Палео диета отзывы врачей

Палео диета



Палео диета предлагает нам вернуться к истокам и пересмотреть свой рацион питания, употребляя в пищу простые и полезные для здоровья продукты. Ведь не секрет, что наши предки, которые жили еще в палеолитической эре, добывали пищe, охотясь на диких животных и собирая ягоды в лесах и чащах.

Добытая пища являлась основным рационом питания, который обеспечивал предкам безболезненное существование. Задумавшись об этом, современные диетологи решили составить диету на основе продуктов палеолитической эры и дали ей название Палео диета.

Как соблюдать Палео диету и что для этого потребуется – расскажем в нашей сегодняшней ситуации.

Внимание!

Главной особенностью этой диеты является то, что рацион питания состоит из таких полезных для организма продуктов, как овощи, фрукты, рыба и мясо, корневища и орехи – все, что мог самостоятельно добыть человек палеолитической эры.

Это значит, что ваш организм будет получать достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов. А о том, что сбалансированное питание – первый шаг к стройной фигуре, напоминать не стоит.

Палео диета позволяет скорректировать свой вес, приучить организм к правильному питанию и избавляться от лишнего веса без мучительного чувства голода.

Более того, соблюдать диету достаточно просто, поскольку все продукты можно приобрести в любом магазине, да и приготовить из них вкусные блюда совсем несложноо. Итак, давайте рассмотрим, какие продукты разрешены на Палео диете, а какие следует ограничить.

Разрешенные продукты Палео диеты:

  • мясо: говядина, свинина, курятина, мясо кролика и печень;
  • морепродукты: рыба, раки, крабы, лобстеры;
  • любые овощи, кроме корневых;
  • любые фрукты, кроме сухих;
  • грецкие орехи, фисташки и семечки;
  • оливковое масло, масло авокадо, ореховое масло.

Также можно позволить себе небольшое количество кофе, чая и сухого вина.

Запрещенные продукты Палео диеты:

  • молоко, йогурт, масло, сыр и яйца;
  • рис, кукуруза, картофель;
  • мучные изделия и макароны;
  • бобовые;
  • сахар, мед, варенье, джем;
  • соленья и копченые продукты;
  • жареное мясо.

Меню Палео диеты

Исходя из вышеизложенных рекомендаций относительно питания на Палео диете, очень просто составить полноценный рацион питания. Однако для того, чтобы вам было проще сориентироваться, предлагаем ознакомиться с примерным меню Палео диеты:

  • завтрак: ягодное ассорти или салат из яблочек, груш и орехов, кофе без сахара;
  • обед: салат из овощей с оливковым маслом, кусочек красной рыбы или нежирного мяса, любой разрешенный фрукт;
  • полдник: любой разрешенный фрукт или горсть орехов;
  • ужин: овощной салат, рыба;
  • перед сном: апельсин или несколько орешков.

Также не забывайте пить чистую воду – не менее 8 стаканов воды в день, если хотите избавиться от лишнего веса.

Плюсы и минусы Палео диеты

Палео диета имеет ряд достоинств, поскольку не только помогает скорректировать фигуру, но и способствует нормализации уровня крови и холестерина в крови. Более того, Палео диета очень популярна среди спортсменов, так как помогает нарастить мышечную массу, избавляясь от жира. Происходит это за счет высокого содержания протеина в продуктах, которые составляют меню диеты.

Однако есть у диеты и свои недостатки:

  • придется отказаться от привычных гамбургеров в пользу здоровой пищи;
  • необходимо готовить пищу только из свежих продуктов, поэтому придется выложить немалую сумму на качественные продукты;
  • людям с хроническими заболеваниями почек эта диета противопоказана.

В целом же, диета достаточно интересная, поэтому попробовать ее все же стоит.

Источник: http://opitanii.net/story/paleo-dieta

Палео диета: меню, отзывы и результаты палеолитической диеты

Палео диета — это фаворит многих голливудских звезд и диета, подкрепленная мнением врачей. Палео диета предполагает историческое питание и направлена в первую очередь на здоровье. Так что худеть на ней — одно удовольствие. Кто из звезд придерживается палеолитической диеты и какое меню для нее подойдет, читай в статье.

Палео диета — одна из самых знаменитых в мире. Поспособствовали этому известные специалисты, многочисленные книги — и, конечно, звезды, которые питаются по палеолитической системе и расхваливают ее в интервью.

