоголь.

У каждой религии по традициям есть период голодания, так называемый пост. Хорошо известно, что воздержанность от пищи существенно облегчает нашу умственную деятельность, тем самым освобождая внутреннюю энергию от бремени переваривания пищи.

Для этого в диете присутствует бульон, который поможет организму начать правильное «восстановление», и резко поменять привычки питания. Кстати часто не следует принимать жидкую пищу, достаточно пить бульон не более одного раза в неделю.

А для того, чтобы ваша энергия выплёскивалась через край, следует, есть овощи и фрукты.

Для того, чтобы «сесть» на китайскую диету следует подготовить организм к новому режиму питания. На это уйдёт дней пять, нужно каждое утро выпивать два стакана тёплой кипяченой воды. Эта процедура поможет прочистить кишечник, благодаря этому полезные компоненты будут легче усваиваться организмом, и в результате лучше будет перевариваться пища.

Теперь, собственно говоря, перейдём к меню такой диеты.

Будем рассматривать «Китайская диета на 14 дней».

День первый

  • Завтрак — предполагает чашку чёрного кофе.
  • Обед — два варёных «вкрутую» яйца, салат из капусты с добавлением растительного масла, стакан сока томатного или один помидор.
  • Ужин — рыба вареная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День второй:

  • Завтрак — чашка черного кофе, и сухарик.
  • Обед — рыба варёная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.
  • Ужин — говядина вареная — 200 г, стакан кефира.

День третий:

  • Завтрак — чашка черного кофе.
  • Обед — сырое яйцо, три вареных больших морковин с добавлением растительного масла.

День четвёртый:

  • Завтрак — чашка черного кофе.
  • Обед — один большой корень пастернака (шпика) или же петрушки, прожаренный в растительном масле, и яблоки.
  • Ужин — два сваренных «вкрутую» яйца, говядина вареная — 200 г, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День пятый:

  • Завтрак — тертая сырая морковь, приправленная слегка лимонным соком.
  • Обед — рыба большая (500 г) варёная или жареная, стакан томатного сока.
  • Ужин — рыба варёная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День шестой:

  • Завтрак — чашка черного кофе.
  • Обед — курица варёная (500 г), салат из капусты или сырой моркови.
  • Ужин — два варёных «вкрутую» яйца, салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.

День седьмой:

  • Завтрак — чашка зелёного чая.
  • Обед — говядина вареная — 200 г, фрукты любые.
  • Ужин — что пожелаете, только в меру, следуя рациону любого дня, исключая день третий.
  • День восьмой — идентичен первому. Девятый — второму. Десятый — третьему. Одиннадцатый — четвёртому. Двенадцатый — пятому. Тринадцатый — шестому. А четырнадцатый день — соответствует седьмому.

Содержание статьи:

  • Китайская диета пятидневка

Китайская диета пятидневка

Меню на один день

  • Завтрак: варёное яйцо, 50 гр. черного, лучше будет зернового, хлеба подсушенного в духовке, и черный кофе без сахара.
  • Второй завтрак: плавленый сырок, 100 гр. зеленого консервированного горошка, и чай без сахара.
  • Обед: 200 гр. любых фруктов, 50 гр. отварного нежирного мяса, 150 гр. салата из капусты, с добавлением растительного или оливкового масла.
  • Ужин: стакан теплого молока

Мы привели для разнообразия две китайские диеты, какую выбирать решать вам, но согласно известному правилу, чтобы быть здоровым и красивым нужно постоянно жить в гармонии с природой, а это значит придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.

Напоследок приведём маленькие хитрости для достижения должного эффекта.

  • Овощи следует резать кубиками или же тонкими ломтиками.
  • Следует медленно пережёвывать пищу, дабы облегчить процесс пищеварения и быстрее получить ощущение сытости.
  • Ни в коем случае не следует пропускать приём пищи.
  • Постоянно следить за своим весом, но не корить себя и не винить из-за этого.
  • Советуем обзавестись зеркалом во весь ваш рост, чтобы постоянно следить за своим силуэтом.
  • Сделайте правилом себе, выпивать один стакан травяного настоя после ужина.

Тем, кому помогла китайская диета, отзывы оставили очень лестные. Особое внимание, акцентировали на том, что организм перестал требовать сладости и мясо.

И ещё очень важный момент. Все диеты имеют свои противопоказания, и китайская диета для похудения не будет исключением, поэтому необходимо проконсультироваться по этому поводу с врачом. Вы же хотите потрясающе выглядеть и при этом оставаться здоровой.

Источник: http://porahudet.ru/nizkokalorijnye-diety/kitajskaya-dieta-zalog-prekrasnoj-zhizni.html

Китайская диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы

Сразу можно заметить, что следовать правилам этой диеты достаточно сложно, однако результаты подчас превосходят ожидания. По рациону и длительности эта схема питания несколько напоминает японскую, однако отличается от нее подбором продуктов.

Надо учитывать, что перечень завтраков, обедов и ужинов является результатом адаптации диеты к западным обычаям и продуктам.

Тем не менее, основные принципы данной схемы питания соблюдены: отсутствие в рационе соли, сахара, алкоголя, хлеба и, тем более, выпечки.

Важно!

Чаще всего упоминается двухнедельная диета, однако есть более короткий вариант – 5 или 7 дней, и более продолжительный – 21 день.

Предполагается, что за время соблюдения диеты организм начнет отвыкать от плотных перекусов и научится обходиться небольшим количеством еды.

Однако не стоит себя обманывать, за 2 недели поменять отношение к еде почти невозможно (за исключением случая, когда человек действительно способен приказать себе и следовать своему приказу неукоснительно). Поэтому надо приготовиться к тому, что принципам этой диеты придется следовать гораздо дольше, чем 14 или даже 21 день.

При этом можно готовиться и к приятному сюрпризу: диета, кроме уменьшения веса и чувства первобытного голода почти сразу обеспечит организму легкость передвижения, ощущение собственной динамичности, желание двигаться. Это и есть тот фактор, который заставит выдержать все мучения и затем будет стимулом поддерживать достигнутый результат.

Эта диета хороша для тех, кто готов потерпеть определенные неудобства для достижения быстрого и очевидного результата. Тот, кто соблюдает все правила питания, предусмотренные диетой, получит динамичный обмен веществ и невероятный уровень сгорания калорий, и это не преувеличение.

Однако этот результат придет не за 2 недели, а после регулярного повторения этой диеты или превращения принципов ее в основные принципы питания.

Можно быть уверенным в том, что вес действительно уменьшится, ведь из рациона будут почти полностью исключены углеводы, которые собственно и являются основным строительным материалом для целлюлита.

Источник: http://hudelkin.ru/diety/kitajskaya-dieta-14-dnej.html

Китайская диета 14 дней отзывы и результаты фото

Приветствую всех мужчин и женщин кто решил прочитать и узнать, как похудеть при помощи китайской диета за 14 дней. Как вы догадались, основана данная диета на качествах полезности риса. Рис поможет очистить организм и быстро убрать лишние кило.

Китайцы почти не имеют проблем с лишним весом, а все благодаря полезным свойствам своего рациона который основан на рисе. Также многие диетологи с Китая очень рекомендуют выпивать по 1-1,5 литра минеральной воды в день.

Диета на рисе поможет очистить организм от вредоносных шлаков и веществ.

Суть диеты

Вся суть диеты заключается на работе и перестройке работы обмена веществ в организме. Стоит сразу уточнить, что китайская диета имеет очень строгие правила: пить необходимо только очищенную минеральную водичку без газов.

Совет!

Употребление алкоголя, соли и сахара категорически запрещено. Такие тяжелые жертвы очень даже и оправданы, по сколько за две недельки можно похудеть до 10 килограмм.

Это очень большой результат за такие короткие сроки, только безуглеводная и овощная диета сможет составить конкуренцию.

Первый день

  • Завтрак – чашка кофе черного без сахара;
  • Обед – томатный сок 200 грамм, салат из капусты и два сваренных яйца;
  • Ужин – овощной салат и 200 грамм отваренной говядины;

Второй день

  • Завтрак — кофе без сахара;
  • Обед – жареная рыба и салат из капусты;
  • Ужин – нежирный кефир и проваренная говядина;

Третий день

  • Завтрак – кофе черное без сахара;
  • Обед – три морковки, которые нужно отварить и потереть на тёрке и одно яйцо сырое;
  • Ужин — два зеленых яблока;

Четвёртый день

  • Завтрак – чашка кофе без сахара;
  • Обед – два сваренных яйца, салат из капусты;
  • Ужин – овощной салат из капусты, два яйца и 200 грамм говядины отваренной;

Пятый день

  • Завтрак – сырая морковь;
  • Обед – 0,5 кг рыба желательно морской и 150 томатный сок;
  • Ужин – овощной салат два яйца;

Шестой день

  • Завтрак – черное кофе;
  • Обед – 200 грамм постного мяса (телятина), и фрукты;
  • Ужин – два яйца и морковный салат;

Седьмой день

  • Завтрак – зеленый чай без сахара;
  • Обед – 200 грамм капустной салат и 0,5 кг курицы;
  • Ужин – 200 грамм телятины и овощной салат;

Стоит отметить, что диета очень строгая и сорваться на ней можно легко. Поэтому рекомендуем перед началом диеты очень хорошенько настроиться. Рекомендуем поставить для себя жесткие цели, что вы это сделаете. Также любителям экзотики и тем, кто любит сладкое рекомендуем обратить внимание на шоколадную диету.

Отзывы о китайской диете

Многим китайская диета очень по душе, так как результаты просто нереальные за такой короткий срок. Но минус диеты в том, что она не вкусная и не все могут ее держать. Кто-то делает хитро, использует её 1-2 разы в месяц, затем переходит на обычное питание без сладкого и жирного и вес стоит на месте.

Источник: http://x-power-club.com/kitajskaya-dieta-14-dnej-otzyvy-i-rezultaty-foto/

Китайская диета: меню, отзывы

Мы, женщины, постоянно следим за своей фигурой и вообще за своей внешностью, и всегда мечтаем об идеальных формах. В погоне за такими формами мы изнуряем себя в спортзале или дома на тренажерах, устраиваем себе разгрузочные дни и, конечно же, придерживаемся различных диет, и одной из самых популярных является китайская диета.

Особенности китайской диеты

Если мы посмотрим на китайцев, то поймем, что среди них очень мало людей, которые страдают лишним весом, практически все китаянки миниатюрные и очень стройные, тоже самое можно сказать и о китайцах.

Это происходит потому, что в Китае уделяется большое внимание здоровому образу жизни и питанию, поэтому прежде чем мы начнем рассказывать вам о том, как китайская уникальная диета поможет вам похудеть, мы, сначала с вами поговорим об особенностях питания, которых придерживаются в Китае.

Китайцы считают, что в их рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, они занимают одну треть от всего дневного рациона.

По теме:  Где содержится диетическая клетчатка

В основном в их меню преобладают редиска, капуста, морковка, зеленый салат, хрен или васаби и чеснок, из фруктов предпочтительнее всего слива, ягоды и яблоки.

А вот картошку, кабачки, свеклу, баклажаны, сельдерей и помидоры китайцы исключают из своего рациона, ровно также как виноград и груши.

Кроме этого в Китае любят употреблять в пищу зерновые культуры, но только те, которые не прошли обработку, либо прошли, но минимальную. Из злаковых культур китайцы варят разнообразные каши, но не добавляют в них молоко, масло и сахар. Они уверены, что злаковые культуры дают нашему организму энергию, поэтому каши едят в основном утром.

Если почитать в Интернете, то многие пишут, что не знают, почему китайская жесткая диета называется именно китайской, ведь там нет никаких китайских блюд, а ведь тут все просто – называется она так потому, что в ее рацион входят все те продукты, которые мы описали выше.

Также меню любого китайца не обходится без рыбы, водорослей и морепродуктов, причем морепродукты и рыбу едят, только немного замороженными или свежими, копченая, соленая и консервированная пища в рацион не входит. Мясо в Китае, конечно, тоже едят, но как вы уже понимаете, копченое, жареное или жирное мясо китайцы не приемлют.

Китайская индивидуальная диета также включает в себя настоящие пряности, которые уважают сами китайцы, это может быть висаби, соевый соус, горчица, приготовленная в домашних условиях, морская соль и другие пряные травы.

Внимание!

Если говорить об особенностях именно этой диеты, то нужно сказать, что она достаточно жесткая, и если вы не можете терпеть голод, то лучше и не начинать ее придерживаться, т.к. ее еще называют «голодной» диетой.

С помощью рациона питания по-китайски вы можете сбросить от 5 до 10 килограмм, при этом, если вы продержитесь еще немного времени, то данный результат можно будет закрепить. Придерживаться ее нужно будет 13 дней, но, опять же, если хотите, чтобы эффект продержался дольше, то можете продлить ее до 21 дня. 

Меню китайской диеты

Первая неделя

В первые дни любое начинание кажется сложным, и китайская эффективная диета не исключение. На первой неделе вам нужно отказаться от привычной пищи и перейти на питание, в котором содержится очень мало калорий. Но если вы выдержите 3-4 дня, то к концу недели вам покажется все гораздо легче. Вы привыкните к своему новому меню, и вам не будет так хотеться есть.

Итак, в первый день ваш завтрак должен содержать либо зеленый чай, либо кофе. Но вы вам советуем пить чай, т.к. он намного полезнее. Больше нечего есть нельзя.

В обед можно съесть салат, приготовленный из любых овощей, который можно заправить растительным маслом. Также как дополнение к салату, можно съесть отварное яйцо и запить все это томатным соком.  

Наша китайская строгая диета позволяет поменять вышеперечисленные блюда, и съесть отварную рыбу, капустный салат или фруктовый салат. Если вы не любите рыбу или она вам просто надоест, то отварите себе куриную грудку без кожи. Если же вы вместо овощного салата выберите фруктовый, то выше мы написали, какие фрукты можно есть, а от каких нужно отказаться.

Ваш ужин может состоять из небольшого кусочка отварной говядины и капустного салата, но данный вариант можно заменить на отварную нежирную рыбу и нежирный кефир. Также можете съесть в какой-то день морковный салат, заправленный растительным маслом, фруктовый салат или же пару яиц сваренных «вкрутую».

Вторая неделя

Китайская эффективная диета потому, что она строго ограничивает продукты, которые вы можете съесть за день, и основана она, как вы могли заметить, на рационе самих китайцев, поэтому вторая неделя особым разнообразием не отличается, но все-таки есть кое-какие изменения.

Итак, на завтрак вы можете разнообразить кроме зеленого чая, медом, сухариками или вареной морковью.

На обед разрешается добавлять каши, которые готовятся на воде без сахара и масла. Можно есть все крупы кроме манки.

На ужин ешьте все тоже самое, что и на первой недели, но порции можно сделать немного больше.

Третья неделя

Этот период является закрепительным, поэтому в меню можно добавить много новых блюд, например, рагу из овощей, можно есть практически все фрукты кроме винограда и груш, овощи тоже можно есть практически все, также включите в рацион мясо, но не жирное.

Китайская диета на третьей недели мягко подготавливает наш организм к переходу на обычный рацион, но даже после того как третья неделя закончиться, вам все равно нужно держать себя в руках и стараться не есть сладкого, мучного, соленого, жирного, не пить алкоголь.

Отзывы о китайской диете

Отзывов об этом способе похудения множество, кто-то говорит, что им удалось похудеть на 5-10 килограммов, у многих заметно постройнели бедра, талия, исчез живот. Другие же, наоборот, говорят, что столько дней борьбы с голодом не принесли результатов.

В любом случае, перед тем, как начинать придерживаться данного способа похудения, обязательно проконсультируйтесь у диетолога, который составим вам индивидуальное меню, с помощью которого вы добьетесь нужных вам результатов.

Следующие статьи:

Предыдущие статьи:

Источник: http://zdravyshka.ru/Pitanie/Pohudenie/kitajskaya-dieta-menyu-otzyvy.html

Китайская диета отзывы и результаты

Решив скинуть лишние килограммы и изучив отзывы и результаты китайской диеты на различное количество дней можно сделать для себя подходящий выбор.

Различные азиатские диеты очень быстро набирают популярность в последнее время.

Это связано с тем, что многие именно китайские методики питания показывают высокую эффективность при достижении поставленных целей, связанных с оздоровлением и снижением веса.

Многие изучают отзывы и результаты китайской диеты рассчитанной на разное количество дней, чтобы попробовать один из вариантов и достичь результата.

Важно!

Особенностью китайских диет является максимально низкая калорийность, при этом они содержать разнообразную пищу питающую организм полезными витаминами и микроэлементами.

Любая диета при неправильном подходе представляет опасность для здоровья, поэтому при ее выборе лучше консультироваться со специалистами, имеющими опыт и знания в данной области.

Китайская диета 7 дней меню

Одним из вариантов питания для похудения явялется китайская диета 7 дней меню, которой можно изучить и определить подходит она или нет.

При таком системе питания каждый день нужно будет употреблять пищу 3 раза в день утром в обед и вечером.

Для нас это совершенно обычная схема, но китайцы при отсутствии диет и сбалансированном питании могут питаться до 9 раз в сутки в зависимости от поставленных целей.

Диета на 7дней достаточно разнообразная и подразумевает употребление разнообразной пищи каждый день. Утром всегда чай, кофе с небольшим десертом или без. В обед основная еда, состоящая из жиров.

Углеводов и других полезных элементов, а вечером упор сделан на белковую пищу. Это разнообразные виды мяса, рыбы, яйца и так далее. Особенностью данной диеты явялется включение в рацион пекинской капусты, которую нужно употреблять ежедневно.

Она очень полезная и способствует эффективному похудению.

Сброс лишних килограммов перед отдыхом и аренда виллы в Паттайе позволят прекрасно отдохнуть и выглядеть очень красиво чувствуя себя легкой, здоровой и жизнерадостной.

Китайская диета 14 дней меню

[adrotate banner=»3″]Для достижения эффективного результата по избавлению от лишнего веса подходит китайская диета 14 дней меню которой также подразумевает употребление завтрака, обеда и ужина. Эта диета подходит для тех, кто уверен в своих силах и готов скинуть до 10 килограмм веса.

Двухнедельная программа практически такая же, как и однонедельная, особенно первые 7 дней полностью повторяют меню, но на второй неделе возможны изменения рациона, хотя и не обязательны. Главным условием любой диеты является исключение кондитерских изделий, хлеба, булочек, сахара, соли, и других не полезных продуктов.

Любое меню можно корректировать на свое усмотрение заменяя продукты, если нет возможности строго придерживаться рекомендованных меню.