Среди самых знаменитых последователей диеты «палео» — Ума Турман, Мэттью Макконахи и Джессика Бил. Кроме того, палео питание — фирменная диета ангелов Victoria’s Secret!

Палео диета — привет из каменного века. Основные принципы

Основная идея палео диеты — уверенность в том, что людям стоит питаться так, как питался первобытных человек эпохи позднего Палеолита, то есть до изобретения сельского хозяйства.

Диета Палео очень проста – составляя ежедневное меню, стоит придерживаться только одного правила. Каждый раз, обдумывая свой рацион, спроси себя – мог бы есть это блюдо человек из каменного века?

Если ответ отрицательный – от блюда стоит отказаться, а если утвердительный – смело наполняй свою тарелку.

Поборники диеты Палео придерживаются теории, что со времен каменного века пищеварительная система и желудок человека не изменились, а значит, вся нагрузка, которая приходится на эти органы в наши дни, ведет к болезням и набору лишнего веса.

И наоборот, все то, что было доступно нашим пращурам, может и должно оказываться на нашем столе: мясо, птица, рыба, фрукты, овощи, травы, орехи и грибы. Правда, в наше время представляется довольно затруднительным найти свежие продукты, не подвергающиеся заморозке или консервации.

Но похудение — не цель палео. Это — так, сказать, приятный бонус: приходя в норму, организм сам регулирует количество лишних жировых отложений.

Один из «отцов» палео Мелвин Коннер советует кушать примерно каждые 5 часов: около 3 часов организм переваривает животный белок, еще два даются на сжигание жировой клетчатки.

Меню для палео диеты

Основа палеолитического питания — это мясо и животный белок. По словам последователей диеты, которые также подтверждают медики, именно такой белок лучше всего утоляет голод и является самым необходимым для нашего тела.

По теме:  Спортивные диеты для похудения

Не смотря на кажущееся однообразие, меню для палео диеты выглядит довольно обширно. Благодаря, например глобализации: сейчас ты, в отличие от первобытных предков, с легкостью позволишь себе миндаль, кокос или ягоды годжи. Ничто из этого палео не запрещает.

Меню для палео диеты может и должно включать:

  • мясо любой жирности,
  • птица и дичь,
  • рыба и морепродукты,
  • яйца (куриные, утиные, перепелиные — не более 2 в день),
  • грибы
  • орехи и семена, желательно — не обжаренные,
  • ягоды, фрукты и овощи, желательно — сырые и свежие,
  • травы и специи
  • растительные масла.

Что нельзя есть на палео диете:

  • каши,
  • картофель,
  • любые злаки и их производные, хлеб, макароны,
  • бобовые и кукурузу,
  • молочнеы продукты,
  • сахар,
  • соль.

Напитки для палео диеты — спорный вопрос. Те, кто строго придерживается палео, пьют исключительно воду, при чем желательно — родниковую, без кипячения.

В более мягких условиях также можно употреблять морсы, компоты и травяные чаи. Из алкоголя апологеты палео признают только вино, ведь оно получается после естественного процесса брожения.

В палео диете не ведется подсчет калорий, правда, очень рекомендуется прислушиваться к своему организму: питаться нужно так, чтобы быть сытым, но не переедать и ощущать некую легкость в теле.

В чем отличие палеолитического питания от сыроедства

У палеолитического питания много общего с сыроедством. Некоторые особо «хардкорные» последователи палео даже едят мясо сырым.

Но это — необязательно. Сыроедение более 3 лет подряд приводит к истощению организма и проблемам с некоторыми системами (обычно первыми страдают зубы).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Интуитивное питание для идеальной фигуры

Палео куда сбалансированнее, и обычно врачи не находят никаких изменений в телах тех, кто придерживается этой диеты.

Если вид сырого стейка тартар вызывает у тебя отвращение, проваренное или обжаренное мясо для палео тоже подойдет.

Отзывы и результаты палео диеты

Один из самых знаменитых русскоязычных последователей палео диеты — блогер Влад Авербух. Вот выдержки из его интервью о диете:

Во-вторых, оттого что я ем так много жира, у меня практически нет чувства голода. Я не завтракаю. Первобытный человек не мог открыть холодильник и сразу же поесть. Чтобы добыть пищу, ему приходилось охотиться. Поэтому я просыпаюсь, иду на работу, играю в футбол, могу даже сходить в тренажерный зал.