Китайская диета на 21 день меню

Для тех у кого стоит цель сбросить более 10 килограмм и имеющих хорошее терпение и силу воли подойдет китайская диета на 21 день меню которой также очень похоже, но из-за большей длительности она показывает более высокие результаты в похудении. Соблюдение основных правил китайской диеты на 21 день позволяет избавиться даже от приличного живота и жировых отложений на проблемных участках тела, улучшить самочувствие и оздоровить организм.

Выбор подходящей программы питания зависит от множества факторов касающихся ожидаемых результатов, состояния здоровья, наличия определенных заболеваний и многих других.

Все это необходимо учитывать при выборе китайской диеты, поэтому лучше всего проконсультироваться с профессиональными диетологами и своим врачом, если есть какие-то заболевания.

Совет!

Также не помешает посмотреть отзывы людей, которые уже испробовали на себе одну из описанных китайских диет и могут поделиться впечатлениями, результатами и рассказать о побочных действиях, которые есть во всех диетах.

Общение с другими людьми очень важно и очень часто позволяет получить подробное представление о выбираемой программе. Опробовав диету на себе также можно будет поделиться своими впечатлениями и оставить отзывы, которые обязательно помогут другим людям сталкивающимися с подобными проблемами.

Самое интересное

Источник: http://DietWink.com/kitajskaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty/

Китайская диета: восточные секреты похудения

Ищите верный способ похудеть и стать стройнее?

Китайская диета — низкокалорийная и действенная диета, позволяющая за недолгий срок скинуть до 10 килограмм лишнего веса.

Продукты, входящие в рацион, восполняют недостаток витаминов в организме, поэтому приобретается не только стройность, но и здоровье.

Однако, методика похудения имеет свои преимущества, противопоказания и недостатки.

В этой статье мы рассмотрим особенности, правила, а также меню китайской диеты.

Особенности диеты

Диета переняла национальные качества китайских девушек, а именно – безукоризненную сдержанность и чопорность. Поэтому главной особенностью китайской диеты является строгое соблюдение всех правил и рекомендаций.

Суть диеты – перестройка обменных процессов в организме. Она относится к категории жестких монодиет, на протяжении диеты организм вынужден подстраиваться под новый способ питания.

Продукты, разрешенные во время диеты, помогают организму быстрее работать, поглощая полезные и отторгая вредные вещества. Это позволяет быстрее терять лишние килограммы и очищать организм.

Преимущества

  1. Так же, как и диета балерин, эта подразумевает уменьшение размера порций, принимаемой пищи. Иначе, может возникнуть соблазн съесть больше. Со временем, привычка есть небольшими порциями останется и возвращаться к порциям побольше не будет желания.
  2. В меню диеты входит большое количество свежих фруктов и овощей.

    Это позволит не только насытить организм витаминами, но и приучить себя есть полезные растительные продукты.

  3. Диета позволяет выводить из организма лишнюю жидкость, поэтому сброс веса происходит быстрее.
  4. Если четко соблюдать диету и не «сходить с нужного пути», то ваши старания вознаградятся потерей 3-4 килограммов в неделю.

Недостатки и противопоказания

Любителям похудения за считаные дни необходимо помнить также и о подводных камнях, которые есть у любой диеты. Быстрая потеря веса – губительна для здоровья, поэтому к похудению нужно отнестись ответственно.

Несмотря на все рекомендации, при похудении необходимо основываться только на свое состояние и самочувствие, поэтому если вы чувствуете себя значительно хуже прежнего, немедленно прекратите изнурять свой организм и обратитесь к врачу.

Как уже говорилось ранее, китайская диета отличается своей жесткостью и ограниченностью рациона. Поэтому перед тем, как начать худеть – пройдите медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом.

Китайская диета запрещена тем, кто страдает болезнями мочевыделительной системы, сердечными болезнями, болезнями почек и печени, различными заболевания желудочно-кишечного тракта, а также при беременности и кормлении грудью.

Эффективность

При соблюдении всех необходимых правил результат будет заметен уже после пары недель питания в таком режиме. За это время вы сможете потерять от 6 до 10 килограмм.

Для того чтобы сохранить результат и не набрать «лишнего» за первую неделю после окончания диеты, нужно знать, как правильно выходить из нее.

Старайтесь не набрасываться на всё, что видите в холодильнике, а постепенно вводите новые продукты в рацион, при этом не злоупотребляя слишком вредными блюдами.

Правила методики похудения

Главное питательное и насыщающее вещество в китайской диете – это белок, который попадает в организм с яйцами, мясом говядины, рыбой и молочными продуктами.

Углеводы находятся в хлебных сухариках, а также в некоторых овощах. Жиры – в оливковом масле, которое служит заправкой для салатов и используется для приготовления блюд. Клетчатка находится во фруктах и овощах, употреблять которые можно в неограниченном количестве в определенные дни.

Чай и кофе – это не только способ взбодриться, в них также содержатся необходимые для организма антиоксиданты, поэтому их лучше выбирать из более качественных и натуральных ингредиентов. Очевидно, что китайская диета содержит в своем рационе все необходимые организму вещества, хотя и в небольшом количестве.

Это делает диету несбалансированной, поэтому увлекаться таким питанием можно не более двух недель. Если продолжать придерживаться такого способа питания и дальше, то можно навредить своему здоровью.

Необходимо соблюдать питьевой режим на протяжении всей диеты. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров свежей воды. Это поможет желудку быстрее насытиться и организм сможет легче выводить токсины.

Не забывайте про четкое следование плану диеты, не нарушайте и не меняйте дни. Откажитесь от соли, заменяйте ее соевым соусом.

Заранее настройтесь на небольшое количество приемов пищи в сутки, а также на отсутствие каких-либо перекусов. Начинайте свой день со стакана чистой воды на голодный желудок, а ваш последний суточным прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Особенное меню

Китайская диета рассчитана на 14 дней. Суточный рацион обязательно состоит из трех приемов пищи. На время диеты позабудьте о перекусах, полдниках и ланчах.

Единственным вашим перекусом на эти две недели станет вода. Пейте воду в меру потребности, однако, не превышайте дневную норму в два литра.

Завтрак на протяжении всей диеты всегда будет состоять из кофе. На второй день диеты разрешается дополнить свой кофе тостом или хлебцем, лучше всего выбирать злаковые продукты.

Внимание!

Пятый день диеты позволяет расщедриться и съесть морковный салат с заправкой из лимонного сока или чайной ложкой меда.

Ниже приведено подробное меню на первую половину диеты, которое повторяется на протяжении оставшихся 7 дней:

Первый день

  • Обед – варим два яйца, делаем салат из капусты, заправляем его растительным маслом. Из напитков – томатный сок без соли или целый томат;
  • Ужин – варим нежирную рыбу (разрешается приготовить на пару), дополняем салатом из капусты.

Второй день

  • Обед – тоже самое, что и на ужин первого дня. Можно приготовить другой вид рыбы или изменить способ ее готовки;
  • Ужин – варим говядину, предварительно замочив ее в ряженке.

Третий день

  • Обед – сырое яйцо, салат из тертой вареной моркови, который заправляется маслом подсолнечника;
  • Ужин – кушаем яблоки в любых количествах.

День четвертый

  • Обед – запекаем пастернак, кушаем вместе с яблоками;
  • Ужин – варим говядину и два куриных яйца, дополняем салатом из капусты.

День пятый

  • Обед – готовим любую морскую рыбу, запиваем томатным соком;
  • Ужин – рыба и салат из капусты.

Шестой день

  • Обед – варим полкило куриного мяса, делаем салат из капусты или моркови;
  • Ужин – варим два яйца, гарнир из морковного салата.

Седьмой день

  • Обед – вареная говядина и фрукты;
  • Ужин – вареная рыба и салат на выбор.

Отзывы о диете

Основываясь на отзывах о китайской диете, перенести две недели практического голодания смогут не многие. Поэтому для неподготовленных людей будет очень сложно выдержать хотя бы половину диеты.

Подготовьтесь к похудению заранее – начните выпивать в день не менее 1,5 литра жидкости, сократите потребление сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного.

Любая монодиета является жесткой и приносит организму немало стресса. Чтобы не навредить себе и своему здоровью – выходите из диеты правильно.

После завершения диеты продолжайте правильно питаться, есть больше овощей и фруктов, не забывая при этом вести активный образ жизни. Тогда вы сможете привести в порядок не только тело, но и состояние организма.

Видео

Предлагаем вам ознакомиться со следующим материалом:

Источник: http://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/kitajskaya-dieta-vostochnye-sekrety-pokhudeniya.html

Китайская диета: 5 видов, отзывы

Китайская диета позволяет худеть постепенно, что полезно для здоровья и удержания веса. С помощью этой диеты можно за неделю потерять в весе от 500 гр. до 1 килограмма. Мы не предлагаем вам посещать специализированные сайты китайских лекарств, средства для похудения на которых можно найти в ассортименте, а рассказываем об эффективной китайской диете.

Китайские специалисты разделяют всех людей с лишним весом на четыре основных типа. Каждому типу соответствует определеннаякитайская диета с удержанием веса.

Тип первый: люди, которые любят сладкую и жирную пищу, и питаются без четкого распорядка

Подходящая пища: морская рыба, курица, из фруктов можно употреблять дыни, арбузы, яблоки, вишню, ананасы, персики. Среди пряностей выбирайте имбирь, корицу, мяту, мускатный орех, розмарин.

Способ приготовления: тушить в керамических горшочках или варить в небольшом количестве воды. Пищу следует употреблять, когда она будет комнатной температуры.

Лучше отказаться от: сырой пищи, холодных напитков, молока и молочных продуктов, баранины, говядины, уксуса, лимонов.

Тип второй: люди, которые быстро набирают вес, а после еды ощущают тяжесть в животе

Подходящая пища: курица, гусь, баранина, говядина, сардины, тунец, из фруктов – виноград, дыня, ананасы, печеные яблоки и груши.

Способ приготовления: варить на пару, запекать, варить в небольшом количестве воды.

Важно!

Лучше отказаться от: молока и молочных продуктов, мучных изделий, арахиса, сырой пищи, грецких орехов.

Тип третий: люди, имеющие чрезмерный аппетит, у них часто бывают запоры и изжога

Подходящая пища: морская рыба, а также такие фрукты как бананы, мандарины, апельсины, лимоны, дыня, арбуз, персики, виноград.

Способ приготовления: варить в небольшом количестве воды, варить на пару. Фрукты можно употреблять только в виде пюре или в вареном виде. При подаче на стол все блюда должны иметь комнатную температуру.

Лучше отказаться от: говядины, баранины, острой пищи, маринадов, солений, грецких орехов, чернослива, горчицы и черного перца.

Тип четвертый: люди, которые быстро набирают вес, у них часто бывают отеки, поносы, состояние хронической усталости

Подходящая пища: курица, куриные желудки, говядина, сардины, форель, яблоки, ананасы.

Способ приготовления: варить в воде, запекать в духовке, быстро обжаривать в масле. При подаче блюда должны быть горячими, приправленными согревающими специями: чесноком, кари, имбирем, перцем чили.

Лучше отказаться от: молочных продуктов, мучных изделий, сырой пищи, большинства фруктов, холодной пищи.

Китайская диета на 14 дней

Диета, получившая название «китайская», как правило, рассчитана на 14 дней. В течение этих двух недель вам нужно будет строго придерживаться режима питания и меню.

Завтраки на этой диете состоят в основном из кофе без сахара или с небольшим количеством сахарозаменителя, или из чашки тертой моркови с добавлением лимонного сока. Обед и ужин — это, обычно, рыба или мясо (в основном говядина) или вареные куриные яйца.

Включены в китайскую диету и фрукты, например, яблоки, а также овощи, которыми следуют дополнять рыбу и мясо. Очень важно полностью исключить из рациона сахар, алкоголь, соль и мучные изделия.

Отзывы о китайской диете

Многие люди, которые решили худеть именно на китайской диете, отмечают, что придерживаться такого режима питания не очень сложно. Кроме того, у многих отвес уже после первой недели вышел около 5кг. Чувства голода как такового худеющие на этой диете не ощущают.

Еще один плюс, который можно увидеть из многочисленных отзывов о диете, это отличное самочувствие после её окончания, и довольно простое удержание веса.

После такой диеты вы не будете сразу же набрасываться на еду и сможете остаться в том же весе, которого добились при помощи двухнедельной китайской диеты.

Источник: http://body-slim.ru/2009/05/kitajskaya-dieta/

Китайская диета на 7 дней, отзывы, меню и результаты

Китайская рисовая диета. Сущность и принципы питания

Первый вопрос всех желающих быстро и качественно вернуть своему телу стройность и подтянутость.

Что такое китайская диета? Кто является ее создателем?

Представляет собой особенную систему питания, во время которой требуется беспрекословно придерживаться специального рациона указанных продуктов.

Они создают специальную микрофлору для существенного изменения обменных веществ, вследствие чего лишние килограммы тают как снег под солнцем. Это довольно строгая и жесткая диета, срываться нельзя нив коем случаи.

От множества привычных продуктов нужно будет отказаться, а про сладкие и хлебобулочные изделия следует позабыть и вовсе.

Несмотря на все это, приверженцев китайской диеты очень много, все это объясняется стабильными и высокоэффективными результатами, сброшенные килограммы не возвращаются на протяжении пяти лет, а если и далее придерживаться здорового образа питания и жизни, то можно на всю жизнь забыть об лишних сантиметрах на талии и бедрах.

Ее создателем считают простых азиатских девушек, которые вернули в мир множество от чаявших похудеть и стать еще краше и стройнее. С помощью этой диете можно сбросить за неделю до 10 кг и более, все зависит от начального веса «пациентки».

 Преимущества и недостатки китайской диеты для похудения

Сначала поговорим о плюсах системы питания восточных красавиц.

  1. Эта диета полностью без соли и без сахара. Рацион исключает все сладости, копчености, полуфабрикаты, фаст-фуды, жирные блюда. Это существенно снижает уровень холестерина в организме, происходит очищение от шлаков и других вредоносных бактерий.
  2. Строгая система употребления продуктов помогает вернуть прежнюю стройность за короткое время, оставаясь в нормальной весовой категории долго время, до 4-5 лет.
  3. Овощи, фрукты, различные крупы содержат огромное количество клетчатки, которая помогает нормализовать пищеварение, избавит человека от запоров и других неполадок кишечного тракта.
  4. Обильное питье и зеленый чай в течении недели будут «омывать» организм, спасая его от зашлакованности и интоксикации.

Что касается минусов, так это строгость и невозможность добавить в рацион другие продукты питания, к которым уже привык организм, а также жесткое трехразовое питание.

Исходя из этого НЕЛЬЗЯ использовать китайскую диету на 7 дней:

  • Беременным
  • Кормящим
  • Подросткам и детям
  • Имеющие кишечные заболевания
  • Страдающим повышенным давлением или сердечными расстройствами
  • Если присутствуют противопоказания согласно консультации диетолога.

Строгое меню китайской диеты на 7 дней

Полный комплекс необходимых продуктов, минералов и витаминов рассчитан строго на неделю ведущими специалистами данной отрасли. За завтраком нужно съедать один ломтик позавчерашнего хлеба, никак не свежего, далее вкрутую сваренное яйцо. Очень много жидкости выпивать в течении дня, это может быть морс, зеленый чай, чистая вода, минералка без газов.

Полдник должен содержать наличие нежирного плавленого сырка, 100 гр. консервированного горошка, а на обед можно приготовить грамм 50 нежирного мяса, приготовленного на гриле, салат из капусты и фрукты. Ужин очень скромный, стакан теплого нежирного молока за час до сна.

Подробная китайская бессолевая диета меню на 7 дней

Желательно диету начинать с понедельника, так лучше себя настроить психологически и морально.

Начинаем, на понедельник расписания режима дня.

  • Завтракаем черный кофе без сахара, желательно натуральное.
  • На обед готовим салат из капусты, отвариваем вкрутую два яйца и запиваем все стаканом томатного сока.
  • Ужинаем также, как и обедаем, только сок заменяем обычной водой без газов.
  • Перед сном выпиваем стакан нежирного кефира.

Вторник начинаем с:

  • Сухарика и чашечки кофе, опять же без сладостей.
  • Обедаем варенной рыбой и салатом из капусты.
  • Парим кусок говядины на ужин, запивая обезжиренным молоком.

Наш организм уже потихоньку привыкает к такому питанию и будет не прочь отведать в среду:

  • На завтрак черный кофе.
  • Обедаем салатом из морковки, отваренные и протертые через терку, добавляем одно сырое яйцо.
  • Ужин порадует неограниченным количеством сырых яблок.

Вот и экватор, половина пути выполнена, уже тело стало намного худее и стройнее. Осталось совсем немного.

Четверг порадует:

  • Несладким кофе на завтрак.
  • Жаренный пастернак без масла, немного зеленых яблок на обед.
  • 200 гр. отварной говядины, капустный салат и 2 яйца вкрутую на ужин.

Перед сном можно выпить стакан обезжиренного молока.

Ух, уже пятница. Начинаем утро по-другому, чем все предыдущие дни.

  • Съедаем сырую морковку, заправленную растительным маслом, запиваем стаканом воды.
  • 500 гр. жаренной морской рыбы и стакан томатного сока на обед.
  • Также рыба и овощной салат на ужин, запиваем водой.

Да, тяжело. Но нужно еще продержаться два дня, и фигура будет просто неотразимая.

Суббота начинается с чашечки кофе в постель)

  • На обед 500 гр. курицы, морковный или капустный салат.
  • В качестве ужина будет полезно скушать два сваренных яйца и капустный салат, запивает зеленым чаем без сахара.

Последний день немного отличается от предыдущих.

Воскресенье:

  • Несладкий зеленый или черный чай.
  • Обедать можно неограниченным количеством фруктов, 200 гр. телятины или говядины.
  • Ужинаем говядиной и фруктами.
  • Перед сном можно выпить стакан обезжиренного молока.

Такой вариант питания очень сложный и жестокий для организма, является сильнодействующим, за неделю уходит до 10 кг. Если Вы не сорвались и прошли весь путь до конца, тогда Вы сильный и мужественный человек. Поклон и уважение терпению и силе воле. Голод не тетка, в лес не убежит, а как же хочется быть стройной и привлекательной!

Правильный выход их диеты и закрепление результата

Для тех, кто уже преодолел такой строгий путь в семь дней, нужно уметь правильно выходит их диеты.

Нельзя сразу набрасываться на еду, постепенно вводить в рацион другие продукты, желательно не есть сладкое, острое, копченное, а уж и подавно отказаться от полуфабрикатов и другой вредной пищи.

Так же, как и процесс адаптации, период закрепления результата будет длиться 10-12 дней, организм сможет привыкнуть к такому питанию и не испытает стресса в период похудения.

Нужно и далее пить много жидкости, пропить комплекс витаминных препаратов, постараться не переедать, кушать маленькими порциями пять-шесть раз в день, пока тело не почувствует бодрость и вернется прежняя сила.