Читай также отзывы девушек, которые попробовали палео диету — и результаты, которых они достигли.

Полина

Мария

Анна

А ты уже попробовала палео диету? Обязательно напиши об этом в комментариях!

Источник: http://poznaysebya.net/paleo-dieta-menu-otzyvy-i-rezyltaty-paleoliticheskoi-diety/

Палео диета — отзыв

С самого начала моего пребывания на Irecommend мне хотелось поделиться своим опытом в здоровом питании. Перебрав диеты, я поняла, что придётся писать в раздел «Индивидуальная диета».

И тут вчера, совершенно случайно, я вдруг узнаю, что питаюсь по ПАЛЕО диете!!! Вот это номер, оказывается, кто-то уже за меня всё придумал и НАЗВАЛ.

Заглянув в Wiki, я тут же узнала, что она, оказывается, очень вредная! Вот это номер №2! ))))

Принципы там такие:

кушать

  • вкусное мяско и рыбку, не особо стесняясь;
  • много всяких растительных вкусняшек, и почаще;
  • питательные и натуральные разнообразные корнеплоды;
  • очень приветствуются ДИКОРОСЫ!
  • не бояться ЖИРА — например, сальцА;
  • яички — приветствуются;
  • обязательно — орешки;
  • из углеводов только СЛОЖНОЕ и цельнозерновое;
  • из напитков можно ЗЕЛЁНЫЙ чаёк (ну наверное и отвары всякие!), но идеально — водичка.

НЕ кушать

  • РАФИНИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ (вот это, наверное, самое главное)!
  • все искусственные промышленные вещества;
  • стимуляторы и тоники;
  • с молочком тоже, по-моему, не советуют сильно усердствовать. Якобы, по причине того, что животные в палеолите не были одомашнены. Но, мне кажется, жёсткого ограничения на это нет.

побольше двигаться!

хорошо спать.