Без подготовки нагружать организм нельзя, а то потраченные силы будут бесполезные и вредоносные для тела худеющего.

Китайская диета для похудения отзывы пользователей

Послушаем отзывы тех, кто на себе испробовал китайскую диету и может предоставить реальные показатели «До» и «После».

Как показывает практика, эффективность подобной системы питания очень высокая. Более 8 кг получается скинуть за неделю, но вот мнения по поводу полезности и возможности выдержать эту строгую «терапию для похудения» очень разнообразны.

Согласно статистики только 20% проходят весь путь от начала до конца, 40% — бросают диету на полпути и не выдерживают низкокалорийности питания, 30% — чувствуют слабость и недомогание, резко набрасываются на еду после семи дней «голодовки» и набирают еще больше веса, чем было, и плачевные 10% заканчивают диету на больничной койке.

Совет!

Нужно с осторожностью подходит к такому образу приема пищи в течении 7 дней, внимательно наблюдая за реакцией организма.

Валентина, 28 лет пишет:

“Сколько бы я диет не перепробовала, а вот китайская стала для меня отличным решением для осуществления мой мечты. И даже несмотря на то, что она невкусная и сложная, я смогла побороть свои желания и выдержать все до конца.

Я смогла похудеть на 8 кг. Уже прошло два года, и я такая же стройная и подтянутая, как только после диеты. Я иногда провожу специальные профилактические дни, основываясь на основных принципах этого питания, все отлично.

Я очень довольна.”

Зинаида, 45 лет.

“Я сижу на этой диете очень часто, ведь страдаю избыточным весом с раннего возраста. Меня устраивает то, что во время нее выводятся шлаки из организма, и воспитывается сила воли. А это очень важно в современном мире.

Недавно я весила 115 кг, а за две недели строгой диеты скинула 15 кг. Для меня это очень хороший результат. К сожалению, я часто употребляю вредную пищу, и килограммы возвращаются, но я не унываю и продолжаю идти к поставленной цели- 80 кг. Все еще впереди. Я стараюсь.

Главное, что родные и близкие меня поддерживают в таких серьезных испытаниях.”

Катерина, 20 лет.

“Я не выдержала и трех дней, организм потерял силу и желание бороться дальше за стройное тело. Позже меня стали мучать боли в области желудка, и я отправилась в больницу. Последующие две недели я провела на больничной койке. Вот такие мои плачевные результаты.”

Любая диета требует консультации с доктором и высокой СИЛЫ ВОЛИ. Никто не может нас заставить худеть, только собственное желание и никаких противопоказаний подарят желаемый результат и прекрасное настроение!

Источник: http://EveHealth.ru/dejjstvennaya-i-universalnaya-kitajskaya-dieta-dlya-pokhudeniya-na-7-dney/

Какие отзывы о китайской диете?

Хотя китайская диета достаточно популярна, однако нередко можно увидеть достаточно противоречивые отзывы о китайской диете. В особенности, если говорить о ее двухнедельном варианте. Прежде всего, подобное недоверие заключается в том, что она не является монодиетой и имеет достаточно разнообразное меню, в которое входят кофе, овощи и фрукты, мясо и рыба.

Однако, преимущественное большинство из тех, кто испытал ее на себе, говорят о ее эффективности. Свидетельствуют об этом и многочисленные отзывы о китайской диете на различных сайтах и форумах.

Вероятнее всего, именно разнообразие рациона влияет на то, что многие оставляют отзывы о китайской диете как о системе питания, во время соблюдения которой нет постоянного ощущения голода.

Для тех же, кто не попал в категорию счастливчиков с умеренным аппетитом, можно найти рекомендации относительно того, что делать для облегчения своих страданий: в дообеденные часы съедать по несколько штук кураги или чернослива.

Однако бывают и случаи, когда некоторым приходится совмещать эту диету с приемом БАДов для похудения и уменьшения аппетита.

Тем, кто решил испробовать эту диету, не стоит забывать о приеме витаминно-минеральных комплексов. Это поможет защитить себя от неприятных последствий во время соблюдения данной системы питания.

Связанная статья: 

Источник: https://hudetprosto.com/kakie-otzyvy-o-kitayskoy-diete

Китайская диета

Китайская диета  — это низкокалорийная и достаточно жесткая методика для похудения, подходящая далеко не всем. Диета рассчитана на две недели (поэтому её ещё называют китайская диета 14 дней), за которые «килограммовый минус» должен приравняться к отметке 7-8 единиц (кг).

Китайская диета для похудения базируется на перестройке вещественного обмена организма на иной ритм, поэтому она, можно сказать, довольно безопасная и здоровая методика.

Кроме всего, разработчики данной методики ручаются за продолжительность результата китайской диеты, который должен продержаться не менее трех лет.     

Китайская диета. Меню

Несмотря на свою жесткость, меню китайской диеты довольно разнообразное. Оно позволяет потреблять овощи, фрукты, рыбу и мясо. А выглядит оно так:

День первый

Утренний завтрак: кофе (черный).

Обед: свежий помидор (вариация – стакан томатного сока), капустный салат с маслом растительным (капуста свежая).

Вечерний ужин: капустный салат с маслом растительным (капуста свежая), вареная/жареная рыба.

День второй

Утренний завтрак: кофе (черный) с сухариком.

Внимание!

Обед: капустный салат с маслом растительным (капуста свежая), вареная/жареная рыба.

Вечерний ужин: стакан кефира, говядина в вареном виде 200г.

День третий

Утренний завтрак: кофе (черный).

Обед: три вареных (больших) моркови с маслом растительным, сырое яйцо.

Вечерний ужин: яблоки.

День четвертый

Утренний завтрак: кофе (черный).

Обед: один корень петрушки/пастернака (большой), обжаренный на масле растительном, яблоки.

Вечерний ужин: капустный салат с маслом растительным (капуста свежая), 200г отварной говядины, два крутых яйца.

День пятый

Утренний завтрак: тертая сырая морковь, слабо приправленная лимонным соком.

Обед: стакан сока из томатов, большая (около 500г) рыба – вареная/жареная.

Вечерний ужин: капустный салат с маслом растительным (капуста свежая), вареная/жареная рыба. 

День шестой

Утренний завтрак: кофе (черный).

Обед: капустный салат с маслом растительным (капуста свежая) – вариация: салат из моркови (также сырой), вареная курица (500г).

Вечерний ужин: салат из моркови сырой, приправленный маслом растительным, два крутых яйца.

День седьмой

Утренний завтрак: чай (любой).

Обед: фрукты, отварная говядина в кол-ве 200г.

Вечерний ужин: что угодно из меню предшествующих дней, исключая третий день.

Начиная с восьмого дня соблюдения методики, китайская диета для похудения рекомендует в точности повторить меню предыдущих семи дней.    

Китайская диета. Особенности/рекомендации

Во время соблюдения китайской диеты специалисты-диетологи советуют пить исключительно кипяченую воду либо её минеральный аналог (не содержащий газа), не менее литра в 24 часа. Стоит отметить, что минеральная вода способна производить очистку кишечника, поддерживать здоровое состояние организма и омолаживать его.   

Во время диеты разрешается потреблять морскую капусту и прочие морские водоросли (даже рекомендуется). Перед мясом предпочтение отдается морской рыбе.  

Китайская диета предполагает абсолютное исключение соли, алкоголя, сахара, хлеба и прочих мучных изделий.

Меню китайской диеты изменять не желательно.  

Китайская диета. Отзывы, результаты

Отзывы о китайской диете весьма позитивные.

Плюсы: Методика характеризуется как довольно эффективная и сравнительно быстродействующая. Китайская диета позволяет расставаться с 8-9 килограммами за 14 дней соблюдения.

Минусы: однообразие меню и не столь продолжительный результат, который заявляется разработчиками (вместо трех лет идеальной фигуры худеющие заявляют о двух годах).

Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о китайской диете. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.

Источник: http://NogiVTeple.ru/zdorovie-i-krasota/diety-i-pitanie/56-kitajskaya-dieta.html

Китайская диета — отзывы | Гавань здоровья

 /  Отзывы о диетах  /  Китайская диета — отзывы

Из писем наших читателей: отзывы о китайской диете

Вот подходит к концу четвертый день этой диеты. Пока сбросила только 2 кг. Даже не знаю идти дальше или сдаваться. А ведь мне так нужно похудеть. Может она мне просто не подходит.

В течение двух лет я периодически сажусь на китайскую диету. Соглашусь с тем, что она достаточна сложная. Но я всегда сбрасываю где-то 5-8 килограмм. А для меня это хороший показатель. Советую ее тем, кто имеет хорошую силу воли. Спасибо за внимание.

Привет, девчата! Соблюдаю диету четвертый день. Уже избавился от 3-х килограмм. Хочу сказать сразу, что для меня она совсем и не тяжелая. Я даже не съедаю весь перечень продуктов. Мне нравится. Я ее могу рекомендовать и мужчинам и женщинам. Всем красивых фигур.

Ну я совсем растерялась. Кто-то говорит, что тяжело и голодно, а кто-то даже не все съедает. Я отношусь к людям, которые любят много и вкусно покушать. Однако, эти пристрастия наградили меня 18 лишними килограммами.

Важно!

Точнее я сама себя ими наградила и теперь хочу в срочном порядке вернуть себе бываю форму. Только вот желудок разбит и привык кушать много. Даже не знаю смогу ли я на этой диете продержаться столько.

А так хочется быть стройной и ловить на себе восторженные взгляды окружающих. Решено! Доверюсь китайцам)

Китайская диета — отзывы врачей

Здравствуйте. Рекомендовать такую диету я не могу, ибо тогда придется перечеркнуть всю свою медицинскую практику. Не занимайтесь ерундой. Сбалансируйте свой рацион. Только так можно достичь успехов. Желаю всем здоровья и хорошего настроения.

Описание и меню китайской диеты

Блог

Источник: http://healthharbor.ru/otzivi-o-dietah/169-kitayskaya-dieta-otzivi.html

Модная китайская диета

Сегодня наша тема  «Модная китайская диета».  Вы должны запастись терпением, силой воли и вперёд к результату!

Название «Китайская диета», не соответствует действительности, потому что в ней нет ни одного блюда из китайской кухни, но не это главное, а то, что она помогает  сбросить лишний вес.

Огромная вероятность, что вы  похудеете, так как:

  • все продукты китайской диеты, низкокалорийные;
  • необходимо много пить воды, лучше пить негазированную минеральную воду;
  • надо отказаться на время диеты от мучных изделий, спиртного, сахара и соли;
  • пока вы худеете, ваш растянутый желудок, от непосильных перееданий, начнёт уменьшаться и если вы не сойдёте с «дистанции» похудения, то, вернётся к нормальному  размеру.

Существуете множество вариантов китайской диеты. Я предлагаю рассмотреть два: 21- дневной и 14 –дневной.

Китайская диета на 21 день

И так, приступим! Первую неделю не обещаю «сладкой жизни». Вам придётся очень и очень сильно постараться, так как на завтрак, в обед и ужин, можно съедать…

Сейчас вы узнаете что!!! Только по одному яйцу и апельсину!!!Не расстраивайтесь сильно, так как можно вдоволь пить зелёный чай, но, без сахара. Не охайте, ведь вы же готовы быть стройняшкой!

Пролетела первая неделя и не заметно, наступит, вторая. Вторую неделю я называю «праздник живота».

Вам можно будет в любой количестве насладиться кашами, кроме, перловой и манной. С вечера берёте термос, насыпаете промытую крупу и заливаете кипяточком. Утром вас ждёт рассыпчатая, если воды не переборщите, вкуснейшая каша. Только помните, что ни соли, ни сахара не должно быть в каше. А вот зелёный чай без сахара, пейте на здоровье, сколько влезет!

Вот и подошли к третьей недели! Вы молодцы! А теперь вас ждёт супер – застолье. Ешьте, сколько вашей душе угодно, свежие и варёные или тушёные овощи и фрукты. А готовить можно с добавлением растительного масла. И появляется разнообразие в жидкостях: зелёный чай, соки и морсы.

Вот и закончилась 21 недельная китайская диета. Будьте осторожны с выходом из неё. Это очень важно, чтобы ваш труд не пошёл насмарку. Постепенно, небольшими порциями,  вводите в ваш рацион и другие продукты.

Китайская диета на 14 дней

Для тех, кто не готов к продолжительной диете, можно выбрать китайскую диету на  14 дней. Этот вариант более лёгкий и можно сбросить от 4 до 8 кг лишнего веса!!!

Первый день китайской диеты начинается с чёрного кофе. Берёте турку, измельчаете зёрна кофе, наливаете  воду  и ставите на огонь.  Когда кофе будет готов, то, наслаждайтесь его вкусом и ароматом. Взбодрились и приступайте к вашим делам. Вот и время обеда подошло. Обед будет шикарный.

Совет!

Сделали салатик из свежей капусты, добавили  любое растительное масло (подсолнечное, горчичное, кукурузное). Сварили пару яиц. Налили стаканчик томатного сока или порезали свежую помидорку, и вкушайте  с наслаждением витаминно-белковый обед.

А за ужином, можно полакомиться рыбкой варёной/паровой или поджарить, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Второй день наступил. Просыпайтесь, пора пить черный кофе с сухариками. В обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин будет состоять из варёной говядины, граммов на двести и кефира 250 мл.

Третий деньначинается с привычного кофе, но, без сухариков. На обед  натрите три варёных морковки, можно даже крупных и добавьте растительного масла. Витамин А, жирорастворимый, и чтобы организмом усвоился,  обязательно надо добавить масла.

Во время диеты, только растительное масло допустимо. А так же съешьте сырое яйцо, желательно взять у «знакомой» курочки, чтобы сальмонеллу не «проглотить», а то пищевое отравление неизбежно!!!На ужин,только яблоки разрешаются, лучше зелёные.

Четвёртый день, как обычно, «встретит» вас с  чёрным кофе. В обед пожарьте на растительном масле корень петрушки или пастернака.Яблочки вам тоже можно. Ужин вас порадует говядиной (200 гр.).

Можно сварить  или приготовить на пару. Два яйца, сваренных вкрутую. Да, самое важное забыла сказать!!! Яйца куриные, а не страусиные, а то, вместо похудания, вес прибавите и ругать диету будете.

Салатик из свежей капусты с растительным маслом, весьма кстати.

Не заметно время бежит, вот и пятый день наступил.

 Думаете, я вам утром кофе предложу, не дождётесь, так как сегодня его пить ни-ни! Вставайте, и трите свежую морковку, сбрызните соком лимонным и пару капель растительного масла.

 А в обед надо быть осторожными, так как можно пятисотграммовую рыбку пожарить или отварить, или запечь. Стакан томатного сока вам не помешает. На ужин: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Внимание!

Шестой день диеты начнётся с привычного чёрного кофе. А в обед отварите вашу «знакомую» курочку, которая вам яйца несла. Но, неболее 500гр. На выбор, или салат из свежей капусты или сырой моркови. На ужин позвольте себе два яйца, сваренных вкрутую и салат из сырой моркови с  добавлением растительного масла.

Могу вас обрадовать, что на седьмой день чай можно пить, но, только утром. Обед говядина вареная (200гр.), но, без салатов. Зато ешьте любые фрукты. Ужинайте в любой день, кроме третьего. А  дальше всё сначала. Восьмой день — как первый, девятый — как второй и т.д.

Китайская диета отзывы

Больше положительных отзывов о диете за 21 день.

Игорь: Сидим с женой на диете уже 7-ой день (диета 14-и дней). У меня результат -6 кг, у жены -4 кг. После 4 дня диеты, есть не хочется вообще.

Яна. Несколько лет назад я похудела на ней и года 2 не поправлялась. Нынче достал вес в 58 кг. Разозлилась и снов вернулась к китайке… сегодня 7-день… минус 6 кг. На весах 52.

Ольга. Я на китайской диете пятые сутки и сбросила 2 килограмма, а сестра рассталась с 8 килограммами. Нам понравилась эта диета.

Лена. Была на двухнедельной диете. Я кричу от радости, так как  за это время минус 9! Минус, что я себя неважно чувствовала. Моя знакомая  мало, только 3 кг и чувствовала себя отлично!

Итак, что можно сказать о китайской диете?

Для укрепления результата советую утром перед завтраком выпивать 2 стакана воды. Основой рациона должен составлять злаковые и бобовые, птица и рыба, молочные продукты с низким содержанием жира и большое количество овощей и зелени.

А чтобы вы не набрали вновь лишний вес, посмотрите ролик Китайская медицина — сохраняем вес после диеты

Источник: http://healthilytolive.ru/put-k-strojnosti/kitajskaya-dieta.html

Китайская диета для похудения: меню на 21, 14 и 7 дней

Болезнью цивилизации сегодня все чаще называют ожирение. Диетологи обращают внимание на то, что Азию это «проклятие современности» обошло стороной, китаец, имеющий лишний вес – редкое зрелище. Причина тому – сложившиеся веками пищевые предпочтения азиатов, китайская диета.

Основные продукты питания китайцев – морепродукты, свежие овощи, рис, в еде соблюдается умеренность. Азиатских диет существует несколько, в некоторых китайское – только название, а также идеология, продукты же вполне европейские. Чтобы похудеть, нужно пересмотреть свой рацион.

Меню китайской диеты для похудения

В основу азиатских диет заложены умеренность и низкая калорийность блюд. Результат перехода на новый рацион виден быстро, диета помогает похудеть, но выдержать ее непросто с непривычки. Нужно изменить отношение к еде в целом, усвойте, что:

  • китайцы калорий не считают, не воспринимают еду, как источник веса;
  • овощи для азиатов – это не гарнир, а самостоятельное блюдо;
  • китайцы уверены в том, что нельзя наесться без риса, в нем содержится мало жира и много волокон, питательных веществ;
  • в азиатском меню всегда есть водянистые каши, чжоу, жидкие супы помогают контролировать аппетит;
  • зеленый чай нейтрализует токсины, помогает пищеварению, угнетает чувство голода.

Китайское похудение подразумевает использование привычных продуктов, но диета бессолевая, покажется очень пресной. Меню должно быть без сахара, алкоголя, картошки. Ограничьте употребление молока, жиров и мучного.

Возможные варианты диет по-китайски: строгая двух-трех месячная, на 5 дней, на 13 дней, двух или трехнедельная.

Некоторые разновидности диет называются в одних источниках китайскими, в других – японскими, как 13-дневная, или диета на одну неделю.