Вот такая простая, и если вдуматься, очень же логичная диета.

~~~~~!!!~~~~~

А вот выдержка из очень интересной статьи о лечении подобной диетой детского аутизма, причины возникновения которого официально так, кстати, и не найдены:

А теперь пора наверное рассказать, как я докатилась до такой жизни.

*********************

Про своё отношение к ЖИРАМ я писала в отзывах про сыроедение:

http://irecommend.ru/content/syroedstvo-v-durnoi-k…

и про льняное масло:

http://irecommend.ru/content/otlichnyi-byudzhetnyi…

Оказывается, женскому организму жиры НУЖНЫ, и от них не толстеют. Проверяла сама: сначала на жареных шкварках (не прибавляется ни граммчика!), а до того — на объедаловке жирной красной рыбой. Так что я стала добавлять жирные продукты в свой рацион, не опасаясь.

**********************

Я всегда знала, что углеводы моему организму не полезны. Возможно, дело в нарушениях обмена. Так или иначе, к злоупотреблению гарнирами я уж много лет как критична.

**********************

Важно!

Ну, к стимуляторам http://irecommend.ru/content/serdtsu-ne-prikazhesh я тоже относилась отрицательно ещё с самого детства. Чай не пила никогда, уж очень он мне почему-то не нравился.

Однако лет несколько как подсела на ЗЕЛЁНЫЙ, о чём не жалею, ибо вижу эффект. Так получается, что пью его «курсами», как и «доктор прописал». А вот кофе мне в детстве как раз нравился! Некрепкий, с молочком.

С годами я к нему почему-то охладела.

Отдельно нужно сказать про специи.

Их я тоже с детства очень не любила. Это ведь тоже СТИМУЛЯТОРЫ. Польза их велика, так как они содержат КОНЦЕНТРАТЫ полезных веществ. А обратная сторона этой пользы лишний вес, гормональный сдвиг и психическая нестабильность. При сбросе веса очень действенно их исключать из рациона наряду известным предателем веса — солью.

**********************

А, ну хлеб я тоже ем очень редко. И макароны, и, о боже, ШЛИФОВАННЫЙ рис. И сахара я в доме не держу. По тем же самым причинам: я воочию наблюдала на себе вред от углеводов. А мы как-то всегда же себе всё-таки добра желаем. А не наоборот.

Я не против пшеницы! К примеру, сейчас добавляю в пищу отруби.

А просто потому, что я не «борюсь против глютена». А скорее уж — за клетчатку! )))) Считаю, что кушать надо ВСЯКУЮ пищу. Просто без преступного перекоса в ЗАМЕНИТЕЛИ.

А хлеб это и есть обманка! Не следует забывать, что когда в рацион человечества пришли эти рецепты (например, традиционные для ЛЮБОЙ национальной кухни лепёшки), люди БОЛЬШЕ двигались и рацион их был богаче за счёт вытесненных сейчас не рафинированных продуктов. Кроме того, это был ещё вариант борьбы с ГОЛОДОМ, возможность прокормить бедняков.

По теме:  Диета 4 при заболеваниях кишечника с запорами

Зачем же на такое соглашаться добровольно?

***********************

А вывод таков: Не нужно равняться на рацион первобытного человека полностью, да это и не возможно. Однако же в самом этом подходе есть МНОГО рационального. Отчего же это не использовать.

Источник: http://irecommend.ru/content/estestvennaya-evolyutsiya-ratsiona-okazyvaetsya-ya-sama-soboi-dokatilas-do-diety-neandertalt

Палео диета. Мой личный опыт

Всем привет! Если вы еще не слышали о палео диете, тогда я готова рассказать вам о ней и поделиться личным опытом. Знакома я с этой диетой уже почти год по наводке моей подруги. Она посоветовала ее против лечения астмы у ребенка.

Когда я только начала изучать палео диету, просто набирая тему в поисковике и читая обыкновенные статьи, перепечатанные друг у друга копирайтерами, мне показалась эта диета очень жесткой, тем более для ребенка.

Мне было сложно представить, что ребенок может обходиться без каш, хлеба, молочных продуктов, сладостей… но я все же не ставила крест на этой диете и однажды вернулась к ней снова.

Что такое палео диета?

Я начала изучать палео по книгам и поняла, что вовсе это никакая не диета, палео – это образ жизни, причем самый натуральный, а по-иному питаться у наших предков эпохи палеолита и не было возможности, ведь они были охотниками-собирателями. Палео – это не просто питание, это целая наука о питании, поэтому я буду много писать на эту тему, причем исключительно свои мысли.

В первую очередь я конечно же начала применять палео питание на себе, корректировала его, подстраивала под себя, открывала множество интереснейших рецептов.

Совет!

А еще я переживала непростой период так сказать оздоровления через заболевание, мое тело переходило на новый способ питания, на абсолютно натуральный, лишенный всякой гадости, под которой подразумеваются продукты, прошедшие промышленную обработку, напичканные консервантами и красителями. На мой взгляд этот период я до сих пор переживаю.

 Спустя полгода с начала эксперимента я замечаю за собой множество положительных моментов в плане здоровья, однако иногда кажется, что все напрасно и ничего на самом деле не происходит, и я объясню почему.

Палео. Обострение заболеваний

Как я поняла в результате еще не до конца проведенной мною работы по изучению палео питания на практике, наш организм имеет множество скрытых заболеваний. Чем старше мы становимся, тем глубже укореняются эти заболевания.

Дело в том, что в период соблюдения палео «диеты» с моим организмом творились странные вещи, и так как вся моя семья постепенно тоже переходила на палео, и у членов своей семьи я замечала тоже разного рода странности, я не могу назвать это случайностью.

1-й месяц
Итак, я не припомню в своей жизни моментов, чтобы у меня болел живот, в период, когда я стала следовать палео «диете», мой живот болел целый месяц, каждый день, особенно после еды.

Тут конечно возникали мысли, что эта диета мне не идет, но все же тело мое, что хочу, то и делаю с ним в пределах разумного, продолжаю следовать мягкому палео, то есть иногда нарушаю диету…
2-й месяц
Через месяц живот проходит и начинает болеть горло, больно глотать, но все же терпимо, температуры нет, ангиной ни разу в жизни не болела, все как-то странно. Причем боль в горле настигала меня каждые три дня и так на протяжении месяца.
3-й месяц
Началось самое ужасное… проблемы с кожей, сыпь в районе скул. Ничего не спасает, даже голодовка!
4-й месяц
Появился зуд. Чесалось все тело, кроме живота и спины. Расчесывала кожу до крови, к врачу не шла, встречу с ним полгода нужно ждать. Пересматривала свой рацион питания, убирала продукты, которые могли вызвать аллергию. Однажды утром проснулась и радости не было предела, тело перестало чесаться!

Сейчас более-менее все наладилось, и я могу рассказать о плюсах палео питания.

Плюсы палео

  • Первое, что меня очень порадовало, прекратились обильные, длительные и болезненные менструации. Теперь они проходят незаметно и длятся всего 2-3 дня.
  • Состояние кожи продолжает улучшаться, однако я не могу ее пока что назвать идеальной, поэтому все строже и строже держу себя в рамках палео.
  • С весом у меня вообще проблем больше нет. Если раньше я постоянно боролась с лишним весом, считала калории, голодала, то теперь я всегда сытая, а весы в комнате под кроватью покрываются слоем пыли, так как в них теперь я не нуждаюсь.
  • У меня наконец-то стали отрастать ногти, причем крепкие, чего ранее никогда не наблюдалось.
  • Головные боли прекратились, раньше мучили меня практически ежедневно, достаточно было даже немного понервничать и головная боль на весь день обеспечена.
  • И самое главное, на палео питании укрепляется иммунитет, это я прочувствовала на все 100%.

О принципах палео питания, о том почему я не следую строгому палео, о том как палео повлияло на заболевание моей дочери и еще многое другое о палео, я буду рассказывать вам на страницах своего блога, а пока что можете задавать вопросы, я с удовольствием отвечу.

Источник: http://female-magazine.net/paleo-dieta-moj-lichnyj-opyt/

Палео-диета для похудения против подсчета калорий

Считать калории не любит никто.

Это же надо взвешивать пищу, не забывать записывать, сверяться с графиком и планом…Этого всего нам в обычной жизни хватает, куда уж тащить подсчеты и все прочее в свой проект стройности.

Хочется же, чтобы просто выбрал что-то вкусное и сытное, просто съел и… Вот она, стройная фигура, нереальная спортивная производительность как у профессионалов, рельеф пресса и прочие радости.

Принципы палео или единственный принцип палео

С палео-диетой все просто. Мы должны есть:

  • мясо, рыбу, яйца;
  • овощи, фрукты, корнеплоды;
  • орехи и семечки

Мы не должны есть:

  • молоко и продукты из него;
  • зерновые и продукты из них;
  • фаст-фуд, полуфабрикаты, мясо, рыбу и овощи с фруктами, обработанные консервантами, и прошедшие несколько этапов хранении.
По теме:  Как сесть на питьевую диету и не срываться

Мы не должны придерживаться дробного питания. Нам не нужно постоянно жевать, чтобы «быть палео». Достаточно трех стандартных приемов пищи такого размера, чтобы мы наедались, но не чувствовали тяжесть. Обычно еда в палео строится по принципу «мясо плюс овощи», или «другой белок плюс овощи». Перекусывать можно орехами и фруктами. Все.

При этом не нужно:

  • выбирать самое обезжиренное мясо в мире, по мнению авторов и последователей этой системы с животным жиром все в порядке и мы можем его есть;
    выбирать самые несладкие овощи в мире, с морковкой и болгарским перцем тоже все в порядке, и мы можем их есть;
  • отказываться от жирной рыбы;
  • исключать полностью семечки и орехи

Итак, вместо того, чтобы считать калории, мы убираем из рациона то, что, якобы, не подходит для питания человека.

Зерновые, молоко и выпечка делают нас толстыми? Именно так, и безо всякого знака вопроса. А еще «доделывают работу» полуфабрикаты и продукты современной мясной промышленности. По поводу каждой исключенной продуктовой группы у сторонников палео есть мнение. И оно, мягко говоря, отличается от общепринятого в научной медицине.

Молоко и продукты из него

Человечество издревле пьет молоко. Но древний человек, на питание и образ жизни которого ориентируются сторонники палео, молоко не пил. Просто ему некого было доить. Ведь одомашненных животных тоже не было. Так вот молоко и стало непривычным продуктом. За долгие века эволюции ЖКТ, якобы, не смог адаптироваться к его перевариванию и усвоению.

И теперь люди, пьющие молоко, идут против своей природы. Они сталкиваются с пищевыми аллергиями, страдают непереносимостью лактозы, буквально «покрываются» отеками с ног до головы, и, по большей части не живут, а страдают. Добавьте кучу отзывов о палео, авторы которых перестали пить молоко, и стали стройными и здоровыми, и вы получите готовую машину для продажи «вреда молока».

Что говорит по этому поводу научная медицина? То, что молоко не надо пить, если у вас непереносимость лактозы. Да и тут достаточно принять фермент лактазу в виде капсул, и все будет в порядке. Молочные продукты не усваиваются именно из-за нарушенной секреции лактазы, а не по злой воле высшего существа, наказывающего неразумного человека за то, что он нарушил древние принципы питания.

А вот информация о том, что молоко вызывает воспаления и рак в перспективе — чистой воды преувеличение. Потому не надо стесняться, приобретая в магазине пачку творога.

Зерновые

Авторы палео-диеты считают, что зерновые почти не усваиваются и провоцируют аллергические реакции. Иммунная система организма перегружается борьбой с «внутренним врагом» и перестает справляться с врагами внешними — вирусами и бактериями, которые атакуют нас ежедневно. Так тарелка овсянки и становится причиной сначала простуды, потом их череды.

Какое отношение это все имеет к набору веса? Сложное, если откровенно. Но большинство палео-доктрин прямо-таки связывают ожирение современного человека с употреблением зерновых.

Аргументы приводятся в духе «углеводы моментально усваиваются, и пополняют жировые депо».

Причем объяснения тому, как, например, углеводы из батата усваиваются и дают нам энергию, а углеводы из других источников — нет, нам никто не дает.

Полуфабрикаты и другие дары современной пищевой промышленности

Что такого ужасного, например, в кем-то замаринованном шашлыке из свиной шеи? Скорее всего, там будут консерванты, соль и продукты, задерживающие воду. А еще аллергены, гормоны и прочие ужасные вещи. Ведь мясо неизвестно как выращено по принципу «скорее бы набирало массу», специи не самые качественные, а соли много, чтобы скрыть небогатую вкусовую палитру не самых качественных изделий.

Сосиски и колбасы еще хуже. Они просто кишат фитоэстрогенами из сои. Они служат причиной множественных нарушений гормонального фона. А где эстрогены, там и жир, причем у обоих полов, так?

Внимание!

Выпечка промышленного производства — просто кладезь всего, что не нужно есть. И аллергены из пшеницы, и вредные гидрогенизированные жиры, и сахар, стимулирующий аппетит.

В общем, объяснение того, что надо исключать определенные продукты выглядит достаточно солидным. Но работает ли палео на практике?

Почему палео не всегда работает

Прежде всего, работает для похудения только та диета, которая позволяет нам потреблять меньше энергии, чем мы расходуем. С овощами и мясом, или овощами, мясом и умеренным количеством круп — не имеет значения. По крайней мере, это следует из источников, имеющих отношение к науке.

Сокращение рациона механически, то есть исключение большей части привычной еды работает как способ сократить «приход» калорий. Но почему на палео не всегда худеют? Да просто потому, что многие могут употреблять больше необходимого и с полноценной, здоровой, органической пищей тоже.

Кроме того, у большинства, которое исключает на первом этапе фрукты и корнеплоды получается не более 80-100 г углеводов в общей сложности в сутки. Это критично мало для активного образа жизни, и это может стать основной причиной срывов с палео.

А еще палео нереально сложна в быту. Какое мясо у вас на тарелке? Оно органическое? Питалась ли корова травой или комбикормом? А что, если оно было заморожено, а потом разморожено и приготовлено? А что, если в специях для мяса есть консерванты? А что, если…

Получается многовато вопросов для того человека, который стремится сделать свое похудение комфортным. А еще рацион откровенно дорог.

Палео и спорт

На самом деле, все не так радужно, как мы могли бы подумать, просматривая многочисленные ролики тех, кто занимается кроссфитом и питается по палео-диете. Большинство научных источников указывают на то, что демонстрируемое нам, как минимум, нереально.

Достаточно ли будет углеводов в рационе для тех, кто занимается просто для похудения и здоровья? На этот вопрос крайне сложно ответить без подсчетов и анализа конкретной ситуации. Так мы и приходим к …необходимости подсчетов.

А какой смысл придерживаться чего-то, не требующего их, если итог все равно одинаков? На этот вопрос каждый должен ответить себе сам.

Ведь в конце концов, работает только то, что достаточно комфортно для нас и не требует особых усилий в процессе соблюдения.

Источник: http://fitladies.ru/pitanie/diets/paleo-dieta-dlya-poxudeniya.html





Один ответ на “Палео диета отзывы врачей”

  1. Меня умиляют люди, которые переходят на новый вид диеты и начинают забивать в поисковике «палео-десерт»)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.