Двухнедельная система похудения позволяет скинуть до 8 лишних килограммов. Организм за это время перестраивается на другой ритм обмена веществ, и этот эффект сохраняется. Придерживайтесь следующего меню:

  • 1 день. На завтрак – чашка черного кофе (натурального), пообедать двумя вареными вкрутую яйцами, свежей капустой, нашинкованной, с ложкой оливкового масла, стаканом томатного сока (изготовленного самостоятельно). Поужинайте рыбой (вареной или жареной) и второй порцией капустного салата.
  • 2 день. Утренний прием пищи – это кофе с сухариком. Обедать можно рыбой, отварив ее либо пожарив, все тем же капустным салатом. На вечер отварите 200 граммов говядины, выпейте стакан кефира.
  • 3 день. Завтрак – снова черный кофе, обеденное меню: одно сырое яйцо, 3 морковки сварить и приправить растительным маслом. Вечером поешьте свежих яблок.
  • 4 день. Вновь кофе на завтрак, обед в этот раз будет непривычным – крупный корень петрушки или пастернака, обжаренный в масле, плюс свежие яблоки. Зато ужин порадует: два яйца вкрутую, 100 граммов говядины, капустный салат.
  • 5 день. С утра позвольте себе разнообразия, приготовив сырую тертую морковку, политую соком лимона. Обедом будет полкило рыбы (жареной, вареной) и томатный сок. На ужин – снова рыба и капустный салат.
  • 6 день. На завтрак – кофе, на обед – полкило отварной курицы, салат с морковкой или капустой. Ужином станут два яйца вкрутую и морковный салат.
  • 7 день. Утром выпейте зеленого чая, пообедайте вареной говядиной (200 гр.), фруктами. Ужин можно повторить каким-нибудь предыдущим днем, кроме третьего.
  • Следующая неделя повторяет предыдущую.

На 7 дней

За неделю этой диеты реально похудеть на 6-7 кг. Важно запомнить: следующая неделя должна стать выходом из первой, нужно отказаться от сахара и лакомств, его содержащих, плюс ужинать как и во время диеты. Иначе утраченные килограммы вернутся. Вот недельное меню:

  • 1 день. Кофе на завтрак, на обед – два яйца вкрутую, морковный либо капустный салат с маслом, стакан томатного сока. Поужинайте рыбой, закусите капустным салатом.
  • 2 день. Завтраком станет кофе и сухарик, обедом – опять-таки рыба и салат с капустой. Вечером отварите 200 граммов говядины, примите стакан кефира (нежирного).
  • 3 день. «Позавтракайте» кофе, пообедайте яйцом, салатом с тремя морковками и маслом. На ужин – яблоки.
  • 4 день. Завтрак – кофе со ржаным сухариком, обед – обжаренный кабачок или корень пастернака, яблоко. К ужину отварите 200 граммов говядины, плюс два яйца вкрутую и капустный салат.
  • 5 день. С утра заправьтесь тертой морковью, заправленной лимонным соком, пообедайте рыбой и томатным соком, на ужин – снова рыба и капустный салат.
  • 6 день. Кофе на завтрак, половинка вареной курицы плюс морковно-капустный салат на обед, 2 яйца вкрутую с тертой морковью на ужин.
  • 7 день. Утром выпейте зеленого чаю, отобедайте вареной говядиной с фруктами, поужинайте чем-то из рациона прошлых дней.

На 21 день

В этой диете свое меню на каждую неделю. Рацион крайне строгий, и выход из такого поста должен быть плавным. Вот примерный рацион по неделям:

  • Первая. Завтракать, обедать и ужинать можно одним яйцом и одним апельсином. Пить в течение дня зеленый чай, сахар не добавлять.
  • Вторая. Разрешено есть крупу любую, кроме манки и перловки. Ее замачивают на всю ночь, а утром отваривают без приправ и специй. Пить только чай.
  • Третья. Любые фрукты и овощи (сырые, вареные), овощные рагу, потушенные на растительном масле с солью. Пить зеленый чай, соки, морсы.

Известный способ похудеть – китайская рисовая диета. Рис – действенный абсорбент, собирающий шлаки, выводящий их из организма. Употреблять рис нужно без соли, если завтракать им 14 дней, он выгонит лишнюю воду и жир. Чтобы усилить свойства риса, его вымачивают в воде неделю:

  • Первый день – 2 ст. ложки крупы насыпают в емкость, промывают семь раз, заливают водой, чтобы покрыть зерна на три пальца, оставляют на сутки.
  • Второй день – промыть рис, залить свежей водой. Приготовить вторую порцию аналогично вчерашней, во второй емкости.
  • Третий день – промыть первую и вторую порцию, заготовить третью. И так далее до 7 дней.
  • Восьмой день – рис из первой емкости промыть, отваривать не более 5 минут. В освободившийся сосуд засыпать новую порцию крупы. Готовый рис съесть, не запивая, не заедая. 4 часа нельзя ничего больше употреблять, даже воду. За полчаса до этого завтрака можно выпить стакан минеральной или простой воды. Обедать и ужинать без ограничений, но с минимумом соли.

Узнайте подробнее, чем полезен рис для похудения.

Видео о рисе для похудения

Для рисовой диеты нужно покупать нешлифованный рис, лучше коричневый, кроме него подойдут дикий либо черный. Запастись требуемым количеством риса стоит сразу же, на весь курс, чтобы не искушать себя лишними походами по магазинам во время диеты. О том, как похудеть с помощью риса, и какая крупа подойдет для этих целей, расскажет профессиональный диетолог в предлагаемом ниже видео.

Отзывы о результатах

Источник: http://sovets.net/4616-kitaiskaya-dieta.html

Китайская диета на 14 дней, меню, отзывы и результаты

Красота — страшная сила, и никто не сомневается, что однажды эта сила все-таки спасет мир.

Совсем не удивительно, почему она является предметом ежедневных грез и мечтаний огромного количества женщин и девушек (да что там скрывать, и мужчин тоже) по всему миру.

Однако лишь единицы наделены той естественной природной красотой, в которой ничего не нужно менять. Все остальные вынуждены подвергать себя всевозможным процедурам, иногда приятным, иногда изнуряющим, дабы приблизится к заветному эталону.

Излюбленное средство множества женщин, мечтающих избавиться от лишних килограмм — диета. Совершенно понятно, что наибольшую популярность имеют именно те методики похудения, которые дают заметные результаты за наиболее короткое время. Одной из таких, весьма популярных нынче систем является китайская бессолевая диета 14 дней, отзывы о которой достаточно заманчивы.

Всем известно, насколько миниатюрны и стройны китайские девушки. Конечно, генетику и наследственность еще никто не отменял. Но традиции национального питания, так же, играют свою значимую роль. Правильный обмен веществ, витамины, полезные микроэлементы. поступающие в организм с пищей, не могут не наложить свой отпечаток на общее состояние организма.

Так в чем же заключается суть, и чем так хороша китайская диета для похудения? Всем известна безупречная сдержанность и строгость китайских девушек. Такой стиль поведения полностью перекликается и с их национальной диетой.

Важно!

Абсолютное соблюдение правил — вот главный ее закон. Во время соблюдения рациона, который предписывает данная диета, ни в коем случае нельзя отступать от указанного пути, а тем более позволять себе вольности.

Любой, даже самый маленький шажок в сторону может обернуться крахом.

Суть диеты заключается в абсолютной перестройке процессов обмена веществ. Диета низкокалорийная и весьма жесткая. В период ее действия, организм перестраивается, пытаясь привыкнуть к предлагаемой ему пище, и привычный обмен веществ нарушается. Если позволить себе, хоть какую-то еду, не входящую в разрешенное меню, произойдет сбой, который разрушит весь, налаженный силами организма, процесс.

Поэтому, первое важнейшее и ни в коем случае не нарушаемое правило — строгое соблюдение режима питания, употребление только разрешенных продуктов и полный отказ от алкоголя. Итак, разрешенные продукты:

  • яйца;
  • свежие овощи: листья салата, капуста, морковь, корень петрушки и пастернака, томаты:
  • фрукты: зеленые яблоки, иногда разрешены и другие фрукты;
  • морская рыба;
  • мясо: постная говядина, курица, телятина;
  • напитки: кофе, чай, минеральная вода (без газа), талая либо очищенная вода.

Если послушно выполнять все, довольно жесткие правила, не нарушать имеющиеся ограничения, то за две недели можно «потерять» от 6 до 10 кг. Согласитесь, успех потрясающий. Две недели небольших страданий — и результат налицо.

Об этом же свидетельствуют и многочисленные восхищенные отзывы, приверженцев данной методики.

Если же правильно выходить из диеты, а именно: не набрасываться на любимые вкусности и осторожно, а, главное, постепенно добавлять в свой рацион продукты, то можно закрепить ее итог, и достичь того, что потерянные килограммы не вернутся.

В отличие от японской диеты. которая так же строга, китайский метод похудения гораздо легче переносится.

Ведь в нем, в качестве соуса, разрешается использовать лимонный сок, который значительно улучшает вкус пресных блюд и помогает сжигать жиры. Еще один важный плюс такой диеты — очищение организма.

Шлаки и токсины выводятся, а общее состояние организма улучшается, да и кожа приобретет красивый ровный цвет.

Приверженцам «быстрого похудения», нужно помнить и о подводных камнях, которые могут сопровождать процесс резкого снижения веса.

Совет!

Потеря большого количества килограмм, вкупе с крайне ограниченным списком разрешенных продуктов, могут привести к проблемам со здоровьем. Особенно это касается тех людей, которые страдают любыми хроническими заболеваниями.

Поэтому, решаясь воспользоваться китайской диетой, лучше всего предварительно пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

Бессолевой рацион может привести и к некоторому обезвоживанию организма, поэтому, вода и разрешена диетой без ограничения в ее количестве. К основным противопоказаниям применения китайской бессолевой диеты относятся:

  • болезни выделительной системы
  • заболевания сердца
  • нарушения работы почек и печени
  • беременность
  • период кормления грудью
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты)

Рассчитана китайская диета на 14 дней. Ежедневный рацион включает в себя три приема пищи: завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов, полдников и ланчей. Единственное разрешенное вещество — вода. Если чувствуется сильная жажда, воду можно пить ровно столько, сколько потребует ее организм, но не менее двух литров в день.

Ежедневный завтрак, который позволяет китайская диета 14 дней состоит из схожего набора продуктов: черный кофе. Во второй день кофе дополняется тостом, сухариком, в общем, кусочком небольшого подсушенного хлеба. На пятые же сутки можно себе позволить настоящий «праздник желудка» — салат из тертой морковки, заправленный «соусом» из лимонного сока или половиной ложкой меда.

  • Обед: довольно вкусный и одновременно низкокалорийный. Набор продуктов — два вареных яйца, капустный салат с подсолнечным маслом, стакан томатного сока или просто один томат.
  • Ужин: вареная, приготовленная на пару (можно и жареная) рыба с гарниром из того же капустного салата.
  • Обед — полное повторение ужина предыдущего дня. Рыба и капустный салат. Чтобы внести разнообразие, можно выбирать разные сорта рыбы (но обязательно морской) и различные способы ее приготовления.
  • Ужин: отварная говядина, которую нужно запить стаканом кефира (ряженки).
  • Обед: яйцо, на этот раз не вареное, а сырое, салат из трех вареных морковок и растительного масла.
  • Ужин: яблоки, их можно поедать в неограниченном количестве.
  • Обед: подвергшийся термической обработке корень пастернака либо петрушки (обжаренный в небольшом количестве подсолнечного масла), яблоки.
  • Ужин. по крайней мере, похож на нормальный прием пищи: вареные говядина и яйца 2 шт. на гарнир уже знакомый капустный салат.
  • Завтрак: морковный салат
  • Обед: можно съесть морскую рыбу в довольно большом количестве — 500 грамм, запивая ее томатным соком — 1 стакан.
  • Ужин: опять же рыба и свежеприготовленный капустный салат.
  • Обед: половина килограмма вареной курицы, салат из сырых овощей (на выбор: капустный либо морковный).
  • Ужин: вареные яйца (2 шт.) морковный салат с маслом.
  • Обед: говядина, но уже не много, грамм около двухсот, фрукты любые.
  • Ужин: можно выбрать любимые продукты из недельного рациона, исключив из списка день под номером 3. Количество еды должно быть умеренным.

Вот и закончилась первая неделя китайской диеты для похудения. Организм уже свыкся со скудностью дневного рациона, перерабатывает пищу нормально и почти не «просит есть», все самое страшное позади. Остался последний рывок: семь заключительных дней. Меню этой завершающей недели в точности повторяет предыдущие дни.

При соблюдении всех правил и предписаний, диета дает довольно ощутимые результаты. Но, поскольку китайская бессолевая диета, меню которой не отличается особым разнообразием, низкокалорийная. во время ее соблюдения можно ощущать некоторую слабость. Не стоит этого пугаться, но, все же, следует ограничить чрезмерные физические нагрузки.

Количество разрешенных продуктов, которые допускает китайская диета без соли весьма ограничено, а заменять их другими не допустимо, поэтому отсутствие аллергических реакций организма на составляющие компоненты диеты, пожалуй, одно из главных условий успешного ее завершения, не считая психологического настроя, без которого и вовсе ничего не получится.

See also:

Источник: http://ru-channel.ru/kitayskaya-dieta-na-14-dney-menyu-otzyvy-i/

Китайская диета для похудения: на 13 и 21 дней. Отзывы

В стремлении похудеть мы забываем о том, что любая диета — это своеобразный стресс для организма. Однако так хочется избавиться от лишних килограммов. Что же делать? На помощь приходит китайская диета, которая поможет не только похудеть, но и настроить организм на нужный ритм работы.

Выдержать такую диету нелегко, однако если вы проявите хотя бы немного силы воли, то вскоре получите возможность не только наблюдать в зеркале собственную идеальную фигуру, но и приучите себя питаться правильно, сбалансировано и без ущерба для собственного веса.

Сегодня журнал о похудении DietaClub расскажет вам о китайской диете для похудения и ее влиянии на человеческий организм. Итак, худеем вместе при помощи китайской диеты!

Китайская диета: общие сведения

Несмотря на то, что указанная диета получила название «китайской», ее сходство с традиционной восточной кухней невелико — оно ограничивается только присутствием зеленого чая в рационе человека, желающего похудеть по данной системе. Эффективность китайской диеты давно доказана специалистами, однако диетологи утверждают, что выдержать такой тип питания очень нелегко.

Что касается сроков соблюдения диеты, то обычно она длится 13 дней или 21 день. Китайская диета на 13 дней помогает сбросить лишний вес, поскольку ее рацион является достаточно ограниченным.

После такого типа питания организму необходимо восстановиться, поскольку такие резкие скачки в смене рациона не идут ему на пользу. Это во многом объясняет, когда после, практикуя рецепты для похудения с существенным ограничением еды, люди выходили из диеты слишком быстро, после чего набрасывались на еду и набирали вес снова.

Суть китайской диеты для похудения состоит в том, чтобы не только избавиться от лишних килограммов, но и настроить организм на нужный тип питания.

Вот как раз для этого применяется китайская диета на 21 день, из которых 14 дней вы худеете, а еще неделя отводится на то, чтобы вывести организм из диеты и приучить его к сбалансированному питанию. В итоге, даже после окончания китайской диеты вы продолжаете есть и худеть.

К сожалению, не многие выбирают китайскую диету продолжительностью в 21 день, поскольку, как уже говорилось выше, такой тип питания тяжело выдержать. Однако те, кто с достоинством выдерживает все трудности трехнедельной диеты, не жалеют о том, что временно ограничивали себя в еде — лишний вес действительно исчезает без следа!

Принципы 13-дневной китайской диеты

Итак, если вы решили соблюдать китайскую диету в течение 13 или 21 дней, вам необходимо забыть о соли, сахаре и специях. К слову, именно это ограничение некоторым людям тяжелее всего перенести.

В основном, китайская диета для похудения является низкокалорийной. Первую неделю вам и вовсе потребуется питаться только определенным набором продуктов — тремя апельсинами, тремя яйцами и неограниченным количеством зеленого чая.

Именно таким будет ваш ежедневный рацион. Разумеется, чай должен быть несладким.

Если первую неделю китайской диеты вы с достоинством выдержите, то следующие 7 дней покажутся вам настоящим раем. В течение второй недели разрешается употреблять в пищу любое количество круп, сваренных на воде, без сахара и соли.

Внимание!

При этом женский сайт DietaClub советует избегать манной и перловой крупы, поскольку их калорийность с китайской диетой несовместима. Все остальные крупы можно смело употреблять в пищу.

Журнал о похудении DietaClub советует вечером заливать крупу водой, а утром варить из нее кашу. Пить по-прежнему можно воду и зеленый чай.

Китайская диета длиной в 21 день: худеем с пользой для организма

Как уже указывалось выше, китайская диета на 13 дней помогает сбросить лишний вес. Если же вы желаете не только похудеть, но также настроить свой организм на новый тип здорового питания, китайская диета на 21 день вам в этом поможет.

Третью неделю диеты перенести гораздо легче, потому что в течение последующих семи дней можно употреблять в пищу овощи, фрукты, морепродукты и рыба. К слову, журнал о похудении DietaClub советует разнообразить рацион посредством приготовления овощного рагу и блюд с тушеными или запеченными овощами.

Для приготовления пищи в этот период разрешено применять соль и растительное масло.

Запреты китайской диеты

Еще раз коротко остановимся на то, что нельзя употреблять при соблюдении китайской диеты для похудения.

На 2−3 недели (в зависимости от того, сколько времени вы планируете практиковать китайскую диету) откажитесь от соли, сахара, алкоголя, масла и мучных изделий.

Поскольку данный тип питания основан на потреблении пищи растительного происхождения, после выхода из диеты постарайтесь не увеличивать количество поглощенной пищи с содержанием животных жиров, иначе все ваши старания будут напрасными — лишние килограммы вернутся.

Отзывы о китайской диете

Насколько эффективен предложенный тип питания? Отзывы по поводу китайской диеты как нельзя лучше свидетельствуют о ее пользе:

Елена: «Китайская диета на 21 день действительно работает! Я не только похудела, но теперь мой организм даже не стремится выйти из привычного ритма питания, а потому, мяса, булочек и конфет мне совершенно не хочется. Чувствую себя здоровой и помолодевшей!»

Светлана: «В поисках полезного типа питания я неожиданно прочла отзывы о китайской диете. Что и говорить, первую неделю мне было очень тяжело соблюдать меню этого типа питания. Однако я выдержала временное ограничение в еде и не жалею об этом. За 3 недели сбросила 6 килограммов. Для меня это небольшое достижение является стимулом работать над собой и дальше».

Как видите, китайская диета для похудения помогла многим людям избавиться от лишних килограммов и распрощаться с неуверенностью в себе.

Женский сайт DietaClub рекомендует и вам испытать на себе чудодейственное воздействие данного типа питания — результаты приятно вас удивят.

Очень скоро лишние килограммы уйдут в прошлое, а в будущее вы войдете с идеальной фигурой и отличным настроением!

Татьяна Белашова

Источник: http://www.DietaClub.ru/diets/27.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *